Сколько человек проходит в час км в час: За сколько человек пройдет КМ

в ответ Lunikola 21.08.06 12:19

#7 

в ответ digital_pilot 21.08.06 12:13

Ищу выход из Интеpнета…

#8 

в ответ ‘Eva’ 21.08.06 20:25

(\_/)
(O.o)
(> <) This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.

#9 

в ответ Lunikola 21. 08.06 12:08

Ищу людей, желающих получать хороший доход.

#10 

в ответ digital_pilot 21.08.06 23:48

If something sounds too good to be true, it probably is (с)

#11 

Ограничение скорости на городских улицах приведет к резкому сокращению смертности в результате ДТП

В понедельник, 17 мая, в ООН стартовала ежегодная Глобальная неделя безопасности дорожного движения. В этом году она посвящена проблеме превышения скорости, с которой связана почти половина всех аварий на дорогах в странах со средним и низким уровнем развития и треть всех случаев смертности от ДТП в странах с высоким уровнем развития.

Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) призвали власти государств ограничить скорость на всех городских и сельских улицах до 30 км/ч. Эксперты уверены, что такая мера поможет сохранить жизнь многих пассажиров, пешеходов, мотоциклистов и велосипедистов. 

В ВОЗ подсчитали, что с нарушением максимально допустимой скорости ездят 40-50 процентов всех водителей. При этом увеличение скорости на каждый 1 км/ч приводит к увеличению случаев ДТП со смертельным исходом на 4-5 процентов. 

При снижении скорости шансы на выживание значительно увеличиваются. Вероятность выживания пешеходов в случае ДТП с транспортным средством, едущим со скоростью 30 км/ч, составляет 90 процентов, а со скоростью 50 км/ч – 10 процентов. 

Читайте также

ИНТЕРВЬЮ Тише едешь – дальше будешь: почему ограничение скорости движения автотранспорта в городах выгодно всем

Факты показывают, что ограничение скорости на городских улицах до 30 км/ч не только помогает спасти жизни людей, но также способствует развитию инфраструктуры передвижения для пешеходов и велосипедистов – велосипедных дорожек, тротуаров – а это, в свою очередь, приводит к снижению выбросов парниковых газов в атмосферу.

«Низкая скорость движения на улицах играет ключевую роль в обеспечении устойчивого развития, а также в продвижении на пути к более безопасному, здоровому, «зеленому» и инклюзивному миру», – заявил Специальный посланник ООН по дорожной безопасности Жан Тодт.

…с нарушением максимально допустимой скорости ездят 40-50 процентов всех водителей

Он подчеркнул, что в рамках Глобальной недели безопасного движения запущена кампания с хештегом #StreetsForLife, которая призвана способствовать достижению поставленной задачи – к 2030 году вдвое сократить количество смертельных случаев и травм на дорогах во всем мире и обеспечить всеобщий доступ к безопасному транспорту.

По данным ВОЗ, с начала 2020 года из-за карантина многие работают из дома, и загруженность на дорогах снизилась. Это привело к уменьшению числа дорожно-транспортных происшествий; однако количество летальных исходов в пропорциональном отношении не уменьшилось, поскольку на пустых дорогах люди стали ездить на более высоких скоростях.

Специальный посланник Генерального секретаря, которому поручено добиваться принятия национальных и международных программ по обеспечению безопасности на дорогах, сообщил, что с 11 мая 2021 года в городах Испании, а также в определенных районах Парижа и Брюсселя уже установлены зоны с ограничением скорости движения в 30 км/ч на улицах с двусторонним движением и 20 км/ч – на улицах с односторонним движением и с тротуарами, находящимися на том же уровне, что и проезжая часть. Сейчас этому примеру последовали мэры городов нескольких развивающихся стран, включая Боготу, Колумбия, Аккру, Гана и Хошимин, Вьетнам.

Сколько времени нужно, чтобы пройти 5 км? (Подробный ответ)

Ходьба — один из самых здоровых и доступных видов физических упражнений, который приносит многочисленные преимущества для здоровья. Его легко включить в свой распорядок дня, что делает его отличным выбором упражнений для людей всех возрастов и уровней физической подготовки.

В этой статье вы узнаете, сколько времени нужно, чтобы пройти 5 км, и получите ответы на наиболее часто задаваемые вопросы.

Вообще говоря, среднему человеку требуется примерно от 50 до 60 минут, чтобы пройти 5 км, что означает, что средняя скорость ходьбы составляет от 3,11 до 3,73 миль в час. Многочисленные факторы, такие как возраст, пол, уровень физической подготовки и местность, будут влиять на окончательное время.

Средняя скорость ходьбы составляет от 16:05 до 19:18 минут на милю.

Информация в этой статье основана на исследованиях, проведенных Schimpl et al.

В зависимости от темпа ходьбы таблица показывает, сколько времени потребуется, чтобы пройти 5 км.

Вы можете использовать мой калькулятор для расчета времени нужно пройти 5 км в определенном темпе. Также можно рассчитать, в каком темпе вы будете идти, если пройдете 5 км за определенное время.

Среднее время прохождения 5 км для женщин в зависимости от возраста

Среднее время прохождения 5 км для женщин в возрасте от 30 до 39 лет составляет 1 час 2 минуты 10 секунд, что означает, что средняя скорость ходьбы составляет 3,00 мили в час, а средний темп ходьбы составляет 20:00 минут на милю.

Возрастная группа	Среднее время ходьбы 5 км для женщин	Средняя скорость (миль/час) 9000 8	Средняя скорость (км/ч)	Средняя скорость (мин/км)	Средняя скорость (мин/миль) 90 008
20 – 29	1 час 2 мин 10 сек	3,00	4,83	12:26	20:00
30 – 39	1 час 2 мин 10 сек	3,00	4,83	12:26	20:00
40 – 49	1 час	3. 11	5.01	12:00	19:18
50 – 59	2,93	4,72	12:44	20:29
60 – 69	1 час 7 мин 20 сек	2,77	4,46	13:28	21: 40
70 – 79	1 час 13 мин 40 сек	2,53	4,07	14:44	23:43

В таблице указано среднее время ходьбы 5 км для женщин с рассчитанными средней скоростью и темпом ходьбы по возрастным группам.

Среднее время ходьбы 5 км для мужчин в возрасте

Среднее время ходьбы 5 км для мужчин в возрасте от 30 до 39 лет составляет 58 минут 15 секунд, что означает, что средняя скорость ходьбы составляет 3,20 мили в час, а средний темп ходьбы составляет 18:45 минут на милю.

В таблице указано среднее время ходьбы для 5 км для мужчин с рассчитанной средней скоростью ходьбы и темпом по возрастным группам.

Почему хорошо ходить?

Ходьба — отличный вид физических упражнений и важная часть здорового образа жизни. Есть много причин, по которым ходьба полезна для здоровья, и вот некоторые из них:

1. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Регулярная ходьба помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина. Это также снижает риск сердечных заболеваний и улучшает кровообращение.

2. Помогает похудеть

Ходьба помогает сжигать калории и поддерживать массу тела. Даже низкоинтенсивная ходьба ускоряет обмен веществ и сжигает калории, что делает ее эффективной стратегией похудения в сочетании со здоровой диетой.

Исследования показали, что 15-минутная прогулка может снизить тягу к сладкому и даже уменьшить количество шоколада, которое вы едите в стрессовых ситуациях.

3. Снижает риск хронических заболеваний

Исследования показали, что регулярная ходьба снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет, инсульт и некоторые виды рака. Регулярная ходьба может помочь улучшить контроль сахара в крови, уменьшить воспаление и укрепить кости.

4. Укрепляет иммунитет

Ходьба может защитить вас в сезон простуды и гриппа. Исследование более 1000 мужчин и женщин показало, что у тех, кто ходил не менее 20 минут в день, по крайней мере, 5 дней в неделю, было на 43% меньше дней болезни, чем у тех, кто тренировался один раз в неделю или меньше. А если и болели, то короче и симптомы были мягче.

5. Улучшает работу мозга

Доказано, что ходьба улучшает когнитивные функции и память. Это также может снизить риск возрастной деменции.

6. Способствует творческому мышлению

Прогулки помогают очистить разум и мыслить творчески.

Исследования показали, что ходьба способствует свободному потоку идей и является простым способом одновременно повысить творческий потенциал и физическую активность.

7. Повышает энергию

Прогулки, когда вы устали, могут быть более эффективным источником энергии, чем кофе. Ходьба увеличивает поток кислорода через тело. Это также может повысить уровень гормонов, которые помогают повысить уровень энергии.

8. Укрепляет кости и мышцы

Регулярная ходьба укрепляет кости и мышцы, снижая риск развития остеопороза и других состояний, влияющих на вашу подвижность.

9. Улучшает настроение и психическое здоровье

Доказано, что ходьба улучшает настроение, общее психическое здоровье, а также снижает стресс и беспокойство.

Хорошо ли пройти 5 км за 40 минут?

Чтобы пройти 5 км за 40 минут, вам нужно идти со скоростью 4,66 мили в час (7,5 километра в час) или со скоростью 12:52 минуты за милю. Большинство людей едва могли идти с такой скоростью. Это довольно быстро для человека, который не занимается скоростным ходьбой.

Хорошо ли пройти 5 км за 50 минут?

Чтобы пройти 5 км за 50 минут, вам нужно идти со скоростью 2,49 мили в час (4,0 километра в час) или со скоростью 24:08 минуты за милю. Для большинства людей это неторопливая прогулка.

Сколько шагов составляет 5 км ходьбы?

Чтобы пройти 5 км, нужно сделать примерно 6500 шагов. Чтобы рассчитать точную цифру, необходимо учитывать ряд различных факторов, таких как пол, рост, вес, длина шага и темп ходьбы или бега.

Например, более низкому человеку придется сделать гораздо больше шагов, чтобы преодолеть то же расстояние, в отличие от более высокого человека.

Вы можете использовать калькулятор, чтобы точно определить, сколько шагов вы сделали за 5 км ходьбы или бега.

В ходе исследования было рассчитано среднее количество шагов, которое необходимо сделать на милю при ходьбе или беге.

В таблице представлен обзор шагов, необходимых для преодоления 5 км с заданной скоростью.

Подробнее: Сколько шагов в 5 км?

Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км?

При ходьбе на 5 км в среднем сжигается около 300 калорий. Точное количество сожженных калорий при ходьбе на 5 км зависит от веса и телосложения бегуна, темпа ходьбы, рельефа местности и погодных условий.

Чем вы тяжелее, тем больше калорий вы сожжете, потому что вам придется нести больший вес и больше работать, чтобы преодолеть то же расстояние в том же темпе.

Пример

Согласно калькулятору калорий при ходьбе, человек весом 187 фунтов (85 кг) сожжет примерно 320 калорий, пройдя 5 км со скоростью 3 мили в час (темп 20:00 минут на милю), в то время как человек весом 132 фунтов (60 кг) будет сжигать примерно 225 калорий.

Поможет ли ходьба по 5 км в день избавиться от жира на животе?

Вы можете избавиться от жира на животе, пройдя 5 км, но это не единственное, что вам следует делать. Регулярные физические упражнения наряду с питательной диетой необходимы для снижения веса.

Ходьба — отличное аэробное упражнение с низкой нагрузкой, которое может помочь вам похудеть, справиться со стрессом и укрепить сердце.

Вы можете начать терять вес и, возможно, избавиться от жира на животе, создав дефицит калорий, когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. .

Достаточно ли ежедневной ходьбы 5 км для физических упражнений?

Ежедневная прогулка — отличный способ включить физическую активность в свой распорядок дня. Тем не менее, достаточно ли ходьбы в 5 км зависит от ваших индивидуальных целей и уровня физической подготовки.

Важно учитывать интенсивность, продолжительность и частоту ваших прогулок, чтобы определить, достаточно ли для вас этого занятия.

Если вы только начинаете заниматься спортом или ведете малоподвижный образ жизни, ежедневные прогулки — отличный способ улучшить свою физическую форму и постепенно повышать уровень активности. Со временем вы можете увеличить интенсивность и продолжительность прогулок, чтобы обеспечить новые требования к своему телу.

С другой стороны, если вашей целью является развитие силы, повышение выносливости или подготовка к определенному виду спорта, ежедневных прогулок недостаточно. Чтобы достичь своих целей, вам следует добавить в свою рутину другие виды тренировок, такие как силовые тренировки, бег или другие виды высокоинтенсивных упражнений.

Информация

Хотя любое количество физической активности лучше, чем ничего, Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут за раз, что составляет около 30 минут в день, 5 дней в неделю. Ходьба — это упражнение средней интенсивности, которое может помочь выполнить эти рекомендации.

В дополнение к рекомендуемым 150-минутным упражнениям средней интенсивности Американская ассоциация кардиологов также рекомендует занятия по укреплению мышц не менее 2 дней в неделю. Эти действия могут включать упражнения с собственным весом, тяжелую атлетику или использование эспандеров.

Как сделать прогулку на 5 км интереснее?

Ходьба — отличное занятие для очистки ума, но со временем она может надоесть, особенно если вы каждый раз идете одним и тем же маршрутом.

Вот несколько способов сделать прогулку на 5 км более интересной:

1. Измените маршрут прогулки

Пройдитесь другим маршрутом или исследуйте новую местность. Это позволит сменить обстановку и сделать прогулку более интересной.

2. Слушайте музыку или подкасты

 Составьте список воспроизведения своей любимой музыки или найдите интересующий вас подкаст.

3. Прогулка с другом

Иногда нужна дополнительная мотивация для активности. В этих случаях договоритесь со своим напарником. Мало того, что ваше время пройдет быстрее, вы также отлично потренируетесь.

4. Ставьте перед собой цели

Испытайте себя, пройдя определенное расстояние или превзойдя предыдущий результат. Это даст вам чувство выполненного долга и еще больше мотивирует вас продолжать.

5. Осмотрите окрестности

Вы можете заметить что-то новое или интересное, чего никогда раньше не видели.

6. Используйте шагомер или трекер активности

Отслеживайте свои шаги и расстояние с помощью шагомера или трекера активности. Таким образом, вы сможете отслеживать свой прогресс, что поможет вам сохранять мотивацию.

7. Добавьте силовые упражнения

Во время ходьбы добавьте силовые упражнения, например, сделайте несколько приседаний, выпадов или отжиманий. Это может помочь улучшить ваш уровень физической подготовки и сделать прогулку более сложной.

Сколько километров в час может пройти человек?

Можете ли вы пройти 8 км в час?

Является ли 6 км/ч быстрой ходьбой для женщины?

Сколько человек может пройти за час?

Все ходят в разном темпе, но ориентировочно большинство взрослых могут пройти около 2,5 миль (4 км) в час без учета остановок. Если вы новичок в ходьбе или выздоравливаете от болезни, дайте себе больше времени.

Сколько километров в час составляет быстрая ходьба?

Насколько быстро люди теоретически могут бегать

Можете ли вы пройти 10 км за 1 час?

Могу ли я пройти 5 км за 1 час?

Сможете ли вы пройти 10000 метров за час?

Что такое медленная скорость ходьбы?

Сколько километров проходит горячая девушка?

Может ли человек пройти 100 км за день?

Достаточно ли ходить пешком 5 км в день?

Могу ли я пройти 4 км за 1 час?

Может ли человек пройти км за день?

Можно ли пройти 1000 миль за один день?

Сколько калорий сжигают 20 000 шагов?

Кто-нибудь похудел, пройдя 10 000 шагов в день?

Способствует ли ходьба росту мышц?

Сколько часов ходьбы вредно для здоровья?

Как сбросить 5 фунтов в неделю с помощью ходьбы?

Продолжайте в том же духе всю неделю, по возможности увеличивая время до 30 минут. Эта привычка добавит к вашей рутине дополнительные упражнения и поможет вам сжечь калории, которые вы только что съели.

Могу ли я похудеть на 20 фунтов за месяц, гуляя пешком?

Какая зона сжигания жира при ходьбе?

Чтобы сжечь как можно больше калорий и максимизировать потерю веса, вам нужно ходить в правильной зоне частоты сердечных сокращений.