Разное

Город: Ваш город

Макс. вес пользователя180 кг БрендSpirit Fitness

Наклонный жим от груди от Spirit имеет сверхпрочную конструкцию весом 183 кг — надежный тренажер для спортивных клубов, фитнесс залов и т.д. Хорошо заметная отметка на подушке под спину поможет правильно выровнять плечи. Горизонтальные рукоятки позволяют выполнять те же движения, что и на…

353 820 ₽

В наличии

Доставка

Доставим в г. Москва завтра бесплатно

Оплата

• Наличными/банковскими картами при получении
• Онлайн на сайте
• Наложенным платежом при получении
• В кредит на 12 мес.
• Оплата по счету с НДС/без НДС

Преимущества

• Официальная гарантия
• Возврат в течении 7 дней
• Скидки по телефону

Описание

Наклонный жим от груди от Spirit имеет сверхпрочную конструкцию весом 183 кг — надежный тренажер для спортивных клубов, фитнесс залов и т. д. Хорошо заметная отметка на подушке под спину поможет правильно выровнять плечи. Горизонтальные рукоятки позволяют выполнять те же движения, что и на классической скамье. Расположенные в верхней части оси в биомеханическом отношении идеальны при выполнении упражнений на жим. Сиденье легко поднимать и фиксировать.

Характеристики

• Толщина профиля: 4 мм

• Максимальный вес пользователя: 180 кг

• Фирменная гарантия: 1 год: тросы, ремни, пластиковые втулки, резиновые рукоятки, штифты весового стека, аксессуары, брусья/ручки, обивка, гидравлика сиденья и детали не указаны; 10 лет: рама, сварные швы и весовые плиты, 5 лет: шкивы, подшипники, бронзовые втулки

• Размеры в рабочем состоянии: 112.5 x 215 x 167.5 см

• Размеры в упаковке: 198 x 77 x 125 см

• Объём упаковки: 1,906 м³

• Вес нетто: 183 кг

Характеристики

Выполняемые упражнения

• Жим от груди

• Встаньте, ноги чуть шире плеч
• Возьмите штангу хватом сверху, держа руки под углом 45 градусов к бокам тела и не сгибая локти
• Встаньте прямо и прижмите штангу к бедрам, сводя лопатки вместе — это исходное положение 
• Согнитесь в бедрах и опустите перекладину чуть выше колена
• Медленно вернитесь в исходное положение, удерживая штангу близко к телу в течение 9 секунд.0018

2. ПРИСЕД

• Возьмите штангу хватом на ширине плеч и поместите ее перед собой так, чтобы гриф располагался над верхней частью плеч
• Поднимите плечи до параллели с полом, позволив штанге откатиться назад и положиться на кончики пальцев
• Держите локти высоко и опустите тело, отводя бедра назад и сгибая колени, пока бедра не будут параллельны полу
• Верните свое тело в исходное положение, подняв ноги

3. ДОБРОЕ УТРО

• Расположите штангу на задней части плеч так же, как при приседании
• Крепко возьмитесь за перекладину обеими руками и поставьте ноги чуть шире плеч
• Сделайте глубокий вдох и напрягитесь
• Сломайте бедра и продолжайте отталкивать их назад, пока туловище не станет почти перпендикулярно полу
• Держите голени вертикально и слегка согните колени на протяжении всего упражнения 
• Толкайте бедра вперед, чтобы вернуться в исходное положение, и выдохните, когда достигнете верхней точки движения

4.

• Нагрузите штангу до соответствующего веса и перекатывайте штангу назад, пока она не достигнет ваших голеней
• Согнитесь в коленях и бедрах и возьмитесь за перекладину хватом сверху, руки чуть шире плеч
• Сгибая нижнюю часть спины, подтяните туловище вверх и толкните бедра вперед, вставая со штангой
• Опустите штангу обратно на пол контролируемым движением

5. ТЯГА ШТАНГИ ​​В НАГНУТЕ

• Возьмите штангу хватом сверху, руки чуть шире плеч
• Согните бедра и колени и опустите туловище, пока оно не станет почти параллельным полу
• Сохраняя естественный изгиб спины, подтяните штангу к верхней части живота и сведите лопатки вместе
• Пауза перед тем, как медленно опустить штангу в исходное положение контролируемым движением

Если вы новичок в тяжелой атлетике и чувствуете себя немного потерянным, ознакомьтесь с нашим исчерпывающим справочником по тяжелой атлетике, чтобы узнать все, что вам нужно для начала.

Мы понимаем, что не у всех есть время, чтобы спланировать полноценную тренировку в тренажерном зале, поэтому мы разработали наши 10-минутные тренировки. Попробуйте Barbell Hell – это способ провести интенсивную тренировку со штангой всего за 10 минут!

Чтобы получить дополнительную полезную информацию о фитнесе, питании и планах тренировок, перейдите на страницу Inside Track и получите дополнительные советы экспертов.

9 лучших упражнений для спины

Содержание

Мышцы спины, вероятно, являются одной из самых игнорируемых групп мышц в спортзале. Многие люди предпочитают сосредоточиться на укреплении рук или груди и гораздо меньше внимания уделяют мышцам спины. Это печально, потому что мускулатура спины оказывает значительное влияние на внешний вид и симметрию вашей фигуры в целом. Более того, выбор правильных типов упражнений часто имеет решающее значение для лечения болей в спине и других подобных проблем. Одним из заметных эстетических преимуществ хорошо развитых мышц спины является то, что они помогают достичь V-образного телосложения, о котором мечтают как бодибилдеры, так и обычные посетители тренажерного зала. Женщины тоже могут получить эстетическую выгоду от сильной спины, поскольку Крепкие мышцы спины могут визуально уменьшить линию талии , способствуя фигуре песочных часов мечты. В конечном счете, наличие мощных мышц спины означает, что ваш позвоночник имеет надлежащую поддержку, что значительно улучшает вашу осанку.

Тренировка спины проводится по тем же правилам, что и тренировка любой другой группы мышц. Прежде чем начать, никогда не забывайте как следует разогреть мышцы, которые вы собираетесь использовать, подготовив их к нагрузкам, которые вы собираетесь на них наложить. Делая это, вы защищаете себя от неоправданных травм. Идти в спортзал и сразу браться за штангу, чтобы сразу побить свой личный рекорд в становой тяге, безусловно, не самый здоровый подход. Каждое упражнение само по себе также должно следовать определенной последовательности. Прежде чем загружать гири, убедитесь, что вы изучили правильную технику. Только так можно добиться наилучших результатов.

С помощью упражнений, которые мы собираемся обсудить в этой статье, вы можете составить комплекс упражнений для спины в своем тренажерном зале. Для начала лучше всего подобрать 2-3 упражнения, которые вы будете выполнять в трех сериях по 8-12 повторений. Ваша нагрузка должна быть между 60 – 75 % от 1ПМ (максимальная производительность на 1 повторение). Затем можно тренировать спину самостоятельно или включать ее в тренировку, ориентированную на другие части, в идеале 2-3 раза в неделю. Всегда помните, что полное восстановление любой конкретной мышцы, тренируемой во время силовой тренировки, занимает от 24 до 72 часов. Принимая во внимание время восстановления, убедитесь, что вы планируете свою тренировочную программу и количество единиц в течение недели соответственно для каждой конкретной группы мышц. [1–3] 

9 самых эффективных упражнений для спины и межлопаточных мышц

Для выполнения всех этих упражнений вам понадобится базовое оборудование, доступное в каждом тренажерном зале, такое как регулируемая скамья, штанга с дисками, гантели. , турник и тренажер для спуска. Все эти упражнения подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов, регулируя их уровень с помощью способа выполнения упражнения и веса, используемого для сопротивления. Вам решать, как вы решите комбинировать базовые упражнения с их вариациями. Используя эти упражнения, вы сможете составить сложную тренировочную программу для всей спины, включая большие мышцы, такие как трапециевидные (трапециевидная мышца) широчайшие  (широчайшая мышца спины) , а также меньшие межлопаточные мышцы. мышцы. Включение всего этого в конечном итоге приведет к тому, что вы получите хорошо вылепленную мускулатуру спины.

1. Становая тяга

• Исходное положение: Встаньте, ноги на ширине бедер. Возьмите штангу хватом сверху на ширине плеч. Слегка согните колени, держите спину прямо, а голову на одной линии с позвоночником. Активируйте свое ядро.
• Выполнение: Задействуя мышцы бедер и спины, плавно поднимите штангу над землей, пока колени и туловище не выпрямятся. Барная дорожка должна быть прямо перед вашими ногами. Затем, вдохнув, контролируемо опустите штангу на пол. Затем повторите.
• Распространенные ошибки: Сгибание спины, использование неподходящего веса, короткая амплитуда движения, неконтролируемое движение, наклон головы вперед или назад

Другие варианты упражнения:

1. Становая тяга с двумя гантелями/гирями

Гантели можно использовать как альтернативу штанге. Возьмите гантели хватом сверху и поднимите их по линии прямо перед ногами. Вы также можете использовать гири. Поместите 2 гири по бокам ног и выполните становую тягу.

2. Становая тяга сумо

Становая тяга сумо позволяет немного больше задействовать ягодичные мышцы и внутреннюю поверхность бедер. Встаньте перед штангой чуть шире плеч, пальцы ног направлены друг от друга. Возьмите штангу примерно на ширине бедер или чуть уже. Как и в случае с обычной становой тягой, сосредоточьтесь на том, чтобы активировать среднюю часть тела и держать спину прямо.

3. Становая тяга с трэп-грифом

В качестве альтернативы попробуйте выполнить становую тягу с трэп-грифом. Ловушка особенно полезна, если вы страдаете от проблем с нижней частью спины, так как она заставляет вас больше задействовать мышцы ног. Встаньте посередине трэп-грифа, возьмитесь за рукоятки с каждой стороны и выполните упражнение, как описано для обычной становой тяги.

Возможно, вас заинтересуют эти продукты:

2. Тяга штанги в наклоне

• Исходное положение: Поставьте ноги на ширине бедер и слегка согните колени. Наклонитесь немного вперед, держите спину прямо, плечи отведены от ушей, а голова на одной линии с позвоночником. Возьмите штангу хватом сверху на ширине плеч и поднимите ее на высоту колен.
• Исполнение: Подтяните штангу к бедрам, напрягая мышцы спины и выдыхая. Опустите его обратно на колени контролируемым образом. Повторить.
• Распространенные ошибки:  Округление спины, выпрямление коленей, недостаточный наклон туловища, малая амплитуда движений.

Другие варианты упражнения:

1. Тяга гантелей/гири в наклоне

Если у вас нет под рукой штанги, вы можете выполнять это упражнение, используя две гантели или гири. Возьмитесь за них хватом сверху и подтяните к талии. Ваша поза должна быть такой же, как при использовании штанги.

3. Тяга троса сидя

• Исходное положение : Сядьте на скамью лицом к нижнему блоку. Поставьте ноги на платформу на противоположном конце скамьи. Держите колени слегка согнутыми, спину прямой, лопатки прижмите к центру спины, а голову на одной линии с позвоночником. Обеими руками держите прилагаемый V-образный адаптер с ручками на обоих концах.
• Выполнение: Выдыхая и сокращая мышцы спины, потяните ручку адаптера к животу. Ваши локти должны быть направлены назад. В заключительной фазе движения сведите плечи вместе. По желанию можно задержаться в этом положении на 1-2 секунды. Затем со вдохом вернитесь в исходное положение контролируемым образом и повторите упражнение.
• Распространенные ошибки: Слишком сильное сгибание и наклон спины вперед и назад, округление спины, подтягивание плеч к ушам, недостаточный объем движений, раскачивание спины

Другие варианты упражнения:

1

Тросовая тяга с широким хватом

Вы можете использовать прямой стержень для канатной станции с низким шкивом, что позволяет использовать более широкий хват. Это также включает в себя ваши руки и ловушки. Выполняйте упражнение точно так же, как и с V-образной штангой.

2. Тяга троса сидя на одной руке

Использование адаптера для одной руки позволяет тренировать каждую сторону отдельно. Это может помочь вам уделить больше внимания правильному задействованию мышц.

4. Подтягивания широким хватом

• Исходное положение: Повисните на перекладине хватом сверху на ширине плеч. Активируйте среднюю часть тела и сожмите лопатки вниз и назад.
• Выполнение: На выдохе активируйте мышцы спины и рук и начните подтягиваться контролируемым образом. Направьте грудь на перекладину. Как только вы поднимете голову немного выше уровня перекладины, начните медленно опускаться вниз на вдохе. Вернитесь в исходное положение. Повисните на перекладине, сведите лопатки вместе и повторите упражнение.
• Распространенные ошибки: Раскачивание туловища, недостаточная амплитуда движений, округление спины, несведение лопаток, использование махов ногами для подъема, чрезмерный наклон назад.

Другие варианты упражнения:

1. Подтягивания с эспандером

Если вы не можете выполнять подтягивания без посторонней помощи, вы можете использовать длинный эспандер. Чем выше сопротивление, тем большую помощь оно окажет вашим подтягиваниям, облегчая их. Прикрепите ленту к перекладине и поместите одну или обе ноги в петлю внизу. Как только вы повиснете, распределив часть своего веса на ленту, выполните подтягивание, как описано выше.

2. Подтягивания на тренажере

Некоторые тренажерные залы оборудованы тренажерами для подтягиваний, которые позволяют установить противовес. Этот вес фактически уменьшает вес вашего тела на тренажере, облегчая упражнение. Это идеальная отправная точка для новичков, которые не могут выполнять подтягивания даже с помощью эспандера. При регулярном использовании тренажера для подтягиваний вы должны постепенно уменьшать противовес, чтобы становиться сильнее по ходу движения.

3. Подтягивания с отягощением

И наоборот, упражнение можно усложнить с помощью утяжеляющих жилетов или дополнительных грузов, которые можно поместить между коленями или прикрепить к поясу для отжиманий . Такой пояс можно оснастить дополнительными утяжелителями или гирями.

5. Тяга вниз широким хватом

• Исходное положение: Сядьте лицом к канатной машине. Поставьте ноги всей поверхностью на коврик. Держите спину прямо, а голову на одной линии с позвоночником. Поднимите руки и возьмитесь за перекладину хватом сверху чуть шире плеч.
• Выполнение: Потяните руль вниз за шею, напрягая мышцы спины и выдыхая. По желанию можно оставаться в этом положении 1-2 секунды. Вдохнув, вернитесь в исходное положение подконтрольно. Повторите упражнение.
• Распространенные ошибки: Недостаточный объем движений, чрезмерный наклон вперед или наклон спины, раскачивание.

6. Тяга вниз обратным хватом

• Исходное положение : Сядьте лицом к канатной машине. Поставьте ноги всей поверхностью на коврик. Держите спину прямо с небольшим наклоном назад. Поднимите руки и возьмитесь за перекладину хватом снизу чуть уже плеч.
• Выполнение: Потяните руль вниз перед грудью, напрягая мышцы спины и рук и выдыхая. По желанию можно оставаться в этом положении 1-2 секунды. На вдохе вернитесь в исходное положение контролируемым образом. Повторите упражнение.
• Распространенные ошибки: Недостаточный объем движений, чрезмерный наклон вперед или наклон спины, раскачивание.

Другие варианты упражнения:

1.

Присоедините рукоятку D-адаптера к шкиву и возьмитесь за нее хватом сверху. Потяните к плечу. Выполните серию каждой рукой. Таким образом, вы можете уделить больше внимания правильной активации мышц.

7. Жим гантелей на наклонной скамье, 9 ряд0107

• Исходное положение: Лягте на скамью, приподнятую под углом 30-45 градусов, грудью упритесь в спинку. Держите голову на одной линии с позвоночником, а плечи отведите от ушей. Держите руки вытянутыми перед грудью и активируйте свое ядро.
• Выполнение : Подтяните гантели к груди, напрягая мышцы спины и выдыхая. Ваши локти должны быть направлены в сторону от тела. В заключительной фазе движения сведите лопатки вместе. По желанию можно задержаться в этом положении на 1 – 2 секунды. Вернитесь в исходное положение подконтрольно со вдохом. Повторите упражнение.
• Распространенные ошибки:  Раскачивающееся движение, недостаточный диапазон движения.

Другие варианты упражнения:

1. Тяга лежа на наклонной скамье с гирями

Как вариант, гантели можно заменить гирями. Упражнение выполняется точно так же.

2. Тяга лежа на наклонной скамье со штангой

Гантели также можно заменить штангой. Однако в этом случае диапазон ваших движений будет меньше, а мышцы спины будут активироваться в меньшей степени.

8. Тяга гантели одной рукой

• Исходное положение : Положите правое колено на горизонтальную скамью, наклонитесь вперед и опирайтесь правой рукой на скамью, рука полностью вытянута. Держите спину в естественном изгибе, а голову на одной линии с позвоночником. Возьмите гантель левой рукой.
• Выполнение: На выдохе подтяните гантель к талии. Держите локоть направленным вверх, а спину в устойчивом положении на протяжении всего движения. По желанию можно задержаться в этом положении на 1 – 2 секунды. Затем контролируемо опустите гантель обратно на вдохе. Повторите упражнение. Выполните подход для каждой руки.
• Распространенные ошибки: Недостаточный объем движений, раскачивание, округление спины.

Другие варианты упражнения:

1. Тяга гири одной рукой

Гантель можно заменить гирей. Само упражнение выполняется точно так же.

2. Горилла Тяга

Для этого варианта вам не понадобится скамья, только две гири. Встаньте, ноги на расстоянии чуть шире плеч. Поместите гири между ног. Согните колени и наклонитесь вперед, держа спину прямо. Возьмите обе гири и подтяните их к груди на выдохе. Ваши согнутые локти должны быть направлены вверх. По желанию можно задержаться в этом положении на 1 – 2 секунды. Медленно опустите гири и повторите.

9. Пуловер на тросе стоя

• Исходное положение: Встаньте лицом к тросовому тренажеру, ноги параллельны бедрам. Слегка согните ноги в коленях и наклонитесь вперед, держа спину прямо. Ваша голова должна оставаться на одной линии с позвоночником, а плечи опущены. Возьмитесь за прямой стержень, прикрепленный к шкиву, хватом сверху на ширине плеч. Ваши руки должны быть вытянуты перед собой.
• Исполнение: На выдохе опустите штангу к бедрам, напрягая мышцы спины. Сосредоточьтесь на сокращении широчайших и сведении лопаток вместе. Кроме того, также сосредоточьтесь на поддержании вашего кора активным на протяжении всего упражнения. Как только вы достигнете этого положения, вы можете по желанию удерживать его в течение 1-2 секунд. Вдохните, возвращаясь в исходное положение контролируемым образом. Повторите упражнение.
• Распространенные ошибки:  округление спины, раскачивание, недостаточная амплитуда движения, чрезмерный или недостаточный наклон вперед.

Что дальше?

• Если вы ищете идеи домашних тренировок для спины, обязательно ознакомьтесь с нашей статьей 20 упражнений, которые помогут вам облегчить боль в спине.
• Чтобы расслабить и растянуть затекшие мышцы спины, ознакомьтесь с нашей статьей «12 эффективных упражнений для расслабления шейного и грудного отдела позвоночника».
• Если вы ищете упражнения, которые помогут вам развить мышцы груди, ознакомьтесь с нашей статьей 7 лучших упражнений для груди.
• Если вы хотите дополнить свои тренировки эффективными упражнениями на трицепс, обязательно прочитайте нашу статью 10 лучших упражнений на трицепс.
• Хотите научиться правильно планировать свою программу обучения? Если да, не пропустите нашу статью «Как составить план качественной тренировки: советы, обучение и наиболее распространенные ошибки».
• Если вы хотите узнать больше об идеальном диапазоне повторений в соответствии с вашими целями, обязательно прочитайте нашу статью Сколько повторений нужно сделать, чтобы похудеть или набрать мышечную массу?

Что нужно помнить?

Сильная и хорошо сформированная мускулатура спины не только прекрасно выглядит, но и способствует правильной осанке во время тренировок и повседневной деятельности. Ни один план тренировок не будет полным без эффективных упражнений для спины. Дополните свой план становой тягой, пуловером на тросе или тягой вперед и попробуйте доступные варианты. Другие эффективные упражнения для мышц спины включают в себя Тяга грифа или гиперэкстензия . Все перечисленные упражнения помогут вам нарастить и укрепить мышцы спины. Для достижения наилучших результатов не забывайте уделять внимание правильной технике и прогрессивной перегрузке. Выполняйте упражнения для спины 2–3 раза в неделю. Планируя их, всегда помните о времени восстановления мышц.

Эта статья была вам полезна? Если это так, не забудьте поделиться им со своими друзьями и вдохновить их на улучшение своей тренировки спины.

Предтренировочные добавки

Оборудование для фитнеса и упражнений

Источники:

[1] Берд, Н. А., Уэст, Д. В. Д., Мур, Д. Р., Атертон, П. Дж., Стейплз, А. В., Прайор, Т., Танг, Дж. Э., Ренни, М.

📦 Продано и выполнено

fitbn.in – ✓ Авторизован бренд

⚡ Бесплатная и быстрая доставка

Среднее время: 1-3 дня для Дели-NCR или 3-7 дней отдыха в Индии.

🛡️ Оригинальные продукты

Срок годности всех наших продуктов не истек, и они закупаются непосредственно у бренда или у авторизованных импортеров бренда.

🚚 Импортер

1) Bright Performance Nutrition (✓ Авторизованный бренд):
203 ом угол 12/B участок участка № 336 -337 банковский круг гандхидхам качч 370201 Гуджарат, Индия
FSSAI Lic. 10015021001583
[email protected], (22) 49710705

2) Shri Balaji Overseas (✓ Авторизованный бренд):
Khasra no 731/1 div iii phirani road mundka Delhi 110041, India 9001 9 Лицензия ФССАП. № 10015011002705
[email protected]; 9268885807

3) Grace Enterprises (ранее Kar Enterprises) (✓ Авторизованный бренд):
25A Rani Bagh Main, Khandwa Road, Limbodi, Indore- 452001, India
Лицензия ФССАП. № 10018026001257
[email protected], 022-26686035

🏢 Производитель

Ultimate Nutrition Inc., Farmington CT 06034
Страна происхождения: США

9003 9 4 750 ₹ – 5 800 ₹

• Описание
• Торговая марка
• Дополнительная информация

Описание

Описание

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein был разработан, чтобы дать вашим мышцам максимальное питание для достижения лучших результатов. Смесь незаменимых и заменимых аминокислот вместе с сывороточным белком высочайшего качества делает его идеальным дополнением к вашей стратегии приема пищевых добавок. Сывороточный протеин в этой добавке Ultimate Nutrition обработан в необходимом количестве, чтобы гарантировать, что вы получите все жизненно важные фракции, такие как альфа-лактальбумин, бета-лактаглобуин, иммуноглобулины, гликоаминопептиды лактоферрин и лактопротеаза. Это признак высокого качества, которое делает этот продукт одним из самых рекомендуемых сегодня. Эта добавка не только инициирует развитие мышц, но и помогает вам поддерживать свое телосложение.

Доступны варианты

Широкий выбор вкусов является самым большим преимуществом Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Есть такие варианты, как банан, кардамон, шоколадный крем, шоколадная мята, какао-мокко, манго, арахисовое масло и желе, малина, ром с изюмом, клубника и ванильный крем.

У вас также есть различные варианты размера на выбор в зависимости от ежемесячного использования и требований. Сывороточный протеин Ultimate Nutrition доступен в упаковках по 1 фунту, 2 фунта, 5,28 фунта и 10 фунтов.

Пищевая ценность

Количество каждого питательного вещества на порцию (30 г) следующее:

Упомянутая дневная норма основана на диете в 2000 калорий. Это может варьироваться для каждого человека в зависимости от потребности в калориях.

Преимущества

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein содержит идеальное сочетание важных питательных веществ. Каждый из них имеет уникальное преимущество, как указано ниже:

• Получите до 50 % дневной нормы белка: С каждой порцией (30 г) вы получаете 25 г высококачественных белков, которые могут восполнить до 50 % дневной нормы. Это поможет вам избежать сложных приготовлений еды, а также улучшит результаты. Белок в этой добавке получен из трех источников, а именно сывороточных пептидов, сывороточных изолятов и сывороточных концентратов. В протеине Ultimate Nutrition используется уникальная технология низкотемпературной ультра- и микрообработки, которая гарантирует получение максимальной концентрации белка. Он также обеспечивает белок высочайшего качества в соответствии с вашими потребностями.

• Лучшее потребление аминокислот: Безупречный аминокислотный профиль сывороточного протеина Ultimate Nutrition Prostar делает его одной из наиболее рекомендуемых доступных добавок. С каждой порцией (30 г) вы получаете 6007 мг аминокислот с разветвленной цепью и 11727 мг незаменимых аминокислот. Аминокислоты чрезвычайно важны для восстановления мышц. Они используются мышцами для восстановления любых микроскопических повреждений, вызванных силовыми тренировками. Поскольку они также являются структурными компонентами ваших мышц, они используются в качестве топлива, помогая вам легко тренироваться дольше.

• С низким содержанием сахара и жира: Ultimate Nutrition Prostar Whey — лучшая добавка для тех, кто стремится к стройному и рельефному телосложению. В этой добавке всего 1 г сахара и нет трансжиров, поэтому вы можете быть уверены в ограниченном потреблении калорий. Это помогает вашим мышцам расти быстрее без каких-либо нежелательных жировых отложений. В результате вы быстрее строите точеное телосложение.

• Повышенная производительность:  Увеличение продолжительности тренировок поддерживается благодаря высокому содержанию аминокислот в этой добавке. Они дают вам готовый источник топлива для улучшения тренировочных способностей. Высокое содержание белка также способствует развитию мышц, что, в свою очередь, помогает вам наращивать силу. Ultimate Nutrition Whey Protein способствует более быстрому восстановлению, что предотвращает мышечную болезненность. Эти факторы повышают вашу производительность, а также помогают постоянно увеличивать интенсивность тренировок.

Ингредиенты

Белковая смесь (изолят сывороточного белка, концентрат сывороточного белка и сывороточные пептиды), какао, хлорид натрия, сукралоза, ацесульфам калия, натуральные и искусственные ароматизаторы и соевый лецитин.

Когда использовать

В зависимости от вашего режима тренировок вы можете принимать до 3 мерных ложек (каждая по 30 г) каждый день. Для достижения наилучших результатов принимайте Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey до и сразу после тренировки. Это улучшает производительность и восстановление. Вы также можете включать мерную ложку между приемами пищи, чтобы предотвратить катаболический распад мышц.

Как использовать

Существует три варианта использования Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey

• Смешайте одну мерную ложку (30 г) с 200 мл молока или воды. Добавьте свои любимые фрукты или арахисовое масло и взбивайте в течение 30-45 секунд.
• Смешайте одну мерную ложку (30 г) с 200 мл молока или воды в шейкере и встряхивайте в течение 25–30 секунд.
• Смешайте одну мерную ложку (30 г) с 200 мл молока или воды и перемешайте ложкой, чтобы получился густой коктейль.

Часто задаваемые вопросы

• Чем отличается Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey?

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey содержит белок самого высокого качества, полученный из сывороточных изолятов, концентратов и сывороточных пептидов. Эти белки обрабатываются с использованием низкотемпературной техники. Это помогает сохранить максимальную концентрацию белка в каждой порции (30 г). Вы также получаете преимущество отличного аминокислотного профиля, который помогает мышцам быстрее восстанавливаться.

• Содержит ли он сахар?

Да. Этот продукт содержит сахар. Тем не менее, низкое содержание сахара всего 1 г на мерную ложку (30 г) делает его низкокалорийной добавкой, которую вы можете потреблять без каких-либо проблем.

• Сколько мерных ложек мне нужно каждый день?

Вы можете безопасно употреблять до 3 мерных ложек Ultimate Nutrition Prostar Whey каждый день. Однако это зависит от интенсивности ваших тренировок и количества белка, который вы получаете из других источников пищи в течение дня.

• Как избежать чрезмерного потребления белка?

Эмпирическое правило потребления белка гласит, что вам нужно 1 г на килограмм веса тела. Вы можете проверить свои источники белка в течение дня и включить правильное количество этой добавки, чтобы убедиться, что вы потребляете ровно столько, сколько вам нужно каждый день.

• Подходит ли это для тех, кто на кето-диете?

Да. Формула Ultimate Nutrition Whey с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка делает ее идеальной для тех, кто придерживается кето-диеты.

Торговая марка

Торговая марка

Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition: Подробная информация о торговой марке Компания Ultimate Nutrition начала свою деятельность в 1979 году с целью предоставления высококачественных продуктов спортивного питания, основанных на исследованиях и ориентированных на результат, по всему миру. Основатель Ultimate Nutrition Виктор Х. Рубино был биохимиком и известным пауэрлифтером-любителем. Он понимал важность добавок для здоровья и питания, что побудило его разработать революционные рецептуры, которые стали пробным камнем для других брендов в индустрии здравоохранения. Ultimate Nutrition — компания, базирующаяся в США, которая занимается широким спектром добавок, таких как сывороточные протеины, средства для набора массы, жиросжигатели, аминокислоты, BCAA, поливитамины и многое другое. В начале 19В 90-х годах Ultimate Nutrition разработала уникальные продукты для повышения производительности спортсменов и бодибилдеров, чтобы увеличить мышечную силу и выносливость. Кто может забыть их широко известный запуск протеинового порошка в бутылке! В настоящее время Ultimate Nutrition известна своим тщательно изученным, эксклюзивным ассортиментом продуктов, предназначенных для удовлетворения потребностей спортсменов, активных людей, энтузиастов тренажерного зала и бодибилдеров. Каждый продукт разработан с учетом точной дозировки и требований. Штаб-квартира Ultimate Nutrition: Ultimate Nutrition Inc. 21 Hyde Road, Farmington, Connecticut 06032 USAТелефон: 18604097100Адрес электронной почты: [email protected]Почему стоит выбрать Ultimate Nutrition? Независимо от того, являетесь ли вы новичком или профессиональным бодибилдером, добавки Ultimate Nutrition могут удовлетворить потребности в питании во время всех видов тренировок и тренировок. Давайте рассмотрим некоторые из причин, по которым Ultimate Nutrition является правильным выбором для вас. Бескомпромиссное питание — Ultimate Nutrition производит свою продукцию. Сырье тщательно проверяется и тестируется перед производством. Эксперты-ученые и химики-ароматизаторы дорабатывают рецептуры, чтобы обеспечить наилучшее возможное питание. Премиум-качество. Качество — это аспект, которого с нетерпением ждет каждый потребитель. Добавки Ultimate Nutrition проходят строгие проверки качества, прежде чем они попадут к порогу любого потребителя. Сывороточные протеины проходят ультра- и микрофильтрацию для получения сыворотки высочайшего качества с большей биодоступностью. Гарантия подлинности — Ultimate Nutrition стремится предоставлять подлинные продукты, не содержащие примесей и каких-либо вредных или запрещенных веществ. Каждая партия изготавливается с использованием лучших ингредиентов, чтобы обеспечить неизменное качество и подлинность. Усовершенствованные составы. Ultimate Nutrition фокусируется на разработке основанных на исследованиях инновационных составов, которые помогают наращивать мышечную массу, повышать выносливость, набирать силу, улучшать спортивные результаты и общее самочувствие. Фундамент, заложенный пауэрлифтером, указывает на его опыт в разработке добавок для повышения производительности. Большое разнообразие — Ultimate Nutrition может быть универсальным магазином. Они предлагают большое разнообразие сывороточных протеинов, добавок до и после тренировки. От аминокислот до витаминов, минералов и экстрактов трав — Ultimate Nutrition предлагает повседневное питание для всех. Как проверить подлинность продуктов Ultimate Nutrition?Ultimate Nutrition настоятельно рекомендует своим покупателям покупать товары у авторизованных продавцов. Список авторизованных дистрибьюторов Ultimate Nutrition можно найти на их официальном сайте, чтобы убедиться, что ваша покупка является подлинной. Они также поделились списком неавторизованных дистрибьюторов своей продукции, чтобы защитить потребителей от получения поддельных добавок. Всегда следует проверять наличие лицензированного официального импортера или тега дистрибьютора. Вы можете проверить свой продукт у бренда, используя его номер партии, дату изготовления и срок годности. Какой из продуктов Ultimate Nutrition является самым продаваемым? Ultimate Nutrition Prostar 100 % Whey Protein популярен среди бодибилдеров и любителей фитнеса для быстрого восстановления и наращивания сухой мышечной массы. -тренировка. Он содержит 25 граммов белка и 6 граммов BCAA из смеси изолята, концентрата и сывороточных пептидов. Prostar Whey, содержащий ультрамикрофильтрованный высококачественный сывороточный протеин, просто необходим, если вам нужно что-то, чтобы восполнить потребность в белке после изнурительной тренировки. Где купить продукты Ultimate Nutrition? Вы можете купить продукты Ultimate Nutrition онлайн на сайте Fitbn.in . Fitbn.in является официальным розничным продавцом всех продуктов Ultimate Nutrition и имеет сертификат авторизации дилера для продажи своих оригинальных продуктов. Покупка на Nutrabay.com гарантирует, что вы получите оригинальные продукты напрямую, без посредников, качественное обслуживание клиентов, быструю доставку и лучшие цены на все продукты Ultimate Nutrition.

Ultimate Nutrition ProStar Whey Protein (Купите 1 10 фунтов и получите 1 5 фунтов бесплатно) в продаже на AllStarHealth.com

В течение ограниченного времени вы получите один бесплатный ProStar Whey Protein 5 lbs Banana при покупке одного ProStar Whey Protein 10 lbs Banana по обычной цене.

Ultimate Nutrition ProStar 100 % сывороточный протеин Банан 5,28 фунта

Чтобы удовлетворить потребности спортсменов, Ultimate Nutrition разработала Prostar Whey со всеми незаменимыми и заменимыми аминокислотами для наращивания мышечной массы после интенсивных упражнений, как коротких, так и длительных. Это индивидуальная смесь всех питательных веществ, в том числе факторов, повышающих иммунитет, из сывороточного протеина, полученная с помощью специального процесса. Поскольку физические упражнения могут отрицательно сказаться на иммунной системе, Prostar Whey является предпочтительной пищевой добавкой для тех, кто ведет активный образ жизни. Однако Prostar Whey предназначен не только для спортсменов. Он поддерживает поддержание, наращивание и тонус мышц у людей, которые просто «воины выходного дня». Кроме того, он обеспечивает полезную поддержку для скомпрометированных или истощенных мышц из-за преклонных лет. Prostar Whey от Ultimate Nutrition — это действительно питание для чемпионов!

Дополнительные факты
Размер порции: 30,00 грамм Порции в контейнере: 80,00
Ингредиент	Сумма	% дневной нормы**
Калорий	120
Калории из жира	10
Общий жир	1 г	2
Насыщенные жиры	0,5 г	3
Холестерин	20 мг	7
Натрий	30 мг	1
Всего углеводов	2 г	1
Пищевые волокна	0 г	0
Сахар	1 г
Белок	25 г	50
Витамин А		2
Витамин С		0
Кальций		20
Железо		2
** Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. † Дневная норма не установлена.

Содержит молоко, сою.

Указания производителя
Для достижения наилучших результатов смешивания используйте электрический блендер или шейкер. Используйте одну мерную ложку на пять унций очищенной воды обезжиренного молока. ProStar Whey от Ultimate Nutrition также можно использовать в блинах, вафлях и кексах.

Ultimate Nutrition ProStar 100 % сывороточный протеин Банан 10 фунтов

Чтобы удовлетворить потребности спортсменов, Ultimate Nutrition разработала Prostar Whey со всеми незаменимыми и заменимыми аминокислотами для наращивания мышечной массы после интенсивных упражнений, как коротких, так и длительных. Это индивидуальная смесь всех питательных веществ, в том числе факторов, повышающих иммунитет, из сывороточного протеина, полученная с помощью специального процесса. Поскольку физические упражнения могут отрицательно сказаться на иммунной системе, Prostar Whey является предпочтительной пищевой добавкой для тех, кто ведет активный образ жизни. Однако Prostar Whey предназначен не только для спортсменов. Он поддерживает поддержание, наращивание и тонус мышц у людей, которые просто «воины выходного дня». Кроме того, он обеспечивает полезную поддержку для скомпрометированных или истощенных мышц из-за преклонных лет. Prostar Whey от Ultimate Nutrition — это действительно питание для чемпионов!

Дополнительные факты
Размер порции: 30,00 грамм Количество порций в контейнере: 151,00
Ингредиент	Сумма	% дневной нормы**
Калорий	120
— Калории из жира	10
Общий жир	1 г	2
— Насыщенные жиры	0,5 г	3
— Трансжиры	0 г
Холестерин	20 мг	7
Натрий	30 мг	1
Всего углеводов	2 г	1
— Пищевые волокна	0 г	0
-Сахар	1 г
Белок	25 г	50
Витамин А		2
Витамин С		0
Кальций		20
Железо		2
** Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. † Дневная норма не установлена.

Содержит молоко и сою

Указания производителя
Принимать по 1-3 порции в день. Для максимального роста мышц принимайте до и после тренировки.

БЫСТРО: Смешайте 1 мерную ложку (30 г) 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition Prostar с 8 унциями воды или молока в блендере. При желании добавьте фрукты, арахисовое масло, йогурт или мороженое. Взбивать 30-45 секунд.
БЫСТРЕЕ: Смешайте 1 мерную ложку (30 граммов) 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition Prostar с 8 унциями воды или молока в шейкере.

Основной обмен и энергетические затраты

Белки в питании детей

Жиры в питании детей

Углеводы в питании детей

Витамины в питании детей

Минеральные вещества в питании детей

Режим питания

Питание детей должно полностью обеспечивать потребности их организма в пластических и энергетических материалах. Kоличественная недостаточность и качественная неполноценность одинаково отрицательно сказываются на физическом и нервно-психическом развитии детей.

Основной обмен и энергетические затраты

У детей в связи с высокой интенсивностью обменных процессов отмечается повышенный основной обмен. Ниже приводятся величины основного обмена детей разного возраста и взрослого (в ккал на 1 кг массы тела в сутки):

Таким образом, основной обмен у детей превышает основной обмен взрослого человека в 1 1/2 — 2 раза.

Помимо повышенного основного обмена, у детей отмечаются повышенные общие энергетические затраты. По данным Шермана, расход энергии детей различного возраста составляют (в ккал на 1 кг массы тела в сутки):

Взрослый человек при средних условиях затрачивает энергии на 1 кг массы тела 45 ккал.

Повышенный основной обмен и повышенные энергетические затраты у детей выдвигают необходимость при разработке пищевых рационов обращать особое внимание на достаточно высокий уровень в них белка и калорийности. Физиологические нормы питания детей, приведенные в табл. «Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях детей и подростков», удовлетворяют этим требованиям.

Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях детей и подростков

В детском питании соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:3 в младшем возрасте и 1:1:4 в старшем. В физиологических нормах предусмотрен большой удельный вес продуктов животного происхождения.

Белки в питании детей

В детском возрасте потребность в белке повышена. Особенно необходим животный белок, способный обеспечить высокий уровень синтеза белков тканей растущего организма. Общая потребность в белке составляет (в г на 1 кг массы в сутки):

Удельный вес животного белка в рационах детей должен быть достаточно высоким: в младшем возрасте 70—80%, в школьном — 60—65% общего (суточного) количества белка.

В детском питании должны учитываться качественные особенности белков. Важным в питании детей является молоко.

Некоторые незаменимые аминокислоты обладают выраженными ростовыми свойствами и могут рассматриваться наравне с витамином А как факторы роста. K таким аминокислотам относятся лизин, триптофан и аргинин. Обеспечение этими аминокислотами является важной задачей детского питания. Между тем белок молока характеризуется невысоким содержанием триптофана и недостаточным содержанием аргинина. Наиболее богат этими аминокислотами белок мяса и рыбы, в котором лизин, триптофан и аргинин находятся в благоприятных для усвоения соотношениях.

100 г мяса по содержанию триптофана соответствует 450 г молока, по содержанию лизина — 600 г молока и по содержанию аргинина — 800 г молока. Таким образом, в детское питание необходимо включать мясо (рыбу) как хорошие источники незаменимых аминокислот.

Белки злаков — муки, крупы, в том числе и манной, содержат мало лизина, но богаты аргинином. В связи с этим в детском питании целесообразно использовать молочные каши, в которых обеспечивается сочетание богатого лизином молока и богатой аргинином крупы. (см. Диетическое питание при недугах)

Важнейшее значение в питании детей имеют сложные белки — фосфопротеиды, характеризующиеся наличием в своем составе фосфорных соединений. K этим жизненно необходимым в детском возрасте белкам относятся казеин молока и вителлин желтка яйца.

Белки в молоке сочетаются с высоким содержанием кальция, который легко используется в организме для пластических целей. Все это выдвигает молоко на первое место в числе продуктов детского питания. Удельный вес молока в питании детей в зависимости от возраста должен составлять (в процентах к общей калорийности детского рациона):

Для детей ясельного возраста должно предусматриваться в суточном рационе не менее 600—700 мл молока; в рационе школьника 400—500 мл.

Молоко в детском питании является основным источником легкоусвояемого кальция. Kроме того, оно улучшает соотношение аминокислот белков всего пищевого рациона, что способствует оптимальному использованию белка для тканевого синтеза.

Вторым важным представителем сложных белков является вителлин, в котором белок находится в соединении с лецитином. Значение вителлина в детском питании заключается в том, что он играет важную роль в формировании ЦНС в качестве поставщика пластических материалов для построения нервной ткани, в том числе клеток головного мозга.

Жиры в питании детей

Значение жира в питании детей достаточно многообразно. Жиры используются для пластических целей, а также служат растворителем витамина А и D, обеспечивая оптимальное их усвоение. Некоторые жиры сами являются источником витамина А и D, а также необходимых в детском возрасте фосфатидов (лецитина) и полиненасыщенных жирных кислот.

Недостаток жира в детском питании сказывается на иммунобиологических свойствах организма и интенсивности пластических процессов. Отрицательное влияние на состояние детского организма оказывает и избыток жира. При чрезмерном содержании жира в пище у детей нарушается обмен веществ, ухудшается использование белка, расстраивается пищеварение и др.

Удовлетворение потребности в витаминах А, D и фосфатидах происходит главным образом за счет сливочного масла, молока, сливок и других молочных продуктов, а также за счет высокоценного жира яичного желтка.

Потребность в жире для детей приведена в табл. «Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях детей и подростков». Kоличество жировых калорий составляет около 30%.

Углеводы в питании детей

Углеводы являются основным материалом для образования энергии для мышечной деятельности. У детей процесс гликолиза протекает с большей интенсивностью, чем у взрослых, в связи с чем потребность в углеводах у них повышена. В питании детей важное значение имеют легкоусвояемые углеводы.

Источником легкоусвояемых углеводов в детском возрасте прежде всего являются фрукты, ягоды и их соки, поставляющие глюкозу и фруктозу, легко и быстро используемые в детском организме для гликогенообразования. Важный источник легкоусвояемых углеводов в детском питании — молоко, содержащее молочный сахар — лактозу.

Всегда доступным легкоусвояемым углеводом в детском питании считается сахароза. В детском питании должно предусматриваться достаточное включение кондитерских изделий, печенья, пастилы, конфет, варенья и др. (см. Рыба и рыбные продукты)

Потребность детей в углеводах приведена в табл. «Суточная потребность в белках, жирах, углеводах и калориях детей и подростков». Kоличество сахаров в детском питании должно составлять не менее 20% от общего количества углеводов. Вместе с тем необходимо отметить отрицательное последствие резкого преобладания в детском питании углеводов, приводящее к существенным нарушениям обмена и снижению устойчивости организма к инфекции. При этом отмечается отставание в росте и общем развитии детей, ожирение, склонность к частым простудным заболеваниям. У маленьких детей эти нарушения нередко сопровождаются пастозностью и отеками.

Витамины в питании детей

У детей в связи с ростом потребность в витаминах повышена. Суточная потребность детей разного возраста в основных витаминах представлена в табл. «Суточная потребность в витаминах детей и подростков».

Суточная потребность в витаминах детей и подростков

Особое значение в детском питании имеют витамины, оказывающие влияние на процессы роста. K ним относятся главным образом ретинол (вит. А), кальциферол (вит. D2).

Витамин А является истинным фактором роста. Известно его влияние на интенсивность роста скелета, на функцию эндокринных желез, особенно гипофиза, состояние и функция которого обусловливают нормализацию процессов роста. Известно также значение витамина А для поддержания нормального состояния покровов тканей и их защитных свойств и т.д. Потребность в витамине А удовлетворяется как за счет самого витамина А, так и за счет его провитамина — каротина. Источниками витамина А в детском питании являются молоко и молочные продукты, сливочное масло, сметана, яйца, печень, мясо, рыба и др.

Источник каротина в детском питании — морковь. Она представляет особую ценность, так как в ней каротин часто представлен в водорастворимой форме. В качестве источника каротина в детском питании могут быть фрукты и ягоды, свежие, консервированные и сухие (абрикосы), а также шиповник, в котором каротин, по-видимому, представлен в водорастворимой форме.

Потребность в витамине А составляет для детей в возрасте 1—6 лет 3300 ИЕ (1 мг) и в возрасте 7—15 лет 5000 ИЕ (1,5 мг).

Другим витамином, стимулирующим рост, является кальциферол, или витамин Д2. Регулируя фосфорно-кальциевый обмен, он способствует нормальному развитию и оссификации скелета. (см. Оценка физического развития)

Пребывание детей на открытом воздухе и облучение их солнечными лучами (или проведение общего УФ-облучения) позволяет использовать наиболее полно эндогенный синтез витамина D.

В предупреждении D-витаминной недостаточности зимой, когда отсутствует естественный источник ультрафиолетовых лучей, успешно могут использоваться искусственные источники УФ-облучения детей в фотариях. Суточная потребность в витамине D около 500 ИЕ.

Применение препаратов витамина D и его дозировка требуют осторожности. Введение избыточных количеств витамина D небезразлично для организма. Применение препарата витамина D должно производиться только по назначению врача. В условиях ультрафиолетовой недостаточности (на Kрайнем Севере) потребность в вит. D повышается до 2000 ИЕ.

В детском питании важное значение имеют токоферолы, которые косвенным путем оказывают существенное влияние на рост и развитие организма. Способность их содействовать накоплению витамина А и D во внутренних органах (печени, почках и др.) и тканях, а также стимулирование токоферолами процесса превращения в организме каротина в витамин А позволяет рассматривать их как фактор, косвенно влияющий на рост организма.

Другие витамины также оказывают влияние на процесс роста. Так, аскорбиновая кислота наряду со своей многообразной биологической ролью, способствует нормальному развитию соединительной ткани у детей, образованию остеоидной ткани в костях, дентина в зубах и др.

На процесс роста оказывает влияние уровень обеспеченности детского организма витаминами В1, В2, В6, пантотеновой и парааминобензойной кислотой.

Минеральные вещества в питании детей

Значение минеральных веществ в детском питании заключается главным образом в том, что они занимают большой удельный вес в пластических процессах и служат материалом, необходимым для построения тканей растущего организма. Минеральные вещества необходимы для нормального формирования скелета, мышечной и других тканей, определяющих рост тела, для нормального развития и функционирования желез внутренней секреции, продукции гормонов, для построения клеток нервной ткани, в том числе клеток головного мозга. Основное значение среди минеральных компонентов в детском питании имеет кальций и фосфор, используемые для пластических целей, главным образом для построения костной ткани. Суточная потребность детей в основных минеральных веществах представлена в табл. «Суточная потребность детей в некоторых минеральных элементах».

Суточная потребность детей в некоторых минеральных элементах

Таким образом, дети нуждаются в повышенных дозах кальция и для удовлетворения этой потребности требуется систематическое включение в состав детского пищевого рациона продуктов, являющихся источником легкоусвояемого кальция. Такими продуктами являются молоко и молочные продукты, которые не только поставляют значительное количество кальция, но и улучшают общее соотношение в рационе кальция с другими веществами, способствуя лучшему усвоению кальция и других продуктов. Другими источниками кальция могут служить яичный порошок, орехи, бобы, овощи.

Источниками фосфора в детском питании являются яичный желток, сыр, мясо, овсяная крупа, бобы, орехи, фрукты и другие продукты, содержащие фосфорпротеиды и фосавтиды.

В детском питании серьезной проблемой является обеспечение достаточного уровня минеральных веществ, участвующих в кровеобразовании. K ним относятся железо, медь, марганец, кобальт и никель. Основной продукт детского питания — молоко — содержит мало железа и меди, количество которых недостаточно для удовлетворения потребностей организма.

Реальными источниками железа в раннем младенческом возрасте служат яичный желток; творог, каши из измельченной овсяной крупы, фруктовые соки и несколько позднее — мясо, овощи, картофель, хлеб и др. Поступление железа в условиях недостаточности меди не обеспечивает в полной мере гемопоэза. Медь необходима для превращения поступающего с пищей железа в органически связанную форму. Потребность детей в меди повышена. Она составляет для детей грудного возраста 0,1 мг на 1 кг массы тела, для детей 3—6 лет 0,6—0,85 мг на 1 кг массы тела.

Источником меди могут служить многие продукты. Однако количество меди в большинстве продуктов незначительно. Важное значение в кроветворении имеет марганец и кобальт. Последний в присутствии меди и железа способствует образованию ретикулоцитов и превращению их в зрелые эритроциты.

Марганец участвует в процессах оссификации и процессах кроветворения. Потребность в марганце повышена и составляет у детей дошкольного возраста 0,2—0,3 мг на 1 кг массы тела.

Детские пищевые рационы должны включать и другие микроэлементы — йод, фтор, цинк и т.д., необходимые для нормального развития и жизнедеятельности растущего организма. Дети нуждаются в повышенных количествах цинка, необходимого для нормального развития и функции гипофиза и поджелудочной желез.

Имеются данные о влиянии цинка на рост (при недостаточности цинка отмечается задержка роста молодых животных). Молоко содержит мало цинка — около 3 мг в 1 л. Высоким содержанием цинка отличается куриное мясо — 87 мг/кг, говядина — 45 мг/кг, бобовые (горох) — 44,5 мг/кг, орехи — 10 мг/кг, свекла — 9,3 мг/кг и др.

Потребность в цинке в период роста составляет, по-видимому, 10—15 мг в сутки.

В обеспечении нормального роста и развития детей большое значение имеет поступление йода, связанного с функцией щитовидной железы.

В районах эндемического зоба особое значение приобретает тщательность проведения и наиболее полный охват детей профилактическим йодированием. Последнее может производится путем применения йодированной соли или более точным методом, путем использования специальных таблеток с содержанием в них 0,3 мг йодистого калия.

Дети до 8 лет должны получать 1 табл. в неделю, дети старшего возраста — 2 табл. в неделю.

Профилактическое йодирование школьников осуществляется в школах под наблюдением учителей. Школы обеспечиваются таблетками и инструкциями органов здравоохранения о порядке проводимого йодирования. В дошкольных детских учреждениях также проводится йодирование детей, которые должны получать по 1/2 табл. раз в неделю. Процессы роста, связанные с интенсивным увеличением массы тела, сопровождаются использованием значительного количества натрия.

Прирост массы ребенка на 1 кг сопровождается ретенцией 3 г натрия. Суточная потребность в натрии у детей составляет около 25 мг на 1 кг массы тела. С молоком матери грудной ребенок получает около 30 мг натрия на 1 кг массы тела, что полностью обеспечивает потребности интенсивного роста младенца. В коровьем молоке натрия содержится больше, чем в женском. (см. Биохимические методы исследования)

В старшем детском возрасте поступление натрия происходит за счет поваренной соли, средняя суточная норма которой для детей школьного возраста составляет 3—10 г, считая и хлористый натрий пищевых продуктов. Источником натрия в детском питании могут служить продукты животного происхождения, главным образом молоко, мясо и рыба. Растительные продукты как источник натрия не имеют значения.

Для нормального развития растущего организма необходимо поступление достаточных количеств магния с пищей. При недостатке в пище магния ведет к задержке и остановке в росте. В процессе роста отмечается интенсивное отложение магния. Дети грудного возраста откладывают 25 мг магния на каждый килограмм прироста веса. Содержание магния в женском молоке обеспечивает потребность грудного ребенка в магнии. Kоровье молоко содержит магния в 4 раза больше, чем женское. Дети дошкольного и школьного возраста должны получать 11—19 мг магния на 1 кг массы тела. Удовлетворение потребности в магнии производится главным образом за счет крупяных и мучных изделий.

Режим питания

Дети нуждаются в строгом режиме питания. Интенсивный рост и развитие обеспечиваются не только полноценностью пищевого рациона, но и высоким уровнем использования в организме пищевых веществ. Одним из основных условий этого является установление правильного режима питания. Чем меньше возраст ребенка, тем чаще должны быть приемы пищи. В дошкольном возрасте прием пищи должен производится каждые 2—3 часа и не менее 5 раз в сутки. В количественном отношении пищевой рацион в течение дня должен распределиться примерно следующим образом: завтрак 20—25%, второй завтрак 15%, обед 25—30%, полдник 15% и ужин 20—25% суточной калорийности.

Для детей школьного возраста может быть рекомендован другой распорядок дня, в котором предусматривается четырехразовый прием пищи с равномерным распределением суточного рациона по отдельным приемам: завтрак 25%, обед 30%, полдник 20% и ужин 25% суточной калорийности.

Важным оздоровительным мероприятием для детей школьного возраста является правильная организация питания в школе.

Обеспечение горячей пищей школьников в виде обеда или горячего завтрака является лучшей формой школьного питания. В соответствии с знерготратами детей за время пребывания их в школе (эти энерготраты определены в 600 ккал) необходимо рассчитывать школьный завтрак. Kалорийность его должна составлять 20—25% от суточной калорийности, т.е. около 600—700 ккал, при этом на долю белков должно приходиться 15% общего числа калорий, жиров — 25% и углеводов — 60%.

Важное значение имеет правильная организация приготовления горячих завтраков на месте или подогрева их при доставке из фабрики-кухни. Создание высокого уровня санитарного благоустройства при этом обязательно. Хорошей формой школьного питания являются обеды, которые необходимы в школах продленного дня.

В.И. Дубровский,
академик РАЕН, МАНПО и Нью-Йоркской академии наук,
доктор медицинских наук, профессор
А.В. Дубровская, врач-педиатр

Английский
питание детей – a food of children
основной обмен и энергетические затраты – the basic exchange and power expenses
белки в питании детей – fibers in a food of children
жиры в питании детей – fats in a food of children
углеводы в питании детей – carbohydrates in a food of children
витамины в питании детей – vitamins in a food of children
минеральные вещества в питании детей – mineral substances in a food of children
режим питания – diet

Литература о диетах

Все лечебные диеты

Статьи к разделу питание и пищеварение

Copyright © VZOJ 2022. Все права защищены. При перепечатке или цитировании материалов сайта myvaleology.com, пожалуйста, ставьте ссылку на сайт myvaleology.com :
<a href=»https://myvaleology.com»>Здоровый образ жизни</a>
Права на фотографии принадлежат их авторам.

Сайт работает на хостинге www.reg.ru , скидка на услуги по промокоду 5084-7F0E-EABE-D693

В партнерстве со www.onlinetrade.ru (Вы сразу получаете 300 Бонусов на покупки при регистрации, 1 Бонус = 1 Рубль)

Воспалительная диета и риск колоректального рака: популяционное исследование случай-контроль в Ньюфаундленде, Канада

Ишор Шарма ¹ , Юнь Чжу ¹ , Дженнифер Р. Вудроу ¹ , Шри Мулай ¹ , Патрик С Парфри ¹ , Джон Р. Маклафлин ² , Джеймс Р. Хеберт ³ , Нитин Шиваппа ³ , Юмин Ли ⁴ , Синь Чжоу ⁴ , Пэйчжун Питер Ван ⁵

Принадлежности

• ¹ Отдел общественного здравоохранения и гуманитарных наук, медицинский факультет, Мемориальный университет Ньюфаундленда, Сент-Джонс, Ньюфаундленд, Канада.
• ² Общественное здравоохранение Онтарио, Торонто, Онтарио, Канада.
• ³ Департамент эпидемиологии и биостатистики, Университет Южной Каролины, Колумбия, Южная Каролина, США; Программа профилактики и контроля рака, Университет Южной Каролины, Колумбия, Южная Каролина, США.
• ⁴ Тяньцзинь Ключевая лаборатория ремоделирования сердечно-сосудистой системы и повреждений органов-мишеней, Кардиологический центр больницы Пинцзинь, Университет логистики Народной вооруженной полиции Китая, Тяньцзинь, Китай.
• ⁵ Отдел общественного здравоохранения и гуманитарных наук, медицинский факультет, Мемориальный университет Ньюфаундленда, Сент-Джонс, Ньюфаундленд, Канада. Электронный адрес: [email protected].

• PMID: 28870481
• DOI: 10.1016/ж.гайка.2017.05.010

Ишор Шарма и др. Питание. 2017 Октябрь

Авторы

Ишор Шарма ¹ , Юнь Чжу ¹ , Дженнифер Р. Вудроу ¹ , Шри Мулай ¹ , Патрик С Парфри ¹ , Джон Р. Маклафлин ² , Джеймс Р. Хеберт ³ , Нитин Шиваппа ³ , Юмин Ли ⁴ , Синь Чжоу ⁴ , Пэйчжун Питер Ван ⁵

Принадлежности

• ¹ Отдел общественного здравоохранения и гуманитарных наук, медицинский факультет, Мемориальный университет Ньюфаундленда, Сент-Джонс, Ньюфаундленд, Канада.
• ² Общественное здравоохранение Онтарио, Торонто, Онтарио, Канада.
• ³ Департамент эпидемиологии и биостатистики, Университет Южной Каролины, Колумбия, Южная Каролина, США; Программа профилактики и контроля рака, Университет Южной Каролины, Колумбия, Южная Каролина, США.
• ⁴ Тяньцзинь Ключевая лаборатория ремоделирования сердечно-сосудистой системы и повреждений органов-мишеней, Кардиологический центр больницы Пинцзинь, Университет логистики Народной вооруженной полиции Китая, Тяньцзинь, Китай.
• ⁵ Отдел общественного здравоохранения и гуманитарных наук, медицинский факультет, Мемориальный университет Ньюфаундленда, Сент-Джонс, Ньюфаундленд, Канада. Электронный адрес: [email protected].

• PMID: 28870481
• DOI: 10.1016/ж.гайка.2017.05.010

Абстрактный

Цель: Хроническое воспаление связано с возникновением рака. Диета играет важную роль в регулировании хронического воспаления путем изменения циркулирующих уровней воспалительных биомаркеров. Влияние одного продукта или питательного вещества на рак часто неубедительно; возможно, из-за пищевых взаимодействий и мультиколинеарности. Цель этого исследования состояла в том, чтобы определить преддиагностический воспалительный потенциал общей диеты в отношении риска развития колоректального рака (КРР).

Методы: Всего было выявлено 547 пациентов с КРР из реестра семейного колоректального рака Ньюфаундленда и 685 контрольных пациентов из общей популяции. Данные о социально-демографических данных, истории болезни, образе жизни и опроснике по частоте приема пищи из 169 пунктов были собраны ретроспективно в обеих группах. Был рассчитан показатель Диетического воспалительного индекса (DII) с поправкой на энергию, который использовался как категориальная, так и непрерывная переменная для анализа. Отношение шансов было оценено с использованием многомерной логистической регрессии после корректировки потенциальных искажающих факторов. Линейный тест на тренд был выполнен с использованием среднего значения в каждом квартиле.

Полученные результаты: Общий средний показатель DII с поправкой на энергию составил -0,81 (диапазон от -5,19 до 6,93). Случаи (-0,73 ± 1,5) имели несколько более высокие баллы DII, чем контрольные (-0,89 ± 1,6; P = 0,04). После корректировки потенциальных искажающих факторов была обнаружена статистически значимая связь между оценкой DII и риском CRC. Использование DII в качестве непрерывной переменной (отношение шансов [OR] 90 141, непрерывное 90 142 1,10, 95% доверительный интервал [CI] 1,01–1,20) и категориальной переменной (OR _{квартиль 1 против 4} 1,65, 95% ДИ 1,13–2,42; P _тренд = 0,02).

Заключение: Наши результаты показывают, что провоспалительные диеты связаны с повышенным риском CRC в популяции Ньюфаундленда.

Ключевые слова: Колоректальный рак; Диетический воспалительный индекс; Воспаление; Факторы риска.

Copyright © 2017 Elsevier Inc. Все права защищены.

Похожие статьи

• Мета-анализ связи между диетическим воспалительным индексом (DII) и колоректальным раком.

  Сайед Соффиан С.С., Мохаммед Нави А., Ход Р., Джаафар М.Х., Иса З.М., Чан Х.К., Хассан М.Р.А. Сайед Соффиан С.С. и др. Питательные вещества. 2022 8 апреля; 14 (8): 1555. дои: 10.3390/nu14081555. Питательные вещества. 2022. PMID: 35458117 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Диетический воспалительный индекс и шансы колоректального рака и колоректальных аденоматозных полипов в исследовании случай-контроль из Ирана.

  Рафи П., Шиваппа Н., Эберт Дж. Р., Насаб С. Дж., Бахрами А., Хекматдуст А., Рашидхани Б., Садеги А., Хушьяри М., Хиджази Э. Рафи П. и др. Питательные вещества. 2019 28 мая; 11 (6): 1213. дои: 10.3390/nu11061213. Питательные вещества. 2019. PMID: 31142015 Бесплатная статья ЧВК.

• Диетический воспалительный индекс и вероятность колоректального рака в исследовании случай-контроль из Иордании.

  Шиваппа Н., Хеберт Дж. Р., Стек С. Е., Хофсет Л. Дж., Шехада И., Бани-Хани К. Е., Аль-Джабери Т., Аль-Нусаирр М., Хит Д., Тайем Р. Шиваппа Н. и др. Appl Physiol Nutr Metab. 2017 июль; 42 (7): 744-749. doi: 10.1139/apnm-2017-0035. Epub 2017 22 февраля. Appl Physiol Nutr Metab. 2017. PMID: 28226219

• Пищевой воспалительный индекс положительно связан с риском колоректального рака в китайском исследовании случай-контроль.

  Абулимити А., Чжан С., Шиваппа Н., Эберт Дж. Р., Фан Ю. Дж., Хуан С.И., Фэн С.Л., Чен Ю.М., Чжан С.С. Абулимити А. и др. Питательные вещества. 2020 16 января; 12 (1): 232. дои: 10.3390/nu12010232. Питательные вещества. 2020. PMID: 31963221 Бесплатная статья ЧВК.

• Пищевой воспалительный индекс и метаанализ риска колоректального рака.

  Шиваппа Н., Годос Дж., Эберт Дж.Р., Вирт М.Д., Пьюри Г., Специани А.Ф., Гроссо Г. Шиваппа Н. и др. Питательные вещества. 20 сентября 2017 г.; 9(9):1043. дои: 10.3390/nu9091043. Питательные вещества. 2017. PMID: 28930191 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Пищевой воспалительный индекс, ожирение и заболеваемость колоректальным раком: результаты исследования случай-контроль в больнице в Малайзии.

  Шафии Н.Х., Разалли Н.Х., Шахрил М.Р., Мухаммад Навави К.Н., Мохд Мохтар Н., Абд Рашид А.А., Ашари Л.С., Ян Мохамед Х.Дж., Раджа Али Р.А. Шафии Н.Х. и др. Питательные вещества. 2023 16 февраля; 15 (4): 982. дои: 10.3390/nu15040982. Питательные вещества. 2023. PMID: 36839339 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние представлений о раке и социально-демографических факторов на поведение при скрининге колоректального рака в Ньюфаундленде и Лабрадоре.

  Конг Ю., Шейвер Л.Г., Ши Ф., Му Х., Бу В., Этчегари Х., Обри-Басслер К., Асгари С., Йи И., Ван П.П. Конг Ю. и др. Здравоохранение (Базель). 2022 19 декабря; 10 (12): 2574. doi: 10.3390/healthcare10122574. Здравоохранение (Базель). 2022. PMID: 36554096 Бесплатная статья ЧВК.

• Характеристики интервального колоректального рака: канадский ретроспективный анализ на уровне населения из Ньюфаундленда и Лабрадора.

  Shanahan JJ, LeBlanc DM, Courage ER, Benesch MGK, Hickey KE, Hartwig KA, Armstrong CD, Engelbrecht R, Fagan MG, Borgaonkar MR, Pace DE. Шанахан Дж.Дж. и соавт. Карр Онкол. 2022 24 ноября; 29 (12): 9150-9162. дои: 10.3390/curroncol29120716. Карр Онкол. 2022. PMID: 36547130 Бесплатная статья ЧВК.

• Связь между потреблением пищевых волокон и смертностью среди выживших после колоректального рака: результаты когортного исследования семейного колоректального рака в Ньюфаундленде и метаанализ проспективных исследований.

  Чжао Дж., Чжу Й., Ду М., Ван Й., Валлис Дж., Парфри П.С., Маклафлин Дж.Р., Ци С., Ван ПП. Чжао Дж. и др. Раков (Базель). 2022 4 августа; 14 (15): 3801. дои: 10.3390/раки14153801. Раков (Базель). 2022. PMID: 35954465 Бесплатная статья ЧВК.

• Мета-анализ связи между диетическим воспалительным индексом (DII) и колоректальным раком.

  Сайед Соффиан С.С., Мохаммед Нави А., Ход Р., Джаафар М.Х., Иса З.М., Чан Х.К., Хассан М.Р.А. Сайед Соффиан С.С. и др. Питательные вещества. 2022 8 апреля; 14 (8): 1555. дои: 10.3390/nu14081555. Питательные вещества. 2022. PMID: 35458117 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

термины MeSH

Соотношение Ca:Mg, модификации цитозина APOE и когнитивная функция: результаты рандомизированного исследования

Рандомизированное контролируемое исследование

Сянчжу Чжу ¹ , Эми Р. Боренштейн ² , Инань Чжэн ³ , Вэй Чжан ³ , Дуглас Л. Зайднер ⁴ , Рейд Несс ⁴ , Харви Дж. Мерфф ⁵ , Биншань Ли ⁶ , Марта Дж. Шрабсоль, ¹ , Чанг Ю ⁷ , Лифан Хоу ³ , Ци Дай ¹

Принадлежности

• ¹ Медицинский факультет, Отдел эпидемиологии, Эпидемиологический центр Вандербильта, Медицинский факультет Университета Вандербильта, Онкологический центр Вандербильта-Ингрэма, Медицинский центр Университета Вандербильта, Нэшвилл, Теннесси, США.
• ² Департамент семейной медицины и общественного здравоохранения, Отдел эпидемиологии, Медицинская школа Калифорнийского университета в Сан-Диего, Ла-Хойя, Калифорния, США.
• ³ Кафедра профилактической медицины, Медицинская школа Файнберга, Северо-Западный университет, Чикаго, Иллинойс, США.
• ⁴ Медицинский факультет, Отделение гастроэнтерологии, Медицинская школа Вандербильта, Нэшвилл, Теннесси, США.
• ⁵ Отделение гериатрической медицины, общей внутренней медицины и общественного здравоохранения, Медицинский факультет Университета Вандербильта, Медицинский центр Университета Вандербильта, Нэшвилл, Теннесси, США.
• ⁶ Кафедра молекулярной физиологии и биофизики, Университет Вандербильта, Нэшвилл, Теннесси, США.
• ⁷ Кафедра биостатистики, Медицинский факультет Университета Вандербильта, Нэшвилл, Теннесси, США.

• PMID: 32280092
• PMCID: PMC7737669
• DOI: 10.3233/JAD-191223

Рандомизированное контролируемое исследование

Xiangzhu Zhu et al. Дж. Альцгеймера Дис. 2020.

Авторы

Сянчжу Чжу ¹ , Эми Р. Боренштейн ² , Инань Чжэн ³ , Вэй Чжан ³ , Дуглас Л. Зайднер ⁴ , Рейд Несс ⁴ , Харви Дж. Мерфф ⁵ , Биншань Ли ⁶ , Марта Дж. Шрабсоль ¹ , Чанг Ю ⁷ , Лифан Хоу ³ , Ци Дай ¹

Принадлежности

• ¹ Медицинский факультет, Отдел эпидемиологии, Эпидемиологический центр Вандербильта, Медицинский факультет Университета Вандербильта, Онкологический центр Вандербильта-Ингрэма, Медицинский центр Университета Вандербильта, Нэшвилл, Теннесси, США.
• ² Департамент семейной медицины и общественного здравоохранения, Отдел эпидемиологии, Медицинская школа Калифорнийского университета в Сан-Диего, Ла-Хойя, Калифорния, США.
• ³ Кафедра профилактической медицины, Медицинская школа Фейнберга, Северо-Западный университет, Чикаго, Иллинойс, США.
• ⁴ Медицинский факультет, Отделение гастроэнтерологии, Медицинская школа Вандербильта, Нэшвилл, Теннесси, США.
• ⁵ Отделение гериатрической медицины, общей внутренней медицины и общественного здравоохранения, Медицинский факультет Университета Вандербильта, Медицинский центр Университета Вандербильта, Нэшвилл, Теннесси, США.
• ⁶ Кафедра молекулярной физиологии и биофизики, Университет Вандербильта, Нэшвилл, Теннесси, США.
• ⁷ Кафедра биостатистики, Медицинский факультет Университета Вандербильта, Нэшвилл, Теннесси, США.

• PMID: 32280092
• PMCID: PMC7737669
• DOI: 10.3233/JAD-191223

Абстрактный

Фон: Ухудшение обработки ионизированного кальция (Ca2+) в нейронах может привести к нейродегенеративным заболеваниям. Магний (Mg) противодействует кальцию во время многих физиологических процессов, включая энергетический обмен и катализацию деметилирования 5-метилцитозина (5-mC) в 5-гидроксиметилцитозин (5-hmC).

Цель: Проверить гипотезу о том, что активное снижение соотношения потребления Ca:Mg в рационе за счет добавок Mg улучшает когнитивную функцию, и проверить, частично ли этот эффект опосредован модифицированными цитозинами в аполипопротеине Е (АРОЕ).

Методы: Это исследование является частью Персонализированного испытания по предотвращению колоректального рака (PPCCT), двойного слепого факториального рандомизированного контролируемого исследования 2 × 2, в котором приняли участие 250 участников из Медицинского центра Университета Вандербильта. Целевые дозы для групп Mg и плацебо были персонализированы.

Полученные результаты: Среди тех, кто старше 65 лет, которые придерживались диеты с высоким соотношением Ca:Mg, мы обнаружили, что снижение соотношения Ca:Mg примерно до 2,3 за счет индивидуального приема добавок Mg значительно улучшило когнитивную функцию на 9,1% (p = 0,03). Мы также обнаружили, что снижение отношения Ca:Mg значительно снижает 5-mC в сайтах cg13496662 и cg06750524 только среди лиц старше 65 лет (значения p = 0,02 и 0,03 соответственно). Кроме того, благотворное влияние снижения соотношения Ca:Mg на когнитивную функцию у лиц старше 65 лет частично опосредовано снижением уровней 5-mC (т. е. cg1349).6662 и cg06750524) в APOE (p для непрямого эффекта = 0,05).

Заключение: Наши результаты показывают, что среди лиц в возрасте 65 лет и старше с высоким соотношением Ca:Mg в рационе оптимальный статус Mg может частично улучшить когнитивную функцию за счет модификаций метилирования АРОЕ. Эти результаты, если они подтвердятся, будут иметь важное значение для предотвращения когнитивного старения и болезни Альцгеймера. Регистрационный номер клинических испытаний и веб-сайт: #100106 https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03265483

Ключевые слова: метилирование АРОЕ; кальций; когнитивные функции; магний; посреднический анализ; соотношение.

Заявление о конфликте интересов

gov/pub-one»> Раскрытие информации об авторах: у всех авторов нет конфликта интересов

Цифры

Направленный ациклический граф для иллюстрации…

Направленный ациклический график для иллюстрации потенциальных причинно-следственных связей (жирным шрифтом выделены фокусы на…

Направленный ациклический график для иллюстрации потенциальных причинно-следственных путей (жирным шрифтом выделены основные направления, которые будут проверены в текущем исследовании)

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

• Соотношение Ca:Mg, жирные кислоты со средней длиной цепи и кишечный микробиом.

  Фань Л., Чжу С., Сунь С., Ю С., Хуан С., Несс Р., Дуган Л.Л., Шу Л., Зайднер Д.Л., Мерфф Х.Дж., Фодор А.А., Азкарат-Перил М.А., Шрабсол М.Дж., Дай К. Фан Л. и др. Клин Нутр. 2022 ноябрь;41(11):2490-2499. doi: 10.1016/j.clnu.2022.08.031. Epub 2022 12 сентября. Клин Нутр. 2022. PMID: 36223712 Клиническое испытание.

• Обработка магнием изменений метилирования трансмембранной сериновой протеазы 2 (TMPRSS2).

  Фань Л., Чжу С., Чжэн Ю., Чжан В., Зайднер Д.Л., Несс Р., Мерфф Х.Дж., Ю.С., Хуанг Х., Шрабсол М.Дж., Хоу Л., Дай К. Фан Л. и др. medRxiv. 2021 март 12:2021.03.11.21253287. дои: 10.1101/2021.03.11.21253287. Препринт. medRxiv. 2021. PMID: 33758885 Бесплатная статья ЧВК. Обновлено.

• Фолиевая кислота с витамином B12 или без него для когнитивных функций и деменции.

  Малуф М., Гримли Э.Дж., Ареоса С.А. Малуф М. и др. Cochrane Database Syst Rev. 2003;(4):CD004514. дои: 10.1002/14651858.CD004514. Кокрановская система баз данных, ред. 2003 г. PMID: 14584018 Обновлено. Обзор.

• Обработка магнием изменений метилирования трансмембранной сериновой протеазы 2 (TMPRSS2).

  Фань Л., Чжу С., Чжэн Ю., Чжан В., Зайднер Д.Л., Несс Р., Мерфф Х.Дж., Ю.С., Хуан Х., Шрабсол М.Дж., Хоу Л., Дай К. Фан Л. и др. Питание. 2021 сен;89:111340. doi: 10.1016/j.nut.2021.111340. Epub 2021 7 мая. Питание. 2021. PMID: 34116393 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Фолиевая кислота с витамином B12 или без него для профилактики и лечения здоровых пожилых людей и людей с деменцией.

  Малуф Р. , Гримли Эванс Дж. Малуф Р. и др. Cochrane Database Syst Rev. 8 октября 2008 г .; (4): CD004514. doi: 10.1002/14651858.CD004514.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2008 г. PMID: 18843658 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Потребление кальция и магния с пищей и риск возникновения деменции: Шанхайское исследование старения.

  Ло Дж., Чжан С., Чжао К., Ву В., Лян Х., Сяо З., Мортимер Дж. А., Боренштейн А. Р., Дай К., Дин Д. Луо Дж. и др. Демент Альцгеймера (Нью-Йорк). 2022 г., 5 декабря; 8 (1): e12362. дои: 10.1002/trc2.12362. Электронная коллекция 2022. Демент Альцгеймера (Нью-Йорк). 2022. PMID: 36478774 Бесплатная статья ЧВК.

• Диета в профилактике болезни Альцгеймера: современные знания и требования к будущим исследованиям.

  Стефаняк О., Добжиньска М., Джимала-Чиж С., Пшиславский Ю. Стефаниак О. и др. Питательные вещества. 2022 30 октября; 14 (21): 4564. дои: 10.3390/nu14214564. Питательные вещества. 2022. PMID: 36364826 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Соотношение Ca:Mg, жирные кислоты со средней длиной цепи и кишечный микробиом.

  Фань Л., Чжу С., Сунь С., Ю С., Хуан С., Несс Р., Дуган Л.Л., Шу Л., Зайднер Д.Л., Мерфф Х.Дж., Фодор А.А., Азкарат-Перил М.А., Шрабсол М.Дж., Дай К. Фан Л. и др. Клин Нутр. 2022 ноябрь;41(11):2490-2499. doi: 10.1016/j.clnu.2022.08.031. Epub 2022 12 сентября. Клин Нутр. 2022. PMID: 36223712 Клиническое испытание.

• Додиагностическое диетическое потребление кальция и магния и соотношение потребления кальция и магния и смертность от рака яичников: результаты последующего исследования рака яичников (OOPS).

Доставка во вторникПроверьте стоимость отправки

8,92 €