Жим от груди тренажер: Жим от груди в тренажере сидя

Уличный тренажер Жим от груди S172 IronKing

• Главная
• Каталог
• Уличные тренажеры
• Тренажеры для жима
• Уличный тренажер Жим от груди S172 IronKing

Цена 50 674 a

Под заказ

Количество

* Все информационные материалы представленные на Сайте, носят справочный характер, и не могут в полной мере передавать достоверную информацию о свойствах и характеристиках Товара.

В случае возникновения у Покупателя вопросов, касающихся свойств, характеристик, сроков доставки Товара, перед оформлением заказа, Покупатель должен обратиться к Продавцу.

• Описание
• Характеристики
• Инструкции

Артикул: S172

Уличный тренажер Жим от груди S172 артикул АК 7.2 используется для укрепления грудных мышц. Он изготовлен из качественной стали российского производства, имеет прочную и надежную конструкцию, красивый дизайн и яркий внешний вид. А для его использования в любое время года — окрашен износоустойчивым лакокрасочным покрытием. Покраска рамы силового антивандального тренажера выполнена в 2 слоя, что обеспечивает устойчивость к ударам и атмосферным осадкам (цинковая грунтовка, слой порошковой краски). Оборудование разработано совместно с профессиональными тренерами и спортсменами. В качестве нагрузки используется собственный вес атлета. Устойчивость конструкции достигается при помощи бетонирования закладной опоры тренажера.

Тренажеры с собственным весом могут быть использованы спортсменами от 6 лет без ограничений по возрасту. Полноценный уличный спортивный комплекс можно сформировать из уличных тренажеров этой и дополнительной серии, которые включают в себя воркаут, уличный турник, брусья, рукоход, гребная тяга, шведская стенка, а также площадка ГТО. Парк, санаторий, двор — отличные локации для спортивного оборудования Iron King. Также, если вы не знаете как сделать спортивную площадку на даче или где заказать проект воркаут площадки — обращайтесь к специалистам нашей компании! Сотрудниками нашей компании может быть разработана любая спортивная площадка под ключ под ваши цели. Монтаж уличных тренажеров произведут наши сервисные инженеры. Цвет тренажера стандартный, как представлено на фотографии. Возможны варианты цветов исполнения тренажера по желанию заказчика. Уличный тренажер поставляется в комплекте с 1 закладной опорой (размером 475х475х555мм) и 1 закладным торцом (размером 50х300х310).

Технические характеристики:
Габариты (ДхШхВ), мм: 1160х1010х1715.
Вес тренажера: 72кг.
Максимальная нагрузка на тренажер: 180кг.

Звоните нам по телефонам, указанным в разделе контакты. Спортивный интернет магазин всегда рад помочь!

Вы можете сохранить инструкции на свой компьютер

zhim-ot-grudi-ironking-s172.pdf

Скачать

Copyright www.webdesigner-profi.de

Жим от груди — Into Wellness

Добро пожаловать на наш сайт!

• Дом
• Спортивное оборудование
• Жим от груди

Into Wellness

21 октября 2021 г.

Жим от груди является одним из наиболее часто выполняемых, но важных упражнений для укрепления верхней части тела, включенных в большинство тренировочных программ в качестве одного из основных упражнений; которые воздействуют на ваши грудные мышцы (грудь), дельты (плечи) и трицепсы (руки). Могут быть варианты упражнений с использованием различных типов тренажеров для жима от груди для нацеливания на определенные мышцы. Тем не менее, важно выполнять это упражнение безопасно, используя правильную форму и технику.

Часто люди путают жим груди и жим лежа; и жим от груди, и жим лежа эффективны и воздействуют на одни и те же группы мышц, но немного по-разному. С точки зрения того, какой из них лучше или предпочтительнее, на самом деле все сводится к тому, какой из них вы предпочитаете в зависимости от того, как упражнение ощущается вашим телом. Вы также можете чередовать жим от груди и жим лежа в разные дни тренировки.

Пошаговая инструкция по выполнению упражнения жим от груди

1. Если вы новичок или впервые используете тренажер для жима от груди, поместите более легкий груз на каретку. Сядьте удобно на тренажер для жима от груди, твердо поставив ноги на пол.
2. Расположитесь на регулируемом сиденье таким образом, чтобы оно позволяло вашим рукам опираться на землю в горизонтальном положении (когда ваши руки полностью выпрямлены).
3. Держитесь за ручки и сохраняйте нейтральное положение запястий.
4. Затем вытолкните рукоятки наружу для полного выпрямления (не блокируя локоть) и выдохните, когда вы выжимаетесь.
5. Упритесь головой в вертикальную спинку кресла и держите шею неподвижно.
6. Когда вы нажимаете, вы должны чувствовать значительное сопротивление.
7. Задержитесь на несколько секунд в положении полного выпрямления, затем медленно верните штанги в исходное положение к груди и сделайте вдох во время восстановления.
8. Повторите это действие несколько раз в соответствии с вашей фитнес-программой или инструкциями вашего тренера.
9. Последнее повторение всегда должно быть немного трудным.
10. Начните с меньшего количества повторений и убедитесь, что вы прислушиваетесь к своему телу, чтобы избежать перенапряжения или травм.

Вот еще несколько советов, которые следует помнить при использовании тренажера для жима от груди:

1. Избегайте прогиба поясницы и держите позвоночник прямым на протяжении всего упражнения.
2. Вы можете использовать приподнятую платформу под ногами, если ваши ноги не стоят на полу во время выполнения упражнения.
3. Держите ноги твердо на полу или платформе во время тренировки.
4. Чтобы нацелиться на грудные мышцы, вы можете развести локти в стороны от тела.
5. Держите запястья в нейтральном [положении, чтобы они не сгибались в любом направлении, чтобы избежать травм и неправильной формы.

Избегайте типичных ошибок и травм

Фото руки создано karlyukav

Не отводите локти слишком далеко назад

Убедитесь, что вы не нагружаете плечевой сустав, вытягивая локти слишком далеко назад, держась за ручки. Рукоятки всегда должны быть впереди или впереди линии тела. Травмы могут возникнуть, если вы перенапрягаете плечо, толкая даже умеренный вес.

Начните с меньших весов

Начните с меньших весов и постепенно увеличивайте их, как только вы освоите правильную технику и технику выполнения. Если вы новичок, лучше использовать корректировщика для удержания веса, проверки вашей формы, поддержки ваших движений и постоянного контроля того, что вы используете правильный вес.

Не выгибайте спину

Держите спину прямо на тренажере для жима от груди, опираясь на спинку стула. Если вы обнаружите, что выгибаете спину, когда отжимаетесь, это означает, что вы используете слишком большой вес, превышающий ваши текущие возможности. Вы можете уменьшить вес, чтобы отжиматься с достаточным усилием, не позволяя спине прогибаться.

Держите свои движения устойчивыми и контролируемыми

Держите свои движения устойчивыми и контролируемыми, а не взрывными, толкая и отпуская планку. При необходимости вы можете вести счет во время нажатия, делать паузу в несколько секунд, а затем снова считать при отпускании.

Преимущества упражнения для жима от груди

Упражнение, выполняемое на тренажере для жима от груди, является одним из лучших упражнений для развития мышц груди и увеличения силы верхней части тела.

Другие эффективные упражнения также включают подъем грудных мышц, кроссовер на блоке и отжимания на брусьях.

1. Жим от груди нацелен на грудные мышцы, дельтовидные мышцы и трицепсы, наращивая мышечную ткань и силу.
2. Упражнение на жим от груди также тренирует переднюю зубчатую мышцу и бицепс.
3. Это средство для развития силы верхней части тела помогает выполнять повседневные действия, например толкать тележки для покупок, открывать тяжелые двери и т. д. 
4. Также полезен для занятий такими видами спорта, как плавание, теннис, бадминтон и т. д.
5. Вы будете наращивать мышечную массу и терять жир, сжигая больше калорий даже в состоянии покоя.
6. Хорошо развитые грудные мышцы выглядят привлекательно физически, повышают уверенность в себе и улучшают самочувствие.

Вариации упражнений на жим от груди

Ниже перечислены некоторые варианты упражнений на жим от груди, каждый из которых немного отличается по целевым мышцам. Вы можете попробовать несколько, чтобы увидеть, какой из них вы предпочитаете в соответствии с целевой мышцей, или добавить несколько в свою тренировочную программу.

Жим от груди на наклонной скамье

Этот вариант выполняется с использованием наклонной скамьи, он нацелен на верхнюю часть грудных мышц и плечи, при этом меньше нагружая вращательные манжеты.

Возможно, вам придется использовать меньший вес для этого варианта, чтобы не перенапрягать плечи. Тем не менее, не забудьте сделать перерыв в тренировке верхней части тела на следующий день, чтобы дать отдых плечам, чтобы избежать возможных травм и дать возможность мышцам восстановиться.

Жим от груди с тросом

Этот вариант позволяет вам двигаться медленно, контролируя действия. Жим от груди с тросом также укрепляет основные мышцы, что помогает улучшить баланс и устойчивость. Вы можете выполнять это упражнение, используя одну руку за раз, а также регулировать высоту каждого толчка, чтобы воздействовать на разные области груди. Вы даже можете использовать эспандеры, если у вас нет силового тренажера в тренажерном зале.

Жим от груди сидя

Жим от груди сидя тренирует бицепсы и широчайшие мышцы спины, а также развивает мышцы груди. Этот тренажер позволяет вам поднимать более тяжелые веса с более контролируемым движением. Обязательно используйте правильную форму и отрегулируйте сиденье, а также ручки, чтобы достичь правильного положения.

Жим от груди стоя

Разновидность упражнения для жима от груди стоя нацелена на мышцы-стабилизаторы, включая вращающую манжету плеча, мышцу, выпрямляющую позвоночник, и поперечную мышцу живота, а также улучшает баланс. Этот вариант жима от груди идеален, если вы не новичок и уже имеете прочную основу и отличную форму. Единственным недостатком является то, что при этом мышцы груди работают немного меньше.

Жим от груди с нагрузкой на диск

Существуют тренажеры для жима от груди с нагрузкой на диск, которые позволяют выполнять упражнения в наклоне, наклоне, изолирующем жиме от груди. Упражнение на жим от груди с нагрузкой от пластины изолирует ваши внутренние грудные мышцы и снижает риск и возможность получения травмы. Мышечная активность очень хорошо сохраняется на протяжении всего упражнения.

Типы тренажеров для жима от груди

Компания Into Wellness/Realleader USA производит и поставляет широкий спектр тренажеров, в том числе различные типы тренажеров для жима от груди для эффективной проработки определенных групп мышц. Эти машины эргономически точны, сделаны из превосходных материалов и имеют научные разработки.

Ниже перечислены некоторые из различных тренажеров для жима от груди от Into Wellness, которые помогают эффективно воздействовать на определенные группы мышц груди:

M2 1001 – жим от груди один из основных и необходимых элементов оборудования в любом фитнес-центре. Вы можете эффективно проработать грудные мышцы груди, а также дельтовидные мышцы и трицепсы.

Конвергентное движение эффективно помогает в развитии целевых мышц. Угловые рукоятки этого тренажера позволяют изолировать нужные мышцы, а изо-латеральные движения рук эффективно тренируют каждую сторону.

Предусмотрено 4 уровня регулировки предварительного растяжения, пневматическая регулировка сиденья. и пластиковая подставка для ног, обеспечивающая максимальный комфорт и удобство для пользователя. Ниже перечислены некоторые преимущества использования этого тренажера для жима от груди:

1. Это оборудование с одной станцией воздействует непосредственно на основные мышцы груди — грудные мышцы.
2. Развитие верхней части тела, особенно грудных мышц, является одной из распространенных целей фитнеса, так как это улучшает внешний вид.
3. Это также полезно для развития силы и мощи, необходимых для занятий спортом, когда вы размахиваете битой или ракеткой, задействуя бицепсы и основные мышцы плеч.
4. Более тяжелые веса можно поднимать с большим контролем с помощью этого тренажера для жима от груди M2 1001.

PF 1001 – Жим от груди/плеч

Жим от груди/плеч PF 1001 от Into Wellness/Realleader USA – это один из универсальных тренажеров, который предлагает разнообразные упражнения на пресс для груди, плеч, а также все трицепсы объединены в одном тренажере. Как следует из названия, этот тренажер помогает эффективно проработать грудные и плечевые мышцы. Он имеет точные углы наклона и регулируемое 11-уровневое трансформируемое сиденье с ручкой для легкого и быстрого переключения между тренировками, что позволяет тренировать различные грудные и плечевые мышцы.

Эта машина также имеет 6 уровней регулировки подвижных рычагов и прецизионные линейные подшипники для регулировки каретки скользящего сиденья EZ. Ниже перечислены некоторые преимущества этого тренажера:

1. Этот комбинированный тренажер помогает развивать грудные и дельтовидные мышцы, что является целью фитнеса многих людей, поскольку эти мышцы, когда они развиты, улучшают внешний вид человека.
2. Общеизвестно, что сильные плечи являются основой большинства движений верхней части тела; следовательно, работа на этом тренажере также имеет функциональные преимущества, поскольку помогает развивать силу и мощь этих мышц.

HS 1002 – Грудь/Спина

Тренажер HS 1002 Грудь/Спина от Into Wellness/Realleader USA – это один из немногих тренажеров с двойной нагрузкой на пластины, которые помогают вам работать как с мышцами груди, так и с мышцами спины. идеальное решение для оборудования фитнес-центра с ограниченным пространством. Это компактный тренажер с исключительной конструкцией, обеспечивающей естественные движения с реальными упражнениями толкания/тяги для груди и спины благодаря прочной и прочной конструкции.

Он имеет наклонную под углом 10 градусов спинку для жима от груди, которая обеспечивает достаточную поддержку, и центрально закрепленные ручки, которые стабилизируют тело при выполнении изолирующих упражнений. Изолатеральное движение рук способствует развитию равной силы. Вот некоторые из преимуществ тренажера для груди/спины HS 1002:

1. Во время тренировки груди этот тренажер прорабатывает большие грудные мышцы, трицепсы и передние дельтовидные мышцы, а тренировка спины помогает проработать широчайшие мышцы спины, ромбовидные и задние дельтовидные мышцы. , трапециевидные, большие и малые круглые мышцы, а также ваши бицепсы.
2. Это упражнение помогает развить силу, необходимую для выполнения повседневных действий, таких как размещение предметов на полке над головой.

HS 1008 – Жим от груди на наклонной скамье

Жим от груди на наклонной скамье HS 1008 от Into Wellness/Realleader, как следует из названия, предназначен для основных мышц груди – большой грудной, а также передней дельтовидной мышцы. Эта машина имеет наклонное сиденье, которое обеспечивает точную поддержку спины во время толкания. Кроме того, отдельные весовые рожки выполняют независимые расходящиеся и сходящиеся движения.

Тренажер идеально спроектирован с угловыми захватами для рук, чтобы изолировать нужные мышцы, а изолатеральное движение способствует равномерному развитию силы и стимуляции мышц. Преимущества тренажера для жима от груди на наклонной скамье:

1. Уникальная траектория движения этого тренажера заполняет пробел между жимом от плеч и жимом от груди.
2. Он также воздействует на трицепсы при выполнении толкающего движения и помогает развивать силу и мощность при занятиях спортом, например, при размахивании ракеткой или битой.

Заключение

Вы можете обсудить с сертифицированным тренером по фитнесу, врачом или физиотерапевтом, подходит ли вам это упражнение, если у вас была травма или недавняя операция на мышцах груди и/или плечах. Если во время выполнения этого упражнения вы почувствуете боль в руках, плечах или груди, немедленно прекратите упражнение, чтобы избежать травм. Кроме того, обязательно отрегулируйте тренажер в соответствии с длиной туловища и рук и проверьте выбранный вес, чтобы не поднимать слишком много.

Попробуйте сочетание вышеупомянутых вариантов упражнений на жим от груди в своей программе фитнеса, чтобы развить сильные и хорошо сложенные мышцы груди.

ЖИМ ГРУДЬЮ | Оборудование для силовых тренажеров

Epic Selectorized

ES800

ЖИМ ГРУДЬЮ

Тренажер EPIC Chest удобно изолирует пользователя, чтобы он мог сосредоточить свои усилия на тренировке груди. Ручки с несколькими рукоятками и схема схождения обеспечивают естественный диапазон движений. Нижняя часть сиденья и спинка регулируются отдельно, чтобы точно соответствовать пользователям разного роста. Низкопрофильный весовой стек оснащен держателями для принадлежностей пользователя.

СВЯЗАТЬСЯ С КОНСУЛЬТАНТОМ Добавить в мой раздел

Руки с конвергентной осью

Руки двигаются по схеме сходящейся оси от широкой к узкой для естественного ощущения диапазона движений и усиления мышечного сокращения.

Разнообразие движений

Рукоятки двигаются независимо друг от друга для односторонних и чередующихся упражнений на стороны.

Точное позиционирование

Нижняя часть сиденья и подушка спинки регулируются индивидуально, чтобы помочь пользователям занять оптимальное положение независимо от их роста.

Детали и характеристики

• Функции Универсальные рукоятки

  Мягкие рукоятки предназначены для пронированного или нейтрального хвата при работе с грудной клеткой.