Спортивный журнал № 57, сентябрь 2020 г. | Оставайтесь на пути с Джиллиан Майклс
Мы нашли время, чтобы поболтать с иконой фитнеса, Джиллиан Майклс, которая всегда работает над рядом проектов, поддерживая мотивацию людей жить своей лучшей жизнью без оправданий для достижения своих целей, а также следя за тем, чтобы мы умственно и питательно находятся на правильном пути, а также. Она рассказывает о своей карьере и перемещается по ряду элементов с ее помощью, предлагает процедуры, которые мы можем включить в нашу тренировку, а также то, как мы можем вывести то, что мы делаем, на новый уровень!
ATHLEISURE MAG: В какой момент вы поняли, что хотите работать в фитнес-индустрии?
ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС: Честно говоря, я очень органично в нее вписалась. Когда мне было 17, я тренировался, чтобы получить черный пояс. И люди видели, как я тренируюсь, и считали меня тренером. Поэтому они стали просить меня тренировать их. В то время я зарабатывал около 8 долларов в час, доставляя пиццу, поэтому я подумал, интересно, сколько будет стоить эта тренировка? И я начал брать 15 долларов в час за обучение людей и думал, что убиваю игру.
К счастью, у моей мамы хватило здравого смысла предположить, что мне могут понадобиться какие-то реальные полномочия, чтобы работать с людьми, и она помогла мне оплатить мою первую сертификацию по обучению. А остальное уже история.
AM: Откуда берется эта страсть помогать другим становиться лучше?
ДМ: Как человеку, который боролся с весом в детстве, мне очень повезло, что я начал заниматься карате в 12 лет. Мое преображение произошло НЕ за одну ночь. Это было постепенно, и первое, что изменилось, было мое мнение. Я начал замечать, что мои достижения в карате приводили к большему чувству собственного достоинства и уверенности в себе. Я заметил, что по мере того, как я стал чувствовать себя сильнее физически, я стал чувствовать себя сильнее и выносливее во всех аспектах моей жизни. Затем, когда я начал чувствовать, что играю роль в чьем-то путешествии к расширению возможностей и трансформации, это придало моей жизни огромный смысл.
AM: Вы были первопроходцем в отрасли как человек, который использовал вашу платформу для интеграции своего присутствия с хостингом телешоу, созданием своего фитнес-приложения, появлением на обложках, а также запуском линий — насколько важно было разнообразить свое присутствие.
и использовать все эти области?
ДМ: Как бизнес-леди очень важно, чтобы вы были вездесущи во всех формах средств массовой информации и являлись синонимом фитнеса в целом. Даже если нет фитнес-модальности, я считаю себя лучшим в том, что я работаю с тем, кто лучше всех создает премиальную программу для потребителя. Будь то йога, корректирующие упражнения, бег, медитация, предродовые тренировки — я найду одного из лучших экспертов в этой области и попрошу его вместе со мной создать программы, чтобы убедиться, что они настолько хороши, насколько это возможно, и максимально эффективны.
Таким образом, убедитесь, что вы являетесь непревзойденным профессионалом, который всегда учится у лучших из лучших, очень важно, чтобы стать авторитетом в своей области. Будучи тем ресурсом, вы гарантируете, что являетесь премиальным брендом. Поэтому, если Samsung ищет бренд для автоматической установки на все свои телевизоры, они обращаются ко мне, потому что я завоевал доверие в этой области, которая существует уже более десяти лет.
AM: Какие 3 предмета оборудования, по вашему мнению, необходимо иметь дома, и если вам придется заменить их из-за невозможности их купить, какой будет замена?
ДМ: Вес вашего тела — ЕДИНСТВЕННЫЙ инструмент, который вам нужен. Если я получу еще три вещи в этой статье — я возьму их! Коврик важен. Конечно, вы можете использовать его для занятий йогой, но он хорош и для работы на полу, если у вас нет мягкого ковра для работы на полу. Регулируемый набор гантелей. Я люблю силовые блоки, но они дорогие. Опять же, вес тела — это все, что вам нужно, но наличие гантелей немного упрощает упражнения для спины, поскольку тяга намного проще для людей, чем подтягивания или даже подтягивания с помощником. Кроме того, хотя вы можете сосредоточиться на тренировке ног и делать 100 повторений воздушного приседания, это требует немного больше усилий. Так что, если вы более продвинутый спортсмен и хотите получить убийственный день для ног, дополнительный свободный вес может помочь вам сэкономить время.
На самом деле больше ничего не нужно, поэтому в этот момент, если есть что-то, что вы любите, я бы сказал, возьмите это. Что касается меня, я люблю свою скакалку, хотя я могу имитировать прыжки без нее. Некоторым людям нравится кардиооборудование в помещении в течение нескольких дней, они просто хотят бездумно сжечь калории — опять же, это совсем не обязательно, чтобы заниматься кардио, но это хорошо, если вы хотите просто грести, ходить, ездить на велосипеде, не задумываясь об этом. ваше обучение.
AM: Как вы поощряете тех, кто знает, что им нужно вернуться к своей обычной физической форме, или чувствует себя перегруженным этим из-за текущих времен неопределенности?
ДМ: В идеале у всех нас есть свои причины, «почему» мы хотим прийти в форму, которые служат мотивацией. Будь то подготовка к свадьбе, пробежка 5 тысяч, чтобы собрать деньги на исследование рака груди, быть образцом для подражания для своих детей, носить джинсы скинни определенной марки, которыми вы одержимы – не имеет значения, насколько поверхностны или насколько глубоки ваши причины, пока они важны для вас.
Помимо этих вещей — я действительно не могу придумать более важного времени, чтобы привести себя в форму. Я вижу, как люди тратят так много времени и энергии, боясь Covid, и я полностью это понимаю, но возьмите эту энергию и направьте ее на то, что вы можете контролировать, например, на свое здоровье и благополучие. Я постоянно говорю людям, что мы начали заниматься этим в марте. Сейчас сентябрь. Если бы мы начали в марте, представьте, насколько здоровее вы были бы сейчас через 6 месяцев. Никогда не поздно. Сделайте свое здоровье своим приоритетом! И я не хочу заморачиваться, но я заболел ковидом и проболел 4 дня. Вот и все. Хотя я знаю, что это влияет на здоровых людей, мы также знаем, что здоровые люди чувствуют себя намного лучше. Так что не ждите. Сделайте это для вас. Сделайте это для своей семьи. Начать сейчас.
AM: Пока мы движемся вперед, многие наши читатели хотят знать, как оставаться в форме. У вас есть 3 движения для пресса, 3 движения для ног и 3 движения для рук, которые мы можем включить в наши тренировки?
ДМ: Есть буквально так много разных способов, которыми мы можем тренироваться дома — у меня есть буквально более 1000 упражнений с собственным весом в моем приложении.
Например, вот лишь некоторые из них:
Выпады – выпады вперед, неподвижные выпады, выпады назад, боковые выпады, выпады с отягощением, выпады с прыжком, маятниковые выпады
Приседания – воздушные приседания, приседания с отягощением, приседания на стуле, приседания с прыжком
Корпус – планка, боковая планка, обратная планка, супермен, стол, скручивания, обратные скручивания, скручивания на велосипеде, скручивания на пальцах ног
Кардио – прыжки, прыжки веревка (без или без веревки), альпинисты, марш на месте, прыжки из стороны в сторону, берпи
AM: Какие 3 продукта вы предлагаете есть до и/или после тренировки?
ДМ: На самом деле это не так. Вот общие рекомендации по еде и фитнесу:
Не ешьте нормальную пищу в течение 60 минут после тренировки. Мало того, что это может вызвать судороги во время тренировки, кровь циркулирует в желудке и кишечнике после того, как мы едим, чтобы транспортировать питательные вещества нашей еды в соответствующие системы нашего тела.
Это вызывает увеличение частоты сердечных сокращений и сужение кровеносных сосудов для поддержания артериального давления. Почему это важно? Потому что, когда вы тренируетесь, мы хотим, чтобы кровь циркулировала к нашим мышцам, чтобы мы могли наилучшим образом доставлять им кислород во время тренировки. А добавление к травме учащенного сердцебиения и суженных кровеносных сосудов только усугубляет ситуацию. Так что подождите не менее 60 минут после еды перед тренировкой. МАЛЕНЬКАЯ закуска в порядке, но не еда.
В идеале съешьте что-нибудь за 1-2 часа до тренировки. Получите немного каждого макроэлемента в их самой чистой форме, если можете (чистый белок, мононенасыщенные или полиненасыщенные жиры и сложные углеводы) — например, яблоко с миндальным маслом. Углеводы дают энергию. Жир и белок помогают поддерживать эту энергию и предотвращают резкий скачок уровня сахара в крови, который может быть вызван употреблением только углеводов. Кроме того, белок может стимулировать синтез белка (потенциально улучшая восстановление мышц).
Что касается еды после тренировки – это тоже не обязательно. Вам НЕ НУЖНО есть после тренировки. Кушать каждые 3-4 часа 4 раза в день – завтрак, обед, полдник, ужин. Затем попробуйте создать 12-часовое ночное голодание для общего состояния здоровья и иммунитета. Когда вы едите, снова попытайтесь получить немного белка, жира и углеводов для оптимального синтеза энергии и белка. Если вы хотите немного сойти с ума, вы также можете принимать добавки до и после. Перед тренировкой я принимаю органические добавки с зеленым чаем, свеклой и кофейными зернами, прежде чем тренироваться с кофеином и оксидом азота, поскольку они дают больше энергии и помогают доставлять кислород к мышцам. После тренировки я принимаю сывороточный протеин с аминокислотами с разветвленной цепью. Лично мне нравится бренд Alaya, но делать этого НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО. Регулярно питаться совершенно нормально.
AM: Не могли бы вы рассказать нам о викторине «Окислитель»? Какова его цель и почему основное внимание уделяется соотношению между белками, углеводами и жирами?
ДМ: Хорошо, это немного длинный ответ, но я сделаю все возможное, чтобы он был быстрым.
Два универсальных правила, которые применимы ко всем, когда дело доходит до потери веса, — количество потребляемых и расходуемых калорий. И качество пищи имеет значение для общего состояния здоровья и благополучия. ОДНАКО инсулин (наряду с другими гормонами) играет определенную роль не только в общем состоянии нашего здоровья, но и в нашем BMR (базовом уровне метаболизма). Поэтому мы хотим потреблять продукты, которые не повышают уровень инсулина, и есть сбалансированные макроэлементы (белки, жиры и углеводы), которые дают нам постоянную энергию. Ученые заметили, что не у всех одинаковая реакция инсулина на одни и те же продукты. Мы считаем, что это связано с уникальным микробиомом каждого человека (микробами кишечника).
Это важно просто для того, чтобы помочь людям определить, какое соотношение углеводов, белков и жиров они могут потреблять, чтобы обеспечить себе постоянную энергию, предотвратить скачки уровня сахара в крови и, следовательно, инсулина. Таким образом, викторина окислитель / метаболический тип учит людей, как определить их идеальное соотношение макронутриентов.
Опять же, в этом нет необходимости, но если кто-то хочет серьезно заняться своим здоровьем — максимизировать уровень энергии, обмен веществ, гормональный баланс и т. д., это способ сделать это. По сути, это серия вопросов, которые смотрят на то, как вы себя чувствуете при определенных продуктах, и на определенные физические характеристики, которые могут указывать на скорость, с которой вы превращаете пищу в энергию.
AM: Учитывая, что в это время люди становятся немного более тревожными, можем ли мы есть продукты, которые помогут уменьшить это?
ДМ: В первую очередь нам нужны продукты, богатые магнием. Магний является естественным миорелаксантом и может помочь вам чувствовать себя более расслабленным. Старайтесь регулярно включать в свой рацион авокадо, орехи и семена, бобовые, цельнозерновые продукты, листовую зелень и бананы.
Ферментированные продукты и продукты, богатые клетчаткой, для поддержки микробиома (всех тех крошечных микробов, которые живут в нашем кишечнике).
Здоровый сильный микробиом напрямую связан с общим состоянием здоровья, от иммунитета до обмена веществ, а химия мозга — еще один пункт в списке. Поэтому выбирайте ферментированные продукты, такие как йогурт, темпе, мисо, кимчи, кефир, творог, чтобы поддерживать поток хороших насекомых. И не забудьте кормить этих маленьких тварей большим количеством клетчатки — так много фруктов и овощей!
Цинк тоже кажется большим. Исследования показывают, что люди с низким содержанием цинка в рационе склонны к депрессии, плюс цинк отлично подходит для укрепления вашей иммунной системы. Продукты, богатые цинком, — это говядина, баранина, устрицы, креветки, морские гребешки, грибы. Продукты, богатые жирными кислотами Омега-3. Итак, в идеале, мы бы добавили сюда немного рыбы… Дикий лосось, орехи пекан, семена льна, грецкие орехи, сардины — все это хорошие источники!
AM: Вздутие живота также является проблемой, с которой многие пытаются бороться. Какие продукты мы можем есть, чтобы помочь с этим, и есть ли специальные тренировки, которые мы можем сделать, чтобы избавиться от этого?
ДМ: Это зависит от типа вздутия живота.
Вздутие живота возникает из-за задержки воды — в этом случае вы пьете больше воды (чем больше вы пьете, тем меньше держите) и потребляете меньше натрия. Не более 2000-2300 мг в день, если вы не продвинутый спортсмен, который много потеет.
Если это что-то с животом – очевидно, я был бы очень безответственным, если бы не порекомендовал вам обратиться к гастроэнтерологу. Я могу порекомендовать вам провериться на пищевую аллергию или чувствительность. И попробуйте продукты, богатые пищеварительными ферментами и пробиотиками (ферментированные продукты, такие как кефир, йогурт, кимчи, темпе, мисо и тропические фрукты, такие как ананас, манго, гранат, богаты клетчаткой и пищеварительными ферментами, которые способствуют хорошему здоровью кишечника).
AM: Можете ли вы рассказать о взаимосвязи между прерывистым голоданием и микробимом и преимуществах этого?
ДМ: Честно говоря, связь не совсем очевидна, но мы верим, что она есть. Некоторые думают, что это связано с потенциальным улучшением сна.
Дело в том, что когда мы не едим перед сном, мы лучше спим, что улучшает микробиом. Что я могу сказать наверняка, так это то, что прерывистое голодание помогает бороться со старением и повышает иммунитет. Это потому, что мы знаем, что он оптимизирует то, что называется аутофагией — процессом, при котором наши тела отбраковывают мертвые и стареющие ткани (ОЧЕНЬ ВАЖНО). И это помогает повысить чувствительность людей к инсулину, который, как мы знаем, связан со многими опасными состояниями здоровья, такими как, например, диабет 2 типа.
: Расскажите нам о фитнес-приложении Джиллиан Майклс. Что подписчики могут ожидать там с точки зрения модальностей, а также есть ли какие-либо проблемы, характерные для этого месяца или времени года?
ДМ: Что ж, теперь мы называем его «Фитнес-приложение от Джиллиан Майклс», потому что мы только сейчас начинаем добавлять новые кроссовки. Что действительно захватывающе. Таким образом, цель приложения — настроить чью-то физическую форму и питание, чтобы дать им все инструменты для достижения их личных целей.
Таким образом, независимо от вашего текущего уровня физической подготовки, независимо от того, какое оборудование у вас есть или нет, какие бы тренировки вы ни предпочитали, от йоги до тяжелой атлетики, от ходьбы до кикбоксинга, ваша программа создана именно для вас. Вы можете буквально появиться и использовать любую из моих DVD-тренировок, которые все есть в приложении, или вы можете попросить меня создать тренировку на месте для вас. Вы можете использовать его на любом устройстве от потокового до телевизора, планшета, телефона, часов и т. Д. И есть сотни рецептов всех видов, созданных шеф-поварами и дипломированными диетологами. Независимо от того, являетесь ли вы веганом или палео, безглютеновым или всеядным, ваш план питания полностью индивидуален. Я даже могу изменить рецепт в приложении в зависимости от того, сколько порций вы хотите приготовить из этого конкретного блюда. Калории меняются в зависимости от вашей уникальной цели в фитнесе и типа телосложения. Таким образом, ваша физическая форма и питание полностью персонализированы, чтобы они работали на вас.
AM: У вас также есть подкаст The Jillian Michaels Show, о чем вы говорите в эфире, кто ваши гости и темы, которые вас действительно волнуют (независимо от того, будут ли они в ближайшее время или будут в предыдущих эпизодах)?
ДМ: Мы готовим серию с доктором Уильямом Ли, который специализируется на питании для борьбы с болезнями и расскажет о различных способах питания для борьбы с раком, увеличения производства стволовых клеток, борьбы с коронавирусом и многого другого.
AM: Как вы поддерживаете связь со своим сообществом?
ДМ: Я работаю на нескольких платформах, поэтому в моем приложении есть форумы, где я могу отвечать на вопросы пользователей. У меня есть частная группа в Facebook, которая также обеспечивает безопасное место для общения людей, и я часто захожу туда и отмечаюсь. Я также довольно активен в Instagram в разделе комментариев.
AM: Как вы проводите время во время карантина?
ДМ: Я сосредоточился довольно четко. Моими приоритетами лично являются мое здоровье и здоровье моей семьи.
И хотя дети, как правило, не борются с ковидом, я беспокоюсь о психическом здоровье своих детей, поскольку они не ходили в школу и не занимались какой-либо из своих обычных социальных и физических занятий. Поэтому я стараюсь выводить их на улицу кататься на велосипеде, заниматься серфингом, ходить в походы. В профессиональном плане моя карьера была как никогда велика. Все больше людей тренируются дома, поэтому я постоянно добавляю новые вещи в свое приложение, чтобы у людей всегда был новый контент. Совсем недавно мы добавили в приложение медитации. И 30-дневный йога-челлендж весь сентябрь с Дашамой (одним из моих любимых экспертов по йоге). У нас также есть совершенно новый раздел аудио-тренировок, который появится в приложении. А этой осенью мы добавим горки, гири и резинки.
AM: Мы знаем, что в следующем году у вас выйдет новая книга. Есть ли проекты, за которыми мы должны следить?
ДМ: Для бренда Jillian Michaels: я сосредоточил все усилия на постоянном развитии приложения.
Будь то новые тренеры, новые тренировки, новые способы оздоровления, такие как медитация ума и тела и т. д. Как деловая женщина, я постоянно инвестирую в другие компании, которые, как я считаю, предлагают лучшие продукты для вас. Так что, будь то компания по производству органических нитро-холодильников, такая как Lucky Jack, или компания по производству органических добавок, такая как Alaya, мне нравится поддерживать великие компании, которые делают великие дела.
AM: В каких благотворительных проектах вы участвуете?
ДМ: В настоящее время я работаю в УВКБ ООН — Агентстве ООН по делам беженцев. Я также очень увлечен благотворительными организациями, связанными со здоровьем и защитой животных, но в последние несколько лет моей основной задачей было собрать средства и повысить осведомленность беженцев, поскольку это буквально величайший гуманитарный кризис нашего времени.
AM: Как вы уделяете время себе, чтобы восполнить запасы энергии?
ДМ: Вот стратегия, которую я использую, чтобы найти время для ухода за собой.
Это называется правилом 12. Таким образом, если в неделе 168 часов, и вы отдаете предпочтение сну, который имеет решающее значение для хорошего самочувствия, и уделяете этому 8 часов в сутки, у вас остается 112 часов бодрствования в неделю.
Если у вас самый сложный сценарий, и вы являетесь работающим родителем-одиночкой, и вы выделяете 50 часов в неделю на ведение домашнего хозяйства (возите собаку к ветеринару, чистите совком, возите детей туда и обратно на встречи и т. д.) и остальные 50 часов, которые вы посвящаете работе/карьере, оставляют вам 12 оставшихся часов. Это ВАШИ часы. Запланируйте их соответствующим образом. Поэтому я обычно трачу 2 часа в неделю на фитнес (четыре 30-минутных тренировки дома), одно свидание, один визит к другу, один визит к врачу или гигиене (стоматолог, стрижка, осмотр и т. д.), пару часов на хобби и это обычно помогает мне в течение месяца оставаться в форме, в здравом уме, общительном. Это не идеально, но работает. И я планирую эти 12 часов в неделю.
что бы ни случилось.
AM: Когда вы смотрите на все, чего вы достигли, как вы хотите определить свое наследие?
ДМ: Это прозвучит очень глупо, но это правда… Я хочу, чтобы мои дети были моим наследием. Когда я наблюдаю, как мои дети растут и становятся самостоятельными уникальными людьми, я понимаю, какой это дар — помогать формировать это и направлять их к тому, чтобы они стали лучшей версией себя. А потом я думаю – может быть, именно для этого я здесь… быть проводником к чему-то большему. Ступенька в эволюции чего-то большего.
@JillianMichaels
ФОТОГРАФИИ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ | Джиллиан Майклс
Samsung Health теперь доступна в виде комплексной домашней платформы для фитнеса и хорошего самочувствия на телевизорах Samsung Smart TV 2020 года – Samsung Global Newsroom
С бесплатным доступом к Samsung Health, 5000 часов контента на телевизоре и более 250 поучительных видео от barre3 , Calm, Fitplan, Jillian Michaels Fitness, obé Fitness и Echelon доступны
Компания Samsung Electronics объявила сегодня о том, что ее платформа Samsung Health теперь доступна на моделях Samsung Smart TV 2020 года.
Разработанная, чтобы революционизировать концепцию домашних тренировок, Samsung Health — это ориентированная на пользователя оздоровительная платформа, которая выходит за рамки фитнеса. Это компаньон, который синхронизируется с различными цифровыми устройствами — смартфонами, носимыми устройствами, а теперь и с Samsung Smart TV. С Samsung Health пользователи смогут посещать бесплатные занятия премиум-класса, начинать новые оздоровительные процедуры и даже помогать всей семье решать семейные задачи и многое другое — и все это, не выходя из дома.
«Все намерения Samsung Health — мотивировать наших потребителей вести более здоровый образ жизни, встречаясь с ними, где бы они ни находились, на платформах Samsung, — сказал Вон-Джин Ли, исполнительный вице-президент по сервисному бизнесу Samsung Electronics. «Мы знали, что для этого нам нужно было разработать ориентированную на пользователя и иммерсивную платформу, которая предлагала бы различные варианты домашнего фитнеса и хорошего самочувствия.
Учитывая нынешнюю ситуацию, мы надеемся, что запуск Samsung Health поможет нашим потребителям ежедневно расставлять приоритеты для своего физического и психического благополучия».
Wellness Your Way
Samsung Health позволяет потребителям настраивать свои собственные пути к здоровью, подключая их к премиальному контенту, персонализированной панели мониторинга производительности, задачам на основе целей и интеллектуальным функциям, которые поддерживают их мотивацию и концентрацию. достижения своих целей в области хорошего самочувствия – как дома, так и в пути.
Персональные пользовательские функции Samsung Health включают:
- Персонализированные профили : Потребители могут создавать индивидуальные учетные записи как для себя, так и для членов семьи. Каждая учетная запись получает персональные рекомендации по тренировкам на основе предпочтений.
- Dashboard : пользователи могут подключаться к носимым устройствам Samsung и сопутствующему мобильному приложению, чтобы просматривать свою личную статистику в одном централизованном месте.
- Просмотр содержимого: Samsung Health на телевизоре обеспечивает возможность продвижения контента, которая позволяет пользователям получать доступ и потреблять контент о фитнесе и здоровом образе жизни от ведущих отраслевых партнеров на самых больших доступных экранах. У каждого есть возможность выбрать из разнообразного набора тренировок, предоставляемых партнерами Samsung Health, будь то ежедневная медитация или тренировка HIIT.
- Подпрограммы : Samsung Health поможет зарядить день энергией с помощью индивидуальных подпрограмм. После того, как потребители установили распорядок и когда телевизор включен, он будет напоминать о том, чтобы воспроизвести контент для личного фитнеса или внимательности в соответствии с расписанием. Независимо от того, занимаетесь ли вы утренней тренировкой или завершаете день вечерним сеансом релаксации, процедуры гарантируют, что каждый план тренировки будет легко выполнен.
- Challenges : Samsung Challenges также добавляет радости и веселья в занятия. Пользователи могут поставить перед собой личную цель или пригласить членов семьи для участия в общей цели. Начиная от тренировок и заканчивая целями медитации, пользователи могут повысить мотивацию и производительность на пути к более здоровому образу жизни.
Дом там, где здоровье
Samsung Health также предоставляет материалы для фитнеса и осознанности, чтобы создать комплексную программу тренировок, не выходя из дома и в комфортной обстановке. Потребители могут просматривать ряд модальностей, включая йогу, осознанность, силовые тренировки, растяжку, станок, пилатес, танцы, кардио и многое другое.
Иммерсивное приложение предоставляет информацию в первую очередь и персонализированные рекомендации по медитации и фитнесу от премиальных брендов, которые пользователи знают и которым доверяют, включая Calm, obé Fitness, barre3, Echelon, Fitplan и Jillian Michaels Fitness.
Только на телевизорах Samsung Smart TV в течение первого года пользователи могут наслаждаться избранным бесплатным контентом от всех партнеров, включая более 5000 часов бесплатного домашнего контента и более 250 обучающих видеороликов, которые различаются по уровню упражнений и дисциплине. После запуска Samsung Health партнерская экосистема продолжит расширяться, чтобы потребители всегда могли открыть для себя что-то новое или найти контент, соответствующий их конкретным потребностям в фитнесе.
Выберите бесплатный премиум-контент от лучших брендов фитнеса и хорошего самочувствия «Истории сна» и «Музыка» в дополнение к популярным 10-минутным ежедневным программам бренда. предложение медитации, Daily Calm.
Бесплатный контент для фитнеса и тренировок, включая шесть «планов» и 50 классов, доступ к пяти тренерам с высококачественными аудио- и видеоподсказками, отслеживание прогресса и функции сообщества в приложении.
Интерактивные ежедневные тренировки и платные индивидуальные упражнения премиум-класса для всех уровней физической подготовки, включая эксклюзивный 28-дневный план тренировок, разработанный специально для владельцев телевизоров Samsung.
20 бесплатных пробных занятий, включая эксклюзивные занятия по велоспорту и гребле, силовые тренировки, бокс, йогу, пилатес и многое другое.
20 бесплатных занятий для пользователей Samsung Smart TV, включая силовые, скульптурные, кольцевые, танцевальные, высокоинтенсивные интервальные тренировки, танцевальные высокоинтенсивные тренировки, пилатес, йогу, станок, прыжки, бокс, пренатальные занятия и занятия, посвященные праздникам/мероприятиям, — обновлено каждые 2 недели.
50 бесплатных материалов для ухода за телом и разумом, включая тренировки для всего тела, силовые и кондиционные тренировки, осознанность, кардио и многое другое.
