Студия персонального тренинга RealFit-3 — отзывы о фитнес клубе, фото, цены на абонементы, телефон и адрес фитнес центра — Фитнес клубы — Ижевск
+7 (922) 503-39-… — показать
/ 2 отзываОткроется через 5 ч. 17 мин.
Вы владелец?
- Описание
Студия персонального тренинга RealFit-3 ждет всех, кто решил работать над своим телом. Здесь есть студия детского фитнеса, а также тренажерный зал. А если вы мечтаете научиться садиться на шпагат, сотрудники предложат записаться на стретчинг. Для тех же, у кого вызывают восхищение фирменные движения Ван Дамма или Брюса Ли, в центре работают секции карате и классического бокса. Под контролем тренера вы доведете боевые комбинации до уровня рефлекса, а стараясь просчитывать наперед действия противника и вовремя давать отпор — разовьете свою реакцию, самообладание и выносливость. Зовите с собой друзей и коллег — в центре готовы подобрать подходящую программу для каждого.
Кроме того, здесь вы сможете записаться на функциональный тренинг, TRX-тренировки, а также заняться пауэрлифтингом, кроссфитом и шейпингом — выбирайте то, что доставляет вам удовольствие!
Гостям понравилось, как были организованы их тренировки, и они оценили Студия персонального тренинга RealFit-3 в 5 баллов!
Студия располагается по адресу: Россия, Удмуртская Республика, Ижевск, улица Коммунаров, 313а. Чтобы получить необходимую информацию, позвоните по телефону +7 (922) 503-39-79 или посетите веб-сайт realfit3.ru. Двери организации открыты Пн-пт: 09:00 — 22:00; по предварительной записи: сб, вс.
Телефон
+7 (922) 503-39-… — показать +7 (3412) 77-08-… — показатьПроложить маршрут
На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться
- Время работы
Пн-пт: 09:00—22:00
по предварительной записи: сб, вс
- Компания в сети
-
realfit3.
ru
ru- Вы владелец?
- Получить доступ
- Получить виджет
- Сообщить об ошибке
Специалисты студии персонального тренинга RealFit-3
Работаете здесь или знаете кто здесь работает? Добавьте специалиста, и он появится здесь, а еще в каталоге специалистов. Подробнее о преимуществах размещения
Другие фитнес клубы, которые мы рекомендуем
Все отзывы подряд 2
Сортировать: по дате по оценке по популярности С фото
Похожие фитнес клубы
Часто задаваемые вопросы о Студии персонального тренинга RealFit-3
org/Answer»> Адрес заведения: Россия, Удмуртская Республика, Ижевск, улица Коммунаров, 313а.- Как связаться с Студией персонального тренинга RealFit-3?
С компанией можно связаться по телефону +7 (922) 503-39-79.
- В каком режиме работает Студия персонального тренинга RealFit-3?
Режим работы: Пн-пт: 09:00 — 22:00; по предварительной записи: сб, вс.
- Какова средняя оценка Студии персонального тренинга RealFit-3 на Zoon.ru?
org/Answer»> В среднем компания оценивается пользователями Zoon.ru на 5. Вы можете написать свой отзыв о Студии персонального тренинга RealFit-3! - Как можно узнать цены на услуги в данной организации?
Это можно сделать на карточке заведения в разделе, где перечислены услуги и цены Студии персонального тренинга RealFit-3.
Да, в Студия персонального тренинга RealFit-3 можно прийти разово, чтобы оценить сервис, возможности зала и понять, стоит ли приобрести абонемент.
- Есть ли в Студии персонального тренинга RealFit-3 программы для детей?
Ребятишкам здесь всегда рады — их физподготовку возьмут на себя детские тренеры.
- Какие типы занятий есть в Студии персонального тренинга RealFit-3?
Силовые тренировки, тренировки TRX, тяжёлая атлетика, кроссфит, занятия для беременных, калланетика, функциональный тренинг, занятия на фитболе — это часть доступных здесь программ.
С подробным их списком вы можете ознакомиться у администратора. -
Zoon.ru старается размещать максимально точные и свежие данные о заведениях. Если вы нашли ошибку и/или являетесь владельцем данного заведения, то, пожалуйста, воспользуйтесь формой обратной связи.
org/Question»> Есть ли в Студии персонального тренинга RealFit-3 программа персональных тренировок? Здесь вы сможете посещать занятия с инструктором, который составит программу именно под ваши потребности и возможности.
С подробным их списком вы можете ознакомиться у администратора.Средняя оценка — 5,0 на основании 2 отзывов и 2 оценок
Что говорил Чак Норрис об исходе реального поединка с Брюс Ли – K-News
«Являясь чемпионом мира по каратэ, наиболее частый вопрос, который мне задают о моём друге Брюс Ли это: «Как вы считаете, вы смогли бы одолеть Брюса в настоящем соревновании?», а также «Когда в последний раз вы его видели или говорили?», Чак Норрис рассказывает о возможном исходе реального боя с Брюс Ли и о своем друге.
Публикация канала Карате длиною в жизнь.
Правда в том, что Брюс был грозным соперником с хорошей физической подготовкой и отличный технарь. Я очень любил тренироваться с ним и вообще проводить с ним время. Он был харизматичным человеком, прям как в своих фильмах. Его уверенность и остроумие поражали, а иногда даже пугали некоторых.
Однажды, когда мы оба жили в северной Калифорнии, я находился в доме у Брюса. У него в гараже было оборудовано несколько манекенов для занятий боевыми искусствами. Одним из них он особенно гордился, тем у которого голова качалась от ударов.
«Ударь его в голову ногой», предложил он мне, улыбаясь.
На мне были довольно тугие джинсы, популярные в 70-е годы. Поэтому я ответил, что «не в этих штанах». После недолгих уговоров со стороны Брюса, я решился-таки. И врезал манекену маваши так, что у того голова закачалась как у китайского болванчика. Мои джинсы, конечно же, не выдержали и порвались на две части! Брюса это очень развеселило!
Брюс Ли был быстр, как молния, очень подвижен и невероятно силён для своих размеров.
Однако он никогда не выступал в профессиональном спорте. А если бы и решился, то я уверен, что он добился бы чемпионства.
Он обучался у всех и очень открыто смотрел на мир. Он был убеждён, что ни один из стилей не является лучше или хуже любого другого. Он также верил, что у всего есть свои, как сильные стороны, так и слабые и, что мы должны найти сильные стороны в каждом стиле.
Когда мы только начали совместные тренировки, Брюс был убеждён, что эффективные удары ногами можно наносить только ниже пояса. Это у него осталось после изучения Вин-Чунь. Я же уговорил его не ограничивать себя и хотя бы развить способность бить высокие удары ногами, и не важно будет он это использовать или нет.
Я начал ему показывать свои вертушки на падах и он начал повторять за мной. Уже через шесть месяцев он делал это с такой же легкостью, как и другие мастера.
Ладно, хватит тянуть с ответом.
Так победил бы я его на настоящих соревнованиях или нет? Напомню, что Брюс являлся моим другом, а не противником.
И если вы меня простите, то я отвечу одним из его же высказываний:
ХВАСТОВСТВО – ЭТО МИНУТА СЛАВЫ ДЛЯ ДУРАКОВ
Что касается, когда я с ним в последний раз встречался. Он приехал в Лос-Анжелес в июле 73-го года.
«Я здесь лишь на денёк,» сказал он мне тогда по телефону. «Может у нас получиться поужинать?».
Я был очень рад вновь слышать его и сгорал от любопытства, что же его привело в город со столь коротким визитом.
Мы встретились в Чайнатауне в любимом ресторане Брюса. Он, как всегда, был полон энергии и идей. За то время, пока мы ели Дим Сум он рассказал, что несколько раз терял сознание на съёмках фильма в Гонконге. Врачи на месте не смогли прийти к единому мнению о причинах, поэтому он прилетел в Лос-Анжелес для полного обследования.
«Тест прошёл на отлично,» заявил он гордо. «Доктора говорят, что у меня организм 18-летнего юноши.
»
«Так что же, по их мнению, заставляло тебя терять сознание?» спросил я.
«Они не знают. Вероятно, стресс и слишком много работы».
Брюс рассказывал мне, что в результате успешных премьер его фильмов, плюс положительные отзывы о «Выходе Дракона», который должен был быть скоро выпущен, он получил предложения от студии Warner Brothers, Карло Понти и некоторых других продюсеров.
Они предлагают мне незаполненные чеки для моих следующих фильмов
…горовил он. «Представляешь, я могу вписать туда любое число, если только заключу с ними контракт.»
Брюс рассмеялся и подбросил кусок пекинской утки в воздух, аккратно поймав его палочками. Он предложил его мне. Я перехватил курицу и отправил себе в рот.
Он был очень взволнован о своём будущем и сказал, что осталось совсем немного, до того момента, как он станет суперзвездой, ещё бОльшей чем Стив Макуин, который собирал полные залы в те дни.
«Вот увидишь,» говорил он, «Я буду первым китайским актёром, который стал международной суперзвездой».
Я знал, какие препятствия ему пришлось преодолеть и, как тяжело он работал, чтобы достичь этой цели. Я был безмерно рад этому. Мы говорили о том, что человеческая жизнь строится не на его возрасте, а на его достижениях.
Это была пророческая беседа, о которой я скоро ещё вспомню.
Брюс улетел в Гонконг. Через четыре дня 20 июля 1973 года, я услышал новость о том, что он умер. Я не мог поверить! Я был в шоке.
Слухи о его смерти ходили постоянно. Самыми популярными были, что он умер от некоего касания смерти, нанесённым каким-то мастером-убийцей. Убийца этот была нанят одним из многих людей, которых Брюс якобы оскорбил в Гонконге. Подобные слухи разлетелись ещё пуще, поскольку Брюс умер в такой замечательной физической форме и в таком молодом возрасте.
Ему было всего 32 года.
Представители власти настояли, чтобы было произведено вскрытие тела. Из-за этого СМИ ещё больше разошлись в догадках о реальной причине смерти Брюса. У каждого было своё мнение, начиная от секретных техник боевых искусств древних убийц до отравления, опухоли головного мозга, наркотиков. Можете вставить любой свой вариант.
Расследование заняло девять дней и было очень доскональным. Наконец, должностные лица сделали заявление: «Смерть в результате несчастного случая». Причина смерти: отек головного мозга (скопление жидкости, вызывающее повышенное давление на мозг). Отек мозга может быть вызван аллергической (гиперчувствительной) реакцией организма на вещество, вводимое в систему.
У некоторых людей наблюдается подобная фатальная реакция на обычный пенициллин или укусы пчелы. Было установлено, что его организм Брюса отреагировал на мепробамат, ингредиент таблетки от головной боли.
Брюс всегда работал до предела и никогда не позволял себе отдыхать, что, скорее всего, и вызвало головные боли, от которых он и принимал таблетки.
На прощальную церемонию с Брюсом собралось более 20 тысяч скорбящих поклонников его таланта. Брюс был похоронен в Сиэтле, штат Вашингтон, в спокойном месте неподалёку от Университета Вашингтона, в котором, будучи ещё студентом, он встретил свою замечательную жену Линду. К сожалению она осталась одна с двумя детьми.
Прощальная церемония прошла в Сан-Франциско. Я поехал туда со Стивом Макуином и Джеймсом Кобурном, который был одним из учеников и хорошим другом Брюса. Джим произнёс трогательную речь и назад в Лос-Анжелес мы летели молча, погружённые в собственные мысли.
Я вспоминал наш последний разговор и гадал о том, предвидел ли Брюс собственную смерть?
За свою короткую жизнь Брюс достиг того, что больше всего жаждал: быть признанным в качестве мастера боевых искусств и актёром. Ирония заключается в том, что он так и не насладился успехом и славой, которая пришла к нему после премьеры фильма «Выход Дракона».
Только после своей смерти Брюс превратился в легенду и превзошёл в бокс-офисах нашего общего друга Стива Макуина.
Завершу я, пожалуй, одним из моих любимых высказываний Брюса:
ЕСЛИ ЛЮБИШЬ ЖИЗНЬ, НЕ ТЕРЯЙ ВРЕМЕНИ, — ВРЕМЯ ЕСТЬ ТО, ИЗ ЧЕГО СДЕЛАНА ЖИЗНЬ
Поделиться
Кто-то поделился планом тренировок Брюса Ли от 1965 года. Хорошо! Увидимся через 6 месяцев
Регулярные физические упражнения очень важны для поддержания здорового образа жизни и физической формы. Многие люди проводят часы в тренажерных залах или на занятиях йогой, чтобы поддерживать себя в форме. Некоторые из них даже достигают своих целей с помощью домашних тренировок. Если вы занимаетесь фитнесом, то вы, должно быть, сталкивались с тем, что ваш тренер делился планом диеты, за которым большинство из нас с трудом справляются, или мотивировал вас выполнить еще 10 отжиманий в тренажерном зале. Кстати говоря, знаете ли вы, как покойный легендарный мастер боевых искусств и актер Брюс Ли тренировался, чтобы достичь идеального телосложения?
Источник: Muscle & FitnessЕго план тренировок от 1965 года привлек наше внимание в Твиттере, и это безумие.
Фотография, опубликованная World Of History (@UmarBzv), показывает молодого Брюса Ли, позирующего для фотографии, слева и план его тренировок справа. В плане от 27 мая 1965 года указано его имя и его упражнения, а именно приседания, французский жим, сгибания рук на наклонной скамье, отжимания и многое другое, а также их подходы.
Судя по всему, Брюс Ли, мастер боевых искусств, выполнял три подхода приседаний, удерживая 95 фунтов веса, который он сделал 10 раз. Не пропустите весь план, упомянутый ниже.
Вот фото:
План тренировок Брюса Ли в 1965 году. pic.twitter.com/h2uLj49NFK
— World Of History (@UmarBzv) 17 мая 2023 Брюс Ли упоминается в твит:Брюс. pic.twitter.com/w9XZMTP9wV
— Брюс Ли (@brucelee) 15 ноября 2020 г.Мы нашли этот план тренировок на официальном аккаунте Брюса Ли в Facebook.
Нетизены не могут успокоиться из-за его «безумного» плана тренировок:
мой план тренировок с понедельника! https://t.co/vDM9xi4Xje
— Кора Редди (@paststat) 17 мая 2023 г.Это очень необычная находка, посмотрите, как тренировалась легенда боевых искусств https://t.co/HynAE33G3o
— a-b-e-n (@abennwarrior ) 18 мая 2023 г.Как человек может справиться с этим безумием #Дисциплина единственного и неповторимого 🙌 БРЮС ЛИ https://t.co/z0C9nBrQ9u
— Нандан Арьян (@NandanAryan6) 18 мая 2023 г.Похоже на мою разминку 🙄 https://t.co/ORyaDX4oVK
— (Моб муравейника (@anthillmob55) 18 мая 2023Буду спамить несколько месяцев, посмотрим что получится https ://t.
— Connelldinho ✞ (@Connelldinhoo) 18 мая 2023 г.Сегодня я возьму этот список в спортзал и буду тренироваться, как Брюс Ли 😆🏋🏻💪🏼 https://t .co/LC288I4wZq
— Софи (@SophieAziz123) 18 мая 2023 г.Буду следить за этим с завтрашнего дня 😌 https://t.co/2xCcUp25xJ
— Ронин (@ron1n07) 18 мая 2023 г.Безумная тренировка. https://t.co/0OA9yzTreX
— Кевин Эхото (@kevinechoto) 18 мая 2023 г.Мой план тренировок: 1. Сесть, 2. Пережить день 3. Сесть/лежать. 4. Zzzz https://t.co/WnpgJbBKPC
— Дэн (@DJFinn85) 18 мая 2023 г.Я был бы мертв к концу 1-го сета в 3-м упражнении https://t.
— aWoman😏 (@lucy1811t) 18 мая 2023 г.Все еще вдохновляет https://t.co/Nx9APxuAnO
— Shah-e-Deccan (@sabeershayq) 17 мая 2023 г.Большинство из нас не могли узнать Брюса Ли.
Никто никогда не показывал ЭТУ фотографию Брюса Ли 🤐🤐🤐😂😂 https://t.co/bSQYYOx5tZ
— 1/(4E11) MD, PHd, FCC, тщательно аккредитована (@geppettosclocks) 19 мая 2023 г. 9001 7Ни в коем случае это действительно Брюс Ли🙅♂️Я не куплюсь на это🙄
Должно быть, это какой-то куколд, созданный искусственным интеллектом🫃похожий. Smh👁️🗨️ https://t.co/JuNvVj8KJw
— përsonifiëd (@lifes_intricacy) 18 мая 2023 г.РЕКЛАМА
Ладно, ребята, увидимся через полгода.
Ключ к атлетизму Брюса Ли: стабильность корпуса
«Область живота и талии координирует все части тела и действует как центр или генератор.
Брюс ЛиО чем это было Брюс Ли, который сделал его такой иконой боевых искусств?
Конечно, Брюс привнес в свое ремесло невероятное присутствие на экране и глубокую философию, но помимо этого: что делало его таким захватывающим?
Конечно, Брюс был быстр, но с тех пор появилось много сверхбыстрых мастеров боевых искусств.
И Брюса разорвали, но опять же, не больше, чем многие другие, кто был до него или после него.
Итак, о чем речь его физическая форма, которая выделялась?
И был ли он на самом деле таким непобедимы, чем нас уверяют многие мифы и легенды?
Кажется, у меня есть хотя бы часть ответа. И разгадка кроется в его удивительном отжимании одним пальцем.
Спортивные подвиги Брюса Ли
Это нажатие одним пальцем вверх было бы впечатляющим по любым стандартам. Но если вы внимательно посмотрите, вы обратите внимание, что это даже более впечатляюще, чем это выглядит.
хода. руку к центру тела. Он остается прямо под плечом, в то время как остальная часть его тела остается совершенно прямой и параллельной земля. Что это показывает нас? Это показывает нам, что у Брюса безумных ядра. стабильность. Он способен сопротивляться вращательной силе, чтобы предотвратить его противоположное плечо даже слегка опущено, а также предотвращает любое выпрямление его позвоночник.
Не говоря уже о невероятном сила хвата, которая требуется для этого движения и ! Попробуйте это движение сами, и вы увидите, насколько оно невероятно.
Самое смешное, что Другие фирменные приемы Брюса и демонстрируют удивительная стабильность ядра. В частности, Флаг Дракона Брюса — это классический ход против расширения, где реальная Задача заключается в том, чтобы задействовать корпус, чтобы предотвратить сгибание ягодиц в сторону земля.
Совпадение?
Теперь проверьте Брюса выполнение V-Sit.
это фактический в-сит, не l-sit, который демонстрирует не только впечатляющую силу, но и мобильность. Это требует прочности на сжатие , это сила в ядре, чтобы сгибаться таким образом, преодолевая естественное сопротивление.Мы видим это снова, когда Блинчик Брюса растягивается из положения стоя во время разминки, чтобы сразиться с Чаком Норрисом.
Но какое это имеет отношение к способности Брюса наносить такие смотрибельные удары? Все!
Что такое стабильность ядра?
Смотреть бросок Брюса Ли удар, и одна вещь выделяется: его верхняя часть туловища тверда, как доска из древесина. Никакого люфта и отдачи нет. Это крайне важно для доставки действительно мощные удары.
Специалист по позвоночнику Стюарт Макгилл выразился так:
«Проксимальная жесткость повышает дистальный атлетизм».
Стюарт МакГиллСтабильность ядра — неправильно понятая концепция, но, по сути, это описывает способность сохранять ядро жестким и неподвижным.
против сопротивления. Их можно разделить на следующие категории: 9.0003 Противодействие сгибанию: Сопротивление наклону вперед. Это важно при приседе или становой тяге, чтобы предотвратить округление позвоночника и, как следствие, травму.
Защита от растяжения: Защита от изгиба назад. Это то, что является ключом к драконьему флагу.
Противодействие боковому сгибанию: Сопротивление боковому сгибанию. Например, если вы нажимаете гантель над головой, вы используете антибоковое сгибание, чтобы предотвратить переворот в одну сторону.
Защита от вращения: Сопротивление скручиванию. Ключ к отжиманию на одной руке, но также чрезвычайно важный в грэпплинге.
Это то, что позволяет мастеру боевых искусств перевести силу своих бедер в нанесение мощного удара.
Почему стабильность кора была ключом к атлетизму Брюса Ли (и вашему)
Подумайте об этом так: если бы я ударил вы с деревянной доской с гвоздем на конце, это, вероятно, будет больно.
Продолжение цитаты Макгилла:
«Когда мышцы сокращаются, они пытаются сократиться. Рассмотрим конкретное действие здесь — рука сгибается вокруг плечевого сустава, перемещая руку от укорочения мышц на дистальном конце. Но такое же укорочение также сгибает грудную клетку к руке на проксимальном конце мышцы. Таким образом, простое использование грудных мышц не приведет к быстрому и сильному удару. Теперь напрягите проксимальный конец грудной мышцы, то есть напрягите ядро и грудную клетку, чтобы они не могли двигаться. Теперь 100% сокращение грудной мышцы направлено на работу ее дистального конца, что приводит к быстрому и сильному движению руки. Точно так же усиленный корпус блокирует проксимальные концы мышц бедра, обеспечивая более быстрое движение ног. Потеря жесткости кора приводит к изгибу туловища при спринте, а потеря скорости — потеря части силы, которая должна была выражаться в скорости ног».
Стюарт МакгиллСюда жесткость вашего ядра также приведет к большей подвижности И гибкость.
А теперь еще раз взгляните на Брюса Ли в действии.
Имеет смысл, верно? И мы знаем, что Брюс уделял первостепенное внимание основной тренировке: в некоторые моменты ежедневно выполнял упражнения на пресс. Брюс также подчеркивал, что во время тренировок сокращал каждую мышцу своего тела, улучшая связь мозга и мышц и увеличивая силу.
Основная тренировка Брюса Ли
Мы действительно знаем один из брюшных органов Брюса Ли. рутины. Согласно его собственным заметкам (собранным в Искусство выражения человеческого тела ), это выглядело примерно так в минимум в течение одного очка:
- Скручивание талией – 4 x 70
- Скручивание в положении сидя 4 x 20
- Подъемы ног 4 x 20
- Скручивание в наклоне 4 x 50
- Удар лягушкой 4 x Неудача 9020 6
Контур x 2
- Приседания на римском стуле
- Подъемы ног
- Наклоны в стороны
палку через заднюю часть плеч и шеи и держите ее на месте.
Я также читал сообщения о том, что Брюс регулярно тренируйте Флаг Дракона. Конечно, я считаю, что есть некоторая информация отсутствует в этой рутине!
Стабильность ядра — ключ ко всем
Это не просто ключ к боевым искусствам. Этот верно для всех спортивных занятий, и это одна из причин, по которой функциональные тренеры тратят много времени на укрепление стабильности своих клиентов.
Многие из этих упражнений включают в себя удержание корпус полностью стабилен при выполнении легких односторонних или скручивающих движений чтобы обеспечить вызов и служить своего рода отвлечением. Однако вы можете просто используйте движения гимнастики, такие как отжимание на одной руке, отжимание Лаланна и стойку на руках, чтобы развить что-то подобное.
Аналогично, при выполнении любого движения – от приседания до скромного жима вверх — помните о том, что делает ваш корпус и сможете ли вы удерживать его жестким во время движения. Не позволяй этому провисание талии или круглая верхняя часть спины!
Еще одна вещь: подумайте о сидении на стуле без спины. Когда вы сидите в офисе, ваш позвоночник искусственно поддерживается часами подряд. Это может привести к тому, что глубокие мышцы кора на самом деле отключатся и, в конце концов, мы проиграем. контроль над ними.
Это также НАСТОЛЬКО важно для продвинутой гимнастики. Я обнаружил, что при выполнении стоек на руках в свободном положении важна стабильность кора. чтобы получить прямую линию. В ту МИНУТУ, когда мой позвоночник растягивается, я два варианта: стойка на банане или под залог. Способность снова выпрямиться есть разница между успехом и неудачей.
Вот исходный пост:
co/2womiJJznl
co/ ZFKoq55mN5
Таким образом, вы можете развивать способность контролировать действия тела и легче управлять своей волей». 
В отличие от многих людей
выполняя этот ход, Брюс делает , а не 
Но
если бы этот гвоздь был прикреплен к чему-то гибкому, например к тонкой ветке, он бы
болеть намного меньше. Мало того, траектория гвоздя будет медленнее.
и менее эффективным.
Сейчас
наклонитесь вперед, а затем вращайте верхнюю часть тела из стороны в сторону. Удары лягушки
подъемы ног в висе, за исключением того, что ваши ноги согнуты и вы сосредоточены на
подтягивая колени к груди. Мне нравится использовать их как часть
механический дроп-сет с подъемами ног в висе.
Точно так же вы можете использовать односторонние и
упражнения со смещением, такие как переноска чемодана и другие односторонние переноски чемодана.
