Креатин малат: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Ваш e-mail

Активируя уведомление, соглашаетесь с тем, что можем отправить вам информацию о повторном наличии данного товара только один раз.

Может быть полезным:

8,92 €

OstroVit Три-Креатин малат 300 г

OstroVit Три-Креатин малат 300 г это пищевая добавка высочайшего качества, которая является источником малата креатина.

• 300 г креатин малата в упаковке
• 120 порций продукта
• 1 порция = 2,5 г
• Не содержит ненужных ароматизаторов и консервантов
• Вкусные ароматизированные варианты

Три-Креатин малат

Трикреатин малат многократно увеличивает анаболизм, подавляет катаболические процессы и предоставляет эргогенный эффект. Креатин — это органическое соединение, состоящее из фрагментов белка, которое встречается в мышечной ткани. Основная задача креатина — накапливать энергию в мышцах, что увеличивает количество энергии, которое можно использовать во время тренировки. Повышенное содержание энергии в мышцах приводит к увеличению силы и выносливости тела, а значит, к регулярному повышению эффективности тренировок.

Малат креатина является одной из наиболее растворимых форм креатина, очень хорошо усваивается организмом и эффективно преобразуется в фосфокреатин. Он характеризуется высокой стабильностью благодаря повышенной устойчивости к желудочным ферментам.

Наилучший эффект дает длительный прием добавок в сочетании с правильной, хорошо сбалансированной диетой, правильными тренировками и отдыхом.

Свойства Три-Креатин малата:

• Стимулирует анаболические процессы, значительно способствуя росту мышечной массы./li>
• Увеличивает силу и выносливость организма.
• Повышает тонус, способствует уменьшению жировой прослойки
• Повышает эффективность тренировок
• Ускоряет восстановление мышц после тренировки
• Задерживает эффект усталости организма
• Высокоусвояемая форма креатина

Лабораторно подтвержденное качество

Ради здоровья наших клиентов продукция, которую мы производим, регулярно тестируется в независимой аккредитованной лаборатории для обеспечения и поддержания высочайшего качества.

OstroVit Tri Creatine Malate smak pomarańczowy — Badania mikrobiologiczne 28.06.2021 OstroVit Tri Creatine Malate smak naturalny — Badania mikrobiologiczne 14.04.2021 OstroVit Tri Creatine Malate smak pomarańczowy — Badania mikrobiologiczne 24.10.2019

Способ применения

В дни тренировок выпивайте две порции в день — одну сразу после пробуждения, вторую — после тренировки. В дни без тренировок выпивайте одну порцию ежедневно после пробуждения.

Не превышайте рекомендуемую суточную норму. Диетическая добавка не должна использоваться в качестве замены (замещения) разнообразного питания. Рекомендуется сбалансированная диета и здоровый образ жизни. Не употребляйте при аллергии на любой из ингредиентов продукта. Продукт не следует использовать детям, беременным женщинам и кормящим матерям. Хранить в недоступном для маленьких детей месте.

Пищевая информация

Креатин малат, ароматизатор, таурин, подсластители: сукралоза, ацесульфам К; пиридоксина гидрохлорид (вит. В6).

Диетическая добавка. Содержит подсластители.

Продукт может содержать молоко (включая лактозу), сою, арахис, другие орехи, кунжут, овес, яйца, ракообразных, рыбу.

*рсн рекомендуемая суточная норма 

Вопросы и ответы

Добавьте вопрос об этом продукте

E-mail

Вопрос

Подпишитесь на рассылку — получите код на скидку 5% и узнайте об уникальных предложениях быстрее других!

* Ваучер на скидку является одноразовым, скидка не суммируется с другими акциями

Я даю согласие на обработку данных в соответствии с с политикой конфиденциальности

Tri-Creatine Malate, Три-Креатин Малат 300 гр Biotech USA

• Tri-Creatine Malate, Три-Креатин Малат 300 гр Biotech USA

• Описание
• Отзывов (0)

Tri-Creatine Malate, Три-Креатин Малат 300 гр Biotech USA – это состав из трёх молекул в одну молекулу яблочной кислоты.

Содержание в 100 г:
Энергетическая ценность – 1581 кДж/372 ккал
Протеин – 0,0 г
Карбогидрат – 0,0 г Жири – 0,0 г
Tri-Creatine Malate – 100 г

Содержание в порции (5 г):
Энергетическая ценность – 79 кДж/18,6 ккал
Протеин – 0,0 г
Карбогидрат – 0,0 г
Жиры – 0,0 г
Tri-Creatine Malate – 5 г

Рекомендации по применению: принимайте 5 грамм продукта за 20 минут до тренировки с 200 мл водой или фруктовым соком.

Новые статьи

July 10, 2019

0 Комментарии Елизавета К.

В шпинате обнаружен экдистерон

Шпинат считали полезным всегда, но теперь его польза для спортсменов подтверждена научными исследованиями. Открытие сделали ученые Свободного университета…

July 09, 2019

0 Комментарии Лика

Планируйте перекус заранее

Интервал между приемами пищи должен составлять 4 часа. Если его не соблюдать, вы почувствуете непреодолимое желание съесть что-нибудь вредное и в больших …

July 09, 2019

Лика

-35% НА БЕГОВУЮ ОБУВЬ HOKA ONE ONE

Бегаешь? Тогда ты знаешь, что в HOKA ONE ONE выигрывают ультрамарафоны и сложные дистанции. Репутация бренда в профессиональном беговом мире на столько вы…

February 04, 2019

0 Комментарии Лика

Живая вода. Как приготовить?

Вы знаете, что щелочная вода — это подарок природы? Совершенно справедливо ее называют «живой».

Малат, моногидрат или другая форма креатина?

Категории

• Дополнение
• Здоровье

Креатин — одна из самых популярных спортивных добавок. Его эффективность в увеличении силы и мышечной массы подтверждена многочисленными научными исследованиями. Какой креатин лучше? Является ли моногидрат более эффективным, чем малат?

Малат, моногидрат или другая форма креатина?

Креатин — одна из самых продаваемых добавок для спортсменов во всем мире. Его целью является увеличение силы и массы мышц. На самом деле его эффекты хорошо задокументированы и исследованы, что неудивительно. Креатин производится синтетическим путем с 1950 года, и с развитием технологий на рынке появляются все новые и новые формы этого вещества. Начиная с классического моногидрата креатина, заканчивая малатом креатина, этиловым эфиром креатина, гидрохлоридом креатина, буферным креатином или жидким креатином. Из очень широкого ассортимента креатина, доступного в Польше, наиболее популярными вариантами, безусловно, являются моногидрат и малат, поэтому именно эти формы мы рассмотрим подробно. Но давайте начнем с основ.

Что такое креатин?

Креатин представляет собой молекулу, структурно аналогичную аминокислотам, из которых состоят белки, и образуется из аминокислот (метионин, аргинин и глицин) в организме человека. Также подается в рацион из продуктов животного происхождения, в основном мяса. Соответственно, 200-граммовая порция красного мяса обеспечивает 1,5-2,5 г креатина, а рыба — 2-4 г. Для сравнения, стакан молока содержит всего 5 мг креатина.

В организме взрослого человека в среднем хранится 120-140 г креатина, а 95-98% этого запасается в мышечной ткани. Креатин в мышцах существует в двух формах – свободной и фосфорилированной (фосфокреатин). Свободный креатин составляет около 25-40% всего креатина, накопленного в мышцах, а фосфокреатин — 60-75%.

Рекомендуемые объявления

Как работает креатин?

Фосфорилированный креатин имеет решающее значение для работы мышц, потому что он является источником энергии, а точнее участвует в процессе восстановления АТФ — высокоэнергетического соединения, используемого мышцами при сокращении. Вторым процессом, который одновременно восстанавливает АТФ, является анаэробный гликолиз. С увеличением продолжительности упражнений эффективность ресинтеза АТФ из фосфокреатина падает в три раза из-за уменьшения количества креатина, доступного в мышцах. Добавка с моногидратом креатина или малатом креатина позволяет увеличить запасы креатина в мышечных клетках и увеличить время эффективного снабжения мышц источником энергии во время тренировки. Он также отвечает за более низкое производство лактата и уменьшение закисления мышечных клеток. В свою очередь, это позволяет тренироваться дольше и интенсивнее, отодвигая момент утомления.

Добавка с моногидратом или другой формой креатина способствует увеличению мышечной массы. Как это произошло? Креатин, транспортируемый в мышечные клетки, вызывает набухание клеток, что стимулирует экспрессию генов и выработку белков, связанных с мышечной гипертрофией. Всего десять дней приема креатина влияют на модуляцию генов, отвечающих за осмотичность клеток, которые, в свою очередь, влияют на гены, контролирующие анаболический ответ мышечных клеток.

Эффекты креатиновых добавок

Моногидрат креатина и малат креатина особенно эффективны в видах спорта, требующих коротких и мощных движений , таких как тяжелая атлетика, футбол и прыжки в высоту.

Прием креатина у спортсменов приводит к:

• увеличению энергетического потенциала мышечных клеток,
• улучшенная аэробная выносливость,
• повышенное накопление подкожной воды, повышенная гидратация клеток и, следовательно, увеличение массы тела,
• увеличение массы мышечной ткани,
• повышенный уровень гормона роста, тестостерона и кортизола в крови,
• увеличение мышечной силы, скорости и ловкости,
• уменьшение мышечных спазмов и повреждений мышц за счет улучшения гидратации мышечной ткани.

Креатин в форме малата, моногидрата и других, доступных на рынке, признан спортивными организациями в качестве разрешенной пищевой добавки и может использоваться в профессиональном спорте. Только во Франции купить креатин невозможно, так как его использование запрещено.

Моногидрат креатина – наиболее проанализированный креатин на рынке

Моногидрат – это самая классическая форма креатина, доступная на рынке. Он также является наиболее проанализированным. В подавляющем большинстве научных исследований используется добавка моногидрата креатина, и ее эффективность подтверждена тысячами исследований.

Моногидрат креатина представляет собой частицу, в которой одна молекула креатина объединена с одной молекулой воды. Креатин представляет собой около 90% массы креатина, остальные 10% составляют вода.

Моногидрат креатина — это форма креатина, которая производилась в больших масштабах в течение нескольких десятилетий. Следовательно, технология его производства хорошо отработана и дешева. Моногидрат — самая дешевая форма креатина, доступная на рынке. Неудобства его применения связаны с плохой растворимостью и быстрой деградацией в водной среде. После растворения его нужно немедленно выпить. Моногидрат креатина способствует задержке воды в организме. Для кого-то это минус, а кто-то считает большим плюсом. Его оценят атлеты, которые хотят как можно быстрее набрать вес. С другой стороны, люди, которые особенно сосредоточены на наращивании мышечной массы, могут жаловаться на накопление подкожной воды при использовании моногидрата креатина.

Креатина малат — креатин рекомендуется для снижения

Креатина малат — гораздо менее распространенная и менее изученная форма, чем моногидрат, однако она быстро набирает популярность. Креатина малат образуется путем соединения одной молекулы яблочной кислоты с тремя молекулами креатина с помощью сложноэфирной связи. Каждые 4 г малата креатина содержат 3 г креатина и 1 г яблочной кислоты.

Креатин малат так же безопасен, как моногидрат. Эта форма добавки имеет определенное преимущество перед моногидратом, поскольку наличие сложноэфирной связи в молекуле снижает склонность креатина к деградации, поэтому его усвоение увеличивается. Кроме того, сама яблочная кислота, как одна из карбоновых кислот, легко проникает в митохондрии и транспортирует продукты распада глюкозы. Он играет существенную роль в энергетическом обмене, происходящем в мышечных клетках, что способствует более легкому снабжению энергией во время анаэробных процессов. Таким образом, кажется, что использование креатина малата может принести двойную пользу — как от приема креатина, так и от яблочной кислоты.

Малат креатина, вероятно, имеет меньшую склонность связывать подкожную воду и вызывает меньшее увеличение веса на первом этапе приема добавок. По этой причине малат креатина чаще выбирают люди, участвующие в программе по снижению веса. Мышцы могут быть более заметны под кожей в результате использования малата креатина.

Креатин малат доступен в форме капсул и порошка. По функциональности превосходит моногидрат, так как легче растворяется. Однако его использование менее экономично. Эта форма креатина более дорогая.

Как выбрать лучший креатин?

Сложно однозначно сказать, какие формы креатина самые лучшие. Количество научных исследований, подтверждающих эффективность добавок, свидетельствует в пользу моногидрата. Однако анализы малата показывают, что он столь же эффективен. Их просто меньше, потому что это гораздо более новая форма креатиновой добавки, чем давно производимый моногидрат.

Какой креатин лучше? Прирост силы и мышечной массы, вероятно, будет таким же при приеме добавок с моногидратом и малатом. сомнения или создать рейтинг лучшего креатина в различных его формах.

Четких научных доказательств этому нет, но по мнению пользователей, лучший креатин для массы — моногидрат, а для снижения — малат. Здесь важно количество воды, удерживаемой под кожей, и видимость мышц. Согласно мнениям, моногидрат вызывает большую задержку воды. Необходимо помнить, что различия в результатах невелики и видны в основном у людей, продвинутых в тренировках и бодибилдинге.

В поисках лучшего креатина нужно проверить, содержит ли добавка сам креатин или есть наполнители. Конечно, лучше всего чистый креатин без лишних добавок. Форма важна — капсулы удобнее. Благодаря им можно избежать проблем с растворимостью креатина. Стоит сравнить цены на разные продукты. Лучший креатин не обязательно самый дорогой. Наконец, когда вы задаетесь вопросом, какой креатин является лучшим, рекомендуется обратиться к мнению людей, которые использовали тот или иной препарат креатина раньше.

Влияние добавок креатина малата на физическую работоспособность, состав тела и отдельные уровни гормонов у прядильщиков и бегунов на длинные дистанции

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст) PubMedPMIDAbstract (текст) CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию