Разное

Почему? Потому что это более эффективно, просто так. И если вы клиент, читающий это, то да, переключитесь с независимой системы на зависимую систему (эту). ⁸

Поломки

Ключевой компонент RPT, разбивка показывает, насколько снижается нагрузка в каждом подходе, следующем за первым. Это выражается в процентах и ​​варьируется в зависимости от движения.

• Становая тяга, приседания, подтягивания с отягощением и тяга: 10%
• Жим лежа, жим над головой и силовой ряд: 5%
• Вспомогательные/вспомогательные движения: 10%

Использование этих цифр обычно приводит к увеличению числа повторений на 0-2 за подход, а иногда и больше. Не стесняйтесь экспериментировать и корректировать, пока последовательность напоминает перевернутую пирамиду, т. е. начинается ниже и заканчивается выше.

AMRAP против максимального усилия против тренировки до отказа

У меня всегда были проблемы с тем, чтобы сказать людям, что они должны «тренироваться до отказа» на RPT, потому что это не совсем цель. Лично я не могу вспомнить, когда в последний раз мне действительно не удавалось выполнить повторение. Был один неловкий момент, когда я застрял со штангой на груди 15 лет назад, но, честно говоря, это был единственный раз, когда я «тренировался до отказа».

Поэтому вместо того, чтобы тренироваться до отказа, я говорил клиентам прикладывать максимум усилий в каждом подходе. Это, как я объяснил, означает, что они должны сделать как можно больше повторений, используя хорошую технику, и прекратить подход, когда они сомневаются в своей способности выполнить еще одно повторение.

Вышесказанное также имеет в виду, когда я говорю, что каждый подход — это AMRAP — аббревиатура, знакомая большинству лифтеров, поэтому я чаще использую это выражение вместо максимального усилия.

Надеюсь, это прояснит ситуацию. Некоторые люди интерпретировали Reverse Pyramid Revisited как означающую, что нужно выполнять (количество повторений в предыдущем подходе + 1) в подходах, следующих за первым, что не так. Каждый подход — это AMRAP, независимо от того, делаете ли вы столько же повторений, сколько в предыдущем подходе, или на 2-3 повторения больше, не имеет значения. Это усилие, которое имеет значение.

Наконец, не используйте наблюдателей, если они не могут следовать инструкциям никогда не касаться планки. Корректировщик — , только , чтобы помочь вам поднять планку, если вы не сможете выполнить повторение. Они , а не , чтобы помочь вам найти дополнительные повторения, когда вы не можете сделать это самостоятельно. Так что не используйте их для этой цели.

Пример недели RPT

Итак, давайте посмотрим на базовую настройку, используя понедельник, среду и пятницу. Если вам не нравятся эти дни, используйте вторник-четверг-субботу или среду-пятницу-воскресенье.

Понедельник

• Становая тяга – 2 x 6
• Ряд или Жим над головой — 3 x 8
• Аксессуар: Икры, бицепсы или трицепсы – 2 x 10

Среда

• Жим лежа – 3 x 8
• Ряд или Жим над головой — 3 x 8
• Аксессуар: Икры, бицепсы или трицепсы – 2 x 10

Пятница

• Приседания – 3 x 10
• Подтягивания с отягощением – 3 x 8 ⁹
• Аксессуар: икры, бицепсы или трицепсы – 2 x 10

Заметки о рутине

• 2 x 6 означает 2 сета с целью 6. 3 x 8 означает 3 сета с целью 8. И т. д.
• Для начала выберите нагрузку, с которой вы можете справиться не ниже цели -1 в первом наборе. >7 повторений в жиме лежа — нормально, <6 — нет.
• Каждая тренировка состоит из двух составных движений и одного вспомогательного движения. Всегда начинайте с большого (приседания) и заканчивайте маленьким (икры, бицепс/трицепс и т. д.).
• В приведенном выше примере вы можете выбрать, хотите ли вы выполнять ряды в понедельник, жим над головой в среду или наоборот. Что касается вспомогательных движений, вы можете выбрать, хотите ли вы одно на каждой тренировке или два; например, чтобы сэкономить время, вы можете делать бицепсы и трицепсы спиной к спине, например. чередуйте сгибания рук и отжимания с 60-90 сек отдых между движениями. ¹⁰
• Отдыхайте не менее 3 минут между подходами, желательно больше между подходами становой тяги и приседаний. ¹¹
• Используйте образец программы как , если вы соблюдаете диету, предпочтительно есть больше в дни тренировок и меньше в дни отдыха, например. как указано в The Leangains Guide. Если все сделано правильно, это приведет к увеличению силы и мышечной массы до промежуточной стадии включительно.
• Если вы поддерживаете, что является практикой и словом, которое я ненавижу, вы можете поэкспериментировать с большим количеством наборов, даже если я лично считаю это бессмысленным.
• Нет разгрузки, если вы на диете. Незачем.

RPT для набора мышечной массы

Образец программы можно и нужно использовать в соответствии с изложенным, если вы соблюдаете диету. Увеличение объема или другие изменения скорее будут контрпродуктивными, чем эффективными, поэтому делайте это на свой страх и риск. Набор мышечной массы — это отдельная история. Если вы поддерживаете еженедельный профицит калорий на уровне не менее 2000 ккал ¹² , увеличение объема на 1-3 подхода за движение дает лучших результатов.

Сообщение, опубликованное Мартином Берханом (@martinberkhan) на 12 января 2018 г. в 5:59 утра по тихоокеанскому времени

Есть разные способы сделать это. Вот несколько примеров, в том числе несколько праймеров по RPT для набора мышечной массы.

• Добавить 4-й день в субботу. Тогда эта тренировка будет похожа на среду по структуре, но немного отличается по выполнению. Если вы собираетесь использовать те же движения, увеличьте цель на 2 и уменьшите нагрузки на 5%. Если вы хотите изменить движения, вы найдете подходящие замены в отжиманиях на брусьях с отягощением или жиме лежа с паузой, тяге Т-образного грифа или другом варианте тяги в среду, а также в любой BS, которую вы можете придумать для икр, бицепсов или трицепсов. ¹³
• Добавьте больше объема ногам в понедельник. Чтобы это работало с приседаниями, вам нужно ставить приседания перед становой; тем не менее, я не рекомендую RPT для этой сессии приседаний (вы умрете). Вместо этого приседайте для объема с RPE 7-8. Другой вариант — добавить в конце тренировки несколько изолирующих движений, таких как сгибание или разгибание ног.
• Как правило, тренируйте каждое упражнение два раза в неделю для набора мышечной массы. ¹⁴ Исключения:
  • A) Становую тягу нельзя делать чаще, чем раз в неделю.
  • B) Дважды в неделю тренируйте тягу или подтягивания; Делать и то, и другое два раза в неделю, по моему опыту, излишне.
• Разрешить 72 часа отдыха между упражнениями и их вариациями.
• Разгрузки рано или поздно понадобятся, но в силу сложности этой темы скажу, что я не фанат разгрузок недель . Вместо этого делайте разгрузочные дни. Если у вас болят суставы и все кажется тяжелым, уменьшите нагрузку на 15% для всех движений и сделайте хорошую помпу. Да я серьезно.

Ух ты! Хорошо, это все люди. Надеюсь, вам понравилось читать, и вы найдете учения полезными. Я, вероятно, вернусь в течение выходных и добавлю/изменю/уточню все, что нужно. Дайте мне знать, если что-то будет сумасшедшим или запутанным, хорошо?

О, и, пожалуйста, поделись и помоги мне вылечить человечество от трахаундита. Сделать Мир лучше.

П.С. Моя первая книга отложена до февраля. Не волнуйся, оно придет. Просто все занимает больше времени, чем ожидалось. Когда он наконец прибудет, не думайте, что вы будете разочарованы.

П.С.С. Q&A #4 выходит завтра и, скорее всего, будет включать RPT. Если вы еще не подписались, сделайте это прямо сейчас и присоединитесь к более чем 35 000 получателей единственного в фитнес-индустрии информационного бюллетеня без BS. Актуальный контент, а не мошенничество и вымогательство денег.

П.С.С.С. Если вам нравятся мои материалы и вы хотите выразить свою поддержку, сделайте свой вклад.

Сноски к статье

1. Стандарты силы для среднего, продвинутого и высокого продвинутого уровня обсуждаются в Fuckarounditis
2. Если вы не понимаете основ и не хотите учиться, вы зря тратите время на «Руководство по обучению обратной пирамиде».
3. Прогресс RPT и некоторые особенности были пересмотрены для The Reverse Pyramid Training Guide. Тем не менее, если вы новичок в тренировке по методу обратной пирамиды, чтение книги «Возвращение к обратной пирамиде» может сделать ее части более понятными на первый взгляд.
4. Это сноска.
5. Фишер, Дж. П., Блоссом, Д., и Стил, Дж. (2016). Сравнение эквивалентных по объему разгибаний колена до отказа или не до отказа при оценке воспринимаемой нагрузки и силовой адаптации. Прикладная физиология, питание и обмен веществ , 41 (2), 168–174.
6. AMRAP: как можно больше повторений
7. Я знаю одного пауэрлифтера, который тренируется трижды в неделю. Каждое занятие занимает 3 1/2 часа.
8. Сравнение сгруппированных клиентских данных с использованием зависимой или независимой системы RPT несколько отдает предпочтение первой. Несмотря на одинаковый объем сета, более высокий общий объем может объяснять благоприятные результаты в зависимой группе (p = 0,011)
9. Если вы недостаточно сильны для подтягиваний с отягощением, выполняйте подтягивания с собственным весом; когда вы достаточно сильны, чтобы сделать 10, вы хороши для подтягиваний с отягощением, начиная с веса тела +5 кг/10 фунтов. Если вы не можете сделать 6 подтягиваний с собственным весом, вместо этого делайте тяги вниз или подтягивания с бинтом.
10. Чередование групп мышц главного героя и антагониста таким образом не приводит к снижению производительности.
11. Исключение из правила трех минут описано в предыдущей сноске.
12. Как обсуждалось в вопросах и ответах № 1 и № 1.5 информационного бюллетеня.
13. Лично я не включаю бицепс в свои программы, но это уже другая история. Чтобы написать это руководство, я должен упростить несколько вещей.
14. Вариант подъема включен, т. е. отжимания с отягощением могут быть вашим вариантом жима лежа.

FTC: Мы используем партнерские ссылки, приносящие доход. Узнать больше.

Поделиться этим постом

Меня зовут Мартин Берхан, я работаю консультантом по питанию, автором журналов и персональным тренером.

Нарастите мышечную массу и силу – Fitness Volt

Застряли в рутине тренировок? Надоела ваша обычная схема сетов и повторений? Преодолейте тренировочные плато и вдохните новую жизнь в свои тренировки с помощью тренировки с обратной пирамидой. Узнайте, почему и как использовать этот метод, а затем попробуйте пробную тренировку!

Если вы не используете специальную систему тренировок, ваши тренировки, вероятно, строятся на концепции, называемой прямыми подходами. Это означает, что вы делаете несколько подходов с одинаковым весом, обычно стремясь сделать одинаковое количество повторений в подходе.

Каждый подход разделен периодом отдыха, например, 60-90 секунд. Примером прямых подходов могут быть четыре подхода по восемь повторений с весом 75 кг.

Хотя прямые наборы, несомненно, работают, у них есть недостатки.

• Прямые сеты – недостатки
• Введение в пирамидальную тренировку
• Тренировка обратной пирамиды
• Разминка перед тренировкой «обратная пирамида»
• Как добиться прогресса с помощью тренировки обратной пирамиды
• Пример тренировки с обратной пирамидой
• Тренировка «обратная пирамида» — подведение итогов

Прямые подходы – недостатки

Когда вы выполняете прямые подходы, уровень вашей усталости увеличивается от одного подхода к другому. Это может означать, что только последний сет на самом деле достаточно интенсивен, чтобы дать какие-либо результаты. Кроме того, при планировании тренировки с прямыми подходами используемый вес определяется тем, как вы будете себя чувствовать в последних нескольких повторениях последнего подхода. Это означает, что вы можете в конечном итоге использовать веса, которые слишком малы для значительного увеличения силы. Наконец, при выполнении прямых подходов вам нужно будет сделать несколько подходов, чтобы вызвать значительную мышечную усталость, а это может привести к потере большого количества времени.

Взгляните на этот пример, чтобы лучше понять, почему простые подходы не всегда являются лучшим вариантом тренировки.

Наш гипотетический атлет планировал приседать с весом 80 кг в четырех подходах по десять раз.

1 ^ст сет – 10 повторений легко! Мог бы сделать еще 3-4 повторения. Этот набор был ОЧЕНЬ непродуктивным.

2 ^nd сет – достаточно легко сделал десять повторений. Можно было сделать еще 2-3 повторения. Этот сет тоже был не очень продуктивным.

3 ^rd сет – только что сделал десять повторений. Может МОЖЕТ быть, есть еще один представитель. Это был продуктивный сет.

4 ^-й сет – только что сделал десять повторений. Последние два повторения были убийцами. Форма была ужасной, но все же удалось (только!) сделать все десять повторений.

Итак, из этого мы видим, что только один набор из четырех можно назвать тренировкой хорошего качества. Первые два сета были не более чем разминкой, а в последнем сете ждала травма.

Хорошей новостью является то, что есть еще один способ организации ваших тренировок, который позволит вам нарастить мышечную силу и размер и сделать ваши тренировки более эффективными и результативными – тренировка с обратной пирамидой.

Введение в пирамидальную тренировку

Прежде чем мы приоткроем крышку системы перевернутой пирамиды, нам нужно кратко рассмотреть метод тренировки, который породил ее – восходящую пирамидальную тренировку. Эти два метода часто путают и помещают под одно и то же знамя «тренировки пирамиды». Однако они являются полярными противоположностями, и их не следует путать.

Тренировочный метод восходящей пирамиды, также известный как система от легкого к тяжелому, существует уже давно. В этом типе тренировки вы начинаете с большого количества повторений с легким весом, отдыхаете в течение минуты или двух, а затем делаете следующий подход с большим весом и меньшим количеством повторений.

Например:

1. 12 повторений с 40 кг
2. 10 повторений с 50 кг
3. 8 повторений с 60 кг
4. 6 повторений с 70 кг

От вас зависит, сколько подходов вы используете для тренировки восходящей пирамиды, но большинство лифтеров придерживаются от трех до пяти.

Для достижения наилучших результатов ваш диапазон повторений восходящей пирамиды должен соответствовать вашим тренировочным целям. Итак, если вы бодибилдер, вам следует придерживаться 6-12 повторений. Напротив, если вы тренируетесь на силу, ваша пирамида должна строиться вокруг меньшего количества повторений, то есть 1-5.

Очень широкий диапазон повторений менее эффективен, так как включает слишком много различных уровней интенсивности. Например, набор пирамиды, начинающийся с 20 повторений и заканчивающийся 3 повторениями, будет включать в себя тренировку в диапазонах повторений на выносливость, гипертрофию и силу. Этот тип обучения слишком общий, чтобы дать хорошие результаты.

Как и любой метод тренировки, тренировка по восходящей пирамиде имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы восходящей пирамиды:

• Большой тренировочный объем, полезный для гипертрофии
• Встроенная разминка, так как вы начинаете с легких весов и большего количества повторений, а затем увеличиваете вес, заданный подходом
• Идеально подходит для начинающих

Восходящая пирамида минусы:

• Первые 1-2 комплекта могут быть слишком легкими, чтобы быть продуктивными
• Накопленная усталость ограничит вес, который вы можете поднять к концу пирамиды
• Не лучший метод повышения прочности
• Менее полезен для лифтеров среднего и продвинутого уровня

Прочтите также о развитии силы с помощью программы пирамиды скамьи для пауэрлифтинга (с электронной таблицей)

Тренировка с обратной пирамидой

Тренировка с обратной пирамидой, также известная как нисходящая пирамида или система от тяжелого к легкому, использует обычную пирамидальную тренировку и переворачивает ее на голову. Вместо того, чтобы начинать с легкого веса для большого количества повторений, вы начинаете с самого тяжелого веса для меньшего числа повторений.

Например:

1. 6 повторений с 80 кг
2. 8 повторений с 70 кг
3. 10 повторений с 60 кг
4. 12 повторений с 50 кг

В качестве альтернативы, если вы больше сосредоточены на силе, ваша обратная пирамида может выглядеть так:

1. 2 повторения со 140 кг
2. 3 повторения с 125 кг
3. 4 повторения с 110 кг
4. 5 повторений со 100 кг

Как и в случае с восходящей пирамидой, вам решать, сколько подходов вы делаете, но обычно лучше от трех до пяти.

Обратная пирамида Тренировка не имеет недостатков восходящей пирамиды и имеет несколько дополнительных преимуществ.

Когда вы делаете перевернутую пирамиду, вы поднимаете самые тяжелые веса, когда вы свежи. Это также позволяет вам использовать более тяжелые веса, чем позволяют прямые подходы или метод восходящей пирамиды. Это повысит общую интенсивность вашей тренировки, что увеличит перегрузку и приведет к лучшему прогрессу.

Кроме того, вес уменьшается по мере накопления усталости. Это позволит вам поддерживать интенсивность тренировок, не беспокоясь о таких вещах, как нарушение формы или травмы. Вес будет самым легким, когда вы больше всего устали.

Уменьшение набора веса за набором также имеет психологические преимущества. Приятно знать, что вы сбрасываете вес, а не добавляете его, когда начинаете уставать. Начало каждого сета будет легче, чем предыдущего, просто потому, что оно легче.

Разминка для тренировки «обратная пирамида»

Основной недостаток тренировки «обратная пирамида» заключается в том, что вам потребуется обширная разминка перед началом первого подхода. Ведь этот сет будет тяжелым, а поднятие тяжестей без должной разминки — хороший способ получить травму.

Как ни странно, лучший способ подготовить мышцы и суставы к тренировке с обратной пирамидой — это модифицированная восходящая пирамида. Однако, в отличие от стандартного метода, вы останавливаете каждый сет задолго до отказа.

Например, если ваш первый сет нисходящей пирамиды составляет 100 кг в шести повторениях, ваша разминка может выглядеть примерно так:

1. 15 повторений 20 кг
2. 10 повторений 40 кг
3. 5 повторений 60 кг
4. 2 повторения 80 кг

Это повысит подвижность суставов и температуру мышц, одновременно подготавливая вашу нервную систему к последующей тренировке. Но, уменьшая количество повторений от подхода к подходу, вы можете избежать накопления ненужной усталости и по-прежнему чувствовать себя свежими для основной тренировки.

Как добиться прогресса с помощью тренировки с обратной пирамидой

Первые несколько тренировок с обратной пирамидой должны вызывать достаточную перегрузку просто потому, что это новая и необычная форма тренировки. Но после этих начальных тренировок ваше тело начнет привыкать к тренировке с обратной пирамидой, и если вы не найдете способов усложнить свои тренировки, ваш прогресс скоро остановится.

Есть несколько способов добиться этого.

Увеличивайте вес:

Возможно, это самый простой способ сохранить прогресс. Просто увеличивайте вес во всех своих подходах от одной недели к другой. Например:

Первая неделя:

1. 6 повторений с 60 кг
2. 8 повторений с 70 кг
3. 10 повторений с 80 кг

Вторая неделя:

1. 6 повторений с 65 кг
2. 8 повторений с 75 кг
3. 10 повторений с 85 кг

Увеличьте количество повторений:

Этот метод прогрессии немного сложнее в управлении, так как вам нужно распределить диапазоны повторений в обратной пирамиде. Цель состоит в том, чтобы делать еще одно повторение в подходе каждую неделю, а затем, когда вы достигнете верхнего предела диапазона повторений, увеличьте вес и снова уменьшите количество повторений.

Например: 

Неделя 1:  Подход 1) 6 повторений с 80 кг, Подход 2) 8 повторений с 70 кг, подход 3) 10 повторений с 60 кг.

Неделя 2: Сет 1) 7 повторений с 80 кг, сет 2) 9 повторений с 70 кг, сет 3) 11 повторений с 60 кг.

Неделя 3:  Подход 1) 8 повторений с 80 кг, Подход 2) 10 повторений с 70 кг, Подход 3) 12 повторений с 60 кг.

Это конец предписанного диапазона повторений, так что просто увеличьте вес и начните сначала.

Примечание по выбору веса: 

Если тренировка с обратной пирамидой имеет недостаток , так это то, что для выбора правильного веса для каждого подхода требуются опыт и практика. Нет никаких диаграмм или приложений, которые могли бы сказать вам, насколько увеличивать вес от одного подхода к другому или сколько повторений вы должны сделать. Повторения, перечисленные в приведенных выше примерах, и в приведенной ниже тренировке приведены только для справки и не являются высеченными на камне.

Вместо того, чтобы беспокоиться о точном поднятом весе и количестве выполненных повторений, просто оставайтесь верными духу этого метода. Будьте готовы менять вес и количество повторений каждую неделю, пока не найдете свой ритм. До тех пор, пока вы доводите свои подходы до одного повторения или около того до отказа, вы перегружаете свои мышцы и запускаете адаптацию, независимо от того, сколько повторений вы делаете.

Также имейте в виду, что то, что идеально соответствует одной неделе, может не соответствовать следующей. Если вы особенно хорошо отдохнули, вы можете обнаружить, что работаете лучше, чем ожидалось. Но если вы чувствуете усталость, все будет наоборот.

Успешная силовая тренировка не всегда так точна, как хотелось бы. Часто просто усердно работать важнее, чем точное процентное соотношение веса или количество повторений.

Образец тренировки с обратной пирамидой

Вы можете применять метод обратной пирамиды к большинству упражнений, но лучше всего он работает с составными движениями, такими как приседания, становая тяга, жим лежа, жим ногами и т. д. Поскольку эти упражнения обычно позволяют вам поднимайте тяжелые веса, есть много возможностей для регулировки веса от одного подхода к другому. Это нецелесообразно для упражнений с легкими весами, так как вы не сможете уменьшить вес настолько, чтобы этот метод работал.

С этой целью следующая тренировка представляет собой разделение верхней и нижней части тела, где основные упражнения включают обратную пирамиду, а некоторые второстепенные упражнения используют метод прямого подхода.

Не забудьте разогреться, чтобы подготовить мышцы и суставы к тому, что вы собираетесь делать, используя разминку, аналогичную описанной ранее.

Чередуйте эти две тренировки и тренируйтесь 3-4 раза в неделю. Например:

Тренировка с обратной пирамидой – Подведение итогов

Тренировка с обратной пирамидой – это эффективный способ нарастить силу и мышечную массу. Он преодолевает многие недостатки как прямых сетов, так и восходящих пирамид, и поэтому является ценным дополнением к вашему набору инструментов для тренировок.

Значит ли это, что это единственный метод обучения, который вы должны использовать? Точно нет!

Это всего лишь один из нескольких доступных вариантов тренировки. Кроме того, если вы будете использовать этот метод слишком часто или слишком долго, как и любая система тренировок, он начнет становиться менее эффективным.

Если вы используете прямые комплексы более нескольких месяцев, ваше тело, вероятно, будет готово к чему-то новому. Попробуйте тренировку с обратной пирамидой для следующего цикла тренировок. Это может быть выстрел в руку, которая вам нужна для поддержания вашего прогресса.

Результаты поиска

Спорт

Наталья ЛОБАНОВА

11 мая 2022 15:53

Бодибилдинг помог Светлане Талалаевой не только получить фигуру мечты, но и воспитать в себе характер

Жительница Мончегорска занимается бодибилдингом уже 12 лет. Фото: личный архив

Ни для кого не секрет, что спорт – залог здоровья. Но когда речь заходит о бодибилдинге, мнения расходятся, особенно если «качком» является женщина. Одни считают, что это перебор, другие, наоборот, восхищаются точеными фигурами спортивных леди. Правда, как обычно, лежит где-то посередине.

Мы поговорили со спортсменкой из Мончегорска Светланой Талалаевой о том, что дает этот вид спорта, какие в нем кроются опасности и какие стереотипы давно пора развеять.

Главное — собрать волю в кулак

Светлана Талалаева занимается спортом уже 12 лет. Первый раз, когда она пришла в тренажерный зал, это были лишь легкие ознакомительные тренировки. Но работа над архитектурой тела с помощью тренажеров, штанг, гантелей ее затянула.

— Мне хотелось все и сразу! С 2016 года я начала тренировки с персональным тренером, и это было моим большим шагом вперед навстречу победам, прежде всего, над самой собой. Почему я выбрала бодибилдинг? В современном мире женщине необходимо чувствовать себя сильной. Такие занятия помогают слепить фигуру такой, какой захотите. Регулярные тренировки сулят определенные достижения не только в спорте, но и в жизни. Кроме того, еще и воспитывают в человеке волевые и моральные качества, укрепляют здоровье и стремление к совершенствованию. Мне кажется, что бодибилдинг, как никакой другой спорт, учит самодисциплине, — рассказывает наша собеседница.

Светлана тренируется часто – по 4 раза в неделю в межсезонье, а при подготовке к соревнованиям бывает и чаще. Приходится тяжело, но дело жизни бросать нельзя.

— В межсезонье мы стараемся набрать мышечную массу. Тренировочный план состоит исключительно из тяжелых силовых тренировок, соблюдается диета с повышенным содержанием углеводов. И самое сложное для меня – это диета, то есть сушка. Причем чем ближе соревнования, тем она становится строже. Бывают моменты, когда силы на исходе и хочется все бросить. Посещают мысли: «А ради чего я это делаю? Стоит ли оно того?». Потом я успокаиваюсь, беру всю волю в кулак и продолжаю подготовку. Наверное, это желание доделать начатое до конца! И доказать себе – я могу! И, конечно же, большую роль играет тренер, который на протяжении всего времени поддерживает и дает хорошего «пинка», — говорит бодибилдерша.

Светлане удается совмещать спорт и личную жизнь. Фото: личный архив

На своих первых соревнованиях в Ростовской области наша землячка вошла в топ-6 в категории «Фитнес-бикини». Но уже тогда ей говорили, мол, слишком много мышц. Попробовав себя в других категориях, успех был на ее стороне.

— На следующий сезон я дебютировала в категории «Велнес» на соревнованиях Московской области и заняла второе место. В категории «Бикини-мастера» заняла третье место. Затем был Чемпионат Мурманской области, где я в той же категории взяла «серебро». 10 апреля прошел Чемпионат Калининградской области, где в новой для себя категории «Бодифитнес» тоже стала серебряным призером. Сейчас, пока соревнований нет, я наслаждаюсь сладким и просто тренируюсь, — поделилась мончегорка.

Еда, травмы и страшное слово «стероиды»

Но побаловать себя пирожными и тортиками получается нечасто. Правильное питание для бодибилдеров – это половина успеха, и без него с высокими результатами придется распрощаться.

— Для постоянного роста мышечной массы и полного восстановления после тренировок нужны питательные вещества. Необходимо есть, причем есть много, но правильно, иначе будут наращиваться не мышцы, а жировая прослойка. В межсезонье это высокоуглеводная диета, а на сушке — низкоуглеводная диета и с высоким содержанием белка (курица, говядина, индейка, рыба, яйца, овощи, греча, рис). У меня 4 плана питания, и в зависимости от периода тренер регулирует мой протокол тренировок и питание, — объясняет спортсменка.

В бодибилдинге, как и в любом другом виде спорта, сложно обойтись без травм. В культуризме они напрашиваются часто.

— Самые распространенные травмы — это растяжение связок, вывихи, боль в мышцах, воспаления, ушибы. Да, у меня были травмы, такие, как миозит (воспаление мышц) и растяжение. Но желания заниматься спортом это не отбило, — говорит девушка.

Тренировки проходят 4 раза в неделю, а то и чаще. Фото: личный архив

Еще одна болезненная тема в бодибилдинге – стероиды и другие запрещенные препараты. Светлана отмечает, что некоторые «строители тела» не боятся их использовать и регулярно выступают на соревнованиях. Но вряд ли организм скажет им за это спасибо.

— Мое мнение таково: если вы пришли в тренажерный зал для поддержания здоровья, то все, что нужно – это регулярные тренировки, правильное питание и регулярный сон. Сторонники употребления стероидов считают, что выгоды от этих препаратов больше, чем вреда. Но там ворох побочных эффектов, многие из которых имеют необратимые последствия. Занимайтесь «чистым» спортом и живите полноценной здоровой жизнью, — советует спортсменка.

Ты сам себе художник

По словам мончегорки, многие женщины относятся к «железу» без особого энтузиазма, боясь, что силовые тренировки сотворят из их тела нечто страшное. Хотя это не так.

— Женский бодибилдинг сам по себе (без принятия стероидов) никогда не превратит прекрасную леди в подобие Шварценеггера, потому что это невозможно. Многие негативно относятся к девушкам, занимающимся этим видом спорта, презрительно называя «мужиками». Но суть бодибилдинга заключается в построении красивых рельефов тела человека. Бытующее мнение о том, что культуризм нужен только мужчинам, а женщин этот вид спорта лишает главного достоинства слабого пола, женственности и красоты, в корне ошибочно, — говорит северянка. — Многогранность и польза этого спорта очевидны: женщина, сама рисующая для себя эталон прекрасного, выбирает именно ту программу тренировок, которая и соответствует ее представлениям о своей будущей внешности.

Светлана отмечает, что очень довольна собой, но и к конструктивной критике прислушивается, ведь всегда есть к чему стремиться. И даже негативные комментарии на пустом месте, которые лишь забавляют, заставляют двигаться вперед.

— Спорт – это высшая напряженность воли в повседневной ежечасной борьбе с самим собой. Благодаря ему, я воспитала в себе сильные волевые качества, такие, как целеустремленность, настойчивость, смелость и решительность, инициативность, — говорит наша собеседница.

При этом, несмотря на напряженный график, спортсменке хватает времени на семью. К тому же дети Светланы тоже полюбили спорт — дочь занимается плаванием, а сын футболом. В последнее время он посещает вместе с мамой тренажерный зал. И нет ничего лучше, когда вся семья здорова и счастлива!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Жителей аварийных и ветхих домов в Мурманской области будут переселять в отремонтированные квартиры. Муниципалитеты получат субсидию из областного бюджета (Подробности)

К ЧИТАТЕЛЯМ

Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам:

Редакция 8 (991) 671-16-33, 8 (902) 035-12-31

Почта [email protected]

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Издатель: ООО «СеверГрупп» АДРЕС РЕДАКЦИИ: 183025, ул. Капитана Буркова, 51а, офис 43. редактор Пашенкова Мария Леонтьевна, [email protected] КОНТАКТНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ: 8 (991) 671-16-33, 8 (902) 035-12-31.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: kp@kp. ru

Частота злоупотребления анаболическими стероидами среди спортсменов-бодибилдеров в городе Керман

Здоровье наркоманов. 2009 Лето; 1(1): 25–29.

, PhD, ^* , MD, ^** и ^***

Информация об авторе Примечания к статье Информация об авторских правах и лицензии Отказ от ответственности

История вопроса:

Athlet ы, особенно бодибилдеры, злоупотребляют анаболическими стероидами для улучшения их силу и улучшить их мышечный рост и внешний вид. Это исследование было проведено для определения типа и частоты злоупотребления анаболическими стероидами у спортсменов-бодибилдеров в городе Керман.

Методы:

Конфиденциальный вопросник, который включал демографические данные (возраст, образование), название анаболического препарата, которым злоупотребляли, и продолжительность злоупотребления наркотиками, был заполнен 202 спортсменами-бодибилдерами, и собранные данные были проанализированы с использованием теста хи-квадрат. Значение p < 0,05 считалось значимым.

Выводы:

Частота злоупотребления анаболическими стероидами составила 18,8%. Средний период занятий бодибилдингом был значительно выше у тех, кто принимал анаболические препараты (38,8 месяца), по сравнению с теми, кто не принимал никаких препаратов (14,3 месяца). Оксиметолон был наиболее распространенным препаратом, используемым спортсменами (42% просто использовали оксиметолон). Частота злоупотребления анаболическими стероидами не была связана с образованием и возрастом спортсменов-бодибилдеров.

Заключение:

Спортсмены-бодибилдеры в городе Керман злоупотребляют анаболическими стероидами, и система здравоохранения должна планировать информирование их о побочных эффектах анаболических стероидов.

Ключевые слова: Анаболический стероид, Спортсмены-бодибилдеры, Наркомания

Поиск путей увеличения скорости и качества физической силы и активности был тенденцией на протяжении веков. К таким способам относится прием наркотиков. Допинг в спорте относится к преднамеренному или непреднамеренному употреблению наркотиков, которые ложно увеличивают мощь и силу спортсменов, и считается незаконным и аморальным действием.1–3

Анаболические стероиды использовались спортсменами и не спортсменами в течение последних четырех десятилетий. В спорте и бодибилдинге он используется для увеличения силы или телосложения.3–8 Тенденция к использованию анаболических стероидов наблюдается в разных возрастных группах, от подростков до взрослых.4, 9–14

Различные исследования показывают, что терапевтические дозы анаболических стероидов стероиды не влияют на мышечную силу и работоспособность спортсменов, но бодибилдеры используют от 10 до 50 терапевтических доз. с другой стороны.1 Длительное использование анаболических стероидных препаратов может привести к различным осложнениям, включая высокий риск сердечного приступа, остановку сердца, внезапную смерть, поведенческие расстройства, такие как агрессивность, параноидальный психоз, гипертрофию простаты, рак печени и повышенный уровень печеночных ферментов. 18–24

Внезапная сердечная смерть двух футболистов в возрасте 18 и 24 лет и 20-летнего бодибилдера после длительного приема анаболических стероидов являются примерами сердечных осложнений этих препаратов.10, 25

Есть Было много сообщений, указывающих на злоупотребление анаболическими стероидами в клубах бодибилдинга в Кермане, поэтому власти призвали к проведению образовательных сессий, чтобы предоставить информацию многим семьям и родственникам бодибилдеров, которые спрашивают о побочных эффектах этих препаратов. Настоящее исследование направлено на определение частоты злоупотребления анаболическими стероидами среди бодибилдеров в Кермане, Иран, на первом этапе, а затем на основе результатов предлагается вмешательство для информирования как спортсменов, так и тренеров об осложнениях и потенциальных рисках.

Целью этого поперечного исследования было оценить частоту злоупотребления анаболическими стероидами среди бодибилдеров в городе Керман. Сначала был подготовлен конфиденциальный вопросник и проведено первичное исследование для оценки размера выборки. Результаты показали 20-процентный уровень злоупотреблений. Учитывая 15-процентную частоту, 95-процентный доверительный интервал (ДИ) и 5-процентную ошибку, размер выборки был рассчитан 196, и для большей точности мы увеличили его до 202 бодибилдеров в Керман-Сити.

Анкета была заполнена бодибилдерами из 15 случайно выбранных клубов после разрешения Организации физического воспитания. Клубы были выбраны случайным образом, и 15 бодибилдеров были случайным образом выбраны из каждого клуба для заполнения анкеты. Всего было заполнено 202 анкеты.

Анкета заполнялась бодибилдерами перед уходом из клуба. Личные данные, такие как имя, не были включены в анкету, что обеспечивает конфиденциальность данных. Демографические вопросы включали возраст, образование и продолжительность физических упражнений, а остальная часть анкеты была связана с видом анаболических стероидов, которые они используют, как они узнали об анаболических стероидах (через друзей, тренеров или другими способами), как они получают наркотики и продолжительность использования. Все участники были сговорчивы. Участники, непрерывно употреблявшие анаболические стероиды не менее одного месяца, считались злоупотребляющими анаболическими стероидами. Все собранные данные были проанализированы с использованием критерия хи-квадрат, и значение P <0,05 считалось значимым.

Из 202 бодибилдеров, участвовавших в этом исследовании, 38 (18,8%) принимали анаболические стероидные препараты, а 164 (81,2%) не принимали какие-либо из этих препаратов.

Участники были разделены на следующие возрастные группы: до 20 лет, 20-24 года, 25-29 лет и старше 29 лет. Самый низкий уровень жестокого обращения был в возрастной группе старше 30 лет, а самый высокий — в возрастной группе 20-24 и 25 лет. -29 лет группы. Не было значимой связи между возрастом и уровнем жестокого обращения (P = 0,32). Кроме того, не было значимой связи между средним возрастом насильников (24,4 ± 5 ​​лет) и не насильников (25 ± 7,2 года) (1).

Таблица 1

Частота употребления анаболических стероидов в различных возрастных группах бодибилдеров г. Керман насильники процент насильников в каждая группа процент обидчиков от общего числа до 20 лет 48 9 23,7 4,5 20-24 52 11 28,9 5,4 25-29 47 11 28,9 5,4 Более 29 55 7 18,5 3,5 Итого 202 38 100 18,3

Открыть в отдельное окно

Участники также были разделены на четыре группы по уровню образования. Эти группы включали необразованных, ниже диплома средней школы, диплома и выше диплома средней школы. Статистический анализ не показал существенной связи между уровнем образования и уровнем злоупотребления анаболическими стероидами (13).

Таблица 2

Частота злоупотребления анаболическими стероидами в зависимости от уровня образования среди бодибилдеров в г. Керман 9 Образование Всего участников Количество наркоманов процент наркоманов Необразованных 14 0 0 Ниже диплома 90 079 28 7 25 Диплом 114 23 20. 1 Высшее образование 46 8 17,4 Итого 202 38 18,8

Открыть в отдельном окне

Выводы о периоде злоупотреблений и продолжительности физических упражнений были следующими; средняя продолжительность занятий бодибилдингом составила 38,8 месяца у тех, кто принимал анаболические стероиды, и 14,3 месяца у тех, кто не злоупотреблял ими, что показало значительную разницу (P <0,001). Средний период употребления наркотиков у 38 бодибилдеров, принимавших анаболические стероиды, составил 14,7 мес, минимум 2 мес, максимум 72 мес (2).

Таблица 3

Частота употребления анаболических стероидов и продолжительность занятий бодибилдерами г. Керман Злоупотребление наркотиками Число лиц, злоупотребляющих наркотиками Средняя продолжительность физической нагрузки ( месяц) SD Минимальный период злоупотребления (Месяц) Максимальный период злоупотребления (Месяц) Да 38 38,8 29,6 2 72 № 164 14,3 9 0079 12,2 0 <1

Открыть в отдельном окне

Около 81,5% наркоманы приобретали наркотики на черном рынке, 5,2% — в аптеках без рецепта и 13,2% — по рецепту.

Результаты показали, что 60,5% бодибилдеров узнали об этих препаратах от своих друзей, 15,8% узнали от своих тренеров и 23,7% от врачей.

Оксиметолон и нандролон принимали 42% и 29% бодибилдеров соответственно, 23,7% бодибилдеров использовали комбинацию двух или более препаратов (включая нандролон, оксиметолон, метилтестостерон, оксандролон, метенолон) и 5,3% использовали другие препараты .

Наиболее частым легочным осложнением является частота злоупотребления анаболическими стероидами в г. Керман, составившая 18,8%. Согласно исследованию бодибилдеров, проведенному в Бельгии с 1988 по 1993 год, частота злоупотребления анаболическими стероидами составляла от 35% до 58%5, что намного выше, чем в городе Керман. Причина точно неизвестна, но возможно, что анаболические препараты более известны бельгийским бодибилдерам или их легче достать. Кроме того, бодибилдеры в Кермане в основном занимаются спортом для здоровья, тогда как в Бельгии они могут намереваться участвовать в спортивных соревнованиях.

Злоупотребление анаболическими стероидами также распространено среди тяжелоатлетов, футболистов, старшеклассников и даже среди девочек.4, 9, 13, 14 Нельсон и др. злоупотребление было выше среди учащихся, которые активно занимались бодибилдингом, поднятием тяжестей или другими видами спорта.11

Williamson et al. сообщили, что 4,4% старшеклассников мужского пола злоупотребляли анаболическими стероидными препаратами, и большинство из них начали злоупотреблять анаболическими стероидными препаратами в возрасте 14-15 лет. 14

Другое исследование показало, что 6,6% старшеклассников в США злоупотребляли анаболическими стероидами.4

Средний возраст злоупотребляющих анаболическими стероидами в этом исследовании составил 24,4 года, что согласуется с исследованием Copeland et al.9

Существует нет сообщений о частоте злоупотребления анаболическими стероидами в Иране; однако вполне возможно, что реальный уровень злоупотребления анаболическими стероидами в Керман-Сити выше, чем тот, который мы обнаружили в этом исследовании (18,8%), потому что не все злоупотребляющие признают это. Ложноотрицательные результаты — неизбежная часть таких исследований, и их можно уменьшить только до некоторой степени.3, 13 Исследование не выявило существенной связи между количеством злоупотреблений анаболическими стероидами и возрастом и уровнем образования бодибилдеров (P = 0,35, X ² =3,23). Средний период упражнений составил 38,8 месяца для лиц, злоупотребляющих анаболическими стероидами, что значительно выше, чем у лиц, не злоупотребляющих анаболическими стероидами (14,3 месяца), и показывает, что склонность к злоупотреблению выше среди профессионалов спорта или тех, кто длительное время занимается бодибилдингом (P < 0,001). ). Таким образом, мы можем сделать вывод, что большинство наркоманов были бодибилдерами с длительным стажем профессиональной деятельности. Также 13,2% приобретали лекарства по рецепту врача и 5,2% получали в аптеках без рецепта, что свидетельствует о необходимости контроля за отпуском лекарств в аптеках и пресечения незаконной деятельности. В исследовании, проведенном в США, 50 % спортсменов получали анаболические стероиды на черном рынке, а 50 % — по рецепту. 15

Согласно исследованию Buckley et al., проведенному в США, только 21% лиц, злоупотребляющих анаболическими стероидами, получали лекарства по рецепту.4 Также большинство лиц, злоупотребляющих анаболическими стероидами в Великобритании, приобретали свои лекарства на черном рынке, что согласуется с результатами настоящего исследования. исследование.13, 14

Некоторые наркоманы используют несколько пероральных препаратов наряду с инъекциями высоких доз препаратов с долгосрочным эффектом.8 Наиболее распространенными анаболическими стероидными препаратами, которыми злоупотребляют бодибилдеры в Кермане, были оксиметолон (42,8%) и нандролон (29%).%), в то время как метенолон, станозолол и оксандролон являются наиболее распространенными наркотиками, которыми злоупотребляют в других странах.5, 22, 23 Это может быть связано с доступностью различных анаболических стероидных препаратов в разных местах.

Результаты этого исследования показали, что основная мотивация злоупотребления анаболическими стероидами исходит от друзей. Этот вывод согласуется с результатами других исследований.21, 26, 27

Большинство исследований показывают, что большинство лиц, злоупотребляющих анаболическими стероидами, не имеют информации о побочных эффектах этих препаратов и в основном принимают их для увеличения мышечной силы и хорошего внешнего вида. 11, 16, 26, 27

В дополнение к известным осложнениям анаболических стероидов, включая осложнения со стороны сердца, эндокринной системы, печени, легких и центральной нервной системы, эти препараты могут вызывать изменения настроения (депрессию, агрессивность, паранойю и насилие), самоубийство, убийство и наркотическую зависимость.9 , 18–20, 22, 25

Злоупотребляющие анаболическими стероидами также склонны к опиатам. Согласно исследованию Kanayama et al., из 88 наркоманов 22 (25%) ранее принимали анаболические стероиды, а 29% признались, что им познакомили с опиатами во время тренировок, и опиум им давали из того же источника, что и анаболические стероиды11. Можно сделать вывод, что злоупотребление анаболическими стероидами действует как ворота к опиумной зависимости. 28

Таким образом, результаты этого исследования свидетельствуют о необходимости образовательных программ для информирования спортсменов о побочных эффектах анаболических стероидов. Кроме того, система здравоохранения должна предоставлять больше информации о побочных эффектах анаболических стероидов бодибилдерам и спортсменам. Спортсмены должны быть проинформированы о том, что спорт предназначен для укрепления физического и психического здоровья, и использование неэтичных средств, таких как наркотики, для победы в соревнованиях является незаконным как с моральной, так и с социальной точек зрения. Им также следует сообщить, что эффективность анаболических стероидов для повышения мышечной силы и производительности у половозрелых людей не подтверждена исследованиями.1

Факторы, ответственные за склонность к злоупотреблению анаболическими стероидами, включают отсутствие эмоциональных отношений с отцом, проблемы в детстве, неодобрение внешности, низкую самооценку, бодибилдинг, поднятие тяжестей и употребление алкоголя и табака в анамнезе. 7, 8, 28, 29 Далее необходимо провести исследования, чтобы определить основные факторы, ответственные за злоупотребление анаболическими стероидами, и предложить стратегии профилактики.

Особая благодарность доктору Бахрампуру и доктору Хагдусту за их помощь и поддержку.

Сноски

^† Эта статья была опубликована в Журнале Рафсанджанского университета медицинских наук на персидском языке.

1. Ален М. Использование и злоупотребление андрогенами и анаболическими стероидами. Норд Мед. 1993; 108 (6-7): 176–9. [PubMed] [Google Scholar]

2. Дикерман Р.Д., Шаллер Ф., Пратер И., МакКонати В.Дж. Внезапная сердечная смерть у 20-летнего бодибилдера, принимавшего анаболические стероиды. Кардиология. 1995;86(2):172–3. [PubMed] [Google Scholar]

3. Yesalis CE, Bahrke MS. Анаболико-андрогенные стероиды и родственные им вещества. Curr Sports Med Rep. 2002;1(4):246–52. [PubMed] [Академия Google]

4. Buckley WE, Yesalis CE, III, Friedl KE, Anderson WA, Streit AL, Wright JE. Расчетная распространенность употребления анаболических стероидов среди старшеклассников мужского пола. ДЖАМА. 1988;260(23):3441–5. [PubMed] [Google Scholar]

5. Delbeke FT, Desmet N, Debackere M. Злоупотребление допинговыми агентами соревнующимися бодибилдерами во Фландрии (1988-1993) Int J Sports Med. 1995;16(1):66–70. [PubMed] [Google Scholar]

6. Фаунер М., Кислинг А., Нильсен С.Л. Расчетное потребление анаболических стероидов среди спортсменов в Дании. Норд Мед. 1995;110(1):23–5. [PubMed] [Google Scholar]

7. Пак Дж. Отчет о допинг-контроле на 10-х Азиатских играх в Сеуле. J Sports Med Phys Fitness. 1991;31(2):303–17. [PubMed] [Google Scholar]

8. VanHelder WP, Kofman E, Tremblay MS. Анаболические стероиды в спорте. Может ли J Sport Sci. 1991;16(4):248–57. [PubMed] [Google Scholar]

9. Коупленд Дж., Питерс Р., Диллон П. Нарушения, связанные с употреблением анаболических и андрогенных стероидов, среди выборки австралийских участников соревнований и любителей. Наркотики Алкогольная зависимость. 2000;60(1):91–6. [PubMed] [Google Scholar]

10. Мелиа П., Пайп А., Гринберг Л. Использование анаболо-андрогенных стероидов канадскими студентами. Клин Джей Спорт Мед. 1996;6(1):9–14. [PubMed] [Google Scholar]

11. Нельсон М.А. Применение андрогенно-анаболических стероидов у подростков. J Педиатр Здравоохранение. 1989;3(4):175–80. [PubMed] [Google Scholar]

12. Радакович Дж., Бродерик П., Пикелл Г. Частота употребления анаболически-андрогенных стероидов учащимися младших классов средней школы. J Am Board Fam Pract. 1993;6(4):341–5. [PubMed] [Google Scholar]

13. Schwellnus MP, Lambert MI, Todd MP, Juritz JM. Использование андрогенных анаболических стероидов у матричных учеников. Обследование распространенности использования в западной части Капской провинции. S Afr Med J. 1992; 82 (3): 154–8. [PubMed] [Google Scholar]

14. Williamson DJ. Употребление анаболических стероидов среди студентов британского технологического колледжа. Бр Дж Спорт Мед. 1993;27(3):200–1. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Гудман Л.С., Лимберд Л.Е., Милинов П.Б., Раддон Р.В., Гудман Гилман А. Гудман и Гилман: Фармакологическая основа терапии. 9изд. Лондон: Макгроу-Хилл; 1996. с. 1424. [Google Scholar]

16. Перри П.Дж., Андерсен К.Х., Йейтс В.Р. Незаконное использование анаболических стероидов у спортсменов. Анализ серии случаев. Am J Sports Med. 1990;18(4):422–8. [PubMed] [Google Scholar]

17. Swonger AK, Matejski MP. Сестринская фармакология. 3-е изд. Лондон: Скотт, Форес и компания; 1998. с. 164. [Google Scholar]

18. Daly RC, Su TP, Schmidt PJ, Pagliaro M, Pickar D, Rubinow DR. Нейроэндокринные и поведенческие эффекты высоких доз анаболических стероидов у здоровых мужчин-добровольцев. Психоневроэндокринология. 2003;28(3):317–31. [PubMed] [Академия Google]

19. Fineschi V, Baroldi G, Monciotti F, Paglicci RL, Turillazzi E. Злоупотребление анаболическими стероидами и внезапная сердечная смерть: патологическое исследование. Arch Pathol Lab Med. 2001;125(2):253–5. [PubMed] [Google Scholar]

20. Gaede JT, Montine TJ. Массивная легочная эмболия и злоупотребление анаболическими стероидами. ДЖАМА. 1992;267(17):2328–9. [PubMed] [Google Scholar]

21. Лукас С.Е. Современные взгляды на злоупотребление анаболическими андрогенными стероидами. Trends Pharmacol Sci. 1993;14(2):61–8. [PubMed] [Академия Google]

22. Лукас С.Е. Влияние на ЦНС и склонность к злоупотреблению анаболическими андрогенными стероидами. Annu Rev Pharmacol Toxicol. 1996; 36: 333–57. [PubMed] [Google Scholar]

23. Mewis C, Spyridopoulos I, Kuhlkamp V, Seipel L. Проявление тяжелой ишемической болезни сердца после злоупотребления анаболическими препаратами. Клин Кардиол. 1996;19(2):153–5. [PubMed] [Google Scholar]

24. Wemyss-Holden SA, Hamdy FC, Hastie KJ. Злоупотребление стероидами у спортсменов, увеличение предстательной железы и обструкция оттока мочевого пузыря — есть ли связь? Бр Дж Урол. 1994;74(4):476–8. [PubMed] [Google Scholar]

25. Kennedy MC, Lawrence C. Злоупотребление анаболическими стероидами и сердечная смерть. Мед J Aust. 1993;158(5):346–8. [PubMed] [Google Scholar]

26. Таннер С.М., Миллер Д.В., Аонги С. Использование анаболических стероидов подростками: распространенность, мотивы и знания о рисках. Клин Джей Спорт Мед. 1995;5(2):108–15. [PubMed] [Google Scholar]

27. Нильссон С. Использование андрогенных анаболических стероидов среди подростков мужского пола в Фалькенберге. Eur J Clin Pharmacol. 1995;48(1):9–11. [PubMed] [Google Scholar]

28. Kanayama G, Boynes M, Hudson JI, Field AE, Pope HG., Jr Злоупотребление анаболическими стероидами среди девочек-подростков: иллюзорная проблема? Наркотики Алкогольная зависимость. 2007;88(2-3):156–62. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [Google Scholar]

29. Kanayama G, Hudson JI, Pope HG., Jr Долгосрочные психические и медицинские последствия злоупотребления анаболическими андрогенными стероидами: надвигающаяся проблема общественного здравоохранения? Наркотики Алкогольная зависимость. 2008;98(1-2):1–2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

5 Эксперты говорят о стероидах и бодибилдинге

Прошло почти 30 лет с тех пор, как Конгресс принял Закон о контроле над анаболическими стероидами, объявивший тестостерон и другие вещества незаконными. Во многом, благодаря интернету и черному рынку, использование допингов как никогда широко распространено почти во всех видах спорта в Америке, хотя сообщество бодибилдеров часто справедливо или несправедливо преследуется как эпицентр стероидной культуры. Хотя злоупотребление стероидами сопряжено с очевидной опасностью, существует также необузданная дезинформация об их воздействии.

Чтобы устранить путаницу, мы решили провести честные беседы с экспертами в этой области, чтобы дать вам представление о том, что вам следует знать. Ознакомьтесь с мнением пяти экспертов об использовании стероидов в бодибилдинге.

1 из 5

Peter Dazeley / Getty

Бывший участник: Фахри Мубарак

Род занятий: IFBB Pro и специалист по подготовке к соревнованиям

Местонахождение: Нью-Йорк

В 16 лет я начал тренироваться с веса, и я тренировался естественно, пока мне не исполнилось 26. К тому времени, когда мне было 20 или 21, я помогал своим друзьям готовиться к выступлениям, потому что у меня было больше знаний, чем у большинства людей. Это было в начале 90s, и не было интернета. У нас не было этих коммерческих спортзалов — были только хардкорные спортзалы. Вы почти должны были быть в братстве, вы знаете? Я был молодым парнем, который надрал себе задницу. Я не был красивым мальчиком. Однажды вечером в пятницу — спортзал закрывается в 10 — я тренировался, и персонал сказал: «Вы можете остаться, если хотите». Все мальчишки ушли. И этот парень протягивает мне пузырек Anadrol 50, который является препаратом для наращивания мышечной массы — очень сильным пероральным стероидом.

«Сколько за бутылку?» Я спрашиваю. «250 долларов», — говорит он мне.

Я говорю: «Сколько стоит это дерьмо в GNC?»

Они смеялись.

В июне 2000 года я впервые прикоснулся к чему-либо. Очень простой препарат — 500 миллиграммов тестостерона, 400 миллиграммов эквипойза, 50 миллиграммов анавара и 40 миллиграммов кленбутерола.

За месяц я набрал около 28 фунтов. До этого я был ростом 5 футов 5 дюймов, весил 200 фунтов, и люди говорили: «Он берет». Затем я пошел на пляж на Четвертое июля того же года, и все сказали: «Черт возьми, ты был естественным». Так что я решил сделать шоу в ноябре того же года. Я добавил еще пару вещей, например, 50 миллиграммов винстрола для сушки и 400 миллиграммов трена (тренболона) для большей массы. Я занял третье место в открытом зачете, победил в общем зачете среди новичков, и люди говорили: «У тебя большой потенциал».

Затем в 2001 году я поехал смотреть национальные соревнования. Я подумал: «Знаешь что? Думаю, я могу стать профессионалом». Так что я провел тот же цикл. На Национальном чемпионате 2003 года я занял четвертое место. Я добавил аримедекс и провирон, оба для борьбы с эстрогеном, и поднял свой тестостерон до 750. Я весил от 230 до 240 фунтов, но спустился до полутяжелого веса. Я выиграл в целом.

В то время я проверял кровь каждые четыре-шесть месяцев. Восемнадцать лет спустя я все еще езжу на велосипеде и не могу проехать больше шести месяцев без проверки крови. Если ферменты моей печени слишком высоки, если мои почки отказали, я знаю, что мне нужно спуститься. Каждые пять месяцев я буду брать 40 выходных. Но я знаю 10 человек, у которых была почечная недостаточность, и многие видели смерть. Нет прямой связи со смертью от стероидов. Но если у вас есть предрасположенность к чему-то, то да, стероиды увеличивают факторы риска. Врачи будут винить во всем стероиды, если вы бодибилдер. Но все должны обратиться к врачу. А если вы лжете врачу, вы дурак.

Я говорю клиентам: «Это ваше решение. Я не собираюсь ничего тебе навязывать. Что бы вы ни хотели взять, исследуйте это». Мы проведем анализ их крови. Сделайте полные гормональные и метаболические панели. Часто можно увидеть, когда кто-то злоупотребляет стероидами. [ Общие симптомы включают вздутие живота, прыщи на спине и «сучьи сиськи», также известные как гинекомастия (прим. ред. ). ]

К сожалению, для большинства бодибилдеров употребление стероидов является настоящей зависимостью. Даже когда врач говорит вам, что что-то не так, вы не чувствуете боли и чувствуете себя хорошо. Так что продолжай. Вы привыкли, что люди смотрят на вас определенным образом. Знаете, вы привыкли покупать футболки тройного размера XL? Я давно не участвовал в соревнованиях, а люди до сих пор смотрят на меня и говорят: «Черт возьми, ты чертовски огромен».

2 из 5

Питер Дэзли / Гетти

Адвокат по стероидам: Рик Коллинз

Род занятий: Адвокат, специализирующийся в области бодибилдинга и фитнеса

Местонахождение: Лонг-Айленд, Нью-Йорк

Что интересно, так это то, что сзади в 1980-х анаболические стероиды не были контролируемыми веществами. В 1990 году закон изменился после допингового скандала Бена Джонсона на Олимпийских играх 1988 года. (Джонсон, спринтер, дал положительный результат на стероидный станозолол. ) Они стали контролироваться точно так же, как наркотики. Это уменьшило производство одобренных FDA анаболических стероидов, и если у вас более низкий уровень предложения, но спрос остается прежним, что произойдет? Появляются альтернативные источники.

У вас был приток ветеринарных стероидов и иностранных стероидов из Мексики и других стран. Затем происходит 11 сентября, и у вас появляется более высокий уровень проверки входящих посылок в Соединенные Штаты, поэтому эти готовые продукты помечаются таможней. Затем у вас есть то, что продается сегодня, а именно импорт порошков, в основном из Китая, которые перерабатываются в жидкости и таблетки подпольными химиками на их собственных кухнях и в подвалах. Вы наклеиваете лейбл и продаете его через Интернет, на различных веб-сайтах, а иногда даже в социальных сетях. Таков рынок, как он существует сегодня. Контроль качества более открыт для вопросов. Мы перешли от регулируемых, одобренных FDA продуктов к нерегулируемым продуктам черного рынка, которые могут содержать мало активных ингредиентов или вообще не содержать их. Или они могут быть заражены.

Кроме того, он выгнал врачей и фармацевтов из уравнения. Это оказывало сдерживающее воздействие на врачей, вовлеченных в любую деятельность, и оказывало сдерживающее воздействие на пользователей, желающих рассказать об этом своим врачам.

Я представляю спортсменов, которых обвиняют в использовании стероидов в нарушение правил их спорта. Но подавляющее большинство моих дел носит уголовный характер, в них участвуют люди, либо хранящие, либо отслеживающие стероиды, люди, которые в остальном очень законопослушны. По моему опыту, 80% пользователей — это люди, которые не участвуют ни в какой конкуренции. В основном парни, которые хотят лучше выглядеть на пляже. Это косметическая мотивация.

Статус контролируемого вещества, по иронии судьбы, увеличил опасность, связанную с употреблением. Закон был мотивирован в первую очередь из-за спортивного мошенничества. Но люди используют их гораздо чаще, чем люди выбирают косметическую хирургию, грудные имплантаты или ботокс. Мы живем в обществе, которое очень ориентировано на внешний вид. Я думаю, у вас была бы более безопасная среда для тех, кто хочет использовать анаболические стероиды, если бы врачи, фармацевты и законные фармацевтические компании пришли на смену подпольным лабораториям и дилерам черного рынка.

У каждого наркотика есть риски. Думать, что анаболические стероиды не могут вам навредить — это, очевидно, неверно. Но многие вопросы связаны с надзором и мониторингом. Разница между лекарством и ядом заключается в дозе.

3 из 5

vuk8691 / Getty

Доктор стероидов: Томас О’Коннор, доктор медицинских наук

Род занятий:  «Анаболический док»

Местонахождение: Блумфилд, Коннектикут

Я был терапевтом с 2005 года, и я пауэрлифтер, который на соревнованиях пожал более 500 фунтов. Я начал писать и позировать для некоторых журналов, и ко мне стали приходить стронгмены и пауэрлифтеры. Они доверяли мне.

Слушай, если ты игрок Высшей бейсбольной лиги и употребляешь стероиды, тебе лучше обратиться к своему адвокату. Но если вы обычный человек и используете стероиды? Они невероятно могущественные агенты. Вы должны быть скромными.

Я не благословляю стероиды. Некоторые врачи заботятся о потребителях героина или других страдающих. Ко мне приходят мужчины — уже неделю, или два месяца, или 30 лет. Каждый мужчина, который годами употреблял стероиды, приходит ко мне неполноценным и с истощенным запасом тестостерона. Я всегда уважителен. Я иду по тонкой линии: «Ты принимал стероиды, теперь твое тело повреждено. Вот что я могу сделать, а что нет». У этих парней истощены мозги и яички. У них есть болезни сердца и почек.

Они покупают вещи в Интернете. Это называется бронаукой — тайным термином для этой не-науки. Люди всегда модифицируют агентов. Многие парни думают, что знают, что делают, а некоторые из них на самом деле очень умны. Это высокий уровень дофамина. Это 100% зависимость.

Есть три двери: Дверь №1, остановите все. Дверь № 2, позвольте мне помочь вам с научно обоснованным отлучением от груди или послекурсовой терапией. Дверь № 3 — перейти на более стабилизирующие препараты, следить за сердцем, заботиться о фертильности. Я действительно метадоновая клиника для потребителей стероидов.

Я разрушил карьеру многих начинающих бодибилдеров. У меня есть мужчины, которые никогда не принимали стероиды, и я умоляю их не делать этого. Ты уничтожишь свое тело. Я пугаю их до усрачки. И большинство мужчин, у которых нет телесной дисморфии, обнимают меня. Я показываю им их семейную историю болезни.

У нас проблемы. Стероиды нужно изучать. Нам нужно, чтобы врачи открылись и посмотрели. Я сейчас перегружен врачами, звонящими мне. Я достаточно выложился, чтобы сказать: «Я позабочусь о тебе, если ты будешь страдать». И если вы читаете мой сайт ( Metaboldoc.com ), вы знаете, я против стероидов, потому что они вредят людям.

4 из 5

Кэмерон Спенсер / Гетти

Тренер соревнований: Джастин Диз

Род занятий:  Фитнес-физиолог и тренер по бодибилдингу/участник соревнований

Местонахождение: Солт-Лейк-Сити, Юта

Я думаю, это иронично, что это такое табу, учитывая, что многие мужчины используют его для борьбы со старением. Теперь у них есть эти эвфемизмы — они называют это низким уровнем тестостерона. Люди говорят: «О, да, но это не стероиды». Я такой: «Нет, это именно то, что есть».

Я соревновался естественно. Я хотел посмотреть, как далеко я смогу зайти в своем теле без них. Я не думаю, что молодым мужчинам следует принимать анаболические стероиды. Не подростки или мужчины в возрасте 20 лет. К 33 годам у меня было три магазина пищевых добавок. Раньше я принимал прогормоны, поэтому хотел посмотреть, где мой тестостерон. Я чувствовал, что это было низко. Я плохо спал. Мое либидо было ниже. Врач говорит: «Твой тестостерон как у 70-летнего мужчины». Он дал мне 3 кубика тестостерона. Первый раз в жизни мне сделали укол. Я стал своего рода исследовательским проектом для этого доктора. С тех пор я на них.

Честно говоря, я думаю, что большинство людей берут слишком много. У них достаточно знаний, чтобы быть опасными. Они думают, что чем больше наркотиков, тем больше результатов. Это не так. Больше лекарств — больше побочных эффектов. Гормон роста является действительно хорошим примером. Я использую 3 МЕ (международные единицы). Чуть больше, и вы получите не большую пользу, а гораздо больше побочных эффектов, таких как висцеральный жир и вздутие живота.

К сожалению, никто не собирается проводить исследования бодибилдеров и стероидов, потому что они не лечат болезни. Все берут, а у тебя нет учебы.

Большинство профессионалов, которых я знаю, умны. Они используют их как инструмент для достижения успеха. Спортсмены-крысы — это те, кто злоупотребляет ими. У них нет генетики или трудовой этики. Вы должны понимать, что вы можете негативно отреагировать на эти соединения. Люди говорят о переходе на темную сторону, но я думаю, что на самом деле это шаг в неизвестность.

5 из 5

Дуглас Саша / Гетти

Исследователь стероидов: Виктория Фелкар

Род занятий:  Кандидат наук. студент Университета Британской Колумбии

Место жительства:  Ванкувер, Канада

Я начал заниматься бодибилдингом, когда мне было около 15 лет. В настоящее время я работаю над докторской диссертацией о женщинах и стероидах. В этой области просто полная нехватка исследований и понимания.

Я работал с женщинами на сцене Олимпии, и я работал с женщинами, которые даже не соревнуются, но — простите за мой французский — лажают сами. Часто женщины уже принимают стероиды, потому что они принимают противозачаточные средства, а противозачаточные средства — это стероиды. Они сходят с ума, их андрогены могут естественным образом взлететь до небес, а затем они вскакивают на снаряжение и просто открывают себя всему этому каскаду ада.

С точки зрения женщин, было проведено от восьми до одиннадцати исследований на эту тему. И никто из них не использовал действительно хорошие методы. Мы не знаем, сколько женщин употребляют. Но, как ни странно, я думаю, что за последние три-пять лет он резко вырос. Подразделение бикини изменило правила игры. Мускулистость теперь в порядке для женщин. Есть женщины, вступающие в менопаузу в начале 20-летнего возраста, которые больше не могут иметь детей.

Просмотреть список товаровСамые дешевые наверхуСамые дорогие наверхуCрок доставкиHаивысшая оценка

БЫСТРАЯ ДОСТАВКА

Зарядное устройство Alburnus DFC-20

Торговая марка: Alburnus

Тип: Зарядные устройства для аккумуляторов

БЫСТРАЯ ДОСТАВКА

Зарядное устройство DFA-38

Торговая марка: Alburnus

Тип: Зарядные устройства для аккумуляторов

ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕЗАВТРА

Провода зажигания Xiaomi PS01

Торговая марка: Xiaomi

Тип: Стартовые провода

ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕЗАВТРА

Akumuliatoriaus įkroviklis DFA-38LD

Торговая марка: Alburnus

Тип: Зарядные устройства для аккумуляторов

ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕЗАВТРА

Зарядное устройство с функцией пуска

Торговая марка: Alburnus

Тип: Зарядные устройства с функцией запуска

ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕЗАВТРА

Зарядное устройство 12В 6А Malatec

Торговая марка: MalaTec

Тип: Зарядные устройства для аккумуляторов

БЫСТРАЯ ДОСТАВКА

Удобное зарядное устройство.

Торговая марка: Ctek®

Тип: Зарядные устройства для аккумуляторов

S16827

Торговая марка: MalaTec

Тип: Зарядные устройства с функцией запуска

ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕЗАВТРА

Зарядное устройство 12-24в 8А

Торговая марка: MalaTec

Тип: Зарядные устройства для аккумуляторов

БЫСТРАЯ ДОСТАВКА

Зарядное устройство DFA-9005

Торговая марка: Alburnus

Тип: Зарядные устройства для аккумуляторов

Удобное зарядное устройство.

Торговая марка: Ctek®

Тип: Зарядные устройства для аккумуляторов

ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕЗАВТРА

Зарядное устройство Alburnus 6A/12В

Торговая марка: Alburnus

Тип: Зарядные устройства для аккумуляторов

Зарядное устройство Cat DXC15

Торговая марка: CAT

Тип: Зарядные устройства для аккумуляторов

БЫСТРАЯ ДОСТАВКА

Зарядное устройство Cat DXB8HP

Торговая марка: CAT

Тип: Зарядные устройства для аккумуляторов

Всё, что нужно знать об автомобильном аккумуляторе

Аккумулятор — это та часть автомобиля, которую почти все знают и узнают, однако об ее обслуживании можно подумать крайне редко. Как обычно, мы задумываемся только тогда, когда возникают конкретные проблемы. Если вы будете ездить на автомобиле более года, у вас нет гаража, в котором автомобиль будет

Если с наступлением холодов неосмотрительно оставить включенным свет транспортного средства, то по возвращению к нему будет ждать неприятный сюрприз в виде разрядившегося аккумулятора. Однако тут же распрощаться с этой деталью не придется, поскольку на помощь могут прийти зарядные устройства для аккумуляторов, которые позволят снова успешно использовать транспортное средство. Ассортимент зарядных устройств для аккумуляторов – пускателей двигателей приятно удивляет своим разнообразием, однако широкий выбор порождает вопрос о том, какое зарядное устройство для аккумуляторов следует приобрести. Импульсные, моментальные зарядные устройства для аккумуляторов, регулируемые зарядные устройства для аккумуляторов – это только несколько из наиболее часто встречающихся вариантов, поэтому придется немного поразмыслить для того, чтобы принять правильное решение. Если необходимы высококачественные зарядные устройства для аккумуляторов – пускатели с широкой функциональностью, то в этом случае следует выбирать изделия, предлагаемые надежными производителями, которые уберегут от ошибок и позволят встретить холодные зимние утра без стресса. Импульсное зарядное устройство для аккумуляторов автоматически восстановит необходимый уровень зарядки. В иных случаях на выбор повлияют напряжение и ток зарядки этих устройств. Отличаются и цены на зарядные устройства для аккумуляторов, однако если есть потребность в приобретении качественного изделия, то экономить не стоит. Акции на зарядные устройства для аккумуляторов позволят Вам сэкономить и приобрести долговечное изделие по привлекательной цене – останется всего лишь выбрать, какое из устройств для зарядки аккумуляторов – пускателей в полной мере удовлетворит Ваши потребности. В ситуации, когда тяжело решить, какое из зарядных устройств для аккумуляторов является наилучшим, на помощь придут их технические данные и отзывы, которые помогут поскорее подобрать подходящее изделие и понять, является ли зарядное устройство для аккумуляторов от блока питания именно тем, что Вы ищете. Вы приняли решение о том, что необходимо регулируемое устройство для зарядки аккумуляторов с функцией заводки, или может интересуют другие зарядные устройства для аккумуляторов – пускатели? Приглашаем Вас ознакомиться с нашим ассортиментом – зарядные устройства для аккумуляторов в электронном магазине Pigu. lt отличаются большим разнообразием, а во время действия специальных предложений стоимость зарядных устройств для аккумуляторов привлекает внимание многих покупателей. Удобно и то, что когда необходимы аккумуляторы, устройства для их зарядки или иные предназначенные для автомобилей товары, их можно приобрести посредством всего лишь нескольких нажатий кнопки. Приобретение зарядных устройств для аккумуляторов через интернет позволяет сэкономить время и заранее избежать возникновения неприятных ситуаций – Вам всего лишь будет необходимо определиться с ценой на зарядное устройство для аккумуляторов (зарядное устройство – пускатель), которая соответствует Вашим возможностям, и мы позаботимся о том, чтобы оно вскоре было доставлено в Ваш дом. В нашем ассортименте есть зарядные устройства для аккумуляторов компаний Absaar, CTEK, Bosch, Einhell, Telwin, Lemona, CBA, Minn Kota, а также устройства других производителей, с которыми Вы можете ознакомиться более подробно.

Evogen Lab

4s»>Что такое
EVOGEN-геном?

EVOGEN-ГЕНОМ – тест на всю жизнь.
ДНК – это большая сложная молекула, которая отвечает за хранение и передачу наследственной информации. Она работает как своеобразный набор инструкций, по которым строится и функционирует организм человека. Эти инструкции содержатся практически в каждой клетке вашего организма. Благодаря современным достижениям в сфере лабораторных исследований можно прочесть ДНК и узнать уникальные особенности своего организма Исследование EVOGEN-ГЕНОМ проводится при помощи современного высокопроизводительного метода секвенирования всего генома человека – секвенирования нового поколения (NGS).

«Многие участки моего генома не прочитаны. Ситуация стандартная: в дешевом генетическом тесте остается меньше информации от оригинала, чем в школьном сочинении от «Войны и мира»

Генетик Гарвардской медицинской школы Леонид Пешкин

• 1s»>

  Что такое секвенирование ГЕНОМА?

  Секвенирование генома – это современный высокотехнологичный метод генетического исследования для прочтения ДНК

• Для чего это нужно?

  Современная персонализированная медицина учитывает данные об особенностях генома каждого человека. Это позволяет прогнозировать развитие и предотвращать многочисленные заболевания, корректировать образ жизни и систему питания, что поможет увеличить продолжительность и повысить качество жизни

Варианты исследования:

• EVOGEN-ГЕНОМ

  Базовый

  В данном варианте исследования производится только полногеномное секвенирование и выдача «сырых» данных, без интерпретации. Полученные данные можно использовать в фундаментальных научных исследованиях.

  Заказать

• EVOGEN-ГЕНОМ

  КЛИНИКА

  Опция будет полезна для установления точного диагноза при наличии клинической картины наследственного заболевания. Наши специалисты проанализируют «сырые» данные полногеномного секвенирования и сопоставят с клиническими проявлениями у конкретного человека для определения причины заболевания и установления диагноза.

  Заказать

• EVOGEN-ГЕНОМ

  КЛИНИКА (ТРИО)

  Опция будет полезна для установления точного диагноза при наличии клинической картины наследственного заболевания у плода и родителей или ребенка и родителей для определения причины заболевания и установления диагноза.

  Заказать

• EVOGEN-ГЕНОМ

  ЗДОРОВЬЕ

  Генетический отчёт – это уникальный генетический профиль человека. Подойдет для исследования здоровых людей и может стать прекрасным корпоративным подарком, который будет включать в себя флеш-карту с первичными данными NGS и отчетом с интерпретированными результатами исследования.

  Заказать

Создание генетического отчёта

1 этап

Прочтение всей последовательности ДНК методом полногеномного секвенирования

2 этап

Интерпретация полученных результатов специалистами: биоинформатиком и клиническим генетиком – проводится сопоставление ДНК обследуемого с базами данных известных мутаций

По результатам полногеномного исследования будет предоставлена информация по следующим разделам:

Носительство наследственных заболеваний

Важно для определения риска развития заболевания у будущих детей, так как у «здорового человека» может быть выявлено скрытое носительство мутаций, которые могут привести к болезням у потомства.

наследственные опухолевые синдромы и онкориски

Необходим для определения наследственной предрасположенности к онкологическим заболеваниям, что при выявлении носительства патогенного полиморфизма делает возможным разработку индивидуального плана скрининговых мероприятий с целью раннего выявления патологии и эффективного лечения, а также составления рекомендаций для снижения риска развития заболевания.

Мультифакторные заболевания

• заболевания сердечно-сосудистой системы
• заболевания эндокринной системы
• заболевания ЦНС
• заболевания дыхательной системы
• заболевания опорно-двигательного аппарата
• заболевания органов зрения
• заболевания мочеполовой системы
• заболевания желудочно-кишечного тракта
• заболевания кожи

Популяционная генетика

Анализируется происхождение обследуемого, откуда родом его предки (определение гаплогруппы). По результату будет представлена карта распространения гаплогруппы по миру с частотами встречаемости.

Фармакогенетика

Раздел посвящен индивидуальной чувствительности к лекарственным препаратам.

Нутригенетика

Поможет определить индивидуальные рекомендации по питанию.

Бьюти и Фитнес-генетика

Предоставит рекомендации по уходу за кожей и подбору наиболее эффективного режима тренировок.

Оплатить по квитанции в банке

1. Скачайте квитанцию
2. Оплатите необходимую сумму в кассе банка по указанным реквизитам
3. Для подтверждения оплаты вышлите скан-копию чека и квитанции на почту [email protected]
4. Сохраняйте квитанцию об оплате до уведомления об успешной оплате.

Оплатить онлайн

1. Для оплаты онлайн на платежной странице введите данные вашей банковской карты и нажмите «Оплатить»
2. Если потребуется, введите секретный код активации, который будет отправлен вам на телефон
3. Если реквизиты карты введены верно и на счёте достаточно денег, вы увидите подтверждение оплаты заказа.

EVOGEN-нипт стандарт

Стоимость: 30000 ₽

Фамилия

Имя

Отчество

Ваш e-mail

Ваш телефон

Я принимаю Условия об обработке моих персональных данных

Заказать услугу

Фамилия

Имя

Отчество

Ваш e-mail

Ваш телефон

Я принимаю Условия об обработке моих персональных данных

ARAI RX-7V EVO Дорожные испытания и обзор

Arai RX-7V Evo от Arai — это новый полнолицевой шлем, который является преемником Arai RX-7V Racing и соответствует новой строгой европейской сертификации ECE 22. 06. Как мы привыкли от Arai, несколько более округлая внешняя оболочка не изменилась с точки зрения внешнего вида, но внутри шлема было внесено много изменений. Arai внес коррективы в козырек, аэродинамику и вентиляцию.

RX-7V Evo имеет рекомендованную розничную цену 899 евро или около 980 долларов, что позволит ему конкурировать с Shoei X-Spirit 3, Scorpion Exo-R1 Carbon Air, Bell Racestar DLX, AGV Pista GP RR и некоторыми другими гоночными шлемами высокого класса.

RX-7V Evo прошел испытания в аэродинамической трубе, в результате которых были внесены некоторые изменения в аэродинамику. Результатом тестирования стал обновленный спойлер, который регулируется в 5 различных положениях в соответствии с вашим стилем езды. Спойлер уменьшает лобовое сопротивление и обеспечивает большую устойчивость при резкой езде, резком торможении и снижении шума.

Arai также улучшил спойлер на подбородке. Надев шлем, вы можете стянуть его вниз, что способствует минимизации сопротивления ветру, направлению ветра к вентиляционным отверстиям и уменьшению шума.

Материал

Хорошо, мы собираемся начать с части Материала. RX-7V Evo изготовлен из композитного материала Arai Net Composite, созданного по технологии Arai Formula 1. Это означает, что прямо над глазами размещается усиление, что делает шлем более прочным и улучшает поле зрения. Кроме того, шлем выпускается в 7 размерах и 5 размерах внешней оболочки, что является отличным числом, потому что чем больше у вас размеров оболочки, тем компактнее подходит шлем. Это приводит к тому, что используется меньше ненужного материала, и шлем также становится легче. Кроме того, компактный шлем еще и выглядит лучше.

Кроме того, шлем имеет внутреннюю оболочку из пенополистирола различной плотности. Это гарантирует, что внутренняя оболочка рассчитана на различные типы ударов, и, как следствие, шлем также лучше защищает.

Если мы сравним его с его предшественником, RX-7V Racing, мы увидим, что он лучше по материалам, потому что у него на 2 размера корпуса больше, но он сделан из того же материала.

Если мы поместим RX-7V Evo в таблицу со всеми его конкурентами, мы увидим, что он показывает хорошие результаты. Наверху у нас есть Bell Race Star DLX, который сделан из карбона 3K и имеет 5 размеров внешней оболочки. Далее идет AGV Pista GP RR, за которым следуют HJC RPHA 1, Icon Airframe Pro, карбон X-Lite X-803 RS Ultra и X-Spirit 3 от Shoei. Таким образом, мы видим, что он улучшился с точки зрения материала, в том числе по сравнению со своим предшественником, благодаря большему размеру корпуса. Но как он работает по другим критериям?

Вес

Хорошо, давайте перейдем к важной части шлема — весу. Естественно, вы хотите, чтобы шлем был максимально легким. Это дает приятные ощущения от езды и предотвращает усталость шеи. Если мы взвесим Arai RX-7V Evo в размере M, весы показывают 1557 граммов. Но насколько это хорошо на самом деле? Посмотрим на результаты его конкурентов.

Если мы посмотрим на вес, то увидим, что Arai RX-7V Evo почти в самом низу. Только Icon Airframe Pro тяжелее — 1680 граммов. На этом графике легко увидеть, что использование хорошего материала и нескольких размеров корпуса влияет на вес шлема. Самый легкий шлем, который мы здесь видим, — это Roof RO 200 из карбона, вес которого составляет всего 1104 грамма. На сегодняшний день это самый легкий шлем, который мы измеряли, что очень важно. Но, несмотря на вес 1557 граммов, Arai RX-7V Evo по-прежнему получает 4 звезды, потому что шлемы, которые мы видим здесь, на самом деле также являются самыми легкими из доступных шлемов. Так что со своими прямыми конкурентами это немного разочаровывает, но у него все еще отличный вес, что дает ему хорошую оценку.

Козырек

Arai RX-7V система козырька VAS-V, которая обеспечивает плотное прилегание козырька к корпусу. Это еще лучше защищает от ветра и шума. Кроме того, RX-7V Evo оснащен объективом Pinlock, поэтому он входит в стандартную комплектацию шлема. Линза Pinlock предотвращает запотевание визора и всегда гарантирует лучший обзор во время езды.

RX-7V Evo, как и его предшественник, также имеет такую ​​же систему блокировки визора. Это предотвращает непреднамеренное открытие козырька во время езды. Эта система также позволяет вам ездить с приоткрытым козырьком, что удобно, например, при езде по городу.

Если сложить все это вместе, мы увидим, что Arai RX-7V Evo получает 4 звезды. Если мы сравним это с его предшественником, который набрал здесь 2,5 звезды, мы увидим, что здесь он набрал намного больше. В основном это связано с тем, что шлем теперь оснащен объективом Pinlock, а Pinlock входит в комплект поставки, а не только для отрыва.

Если мы сравним шлем с его конкурентами, мы увидим, что Scorpion EXO-R1 Air, Bell Race Star DLX и Shoei X-Spirit 3 набрали больше баллов по этому показателю — 4,5 звезды. EXO-R1 air и Race Star DLX обязаны этому дополнительному козырьку, который входит в комплект. Shoei X-Spirit 3 — помимо объектива Pinlock — также подготовлен для отрыва, что приводит к лучшему результату.

Внизу заканчивается Icon Airframe Pro с 1 звездой. Здесь мы увидели относительно простой механизм визора, шлем не был подготовлен для линз Pinlock, и на самом деле в нем отсутствовали все виды опций, которые мы видели на других топовых шлемах.

Установка для дорожных испытаний

Прежде чем мы углубимся в характеристики всех наших шлемов, кратко объясним, как мы собираем данные. Слева у нас есть белый термометр, который показывает внутреннюю температуру в шлеме, он подключен к датчику в шлеме. Вверху по центру у нас есть измеритель децибел, который подключен к микрофону, расположенному рядом с ухом нашего гонщика. Это регистрирует шум так, как его слышат наши гонщики. Справа у нас есть телефон, показывающий скорость ветра и наружную температуру. Это связано с устройством, измеряющим скорость ветра, установленным на нашем мотоцикле. Посередине приборная панель со скоростью нашего гонщика.

Шумоизоляция

Теперь, когда это ясно, мы можем начать сегодняшние дорожные испытания с шумоизоляцией. Что касается шумоизоляции, Arai RX-7V Evo дал нам в среднем 100 децибел при скорости ветра около 110 км/ч. Мы уже можем сказать, что RX-7V Evo был на 3 децибела тише своего предшественника. Эта разница может показаться не очень большой, но каждый децибел при таких значениях имеет большое значение и заметен водителю. Обладая прекрасным показателем в 100 децибел, Arai RX-7V Evo получает 4 звезды за звукоизоляцию. Но что еще более важно, как поступили его конкуренты?

Когда мы начинаем сравнивать RX-7V Evo с его конкурентами, мы видим, что он получил отличные оценки. С его значением в 100 децибел мы видим, что он принадлежит к самым тихим гоночным шлемам на данный момент. Самый тихий шлем, который мы когда-либо измеряли, и фактически единственный шлем, который работал лучше, — это Scorpion EXO-R1 air Carbon с потрясающим значением 98 децибел. Но все же самым ярким шлемом является AGV Pista GP RR, у которого было значение 107 децибел, что действительно очень громко. Как только что упоминалось, RX-7V Evo — один из самых тихих шлемов на данный момент, поэтому он вряд ли станет тише, чем RX-7V Evo.

Вентиляция

Перейдем к вентиляции, и прежде чем мы посмотрим на результаты дорожных испытаний, давайте посмотрим на варианты вентиляции, размещенные на шлеме.

Начинаем с передней части шлема у подбородка. Здесь размещена вентиляционная вставка, которую можно зафиксировать в 3 разных положениях, чтобы обеспечить водителю свежий воздух. Затем на козырьке расположены два вентиляционных отверстия и 3 вентиляционных отверстия сверху, которые больше, чем у его предшественника RX-7V Racing. Который опять же можно зафиксировать в 3 разных положениях.

Затем весь воздух может выходить через заднюю часть, которую можно открывать и закрывать, через боковые вентиляционные отверстия и через воздуховыпускное отверстие.

А как у Arai RX-7V Evo дела с вентиляцией в дороге? Внутри шлема мы измерили значение 5 градусов Цельсия. А в правой части телефона мы видим, что это тоже температура наружного воздуха. Это означает, что температура внутри и снаружи одинакова, что дает RX-7V Evo 4 звезды. Если мы посмотрим на его предшественника, RX-7V Racing, то увидим, что улучшения вентиляции не вызвали разницы во внутренней и наружной температуре, потому что у RX-7V Racing также была одинаковая внутренняя и наружная температура. Но снова вопрос; что означает этот результат по сравнению с другими шлемами?

Если мы посмотрим на конкурентов, то увидим, что два шлема показали себя лучше. Это были Bell Race Star DLX и Icon Airframe Pro. Эти шлемы были на 1 градус холоднее внутри шлема, чем температура снаружи.

AGV Pista GP RR, RPHA 1 и X-Spirit 3 также имели одинаковую внутреннюю и внешнюю температуру, что означает отсутствие реальных отклонений. Два шлема, которые показали себя намного хуже, это Roof RO 200 и X-Lite X-803 RS Ultra Carbon, а именно они были на 3 градуса теплее внутри шлема, чем температура снаружи. Подводя итог: Arai RX-7V Evo показывает хорошие результаты и находится на одном уровне со своими конкурентами.

Комфорт

Мы подошли к единственной субъективной части нашего дорожного теста, которую мы называем комфортом, но на самом деле этот критерий включает в себя гораздо больше, чем просто комфорт. В этой части дорожного теста оцениваются субъективные критерии, такие как комфорт, сопротивление ветру, отделка и общее ощущение от шлема. Это критерии, которые трудно зафиксировать в точных цифрах. Вот почему мы опираемся на более чем 15-летний опыт вождения нашего тест-райдера. Наш гонщик-испытатель также протестировал все другие шлемы и, следовательно, может сделать сравнение RX-7V Evo с конкурентами и предшественниками, как никто другой.

Наш водитель-испытатель отметил, что Arai RX-7V Evo чувствует себя очень комфортно. Ему очень понравилась подкладка, антибактериальная, съемная и моющаяся. Эта подкладка также может быть персонализирована слоями, которые вы можете удалить на ушах, щеках и на макушке. Arai также позаботился об отсутствии давления на челюсть благодаря слою пены в щечных подушечках, который сжимается, когда вы надеваете шлем, и вытягивается, когда вы снимаете шлем, для дополнительного комфорта.

Шлем также имеет аварийную систему быстрого сброса, что является важным дополнением. Это гарантирует, что в случае аварии шлем можно будет легко и безопасно снять. Шлем также подготовлен для карманов для динамиков, а шлем имеет застежку Double D.

Наш водитель-испытатель дал RX-7V Evo 4 звезды за комфорт. И так давайте сразу сравним шлем с его конкурентами. Что касается комфорта, мы видим, что Shoei X-Spirit 3 и AGV Pista GP RR лучше с 5 звездами и 4,5 звездами. Затем идут RX-7V Evo вместе с Bell Race Star DLX, X-Lite X-803 RS Ultra Carbon, Shark Race-R Pro и HJC RPHA 1, получившие за это 4 звезды. Таким образом, он хорошо оценивает комфорт и хорошо сочетается с конкурентами. Внизу расположились Icon Airframe Pro, Scorpion EXO-R1 Air Carbon и Roof RO 200, которые оказались немного дешевле, чем другие упомянутые выше шлемы.

Заключение

Это подводит нас к концу этого видео. Можно сделать вывод, что Arai улучшил новый RX-7V Evo по сравнению с предшественником RX-7V Racing. Благодаря улучшениям в материале, которые также означают снижение веса, улучшенный козырек и звукоизоляцию, Arai показала, что они делают отличные шлемы по разумной цене. Благодаря всем улучшениям, RX-7V Evo получает рейтинг чемпионского шлема 8,2 по 32 евро за звезду.

Если мы добавим этот результат к нашему итоговому рейтингу, мы увидим, что RX-7V Evo оказывается на 4-м месте. Shoei X-Spirit 3 и Bell Race Star DLX получили в целом больше звезд и имеют лучшую цену. Но у RX-7V Evo было столько же звезд, сколько у RPHA 1. На самом деле, у обоих было по 4 звезды в каждой части, в которой мы рассматривали шлем. Только RPHA 1 имеет немного лучшую цену, что ставит его выше RX-7V. Таким образом, мы можем сделать вывод, что Arai RX-7V Evo является чрезвычайно стабильным универсальным шлемом, если сравнивать его с другими шлемами, о которых мы говорили сегодня.

Хотите лучшее в области полнолицевых шлемов? Как вы думаете, Arai RX-7V Evo подходит вам или вы хотите узнать больше о его конкурентах? Тогда обязательно загляните в наш интернет-магазин www.championhelmets.com, где мы предлагаем гарантию самой низкой цены и хорошие комплекты скидок. Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, не стесняйтесь задавать их. Спасибо за просмотр, меня зовут Тимон из Champion Helmets, надеюсь, до следующего раза.

Lamborghini Huracán 2023 года. Обзор, цены и характеристики

9.5/10 C/D RATING

Lamborghini

9.5/10 C/D RATING

Выберите год

• Highs Восхитительный опыт V-10, пронзительное управление, Tecnic баланс трека и дороги уточнение.
• Минусы Вещи, которых ему не хватает, такие как отсеки для хранения вещей, вспомогательная техника для водителя и хорошая экономия топлива, никто, покупая этот автомобиль, не упустит.
• Вердикт Huracán превосходен во всем, кроме тонкости, что делает его идеальным суперкаром и идеальным Lamborghini.

Десять лет после его производства. визуальное присутствие, которое командует любыми автомобилями и кофе, в которые он врезается. Он сталкивается с жесткой группой экзотических претендентов, такими великими в отрасли, как Ferrari F8 Tributo, 296GTB и 812 Superfast; McLaren 765LT и 720S; и Aston Martin DBS, но это не менее убедительно. Huracan — единственный автомобиль в этой потусторонней группе, оснащенный безнаддувным двигателем V-10, который обеспечивает большую дозу уникальности звучания, которая является неотъемлемой частью привлекательности Lambo. Несмотря на то, что в годы суперкаров он устарел — многие из его первых соперников были заменены более новыми моделями — Huracan с годами тщательно дорабатывался. Lamborghini продолжает оживлять его очень привлекательными вариантами, включая совершенно новую модель Tecnica 2023 года. Вот почему мы сказали, что Huracan напоминает «стареющего рокера, который все еще распродает стадионы». Возможно, это стареет, но по-прежнему жизненно важно и захватывающе.

Где находится этот автомобиль : 528 765 долл. США

3

McLaren 720S

4

Ferrari Daytona SP3

5

Ford GT

6

Lamborghini Huracan

Линейка Lamborghini Huracán пополнилась моделью Tecnica 2023 года, которая предлагает удобную для дороги дозу дразнящих тактильных ощущений, предлагаемых хардкорным убойным вариантом STO, но по более приемлемой цене. Сделайте эту относительно приемлемую цену. У него такая же мощность в 631 лошадиная сила от его 5,2-литрового V-10, как и у мощного STO, а также рулевое управление задними колесами и задний дифференциал с вектором крутящего момента. На другом конце спектра находится вдохновленный ралли Huracán Sterrato, который отличается увеличенным дорожным просветом, боковой облицовкой кузова и установленным сверху воздухозаборником для двигателя V-10. Двигатель был немного расстроен до 601 лошадиной силы, но полный привод является стандартным, и Sterrato ездит на вездеходных шинах, а не на летней резине. Защищенный Huracán также поставляется с режимом вождения Rally, который обеспечивает более высокий уровень выходки хвоста до того, как вмешается система контроля устойчивости. Автопроизводитель также решил отказаться от заднеприводных версий купе Evo и Spyder, которые теперь предлагаются исключительно в полноприводной конфигурации в 2023 году. К сожалению, Lamborghini заявляет, что 2023 год станет последним годом производства Huracán. он заменен новой моделью суперкара.

244 795 $

Evo

248 295 $

Sterrato

270 000 долл. США (ориентировочная стоимость)

Evo Spyder

274 295 долл. США

Huracán STO

334 695 долл. США

Учитывая наши опыт работы с итальянским суперкаром, мы должны были бы сказать, что нашей моделью выбора будет заднеприводная Huracan Tecnica. Это своего рода STO-lite, хотя его меньшие универсальные возможности превосходят его более спокойный, более дружелюбный к дороге характер и большую доступность. Tecnica также является единственным Huracan, кроме STO, который можно использовать в конфигурации с задним приводом, поскольку Evo и Evo Spyder стали полноприводными только в 2023 модельном году. С рулевым управлением задними колесами, аэродинамическими компонентами нового поколения, переработанной выхлопной системой, новой системой охлаждения тормозов и той же мощностью двигателя, что и у STO, Huracán Tecnica по-прежнему свиреп, но вне трассы он чувствует себя лучше, чем STO. Когда-нибудь.

Двигатель, трансмиссия и производительность

5,2-литровый V-10 с сухим картером расположен за кабиной Huracán и издает дьявольский звук всякий раз, когда он приближается к отметке в 8500 об/мин. Двигатель теперь развивает 631 л.с. во всех моделях, кроме прочной модели Sterrato, которая оснащена 601-сильной версией V-10. Каждый Huracán V-10 работает в паре с семиступенчатой ​​автоматической коробкой передач с двойным сцеплением, которая переключает передачи по собственной воле или по команде водителя с помощью набора подрулевых лепестков. Полноприводное купе Evo, которое мы тестировали для модели 2020 года, разгонялось с нуля до 60 миль в час за 2,5 секунды и преодолело четверть мили за 10,4 секунды со скоростью 135 миль в час. Мы также наслаждались тест-драйвом кабриолета Evo Spyder, который доказал, что высокая производительность всегда приятнее, чем немного театра. Каждая модель Huracan теперь в стандартной комплектации оснащена системой управления задними колесами, что еще больше повышает маневренность. Кроме того, у него есть система прогнозирования (называемая LDVI), которая адаптируется к действиям водителя на лету. Хотя мы были сильно впечатлены коммуникативным шасси новой Tecnica и хорошей управляемостью, ее обратная связь с рулевым управлением не особенно яркая на обычных скоростях. (Это STO.) Тем не менее, Tecnica оказалась захватывающим пожирателем дорог, который остается впечатляющим на трассе, когда его сильно толкают.

Подробнее о Huracán Coupe и Spyder

• Lamborghini Huracan Tecnica 2023 года на Lightning Lap
• Lambo Huracán Sterrato — суперкар в раллийном режиме
• Lambo Huracán Tec 2023 года nica попадает в золотую середину

Экономия топлива и реальная World MPG

Агентство по охране окружающей среды еще не опубликовало оценки экономии топлива ни для Tecnica, ни для STO 2023 года, но оно оценило модели EVO на 13 баллов в городе и 18 баллов на трассе с общим рейтингом 15 миль на галлон — то же самое. как прошлогодние машины. Это наводит нас на мысль, что Tecnia и STO будут иметь похожие, если не идентичные оценки экономии топлива. Не то, чтобы кто-то на рынке совершенно нового Lambo так или иначе заботился бы об этом. Но стоит отметить, что все модели Huracan оштрафованы за низкий рейтинг топливной экономичности налогом на пожирателей бензина в размере 2100 долларов. У нас не было возможности подвергнуть какой-либо вариант нашего маршрута экономии топлива на шоссе со скоростью 75 миль в час, который является частью наш обширный режим тестирования , поэтому мы не можем комментировать реальную эффективность Lambo. Для получения дополнительной информации об экономии топлива Huracan посетите веб-сайт EPA .

Интерьер, комфорт и багаж

Внутри Huracan может похвастаться замысловатым дизайном, который может похвастаться множеством технических деталей — некоторые для демонстрации, большинство для движения. Кабина также может быть настроена с различными вариантами цвета и различных материалов. Поддерживающие сиденья разделены пополам частично плавающей центральной консолью, которая включает в себя крутые тумблеры и интересный кнопочный переключатель. Однако, если не считать нескольких небольших дверных карманов, в Huracán почти нет внутренних отделений для хранения вещей. Есть также передний багажник, который может вместить пассажирский багаж, но только для тех, кто упаковывает вещи налегке.

Разница между автомобилем и водителем

• Объяснение нашего комплексного тестирования автомобилей
• Почему мы тестируем: каждая цифра рассказывает историю

Информационно-развлекательная система и возможности подключения

В отличие от большинства автомобилей, информационно-развлекательные функции, пожалуй, наименее интересны. шестизначный суперкар. Тем не менее, Lamborghini оснащает Huracán 8,4-дюймовым сенсорным экраном, который управляет такими функциями, как аудиосистема, настройки климата и другим мультимедийным контентом. Наряду с возможностью Apple CarPlay, Lambo получает интеграцию с Amazon Alexa, которая обеспечивает технологию голосового управления, которая теоретически должна уменьшить отвлечение от вождения.

Как купить и обслуживать автомобиль

• Как купить или взять в аренду новый автомобиль
• Как купить подержанный автомобиль
• Как ремонтировать, обслуживать и ухаживать за автомобилем

Безопасность и водитель- Вспомогательные функции

В Huracán отсутствуют технологии помощи водителю, обычно встречающиеся в более прозаичных автомобилях. Вместо этого этот чистокровный суперкар имеет множество вспомогательных средств, которые помогают водителю сохранять контроль на трехзначной скорости. Для полного объяснения этих бесчисленных особенностей требуется инженерная энциклопедия, но мы можем сказать, что усовершенствованное шасси Lambo и сложная трансмиссия являются определением высоких технологий.

Гарантия и техническое обслуживание

В то время как люди могут купить Hyundai и получить 10-летнюю/100 000-мильную гарантию, гораздо более короткий срок гарантии Lamborghini компенсируется бесценным восхищением и лестью глазеющих зрителей. Итальянский автопроизводитель также предлагает пакеты планового технического обслуживания.

• Ограниченная гарантия распространяется на три года или неограниченный пробег
• Гарантия на силовую установку распространяется на три года или неограниченный пробег
• Бесплатное плановое техническое обслуживание не предусмотрено
Стрелка внизСтрелка вниз

Технические характеристики

Технические характеристики

2021 Lamborghini Huracán STO
Тип автомобиля: среднемоторный, заднеприводный, 2-местный, 2-дверное купе

ЦЕНА
Базовый/протестированный: 333 633 долл. США/453 396 долл. США

ДВИГАТЕЛЬ
DOHC 40-клапанный V-10, алюминиевый блок и головки, порт и непосредственный впрыск топлива
Рабочий объем: 318 дюймов ³ , 5204 см ³
Мощность: 631 л.с. при 8000 об/мин
Крутящий момент: 417 фунто-футов при 6500 об/мин

ТРАНСМИССИЯ
7-ступенчатая автоматическая коробка передач с двойным сцеплением

ШАССИ
Подвеска, П/П: поперечные рычаги/поперечные рычаги
Тормоза, F/R: 15,4-дюймовый вентилируемый керамический диск с поперечными отверстиями/14,2-дюймовый вентилируемый углеродно-керамический диск с поперечными отверстиями
Шины: Bridgestone Potenza Race
F: 245/30ZR-20 (90Y) L
П: 305/30ZR-20 (103Y) Л

РАЗМЕРЫ
Колесная база: 103,1 в
Длина: 179,0 в
Ширина: 76,6 дюйма
Высота: 48,0 в
Объем багажника: 1 фут ³
Снаряженная масса: 3351 фунт

C/D РЕЗУЛЬТАТЫ ИСПЫТАНИЙ
60 миль в час: 2,6 с
100 миль в час: 5,6 с
130 миль в час: 9,4 сек
1/4 мили: 10,5 с при скорости 136 миль в час
150 миль в час: 13,5 сек
170 миль/ч: 19,9 с
В приведенных выше результатах не учитывается разворот на 1 фут за 0,2 с.
Роллинг Старт, 5–60 миль/ч: 3,0 с
Top Gear, 30–50 миль в час: 2,4 с 90 273 Top Gear, 50–70 миль в час: 2,2 с 90 273 Максимальная скорость (заявление производителя): 193 мили в час
Торможение, 70–0 миль в час: 154 фута
Торможение, 100–0 миль в час: 278 футов 90 273 Сцепление с дорогой, 300 футов Skidpad: 1,14 г

EPA FUEL ECONOMY
Комбинированный/Город/Шоссе: 15/13/18 миль на галлон

C/D ОБЪЯСНЕНИЕ ИСПЫТАНИЙ

Lamborghini Huracán Evo 2020

ТИП АВТОМОБИЛЯ
Среднемоторный, полноприводный, 2 пассажира, 2-дверное купе

ЦЕНА ПРИ ИСПЫТАНИЯХ
331 469 долл. США (базовая цена: 267 569 долл. США) 9 0362

ТИП ДВИГАТЕЛЯ
DOHC 40 -клапан V-10, алюминиевый блок и головки, порт и непосредственный впрыск топлива
Рабочий объем
318 куб. дюймов, 5204 см3
Мощность
631 л. с. при 8000 об/мин
Крутящий момент
901 20 443 фунт-фут при 6500 об/мин

ТРАНСМИССИЯ
7-ступенчатая автоматическая коробка передач с двойным сцеплением

ШАССИ
Подвеска (передняя/правая): рычаги управления/поперечные рычаги
Тормоза (передний/правый): 15,0-дюймовые вентилируемые перфорированные углеродо-керамические диски/14,0- дюймовый перфорированный карбоново-керамический диск
Шины: Pirelli P Zero Trofeo R, F: 245/30ZR-20 R: 305/30ZR-20

РАЗМЕРЫ
Колесная база: 103,1 дюйма
Длина: 178,0 в
Ширина : 76,1 дюйма
Высота: 45,9 дюйма
Пассажирский объем: 46 куб. футов
Объем груза: 4 куб. фута
Собственная масса: 3618 фунтов

C/D РЕЗУЛЬТАТЫ ИСПЫТАНИЙ
Выкатывание, 1 фут: 0,2 с
60 миль/ч: 2,5 с
100 миль/ч: 5,7 с
150 миль в час: 13,5 с
Пуск с разгона, 5–60 миль/ч: 3,4 с
Высшая передача, 30–50 миль/ч: 2,1 с
Высшая передача, 50–70 миль/ч: 2,0 с
1/4 мили: 10,4 с при 135 миль/ч Защитная пластина диаметром 300 футов: 1,10 г

EPA FUEL ECONOMY
Комбинированный режим/город/шоссе: 15/13/18 миль на галлон

Дополнительные характеристики и характеристики

Инструменты для покупок

Сколько стоит мой автомобиль?

Стоимость автомобилей и водителей рассчитывается на основе тех же данных, которые дилеры Black Book® используют для оценки автомобилей.