Смотреть бесплатно онлайн тренировки брюс ли: Тренировки Брюса Ли | ВИДЕО онлайн

05.05.2023 0 Тренировки

Содержание

описание, содержание, интересные факты и многое другое о фильме

Сан-Франциско. 1963 год. Молодой и еще никому не известный Брюс Ли преподает кунг-фу в своей школе и пытается снимать кино про боевые искусства. Один из его учеников, Винни Вэй, опять вляпался в большие долги из-за азартных игр. Вечером после тренировки люди тетушки Блосом, самого влиятельного криминального авторитета в Чайна-тайне, поймали его в темном переулке и агрессивно потребовали заплатить. В этот момент появился Ли и с легкостью расправился с бандитами. Он пообещал, что Винни все вернет завтра.

На следующий день еще один ученик Ли, американец Стив МакКи доставляет скатерти в китайский ресторан и там знакомится с милой девушкой Су Лань. Позже Винни объясняет Стиву, что Су Лань практически рабыня тетушки Блосом, которая в свою очередь собирает дань со всего Чайна-тайна для Триады. Вскоре Стив узнает, что в Сан-Франциско пребывает Вон Джек Ман, монах из Шаолиня, который является легендой кунг-фу. Стив решает встретить его и попросить хотя бы об одном уроке. Однако Вон Джек Ман отказывает ему в этом.

Брюс Ли понимает, что Вон Джек Ман прибыл в Америку по его душу. Он уверен, что монахам из Шаолиня не нравится то, что он обучает искусству кунг-фу американцев и поэтому его бой с Вон Джек Маном неизбежен. Он просит Стива передать приехавшему в США монаху о том, что он хочет поговорить с ним после турнира, на котором собирается одолеть самого титулованного каратиста Америки.

На турнире Брюс Ли издевательски побеждает чемпиона Америки Винса Миллера. В зале присутствует и Вон Джек Ман, к которому Ли обращается после поединка. Он вызывает его на бой, но Ман отказывается драться. Стив начинает тайно встречаться с Су Лань. Люди тетушки Блосом громят прачечную мамы Винни. Сын заступается за мать и в итоге оказывается в больнице. Это случилось, потому что Винни решил не платить дань Триаде, также как это делает Ли.

Стив приходит к Ли и просит его помочь вызволить Су Лань из рабства. Ли отвечает, что не может этого сделать, так как давным-давно заключил договор с Триадой – он не трогает их, а они не трогают его. Стив начинает учиться у Вон Джек Мана, а позже его находит тетушка Блосом. Она говорит, что освободит Су Лань, если Вон Джек Ман примет вызов Брюса Ли. Вскоре Стиву удается уговорить своего нового учителя пойти на это, но после он узнает, что Су Лань не уйдет из рабства без других девушек, которые стали для нее как сестры.

Предстоящий бой между Вон Джек Маном и Брюсом Ли вызвал большой ажиотаж и благодаря ему Триада неплохо заработает на ставках. Перед боем Стив приходит к Ли в качестве секунданта и просит установить правила поединка, но Ли отвечает, что бой будет без правил. Брюс Ли, Вон Джек Ман и еще 12 зрителей встречаются в старых доках и поединок начинается. В бою мастер из Шаолиня пытается показать Брюсу Ли, что ему еще многому нужно научиться. Вскоре Ли и Ман останавливают бой, но тетушке Блосом нужно имя победителя. В ярости она уезжает из доков.

Один из боссов Триады, приехавший посмотреть на бой, требует от Блосом имя победителя в течение ближайших 24 часов, так как они собрали 15 миллионов долларов на ставках и не могут просто так их раздать. Позже Блосом говорит Стиву, что если Ли и Ман не определятся кто из них победил, то Су Лань отправится работать в публичный дом. Стив едет к Вон Джек Ману, но тот ничем не может ему помочь, так как не знает усвоил ли Брюс Ли его урок.

Стив решает самостоятельно отправиться в китайский ресторан, прекрасно понимая, что это будет самоубийством. В это время Ли приходит к Ману и уговаривает того помочь Стиву. Вместе они приезжают к логову бандитов, когда от туда вышвыривают избитого Стива. В зале ресторана Ли и Ман расправляются с десятком охранников, а после против них выходят два личных телохранителя Блосом. После непродолжительного боя Ли, Ман и Стив поднимаются в кабинет, где сидит тетушка Блосом и босс Триады. Ман признает поражение, чтобы освободить Су Лань, но Ли договаривается, чтобы освобождены были все девушки.

Стив поправляет свое здоровье в больнице и рядом с его кроватью сидит Су Лань. Винни навещает друга и говорит, что поставил тысячу долларов на победу Ли. Позже к Стиву приходит и сам Ли, он говорит, что усвоил урок шаолиньского мастера и теперь он хочет стать не звездой, а легендой. В конце фильма Стив и Су Лань провожают Вон Джек Мана обратно в Китай.

Сериал «MIMotivation» Сезон 1 Широчайшие мышцы как у Брюс Ли. Реальные тренировки легенды!

Выберите удобный вариант просмотра и качество,
подходящее для вашего экрана

Обнаружены проблемы с воспроизведением данного видео.
Попробуйте проиграть его позже.

Канал не доступен

подробнее

Вы смотрите

Почему они перестали тренироваться? Медрано и Васкес

Вы смотрите

Самые выносливые люди в мире. На это стоит посмотреть!

Вы смотрите

Русеи Имаи.

Что стало с маленьким Брюсом Ли?

Вы смотрите

Интервью с Покорителем Эвереста. Ты будешь удивлен!

Вы смотрите

Как Делать Идеальные Подтягивания? Полная инструкция!

Вы смотрите

Эволюция силы хвата. На это стоит посмотреть!

Вы смотрите

Он бегает уже 1467 дней. Новый сумасшедший вызов Хэллаха Сидибэ!

Вы смотрите

Павел Станкевич. Из Общежития в Мировой Цирк!

Вы смотрите

Насколько силен скалолаз? Ты будешь в шоке!

Вы смотрите

Ганнибал тогда и сейчас.

Как живет легенда воркаута?

Вы смотрите

Широчайшие мышцы как у Брюс Ли. Реальные тренировки легенды!

Вы смотрите

Самый Тяжелый Турникмен в Мире! — Биг Бой

Вы смотрите

Накачать бицепс как у Гимнастов. В чем их секрет?

Вы смотрите

Воркаут не для больших парней. Так ли это?

Вы смотрите

Магические упражнения. Реально ли выполнить?

Вы смотрите

Короли подтягиваний.

Это надо видеть!

Вы смотрите

Китайские Боги воркаута. Такого ты еще не видел!

Вы смотрите

Что принимал Лазар Ангелов? Советы новичкам!

Вы смотрите

Первый, кто выполнил невозможное? Воркаут элемент призрак!

Вы смотрите

Все Что Тебе Нужно Знать о Приседаниях!

  • Описание
  • 8 отзывов

2010 — 2023, Спортивные, Стиль жизни и здоровье, Познавательные, Развлекательные, Блогер, Украина

Мотивация — главный двигатель любого развития. В рамках темы спортивных занятий эта тема находится на особом почетном месте, без нее не обходится ни одна тренировка или курсы, а тренеры стараются вдохновлять своих подопечных и вести их к цели — будь то набор мышечной массы, похудение или просто общее оздоровление тела.

Однако найти вдохновляющие слова или примеры можно также и на просторах интернета. Как раз этим занимается автор канала. MIMotivation смотреть онлайн. Федор Чепкий является создателем проекта, запущенного 16 декабря 2010 года. Здесь собраны видеоролики о самых знаменитых спортсменах мира, об уникальных и восхищающих примерах личных достижений и о том, как люди, добившиеся огромных высот, ведут свою повседневность.

Ведущий отмечает, что в свое время сам вдохновлялся такими людьми, как Дуэйн Джонсон, Жак Фреско, Арнольд Шварценеггер и многими другими. Свой интерес он попытался передать и зрителю, рассказывая биографии этих и многих других личностей, связанных с различными видами спорта: бодибилдинг, воркаут, фитнес, бокс и прочее. MIMotivation смотреть онлайн. Кроме того, в выпусках автор делится и собственными размышлениями.

Отдельное место на канале занимает тема войны, затрагиваемая ведущим в контексте спорта и спортсменов, которые даже в такие непростые времена не дают себе послаблений. MIMotivation смотреть онлайн. Аудитория Чепкого к 2023 году превысила отметку в четыреста с половиной тысяч человек, и каждое видео собирает по несколько десятков, а то и сотен тысяч просмотров. Эпизоды в среднем длятся примерно по десять минут, а общее количество просмотров уже свыше ста сорока шести с половиной миллионов раз.

Мотивация — главный двигатель любого развития. В рамках темы спортивных занятий эта тема находится на особом почетном месте, без нее не обходится ни одна тренировка или курсы, а тренеры стараются вдохновлять своих подопечных и вести их к цели — будь то набор мышечной массы, похудение или просто общее оздоровление тела. Однако найти вдохновляющие слова или примеры можно также и на просторах интерн

СвернутьПодробнее

Доступно на устройствах

  • iOS

  • Android

  • Smart TV

  • Консоли

  • Приставки

Перевод
Русский

Создание Брюса Часть 1 — Современная программа обучения, вдохновленная Брюсом Ли

Брюс Ли является одним из самых уважаемых иконы среди мастеров боевых искусств, силовых спортсменов и не только. Во время его всю жизнь, беспрецедентная приверженность Брюса своему обучению сделала его настоящим Образец спортсмена и борца.

Таким образом, за В ходе многих статей и видео на этом сайте я изучил методы, которые он привык тренироваться. Мы рассмотрели его режим тяжелой атлетики и обсудили его использование кардио и преодоление изометрии. Это были одни из самых популярные сообщения на этом сайте, и поэтому в честь этого 100 000 веха (и день рождения Брюса, который сегодня!), я подумал, что имеет смысл вернуться к теме еще раз.

В этом посте Я хочу сделать что-то немного другое и связать все это вместе в единая, современная и выполнимая рутина, которой может следовать каждый. Как бы Брюс Ли тренируется сегодня? Брюс значительно опередил свое время, но с сегодняшним знаний, как он мог бы тренироваться по-другому?

Как бы Брюс Ли тренировался сегодня?

А если вы у вас не так много времени, как у Брюса, чтобы посвятить свои тренировки, что лучше вы можете сделать, используя несколько часов в неделю?

Это современная, достижимая программа тренировок для получения тела, как у Брюса. Программа вдохновила Брюса Ли, для всех нас.

Примечание: Эта вдохновленная Брюсом Ли программа будет распространяться в течение два отдельных поста. В этом вы узнаете, как использовать тренировку с отягощениями. и кардио, чтобы выглядеть и двигаться как Ли. Во второй части Грант поделится советами. по мешковым тренировкам и кондиционированию.

Компоненты

Итак, вот Что мы знаем: Брюс Ли много работал с тяжелым мешком, и во время этого он разделите свои тренировки на основе типов ударов, как в бодибилдинге. У него были дни, когда он тренировал удары ногами, и дни, когда он тренировался. удары.

Поверх это, Ли следовал программе тяжелой атлетики, которая состояла в основном из составных лифты. Они были относительно легкими и нацеливались на все тело для каждого удара. тренировка. я полностью осветил их в предыдущих сообщениях. Веса, которые он использовал, не чрезвычайно тяжелый, и он также добавил несколько дополнительных движений, таких как сгибание рук и доброе утро.

Позже мы увидим, почему это была хорошая стратегия.

Пример тренировка выглядит так:

  • Подъем и жим – 4 подхода по 6 повторений
  • Приседания – 4 подхода по 6 повторений
  • Доброе утро – 4 подхода по 6 повторений
  • Жим лежа – 4 подхода по 5 повторений
  • Сгибание рук – 4 подхода по 6 повторений

предполагается, что Брюс будет тренировать пресс и кор каждый божий день. Пример упражнения на пресс выглядит следующим образом:

  • Наклоны в стороны – 5 подходов до отказа
  • Подъемы ног – 5 подходов до отказа
  • Приседания – 5 подходов до отказа

Брюс тоже сообщается, что экспериментировал с рядом альтернативных методов обучения — не отличается от тех вещей, которые я люблю здесь обсуждать. Он использовал преодоление изометрии для развития максимальной силы, а также такие вещи, как электромиостимуляция (ЭМС), скоростные тренировки и многое другое. Это все обсуждается в книге Искусство выражения человеческого тела , собранное из его заметок.

Брюс экспериментировал с рядом альтернативных методов тренировки

В определенные очков за свою карьеру Брюс Ли, как известно, бегал каждый божий день. В других раз, как сообщается, он пробегал четыре мили три раза в неделю. Это было исполнялся в манере фартлека, что означало, что он чередовал разные скорости.

Наконец, Брюс Ли тренировал гибкость, и вы можете видеть его впечатляющий свободный диапазон движений. в ряде его фильмов.

Модернизация тренировок Брюса

Итак, что проблема со всем этим?

Если мы знаем все, что Брюс Ли делал в рамках своего обучения, то почему бы нам просто не начать делать то же самое сами?

Все просто что-то из этого может выглядеть, подумайте теперь, сколько аспектов есть в этом обучение.

  • Бег 3-7 дней в неделю
  • Тренировка пресса каждый день
  • Комплексная тренировка всего тела 3 раз в неделю
  • Работа с тяжелым мешком/боевые искусства тренировки 6 раз в неделю
  • Тренировка гибкости где-то
  • Преодоление изометрии/захвата обучение где-то

Это далеко сверх того, что большинство из нас может легко и интуитивно вписать в собственное обучение.

Другой проблема в том, что у нас нет единого ресурса, который рассказал бы нам, как включить все эти разные аспекты в одну программу. И я чувствую, что если бы Брюс Ли имел доступ к некоторым учебным инструментам и знаниям, которыми мы пользуемся сегодня, он мог бы сделали немного по другому.

Брюс Ли выполняет изометрические упражнения в стойке для приседаний!

К счастью, используя сегодняшние современные подходы к обучению, мы можем немного лучше понять это, и мы можем разработать что-то более достижимое для среднего Джо. Без посвятив всю свою жизнь тренировкам, вы вряд ли добьетесь стандартам Брюса Ли, но мы, безусловно, можем двигаться в этом направлении с умом. и методично!

Силовая тренировка

Для силы тренировки, я собираюсь запланировать три программы для всего тела. Один из них будет состоят из подъема довольно тяжелого с использованием составных движений, один будет включать тренировка с художественной гимнастикой, а последняя будет состоять из вспомогательных движения, разработанные для развития более разностороннего телосложения.

Соединение день подъема будет выглядеть так:

Разминка

  • Преодоление изометрической скамьи Жим 3 x 6 секунд x 3 суставных угла ИЛИ Преодоление изометрического наклона грифа 3 x 6 секунд x 3 угла в суставах
  • Преодоление изометрических приседаний 3 x 6 секунд x 3 угла в суставах ИЛИ преодоление изометрического толчка от стены 3 x 6 секунд x 3 суставные углы
  • Преодоление изометрической тяги широчайших Вниз 3 x 6 секунд x 3 угла в суставах ИЛИ Преодоление разрыва веревки изометрии 3 x 6 секунд х 3 суставных угла
  • Жим лежа 3 x 8-10 x 70% 1ПМ
  • Жим лежа 3 x 8-10 x 70% 1ПМ
  • Приседания 3 x 6-8 x 75% 1ПМ
  • Тяга в наклоне 3 x 8-10 х 70% 1RM
  • Трап-бар Farmers’ Walks 2 x 1 минуту AMRAP
  • 10 минут Махи гири (1 минута, 30 секунд отдыха, начните с 25 кг)

Итак, что происходит здесь? Ну, для начала у нас есть преодоление изометрических движений. Это означает установить вес так, чтобы он не двигался, а затем попытаться тянуть, толкните или присядьте на корточки, используя максимальную силу и врываясь в него. Это тренирует рекрутирование мышечных волокон и является одним из лучших трюков, использовавшихся в старину. силачи и сам Брюс Ли. Что касается вашего тела, вы пытаюсь двигаться больше , чем ваш представитель макс, и это заставляет адаптироваться, чтобы сделать вас сильнее.

Использовать три углы для каждого движения, и удерживайте каждое повторение в течение шести секунд. Вы только нужен 20-секундный отдых между каждым «сетом». Подробнее о том, почему вы настроили его как это, проверьте вышли мои специальные посты по изометрии.

Тогда мы движемся на основную часть тренировки, в которой используется ряд составных упражнений в 70%1РМ. Движения, которые я выбрал здесь, больше соответствуют оригинальной тренировке Брюса. чем если бы я придерживался становой тяги, приседаний и жима лежа. Между тем, немного меньший вес позволяет нам тренироваться на взрывную силу, а не на максимальную сила и размер.

Во время тренировки этих движений, цель состоит в том, чтобы максимально ускориться во время концентрическая фаза. Это «компенсаторное ускорение» или «динамическое усилие». метод», который мы обсуждали в предыдущем посте о силовая тренировка. Это также идеальный аналог собственной скорости Брюса. техника подъема.

Короче говоря, когда вы пытаетесь двигаться как можно быстрее в движении, вы тренируете свой взрывная сила и начальная сила за счет нейронных адаптаций и типа 2x рекрутирование мышечных волокон. Отсюда следует, что все важные «скорости силы разработка.»

Вы тренируетесь генерирующая сила быстро , которая изменяет код скорости. Результат имеет очевидные преимущества для мастера боевых искусств. Вы можете не только бить быстрее и сильнее, но в схватке это будет спортсмен, способный генерировать наибольшую силу, самый быстрый, кто может вывести соперника из равновесия. 70% нашего одного повторения max позволяет нам использовать это взрывное намерение, но все еще достаточно тяжел для сила набирается со временем.

Брюс Ли был известен тем, что использовал «скоростную тренировку», когда он пытался завершить тренировку как как можно быстрее, и, вероятно, поэтому. Помните, он был всем о тех моменты действительно взрывной силы, и это то, что мы хотим тренировать здесь.

Известно, что Брюс Ли использовал «тренировку на скорость», когда он старался завершить тренировку как можно быстрее

Мы заканчиваем с некоторыми махами гири, которые хорошо развивают заднюю цепь (великолепно после этих приседаний) и предлагает потрясающую форму кардио с сопротивлением. ВИИТ.

День гимнастики будет выглядеть так это:

  • Planche Progression Holds 2 x 1 ИЛИ Прогрессивные удержания V-Sit 2 x 1 минута
  • Прогрессивные удержания переднего рычага 2 х 1 минута
  • Лазание по канату 3 x 1 минута AMRAP
  • Взрывные подтягивания 2 x 10-15 (или с отягощением)
  • Подтягивания 2 x 10 (или с отягощением)
  • Тяга с собственным весом/перевернутые отжимания 3 x 10
  • Подъемы ног в висе до виса Удары ногой лягушкой 2 x 20
  • Отжимания в стойке на руках 2 x 6 (Помощь при необходимости)
  • (Гимнастическое кольцо) Отжимания на брусьях 3 x 10-15 (или с отягощением)
  • Отжимания с хлопком 2 x 10
  • Приседания-пистолет 3 x 10

3 раунда:

  • Отжимания AMRAP 1 минута
  • 30 секунд отдыха
    Подтягивания AMRAP 1 минута
  • 30 секунд отдыха
    Прыжки Приседания AMRAP 1 минута
    30 секунд отдыха

Я абсолютно думаю, что если бы Брюс примерно сегодня он бы прыгал на гимнастическую силовую тренировку тренироваться. Черт возьми, он, вероятно, был бы тем, кто сделал бы это трендом! Этот тип силы охватывает все, что интересовало Брюса: построение истинного ядра устойчивость, подвижность и функциональная мощь.

V-Sit Брюса Ли, смог бы он когда-нибудь справиться с манной?

я тоже полностью считаю, что художественная гимнастика предлагает лучший вариант для тех, кто хочет телосложение как у Брюса Ли, без обязательно тренировался точно так же, как он. Работа с собственным весом поможет помогают развивать стройные, твердые мышцы, в то же время развивая вид относительной силы, в которой Брюс преуспел.

Вы тренировки, чтобы быть в состоянии держать все свое тело жестким, и развивать вид непобедимое ядро, которое гарантирует, что вы сможете принимать удары в живот, доставлять более сильные удары, и не сбить с ног.

Флаг дракона Брюса требует такой же жесткости и силы в поперечном направлении живота

Для первого часть этой тренировки, вы будете практиковать удержание планша и переднего рычага прогрессии до минуты, по два раза на каждое движение. Итак, если вы не можете сделать планш еще на минуту, то вы будете держать позу ворона столько же минуты насколько это возможно. Точно так же вы можете использовать вис или рычаг группировки. Как только вы можете держать каждый в течение минуты, вы можете увеличить сложность, используя планш группировки или полный планш, например.

Следующий часть будет довольно взрывной рутиной всего тела. Как только вы сможете выполнять каждое движение на полное количество повторений, добавьте дополнительный вес с утяжелителем или похожие.

Последняя часть этой тренировки представляет собой небольшой круг, выполненный на скорость, состоящий из подтягиваний, отжимания и приседания с прыжками. Это сделает вас взрывным, быстрым и выносливым. вам развивать такую ​​силу в течение длительных периодов времени. Это тоже фантастика метаболическое кондиционирование. Сохраняйте стабильное положение кора во время отжиманий и переходите к максимальные усилия, чтобы побить ваши цифры каждую неделю.

День аксессуаров будет выглядеть следующим образом:

  • Удары кулаком 2 x 8 x 75% 1ПМ
  • Шраги 2 x 4-6 x 80% 1ПМ
  • Тяга к лицу 2 x 10 x 60% 2ПМ

    Жим руками над головой 3 x 10 x 70%1ПМ
  • Сгибание рук с гантелями 3 x 10 до Неудача
    • Сгибание запястья с супинацией 2 x 10
    • Сгибание запястья с пронацией 2 x 10
  • Ползание Человека-паука 2 x 1 минута AMRAP
    • Отжимания на пальцах 2 x 20
    • Нагрузки на кулаки 2 x 20
  • Импульсы Pike 2 x 15
  • DOWARD DOG HOUPS 2 x 10
  • Dragon Flag 2 x 10
  • Повышение 3 x 5 x 80%1RM
  • Battle Ropes HIIT 10. минут (1 минута, 30 секунд отдых)

Удары на тросе и жим одной рукой помогают развить силу кора и крутящий момент — упускаемый из виду аспект силы обучение по многим программам. Это также идеально подходит для добавления силы ударам. Мы также нацелены на силу запястий, пальцев и суставов. кондиционирование, следя за тем, чтобы ни одна группа мышц не упускалась из виду.

Последний финишер кардио использует битву веревки, которые, я думаю, очень бы понравились Брюсу. Это идеально кардио с сопротивлением, позволяющее сжигать жир и улучшать выносливость, и все это без каннибализирующие мышцы.

Кардио

Брюса эксперименты с такими концепциями, как Фартлек, изображают его явно впереди своего время. Это форма высокоинтенсивной интервальной тренировки (ВИИТ), которая позволяют ему увеличить свою аэробную способность, плотность митохондрий, VO2 max и сжигание жира за меньшее время, чем обычное стационарное кардио. Следует, что мы собираемся включить что-то подобное в наш собственный режим, который будет подпитывать короткие всплески высокой интенсивности, анаэробная активность.

Конечно, занятия боевыми искусствами Брюса также принесли огромную аэробную пользу. Об этом во второй части!

Брюс бы также поэкспериментируйте с бегом с сопротивлением и подталкивайте его анаэробные порог с помощью темповых пробежек. Я рекомендую вам попробовать пороговый запуск один раз каждые два-четыре месяца. Это бег, который вы выполняете, пытаясь преодолеть максимально возможное расстояние за заданный промежуток времени (обычно около 30 минут). Это не спринт, но это и не бег трусцой — это просто изо всех сил как можно лучше с прицелом на непрерывную нагрузку в течение 30 минут. Это будет помочь вам улучшить максимальную скорость, с которой вы можете бегать, не выгорая.

Но что Также примечательно то, что Брюс Ли практиковал большое количество малоинтенсивных, устойчивых состояние кардио (ЛИСС). То есть он совершал длительные пробежки со скоростью примерно 70% МЧСС. Это важно для любого бойца, намеревающегося пройти более одного круглый, или, перефразируя самого Брюса: «если у вас нет хорошего сердечно-сосудистого системе, вам нужно заняться более мирным занятием в качестве хобби».

Действительно, при такой интенсивности происходят адаптации, которых вы не можете достичь с помощью ВИИТ обучение в одиночку. Например, LISS увеличит размер левого желудочка. сердца, увеличивая ударный объем и снижая частоту сердечных сокращений в покое. Это почему мы собираемся включать 1-2 пробега LISS в неделю, в зависимости от того, что вы можете управлять.

Тренировка боевых искусств… Скоро!

Аспект подготовки к боевым искусствам эта программа будет запущена на следующей неделе, когда Грант частично поделится своими знаниями 2… следите за обновлениями! Затем я также расскажу о диете, подвижности, отдыхе и многом другом.

Изучайте JKD онлайн! Программа онлайн-обучения JKD Process

Что такое процесс Jeet Kune Do?

Научитесь читать своего противника, перехватывать его атаки, контролировать дистанцию, нарушать ритм, наносить сильные и быстрые удары, срезать углы и защищаться на всех дистанциях боя стоя и на земле.

JKD Process — это онлайн-программа обучения джит-кун-до, разработанная для того, чтобы научить вас всему учебному плану JKD, переданному от Брюса Ли его ученикам в первом и втором поколении! Эта онлайн-программа JKD проведет вас от новичка в Джит Кун До до продвинутого уровня с возможностью сертификации. Изучите практическую самооборону, получите сертификат и приведите себя в форму. Членство состоит из более чем 40 часов уроков, приложений и тренировок. Вы изучите не только техники, но и то, как генерировать силу, улучшить тайминг, скорость, координацию, баланс и концепции, чтобы все это работало! Кроме того, еженедельно проводятся онлайн-уроки в прямом эфире с упором на изучение оригинального искусства и тренировки по боевой подготовке.

Оригинальное искусство

Изучите Джит Кун До, изначально разработанный Брюсом Ли. На самом деле существует только одно Джит Кун До (буквально Путь Перехватывающего Кулака). Мы используем термин «оригинальный», чтобы отличить нас от других, которые обучают другим стилям боевых искусств и называют это Джит Кун До. Брюс использовал термин Джит Кун До в 1967 году, чтобы описать то, что он делал, свое личное выражение боевых искусств. Он развивал это искусство до 1973 года, открыв и закрыв 3 школы в Сиэтле, Окленде и, наконец, в Лос-Анджелесе. Однако Джит Кун До не является стилем в традиционном смысле и предназначен для постоянного развития в рамках индивидуального опыта. Мы обучаем оригинальному искусству и оставляем на усмотрение студентов возможность усваивать то, что они находят полезным, отбрасывать то, что не является ненужным, и внедрять свои собственные методы, которые им подходят.

Прямое происхождение от Брюса Ли

JKD Full Instructor, сертифицированный в соответствии с Beale’s Combatives и Sifu Kevin Beale в линии передачи Sifus Боба Бремера (первоначальный ученик Брюса Ли), Джима Сьюэлла (первоначальный ученик Брюса Ли) и Тима Тэкетта (ученик Брюса Ли во 2-м поколении под руководством Дэна Иносанто). ) преподавание джит кун-до (JKD), переданное от Брюса Ли через его учеников в школе Лос-Анджелеса до 1973 года. Старшие 1-е и 2-е места заняли как джит-кун-до в китайском квартале, так и джит-кун-до JLJFI. Сертифицированный тренер США по боксу. Сертифицированный инструктор Федерации боевых искусств Окинавы по кикбоксингу. Аффилированный член Академии боевых искусств Мика Торнтона и SoCal Applied Wing Chun Academy. Тренер многочисленных военных и правоохранительных органов.

Получите сертификацию

Получите ранг и сертификацию с помощью наших чрезвычайно подробных и простых уроков! Наша программа состоит из 8 рангов, распределенных по более чем 40 часам занятий. Студентам также предлагается учиться самостоятельно, сравнивая то, что они изучают, с книгами и произведениями Брюса Ли. Изучение собственного опыта является частью процесса. Это не «фабрика черного пояса», и стандарты рангов высоки. Студенты должны не только уметь выполнять движения, но и объяснять их. В продвинутых чинах также ожидается спарринг, так как «нельзя научиться плавать, не залезая в воду». Воевать так же.

Попробуйте наши бесплатные видеоуроки!

Чему вы научитесь

Программа онлайн-обучения JKD Process предназначена для того, чтобы научить вас всей учебной программе JKD, которая передавалась от Брюса Ли его ученикам в первом и втором поколении с 1967 по 1973 год! Благодаря нашей прогрессивной учебной программе вы можете рассчитывать не только на изучение следующего, но и на его применение.