Разное

Прежде всего необходимо идентифицировать причину вашего горя. Что же мешает вам быть полностью довольным своей фигурой — жир или оставшаяся после похудения лишняя кожа?

У многих людей, пытающихся похудеть, есть места, которые упрямо не желают расставаться с лишним жиром — настолько уж крепок их многолетний союз. У мужчин, как правило, проблемным местом является живот, у женщин — живот, бока, бедра и ягодицы.

Определить, что же на самом деле портит ваш внешний вид — только лишь свисающая кожа или же еще и жир, очень просто. Зажмите часть вашего проблемного места и немного оттяните. Если вы можете захватить больше нескольких миллиметров, тогда вы не достаточно хорошо справились с прошлой миссией — похудением.

Если у вас есть остаток жира, который вы не сумели сжечь, то это не значит, что у вас нет проблем с лишней кожей. Но наличие жировой прослойки только усугубляет положение. Кожа не будет подтянутой, если под ней скрываются килограммы жира. В таком случае ее удел — быть дряблой и обвисшей.

Многие люди просто не понимают, до какой степени должны похудеть, чтобы убедиться в наличии лишней кожи. Мужчины не должны рассматривать хирургию до тех пор, пока не преодолеют планку в 10% жира, женщины — в 20%.

Некоторые заблуждаются, принимая жир за дряблую кожу. Дело в том, что пока вы не похудеете до определенного уровня, вы никогда не поймете, жир вам мешает наслаждаться своей фигурой или же это только обвисшая кожа.

Не переоценивайте эффект похудения. Если вы будете морить себя голодом и в придачу делать бесконечное кардио, то вы потеряете не только жир, но и мышцы. При таком раскладе вы не будете иметь спортивную форму — вы станете тощими. Одежда не будет красиво смотреться на вас, она будет просто висеть, как на вешалке. А отсутствие одежды только подчеркнет плачевную картину. Помните, мышцы являются основной составляющей красивой фигуры.

Следовательно, когда вы худеете, следите за тем, чтобы мышцы никуда не уходили, а еще лучше, чтобы наблюдался прирост мышечной массы. Данная стратегия будет эффективной, так как, сжигая жир, вы будете ловко восполнять потерянный объем мышцами, что избавит вас от проблем с лишней кожей.

Если вы только планируете похудеть, то вам нужно построить грамотную диету и усиленно тренироваться в тренажерном зале. Если вы все еще сомневаетесь, что лучше для похудения — кардио или силовые тренировки, то ознакомьтесь с данной статьей.

Если вы уже сильно похудели и мучаетесь с лишней кожей, свисающей повсюду, то запишитесь в тренажерный зал и включите в программу тренировок силовой тренинг. Это поможет вам набрать мышечную массу, которая заполнит подкожные пробелы и сформирует спортивный силуэт, о котором вы грезите.

Для того чтобы набрать качественную мышечную массу, а не злосчастные килограммы жира, от которых вы совсем недавно избавились, необходимо также правильно питаться.

Кожа имеет способность растягиваться и сжиматься. В повседневной жизни вы даже не обращаете внимания на это свойство кожного покрова. Вы начинаете бить тревогу только тогда, когда привычная эластичность исчезает и не приходит в норму.

На самом деле потеря эластичности есть естественное явление человеческого тела. Это может происходить как из-за возрастных изменений, так и из-за физиологических перемен.

Но помимо этого существует ряд причин, которые могут негативно сказываться на состоянии вашей кожи.

1.Курение

Все прекрасно знают, что курение пагубно влияет на организм в целом. Ухудшается состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем, разрушаются зубы, появляется вездесущий отвратительный запах, который мешает всем, кроме вас, так как у ваших обонятельных рецепторов снижается чувствительность, и т. д. Среди этих страдальцев находится и кожа.

Реакция кожи на курение:

• Ухудшается цвет кожи и ее структура;
• Наблюдается сужение сосудов, которые пронизывают все слои эпидермиса. Следовательно, снижается их работоспособность;
• Никотин разрушает коллагеновые волокна в коже. Без них кожа теряет свою эластичность и упругость;
• Ускоряется процесс старения;
• Кожа становится более тонкой, сухой и дряблой;
• Появляются пигментные пятна;
• В процессе курения обжигаются верхние слои лицевого эпидермиса, забиваются поры. Это мешает нормальному дыханию и выделению сала, поэтому нередко образуются прыщи;

Из всей перечисленной информации следует, что если вы хотите сохранить красоту своей кожи и все ее природные свойства, то вам придется отказаться от сигарет.

2.Белок

Белок помогает сохранить эластичность кожи и препятствует образованию морщин.

Нехватка белка в организме негативно сказывается на свойствах вашей кожи. Она становится сухой и безжизненной, теряя эластичность и упругость.

Употребляйте в пищу больше белка — так вы сможете сохранить свою кожу молодой и здоровой.

Помимо положительного влияния на кожу белок является главным строительным материалом для ваших мышц. Употребляя продукты и блюда с высоким содержанием белка, вы увеличите мышечный объем. Конечно, одна только еда не поможет набрать качественную мышечную массу, поэтому необходимо усиленно заниматься в тренажерном зале.

3.Ешьте фрукты и овощи

Общеизвестный факт — фрукты и овощи улучшают общее состояние здоровья. А кожа является отражением вашего внутреннего здоровья.

Поэтому если вы будете употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей каждый день, то это поможет вам сохранить кожу упругой и красивой.

Конечно, не стоит злоупотреблять этим советом и питаться только одними овощами и фруктами. Ваш организм нуждается в белках, углеводах, жирах и прочих питательных компонентах для нормальной жизнедеятельности.

4.Пищевые добавки

На многих добавках написано, что они способны помочь в борьбе с лишней обвисшей кожей. Но не поддавайтесь на уловки маркетологов — далеко не у каждого слова, написанного на этикетке, есть научное подтверждение.

На самом деле существуют лишь две добавки, способные помочь в решении вашей проблемы:

Представляет собой животный белок, полученный в результате частичного гидролиза коллагена, который находится в костях и коже животных и рыб.

Желатин стимулирует производство коллагена, следовательно, принимая его, вы улучшите эластичность кожи.

Лучше всего принимать желатин в качестве отдельной добавки. Если искать желатин в пище, то его можно легко найти в десертах и конфетах, которые не очень-то впишутся в вашу диету, если вы задались целью похудеть.

Дозировка: 250 мг в день.

По праву считается одной из лучших натуральных добавок. Эластичные и упругие свойства вернутся к вашей коже всего через 3 месяца. Также рыбий жир положительно влияет на процесс регенерации клеток кожи и защиту от внешних факторов.

Разумеется, названные добавки не смогут заменить полноценный рацион и упражнения в тренажерном зале, но, безусловно, окажут положительное влияние на восстановление кожи.

Добавки помогут вам извлечь больше пользы из диеты и тренировок. Не существует волшебных пилюль, выпив которые, вы мгновенно достигнете результата. Такова горькая действительность.

Вам придется приложить титанические усилия в тренажерном зале и на кухне, чтобы достичь нужного результата. Помимо этого, вы должны одержать волевую победу над собой, а именно: победить лень, плохое настроение или обыкновенные капризы. Если вы задались целью — идите к ней, не откладывая ни минуты. Только так вы сможете получить тело, которым будете гордиться.

Как подтянуть кожу на животе после похудения или родов? | Клеос — Бьюти-гид

Допустим, вы наконец скинули ненавистные килограммы, добились этого путем долгих изнурительных тренировок, соблюдения всевозможных диет и комплексных методик. Итог – заветная цифра на весах и недоумение при взгляде на свое отражение в зеркале. Да, вес сброшен, но что это за свисающая с живота кожа? Надо сказать, подобная проблема актуальна не только для похудевших женщин, но и для молодых мам. Как же бороться с этой проблемой, как подтянуть кожу живота после похудения и родов – сегодня будем разбираться.

Причины возникновения эффекта «отвисшего живота»

Прежде чем узнать, как подтянуть кожу живота, выясним, почему эта неприятность может появиться в вашей жизни. Существует несколько особенностей, о которых нужно знать:

• кожа живота обвисает при резком похудении, которое не сопровождалось достаточными физическими нагрузками, в том числе — силовыми;
• излишки кожи могут стать следствием липосакции живота, когда кожа не смогла сократиться естественным путем;
• обвисший живот после родов – это не только излишки кожи, но физиологическая особенность, связанная с медленным сокращением матки и ее возвратом в прежнее положение. Примерно через два месяца после родов матка занимает правильное положение и на места возвращаются все внутренние органы, которые были смещены во время беременности.
• иногда после родов у женщин наблюдается диастаз – расхождение прямых мышц. Чаще всего это происходит при многоплодной беременности или при очень крупном весе ребенка. В случае, если после родов такой диагноз подтвердился и живот провисает именно по причине дистаза, одной подтяжки кожи будет недостаточно. Дальнейшее решение нужно искать совместно с хирургом.

В случае, если нет никаких патологий и ничто не мешает хорошим физическим нагрузкам, можно помочь животу вернуться в прежнюю форму после похудения или родов. Рассмотрим основные способы, как это сделать.

Как подтянуть кожу живота после родов: основные рекомендации

Есть несколько факторов, которые способствуют скорейшему восстановлению кожи живота после родов. Первым среди них, по праву, считается грудное вскармливание. Оно способствует сокращению матки, улучшению кровообращения, восстанавливает обмен веществ в органах малого таза и всех кожных тканях.

Не стоит также забывать о сбалансированном питании после родов. Позаботьтесь о том, чтобы не переедать, ведь увеличение порций никак не скажется на качестве молока, чего нельзя сказать о фигуре и, в частности, о животе. Нужно исключить из рациона простые углеводы и животные жиры, они никак не будут способствовать похудению.

Спустя два месяца после родов естественным путем и через три месяца после кесарева сечения можно начинать выполнение специальных упражнений, способствующих похудению. Однако прогулки на свежем воздухе быстрым шагом и занятия плаванием можно начинать практически сразу, как только организм придет в себя после рождения ребенка. Занятия йогой помогут убрать обвисшую кожу, подтянуть живот. Они способствуют общему похудению наряду с приобретением тонуса.

Полезным будет и самомассаж, который проводится легкими движениями и пощипываниями с применением оливкового масла или масла зародышей пшеницы. Контрастный душ также способен наладить лимфодренаж в коже и активизировать кровообращение во всем организме, в том числе и в животе.

Как подтянуть живот после похудения: 14 способов

От общих советов и рекомендаций перейдем к действенным и в разной степени популярным методам, которые помогут подтянуть кожу живота после родов или резкого похудения. Условно их можно разделить на общие физические, клинические (или аппаратные) методы коррекции и хирургические.

Начнем с традиционных домашних способов, помогающих подтянуть кожу живота после родов и резкого похудения. Среди них:

• ванны с лавандой, шалфеем, календулой, боярышником — тонизируют клетки кожи, улучшают обмен веществ и тем самым способствуют похудению и получению упругой кожи, они способны подтянуть живот;
• медовые обертывания – жидким медом равномерно намажьте кожу живота, накройте полиэтиленовой пленкой и полежите примерно полчаса под одеялом. Так вы сможете подтянуть ткани, уже через 7-10 сеансов вы заметите, что кожа на животе стала более упругой;
• японская методика, дающая возможность подтянуть кожу при помощи скрученного в жесткий валик полотенца. Скрутите полотенце в валик длиной до 40-50 см, толщиной 7-10 см, зафиксируйте нитью. Разместите получившийся валик на жесткой поверхности (под поясницей ровно под пупком). Поставьте ноги на ширину плеч, заведите прямые руки за голову ладонями вниз. Удерживайте такое положение около пяти минут каждый день, через месяц увидите, как организм старается подтянуть кожу, живот втягивается, кожный покров приобретает упругость после родов или быстрого похудения;
• обертывания с глиной и лечебной грязью также помогут подтянуть кожу и восстановить упругость живота после родов и похудения;
• в домашних условиях для восстановления кожи живота хорошо подойдет микронидлинг – использование мезоролера со специальными коктейлями, которые помогут подтянуть живот.

К аппаратным методам, которые дают возможность подтянуть кожу живота после резкого похудения или после родов, относятся следующие разновидности:

• термолифтинг (радиочастотный метод) – множественное воздействие на клетки, вызывающее наряду с разрушением адипоцитов активацию синтеза, который происходит в коллагеновых и эластиновых волокнах;
• ультразвук – возможность подтянуть кожу живота за счет постоянного целенаправленного увеличения температуры в тканях, сопровождающегося микронекрозом и эффектом кавитации в клетках. Этот метод позволяет повысить плотность уже существующих коллагеновых волокон и постепенно формирует новый коллагеновый каркас;
• LPG-массаж представляет собой аппаратный компьютезированный комплекс, позволяющий подтянуть кожу до индивидуальных параметров в зависимости от особенностей обрабатываемой зоны. На женщину надевают костюм, предотвращающий механические повреждения кожи, затем на тело воздействует насадкой-манипулятором, оказывая отрицательное давление. Мягкие ткани кожи живота слегка всасываются насадкой, тем самым разминаясь в разных направлениях и способствуя похудению. Полчаса такого массажа дважды в неделю дают возможность подтянуть кожу живота после родов или резкого похудения примерно на 20%
• Электромиостимуляция – накладывание электродов на обозначенные участки живота, когда мышцы живота сокращаются из-за раздражения током нервных окончаний. В результате улучшается микроциркуляция, происходит отток лимфы, которым сопровождается процесс похудения, повышается обмен веществ, тонус кожи и мышц, тем самым укрепляется живот. Однако метод эффективен при маловыраженной дряблости кожи живота, к примеру, после первых родов, когда нужно подтянуть небольшие участки;
• Электролиполиз – воздействие на жировые ткани с помощью пластинчатых и игольчатых электродов, данный способ эффективно подтягивает кожу после первых родов или при небольших растяжках, образованных резким похудением.

К хирургическим методам, помогающим подтянуть кожу живота после похудения, традиционно относят:

• миниабдоминопластику – когда дряблая кожа сосредоточена вокруг пупка или в нижних отделах живота. В первом случае хирург, чтобы подтянуть кожу, делает два разреза вокруг пупка, иссекает подкожный жир и избыточную кожу, попутно устраняя расхождение прямых мышц живота, часто встречающееся после родов. При втором варианте врач делает разрез в области бикини, отслаивает избытки кожи, иссекает из живота лишние ткани и соединяет края кожи, стараясь тем самым подтянуть их;
• классическую абдоминопластику – хирург делает разрез и отслойку от мышц кожи и подкожной клетчатки, иссекает их избыток, затем производит пластику пупка, что дает возможность подтянуть живот;
• вертикальную абдоминопластику – когда разрез делается по средней линии живота, вдоль нее иссекается избыток тканей, а чтобы подтянуть ткани, хирург работает от боковых отделов к средним;
• комбинированную пластику – в ней сочетаются классическая и вертикальная пластика, когда врач делает разрезы кожи живота в зоне бикини и по средней линии.

Все вышеперечисленные методы дают возможность подтянуть кожу живота после похудения или после родов, используйте наиболее приемлемый для вас! 

Как подтянуть кожу на животе, как сделать живот плоским и упругим?

Что делать с дряблым повисшим животом? Чаще всего такой вопрос задают именно женщины, потому что кожа, растянутая за время беременности, не сразу и не всегда «возвращается» в прежнее состояние. И определяется это многими факторами: возрастом, индивидуальными особенностями организма, его гормональным состоянием. Но не только беременность может стать причиной дряблости кожи живота. К этому могут привести резкая или большая потеря веса, и тогда эта проблема становится не только женской.

Конечно, большую роль в хорошем состоянии кожи играет профилактика. Если делать массаж, использовать специальную косметику, ухаживать за собой, кожа с благодарностью откликнется на такую заботу. Но что, если момент упущен, а состояние живота оставляет желать лучшего? Вы смотрите на себя в зеркало и понимаете, что жить прежней жизнью с таким дряблым обвисшим животом невозможно! Кто-то впадает в отчаяние, другие пытаются справиться подручными средствами, косметикой, начинают заниматься спортом, делать массаж. Специалисты говорят, что это может помочь,

• если с вашим животом все не так уж плохо;
• если вы молоды, так как возможности самовосстановления еще не исчерпаны;
• если вы не торопитесь и готовы запастись терпением, так как при таком уходе результаты будут видны нескоро.

Во всех других случаях: если живот действительно дряблый, вам не 20 лет, и подтянутый живот нужен «еще вчера», лучше обратиться к специалистам. Что предлагает современная косметология и клиника «Бьюти Тренд» в борьбе за плоский упругий животик?

Thermage

Одна из самых эффективных методик лифтинга кожи тела. Это воздействие на кожу радиочастотной энергией, которая помогает укреплять уже существующие коллагеновые волокна и вырабатывать новые. А ведь коллаген и является источником упругости и молодости кожи, является ее своеобразным «каркасом»:

—        поверхность живота выравнивается;

—        восстанавливается прежняя структура кожи, эластичность,

—        исчезают даже проявления целлюлита.

Процедура безопасна, безболезненная и даже комфортна, так как сопровождается приятной вибрацией, и длится не более 2-ух часов.  Результат можно оценить уже в течение нескольких дней после проведения Thermage. На сайте клиники “Бьюти Тренд» вы можете оценить результаты, которых добились наши пациенты.

Vela Smooth

Еще один способ обрести плоский упругий животик. К показаниям для проведения относятся:

—        целлюлит на любой стадии;

—        локальные жировые отложения на талии, бедрах, ягодицах;

—        дряблость кожи тела;

—        растяжки, отеки.

Методика неинвазивная, аппаратная, оказывает воздействие 4-мя способами:

—        вакуум;

—        инфракрасное излучение;

—        биполярная радиочастотная энергия;

—        самодвижущиеся шейперы.

За счет комплексного подхода результаты оказываются поистине впечатляющими! Усиливается приток крови (обеспечивается лучшее питание кожи), жидкость под кожей перераспределяется (выравнивается поверхность), поэтому восстанавливается структура не только поверхности кожи, но и ее глубоких слоев.

Криолиполиз

Пройдя несколько процедур на аппарате Зелтик, вы за короткий срок станете обладательницей ровного и подтянутого животика! Особенно, если вас беспокоит не только дряблость кожи, но и лишний жир на талии. Воздействуя на жировые клетки холодом (воздействие избирательное, другие ткани нисколько не страдают), криолиполиз позволяет добиваться максимального эффекта в сжатые сроки. Вы «убиваете двух зайцев»: объемы уходят, а кожа на животе подтягивается и становится более упругой. За одну процедуру можно избавиться от 25% ненужного жира, причемпроцесс «постройнения» продолжается и за пределами клиники, так как запускаются естественные процессы похудения.

Абдоминопластика

Эта процедура уже относится к пластическим операциям и показана тем, кому невозможно подтянуть кожу живота аппаратными методиками. Как правило, абдоминопластика применяется для тех, кто резко сбросил вес и столкнулся с проблемой так называемого «кожного фартука». В ходе операции хирург не только убирает лишний жир и кожные складки, но и подтягивает обвисшие растянутые мышцы. Операция назначается только после осмотра и консультации врача. Восстановительный период занимает около 2-х недель, примерно месяц потребует носить компрессионное белье и избегать физических нагрузок еще в течение 2-3 месяцев.

Удаление лишней кожи после похудения (подтяжка) в Новосибирске, стоимость операции — UMG

Показания к подтяжке и удалению лишней кожи

• Избыточные объемы кожно-жировой ткани на бедрах;
• Провисание и дряблость кожи рук из-за резкой потери веса;
• Кожный фартук в области живота.

Преимущества постбариатрической хирургии в центре эстетической медицины UMG

Комплексный подход

В клинике UMG возможны комплексные операции, когда необходима коррекция сразу нескольких зон. Над вашим преображением будут одновременно трудиться сразу несколько хирургов. За одну операцию вы получите тело, о котором мечтаете. Поскольку операция одна, то меньше рисков для здоровья и реабилитационный период тоже один.

Абсолютная стерильность

В UMG две ультрасовременных операционных. Благодаря системе медицинской вентиляции здесь стерилен даже воздух.

Оснащенность центра

Постбариатрическую хирургию мы при необходимости сочетаем с методиками липосакции. Уникальные аппараты Body-Jet и Vaser позволяют нашим специалистам достигать прекрасных результатов.

Качественный сервис

Наши пациенты в первые сутки после операции находятся в индивидуальной комфортной палате под наблюдением врача и медсестер. Мы гарантируем покой, приватность и заботу.

Мы заботимся о вашем комфорте и безопасности. В нашем отделении пластической хирургии работает бригада анестезиологов-реаниматологов, которая обеспечивает качественный наркоз во время операции. Вы ничего не почувствуете, исключен даже малейший дискомфорт!

Хирурги центра эстетической медицины UMG всегда внимательно подходят к своему делу. Перед операцией они проведут тщательное обследование, расскажут все подробности процедуры, ответят на интересующие вопросы. Запишитесь на прием, доверьтесь нашим высококвалифицированным специалистам.

Плюсы постбариатрической хирургии

Постбариатрическую хирургия жизненно необходима ряду пациентов после серьезного снижения веса тела. Она позволяет улучшить качество жизни, дает возможность свободно двигаться, не стесняться огромных кожных складок, выпирающих через любую одежду.

Позвольте себе жить с удовольствием! Обратитесь за помощью к врачам центра эстетической медицины UMG. Мы проведем эффективный комплекс хирургических процедур по преображению фигуры.

Пластика живота — прием пластического хирурга

Абдоминопластика — операция по удалению лишнего жира и кожи в нижней части живота с подтягиванием мышц брюшной стенки.

Что можно сделать с помощью абдоминопластики

Лишний жир, от которого нельзя избавиться диетами и тренировками, дряблая кожа, «фартук», складки и растяжки, расхождение мышц брюшной стенки, рубцы от предыдущих операций — все это является показаниями для пластики живота.

Абдоминопластика позволяет:

• Убрать обвисший живот;

• Удалить избыток кожи после резкого похудения;

• Восстановить контуры живота после родов;

• Подчеркнуть линию талии;

• Избавиться от «фартука»;

• Укрепить растянутые мышцы.

До

После

До

После

Как проходит абдоминопластика

Сначала пластический хирург проводит часовую консультацию и слушает пожелания пациента. Врач объясняет, как будет проходить абдоминопластика, как к ней подготовиться и каким будет реабилитационный период. Для наглядности хирург может обрисовать контуры живота, который получится после операции.

Кроме самого хирурга, перед абдоминопластикой необходимо пройти консультации терапевта и анестезиолога. После консультаций пациент сдает анализы крови на свертываемость, тесты на ВИЧ и гепатит, проходит флюорографию и ЭКГ. Смежные специалисты могут направить на УЗИ брюшной полости и почек.

Пройти полное обследование и сдать все анализы можно за пару дней — все необходимые врачи и лаборатории работают в одном здании «Скандинавия» (Ава-Казань)

Как проходит операция

Сначала через разрезы в нижней части живота и около пупка вместе с жиром отделяется кожный лоскут до ребер. Хирург укрепляет мышцы с помощью нитей, удаляет грыжи и жировые отложения, натягивает и удаляет лишнюю кожу, переносит пупок на новое место и накладывает швы. Операция проходит под общим наркозом и длится около трех часов.

Если нужно только подтянуть кожу или лишнего жира не так много, проводится мини-абдоминопластика. Операция проходит через разрез в зоне бикини и без переноса пупка.

Если кожа эластичная и требуется только подтянуть мышцы, хирург проводит эндоскопическую абдоминопластику. После нее швы почти незаметны.

Абдоминопластика и липосакция

Липосакция — это выкачивание жира с помощью специальных игл. Эту процедуру можно совместить с абдоминопластикой. Обычно липосакцию проводят перед абдоминопластикой — в том случае, когда на передней брюшной стенке большой подкожно-жировой слой. В этом случае пластика живота более эффективна.

После операции

После абдоминопластики нужно на пару дней остаться в клинике. «Скандинавия» (Ава-Казань) предлагает удобные палаты — как двухместные, так и индивидуальные. В каждой палате есть телевизор и wi-fi.

К обычному распорядку дня возвращаются спустя 3-4 недели после операции. Еще два месяца необходимо носить компрессионное белье, запрещаются даже легкие физические нагрузки и ванны.

Пока идет реабилитация, нужно обрабатывать швы и снимать неприятные ощущения в животе болеутоляющими. На протяжении всего времени после операции пациенты могут обращаться к хирургу «Скандинавия» (Ава-Казань) по любым вопросам.

Увидеть окончательный результат абдоминопластики можно спустя четыре месяца после операции.

Противопоказания к абдоминопластике

Операция не проводится пациентам моложе 18 лет и женщинам, которые планируют заводить детей в будущем.

Абдоминопластика запрещена при нарушениях свертывания крови, сахарном диабете, психических расстройствах, онкологии и инфекциях.

* цены указаны для Физических лиц

+ Показать все

Спасибо за заявку!

Скоро мы с вами свяжемся.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Лишнюю кожу после резкого похудения можно привести в порядок

Внешность человека, который, к примеру, сбросил за год 20 кг, всегда впечатляет. Но часто возникают и побочные эффекты от похудения. Одним из самых распространенных является так называемая лишняя кожа.

После победы над лишним весом часто возникают неприятные проблемы с кожей. Ей очень часто не хватает резервов эластичности, она не успевает сократиться и начинает обвисать. Как на это реагировать, в каких случаях стоит делать пластику и каковы подходы к вопросу лишней кожи у российских и американских хирургов, попробовали ответить корреспондентам Infox.ru два специалиста: Александр Гуляев, заведующий отделением пластической хирургии многопрофильной клиники в Москве, и Дэвид Смит, руководитель отделения пластической хирургии Университета  Южной Флориды (University of South Florida).

После потери скольких килограммов появляются проблемы с лишней кожей?

А.Гуляев: Уже при потере трех килограммов появляются морщины на лице. Особенно замечают сию неприятность публичные люди, кому крайне важна внешность. Обычно при потере 10-15 кг появляются складки кожи на животе (так называемый фартук), внутренних поверхностях бедер. При потере, например, 50 кг при изначальных 120-130 обвисает все тело: и руки, и бедра, и живот.

Д.Смит: Есть процентный показатель потери веса, а не конкретное число. Если вы начинаете худеть со ста килограммов и затем теряете 40, то это существенный процент, и он отразится на коже. Если вы планируете обратиться к пластической хирургии, то вам нужно знать, что операция не будет назначена на следующий день после того, как весы покажут приятные вам цифры. Необходим как минимум год для стабилизации связанных с похудением процессов.

Что происходит, если человек удалил лишнюю кожу, а затем снова набрал вес?

А.Гуляев: Ничего страшного, это даже хорошо: если немного поправиться, то кожа натягивается и еще лучше выглядит, более молодой.

Д.Смит: Если худеющие люди перестанут следовать рекомендациям врачей, они располнеют снова. Кожа будет растягиваться точно так же, как и в предыдущий раз, и если они снова потеряют вес, то им придется опять обращаться за помощью к хирургу.

Лишняя кожа у людей появляется потому, что они похудели слишком быстро, или потому, что потеряли большое количество килограммов?

А.Гуляев: Конечно, кожа немного лучше сокращается, если худеть медленно, но часто проблемы все равно остаются. Все зависит от индивидуальной способности кожи, гораздо меньше от возраста пациента. Например, бывает нарушение выработки эластичных волокон в коже — гипоэластоз, когда молодые и худые люди имеют дряблую кожу.

Д.Смит: Встречаются люди, у которых вообще нет такой проблемы, и их кожа легко возвращается к нормальному состоянию. Кожа приходит в норму постепенно, это, кстати, одна из причин откладывания хирургического вмешательства. Но если в итоге лишняя кожа имеет место, то такую проблему радикально можно решить только с помощью пластической хирургии.

Как провести хирургическую операцию по удалению лишней кожи и избежать большого количества шрамов?

А.Гуляев: Шрамов избежать невозможно. Но есть закономерность: чем шире делается отслойка кожи, тем лучше она потом сокращается.

Д.Смит: Шрамы появляются в местах сшивания после убранных кожных фрагментов. К примеру, после удаления лишней кожи на руках у человека останутся тонкие шрамы на внутренней поверхности рук, примерно в области подмышки.

Лишнюю кожу можно удалять только по медицинским показаниям?

А.Гуляев: Нет, это чисто косметическая операция. Но у многих присутствует гигиенический момент, проблемы с опрелостью кожи в складках.

Д.Смит: Иногда лишняя кожа имеет не только косметическое, но и гигиеническое значение. Например, отвисший живот — фартук — создает определенные трудности по уходу за телом, поэтому здесь важны рекомендации специалистов. В основном же человек принимает решение самостоятельно.

Можно ли удалить лишнюю кожу со всего тела за одну операцию?

А.Гуляев: Невозможно, операции очень травматичные и трудоемкие. К примеру, операция по удалению кожи в области плеч занимает три-четыре часа, в области живота — четыре-шесть часов. Требуется длительная анестезия, и восстановительный период будет сложный, если делать хотя бы две операции подряд.

Д.Смит: Некоторые хирурги пытаются убирать все и везде: на животе, руках, ногах и груди, но тогда операция длится в лучшем случае в течение шести-десяти часов. Я думаю, что лучше провести несколько коротких операций, потому что пациенты в таком случае быстрее восстанавливаются. Еще дополнительно нужно учитывать, что заживление после операций на ногах и животе происходит медленнее, чем на руках и на груди.

У ваших пациентов после операций много проблем со здоровьем?

А.Гуляев: Нет, мы берем на данную операцию практически здоровых людей, и каких-либо новых проблем со здоровьем после операции у них не возникает.

Д.Смит: Результаты похудения всегда изумляют. Нет больше одышки, артрита, повышенного холестерина в крови. Если сравнивать историю болезни пациента до и после снижения веса, вы увидите как будто двух разных людей. До потери веса такие пациенты принимают, как правило, большое количество лекарств, а после похудения в их рационе остаются лишь витамины и пищевые добавки.

Нехирургические методы подтяжки / удаления лишней кожи

В последнее время многие из моих пациентов интересовались нехирургическими методами удаления лишней кожи и / или живота толстый. Для лечения лишней кожи живота и / или жировых отложений на животе доступны различные варианты: от липосакции до хирургических подтяжек живота и нехирургических лазерных устройств, предназначенных для подтяжки кожи.

Должен признаться, после рождения девочек-близнецов год назад я лично решил попробовать термаж для живота.Термаж — это радиочастотное устройство (например, лазер), которое помогает разгладить и подтянуть кожу. На животе это также может помочь уменьшить лишний жир. В прошлом году Thermage выпустила новый «Body Tip», который нагревает большую площадь и лучше воздействует на тело, чем предыдущий Thermage. Я был удивлен. Это отлично сработало для меня, и я потерял около 2,5 см лишнего жира и кожи. Я всегда задавался вопросом, насколько хорошо работают неинвазивные устройства для подтяжки, поскольку я видел некоторых пациентов, у которых улучшение было минимальным (примерно в 10% случаев).Но, думаю, новый корпус Thermage действительно великолепен. Он лучше всего подходит для людей с дряблой кожей или жиром от легкой до умеренной степени и не заменяет абдоминопластику; тем не менее, это неинвазивно, очень безопасно и не оставляет рубцов. Это несколько болезненно во время лечения, но мы можем дать вам легкое успокаивающее средство (например, валиум) перед процедурой, чтобы сделать ее более комфортной. Вы почувствуете, что обгорели на солнце, и несколько дней будете немного нежными. Что касается живота, вам необходимо носить компрессионное белье после процедуры примерно в течение недели и избегать любых тяжелых упражнений в течение этого времени.

Для некоторых людей правильный ответ — сделать липосакцию для удаления лишней кожи и жира. Фактически, липосакция сама по себе может вызвать некоторое стягивание кожи и, безусловно, менее инвазивна, чем полная абдоминопластика. Часто я рекомендую термаж после липосакции живота, чтобы еще больше подтянуть живот.

Дженнифер Райхель, доктор медицины, Тихоокеанский дерматологический и косметический центр

3 процедуры пластической коррекции фигуры для борьбы с жирной и дряблой кожей | Пластическая хирургия

2.Подтяжка живота, чтобы ослабить кожа живота

Вытяжки живота (абдоминопластика) нацелена на дряблую кожу и диастаз, состояние, которое возникает, когда мышцы живота не меняют свою форму после естественного разделения во время беременность. Диастаз может привести к округлости живота и в некоторых случаях слабые мышцы живота.

Мы по-разному подходим к подтяжке живота для мужчин и пациенты женского пола. У мужчин, как правило, меньше дряблой кожи и больше жира, который нужно удалить. тогда как у женщин более дряблая кожа и диастаз с небольшим количеством жира, который нужно удалить.Некоторые Пациенты проходят комбинированную пластику живота, липосакцию и диастаз в рамках процедуры «мамочка».

Связанные чтение: Повысьте уверенность в себе и повысите самооценку с помощью макияжа для мамочки

Как пластика живота выполнена?

При подтяжке живота требуется разрез размером что будет зависеть от количества дряблой кожи, ее качества и мышечная ткань. Некоторым пациентам требуется разрез от бедра до бедра, который мы часто можем сделать ниже линии бикини.

По сути, мы натягиваем кожу туго на живот пациента, удалите лишнюю кожу и жир, восстановите диастаз, если необходимо, а затем закройте разрез. Результат — более плоский живот и более упругая кожа.

Время восстановления зависит от размера разрез и комбинация процедур по выбору пациента. Самый животик сборы требуют ночевки с возвращением к активности и работе после двух недели.

Один на заметку: Подтяжка живота с липосакцией не устраняют метаболически активный жир, который находится внутри живота, вокруг кишечник и может вызвать округлость живота.Чаще встречается у мужчин тип жира не может быть устранен хирургическим путем — только путем похудания.

Рассмотреть пластика живота, если вы:

• Есть диастаз
• Беспокоит дряблая кожа на вашем живот после беременности или значительной потери веса
• Хотите одновременно избавиться от лишнего жира и дряблой кожи? процедура

Связанные : См. фотографии до и после подтяжки живота

«Подтяжка живота», процедура удаления излишков кожи и жира для тех, кто хочет иметь подтянутый контур живота

Подтяжка живота (также известная как абдоминопластика) , это процедура коррекции фигуры для удаления лишней кожи и жира.Это требует изменения положения пупка и повторной драпировки оставшихся тканей кожи. Результат? Более плотный, плоский живот с подтянутым телом.

Доступны два типа подтяжки живота: мини-подтяжка живота и полная. Мини-подтяжка живота лучше всего подходит, когда у вас небольшая дряблость кожи, и эта кожа ограничена нижней частью живота ниже пупка. Полные подтяжки живота — более распространенный вариант. Эта процедура позволяет подтянуть мышцы живота на всю длину, от лобковой кости до грудины.

Кому может быть полезна пластика живота?

Операция по подтяжке живота помогает людям, которых беспокоит избыток кожи и дряблость мышц живота. Некоторые из основных причин, по которым вы можете решить сделать пластику живота, включают:

• У вас скопилась лишняя кожа в области пупка
• Липосакция недостаточно улучшила внешний вид живота
• Ваш организм пережил беременность
• Ваше тело значительно похудело

Процедура сопряжена с риском и подходит не всем.Для того, чтобы сделать подтяжку живота, вы должны быть здоровы, не курить и не планировать в будущем иметь ребенка.

Ваша консультация: чего ожидать

Ваша консультация с доктором Верма очень важна и определит успех и безопасность вашей подтяжки живота. Во время консультации доктор Верма задаст вам вопросы, чтобы понять уровень вашего здоровья и физической формы. Он обсудит уже существующие состояния здоровья. Ваша консультация — хорошая возможность обсудить любые волнующие вас вопросы и задать вопросы.Доктор Верма расскажет о процедуре, ваших целях и желаемом физическом исходе операции. Будут сделаны фотографии вашего живота.

Порядок действий: Что будет в день?

Пластика живота всегда выполняется под общим наркозом, что означает, что во время процедуры вы будете спать. Будет сделан разрез, после чего кожа и жир будут удалены с брюшной мышцы. Дряблая кожа стягивается и подтягивается. Любая дряблая кожа будет удалена.Ваш пупок переместится в новое положение. Рана ушита швами под кожей.

Мини-абдоминопластика будет выполнена в новом дневном госпитале Honeysuckle Day Hospital в Ньюкасле, полностью лицензированном и аккредитованном дневном госпитале, специализирующемся на косметической хирургии. Полная абдоминопластика будет выполнена в больнице, где вас могут наблюдать в течение ночи.

Преимущества и риски

Подтяжки живота обладают как косметическими, так и медицинскими преимуществами.Некоторые из медицинских преимуществ могут заключаться в исправлении вентральной грыжи. Боль в спине — частая жалоба при родах или значительной потере веса из-за ослабленных мышц живота. После процедуры подтяжки живота вы можете улучшить осанку за счет подтянутых мышц, которые обеспечивают большую поддержку позвоночника. Косметические преимущества включают более плотный и подтянутый живот. Это может повысить самооценку и уверенность в себе.

Как и при любой операции, всегда есть факторы риска. Вы должны проявить терпение в процессе заживления, так как это может занять некоторое время, и останется шрам.Это может быть болезненно после подтяжки живота, а время восстановления может занять не менее 6 недель, поэтому вам нужно учитывать это, если вам понадобится перерыв.

Результаты

Ваша подтяжка живота приведет к более плоскому и твердому контуру живота, который больше соответствует вашему типу телосложения и весу. Первоначально после операции результаты могли быть не видны из-за отека. Результаты станут заметны после заживления тканей и исчезновения большей части отека, что может занять до 3 месяцев.

Если вы подумываете о подтяжке живота и хотите сделать следующий шаг, свяжитесь с нашей дружной командой в Finesse Cosmetic Surgery сегодня, чтобы записаться на консультацию к доктору Верма.

Панникулэктомия может лечить лишнюю кожу ниже пупка

Беременность или значительные колебания веса могут привести к образованию кармана кожи и жира в нижней части живота. Это брюшко, известное как панникулюс, с возрастом может стать более выраженным.Панникулэктомия — это хирургическая процедура, при которой удаляется лишняя кожа и жировая ткань, чтобы сделать живот более стройным. Панникулэктомия обычно сопровождается подтяжкой живота или абдоминопластикой.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о вариантах панникулэктомии, с или без подтяжки живота. Институт реконструктивной пластической хирургии Центрального Техаса помогает мужчинам и женщинам из Остина, Раунд-Рока и всего Техаса.

Преимущества панникулэктомии

Панникулус состоит исключительно из избыточной кожи и отложений жировой ткани.В некоторых случаях панникулус может быть результатом растяжения кожи и избыточных жировых отложений после беременности. Увеличение веса и ожирение также могут стать причиной образования поджелудочной железы.

Существует пять различных степеней наджелудочков:

• Панникулюс 1 степени покрывает только линию лобковых волос, вплоть до лобковой кости
• Уровень 2 полностью покрывает гениталии
• Уровень 3 покрывает достаточно, чтобы покрыть верхнюю часть бедра
• Степень 4 достигает середины бедра
• Степень 5 охватывает колени или даже ниже

Выраженный панникулюс может вызвать проблемы со здоровьем, такие как натирание кожи и даже язвы.Физический дискомфорт является обычным явлением при более серьезных оценках, включая растяжение спины из-за переноса лишнего веса в живот. Суровые оценки могут даже затруднять ходьбу и нормальное движение. Хирургическое удаление — единственный способ избавиться от панникулюса, который не реагирует на диету или упражнения. Хотя потеря веса может помочь уменьшить жировые отложения, лишняя кожа часто остается.

Общие сведения о процедуре

Хотя панникулэктомия во многом похожа на подтяжку живота, есть и отличия.Основное отличие состоит в том, что подтяжка живота подтягивает ослабленные мышцы живота, чтобы восстановить структуру живота. Панникулус — это только жировая и кожная ткань, поэтому панникулэктомия не влияет на мышцы живота.

Поскольку обе процедуры предназначены для похудения живота, их часто проводят одновременно. Если мышечная слабость способствует появлению выступающего живота, вместо этого может быть рекомендована подтяжка живота. В некоторых случаях может быть включена липосакция для тонкой настройки и удаления дополнительных жировых отложений.Однако одной липосакции недостаточно для удаления более высокого уровня поджелудочной железы.

Важно понимать, что панникулэктомия не является решением проблемы потери веса. Фактически, эта процедура предлагает наилучшие результаты для людей, которые уже достигли своего целевого веса. Перед операцией рекомендуется поддерживать постоянный вес в течение нескольких месяцев.

Выздоровление и результаты

Большинство людей испытывают некоторый первоначальный дискомфорт после панникулэктомии. Поначалу может быть больно стоять полностью в вертикальном положении, так как это движение вызывает нагрузку на восстановленный участок.Вы должны сразу же заметить изменения в своей внешности. По мере продолжения заживления ваши окончательные результаты станут более заметными. Большинство людей могут вернуться к работе примерно через две недели после процедуры.

Панникулэктомия, проведенная Институтом реконструктивной пластической хирургии Центрального Техаса, поможет решить проблему выступающей нижней части живота за счет удаления лишней кожи и тканей. После процедуры можно ожидать, что нижняя часть живота станет более плоской и гладкой. Большинство людей также замечают новый рост самооценки после панникулэктомии, потому что они более позитивно относятся к своей внешности.

Косметологические процедуры — Подтяжка живота (абдоминопластика)

Пластика живота или абдоминопластика — это косметическая операция по улучшению формы области живота (живота).

Может включать удаление лишней дряблой кожи, жира и растяжек, а также подтяжку мышц живота.

Цель состоит в том, чтобы удалить лишнюю кожу на животе, которую нельзя удалить с помощью упражнений, например, лишнюю кожу, вызванную беременностью или значительной потерей веса.

Это не быстрое решение проблемы похудения, поскольку процедура обычно рекомендуется только людям со здоровым индексом массы тела (ИМТ).

Абдоминопластика считается косметической хирургией, поэтому она обычно не доступна в NHS.

Если вы думаете о том, чтобы двигаться дальше, убедитесь, что вы знаете о стоимости и о том факте, что это серьезная операция с учетом рисков. Найдите время, чтобы обдумать свое решение. Может быть полезно прочитать «Подходит ли мне косметическая операция?»

Сколько это стоит?

Абдоминопластика в Великобритании стоит от 4500 до 6000 фунтов стерлингов, плюс стоимость любых консультаций или последующего ухода.

Куда мне пойти?

Если вы ищете в Англии, посетите веб-сайт Комиссии по качеству обслуживания (CQC), чтобы узнать о лечебных центрах, которые могут выполнять абдоминопластику.

Все независимые клиники и больницы, которые предоставляют косметические операции в Англии, должны быть зарегистрированы в CQC, который публикует отчеты о проверках и рейтинги эффективности, чтобы помочь людям выбрать лечение.

Вам также следует узнать у хирурга, который будет делать вашу операцию. Все врачи должны, как минимум, быть зарегистрированы в Генеральном медицинском совете (GMC).Проверьте журнал, чтобы узнать, подходит ли врач для практики.

Вы также можете узнать:

• , сколько операций они выполнили с осложнениями
• , какого рода последующие действия вы должны ожидать, если что-то пойдет не так
• их собственные показатели удовлетворенности пациентов

Узнайте больше о том, как выбрать, кто будет делать вашу косметическую процедуру.

Что это значит?

Существует 2 типа абдоминопластики, и обе обычно выполняются под общим наркозом.

Частичная абдоминопластика включает:

• выполнение большого разреза (разреза) в нижней части живота
• отделения кожи от брюшной стенки ниже пупка
• удаление лишнего жира и кожи
• стягивание оставшейся кожи и сшивание его на месте

Полная абдоминопластика включает:

• выполнение большого разреза в нижней части живота, от бедра до бедра, чуть выше лобковой области
• , выполнение второго разреза, чтобы освободить пупок от живота. ткань, которая его окружает
• отделяет кожу от брюшной стенки
• выравнивает мышцы живота
• удаляет излишки жира и кожи
• вырезает новое отверстие для пупка и сшивает его обратно на место
• стягивает оставшуюся кожу и пришивание на место

Операция может занять от 2 до 5 часов.Большинству людей необходимо провести в больнице несколько ночей.

Вы, вероятно, будете испытывать некоторую боль после того, как проснетесь от общего наркоза. При необходимости могут быть предоставлены обезболивающие.

Вы будете выписываться из больницы с перевязочным материалом и одеждой (корсетом) на животе или штанами, контролирующими живот. Кто-то должен будет отвезти вас домой и остаться с вами в течение следующих 24 часов.

Восстановление

Вам потребуется от 4 до 6 недель перерыва в работе и физических упражнениях.Вы не сможете водить машину в течение нескольких недель после операции (ваш хирург и страховая компания могут сообщить вам об этом).

Для полного выздоровления и полного эффекта от подтяжки живота требуется около 6 недель.

Обычно вам необходимо носить специальный корсет или штаны для контроля живота в течение 6 недель, чтобы стимулировать правильное заживление кожи и уменьшить отек. Как правило, в это время вам нужно расслабиться и держать колени согнутыми в постели, чтобы не перенапрягать швы.

Через несколько недель вас, вероятно, попросят прийти на прием, чтобы убедиться, что рана заживает должным образом.

Через 6 недель вы обычно сможете перестать носить корсет и вернуться к своим обычным занятиям.

Ожидаемые побочные эффекты

У вас останется шрам, проходящий через нижнюю часть живота, и, если вам сделали полную абдоминопластику, шрам вокруг пупка.

Также часто после абдоминопластики:

• трудно встать прямо — может возникнуть ощущение, что ваш живот тянут (со временем это улучшится)
• есть боль и синяки
• чувство онемения в животе от нескольких месяцев до лет
• имеют временную опухоль, наполненную жидкостью над рубцом
• имеют красные выпуклые рубцы в первые 6 недель, которые в конечном итоге исчезают

Что может пойти не так

Абдоминопластика иногда может привести к:

• толстые, очевидные шрамы, образующиеся
• выпуклости под кожей
• «собачьи уши» (лишняя кожа) по краям рубца
• раны, которые не заживают
• скопление жидкости в области, где оперировали
• скопление крови под кожей (гематома)
• онемение или боль в животе или внизу ноги
• спазмы или боль в животе
• проблемы с дыханием

• чрезмерное кровотечение
• развитие тромба в вене
• инфекция
• аллергическая реакция на анестетик (очень редко)

Хирург должен объяснить, насколько вероятна эти риски и осложнения, и как с ними бороться, если бы они произошли.

Иногда люди обнаруживают, что желаемый эффект не был достигнут, и считают, что им нужна еще одна операция.

Что делать, если у вас возникли проблемы

Косметическая операция иногда может пойти не так, и результаты могут быть не такими, как вы ожидали.

Если у вас сильная боль или возникнут какие-либо неожиданные симптомы, вам следует как можно скорее обратиться в клинику, где была сделана операция.

Если вам сделали абдоминопластику и вы недовольны результатами или считаете, что процедура была проведена неправильно, вам следует обсудить этот вопрос с хирургом, который вас лечил.

Если у вас есть опасения по поводу вашего лечения, вам следует обратиться в CQC.

При необходимости вы можете подать жалобу на врача в Генеральный медицинский совет (GMC).

Для получения дополнительной информации прочтите совет Королевского колледжа хирургов по теме «Что делать, если что-то пойдет не так?».

У кого не должно быть?

Абдоминопластика — это не процедура для людей с избыточным весом. Если у вас избыточный вес, узнайте, как похудеть безопасно и эффективно.

Если у вас нет лишнего веса, но вы хотите улучшить дряблый животик, вы можете попробовать 10-минутную домашнюю тонизирующую тренировку и 10-минутную тренировку для пресса.

Дополнительная информация

Британская ассоциация пластических, реконструктивных и эстетических хирургов: абдоминопластика

Королевский колледж хирургов: вопросы и ответы по косметической хирургии

Косметическая хирургия по подтяжке живота у мужчин для мужчин Липосакция

Экстремальные изменения тела, такие как старение и резкое похудание, могут вызвать дряблость кожи и изменение жировой ткани вокруг тела, вызывая появление избыточной кожи и дряблой ткани. У многих пациентов, особенно после операции по снижению веса и резкой потери веса, на теле остается большое количество дряблой кожи.

Косметическая хирургия становится все более распространенной среди мужчин. Операция по подтяжке живота стала более распространенной среди мужчин, которые хотели бы иметь более плотную середину живота. Подтяжка живота подтянет свободные мышцы живота, а также удалит дряблую кожу вокруг живота.

Операция по снижению веса стала более распространенной и среди мужчин. Когда резко теряется вес, все тело может остаться с лишней и дряблой кожей. При подтяжке живота для мужчин удаляется только дряблая кожа вокруг живота, а подтяжка тела — это процедура, при которой удаляется дряблая кожа по всему телу.

Хирургия бодилифтинга — это инструмент для улучшения тонуса и формы различных частей тела. Он удаляет лишнюю кожу и часть жира, и может применяться как для мужчин, так и для женщин. Чаще всего это делается на животе, спине, ягодицах или бедрах.

Персонал доктора Хардуэя обсудит стоимость

Стоимость процедуры зависит от желаний и потребностей каждого конкретного пациента. Подтяжку живота можно сочетать с другими процедурами, например с липосакцией. Персонал доктора Хардуэя обсудит с вами цены во время вашей консультации.Иногда страховка покрывает удаление лишней кожи на животе после значительной потери веса.

Здоровый образ жизни может сделать вашу подтяжку живота длиться бесконечно

Результаты операции можно увидеть почти сразу после ее завершения, хотя окончательные результаты будут видны после полного заживления. Результаты операции по подтяжке живота необратимы. Однако такие факторы, как старение и увеличение веса, могут повлиять на долговечность результатов. Следование инструкциям врача после операции, а также соблюдение здорового режима питания и физических упражнений помогут продлить результаты операции.Если вы сильно похудеете, для достижения наилучших результатов лучше подождать, пока вы не достигнете или приблизитесь к концу своих целей по снижению веса.

На что похожа процедура?

Пластика живота выполняется под общим наркозом, что означает, что пациент не находится в состоянии бодрствования во время процедуры. Пациенту может потребоваться мини-подтяжка живота или полная подтяжка живота. При выполнении мини-подтяжки живота делается горизонтальный разрез между лобковой костью и пупком.Кожа подтягивается, и любые слабые мышцы живота подтягиваются или восстанавливаются. Затем излишек кожи удаляется, а дряблая кожа подтягивается перед зашиванием разреза.

Полная подтяжка живота более обширна, чем мини-подтяжка живота. Помимо разреза вдоль лобковой кости, делается еще один разрез вокруг пупка. Мышцы верхней и нижней части живота подтянуты. Затем кожа в нижней части живота поднимается над пупком, а кожа в верхней части живота стягивается, чтобы подтянуть кожу.Затем удаляется лишняя кожа, а оставшаяся кожа сшивается. На место операции накладываются повязки или повязки, а также компрессионная одежда для минимизации отека. Для отвода жидкости из хирургической области могут быть вставлены дренажи.

Липосакцию часто сочетают с пластикой живота. Некоторым мужчинам может потребоваться липосакция, чтобы избавиться от любовных ручек. Те, кто хотел бы иметь больше видимых шести кубиков пресса или V-образных линий в нижней части живота, могут также выбрать протравливание кожи для увеличения четкости.

Каковы риски?

Как и в любой операции, здесь есть определенные риски. Наиболее частые риски — это рубцы, синяки и отеки после операции. Рисками также являются изменение чувствительности кожи или онемение после операции. Чтобы снизить эти риски, строго следуйте инструкциям врача после операции. Эта процедура должна выполняться только сертифицированным пластическим хирургом для получения наилучших и безопасных результатов.

Как долго длится восстановление после процедуры подтяжки живота?

Подтяжка живота может быть амбулаторной процедурой, что означает, что пациент будет отправлен домой после операции, или 23-часовой госпитализацией.Это зависит от потребностей пациента. Если процедура выполняется амбулаторно, у пациента должен быть кто-то, кто хочет отвезти его домой с процедуры и помочь позаботиться о нем в течение первых нескольких дней выздоровления. После операции могут быть назначены антибиотики и антикоагулянты. Процесс заживления варьируется от пациента к пациенту и зависит от объема операции. Вы можете принять душ после того, как врач разрешит вам принять душ, обычно примерно через 48 часов после удаления дренажа. Первые несколько дней после операции вам нужно будет спать на склоне.Через несколько недель после операции вы не сможете водить машину. Не выполняйте упражнения до разрешения врача, обычно через 6-8 недель после операции. Вас попросят прийти на контрольные встречи, чтобы убедиться, что вы правильно выздоравливаете после операции.

Вы хороший кандидат?

Кто-то является идеальным кандидатом на подтяжку живота, если:

• Стремитесь вести здоровый образ жизни
• Не курите и не пейте чрезмерно
• Не иметь заболеваний, которые увеличивают риск хирургического вмешательства или замедляют процесс заживления
• Имеют значительное количество рыхлых мягких тканей или избыток кожи
• Ставьте перед операцией реалистичные цели.Доктор Хардуэй будет работать с пациентами, чтобы определить, что лучше всего удовлетворит их потребности.
• Имейте стабильный вес или вы почти достигли своих целей по снижению веса.
• У них реалистичные ожидания в отношении исхода операции. Доктор Хардуэй будет работать с пациентами, чтобы определить, какой путь лучше всего удовлетворит их потребности.

Связанные процедуры

Все, что вам нужно знать об операции по удалению кожи

Если вы недавно значительно похудели, мы хотим поздравить вас с тем, что вы взяли на себя обязательство и стали более здоровыми.Помогая тысячам пациентов стать лучшей версией самих себя и, наконец, победить ожирение, мы знаем, как вы должны гордиться. Хотя вы чувствуете себя и выглядите невероятно, мы знаем, что вам может потребоваться помощь в настройке вашего здорового тела!

Речь идет о избытке кожи; те отвисшие, непривлекательные складки кожи, которые не могут исчезнуть никакими упражнениями или диетой. Если вам интересно, что можно сделать, чтобы избавиться от лишней кожи, у нас есть решение для вас: операция по удалению кожи.

Сильная потеря веса, независимо от того, достигли ли вы этого с помощью бариатрической хирургии и здоровой диеты или просто с помощью диеты и физических упражнений, — это огромный шаг на пути к здоровью и то, что всегда следует отмечать.В VIDA Wellness and Beauty мы уверены, что лучший способ отпраздновать это получить косметическую помощь от эксперта, пластического хирурга, занимающегося коррекцией фигуры после похудания. Благодаря операции по удалению кожи пациенты могут в полной мере наслаждаться своим стройным телом!

Когда вес человека сильно колеблется, кожа теряет эластичность. У нас есть пациенты, которые невероятно разочарованы, потому что после всей своей тяжелой работы они чувствуют, что просто не могут получить тело, которого заслуживают.Как только ваша кожа потеряет способность сокращаться до меньшего размера и определенной формы, вы мало что можете сделать самостоятельно. Это когда становится необходимой операция по удалению кожи после похудания.

Операция по удалению кожи — это не отдельная процедура, а набор косметических операций, призванных придать тонус, очертить и очертить различные участки тела. Некоторым пациентам требуется подтяжка нижней части тела, которая тонизирует живот, ягодицы и бедра. Вы также можете сделать подтяжку верхней части тела, которая фокусируется на вашей груди, спине и руках.Пациентам постоянно проводятся дополнительные процедуры, такие как операция по подтяжке живота, подтяжка шеи или даже операция по омоложению влагалища. Запланировав консультацию с одним из наших хирургов VIDA, вы можете обсудить области своего тела, которые вы хотите улучшить, и настроить операцию по удалению кожи.

Учитывая, что у каждого пациента будут разные потребности в отношении дряблой кожи, мы постарались ответить на некоторые вопросы и ответы, которые помогут вам сориентироваться в пластической хирургии после похудания.

После разговора с вашим хирургом и принятия решения о количестве кожи, которую нужно удалить, и областях, ваш хирург может дать вам оценку продолжительности вашей операции. Для некоторых пациентов это может быть 2 часа, для некоторых — от 6 до 7 часов. Все процедуры полностью персонализированы! Более того, хирурги VIDA знают, что с совершенством нельзя торопиться. Поверьте, ваш хирург будет планировать каждую секунду с учетом вашего благополучия, чтобы дать вам конечный результат, который мгновенно поднимет ваше настроение.Наши пластические хирурги тесно сотрудничают с анестезиологами, чтобы обеспечить вашу безопасность и комфорт на протяжении всей процедуры.

Пациенты испытывают сильное беспокойство, когда дело касается боли. Что ж, чтобы облегчить ваше беспокойство, давайте начнем с хорошей новости: во время самой процедуры вы ничего не почувствуете. Вот так. Ничего такого. Нада. Вы будете получать лекарства, чтобы чувствовать себя комфортно, и, в зависимости от того, сколько вы сделали, будет использоваться комбинация седативных средств с местной анестезией или общей анестезией.Как только эффект анестезии пройдет, вы можете почувствовать себя немного неудобно, но это то, что подводит нас к следующему пункту!

Как проходит процесс восстановления после операции по удалению кожи? Как правило, вы должны запланировать не менее двух недель перерыва в работе. Независимо от процедур, которые вам предстоит пройти, в течение первых двух недель выздоровления вам необходимо сосредоточиться на заживлении. Возьмите двухнедельный перерыв в тренировках, поднятии тяжелых предметов и любой другой активной деятельности, которая может поставить под угрозу ваше выздоровление.

В первые пару дней вы можете заметить отек, болезненность и синяки, но ваш хирург пропишет вам обезболивающее, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Продолжайте отдыхать, совершайте короткие прогулки по дому, пейте много воды и питайтесь здоровой пищей. Это ускорит ваше выздоровление.

Во время выздоровления, если вас попросят надеть компрессионную одежду — сделайте это! Послеоперационное компрессионное белье помогает поддерживать тело, обеспечивает комфорт и защищает обрабатываемую область.

Шрамы — неизбежная часть косметической операции, но не все шрамы одинаковы.В зависимости от того, на чем вы фокусируетесь: на верхней или нижней части тела, разрезы будут в разных местах. Хирурги VIDA стратегически планируют вашу процедуру, включая места для разрезов. Приоритет — сделать их как можно более незаметными, чтобы у вас мог остаться шрам в нижней части живота или в области паха, которые можно скрыть под нижним бельем или обычными купальниками. Если сочетать это с тщательным уходом за разрезами, например, не расчесывать их и избегать прямых солнечных лучей, они значительно поблекнут.

К сожалению, поскольку операция по удалению кожи считается выборной процедурой, найти страховой полис, покрывающий ее, сложно (если не невозможно). Хорошая новость заключается в том, что вы можете сэкономить пару тысяч долларов, выбрав нас, и мы дадим вам советы о том, как оплачивать пластические операции, выбрав вариант финансирования, соответствующий вашим потребностям.Окончательная цена операции по удалению кожи будет зависеть от количества имеющейся у вас лишней кожи. В VIDA средняя цена подтяжки нижней части тела составляет 5600 долларов США, включая гонорар хирурга, анестезию и лекарства. Лучший способ определить для вас общую стоимость — это бесплатная виртуальная консультация один на один с нашими хирургами.

Если у вас есть еще 1, 2 или 20 вопросов относительно операции по удалению кожи, не стесняйтесь обращаться к нам. Позвоните нам прямо сейчас по телефону (619) 738-2144, чтобы назначить консультацию и спланировать процедуру, которая устранит лишнюю кожу раз и навсегда.

Д-р Алехандро Кирос

Д-р Кирос — наш сертифицированный главный пластический хирург в клинике VIDA в Тихуане. Он специализируется на омоложении лица, подтяжке шеи, увеличении ягодиц, увеличении груди, коррекции фигуры и многом другом.

Самый распространенный и универсальный протеин — сывороточный, и о том, как его правильно принимать, чтобы получить максимум результата, мы и расскажем дальше.

Что такое сывороточный протеин

Понять, что такое сывороточный протеин, можно уже из названия.

При производстве сырных продуктов из молока выделяется сыворотка, которую высушивают и получают порошок. Он проходит ряд специальных обработок, в результате чего и появляется сывороточный протеин.

В зависимости от степени очистки от посторонних примесей и способа обработки (фильтрация, гидролизация) выделяют три вида сывороточного протеина:

1. Концентрат

Наименее очищенный. Как правило, содержит в составе 60-80% белка, 3-8% углеводов и 3-5% жира.

Подходит при наборе мышечной массы, но неприемлем при тренировках на рельеф из-за наличия углеводов и жиров. Не подойдет людям, у которых не усваивается лактоза.

2. Изолят

Следующая ступень очистки. Здесь убираются углеводы (в том числе и лактоза — молочный сахар) и жиры. Количество белка достигает 90-95%.

Изолят подходит для всех категорий людей, как при тренировках на массу, так и на сушке. А также тем, кто не переваривает лактозу.

3. Гидролизат

Это вершина очистки. Помимо полного удаления углеводов и жиров здесь частично расщепляют молекулы белка, из которых получают аминокислотные цепочки, состоящие из двух-трех фрагментов (пептиды).

Такая форма практически мгновенно усваивается организмом и попадает в мышечные клетки через 15-20 минут после употребления.

Преимущества

Что такое сывороточный протеин и из чего его изготавливают, разобрались. На основе этого выделим преимущества этого вида белковой добавки.

Главная особенность – это скорость усвоения. Сывороточные протеины еще называют “быстрыми”.

Гидролизат начинает усваиваться через 15-20 минут, концентрату необходимо на переваривание 20-40 минут, а скорость усвоения изолята где-то посередине.

Помимо этого, такой протеин максимально полно усваивается организмом. Считается, что это один из лучших вариантов при тренировках для набора мышечной массы и роста силы.

Какой вид выбрать

Все зависит от тренировочных задач. Если главная цель – рост мышечных объемов и силы, подойдет концентрат. Наличие углеводов и жиров в его составе поможет ускорить рост мышц и общей массы тела.

Правда, у концентрата есть один минус — он не подходит тем людям, которые страдают от непереносимости лактозы. Зато это самый дешевый вид из трех вариантов, а это явный плюс.

Сывороточный изолят и гидролизат примерно одинаковы по воздействию на мышцы. Оба очищены от углеводов и жиров, поэтому применяются при проблемах с лактозой. Подходят и для набора мышечной массы, и для тренировок на рельеф.

Однако, учитывая повышенную стоимость, их больше применяют при работе на рельеф, используя на массе альтернативы подешевле.

Помимо “чистых” сывороточных протеинов, некоторые фирмы также выпускают их миксы. Например, концентрат плюс изолят или изолят вместе с гидролизатом. Есть даже сочетание всех трех видов.

Насколько такие миксы эффективнее чистых, сказать тяжело. Серьезных научных исследований на эту тему мало, поэтому вполне возможно, что это просто маркетинговые уловки, чтобы оправдать завышенную цену продукта.

Правила приема

Теперь рассмотрим, как употреблять сывороточный протеин.

Здесь есть тонкости, знание которых поможет добиться максимального результата от применения:

1. Когда принимать сывороточный протеин

Лучшее время приема – в течение 1-1.5 часов после тренировки или утром, через 30 минут после пробуждения.

Это периоды, при которых усвоение белка нашими мышцами ускорено. Поэтому важно в эти временные интервалы принять протеин быстрого усвоения. И сывороточный белок здесь лидирует.

2. Разовая порция

Согласно инструкции, в зависимости от массы тела рекомендуется разовая порция от 1 до 2 мерных ложек. Ложка прилагается к продукту и лежит внутри упаковки.

Как правило, в одной порции содержится 23-25 грамм.

Мужчине весом 75-90 кг этого хватит. Если вес больше 90 кг, принимают 1,5-2 мерных ложки протеина за один раз.

3. Количество порций в день

Оптимальное количество – это 1-2 порции в день, максимум – 3.

Несмотря на очевидные преимущества, порошковый протеин – это пищевая добавка. А основу рациона должен составлять белок из натуральных продуктов.

Спортивные диетологи рекомендуют, чтобы на долю порошкового протеина приходилось около 10% от суточной нормы белка.

В наиболее интенсивные периоды тренировок количество добавки повышают до 30%, но лишь на непродолжительный промежуток времени, от 3 до 4 недель.

4. Чем разводить протеин

Прием сывороточного протеина имеет один нюанс, который сильно влияет на его скорость усвоения. Это то, какой жидкостью он разводится.

Если вам надо ускоренное усвоение, разбавляйте порошок только водой. Так ничто не препятствует его перевариванию. Молоко немного замедляет всасывание питательных веществ.

Это не значит, что сывороточный протеин нельзя разводить молоком, но эту особенность нужно учитывать.

Если надо быстро закрыть белковое окно утром после сна или после тренировки, выберите воду. А в случае приема в течение дня, когда скорость усвоения не важна, спокойно делайте коктейль на молоке.

Вред для почек

Официальная медицина предупреждает, что чрезмерное продолжительное употребление протеина перегружает выделительные системы организма. Наибольшему воздействию подвергаются печень и почки.

Цифры, при которых возможны негативные последствия от приема протеина — от 4 грамм белка и выше на 1 кг собственного веса тела.

Это в 4 раза выше суточной нормы белка для человека, который не занимается спортом, и в 2 раза больше, чем рекомендуется принимать при интенсивных силовых нагрузках.

Большинство посетителей тренажерных залов с большим трудом набирают даже рекомендуемую врачами норму в 2 грамма на 1 кг веса. Это большие объемы пищи, которые не так легко съесть. Здесь на помощь приходят протеиновые коктейли, которые помогают компенсировать нехватку суточной нормы белка.

Что касается потребления 4 грамм белка на 1 кг веса, то чтобы получить такое количество, надо съедать по половине упаковки сывороточного протеина в день. Это не только вредно для здоровья, но и очень накладно в финансовом плане.

Некоторые профессиональные бодибилдеры готовы рискнуть здоровьем для победы на соревнованиях, потребляя немыслимое количество белка, в 5-7 грамм на 1 кг веса!

Если добавить сюда анаболические стероиды в больших дозах (что для профи норма), становится понятно, почему у многих профессионалов проблемы с почками.

При правильном применении сывороточный протеин безопасен. Ну а как применять его правильно, вы уже знаете.

5 2 голоса

Рейтинг статьи

Сывороточный протеин предотвращает потерю мышечной ткани у пожилых людей

Новое исследование показало, что сывороточный протеин препятствует потере мышечной ткани у пожилых людей. Ингредиент справляется с этой задачей лучше, чем пептиды коллагена.

Ученые Университета Онтарио провели эксперимент, в котором приняли участие 16 мужчин и 15 женщин в возрасте 65-70 лет. В первый период исследования подконтрольная группа принимала рекомендованную норму белка в 0,8 гр на кг веса при нормальной ежедневной активности. Затем участники эксперимента сокращали количество потребляемой пищи на 500 ккал, при этом количество белка, напротив, увеличивали до 1,6 гр на кг. В следующую неделю они продолжали принимать нутриенты в таком же количестве, при этом сокращали количество активности до 750 шагов в день. После этого шла неделя восстановления, в течение которой повышался уровень потребляемого белка.

В качестве добавок участники эксперимента получали 30 гр сывороточного протеина или пептидов коллагена, что составляло 45% от уровня потребления белка в отдельные периоды. Ученые замеряли массу ног и скорость восстановления мышц в обеих группах.

Как показали результаты работы, во время сокращения активности и скудного рациона добавки не помогали участникам восстанавливать мышечную массу. В период нормальной активности и диеты сывороточный протеин препятствовал потере мышц, тогда как коллаген нет.

Ведущий исследователь Стюарт Филлипс отметил, коллаген не помогал в построении мышечной массы у пациентов, потому что уровень содержания лейцина в нем ниже, чем в сывороточном протеине. Лейцин — важная аминокислота для роста мышц. “Я не думаю, что коллаген не восстанавливает мышцы, а сывороточный протеин — делает это, нет, все дело в лейцине”, — отметил Филлипс.

Он также указал, что в рамках исследования они пытались сымитировать условия, когда пациент находится в больнице в кровати, в недели, когда участники эксперимента сокращали движение. “Нам важно отметить, что объекты нашего исследования были в разных состояниях — две недели как пациенты больницы почти без движения против другого периода, когда они вели себя как нормально функционирующие взрослые люди, принимающие повышенную дозу белка, которая помогала им сохранять мышечную массу”, — отметил Филлипс.

Исследование: Nutra Ingredients

5913 просмотров

Сыворотка и сывороточный протеин: все, что вы должны знать

Сывороточный протеин относится к наиболее распространенным и доступным биологически активным добавкам для спортсменов. Может показаться, чтосывороточный белок использовали уже давно, но, на самом деле, не так давно сыворотку считали ненужным материалом при производстве сыра. Это то, о чем наша статья, история сыворотки от ее открытия до настоящего времени. В этой статье вы узнаете все о том, как производится сывороточный белок, из чего он состоит и какие процессы ему необходимо пройти, прежде чем он станет протеиновым порошком. Приготовьтесь ко множеству интересных фактов, которые вас удивят.

Сыворотка (whey) и казеин являются двумя популярными протеиновыми порошками, полученными из молока. Специальные ферменты добавляются в молоко для разделения творога и жидкой сыворотки. Таким образом, из 10 литров молока получается около 1 кг сыра, а оставшаяся жидкость – сыворотка. В общем, сыворотка содержится в любом молоке. Интересно, что сыворотка может быть получена из молока любого млекопитающего, у которого молоко производится молочной железой. Даже в грудном молоке есть сыворотка. [1] [2]

Раньше сыворотку считали отходами производства сыра, и ее выливали в реки или использовали в качестве корма для животных. Однако, со временем Закон об утилизации отходов изменился, и производители молочной продукции стали искать возможности использования сыворотки. Вскоре они обнаружили, что эти “отходы” на самом деле очень важны. [2]

Что делает сыворотку такой исключительной? Во-первых, ее относительно легко получить, и в то же время она богата как по питательности, так и по биологическому составу. Она состоит из значительного аминокислотного профиля, а также нескольких функциональных компонентов, поддерживающих иммунную систему. В таблице ниже вы найдете все вещества состава сыворотки и их процентное содержание. [1] [2]

Рассмотрим важность каждого компонента. [1] [5] [8]

• Бета-лактоглобулин – около 25% его состава это аминокислоты BCAA, особенно лейцин. Аминокислоты с разветвленной цепью BCAA способствуют синтезу белка, росту мышц и их регенерации.
• Альфа-лактальбумин – содержит около 6% аминокислоты триптофан, которая является основой для образования серотонина, так называемого гормона счастья. В то же время альфа-лактальбумин богат лизином, лейцином, тионином и цистеином. Он обладает способностью связывать минералы, такие как кальций и цинк, и положительно влияет на их усвоение.
• Иммуноглобулины – сыворотка содержит 4 типа иммуноглобулинов, а именно IgG, IgA, IgM и IgE, которые содержат антиоксиданты и значительно улучшают работу иммунной системы.
• Гликомакропептиды – выделяются в процессе производства сыра из перевариваемого казеина. Богаты незаменимыми аминокислотами, которые способствуют усвоению минералов.
• Бычий сывороточный альбумин имеет разнообразный аминокислотный профиль и способствует сжиганию жира.
• Лактоферрин запускает производство противовоспалительных веществ, которые защищают организм от развития гепатита.
• Лактопероксидаза важна своими антимикробными свойствами.

Основным преимуществом сывороточного белка является то, что он помогает восполнить запасы белка и аминокислот BCAA, которые являются ключевыми для ваших целей в фитнесе. В то же время белок молочной сыворотки является сложным источником белка, это означает, что он содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые организм не может вырабатывать сам и может получать только из пищи. Все, что вам нужно, это одна порция сывороточного протеина, и вы обогатите свой организм всеми 9 незаменимыми аминокислотами одновременно.

Сыворотка является особенно богатым источником BCAA – аминокислот, таких как лейцин, изолейцин и валин, которые помогают наращивать и поддерживать мышечную массу и могут служить источником энергии для длительных или интенсивных тренировок. Узнайте больше о преимуществах BCAA здесь. Кроме того, сывороточный белок может повысить производительность и силу и помогает снизить вес. [11] [12] [13]

Сыворотка также имеет много преимуществ для здоровья человека. Многие исследования подтверждают, что сыворотка может потенциально снизить риск развития рака, укрепить иммунитет, уменьшить воспаления, улучшить работу печени у тех, кто страдает от любой формы гепатита. Сывороточный протеин также снижает кровяное давление, укрепляет иммунитет у пациентов с ВИЧ, а также помогает предотвратить диабет 2 типа. Кроме того, он повышает уровень глутатиона, основного антиоксиданта в клетках. [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21]

Из сыворотки производятся три виды белка, а именно сывороточный концентрат, изолят и гидролизат. Каждый из них содержит различный процент белка, углеводов, жиров и лактозы, который зависит от переработки сыворотки. Однако важно знать об основных различиях между разными видами протеинов, которые будут объяснены ниже.

Сывороточный концентрат – наименее обработанный вид сыворотки, содержащий 70-80% белка. В состав также входит лактоза, жир и углеводы. Данный вид сыворотки производится процессом фильтрации и имеет самый лучший вкус среди сывороточных протеинов. Сывороточный концентрат является основным видом белка и поэтому подходит для спортсменов и тех, кто ищет источник протеина по доступной цене. Его можно использовать в качестве пищевой добавки до или после работы или в качестве белковой закуски между приемами пищи. [9] [10]

Сывороточный изолят содержит 90-95% белка и только минимальный процент или вообще не содержит лактозу. Он получен в процессе микрофильтрации и превосходит сывороточный концентрат, потому что он быстро всасывается. Идеально подходит для людей, которые придерживаются низкоуглеводной диеты и пытаются снизить вес. В нем небольшой процент углеводов и сахара. Это идеальная пищевая добавка перед работой или после работы из-за быстрого впитывания и хорошей усвояемости. [9] [10]

Сывороточный гидролизат является самым дорогим, но также и самым лучшим видом сывороточного белка. Он обеспечивает быстрое всасывание пептидов, которые обладают анаболическим эффектом. Производится из изолята сыворотки гидролизом, который является ферментом, расщепляющим сывороточный белок на низкомолекулярные пептиды. Он имеет содержание белка около 90%, а лактозы и жира менее 1%. Это идеальная протеиновая добавка до и после тренировки. [9] [10]

Чтобы узнать больше о видах сывороточного протеина, о том, как его принимать и как правильно выбрать протеин, прочитайте нашу статью Какой протеин лучше выбрать? Сывороточный концентрат, изолят или гидролизат?

Как вы уже знаете, сыворотка долгое время считалась ненужным материалом, и только позже выявилось что это ценная жидкость. Ценна своими свойствами и пользой как для здоровья, так и для спортивных результатов. Давайте посмотрим, где она был обнаружен и что предшествовало производству сывороточного протеина. Вас может удивить тот факт, что в прошлом были сывороточные ванны, и Гиппократ рекомендовал сыворотку как лекарство. Но давайте начнем с маленьких шагов.

Вы можете подумать, что сыворотка была обнаружена в наши дни, но это не так. Первой записи о сыворотке около 8000 лет. В то время развивалось искусство изготовления сыра. Самое старое описание производства сыра датируется 5500 г. н.э. в польском городе Куява. [2]

Следующая запись о сыворотке была 3000 лет назад, когда пастухи использовали желудок теленка для хранения и транспортировки молока. Однако, к их удивлению, молоко коагулировалось в сыворотку и сыр. Позже некоторые исследователи выяснили, что этот процесс является результатом действия фермента, известного как химозин, который находится в желудке теленка и действует как осаждающий агент. [2]

Гиппократ, отец медицины, понял, что сыворотка имеет ряд преимуществ для здоровья, и поэтому начал назначать его своим пациентам для укрепления их иммунитета. Фактически, Гиппократ был первым врачом, который посоветовал людям изменить свой образ жизни, включая изменение привычек питания и увеличение физической активности, в качестве средства лечения заболевания. [2]

В 17 веке в Англии сыворотку подавали как коктейль. В то время люди посещали кафе, где они могли насладиться своим любимым напитком из сыворотки. Английский моряк Сэмюэль Пепис писал в своем дневнике, что посетил такое заведение в Лондоне, где подавали такие продукты, как сывороточное масло, сывороточную кашу, сывороточный напиток с травами или сывороточный отвар. [2]

В 17, 18 и 19 веках сыворотка становится все более популярной. Люди даже начали искать и посещать сывороточные купальни. Интересным фактом является то, что использование сыворотки в лечебных целях продолжалось до Второй мировой войны. Отчеты показывают, что сывороточные дома и курорты процветали по всей Центральной Европе, включая такие страны, как Австрия, Германия, Италия и Швейцария. [2] [3]

До конца 19 века молочный белок классифицировался только как сыворотка. В то время сыворотку считали гомеопатическим или ненужным материалом при производстве сыра. Исследователи постепенно раскрыли части его состава. Сначала они определили лактальбумин. Между 1890 и 1930 годами они также обнаружили лактоглобулин, лактоферрин, лактопероксидазу и ряд иммуноглобулинов, которые можно найти в сыворотке. Это был переломный моментэры сыворотки. Исследователи обнаружили, что сыворотка богата полезными веществами, благодаря чему сыворотка стала популярной. [2] [4]

Повышенная осведомленность о веществах, обнаруженных в сыворотке, также привела к внедрению различных производственных процессов для выделения отдельных компонентов сыворотки. Ранние попытки концентрирования и сушки молочной сыворотки имели место в 20 веке. [2]

Значительное событие датируется 1933 годом, когда сыворотка была высушена выпариванием. В 1937 году был использован метод распылительной сушки. Это метод получения порошка из жидкости путем подачи горячего газа. Однако оба эти метода все еще включали использование тепла, которое удаляло много полезных веществ из сыворотки. Порошок сывороточного белка в то время не напоминал протеиновый порошок, который мы используем и любим сегодня. [2]

Тем не менее, еще в 1952 году Боб Хоффман представил один из первых порошкообразных протеинов на американский рынок для спортсменов. Назвал его Hi-Proteen и продавал его как протеиновый порошок, который способствует росту и наращиванию мышц. Были представлены 4 вкуса: ваниль, шоколад, кокос и грецкий орех. Его цена была высокой, он стоил 4 доллара, что соответствует сегодняшним 35 евро, но все же привлек внимание бодибилдеров и спортсменов. Однако Hi-Proteen не был принят публикой из-за его плохого вкуса и симптомов метеоризма, которые он вызывал. [2]

В 1970 году была открыта мембранная фильтрация, метод переработки сыворотки, который используется до сих пор. Тем временем сыворотка продавалась в виде желто-коричневого нерастворимого порошка, который нужно было смешивать с помощью блендера. Открытие фильтрации полностью изменило пищевую промышленность и производство порошков сывороточного белка. Протеины все еще производятся с помощью различных форм мембранной фильтрации, которые включают [1] [2]:

• ультрафильтрация
• микрофильтрация
• электродиализ
• нанофильтрация
• обратный осмос

Как это работает? После фильтрации полученный раствор сушат распылением, получая порошок с влажностью <5%. Основные различия между отдельными методами фильтрации заключаются в составе конечного продукта и, следовательно, процентном содержании белка, лактозы, углеводов и жира. На основе метода обработки можно выделить отдельные виды сывороточного протеина. Однако, как правило, более высокое содержание белка приводит к более дорогому белковому порошку. [2]

Сегодня ультрафильтрация и микрофильтрация являются одними из наиболее широко используемых методов обработки сыворотки. Процесс фильтрации не требует использования тепла, а это значит, что в сыворотке остаются важные иммунные вещества. [2]

Однако мембранная фильтрации не является последним методом. Ученые хотели получить сыворотку с повышенным процентным содержанием белка, поэтому в начале 1970-х годов появилась другая форма переработки сыворотки – ионообменная технология. Позже был выведен метод микрофильтрации с поперечным потоком холодного отжима, что позволяет получать сывороточный изолят с содержанием белка до 90%. [2] Обе формы также используются сегодня для производства сывороточного протеина.

В 1980-х годах популярность сывороточного порошка росла, но его использовали только люди, принадлежащие к сообществу бодибилдеров. Они потребляли сыворотку, чтобы набрать мышечную массу. Революция белковых добавок произошла в 1990-х годах. Именно в это время ученым удалось обнаружить много полезных свойств сывороточного белка, и поэтому более широкая группа людей, которые придерживались здорового образа жизни, начали использовать его.

В течение первых нескольких лет 2000-х годов производители сосредоточились на улучшении вкуса, текстуры и смешиваемости сывороточного протеина. Сывороточный протеин стал намного лучше и «чище». Постепенно появились производители известных брендов протеинов, некоторые из которых работают и сегодня.

В настоящее время сывороточный протеин используют не только спортсмены, но и все, от футболистов до матерей, бабушек и дедушек или молодых людей. Сывороточный протеин стал продуктом образа жизни, который имеет много преимуществ для здоровья и подходит не только для спортсменов.

Для производства сыворотки необходимо разводить коров, и поэтому сыворотка импортируется из стран, где условия содержания скота являются подходящими. В настоящее время в первую десятку поставщиков сыворотки входят такие страны, как США, Франция, Нидерланды, Германия, Новая Зеландия, Ирландия, Польша, Дания и Австрия. Это означает, что сыворотка в вашем протеине, вероятно, происходит из одной из этих стран. [7]

Вас интересует процесс производства протеиновых порошков в нашем интернет-магазине? Мы расскажем вам, как это работает на самом деле.

Коровье молоко с ферм транспортируется в компании по производству сыра. Там сыворотка отделяется от сыра и поступает на заводы по переработке сыворотки, где она проходит фильтрацию. Полученный продукт после фильтрации представляет собой сывороточный протеин WPC 80. После процесса микрофильтрации он становится сывороточным изолятом. В производстве гидролизата молочной сыворотки также используется процесс гидролиза, когда пищеварительные ферменты добавляются к протеину для лучшего и более быстрого усвоения.

Сывороточный протеин затем сушат и хранят в больших пакетах в виде порошка. Затем добавляют ароматизаторы для вкуса или смешивают определенные виды сывороточного протеина и добавляют другие активные ингредиенты, в зависимости от многокомпонентной белковой композиции. После этого сывороточный протеин помещают в банки и отправляют на предприятия, где продают пищевые добавки для спортсменов. Последний шаг в этом процессе – доставка протеина к вам домой или в спортзал, который вы посещаете. [6]

Какой Ваш любимый протеиновый порошок? Расскажите нам о своем опыте использования сывороточных протеиновых порошков. Мы надеемся, что вы узнали все, что хотели знать о сыворотке. Если вам понравилась статья и она была полезной, то поддержите нас репостом.

[1] Kamel Patel – Whey Protein – https://examine.com/supplements/whey-protein

[2] Robert Schinetsky – The complete history of protein powder – https://www.tigerfitness.com/blogs/supplements/the-complete-history-of-protein-powder

[3] G. W. Smithers . Whey and whey proteins – from gutter to gold – https://www.researchgate.net/publication/222942911_Whey_and_whey_proteins-From_’gutter-to-gold’

[4] M. H. Tunick – Whey protein production and utilization: A brief history – https://tel.archives-ouvertes.fr/tel-01697443/document

[5] Jay R. Hoffman, Michael J. Falvo – Protein – Which is best? – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905294/

[6] Gareth Gray – How Whey protein is made – step-by-step – https://us.myprotein.com/thezone/supplements/how-is-whey-protein-made/

[7] TOp 10 exporters of whey dairy products – https://www.worldatlas.com/articles/top-10-exporters-of-whey-dairy-products.html

[8] Sousa GT, Lira FS, Rosa JC, de Oliveira EP, Santos RV, Pimentel GD – Dietary whey protein lessens risk factors for metabolic diseases: a review. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22676328

[9] Matt Welk – What type of protein is best for you? 7 forms get broken down! – https://www.bodybuilding.com/content/protein-types-best-for-you.html

[10] Kris Gunnars – Whey protein 101: The Ultimate beginner´s guide – https://www.healthline.com/nutrition/whey-protein-101#types

[11] Atli Arnarson – 10 evidence-based health benefits of whey protein – https://www.healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-whey-protein

[12] Krissy Kendall – Your expert guide to whey protein –https://www.bodybuilding.com/content/your-expert-guide-to-whey-protein.html

[13] NHS – Bodybuilding and sport supplements: the facts –https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/body-building-sports-supplements-facts/

[14] Grey V, Mohammed SR, Smountass AA, Bahlool R, Lands LC – Improved glutathione status in young adults patients with cystic fibrosis supplemented with whey protein. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15463873

[15] Rusu D, Drouin R, Pouliot Y, Gauthier S, Poubelle PE – A bovine whey protein extract can enhance innate immunity by priming normal human blood neutrophils. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19106313

[16] Micke P, Beeh KM, Schlaak JF, Buhl R – Oral supplementation with whey proteins increases plasma glutathione levels of HIV-infected patients. –https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11168457

[17] Seppo L, Jauhiainen T, Poussa T, Korpela R. – A fermented milk high in bioactive peptides has a blood pressure-lowering effect in hypertensive subjects. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12540390

[18] Pal S, Ellis V. – The chronic effects of whey proteins on blood pressure, vascular function, and inflammatory markers in overweight individuals. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19893505

[19] Zhou LM, Xu JY, Rao CP, Han S, Wan Z, Qin LQ – Effect of whey supplementation circulating C-reactive protein: a meta-analysis of randomized controlled trials. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25671415

[20] Bounous G, Batist G, Gold P – Whey proteins in cancer prevention. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2025891

[21] Watanabe A, Okada K, Shimizu Y, Wakabayashi H, Higuchi K, Niiya K, Kuwabara Y, Yasuyama T, Ito H, Tsukishiro T, Kondoh Y, Emi N, Kohri H – Nutritional therapy of chronic hepatitis by whey protein (non-heated). – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11508322

Сывороточный протеин отзывы – правда, или…?

Как мы знаем, протеин – это белок. В более узком смысле, белковая пищевая добавка. На рынке спортивного питания представлено множество разновидностей белковых добавок большого числа производителей. Многие энтузиасты, желающие купить протеин, не склонны доверять рекламным материалам, и скептически относятся к описаниям производителей. Больше всего их интересуют отзывы на протеин от конкретных потребителей. На самом деле, среди огромного множества текстов, встречающихся в интернете, более всего заслуживают внимания аналитические обзоры от квалифицированных специалистов, медицинские отчеты и сведения, сообщаемые производителями. Отзывы потребителей по причинам своей субъективности и эпизодичности не могут дать адекватной картины, тем более, что каждый продукт может на разные индивидуальные организмы влиять по-разному.

При выборе протеина опирайтесь на мнение специалистов

К сожалению приходится констатировать, что большинство отзывов пишут люди просто неграмотные, в силу чего невозможно понять, что они вообще имели в виду. Зачастую встречаются такие вот фразы:

«Употребление у моих знакомых занимающеюся спортом человека многократно превысило мои потребности обычного человека.»

Ясно, что такие отзывы нужно сразу пропускать, толку от них ноль. Или беседа в стиле «что пить после трени – сывороточный прот или изолят?» – «пей изолят, степень очистки лучше чем у сыворотки» – «лохи, изолят – это и есть сывороточный!» и т.д. в том же ключе. Если люди не знают, что изолят бывает не только сывороточного, но и соевого протеина или какого-либо еще, то что от них можно услышать толкового?

В основном потребители оценивают продукт по критериям вкуса и полезности, а также по отсутствию проблем с пищеварением. Ясно, что все это исключительно субъективные оценки, которые тем не менее можно было бы принять во внимание, если бы они имели хоть сколько-нибудь сплошной и массовый характер. Но если на популярный продукт известного производителя в большом интернет-магазине за несколько лет набралось всего 15-20 отзывов – о какой репрезентативности может здесь идти речь?

Вкусный, не значит полезный

Тенденция оценивать спортивное питание исключительно по вкусу настораживает. Люди ведь не мороженое покупают. Понятно, что вкус можно оценить сразу, а эффективность становится понятной спустя две-три недели, а то и месяц приема. И то, если проводить измерения и отсекать влияние случайных факторов. Да и пить целый месяц горькую бурду не всякий сможет. Но все же следует понимать, что эффективность продукта никак не связана с вкусом. Более того, поскольку понятно, что концентрированные добавки имеют далеко не идеальный вкус, то чем продукт вкуснее – тем выше в нем содержание всевозможной химии. Причем в ущерб содержанию основного вещества. Зачем же покупаться на маркетинговые трюки? Не лучше ли немного поступиться вкусовым удовольствием ради пользы для всего организма? Ведь общий принцип спорта – в том, что хотя сидеть перед теликом с чипсами и пивом приятнее и вкуснее – заниматься спортом полезнее для здоровья.

Виды протеина по происхождению

Давайте вспомним, что протеиновые добавки делятся по происхождению на яичный, молочный (сывороточный и казеиновый), мясной и растительный (соевый, рисовый, гороховый и пр.) протеин. Каждому типу сырья соответствует свой индекс биологической ценности, или, проще говоря, степень усваиваемости протеина, и одновременно степень удовлетворения им белковых потребностей организма. Зависит это от аминокислотного состава конкретных белков, входящих в состав того или иного продукта. Оптимальный аминокислотный состав имеют яичный и сывороточный белки, они же и способны максимально удовлетворить все потребности организма в белке. Менее всего эффективны протеины растительного происхождения (напр., соевый) в силу пониженного содержания незаменимых аминокислот (лизина, треонина, БЦАА), а также наличия веществ, затрудняющих расщепление и усвоение этих белков, из-за чего их биологическая ценность определяется на уровне 74 %. В то же время высокая степень очистки (на уровне изолята с содержанием белка выше 85 %), а также комбинация нескольких растительных белков друг с другом, выравнивающая недостатки их аминокислотного профиля, позволяет повысить их биологическую ценность.

Виды протеина по скорости усвоения

По скорости усвоения различают быстрый протеин (почти всегда сывороточный), медленный (казеин) и комплексный (сочетания сывороточного, яичного протеина с казеином и другими компонентами).

По степени очистки выделяют:

• Концентрат – это протеин, полученный из сырья (например, той же молочной сыворотки) путем фильтрации, а затем высушенный распылительным (чаще всего) методом. Пишут, что ранее (видимо, в глубокой древности) содержание белка в концентрате составляло около 40 %, а сегодня в результате применения новых технологий доходит до 85 %. Концентрат протеина – самый дешевый вид и составляет основу большинства продаваемых добавок.
• Изолят – протеин более высокой степени очистки, полученный с помощью таких методов, как ионный обмен, микрофильтрация и т.д. Содержание чистого белка в нем достигает 95 % и более. То есть это действительно практически чистый белок. В нем почти нет таких компонентов как лактоза, жир, холестерин и т.п. Поэтому считается, что на изолят не распространяются (или распространяются частично) противопоказания, относящиеся к сырьевому белковому продукту.
• Выделяют еще гидролизат. Но это не столько степень очистки, сколько дополнительная обработка, которой подвергается изолят протеина. Белковые молекулы в нем уже частично разрушены и усваивается он быстрее и легче, чем протеиновый изолят или концентрат.

Все это может быть протеин из любого сырья. Если на банке написано «изолят» – это не значит, что там обязательно сывороточный белок, и тем более не значит, что его там 100 %.

Может и можно ориентироваться по терминам «изолят», «концентрат» и т.п. Но на мой взгляд, гораздо важнее состав конкретной белковой добавки. По итогам анализа ассортимента крупных интернет-магазинов, продающих спортивное питание, выяснилось, что далеко не все, на чем написано «protein», можно считать таковым. Некоторые из таких добавок содержат 50 % белка и 20-30 % углеводов, что практически означает не протеин, а гейнер. Хотя на упаковке в составе написано «изолят протеина», «гидролизованный протеин», «ультрафильтрованный» и подобное бла-бла-бла. То есть вполне возможно, что там из всего протеина 90 % концентрата и 9 % изолята (+ 1 % гидролизата). Более того, несмотря на надписи «100 % whey protein», ниже на этикетке может быть приписано «содержит молоко и сою». Откуда соя в 100 % сывороточном протеине? Должно быть он не такой уж и стопроцентный. Ведь за 100 % можно взять не всю смесь, и даже не весь протеин в смеси, а только основную «протеиновую матрицу», которая в целой добавке может быть удачно дополнена значительным куском соевого концентрата и приправлена мальтодекстрином. А наивный потребитель увидит на банке большие буквы «100 %», «isolate», «hydrolyzed», «whey» – и будет думать, что там реально один только чистый стопроцентный сывороточный протеин. И круто обломается, увидев, что пузико растет быстрее бицухи.

Обратите внимание, что все написанное относится не к мелким забегаловкам, а к крупным магазинам и ведущим мировым производителям. Они заботятся о своей репутации, поэтому не позволяют себе обманывать покупателей. А что на банке написано hydrolyzed 100 % whey isolate, так это не о том, что в банке 100 % сыворотка и не о том, что весь прот в ней это 100 % изолят (или тем более гидролизат), а лишь о том, что протеиновая матрица… бла-бла-бла. О чем и написано вот тут мелкими буквами внизу, где вы забыли прочитать, или неправильно перевели.

Выбирая протеин внимательно читайте состав

А дальше начинаются отзывы на 100 % whey протеин в стиле: «я купил 100 % изолят, абсолютно не ем углеводов, почему у меня пузо растет», или «я купил сывороточный прот, почему я весь покрылся красными пятнами, там что, СОЯ?». Да, там соя. Например, в виде соевого лецитина. Читайте внизу с лупой – там написано «содержит сою». И еще там написано «углеводы 7 г, из них сахар 4 г». При том, что порция прота 30 г. То есть продукт содержит 23 % углеводов, из которых более 13 % чистого сахара. А вы говорите «пузо». Да после такого протеина не только пузо, тут и задницу разнесет так что мама не горюй…

Поэтому не надо читать про сывороточный протеин отзывы, а надо читать описания производителя, и желательно с калькулятором в руках. Только так можно оценить его состав и решить для себя – надо ли покупать импортный концентрат топового производителя, в котором реального белка от 50 до 70 %, или лучше купить концентрат менее раскрученного производителя, например, отечественного – сэкономите 30 % бюджета и протеина получите больше на 10-20 %. Да, конечно, он может быть не такой вкусный, зато он содержит меньше химии и больше чистого белка. А Вам что надо? Мороженое или мускулатуру?

Есть тут еще один нюанс. Если Ваша цель – купить протеин для набора мышечной массы, то присмотритесь к отечественным производителям. Можете даже про этот протеин для мышечной массы отзывы почитать (несмотря на то, что я говорил выше). Тольк оценивайте не мнение отдельных субъектов, а их массу, так сказать. То есть если на выбранный протеин 27 отрицательных отзывов (содержательных – то есть не просто «отстой, фтопку», а, к примеру, «после этого прота сидел на толчке 3 дня», «открыл банку – внутри плесень» и т.п.) и только 2 положительных (особенно если они в стиле «а мне понравился – вкусненький», или «зато он дешевый!») – это повод задуматься. И посмотреть, что вообще пишут о данной компании. И если Вы заметите тянущийся за производителем длинный шлейф скандалов, и обнаружите, что производитель сделал ставку на массовые продажи дешевого продукта и забыл про качество – можете смело искать другого. Могу точно сказать, что есть в нашей стране производители, думающие о качестве. И, значит можно купить протеин отличного качества дешевле импортного. А отзывы на сывороточный протеин обычно просто веселят. Они показывают насколько много людей вообще не старается разбираться в том, что покупает.

Польза для здоровья, побочные эффекты и опасности

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Люди обычно используют сыворотку в качестве добавок, наряду с упражнениями с отягощениями, чтобы улучшить синтез мышечного белка и способствовать росту сухой мышечной массы. Но что это такое и каковы преимущества его использования?

Молоко состоит из двух белков: казеина и сыворотки. Сывороточный протеин можно отделить от казеина в молоке или получить как побочный продукт при производстве сыра.Сывороточный протеин считается полноценным протеином, поскольку он содержит все 9 незаменимых аминокислот. Он с низким содержанием лактозы.

Есть много преимуществ, связанных с потреблением сывороточного протеина, и исследователи постоянно находят новые возможные терапевтические свойства. Здесь мы объясняем, в чем могут заключаться преимущества, и рассмотрим некоторые побочные эффекты и потенциальные риски.

Сывороточный протеин, изображенный здесь, используется для многих целей, включая наращивание мышечной массы и потерю веса.

Содействие снижению веса : В одном исследовании с участием 158 человек, опубликованном в Nutrition & Metabolism , те, кому давали сыворотку, «потеряли значительно больше жира и продемонстрировали лучшее сохранение мышечной массы по сравнению с субъектами, потребляющими контрольный напиток. . »

Противораковые свойства : В журнале Anticancer Research были опубликованы многообещающие результаты использования концентрата сывороточного протеина в лечении рака. Требуются дополнительные исследования.

Снижение холестерина : исследование, опубликованное в The British Journal of Nutrition , давало сывороточные добавки 70 мужчинам и женщинам с избыточным весом в течение 12 недель и измеряло ряд параметров, таких как уровни липидов и инсулина. Они обнаружили, что «было значительное снижение общего холестерина и холестерина ЛПНП на 12 неделе в группе сыворотки по сравнению с группой казеина».

Астма : сывороточный протеин может улучшить иммунный ответ у детей, страдающих астмой.Одно небольшое исследование с участием 11 детей, опубликованное в International Journal of Food Science and Nutrition , показало, что у детей с астмой, которым давали 10 граммов сывороточного протеина дважды в день в течение 1 месяца, был улучшен иммунный ответ.

Артериальное давление и сердечно-сосудистые заболевания : Исследование, опубликованное в International Dairy Journal , показало, что напитки с добавлением сывороточного протеина значительно снижают артериальное давление у пациентов с гипертонией; их риск развития сердечных заболеваний или инсульта также был ниже.

Снижение потери веса у людей с ВИЧ : исследование, опубликованное в журнале Clinical and Investigative Medicine , показало, что сывороточный протеин может помочь снизить потерю веса среди ВИЧ-инфицированных пациентов.

Опасности сывороточного протеина включают боли в желудке и спазмы при употреблении в больших дозах.

Некоторые люди с аллергией на молоко могут иметь специфическую аллергию на сыворотку. В умеренных дозах сывороточный протеин обычно не вызывает побочных эффектов.Однако употребление очень высоких доз может вызвать:

• боли в животе
• спазмы
• снижение аппетита
• тошноту
• головную боль
• усталость

Постоянно высокие дозы сывороточного протеина также могут вызывать прыщи. С точки зрения питания, сывороточный протеин очень необычен и не имеет натурального эквивалента.

Некоторые люди считают, что такие питательно рафинированные продукты сопряжены с риском, потому что, хотя они содержат много питательных веществ, баланс в значительной степени склоняется к белку.

Есть три основных типа сывороточного протеина; концентрат сывороточного белка (WPC), изолят сывороточного белка (WPI) и гидролизат сывороточного белка (WPH).

Давайте рассмотрим каждый из них по очереди:

• Концентрат сывороточного протеина — WPC содержит низкий уровень жира и низкий уровень углеводов. Процент белка в WPC зависит от его концентрации. Концентраты нижнего уровня, как правило, содержат 30 процентов белка, а более высокие — до 90 процентов.
• Изолят сывороточного протеина — WPI проходят дополнительную обработку для удаления всего жира и лактозы.WPI обычно составляет не менее 90 процентов белка.
• Гидролизат сывороточного протеина — WPH считается «предварительно переваренной» формой сывороточного протеина, поскольку он уже подвергся частичному гидролизу — процессу, необходимому организму для поглощения протеина. WPH не требует такого большого переваривания, как две другие формы сывороточного протеина.

Кроме того, WPH обычно используется в медицинских белковых добавках и смесях для младенцев из-за его улучшенной усвояемости и снижения потенциала аллергенов.

Прием сывороточного протеина вместе с упражнениями с отягощениями может помочь улучшить синтез мышечного белка и способствовать росту мышечной массы.

Исследование, опубликованное в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений , пришло к выводу, что «добавление сывороточного протеина во время тренировки с отягощениями дает некоторые преимущества по сравнению с одной тренировкой с отягощениями». Кроме того, «мужчины, которые принимали добавки с сывороточным протеином, имели больший относительный прирост мышечной массы.”

Гораздо лучший прирост силы связан с добавлением изолята сыворотки по сравнению с казеином.

Это было продемонстрировано в другом исследовании, опубликованном в International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism , в котором был сделан вывод о том, что «в двух группах одинаковых мужчин, тренировавшихся с отягощениями, изолят сывороточного протеина обеспечил значительно больший прирост силы, безжировой массы тела и уменьшение жировой массы по сравнению с добавлением казеина во время интенсивной 10-недельной программы тренировок с отягощениями.”

Если вы хотите купить добавку изолята сыворотки, то в Интернете есть отличный выбор с тысячами отзывов покупателей.

Прочтите статью на испанском языке.

Скрытые опасности протеиновых порошков

Изображение: © jirkaejc / Getty Images

Добавление протеинового порошка в стакан молока или смузи может показаться простым способом улучшить свое здоровье.В конце концов, белок необходим для наращивания и поддержания силы мышц, костей и многих функций организма. А многие пожилые люди не потребляют достаточно белка из-за пониженного аппетита.

Но будьте осторожны: мерная ложка порошка шоколада или ванильного протеина может быть опасна для здоровья. «Я не рекомендую использовать протеиновые порошки, за исключением нескольких случаев и только под наблюдением», — говорит зарегистрированный диетолог Кэти Макманус, директор департамента питания Гарвардской больницы Бригама и женщин.

Протеиновые порошки — это порошкообразные формы белка, получаемого из растений (соевые бобы, горох, рис, картофель или конопля), яиц или молока (казеин или сывороточный белок). Порошки могут включать другие ингредиенты, такие как добавленные сахара, искусственные ароматизаторы, загустители, витамины и минералы. Количество белка на мерную ложку может варьироваться от 10 до 30 граммов. Добавки, используемые для наращивания мышечной массы, содержат относительно больше белка, а добавки, используемые для похудения, содержат относительно меньше.

При использовании протеинового порошка следует учитывать множество рисков. Среди них:

• Протеиновый порошок — это пищевая добавка. FDA оставляет на усмотрение производителей право оценивать безопасность и маркировку продуктов. Таким образом, невозможно узнать, содержит ли протеиновый порошок то, что заявляют производители.
• Мы не знаем долгосрочных эффектов. «Имеются ограниченные данные о возможных побочных эффектах высокого потребления белка из добавок», — говорит Макманус.
• Может вызвать расстройство пищеварения. «Люди с аллергией на молочные продукты или с проблемами переваривания лактозы [молочного сахара] могут испытывать желудочно-кишечный дискомфорт, если они употребляют протеиновый порошок на основе молока», — отмечает Макманус.
• Может быть с высоким содержанием добавленных сахаров и калорий. Некоторые протеиновые порошки содержат мало сахара, а другие — много (до 23 граммов на мерную ложку). Некоторые протеиновые порошки превращают стакан молока в напиток, содержащий более 1200 калорий. Риск: увеличение веса и нездоровый скачок сахара в крови.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничивать 24 грамма добавленного сахара в день для женщин и 36 граммов для мужчин.

Ранее в этом году некоммерческая группа под названием Clean Label Project опубликовала отчет о токсинах в протеиновых порошках. Исследователи проверили 134 продукта на предмет 130 типов токсинов и обнаружили, что многие протеиновые порошки содержат тяжелые металлы (свинец, мышьяк, кадмий и ртуть), бисфенол-А (BPA, который используется для производства пластика), пестициды или другие загрязнители со связями. к раку и другим состояниям здоровья.Некоторые токсины присутствовали в значительных количествах. Например, один протеиновый порошок содержал в 25 раз допустимый предел BPA.

Как протеиновый порошок может содержать такое количество загрязняющих веществ? Проект Clean Label указывает на производственные процессы или наличие токсинов в почве (поглощаемых растениями, которые превращаются в протеиновые порошки).

Не все протестированные протеиновые порошки содержали повышенные уровни токсинов. Вы можете увидеть результаты на сайте проекта Clean Label Project (www.cleanlabelproject.org).

Макманус говорит, что в некоторых случаях могут быть полезны протеиновые порошки, не содержащие химикатов, но только под наблюдением врача. Таких случаев может быть

• затруднение при приеме пищи или нарушение аппетита (в результате лечения рака или слабость в пожилом возрасте)
• хирургический разрез или надавливающая рана, которая плохо заживает (вашему организму нужен белок, чтобы восстанавливать клетки и создавать новые)
• серьезное заболевание, требующее дополнительных калорий и белка для выздоровления (например, ожоги).

В противном случае получайте белок из цельных продуктов: орехов, семян, нежирных молочных продуктов (йогурт, молоко, сыр), бобовых (фасоль, чечевица), рыбы, птицы, яиц и нежирного мяса. «Вы обнаружите, — говорит Макманус, — что есть много способов получить белок, не превращаясь в порошок».

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Что такое сывороточный протеин и как он работает? Полное руководство

Когда дело доходит до протеиновых добавок, существует множество вариантов на выбор — от протеиновой воды до горохового протеина, сои и т. Д. Но есть один, который особенно привлекает внимание: сывороточный протеин.

Получение достаточного количества белка очень важно — и не только для наращивания мышц. Белок необходим для поддержания функционирования и формирования вашего тела. Он состоит из аминокислот, «строительных блоков» таких тканей, как мышцы, волосы, кожа, ногти и кости.(Так что, если вы не получаете достаточно, ваше тело это почувствует.)

Men’s Health рекомендует мужчинам получать от 6 до 8 порций богатой белком пищи размером с ладонь в день, что составляет около 30 граммов за еду. Если вы не достигли этой отметки, возможно, стоит добавить добавки.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда дело доходит до выбора наиболее подходящей протеиновой добавки, сывороточный протеин часто оказывается одним из лучших.С самого начала, это полноценный белок, то есть он содержит все незаменимые аминокислоты, которые нужны вашему организму (и не вырабатываются самостоятельно и необходимы из других источников пищи) для продолжения образования белков (синтеза белка).

«Самый лучший белок — это белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, который позволяет быстрее наращивать мышцы», — говорит Сандра Дж. Аревало, магистр здравоохранения, RDN, представитель Академии питания и диетологии.

Getty Images

Что такое сыворотка?

«Все молочные (молочные) продукты содержат сыворотку, один из основных белков (помимо казеина) в молочных продуктах.Во время переработки в порошок жидкое молоко разделяется на твердый творог (казеин) и жидкое (сыворотка) », — говорит Моника Аусландер Морено, MS, RD, LD / N, консультант по питанию RSP Nutrition.

Было обнаружено для увеличения безжировой мышечной массы и мышечной силы, а также для повышения способности организма восстанавливать мышцы после тренировки.

«Мне лично нравится, как проводится так много исследований биодоступности и биологической активности сывороточных белков», — говорит Аусландер Морено. «Это также невероятно полезно для спортсменов в увеличении синтеза мышечного протеина и обычно сопровождается дополнительными бонусами кальция и витамина D.»

Есть три типа сывороточного протеина:

Концентрат сывороточного протеина (WPC): » Как следует из названия, протеин здесь сконцентрирован. WPC содержит больше питательных веществ, чем другие типы сыворотки, благодаря методам обработки », — говорит Аусландер Морено.

Изолят сывороточного протеина: « Он переваривается быстрее, чем WPC; в нем также обычно удаляются все углеводы и, следовательно, лактоза, что делает его подходящим для многих людей с непереносимостью лактозы.Поскольку большая часть жира была удалена, так же и много жирорастворимых витаминов «, — говорит Ослендер Морено. Тем не менее, проверьте этикетку, если у вас есть проблемы с лактозой.

W Эй гидролизат белка: » Это Процесс расщепляет маленькие строительные блоки белков, называемые пептидами, до почти «предварительно переваренного» состояния для наиболее быстрого всасывания (но сыворотка в целом переваривается довольно быстро). Иногда он может иметь горький привкус из-за методов обработки », — говорит Аусландер Морено.

LecicGetty Изображений

Есть ли риски употребления сывороточного протеина?

Во-первых, он может вызвать прыщи. Сыворотка может нарушить выработку гормонов, вызывающих прыщи, инсулина и андрогенов, которые могут чрезмерно стимулировать выработку кожного сала и сальных желез, вызывающих прыщи.

Это также может вызвать проблемы с желудком. «Любые люди, восприимчивые к молочным продуктам — например, с непереносимостью лактозы — могут испытывать газы, вздутие живота и диарею из-за слишком большого количества сыворотки», — говорит Аусландер Морено.

В очень редких случаях люди с уже существующими проблемами почек могут испытывать повреждение почек и обезвоживание из-за приема слишком большого количества сывороточного протеина. Но вообще говоря, «одноразовая большая доза сыворотки вряд ли вызовет какие-либо непосредственные опасные для жизни проблемы, кроме желудочно-кишечного расстройства», — говорит она.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Польза для здоровья сывороточного протеина для борьбы со старением

Несмотря на жесткое восприятие сывороточного протеина в качестве добавки для тренировок, преимущества сывороточного протеина выходят далеко за рамки его использования в сфере фитнеса. Представление о том, что протеиновый порошок в основном используется бодибилдерами и спортсменами в качестве пищевой добавки для подпитки и восстановления после силовых тренировок, — просто устаревшее повествование.

Известно, что он не только помогает контролировать вес и наращивать мышцы, но и снижает эффекты старения.Чтобы помочь вам узнать больше об уникальных преимуществах сывороточного протеина, мы рассмотрим некоторые факторы, способствующие старению, и поделимся примерами того, как сывороточный протеин может способствовать изящному старению .

СВЯЗАННАЯ БЕЛАЯ КАРТА: лучший сывороточный протеин в спортивном питании

История старения

По данным Бюро переписи населения США, примерно каждому четвертому жителю будет не менее 65 лет к 2060 году — это почти 25% населения! Для сравнения: сегодня это число составляет менее 17%.Поскольку количество стареющего взрослого населения неуклонно растет, становится как никогда важно помогать пожилым людям оставаться здоровыми с помощью правильного питания и физических упражнений.

Когда взрослые достигают 30-летнего возраста, они подвержены естественной возрастной потере мышц и костей, известной как саркопения. Несмотря на то, что саркопения не признана болезнью или синдромом, она может случиться с кем угодно, даже со здоровыми людьми. Те, кто страдает саркопенией, обычно испытывают снижение мышечной массы на 3–8% за десятилетие примерно после 30 лет, и считается, что это поражает около 20% людей в возрасте от 60 до 70 лет.

К счастью, с развитием медицины, питания и технологий американцы стали более заботиться о своем здоровье и осведомлены, чем когда-либо прежде, и поддержание безжировой массы тела более достижимо с помощью высокобелковой диеты с добавлением сывороточного белка .

Индустрия антивозрастных средств процветает

Как никогда раньше, потребители ищут способы увеличить продолжительность жизни и уменьшить признаки старения. Натиск антивозрастных продуктов помогает мировому рынку расти, по оценкам, в 8 раз в год в год.1% и, как ожидается, к 2023 году превысит 421 миллиард долларов.

Несмотря на то, что некоторые продукты обладают сомнительными побочными эффектами и незначительными результатами, потребители продолжают вкладывать средства в широкий спектр местных средств лечения всего, от тонких морщин до удаления жира. Наука, однако, продолжает доказывать, что истинная красота и хорошее самочувствие должны начинаться изнутри со здоровой диеты , которая содержит незаменимые аминокислоты, витамины и минералы.

Несмотря на то, что растительные источники белка набирают популярность, сывороточный протеин широко известен своими превосходными преимуществами для здоровья и хорошего самочувствия как часть высокобелковой диеты.Его питательная ценность, усвояемость и содержание белка превосходят растительные белки. По мере того как умные покупатели продолжают учиться, производители продуктов питания осознают возможности продвижения своих продуктов, содержащих сывороточный протеин.

Каковы преимущества сывороточного протеина против старения?

1. Предотвратить остеопороз

Когда люди стареют, они могут потерять способность эффективно поддерживать крепкие кости и мышцы. Исследования показывают, что пожилые люди, потребляющие мало белка, более склонны к значительной потере плотности костей, особенно в бедрах и позвоночнике.Тем не менее, — один из самых простых способов улучшить здоровье костей и увеличить мышечную массу — это соблюдать диету, богатую белками.

Согласно научному исследованию, проведенному Американским журналом клинического питания, взрослые, которые добавляли 20 граммов сывороточного протеина в свой ежедневный рацион, смогли ускорить заживление переломов костей и предотвратить переломы при остеопорозе . При этом средняя протеиновая добавка содержит примерно 20 граммов протеина на порцию, что делает эту цель вполне достижимой для потребителей.

Помимо белка, содержащегося в мясе, сывороточный белок — один из немногих продуктов, который содержит все незаменимые аминокислоты, которые служат строительными блоками для человеческого тела. Одна из таких аминокислот с разветвленной цепью, лейцин, стимулирует синтез мышечного белка и фактически помогает наращивать мышцы. Для тех, кто страдает определенными состояниями, связанными с истощением мышц, сывороточный протеин может оказать существенную помощь в уменьшении или замедлении его прогрессирования.

Молочные белки содержат все девять незаменимых аминокислот , в отличие от белков растительного происхождения, которые считаются «неполными» и не имеют достаточных уровней по сравнению с сывороточным белком.Это еще одна причина, по которой сывороточный протеин — настоящий молочный продукт — остается незаменимым ингредиентом для тех, кто хочет добиться максимальной пользы для здоровья.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО! Узнайте больше о пользе для здоровья сывороточного протеина

2. Повысьте уровень иммунной системы с помощью более высокого уровня глутатиона

Глутатион — это трипептид, содержащийся в сывороточном протеине, который влияет на иммунитет и действует как антиоксидант. Глутатион также естественным образом встречается в организме человека. Глутатион, произведенный внутри ваших клеток из аминокислот, увеличивает целостность теломер в нашей ДНК, которая, как известно, ухудшается с возрастом.Фактически, исследования показывают, что увеличение выработки организмом глутатиона может замедлить процесс старения, поскольку известно, что старые клетки содержат на 20-30% меньше глутатиона, чем молодые клетки.

Поскольку добавки глутатиона почти не приносят пользы для здоровья при прямом приеме внутрь, исследования доказали, что сывороточный протеин является наиболее удобным способом улучшить потребление глутатиона, помимо множества других преимуществ для здоровья. Это связано с тем, что высококачественный сывороточный белок содержит самые высокие уровни всего диапазона естественных предшественников глутатиона : глутамилцистеина, лактоферрина, иммуноглобулинов и активных пептидов.

3. Повышение метаболизма

Вопреки тому, что думают некоторые люди, прием пищи на самом деле ускоряет метаболизм. Этот эффект, известный как термогенез, сильнее для белков, чем для жиров или углеводов. В исследовании по измерению термогенных эффектов различных источников белка исследователи смогли определить, что сывороточный белок не только обеспечивает более высокий термогенный эффект, чем другие источники белка, но также имеет более высокие свойства окисления жиров .

Включая больше сывороточного протеина в пищевые продукты вместо жирных сливок, яиц, молока или масла, вы не только можете снизить содержание жира и калорий, но также можете немного повысить метаболизм стареющих потребителей.

4. Содействовать здоровой кожи, волос и ногтей

Несомненно, сывороточный протеин может помочь вам чувствовать себя хорошо внутри, но он также может помочь вам хорошо выглядеть снаружи. Белок необходим для создания здоровой кожи и ногтей . Коллаген и аминокислоты, содержащиеся в сывороточном протеине, помогают поддерживать эластичность и упругость кожи.

По данным Mayo Clinic, человек обычно теряет от 50 до 100 прядей каждый день, и новые пряди постоянно восполняют эти потерянные пряди. Плохое питание может сильно повлиять на то, насколько пышной и здоровой может быть ваша шевелюра. . Волосы состоят из белка, поэтому естественно, что дефицит питательных веществ, особенно недостаточный белок, может привести к выпадению волос. Если вы хотите, чтобы волосы были блестящими и здоровыми, потребление большого количества белка может помочь укрепить волосяные фолликулы.

5. Борьба с опасными для жизни заболеваниями