Тренировки сушка тела: Сушка тела: для чего нужна, что есть, какие упражнения делать

программа упражнений и правила питания: ЗОЖ и фитнес: Спорт: Lenta.ru

Фитнес-тренер Карташов: во время сушки тела нужно получать меньше калорий, чем расходуется

Сушка — процесс, направленный на уменьшение подкожно-жировой прослойки тела. При этом в результате физической активности на месте жира появляются мышцы, а тело становится более подтянутым и рельефным. Этот способ похудения безопасен для здоровья, в отличие от некоторых диет, суть которых заключается в быстром выведении воды из организма и уменьшении объемов мышечной ткани. Сушка позволяет сохранить подтянутое тело и надолго избавиться от лишних килограммов. «Лента.ру» побеседовала с фитнес-тренером, чтобы выяснить, с чего начать сушку тела, что стоит есть и какие виды физической активности помогут добиться лучших результатов.

В чем суть процесса сушки?

В беседе с «Лентой.ру» онлайн и офлайн-тренер по фитнесу для VIP-клиентов Богдан Карташов объясняет: «Суть процесса сушки тела заключается в том, чтобы создать умеренный дефицит калорий, который не будет выбивать нас из привычного ритма жизни».

Сушка тела происходит за счет двух основных процессов:

• создание контролируемого дефицита калорий;
• постоянная физическая нагрузка.

Когда создан дефицит калорий, организм начинает в качестве дополнительного источника энергии расходовать именно те жиры, которые мы когда-то запасли

Богдан Карташовфитнес-тренер для VIP-клиентов

Этот процесс направлен не столько на потерю веса, сколько на изменение процентного соотношения жировой и мышечной ткани. В процессе сушки из тела уходит жировая прослойка, которую замещают мышцы.

Сушка не всегда приводит к снижению веса

Важно отметить, что при сохранении мышечной массы общий вес тела может остаться неизменным и даже увеличиться — дело в том, что мышцы весят больше жира, поскольку их плотность выше. При этом результат уменьшения объемов тела будет заметен визуально.

Фото: NDAB Creativity / Shutterstock / Fotodom

Зачем нужна сушка тела для женщин и мужчин?

К этому методу прибегают, когда есть проблемы со здоровьем, вызванные лишним весом. По словам Богдана Карташова, такие нарушения могут провоцировать заболевания сердца и суставов — сушка помогает их избежать.

Еще одна распространенная причина сушки — эстетические соображения. В ходе этого процесса люди сжигают жир, а их тело становится более подтянутым и спортивным. Поэтому сушка тела в первую очередь распространена среди спортсменов-бодибилдеров, которые стремятся нарастить мышечный рельеф.

Сушку практикуют даже звезды: например, исполнитель роли Ведьмака в одноименном сериале, актер Генри Кавилл, тренировался и сидел на жесткой диете перед съемками. Все для того, чтобы его тело в постельных сценах выглядело более рельефным.

Сушка тела подойдет абсолютно каждому, главное — делать это в комфортных условиях

Богдан Карташовфитнес-тренер

При этом Богдан Карташов обращает внимание, что сушка не принесет пользы человеку, у которого масса тела и так слишком низкая. «Если такой человек будет придерживаться этого метода и дальше, он может навредить своему здоровью», — объясняет эксперт.

Как создать дефицит калорий?

«Нужно просто достаточно двигаться и создавать дефицит калорий в первую очередь за счет физических действий, а не за счет того, чтобы постоянно ограничивать себя в употреблении еды», — развеивает мифы Карташов. При этом тренер обращает внимание, что ключевое слово для мужчин и женщин, которые собираются начать сушиться, — это умеренность.

Фото: Photo Smoothies / Shutterstock / Fotodom

Очень важно, чтобы дефицит калорий был умеренным — ведь если он будет очень агрессивным, то рано или поздно мы будем срываться в питании

Богдан Карташовфитнес-тренер

Какие продукты есть в процессе сушки?

Для того чтобы подобрать для себя подходящие пропорции пищи, достаточно просто придерживаться нескольких базовых принципов, отмечает тренер.

Дефицит подразумевает, что количество потребляемых калорий должно быть меньше, чем количество затрачиваемых. Число необходимых калорий следует рассчитывать индивидуально — оно зависит от изначальной массы тела перед сушкой.

1500

килокалорий

стоит употреблять ежедневно при весе от 50 до 60 килограммов

Фитнес-тренер Богдан Карташов объясняет, что не всем людям комфортно ежедневно подсчитывать калорийность рациона. В таких случаях рекомендуется просто уменьшить свои привычные порции и употреблять только определенный набор продуктов.

Клетчатка

По словам фитнес-тренера, в рационе человека во время сушки обязательно должно присутствовать достаточное количество клетчатки.

Лучшие источники клетчатки:

• свежие овощи;
• фрукты;
• отруби;
• овощные салаты.

Фото: Krakenimages.com / Shutterstock / Fotodom

Сложные углеводы

Во время сушки не стоит забывать об употреблении углеводов — сложных или медленных. Карташов называет лучшим источником этих веществ крупы. Даже относительно небольшая порция даст организму чувство насыщения — таким образом проще контролировать аппетит и не переедать.

Какие крупы содержат медленные углеводы:

• бурый рис;
• гречка;
• цельнозерновые макароны;
• геркулес (не быстрого приготовления).

К продуктам с высоким содержанием сложных углеводов также относятся бобовые и сухофрукты — их тоже можно ввести в рацион.

Белки

Важно помнить, что основу рациона во время сушки составляют белки. Богдан Карташов рассказывает, что от количества белковой пищи зависит не только сохранение мышечной массы, но и состояние ногтей, волос и даже кожи. В процессе сушки лучше всего есть мясо нежирных сортов.

Какое мясо есть во время сушки:

• курица;
• телятина;
• индейка;
• кролик.

Не рекомендуется есть молочную продукцию и быстрые углеводы: хлебобулочные изделия и сладости

Тренер обращает внимание, что во время сушки рацион должен оставаться сбалансированным: «Нужно понимать, что и другие продукты питания тоже важны. В пищу нужно употреблять все нутриенты: и белки, и жиры, и углеводы».

Если создавать очень агрессивный дефицит калорий, это будет похоже на езду автомобиля с недозаправленным баком. На недозаправленном баке мы можем не доехать до пункта назначения

Богдан Карташовфитнес-тренер

Фото: Max kegfire / Shutterstock / Fotodom

Если самостоятельно составить сбалансированную диету для сушки тела трудно, стоит обратиться за помощью к нутрициологу или диетологу.

Физическая активность на время сушки

Тренер Богдан Карташов объясняет, что не существует четкого комплекса физических упражнений, который необходимо выполнять во время сушки. «Самое главное — быть физически активным», — уточняет он.

Каким спортом заниматься в процессе сушки:

• плавание;
• йога;
• бег;
• езда на велосипеде;
• езда на роликах;
• занятия в тренажерном зале.

Для лучшего результата стоит чередовать анаэробные и аэробные физические тренировки.

Советы для эффективных занятий спортом во время сушки

1. Проводите кардиотренировки

«Кардиотренировки помогают снизить процент подкожного жира в организме. Когда мы выполняем какие-то кардио-сессии, мы тратим свою энергию и опять же создаем дефицит калорий», — объясняет фитнес-тренер Богдан Карташов.

К кардио-сессиям можно отнести любой вид физической активности, при котором у человека на длительное время повышается пульс.

Фото: Gorodenkoff / Shutterstock / Fotodom

2.

Задействуйте все тело

Во время занятий в тренажерном зале инструктор советует выполнять упражнения на разные группы мышц — таким образом результат сушки будет полноценным, поскольку жир будет сжигаться равномерно.

Важно понимать, что тело — единый большой организм. Поэтому тренировать его нужно целиком. Не нужно гнаться только лишь за похудением бедер, рук или спины. Мы должны понимать, что жир локально не горит. Тренироваться нужно полноценно

Богдан Карташовфитнес-тренер

При этом Карташов советует выделять день для тренировки конкретной части тела: «В один день мы тренируем одну часть тела, в другой день — другую».

3. Используйте утяжелители

Интенсивность физической нагрузки можно регулировать с помощью дополнительных утяжелителей — специальных отягощений, которые крепятся на тело. К утяжелителям относят специальные браслеты, пояса и жилеты. «Важно понимать — чем больше вес отягощения, тем быстрее это приближает нас к цели. В этом случае организм тратит больше сил, калорий и энергии, чтобы с этим весом справляться», — рассказывает тренер.

В качестве утяжелителей можно использовать гантели.

4. Не перегружайте организм

В процессе сушки важно соблюдать умеренную интенсивность тренировок. При выполнении упражнений следует обращать пристальное внимание на технику, а не гнаться за большим количеством повторений или длительностью занятий. В противном случае мышцы перенапрягаются, и качественно проработать их не получится.

Не нужно агрессивных тренировок, когда люди стараются придерживаться метода «бери больше, кидай дальше». Некоторые мужчины и женщины считают, что если они будут выполнять гораздо большее количество повторений или подходов, то это будет быстрее приводить их к цели. На самом деле, к сожалению, это не так

Богдан Карташовфитнес-тренер

Подобрать подходящую программу занятий, которая не приведет к истощению организма, а поможет добиться желаемого рельефа тела, поможет профессиональный фитнес-инструктор.

Что такое сушка тела — I LOVE SPORT — Fitness Studio I LOVE SPORT

Сушка тела довольно распространенное словосочетание у людей, которые занимаются спортом. У многих оно ассоциируется только с мужским телом, хотя это большое заблуждение. Сушка необходима всем, кто хочет приобрести рельефное, подтянутое тело.

Что такое сушка

Давайте разберемся, что такое сушка тела, кому она показана, кому противопоказана.

Если говорить простым языком, сушка – это процесс уменьшения % подкожного жира в организме. Главная цель сушки – показатель рельеф мышц. Из последней фразы должно быть уже понятно, чтобы показать рельеф мышц, он у мышц должен быть. Поэтому процесс сушки включает в себя не только соблюдение определенного рациона питания, но и выполнение разнообразных упражнений в тренажерном зале или дома.

Сушка – это продолжительный процесс, который требует определенных навыков, силы воли, строгого соблюдения дисциплины питания и физической активности. Главная задача сушки – это сократить количество жира и по максимуму сохранить мышцы и при этом не нанести урон организму.

Для сохранения мышц организму необходимы силовые, кардио тренировки, что касается питания, то здесь все предельно просто – нужно сократить до минимума количество употребляемых сложных углеводов, простые углеводы употреблять на сушке нельзя.

Сушка тела – залог рельефности тела

Прежде чем начинать сушиться нужно удостовериться, что у вас нет проблем со здоровьем (проблем с пищеварением, гормонами и т.д). Если вы собираетесь сушить в первый раз, лучше этот процесс доверить специалисту. Ниже мы приведем базовые рекомендации по сушки тела.

1. Нужно постепенно уменьшать количество углеводов в организме.
2. Молочную продукцию можно употреблять жирностью не больше 15-20%.
3. Необходимо перейти на 5-6 разовое питание.
4. Углеводы необходимо употреблять до 12 часов дня.
5. Необходимо есть за 2 часа до тренировки, особенно если вы употребляете протеиновые коктейли.
6. В тренировочном процессе обязательно должны быть силовые и кардио нагрузки.
7. Тренировок должно быть минимум 4-5 в неделю.
8. Необходимо пить большое количество чистой воды (2-3 литра).
9. Необходим ежедневный контроль пищи, которую вы съедаете, без этого подсушиться не получится.

Не стоит забывать, выходить из процесса сушки стоит также аккуратно, как и входить в него. В рацион постепенно нужно вводить углеводы, также процесс здорового питания, тренировки нужно проводить на постоянной основе, но уже в более облегченном варианте, это позволит сохранить и поддерживать полученный результат на протяжении длительного периода.

Кому можно сушиться, а кому она противопоказана?

Сушиться можно абсолютно всем у кого есть подкожный жир и кто хочет приобрести более рельефное тело. Очень осторожно нужно сушиться девушкам, ведь от нехватки глюкозы в организме, могут возникать гормональные сбои.

Также важно помнить, сушить тело нет смысла, если вы не занимаетесь спортом. Занятия спортом – неотъемлемая часть всего комплекса сушки тела. Еще важно помнить, если вы только начали заниматься спортом, вам не стоит сушиться. Сама по себе сушка довольно сложное испытание для организма, поэтому не подготовленному спортсмену она противопоказана.

Сушка противопоказана:

• если вы болеете гастритом;
• у вас присутствуют нарушения работы печени, поджелудочной железы;
• у вас сахарный диабет;
• беременность, ГВ.

Сушка тела вместе с фитнес студией I LOVE SPORT

Если вы решили приобрести более рельефное тело, но не знаете с чего начать, мы рекомендуем обратиться в нашу фитнес студию. Наши тренера помогут составить грамотную программу тренировок, благодаря которой вы день ото дня будете становиться красивее, сексуальнее и увереннее в себе. Весь комплекс упражнений будет разработан именно под ваши потребности с учетом ваших физиологических особенностей, каждое упражнение вы будете выполнять под присмотром тренера, что будет давать свои результаты в кратчайшие сроки.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Как чистить и ухаживать за высокоэффективной спортивной одеждой

Замачивание спортивной одежды в уксусе для удаления бактерий

К

Мэри Марлоу Леверетт

Мэри Марлоу Леверетт

Мэри Марлоу Леверетт — один из самых уважаемых специалистов в области ведения домашнего хозяйства и ухода за тканями. Она делится своими знаниями об эффективном ведении домашнего хозяйства, стирке и сохранении текстиля. Она также является мастером-садовником с более чем 40-летним опытом и более чем 20-летним опытом написания книг. Мэри также является членом Наблюдательного совета по садоводству и уходу за елями.

Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс

Обновлено 03.02.23

Факт проверен

Эмили Эстеп

Факт проверен Эмили Эстеп

Эмили Эстеп — биолог растений и журналист, которая работала в различных онлайн-новостях и СМИ, писала и редактировала темы, включая науку об окружающей среде и комнатные растения.

Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс

Ель / Эрика Лэнг

Обзор проекта

Высокоэффективная спортивная одежда впитывает влагу, чтобы ваше тело оставалось сухим во время тренировок, но это также приводит к тому, что она сохраняет запах пота, поэтому правильно стирать ее важно для сохранения ваших лучших вещей. Природные запахи могут надолго впитаться в полиэфирные волокна. Чтобы предотвратить это, бактерии необходимо удалять с спортивной одежды после каждого использования.

Горячая вода и тепло в сушилке могут убить бактерии и продезинфицировать спортивную одежду; однако слишком высокая температура может привести к тому, что ваша спортивная одежда сожмется, растянется или потеряет свою форму. Вместо этого попробуйте повседневные предметы домашнего обихода, такие как дистиллированный белый уксус и пищевая сода в сочетании с правильным стиральным порошком. Эти чистящие средства, уничтожающие запахи, удаляют оставшиеся бактерии во время цикла стирки, чтобы легко освежить вашу одежду без повреждений.

Никогда не кладите специальную одежду для тренировок в стиральную машину вместе с остальной одеждой. Надлежащий уход, такой как сортировка, стирка в холодной воде и сушка на веревке, необходим для того, чтобы ваши вложения были долговечными. Также рекомендуется стирать высокоэффективную спортивную одежду перед тем, как надеть ее в первый раз, чтобы удалить любые производственные остатки, которые могут раздражать кожу, когда вы потеете.

Читайте дальше, чтобы узнать о проверенном методе, чтобы ваша тренировочная одежда была чистой.

Что такое высокоэффективная спортивная одежда?

Одежда для тренировок часто изготавливается из эластичной высокоэффективной ткани, предназначенной для того, чтобы двигаться вместе с вами во время тренировки. Он также сохраняет прохладу, отводя пот от тела. Ткань для спортивной одежды обычно изготавливается из смешанных синтетических волокон, включая нейлоновые микроволокна и эластан. Эти волокна спроектированы так, чтобы дышать, и многие бренды также заявляют о встроенной защите от ультрафиолета. Поскольку ткань разработана так, чтобы отталкивать влагу, трудно сделать ее чистой и пахнущей свежестью.

Совет

Для любой чистой одежды, которая выглядит выцветшей и грязной, сохраняет запах или нуждается в особом уходе, вы можете разобрать одежду (еще один тип процесса замачивания и стирки для удаления наслоенных остатков моющих средств, кондиционеров для белья, пот и др.). Однако для этого процесса требуется горячая вода, и его не рекомендуется использовать для тренировочной одежды или предметов, содержащих эластан, эластан или эластичную лайкру, поскольку это может испортить волокна.

Оборудование/инструменты

• Раковина
• Стиральная машина
• Сушилка

Материалы

• Дистиллированный белый уксус
• Деликатное или высокоэффективное моющее средство для тканей

Ель / Эрика Лэнг

Как стирать высокоэффективную спортивную одежду
Моющее средство	Для мягкой или высокоэффективной ткани
Температура воды	Холод
Тип цикла	Нежный
Тип цикла сушки	Низкотемпературная или воздушно-сухая
Специальная обработка	Стирать отдельно
Параметры утюга	Не гладить
Как часто стирать	После каждого использования

Как стирать высокоэффективную спортивную одежду

Спортивная одежда может иметь неприятный запах даже после стирки. Кислоты, содержащиеся в дистиллированном белом уксусе, разрушают связь между почвой и тканью, высвобождая бактерии и смывая запах. Этот недорогой продукт не нанесет вреда вашей спортивной одежде, а его запах исчезнет после стирки.

1. Замачивание и полоскание

   Смешайте 1 часть дистиллированного белого уксуса с 4 частями холодной воды в раковине или пластиковом контейнере. Погрузите свою спортивную одежду в воду и дайте ей впитаться в течение 15–30 минут перед стиркой. Если до дня стирки осталось несколько дней, поместите одежду в раствор на 30 минут, а затем промойте ее чистой водой. Дайте одежде высохнуть, прежде чем бросить ее в корзину.

   Ель / Эрика Лэнг

2. Сортировать и выворачивать одежду наизнанку

   Стирайте высокоэффективную спортивную одежду отдельно или только с такими же тканями и цветами. Застегните молнии и выверните одежду наизнанку перед тем, как поместить ее в стиральную машину, так как бактерии и грязь остаются внутри спортивной одежды.
   Ель / Эрика Лэнг

3. Добавьте правильное моющее средство

   Добавьте примерно 2 чайные ложки моющего средства (или количество, указанное на бутылке) в загрузку, независимо от того, насколько плохо пахнет ваша одежда.

   Слишком много моющего средства скапливается на волокнах одежды, создавая среду для размножения бактерий и дрожжей. Попробуйте специальный стиральный порошок для спортивной одежды, предназначенный для очистки влагоотводящих материалов, например, Hex Performance или Nathan Power Wash.

   Ель / Эрика Лэнг

4. Установка цикла стиральной машины

   Стирайте свою высокоэффективную спортивную одежду в холодной воде в щадящем режиме. Горячая вода и сильное волнение могут повредить ткань вашей тренировочной одежды и сократить срок ее службы.
   

   Совет

   Для очень вонючего снаряжения попробуйте добавить дезинфицирующее средство для стирки, безопасное для спортивной одежды, которое поможет убить бактерии, вызывающие запах. Hex Antibacterial Fabric Protector, добавленный в цикл полоскания, убивает бактерии, вызывающие запахи и пятна, и предотвращает повторный рост на срок до шести недель.

   Ель / Эрика Лэнг

5. Воздушная сушка, по возможности

   Если возможно, повесьте свою спортивную одежду для сушки на сушилку. Если вы должны положить их в сушилку, используйте самый низкий температурный режим, чтобы не повредить ткань.

   Ель / Эрика Лэнг

Удаление пятен на высокоэффективной спортивной одежде

Если вы видите воскообразное скопление дезодоранта или пожелтение на подмышках, смочите мягкую зубную щетку в моющем средстве, а затем потрите участок, чтобы ослабить грязь, прежде чем стирать одежду. Другие типы пятен, такие как пищевые или масляные пятна, можно удалить, предварительно обработав ткань спреем на основе кислорода. Перед обработкой всего пятна обязательно проверьте ткань на незаметном участке.

С другими типами пятен можно справиться, обратившись к рекомендациям по удалению пятен для конкретного типа пятен перед стиркой.

Высокоэффективная спортивная одежда для ухода и ремонта

Перед стиркой всегда выворачивайте высокоэффективную спортивную одежду наизнанку. Это сохраняет яркость цветов и помогает избежать заеданий во время цикла. Это также предотвращает скатывание, которое может произойти, когда волокна других тканей прилипают к вашей спортивной одежде.

Большая часть спортивной одежды с высокими эксплуатационными характеристиками содержит плоские швы, которые выполняются на специальной швейной машине. Тем не менее, если этот шов разойдется, вы можете исправить его вручную с помощью подходящей нити и иглы. Разрывы в теле одежды можно зашить таким же образом, но останется явный шрам. Ткани с высокими эксплуатационными характеристиками не распутываются при разрыве, но при растягивании материала дыры могут увеличиваться.

Хранение высокоэффективной спортивной одежды

Высокоэффективную спортивную одежду лучше всего хранить в сложенном виде, так как в таком положении волокна эластана могут растягиваться и образовываться морщины, которые не исчезнут. Некоторым людям удобно сортировать и хранить свое снаряжение для тренировок по типу — плавки, топы и спортивные бюстгальтеры. Другим нравится хранить одинаковые наряды вместе, чтобы можно было легко взять с собой комплект одежды на ходу. В любом случае, убедитесь, что одежда чистая, если вы собираетесь хранить ее в течение длительного времени. Насекомые и личинки не будут есть синтетические волокна, но их будут привлекать любые стойкие органические пятна.

Как часто стирать высокоэффективную спортивную одежду

Тренировочное снаряжение требует стирки после каждого использования. Если вы позволите пропитанной потом одежде высохнуть на дне спортивной сумки, а затем наденете ее снова, это только создаст слои почвы и бактерий на теле. Если вы не можете постирать вещи в тот же день, высушите их на воздухе, прежде чем бросить в корзину, чтобы предотвратить появление плесени.

Стирка высококачественного снаряжения требует особой осторожности. В отличие от хлопковых футболок и спортивных штанов, которые можно стирать в горячей воде и сушить в машине, каждый предмет спортивной одежды требует предварительной проверки и подготовки. Не забудьте выделить достаточно времени, чтобы дать одежде полностью высохнуть на воздухе, прежде чем надевать ее снова.

Советы по стирке высококачественной спортивной одежды

• Никогда не добавляйте жидкий кондиционер для белья в спортивную одежду, иначе вы получите вонючую мешковатую одежду. Кондиционеры для белья покрывают волокна, придавая им шелковистость, таким образом задерживая остатки грязи, бактерий и запаха. Кондиционеры для белья также расщепляют тянущиеся эластичные волокна.
• Для дополнительной защиты от запаха добавьте 1/2 стакана пищевой соды в стиральную машину при чистке спортивной одежды.
• Держите спортивную одежду вдали от обогревателей или прямых солнечных лучей при сушке на воздухе. Высокая температура может повредить волокна.
• Перед тем, как поместить одежду в сушилку, понюхайте ее, а затем снова постирайте, если запах остался. Машинная сушка имеет тенденцию закреплять запах в волокнах.

Часто задаваемые вопросы

• Нет. Хлопковые и шерстяные волокна могут разлагаться в воде и линять, прилипая к синтетическим волокнам спортивной одежды и вызывая их скапливание.

• Новые модели стиральных машин часто поставляются с настройкой «спортивная одежда». Эта настройка эффективно удаляет грязь, но при этом использует деликатное действие для продления срока службы ткани. У более старых моделей обычно нет этой настройки, поэтому используйте деликатный цикл с холодной водой, если настройка спортивной одежды недоступна.

• Бактерии, пот и кожный жир могут скапливаться внутри синтетических волокон, поскольку их впитывающая способность позволяет им впитывать и удерживать масло. Традиционные моющие средства могут только маскировать запах. Замачивание в уксусе или стирка с моющим средством для спортивной одежды должны помочь.

• Для уничтожения микробов в стиральной машине требуется температура стирки 140 F или выше. Другие эффективные методы включают сушку одежды при высокой температуре в течение 45 минут и стирку с отбеливателем. Однако ни один из этих методов не рекомендуется для стирки спортивной одежды, так как тепло разрушает волокна ткани. Вместо этого выбирайте натуральные (но мощные) чистящие средства, такие как уксус и пищевая сода.

8 лучших средств для удаления запаха белья 2023 года

Превратите ежедневную сушку в приятное времяпрепровождение

Когда мы устали или у нас был напряженный день, мы находим в ванне или душе тот момент расслабления, который меняет наше настроение. Момент отдыха, который помогает нам найти себя и восстановить свой ритм и спокойствие. Момент удовольствия в эти дни такого хаоса и спешки. И именно поэтому мы все чаще делаем приоритетом наличие ванной комнаты в доме, которая способствует тому, чтобы процедура принятия душа была максимально приятной : терморегулируемые смесители с эффектом дождя, светильники для создания расслабляющей атмосферы, гидромассажные колонны или ванны, нагревательные элементы и т. д.

Но как насчет сушки ? Что ж, как только кран закрывается, это ощущение благополучия тоже заканчивается, потому что, когда мы выходим из душа, нам приходится вытираться полотенцем. Это не только негигиенично, но и требует значительных усилий, поскольку вынуждает вас наклоняться, делать неловкие движения или выполнять сложные балансировочные действия, чтобы добиться полной и эффективной сушки. И помимо того, что это очень сложно для многих людей определенного возраста или с проблемами подвижности, это еще и заставляет наши мышцы снова напрягаться, и вы, вероятно, начнете потеть.

Придайте осмысленность сушке тела

Valiryo — это инновационная сушилка для тела , которая меняет представление о сушке во всем мире, расширяя ощущение комфорта в душе. Цель состоит в том, чтобы придал смысл этому моменту, чтобы сушка не превратилась в рутинную или неприятную задачу. Мы хотим придать ему реальную ценность, превратив его в момент расслабления, который поможет вам справиться со стрессами повседневной жизни.

С Valiryo вам просто нужно расслабиться и насладиться теплым воздушным массажем, который эффективно и более гигиенично подсушивает вас, делая вашу кожу более мягкой и увлажненной. Кроме того, в зависимости от того, что вам нужно в данный момент, вы можете выбрать либо быструю и эффективную сушку для тех дней, когда вы спешите, либо более медленную и более расслабляющую, когда вам это нужно, поскольку сушилка для тела предлагает 16 комбинаций температура и мощность для вас, чтобы персонализировать ваш опыт.

Узнайте больше о сушилке для тела Valiryo

Превратите свою ванную комнату в храм благополучия

 Осушение тела воздухом помогает улучшить общее самочувствие, поскольку расслабляет тело и разум.