inStretch — студия фитнеса и растяжки
rob zombie, mcdonald’s, jacobs monarch, jacobs millicano, jacobs gold, jacobs barista, fresh, coca-cola, якобс, яйца, яичный порошок, ядрышки из косточек, ягоды, яблоко, юнеско, этикет, эмоции, электросушилка, электроприборы, электрическая плитка, электрическая плита, экономика, эгоизм, шуба, шпинат, шпагат дети, шпагат видео, шпагат +в домашних условиях, шоколадная паста, шоколад, школа, шейка, шедевр, шашлык, шаурма, шамбала, что оценивает мужчина, чистить, чипсы, черри, черный, черничное варенье, черника, черешня, чайный гриб, чай ява, чай нури, чай канди, чай гита, чай, цены на продукты, цена, целлофан, цветное, цветение, хреновая закуска +на зиму, хреновая закуска, хрен, хранение продуктов, хранение, холодный чай, холодные закуски, хлебобулочные изделия, хлеб, хек, харчо, халяльная пища, фрукты, французская кухня, фото простых блюд, фото блюд, фольга, фитнес упражнения, фитнес тренировки +для девушек, фитнес студия +для женщин, фитнес студия, фитнес клуб, фитнес занятия, фитнес зал, фастфуд, фаст-фуд, фасоль, фарш для котлет, фарш, фальсификация, уха, уроки труда, упражнения на пресс для девушек, упражнения на гибкость, упражнения для растяжки, упражнения для женского здоровья, упражнения +для шпагата, уксус, укроп, украсить, украина, ужин, ужасы, угощение, тунеядство, тунец, трюфель, тренировки дома +для девушек, тренировки девушек начинающих, тренировки +на день +для девушки, тренировки +для похудения живота, тренировки +для похудения +для начинающие девушки, тренировки +для похудения +для девушек, тренировки +для похудения, тренировки +для женщин, тренировки +в спортзале +для девушек, тренировки +в зале +для похудения +для девушек, тренировки +в зале +для женщин, тренировка ягодиц +для девушек +в тренажерном, тренировка ягодиц +для девушек, тренировка ягодиц +в тренажерном зале +для девушек, тренировка спины +для девушек, тренировка мышц +для девушек, тренировка зале похудения женщин, тренировка дома +для похудения +для девушек, тренировка видео девушка, тренировка +на руки +для девушек, тренировка +на пресс +для девушек, тренировка +на +все тело +для девушек, тренировка +для пресса +для девушек, тренировка +для похудения девушкам +в тренажерном зале, тренировка +для девушки +в тренажерном, тренировка +для девушек набор массы, тренировка +для девушек +в тренажерном зале, тренировка +для девушек, тренировка +в зале +для похудения программа девушек, тренировка +в зале +для начинающих девушек, тренировка +в зале +для девушек программа, тренировка +в зале +для девушек +на ягодицы, тренировка +в зале +для девушек, тренировка +в домашних условиях +для девушек, трава, торт, торпеда, топ-3, томаты, томатный соус, томатный сок, томатная паста, толстые люди, техника безопасности, тесто, террин, терпуг, тернослив, терн, тепловая обработка, температура, творожные пончики, творог, сырное фондю, сырая рыба, сыр тофу, сыр, сша и россия, сша, счастье, сходства и различия, сушка фруктов, сушка, сухофрукты, сухой порошок, сухарики, супы рецепты, супружеская жизнь, суп, суд, студия фитнеса +и растяжки, студия танца +и фитнеса, студия растяжки, стретчинг упражнения, стретчинг для начинающих, стретчинг, стресс, столовый прибор, столовые ссср, стерилизация салатов, стерилизации рецепт, стейк, ссср, срок хранения, срок, спор, спиртные напитки, специи, сочетание, соус с рыбой, соус, состав продукта, сосиски, сорта и виды, сорт, сорняки, сомелье, солянка, соль, соленый огурец, соленые грибы, соление, соленая еда, соковыжималка, сок, создание семьи, соевый сыр, соевый соус, сода, советский рецепт, смузи, смерть, случайная связь, сливы, сливочное масло, сливовый сок, сладости, скумбрия, сковорода, скисание молока, сканворд, силовые тренировки +для женщин, силовые тренировки +для девушек, сила, сесть +на шпагат +с нуля, сесть +на шпагат +за год, сесть +на шпагат +в домашних условиях, сердце, семья и дети, семья, семейные традиции, семейные отношения, семейная жизнь, селедка, сексуальные отношения, сгущенка в банке, сгущенка, своими руками, свинина, свернулось сворачиваться, свекровь, свекла, сахар, сардельки, самый лучший творог, самые вкусные рецепты, самокат, самое блюдо, самогоноварение, самогон, сало, салаты рецепты +с фото, салаты без, салаты +на зиму рецепты, салаты +на зиму, салаты, салате самое, салат цезарь, салат холостяк, салат фото, салат свежий, салат с картофелем, салат рецепт классический, салат огурцы помидоры, салат каролина, салат без стерилизации, салат +с яйцом, салат +с фасолью, салат +с сыром, салат +с огурцами, салат +с курицей, салат +на зиму без, салат +из помидор, салат +из перца +на зиму, салат +из перца, салат +из моркови, салат +из лука +на зиму, салат +из лука, салат +из капусты, салат +из кабачков, салат +из баклажанов, сайра, ряженка, рыбные блюда, рыбалка, рыба под майонезом, рыба, рф, русский салат, русская кухня, рукола, рост цен, россия, рок, родственники, родня, родители, роб зомби, рис, рийет, рецепты салатов, рецепты простых блюд, рецепты напитков, рецепты закусок +на зиму, рецепты закусок, рецепты вкусных салатов, рецепты вкусных закусок, рецепты вкусных блюд, рецепты блюд +с фото, рецепты блюд, рецепты +с фото пошагово, рецепты +с фото, рецепты +на сковороде, рецепты +на зиму, рецепты +из помидор, рецепты +из кабачков, рецепты +в духовке, рецепты, рецепт шарлотки, рецепт условиях, рецепт торта, рецепт сока, рецепт самого, рецепт салата +из огурцов, рецепт приготовления, рецепт пошагово, рецепт огурцов +на зиму, рецепт огурцов, рецепт маринованных, рецепт икры, рецепт домашних +на зиму, рецепт варенья, рецепт без стерилизации, рецепт +как приготовить, ресторан, ребрендинг, растяжка для начинающих для похудения, растяжка для начинающих, растяжка, растительное молоко, растительное масло, рассольник, ранетки, разновидность, разморозка, работа, пшеница, пустота, пустая еда, пудинг, психология, простые салаты, простые рецепты салатов, простые рецепты +на зиму, простые рецепты, простые закуски +на стол, простые закуски, простые домашние рецепты, простые блюда, простые +и вкусные салаты, простые +и вкусные блюда, пропорции, производство, производители, прожарка, продукты питания, продукты, продольный шпагат, продажа, программа тренировок дома +для девушек, программа тренировок +для похудения +для девушек, программа тренировок +для похудения, программа тренировок +для женщин, программа тренировок +для девушек +в тренажерном, программа тренировок +для девушек, программа тренировок +в тренажерном зале +для девушек, причины, приправы, принципиальность, приготовляемых блюд, приготовление пищи, приготовление еды, приготовление блюд, приготовление, приготовить пошаговый, приготовим вкусно рецепты, приготавливаем печень, пресмыкающиеся, правильное питание, правила этикета, правила, пп, пошаговый рецепт, початок, похудение, посуда, постная еда, пост, порно девушка тренировку, поперечный шпагат, помощь, помидоры +на зиму рецепты, помидоры, польза, полушпагат, получение кураги, полуфабрикаты, полнота, полицейский, полезные свойства, покупной майонез, пожилые люди, подделка, подарок, погода, повидло, повар, плов, пластиковая посуда, план тренировок дома +для девушек, план тренировок +для похудения +для девушек, план тренировок +для девушек, план тренировок +в тренажерном +для девушек, план тренировок +в зале +для девушек, план тренировки +в тренажерном зале +для девушки, плавленый сыр, пищевые добавки, пищевая аллергия, пища, пицца без теста, пицца, питание ребенка, питание, пирог, петрушка, песто, песочное тесто, перец +на зиму рецепты, перец, перепелка, перепелиные яйца, переживания, первые блюда, пепси-кола, пенсионер, пемолюкс, пельмени, пеленгас, паштет, патиссоны, паста, паприка, пальмовое масло, пакет, очередь, отходняк, отсталость, отношения полов, отношения, отзывы, отварное мясо, острый перец, острая закуска, ореховый соус, ореховая паста, орехи, оранжевый арбуз, омлет, оливье, оладьи, одуванчик, огурцы салат +из огурцов, огурцы на зиму, огурцы консервация, огурцы закуска, огурцы, ограничение по возрасту, овсянка, овощи, образование, облизывание, обеденный перерыв, обед, ночь, ностальгия, новый год, новый бренд, новости, новое название, новогодний стол, новогодние блюда, нижегородская область, неполезная еда, недозрелые фрукты, недвижимость, невестка, начинка, нация, национальные блюда, национальная кухня, нарезка, напитки, название, мясоед, мясо, мыть, мультиварка, музыка +для фитнес тренировок +для девушек, музыка +для тренировок +для девушек, мужья и жены, мужчина выбирает женщину, муж, моцарелла, морошка, морозилка, мороженое, морковь, морепродукты, молочные продукты, молоть кофе, молоко, молодежь, мобильное приложение, многодетная семья, много шума, мнение ученых, микроэлектроника, мидии, мертвая еда, меню, медный таз, мед, машина, мать-одиночка, мать, масляная рыба, масло, маринованные огурцы, маринование, маоинованные огурцы, малосольные огурцы, малина, макдональс, макдональдс, макдоналдс, макароны, майонез, магазинный майонез, магазинныепельмени, магазин, люди, любовь, льдинки, лучшие рецепты, лук, логотип, лишний вес, лисички тушеные, лисички жаренные, лимонад, ликер, лето, леовит, лень, лактобактерии, лайфхак, лайфаки, лавровый лист, лаваш, кухонная утварь, кухня, кухни народов мира, курица, куриные блюда, купатница, кулинарные рецепты, кулинария рецепты, кулинария, кукуруза в початках, кукуруза, крышка, крупа, круговая тренировка +для девушек, кроссворд, кристаллизация, крахмал, крабовый салат, кошерная пища, кофейные зерна, кофейные бобы, кофе, котлеты, коробки, корни укропа, корица, коренья, копчение, коньяк, конфеты, консервы, консервирование, консервация на зиму, консервация, кондитерские изделия, компот на зиму, компот, колхозница, количество, колбасные изделия, кола, коктейль, кокосовое молоко, кока-кола, кожура, кобачок, кляр, клубника, клетчатый завтрак, клетчатый, классический рецепт, классические салаты, кисломолочные продукты, кислое молоко, киви, кефир, квашение, квас, квартира, каша, кастрюля, картошка для жарки, картошка для варки, картошка, картофель фри, картофель, капуста, какой приготовить, какие блюда, какао масло, какао бобы, как приготовить, кабачки, йогурт, йога фитнес студия, итальянская кухня, иск, ирга, интернет, инжир, индукционная плита, ингредиенты, инвалид, измена жене, измена, идиллия, золовка, зиму без рецепта, зима, земляника, зелень, зеленый чай, зеленые, здоровье, засолка, засахаривание, заработок, занятия по растяжке, заморозка ягод, заморозка фруктов, заморозка овощей, заморозка грибов, заморозка, замороженные, заменитель сахара, замена, закуски фото, закуски рецепты +с фото, закуски +на стол, закуски +на праздничный, закуски +на зиму, закуски, закуска +из чеснока, закуска +из хрена, закуска +из помидор, закуска +из перца, закуска +из огурцов, закуска +из кабачков, закуска +из баклажанов, закатки на зиму, заказ еды, заказ, заготовки на зиму, заготовки, завтрак, заварочный чайник, жир, жизнь, женщина, женский фитнес клуб, женская фитнес студия, жена, желтый арбуз, жарка, жара, жажда, жадность, ежики, еда после тренировки, еда и здоровье, еда, дыня, духовка, драники, домашняя тренировка +для девушек +на +все тело, домашняя тренировка +для девушек +для похудения, домашняя еда, домашний шпагат, домашний майонез, домашние тренировки +для девушек, домашние рецепты, дом, долг, добавление, длительность, диета, детство, дети, десерт, депрессия, деньги, день рождения, девушки после тренировки, дача, густота, гурманы, гуляш, груша, грузинские блюда, грузинская кухня, грузди, грибы, грибочки, гречка, греческий салат, гранат, готовые блюда, готовка, гости, горячие блюда, горькое, горький шоколад, горький вкус, горчичное мало, горчица, горошек, гороховый суп, горечь, голубцы, голубика, год кролика, говядина, глицерин, гибкость, герцогский суп, газировка, вяленые помидоры, вьетнам, выпечка, выгода, выбор, второй блюда рецепты, второй блюда, время, вред, восторг, воспоминания детства, воспитание, возращение, возраст, вода, вкусные салаты +на зиму, вкусные салаты, вкусные рецепты +на зиму, вкусные рецепты, вкусные закуски +на стол, вкусные закуски, вкусные блюда фото, вкусные блюда, вкусно и точка, вкусно, вкус картошки, вкус, вишня, витамины, винтовой, виноградная улитка, вино, виды плова, взрывается, вес, вегетарианство, вегетарианский рецепт, веганы, веганство, веган, вдоль трассы, варка кукурузы, варка, варенье, вареники, бытовая техника, быстрые закуски, быстро приготавливаемые, быстро, бутерброд, бургер, булгур, брянск, браслет шамбала, брак, борщ, богатырь, бог, бобер, блюдо дня, блюда национальной кухни, блюда можно, блюда +на сковороде, блюда +на каждый день, блюда +на каждый, блюда +из фарша, блюда +из тыквы, блюда +из свинины, блюда +из мяса, блюда +из курицы, блюда +из капусты, блюда +из кабачков, блюда +из баклажанов, блюда +в казане, блюда +в духовке, блюда, блендер, бизнес, бигмак, библия, бессемянный арбуз, белок, бедные и богатые, батон, бардак, банки +на зиму рецепты, банка, банк рецептов, банджи фитнес, бактерии, баклажаны рецепты, ачс, афродизиаки, африканская чума, аромат, арбуз, аппетит, амлет, аллергия, алкогольные напитки, алкоголь, александр говор, акции, аиф, автомобиль, август, абрикосы, абрикосовые косточки, 2023 год, 100 долларов, 1 литр, +что приготовить вкусного, +что приготовить быстро, +что приготовить +на ужин, +что приготовить, +что можно приготовить, +на зиму +в банках рецепты, +как сесть +на шпагат без боли, +как сесть +на шпагат +для начинающих, +как сесть +на шпагат +в домашних, +как сесть +на шпагат, +как сесть +на поперечный шпагат, +как приготовить условиях, +как приготовить томатный, +как приготовить суп, +как приготовить сочную, +как приготовить соус, +как приготовить сок, +как приготовить свиную, +как приготовить рис, +как приготовить печень, +как приготовить лечо, +как приготовить куриные, +как приготовить икру, +как приготовить домашний, +как приготовить без, +как приготовить баклажаны, +как приготовить +на зиму, +как правильно приготовить, +как научиться садиться +на шпагат, +за сколько садятся +на шпагат
Пилатес для похудения: эффективные упражнения
Содержание
- О достоинствах пилатеса
- Сколько калорий сжигает тренировка
- Как заниматься для снижения веса
- Программа тренировок
Пилатес — одна из самых популярных разновидностей фитнеса.
Это комфортная тренировка, которая не подразумевает интенсивных движений и сильных нагрузок. И хотя пилатес считается оздоровительной системой для улучшения гибкости, подвижности, состояния опорно-двигательного аппарата, его используют и для похудения.
О достоинствах пилатеса
Девушка делает наклоны в фитнес-зале
Пилатес — особенная программа, поскольку движения в ней плавные и сосредоточенные, с концентрацией на работе мышц и их растяжке, с соблюдением особой системы дыхания. Пилатес является комплексной системой для укрепления мышц, улучшения их эластичности, исправления осанки, ускорения восстановления после травм.
Пилатес играет важную роль и в программе похудения, но быстрых результатов не дает: не стоит рассчитывать на то, что вы похудеете за один-два месяца
Похудение достигается за счет улучшения общей физической формы и ускорения обмена веществ. Программы для похудения включают и силовые элементы, которые способствуют сжиганию жира, улучшения фигуры.
Но не стоит думать, что пилатес для похудения может помочь без пересмотра питания: хорошие отзывы и результаты видны у тех, кто полностью изменяет свою диету в сторону уменьшения калорийности. Вы должны снизить калорийность рациона и сжигать больше калорий, чем тратите.
Сколько калорий сжигает тренировка
Девушка занимается фитнесом
Считается, что качественная продуктивная тренировка сжигает около 250-350 ккал. Понятно, что это не самые хорошие показатели, поскольку силовые тренировки и кардио сжигают в разы больше, а потому позволяют быстрее похудеть. Однако преимущества пилатеса в том, что он еще и способствует укреплению мышц, поэтому калории продолжают сжигаться даже в состоянии покоя.
Другие преимущество заключается в том, что пилатесом для снижения веса могут заниматься люди с проблемами позвоночника, заболеваниями суставов, с нарушенной осанкой, а также беременные женщины и пожилые люди. А вот гимнастика, интенсивные кардио или силовые тренировки для такой категории людей не подходят.
Эта система не позволит нарастить мышечную массу, но зато поможет обрести стройное тело с крепкими мышцами и хорошей осанкой
Помимо этого такая тренировка оказывает следующее положительное воздействие на организм:
- формирует красивую осанку;
- укрепляет мышцы кора;
- избавляет от мышечных болей;
- улучшает подвижность и гибкость.
Стандартный комплекс упражнений включает в себя занятия на полу, с резиновым амортизатором, с фитболом и гантелями.
Как заниматься для снижения веса
Девушка занимается пилатесом
Чтобы пилатес для похудения дал результаты, нужно соблюдать определенные правила. Как заниматься в домашних условиях? Самое главное — научиться правильному глубокому дыханию не животом, а грудью. Работа должна быть сконцентрированная, сосредоточенная, неспешная, в комфортном для вас темпе. Именно это позволяет равномерно терять вес, тренировать выносливость, улучшать гибкость и укреплять мускулатуру тела.
В домашних условиях для тренировки необходим только коврик и легкая свободная одежда. На начальном этапе работать можно только с собственным весом с последующим добавлением дополнительного инвентаря.
Программа тренировок
Девушка делает упражнения для похудения
Пилатес для похудения отчасти популярен из-за непродолжительности тренировок. Например, очень популярна тренировка за 10 минут, которую вы можете посмотреть в этом видео:
Комплекс упражнений на 10 минут позволяет при ежедневных занятиях добиться очень хороших результатов: гибкость и эластичность мышц, укрепление мышечного каркаса, стройное и подтянутое тело. Для похудения тренировки следует совмещать с диетой с обязательным подсчетом калорий.
Обратите внимание, что есть комплексы разной степени сложности. Если вы только начали заниматься по этой системе, то выбирайте пилатес для похудения начального уровня. Комплексные видеоуроки на русском вы можете посмотреть в этом видео:
Пилатес — один из самых комфортных способов похудения в домашних условиях.
Регулярно занимаясь по методу Джозефа Пилатеса, вы увидите хорошие результаты!
Экстренные новости, последние новости и видео
Экстренные новости, последние новости и видео | Си-Эн-ЭнНераскрытое дело о серийных убийствах
Извержение острова Белый
Грибная дипломатия
«Переломный момент» Голливуда
Индийская лунная миссия
Лучший напиток для увлажнения
Спорный купальный костюм
Невозможный выбор
Показать все
Си-Эн-Эн
В 14 лет он должен был стать кормильцем семьи. Он утонул вместе с сотнями других в поисках лучшей жизни.
«Если бы они оставили нас в покое, мы бы не утонули»: расследование CNN ставит под сомнение версию греческой береговой охраны о трагедии кораблекрушения
Отец раскрывает навязчивое послание от сына перед трагическим кораблекрушениемГоре окутало отдаленную пакистанскую горную деревню после трагедии с греческой лодкой с мигрантами
Тейлор Хилл/Getty Images для управления правами TAS
«Жестокое лето» для фанатов Тейлор Свифт в Азии, билеты на концерты в Сингапуре распроданы
AP/Getty ImagesПочему Путин утверждает, что Вагнера «не существует»
Гражданин Украины обвиняется в убийстве российского командира
Что мы знаем о человеке, которого Путин предложил в качестве нового босса Вагнера
Йи Цзо Йи Ван/Weibo
Визит министра финансов США Йеллен в пекинский ресторан вызвал увлечение дикими грибами
Семь погибших и тысячи эвакуированных домов в Южной Корее из-за сильного дождя
Выжигатель телефонов.
Корочка пиццы. ДНК-тесты. Архитектору из США предъявили обвинение в убийстве 3 женщин по делу о серийных убийствах, дело 9 нераскрыто0003
Анализ: Король Чарльз встряхивает ситуацию встречей Байдена
‘Все бегут’: туристы описывают ужас извержения на острове Белый
Больше главных новостей
Алекси Розенфельд / Getty Images
Джордж Клуни говорит, что Голливуд находится в «переломном моменте», когда актеры присоединяются к пикетам
Анализ: Трехдневная демонстрация силы китайских военных усиливает головную боль Тайваня
В Швеции разрешено сжигание Торы и Библии у посольства Израиля в знак протеста
Редкое расследование коррупции в Сингапуре расширяется и включает владельца Гран-при
Узнайте, как выследили и обвинили подозреваемого в деле о серийном убийцеБывший футболист «Манчестер Сити» признан невиновным в изнасиловании и попытке изнасилования
Пара сразится за свой первый титул Большого шлема в финале Уимблдона
Избранное
Фотоиллюстрация/Shutterstock
Какой напиток лучше всего подходит для гидратации? Подсказка: это не вода
Белмонд
Знаменитый роскошный поезд возвращается с двумя новыми маршрутами
Предоставлено Марти Ковальский и Мириам Ван Зебрук
У них был бурный роман в 1986 году.
Вот что произошло, когда они неожиданно воссоединились
Прожектор
Иссам Римави/Агентство Анадолу/Getty Images
14 июля 2023 г.
Руда Хуйин/Bloomberg/Getty Images
‘Коко Шанель не существует’: Иск обвиняет Шеина в нарушении авторских прав
14 июля 2023 г.
Лиза Сприггс
По словам пассажира, стюардесса ударилась о потолок, когда самолет быстро снижался14 июля 2023 г.
Дирадж Сингх/Bloomberg/Getty Images
Индийский технологический гигант обучит весь персонал искусственному интеллекту, потратив 1 миллиард долларов
14 июля 2023 г.
Посмотрите поближе
Samsung C&T/Yonhap/Reuters
• Галерея
Новорожденные панды — самые милые существа, которых вы когда-либо видели.
Центр заключения округа Олдем
ФБР находит черепа и другие человеческие останки в квартире американского мужчины
• Видео
Огромный питон бросается на охотника во время поимки
Эндрю Уотсон/Alamy Stock Photo
Любители пляжного отдыха, будьте бдительны: этот вызывающий споры купальник возвращается
Юрие Нагасима
Японские художницы деконструируют мужской взгляд
Лоуренс Гриффитс / Getty Images
Трехкратный золотой призер Олимпийских игр объявляет о своем возвращении в 2024 году
Космическое излучение создает растения-мутанты
Сделай перерыв
Джон Уолтон/PA Images/Getty Images
Новак Джокович поссорился с болельщиком во время победы в полуфинале Уимблдона
Маттел; Майк Марсланд/WireImage/Getty Images
Марго Робби, одетая как эта редкая кукла 1960-х годов для премьеры «Барби»
Рейтер
• Видео
Кадры с дрона показывают, как Great White плавает рядом с серферами
Кевин Мазур / Getty Images
Келли Роуленд сожалеет о том, что испортила раскрытие пола Бейонсе
Рекомендуемые разделы
Си-Эн-Эн Бизнес
Джон Рау/AP
10-дневная забастовка UPS может стать самой дорогостоящей в истории США
Рыночные новости в связи с началом сезона отчетности за второй квартал
Актеры бастуют после неудачных переговоров с крупными студиями и стриминговыми сервисами
В США не хватает домов.
Вот как строители до сих пор предлагают American Dream
«Китай изменился». Германия представляет стратегию по сокращению зависимости от мирового лидера. 2 эконом
Си-Эн-Эн Путешествие
Показать все
Предоставлено патриотическими миллионерами
Он миллионер с частным самолетом. Но теперь он продает его ради окружающей среды
Невероятные туннели, уходящие глубоко под землю
Это не тот сувенир, который хочется привезти из отпуска
Ребенок, любящий авиацию, позирует рядом с самолетом в 1999 году. Более 20 лет спустя она воссоздала фотографию
Тайная сторона Эгейского побережья Турции
СПОРТ
Показать все
Алекс Ливси / Getty Images
Звезда футбола говорит, что в детстве к нему приставали.
Два десятилетия спустя он попал в реабилитационный центр.
Мирра Андреева, 16 лет, проигрывает Мэдисон Киз на Уимблдоне после того, как ей начислили очко
Через 500 дней после вторжения в Украину российские и белорусские звезды играют на Уимблдоне. Вот как это происходит
Шерика Джексон из Ямайки стала пятой самой быстрой женщиной всех времен
Меган Рапино объявляет о завершении карьеры в конце сезона
Стиль
Мэтт Винкельмейер/GA/The Hollywood Reporter/Getty Images
Марго Робби не ломает характер своей внешностью в стиле Барби
Химическая визуализация раскрывает скрытые детали египетских картин
Нидерланды вернут Индонезии и Шри-Ланке почти 500 награбленных предметов
Архитектор сэр Дэвид Аджайе отказывается от нескольких проектов из-за обвинений в сексуальных домогательствах
Синяя краска для тела и расшитые бисером джинсы: главные моменты Недели высокой моды в Париже
Мнение
Ив Герман/Рейтер
Пока НАТО демонстрирует единство, Путин сам должен благодарить
Прожив так долго в Израиле, я должен был написать эту историю
Байден сделал правильный выбор в отношении кассетных боеприпасов для Украины
Добро пожаловать в зазеркалье путинской России
«Веселая поездка» — это азиатско-американский фильм, который нужно посмотреть
Политика США
Win McNamee/Getty Images
Джаред Кушнер и Хоуп Хикс дали показания перед большим жюри о вмешательстве 2020 года
Губернатор Айовы подписывает закон о запрете 6-недельных абортов
Кушнер и Хикс дали показания перед большим жюри, расследовавшим вмешательство в выборы 2020 года, сообщают источники
Эксклюзив CNN: Байден говорит, что война с Россией должна закончиться, прежде чем НАТО сможет рассмотреть вопрос о членстве Украины
Правительство США выплатит 975 000 долларов для урегулирования гражданского дела о сексуальных домогательствах против бывшего высокопоставленного генерала
Наука и здоровье
Проект фиванских гробниц (LAMS MAFTO CNRS — CA Uliège)
Эти египетские картины скрывали тайну
Проверьте зрение, чтобы сохранить мозг здоровым, говорится в исследовании
Как часто нужно какать? Ответ может быть не таким, как вы думаете
Древние подвески, сделанные из гигантских костей ленивца, предполагают, что люди появились в Америке раньше, чем предполагалось
Ученые говорят, что нашли место, открывшее новую главу в истории Земли
Технология
Adobe Stock
FTC расследует OpenAI производителя ChatGPT на предмет потенциального вреда потребителям
Twitter просит федеральный суд прекратить действие соглашения FTC о конфиденциальности 2022 года
Foxconn отказывается от проекта по производству микросхем стоимостью 19 миллиардов долларов в Индии
Новый иск утверждает, что Twitter Илона Маска должен больше выходного пособия бывшим сотрудникам
«Время — деньги»: калькулятор Shopify показывает, во сколько на самом деле обходятся компании ненужные встречи
Смотреть это
Фотографии, которые вы должны увидеть
Левон Бисс/Американский музей естественной истории
Необыкновенные изображения крупным планом показывают насекомых такими, какими вы их никогда не видели
Рен_ Тиммерманс/VW Pics/UIG/Getty Images
• Галерея
Самые вкусные турецкие блюда
Крис Фаллоуз
• Галерея
Фотография «Летящей акулы» изменила жизнь этого человека
Адам Летч
•Галерея
Архитекторы с одного конца света
Жан-Кристоф Верхаген/AFP/Getty Images
Эти животные вымерли в дикой природе.
Ученые вернули их
Флориан Леду
Ледяное терпение арктического фотографа
Платный контент
На случай, если вы пропустили это
Сефа Каракан/Агентство Анадолу/Getty Images/ФАЙЛ
Россия осуществляет наблюдательный полет над базой США в Сирии, сообщает официальный представитель
Тренажерный зал, спа, косметологическое оборудование: просочившиеся документы раскрывают скрытые детали путинского поезда-призрака
Участница конкурса «Мисс Нидерланды» вошла в историю как первая транс-женщина, выигравшая конкурс
Кризис водного хозяйства Великобритании: разливы сточных вод, огромные утечки и огромные долги
Исследование: Рекордно большое количество 40-летних в США никогда не были женаты
По словам официальных лиц, бешеная рысь напала на спящий турист во время молодежной поездки в государственный парк Коннектикута
Ринго Старр говорит, что The Beatles «никогда» не будут подделывать вокал Джона Леннона с помощью искусственного интеллекта в новой песне
Это может быть пик клещевого сезона, и заболеваемость клещами растет
Телеканал «Фитнес» возвращает домой тренировки
By Dorene Internicola
3 Min Read
НЬЮ-ЙОРК (Рейтер) — Слишком застенчив, слишком беден, слишком занят, слишком ленив, чтобы ходить в спортзал в эти дни?
С FitTV, кабельной станцией, которая предлагает 20 часов программ о фитнесе и здоровье каждый день, еще одно оправдание для того, чтобы не тренироваться, кусает пыль из пословицы.
Но тебе все равно придется встать с дивана.
«FitTV в настоящее время является единственной сетью, посвященной фитнесу и сохраняющей свежесть и доступность программ упражнений и фитнеса для всех», — сказала в интервью Кэрол Томко, президент и генеральный менеджер FitTV.
Станция, входящая в состав Discovery Communications Inc., предлагает множество вариантов тренировок, от пилатеса и аэробики до бодибилдинга, йоги, танца живота и хип-хопа.
«Я хотела, чтобы FitTV был понятной и привлекательной альтернативой «посещению тренажерного зала», — сказала Томко из своей штаб-квартиры в Сильвер-Спрингс, штат Мэриленд.
Настроиться — значит открыть для себя армию молодых и веселых инструкторов с блестящими зубами, стальным прессом и руками, которые впечатлили бы Мишель Обаму, демонстрирующих свои тренировки с помощью нескольких одинаково подтянутых, подобранных по цвету друзей.
Есть и экзотические локации. Вы можете быть в своей гостиной, но чемпион по десятиборью Гилад Янклович, инструктор по аэробике, помогает вам развивать свое тело на золотых песках гавайского пляжа Вайкики.
На занятиях йогой «Намасте» гибкие молодые женщины в спортивных бюстгальтерах и шортах выполняют свои позы, а сцена позади них переходит из парка на пляж в залитую солнцем студию.
FitTV также предоставляет программы о питании и похудении, а услуга видео по запросу позволяет зрителям вызывать любимые шоу по своему желанию.
Доктор Кеннет МакКаллох, доцент кафедры ортопедической хирургии Медицинской школы Нью-Йоркского университета, сказал, что в целом концепция является отличной идеей.
«Кажется, они признают, что диета и физические упражнения идут рука об руку», — сказал МакКаллох. «Другое важное преимущество — доступность».
FitTV предназначен для взрослых в возрасте от 25 до 54 лет и доступен в 47 миллионах домов по всей стране, по словам Томки, который говорит, что абонентская база неуклонно растет с момента создания станции в 2003 году.
А как же зрители? Уменьшилась ли их талия? Они тренируются или сидят и перекусывают перед телевизором, наблюдая за тем, как их инструкторы работают на износ?
Личный тренер Бутч Сэнд считает, что последнее вполне возможно.
