Здоровое питание рецепты на каждый день: Рецепты здорового питания — 510 рецептов с пошаговыми фото

Рецепты здорового питания на каждый день от компании BeFit

Здоровые рецепты для здоровой жизни

Купить за 299 р

Для тех, кто заботится о себе и своих близких

Салат овощной и отварная чечевица

чечевица, черри, огурцы, пекинская капуста, заправка на винегрет ( масло, масло оливковое, горчица, сок лимона, кориандр, укроп)

154

Ккал

15.5

Белки

3.5

Жиры

15

Углеводы

Крем-суп грибной из шампиньонов

шампиньоны, сливки, бульон овощной, масло оливковое, соль

242

Ккал

13

Белки

10

Жиры

25

Углеводы

Запеканка с персиком

творог, яйцо, масло, сметана, ванилин, персик, стевия, малиновый джем (малина, стевия)

245

Ккал

14

Белки

13

Жиры

18

Углеводы

Салат магрибский с кус-кусом и рукколой

руккола, кускус, огурец, черри, редис, заправка на винегрет ( масло, масло оливковое, горчица, сок лимона, кориандр, укроп)

148

Ккал

8

Белки

2. 7

Жиры

23

Углеводы

Тальятелле с цукини и креветками

паста, цукини, спагетти, креветки, сливки, пармезан, петрушка

302

Ккал

23

Белки

10

Жиры

30

Углеводы

Индейка с киноа и зеленой фасолью

Индейка, киноа, лук репчатый, масло, фасоль, соль

192

Ккал

15

Белки

15

Углеводы

Рыба по-итальянски с оливками и томатами и плов из булгура

треска, томаты, оливки, соус томато, булгур, специи, лук , кабачок, баклажан, морковь, перец сладкий

458

Ккал

22

Белки

27

Жиры

33.7

Углеводы

Творожные маффины

творог, мука цельнозерновая, разрыхлитель, стевия

159

Ккал

11.2

Белки

12.7

Углеводы

Конфеты из чернослива и кешью

чернослив, кешью, мед

150

Ккал

4

Белки

20

Углеводы

Спагетти с лососем

семга, цукини, спагетти, петрушка, базилик, пармезан, орех кедровый, сливки, песто

388

Ккал

24

Белки

16

Жиры

37

Углеводы

Блинчики с творожно-манговым муссом

мука, молоко, соль, масло растительное, яйцо, творог, манго, агар-агар, стевия, йогурт греческий

185

Ккал

10

Белки

25

Углеводы

Мясной рулет с овощами и гречкой

говядина филе, куриное филе, лук, яйцо, чеснок, соль,, морковь, перец болгарский, кабачки, горошек, масло, гречка, соус сливочно-грибной (шампиньоны, лук репчатый, чеснок, бульон, сливки, соль, масло)

267

Ккал

18

Белки

11

Жиры

24

Углеводы

Куриные панкейки с морковью

куриное филе, лук репчатый, чеснок, морковь, яйцо, соль, мука ц/з, молоко, фасоль стручковая, соус томатный (томаты, лук репчатый, чеснок, соль, базилик, орегано)

360

Ккал

27.

3

Белки

16.9

Жиры

24.7

Углеводы

Омлет с брынзой и шпинатом

яйцо, молоко, сливки, мука, шпинат, брынза

244

Ккал

20

Белки

12

Жиры

14

Углеводы

Куриный суп-пюре

куриное филе, лук, масло, картофель, бульон куриный, кокосовое молоко, соль

214

Ккал

19

Белки

3.2

Углеводы

Блинчики с яблоком, бананом и корицей

мука, яйцо, яблоки, банан, мед, грецкие орехи, корица

160

Ккал

8

Белки

23

Углеводы

Гречневая лапша с овощами

масло кунжутное, перец сладкий, лук зеленый, гречневая лапша, терияки, кунжут

285

Ккал

19

Белки

32

Углеводы

Салат средиземноморский

морской коктейль, руккола, помидор, твердый сыр, оливки, огурцы, лук красный, соус унаги, масло оливковое, соус паназиатский

222

Ккал

19

Белки

12.9

Жиры

7.5

Углеводы

Мини-шашлычки из куриного филе и кус-кус с запеченными овощами и соусом песто

куриное филе, соевый соус, специи, кус-кус, кабачок, перец сладкий, баклажан, соус песто

232

Ккал

18. 2

Белки

11

Жиры

15.1

Углеводы

Сицилийское рагу с курицей

куриное филе, морковь, баклажан, цукини, перец сладкий, томаты, маслины, соус соевый

264

Ккал

25.1

Белки

11.9

Жиры

14.1

Углеводы

Запеканка кокосовая с манго

творог, кокосовое молоко, яйцо, стевия, крупа манная, сливочное масло, кокосовая стружка, сок лимона, разрыхлитель, ванилин, манго

203

Ккал

17

Белки

18

Углеводы

Яблоко запеченное с орехами

яблоко, ассорти из орехов

109

Ккал

4

Белки

21

Углеводы

Рататуй куриный с пармезаном

куриное филе, лук, яйцо, соль, чеснок, кабачки, баклажаны, томаты, сыр, масло, соль, соус бешамель (масло сливочное, мука цельнозерновая, молоко, соль)

332

Ккал

29

Белки

16.9

Жиры

16

Углеводы

Паста с морепродуктами

семга, кальмар, креветки, лук репчатый, чеснок, спагетти, спагетти с чернилами каракатицы, соль, сливки, карри, бульон овощной

282

Ккал

24

Белки

14

Жиры

15

Углеводы

Фритатта с фруктами

творог, манка, яйцо, творожный сыр, ванилин, груша, стевия, абрикос, джем

210

Ккал

15

Белки

11

Жиры

28

Углеводы

Банановые панкейки

мука цельнозерновая, молоко, яйцо, масло, стевия, разрыхлитель, банан, ванилин, соль, мед, клубничный джем (клубника, стевия)

258

Ккал

14.

5

Белки

9.8

Жиры

28

Углеводы

Пад тай с куриным филе и креветкой

сельдерей, шампиньоны, китайская капуста, перец болгарский, куриное филе, креветка, удон, соус тайский, кешью

351

Ккал

29

Белки

11

Жиры

34

Углеводы

Сырники с апельсиновой цедрой

творог, яйцо, стевия, мука цельнозерновая, апельсин, ванилин, разрыхлитель, клубничный джем (клбуника, стевия)

151

Ккал

15.5

Белки

6.9

Жиры

6.6

Углеводы

Список рецептов

Показать список рецептов Скрыть список рецептов

• Запеканка кокосовая с манго
• Запеканка с персиком
• Блинчики с творожно-манговым муссом
• Паста с морепродуктами
• Салат овощной и отварная чечевица
• Лобио из красной фасоли
• Фритатта с фруктами
• Рататуй куриный с пармезаном

• Запеченые яблоки с гранолой
• Блинчики с яблоком, бананом и корицей
• Мясной рулет с овощами и гречкой
• Шашлык из трески
• Тальятелле с цукини и креветками
• Сырники с апельсиновой цедрой
• Творожные маффины
• Рыба по-итальянски с оливками и томатами и плов из булгура

• Куриные панкейки с морковью
• Мини-шашлычки из куриного филе и кус-кус с запеченными овощами и соусом песто
• Индейка с киноа и зеленой фасолью
• Салат средиземноморский
• Спагетти с лососем
• Куриный суп-пюре
• Салат магрибский с кус-кусом и рукколой

• Омлет с брынзой и шпинатом
• Пад тай с куриным филе и креветкой
• Банановые панкейки
• Сицилийское рагу с курицей
• Гречневая лапша с овощами
• Крем-суп грибной из шампиньонов
• Конфеты из чернослива и кешью

Здоровое питание с заботой о самом важном — о вашем здоровье

Купить сборник рецептов за 299 р

О BeFit

Наш бренд доставки здорового питания BeFit работает в двух городах — Москва и Санкт Петербург, и мы очень расстраиваемся, что не можем дотянуться своим вкусным и полезным питанием до каждого жителя страны.

Нам на самом деле важно, чтобы вы питались вкусной и здоровой едой, даже если это не наша еда, нам важно, чтобы вы могли приготовить блюда без белой муки, сахара, консервантов и вредных трансжиров.

Поэтому совместно с нашим бренд-шефом мы создали специально адаптированные, проверенные и простые рецепты, чтобы уже завтра, любой желающий мог начать утро со вкусного, ароматного шоколадного маффина с вишней, удивить родных и близких новыми блюдами, а самое главное — позаботиться о своём здоровье и здоровье своей семьи.

Анастасия Грашкина

Соосновательница сервиса правильного питания «BeFit»

Что вы получите

30 уникальных рецептов

От бренд-шефа компании Befit, с пошаговым алгоритмом, специально адаптированных для быстрого приготовления дома

Пошаговую инструкцию

От нашего технолога по тому как правильно выбирать лучшие продукты для готовки

Идеи вкусных блюд

Не терзайте себя раздумиями что бы приготовить вкусного и полезного — мы сделали это за вас

+ ПОДАРОК

В подарок вы получите чек-лист здорового образа жизни

Не откладывайте заботу о себе на завтра, начните действовать прямо сейчас!

Купить за 299 р

Скачать один рецепт бесплатно

Исключить из рациона:

Блюдо

Ингредиент

Тип блюда

Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе

Творог

Это блюдо не имеет категории

Изменения вступят в силу с 25 апреля

Отменить

Исключить

Первый завтрак

106 Ккал

Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе

Филе куриное, лук, яйцо, специи, гречка зеленая, соус сливочный, грецкие орехи, сливочно-ореховый соус

2312

Ккал

456

Белки

326,9

Жиры

458

Углеводы

Заменить

Закрыть

Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Хорошо

Перезвоните мне

В данных ошибка

Отправить

+7 (499) 110-12-15

Позвонить

Заказать звонок

Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Хорошо

Вход в личный кабинет

Введите телефон

Отправить

Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации

Введите код SMS

Не верный код

Сохранить

Вы в Санкт-Петербурге?

Да

Нет, в Москве

Состав

Углеводы

Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?

Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион

Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?

Блюда с этим типом ингредиента буду возвращены в рацион

Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?

Блюда этого типа буду возвращены в рацион

Напишите нам

Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время

Хорошо

Подобрать программу

Мужчина

Женщина

Введённые данные не должны содержать цифры

Введённые данные не должны содержать цифры

Введённые данные не должны содержать цифры

Физическая активность

Цель

Подобрать

Это блюдо находится у Вас в избранном. Каждый день мы стараемся подбирать для вас именно такие рационы.

Удалить или добавить блюда в избранное можно в личном кабинете.

Хорошо

Рекомендуем программу

Extralight 900 Ккал

Подробнее

Подарить другу пробный день

Подарите другу один бесплатный пробный день с BeFit, для этого оставьте его email или номер телефона, и мы вышлем ему приглашение.

Подарите другу
Один бесплатный день
питания с Befit

Мы рады, что Вы пользуетесь нашим сервисом каждый день и хотим сделать вашу жизнь еще приятнее. Мы предоставим вам возможность подарить один день с BeFit самому близкому другу.

Оставьте его контакты и он получит от нас приглашение на бесплатный пробный день.

Отправить приглашение

Всё получилось!

Ура, Ваш друг уже получил приглашение. Скорее обрадуйте его вкусным подарком!

Хорошо

Рекомендуй нас друзьям и получите оба по 500 бонусов

Чтобы получить по 500 бонусов:

Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас как рекомендателя. Для идентификации надо указать Ваш телефон.

После совершения заказа будет начислено по 500 бонусов Вам и Вашему другу

Хочу попробовать

Ваш отзыв принят.
Спасибо!

Хорошо

Ваша оценка принята!

Закрыть

Ошибка, возможно вы уже оценили заказ!

Закрыть

ПП-рецепты, которые заставят влюбиться в здоровое питание

10 мин.

Фаршированные помидоры с фетой и рикоттой

Поделиться

10 мин.

Кетовафли

Поделиться

35 мин.

Камбала, запечённая с помидором

Поделиться

15 мин.

Салат с тунцом, помидорами и авокадо

Поделиться

50 мин.

Запечённая камбала с масляным соусом

Поделиться

40 мин.

Овсяные блины с бананом на воде

Поделиться

10 мин.

Лёгкий салат с мясом криля и овощами

Поделиться

Салат с курицей, яйцами и нутом

Поделиться

Салат с пекинской капустой, курицей и перепелиными яйцами

Поделиться

10 мин.

Салат с тунцом и дайконом

Поделиться

2 ч. 15 мин.

Хлеб из рисовой муки в духовке

Поделиться

30 мин.

Тортильи из рисовой муки

Поделиться

Банановый кекс из рисовой муки

Поделиться

40 мин.

Дип из цветной капусты

Поделиться

Морковь, запечённая с тимьяном в духовке

Поделиться

Суфле из куриного филе на пару

Поделиться

10 мин.

Полезные конфеты с миндалём и финиками

Поделиться

30 мин.

ПП-пирог из лаваша с сыром и творогом

Поделиться

20 мин.

ПП-рецепт: ленивые вареники из творога

Поделиться

40 мин.

ПП-пирожное «картошка»

Поделиться

10 мин.

Салат с сыром, грейпфрутом и руколой

Поделиться

30 мин.

Лосось, запечённый с лимоном и розмарином

Поделиться

20 мин.

Лёгкий салат с креветками и кальмарами

Поделиться

20 мин.

Салат с кальмарами и грейпфрутом

Поделиться

25 мин.

Запечённая красная рыба со спаржей и лимоном

Поделиться

Бульоны и супыВторые блюдаДесерты и выпечкаЗаготовкиЗакускиНапиткиСалатыСоусы и маринадыФастфуд

30+ рецептов здоровой мексиканской кухни

Я люблю мексиканскую кухню! Будучи наполовину испанцем и выросшим в Техасе, мексиканская еда для меня стала образом жизни. Во время учебы в колледже я, возможно, не ел самые полезные варианты мексиканской еды, но во взрослом возрасте мне нравится находить рецепт, который я раньше ел, и превращать его в здоровый вариант. Как только наступает Синко де Майо и наступает лето, я ловлю себя на том, что еженедельно берусь за эти рецепты. Если вы жаждете свежих и вкусных вариантов здоровой мексиканской еды, то у меня есть для вас несколько отличных рецептов!

Связанный: 25+ лучших здоровых рецептов тако

В этом после

• Способы для включения перца халапеньо
• Полезное главное блюдо по мексиканскому блюду. Bowl Recipes
• Мексиканские десерты для Синко де Майо

Более 30 полезных мексиканских рецептов, которые идеально подходят для Синко де Майо (или в любое время!) круглый год (как и у нас)! Но если вы собираетесь на какой-либо праздник Синко де Майо или просто хотите устроить свой собственный мини-праздник дома, то вы попали по адресу. Эти полезные мексиканские рецепты — идеальные блюда, которыми можно поделиться, и их можно удвоить, чтобы приготовить больше. Тако, запеканки и гарниры — это самые простые рецепты, которые можно взять с собой на любой праздник, так что вам не придется беспокоиться о приготовлении блюда, которое понравится всем.

Если вы любите острую пищу, смело добавляйте халапеньо, паприку, порошок чили или дополнительную сальсу! Эти рецепты сводят остроту к минимуму, чтобы вы могли добавить свой вкус.

Способы добавления перца халапеньо

• В сыром виде – халапеньо можно есть свежим, сырым, добавлять в салаты, гамбургеры или даже гуакамоле. Этот вид халапеньо будет довольно острым, так как в нем мало влаги.
• На гриле – Приготовьте халапеньо на гриле или поджарьте, чтобы они приобрели обугленный вкус, который хорошо сочетается с любым мясным блюдом, например, с карне асада.
• Маринованные – Вы можете купить уже маринованные перцы халапеньо или приготовить их самостоятельно. Это мягкие, мягкие халапеньо, которые отлично подходят в качестве начинки для таких блюд, как тако.
• Фаршированный – Фаршированный халапеньо – отличный вариант легкого гарнира. Удалите семена халапеньо, чтобы сделать их менее острыми, наполните сыром и запеките или поджарьте на гриле, чтобы быстро и вкусно использовать халапеньо.

Полезное основное блюдо Мексиканские рецепты

1. Простые мексиканские тако с барбекю

Вкусный классический рецепт мексиканского барбекю, который идеально подходит для семейного ужина! Это будет прекрасным дополнением к вашей здоровой вечеринке Синко де Майо.

2. Сковорода со сливочной здоровой куриной энчиладой

Что вам не нравится в сыре, курице, черной фасоли и авокадо? Это самое простое блюдо, которое понравится вашей команде! Отличный рецепт здоровой мексиканской кухни, который можно хранить круглый год.

3. Тако Carne Asada быстрого приготовления в горшочках

Усталый и настоящий рецепт тако carne asada – быстрый, простой и вкусный! Полезное, сытное и идеальное мексиканское блюдо для праздника Синко де Майо.

4. Тако Шрирача с лаймом и креветками Рецепт

Тако всегда мало! Создайте издание Surf & turf с этими вкусными и надежными тако с креветками и удивите своих поклонников Cinco de Mayo чем-нибудь полезным.

5. Рецепт простых вегетарианских энчилад

Вегетарианские, сливочные, ароматные и готовые к вечеринке! Эти энчилады предназначались для всех, особенно для тех, кто жаждет здорового мексиканского блюда.

6. Веганские энчилады из 5 ингредиентов

Очень просто приготовить всего из 5 ингредиентов, эти полезные и вкусные веганские энчилады! Поделитесь этим со своими друзьями из Синко де Майо или храните его круглый год в качестве здоровой мексиканской еды.

7. Острые тако из лосося с соусом из авокадо и лайма

Лосось и тако — идеальное сочетание полезного, вкусного и аппетитного блюда! Ваша толпа Синко де Майо не узнает, что их поразило.

8. Тако Carnitas из говядины в медленноварке

Не только такие вкусные, но и самые удобные тако! Бросьте карнитас в свою мультиварку, и вы получите эпическое здоровое мексиканское блюдо, которое ждет, чтобы его съели.

9. Запеченные тако махи-махи

Принесите тропический отпуск прямо к себе домой с этими восхитительными тако махи-махи! Вы почувствуете дуновение морского бриза с этим полезным мексиканским блюдом.

10. Полезные куриные тако фахита

Сохраняйте классику и чистоту с помощью этих простых тако фахита с курицей, полных цвета, небольшого количества специй и богатого вкуса! Приготовьте их для тако вторник или Синко де Майо, в любом случае вы будете знать, что это здоровое мексиканское блюдо, которое понравится вашей семье.

11. Тако с почерневшим лососем за 30 минут

Заработайте по-крупному с этими тако с почерневшим лососем, которые выводят обычные тако на НОВЫЙ уровень! Всего 30 минут, и вы приготовите блюдо, которое может соперничать с вашими местными тако!

12. Куриная запеканка с фахитой

Оуи-сыр превращает обычную куриную фахиту в полезное мексиканское блюдо, которое можно поцеловать в пальчики! Удивите свою аудиторию запеканкой, которая попадет во все нужные места.

13. Пряная юго-западная запеканка из мускатной тыквы

Пряная, сырная, с овощной начинкой и полезная? Засчитайте нас! Это восхитительное полезное мексиканское блюдо идеально подходит для любого мероприятия, наполненного праздником.

Полезные мексиканские гарниры

14. Рецепт мексиканского риса с цветной капустой за 30 минут

Приготовьте идеальный и полезный гарнир из цветной капусты, который дополнит любое блюдо тако, карне асада или энчилада! Синко де Майо стал таким здоровым!

15. Мексиканская тыква, фаршированная киноа

Восхитительный и красиво оформленный гарнир из тыквы с киноа поразит гостей Синко де Майо своим вкусом и видом!

16. Испанский рис с фасолью

Сохраните верность классическому рецепту с рисом и фасолью! Добро пожаловать в основное блюдо, и пусть вкусы говорят сами за себя с этим рецептом вкусной и здоровой мексиканской кухни.

17. Киноа Галло Пинто

Полезный вариант центральноамериканского блюда! Попробуйте Gallo Pinto, приготовленный из киноа вместо риса, и насладитесь классическим блюдом в полной мере!

18. Салат с лаймом и кинзой

Рецепт от Gimme Some Oven

Кинза и лайм – завсегдатаи мексиканской кухни! Превратите свой обычный салат из капусты в здоровое блюдо с мексиканским вкусом.

Рис с лаймом и кинзой

Рецепты полезных мексиканских салатов

19. Простой полезный салат тако с фаршем из индейки

Сохраняйте свежесть с лучшим вариантом салата тако! Используйте фарш из индейки и сделайте это блюдо легким и полезным для настоящей здоровой мексиканской кухни.

20. Салат с чили и манго Пикантный салат с киноа

Красиво и вкусно! Этот салат является родоначальником всех салатов со вкусом перца чили и манго, чтобы объединить все пряные качества в одном здоровом мексиканском рецепте!

21. Мексиканский салат с заправкой из лайма и кинзы

Рецепт от Carlsbad Cravings

Этот салат ничего не скрывает! Соберите все свои мексиканские ароматы и специи в одном мега-салате, чтобы максимально разделить его на любой вечеринке, особенно на празднике Синко де Майо.

Мексиканский салат с заправкой из лайма и кинзы

22. Мексиканский салат из кукурузы

Рецепт от RecipeTinEats

Мексиканская кукуруза — очень популярное блюдо, но вы когда-нибудь пробовали ее в виде салата? Это восхитительно и идеально подходит к любому вкусному здоровому мексиканскому мясному блюду!

Мексиканский кукурузный салат

23.

ЛУЧШИЙ рецепт простой сальсы

Вы не можете думать о мексиканском, не думая о чипсах и сальсе! Приготовьте суперлегкую и легкую сальсу, которая станет идеальным дополнением к любым чипсам или в качестве начинки для салата. Приглашаем вас на здоровую вечеринку Синко де Майо!

Рецепты здоровой мексиканской миски

24. Миски для приготовления мексиканских блюд с низким содержанием углеводов

Вот здоровое мексиканское блюдо с низким содержанием углеводов! Просто потому, что это забавное блюдо, не обязательно означает, что оно богато углеводами. Добавьте весь аромат и исключите углеводы!

25. Приготовление еды Миски с куриным буррито Southwest

Любите буррито? Попробуйте эту деконструированную версию буррито! Что угодно может стать миской, и это позволяет легко брать ее с собой и делиться ею, куда бы вы ни пошли.

26. Веганские миски из нута Buffalo

Абсолютно полный вкуса, специй и той вкуснятины, которую вы найдете в здоровой мексиканской еде. Ваши друзья-веганы и не веганы не узнают, что их поразило!

27. Веганская чаша с буррито

Рецепт Purely Kaylie

С этой веганской чашей вы не пропустите ни мяса, ни сыра! Смешайте их вместе и создайте салат или держите их отдельно, чтобы получить истинное удовольствие от чаши. Что бы вы ни выбрали, это будет рецепт вкусной и здоровой мексиканской кухни!

Чаша для веганского буррито

28. Миски для буррито с бататом Chipotle

Рецепт от One Lovely Life

Сладкий картофель, смешанный со специями чипотле, создает блюдо, которое идеально подходит для любой вечеринки в мексиканском стиле или буднего вечера! Так хорошо, что вы будете делать это снова и снова.

Чипотле Чаши для буррито со сладким картофелем

Мексиканские десерты для Синко де Майо

29. Горячий мексиканский шоколад в медленноварке

Нет ничего лучше после обеда, чем мексиканский горячий шоколад, полный специй и, ну, шоколад! Удивительно насыщенный, от этого десертного напитка у вас текут слюнки, даже когда вы его готовите.

30. Веганский торт Tres Leches

Рецепт от Carrots And Flowers

Возрадуйтесь любителям безмолочных продуктов! Этот торт Tres Leches теперь доступен для всех. Приготовьте этот основной мексиканский десерт для любой компании!

Веганский Tres Leches

31. Мексиканские кастрюли с кремом Веганский

Рецепт от Le Petite Eats

Вкусный и стильный, приготовьте этот мексиканский десерт и порадуйте всех. Вы можете поместить их в их собственные формочки для особого особого прикосновения!

Мексиканские горшки с кремом Vegan

32. Самый простой рецепт флана

Рецепт от Isabela Eats

Флан — очень распространенный мексиканский десерт, и его так просто приготовить! Удивите свою семью и друзей этим восхитительным заварным кремом и придайте аутентичный вкус.

Самый простой рецепт флана

Рецепт от Downshiftology

Не каждый десерт готовится в виде торта! Принесите этот сливочный рисовый напиток, полный корицы и идеальное количество сладости для вкусного здорового мексиканского рецепта.

Орчата Рецепт

Независимо от того, празднуете ли вы праздник или просто проводите тематический вечер, эти полезные мексиканские блюда станут идеальным дополнением к веселой и ароматной трапезе!

Подробнее латинские рецепты

• Курица и креветки испанская паэлья
• Кубинская курица и рис Mojo
• Dulce de Leche Chi

  Мексиканская еда может быть вкусной и полезной, а при правильном подходе ее можно даже сделать веганской. Будь то основное блюдо, гарнир или десерт, найдите идеальный, простой в приготовлении рецепт здоровой мексиканской кухни Синко де Майо в этом списке!

  Курс: Десерт, Ужин, Обед, Ужин, Закуска, Основное блюдо

  Кухня: Мексиканская

  Время подготовки: 10 минут

  Время приготовления: 20 минут

  Общее время: 30 минут

  900Michael2 Автор: Christine Mc
• ▢ 1 порция любимого здорового мексиканского основного блюда
• ▢ 1 порция вкусного гарнира
• ▢ 1 порция восхитительного десерта!

• Выберите свои любимые полезные мексиканские основные блюда, гарниры, салаты, миски и десерты!

Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @jar. of.lemons или тег #JarOfLemons!

ЛУЧШИЙ рецепт тако (20 минут!)

Еда | 08.03.21

Перейти к рецепту Распечатать рецепт

Этот 20-минутный рецепт Taco Bowl — ЛУЧШИЙ для легкого и вкусного ужина в будний день! Это блюдо, приготовленное из фарша из индейки, риса Success® от Walmart, черной фасоли, помидоров, перца и свежей кинзы, понравится всем. Добавьте сливочный йогуртовый соус и немного сока лайма, чтобы приготовить ужин без лишних хлопот, который можно приготовить в кратчайшие сроки. Улучшите свои кулинарные навыки с помощью этих тарелок для тако, чтобы приготовить еду, которой можно поделиться!

Это то время года, когда жизнь снова становится по-настоящему насыщенной, а легкая еда по будням — это настоящая победа! И хотя я все о рецепте, который быстро и так просто собрать, может быть легко попасть в скучную обеденную колею.

Если вы ищете идеальный ужин в будний день, чтобы собрать всю семью, то не ищите дальше. Этот рецепт тако в миске — один из моих любимых! Это даже отлично подходит для приготовления пищи заранее или употребления остатков на следующий день. Это ароматное блюдо определенно стоит сохранить, и оно вдохновляет меня никогда не переставать творить. Приготовьте эти миски для тако в кратчайшие сроки, чтобы почувствовать вкус, поделитесь блюдом!

СВЯЗАННЫЕ: 100+ быстрых здоровых ужинов (30 минут или меньше)

Ингредиенты

Рис Success® – коричневый рис  – Мне нравится, что я могу приготовить этот рецепт в кратчайшие сроки, благодаря успеху, совсем ® Рис! С Success Rice вы можете приготовить любимые блюда и поделиться ими с любимыми людьми всего за 10 минут. Он готовится в микроволновой печи с использованием удобной технологии варки в пакетах без использования бисфенола-А. Без беспорядка, вкусно и идеально подходит для быстрого и легкого ужина в будний день!

СОВЕТ: Купите рис Success® в Walmart или добавьте его в свой следующий заказ на вынос Делитесь каждым блюдом, любым способом!

Черная фасоль – Вареная или консервированная черная фасоль прекрасно подходит для этого рецепта.

Фарш из индейки – Фарш из индейки, приготовленный с порошком чили, тмином, копченой паприкой, чесноком, солью и перцем, представляет собой вкусную белковую основу!

Мини-перцы – Мини-перцы или любой другой болгарский перец идеально подходят для этих тарелок с тако!

Виноградные помидоры – Разрезанные пополам, нарезанные ломтиками или нарезанные виноградные помидоры придают восхитительный цитрусовый вкус и уравновешивают эти миски.

Кинза – Выведите эти тарелки с тако на новый уровень со свежей кинзой! Сушеная кинза также является отличным вариантом.

Лайм – Свежий лайм объединяет вкусы этих вкусных мисок!

Простой йогурт – Смешайте простой йогурт или сметану с небольшим количеством воды и соли, чтобы приготовить простой сливочный соус для этого рецепта.

Как приготовить тарелки для тако (простой рецепт)

Приготовить тарелки для тако невероятно просто! Вот как приготовить этот рецепт за 20 минут или меньше:

1. Приготовьте фарш из индейки с приправами.
2. Рис Success® в микроволновой печи за 10 минут, пока готовится индейка.
3. Смешайте рис с черной фасолью, индейкой, нарезанным перцем, нарезанными помидорами и кинзой в мисках.
4. Добавьте немного сока лайма и каплю сливочно-йогуртового соуса.

Советы для достижения успеха

Используйте рис Success®, чтобы сэкономить время и энергию!

Мне нравится, что Рис Успеха® можно приготовить так быстро и легко! Не говоря уже о беспроблемном способе приготовления рецепта. Он также не содержит глютена, не содержит ГМО и не содержит консервантов. Это действительно один из лучших рецептов простых и вкусных блюд, таких как эти тарелки с тако! Легко сделать и поделиться для всей семьи!

Добавьте свои любимые начинки.

Другие варианты начинки:

• Свежий авокадо
• Кукуруза
• Сливочная заправка из авокадо и лайма
• Красный лук
• Чипсы из тортильи

Приготовьте эти блюда по рецептам Tacop Bows!

Приготовьте эти тарелки с тако на ужин, а остатки сохраните для легких обедов в течение недели! Вы также можете приготовить этот рецепт заранее и хранить его в герметичных контейнерах в течение недели.

Хранение/Заморозка

Храните эти тарелки с тако в герметичном контейнере в холодильнике до 1 недели или в морозильной камере до 3 месяцев!

Больше рецептов в миске, которые вам понравятся

• Миски для приготовления еды Southwest Chicken Burrito Bowls
• Миски для веганского нута и сладкого картофеля
• Миски для барбекю с курицей
• Чаша для овощей Harissa

90 Чаша Taco Обязательно поставьте оценку ниже и отметьте свои фотографии @jar.of.lemons!

4.74 от 65 голосов

Распечатать Рецепт

Рецепт Чаши Тако (20 Минут!)

Этот 20-минутный Рецепт Чаши Тако ЛУЧШЕ для легкого и вкусного ужина в будний день! Это блюдо, приготовленное из фарша из индейки, риса, черных бобов, помидоров, перца и свежей кинзы, понравится всем. Добавьте сливочно-йогуртовый соус и немного сока лайма, чтобы приготовить ужин без лишних хлопот, который можно приготовить в кратчайшие сроки!

Курс: Ужин, Обед, Ужин, Закуска

Кухня: Мексиканская

Диета: без глютена

Время приготовления: 5 минут

Время приготовления: 15 минут

Всего времени: 20 минут

Порции: 4 чаши

Калории: 470 ккал

Автор: Кристина МакМайчэл

• ▢ 10003

  Автор: Кристина МакМайкл

  • ▢ 10003 LB Ground Turkey
  • ▢ 1/2 столовой ложки масла авокадо
  • ▢ 1 TSP копченой паприки
  • ▢ 1/2 TSP Cumin
  • ▢ 1 ч. ▢ 1/2 ч.л. соли
  • ▢ 1/2 ч. л. перца
  • ▢ 2 пакета риса Success®
  • ▢ банка черной фасоли 15,5 унций
  • ▢ 6 маленьких перцев (или 1 большой болгарский перец)
  • ▢ 8–10 виноградин
  • 1
    4
    4 чашки листьев кинзы
  • ▢ 1 средний лайм
  • ▢ 1/4 чашки простого йогурта (по желанию)

  • Приготовьте фарш из индейки в масле со специями.

  • Пока готовится фарш из индейки, разогрейте рис в микроволновке согласно инструкции.

  • Слегка подогрейте фасоль в микроволновой печи или на плите.

  • Нарежьте перец и помидоры.

  • Смешайте рис с фасолью, приготовленной индейкой, перцем, помидорами и кинзой в каждой миске.

  • Добавьте в каждую чашу немного лайма.

  • Смешайте йогурт с 1/2 столовой ложки воды и щепоткой соли.