Разное

Форсколия (Колеус форсколии)

Описание

Колеус форсколии (Coleus forskohlii) – популярное растение, издавна применяемое в аюрведической медицине. Растение принадлежит к семейству Lamiaceae (Яснотковые), традиционно используемое в качестве декоративного украшения.

Стебли ребристые. Листья супротивные, сердцевидные, окрашенные в различные сочетания зелёного, красного, бордового и жёлтого цветов. Цветки голубого или лилового цвета, мелкие, в ложных мутовках, собранных в сложные колосовидные соцветия. Цветки декоративной ценности не имеют.

Для лекарственных целей используют корни растения. Собирают корни один раз в год, осенью, в период выработки и максимальной концентрации активных ингредиентов.

Состав

Колеус форсколии обычно используется благодаря своему активному компоненту форсколину, который является прямым активатором аденилатциклазы. Форсколин, который также называется колеонол, содержится в разной концентрации в растениях колеуса форсколии. Надземная часть растения (листья и стебель) содержит: ряд родственных соединений форсколина (A,G,H,I,J) и изофорсколин. Основное соединение форсколина, использующееся в исследованиях, имеет химическое название – 7β-ацетокси-1α, 6β, 9α-тригидрокси-8,13-эпокси-лабд-14-эн-11-он. Ряд дитерпеновых структур форскодитерпенозидов (A,C,D,E), (16S)-колеон E, 4β,7β,11-энантиоевдесмантриол, розмариновая кислота (листья), абиетановые дитерпеноиды, хамаецидин, скутеллареин в форме 4′-метильного эфира 7-O-глюкуронида, лютеолин в форме 7-O-глюкуронида, апигенин в форме 7-O-глюкуронида, акацетин в форме 7-O-глюкуронида, альфа-цедрен, олеаноловая кислота и бетулиновая кислота, бета-ситостерол. В корне растения содержатся: 14-деоксиколеон U, диметилкриптояпнол, альфа-амирин и альфа-цедрол, бетулиновая кислота, бета-ситостерол.

Свойства

Форсколин хорошо всасывается в желудочно-кишечном тракте при пероральном приеме, может абсорбироваться на любом участке кишечника и толстой кишки, но в двенадцатиперстной кишке наблюдается наивысшая степень поглощения. Действие форсколина зависит от оттока P-гликопротеина в кишечнике, и совместный прием с ингибитором P-гликопротеина может повысить пероральную биодоступность форсколина.

Форсколин является стимулятором аденилциклазы (синоним аденилатциклазы), которая повышает уровень циклического аденозинмонофосфата (цАМФ) в клетках. Это очень надежный и высокоэффективный агент, который часто используется в исследованиях в качестве инструмента для изучения повышения цАМФ в клетке. Повышение цАМФ не повышает липолиз при низкой концентрации 0,1-1мкм, но при 10 мкм он может индуцировать липолиз самостоятельно. Низкие концентрации эффективно повышают липолиз только в сочетании с β2-адренергическими агонистами, это говорит о том, что жиросжигающий эффект форсколина зависит от высокой дозировки или наличия других агентов (экзогенных и/или эндогенных). Листья форсколии (обычно используют корень) способны ингибировать активность ацетилхолинэстеразу благодаря наличию розмариновой кислоты в составе. Форсколин способен активировать аденилатциклазу в сердечной мышце, а также проявляет положительное ионотропное действие при лечении сердечной недостаточности.

Применение

Прием колеуса форсколии может вызвать повышение кислотности желудка, и не рекомендуется лицам, страдающим язвой желудка.

Несмотря на малое количество исследований с участием человека, они весьма многообещающие. Исследование с участием женщин с избыточным весом показало, что два приема 10 % экстракта по 250 мг могут снизить увеличение веса. У мужчин с избыточным весом такая же дозировка вызывает значительные изменения в теле при приеме в течение 12 недель. В группе, которая принимала колеус форсколии, также наблюдалось повышение тестостерона и костной массы. Исследование, не направленное на изучение потери веса, отметило, прежде всего, что прием 500-700 мг колеуса форсколии в течение 2 месяцев снижает индекс массы тела на 2,4-2,6 %. Между людьми с избыточным весом и здоровыми людьми может быть значительное различие, так как первые имеют более низкую активность аденилатциклазы в жировых клетках, но при потере веса посредством снижения количества потребляемых калорий эта ситуация изменяется. Мужчины имеют преимущество перед женщинами, так как тестостерон может действовать в качестве жиросжигателя.

Исследование отметило снижение внутриглазного давления (ВГД) у людей, которые использовали глазные капли, содержащие форсколин (1 % 50 мкл раствора), форсколин при этом действовал в роли активатора аденилатциклазы. Было сделано предположение, что роль форсколина заключается в повышении скорости реакции ганглионарных клеток сетчатки (ГКС) к стимуляции от НФМ, так как сигнал НФМ в этих клетках передается посредством цАМФ, но увеличение внеклеточного уровня НФМ эффективно регенерирует эти клетки и отрицательно регулирует рецептор TrkB. Отмечалось снижение ВГД на 20 % при пероральном приеме форсколина (200 мг 10 % форсколина), 200 мг рутина и двух витаминов B (тиамин и рибофлавин, 550 мкг и 700 мкг соответственно) в течение 40 дней у лиц с первичной открытоугольной глаукомой, другие исследования, использующие эти препараты, воспроизвели результаты описанного исследования. Эффективность повышается при использовании в дополнение к стандартной терапии, а прием более одного месяца снижает ВГД в среднем на 10%. Необходимы дальнейшие исследования, где форсколин использовался бы без других веществ, более длительное использование препарата помогает оценить риск резистентности.

Литература
Pescosolido N, Librando A. Oral administration of an association of forskolin, rutin and vitamins B1 and B2 potentiates the hypotonising effects of pharmacological treatments in POAG patients // Clin. Ter. (2010)
Shen Y.H., Xu Y.L. Two new diterpenoids from Coleus forskohlii // J Asian Nat Prod Res. (2005)
Shan Y. et al. Two minor diterpene glycosides and an eudesman sesquiterpene from Coleus forskohlii // Chem Pharm Bull (Tokyo). (2007)
Rosmarinic acid, scutellarein 4′-methyl ether 7-O-glucuronide and (16S)-coleon E are the main compounds responsible for the antiacetylcholinesterase and antioxidant activity in herbal tea of Plectranthus barbatus (“falso boldo”)
Stability of Forskolin in Lipid Emulsions and Oil/Water Partition Coefficients
Burns T.W. et al. Alpha-2 adrenergic activation inhibits forskolin-stimulated adenylate cyclase activity and lipolysis in human adipocytes // Life Sci. (1982)
Dubey M.P. et al. Pharmacological studies on coleonol, a hypotensive diterpene from Coleus forskohlii // J Ethnopharmacol. (1981)
Fredholm B.B., Jonzon B., Lindström K. Effect of adenosine receptor agonists and other compounds on cyclic AMP accumulation in forskolin-treated hippocampal slices // Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. (1986)
Alexander S.P1. et al. A1 adenosine receptor inhibition of cyclic AMP formation and radioligand binding in the guinea-pig cerebral cortex // Br J Pharmacol. (1994)

как применять и полезные свойства из растения

Почти 40% американцев старше 20 лет страдают ожирением. Еще 32% имеют избыточный вес, согласно данным Национального центра статистики здравоохранения.

Форсколин — это растительная добавка, которая помогает людям бороться с лишним весом. Но насколько она эффективна и безопасна? Сегодня мы о пользе форсколина для здоровья и то, как он используется с целью потери веса.

Что такое форсколин?

Форсколин — это химическое соединение, полученное из корня растения Coleus forskohlii, члена семейства мятных. Растение можно найти в Таиланде, Шри-Ланке и Непале, а также в некоторых частях Индии. Его каплевидные листья зеленые с ярко-фиолетовым центром. Корень имеет золотисто-коричневый цвет. Он толстый и для него характерна волокнистая структура. Корни собирают осенью, когда форсколин наиболее концентрирован.

Тропическое растение использовалось с древних времен в аюрведической и индуистской медицине. Местные жители варили корень колеуса, в котором содержится форсколин. Затем корень измельчали в порошок и использовали в медицинских целях.

Форсколин также использовался для лечения ряда проблем с сердцем (высокое кровяное давление, боль в груди, застойная сердечная недостаточность и гипертония), а также помогает справиться с экземой, коликами, бессонницей, астмой и респираторными расстройствами. Совсем недавно его рекламировали как диетическую добавку для похудения.

Западные ученые обнаружили корень растения в 1974 году, и первоначально называли его колеонолом. Со временем название растения было изменено на форсколин.

Преимущества этой пищевой добавки

Форсколин помогает избавиться от лишнего веса, производя ферменты, называемые липазой и аденилатциклазой, которые выделяют свободные жирные кислоты для сжигания в качестве топлива. В дополнение к уменьшению жировой массы, он также может увеличить мышечную массу тела.

Исследование, которое проводилось в 1992-м году на крысах, показало, как форсколин стимулирует липолиз, расщепляет жиры и другие липиды с выделением жирных кислот в жировых клетках.

Однако исследования на людях дали смешанные результаты. В одном исследовании 23-м женщинам с избыточным весом давали 250 миллиграммов 10-процентного экстракта форсколина в форме капсул два раза в день. Через 12 недель у пациентов, принимавших форсколин, уже не наблюдалось различий в массе тела или расходе энергии по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

С другой стороны, исследователи пришли к выводу, что корень может помочь предотвратить увеличение веса у женщин (без ярко выраженных побочных эффектов).

Другое исследование на мужчинах показало, что форсколин действительно уменьшал жировые отложения. Но это мало повлияло на их вес. Тем не менее, форсколин повышал уровень тестостерона. Это положительно сказывается не только на увеличении полового влечения. Более высокий уровень тестостерона помогает быстрее избавиться от лишнего веса.

Также исследования подтверждают, что форсколин полезен при заболеваниях сердца и дыхания. Как на животных, так и на людях была продемонстрирована способность форсколина значительно снижать артериальное давление путем расслабления мышц сосудов. Внутривенное введение форсколина значительно снижает диастолическое артериальное давление и улучшает функцию желудочков.

Когда дело доходит до лечения астмы, форсколин в форме порошка расслабляет бронхиальные мышцы, снимая симптомы астмы. В одном исследовании 16 пациентов с астмой получали либо одну ингаляционную дозу 10 мг сухого порошка форсколина и лекарства от астмы, либо плацебо. Как форсколин, так и лекарственные препараты приводили к эквивалентной бронходилатации. Но пациенты, принимающие лекарства, испытывали побочные эффекты, такие как снижение уровня калия в плазме.

Форсколин также помогает предотвратить метастазирование рака у мышей. Тем не менее, исследования на животных и на людях продемонстрировали способность форсколина снижать внутриглазное давление (ВГД) у пациентов с глаукомой. В одном исследовании кролики, обезьяны и люди получали местную суспензию форсколина (1% лекарства), которая значительно снижала ВГД в течение пяти часов после применения.

Форсколин заживляет раны и защищает клетки кожи от повреждений (например, от чрезмерного воздействия ультрафиолета).

Как использовать форсколин

Добавка выпускается в различных формах, включая чаи, капсулы, жидкие капли, порошок, которые можно смешать в смузи или с йогуртом, настойками.

Эксперты рекомендуют принимать по 250 мг один или два раза в день натощак. Форсколин лучше принимать до завтрака и обеда. Желательно избегать применения добавки в конце дня, потому что она может стимулировать бодрствование, из-за чего могут быть проблемы со сном.

Перед приемом форсколина, предварительно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо другие препараты.

Побочные эффекты добавки

Среди побочных эффектов форсколина можно обозначить учащенное сердцебиение и низкое кровяное давление. При вдыхании добавки наблюдались кашель, тремор и беспокойство.

Но побочные эффекты зачастую минимальны.

Беременные и кормящие женщины также должны избегать приема добавки. В настоящее время не опубликовано соответствующей информации о влиянии форсколина на здоровье и самочувствие беременных и кормящих женщин.

Кроме того, те, кто страдает сердечными заболеваниями или принимает какие-либо лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний, не должны принимать форсколин, если это не предписано врачом, так как он может взаимодействовать с лекарствами от кровяного давления, блокаторами кальциевых каналов, нитратами и антикоагулянтами.

Что такое форсколин и действительно ли он помогает при потере веса? | Счастливая жизнь Wellness

Почти 40 процентов американцев старше 20 лет — это 4 в 10 — страдают ожирением. Другие проценты 32 overweight, согласно национальному центру для статистика здравоохранения (1). С таким sobering stats, будет никаким сярпризом что почти половина американцов сообщила пытаться потерять вес на некоторый этап в last year, согласно обзору дирижированному между 2013 и 2016 центрами для управления заболеванием (2).

Forskolin, дополнение завода, показывало некоторый посыл в помогая увеличении веса сражения людей. Но как раз как эффективно дополнение, и, even more важное, безопасно? Мы выстучали немного специалистов для того чтобы получить их взятие на преимуществах потери здоровья и веса завода потенциальных.

Forskolin будет химически смесью выведенной от корня завода Coleus forskohlii, члена семьи мяты. Завод можно найти в Таиланде, Sri Lanka, и Непале также, как в части Индии. Teardrop-сформированное свое выходит зелено с ярким пурпуровым центром. Шток корня типично золотистые коричневыми, толщиной и волосисто. Корни сжаты осенью когда forskolin на своем концентрировать (3).

Тропический завод был использован с стародедовских времен как в Ayurvedic, так и в индусской микстуре. Locals закипело корень coleus, который содержит forskolin. «Корень после этого смолот в порошок и использовано для целебных целей,» объясняет Bart Wolber, исследователя на Nature Builds, которое держит двойные дипломы магистра в клинических науке здоровья и общем соображении наука и техника. «Процесс подобен к использованию турмерина, одуванчика, или циннамона для достигать льгот по здоровью.»

Forskolin было использовано исторически для того чтобы обработать ряд вопросов сердца (высокого давления, боли комода, congestive остановкы сердца и гипертензии) также, как eczema, колика, инсомния, астма, и дыхательные разлады (3). Недавн, оно было touted как диетическое дополнение для потери веса.

Западные научные работники открыли potent корень в 1974, и первоначально refer to он как coleonol. Окончательн, имя было изменено к forskolin, после Finnish botanist Forskal (3). Много из восприниманных льгот по здоровью не были доказаны, из-за размера изучений и факта что много из экспериментов осуществляют в тарелке petri rather than в людях. Что после того как я сказано, «некоторое недавнее исследование перспективнейше,» говорит Wolber.

Когда оно приходит к весу осыпания сверхнормальному, подуманы, что помогает forskolin путем производить вызванные энзимы cyclase липазой и аденилатом, both of which выпускают свободно наварные кислоты, котор нужно сгореть как топливо (4). В дополнение к потенциальному уменьшению тучной массы, это может также увеличить сухопарую массу тела.

Animal изучает включать крысы, включая это одно от 1992 (5), показанные, что как forskolin стимулирует липолиз, или нервного расстройства сал и других липидов выпустило наварные кислоты, в тучных клетках.

Однако, изучения на людях производили смешанные результаты. В одном малом изучении, женщинам 23 overweight давали миллиграммы 250 выдержки forskolin процентов 10 в форме капсулы twice daily (6). «После неделей 12, никакой разницы в весе тела или расходования энергии наблюдал в вопросах принимая forskolin против тех которые уничтожили плацебо,» говорит Др. Энтони Dugarte, медицинский доктора, аттестованную прочность и подготовляя специалиста, и специалиста питания для DietSpotlight.com. «Не будет неопровержимые данные что поддержки требуют что forskolin имеет влияние на весе тела в людях.»

На добавочной стороне, исследователя заключили что корень может помочь держать overweight женщин от приобретать (без клинически значительно побочных эффектов).

Другое изучение на людях показало что forskolin уменьшило их жировые отложения (7). Но оно имело меньший удар на их весе. Была, однако, серебряная подкладка для участников: Forskolin увеличило их тестостерон. Это будет позитв not only из-за увеличенного привода секса, но также потому что более высокие уровни тестостерона соединены с более низким весом и, котор вытерпели потерей веса.

In general, дополнительное исследование необходимо для того чтобы обусловить если forskolin может поставить на своем посыле потери веса.

В других OBLASTях, медведи исследования вне что forskolin хорошо для сердца и дыхательных условий. И животные и клинические изучения демонстрировали кровяное давление способности forskolin значительно более низкое путем ослаблять васкулярную ровную мышцу. Результаты малого изучения 7 пациентов с растягиванной кардиомиопатией предлагают что внутривенное forskolin значительно уменьшило диастолическое кровяное давление и улучшило вентрикулярную функцию (8).

Когда оно приходит к обрабатывать астму, было показаны, что значительно ослабляет forskolin в форме порошка бронхиальные мышцы, сбрасывая симптомы астмы. В одной пробе, дали пациентам астмы 16 или одиночную вдохнутую дозу миллиграмма 10 сухих порошка forskolin и лекарства астмы или плацебо (9). И forskolin и лекарство привели к в соответствующем bronchodilation. Но пациенты принимая лекарство испытали побочные эффекты such as уменьшитые уровни калия плазмы, которые не наблюдались в пациентах forskolin.

Forskolin также показало посыл для предотвращая метастаза рака в мышах, но больше исследования необходимы на людских вопросах (10). Однако, и животное и людские изучения демонстрировали способность forskolin понизить внутриглазное давление (IOP) в тех с глаукомой. В одном изучении, кролики, обезьяны и люди получили злободневный подвес forskolin (forskolin 1 процента), который значительно уменьшил IOP на по крайней мере 5 часов после применения (11).

Последн, in terms of форсируя здоровье кожи, «forskolin почти некоторо увеличивает рану healing и защищает клетки кожи против повреждения (such as то stem from чрезмерно выдержка) ультрафиолетового света (12),» говорит Wolber. «Forskolin достигает того влияния путем передразнивать влияния melanin, смеси которая дает кожу которая загорела взгляд.» Для того чтобы получить кож-форсируя влияния, forskolin необходимо приложить злободневно. Однако, Wolber добавляет что не будет в настоящее время стандартного протокола для прикладывать forskolin злободневно, настолько определенно обсуждает это с вашим dermatologist если вы смотрят, что пытаете оно.

Forskolin имеющееся в разнообразии форм, включая чая, капсул, жидкостных падений, порошка который вы можете смешать в smoothies или смешать с югуртом, тинктурами и чаями.

Большинств высокомарочные дополнения, котор вы come across перечислят выдержку корня Coleus forskohlii под ингридиентами. Проверите ярлык для того чтобы увидеть если продукт forskolin содержит ненужные добавки, то such as связыватели и заполнители. Также ищите тавро third-party испытанное для качества, безопасности, и очищенности.

Специалисты предлагают принимать миллиграммы 250 раз или twice a day на пустом животе. «Forskolin может активировать,» говорит Wolbers, «поэтому его будет самый лучший для того чтобы принять перед завтраком и обедом.» Он предлагает избегать дополнения более поздно в дне потому что он мог простимулировать wakefulness, которое предотвращает сон.

Если вы рассматриваете forskolin, то make sure проверить с вашим врачем сперва, определенно если вы находитесь на любых других лекарствах.

Некоторые отрицательные отклики к forskolin были сообщены вклюают быстро heartbeat и низкое кровяное давление (13). Кашлей, тремор, и restlessness наблюдались когда forskolin вдохнуто (14) (как в изучениях астмы).

In terms of supplementation, отрицательные влияния минимальны. «Единственное одно было сообщено будет более частые и более свободные движения кишечника,» говорит Dugarte. «In addition, не будут забот безопасности сообщенных на типичной дозе миллиграмм 500/день (на концентрации процентов 10).» Однако, он предостерегает что forskolin не было оценено в долгосрочных пробах и дополнительное исследование необходимо для того чтобы обусловить безопасность и contraindications связанные с этим дополнением.

Женщины супоросых или ухода должны также избежать forskolin. Не будет в настоящее время релевантной информации опубликованной на влияниях forskolin на здоровье и well-being супоросых женщин женщин, лактировать, fetuses, или breastfed младенцев.

Дополнительно, те с заболеванием сердца или на любом сердц-родственном лекарстве не должен принять forskolin если после того как я сразу provider медицинского соревнования, в виду того что он может взаимодействовать с лекарствами кровяного давления, блокаторами канала кальция, нитратами и противокоагуляторами.

Дополнения Forskolin имеющиеся на магазинах или цепях здоровой еды продают витамины и дополнения. Даже массовые розничные торговцы теперь продают продукты forskolin. Вы можете также приказать продукты online. В действительности, вы можете buy forskolin справедливо здесь на LuckyVitamin, где мы hand-pick натуральные продучты, котор мы верим cIn.

Здесь будет клиенты LuckyVitamin говорят в просмотрениях forskolin:

«С регулярно тренировкой (гулять) и более франтовским выбором еды уничтожить, Forskolin Futurebiotics помогал мне контролировать мой аппетит, пока видящ сарай фунтов. Свой удар на моем возникновении поворачивал меня в верноподданический клиент.» — Beverly, Omaha, NE

Продукт: Futurebiotics Forskolin

«Я начал принимать Forskolin, 125 mg., раз ежедневно о 2 месяцы тому назад и я реально был осыпанием фунты. Мое кровяное давление всегда хорошо но теперь реально хорошо, и я усреднял 3 к фунтам 4 потери веса в месяц и я не изменял мое диетпитание НА ВСЕХ! » — Diana, Magnolia, TX

Продукт: Природы Forskohlii Forskolinby Coleus Herbal Actives плюс

«Больш для помощи управляя здоровыми весом и диетпитанием. Я люблю его! » — Latrice, Taylorsville, UT

Продукт: Поддержка Diet с ForsLean NOW Foods

Вы счесли дополнения полезно для управлять вашим весом? Препятствуйте нам знать в комментариях!

Life Extension, форсколин, 10 мг, 60 вегетарианских капсул

• Поддерживает нормальное функционирование клеток
• 1 таблетка в день
• Пищевая добавка
• Сертификат Non GMO LE Certified

Форсколин активирует cAMP, соединение, передающее сообщения между клетками, которое поддерживает клеточную энергию, обмен веществ, здоровье сердца и многое другое.

Полезные свойства форсколина

• Поддерживает нормальную работу клеток и клеточную связь
• Помогает активировать ферменты, важные для передачи сигналов между клетками
• Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы
• Способствует нормальному жировому обмену
• Помогает поддерживать нормальное деление клеток кожи

Здоровье сердечно-сосудистой системы, нормальный обмен веществ и здоровье на клеточном уровне

Поддержание нормального уровня и работы цАМФ способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и нормальному обмену веществ, обеспечивает нормальное деление клеток в коже и других тканях, поддерживает нормальный вес.

Питательное вещество для клеток, изученное в клинических условиях

Результаты клинических и лабораторных исследований показали, что форсколин поддерживает силу сердечной мышцы, нормальное расширение кровеносных сосудов и мозговое кровообращение. Было обнаружено, что экстракты колеус форсколии (Coleus forskohlii) обеспечивают нормальный жировой обмен и структуру организма, поддерживают нормальную иммунную активность кожи и стабилизируют открытость дыхательных путей.

Можно ли использовать форсколин для похудения?

Процесс похудения может быть невероятно тяжелым.

Исследования показали, что лишь 15% людей удается достичь успеха при традиционных методах похудения. (1)

Те же, кто терпит неудачу, склонны искать решение в биологически активных добавках к пище и лекарственных растениях.

К числу таких средств относится и форсколин — натуральное растительное соединение, позиционирующееся как эффективная добавка для снижения веса.

В этой статье мы подробно изучим форсколин и имеющиеся о нем научные данные.

Что такое форсколин?

Форсколин — это активное вещество, содержащееся в корне Колеуса форсколии (мята тропическая) — тропического растения, относящегося к семейству мяты.

В традиционной фитотерапии это растение на протяжении многих веков использовалось для лечения различных расстройств и заболеваний. (2)

Современные научные исследования подтвердили, что часть этих преимуществ является правдой или, по крайне мере, не лишена смысла.

Как добавка для снижения веса форсколин обрел свою популярность в США после того, как его свойства активно обсуждались в телевизионном шоу «Шоу доктора Оз» в январе 2014.

Вывод:

Форсколин — это активное вещество, содержащееся в корне растения Колеус форсколии. Торговые сети позиционируют его как добавку для снижения веса.

Как форсколин способствует похудению?

Было проведено множество исследований воздействия форсколина на метаболизм жиров.

По большей части это были лабораторные исследования и исследования на животных, поэтому их результаты не применимы к человеку.

Проще говоря, форсколин стимулирует высвобождение из жировых клеток накопленного жира (3, 4, 5). То же самое происходит, когда организму необходимо использовать телесный жир в качестве энергии.

Самого по себе высвобождения запасов жира недостаточно для снижения веса. Данный процесс обязательно должен сопровождаться дефицитом калорий.

Другими словами, чтобы похудеть, необходимо чтобы расход энергии (количество сжигаемых калорий) превышал ее потребление (количество потребляемых калорий).

Добавки для снижения веса поддерживают дефицит калорий за счет следующих воздействий:

• Подавление аппетита.
• Снижение эффективности пищеварения.
• Повышение скорости обмена веществ (жиросжигание).

Насколько нам известно, форсколин не вызывает ничего подобного.

Однако клинические испытания на людях дали некоторые многообещающие результаты. Судя по всему, форсколин может способствовать уменьшению количества жира, сохраняя при этом мышечную массу (6).

Эти эффекты подробнее описываются в следующей части статьи.

Вывод:

Форсколин стимулирует высвобождение из жировых клеток накопленного жира, однако подобный эффект не обязательно приводит к снижению веса.

Действительно ли форсколин способствует снижению веса?

На данный момент было проведено лишь два небольших исследования воздействия форсколина на процесс похудения у человека. (6, 7)

Оба исследования были рандомизированными контролируемыми испытаниями, являющимися золотым стандартом научных исследований на людях.

В наиболее масштабном из двух испытаний приняли участие 30 мужчин с ожирением, которые случайным образом были разделены на две группы:

Группу, получавшую форсколин: 15 человек получали 250 мг экстракта Колеуса форсколии (10% форсколина) два раза в день на протяжении 12 недель.

Группу плацебо: 15 человек получали то же количество таблеток плацебо.

По сравнению с группой плацебо, испытуемые, получавшие форсколин, потеряли гораздо больше жира, при этом общая масса тела у них осталась неизменной. (6)

Как же изменился состав тела испытуемых за время проведения исследования?

Помимо вышеописанного эффекта, наблюдалось значительное повышение уровня свободного тестостерона в группе, получавшей форсколин. Тестостерон стимулирует высвобождение жира из жировых клеток, что может частично объяснить снижение жировой массы, происходившее в ходе исследования. (8)

Повышение уровня тестостерона также приводит к увеличению мышечной массы. (8)

К слову, в группе, получавшей форсколин, наблюдалась тенденция к увеличению тощей мышечной массы, однако различия были статистически не значимыми.

В ходе другого исследования 23 женщины с избыточным весом получали то же количество Колеуса форсколии (500 мг/сутки) в течение 12 недель.

В отличие от предыдущего исследования, в этом случае добавки форсколина не вызвали никакого значительного снижения жировой массы. Однако результаты дают основание предположить, что форсколин способен предотвратить дальнейший набор веса. (7)

Таким образом, прием добавок форсколина в течение 12 недель не способствует похудению, однако потенциально может улучшить состав тела у мужчин и предотвратить дальнейший набор веса у женщин.

Но, несмотря на все сказанное, имеющихся данных недостаточно для того, чтобы давать какие-либо рекомендации. Требуется проведение большего количества исследований.

Вывод:

Было проведено два исследования воздействия форсколина на снижение веса. В одном из них прием добавки привел к существенному уменьшению жировой массы, однако вес тела при этом остался неизменным.

Другие преимущества добавок форсколина

В традиционной фитотерапии Колеус форсколии (растение, содержащее форсколин) используется на протяжении уже многих веков.

Его применяют при лечении таких заболеваний, как болезни сердца, астма, бронхит и запор. (2)

Кроме того, добавки форсколина помогают:

• Расширить дыхательные пути, облегчая симптомы астмы. (9)
• Увеличить минеральную плотность костей, снижая риск остеопороза. (6)
• Стимулировать выработку тестостерона, что способствует сохранению мышечной массы. (6)
• Лабораторные исследования и исследования на животных отмечают и ряд других преимуществ данной добавки.

Вывод:

Форсколин применяется в традиционной фитотерапии в течение многих столетий. Немногочисленные данные свидетельствуют о том, что он помогает облегчить симптомы астмы, повышает минеральную плотность костей, а также стимулирует выработку тестостерона.

Дозировка и побочные эффекты

Стандартная дозировка форсколина составляет 100-250 мг Колеуса форсколии (10% форсколина) два раза в день.

На данный момент не выявлено каких-либо побочных воздействий форсколина на человека. Однако профиль безопасности этой добавки еще не до конца изучен. (6, 7)

Стоит ли пробовать форсколин?

Учитывая имеющиеся данные, можно с уверенностью сказать, что форсколин не приводит к снижению веса.

Однако одно исследование показало, что у мужчин данная добавка способна повышать уровень тестостерона и улучшать состав тела, стимулируя уменьшение количества жира и увеличение мышечной массы.

Тем не менее, для каких-либо значимых выводов имеющихся данных слишком мало.

В целом, стоит скептически относиться к любым добавкам для похудения. Некоторые из них выглядят многообещающе на ранних этапах исследований, однако оказываются совершенно бесполезными по данным более масштабных и качественных испытаний.

Изучить отзывы, а также купить форсколин, можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

полезные свойства и инструкция по применению

На чтение 5 мин Опубликовано 03.07.2019 Обновлено 20.04.2021

Форсколин – это химическое соединение, которое содержится в растении Coleus forskohlii. Он применяется в качестве добавки для похудения, для снижения артериального давления, стимуляции циклического АМФ и предотвращения закупорки кровеносных сосудов.

Где купить

Купить форсколин можно у наших партнеров в интернет магазине iHerb по данным ссылкам:

• Cardiovascular Research, Форсколин, 60 капсул>>>
• FutureBiotics, Форсколин, 60 капсул>>>
• Advance Physician Formulas, Форсколин, 100 мг, 60 капсул>>>
• Solaray, Форсколин, 400 мг, 60 капсул>>>

Как работает?

Повышает уровень цАМФ

Форсколин и его аналоги активируют аденилатциклазу. Она, в свою очередь, производит циклический аденозинмонофосфат (цАМФ), который важен для всех клеток организма. [R] Как второстепенный мессенджер, цАМФ вырабатывает белки, необходимые для роста нейронов и синапсов.

Увеличивает кровоток

Форсколин действует как сосудорасширяющее средство, которое увеличивает приток крови в мозг. Улучшенный кровоток увеличивает поступление питательных веществ и кислорода в клетки мозга.

Полезные свойства

Форсколин улучшает когнитивные функции

Он активирует фермент аденилатциклаза (АЦ). AЦ затем превращается в цАМФ, которая стимулирует производство CREB. CREB, в свою очередь, контролирует процесс синтеза РНК и модулирует транскрипцию генов. Такая активность усиливает долговременную потенциацию. Долговременная потенциация является неотъемлемой частью процесса разработки и кодирования долговременной памяти. [R]

Другим механизмом, с помощью которого улучшаются когнитивные функции является вазодилатация. Вазодилатация (расширение сосудов) усиливает кровоток. Это, в свою очередь, позволяет более эффективно доставлять питательные вещества и кислород к клеткам мозга. [R]

Форсколин для похудения

Форсколин вместе с низкокалорийной диетой предотвращает увеличение веса у людей с нарушением обмена веществ. Пациенты, которые придерживались низкокалорийной диеты и принимали данный препарат, имели меньший вес и повысили резистентность к инсулину. В другом исследовании у мужчин с ожирением, прием форсколина способствовал уменьшению жировых отложений и повышал уровень тестостерона. [R, R]

Убивает раковые клетки

Форсколин активирует протеинфосфатазу 2А (РР2А), которая блокируется при некоторых раковых заболеваниях, особенно лейкозах — раках клеток крови. Восстановление активности PP2A блокирует развитие раковых клеток и вызывает их гибель. Кроме этого, форсколин усиливает действие химиопрепаратов. [R, R, R, R]

Улучшает здоровье сердца

Форсколин блокирует движение Ca 2+ в мышечные клетки, предотвращая тем самым их сокращение в сердце и кровеносных сосудах. Мышечная релаксация очень важна для предотвращения сердечных приступов. [R]

Предотвращает хирургические осложнения

Лекарства, используемые во время операции, могут вызвать проблемы с сердцем, дыханием и почками. Введение форсколина перед операцией предотвращает закупорку сосудов и расслабляет сосудистую мускулатуру, улучшая тем самым кровоток. [R]

Помогает дыханию

Форсколин расслабляет мышцы легких, помогая дышать. А инъекция его производного NKh577 предотвращает сужение легких во время операции и может использоваться даже при астме. В одном исследовании, его сравнивали с противоастматическим средством — кромогликата натрия. Оказалось, что форсколин эффективнее. [R]

Защищает кожу

Форсколин часто используется для лечения кожи. Он вызывает миграцию клеток кожи к месту раны, ускоряя ее заживление. Кроме того, обработка форсколином делает кожу более толстой и устойчивой к ультрафиолетовому излучению. [R, R]

Определенные типы ультрафиолетовых лучей повреждают генетическую информацию в клетках кожи. Применение форсколина устраняет такие повреждения и предотвращает гибель клеток кожи. [R]

Влияет на яйцеклетки и качество спермы

У женщин, форсколин в сочетании с цилостамидом улучшает развитие яйцеклеток. Даже без присутствия других препаратов он увеличивает скорость деления яйцеклеток и повышает вероятность их оплодотворения. [R]

У мужчин, в низких дозах он увеличивает выработку тестостерона и цАМФ. Однако в высоких дозах он блокирует эти процессы. Кроме того, форсколин повышает уровень цАМФ в соответствующей части сперматозоида и увеличивает вероятность его проникновения внутрь яйцеклетки. [R]

Форсколин полезен для нервных клеток

У крыс с повреждением головного мозга было также обнаружено, что производное форсколина NKh577 предотвращает осложнения путем повышения уровня цАМФ. цАМФ участвует во многих процессах развития и защиты нервных клеток. Например, цАМФ может быть использован для защиты нервных клеток от токсичных белков при некоторых заболеваниях, связанных с разрушением нервных клеток.

цАМФ также важен для деятельности гипофиза. Гипофиз регулирует широкий спектр процессов, в основном гормональных. Способность клеток гипофиза реагировать на изменения в организме и в окружающей среде зависит от циклических нуклеотидов, включая цАМФ. Повышая уровень цАМФ, форсколин заставляет нервные клетки гипофиза вырабатывать электрические импульсы и регуляторные химические вещества. [R, R, R, R]

Побочные эффекты

Повреждает печень

На лабораторных животных было показано, что экстракт Coleus forskohlii повышает уровень ряда белков в печени, что может привести к ее повреждению. Помимо активации потенциально вредных белков в печени, C.forskohlii также приводит к увеличению размера печени и количества жира, который она содержит. [R, R]

Токсичность

Экстракт C. forskohlii наиболее токсичен в тех случаях, когда животным дают продукты с высоким содержанием крахмала (присутствует в больших количествах в зерне и картофеле). [R]

Взаимодействие

Форсколин также плохо взаимодействует с толбутамидом, который снижает уровень сахара в крови. Растительный экстракт повышает уровень белка, называемого цитохромом Р450, и предотвращает снижение уровня сахара в крови толбутамидом. [R]

Наиболее распространенным побочным эффектом форсколина является диарея, поскольку повышенный уровень цАМФ влияет на гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта.

Форсколин также снижает артериальное давление. Поэтому, если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления или у вас естественно низкое кровяное давление, вам следует избегать использования данной добавки.

Инструкция по применению и дозировка

Рекомендуемая дозировка форсколина составляет 250 мг в 10% или 125 мг в 25% концентрациях.

Важно

Вы не получите полного ноотропного эффекта от использования форсколина, если вы будете вводить его самостоятельно. Форсколин имеет повышает уровни цАМФ и PDE4. Вот только PDE4 подавляет цАМФ. Добавление от 500 до 900 мг экстракта артишока решит эту проблему.

Заключение

Несмотря на то, что форсколин является натуральной добавкой, он оказывает очень сильное воздействие на здоровье и физиологию. Те, кто ищет добавку, должны делать это медленно и с особым вниманием к ее воздействию на организм. При обнаружении побочных эффектов прекратите использование и обратитесь за медицинской помощью.

Форсколин

Форсколин (англ. Forskolin) – это биологически активный компонент растения Coleus forskohlii (Колеус форсколии). Входит в состав многих продуктов спортивного питания в качестве жиросжигателя. Применяется при лечении мужских сексуальных проблем, астме, гипертонии и других недугах.

Форсколин: растение

Форсколин является активным веществом растения Колеус форсоколии, которое произрастает на горных склонах Индии, Непала и Таиланда. Лекарственное растение семейства мяты вырастает до 70 см в высоту и имеет листья зеленого цвета. Листья бархатные на ощупь имеют зазубринки по краям. Декоративные сорта имеют яркую окраску листьев.

Интересно! В качестве комнатного цветка выращивают гибридный колеус, его еще называют цветной крапивой. На него никогда не садятся насекомые. Он неприхотлив, а насыщенный окрас листьев поднимает настроение его хозяевам.

Большую часть препаратов делают из корней растения. Но наземная часть растения также богата полезными веществами, в том числе и форсколином.

Форсколин: состав

По своей структуре форсколин является дитерпеном. Корень колеуса форсоколии содержит:

• бетулиновую кислоту;
• альфа-цедрол;
• бета-ситостерол;
• диметилкриптояпнол;
• 14-деоксиколеон;
• альфа-америн.

Форсколин: полезные свойства

Форсколин активно используется в аюрведической медицине, так как обладает большим количеством целебных свойств. Основные полезные свойства:

1. Способствует снижению лишнего веса.
2. Активизирует работу кишечника, помогает усвоению витаминов и минералов.
3. Обладает противовоспалительными качествами.
4. Повышает выработку тестостерона.
5. Действует как сосудорасширяющее средство.
6. Тормозит развитие опухолей.
7. Нормализует метаболизм.
8. Восстанавливает нервные волокна.

Обладая антигистаминным действием, форсколин приносит пользу при лечении астмы.

Внимание! Уникальность форсколина состоит в том, что он активирует особенный механизм в организме под названием цАМФ (циклический аденозинмонофосфат), тем самым положительно влияя на различные системы организма. ЦАМФ является своего рода передатчиком импульсов в клетки.

Форсколин: применение

Уникальные свойства корня колеуса нашли применение и в традиционной медицине. В качестве активного дополнения форсколин назначают в следующих случаях:

1. При острых респираторных заболеваниях.
2. При повышенном давлении.
3. При проблемах со сном.
4. При аллергических реакциях разной степени.
5. При напряжении и мышечных спазмах.
6. При болезнях глаз, в частности глаукоме.
7. Для достижения более высоких результатов в процессе похудения.

Важно! Форсколин в составе косметических средств способствует хорошему и ровному загару, защищает от солнца.

Форсколин: для сосудов

Еще в древней Индии экстракт использовался для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, он укрепляет стенки сосудов и обладает сосудорасширяющим действием.

Форсколин: для сердца

Добавка форсколин нормализует сердечный ритм, укрепляет сердечную мускулатуру, предупреждает аритмию. Препарат включают в комплексную терапию людям с сердечной недостаточностью. Лечение проводится под наблюдением врача. Укрепить иммунитет и нормализовать работу сердца поможет добавки 7-Кето и кора ивы белой.

Форсколин: для пищеварения

Растительный препарат форсколин нормализует все обменные процессы в организме, в том числе и в пищеварительной системе. Он способствует хорошей работе кишечника, более полному перевариванию пищи.

Форсколин: для артериального давления

Экстракт форсколина эффективно снижает высокое давление более, чем на 75%, расслабляя артериальные стенки. Таким же образом действуют добавки масло иланг-иланг и наттокиназа.

Форсколин: для почек

Ускоряя расщепление жировых отложений, форсколин помогает нормализовать работу почек, устраняет негативные факторы, мешающие их нормальному функционированию.

Форсколин: для легких

Форсколин оказывает тонизирующее действие на работу легких. Американские ученые из города Лангон подтвердили полезное действие экстракта при лечении астмы. Препарат стабилизирует клетки, которые высвобождают гистамин, в данном случае он действует как бронходилататор с антигистаминным эффектом.

Форсколин: для щитовидной железы

Форсколин стимулирует щитовидную железу на выработку необходимых гормонов, которые ускоряют сжигание жировых клеток.

Форсколин: для потенции

В ходе изучения действия форсколина на организм, проводились исследования на мужчинах. Цель опыта была похудение, но результаты были положительные не только в этом. Мужчины, страдающие ожирением, принимали по 500 мг экстракта в течение 3 мес. В результате: повысился уровень тестостерона, увеличилась мышечная масса, уменьшился подкожный жир. При этом нормализовалась эректильная функция, отмечено повышение сексуальной активности. Также поддержать сексуальное здоровье помогут пищевые добавки витекс священный, мукуна жгучая и горянка.

Форсколин: для похудения

Исследования о влиянии форсколина на избавление от лишнего веса, еще ведутся. Но уже сейчас ученые считают, что, применяя препарат в течение 3 мес., у человека значительно меняется внешний вид в лучшую сторону, конкретно снижается процент жира в организме.

Нужно учесть, что сам экстракт не сжигает лишний жир. Препарат подавляет аппетит, снижает склонность к перееданию, ускоряет обменные процессы. Самое главное – он поддерживает дефицит калорий, который возникает при ограничении в еде и при возрастании физической активности. Без желания человека и без его решительных действий похудеть не поможет ни одна пищевая добавка. Растительный экстракт форсколин поможет ускорить процесс обретения красивой фигуры. Не только похудеть, но и очистить организм от токсинов и снизить холестерин помогут пижма и Гарциния камбоджийская.

Научный факт! В ходе экспериментов ученые выяснили, что форсколин не только ускоряет сжигание жира, но и препятствует его новому накоплению. После курса препарата человек меньше чувствует усталость и голод.

Форсколин: для бодибилдеров

Научные исследования показали, что влияние форсколина на повышение тестостерона вызывает также рост мышечной массы. Расширяя сосуды, препарат способствует поступлению в мышцы питательных веществ. Добавка   помогает приобрести под действием солнца красивый загар, культуристы часто используют этот эффект, чтобы выглядеть более презентабельно на выступлениях. Прием препарата способствует более быстрому восстановлению после тренировки.

Форсколин: капсулы, БАД

В корнях растения содержится всего 0,3 % форсколина, такая дозировка не даст ощутимой пользы организму, поэтому форсколин принимают в качестве пищевой добавки с экстрактом колеуса.

1. Фирма Nature’s Answer выпускает препарат «Forskohlii» (250 мг, 60 капсул) в удобной форме вегетарианских капсул. Препарат полностью растительного происхождения произведен из корней Колеуса форсколии, подходит для вегетарианского питания. Произведено в США, каждая банка проходит полный контроль качества.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле перед едой. При дополнительном приеме других медикаментов, нужно проконсультироваться с врачом.

Форсколин: экстракт

2. Препарат Форсколин — экстракт корня колеус форсколии «Forskolin, Coleus Forskohlii Extract» (100 мг, 60 капсул) производит компания Advance Physician Formulas, Inc. Эта пищевая добавка, разработанная доктором медицины Рэем Сахеляном, предназначена для помощи при похудении и клеточной поддержки.

Рекомендации по применению: принимать 2 капсулы утром до приема пищи.

Форсколин: в аптеке

Как правило, трудно найти форсколин в обычных аптеках даже таких крупных городов как Москва, в чистом виде. Производители часто включают его в состав с другими веществами, тем самым снижая необходимую концентрацию и сводя эффективность к минимуму. Поэтому перед покупкой нужно тщательно изучить инструкцию к препарату, и если доля форсколина менее 10%, то лучше воздержаться от покупки. Разумнее покупать пищевые добавки в интернет-магазинах, которые находятся территории страны производителя, так будет легче избежать подделки и получать скидки по промокоду айхерб на скидку по акциям. Ссылка на один из таких дается ниже.

Форсколин: инструкция

Перед тем как принимать форсколин нужно учитывать, что обмен веществ у всех разный, и что в молодом возрасте похудение происходит быстрее. Поэтому людям в пожилом возрасте лучше получить консультацию у врача перед использованием такой активной пищевой добавки.

Форсколин: как принимать

Ученые выявили, что оптимальная суточная доза форсколина 400-500 мг в сутки. Ее лучше разделить на два приема и принимать по 250 мг два раза в день до приема пищи. Передозировка не усилит эффект похудения, разумнее будет увеличить физическую активность. Можно принимать по 100 мг трижды в день, при условии, что в препарате содержится 10% форсколина.

Важно! Суточная норма пищевой добавки не должна превышать 1000 мг.

Форсколин: противопоказания

Применение добавки форсколина не рекомендуется женщинам в период беременности и кормления грудью, а также детям до 18 лет.

Ввиду того, что препарат увеличивает кислотность желудка, его применение нужно ограничить людям с гастритом и язвенной болезнью.

Пищевая добавка больше подойдет мужчинам, так как нормализует гормональный фон.

Форсколин: отзывы

Форсколин не так давно появился на российском рынке, поэтому отзывы о препарате есть в основном на зарубежных форумах. Пользователи пишут, что форсколин реально запускает жиросжигание в организме. Пользователи проводили анализы на уровень тестостерона до и после приема колеуса. Результаты впечатляют: уровень свободного тестостерона поднялся в среднем на 12-18%. Препарат популярен среди спортсменов, так как помогает похудеть, нарастить мышцы и усилить загар.

Стоит отметить, что не у всех потребителей форсколин дает столь ярко выраженный эффект. Организм у всех разный и мнения о действенности добавки часто расходятся. В одном пользователи согласны: пищевая добавка хорошо переносится организмом, не причиняет вреда и не имеет побочных эффектов. Еще один плюс – начав ее принимать, люди начинают больше двигаться.

Форсколин: цена

Высокая цена сейчас не является показателем качества. Выбирая форсколин в российских интернет-магазинах, нужно обратить внимание на дозировку, производителя и сравнить цены в разных точках продаж. Если форсколин в препарате значится как один из очень многих составляющих, то есть ли смысл платить просто за название. Вот ссылка на одну из популярных интернет-аптек. Здесь строго следят за качеством, дозировкой основного вещества и хранением продукции. Зайдя на сайт, можно удостовериться, что цены в 2-5 раз ниже при проверенном качестве продукции. На сайте спортсмены найдут разнообразное спортивное питание: предтренировочный комплекс, ZMA, ацетил L-карнитин, казеин, BCAA и другие. Здесь представлены самая нужная продукция для здоровья, такие товары как: кедровое масло, бета-каротин, коэнзим Q10, омега-3 и женьшень.

Форсколин: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей форсколина:

1. Купить форсколин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, дается код iHerb и вам доступна !скидка $5 для новых покупателей и 5% для «старых»(без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через надежные кэшбэк-сервисы, которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены! Обязательно посмотрите акции и распродажи в популярных интернет-магазинах, например, по купону Красотка Про вы получите хорошие скидки на косметику, а промокоды Эльдорадо помогут сэкономить на технике для дома!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает форсколин? Ваш отзыв или совет очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Польза для здоровья, распространенное применение, побочные эффекты и риски

Форсколин производится из корня растения семейства мятных. Растение растет в Непале, Индии и Таиланде. Он издавна используется в традиционной аюрведической медицине.

Почему люди принимают форсколин?

Люди принимают добавки форсколина по многим причинам. Но существует очень мало существенных доказательств, подтверждающих его использование при любом состоянии здоровья.

Некоторые исследования показывают, что форсколин может помочь в похудании и наращивании мышц.В одном очень небольшом исследовании мужчины с избыточным весом и ожирением принимали 250 миллиграммов 10% экстракта форсколина два раза в день. Через 12 недель они потеряли больше жира и имели большее повышение уровня тестостерона по сравнению с аналогичными мужчинами, принимавшими плацебо. Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты и установить его безопасность.

Форсколин имеет долгую историю как народное средство от астмы. Некоторые исследования подтверждают это. Форсколин, похоже, действует аналогично некоторым типам обычных лекарств от астмы, повышая уровень соединения, называемого циклическим АМФ.Это помогает расслабить мышцы вокруг бронхов и облегчить дыхание.

Форсколин также использовался для лечения глаукомы. Небольшое исследование показывает, что форсколин может помочь снизить давление в глазах, которое часто наблюдается при глаукоме. Также было обнаружено, что он является безопасной альтернативой бета-блокаторам у пациентов с глаукомой и сопутствующей астмой.

Еще одно возможное применение форсколина — для людей с идиопатической застойной кардиомиопатией, которая может вызвать сердечную недостаточность.В небольшом исследовании у пациентов, которые принимали форсколин через капельницу, улучшилась функция сердца.

Оптимальные дозы форсколина ни при каких условиях не установлены. Кроме того, как и в случае с добавками, качество активных ингредиентов и уровень концентрации в продуктах, содержащих форсколин, варьируются от производителя к производителю. Некоторые эксперты рекомендуют принимать форсколин только под наблюдением врача.

Можно ли получить форсколин естественным путем из продуктов?

Хотя форсколин действительно получают из травы, он был изучен только как экстракт.Нет никаких доказательств относительно какой-либо потенциальной пользы от цельного растения.

Каковы риски при приеме форсколина?

Неизвестно, является ли прием форсколина безопасным, поскольку он не был тщательно изучен. Сообщалось о некоторых отрицательных реакциях на форсколин. К ним относятся:

• Приливы крови, учащенное сердцебиение и низкое кровяное давление при внутривенном введении
• Раздражение верхних дыхательных путей, кашель, тремор и беспокойство при вдыхании
• Жжение в глазах и расширение кровеносных сосудов в глаза
• Головная боль

Людям, принимающим антикоагулянты или антиагреганты, не следует принимать форсколин.Кроме того, некоторые препараты от высокого кровяного давления могут взаимодействовать с форсколином, в том числе:

Не принимайте форсколин, если вы принимаете такие лекарства.

Форсколин также следует избегать, если у вас поликистоз почек. Безопасность форсколина для беременных и кормящих женщин неизвестна, поэтому им следует избегать его.

Поговорите со своим врачом о потенциальных рисках, прежде чем принимать форсколин или любую другую пищевую добавку.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка, взаимодействия

Форсколин — это натуральное вещество, получаемое из корня индийского колеуса ( Coleus forskohlii), травы, родственной мяте.Растение произрастает в Индии, Непале и некоторых частях Юго-Восточной Азии и веками использовалось в аюрведической и народной медицине.

Форсколин, как известно, активирует аденилатциклазу класса III (AC-III), фермент, участвующий в регуляции всех клеток человека. Основная функция AC-III — облегчить передачу химических сообщений извне клетки внутрь клетки.

Стимулируя AC-III, форсколин, как полагают, способствует похуданию и лечит такие заболевания, как глаукома и астма.

Польза для здоровья

Альтернативные практики приписывают форсколину множество лечебных свойств, включая лечение или профилактику сердечных заболеваний, стенокардии, синдрома раздраженного кишечника, инфекций мочевыводящих путей, экземы, псориаза, заболеваний щитовидной железы и высокого кровяного давления.

Хотя многие из этих утверждений остаются недоказанными, недавние исследования показывают, что на самом деле форсколин может приносить определенную пользу для здоровья.

Похудание

Согласно небольшому исследованию, опубликованному в Obesity Research , форсколин может помочь в лечении ожирения.Для этого исследования 30 мужчинам с избыточным весом или ожирением были назначены либо добавка форсколина (250 миллиграммов 10% экстракта форсколина два раза в день), либо плацебо.

В конце 12-недельного исследования мужчины, принимавшие форсколин, достигли большей потери жира в организме и увеличения мышечной массы по сравнению с группой плацебо. У них также наблюдалось значительное увеличение костной массы и тестостерона.

Несмотря на положительные результаты, результаты не были воспроизведены в других исследованиях.Потребуются дальнейшие исследования, чтобы установить, является ли форсколин средством для похудания, которым многие люди считают его.

Глаукома

Ранние исследования показывают, что глазные капли, содержащие форсколин, могут помочь защитить от глаукомы — группы заболеваний, характеризующихся аномально высоким внутренним давлением глаза.

Исследование, проведенное в Италии в 2013 году, показало, что добавка, содержащая форсколин и флавоноид под названием рутин, снижает внутреннее глазное давление на 10% у людей с глаукомой через 30 дней.Более высокие дозы соответствовали большему снижению глазного давления.

В аналогичном исследовании, проведенном в Индии, сообщается, что глазные капли с форсколином 1% были способны снизить внутреннее глазное давление у 90 взрослых с глаукомой средней степени тяжести после четырех недель лечения.

Астма

Форсколин может помочь предотвратить приступы астмы, говорится в исследовании 2006 года, опубликованном в журнале Journal of International Medical Research . Шестимесячное исследование, в котором участвовали 40 взрослых и детей с устойчивой астмой, показало, что добавки форсколина лучше снижают частоту приступов. чем кромогликат натрия, распространенное лекарство от астмы.

В аналогичном исследовании, проведенном в Мексике, сообщается, что суточная доза форсколина 10 миллиграммов по сравнению с двукратной ингаляцией лекарства от астмы Qvar (беклометазон) снижает количество приступов астмы.

Недостаточная эффективность форсколина заключалась в его способности улучшать дыхательную функцию (по данным FEV1). Для сравнения, Qvar улучшил все респираторные показатели, что означает, что общая дыхательная способность увеличивалась при обычном использовании.

Форсколин действует аналогично многим лекарствам от астмы, повышая уровень соединения, известного как циклический аденозинмонофосфат (циклический АМФ).Это расслабляет дыхательные пути и снижает риск респираторных спазмов.

Возможные побочные эффекты

Добавки форсколина, по-видимому, не вредны, хотя их долгосрочная безопасность еще не установлена. Некоторые люди могут испытывать побочные эффекты после приема форсколина, в том числе низкое кровяное давление, медленное сердцебиение и диарею.

Форсколин, как известно, взаимодействует с некоторыми хроническими лекарствами. Избегайте форсколина, если вы принимаете что-либо из следующего:

• Лекарства от высокого кровяного давления, включая бета-адреноблокаторы и блокаторы кальциевых каналов
• Антикоагулянты («разжижители крови»), такие как кумадин (варфарин)
• Антитромбоцитарные препараты, такие как Плавикс (клопидогрель)

Форсколин также следует избегать людям с поликистозом почек (ПКД).Препарат ускоряет рост клеток почек и может привести к образованию дополнительных кист.

Из-за отсутствия исследований безопасности форсколин не следует применять детям, беременным женщинам и кормящим матерям.

Дозировка и подготовка

Нет никаких руководящих принципов, регулирующих надлежащее использование добавок форсколина. Добавки чаще всего продаются в форме капсул, но также доступны в виде настоек, экстрактов и мягких гелей. Их легко найти в Интернете, а также их можно найти в магазинах натуральных продуктов, в магазинах пищевых добавок и в некоторых розничных аптеках.

Добавки форсколина обычно производятся в дозах от 385 до 500 миллиграммов. Как правило, никогда не превышайте рекомендованную дозу, указанную на этикетке продукта.

Что искать

Пищевые добавки строго не регулируются в Соединенных Штатах и ​​могут значительно отличаться от одного бренда к другому. Чтобы обеспечить качество и безопасность, выбирайте только те добавки, которые были протестированы и сертифицированы независимым органом по сертификации, таким как U.S. Pharmacopeia (USP) или ConsumerLab.

Форсколин часто входит в состав добавок для похудания, которые продаются как «сжигатели жира» или «средство для подавления аппетита». Другие производители сделают вывод, что форсколин может помочь в лечении заболеваний щитовидной железы или снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Какой бы убедительной ни была презентация, не поддавайтесь утверждениям о здоровье, которые могут быть правдой, а могут и нет.

Другие вопросы

Можно ли получить форсколин из растений колеуса?

Хотя форсколин получают из индийского растения колеус, нет никаких доказательств того, что употребление колеуса приносит какую-либо пользу для здоровья.Колеус сам по себе не токсичен, но и не съедобен. Более того, сок растения может иногда вызывать раздражение кожи, рта или горла, если его коснуться или съесть.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Заявление об ограничении ответственности

Этот веб-сайт — Информация о травах, ботанических препаратах и ​​других продуктах — предназначен только для общей информации о здоровье. Этот веб-сайт не должен использоваться вместо медицинских консультаций, диагностики или лечения любого состояния или проблемы со здоровьем.Пользователи этого веб-сайта не должны полагаться на информацию, представленную на этом веб-сайте, для решения своих проблем со здоровьем. С любыми вопросами относительно вашего собственного здоровья следует обращаться к своему врачу или другому поставщику медицинских услуг.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center не дает никаких гарантий или явных или подразумеваемых заявлений относительно точности, полноты, своевременности, сравнительного или противоречивого характера или полезности любой информации, содержащейся или упомянутой на этом веб-сайте.Memorial Sloan Kettering не принимает на себя никаких рисков, связанных с использованием вами этого веб-сайта или содержащейся в нем информации. Информация, связанная со здоровьем, часто меняется, поэтому информация, содержащаяся на этом веб-сайте, может быть устаревшей, неполной или неправильной. Заявления о продуктах не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Использование этого веб-сайта не создает явных или подразумеваемых отношений между врачом и пациентом.

Memorial Sloan Kettering не записывает конкретную информацию о пользователях веб-сайта и не связывается с пользователями этого веб-сайта.Настоящим вам рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим профессиональным поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать какие-либо решения, предпринимать какие-либо действия или не предпринимать каких-либо действий, связанных с какой-либо проблемой или проблемой здравоохранения, которая может возникнуть у вас в любое время, сейчас или в будущее. Используя этот веб-сайт, вы соглашаетесь с тем, что ни Memorial Sloan Kettering, ни какая-либо другая сторона не несет или не будет нести и не будет нести ответственности за любое принятое решение или любое предпринятое действие или любое действие, которое не было предпринято из-за использования вами любой информации, представленной на этом веб-сайте.

Для пациентов и лиц, осуществляющих уход

Сообщите своим лечащим врачам о любых пищевых добавках, которые вы принимаете, например о травах, витаминах, минералах, а также о натуральных или домашних средствах. Это поможет им управлять вашим лечением и обезопасить вас.

Форсколин используется в аюрведической медицине при различных состояниях, но клинических исследований, демонстрирующих его безопасность и эффективность, недостаточно.

Форсколин — это экстракт корня индийского растения Coleus forskohlii .Он веками использовался в аюрведической медицине для лечения различных заболеваний, таких как недостаточная активность щитовидной железы, болезни сердца и респираторные заболевания. Хотя противовоспалительные эффекты и снижение артериального давления были продемонстрированы в лабораторных условиях, было проведено очень мало клинических испытаний. Кроме того, только несколько исследований фактически используют форсколин в качестве пероральной добавки. Необходимы дополнительные исследования для определения безопасности и эффективности при различных состояниях у людей.

• Для лечения астмы
  Форсколин может вызывать клеточные изменения, которые стимулируют расширение дыхательных путей.
• Для лечения болезней сердца
  В двух клинических испытаниях был обнаружен положительный эффект от внутривенного введения форсколина, но в целом поддержка такого применения невелика. Кроме того, пероральные формы этого растения не тестировались на людях.
• Для лечения глаукомы
  Исследования на людях дали противоречивые результаты.
• Для снижения высокого кровяного давления
  Форсколин, как известно, вызывает клеточные изменения, которые приводят к расширению кровеносных сосудов, что должно снизить кровяное давление, но клинические испытания не доказали, что этот эффект проявляется у людей.
• Для похудания
  Небольшое клиническое исследование предполагает, что форсколин может иметь преимущества у мужчин с ожирением.

• Формулы форсколина, которые не предназначены для использования в глазах, такие как кремы для местного применения или экстракты, предназначенные для приема внутрь, не следует вводить непосредственно в глаз.
• Препараты Форсколин не следует применять пациентам с поликистозом почек.

• Вы принимаете лекарств от высокого кровяного давления , таких как бета-блокаторов , вазодилататоров , ингибиторов АПФ или блокаторов кальциевых каналов: Лабораторные исследования показывают, что форсколин может также снижать кровяное давление.Следовательно, он может иметь дополнительные эффекты, хотя клиническая значимость еще не определена.
• Вы принимаете варфарин или другие препараты, разжижающие кровь: Лабораторные исследования показывают, что форсколин может иметь аналогичные эффекты. Следовательно, эти лекарства могут иметь дополнительный эффект, увеличивая риск кровотечения или синяков. Однако клиническая значимость еще не определена.

• Низкое кровяное давление
• Медленное сердцебиение
• Диарея, желудочно-кишечные симптомы

• Хотя форсколин используется для снижения внутриглазного давления при глаукоме, стерильных глазных капель не существует.
• Форсколин для внутривенного введения недоступен в США.

5 Форсколин Польза для здоровья и побочные эффекты

Форсколин — это дитерпен, производимый членами семейства мятных. Помимо того, что он широко используется в качестве добавки для похудания, его потенциальные преимущества включают улучшение глаукомы, улучшение кровотока и предотвращение приступов астмы.Прочтите ниже, чтобы узнать больше об этом и других потенциальных преимуществах форсколина и его производных для здоровья.

Форсколин — это популярная добавка и исследовательский инструмент, который вошел в медицинскую практику из аюрведической медицины. Его получают из сушеного корня индийского растения, известного как Plectranthus barbatus или Coleus forskohlii [1, 2].

Также используются экстракты более широкого спектра действия, такие как чаи и порошки [3, 4, 5].

Синтетические аналоги форсколина, обычно тестируемые в исследованиях, включают [6, 7, 8]:

• Колфорсина даропат
• NKh577
• FSK88

Форсколин и его аналоги обладают способностью активировать аденилатциклазу, которая продуцирует циклический аденозинмонофосфат (цАМФ) [9].

Форсколин также влияет на ряд процессов, независимых от цАМФ, которые до конца не изучены [10, 11].

Циклический аденозинмонофосфат или цАМФ — это молекула, производная от аденозина — нуклеотида, который также является частью ДНК и РНК [12].

Он активирует несколько белков, включая протеинкиназу A, обменный протеин, активируемый цАМФ (Epac), и протеинкиназу, активированную AMP (AMPKA). Через эти белки цАМФ определяет реакцию клеток на гормоны и поддерживает энергетический баланс [13, 14].

Экстракт Coleus forskohlii и чистая добавка форсколина были исследованы на предмет их потенциального набора веса для борьбы с ожирением. .

В одном клиническом испытании с участием 30 человек с избыточным весом и ожирением, Coleus forskohlii (вместе с низкокалорийной диетой) снижал прибавку в весе, резистентность к инсулину и уровень холестерина в крови (за счет повышения ЛПВП). Это говорит о том, что вмешательство снизило риск метаболического синдрома [5].

Другое исследование с участием 30 мужчин с ожирением обнаружило уменьшение жировых отложений, повышение уровня тестостерона и улучшение структуры костей после введения форсколина. Однако исследование с участием 32 мужчин показало, что жиросжигающий эффект форсколина был ниже у людей среднего возраста по сравнению с молодыми людьми [15, 16].

В другом исследовании с участием 23 женщин с избыточным весом экстракт C. forskohlii не приводил к потере веса напрямую, но предотвращал увеличение веса и не имел побочных эффектов других добавок для похудания [17].

Женщины с избыточным весом, наносящие крем с форсколином (как отдельно, так и в комбинации с йохимбином и аминофиллином) на бедра, испытали локальную потерю жира (измеренную по уменьшению обхвата бедер) в небольшом испытании с участием 28 женщин. Аналогичным образом, продукт для похудения с форсколином и другими соединениями (тетрагидроксипропилэтилендиамин, кофеин, карнитин и ретинол) уменьшал измерение окружности и улучшал тонус в исследовании с участием 78 женщин [18, 19].

Форсколин вместе с ролипрамом вызывал разрушение жира и предотвращал увеличение веса у крыс с ожирением, вызванных диетой. Форсколин (в сочетании с изопреналином) также помог разрушить жир в клеточных исследованиях, возможно, потому, что уровни цАМФ контролируют скорость расщепления и хранения жира [20, 21, 22, 23].

С другой стороны, цАМФ может вызывать ожирение другими механизмами. Он блокирует выработку лептина (гормона, подавляющего аппетит) и активирует белок мозга, называемый CREB, отсутствие которого снижает расход энергии и вызывает ожирение у мышей [24, 25].

Несмотря на ограниченность, данные свидетельствуют о том, что форсколин может помочь при похудании. Однако имейте в виду, что другие меры, такие как выполнение большего количества упражнений и изменение диеты, могут быть более эффективными. Обсудите со своим врачом, может ли форсколин быть полезным в вашем случае, и внимательно следуйте его указаниям.

Глаукома — это повреждение глазного нерва, которое может привести к слепоте, часто из-за аномально высокого давления в глазу. Лечение обычно начинается с рецептурных препаратов в виде глазных капель (простагландины, бета-блокаторы, альфа-адренергические агонисты, ингибиторы карбоангидразы, ингибиторы ро-киназы, миотические или холинергические агенты), чтобы уменьшить выработку жидкости в глазу и способствовать ее оттоку.В тяжелых случаях может потребоваться лазерная терапия и хирургическое вмешательство.

Растворимая аденилатциклаза, фермент, непосредственно вырабатывающий цАМФ, активен в различных частях глаза и играет важную роль в их функции. Важно отметить, что он снижает давление в глазах за счет уменьшения притока жидкости. Активируя этот фермент, глазные капли форсколин снижают давление жидкости в глазах кроликов, обезьян и людей [26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33].

В 2 клинических испытаниях с участием более 150 человек с глаукомой комбинация перорального форсколина и рутина (в качестве дополнения к обычным лекарствам) снизила кровяное давление в глазах.Комбинация была так же эффективна для предотвращения глазного давления после операции в небольшом исследовании с участием 10 человек [34, 35, 36, 37].

Пищевые добавки, содержащие форсколин (вместе с гомотаурином, L-карнозином и фолиевой кислотой), снижали давление жидкости внутри глаза и улучшали активность глазного нерва в клинических испытаниях с участием 22 человек с глаукомой. Точно так же инъекции тех же соединений предотвращали гибель нервных клеток у крыс с повреждениями кровеносных сосудов глаза [38, 39].

В целом, ограниченные данные свидетельствуют о том, что форсколин может снижать жидкое глазное давление у людей с глаукомой.Поскольку существуют более эффективные препараты для улучшения этого состояния, ваш врач может порекомендовать форсколин только в качестве дополнения к обычным лекарствам или если эти препараты не работают в вашем случае.

Пероральный форсколин был более эффективен, чем лекарство от астмы (кромогликат натрия), и не менее эффективен, чем другой препарат (крометазон), в предотвращении приступов астмы в двух клинических испытаниях на 100 люди с стойкой астмой [40, 41].

Инъекционный даропат колфорсина, водорастворимое производное форсколина, предотвращал сужение дыхательных путей, вызванное лекарством, в клинических испытаниях на 36 здоровых добровольцах, предполагая его способность предотвращать приступы астмы быстрее, чем пероральный форсколин [6].

Несмотря на обнадеживающие результаты, только 3 небольших испытания подтверждают использование форсколина для предотвращения приступов астмы. Требуются дополнительные клинические испытания на более крупных популяциях.

Форсколин может увеличить кровоток, расслабляя мышцы кровеносных сосудов.В небольшом исследовании с участием 21 пожилого человека пероральный экстракт Coleus forskohlii снижал артериальное давление посредством этого механизма [42].

В небольшом испытании с участием 31 человека с эректильной дисфункцией и исследовании на кроликах инъекционный форсколин улучшил состояние за счет увеличения притока крови к половому члену [43].

Как форсколин, так и его производное NKh577 увеличивали кровоток в исследованиях на животных [44, 45].

Два небольших клинических испытания и некоторые исследования на животных не могут считаться убедительным доказательством того, что форсколин улучшает кровоток.Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы дальнейшие клинические исследования.

В 3 небольших испытаниях с участием 35 человек, перенесших операцию шунтирования сердца, водорастворимое производное форсколина колфорсин даропат улучшило кровоток и уменьшило воспаление, что снизило вероятность неблагоприятного исхода [46, 47 , 48].

Точно так же он уменьшил сужение дыхательных путей, вызванное интубацией трахеи, у 46 человек. Производное форсколина (NKh577) было аналогично эффективным у морских свинок при инъекции или ингаляции перед операцией [49, 50].

Предварительная обработка овец перед операцией форсколином имела аналогичные эффекты. Кроме того, покрытие синтетических трансплантатов кровеносных сосудов форсколином предотвращало их отторжение иммунной системой [51, 52].

И форсколин, и колфорсина даропат улучшают кровоток в почках у собак и крыс, что предотвращает осложнения, вызванные как наркотиками, так и лекарствами, принимаемыми при сердечной недостаточности [53, 54].

Аналогичным образом, NKh577 обращал сердечную недостаточность, вызванную наркотическими средствами, используемыми в хирургии, такими как пентобарбитал, пропранолол или верапамил, у собак [55].

Опять же, доказательств недостаточно в поддержку использования форсколина для профилактики хирургических осложнений. Необходимы более масштабные и надежные клинические испытания.

Нет клинических данных, подтверждающих использование форсколина при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направить дальнейшие исследования. Однако перечисленные исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

Форсколин и экстракт C. forskohlii часто используются для лечения кожи, хотя они были протестированы только в исследованиях на животных и клетках.

У мышей, дефицитных по выработке защитного пигмента меланина, форсколин увеличивал выработку аналогичного белка эумеланина. Это защищало мышей от повреждений ДНК и рака [56].

Форсколин стимулировал заживление ран, способствуя миграции клеток кожи к участку раны [57].

Применение форсколина на искусственной ткани кожи восстановило повреждения ДНК, вызванные УФ-светом, и предотвратило гибель клеток кожи. В качестве альтернативы, он может защитить, делая кожу более толстой и более устойчивой к этому излучению [58, 59].

Форсколин может также замедлять старение кожи за счет уменьшения окислительного повреждения, как показали исследования на животных и клетках [60].

Сравнение обработки кожи чистым форсколином и экстрактом C. forskohlii показало, что форсколин быстрее проникает в кожу при применении в виде растительного экстракта, возможно, из-за синергетического эффекта с другими соединениями [61].

Форсколин блокирует движение Ca2 + в мышечные клетки, предотвращая, таким образом, сокращение мышечных клеток в сердце и кровеносных сосудах. В сердечной ткани, взятой у людей с нерегулярной частотой сердечных сокращений (аритмией), форсколин расслаблял мышцы и уменьшал аритмию [62, 63].

Производное форсколина НХ577 обращало вспять повреждение сердца у крыс с хронической сердечной недостаточностью после сердечного приступа. У собак он предотвращал повреждение сердца, вызванное седативными препаратами [64, 55].

В клетках сердца форсколин устранял некоторые дефекты, связанные с типом сердечной недостаточности, называемым митральной недостаточностью, что может улучшить исходы после операции на сердце по поводу этого состояния [65].

Производные форсколина NKH77 и DMAPD повышают уровень цАМФ в клетках сердца лучше, чем сам форсколин, что, возможно, делает их более перспективными для сердечной терапии [55].

Форсколин может играть определенную роль в лечении состояний, связанных с диабетом.Как упоминалось выше, форсколин улучшает клеточный инсулиновый ответ. Он также снижает уровень сахара в крови у крыс [5, 66].

Диабетическая ретинопатия вызвана высоким уровнем сахара, который повреждает сосуды глаза, что приводит к утечке крови в глаз и нарушению зрения. Форсколин блокирует два белка, ответственных за транспорт глюкозы — GLUT1 и GLUT 4, тем самым потенциально помогая снизить уровень сахара в крови [67, 68].

Форсколин в сочетании с цилостамидом улучшал развитие человеческих яйцеклеток [69].

В яйцеклетках крыс форсколин увеличивает скорость деления и созревания [70].

В яйцеклетках свиней форсколин задерживает развитие яйцеклеток и увеличивает выработку гормона прогестерона [71].

Низкие дозы форсколина увеличивают выработку тестостерона и цАМФ клетками семенников. Однако эти процессы блокировались при высоких дозах [72, 10].

Кроме того, форсколин увеличивает накопление цАМФ в хвосте сперматозоидов, повышая вероятность их оплодотворения яйцеклетки [73].

Имейте в виду, что профиль безопасности форсколина относительно неизвестен из-за отсутствия хорошо спланированных клинических исследований. Приведенный ниже список побочных эффектов не является окончательным, и вам следует проконсультироваться со своим врачом о других потенциальных побочных эффектах в зависимости от вашего состояния здоровья и возможных взаимодействий с лекарствами или добавками .

В дозах, обычно используемых в клинических исследованиях (100–250 мг, 2 раза в день), форсколин в целом безопасен.Легкие побочные эффекты, такие как головная боль, низкое кровяное давление, раздражение дыхательных путей, покалывание и увеличение кровеносных сосудов в глазах, встречаются редко [74, 75].

Экстракт Coleus forskohlii токсичен для печени у мышей, особенно в сочетании с диетами, богатыми крахмалом [76, 77].

Поскольку форсколин повышает уровень цитохрома P450 у крыс, он может снизить эффективность препаратов, расщепляемых этим ферментом, таких как варфарин (разжижитель крови) и толбутамид (противодиабетический).Спросите своего врача о потенциальных взаимодействиях форсколина с любыми лекарствами и добавками, которые вы принимаете [78, 79].

Форсколин Использование, преимущества и побочные эффекты

Что такое форсколин?

C. barbatus — многолетнее растение большого рода монетных дворов. Растение произрастает в субтропических и тропических регионах Индии и Восточной Африки.

Научное название (я)

Plectranthus barbatus

Общее название

Форсколин также известен как пашанабхеди, индийский колеус, маканди, HL-362, NKh577 и мао хоу цяо жуй хуа.

Торговые наименования

Для чего это используется?

Традиционное / этноботаническое использование

Этот вид и другие родственные виды использовались во многих традиционных медицинских системах. Традиционные медицинские применения включают лечение расстройств пищеварения (боли в животе, желудочный и кишечный спазм, тошноту, как слабительное средство), кожи (ожоги, раны, укусы насекомых, аллергии), инфекций (например, сифилиса, стригущего лишая) и других состояний, включая ригидность шеи и ревматизм, а также для стимуляции менструации и в качестве орального контрацептива.Форсколин также использовался для лечения заболеваний сердца, крови и кровообращения, а также рака. В 1970-х годах была исследована сердечно-сосудистая деятельность растения.

Общее использование

Форсколин имеет несколько участков действия, и его следует использовать с осторожностью. Производные форсколина были разработаны для использования при заболеваниях сердца / кровеносных сосудов. Отсутствуют качественные клинические испытания, подтверждающие утверждения о свойствах форсколина для похудания, а клинические исследования, проведенные с пероральным и ингаляционным форсколином у пациентов с астмой, ограничены.

Какая рекомендуемая дозировка?

Астма : Изучалось применение перорального форсколина в дозе 10 мг в день в течение 2-6 месяцев. Ожирение : было изучено 250 мг 10% экстракта форсколина два раза в день в течение 12 недель.

Противопоказания

Отчеты о случаях отсутствуют.

Беременность / лактация

Информация о безопасности и эффективности при беременности и кормлении грудью отсутствует. P. barbatus традиционно использовался для стимуляции менструации и в качестве орального контрацептива.

Взаимодействия

Ни один из них не задокументирован.

Побочные эффекты

Данные клинических испытаний обычно отсутствуют. Нежелательные явления, о которых сообщалось при использовании колфорсина (производного форсколина), включают учащенное или нерегулярное сердцебиение. Следует избегать применения форсколина пациентам с поликистозом почек.

Токсикология

Информация ограничена. Сообщалось о токсичности, связанной с эмбрионом.

Список литературы

Подробнее о форсколине

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие лечебные руководства

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

форсколин для похудения? Преимущества, использование и побочные эффекты

Люди всегда ищут добавки для похудения, которые могут просто растопить жир и не повлиять на мышечную массу.Однако, когда дело доходит до быстрых решений в плане изменения состава вашего тела, факты о добавках для похудения редко бывают такими положительными, как могут звучать утверждения. То же самое и с форсколином, соединением, содержащимся в растении, которое принадлежит к семейству мяты.

Один поисковый запрос «форсколин» в Google дает нескончаемый поток веб-сайтов, на которых сообщается, что при приеме добавок экстракта форсколина люди испытали значительную потерю веса без побочных эффектов. Все, от телевизионных врачей до диетологов, хвалят форсколин как лучший новый способ похудания, но его реальные эффекты могут вас удивить.Хотя он может не обладать мифической способностью сжигать жир, у форсколина есть несколько преимуществ для здоровья, как связанных, так и не связанных с потерей веса / контролем веса.

Читайте дальше, чтобы узнать о реальных преимуществах и правде о добавках форсколина для похудания.

Что такое форсколин?

Полученный из растения Coleus forskohlii (также известного как Plectranthus barbatus ), форсколин представляет собой химическое соединение, которое веками использовалось в различных формах натуральной медицины.Вы можете услышать, что форсколин упоминается по названию растения или по именам, включая индийский колеус, борфорсин, колеус, форскохлии или колеус барбатус.

Исторически сложилось, что Coleus forskohlii использовался в Бразилии, Восточной и Центральной Африке, Индии и других странах Азии. Колеус forskohlii , или индийский колеус, часто считается важной частью аюрведической медицины, тысячелетней лечебной науки, которая фокусируется на целостности и здоровье всего тела.

Согласно Аюрведе и другим традиционным системам медицины, преимущества форсколина включают его способность лечить проблемы с сердцем, расстройства пищеварения, повреждения кожи (например, ожоги или порезы), кожные заболевания (такие как экзема и псориаз), инфекции мочевыводящих путей (ИМП). , астма и различные другие состояния.

Что сегодня используют форсколин? В последнее время он стал играть важную роль в научных исследованиях из-за его способности активировать накопление цАМФ.

CAMP (также известный как циклический аденозинмонофосфат или циклический ампер) — это «вторичный посредник», который влияет на различные биологические процессы.Эти вторичные посланники несут ответственность за то, чтобы помочь вашим клеткам понять, как обрабатывать сообщения различных «первых посланников», таких как эндорфины и гормоны, включая адреналин или серотонин. Первые посланники запускают клеточные процессы, а затем вторые посланники действуют как переводчики клеточных процессов в вашем теле. Активация цАМФ важна, поскольку цАМФ помогает регулировать уровень глюкозы в крови и метаболизм жиров.

Работает ли форсколин для похудания?

В последние годы добавки с форсколином стали использоваться для снижения веса — тенденция, которая резко возросла, когда популярный врач по снижению веса на телевидении представил форсколин как «молнию в бутылке» и «чудо-цветок».Форсколин привлек внимание миллионов людей из-за утверждений, что многие диетологи и люди, регулярно принимающие форсколин, говорят о его преимуществах, в том числе о том, как он, по-видимому, может помочь вам сбросить 10 фунтов за одну неделю без каких-либо других значительных изменений в вашей диете или режиме упражнений. .

Что наука на самом деле говорит о таких питательных веществах, как форсколин? Подходит ли форсколин для похудания, или заявления о его эффектах слишком хороши, чтобы быть правдой? Правда в том, что форсколин, похоже, обладает различными преимуществами, но его роль в похудании не такая «волшебная», как утверждали некоторые.

Вот факты о форсколине и похудании:

1. Было проведено очень мало авторитетных исследований, посвященных форсколину и его влиянию на потерю веса у людей. Были также проведены ограниченные исследования на крысах.

Первое исследование на людях, посвященное изучению влияния форсколина на потерю веса, было проведено в 2005 году в Канзасском университете и включало 30 мужчин с избыточным весом или ожирением. В этом 12-недельном исследовании каждый мужчина принимал либо плацебо, либо 250 миллиграммов 10-процентного экстракта форсколина перорально два раза в день.

Позже в том же году второе исследование на людях, проведенное в Университете Бэйлора, которое было опубликовано в журнале Международного общества спортивного питания , было проведено с участием 23 женщин с умеренным избыточным весом. Им давали ту же дозу, что и мужчинам в первом исследовании, также в течение 12-недельного периода.

В исследовании на крысах (с 2014 г.) ученые вводили форсколин и / или ролипрам 50 крысам-самкам в течение 10 недель, разделив их на пять контрольных групп, включая контрольную группу и четыре комбинации диеты с добавками.

2. В ходе этих исследований ученые определили, что форсколин, похоже, не способствует похуданию, но может помочь предотвратить увеличение веса.

Первое исследование мужчин с ожирением и избыточным весом показало, что форсколин положительно влияет на состав тела, снижая процентное содержание жира в организме и жировую массу. Другие важные результаты включали увеличение костной массы и уровня тестостерона в крови. Как ни странно, группа, получавшая его, на самом деле имела более высокий уровень тестостерона в начале исследования, чем контрольная группа.

Отлично звучит, правда? Вот что становится интересным: хотя форсколин действительно влиял на состав тела, участники этого исследования на самом деле не похудели. Они определенно не видели результатов, которые привели бы к утверждению, что форсколин является чудодейственным средством, «сжигающим жир».

Несколько месяцев спустя было завершено второе исследование на людях, на этот раз с участием 23 женщин. Опять же, эти женщины получали ту же дозу в течение того же периода времени, что и первое исследование. В отличие от первого исследования, исследователи не обнаружили «существенных различий в массе жира или массе без жира», что означает, что состав тела не изменился.Кроме того, не было обнаружено значительных различий в каких-либо метаболических маркерах или липидах крови (таких как повышенный уровень тестостерона, обнаруженный в первом исследовании).

Они действительно постулировали, что форсколин, по-видимому, предотвращает развитие новой жировой массы. Они обнаружили, что испытуемые, принимавшие его, сообщали о меньшей утомляемости, голоде и сытости. По сути, плацебо и форсколин имели идентичные эффекты, за исключением маркеров легкой усталости и сытости.

Исследование на крысах пришло к выводу, что «и форсколин, и ролипрам стимулировали липолиз и ингибировали увеличение массы тела за счет повышения уровня цАМФ.Таким образом, форсколин увеличивает уровень цАМФ, или циклического усилителя, который представляет собой молекулу, которая в повышенных концентрациях помогает усилить сжигание жира. Говоря простым языком, ученые обнаружили, что форсколин действительно предотвращает набор веса даже при соблюдении диеты, которая заставляет крыс из других диетических групп значительно набирать вес. Это согласуется со вторым исследованием, в котором было обнаружено, что добавки могут помочь контролировать набор веса.

Что я здесь к чему? Форсколин, хотя и предлагает некоторые преимущества и потенциально помогает справиться с ожирением, предотвращая дополнительный набор веса, не «растапливает жир на животе» — по крайней мере, согласно научным данным.

Итак, что же в итоге: стоит ли принимать форсколин для похудания?

Как всегда, самый эффективный способ безопасно похудеть — это придерживаться диеты, состоящей из необработанных, животворящих продуктов, регулярно заниматься спортом и использовать научно обоснованные методы «дополнительной помощи» в вашем путешествии по снижению веса, такие как основные масла для похудения или безопасные добавки. Быстро похудеть невозможно, но обычно этого не происходит из-за одной непроверенной таблетки.

Одним из важных выводов всех этих исследований является то, что форсколин, по-видимому, не имел «клинически значимых побочных эффектов».«Ближе к концу этой статьи я рассмотрю потенциальные лекарственные взаимодействия и побочные эффекты форсколина, но эти небольшие исследования не нашли доказательств, подтверждающих какие-либо серьезные проблемы.

Связанные: 9 натуральных бустеров тестостерона для большей энергии, лучшего сна + многое другое

Польза для здоровья

Не расстраивайтесь, когда речь заходит о преимуществах форсколина. Хотя форсколин не может быть чудодейственным лекарством для похудания, которое многие ищут, у него есть несколько преимуществ, которые подтверждены научными данными.

1. Помогает контролировать вес у людей с избыточным весом / ожирением

Как я уже упоминал, форсколин действительно дает многообещающие результаты в отношении способности предотвращать увеличение веса у людей, уже страдающих ожирением или избыточным весом. В сочетании со здоровым образом жизни его можно использовать для поддержания здорового веса.

Еще одно исследование в поддержку использования форсколина для контроля веса было проведено в 2011 году. В ходе исследования проверялось действие продукта для местного применения, который содержал тетрагидроксипропилэтилендиамин, кофеин, карнитин, форсколин и ретинол.Через 12 недель окружность всех обработанных областей (включая талию, бедра, ягодицы и живот) уменьшилась, а к восьмой неделе значительно уменьшились проявления целлюлита. Хотя это напрямую не влияет на жировую массу, об этом стоит упомянуть тем, кто обеспокоен физическим внешним видом жира.

2. Может быть эффективным как часть естественного лечения рака

Форсколин активирует протеинфосфатазу 2 (PP2A), фермент, который вызывает быстрое деление клеток.Исследование, проведенное в 2011 году в Мадридском университете, показало, что активация форсколином фермента PP2A оказывает противоопухолевое действие на опухоли рака прямой кишки, останавливая их рост. Результаты этого исследования показывают, что в зависимости от типа рака прямой кишки у пациента форсколин может оказывать положительное влияние на замедление или остановку роста опухоли.

Исследователи также обнаружили, что форсколин обладает способностью вызывать апоптоз (гибель клеток) в раковых клетках множественной миеломы. Кроме того, при приеме с обычными (и опасными) химиотерапевтическими препаратами он уменьшал побочные эффекты, вызванные лечением.

3. Снижает высокое кровяное давление

Одно из самых древних применений форсколина — лечение сердечных заболеваний, таких как гипертония. Исследование, проведенное в Индии, показало, что экстракт Coleus forskohlii эффективно снижает кровяное давление более чем у 75 процентов пациентов. Эта сила против высокого кровяного давления, вероятно, способствует общепринятому использованию форсколина для улучшения здоровья сердца.

Можно естественным образом уменьшить симптомы высокого кровяного давления, и форсколин может быть частью этой головоломки.Тем, кто страдает повышенным кровяным давлением, рекомендуется сократить потребление продуктов, повышающих кровяное давление (например, алкоголь, сахар, продукты с высоким содержанием натрия и кофеин), начать есть продукты, которые, как доказано, понижают кровяное давление (средиземноморская диета, продукты с калием, чай, темный шоколад и многое другое), а также использовать другие естественные методы снижения артериального давления.

Существует несколько добавок и эфирных масел, которые положительно влияют на снижение высокого кровяного давления, при этом регулярные упражнения и снижение стресса также играют большую роль.

4. Снижает уровень сахара в крови

В исследовании 2014 года гликемии и окислительного стресса у крыс изучалась эффективность форсколина в этих двух условиях. Исследование, опубликованное в International Journal of Medical Sciences , , , показало, что регулярный прием форсколина (в течение восьми недель) снижает уровень глюкозы в крови натощак. Хотя это предварительное исследование показывает, что эта добавка может помочь пациентам с диабетом и предиабетом, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать уровень ее эффективности.

Интересно, что исследование не обнаружило достаточно значительной антиоксидантной активности, чтобы ее можно было упомянуть. Многие сторонники форсколина утверждают, что он содержит значительное количество антиоксидантов, но это не доказано. Однако данные свидетельствуют о том, что его можно использовать для поддержания нормального уровня сахара в крови.

5. Помогает справиться с приступами астмы

Астма, состояние, при котором дыхательные пути воспаляются и опухают, — еще одно заболевание, которое исторически лечилось форсколином. Оказывается, эти преимущества действительно реальны.Традиционно астму лечат стероидными ингаляторами или кромоглициевой кислотой, нестероидным ингалятором, а также различными противовоспалительными препаратами и бронходилататорами — последние из которых используются для неотложной помощи при открытии дыхательных путей во время приступа астмы.

Как я объяснял выше, есть продукты, которых следует есть, которых следует избегать, чтобы предотвратить и уменьшить тяжесть приступов астмы, в дополнение к некоторым добавкам и эфирным маслам, которые могут помочь. Форсколин — еще одна добавка, которая положительно влияет на больных астмой.

Было обнаружено, что он более эффективен, чем кромоглициевая кислота, по крайней мере в одном исследовании, в котором проверялась способность форсколина предотвращать приступы астмы, поскольку участники, принимавшие его, испытали примерно половину приступов астмы, чем те, кто принимал кромоглициевую кислоту. Другой эксперимент, сравнивающий форсколин с беклометазоном, обычным стероидным ингалятором для лечения астмы, обнаружил «отсутствие статистически значимой разницы между группами лечения форсколином и беклометазоном», что указывает на то, что это может быть естественным и относительно безопасным вариантом лечения для больных астмой.

6. Лечит симптомы глаукомы

Форсколин издавна считался эффективным и естественным средством лечения симптомов глаукомы. Обычно его использование при глаукоме включает инъекцию непосредственно в глаз, хотя в некоторых недавних исследованиях изучается также влияние пероральных добавок.

Один из таких случаев был посвящен контролю внутриглазного давления, давления жидкости в глазу. Поддержание стабильного внутриглазного давления является целью многих распространенных методов лечения глаукомы у пациентов с первичной открытоугольной глаукомой, ведущей причиной необратимой слепоты в мире.

Итальянское исследование было сфокусировано на пациентах, которые уже находились на максимально переносимых уровнях медикаментозной терапии без улучшения их внутриглазного давления. Поразительно, но исследователи обнаружили, что пероральный прием форсколина (вместе с другой добавкой, рутином) оказал значительное влияние на уровень давления и предложил эффективное лечение для пациентов, которые пробовали все остальное, кроме хирургического вмешательства.

Обычный рецепт для пациентов с глаукомой включает бета-блокаторы и / или аналоги простагландинов.Оба этих класса лекарств имеют опасные побочные эффекты, включая усталость, депрессию, запор, эректильную дисфункцию, зуд или жжение в глазах и инфекцию верхних дыхательных путей. Чтобы найти более скрупулезный вариант, ученые из Индии обнаружили, что глазные капли, содержащие 1 процент форсколина, были более безопасным и эффективным вариантом по сравнению с бета-блокаторами и аналогами простагландинов для пациентов с глаукомой.

Другой вопрос, связанный с глаукомой, заключается в том, может ли форсколин быть эффективным в предотвращении гибели ганглиозных клеток сетчатки, последнего шага к слепоте для пациентов с глаукомой.Сам по себе форсколин имел некоторый эффект, но исследователи обнаружили, что многоцелевой подход, включающий две дополнительные натуральные добавки, гомотаурин и L-карнозин, лучше всего защищает здоровье глаз при инъекции. Это исследование до сих пор проводилось только на крысах.

7. Может быть полезным лечением болезни Альцгеймера

Как и многие другие исследования форсколина, исследования, связывающие его с лечением болезни Альцгеймера, находятся в зачаточном состоянии. Однако многообещающее исследование, опубликованное в журнале Journal of Neuropathology and Experimental Neurology , проведенное на крысах в июле 2016 года, показало, что введение форсколина значительно уменьшило многие негативные физические компоненты, вызванные болезнью Альцгеймера, включая бляшки в различных областях мозга и уменьшило воспалительную активность.Это невероятно обнадеживает в области естественного лечения болезни Альцгеймера.

Форсколин против Гарцинии Камбоджийской

Часто утверждают, что действие форсколина схоже с действием гарцинии камбоджийской, еще одной природной «чудо» добавки для похудания. Однако, как и у большинства добавок для похудения, его истинные результаты не так впечатляющи, как отзывы. Как и форсколин, гарциния камбоджийская незначительно помогает в похудании, но неэффективна для «таяния живота».”

Давайте посмотрим на сходства и различия этих двух разрекламированных добавок.

Форсколин и гарциния камбоджийская имеют следующие общие черты:

• В некоторых популярных СМИ были названы новаторскими препаратами для похудания.
• Помогает справиться с потерей веса или помогает в небольшой степени (при этом гарциния камбоджийская оказывает немного большее влияние на потерю веса)
• Пониженный уровень сахара в крови
• Натуральные, нерегулируемые добавки, полученные из растений
• Применялись в древней натуральной медицине (особенно в Индии) для лечения различных заболеваний.
• Не согласованы «нормальные» уровни дозировки
• Имеют потенциально опасные лекарственные взаимодействия
• Не следует принимать беременным женщинам

Форсколин и гарциния камбоджийская различаются следующими способами:

• Форсколин имеет минимальные побочные эффекты, в то время как гарциния камбоджийская связана со многими опасными побочными эффектами, включая усталость, мозговой туман и некоторые другие.
• Было доказано, что гарциния камбоджийская помогает обуздать тягу к еде и подавить аппетит, хотя никаких существенных доказательств того, что форсколин делает это, не существует.
• Доказанные преимущества гарцинии камбоджийской (в условиях, не связанных с потерей веса) ограничиваются снижением холестерина. Однако было доказано, что форсколин является мощным катализатором при лечении различных заболеваний, таких как некоторые виды рака, глаукома, высокое кровяное давление и многое другое.

Как использовать

Вы можете купить форсколин в различных формах.Порошок форсколина без рецепта доступен в форме добавок. Его также можно назначать в виде порошка через ингалятор (при астме) или вводить непосредственно в глаз в рамках схемы лечения глаукомы.

Как и многие добавки, которые обычно используются для похудания, существует множество компаний с сомнительной репутацией, продающих опасный экстракт форсколина, содержащий неназванные ингредиенты. Если вы покупаете форсколин, лучше всего использовать чистый экстракт форсколина. По соображениям безопасности важно покупать добавки только у проверенных компаний.Что касается дозировки форсколина, всегда внимательно следуйте инструкциям по дозировке. Если вы принимаете лекарства или у вас есть опасения, обязательно принимайте эти добавки под наблюдением врача.

Только врачи могут назначать форсколин для ингаляции или внутривенного введения. Если вы считаете, что эти методы лечения могут быть полезны для вас, обратитесь к своему врачу за советом о подходящей дозировке форсколина, которую вам следует принимать.

Риски и побочные эффекты

Чем опасен форсколин? Хотя в некоторых исследованиях по снижению веса не было отмечено побочных эффектов форсколина, важно знать несколько потенциальных проблем и взаимодействий, с которыми вы можете столкнуться.

Одно лабораторное исследование наблюдало влияние форсколина на генетический материал и обнаружило доказательства генотоксичности, разрушения ДНК, которое потенциально может привести к мутациям и раку. Прием форсколина также может вызвать учащенное или нерегулярное сердцебиение у некоторых людей, поэтому, если вы испытываете эти симптомы во время его приема, вам следует прекратить прием и немедленно обратиться к врачу.

Безопасен ли форсколин при высоком кровяном давлении? Форсколин кажется безопасным и полезным при лечении высокого кровяного давления, однако в этом случае лучше обратиться к врачу.Из-за того, что он снижает артериальное давление, людям с низким артериальным давлением следует избегать приема форсколина.

Взаимодействует ли форсколин с какими-либо лекарствами? Любой, кто в настоящее время принимает бета-блокаторы или нитраты от боли в груди, также должен избегать приема этой добавки. Беременным, кормящим, страдающим заболеваниями крови, собирающимся или только что перенесшим операцию (в течение двух недель) или страдающим сердечным заболеванием не следует принимать форсколин.

В некоторых сообщениях указывается, что его вдыхание при астме может вызвать раздражение горла, кашель, тремор и беспокойство.Внутривенные инъекции в глаза могут вызвать жжение.

Есть также предварительные указания на то, что форсколин может увеличивать размер кисты у женщин с синдромом поликистозных яичников, поэтому вам не следует принимать его, если вам поставили диагноз СПКЯ.

Последние мысли

• Форсколин — это молекулярное соединение на растительной основе, извлеченное из растения Coleus forskohlii семейства мятных. Практики естественного здоровья веками прописывали экстракт форсколина для лечения различных заболеваний и состояний здоровья.
• Это обычная «добавка для естественной потери веса», которую продвигают бесчисленное количество компаний и СМИ, но ее преимущества не так велики, как многие утверждают.
• Нет научных доказательств того, что форсколин вызывает потерю веса или сжигает жир, хотя он может предотвратить увеличение веса без изменения диеты.
• При этом есть доказательства преимуществ форсколина, таких как помощь в регулировании артериального давления и защита от диабета, глюакомы и болезни Альцгеймера.
• Вы можете приобрести его в виде добавок, но будьте осторожны с производителем и торговым посредником, так как многие так называемые «чистые добавки форсколина» опасны и содержат неназванные ингредиенты.
• Врачи могут прописать его в форме ингалятора или ввести внутривенно в глаз, в зависимости от состояния, которое лечат.
• Существуют различные лекарственные взаимодействия и потенциальные побочные эффекты форсколина, поэтому вам следует проконсультироваться со своим врачом перед началом приема форсколина и самостоятельно контролировать общие побочные эффекты.
• Если у вас СПКЯ, сердечные заболевания, низкое кровяное давление, кровотечение, вы беременны или кормите грудью, вам следует избегать приема форсколина.

Читать дальше: 49 секретов, как быстро похудеть

Работает ли он для похудения?

Многие из нас знают, что хронический стресс вреден для нашего здоровья, поэтому люди, страдающие хроническим стрессом, часто борются с потерей веса, аппетитом и уровнем своей энергии.

Хронический внешний стресс, связанный с жизненными событиями, работой и отношениями, может повышать уровень гормонов стресса в нашем организме. Один из специфических гормонов стресса, который может повышать уровень кортизола, — это кортизол. Избыток кортизола может сыграть важную роль в нашей способности похудеть. Кортизол также может повышаться, когда мы перегружены. Многие люди всегда говорят: «Да, я занят, но я справлюсь». Несмотря на то, что вы можете «справиться с этим» или продолжать продолжать, ваше тело все равно будет воспринимать это как стресс, который будет постоянно создавать биохимические изменения, повышающие уровень гормона стресса, кортизола.

Повышение уровня кортизола толкает нас в режим выживания, который также известен как борьба или бегство. Драка или бегство — это лишь краткосрочная реакция, призванная вывести вас из опасной ситуации. Во времена охотников-собирателей у нас была бы реакция «бей или беги», когда мы были в лесу и нам нужно было подготовиться к драке или бежать от животного, которое хотело нас съесть. В наши дни большинство из нас живет в постоянном состоянии борьбы или бегства из-за нашей востребованной работы и образа жизни.Чем дольше мы живем в этом состоянии стресса, тем сильнее мы начинаем чувствовать себя «усталыми, но взвинченными». Если вы весь день устали и изо всех сил пытаетесь сосредоточиться, но когда приходит время спать, у вас в голове проносится миллион мыслей и забот, возможно, это вы. К сожалению, для большинства этот сценарий слишком понятен.

Кроме того, когда ваше тело находится в режиме выживания, оно готовится к голоду, поэтому мы будем накапливать жир в брюшной полости, предназначенный для защиты наших жизненно важных органов. Это одна из причин, по которой люди будут бороться с потерей веса, строго меняя свой рацион, не обращая внимания на уровень стресса.

Эта реакция на стресс и переизбыток кортизола также нарушают гормональный баланс, что влияет на различные системы. Мы обнаружим дисфункцию щитовидной железы, дисбаланс настроения, затрудненное дыхание и повышение артериального давления.

BCAA-Pro 5000 от SAN (bcaa)

BCAA-Pro 5000 от SAN — соотношение аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) 2:1:1.

— содержат 5000 мг. L-лейцина, L-изолейцина и L-валина

— содержат витамин В6 и бета аланин, который способствует выработке карнозина

— увеличивают синтез протеина, стимулируют задержку азота и защищает мышцы от катаболизма

SAN BCAA-Pro 5000 содержат точное и научно выверенное соотношение аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) 2:1:1, а также бета аланин, который способствует выработке карнозина.

BCAA-Pro 5000 увеличивают синтез протеина, стимулируют задержку азота и самое главное, защищают мышцы от катаболизма, который возникает в результате тяжелых и интенсивных тренировок.

BCAA-Pro 5000 SAN усилены бета аланином, который является прямым предшественником карнозина. Карнозин чрезвычайно эффективен в борьбе с ионами водорода, которые вырабатываются при физической нагрузке. По сути, добавление бета аланина (который превращается в карнозин) в BCAA-Pro 5000 дает эффект предотвращения окисления ваших мышц во время стресса (от физических нагрузок). Витамин В6 был добавлен для лучшего усвоения аминокислот прямо в ваших мышцах. Купить BCAA-Pro 5000 вы можете в нашем магазине.

Состав BCAA-Pro 5000, состав питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка — 6,9 гр.) продукта**:

• Витамин В6 (пиридоксин HCI) — 2 мг.
• L-лейцин — 2500 мг.
• L-изолейцин — 1250 мг.
• L-валин — 1250 мг.
• Бета аланин (микронизированный) (CarnoSyn) — 750 мг.

Другие ингредиенты**: лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, аспартам, ацесульфам-К. Содержит фенилаланин, сою и кукурузу.

Как принимать BCAA-Pro 5000, рекомендации по применению: смешайте 1 мерную ложку BCAA-Pro 5000 с 360-480 мл. воды, принимайте 1-2 раза в день. Принимайте первую порцию за 30 минут до тренировки и вторую порцию сразу после тренировки. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья

Порций в упаковке: BCAA-Pro 5000 345 грамм — 50, BCAA-Pro 5000 690 грамм — 100.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: SAN Corporation, Ventura Road #431, Oxnard, CA 93030, Tel: (805) 988-0640.

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов, а также вес одной порции и вес самого продукта может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

как принимать, состав и отзывы

Аминокислотный комплекс BCAA Pro 5000, выпускаемый компанией SAN, содержит в себе лейцин, изолейцин, валин в классическом соотношении 2:1:1. В состав добавки также входит бета-аланин. Препарат активно принимают как в период сушки, так и при наборе мышечной массы. Спортивная добавка пользуется огромной популярностью у профессиональных отлетов, считается одной из лучших среди аналогов.

Эффект от приема

Употребление аминокислотного комплекса с бета-аланином приводит к следующим положительным эффектам:

• снижается мышечная усталость;
• улучшается качество восстановительных процессов;
• повышается сухая мышечная масса и улучшаются показатели силы;
• возрастает выносливость и энергетический потенциал;
• уменьшается проявление катаболических процессов;
• повышается эффективность прочих спортивных добавок на 40%.

Применение аминокислотной добавки при наборе обусловлено тем, что она способствует быстрому набору массы и улучшает восстановление, а на сушке препарат позволяет не потерять мышечные волокна на высокоинтенсивных тренировках.

Состав

Рекомендованная дозировка спортивного питания составляет 7 граммов. Она дает атлету:

• витамин B6 — 2 мг;
• лейцин — 2,5 г;
• изолейцин и валин — по 1,25 г;
• бета-аланин — 0,75 г.

В составе также присутствуют ароматизаторы и подсластители.

Как принимать BCAA Pro 5000 от SAN

Специалисты производителя рекомендуют принимать аминокислотную добавку дважды в день (порция составляет 7 г). Профессионалы советуют употреблять добавку три раза, поскольку это позволяет повысить эффективность добавки. Пейте препарат утром, во время и после завершения тренинга.

Чтобы приготовить порцию, 7 граммов вещества (1 мерная ложка) разбавляют 300-400 мл жидкости. Опытные атлеты принимают аминокислотный комплекс совместно с другим спортивным питанием. Выбор зависит от цели.

Если вы желаете набрать максимум мышечной массы, употребляйте добавку вместе с протеиновым коктейлем либо гейнерами. Когда вы хотите добиться высокой энергоотдачи на тренировке, пейте спортпит с энергетиком либо предтренировочным комплексом. Чтобы сжечь как можно больше подкожного жира, комбинируйте состав с жиросжигателями, например, Л-карнитином.

Аминокислотная добавка BCAA Pro 5000 не требует перерыва или цикличного приема. Она может приниматься на постоянной основе. Никаких побочных эффектов от употребления выявлено не было. Комплекс абсолютно безопасен. Единственное предостережение касается дозировки. Больше 10 г за один прием ухудшает степень всасываемости и усвоения аминокислот.

Отзывы

Спортивное питание, выпускаемое компанией SAN, пользуется заслуженной популярностью у атлетов. Это касается и аминокислотного комплекса. В интернете представлено множество отзывов от BCAA Pro 5000. Большинство атлетов пишут о комплексе в положительном ключе, отмечая высокую эффективность и доступную стоимость.

Аминокислоты от SAN выпускаются в двух вкусах — клубника и фруктовый пунш. Если судить по комментариям от спортсменов, вариант с пуншем вкуснее. Некоторые жалуются, что он слишком приторно-сладкий, поэтому рекомендуют снизить концентрацию.

БЦАА SAN BCAA Pro 5000 (345 г) сан fruit punch

BCAA Pro 5000 от SAN — аминокислоты BCAA в порошке + Бета Аланин + витамин В6. Этот препарат разработан фармацевтами фирмы SAN специально для восстановления мышц и поддержания анаболических процессов, он способствует росту сухой мышечной массы и повышает энергетический потенциал спортсмена. BCAA Pro 5000 SAN Nutrition (БЦАА про 5000 САН Нутришн) имеют в своем составе разветвленные аминокилоты (валин, лейцин, изолейцин), а также бета аланин и витамин В6.

Специфическое вещество Бета Аланин (Beta Alanine) существенно повышает уровень содержания карнозина внутри мышечных клеток, что приводит к уменьшению количества свободных радикалов, уменьшает усталость после тренировок и оптимизирует производительность. Кроме того, быстрее выводятся продукты окисления из мышц, нормализуется метаболизм. Словом BCAA Pro 5000 SAN идеально подходят для бодибилдинга и фитнеса, эти аминокислоты БЦАА являются активаторами роста мышечной массы.

BCAA в первую очередь расходуются для подпитки мышечной ткани и могут быть задействованы в энергообмене. Таким образом, BCAA Pro 5000 SAN Nutrition эффективно принимать непосредственно перед тренировкой и сразу после тренировки. Они обеспечат вам мощный прилив энергии и предотвратят распад мышечных белков, что очень важно для быстрого роста мышц. BCAA Pro 5000 SAN — анаболические аминокислоты, оптимизирующие обменные процессы в организме. Высокие концентрации аминокислот BCAA в организме способны существенно ускорить рост мышц, создают плотность мышечной ткани, а также сокращают период восстановления после тренировок.

Состав BCAA Pro 5000 SAN на порцию (1 мерная ложка = 6,9 гр.):

• L-лейцин – 2500 мг
• L-изолейцин – 1250 мг
• L-валин – 1250 мг
• Бета Аланин– 750 мг
• Витамин В6 – 2 мг

Как принимать: специалисты компании SAN советуют принимать BCAA Pro 5000 по 1-2 порции до тренировки и по 1порции – после тренировки. Также можно принимать 1 порцию в течение тренировки, на ночь или днем между приемами пищи. 1 порция = 6,9 гр. = 1 мерная ложка. Каждая порция смешивается с 250-300 мл воды.

BCAA Pro 5000 от SAN

Описание продукта

SAN BCAA Pro 5000 — новый революционный препарат BCAA, обогащенный бета-аланина и витаминами группы В для наиболее быстрого и полного восстановления я после тренировки.

Быстро, удобно и вовремя

Спортсменам не привыкать к тяжелой работе, и они прекрасно знают о важности интенсивного тренинга в паре с хорошим спортивным питанием для развития мышечной ткани. Способность выдерживать тяжелые тренировки и быстро восполнять потраченную энергию во многом определяет результат силового тренинга и эффективность восстановительных процессов. Атлетам хорошо известно, что твердая пища не подходит для тренажерного зала. Процессы пищеварения протекают медленно, и с такой едой мы пропустим критическое пост-тренировочное окно, во время которого нужно утолить аминокислотную жажду мышечных клеток.

SAN Nutrition предлагает решение проблемы: BCAA Pro 5000 – препарат, который отвечает всем требованиям, обеспечивает максимальную абсорбцию и гарантирует стремительное восстановление.

Проверенные ингредиенты для голодных мышечных клеток

Ученые доказали, что анти-катаболическим действием и способностью ускорять синтез протеина обладают ВСАА в строго определенной пропорции. Вот почему в BCAA Pro 5000 используется точное соотношение 2:1:1 аминокислот с разветвленными цепями, а витамин В6 способствует максимальной абсорбции и усвоению этих аминокислот после интенсивного силового тренинга.

Главная задача BCAA Pro 5000 состоит в том, чтобы помогать вам строить мускулатуру и ускорять восстановление после изматывающего силового тренинга. Как и раньше, интенсивность тренировок является ключевым условием мышечного роста. BCAA Pro 5000 – первый и единственный продукт, который предлагает вам аминокислоты в тандеме с бета-аланином.

BCAA Pro 5000 содержит бета-аланин – предшественник карнозина, буферной системы, нейтрализующей ионы водорода, уровень которых, как правило, повышается во время интенсивного тренинга. Включение бета-аланина (следовательно, и карнозина) в BCAA Pro 5000 помогает понизить кислотность в мышечных клетках во время стресса, которым является интенсивный тренинг.

BCAA Pro 5000 – формула, которая усваивается быстро и без остатка. Препарат содержит оптимальное количество ВСАА в идеальной пропорции, обогащен бета-аланином и витамином В6 для максимальной абсорбции аминокислот и запредельной работоспособности, необходимой для мышечного роста.

Способ применения

Принимать по 1 ложке (6,9 грамма) с 350-450 мл воды один раз в день за 30 минут до тренировки.

Предостережения

BCAA Pro 5000 содержит бета-аланин, повышающий уровень карнозина. Бета-аланин может вызывать парестезию (покалывания кожи), которая проходит в течение 30 минут после приема. Пожалуйста, не тревожьтесь, потому что это характерное свойство бета-аланина. Чтобы минимизировать парестезию, принимайте BCAA Pro 5000 во время еды.

Аминокислота SAN BCAA Pro 5000 690 г

Описание SAN BCAA Pro 5000

BCAA-Pro 5000 от компании SAN — это качественная высокоэффективная формула, основой которой являются незаменимые, т.е. неспособные самостоятельно синтезироваться в человеческом теле, аминокислоты с разветвленными цепочками. ВСАА – это три ключевые аминокислоты: L-валин, L-лейцин, и L-изолейцин. В BCAA-Pro 5000 они находятся в пропорциональном соотношении лейцина к валину и изолейцину 2:1:1, эффективное действие которого доказано клиническими испытаниями.

Кроме того данная добавка дополнена бета-аланином, благоприятное действие которого заключается в ускорении синтеза карнозина. Карнозин — это дипептид, обнаруженный в высоких концентрациях в мышечных тканях и тканях мозга. Многочисленными исследованиями было доказано, что данный дипептид выступает в организме в качестве антиоксиданта, а также способствует удалению АФК (активных форм кислорода).

Так как организм не способен самостоятельно синтезировать BCAA, нам необходимо принимать эти важные и необходимые аминокислоты с помощью специальных высококачественных комплексов, таких как высокоэффективный комплекс BCAA-Pro 5000 от компании SAN, благодаря которому значительно увеличивается синтез белка и блокируется мышечный катаболизм. ВСАА очень быстро окисляются в период тренинга, именно по этому, данный аминокислоты играют существенную роль в формировании и наборе чистой мышечной массы и защите мускулатуры.

BCAA-Pro 5000 также содержит витамин B6, значительно улучшающий аминокислотное усвоение мышечными клетками. Данную добавку можно эффективно принимать как для сушки тела и сохранения чистой массы, так и для набора массы, увеличивая объёмность мышечных клеток.

Содержание порции SAN BCAA Pro 5000:

1 мерная ложка = 6,9 г

Витамин B6 — 2 мг
L-Лейцин — 2500 мг
L-Изолейцин — 1250 мг
L-Валин — 1250 мг
Бета-Аланин — 750 мг

Как принимать?

Принимайте BCAA-Pro 5000 в качестве аминокислотной добавки по 1 мерной ложки 2 раза в день. Первый приём приблизительно за пол часа до тренинга, второй — сразу после его завершения.

Производитель может изменить состав и/или дизайн без уведомления. Это не влияет на качество товара. Мы стараемся обновлять информацию о товарах своевременно.

Получить бесплатную консультацию специалистов или купить данный товар вы можете в нашем интернет-магазине спортивного питания BBpower.in.ua
Так же Вы можете прочесть отзывы других покупателей о нас и нашей работе либо оставить свой при желании.
Если у Вас возникли какие-либо вопросы, будем рады помочь, мы работаем 7 дней в неделю (отправка заказов каждый день), телефон для связи (097)48-43-154 (Viber), (050)58-33-844

SAN BCAA PRO 5000 — 345 gr

BCAA Pro 5000 от SAN — аминокислоты BCAA в порошке + Бета Аланин + витамин В6. Этот препарат разработан фармацевтами фирмы SAN специально для восстановления мышц и поддержания анаболических процессов, он способствует росту сухой мышечной массы и повышает энергетический потенциал спортсмена. BCAA Pro 5000 SAN Nutrition (БЦАА про 5000 САН Нутришн) имеют в своем составе разветвленные аминокилоты (валин, лейцин, изолейцин), а также бета аланин и витамин В6. Специфическое вещество Бета Аланин (Beta Alanine) существенно повышает уровень содержания карнозина внутри мышечных клеток, что приводит к уменьшению количества свободных радикалов, уменьшает усталость после тренировок и оптимизирует производительность. Кроме того, быстрее выводятся продукты окисления из мышц, нормализуется метаболизм. Словом BCAA Pro 5000 SAN идеально подходят для бодибилдинга и фитнеса, эти аминокислоты БЦАА являются активаторами роста мышечной массы. BCAA в первую очередь расходуются для подпитки мышечной ткани и могут быть задействованы в энергообмене. Таким образом, BCAA Pro 5000 SAN Nutrition эффективно принимать непосредственно перед тренировкой и сразу после тренировки. Они обеспечат вам мощный прилив энергии и предотвратят распад мышечных белков, что очень важно для быстрого роста мышц. BCAA Pro 5000 SAN — анаболические аминокислоты, оптимизирующие обменные процессы в организме. Высокие концентрации аминокислот BCAA в организме способны существенно ускорить рост мышц, создают плотность мышечной ткани, а также сокращают период восстановления после тренировок. Состав BCAA Pro 5000 SAN на порцию (1 мерная ложка = 6,9 гр.): L-лейцин – 2500 мг L-изолейцин – 1250 мг L-валин – 1250 мг Бета Аланин– 750 мг Витамин В6 – 2 мг Как принимать: специалисты компании SAN советуют принимать BCAA Pro 5000 по 1-2 порции до тренировки и по 1порции – после тренировки. Также можно принимать 1 порцию в течение тренировки, на ночь или днем между приемами пищи. 1 порция = 6,9 гр. = 1 мерная ложка. Каждая порция смешивается с 250-300 мл воды.

Основные характеристики

• Тип BCAA, аминокислоты

Отправить сообщение отправлено

Аминокомплекс San BCAA Pro 5000 (690 г)

Аминокомплекс San BCAA Pro 5000 (690 г) — спортивная добавка, которая содержит комплекс незаменимых аминокислот и В-аланин. Аминикислоты быстро вступают в работу, способствуя построению мышечных белковых элементов. В-аланин пoвышает концентрацию каpнозина в мышечной ткaни, который оптимизирует метаболические процессы в клетках, выступает антиоксидантом и удаляет продукты окисления. Прием аминикомплекса спортсменами активизирует синтез белка, блокирует катаболизм в мышечных клетках, повышает набор мышечной массы. Витамин В6 в составе улучшает усвоение аминокислот.

Особенности:

— стандартное соотношение аминокислот 2:1:1;

— повышение концентрации карнозина;

— антиоксидантное действие;

— оптимизация метаболических процессов;

— стимуляция роста мышц;

— облегчение восстановительного периода;

— принимается при сушке тела и для набора мышечной массы.

Характеристики:

Тип: аминокомплекс;

Форма: порошок;

Вес: 690 г;

1 порция: 6,9 г;

Количество порций: 100.

Состaв 1 порции (6,9 г):

— L-лeйцин 2,5 г;

— L-вaлин 1,25 г;

— B-алaнин 750 мг

— L-изолeйцин 1,25 г;

— витамин В6 2 мг.

Дозиpовка и способ пpименения: принимать по 1 мерной лoжке 2 раза в день: зa 30 мин перед трениpовкой, и сразу после нeе. Перед употреблeнием проконсультироваться у врача.

Производитель: San (США)

Компания San производит широкий cпектр спортивного питaния, которое проверено временем. Передовые теxнологии и ответственный подxод к произвoдству позволяет делать надежные добавки, котоpые действительно pаботают. Спортивное питание San пользуется огромным доверием среди спортсменов.

Аминокомплекс San BCAA Pro 5000 (690 г) купить по выгодной цене 1 232 грн в онлайн магазине товаров для спорта terrasport.ua. Подбирайте Детские рюкзаки розового цвета, Детские рюкзаки красного цвета с доставкой в Киеве, а также: Харькове, Одессе, Днепропетровске и в других регионах страны. Также вы можете найти Аминокислоты таких торговых марок, как например: San в онлайн магазине Терра Спорт

S.A.N. Обзор BCAA Pro-5000 — коктейль для восстановления мышц!

Эй, слышали когда-нибудь о коктейле для наращивания мышц для спортсменов?

Может быть, вам стоит попробовать SAN BCAA-Pro 5000, претендующий на это высокое звание.

Как насчет соотношения BCAA 2: 1: 1 и первоклассного содержания бета-аланина, чтобы подогреть аппетит?

Мы знали, что этот обзор вас взволновал.

О SAN BCAA-Pro 5000

SAN BCAA-Pro 5000 — это «коктейль для восстановления мышечной массы, разработанный для спортсменов» и «идеальный источник BCAA плюс бета-аланин», согласно официальному сайту.Примечания к формуле:

• Соотношение BCAA 2: 1: 1 . Для роста мышц, увеличения энергии и восстановления мышечной ткани.
• Содержание бета-аланина . Один из самых универсальных сегодня ингредиентов после тренировки.
• Богаты витамином B6 . Помогает укрепить сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы.

Коктейль для восстановления мышц, разработанный для спортсменов

Маркетинговые слоганы о добавках для бодибилдинга после тренировки с каждым днем ​​становятся все более запоминающимися, ребята.

Jacked Factory назвала свой POWERBUILD «Истинной добавкой для наращивания мышц после тренировки».

Со своей стороны MuscleTech назвала свою серию Pro Myo Build 4X Amino-BCAA «самой мощной формулой BCAA, повышающей силу».

А теперь уступите дорогу SAN BCAA-Pro 500, так называемому «коктейлю для восстановления мышечной массы», разработанному для спортсменов.”

Интенсивные тренировки требуют твердой послетренировочной добавки. Подходит ли SAN BCAA-Pro 5000 для этой задачи?

Нам нравится включение слова «коктейль» в маркетинговый слоган. Подразумевается, что продукт приятен вкусовым рецепторам . Эй, если это помогает нарастить мышцы и достичь поставленных после тренировки целей, гораздо лучше.

Спортсмены — воплощение упорного труда . Согласно официальному сайту SAN Nutrition, они знают о важности тренировок и правильного питания для достижения результатов и наращивания мышечной массы.

«Способность выполнять интенсивные тренировки и быстро восстанавливаться имеет решающее значение для силовых тренировок и восстановления», по тому же источнику. Мы не могли больше согласиться.

Спортсмены знают, что твердая пища не является ответом на немедленное восполнение запасов после тренировки. Медленный процесс пищеварения не сулит ничего хорошего в решающее получасовое анаболическое окно .

Итак, каков ответ?

Послетренировочная программа, сочетающая аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) и бета-аланин: SAN BCAA-Pro 500.

Главным преимуществом этого продукта является соотношение BCAA 2: 1: 1: 2,5 грамма лейцина, 1,25 грамма изолейцина и 1,25 грамма валина на порцию .

Это впечатляющие пять граммов BCAA на порций, ребята.

По словам производителя, он использовал соотношение BCAA 2: 1: 1 «для обеспечения синтеза белка и антикатаболических качеств», на его официальном сайте.

Цели: «помочь вам нарастить мышцы и поддержать восстановление после интенсивных тренировок», по тому же источнику.

Соотношение BCAA 2: 1: 1 является обычным для других посттренировочных программ (таких как Optimum Nutrition 2: 1: 1 Recovery).

Лейцин находится на переднем крае. Мы считаем его королем BCAA из-за его способности запускать синтез мышечного белка. Без достаточного количества лейцина вам будет трудно нарастить мышечную массу .

Не верите?

Согласно British Journal of Nutrition (через Cambridge University Press), «добавление лейцина полезно для решения проблемы возрастного снижения мышечной массы у пожилых людей, поскольку оно увеличивает скорость фракционного синтеза мышечного белка.”

Просто чтобы вы знали, это снижение мышечной массы известно как саркопения. Вывод: вы сохраните мышечную массу, если добавите лейцин в сочетании с последовательными тренировками и правильным питанием. .

SAN BCAA-Pro 500 2,5 грамма лейцина на порцию достигают цели производителя наращивать мышечную массу для своих потребителей.

Что касается двух других BCAA, мы считаем, что они включены в правильные суммы (1.25 грамм на порцию).

И изолейцин, и валин имеют решающее значение в восстановлении мышечной ткани после тяжелой тренировки . Вы заставляете свои мышцы изнашиваться во время тренировки. Эти два BCAA помогут их исправить.

Другой ключевой ингредиент SAN BCAA-Pro 5000 — 0,75 грамма бета-аланина на порцию .

Этот посттренировочный продукт — один из немногих, в котором сочетаются BCAA и бета-аланин , согласно SAN Nutrition.

Бета-аланин является предшественником карнозина, который помогает буферизовать повышенный уровень ионов водорода в результате интенсивных физических упражнений.

Включение бета-аланина «помогает снизить кислотность мышц во время стресса, такого как интенсивная тренировка», на официальном сайте производителя.

В результате бета-аланин увеличивает анаэробную и аэробную выносливость .Вы будете обновлены к следующей тренировке.

Отлично.

Кроме того, бета-аланин помогает увеличить мышечную массу, силу и мощность — все важные преимущества после тренировки.

Вы сами можете убедиться, что бета-аланин — это универсальный послетренировочный ингредиент . Неудивительно, что он есть в SAN BCAA-Pro 5000.

Давайте посмотрим на ингредиенты формулы:

• Витамин B6, 2 мг : два миллиграмма витамина B6 на порцию могут показаться не очень большими, но это так, если учесть, что это колоссальные 100 процентов дневной нормы этого питательного вещества (все, что превышает 15 процентов, считается высоким ).Среди его важных преимуществ после тренировки — его способность улучшать здоровье сердца и укреплять нервную и иммунную системы. Хороший.
• L-лейцин, 2,5 г : BCAA, который помогает ускорить синтез мышечного белка. Если вы хотите еще больше усилить этот процесс, попробуйте комбинировать лейцин с твердой протеиновой порошковой добавкой. Рост мышц гарантирован.
• L-изолейцин, 1,25 г : важные BCAA с точки зрения восстановления мышц, энергии и восстановления мышечной ткани.
• L-валин, 1.25 г : Как мы уже говорили, валин играет ключевую роль в восстановлении мышечной ткани. Он также помогает повысить анаэробную и аэробную выносливость, как и бета-аланин.
• Бета-аланин (микронизированный), 0,75 г : SAN BCAA-Pro 5000 использует бета-аланин марки CarnoSyn. Согласно официальному веб-сайту, он «обеспечивает более удобную доставку более высоких доз бета-аланина в одной дозе». Другие его преимущества включают максимальное сохранение мышц и удобство. Ожидайте, что ваша мышечная сила, мощность и выносливость улучшатся, если вы добавите бета-аланин.

Анализ формул

Добавление BCAA, таких как SAN BCAA-PRO 500, поможет вам оставаться в анаболическом состоянии.

Наше первое впечатление от SAN BCAA-Pro 5000: это простой и эффективный коктейль для восстановления мышц.

Просто посмотрите на ингредиенты формулы, ребята — 2,5 грамма лейцина, 1,25 грамма изолейцина, 1,25 грамма валина, 0,75 грамма бета-аланина и два миллиграмма витамина B6 .

Нет ничего проще.

В то время как другие добавки после тренировки заставляют нашу голову кружиться от всех своих необычных ингредиентов, SAN BCAA-Pro 5000 — это как глоток свежего воздуха .

Нам нравится соотношение BCAA 2: 1: 1. Это должно помочь вам нарастить мышечную массу, восстановить мышечную ткань, повысить уровень энергии, повысить выносливость и быстрее восстановиться.

С самого начала производитель заявляет, что эта формула BCAA поможет вам нарастить мышечную массу и улучшить восстановление.

Считайте эти цели достигнутыми.

Эй, 2,5 грамма лейцина на порцию может быть не самым большим в отрасли, но их должно хватить. Добавьте два других BCAA, и вы будете восстанавливаться лучше и быстрее.

Что касается 0,75 грамма бета-аланина на порцию , мы считаем, что это разумный выбор, поскольку этот ингредиент универсален: повышает анаэробную и аэробную выносливость, увеличивает мышечную массу, увеличивает силу и мощность .

Что не нравится?

Со своей стороны, мы считаем, что производитель мог бы сделать один грамм бета-аланина на порцию вместо нуля.75 грамм.

Глядя на последнюю сумму, мы почувствовали, что потребителю следовало добавить немного больше для увеличения выгод.

Тем не менее, компания предупреждает потребителей, что потребление бета-аланина может вызвать ощущение покалывания в коже, что совершенно нормально (оно исчезнет через полчаса).

Это могло быть причиной того, что SAN Nutrition не превышал 0,75 грамма на порцию.

С другой стороны, нам нравится прозрачность производителя — он указывает количество каждого ингредиента.Никаких патентованных смесей. Потрясающий.

Мы также снимаем шляпу перед SAN Nutrition за включение витамина B6 (100 процентов дневной нормы), , который помогает укрепить сердечно-сосудистую, иммунную и нервную системы .

Похоже, все идет гладко, не так ли?

Нет.

К сожалению, SAN BCAA-Pro 5000 содержит несколько грязных ингредиентов: аспартам и FD&C Red No. 40.

Некоторые эксперты по фитнесу резко отказались от аспартама из-за его связи с ожирением и свободными радикалами.

FD&C Red No. 40 ничем не лучше.

Национальная программа по токсичности Министерства здравоохранения и социальных служб считает пара-крезидин — белый кристалл, обнаруженный в FD&C Red No. 40, — «канцерогеном для человека».

Нам непонятно, почему SAN Nutrition включила этих двух нарушителей. Разве он не слышал о более здоровых и натуральных продуктах, таких как порошок стевии и свекольного корня ?

Мы в тупике, ребята.

SAN BCAA-Pro 5000 Преимущества

SAN BCAA-Pro 5000 имеет следующие преимущества:

• Увеличивает мощность тренировки
• Отличное поглощение
• Помогает поддерживать синтез белка
• Соотношение BCAA 2: 1: 1

Мы согласны с этими утверждениями.Комбинация аминокислот с разветвленной цепью бета-аланина и витамина B6 поможет вам достичь ваших посттренировочных целей. Нам также нравится соотношение BCAA 2: 1: 1 для большего роста мышц, энергии и восстановления мышечной ткани.

Кто это возьмет?

SAN BCAA-Pro 5000 предназначен для здоровых и активных людей в возрасте от 18 лет, которые хотят увеличить мышечную массу и тренировочную способность, сократить время восстановления и достичь своих ежедневных целей в фитнесе.

Есть побочные эффекты?

Хотя SAN BCAA-Pro 5000 не имеет явных побочных эффектов, мы призываем потребителей с осторожностью относиться к включениям аспартама и FD&C Red No.40, которые связаны со свободными радикалами.

Компания также предупреждает о возможном покалывании, вызванном потреблением бета-аланина:

SAN BCAA-Pro 5000 Сводка

Плюсы

• Соотношение BCAA 2: 1: 1 . Для увеличения мышечной массы и энергии, а также для улучшения восстановления мышечной ткани.
• Имеет бета-аланин . Один из самых универсальных посттренировочных ингредиентов на рынке.
• Богаты витамином B6 .Помогает укрепить сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы.
• Хорошая прозрачность . Производитель разглашает количество всех ингредиентов.
• Запатентованных смесей нет . Потрясающий.

Минусы

• Грязные ингредиенты . Содержит аспартам и FD&C Red No. 40. Boo.

Информация о ценах и покупке

• Контейнер на 1690 грамм (100-дневный запас): 34,98 долларов США
• Доступно онлайн и в рознице

Заключительное слово по SAN BCAA-Pro 5000

После тщательной оценки SAN BCAA-Pro 5000 мы считаем, что этот «коктейль для восстановления мышц» — палка о двух концах.

Его плюсы — рост мышц, повышенная выносливость и более короткое время восстановления. Это то, что мы хотим от добавок после тренировки.

Однако в коктейль добавлены грязные ингредиенты (аспартам и FD&C Red No. 40).

К сожалению, SAN Nutrition все испортила.

Мы по-прежнему рекомендуем SAN BCAA-Pro 5000, но с некоторыми оговорками. Потребляйте на свой страх и риск, друзья.

Наш рейтинг

SAN, BCAA Pro 5000, 345 г (50 Srv)

Описание

• Профиль соотношения BCAA 2: 1: 1
• Содержит подтвержденный исследованиями бета-аланин CarnoSyn
• Стимулирует положительный баланс азота
• Поддерживает тренировочную нагрузку
• Снижает Восстановление после тренировки
• Поддерживает синтез белка

Быстро, удобно и своевременно

Спортсменам не привыкать к тяжелой работе.Они хорошо осведомлены о ценности интенсивных тренировок в сочетании со здоровым спортивным питанием для наращивания силы и наращивания мышечной массы. Способность выполнять интенсивные тренировки и быстро восстанавливаться имеет решающее значение для силовых тренировок и восстановления. Спортсмены знают, что лучше всего твердая пища, но это может быть неудобно в тренажерном зале. Медленный процесс переваривания твердой пищи заставляет вас упускать важное анаболическое окно после тренировки, чтобы восполнить голод мышечных клеток по аминокислотам.

Компания SAN Nutrition ответила на потребность в максимальном усвоении и улучшенном восстановлении с помощью усовершенствованной формулы BCAA Pro 5000 ™, представляющей собой идеальный источник аминокислот с разветвленной цепью и бета-аланина.

Твердые ингредиенты для голодных мышечных клеток

Существует определенное соотношение BCAA, которое научно задокументировано для обеспечения синтеза белка и антикатаболических свойств. Вот почему BCAA Pro 5000 ™ был разработан с точным соотношением 2: 1: 1 аминокислот с разветвленной цепью (BCAA). Витамин B6 также входит в состав формулы из-за его способности способствовать максимальному усвоению и использованию аминокислот, что имеет решающее значение после интенсивных силовых тренировок.

Интенсивность тренировок является критическим компонентом наращивания мышечной массы, поскольку она заставляет вас полностью восстанавливаться, поэтому BCAA Pro 5000 ™ разработан, чтобы помочь вам нарастить мышцы и поддержать восстановление после этих интенсивных тренировок.Никогда больше не беспокойтесь о неполном восстановлении.

BCAA PRO 5000 способствует усиленному синтезу протеина, стимулирует задержку азота и защищает мышечную массу от катаболического стресса, вызванного тяжелыми тренировками и интенсивными тренировками. Он также отвечает за сокращение времени восстановления после тренировки и повышение выносливости.

BCAA с бета-аланином

BCAA-Pro 5000 ™ — один из единственных доступных продуктов, который предлагает BCAA плюс бета-аланин.

Бета-аланин — прямой предшественник карнозина.Карнозин очень эффективен для буферизации ионов водорода, уровень которых обычно повышается во время интенсивных тренировок. Добавление бета-аланина к BCAA-Pro 5000 ™ помогает снизить кислотность мышц во время стресса, например, во время интенсивных тренировок, поэтому мышечный ожог, который обычно заставляет вас остановиться, откладывается, позволяя вам выйти за пределы своих нормальных границ.

Указания

Смешайте 1 мерную ложку (входит в комплект) в 340-450 мл воды и принимайте за 30 минут до тренировки и (или) примите еще одну мерную ложку после тренировки.

SAN BCAA Pro 5000 бета-аланиновых аминокислот 690 г

Формула SAN BCAA Pro 5000 для идеального источника аминокислот с разветвленной цепью и бета-аланина. Существует определенное соотношение BCAA, которое научно задокументировано для обеспечения синтеза белка и антикатаболических свойств.Вот почему BCAA Pro 5000 был разработан с точным соотношением 2: 1: 1 аминокислот с разветвленной цепью (BCAA). Витамин B6 также входит в состав формулы из-за его способности способствовать максимальному усвоению и использованию аминокислот, что имеет решающее значение после интенсивных силовых тренировок. Интенсивность тренировок является критически важным компонентом наращивания мышечной массы, поскольку требует полного восстановления, поэтому BCAA Pro 5000 разработан, чтобы помочь вам нарастить мышцы и поддержать восстановление после интенсивных тренировок.Никогда больше не беспокойтесь о неполном восстановлении. BCAA-Pro 5000 содержит бета-аланин — прямой предшественник карнозина. Карнозин очень эффективен для буферизации ионов водорода, уровень которых обычно повышается во время интенсивных тренировок. Добавление b-аланина к BCAA-Pro 5000 помогает снизить кислотность мышц во время стресса, например, во время интенсивных тренировок, поэтому мышечный ожог, который обычно заставляет вас останавливаться, откладывается, что позволяет вам выйти за пределы своих нормальных границ. BCAA-Pro 5000 — это чрезвычайно усваиваемая, точно сформулированная формула BCAA с добавлением бета-аланина и витамина B6 для поддержки максимального усвоения аминокислот и тренировочной способности, необходимой для роста мышц и увеличения силы.

• Поддерживает мощность тренировок
• Большее поглощение и использование
• Поддерживает синтез белка
• BCAA Профиль соотношения 2: 1: 1
• Содержат бета-аланин

Принимайте 1 мерную ложку (6,9 грамма), запивая 350–470 мл воды один раз в день за 30 минут до тренировки.

Перед использованием этой или любой другой пищевой добавки, а также перед началом программы тренировок проконсультируйтесь с врачом или другим специалистом.Храните в недоступном для детей месте. Не превышайте рекомендованную дозу. Во время использования продукта употребляйте достаточное количество воды. Не используйте биологически активные добавки вместо разнообразного и сбалансированного питания! Эта пищевая добавка не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Вы уверены, что хотите выполнить это действие?

BCAA Pro 5000 (690 гр.)

Отзывы пользователей

Все отзывы пользователей (0)

Задайте свой вопрос об этом продукте здесь!

Описание

BCAA-PRO 5000

Фармацевтический сорт

BCAA-Pro 5000 ™ содержит точное и научно подтвержденное соотношение 2/1/1 аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) плюс добавку, повышающую уровень карнозина, бета-аланин.

BCAA-Pro 5000 ™ увеличивает синтез белка, стимулирует удержание азота и, что наиболее важно, защищает мышечную ткань от катаболического стресса тяжелых тренировок и интенсивных упражнений.

BCAA-Pro 5000 ™ содержит бета-аланин, который является прямым предшественником карнозина. Карнозин чрезвычайно эффективен для буферизации ионов водорода, количество которых обычно повышается у спортсменов. По сути, добавление b-аланина (а затем и карнозина) в BCAA-Pro 5000 связано с его воздействием на предотвращение чрезмерной кислотности ваших мышц во время стресса.Витамин B6 был добавлен для улучшения использования аминокислот непосредственно в мышечной ткани.

Основные характеристики продукта:

• Стимулирует положительный азотный баланс.
• Содержит проверенный исследованиями б-аланин.
• Уменьшает восстановление после тренировки.

Направления для S.A.N. BCAA-PRO 5000:

Принимайте по 1 мерной ложке до двух раз в день, одну порцию за 30 минут до тренировки, а другую сразу после нее.

Дополнение с фактами

Обратите внимание: Мы стараемся поддерживать точность нашей базы данных этикеток пищевых добавок, но производители могут изменять состав и этикетку продуктов без предварительного уведомления по мере их изменения и разработки. По этой причине мы не можем нести ответственность за точность данных, и поэтому они обслуживают ТОЛЬКО в информационных целях . Мы постоянно работаем над тем, чтобы они были максимально точными.

Bcaa Pro 5000 от SAN NUTRITION (345 граммов)

SAN NUTRITION BCAA PRO 5000
Пищевая добавка

Быстро, удобно и своевременно

Спортсменам не привыкать к тяжелой работе.Они хорошо осведомлены о ценности интенсивных тренировок в сочетании со здоровым спортивным питанием для наращивания сухой мышечной ткани. Способность выполнять интенсивные тренировки и быстро восстанавливаться имеет решающее значение для силовых тренировок и восстановления. Спортсмены знают, что твердая пища может быть неудобной в тренажерном зале. Медленный процесс пищеварения пропускает важное окно после тренировки, чтобы восполнить голод мышечных клеток по аминокислотам.

SAN Nutrition ответила на этот призыв к максимальному усвоению и восстановлению с помощью BCAA Pro 5000 ™.

Твердые ингредиенты для голодных мышечных клеток

Для обеспечения синтеза протеина и антикатаболических свойств определенное соотношение BCAA подтверждено научно. Вот почему BCAA-Pro 5000 ™ был разработан с точной смесью аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) в соотношении 2/1/1. Витамин B6 был добавлен для максимального усвоения и использования аминокислот после интенсивных силовых тренировок.

Цель BCAA-Pro 5000 ™ — помочь вам нарастить мышцы и поддержать восстановление после интенсивных тренировок.Как всегда, интенсивность тренировки является важным компонентом для наращивания мышечной массы.

BCAA-Pro 5000 ™ — один из немногих продуктов, предлагающих BCAA плюс бета-аланин…

BCAA-Pro 5000 ™ содержит b-аланин — прямой предшественник карнозина, который чрезвычайно эффективен в буферизации ионов водорода, уровень которых обычно повышается во время интенсивных тренировок. Добавление b-аланина (а затем карнозина) к BCAA-Pro 5000 ™ помогает снизить кислотность мышц во время стресса, например, во время интенсивных тренировок.

BCAA-Pro 5000 ™ — это чрезвычайно абсорбируемая, точно сформулированная формула BCAA с добавлением b-аланина и витамина B6 для поддержки максимального усвоения аминокислот и тренировочной способности, необходимой для роста мышц.

РЕКОМЕНДАЦИЯ: Возьмите 1 мерную ложку (6,9 грамма) с 12-16 унциями. воды один раз в день за 30 минут до тренировки.

ВЕС НЕТТО: 448,5 грамма

ХРАНЕНИЕ: Хранить в сухом прохладном месте.

BCAA Pro 5000 от SAN 1,8 фунта — Аминокислоты с разветвленной цепью — Бета-аланин

BCAA Pro 5000 от SAN 1,8 фунта

Описание продукта

Пищевая ценность
Размер порции: 1 мерная ложка
Порций в упаковке: 100

Количество на порцию % дневная доза
L-лейцин 2500 мг
L-валин 1250 мг
L-изолейцин 1250 мг
Бета-аланин 750 мг
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида) 2 мг 67%

* процентов Суточные значения основаны на диете в 2000 калорий.

Другие ингредиенты: Лимонная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, аспартам (содержит фенилаланин), ацесульфам-К.

Указания: Принимайте по 1 мерной ложке до двух раз в день, одну порцию за 30 минут до тренировки, а другую сразу после нее.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

RightFitnessandNutrition.com предлагает BCAA Pro 5000 с бета-аланином и множество других аминокислотных добавок с разветвленной цепью по низким ценам каждый день.

San BCAA Pro 5000 — Спортивное питание Vama

2,400,00 — 2,500,00

Восстановительный агент после тренировки
BCAA плюс бета-аланин
BCAA 2: 1: 1 Коктейль для восстановления роста мышц, разработанный для спортсменов

• Поддерживает тренировочную нагрузку
• Лучшее усвоение и использование
• Поддерживает синтез белка
• Профиль соотношения BCAA 2: 1: 1

Быстро, удобно и своевременно

Спортсменам не привыкать к тяжелой работе.Они хорошо осведомлены о ценности интенсивных тренировок в сочетании со здоровым спортивным питанием для наращивания сухой мышечной ткани. Способность выполнять интенсивные тренировки и быстро восстанавливаться имеет решающее значение для силовых тренировок и восстановления. Спортсмены знают, что твердая пища может быть неудобной в тренажерном зале. Медленный процесс пищеварения пропускает важное окно после тренировки, чтобы восполнить голод мышечных клеток по аминокислотам.

SAN Nutrition ответила на этот призыв к максимальному усвоению и восстановлению с помощью BCAA Pro 5000 ™.

Твердые ингредиенты для голодных мышечных клеток

Для обеспечения синтеза протеина и антикатаболических свойств определенное соотношение BCAA подтверждено научно. Вот почему BCAA-Pro 5000 ™ был разработан с точной смесью аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) в соотношении 2/1/1. Витамин B6 был добавлен для максимального усвоения и использования аминокислот после интенсивных силовых тренировок.

Цель BCAA-Pro 5000 ™ — помочь вам нарастить мышцы и поддержать восстановление после интенсивных тренировок.Как всегда, интенсивность тренировки является важным компонентом для наращивания мышечной массы.

BCAA-Pro 5000 ™ — один из немногих продуктов, предлагающих BCAA плюс бета-аланин…

BCAA-Pro 5000 ™ содержит b-аланин — прямой предшественник карнозина, который чрезвычайно эффективен в буферизации ионов водорода, уровень которых обычно повышается во время интенсивных тренировок. Добавление b-аланина (а затем карнозина) к BCAA-Pro 5000 ™ помогает снизить кислотность мышц во время стресса, например, во время интенсивных тренировок.

BCAA-Pro 5000 ™ — это чрезвычайно абсорбируемая, точно сформулированная формула BCAA с добавлением b-аланина и витамина B6 для поддержки максимального усвоения аминокислот и тренировочной способности, необходимой для роста мышц.

Описание

ПИЩЕВЫЕ ФАКТЫ:
Факты о добавках
335 граммов клубника киви
Размер порции 6,7 грамма (1 мерная ложка)
порций в упаковке 50

Количество на порцию дневной нормы *
Витамин B6 (в виде пиридоксина гидрохлорида) 2 мг 100%

L-лейцин 2.5 г †
L-изолейцин 1,25 г †
L-валин 1,25 г †
Бета-аланин (микронизированный) {Carnosyn® **} 0,75 г †

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. † Суточные значения не установлены.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Лимонная кислота, натуральный ароматизатор (мальтодекстрин, натуральный цвет кожуры винограда, токоферол, сукралоза
† † CarnoSyn® является зарегистрированным товарным знаком Natural Alternatives Int’l, Inc.
Продукты SAN производятся в соответствии с GMP (Good Производственная практика) со строгими инструкциями по контролю качества.Кроме того, каждая партия, произведенная SAN, независимо проверяется на чистоту и эффективность с помощью анализа ВЭЖХ, чтобы гарантировать, что в наших инновационных формулах используются только ингредиенты высочайшего качества. **

Дополнительная информация

Протеин BSN Syntha-6 (1.32 кг)

Самые выгодные предложения по Протеин BSN Syntha-6 (1.32 кг)

Имя скрыто, 17.06.2020

Комментарий: только он и спасает. очень хороший друг и помошник на сушке

Имя скрыто, 02.06.2020

Комментарий: Достоинства:
Очень вкусный,легко и быстро размешивается,долгое чувство сытости

Брал банановый,вкус супер,мешаю всегда с водой,с молоком не особо понравилось

Имя скрыто, 06.04.2020

Комментарий: Отличный прот,с молоком самое то!

Алексей П., 30.01.2020

Комментарий: Синта всегда на высоте 5 баллов!!!

Croco B., 03.12.2019

Недостатки: Продали просроченный товар

Комментарий: Срок годности до 05.2020! Больше здесь ничего брать не буду и вам не рекомендую

Имя скрыто, 29.11.2019

Комментарий: Достоинства:
Не проносит как от некоторых, хороший вкус, а главное что есть результат в массонаборе.

Недостатки:
Как мне показалось с водой не очень сочетается.

Берите, не раздумывая если есть денежки.

Имя скрыто, 22.11.2019

Комментарий: Достоинства:
Отлично размешивается, вкус банановый очень приятный.

Цена качество на отличном уровне.

Имя скрыто, 11.11.2019

Недостатки: Пока не нашел

Комментарий: Недавно купил себе баночку, вкус клубника. Я много пил разных разных протеинов, но по вкусу этот превзошел всех! Многие скажут, ты не на вкус, а на состав смотри. Так вот, состав явно не хуже, а то и лучше многих. А вкус ставит его на уровень выше аналогов. Почти не пенится. Но главное, это чувство сытости, вечером пью и уже не хочется наедаться на ночь и хомячить всякую дрянь из холодильника. Цена немаленькая, но я не пожалел. Многие хвалят Gold Standard, да состав там Gold, но вот вкус даже ниже Silver.

Имя скрыто, 02.09.2019

Комментарий: Достоинства:
Очень вкусный 5 компонентный прот

Недостатки:
Не обнаружил

Обалденно с обезжиренным творогом.

Имя скрыто, 17.08.2019

Комментарий: Лучший протеин! +Вкус шикарен!!

Имя скрыто, 20.06.2019

Недостатки: Недостатков нет.

Комментарий: Нужно очень интенсивно трясти в шейкере до появления пены, не меньше 10-15 секунд, иначе будут комочки. Мерная ложка спрятана внутри банки, вам придется ее поискать)))

Имя скрыто, 07.05.2019

Комментарий: Очень вкусный, сытный, хорошо размешивается!
Качество соответсвует цене!

Имя скрыто, 15.02.2019

Комментарий: Достоинства:
Отличный вкус

Отличный протеин, на вкус просто шикарный.

Карина Аксёнова, 10.02.2019

Недостатки: Не нашла.

Комментарий: Самый лучший протеин из всех, что я пробовала. У меня чувствительная пищеварительная система и склонность к аллергии, поэтому подобрать протеин оказалось нелегко.
От Syntha нет ни вздутия, ни бурления, ни тошноты. Усваивается отлично. Превосходные вкусы! Теперь всегда только Syntha

Имя скрыто, 07.01.2019

Недостатки: Есть химический привкус. Терпимый, привыкаешь.

Комментарий: Брал уже вторую такую. Цена и качество перебивают послевкусие )) Но я видимо придираюсь, т.к. других фирм еще не пробывал

Отзыв о комплексном протеине Syntha 6 BSN

    Отзыв о Syntha-6 №1:

   Я знаю, что BSN часто ругают за слишком дорогие продукты с малоправдивой рекламой, также, как и MuscleTech. Но Syntha 6 – это один из нескольких товаров BSN, который действительно хорош. Т.к. в мерной ложке Syntha 6 вместе с 22г протеина вы получаете 200ккал, то он едва ли подойдет вам, если вы хотите стать стройней; однако, Syntha 6 великолепен для наращивания мышечной массы, а также в качестве замены обычному питанию, потому что содержит различные виды протеинов, обладая продолжительным временем усваивания.

    Вкус «шоколад-мята» у Syntha 6 — это НАИКРУТЕЙШИЙ вкус протеинового коктейля, который мне когда-либо приходилось пробовать. Это по ощущениям во рту скорее десерт, а вовсе не протеин. «Шоколад-арахисовое масло» и «Мокачино» — тоже прекрасные вкусы. Syntha 6 определенно обладает наилучшим вкусом. Смешайте его с молоком, и вы едва ли сможете понять разницу между ним и молочным коктейлем Баскин Роббинс. И даже с водой он вкуснее большинства протеиновых коктейлей.

     В одной мерной ложке содержится 5гр клетчатки и достойные углеводы, так что, если вы ищете продукт, который может заменить обычное питание, это определенно стоящий выбор. Он зарядит вас на многие часы. Если вы на низкоуглеводной диете или хотите стать стройней, то используйте обычный сывороточный протеин. Нужно отметить, что Syntha 6 довольно дорог.

    Видеоообзор BSN Syntha 6 на канале Спортшейк:

     Отзыв о Syntha-6 №2:

     Syntha 6 BSN для меня поставил точку в дилемме по поводу выбора между гейнером и протеином. Его вкус феноменален, я перепробовал всю линейку вкусов, и остался доволен всеми из них.

     По поводу содержимого Syntha 6 жаловаться тоже не приходится. Я использовал его вместо завтрака и чувствовал себя сытым до обеда. В дни тренировок принимал 2 мерных ложки после тренинга, и ко мне возвращалась жизнь. Соотношение протеина (20гр) к калорийности (200ккал) могло бы быть и повыше.

     Другой проблемой является цена, но я не могу сказать, что она уж совсем чрезмерна. Довольно часто устраивают мощнейшие ценовые акции по Syntha 6, так что в это время можно затариться продуктом по приемлемой цене. Смотреть текущие цены на Syntha 6 на:

     Так или иначе, я всегда рекомендую этот протеин.

     Содержание нутриентов в Syntha 6:

     Ингредиенты BSN Syntha 6:

     Отзыв о Syntha-6 №3:

     BSN – одна из тех компаний, хоть один продукт которой большинство бодибилдеров когда-нибудь пробовали. Давно, когда мне было 18, и я начал тренироваться, Syntha 6 был экстремально популярен, вместе с их No Xplode, когда он только вышел. Итак, собственно отзыв:

     Цена — 9/10:

     Если вы покупаете банку 2,25кг, то она стоит около 40$. За эти деньги это один лучших протеинов по вкусу и качеству. Я покупаю его чаще всего. Уже употребил в общей сложности минимум 27кг.

     Вкус — 9/10:

     Вкус великолепен. Банановый – мой любимый, но шоколад тоже превосходен. Банан лучше сочетается с другими ингредиентами, которые я добавляю в коктейль, поэтому я отдаю ему предпочтение.

     Эффективность:

     200ккал в порции – это мне нравится, потому что я – эктоморф. 23гр протеина в порции, и довольно много жира, так что, если вы на сушке, лучше найдите другой источник протеина. Я нарастил много массы, используя только Syntha 6, креатин и обычную пищу.  

     Итого:

     Syntha 6 BSN – прекрасный протеин, я рекомендую его любому натурально тренирующемуся силовику. Однако уверен, что многие его уже и так пробовали.

Источник: supplementreviews.com

Перевод: http://i-pump.ru/

Понравилось? Поделись с друзьями!

Протеин BSN Syntha-6 — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы

Отрицательные отзывы

Марина

Купила ванильный вкус и сразу большую банку. Вкус очень понравился, но мой организм его вообще не воспринимает, как выпьешь, так сразу крутит живот и из туалета не вылезти, я уже не говорю , чтобы идти в таком состоянии в зал заниматься..это просто нереально. Моментальное отравление организма, сразу после приема, мин через 30. Может раньше производитель был другой и качество лучше, вот все и нахваливали. Не посоветую никому, не покупайте.

Антон

https://www.5lb.ru/catalog/protein/syntha-6_cookies/rating.html#-ss

После этого протеина, пучит просто жесть. От гейнера этой марки такая же беда. Разве может быть такое от качественного протеина? Сплошной дисбактериоз. Корм для быдла это, а не протеин.

Евгений

https://www.5lb.ru/catalog/protein/syntha-6_cookies/rating.html#-ss

Совершенно не мой продукт. ЖКТ не воспринимает его. Сыпь на лице на след день после приёма. Перестаю пить — все побочки проходят.

Карибка

http://otzovik.com/review_2890826.html

Достоинства:

Их нет

Недостатки:

Цена, запах, вкус

Увидил и приобрёл, но пожалел. Нашёл много отзывов на него в интернете и пользователи разделились. Одним помог, другим нет. Я лично с него не набрал, приобрёл только огромный дискомфорт в желудке. Может он кому-то подходит, но желудок у меня слабый и после каждого его приёма мой желудок негодовал и давал о себе знать. Мало того, что цена завышена так ещё и качество ужасное. За вкус я вообще молча. Специально взял безвкусовой, надоели всякие клубнички и шоколады. Думал будет все отлично, но нет, разработчики ещё и вкус испоганили, да так, что бывает воротит. Запах также не приятный. Покупкой я остался не доволен и советовать данный продукт никому не могу.

Общее впечатление: Перевод денег

streetworkout36

http://otzovik.com/review_2886195.html

Достоинства:

Нет.

Недостатки:

Дорогой и не качественный.

Самый худший из протеинов, который можно взять. Без вкуса, большое количество красителей, активно действует на кишечник, иногда на полчаса может скрутить. Не совтеую никому брать.

Общее впечатление: Очень обилно за спортпит.

Анжелика Войцеховская

https://vk.com/topic-32801218_28905503

Купила пакет весом около 5 кг. Пила 2-3 коктейля в день,при 4-6 разовом питании. Результата нет, или почти нет. До этого был мультипауэр, он поинтереснее был.

Максим Иванов 

https://vk.com/topic-32801218_28905503?post=8248

Купил Syntha 6 (раньше пил другой), почитал отзывы, посмотрел состав. Все пишут что он очень вкусный, но у меня (купил ванильный) гадость какая-то, на вкус как будто ацетона выпил, не понятные ощущения. +сам порошок какой то странный, гранулы. Я такого не видел еще.. Пробовал кидать в кипяток, тест прошел. Всплыли белые комки которые не растворялись.

Натали3000

http://irecommend.ru/content/redkaya-gadost-privodit-k-problemam-so-zdorovem-naberete-lishnii-zhir

Достоинства:  хорошо растворяется в воде

Недостатки:  мало белка на порцию в 44 грамма.

Synta-6 я купила, начитавшись отзывов на айреке — они 90% положительные .Возможно, те кто положительно отозвался восторгаются на первых порах, когда это питание ещё не показывает свой вред.

Я недавно начала посещать тренажёрный зал. Хотелось в некоторых местах увеличить мышечную массу, а в некоторых похудеть, так же мечтала придать красивую форму мышцам. Занятия в спортзале сопряжены с интенсивной нагрузкой, что должно компенсироваться питанием. Мне нужны были протеины, что бы нарастить мышцы и углеводы, что бы восстановить энергию.

Когда я только начала принимать Synta 6, я была в восторге — и вкус (печенье) и воздействие на организм мне очень нравились. Очень удобно за час до и сразу после тренировки всего лишь выпить коктейль и не заморачиваться с едой. Тем более после приёма моментально чувствуется, что к тебе возвращаются силы и ты как будто досыта наелся.

Со временем я стала замечать, что мышцы начинают расти, НО из-за содержания углеводов и жир тоже рос. Т.е. все мои старания и 100 потов, затраченных на сжигание жира на животе, не имеют никакого результата!

Дальше-больше. Когда в банке оставалась треть порошка у меня к нему появилось непреодолимое отвращение. Видимо организм знал, что это гадость и всячески старался мне просигнализировать об этом!!!

Во-первых, некогда приятный вкус печенек стал таким омерзительным, что мне приходилось не дыша пить этот коктейль, запивая водой, чтобы его не почувствовать.

Во-вторых, появились проблемы с желудком. После приёма коктейля болел живот и мучало вздутие. В те дни, когда коктейль не принимала – ничего подобного не было, но возникало вновь при очередном приёме.

В-третьих, оказалось, что Synta-6 ВРЕДИТ ПОЧКАМ!!!  У меня начались проблемы с почками. И, как в случае с желудком они появлялись именно в тот день, когда я принимала коктейль. Я сходила к врачу и врач сначала не мог понять причину, потому что предпосылок у меня не было, да и анализы были неплохими. Когдя я рассказала врачу про этот протеиновый коктейль, он отругал меня, объяснил, что такой спортпит может посадить почки в короткое время и запретил мне его применять.

Мой вывод такой — достоверно мы не знаем какую химию кладут в эти порошки и как она потом аукнется на нашем здоровье. 

Андрей Пинчук

https://rozetka.com.ua/bsn_syntha6_47809/p308560/comments/page=2/

Допиваю пачку. Результата — 0. Сейчас пью вместо чая, чтобы уже наконец то избавиться от этого молочного коктейля. Вкус — единственный его плюс. У меня на обычном питании и самом дешевом гейнере был в 2 раза лучший результат. Лучше буду покупать гейнер.

Нейтральные отзывы

Артём

https://www.5lb.ru/catalog/protein/syntha-6_cookies/rating.html#-ss

Вкус — вкусный, углеводисто-приторный местами.. Эффект от протеина сложно описать и замерить в натуральных величинах. Но в принципе синту больше пожалуй не возьму, но не потому что плохой, а потому что предложений много и среди них есть более достойные.

Volodja92

http://otzovik.com/review_2934963.html

Достоинства:

небольшой, но набор массы

Недостатки:

соответствие цены качества

Я не являюсь профессиональным билдером поэтому, перед покупкой спортивного питания у меня стоит сложный выбор, как и у многих из Вас. Случайно оказавшись на открытии нового магазина «спарта», в г. Ростове-на-Дону, заметил оживленную реакцию толпу на приобретении протеина syntha — 6, в чем именно было дело сказать не могу, но я повелся тоже. по моему мнению, консультироваться с продавцом бессмысленно, так как он попытается навялить, что ему наиболее выгодно, а не что наиболее эффективно, поэтому к мнению таких советчиков я прислушиваюсь не сильно. В общем взял я syntha — 6

В общем за 3 месяца использования, набрал около 3 килограммов, которые к слову из-за гриппа потерял за 10 дней. Считаю, что протеин все же помог набрать массу. Вкус протеина — шоколадный, отвращение при приеме не испытывал, а даже наоборот. Не могу точно говорить о его эффективности, но точно могу сказать что он лучше «pureprotein»

Общее впечатление: своеобразный белок

dreadlokon

http://irecommend.ru/content/sportpit-dlya-naroda

Достоинства:  вкус

Недостатки:  мало белка, метеоризм

Самый распостранненный на данный момент «протеин».

Но к сожалению для спортивных целей Syntha 6 не пойдет. По факту белка мало, усваимость тех белков что там есть не лучшая. По хорошему это гейнер с недостатком углеводов.

Так почему его так все любят и рекламируют? Syntha-6 очень вкусный спортпит. Пожалуй это единственный протеин который можно разбавлять в воде а не молоке и не будет так противно. Я его стал использовать как что-то вроде десерта, потому что к росту мышц в этом составе мало что есть.

Если нужен именно рост или взрывной рост мышц, к сожалению придется выложить круглую сумму за дорогой протеин. А Syntha-6 можно отнести к разряду баловства и игры в качков.

Кстати этим протеином вкупе с медленными углеводами или протеином вполне можно заменить прием пищи, если у вас недостаточно времени в течении дня.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ: если начать пить протеин сразу с ударных доз можно получить белковое отравление

ReginaRegina16

http://irecommend.ru/content/slishkom-malo-belkano-vkusno

Достоинства:  вкус

Недостатки:  много углеводов и жиров

Добрый день,любители спорта! ) На этот раз хочу поделиться своим мнением по поводу популярной SYNTHA-6. Выбор протеина наверное зависит от ваших индивидуальных потребностей. Кому-то предпочтительней большое количество белка,для кого-то вполне уместно содержание углеводов. Ну так вот порция данного продукта содержит 22гр белка,6гр жиров и 15гр углеводов!!! И тянет все это на 200 каллорий. То есть в протеине самого протеина примерно 50%. Лично мне на данный период не нужны лишние жиры и углеводы,поэтому отдала его более стройной подруге)) Это больше похоже на мини-порцию гейнера… Идеален в период масса набора или же после тренировки,когда организм нуждается в белках и углеводах. Для утреннего приема и перед сном не подходит. Поругала я Cинту,теперь хочу и похвалить,вкус у него действительно прекрасный,выбор так же радует. Я брала клубничный,очень нежный,приятный,не надоедал) Похож на клубничный молочный коктель. Можно баловать себя такой вкусняшкой,когда нельзя сладкого) Растворяется прекрасно. Если не ошибаюсь,есть в трех размерах. Вообщем,неплохая вкусняшка. Если для вас не принципиально количество углеводов и жиров в протеине,то смело берите SYNTHA-6)))

ivankovals86

https://rozetka.com.ua/bsn_syntha6_47164/p274224/comments/page=5/#tab=comments;id=4332209

Одна порция 47 грамм, а в ней всего 22 грамма протеину.Платим за протеин, а получаем половину порции углеводов и жиров с другим хламом, да еще и по такой высокой цене

Достоинства:  Вкус

Недостатки:  Цена

Encordly

http://otzyv.expert/horoshiy-no-1137762

Достоинства:

Качество, вкус.

Недостатки:

Состав, цена.

Брал на пробу, по рекомендациям друзей, 2.2 кг Syntha-6 от BSN. Прот безусловно хороший, отличный вкус (шоколад-арахисовое масло), очень известен… у всех на слуху так сказать.

Но меня не устроил состав, в порции 47г — всего 22г белка… зато лишку углеводов и жира… с таким, к тому же «непрозрачным» составом, у «Синты» достаточно много конкурентов с более разумной ценой.

Тем не менее, этот прот. отлично размешивается, вкусный (даже на воде), качественный, неплохо восстанавливает после тренировок. Проблем с ЖКТ не вызывает.

Но брать его больше не буду, поскольку есть более разумные предложения, не вижу смысла переплачивать да и не стоит.

Общее впечатление:  Хороший, но…

Положительные отзывы

Artem

https://www.5lb.ru/catalog/protein/syntha-6_cookies/rating.html#-ss

Брал для сушки, сразу же с первой банки поперло, вкус отличный, мешается на ура, усваивается без проблем(разве что с молоком слабый метеоризм). Если советовать комплексный протеин, то только синту. Да, белка чуть меньше чем в некоторых других, но тут дело в граммах, а в самой протеиновой матрице и вспомогательных компонентах.

Ilya

https://www.5lb.ru/catalog/protein/syntha_6_edge_bsn_1080/rating.html#-ss

Отличный протеин. Топ класс. Вкус — супер. Высший класс от всемирно известного бренда, ешь и знаешь — он работает. Беру только Syntha-6 Isolate и Syntha-6 Edge. Я склонен к газообразованию и у меня непереносимость лактозы, так вот, Синта-6 всегда супер, усваивается как молоко мамы. Никаких неприятных сюрпризов кишечника. Рекомендую!

olv

http://otzovik.com/review_636109.html

Достоинства:

самое идеальное соотношение цены и качества

Недостатки:

нет

Протеин BSN Syntha-6 пожалуй самое идеальное соотношение цены и качества, занимает первое место в рейтинге протеинов.

Syntha-6 по своему составу является комплексным протеином. Косплексный протеин это это смесь различных видов протеина, которая обеспечивает максимальную концентрацию аминокислот в ближайшее время после приема, а также медленно усваиваемые белки обеспечивают более долгое питание мышц.

В составе Syntha-6 присутствуют также углеводы и жиры в довольно больших количествах, что может вызвать беспокойство. Однако углеводы представлены в основном целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для нормализации усвоения протеина и улучшения его свойств, и сама по себе она не усваивается организмом. Малое содержание простых сахаров. Жиры в основном представлены полиненасыщенным маслом и среднецепочечными триглицеридами, которые, способствуют сжиганию жира. Так что поводов для беспокойства нет.

Syntha-6 можно применять применять как при наборе мышечной массы, так и при снижении веса и работе на рельеф.

Дмитрий

https://rozetka.com.ua/bsn_syntha6_47809/p308560/comments/page=2/#tab=comments;id=3814474

Отличный протеин : ) и очень вкусный. Занимался с ним 3 месяца результат был виден, потом забросил его — получил застой — сейчас опять вернул его в рацион — тык сказать в новый год с новой массой : ). Правда беру не у розетки. И да — хоть оно и протеин лично у меня от него как от гейнера брюхо начинает ощутимо расти приходиться увеличивать кардио нагрузки.

Достоинства:  Хорошая растворимость, приятный вкус (пробовал печенье крем и шоколад — шоколад мне лично больше понравился), 6 источников белка.

Недостатки:  Количество белка на порцию, цена

Мария Корнеенко

http://irecommend.ru/content/ochen-vkusnyi-protein-izolyat-belka-sinta-6

Достоинства:  вкус, качество, пролонгированное усвоение, хорошо растворяется в воде

SYNTHA-6 ISOLATE от BSN – протеин для приверед или для тех, кому все вкусы уже надоели.

В случае с изолятом протеина Синта-6 это 25гр белка на порцию, которые практически полностью пойдут в ваши мышцы. Для меня это очень актуально, так как я успешно скинула вес, а теперь хочу нарастить мышцы. Из белковых продуктов я ем только творог и очень редко яйца, мясо и рыбу не люблю. Поэтому выручают протеиновые коктейли. Я всегда беру именно изоляты, так они не содержат углеводов, особенно быстрых.

Теперь о самом протеине SYNTHA-6. Многие сталкивались с тем, что вас тошнит от вашего протеина. Вы делаете его с соком, на воде, молоке, чтобы хоть как-то избавиться от этого ужасного синтетического привкуса. Так вот с протеином синта-6 у вас не будет такой проблемы. Вкусовые качества у данного протеина наилучшие. К нему не привыкаешь, вкус не приедается. Благодаря пониженному количеству калорий и жиров, этот протеиновый коктейль идеально подходит для применения между приемами пищи и даже вместо перекусов на работе. За три недели у меня целиком уходила банка, чего не было ни с одним другим протеином. Мешается, кстати, тоже отлично – никаких комков, даже если делать в обычной бутылке, а не в шейкере. Кроме того, протеин синта-6 очень выручает, когда нет времени готовить. Я развожу его на молоке, а иногда даже на йогурте густом — получается как мороженное.

Михаил Лис 

https://vk.com/topic-32801218_28905503?post=9217

А протеин и вправду хороший. 

Есть, разумеется, лучше, но для начинающих вполне уместен как пищевая добавка, пускай и белка тут меньше, чем в соевых, зато комплекс.

А по поводу вкуса — берите, не пожалеете. Думал, что печенье с кремом будет не шибко, однако ничего так.

konovalova 

https://kz.iherb.com/r/BSN-Syntha-6-An-Ultra-Premium-Lean-Muscle-Protein-Powder-Chocolate-Peanut-Butter-2-91-lbs-1-32-kg/24882

Это один из лучших и качественных протеиновых коктейлей что я пробовала!!! Ни какого химического запаха и привкуса, если употреблять с молоком (пила с 1% и 0,5%) ощущение, что пьешь наивкуснейший молочный коктейль с кусочками то ли шоколада, то ли арахиса в шоколаде) Дает насыщение часа на 3 -4 уже через 5-10 мин после употребления. Очень довольна, как закончится, закажу по новой)

Staffindolfin

http://otzyv.expert/otlichniy-protein-1043788

Достоинства:

Большой объем

Недостатки:

Периодическое неусвоение

Очень хороший протеин в плане прибавки веса. Муж доволен, регулярно приобретает спортивное питание, этот протеин понравился. Растет как на дрожжах. Естественно, к протеину еще использует аминокислоты и гейнер. Цена отличная. Покупаем непосредственно у тренеров, работающих в клубе, привозят с Москвы дешевле, чем в магазине. Единственный минус — это несварение периодическое после протеина, у всех по разному организм воспринимает, мой муж какой бы протеин не употреблял, все равно часто в туалет бегает. Вес растет! Сама, как тренер не пробовала, но рекомендую, кого заинтересовал продукт этой фирмы. Хватает полностью на курс, даже остается. Всем хороших результатов в спорте!

Общее впечатление:  Отличный протеин

BSN, Syntha 6 — отзывы реальных покупателей

Жена заказывала мне этот протеин на Айхерб, сделала такой себе подарочек ко Дню нашей свадьбы. Подарком я не был воодушевлен, потому что только-только перешел на сушку. В общем, месяц назад наконец-то опробовал прот Syntha-6, выскажу свое мнение. Состав хороший, но процент белка для меня маловат. Взбалтывается замечательно, комочков не оставляет. Шоколадный вкус интересный, особенно если размешивать в молоке, на воде похуже. Восстанавливает после тренировок на ура, дает прилив сил. Мышечная масса пока что незначительно увеличилась, но я еще продолжаю пить коктейли, поэтому итоги подводить рано. Круто, что не дает сбоев в работе ЖКТ, как это делал Атлант 80. Выпиваю сывороточный напиток до тренировки, после нее и на ночь, иногда заменяю им ужин или завтрак. Неплохо, в общем-то.

Пробовала два вкуса протеина BSN синта 6: клубничный и шоколадный. Клубничный поинтереснее будет, в принципе, и шоколадный вполне себе неплохой, особенно хорошо идет с молоком, на воде получается как баланда и чувствуется какой-то специфический привкус горечи. Растворяемость отличная, никаких комочков и осадков. В общем, пить такой белковый коктейль приятно. Голод удаляет неплохо, однако, через 3 часа я снова хочу кушать. Все-таки белка можно было бы и побольше добавить. В целом, хороший натуральный продукт, еще бы стоил чуть-чуть поменьше. Отлично подойдет спортсменам и приверженцам правильного питания.

"Хорошо насыщает" Пью этот протеин 2 месяца. Скоро буду заказывать новую порцию. Да, кстати, расход немаленький и заканчивается быстро, но даже это меня не пугает. Вкус не совсем шоколадный, скорее как какао, зато не приторный, сильной жажды после него не испытываю. Размешивается за несколько секунд в шейкере. На туалете по 3 часа после него не сижу, вообще никаких побочных эффектов не заметил (сердце и печенка тоже вроде в порядке). Пью 2 раза в день. В дни отдыха 1 раз, и то на ночь. Хорошо им наедаюсь, так же неплохо разгружаюсь после жима. За все время приема протеина Syntha 6 набрал 3 кг веса (вместе с жиром). Один недостаток для меня — цена. Итог — достойный продукт хорошего качества. Одобряю!

Подпишитесь на канал!

Товары, похожие на BSN, Syntha 6

Syntha-6 от BSN — Спортивное питание на DailyFit

Описание продукта

Syntha-6 — универсальный комплексный протеин от компании BSN, состоящий из 6 различных видов белка с разной скоростью усвоения. BSN раз и навсегда решила проблему специфического вкуса сывороточного протеина, предложив очень приятный на вкус препарат Syntha-6, протеиновый порошок исключительно высокого качества. Многофункциональная добавка Syntha-6, полезная при употреблении до тренировки, после тренировки или в любое время дня.

Что входит в состав Syntha-6

Как видно по названию, в состав Syntha-6 входит шесть высококачественных источников белка. Среди них:

• Концентрат сывороточного протеина
  
• Изолят сывороточного протеина
  
• Казеинат кальция
  
• Мицеллярный казеин
  
• Изолят молочного протеина
  
• Яичный альбумин

Все шесть видов протеина имеют разную скорость усвоения и разный аминокислотный профиль. Это делает Syntha-6 по настоящему универсальной белковой смесью.

Пептиды глютамина — это устойчивая форма аминокислоты глютамин, которая помогает набирать мышечную массу и поддерживает иммунитет.

Бромелайн и папаин — пищеварительные ферменты, помогающие протеину лучше и быстрее усваиваться. А это значит, что ваши мышцы своевременно и в полном объеме получат необходимую подпитку, не нагружая при этом пищеварительную систему.

Пищевые волокна — еще одна помощь пищеварительной системе. Клетчатка улучшает усвоение микроэлементов и замедляет поступление в кровь жиров и углеводов.

Среднецепочечные триглицериды и незаменимые жирные кислоты выступают в качестве источника энергии и позволяют регулировать аппетит. Незаменимые жирные кислоты не могут вырабатываться организмом и обязательно должны поступать с пищей для избежания дефицита.

BCAA — это аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками, являются необходимыми как для набора мышечной массы, так и для сохранения уже существующей.

Кому подойдет Syntha-6

Новичкам. Если вы новичок в мире бодибилдинга и не до конца освоились в огромном выборе спортивного питания, то протеин Syntha-6 послужит для вас хорошей отправной точкой. Его можно принимать и при наборе массы, и при похудении, и при работе на рельеф. Он подходит как мужчинам, так и женщинам, и является ценным дополнением к режиму питания и тренировок любого спортсмена.

Тем, кто наращивает мышечную массу. Всем известно, что для набора массы мышцы должны иметь постоянный источник строительных блоков — белков. Syntha-6 имеет в своем составе белки с разной скоростью усвоения, от 30 минут до 8 часов. Это позволит вашим мышцам постоянно подпитываться белком, а вам — наращивать массу намного быстрее и эффективнее.

Тем, кто работает на рельеф или худеет. Хотите сбросить лишний жир, но не потерять мышцы? Тогда вам просто необходима качественная протеиновая смесь. Syntha-6 отлично подходит для использования в качестве дополнительного источника белка при низкоуглеводной диете или диете для похудения.

Закажите Syntha-6 прямо сейчас, начните свой путь к красивому и здоровому телу!

Сочетание с другими спортивными добавками

Протеин отлично сочетается практически с любыми другими спортивными добавками. При наборе мышечной массы рекомендуется принимать Syntha-6 совместно с предтренировочным комплексом, таким как No-Xplode и Amino X — аминокислотами для восстановления после тренировок. При сушке и похудении можете использовать его совместно с Hyper FX и Atro-Phex.

Способ применения

Рекомендации по применению Syntha-6 для мужчин
Принимать по 1-2 мерной ложки (примерно равно 22-44 г белка) с 0,5-1 стаканом холодной воды или любого напитка на ваш выбор. Используйте примерно 100-120 мл жидкости на 1 мерную ложку порошка. Варьируйте количество жидкости для достижения желаемого вкуса и консистенции. Обычная дневная норма 1-4 порций в день, или по мере необходимости, для покрытия потребности в белке ваших мышц. Для увеличения потребления белка на порцию и получения вкуса молочного коктейля, используйте обезжиренное или маложирное молоко.

Рекомендации по применению Syntha-6 для женщин
Принимать по 1  мерной ложке (примерно 22 г белка) с 0,5-1 стаканом холодной воды или любого напитка на ваш выбор. Варьируйте количество жидкости для достижения желаемого вкуса и консистенции. Обычная дневная норма 1-4 порций в день, или по мере необходимости, для покрытия потребности в белке при формировании обворожительной формы вашего тела. Для увеличения потребление белка на порцию и получения вкуса молочного коктейля, используйте обезжиренное или маложирное молоко.

Syntha-6 в Мурманске, отзывы, цены, рекомендации

Нашли аналогичный товар в другом магазине дешевле? Сообщите нам и мы снизим для вас цену.

Доступность:

в наличии

Категория:

Протеин

Многокомпонентный протеин

Syntha-6 — это современный многокомпонентный протеин, формула которого разработана на основе трех белковых источников. Мощная аминокислотная смесь, которая обогащает мускулы полезными веществами и стимулирует их рост.

Заказы на сумму от 4000 р. доставляются по Мурманску бесплатно!

Наш менеджер сам свяжется с вами и уточнит все параметры заказа.

Описание

Syntha-6 признан мультифункциональным протеиновым комплексом. BSN удалось гармонично объединить в единой формуле три протеиновых источника. Каждый из них имеет уникальный аминокислотный состав, что гарантирует полноценное пополнение аминокислотного профиля, необходимого для прогресса атлету. Естественно, такой состав делает добавку чрезвычайно ценным биологическим веществом для организма, а потому все нутриенты усваиваются полноценно максимально быстро после приема коктейля. Своевременный прием протеинового коктейля с данным продуктом гарантирует для ваших мышц стабильный приток аминокислот на протяжении нескольких часов после употребления.

Помимо протеинов, состав Syntha-6 дополнен пептидами глютамина, клетчаткой, ВСАА аминокислотами с разветвленной цепью и комплексом МСТs, который обеспечивает дополнительную энергию мышцам в процессе тренинга.
Качественный бонус от производителя — это прекрасные вкусовые качества готово коктейля и полное отсутствие дискомфортных ощущений в желудке и в кишечнике.

Анализ BSN: Syntha-6

Отзывы (3)

Добавить отзыв

как принимать протеин, состав и отзывы

Syntha-6 – это комплексная пищевая добавка из протеина, разработанная компанией BSN. Этот препарат считается одним из самых известных и популярных на рынке спортивного питания. Основу протеинового комплекса составляют 6 разновидностей белков, отличающихся различной степенью усвоения. Это означает, что с помощью одной порции Syntha-6 удастся обеспечить мышечные ткани аминокислотами и питательными веществами на более длительный период времени. Syntha-6 от BSN является пищевой добавкой высокого класса, что могут засвидетельствовать многие спортсмены.

Этот препарат допускается использовать как в периоды активного набора массы мышц, так и в периоды избавления от лишнего веса (в периоды сушки). Это означает, что протеиновый комплекс позволяет набрать сухую мышечную массу, позволяет повысить силовые данные спортсменов, подавляет процессы катаболизма и уменьшает количество жировых отложений. Как уже было сказано выше, комплекс состоит из 6-ти видов белков, таких как:

• Концентрата сывороточного протеина.
• Изолята сывороточного протеина.
• Казеината кальция.
• Мицеллярного казеина. Изолята молочного протеина.
• Яичного альбумина.

В результате наличия нескольких источников белков, входящих в состав препарата, мышцы атлета начинают получать полезные составляющие сразу же после употребления и на протяжении 4-6 часов после этого. Это очень важно, так как удается избавиться от процессов катаболизма. В составе протеинового комплекса находится клетчатка, способствующая более быстрому усвоению всех веществ, а также подавляющая чувство голода. При этом, особое внимание заслуживает оптимальный аминокислотный состав, позволяющий активно увеличивать объемы мышц и защищающий мышцы от негативных последствий интенсивных нагрузок.

Состав Syntha-6

Одна доза протеинового комплекса весит 44 грамма, куда входят:

• Жиры – 6 граммов.
• Углеводы – 15 граммов.
• Белки – 22 грамма.
• Энергетическая ценность – 200 калорий.

Кроме основных компонентов, сюда входят еще и минералы с биологически активными энзимами, что позволяет быстрее усваиваться белкам.

Как правильно принимать

Принимается Syntha-6 от 2-х до 3-х раз в день, в зависимости от физического состояния организма и необходимости в белках. Желательно, чтобы это произошло утром, для избавления от процессов катаболизма и через полчаса после активных тренировок. В дни, свободные от тренировок, допустим один прием протеина, максимум два. Его лучше принимать утром, а также в промежутках между употреблениями пищи.

Употребляют средство в виде коктейля, размешав две мерные ложки в 300-400 мл жидкости. Это может быть вода, сок или молоко. Для усиления вкуса, сюда же можно добавить мед, фрукты или варенье. Но этого желательно не делать в процессе сушки, так как лишние калории организму не нужны. Syntha-6 не является основным источником протеина для организма человека. Разработчики пищевой добавки настаивают на том, чтобы основным источником белков все же служили продукты питания, такие как молоко, мясо и рыба.

Syntha-6 может употребляться в комбинациях с другими пищевыми добавками, такими как креатин, аминокислотные комплексы и другими продуктами спортивного питания.

Отзывы о Syntha-6

Американская компания BSN считается одной из самых известных компаний во всем мире, поставляющей свою продукцию на рынок спортпита. Поэтому, неудивительно, что ее пищевые добавки всегда востребованные и широко обсуждаемые на различных форумах. Среди тысячи отзывов, большинство из них исключительно положительные. Они свидетельствуют о высоком качестве и эффективности этой пищевой добавки для спортсменов любых категорий. Нет свидетельств плохой усвояемости или плохой растворимости продукта, поэтому большинство атлетов покупают по несколько раз.

Вкусовая линейка Syntha-6 насчитывает до 14 различных вкусов, что для многих начинающих атлетов усложняет задачу по выбору вкуса. На основании обсуждений на различных спортивных форумах, следует отметить наиболее востребованные вкусы, такие как печенье-крем, шоколад, ваниль, клубника и банан. Что касается других вкусов, то они подходят не всем.

В заключение стоит отметить, что препарат полностью отвечает заявленным характеристикам качества и эффективности.

BSN Syntha-6 делает свое дело!

Прочтите эти два подробных обзора Syntha-6 от BSN, включая подробную информацию о питании и рейтингах продуктов.

BSN Syntha-6 Mochachino Обзор: Питер Скаф

Информация о питании

Размер порции: 1 мерная ложка

Сумма на порцию

• Калорий: 200
• калорий из жиров: 50

Сумма за порцию и / или% дневной нормы *

• Всего жиров: 6 г (9%)
• Насыщенные жиры: 2 г (10%)
• Холестерин: 55 мг (20%)
• Натрий: 220 мг (9%)
• Калий: 170 мг (5%)
• Всего углеводов: 15 г (5%)
• Пищевые волокна: 5 г (20%)
• Сахар: 2 г
• Белок: 22 г (44%)

Сумма за порцию и / или% дневной нормы *

• Кальций: 90 мг (9%)
• Кальций: 90 мг (9%) Фосфор: 90 мг (9%)

Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Приготовление: Подавать холодным и хорошо взболтать перед употреблением. Используйте в качестве перекуса или принимайте до или после тренировки. После открытия хранить в холодильнике.

Рейтинг продукта

Вкус: 5/5
Смешиваемость: 3/5
Цена: 3/5
Характеристики: 5/5

Введение

На огромном рынке протеинового порошка BSN выпустила «протеиновый порошок ультра-премиального качества с замедленным высвобождением» под названием Syntha-6.

Большинство протеиновых порошков представляют собой относительно простую смесь сывороточного протеина или изолята с добавлением искусственных красителей и ароматизаторов для придания продукту более приятного вкуса. Syntha-6 отличается от этой формы тем, что включает в себя ингредиенты, которые служат для замедления процесса пищеварения, тем самым теоретически обеспечивая устойчивый уровень аминокислот в крови.

Смесь с замедленным высвобождением 6 белков

Смесь включает шесть типов быстро и медленно перевариваемых белков.Добавление казеината кальция и мицеллярного казеината поддерживает утверждение о замедленном высвобождении, поскольку оба являются медленно перевариваемыми белками, в то время как первый ингредиент, ультрафильтрованный концентрат сывороточного белка, переваривается быстрее.

Кроме того, желанным дополнением к формуле являются пищеварительные ферменты «Аминоген®» и папаин, так как они могут помочь облегчить расстройство желудка, связанное с потреблением протеинового порошка.

Особенности

BSN перечисляет несколько основных продуктов. Давайте рассмотрим некоторые.

«Производит« до смешного »вкусные протеиновые напитки, которые способствуют развитию сухой мышечной массы». Я должен признать, что этот протеин очень вкусный. Легко забыть, что вы пьете протеиновый порошок и вместо этого думаете, что смакуете освежающий и вкусный смузи.

Продукт имеет исключительно приятный вкус при смешивании в блендере с молоком и бананом. Имейте в виду, что из-за определенных белков, содержащихся в Syntha-6, продукт не растворяется так же легко, как инстантизированный изолят сывороточного белка.

«Не оставляет ощущения вздутия живота или заложенности носа: отлично подходит для использования несколько раз в день». Степень, в которой человек может переносить этот продукт или любой протеиновый порошок в этом отношении, зависит от способности человека переваривать протеиновые порошки, полученные из молока.

Лично этот продукт казался легким для желудка, но с увеличением количества порций в день увеличивалось количество случаев легкого дискомфорта в желудке. Похоже, Syntha-6 (в большей степени, чем другие протеиновые порошки) подавлял мой аппетит в течение значительного времени.

«Не оставляет ощущения вздутия живота или заложенности носа: отлично подходит для использования несколько раз в день».

Заключение

В целом я впечатлен Syntha-6. Кажется, что BSN набирает обороты в индустрии пищевых добавок, и благодаря таким продуктам, как Syntha-6 и NO-Xplode, такая тенденция не является загадкой.

Продукт предлагает пользователю восхитительный способ потреблять необходимое количество белка, что для некоторых является огромной рутиной и неудобством. Наряду с премиальными функциями, которые он предоставляет, он также имеет премиальную цену.

При почти такой же стоимости 5-фунтового контейнера «100% Whey» от Optimum Nutrition, 2,91 фунт Syntha-6 не может быть в рамках бюджета каждого. Согласно BSN, любимый белок Ронни Колемана — Strawberry Syntha-6, извини, Ронни, но я возьму мочачино.

BSN Syntha-6 Обзор: Дэйв

Вкус

Я использовал образцы пакетов (порционные пакеты) со вкусами Шоколада, Мокачино и Ванили, каждый из которых я смешал с 1 стаканом 1% молока. Мои вкусовые обзоры каждого следующие:

Шоколад: Отчетливый молочный шоколад.Отличный выбор для ценителей вкуса молочного шоколада. Это хороший вкус, к которому я привык и ожидаю от линии добавок BSN. Купил бы снова.

Mochachino: Если вам нравится Tim’s Iced Caps, вам понравится этот вкус. Лично мне даже ледяные шапки не нравятся. Тем не менее, я все еще наслаждался вкусом этого аромата, несмотря на то, что мне не нравились ледяные колпачки.

Ваниль: Восхитительный сливочно-ванильный вкус. Отличный выбор для тех, кто ценит сливочно-ванильный вкус.Купил бы снова.

Как видите, я полностью наслаждался каждым ароматом и хотел бы попробовать еще! За вкусовые качества Syntha-6 получил оценку 9,5 из 10. Это почти самая высокая оценка, которую я поставлю, потому что независимо от того, насколько что-то хорошо, всегда есть возможности для улучшения.

Смешиваемость / Текстура

Хотя я смешал Syntha-6, вместо того, чтобы использовать шейкер, я сделал это всего за несколько секунд, и он был готов к работе. Однако большинство протеиновых смесей, которые я пробовал, занимают больше времени.Таким образом, он получает оценку 8/10.

Эффективность

Как и в любом обзоре протеиновых добавок, сложно оценить общую эффективность продукта. Причина в том, что, в отличие от креатина и предтренировочных усилителей, здесь нет значительного эффекта. Цель белка — либо получить дополнительные калории в вашем рационе, либо использоваться в качестве замены еды на ходу.

Кроме того, протеиновые добавки могут использоваться вместо нездоровой еды, что может нанести вред человеку, стремящемуся к улучшенному телосложению.С тех пор, как я начал заниматься, протеиновые коктейли стали частью моего ежедневного рациона. Удобство протеинового коктейля слишком велико, чтобы им не воспользоваться.

Заключение

Syntha-6 на сегодняшний день не уступает по вкусу. Кроме того, в одной мерной ложке содержится большое количество белка. Однако у Syntha-6 есть свои недостатки. Syntha-6 — дорогой протеин.

Каким бы хорошим ни был Syntha-6, я считаю, что он имеет высокое содержание жира для протеинового порошка. Следовательно, это может быть не лучший выбор для человека, пытающегося избежать жира.При этом при правильной умеренности жир может быть здоровой частью диеты. Однако я бы не рекомендовал принимать это в качестве перекуса на ночь. В свете всего этого, он получил общую оценку 8/10.

BSN Syntha-6 — Обзор | ProteinPowder.com

Ingredients

Одна мерная ложка содержит приличные 22 грамма белка и 15 граммов углеводов, из которых 1 грамм — клетчатка. В мерной ложке также содержится 6 граммов жира. Таким образом, мы бы не назвали это продуктом с низким содержанием углеводов / жиров, но и он ни в коем случае не является высоким.Однако мы отметили, что он также содержит 70 мг холестерина, что составляет более 20% от рекомендуемой дневной нормы. Опять же, это не исключает Syntha-6 для нас, но мы можем придумать несколько более захватывающих способов израсходовать дневную норму холестерина.

Белковая смесь в этом продукте не является строго чистой сывороткой и содержит много компонентов. Мы вообще не думаем, что это плохо! Его протеиновая матрица включает сывороточный концентрат , сывороточный изолят , казеинат кальция , мицеллярный казеин , изолят молочного белка , яичный альбумин, и пептиды глутамина .Это умная и уникальная смесь с полным аминокислотным профилем из различных источников. Благодаря включению как сыворотки, так и казеина, он предлагает как быстро усваиваемый белок, так и казеиновый компонент, который обеспечивает более длительное медленное высвобождение белка. Это сделало бы его идеальным дополнением после вечерней тренировки!

Продукт также включает ряд полезных добавок, таких как трикальцийфосфат , который является своего рода добавкой кальция. Бромелайн включен для уменьшения мышечного воспаления. Папаин — пищеварительный фермент. Полидекстроза — это синтетическое волокно с добавкой. Триглицериды со средней длиной цепи — низкокалорийный, но быстро поглощающий источник энергии для мышц.

Остальные добавки представляют собой стабилизаторы, такие как Дикалий фосфат и Целлюлозная камедь . Включенные искусственные подсластители включают ацесульфам калия и сукралозу (также известную как Splenda). Соевый лецитин улучшает вкус и смешиваемость.В зависимости от вкуса, который вы выберете, будут добавлены натуральные и искусственные ароматизаторы и красители.

Для людей с аллергией или непереносимостью следует отметить, что этот продукт содержит яйца, сою и пшеницу.

Хотя в этом продукте много присадок, было бы безответственно сказать, что только потому, что он синтетический, он вреден для вас. Тем, кто ищет более натуральный продукт, следует избегать Syntha-6. Тем не менее, похоже, что BSN попыталась вложить в свой продукт лучшее из того, что может дать наука и исследования, чтобы дать вам дополнительный импульс, когда дело доходит до ваших тренировок и восстановления.Мы не думаем, что это обязательно плохо!

Эффективность

Хотя протеиновая матрица в Syntha-6 делает достойную работу по обеспечению вашего протеина, мы считаем, что в большинстве случаев она не так эффективна, как чистый высококачественный изолят сыворотки. Исключением могут быть вечерние тренировки, на которых вы хотите получить быстрое потребление протеина, а затем казеин или яичный протеин, чтобы они продолжали усваиваться после первых нескольких часов и даже в ночное время. Да, яичный белок и казеин обладают полезными свойствами, но в этом продукте они сочетаются с большим количеством углеводов и жиров, не говоря уже об удивительном содержании холестерина.

Вкус, текстура и смешиваемость

Мы склонны отдавать предпочтение шоколадным ароматам при использовании протеиновых порошков и поэтому выбрали шоколад при тестировании Syntha-6. Мы выбрали шоколадный молочный коктейль, и это определенно был один из лучших вкусов любого бренда, который мы пробовали. Не говоря уже о том, что в воде он имеет такой же вкус, как и в молоке. Если вам нужна пудра для тренировки после занятий в спортзале, то она будет в верхней части нашего списка! Отличный вкус белка в дороге, когда доступ к молоку может быть немного сложнее.

Смешиваемость с этим продуктом дает нам 10 баллов! Фактически, он так хорошо смешивается с водой, что мы обнаружили, что его почти невозможно отличить от смешивания с молоком. Это делает смешивание на ходу намного проще и с фантастической гладкой текстурой. С этим порошком молоко не нужно брать в спортзал.

Value

Мы склонны думать, что этот продукт немного завышен по сравнению с его конкурентами. Это не самый дорогой продукт на рынке, на самом деле это продукт средней цены, но первым в списке ингредиентов этого продукта является концентрат сыворотки.Концентрат сыворотки — самая дешевая форма. Есть несколько продуктов, в которых в качестве основного ингредиента используется изолят сывороточной сыворотки высшего качества, которые дешевле, чем этот продукт.

Заключение

Мы были немного удивлены Syntha-6, и у нас смешанные чувства по этому поводу. Хотя наша первоначальная реакция на обширный список ингредиентов, более высокое содержание углеводов и жиров вызвала беспокойство, мы обнаружили, что это не так уж и тревожно, если внимательно посмотреть, что в него входит. Syntha-6 предлагает немного более высокотехнологичный подход к вашей протеиновой добавке с тщательной продуманностью ингредиентов, которые не только обеспечивают ваши потребности в белке, но и повышают выносливость, восстановление и уменьшают мышечное воспаление.Хотя это не один из наших любимых продуктов, это надежный продукт, который мы считаем особенно хорошим вариантом для использования после вечерней тренировки.

Однако, если вы ищете протеин с низким содержанием углеводов для развития сухой мышечной массы, мы бы посоветовали поискать альтернативные продукты, такие как ISOPURE Low Carb. Если вы ищете протеиновый порошок для похудения, мы, безусловно, предложим вам альтернативный продукт.

2020) — 8 фактов, которые вам нужно знать

Syntha-6 Protein Powder — это протеиновый порошок, который способствует синтезу и восстановлению мышечного белка, помогает увеличить мышечную массу и обеспечивает организм большей энергией.

Протеиновый порошок Syntha-6 производится компанией Bio-Engineered Supplements and Nutrition (BSN), основанной в 2001 году, которая в настоящее время поставляет свою продукцию в более чем 90 стран мира. Компания гордится более чем 35 наградами в области спортивного питания, полученными за последние шесть лет, и заявляет, что является мировым лидером в производстве передовых продуктов для улучшения физического состояния и производительности.

Syntha-6 разработан как для мужчин, так и для женщин, которые хотят увеличить потребление белка для достижения своих целей в области питания и телосложения.В частности, продукт удовлетворяет потребность в высоком потреблении белка спортсменами или любителями спорта, которые нуждаются в большей энергии и большей мышечной массе, простым и легким способом. Syntha-6 также можно использовать в качестве замены еды.

Обзор

1) Краткий обзор

По словам производителя Syntha-6 Protein Powder, формула предлагает смесь из 6 белков быстрого, среднего и медленного переваривания. Формула содержит аллергенные ингредиенты, такие как молоко, яйца, пшеница и соя.

Белки — это молекулы, состоящие из аминокислот. Они составляют основу живых тканей и играют центральную роль во многих биологических процессах. Некоторые белки защищают организм от микробов, другие, известные как сократительные белки, отвечают за движение, а третьи ускоряют химические реакции.

Протеиновый порошок Syntha-6 содержит пептиды глутамина, молекулы глутамина, связанные с другими аминокислотами, чтобы повысить стабильность глутамина в организме. Глютамин — это аминокислота, которую организм может синтезировать самостоятельно, но ее также можно получить из пищевых источников.Пептиды глутамина рекламируются и продаются как пищевая добавка, предназначенная для улучшения восстановления мышц и мягких тканей после упражнений, хирургических вмешательств или травм. Хотя глутамин обычно хорошо переносится, пептиды глутамина более сильны и могут вызывать побочные эффекты, такие как желудочно-кишечные расстройства, аллергические реакции (крапивница, сыпь, зуд, опухание шеи и лица), а также стресс почек и печени.

Триглицериды со средней длиной цепи (MCT) — еще один важный ингредиент формулы.В частности, это жиры, содержащиеся в кокосовом масле, пальмовом масле или молочном жире. Они метаболизируются иначе, чем триглицериды с длинной цепью или LCT (другой тип пищевых жиров), и являются популярным источником энергии для людей, занимающихся длительной физической активностью. В исследовании, опубликованном в 1991 году в Американском журнале клинического питания, расход энергии у здоровых взрослых мужчин был на 65% выше, когда они получали MCT, чем когда они получали LCT

Ингредиенты

2) Ингредиенты протеинового порошка Syntha-6

Syntha-6 Protein Powder включает следующие ингредиенты: белковая матрица, состоящая из (концентрата сывороточного протеина, изолята сывороточного протеина, казеината кальция, мицеллярного казеина, изолята молочного протеина, яичного белка и глютаминовых пептидов), полидекстрозы, подсолнечного порошка (подсолнечное масло, кукуруза). Твердые вещества сиропа, казеинат натрия, моно- и ди-глицериды, дикалийфосфат, трикальцийфосфат, соевый лецитин и токоферолы), натуральные и искусственные ароматизаторы, порошок MCT (триглицериды со средней длиной цепи, обезжиренное сухое молоко, динатрийфосфат и диоксид кремния) , Лецитин, целлюлозная камедь, желтый №5 FD&C, соль, сукралоза, ацесульфам калия, папаин и бромелайн.

3) Подходит ли вам протеиновый порошок Syntha-6?

Syntha-6 можно найти с различными вкусами, от шоколадного молочного коктейля до банана, шоколада с арахисовым маслом и даже печенья и сливок. Рекомендуемая суточная доза варьируется по разным причинам, от пола до причин, по которым принимается добавка, и в какую смесь вы включаете добавку. Syntha-6 рекомендуется принимать не после тренировки, а в течение дня и перед сном, если человек хочет испытать наилучшие результаты.Считается, что этот протеиновый порошок разработан для улучшения питания и здоровья пищеварительной системы человека.

Syntha-6 имеет в своем составе аминокислоты с разветвленной цепью или BCAA. BCAA входят в число незаменимых аминокислот, необходимых человеческому организму. Некоторые исследования связывают их с регулированием уровня сахара в кровотоке. Однако необходимы обширные исследования, чтобы подтвердить его вклад в этом случае.

Аминоген — это пищеварительный фермент, который помогает усвоению белка.Кроме того, исследование, опубликованное в Журнале Международного общества спортивного питания, продемонстрировало, что аминоген в сочетании с сывороточным протеином может играть роль в увеличении абсорбции аминокислот и удержании азота.

Syntha-6 также содержит незаменимые жирные кислоты или EFA. EFAs — кислоты, которые необходимы человеческому организму для правильного функционирования. Эти жирные кислоты необходимы, потому что они необходимы для биологических процессов, протекающих в организме, в отличие от других кислот, которые действуют только как топливо.Считается, что некоторые незаменимые жирные кислоты, в частности жирные кислоты омега-3, могут играть важную роль в когнитивных процессах, сердечно-сосудистых заболеваниях и депрессии.

Заявления

4) Что делает протеиновый порошок Syntha-6?

• Превосходные отзывы потребителей с указанием значительных преимуществ
• Производитель или потребители не сообщают о побочных эффектах

Предупреждения

5) Что нужно знать перед приемом протеинового порошка Syntha-6

• Содержит сою и другие потенциально опасные вещества аллергенные ингредиенты
• Перед использованием некоторых ингредиентов требуется заключение врача

Стоимость

6) Сколько стоит протеиновый порошок Syntha-6?

Syntha-6 — довольно дорогая добавка.Однако по сравнению с другими добавками для бодибилдинга этот протеиновый порошок можно рассматривать как доступный. Рекомендуемая дозировка отличается, но инструкции можно найти на веб-сайте производителя или на упаковке. Продукт доступен для покупки в Интернете у различных розничных продавцов или на веб-сайте компании.

Указания

7) Протеиновый порошок Syntha-6 Указания

Рекомендуемая суточная доза варьируется для мужчин и женщин. У формулы нет побочных эффектов Syntha-6 Protein Powder.Превью протеинового порошка Syntha-6 чрезвычайно положительны. Чаще всего потребители отмечают отличный вкус продукта, сбалансированный белковый состав и приемлемую цену.

Заключение

8) Заключение

Протеиновый порошок Syntha-6 представляет собой смесь 6 основных белков (молоко, яйца и т.д.), предназначенных для поддержки синтеза мышечного белка и обеспечения интенсивной физической энергии. Продукт специально разработан для спортсменов, любителей физических упражнений или спортсменов, которым требуется дополнительное потребление белка для поддержки своих физических усилий.Формула высоко ценится потребителями, которые отмечают, что продукт обладает прекрасным вкусом и имеет большое разнообразие вкусов, помогает поддерживать физические нагрузки и продается по доступной цене.

Однако некоторые ингредиенты могут взаимодействовать с определенными состояниями или лекарствами, и мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом перед использованием. Кроме того, суточная дозировка зависит от того, мужчина вы или женщина, поэтому мы советуем вам внимательно прочитать этикетку для указания показаний к применению.

Рекомендуемые

Когда дело доходит до высокого качества и эффективности, неудивительно, что HCF® Happy, Calm & Focused — одна из лучших аминокислот [смесь], которые мы рассматривали за последние годы. Начиная с 2001 года в 45 странах по всему миру, компания была посвящена только основным строительным блокам жизни; аминокислоты, витамины и минералы, в отличие от искусственно стимулирующих / ингибирующих растительных ингредиентов или обычных высокодозированных продуктов «все в одном», которые сегодня доступны на рынке для проблем с вниманием.

Кроме того, нам нравится, что они предоставляют нашим читателям доступ к бесплатной пробной версии (1,95 доллара США). Это отличные новости, и мы всегда хотим их видеть.

Syntha 6: углубленный обзор

Syntha 6, созданный компанией под названием Bio-Engineered Supplements and Nutrition или просто BSN, представляет собой широко разрекламированный протеиновый порошок, который включает шесть источников белка и огромное количество ингредиентов и предполагаемых преимуществ. .

Syntha 6 — флагманский продукт BSN.Компания также предлагает протеиновые батончики, готовые коктейли и пять других протеиновых порошков в дополнение к Syntha 6. BSN работает с 2001 года, производя свою продукцию на своем предприятии в Иллинойсе.

BSN предлагает спонсорство спортсменам и фитнес-промоутерам, которые имеют достаточно влияния и подписчиков в социальных сетях. В их список входят Лиззи Мартинес, бодибилдер, тренер, профессионал IFBB и высокооплачиваемый персональный тренер. Мистер Олимпия надеется и сильный игрок YouTube Джо Вакс — еще один получатель спонсорской помощи.Мартинес и Вакс — типичные спортсмены, которые помогают продвигать продукцию BSN.

Почему так много профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей любят Syntha 6? BSN называет это «порошком нежирного мышечного протеина высшего качества». С более чем 30 ингредиентами продукт сочетает в себе быстро и медленно всасывающиеся белки, которые смешиваются в вашем теле, обеспечивая часы накопления белка, стимулируя ваше тело расти во время восстановления после того, как продукт подпитывает ваши тренировки.

Syntha 6 тоже имеет прекрасный вкус.Он выпускается в 6 вариантах вкуса и продается по разумной цене. Порошок бывает практически любого размера / веса, который можно себе представить, хорошо растворяется в ваших любимых напитках и доступен как в пластиковых картонных коробках, так и в объемных пакетах для использования в тренажерных залах или на мероприятиях. В настоящее время продукт занимает довольно высокое место в списке самых продаваемых протеиновых порошков Amazon. Одна порция дает вам 22 грамма белка, 15 граммов углеводов и всего 6 граммов жира. В коктейлях также содержится клетчатка, а в одной порции содержится 200 калорий.Кальций, железо и магний, все необходимые питательные вещества, также присутствуют в полезных количествах.

Давайте углубимся в особенности, плюсы и минусы, а также практическую ценность Syntha 6 и посмотрим, соответствует ли продукт всем восторженным отзывам и одобрениям, которые мы нашли в Интернете.

Это лучший протеиновый порошок?

Не секрет, что протеиновые порошки невероятно эффективны для наращивания мышечной массы. По этой причине они нашли священное место на кухнях, в сумках, машинах и во всех местах, которые только можно себе представить гордым посетителям тренажерного зала.

Независимо от того, насколько усердно вы тренируетесь, вы не добьетесь каких-либо результатов, пока ваша диета не будет соблюдена и вы не удовлетворите свои ежедневные потребности в белке. Белок из всех макроэлементов является наиболее важным в бодибилдинге, поскольку он является основным строительным материалом для ваших мышц.

Помогает восстановить мышцы после тренировок. Белковые добавки — отличный способ удовлетворить ваши ежедневные потребности в белке. Как показывает практика, вашей ежедневной целью должно быть потребление грамма белка на фунт веса тела.

Компания Bio-Engineered Supplements and Nutrition, Inc. (BSN) была основана в 2001 году и с тех пор стала мировым лидером на рынке спортивного питания благодаря неустанной приверженности созданию динамичных, передовых и результативных продуктов.

Многие спортсмены высокого уровня, такие как Ронни Колеман (ранее), Нил Йода Хилл, Флекс Льюис (ранее), Индия Паулино и Конор МакГрегор, поддерживают BSN, это многое говорит о качестве и эффективности бренда и его продуктов.BSN имеет один из крупнейших отделов исследований и разработок в индустрии пищевых добавок для спорта и фитнеса.

Syntha-6 — одна из самых популярных и эффективных белковых добавок BSN. Это питательная и многофункциональная белковая добавка, поскольку она включает незаменимые аминокислоты, незаменимые жирные кислоты и хороший источник клетчатки.

BSN может похвастаться восхитительным вкусом Syntha-6, и мы должны согласиться, что на данный момент это один из самых вкусных протеиновых порошков на рынке. Он бывает 10 различных вкусов, все они имеют невероятный вкус и, в конце концов, заставят вас захотеть большего.

BSN отметила все, что нужно, когда дело доходит до создания протеиновых добавок для бодибилдеров. Большинство протеиновых добавок на рынке представляют собой простую смесь сывороточного протеина или изолята протеина. Затем к этим порошкам добавляются искусственные красители и ароматизаторы, чтобы сделать их вкусными.

Syntha-6 не похож ни на одну из этих протеиновых добавок. В его состав входят ингредиенты, задерживающие процесс пищеварения. Это обеспечивает устойчивый уровень аминокислот в крови. Это помогает в процессе наращивания мышечной массы в течение дня.

Интересно, почему он называется Syntha-6? Это не случайное имя. Он называется Syntha-6, потому что эта белковая добавка состоит из шести разных белков. Его формула включает смесь шести типов медленно и быстро усваиваемых белков.

Утверждение о замедленном высвобождении подтверждается казеинатом кальция и мицеллярным казеинатом, поскольку оба являются медленно перевариваемыми белками. С другой стороны, ультрафильтрованный и чистый концентрат сывороточного белка переваривается быстрее.

Если вы когда-нибудь были жертвой или виноватым источником ужасного белкового пукания, радуйтесь.Syntha-6 содержит пищеварительные ферменты «Аминоген®» и папаин, добавленные в формулу, поскольку они могут помочь облегчить расстройство желудка, связанное с потреблением протеинового порошка.

• Самое важное время — сразу после тренировки. В это время ваши мышцы действуют как губка. Эта губка нуждается в мгновенном питании для роста и восстановления. Syntha-6 также является медленно усваиваемой протеиновой добавкой, которую можно принимать в любое время дня.
• Syntha-6 — отличная добавка для приема перед сном.Это важное время, так как вы будете спать 6-8 часов и останетесь без пищи и белков.
• При пробуждении. Поскольку вы только что проснулись с постели, вам нужен высококачественный белок, который будет основным источником топлива для вашего тела в течение дня.
• За полчаса до тренировки. Это подготовит ваши мышцы и ваше тело к тренировке. Он обеспечивает ваши мышцы адекватным питанием, поэтому негативные последствия тренировок с отягощениями не столь серьезны, и мышцы восстанавливаются самостоятельно на протяжении всей тренировки.

1. Превосходная смесь белков

Syntha-6 объединяет лучшие ингредиенты в одном продукте. Вам не нужно покупать отдельные продукты, чтобы удовлетворить ваши потребности. Он имеет идеальную формулу, которая помогает в синтезе белка и, таким образом, помогает в развитии мышц.

2. Идеально подходит для любого времени

Именно здесь BSN попала в самую точку. Он создал продукт, который избавляет людей от необходимости покупать различные виды протеина, такие как сыворотка, казеин и соя.Syntha-6 идеально подходит для приема в любое время, будь то до или после тренировки, перед сном или сразу после пробуждения.

3. Великолепный вкус

Syntha-6 на сегодняшний день является одной из лучших протеиновых добавок на рынке. Вы забудете, что принимаете протеиновую порошковую добавку. Вы можете смешать эту добавку с молоком, бананом или любым другим фруктом, чтобы сделать его еще более вкусным. Прощай, читмилы.

4. Наращивание мышц

Это то, для чего вы принимаете эту добавку.Поверьте, этот продукт вас не разочарует. Это хорошая новость, поскольку наращивание мышц помогает бороться со старением, высоким кровяным давлением, низким уровнем тестостерона и выработкой эстрогена у мужчин.

Хотя документально подтвержденных побочных эффектов использования Syntha-6 нет, вот некоторые общие побочные эффекты, на которые люди жалуются после употребления протеиновых добавок:

1. Проблемы с почками

Это старая проблема, связанная с потреблением протеина. Часто обсуждается, вызывает ли высокое потребление белка камни в почках.Хотя нет убедительных доказательств того, что он вызывает их, белок не помогает предотвратить их и может ухудшить состояние, если он уже присутствует.

2. Набирайте жир

Покупая протеиновую добавку, вы должны внимательно читать этикетки. Часто протеиновые добавки содержат добавленный сахар и, следовательно, углеводы, а некоторые также содержат добавленный жир.

3. Проблемы с пищеварением

Поскольку сыворотка и некоторые другие формы белков получают из молочных продуктов, они содержат лактозу.Лактоза может вызвать проблемы с пищеварением, если вы к ней чувствительны. Вам не обязательно иметь непереносимость лактозы, чтобы почувствовать эффект от лактозы. Хорошая новость в том, что большинство взрослых в той или иной степени чувствительны к лактозе.

Хотя получить доступ к эффективности протеиновых добавок труднее по сравнению с предтренировочными добавками и креатиновыми добавками, поскольку немедленного эффекта нет, но результаты Syntha-6 потрясают.

Если вы хотите набрать мышечную массу или стать стройнее, вы увидите заметные результаты еще до того, как кончится ванна.Этот продукт должен быть незаменимым, если вы хотите приготовить протеиновые коктейли или другие рецепты, в которых в качестве ингредиента требуется вкусный протеиновый порошок.

Вас также может заинтересовать:

Список 10 лучших протеиновых порошков SpotMeBro

Обзор энергетических напитков AdvoCare Spark | Предтренировочная добавка

Optimum Nutrition Serious Mass Supplement Review

Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate Supplement Review

Syntha-6 Review — действительно ли это эффективный выбор протеина?

Протеиновые коктейли — отличный способ получить в ежедневной порции протеина.Если вы ищете протеин без мелового вкуса, Syntha-6 утверждает, что вам поможет. Syntha-6 — «протеиновый порошок высшего качества», который также имеет приятный вкус, с ароматами, включая шоколадный молочный коктейль, ванильное мороженое, клубничный молочный коктейль и многое другое. Кроме того, этот изолят сывороточного протеина, содержащий 22 грамма протеина на порцию, включает значительное количество того, что вы ищете.

Сами по себе ароматы создают впечатление, будто вы пьете молочный коктейль больше, чем протеиновый порошок, но не обманывайте себя, это протеиновый коктейль.Итак, давайте посмотрим, что этот протеиновый порошок ультрапремиального качества может предложить вашей физической форме и здоровью и действительно ли он стоит покупки в этом обзоре Syntha-6.

BSN Syntha-6 является продуктом BSN, компании по производству пищевых добавок, которая в основном производит добавки на основе белка и добавки для тренировок.

Syntha-6 — один из самых популярных продуктов BSN, известный как эффективный протеиновый порошок, придающий вам прекрасный и нежный вкус.С BSN Syntha-6 вы можете попрощаться с меловым вкусом типичного порошка сывороточного протеина. Этот порошок, сделанный из изолята молочного белка, подходит большинству. Сделанный из изолята казеинового молочного протеина и сыворотки, он обеспечивает потребителей рядом аминокислот.

Как и в случае с другими добавками, давайте проанализируем ингредиенты BSN Syntha-6, чтобы увидеть, как продукт работает в нашем организме. В качестве протеинового порошка мы ожидаем, что Syntha-6 поможет нам в наборе мышц и восстановлении мышц, но это лишь часть того, что мы ищем — но об ингредиентах этой добавки нужно знать больше, так что ждите, пока мы исследуем ее особенности и возможности. выходы!

Несмотря на то, что он известен своим прекрасным вкусом и относительной эффективностью, есть несколько проблем — хороших и плохих — в отношении ингредиентов Syntha-6.Мы собираемся взглянуть на каждый из них в этом разделе ниже.

Как упоминалось выше, протеиновый порошок Syntha-6 часто получает плохую оценку протеинового порошка из-за противоречивых ингредиентов. Слова «добавки» и «искусственный» часто отталкивают любого, кто старается избегать этих химикатов. Итак, на данном этапе, если вы тот, кто избегает этих химикатов, вы, вероятно, откажетесь от этой добавки и пойдете искать что-нибудь еще.

Существует множество вариантов протеина, не включающих добавки, такие как Naked Whey и Sprout Living Epic Protein; однако было бы неосторожно и даже несправедливо сказать, что Syntha-6 плох только потому, что он содержит добавки и другие синтетические материалы. Он может быть не органическим или не свободным от химикатов, как нам хотелось бы думать, но это не значит, что он не принесет вам пользы в ваших тренировках и фитнесе.

Тем не менее, вам следует рассмотреть эти ингредиенты, прежде чем вы решите покупать добавку или нет.Некоторые из добавок и искусственных продуктов включают искусственные подсластители, такие как сукралоза (Splenda®) и ацесульфам калия; искусственные красители и стабилизаторы, такие как динатрийфосфат.

Другой проблемой для ингредиентов Syntha-6 является наличие триглицеридов со средней длиной цепи (компонент его «порошка MCT») и холестерина (55 мг). Хотя это может показаться тревожным, это не обязательно плохо.

Нашему организму необходим здоровый уровень холестерина для правильного функционирования, и триглицериды не обязательно плохи, если их нет в избытке в вашем организме.

Однако, если у вас есть проблема со здоровьем, связанная с холестерином, например, если у вас диагностировано сердечное заболевание или у вас есть история болезни, Syntha-6, возможно, не для вас. Если вы не уверены, вы можете сначала проконсультироваться с врачом — получение нездорового уровня холестерина и триглицеридов просто не стоит того, чтобы покупать протеиновый порошок!

Еще одна проблема, связанная с протеиновым порошком Syntha-6, заключается в том, что он содержит следующие аллергены:

Если вы пытаетесь избежать или не переносите хотя бы один из этих аллергенов, то прием Syntha-6BSN, вероятно, не для вас.В противном случае вы все равно можете рассмотреть возможность его использования.

Проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка и вздутие живота, являются одними из наиболее распространенных побочных эффектов, связанных с протеиновыми порошками. Однако BSN удалось найти способ противодействовать этому побочному эффекту: они добавили пищеварительные ферменты (Aminogen®) и папаин, чтобы облегчить проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, на случай, если это случится с вами.

Как видите, раздел «Ингредиенты» в Syntha-6 непростой: есть хорошее, есть плохое и есть уродливое.Но самая интригующая (и интересная) часть заключается в том, что мы не можем осуждать добавку, несмотря на ее добавки, содержание холестерина и т. Д.

Итак, вот наш вывод по этому поводу: Syntha-6 BSN не обязательно плохой. Но — и это большое НО — если у вас есть проблемы с хотя бы одним из его ингредиентов (аллергенами, добавками, холестерином, триглицеридами и т. Д.), То Syntha-6, скорее всего, вам не подойдет. Это особенно верно, если ваш лечащий врач ограничивает эти ингредиенты.Также важно отметить, что, к сожалению, многие протеиновые порошки содержат эти ингредиенты.

В конце концов, ваше здоровье просто важнее, чем получение хорошего протеинового порошка — даже такого, который заключен в партнерстве с Cold Stone Creamery! Но если у вас нет проблем с его ингредиентами, вы можете подумать о том, чтобы дать Syntha-6 назад.

Многие довольные клиенты сообщают, что Syntha-6 очень эффективен для набора мышц и восстановления после тренировки.Что касается цифр, Syntha-6 содержит 22 г белка.

Однако оценить эффективность Syntha-6 или любого протеинового порошка непросто, потому что в значительной степени его эффективность зависит от индивидуальных факторов и от того, сколько вы делаете для достижения своих целей. Но в среднем BSN Syntha 6 довольно эффективен, работаете ли вы над своим телом, во время восстановления после тренировки или в качестве замены еды.

Одной из вещей, которыми известен этот порошок сывороточного протеина, является его сотрудничество с Cold Stone Creamery.Они создали ароматы на основе вкусов мороженого Cold Stone, которые вы можете купить. Cold Stone славится своим кремовым вкусом, поэтому, хотя партнерство уникально, многие поклонники были в восторге от него. Вкусы Cold Stone Creamery варьируются от яблочного пирога до праздничного торта, которые отлично подходят для протеиновых порошков.

Есть много различных преимуществ, которые дает добавка Syntha-6. Вкус и разнообразие ароматов — вот два его главных достоинства.

• Шоколадный молочный коктейль
• Печенье и сливки
• Шоколадно-арахисовое масло
• Клубничный молочный коктейль
• Ванильное мороженое

Из-за вкуса это звучит не как добавка, а скорее как молочный коктейль или мороженое. У них также есть различные вкусы протеинового порошка на выбор в сотрудничестве с холодным камнем, таким как Germanchökolätekäke.Эти ароматизаторы являются отличными источниками протеина, но, возможно, также являются лучшими на вкус протеиновыми порошками.

Не только вкус прекрасен, но и хорошо смешивается. Вы можете легко смешать Syntha-6; он хорошо смешается с вашим напитком всего за 10 секунд.

Одним из главных преимуществ приема Syntha-6 является то, что он дает пользователям граммы белка, а также аминокислоты. Этот протеин — отличная альтернатива протеиновым батончикам, с большим количеством протеина и порошка мышечного протеина на порцию.Некоторые порошки даже содержат 22 грамма белка, в то время как всего 6 граммов жира.

Наконец, добавка продается по удобной цене. Стоимость Syntha-6 в настоящее время составляет 29,99 долларов. Это может быть не так уж и мало, но, учитывая его свойства, преимущества и вкус, а также сравнивая его с другими протеиновыми порошками, цена — воровство!

Кроме потенциальных проблем, связанных с ингредиентами Syntha-6, я не вижу никаких отрицательных сторон в этой добавке.Тем не менее, я хочу подчеркнуть значение «спорных» ингредиентов Syntha-6. Если у вас есть проблемы с хотя бы одним из его ингредиентов, то лучше избегать добавки, чем заставлять себя принимать ее.

Если вы не уверены, следует ли вам принимать добавку в этом отношении, сначала проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, будет ли Syntha-6 хорошо работать с вашим текущим состоянием здоровья.

Вкратце, вот некоторые из «спорных» продуктов, входящих в состав Syntha-6:

• Присадки
• Холестерин и триглицериды
• Аллергены (соя, пшеница, яйца, молочные продукты и кукуруза)

Наиболее частыми побочными эффектами, связанными с порошками сывороточного протеина, являются проблемы с пищеварением.Это может произойти, если вы принимаете слишком много добавки или если ваше тело не может просто справиться с дозировкой добавки.

Благодаря своим пищеварительным ферментам и папаину, эти ингредиенты могут облегчить любые побочные эффекты со стороны пищеварения. Тем не менее, прием в правильных дозировках по-прежнему является ключом к предотвращению любых возможных побочных эффектов — будь то проблемы с пищеварением или что-то еще.

BSN Syntha-6 может вызывать некоторые «разногласия», когда дело доходит до его ингредиентов, но я бы сказал, что его все же стоит проверить — при условии, что у вас нет проблем со здоровьем с одним из его ингредиентов.

Итак, в целом, я бы сказал, вам стоит попробовать этот протеиновый порошок! Если вы не уверены, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать возможных проблем.

Купить BSN Syntha-6 можно здесь.

Протеиновые добавки с самым высоким рейтингом

Syntha 6 (ОБНОВЛЕНИЕ: 2021)

Многие люди, сидящие на диете, ищут приличный протеиновый порошок. Посмотрим, является ли Syntha 6 одним из хороших. Мы углубились в побочные эффекты, ингредиенты, обслуживание клиентов и клинические исследования.Оттуда мы читаем массу отзывов пользователей. Затем мы резюмировали и уточнили, чтобы вы могли получить итоговый результат.

Syntha 6 можно приобрести на официальном сайте.

Обзор

Что такое Syntha 6?

Во-первых, белок Syntha 6 — это добавка, которая содержит различные белки на основе молока, яичный белок, порошок MCT, аминоген, папаин и искусственные подсластители. Одна порция — это мерная ложка, в которой содержится 200 калорий, но всего 22 грамма белка. Предполагается, что он поддерживает общее питание и восстановление.Если у вас есть шейкер, бросьте его туда, чтобы взять с собой в дорогу.

Syntha 6 бывает разных вкусов, в том числе:

• банан
• Шоколадный
• Тесто для шоколадного торта
• Шоколадно-арахисовое масло
• Булочка с корицей
• Печенье и сливки
• Печенье с арахисовым маслом
• Тыквенный пирог
• Соленая карамель
• Клубника
• Ваниль

Обновление 2021: Бренд Syntha-6 добавил новые белковые продукты: Syntha-6 Cold Stone Creamery, Edge и Isolate.

Coldstone Creamery продается как «протеиновый порошок высшего качества», доступный со следующими вкусами:

• Торт на день рождения Remix
• Яблочный пирог
• Ягодный Ягодный Ягодный Хорошо
• Мятно-мятный шоколад, шоколадная крошка
• Немецкий шоколадный торт
• Тесто для печенья, ты не хочешь

Edge — это «синтез протеинов высшего качества», доступный со следующими вкусами:

• Клубника
• Ваниль
• Шоколадный
• Булочка с корицей
• Печенье и сливки
• Крекер Грэма
• Печенье с арахисовым маслом
• Сахарное печенье

Изолят представляет собой «белковую матрицу 100% изолята», доступную со следующими вкусами:

• Шоколадный
• Шоколадный молочный коктейль
• Шоколадно-арахисовое масло
• Печенье с арахисовым маслом
• Клубника
• Клубничный молочный коктейль
• Ваниль
• Ванильное мороженое

По данным Bloomberg, BSN, производитель Syntha 6, существует с 2001 года.Официальный сайт сообщает посетителю, где он может купить продукт, но он недоступен напрямую в компании. Нам нравится, что некоторые пользователи в восторге от вкуса, и он обеспечивает приличное количество белка, но прочтите, что говорится в некоторых исследованиях ингредиентов:

Такие слова, как «Ультра», «Премиум» и «Матрица», идеально подходят для продажи.

Syntha 6 Конкуренты

Сколько стоит запуск соответствующей программы.Мы всегда рекомендуем попробовать продукт, прежде чем делать крупные вложения.

• = Первоначальная стоимость продукта менее $ 5
• = Начальная стоимость продукта составляет от 6 до 50 долларов
• = Начальная стоимость продукта составляет от 51 до 150 долларов
• = Начальная стоимость продукта составляет 151 доллар или больше

Смешанные результаты — «Не все видят одно и то же?»

Наша первая проблема с ингредиентами Syntha 6 — это эффективность.«При обзоре продукта мы смотрим на комментарии пользователей», — говорит наш редактор исследования. «С этим клиенты находятся на обеих сторонах дискуссии».

«Только с прошлого месяца я начал использовать Syntha-6. Это совершенно не помогает мне в выздоровлении », — объяснил один покупатель.

Еще один поделился: «У меня болит живот, и я, конечно, не вижу никакой разницы в своих мышцах».

Противоположные чувства встречаются и в отзывах покупателей.

Как сказано в одном из комментариев: «Мои мышцы определенно почувствовали себя полнее с тех пор, как я начал пить это регулярно.”

Тем не менее, другой предложил: «Вы действительно можете увидеть увеличение сухой массы для мышц. На это уходит около полутора месяцев и при правильной подготовке ».

Прокрутите ниже, чтобы увидеть один из лучших продуктов, которые мы видели за последний год.

Вкус

Syntha 6 Вкус — «Хороший, плохой, средний?»

Вы должны переваривать такой продукт, как протеин Syntha 6. Для некоторых пользователей этого не произошло.

«Когда эта штука попала мне на язык, она НЕ имела вкус печенья со сливками», — предположил кто-то, кто употреблял этот продукт.

«На мой взгляд, вкус почти кислый, и действительно потребовалось некоторое принуждение, чтобы выпить всю порцию», — сказал другой.

Слово «выдающийся» встречается в некоторых обзорах о вкусе.

Как сказал один пользователь: «Я испытал все вкусы, и все они выдающиеся».

«Протеин очень высокого качества с прекрасным вкусом» — был еще один ответ.

Мы обнаружили связь между такими мелочами, как плохой вкус, и снижением ваших шансов на долгосрочный успех за годы исследований.Если обзоры Syntha 6 точны и не предлагают того, чего ожидает покупатель, можно выбрать из сотен других аналогичных продуктов.

Наука — «Обосновано?»

Мы не уверены, что покупатель ожидает от науки с Syntha 6. Белок играет огромную роль в росте мышц, и он может помочь обуздать аппетит. Однако эта формула немного калорийна для среднего человека, сидящего на диете. Особенно, если учесть, что вы можете найти меньше калорий в продукте с большим количеством белка.

Что говорят пользователи

«Лучше всего использовать порошок в течение 20 лет, лучше всего хорошо для желудка».

Джеймс

«Мне противен этот аромат, я попытался вернуть его после того, как попробовал, и он сказал, что возврат невозможен для этого продукта, теперь я застрял с банкой белка за 45 долларов, который имеет отвратительный вкус, я Я бы предпочел выбросить его, я пробовал много протеиновых брендов и вкусов, и этот, безусловно, худший вкус, я бы хотел вернуть его… »

Джордж G

«Это, наверное, лучший по вкусу сывороточный протеин, который я когда-либо пробовал.На вкус оно похоже на ванильное мороженое. Он также очень хорошо смешивается с моей бутылкой для шейкера ».

Алан

Итог

Итог — работает ли Syntha 6?

Стоит ли смешать шейкер с протеином BSN прямо сейчас? Давайте посмотрим, добавление белка во время тренировок важно, особенно в нежирной форме. Однако у нас есть некоторые оговорки по поводу Syntha 6, потому что его пользы недостаточно для снижения калорийности. Плюс ко всему есть смешанные отзывы о вкусе и результатах.

Если вы готовы нарастить мышечную массу, изменив образ жизни, изменив диету и отслеживая упражнения, у нас есть приложение для вас.

Среди лучших приложений для похудения и поддержки, которые мы нашли, — Noom . Вы получаете доступ к клинически проверенной системе, которая предлагает индивидуальное обучение, ведение журнала питания, виртуальные группы поддержки и многое другое.

Есть также удивительный факт, что вы можете получить бесплатную пробную версию Noom только потому, что вы читаете Dietspotlight.

Как правильно заниматься в тренажерном зале: советы тренера

Если вы решительно настроились начать новую жизнь, начните с посещения фитнес-клуба! Систематические занятия в тренажерном зале не только благоприятно повлияют на вашу фигуру, но и улучшат самочувствие в целом и приучат к соблюдению режима. А полезные советы фитнес-тренера помогут достигнуть желаемого результата и сделать ваши тренировки максимально эффективными.

Для того чтобы занятия были комфортными и безопасными, обзаведитесь спортивной одеждой из натуральной эластичной ткани, а также удобными кроссовками, которые будут плотно фиксировать голеностоп и обеспечат надежную защиту суставам от повреждений.

Наиболее продуктивными считаются занятия с персональным тренером. Ваш наставник разработает индивидуальный комплекс упражнений с акцентом на проблемные зоны, план питания, учтет особенности вашего здоровья и спортивный опыт. Прогресс и заметные изменения в своем внешнем виде вы заметите примерно через 2-3 месяца регулярного посещения спортзала. Для сравнения зафиксируйте свои параметры до и после!

Режим тренировок

Для здорового человека достаточно посещать тренажерный зал два-три раза в неделю. Это оптимальный вариант, ведь для восстановления мышц после силовой нагрузки требуется около двух суток. Если вы поставили перед собой высокие спортивные цели, то согласуйте количество тренировочных дней с тренером. Каждую тренировку начинайте с разминки – мышцы нужно хорошо разогреть перед нагрузкой. Этому необходимо уделить 10-15 минут. Так вы сможете избежать травм и растяжений. В конце занятия рекомендуется растягиваться – это позволит мышцам расслабиться.

Время занятий в спортзале

Многие убеждены, что если долго и интенсивно тренироваться, то лишние килограммы мгновенно уйдут, а мышцы накачаются и станут рельефными. На самом деле такой подход лишь навредит. Если вы новичок, то достаточно уделять занятиям в зале не более часа. Не забывайте делать перерыв между подходами, чтобы восстановить дыхание и пульс. Правильно дышать вас научит тренер. Со временем ваше тело привыкнет к постоянным физическим нагрузкам, и затем время занятия можно будет увеличить. Помните, что спорт должен приносить удовольствие от процесса, поэтому грамотно оценивайте свои возможности и распределяйте силы.

Питание до и после тренировки

Повысить эффективность и результативность силовых упражнений можно только при соблюдении режима питания. Диетологи рекомендуют есть за два часа до тренировки. Блюдо должно состоять из сложных углеводов и белков (каши, макароны, мясо курицы или индейки), чтобы обеспечить организм необходимой энергией. Во время занятий в зале нужно обязательно пить воду, не ориентируясь на чувство жажды – так вы избежите обезвоживания. После тренинга желательно приступить к приему пищи в течении первых 20 минут, если Ваша цель набор мышечной массы. В этот период рекомендуется кушать продукты, содержащие белок и медленные углеводы. Все съеденное в этот момент пойдет на восстановление и рост мышц. А если Вы хотите избавиться от лишних килограммов, достаточно выпить протеиновый коктейль на баре в течение 15 – 20 минут по окончании тренировки. В это время белок будет наиболее полезен, ни одна калория не уйдет в жировые отложения, а сразу пойдет на увеличение массы мышц и их восстановление.

Не забывайте постоянно пить воду, ведь именно так ускоряются метаболические процессы и очищается организм.

Занятия с тренером: плюсы и минусы

Не можете определиться с форматом ваших тренировок? Мы собрали для вас полезную информацию обо всем, что нужно знать, если вы собираетесь тренироваться самостоятельно.

Плюсы:

• вы сами определяете время и оптимальную нагрузку;
• составляя для себя комплекс упражнений и дневник питания, вы узнаете много нового;
• вы можете менять свой тренировочный план, когда захотите;
• у вас есть возможность сэкономить деньги.

Минусы:

• если вы новичок, вам будет тяжело добиться желаемого результата;
• ваша техника выполнения упражнений может быть далека от идеала;
• есть вероятность получения травмы.

Если вы думаете заниматься с персональным тренером, то мы собрали для вас все «за» и «против».

Плюсы:

• грамотно составленный план тренировок и питания;
• мотивация к действиям на каждой тренировке;
• высокая вероятность достичь максимального результата в кратчайшие сроки;
• контроль за процессом и техникой выполнения упражнений;
• проверенная и компетентная информация от профессионала своего дела.

Минусы:

• необходимость записываться заранее.

Спорт.Как правильно тренироваться в спортзале: 8 главных ошибок новичков

как похудеть быстро и эффективно

Соблюдение низкокалорийной диеты обычно означает потребление от 1000 до 1500 калорий в день. Это создает дефицит калорий, который может привести к потере веса. Это очень эффективный вариант похудения, но требует много дисциплины и выдержки, чтобы он действительно сработал, не навредил здоровью и не привел к набиранию веса. В идеале тебе следует обратиться за помощью к диетологу или врачу, чтобы не слишком ограничивать свои калории и не упустить необходимые питательные вещества.

Как работает эта диета

Определи свою ежедневную потребность в калориях. Вычисли, сколько калорий тебе нужно каждый день, чтобы поддерживать свой текущий вес, а затем уменьши это количество на 100–500 калорий. Можно начать медленно с небольшого снижения калорий, в конце концов, эта диета своего рода модификация образа жизни.

Что есть?

Совместимые с диетой продукты:

• Фрукты
• Овощи
• Белковая пища
• Обезжиренные молочные продукты (или с низким содержанием жира)
• Цельные зерна
• Травы и специи

Несовместимые с диетой продукты:

• Рафинированные углеводы (в избытке)
• Жирная пища (в избытке)
• Подслащенные напитки

Плюсы низкокалорийной диеты

Доступность

Низкокалорийная диета не зависит от конкретных, специализированных продуктов, которые сложно найти в магазине или которые дорого стоят. В ней ты сама выбираешь себе меню и легко можешь найти альтернативу любому продукту в рационе.

Эффективность

Если добросовестно придерживаться, эта диета, как правило, эффективна, особенно в краткосрочной перспективе. Когда твой вес снижается, твоя потребность в калориях уменьшается, и тебе необходимо отрегулировать потребление калорий. Помни, что целью низкокалорийной диеты является хорошее здоровье.

Безопасность

Она зависит от того, насколько тщательно соблюдается диета, поэтому рекомендуется медицинское наблюдение и совет специалиста. Врач или диетолог могут помочь тебе убедиться, что ты получаешь все необходимые питательные вещества и достаточное количество калорий для здоровья и безопасности.

Минусы низкокалорийной диеты

Голодание

Когда ты потребляешь меньше калорий, чем привыкла, ты будешь чувствовать голод. Для того, чтоб снизить его — пей много воды и тщательно пережевывай пищу.

Практицизм

С наскока эту диету не начнешь. Она требует тщательного вычисления калорий и грамотного планирования своего ежедневного рациона. В отличие от большинства других диет, где тебе говорят, что можно есть, а что нельзя, тут ты сама принимаешь решение и за итог этой диеты берешь ответственность только на себя и свою добросовестность.

Уместность

Некоторым людям практиковать низкокалорийную диету не рекомендуется. Вот почему лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать этот или любой другой план по снижению веса. Например, беременным и кормящим женщинам нельзя сидеть на этой диете.

Как выходить из диеты

Если ты после диеты сразу же вернешься к потреблению привычного тебе числа калорий, результаты будут неутешительными — ты не только стремительно вернешь сброшенный вес, но и наберешь сверху! Сначала добавляй себе по 100 ккал в день ежедневно, пока не дойдешь до 2000 ккал в день.

Меню низкокалорийной диеты

Вот пример недельного меню с примерным потреблением 1200 ккал в день.

1 день

Завтрак (271 калорий)

• 1 порция авокадо-яичных тостов

Утренняя закуска (61 калория)

• 50 г черники
• 150 г. обычного обезжиренного греческого йогурта

Обед (341 калория)

• около 250 мл овощного супа с макаронами
• 1 тост с помидорами и сыром чеддер

Во второй половине дня закуска (93 калорий)

• 3 ст.л. хумуса
• 100 г нарезанного огурца

Ужин (437 калорий)

• 1 порция запеченного лосося
• 100 г коричневого риса
• 1 ст.л. нарезанных грецких орехов
• 150 г. зеленой фасоли

Ежедневные итоги: 1197 калорий, 65 г белка, 115 г углеводов, 23 г клетчатки, 54 г жира, 1772 мг натрия.

День 2

Завтрак (270 калорий)

• 1 порция авокадо-яичных тостов

Утренняя закуска (121 калорий)

• 5 кусочков кураги
• 6 половинок грецкого ореха

Обед (295 калорий)

• около 500 мл. овощного супа с макаронами
• 1 апельсин

Полдник (93 ккал)

•  3 ст. хумуса 
• 150 г нарезанного огурца

Ужин (424 калории)

• 350 г коричневого риса с тофу, тыквой и приправой карри

Ежедневные итоги: 1213 калорий, 48 г белка, 137 г углеводов, 29 г клетчатки, 57 г жира, 1116 мг натрия.

День 3

Завтрак (267 калорий)

• около 70 г мюсли
• 200 г обезжиренного греческого йогурта
• 50 г черники

Утренняя закуска (35 калорий)

Обед (354 калории)

• 1 порция лаваша с яблоками, зеленью и сыром

Полдник (47 калорий)

• 1/2 среднего яблока

Ужин (457 калорий)

• 1 перец, фаршированный рисом и говядиной
• 2 стакана шпината (можно обжарить в оливковом масле)

Вечерняя закуска (50 калорий)

• несколько кусочков темного шоколада

Ежедневные итоги: 1219 калорий, 65 г белка, 164 г углеводов, 24 г клетчатки, 37 г жира, 1582 мг натрия.

День 4

Завтрак (267 калорий)

• 70 г мюсли
• 200 г обезжиренного греческого йогурта
• 50 г черники

Утренняя закуска (83 калории)

• 1 яйцо вкрутую

Обед (336 калорий)

• салат из 2 чашек смешанной зелени, 100 г куриной грудки, 1/2 среднего красного перца, нарезанного ломтиками и 1 апельсина

Во второй половине дня закуска (86 калорий)

• 4 кураги
• 4 половинки грецкого ореха

Ужин (444 калории)

• салат из чечевицы, индейки и яблок
• 100 г маринованной свеклы быстрого приготовления

Ежедневные итоги: 1221 калория, 85 г белка, 108 г углеводов, 25 г клетчатки, 53 г жира, 1372 мг натрия

День 5

Завтрак (266 калорий)

• 1 стакан цельнозерновой каши
• 200 мл обезжиренного молока
• 50 г черники

Утренняя закуска (101 ккал)

• 2 средних моркови
• 2 ст. л. перемолотого авокадо для макания

Обед (314 калорий)

• 1 тост с сыром и помидорами
• 2 чашки смешанной зелени
• 3 ст.л. тертой моркови
• 1/2 стакана огурца, нарезанного ломтиками
• 1 яйцо вкрутую
• 1 ст. несоленого жареного миндаля

Смешай зелень с тертой морковью, огурцом, яйцом вкрутую, миндалем и заправь оливковым маслом и бальзамическим уксусом

Во второй половине дня Закуска (93 калорий)

•  3 кураги
• 100 г  простого обезжиренного греческого йогурта
• 1 1/2 чайной ложки измельченных грецких орехов

Ужин (427 калорий)

• 250 г курицы карри с рисом

Ежедневные итоги: 1215 калорий, 70 г белка, 158 г углеводов, 37 г клетчатки, 46 г жира, 1271 мг натрия.

6 день

Завтрак (266 калорий)

• 1 стакан цельнозерновой каши
• 200 мл обезжиренного молока
• 50 г черники

Утренняя закуска (66 калорий)

• 150 г нарезанного огурца
•  2 ст. л. пасты из авокадо для макания

Обед (325 калорий)

• 250 г курицы карри с риссом
• 1 стакан шпината

Во второй половине дня Закуска (35 калорий)

Ужин (507 калорий)

• 200 г говядины
• 50 г макарон

Ежедневные итоги: 1199 калорий, 83 г белка, 154 г углеводов, 36 г клетчатки, 39 г жира, 1618 мг натрия.

7 день

Завтрак (266 калорий)

• 1 стакан цельнозерновой каши
• 200 мл обезжиренного молока
•  50 г черники

Утренняя закуска (117 калорий)

• 150 г нарезанного огурца
•  4 ст. л. пасты из авокадо для макания

Обед (301 калорий)

• 2 чашки смешанной зелени
• 85 г приготовленной куриной грудки
• 1/2 среднего красного перца, нарезанного ломтиками

Смешай ингредиенты в салат и заправь его оливковым маслом и бальзамическим уксусом

Во второй половине дня Закуска (42 калорий)

• 5 кусочков кураги

Ужин (494 калории)

• Четверть домашней пиццы с грибами, рукколой и сыром

Ежедневные итоги: 1219 калорий, 66 г белка, 151 г углеводов, 35 г клетчатки, 54 г жира, 1117 мг натрия.

как похудеть, выбирая легкие продукты и блюда. Низкокалорийное меню на неделю для похудения

Низкокалорийная диета на неделю

Низкокалорийная диета на неделю с ежедневной калорийностью рациона 1100-1200 калорий строится следующим образом. Жиры должны оставлять не более 20% от общей калорийности рациона. В натуральном выражении это сопоставимо с 60г орехов или 2ст.л. растительного масла. Белок в рационе должен быть в размере 60г в виде нежирного творога, постного мяса. Углеводы в рационе должны быть полезные — это крупы, зерновой хлеб, овощи, фрукты. На таком урезанном по калорийности рационе за неделю можно похудеть до 4кг.

Меню низкокалорийной диеты на неделю базируется на белковых продуктах, и пище, богатой клетчаткой. Блюда нужно готовить на пару или запекать в духовке, без добавления масла и соусов. Приемы пищи должны быть средними порциями 5 или 6 раз в день. Ужин должен быть не позднее 7 часов вечера. Пить необходимо до 2 литров чистой воды в день. Также из жидкости разрешен, чай без сахара черный или зеленый. Если вы пьете морс или компот, то они увеличивают калорийность рациона, и это нужно учитывать.

Плюсы и минусы низкокалорийного питания

Плюс низкокалорийной диеты в том, что она позволяет довольно легко похудеть в среднем на 5кг за неделю. И не нужно отказываться от еды совсем, как при питьевых диетах или голодании, а также сидеть на одном продукте, как при монодиетах, ведь это приедается. Но и без минусов низкокалорийной диете не обойтись. Потерянный вес, как правило, возвращается достаточно быстро, поэтому если вы хотите закрепить результат, из диеты нужно выходить постепенно.

Также минус еще и в том, что из-за малокалорийного рациона вы можете чувствовать недомогание, вялость, ведь для процессов жизнедеятельности нужна энергия. На низкокалорийной диете не рекомендуется сидеть недели, ведь со временем организм приспосабливается к новому типу питания, и процесс похудения замедляется. А часто долгое сидение на диете может привести к нарушению обменных процессов в организме.

Низкокалорийная диета с энергетической ценностью рациона менее 1000 калорий категорически не рекомендуется диетологами, ведь она может нанести непоправимый вред организму.

Зачем людям с лишним весом есть низкокалорийные продукты?

В процессе похудения первое, что нужно сделать – скорректировать питание и наладить свой рацион. Без этого получить оптимальный результат не представляется возможным. Человеку с избыточным весом следует включить в рацион продукты с низкой калорийностью. Это эффективный способ похудения.

Что такое продукты с низкой калорийностью?

Калорийностью называется то количество энергии, которое достается организму из продукта после его переваривания. По-другому этот параметр называется энергетической ценностью.

Согласно классификации пищевых продуктов, к низкокалорийным продуктам относятся те, у которых показатели энергетической ценности на 100 грамм не превышают 100 ккал. Их низкая калорийность обеспечивается за счет того, что организму требуется гораздо больше времени и энергии на их переработку, чем он получает в итоге.

Продукты с небольшой калорийностью

В список низкокалорийной пищи входит несколько групп продуктов:

1. Ржаной хлеб и хлебцы.
2. Большинство видов овощей: артишок, лук репчатый, морковь, шпинат, латук, огурец, свекла, перец, фасоль.
3. Многие фрукты: ананас, груша, лайм, лимон, апельсин, мандарин, яблоко.
4. Ягоды: малина, клубника, черника, клюква. 
5. Зелень и различные пряности.

При этом фрукты и овощи содержат много воды и мало белков, углеводов и жиров. Также необходимо использовать приправы – они являются тонизирующим средством, помогают организму в переработке жиров.

Всегда ли полезно такое питание?

Диета с использованием низкокалорийных продуктов больше всего необходима людям с лишним весом. При составлении ежедневного рациона важно учитывать не только количество потребляемой энергии, но и растраченной. Факторы, которые влияют на количество необходимой энергии:

• возраст и пол;
• вес;
• вид деятельности;
• состояние здоровья;
• климат в месте проживания.

Если у человека восстановительный период после операции, тяжелые физические нагрузки или активные спортивные тренировки, низкокалорийное питание ему не подойдет. Вред от диеты с низким содержанием калорий высок для детей. Они могут начать отставать в умственном и физическом развитии. 

При регулярном недоедании человек зачастую недополучает важные минералы, витамины и микроэлементы.

Как определить калорийность?

Без всяких таблиц и списков можно опознать низкокалорийные продукты по нескольким признакам:

Борьба с лишним весом

Самый опасный миф для худеющих – необходимо есть лишь низкокалорийные продукты. Это в корне неверное утверждение, поскольку это грозит опасными болезнями. В ежедневном рационе нужно использовать разнообразную еду, только некоторые ее компоненты заменять низкокалорийными аналогами. Нельзя отказываться от каш, несмотря на их высокую калорийность.

Махи ногами – комплексная тренировка бедер я ягодиц

Махи ногами – это целый ряд упражнений для бедер и ягодиц, включающий в себя множество различных вариаций. При помощи махов вы можете эффективно проработать заднюю, переднюю, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а также большие и средние ягодичные мышцы. Грамотное использование этого упражнения поможет вам добиться результатов в похудении, подтянуть мускулатуру нижней части тела, сделать фигуру упругой и привлекательной.

Распределение нагрузки в зависимости от вида махов

В первую очередь давайте разберемся, какие мышцы при выполнении каких махов работают. Это нужно понимать для того, чтобы тренировать ноги правильно.

1. Махи ногами назад предназначены для проработки мышц задней поверхности бедра (бицепса бедра) и ягодиц (большая ягодичная мышца). Причем, если вы делаете махи прямой ногой, в большей степени работает задняя поверхность бедра и дополнительно включается поясница. Когда вы делаете махи согнутой в колене ногой, стоя на четвереньках – вы акцентируете нагрузку на мышцах ягодиц.
2. Вперед – работает передняя поверхность бедра (квадрицепс).
3. В сторону (наружу) – средняя ягодичная мышца.
4. В сторону (вовнутрь) – внутренняя поверхность бедра (приводящая мышца).

Рекомендуется сочетать разные виды махов, чтобы мышцы бедер и ягодиц получали всестороннюю нагрузку. В конце статьи мы подробно разберем технику выполнения каждого вида махов.

Упражнение абсолютно не требовательно к инвентарю. Его легко можно выполнять дома. При этом вы можете либо не использовать дополнительное оборудование вообще, либо закрепить на щиколотках утяжелители. В зале для выполнения махов есть разные виды тренажеров. Это и тросовые тренажеры (нижний блок), и тренажеры для отведений/приведений бедра и т. д.

Махи ногами идеально подходят для людей, имеющих проблемы с коленными суставами, которым противопоказано выполнение приседаний или выпадов. В этом случае упражнение лучше делать стоя или лежа, избегая положения на четвереньках. В последнем случае колено все-таки испытывает нагрузку – вы давите на него частью собственного веса.

Как похудеть или накачаться делая махи

Абсолютное большинство людей выполняют упражнения в надежде изменить свою фигуру к лучшему. Целью может быть как сжигание лишних килограммов, так и набор мышечной массы в нужных местах. Что дают махи при стремлении к этим целям?

Похудение

Если ваша цель – похудеть, махи, как и любое другое физическое упражнение, помогут вам потратить излишек калорий. А жировая прослойка – это энергетические запасы организма. Помимо этого, благодаря целенаправленной нагрузке на проблемные зоны (бедра и ягодицы) вы приведете эти мышцы в тонус, подтянете и укрепите фигуру и улучшите кровообращение, тем самым снизив проявления целлюлита.

Чтобы жир уходил активно, потребуется не только интенсивно заниматься, но и соблюдать правильное питание. Тогда дефицит калорий будет более значительным, и соответственно результат вы увидите быстрее. Разумеется, речь не идет о голодании, думаю, вы это и так понимаете.

Махи ногами для похудения нужно выполнять в темпе выше среднего, с большим количеством повторов и небольшим отягощением (либо вообще без него). К примеру, каждый вид махов вы можете делать по 3–4 подхода по 20 раз для каждой ноги.

Набор массы

Когда вашей целью является не похудение, а развитие мускулатуры бедер и ягодиц, махи тоже можно использовать. Только подход здесь немного иной.

Прежде всего, нужно продумать отягощение, без него тренировка будет неэффективна. Если занимаетесь в зале, вам в помощь тренажеры. К примеру, можно делать отведения ног в кроссовере или в специальном тренажере с валиком. В домашних условиях используйте утяжелители или резиновый эспандер для увеличения нагрузки.

Темп выполнения упражнения должен быть медленный, можно делать паузу на 1 секунду в точке максимального сокращения мышц. Делаем по 3–4 подхода по 10–12 раз.

Наиболее выраженного результата вы добьётесь, если будете сочетать махи с такими упражнениями, как приседания, выпады, ягодичный мостик, сгибания и разгибания ног в тренажере.

Техника выполнения разных видов махов

Итак, как выполнять махи ногами правильно? Рассмотрим все варианты: назад (разгибание бедра), вперед и в стороны.

Махи назад

Этот вид махов предназначен для тренировки задней поверхности бедра и больших ягодичных мышц. Именно эти мышцы составляют основной объем ягодиц.

Исходной позицией может быть положение стоя или упор на локти и колени.

Положение стоя используется, когда вы делаете отведения назад в тренажере. Неважно, тянете ли вы тросик нижнего блока или толкаете бедром валик, как правило, все эти тренажеры подразумевают стоячее положение. Также имеет смысл делать стоя, если стоять с опорой на колено вам нельзя по медицинским показаниям.

Техника выполнения в домашних условиях следующая:

1. Встаньте ровно и обопритесь руками о спинку стула, стол или любую другую опору. Зафиксируйте поясницу, во время выполнения движения не должно быть прогиба в спине.
2. Отведите прямую ногу назад до максимально возможного уровня. Стопа при этом сокращена, вы тянетесь вверх пяткой. Положение спины остается неизменным, работает только ягодица и бедро. Мягко опустите носок на пол.

Положение упора на коленях и локтях является более эффективным с точки зрения проработки мышц. Во-первых, амплитуда движения в тазобедренном суставе в этом случае больше. Во-вторых вы можете делать махи как прямой ногой, так и согнув ее в колене, тем самым перенося акцент нагрузки на ягодицу. Отводить согнутую ногу стоя, конечно, тоже можно, но не совсем удобно.

Итак, для акцента на задней поверхности бедра:

1. Примите упор на локтях и коленях. Спина ровная, поясница не провисает, шея является продолжением спины, т. е. задирать голову не нужно. Рабочую ногу выпрямите назад и поставьте стопу на пальцы.
2. Поднимите прямую ногу, стараясь тянуться вверх пяткой. Не пытайтесь поднять ногу выше за счет прогиба в пояснице – спина зафиксирована. Опустите ногу и повторите движение нужное количество раз.

Для акцента на ягодицах:

1. Исходное положение то же самое, что и в предыдущем варианте – упор на коленях и локтях. Только ногу назад не отставляем.
2. Поднимите ногу, согнутую в колене, и немного разогните ее вверху, словно ваша задача — продавить пяткой потолок. Вы должны ощущать активную работу ягодичных мышц, поясницу фиксируйте. Опустите ногу.

Теоретически можно выполнять махи ногой назад на полу, однако, в этом случае нужно использовать мягкий коврик, так как на тазовые кости может оказываться неприятное давление.

Махи вперед

Это упражнение развивает квадрицепсы или переднюю часть бедра. Тазобедренный сустав позволяет выполнить отведение ноги вперед с большой амплитудой, поэтому движение достаточно простое.

1. Встаньте ровно, возьмитесь одной рукой за стену или за другую опору.
2. Сократите стопу и поднимите прямую ногу вверх на максимальную высоту, при которой вы не будете скруглять спину. Опустите ногу.

Кстати, дополнительно к квадрицепсу работают мышцы пресса. Лежа делать тоже можно, но нагрузка в этом случае совсем незначительная.

Махи в сторону от себя (отведения)

Это упражнение позволяет проработать средние ягодичные мышцы, которые придают ягодицам округлую подтянутую форму. Делать его можно стоя, на четвереньках или лежа на боку. В зале для таких махов также можно использовать тренажеры.

Техника выполнения стоя:

1. Встаньте ровно, одной рукой возьмитесь за опору.
2. Сократите стопу и отведите прямую ногу в сторону, насколько это вам позволит тазобедренный сустав. Позвоночник при этом не изгибается, а корпус не наклоняется в противоположную сторону. Опустите ногу вниз.

На четвереньках:

1. Примите упор на коленях и локтях. Одну руку вам нужно будет поставить на ладонь. Это должна быть та же рука, какой ногой вы будете делать упражнение. Локоть этой руки остается немного согнутым. Рабочую ногу выпрямите, отведите в сторону и сократите стопу.
2. Поднимайте ногу вверх и опускайте в исходное положение. Если выполнить упражнение прямой ногой пока для вас слишком сложно, согните ее в колене и делайте махи в сторону коленом.

Махи ногами лежа на боку:

1. Лягте на бок. Подоприте голову рукой или обопритесь на локоть. Вторую руку поставьте перед собой. Ногу, которая находится снизу, можно немного согнуть в колене для придания позе устойчивости.
2. Поднимайте и опускайте прямую ногу. Можно немного отвести ее вперед. Стопа, как всегда, в сокращенном положении.

Махи в сторону к себе (приведения)

Это движение также называется приведением, в противоположность отведению, так как мы приводим ногу к средней линии тела или даже выводим за нее. Здесь работает внутренняя поверхность бедра — приводящая мышца.

Упражнение выполняется стоя или лежа на боку. Первый вариант – преимущественно для выполнения в зале, а второй вполне подходит для домашних условий. Амплитуда движения ноги в этом упражнении очень небольшая. Поэтому делать его стоя без всякого отягощения не очень эффективно. Соответственно для тренировки без инвентаря рекомендуется выполнение лежа. Однако технику следует изложить в любом случае.

Выполнение стоя:

1. Встаньте ровно, взявшись за опору одной рукой. Как вариант – можно выполнять упражнение, опершись обеими руками на стол. В этом случае у вас будет небольшой угол в тазобедренном суставе.
2. Рабочую ногу немного вынесите вперед, носок подтяните на себя. Проведите рабочую ногу перед опорной ногой, стараясь вывести ее максимально далеко за среднюю линию тела. То есть ноги у вас получаются перекрещенными. Вернитесь в исходную позицию.

Вариация, лежа на боку:

1. Лягте на бок, опершись на локоть. Работать вы будете той ногой, которая оказалась внизу. Ее нужно немного вывести вперед и сократить стопу. Ногу, которая сверху, согните в колене и поставьте на стопу. Вторую руку поставьте перед собой для устойчивости.
2. Поднимите рабочую ногу так высоко, как сможете. Вернитесь в начальное положение.

Что касается дыхания во время выполнения упражнений, то традиционно считается, что вдох должен происходить в фазе расслабления мышц, а выдох в фазе напряжения. Это верно для выполнения махов в силовом режиме, то есть когда вы делаете упражнение в медленном темпе. Работая быстро, рассчитывайте дыхание так, чтобы вдох и выдох приходился на несколько движений. То есть не нужно стараться дышать так же быстро, дышите в комфортном для вас режиме.

Махи прекрасно сочетаются с другими упражнениями для ног и ягодиц. Тренируйтесь регулярно, но и про отдых не забывайте. Первые результаты будут заметны уже через пару месяцев активных занятий.

Махи ногами. Красивые ягодицы🍑 – мечта для мужчин👨… | by Sandra Potockaya

Красивые ягодицы🍑 – мечта для мужчин👨 и женщин👩, которые хотят быть моложе и красивее. Но результат не приходит сам – на него придется поработать.🏋

При этом одно из лучших упражнений – махи ногами. Эта группа упражнений, направленных на проработку бедер и ягодиц🍑. С помощью махов удается проработать бедра (внешнюю, внутреннюю, переднюю и заднюю часть), ягодичные и средние мышцы. Правильная техника – шанс уменьшить количество лишнего жира, подтянуть мышцы, придать фигуре спортивности.🏋

Махи назад. Когда ноги отводятся назад, работают следующие группы:👇👇👇

1⃣Большая ягодичная мышца.
2⃣Задняя часть (бицепс) бедра.
3⃣Если работа осуществляется прямой ногой, то главную нагрузку берет задняя часть бедра.

4⃣Если ноги сгибаются в коленном суставе, а упражнение делается на четвереньках, то работают ягодицы.

С помощью махов удается решить несколько задач:✅

➖Устранение лишнего жира (похудение). ✅
➖ Концентрируясь на проблемных зонах (ягодицах или бедрах), проще привести мышцы в тонус, придать фигуре рельефности, нормализовать ток крови и снизить риски проявления целлюлита.✅
➖ Для достижения поставленных целей важно не только тренироваться, но и правильно питаться. В этом случае дефицит калорий будет выше, а результат в виде красивых ягодиц придет быстрее. Многие воспринимают этот совет как рекомендацию к голоданию. Но это не так. Достаточно снизить объем простых углеводов и добавить в рацион белка.✅
➖ Еще один ключевой момент – темп выполнения упражнения. Для похудения ноги стоить двигать с достаточно большой скоростью, делая при этом наибольшее число повторений.✅ ➖Дополнительный➕– применение отягощения.🏋 ✅
Число сетов – 3-5, количество повторений – 15-20.

А если вы хотите наоборот набрать ➕массу. Если цель 🎯 – не похудение, а набор мышечной массы в области ягодиц🍑 и бедер, то рассматриваемое упражнения также пригодятся. Единственное, что подход к организации тренировки слегка меняется. Первоначально стоит задуматься о дополнительной нагрузке,🏋 без которой тренировочный процесс будет бесполезен.⚠️ Если занятия проходят в спортзале,👏 то стоит задействовать тренажеры (подойдет кроссовер). Дома применяйте эспандер или утяжелители.✅
Упражнение выполняется в медленном темпе. Допустимая пауза – не более секунды в месте наибольшего напряжения мышечных волокон.👍 Число подходов – 3-5, количество повторений – 12-15. Результат будет лучше, если махи делать вместе с приседаниями, выпадами и другими упражнениями, где задействованы ноги и ягодицы.👏(Эти упражнения вы можете найти у меня наканала Telegram или в Instagram)

Сегодня расмотрим два способа ,,махи ногами,,.

1⃣Чтобы перенести нагрузку на заднюю бедренную часть, (прямая нога назад):

➖ Исходное положение – упор на локтях и коленях. Следите за тем, чтобы спина выглядела прямой, без выгибов и прогибов.
➖Смотрите в пол: не нужно вопреки расхожему мнению поднимать голову вверх — это вредно!
➖Тяните вверх выпрямленную ногу. При этом старайтесь, чтобы первой шла пятка. Подъем осуществляется за счет поясничной области, а позвоночник остается прямым. После опускайте ногу и повторяйте движение требуемое число раз.

2⃣Чтобы лучше проработать мышцы ягодиц, (согнутая нога в колени) :

➖Исходная позиция аналогична той, что была описана выше.⬆️ Разница в том, что в этом способе нужно сгибать ногу в коленном суставе, поднимайте ее назад.
➖Пятка смотрит вверх, представьте что главная задача – продавить потолок. При этом нужно ощутить, как работают ягодичные.

Махи ногами – отличное упражнение для проработки ягодиц и бедер, которое подойдет как для домашнего применения, так и для зала. Главное – соблюдать технику, и уже через 2-3 месяца придет результат.

Подписывайтесь на:

Мой канал 👉 Telegram

Моя страничка 👉 Instagram

Махи ногами: виды упражнения для ягодиц и для похудения ляшек

Ягодичные махи, отведение ног в кроссовере, попомахи — все это названия одного упражнения, коварного, но очень хорошего.

Попробуем вместе разобраться в нем от начала и до конца.

Итак, махи ногами — это чистейший воды изоляция. Выполняется это упражнение за счет движения в тазобедренном суставе.

Визуальный эффект от упражнения непосредственно направлен на верх ягодиц, делая их визуально более круглыми.

Содержание статьи