Майк Васкес | Был алкоголиком стал фитнес-звездой калистеники | Мудрый тренер Филин
Майк Васкес разносторонний атлет. Он смог объединить сразу несколько направлений в тренировках. Майк создал свою уникальную тренировочную программу, состоящую из элементов кроссфита, калистеники, пауэрлифтинга и даже брейкданса. Благодаря своей методике он смог сделать крутую физическую форму, чем сильно смотивировал окружающих изменить свою жизнь.
Майк Васкес, источник https://www.instagram.com/michaelcvazquezТрудное детство
Майк Васкес родился в 1984 году. Его детство нельзя назвать благополучным. Майк рос без отца. Зато мама, Анабель Васкес, научила парня быть сильным и целеустремлённым. Позднее в семье всё-таки появился мужчина. Однако отчим никак не занимался воспитанием Майка.На момент 18-летия парня, он просто исчез, оставив семью в долгах.
Майк Васкес, источник https://www.instagram.com/michaelcvazquezИз-за таких потрясений в жизни, Майк рос стеснительным и замкнутым ребёнком.
Он просто не мог твёрдо встать на ноги и быть уверенным в завтрашнем дне. От этого начали появляться трудности в общении со сверстниками и в особенности со сверстницами. Неуверенный Майк просто боялся подойти к понравившейся ему девушке.
Пора менять свою жизнь
Майк нашёл спасение в популярном в то время брейкдансе. Умение круто танцевать и выполнять различные элементы из брейка сильно повысили самоуверенность парня. Он обрёл свой круг общения. Казалось бы всё здорово! Однако вместе с этим начались бесконечные вечеринки и обилие алкоголя.
Майк Васкес, источник https://www.instagram.com/michaelcvazquezК 2010 году, когда у Майка родился сын, он весил около 100 кг. Сын Васкеса родился с отклонениями. При рождении он весил всего 1 кг. Майк дал обещание, что он полностью изменить свою жизнь ради своего ребёнка.
Уникальная программа тренировок
Первое, что приходит на ум худеющего человека это бег. Васкес не стал исключением и начал ежедневно бегать. Однако он не просто хотел сбросить лишний вес.
Майк стремился сделать атлетичную фигуру и быть примером для своего сына. Поэтому к бегу добавились тренировки в тренажёрном зале.
Майк Васкес, источник https://www.instagram.com/michaelcvazquezМайк многое перепробовал. Он занимался пауэрлифтингом, кроссфитом, калистеникой и про брекданс не забывал. Ему в голову пришла идея, а почему бы не объединить все эти направления.
Так родилась его уникальная программа тренировок. Которая отлично сработала на нём и тысячах фанатах Майка.
Мотивация и успех
Сегодня Майк Васкес медийная личность. За его жизнью наблюдает 1,5 млн. человек. Он делиться своими тренировками в инстаграме и на ютуб. Но самое главное он даёт людям бешеную мотивацию изменить себя к лучшему. Майк является лицом спортивных брендов. В свободное время увлекается музыкой.
фитнесздоровьетурникизнаменитостиспортПоделиться в социальных сетях
Вам может понравиться
Функциональный и ловкий гигант- турникмен с массой тела 145 кг: Биг Бой
Как думаете, сколько весит среднестатистический турникмен? 45? 50? Ладно, быть может 80? Да, вы угадали.
В среднем, любители турника весят именно столько. Но существуют уникумы, габариты которых переваливают даже за параметры пауэрлифтеров. А они в большинстве своем очень большие.
Знакомьтесь, Биг Бой (в переводе с английского «Big Boy» — «Большой Мальчик»). И с этим уж точно не поспоришь. Настоящее имя — Джейк Джоунс. На данный момент проживает в США. Согласно некоторым источникам, он родом из Мексики.
Функциональный и ловкий гигант — турникмен с массой тела 145 кг: Биг Бой
Вес Джейка составляет 145 килограмм. Причем по большей части это именно мышцы, а не жир. С детства Биг Бой хотел стать пауэрлифтером, но очень любил турник. Уже в 16 лет он весил 75 килограммов, что довольно-таки немало.
- Жим гантелей по 113 кг каждая лежа на скамье
- Становая тяга 300 кг на 5 повторений
- Становая 408 кг на 1 раз
- Жим штанги на наклонной скамье 226 кг на 2 повторения
- Жим двух штанг по 100 кг каждая на несколько повторений
Однако Биг Бой интересен не столько силой, сколько сочетанием силы, массы и ловкости – то есть своей функциональностью.
Многие пауэрлифтеры сильнее нашего героя, но они не способны делать такие трюки или прыжки! Этот парень может подтягиваться на турнике с хлопками, отжиматься на одной руке, делать огромные прыжки, в том числе на скейтборде!
Функциональный и ловкий гигант- турникмен с массой тела 145 кг: Биг Бой
Связавшись с плохими ребятами, Джоунс пошел не по тому пути и в 19 загремел в тюрьму на 4 года. Почти 8 месяцев он сидел в изоляторе. Ему запрещали даже выходить на улицу подышать свежим воздухом.
По рассказам самого спортсмена, в заключении ему было очень сложно. Во многих других тюрьмах были тренажерные залы с хорошим оборудованием, но у Джейка не было ничего, кроме старых книг, турника и брусьев. Именно в таких тяжелых условиях он учился владеть своим телом.
Программы тренировок как таковой у него не было. Позднее он рассказывал, что система занятий была очень простой. В первый день атлет делал только подтягивания, во второй — отжимания, а в третий — выпады вокруг внутреннего двора, который был много больше футбольного поля.
По словам Джейка, в день груди он отжимался примерно 1000 раз за день. Сейчас, наверное, многие вспомнили Эрика Давидыча, который публично хвастался своими «рекордами», а на деле оказался слабее, чем первоклассник.
Функциональный и ловкий гигант — турникмен с массой тела 145 кг: Биг Бой
Но Биг Бой хотя бы прояснил ситуацию. 1000 повторений он делал в сумме. Каждый подход на 50 раз. Если разделить 1000 на 50, получится 20. Выходит, Джоунс за сутки делал 20 подходов по 50 повторений, что вполне реально.
Бешеную силу мексиканца заметили звезды калистеники — Фрэнк Медрано и Майкл Васкес, и эти парни позвали атлета к себе на челлендж. Он заключался в том, что Биг Бою нужно было сделать лесенку отжиманий. Сначала он делает 50, затем 40, 30, 20, 10, а после этого возвращается назад. Всего получается 300 повторений.
Наш сегодняшний герой хоть и не все делал плавно, или, как это сейчас модно, по «золотому стандарту», зато показал отличную скорость и технику.
К тому же все мы видели приседания (если это можно так назвать) Давидыча. Биг Бой по сравнению с ним — терминатор. Для его массы это невероятный результат!
Функциональный и ловкий гигант — турникмен с массой тела 145 кг: Биг Бой
Джейк рассказывал, что после выходы на свободу, ему дали 200 долларов. Он не знал, как ему жить и развиваться. Первый год после тюрьмы был для него очень сложным.
Но время, как говорится, лечит и постепенно Джоунс вернулся к своим юношеским мечтам и всерьез занялся пауэрлифтингом. Но это, как стало уже ясно, не единственное его спортивное направление. Он занимается на турнике, прокачивает выносливость, прыгает и даже катается на скейте. Биг Бой — за функциональность. Ему не хочется быть неповоротливым «куском мяса».
Форма у Мексиканца, конечно, не сухая. Но даже визуально заметно, что мышцы все равно преобладают над жиром. И к тому же атлет и сам неоднократно говорил, что культуризм ему не интересен.
Феноменальные способности и умение удивлять людей помогли парню набрать на YouTube 600 тысяч подписчиков, открыть свой тренажерный зал и бренд спортивной одежды.
Принимает ли он «фарму»? Становая тяга 408 кг… Очевидно же, что да! Но не надоело ли нам осуждать выдающихся спортсменов за употребление фармакологии, если результаты у них достаточно большие и уникальные даже для «фармящих»?
Я считаю, что Биг Бой — один из самых сильных и одновременно функциональных людей на планете. У меня в голове не укладывается, как у него получается поддерживать такой функционал при огромной массе?! Лично мне кажется, что ему все равно стоило бы подсушиться килограммов до 100, так он стал бы более здоровым… и обычным.
Действительно, фишка, делающая Биг Боя звездой фитнеса, — это уникальное сочетание массы, силы и ловкости, а похудев, он будет уже не самым сильным и не самым ловким в мире. А как думаете вы, дорогие читатели? Высказывайте свое мнение в комментариях!
ru» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen» data-mce-fragment=»1″/>Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, или в Вконтакте! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #зож #фитнес #упражнения? #бодибилдинг #как?накачать?мышцы
Майкл Васкес — Великолепное телосложение
Майкл Васкес — спонсируемый спортсмен, фитнес-модель, брейк-дансер и онлайн-тренер из Инглвуда, Калифорния. Майкл был тем, кто пережил трудные времена в начале своего фитнес-путешествия. Но в конце концов Майкл поднялся над жизненными трудностями и добился успеха.
В детстве отсутствие отца привело к проблемам с уверенностью в себе в молодости Майкла. В это время у него практически не было мотивации заниматься фитнесом, где он употреблял алкоголь, чтобы замаскировать боль. После многих бесконечных ночных вечеринок Майкл вскоре понял, что нужно что-то изменить, когда он стал отцом — поворотный момент в его жизни наступил.
Майкл зашел так далеко, как никогда прежде, чтобы стать образцом для подражания, которого заслуживал его сын. Он стремился стать лучшей версией самого себя, обеспечив успешное будущее не только себе, но и своей семье.
Это его история:
Статистика спортсмена
| Полное имя: Майкл С Васкес 9002 3 | |||||||||||
| Вес | Рост | Национальность | Профессия | ||||||||
| 185–195 фунтов (83,9–88,5 кг) | 5 футов 10 дюймов (177,5 см) | Американец | Спонсируемый спортсмен , брейк-дансер, фитнес-модель, онлайн-тренер | ||||||||
| Эра | |||||||||||
| 2010 | |||||||||||
| Вес | 185–195 фунтов (83,9–88,5 кг) | 9 0024
| Рост | 5 футов 10 дюймов (177,5 см) |
| Национальность | Американец |
| Профессия | Спонсируемый спортсмен, брейкдансер, фитнес-модель, онлайн-тренер |
| Эра | 2010 | 9 0024
Достижения
- Спонсируемый спортсмен
- Онлайн-тренер
- Брейкдансер
- Фитнес-модель
Биография
Ранняя жизнь
Майкл Васкес — фитнес-модель, онлайн-тренер и брейк-дансер, в настоящее время проживающий в Калифорнии, США.
Его фитнес-путешествие началось, когда стало очевидно, что в его жизни необходимы перемены.
Его воспитание означало, что позже он принял некоторые решения, которые негативно повлияли на его жизнь. Он набрал лишний вес из-за плохого питания и регулярного употребления алкоголя и разочаровался в жизни.
Майкл называет причиной проблем с уверенностью отсутствие в его жизни отца. Это, по словам Майкла, было основной причиной его проблем с низкой самооценкой в начале.
Ему не к кому было обратиться за советом и поддержкой, а это означало тяжелое воспитание для него самого и его семьи.
Открытие фитнеса
Майкл обратился к фитнесу, когда стал недоволен своим образом жизни. По пути он сделал несколько неверных решений, что привело к отсутствию мотивации к фитнесу.
Фитнес в конце концов нашел свое место в жизни Майкла, когда он начал заниматься брейк-дансом. Когда у него родился сын, Майкл знал, что ему нужно принимать решения, которые принесут пользу его семье, и фитнес дал ему шанс.
Он пообещал себе, что по-прежнему будет мотивирован дать своему сыну воспитание, которого у него никогда не было, и достаточно скоро его жизнь изменилась в положительную сторону.
Следующий уровень
Начав заниматься фитнесом, Майкл не знал, с чего начать. Он обращался за советом к окружающим его людям в тренажерном зале и обращался к онлайн-видео, чтобы помочь себе превзойти все ограничения, которых он достиг ранее.
Любой полученный им совет был принят во внимание, и его прогресс не заставил себя долго ждать. Он начал терять вес, который накопил благодаря регулярным вечеринкам, и теперь его мотивация была выше, чем когда-либо.
Сегодняшний день
Майкл остается активным участником сообщества любителей изящных искусств, так как его желание быть образцом для подражания для своего сына означает, что уровень его мотивации никогда не снижается. Стремясь к постоянному прогрессу, Майкл отбрасывает любые неудачи, чтобы оставаться на правильном пути в своем фитнес-путешествии.
Он регулярно оглядывается на то, как он изменил свою жизнь, и понимает, как далеко он продвинулся. Он использует это в своих интересах, чтобы оставаться последовательным и продвигаться дальше в своей фитнес-карьере.
Тренировка
Майкл смешивает свои тренировки, включая художественную гимнастику, бодибилдинг и брейк-данс. Это позволяет ему сохранять мотивацию и получать удовольствие от процесса.
Он сосредотачивается на базовых базовых движениях, которые позволяют ему поддерживать отличное телосложение, и следит за тем, чтобы он регулярно менял количество повторений и упражнений, чтобы он мог постоянно наращивать мышечную массу, уменьшая вероятность достижения плато.
Его тренировка под названием «400 Rep Juggernaut Workout» указана ниже:
- Отжимания – (1 подход, 50 повторений)
- Приседания с прыжком – (1 подход, 50 повторений)
- обратная тяга (1 подход, 50 повторений)
- Прыжки со скамьи (1 подход, 50 повторений – 25 повторений на каждую сторону)
- Жим гантелей от плеч (1 подход, 50 повторений)
- Приседания со штангой перед собой (1 подход, 50 повторений)
- Чередующиеся тяги ренегата (1 подход, 50 повторений — 25 повторений на каждую сторону)
- Отжимания (1 подход, 50 повторений)
Питание
Прежде чем заняться фитнесом, Майкл регулярно ходил на вечеринки, не придерживаясь подходящего плана питания.
Это привело к увеличению веса и телосложению, которое не устраивало Майкла.
С тех пор он начал следовать диете, основанной на нежирном белке, полезных жирах и сложных углеводах. Он готовит еду заранее, поэтому может избегать употребления нездоровой пищи.
Поскольку он много двигается, он использует добавки с сывороточным протеином, чтобы быстро восстановиться и сохранить свою сухую мышечную массу.
Совет редактора
Вдохновились раскрыть свой истинный потенциал, как Майкл? Прочтите наше подробное руководство о том, как добавки, повышающие уровень тестостерона, могут действительно улучшить вашу игру!
Идолы и влияние
С тех пор, как Майкл нашел себя в фитнесе, он научился быть целеустремленным человеком. Он использует свое желание быть образцом для подражания для своего сына, чтобы продвигать свою карьеру вперед, и это, в свою очередь, ведет его к большим вещам.
В детстве у Майкла не было отца.
Это заставило его выбрать жизнь с постоянными вечеринками, из-за которых он страдал от проблем с уверенностью, которые захватили его жизнь.
Он регулярно меняет свои тренировки, чтобы обеспечить постоянный прогресс, и это позволяет ему сохранять мотивацию и постоянно получать удовольствие от тренировок.
Фитнес проложил путь к совершенно новой жизни Майкла, и с тех пор он ни разу не оглядывался назад.
Чему мы можем научиться у Майкла Васкеса
Майкл Васкес пришел в форму, и это дало ему возможность полностью изменить свою жизнь. Он отложил в сторону любые проблемы с уверенностью в себе и смог увидеть, как далеко он продвинулся с тех пор, как оставил жизнь вечеринок позади.
Его отсутствие мотивации к фитнесу ушло в прошлое, и теперь он был на правильном пути к достижению тела, о котором всегда мечтал.
У него родился сын, и Майкл знал, что ему придется принимать решения, которые принесут пользу его семье. С тех пор он никогда не оглядывался назад.
Чему мы можем научиться у Майкла, так это тому, что независимо от того, насколько подавленным вы можете себя чувствовать в определенные моменты своей жизни, прямо за углом есть возможности, которые помогут вам снова встать на ноги и извлечь максимум пользы из каждого момента — прямо как Майкл. делал.
Просмотры сообщений: 61 976
MV Fit by Michael Vazquez в App Store
Описание
Приложение MV — это идеальное приложение для фитнес-тренировок с собственным весом. Разработан, чтобы помочь вам быстро сбросить вес и нарастить мышечную массу, одновременно улучшая и улучшая сердечно-сосудистую систему.
Приложение MV избавляет от необходимости искать подходящую тренировку. Он может предоставить вам различные ежедневные тренировки, в том числе гимнастику, отжимания и многое другое, которые заставят ваши мышцы постоянно гадать. Моя вариационная тренировка тяжелая и быстрая, и это один из ключевых факторов для того, чтобы ваше тело оставалось стройным.
Это также важно для создания и улучшения сильного притока крови к каждой мышце.
Благодаря тому, что вы можете просматривать пошаговые обучающие видеоролики, вы быстро начнете тренироваться как профессионал. Вы также откроете для себя основы каждого упражнения, которое является одним из ключей к максимальному улучшению вашего здоровья.
С вашей подпиской вы получите неограниченный доступ к:
• Сотням видеороликов в формате HD, разработанных и проверенных, чтобы помочь вам набрать массу или сбросить вес, независимо от вашего текущего уровня физической подготовки
• Тренировкам, нацеленным на достижение ваших целей в фитнесе. в кратчайшие сроки
• Подходит для всех возрастов и спортивных способностей
• Красивое потоковое видео в формате HD
• Легко передавайте видео с телефона на устройства с поддержкой Chromecast или AirPlay
• Интернет не требуется! Синхронизируйте видео для просмотра в автономном режиме или подключитесь к Wi-Fi, 3G и 4G
Еженедельно публикуются обновления упражнений и тренировок, а также свежие новости от экспертов в мире фитнеса и персональных тренировок.
Варианты подписки:
— 14,99 долл. США в месяц с 2-недельной бесплатной пробной версией, автоматически продлеваемой ежемесячно.*
— 119,99 долларов США в год с 2-недельной бесплатной пробной версией, автоматически продлеваемой ежегодно.*
Все платежи будут производиться через вашу учетную запись iTunes, и ими можно будет управлять в настройках учетной записи после первоначального платежа. Платежи за подписку будут автоматически продлеваться, если они не будут деактивированы по крайней мере за 24 часа до окончания текущего цикла. С вашего аккаунта будет взиматься плата за продление как минимум за 24 часа до окончания текущего цикла. Любая неиспользованная часть бесплатной пробной версии будет аннулирована после оплаты. Аннулирование производится путем отключения автоматического продления.
https://www.michaelvazquez.com/terms-conditions
https://www.michaelvazquez.com/privacy-policy
Это приложение создано на основе FitForm и VidApp.
000Z» aria-label=»October 27, 2022″> 27 октября 2022 г. Версия 1.26
Спасибо, что выбрали MV Fit от Michael Vazquez!
Мы регулярно обновляем наше приложение, чтобы предоставить вам лучший пользовательский опыт. Это обновление включает в себя незначительные исправления ошибок и улучшения функций. Наслаждаться!
Рейтинги и обзоры
53 Оценки
Удивительное приложение для тренировок
Это потрясающее приложение для тренировок, которое изменило мою жизнь и подход к тренировкам. В нем есть все, что вам нужно, будь то сила, выносливость, ядро и т. Д. Мне больше всего нравятся ежедневные приложения, которые представляют собой разные тренировки каждый день с 2 днями отдыха и где-то от 15 до 40 минут на тренировку в зависимости от того, как быстро вы их выполняете, что реалистично.
Основное внимание уделяется ежедневным тренировкам, при этом ежедневно в течение недели прорабатываются все остальные группы мышц, что мне больше всего нравится в приложении. Тренировки всегда разной продолжительности и сложности, что делает их свежими каждый день. Я отменил абонементы в спортзал и пелотон и сосредоточился на еженедельных тренировках, это все, что мне нужно.
Основное внимание уделяется ежедневным тренировкам, при этом ежедневно в течение недели прорабатываются все остальные группы мышц, что мне больше всего нравится в приложении. Тренировки всегда разной продолжительности и сложности, что делает их свежими каждый день. Я отменил абонементы в спортзал и пелотон и сосредоточился на еженедельных тренировках, это все, что мне нужно.Майкл Васкес на пятерку!!
Приложение MV было не чем иным, как мотивацией и чем-то, на что я могу положиться в повседневной жизни. После нескольких лет работы личным тренером мне нужно было что-то другое, на что можно было бы положиться, а не на себя. Есть разные программы, которые вы можете выполнять, и многие из них можно выполнять дома с минимальным оборудованием. Только через 3 недели я чувствую себя сильнее и снова хочу тренироваться. Настоятельно рекомендую!
Любить это!
Я пользуюсь этим приложением всего несколько месяцев, но уже чувствую результаты на своем теле.
Энергия и страсть Майкла к фитнесу заразительны. Я начал с его тренировок для начинающих и перешел к другим тренировкам. Я все еще могу быть неряшливым, выполняя некоторые движения, но я заметил, что со временем они становятся более плавными, отсюда и улучшения и результаты. Спасибо, Михаил, за то, что ты делаешь, и за то, что ты мотиватор!Разработчик, FitForm LLC, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.
Данные, используемые для отслеживания вас
Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше
Информация
- Продавец
- ООО «ФитФорм»
- Размер
