Книга интуитивное питание отзывы: Отзывы о книге «Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть», рецензии на книгу Светланы Бронниковой, рейтинг в библиотеке Литрес

«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлана Бронникова

Лидер продаж

Добавить В избранное В избранном

№ 10431503

Светлана Бронникова, 2015

23 отзыва

Лидер продаж

Добавить В избранное В избранном

26,27 р. – 20%

Вы экономите 6,57 р.

Ваша скидка 20%

32,84 р.

Уже в корзине

На складе

Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом.

Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть на диетах приходят приступы переедания, новые килограммы и отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке.

Все наши эмоции и желание похудеть прекрасно известны клиническому психологу Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение.

Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода, Что же делать?

В книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления, Оригинальный Экспериментариум дает ясное понимание, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.

Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной.

Мобильное приложение OZ работает как бонусная карта. Получайте бонусные баллы и повышайте свой кешбэк, совершая покупки в приложении и в розничных магазинах. При оформлении заказа в приложении доставка в выбранный вами магазин бесплатная.

Скачать в Google PlayСкачать в App StoreСкачать в AppGallery

Преимущества приложения

• Покупайте товары через приложение, копите бонусные баллы и оплачивайте ими до 30% стоимости покупки.
• При покупке в магазинах OZ просто покажите продавцу экран «Мой кешбэк» с QR-кодом для списания или начисления бонусных баллов.
• Узнавайте о скидках, уникальных акциях и распродажах.
• Публикуйте отзывы на товары с фотографиями.
• Покупки в магазинах, сделанные через приложение, участвуют в бонусной программе, общей с интернет-магазином OZ.by.

Купите комплект

26,27 р.

32,84 р.–20%

Книга Надежды. Утро наступает всегда

Надежда Мелешко, 2023

39,90 р.

66,17 р. за комплект

Вы экономите 6,57 р.

Ваша скидка 9%

72,74 р.

Комплект уже в корзине

Все товары	Бестселлеры из Интернета, Топ нехудожественной литературы, Всё для саморазвития
Серия	Интуитивное питание
Издательство	Бомбора
Год издания	2015
Страниц	432
Переплет	Твердый переплет
Формат	70х90/16 (170х215 мм, увеличенный)
ISBN	978-5-699-75630-8
Вес	580 г
Возрастные ограничения	16+
Изготовитель	ООО «Издательство «Эксмо», 123308, Россия, город Москва, улица Зорге, дом 1, строение 1, этаж 20, каб 2013
Импортер	ООО «Приносим радость», 220073, г.  Минск, ул. Скрыганова, д. 14, каб. 36.
Доставка	Самовывоз — бесплатно. Курьером по Минску — 7,00 р., бесплатно при заказе от 80,00 р. Срок доставки устанавливается после оформления заказа. Подробнее о видах доставки, доступных в вашем населенном пункте,  — в разделе «Виды доставки».
Все параметры

Светлана Бронникова Автор

C этим товаром покупают

• Я красивая. Я худая. Я стерва. И я умею готовить

  Ким Барнуин, Рори Фридман, 2009

  6,51 р.

• Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

  Сергей Обложко, 2020

  25,12 р.

• Меняем пищевое поведение! Худеем вместе

  Альбина Комиссарова, 2019

  28,79 р.

• Скоро закончится Распродажа

  Диета Елены Малышевой

  Елена Малышева, 2016

  31,49 р.
  52,48 р.–40%

• Компас питания. О еде и ее влиянии на вес и здоровье

  Бас Каст, 2022

  16,34 р.
  20,42 р.–20%

• Мой мотиватор. 1 месяц, чтобы сбросить 5 кг

  Камилла Пти, 2019

  12,51 р.

Дневник интуитивного питания (Светлана Бронникова)

Читать отрывок 449 ₽

364 ₽

+ до 54 бонусов

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии

16

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

«Дневник интуитивного питания» — ваш помощник в отказе от диет и обретении стройной фигуры. С помощью «Интуитивного питания» Вы: — похудеете и больше не будете набирать вес; — научитесь распознавать сигналы насыщения, голода и жажды — станете получать удовольствие от еды, осознанно выбирая именно то, что нужно организму Выявите причины и эмоции, которые толкают именно вас к перееданию, и тогда вы сможете навсегда перестать беспокоиться о еде.

Описание

Характеристики

«Дневник интуитивного питания» — ваш помощник в отказе от диет и обретении стройной фигуры. С помощью «Интуитивного питания» Вы: — похудеете и больше не будете набирать вес; — научитесь распознавать сигналы насыщения, голода и жажды — станете получать удовольствие от еды, осознанно выбирая именно то, что нужно организму Выявите причины и эмоции, которые толкают именно вас к перееданию, и тогда вы сможете навсегда перестать беспокоиться о еде.

Эксмо

Как получить бонусы за отзыв о товаре

1

Сделайте заказ в интернет-магазине

2

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

3

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Ежедневник

Плюсы

Интересный дизайн

Минусы

Нет

На пользу

Плюсы

Новый взгляд на проблему снижения веса

Минусы

Не отметила

Дневник успеха

Плюсы

Хорошее оформление, качественная бумага

Минусы

Практически нет

Книга «Дневник интуитивного питания» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Светлана Бронникова «Дневник интуитивного питания» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Ваше следующее чтение? Краткое изложение книги «Интуитивное питание»

Лизы Кэрригг | 22 ноября 2022 г.

Интуитивное питание — это основанный на фактических данных подход к питанию, разработанный в середине 90-х двумя диетологами Элиз Реш и Эвелин Трибол. Это гибкий и сострадательный подход к еде, который не включает никаких правил относительно того, когда, сколько и что есть. На самом деле интуитивное питание можно описать как противоположность диете.

Интуитивный подход к питанию состоит из 10 принципов, которые работают двумя ключевыми способами.

1. Некоторые из принципов направлены на развитие нашей способности слушать и реагировать на внутренние сигналы нашего тела, такие как голод и сытость.
2. Другие принципы направлены на устранение вещей, которые мешают нам соединиться и настроиться на наши тела, например, внешние правила, навязанные нам диетической культурой (например, отказ от еды после 19:00).
   Книга по интуитивному питанию, 4-е издание

Почему интуитивное питание?

Было опубликовано более 125 исследовательских статей, посвященных интуитивному питанию. Обзор 97 статей обнаружили, что интуитивное питание:

• Поддерживает позитивный образ тела и самооценку
• Защита от расстройств пищевого поведения и расстройств пищевого поведения
• Связан с улучшением общего самочувствия 

 

Для кого предназначено интуитивное питание?

Интуитивное питание — это система самопомощи при еде, поэтому ее может использовать любой человек с любым уровнем подготовки. Некоторые люди считают, что они могут использовать книгу и другие доступные ресурсы для самостоятельной навигации, в то время как другие считают, что дополнительная индивидуальная или групповая поддержка будет для них наиболее полезной. При поддержке обученного консультанта по интуитивному питанию схема интуитивного питания может быть продуманно адаптирована для поддержки в контексте уникальных потребностей человека (с учетом других факторов, таких как состояние здоровья и доступ к ресурсам или сигналам/сигналам тела). Эту дополнительную индивидуальную поддержку важно учитывать, например, для людей, пытающихся вылечиться от расстройства пищевого поведения. Учет других квалификаций, которыми обладает консультант по интуитивному питанию, также может быть важным.

Это может быть особенно полезным, если вы устали и устали от бесконечных поисков и озабоченности потерей веса. Если вы находитесь на этапе, когда вас интересует возможность отказаться от пустых обещаний диеты и вместо этого хотите развивать мирные отношения с едой и телом, тогда интуитивное питание для вас.

 

Снимок: 10 принципов интуитивного питания

Вот краткий обзор 10 основных принципов интуитивного питания, рассмотренных в четвертом и самом последнем издании книги «Интуитивное питание».

Принцип 1: Откажитесь от диеты Бросьте вызов продовольственной полиции

Принцип 5: Почувствуйте ваша полнота 

Принцип 6: Откройте для себя фактор удовлетворения 

Принцип 7: Справляйтесь со своими эмоциями с добротой 

Принцип 8: Уважайте свое тело

Принцип 9: Движение – почувствуйте разницу

Принцип 10: Уважайте свое здоровье с помощью щадящего питания

 

Куда дальше?

Путь к интуитивному питанию у всех разный. Если вы хотите глубже погрузиться в мир интуитивного питания, мы предлагаем вам рассмотреть следующие ресурсы в качестве мест, с которых можно начать копать.0003

 

• Книга об интуитивном питании Эвелин Трибол и Элиз Реш (4-е издание). Это оригинальная книга по интуитивному питанию, которая до сих пор считается одной из лучших отправных точек на пути к интуитивному питанию. Получите обзор научных фактов о том, почему диеты не работают, основные концепции концепции интуитивного питания и более глубокое погружение в каждый поддерживающий принцип.

 

• Учебник по интуитивному питанию Эвелин Трайбол и Элиз Реш. Это более короткая книга по интуитивному питанию, включающая практические занятия и размышления, которые помогут вам применять принципы интуитивного питания в повседневной жизни по мере того, как вы узнаете больше о каждом из них. Вы можете изучить эту книгу в одиночку или в паре с ней или использовать ее в качестве дополнения к книге «Интуитивное питание».

 

• Интуитивное питание на каждый день от Эвелин Трайбол может стать хорошей дополнительной поддержкой любого из вышеуказанных ресурсов. Каждый день предлагается небольшой вопрос для размышления, утверждение, практика или нежное напоминание и т. д., чтобы помочь обеспечить небольшую дозу ежедневной поддержки интуитивного питания. Мы бы порекомендовали эту книгу «Интуитивное питание» в дополнение к изучению одного или обоих из вышеперечисленных ресурсов или, возможно, к работе один на один или в группе с консультантом по IE.

 

По мере того, как вы начинаете свой путь к интуитивному питанию, вполне естественно испытывать трудности с определенными принципами и их применением. В это время мы настоятельно рекомендуем обратиться к сертифицированному консультанту по интуитивному питанию. Эти консультанты прошли обучение у Эвелин Трайбол и/или Элиз Реш, авторов этой схемы, и могут помочь вам на каждом этапе пути, где бы вы ни находились.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Лизе, личном советнике по интуитивному питанию и аккредитованном практикующем диетологе компании Wander and Nourish Nutrition.

* В соавторстве с аккредитованным практикующим врачом-диетологом и стажером по питанию Wander and Nourish Misa Mojarrabi. Спасибо Миса!

Революционный подход к борьбе с диетами (спиральная связь) – Lay it Flat Publishing Group

Стандарт

Пожизненная гарантия

Компания Lay it Flat стремится предоставить вам только самое лучшее. Мы хотим, чтобы вы были полностью удовлетворены своей покупкой. Вот почему все книги Lay it Flat стандартно поставляются с пожизненной гарантией.

Местное производство

Сделано в Северной Каролине

Мы всегда верили в силу малого бизнеса. Качество изготовления и забота, которые превосходят желания наших клиентов, — вот что делает Lay It Flat нашей миссией в жизни.

О нас

Наслаждайтесь

Обновление, которое длится

Забудьте о неудобствах, к которым вы привыкли. Наши книги избавляют от хлопот, связанных с традиционными переплетами, и гарантированно прослужат в два раза дольше.

Пусть клиенты говорят за нас

из 1098 отзывов

The Beatles Complete Song Book

Отличная книга!
Легко читается, аккорды точны.

Книга остается открытой и ложится ровно.

TJ

01.06.2023

The Beatles Complete Chord Songbook (Spiral Bound)

Американский язык жестов для начинающих: изучите основы жестового языка за 30 дней

Очень информативная книга. Мне нравится спиральный переплет. Вы можете положить книгу плашмя и не потерять свое место.

Jenn Kirchhofer

01.06.2023

Американский язык жестов для начинающих: изучите основы жестов за 30 дней (спиральная связь) Дестремпс

01.06.2023

The Beatles Complete Chord Songbook (Spiral Bound)

Обзор основных упражнений для Seniord

Я был очень доволен содержанием и инструкциями к упражнениям. Я бы порекомендовал эту книгу. Функция укладки очень полезна!

Дебра Шелтон

01. 06.2023

5-минутные основные упражнения для пожилых людей: ежедневные упражнения для укрепления баланса и повышения уверенности в себе (спиральная перевязка)

Flat is the Way

. Хорошо написано, легко читать и использовать

Жаклин Джонсон

30.05.2023

Пошаговая кулинарная книга быстрого приготовления: 100 простых рецептов для впечатляющих результатов (спиральная перевязка)

Отличная книга

новая кулинарная книга Lays Flat, достойная обновления!

Джоан Райт

28.05.2023

Труды жизни: рецепты, которые нужно знать и любить от китайско-американской семьи (спиральная связь)

Красивый и практичный

Очень хороший контент!
Красиво выглядящая и прочная книга.

Giambini Pablo (elgrossopablo)

27.05.2023

Ninja Creami Cookbook (спиральный переплет)

Simply Perfect

Как домашний пекарь, я люблю использовать Lay it Flat. Большинство книг не ложатся ровно. С Lay it Flat я могу держать свою книгу для выпечки открытой на правильной странице, не кладя на нее ничего, чтобы она оставалась плоской. Для пекаря — это так важно. Я не думаю, что когда-нибудь куплю еще одну книгу для выпечки без спирального переплета.

И… давай поговорим о том, какая замечательная Клэр Саффиц. Я влюбился в нее на YouTube, но ничто так не вдохновляет, как ее книги на прилавке.

Эллисон Грегг

26.05.2023

Что на десерт: Простые рецепты для сладкоежек (спиральный переплет)

Десятка

Великая книга

Шерри-Джина Ху дсон

25.05.2023

Лей it Flat Publishing Group

Социальные навыки для детей: 50 забавных упражнений для знакомства, разговора и слушания, а также понимания социальных правил (спиральная связь)

Сэнди Каммингс

25.05.2023

Занятия по социальным навыкам для детей: 50 веселых упражнений для завода, разговоров и слушания, а также понимание социальных правил (спираль)

ждали этого

объемный сборник песен Beatles и простой сборник аккордов для гитары, но оба разваливаются от использования. .. и их трудно держать открытыми. Этот сборник песен в виде записной книжки на спирали — то, что мне было нужно в течение многих лет. Планирую купить такой же для моего зятя, любящего Битлз.

Пол Махан

24.05.2023

The Beatles Complete Chord Songbook (Spiral Bound)

наслаждайтесь книгой

Джуди Палмер

23.05.2023 900 03

Рабочая тетрадь для детей: более 60 упражнений, на которые стоит обратить внимание , Сохраняйте спокойствие и делайте правильный выбор (спираль)

Плоский товар

Очень хороший продукт. Одинаково хорошо работает на фортепиано или на столе, освобождая руки для игры. Жаль, что я не увидел этот продукт до того, как получил оригинальную версию в мягком переплете.

Рон Дэвис

22.05.2023

The Beatles Complete Chord Songbook (Spiral Bound)

Великая книга идей

Люблю книгу в спиральном переплете. Это будет хорошим ориентиром для моих будущих организационных проектов.

Джейн

22.