Журнал SHAPE-МАМА летний номер | Школа «MamaPapa»
Подписку на журнал Shape-Мама
вы можете оформить
через наш сайт https://shapemag.ru/
Спецпроект
ОТДЫХАЕМ!
Детский пляж
Порой отпуск преподносит сюрпризы. Море оказывается холодным, стол бедным, а «роскошный пляж» скрытым под бетонными плитами. Чтобы детский отдых не превратился во взрослую проблему, научитесь выбирать место для поездки.
Профилактика и способы избавления от укачивания
Впереди долгожданный отпуск, но вы ждете его с тревогой, потому что малыша укачивает в транспорте? Вы не одиноки. Врачи утверждают, что от этого страдают приблизительно 60 % детей в возрасте от 3 до 10 лет. Консультанты «SHAPE-Мамы» помогут нам разобраться в причинах
появления «болезни движения» и справиться с ней.
Земной рай
Стоит хоть раз побывать в Турции, чтобы понять: в этой стране настоящий культ детей. Здесь перед вами не встанет вопрос: отдыхать с ребенком или отдохнуть самой? Все это можно идеально совместить.
Красота
СОЛНЕЧНЫЙ КРУГ
Собираясь на пляж или просто на прогулку в жаркий день, помните, что летнее солнце слишком агрессивно для кожи будущих и молодых мам, а также их малышей. Обязательно пользуйтесь защитными средствами.
ВОГНАТЬ В КРАСКУ
Ухаживать за волосами и так непросто. В период беременности многие процедуры могут иметь
и вовсе непредсказуемый результат. Например, окрашивание.
Беременность
РАЗДУТАЯ ПРОБЛЕМА
Дискомфорт из-за отеков испытывают беременные в любое время года, а уж во время летней жары тем
более. Почему они возникают? Насколько этот процесс считать закономерностью? Что должно насторожить в первую очередь? Когда бить тревогу? И каким образом можно предотвратить отеки?
Подробности — в журнале «SHAPE-Maмa».
КОМПЛЕКС БУДУЩЕГО
Тренировки во время беременности помогают избавиться от неприятных симптомов настоящего (боли в спине, чувство тяжести) и закладывают хороший фундамент на будущее. Они обеспечивают быстрое
возвращение в форму после родов и делают более крепким и здоровым того, кто у вас в животике!
ВЕСОМАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
Выносить малыша, не набрав ни одного килограмма, еще не удалось ни одной женщине.
Но по каким законам набирается масса тела? И что делать, если вес прибывает слишком быстро или, наоборот, слишком медленно? «Shape-Мама» отвечает на каждый из этих вопросов.
Питание
«ДА» И «НЕТ»: ВСЕ О ЕДЕ БЕРЕМЕННОЙ
Безусловно, большинство женщин, ожидая появления крохи на свет, советуются со своим врачом относительно питания. И тем не менее есть общие правила, которых стоит придерживаться, собираясь перекусить. Основные правила рациона: о том, что следует есть и чего избегать для здоровой беременности и здорового ребенка, читайте в журнале «SHAPE-Мама».
Тайна рождения
ЗВЕЗДНАЯ МАМА. Ксения Бородина: «Счастье, что у меня девочка!»
ЛЕГКИЕ РОДЫ
Словосочетание «легкие роды» кажется таким же нереальным, как «никогда не плачущий ребенок» или
«ласковая свекровь». Между тем есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать их более комфортными и менее болезненными. Конечно, никакие рекомендации не могут гарантировать, что вы не помучаетесь, чтобы стать матерью.
Но они помогут вам сделать процесс родов более управляемым.
ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
В пользе маминого молока не сомневается никто. Но бывают ситуации, когда от кормления лучше отказаться, чтобы не причинить крохе вреда. Обо всех «за» и «против» рассказывает эксперт «SHAPE-Мамы».
Малыш растет
ДЕТИ ГРУППЫ РИСКА
Многие мамы и папы уверены, что если малыш ест, спит и не плачет без причины, то с ним все в порядке. Однако у целого ряда ребятишек на первом году жизни могут быть нарушения
в развитии, протекающие совершенно незаметно для ваших глаз. Как обнаружить любые нарушения в развитии малыша, читайте на страницах журнала «SHAPE-Мама».
ПРАВИЛА И ПОЛЬЗА ЗАКАЛИВАНИЯ
Начало лета — самое время для закаливания малыша. Особенно для тех детей, которые часто болеют и не вылезают из простуд. Как правильно закаливать ребенка в зависимости от возраста и особенностей организма.
К ГИНЕКОЛОГУ С ПЕЛЕНОК
Большинство женщин считают, что гинеколог в жизни девочки появляется в подростковом возрасте, когда происходит половое созревание.
Именно так чаще всего и случается… Однако на самом деле первый визит к детскому гинекологу должен состояться в первый месяц жизни. Какая в этом необходимость? Что должна знать мама об интимном здоровье девочки? Почему это важно?
Подробности читайте в летнем журнале «SHAPE-Мама».
КАША – ЕДА НАША
Когда начинают подавать малышу кашу на стол? Какие крупы ему подходят, а какие нет?
Как распознать непереносимость глютена, который содержится в злаках? «Shape-Maмa»
отвечает на эти и многие другие вопросы.
ВЫБИРАЕМ МАНЕЖ ДЛЯ МАЛЫША
Вы не считаете, что манеж посягает на свободу ребенка, и планируете в ближайшее время прибегнуть к его помощи? Тогда убедитесь, что вы знакомы с основными видами манежей и знаете, как грамотно их использовать. В этом нелегком вопросе вам поможет разобраться журнал «SHAPE-Мама».
Семья
СКАЗКОТЕРАПИЯ
Дети обожают, когда им читают книжки, а сказки — особенно… Сложно перечислить, сколько пользы получает малыш от общения с мамой, читающей или рассказывающей сказку.
Перед вами еще одно применение волшебных историй — сказкотерапия.
ОДИНОКАЯ МАМА ХОЧЕТ ВЫЙТИ ЗАМУЖ
У вас бурный красивый роман, который вот-вот закончится свадьбой? Какими бы ни были ваши отношения, учтите, что с некоторых пор вы отвечаете не только за себя. Роман одинокой мамы — это не роман в чистом виде. Это скорее научный труд. И выстроить его нужно грамотно.
НАКОРМИТЬ ОТ ДУШИ
В том, что женщина должна уметь готовить, никто не сомневается. Правда, готовить-то они готовят, но не всегда любят это делать. И если раньше поварами в ресторанах были только одни женщины, то теперь среди шеф-поваров модных ресторанов сплошь одни мужчины! Мы с трудом отыскали пять мам-поваров. Они поделились с журналом «SHAPE-Мама» рецептами вкусных и полезных блюд для малышей и будущих мам.
Посетите курсы и вебинары «Школы для пап и мам»
Расписание
Журнал SHAPE
Журнал SHAPE в декабре
Подписку на журнал Shape
вы можете оформить
через наш сайт www.
Shape.ru
Тема номера
ПОЛНЫЙ СТРИПТИЗ
«Если люди и приходили на мои выступления, то лишь потому, что я отважилась предстать перед ними без одежды…» Легендарная Мата Хари не обладала пластикой балетных звезд, но у нее было красивое, чувственное тело и врожденное умение подать себя.… Как убедился SHAPE, приемы стриптиза и сейчас актуальны — на сцене и в жизни!
Портрет кумира
ЗВЕЗДА С ОБЛОЖКИ. ХИЗЕР ГРЕМ — женщина для «женщин»
«Я активная феминистка. Недавно основала продюсерскую фирму, чтобы содействовать появлению на экранах фильмов, рассчитанных на женскую аудиторию».
Питание
КАК ПРАВИЛЬНО ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКИ НА ПРОДУКТАХ: В САМОМ СОКУ
Натуральные соки полезны по определению. Но так ли они натуральны на самом деле? SHAPE выбрал наугад три сока и попросил специалистов расшифровать состав.
ЭФФЕКТ ШЕСТОГО ЧУВСТВА
Перед праздниками мечтаете, чтобы волшебник перенес вас на прекрасный тропический остров? SHAPE связался с экспертами всемирно известного SPA-курорта SIX SENSES SONEVA GILI на Мальдивах и специально для вас получил детокс-программу красоты для дома.
ФРУКТОВЫЕ ДИСЕРТЫ
К празднику SHAPE приготовил для вас несколько рецептов изумительно вкусных и низкокалорийных блюд. Наслаждайтесь — и оставайтесь стройными и красивыми!
Здоровье
СПИД: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ
«Изобретена вакцина от СПИДА!» Сенсационное сообщение, недавно прошедшее по ряду новостных агентств, всколыхнуло общество. Ведь на сегодняшний день можно говорить о настоящей пандемии ВИЧ-инфекции… SHAPE выяснил, насколько близко подошла наука к решению проблемы «чумы ХХ — ХХI веков».
ЗАБУДЬТЕ О ПРОСТУДЕ
Ученые уверены, что в нашем организме есть все, чтобы выстроить надежную защиту. SHAPE выяснил, как задействовать естественные ресурсы и навеки распрощаться с болезнями.
ВЕС ВЗЯТ!
Рекламные ролики пестрят предложениями о быстром похудении, звезды ведут отчаянную борьбу с лишними килограммами, гости ток-шоу испытывают очередную чудо-диету.… А ты пытаешься набрать вес? По данным ВОЗ, дефицит массы тела — одна из серьезных проблем ХХI века.
SHAPE изучил историю вопроса и нашел способ решить весовую дилемму.
Красота
МИНУТКУ, ПОЖАЛУЙСТА!
Стать королевой корпоративной вечеринки, уделив вечернему макияжу считанные минуты между подготовкой годового отчета и важным совещанием, — это не область фантастики, а дело техники!
МИКА ЛИИАС: «Красота — это вдохновение!»
Мика Лииас основал свою косметическую марку в 1996 году, а спустя 10 с лишним лет добрался с ней до России. В Москве неугомонный швед успел устроить грандиозную вечеринку, совершить набег на магазины («Дорого, но удовольствия — море!») и объяснить SHAPE, где все-таки нужно искать красоту.
ТОНкая РАБОТА
Согласно недавним исследованиям ROMIR Monitoring, тональный крем занимает лишь 6-е место в рейтинге популярности у россиянок. Между тем именно однородный торн и ровная текстура кожи гарантирует успех макияжа. В то время как очевидные изъяны на лице сводят на нет все остальные «изыски» визажа!
Психология
ОСНОВНОЙ ИНСТНИКТ
С началом сезона предновогодних скидок содержимое магазинов мгновенно становится желанной добычей, а шопинг — основным инстинктом.
Главное — не превратиться из охотницы в жертву собственной расточительности. SHAPE предлагает главные правила выживания на распродажах.
ШОПИНГ БЕЗ ПРОБЛЕМ
Походы по магазинам в поисках подарков — хлопоты приятные. Однако часто они оборачиваются недомоганиями и даже болезнями. SHAPE нашел способы справиться с причинами беспокойства и плохого самочувствия.
Фитнес
ВЫЗЫВАЕМ ОГОНЬ НА СЕБЯ!
Как сжигать больше калорий за меньшее время? Сегодня SHAPE предлагает вам 3 тренировки «на стройность», которые подстегнут метаболизм и помогут встретить праздники во всеоружии.
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА МЕСЯЦ
До Нового года осталось так мало времени, а ваш пресс далек от совершенства? С помощью комплекса из нашего журнала вы быстро приведете себя в идеальную форму.
КОВАРНЫЕ АСАНЫ
Йога может все: снять усталость и стресс, повысить иммунитет, скорректировать недостатки фигуры и развить творческие способности.
Но в неумелых руках этот щадящий вид фитнеса становится бомбой. SHAPE рассказывает об опасностях йоги.
Путешествие
ФИЛЬМ, ФИЛЬМ, ФИЛЬМ!..
Побывать в деревне хоббитов и на секретном пляже Леонардо ди Каприо, увидеть Париж глазами «Кода да Винчи»… Путешествие по местам полюбившихся кинолент сегодня популярное развлечение.
Вопрос с сайта Eva.ru
Моя подруга худеет на диете «Светофор». Говорит, что легко сбрасывает вес и при этом не испытывает дискомфорта. Однако толком ничего не может объяснить — предлагает только списки продуктов! Расскажите, что это за диета? (Ольга)
«Светофор» — это не диета, а система питания, призванная помочь худеющим легко и без вреда для здоровья сбросить вес. Она делит продукты на 3 категории (по принципу светофора): зеленый цвет означает «ешьте свободно», желтый — «умеренно», а красный — «понемногу, редко или никогда».
На правах рекламы
SHAPE ЗАПУСКАЕТ ПЕРВЫЙ ЦИФРОВОЙ ЖУРНАЛ С ЭМИЛИ В ПАРИЖЕ СТАР ЭШЛИ ПАРК
Новые ежеквартальные цифровые публикации начинаются с «Выпуск мотивации» , ФОРМА ( www.
shape.com ), цифровое фитнес-направление и сообщество, запустили свой первый цифровой журнал , новый ежеквартальный выпуск, который расширит ежедневный обзор SHAPE о здоровом образе жизни и превратит его в полностью тематический журнальный пакет новых статей, посвященных темам, наиболее актуальна для современных активных читателей.
Первый выпуск журнала SHAPE, «Проблема мотивации», рассматривает свою тему со всех сторон, углубляясь в науку о мотивации и делясь советами экспертов о различных методах мотивации читателей во время тренировок и повседневной жизни.
Этот выпуск освещает Эмили в Париже звезда Эшли Парк , которая объясняет в своем интервью для обложки, что ее собственная ежедневная мотивация восходит к победе над раком в 15-летнем возрасте.
«Как только рак физически покинул мое тело, я поставила перед собой задачу не допустить, чтобы он повлиял на мою жизнь», — рассказывает она журналу SHAPE.
«Я не хотел, чтобы это определяло меня. Люди так беспокоились обо мне, и я стал человеком, который говорил: «Со мной все в порядке. Не беспокойтесь обо мне. просто сделай это».
Позже в номере инструктор Парка по пилатесу, Брэндон Перри, , подробно описывает тренировку, которую она полагается на
«Когда пришло время выбирать тему для нашего первого цифрового выпуска, ответ был очевиден», — сказала Алисса Спарачино, главный редактор журнала SHAPE. «Мотивация, во всей ее сложности, так прямо говорит о том, что означает SHAPE: сбалансированный взгляд на здоровье, расширенная информация, которая должна направлять, а не диктовать, и инклюзивные истории, которые говорят каждому на любом этапе его пути к оздоровлению».
Чтобы узнать больше о первом цифровом выпуске SHAPE, посетите здесь.
О SHAPE
SHAPE – это цифровое фитнес-центр и сообщество, предлагающее инклюзивное, надежное и действенное руководство и советы под руководством экспертов для всех на любом этапе их пути к оздоровлению. Мы предоставляем научно обоснованную информацию, чтобы помочь вам безопасно ориентироваться на своем пути, работаете ли вы над достижением конкретной цели в фитнесе или просто надеетесь почувствовать себя лучше и получить больше энергии. В нашей обширной библиотеке вы найдете советы экспертов, обзоры редакторов, отчеты о тенденциях и личные эссе с целью вдохновить вас на то, чтобы с уверенностью и энтузиазмом взяться за следующую задачу в области здорового образа жизни. Мы понимаем, что ваше путешествие к здоровому образу жизни не заканчивается только потому, что вы пересекли одну финишную черту, и мы рядом с вами на каждом этапе пути. SHAPE является частью издательской семьи Dotdash Meredith.
SOURCE SHAPE
Для получения дополнительной информации: Rachael Kelley, директор по коммуникациям, Beauty & Style, Dotdash Meredith, [email protected] 917-270-7304
Вопросы и ответы с Джулией Малакофф, старшим редактором отдела моды журнала SHAPE — Terez.com
Вопросы и ответы с Джулией Малакофф, старшим модным редактором журнала SHAPE — Терез.comопубликовано Зарой Терез в августе 2020 г. бесконечные греховные удовольствия.
Сначала важные вопросы. Какой ваш эмодзи №1 чаще всего используется?
Это сложно, потому что я действительно люблю смайлики, возможно, слишком сильно. На самом деле мне пришлось попросить своего парня сказать мне, какой из них я использую чаще всего, и он сказал, что это связь между двойными сердцами (такая любовь!) и смайликом с высунутым языком, который я использую, чтобы показать положительную реакцию на еду (этот бывает много).
Где ты звонишь домой?
Прямо сейчас, Вильямсбург, Бруклин!
Здоровье и физическая форма, безусловно, являются неотъемлемой частью вашей жизни.
Вы всегда были увлечены ими? Что впервые вдохновило вас на то, чтобы заняться фитнес-индустрией?
В детстве я не был спортивным. На самом деле, даже не чуть-чуть. Я был типом, которого выбирают последним для командных видов спорта, и я боялся пробегать «милю» каждый год на уроках физкультуры. Но я открыл для себя йогу в колледже как эффективный способ борьбы со стрессом, и это действительно стало для меня воротами в мир фитнеса. Когда я переехал в Нью-Йорк и начал работать в журнале, мне нужно было что-то более интенсивное, чтобы справиться с повседневным стрессом, поэтому я начал ходить на занятия по велоспорту, пилатесу и, наконец, кроссфиту. Когда у меня появилась возможность присоединиться к команде SHAPE, я была так взволнована, потому что это был шанс совместить две мои главные страсти: моду и фитнес.
Женские леггинсы Mister Krisp Performance
Как бы вы описали свой общий подход к здоровью и фитнесу и как вы узнали, что лучше всего работает для вас?
Я стараюсь ни в чем не зацикливаться, а также стараюсь не заставлять себя воздерживаться от того, чего я действительно хочу.
Мне потребовалось очень много времени, чтобы понять, что здоровое питание в большинстве случаев помогает мне чувствовать себя лучше, чем отказ от того, что я люблю есть. Я также обнаружил, что сам факт тренировки заставляет меня ценить свое тело за удивительные вещи, которые оно может делать, а не только за то, как оно выглядит.
Чем вы занимаетесь ради здоровья помимо тренировок?
Я действительно занимаюсь медитацией, которая, я знаю, сейчас «горячая» вещь, но она того заслуживает. Обычно я просто использую приложение на своем телефоне для управляемых медитаций, но иногда я посещаю такие студии, как MNDFL, для более длительного сеанса. Это действительно помогает мне сосредоточиться в течение дня и оказывает огромное влияние на то, как я справляюсь с возникающими проблемами.
У тебя есть любимая тренировка? Как насчет тренировочного движения, которое вы абсолютно презираете?
Мне очень сложно выбрать любимую тренировку, потому что мне действительно нравится делать почти все (кроме бега, но я стараюсь делать это раз в неделю), но сейчас я предпочитаю 305 Fitness.
Мне нравится веселая и позитивная атмосфера, и я всегда получаю потрясающие тренировки. Я совершенно не танцор, но забавно притворяться, что у меня хорошо получается, когда я выучив номера. В последнее время мне также нравится метод NW — Николь действительно вдохновляет, а ее тренировки очень веселые. Буквально пролетает час. Мне нравится дополнять кардио-тренировки, такие как танцы, тренировками, включающими много силовых тренировок, такими как кроссфит. Мое наименее любимое тренировочное движение — толкатель штанги. Если вы не знаете, что это такое, будьте благодарны.
Женские спортивные леггинсы с белым хрустальным черепом
Как не попасть в тренировочную колею? Любые советы или приемы, которые вы бы порекомендовали?
Я стараюсь много смешивать с разными типами тренировок, чтобы мне не было скучно. Одна вещь, с которой я борюсь, — это изнашивание, поэтому время от времени я просто беру недельный отпуск, чтобы не ходить на какие-либо занятия.
Я по-прежнему буду стараться оставаться активным, но решение сделать перерыв заставляет меня чувствовать себя освеженным, а затем взволнованным, чтобы вернуться к этому на следующей неделе.
Какие у вас любимые мелодии для тренировок?
Мне все равно, какую музыку я слушаю, лишь бы она была ГРОМКОЙ. Если я занимаюсь самостоятельно, я обычно использую готовые плейлисты для тренировок Spotify — они действительно хороши!
Мы знаем, что ваша отрасль и работа могут быть довольно беспокойными. Как вы сохраняете равновесие и организованность в личной и рабочей жизни?
Я устанавливаю напоминания в своем телефоне и в рабочем календаре, и это в значительной степени помогает мне не сбиться с пути. Начав работать ассистентом моды, я научился быть ЧРЕЗВЫЧАЙНО организованным, так что теперь это происходит само собой, хотя поначалу определенно не было. Необходимость знать, где находится каждый отдельный образец одежды в шкафу, заполненном сотнями таких вещей, тренирует вас быть всерьез на вершине своего дерьма.
Эта цыпочка умеет надевать аксессуары или что?!
Все мы люди. Каково ваше виноватое удовольствие?
Я экстра-человек, потому что у меня так много… Разлагаю свой мозг с помощью Netflix, ем макароны с сыром в Pies n’ Thighs, покупаю косметику, которая мне не нужна, дорогие свечи, которые мне тоже не нужны … Я мог бы продолжать вечно.
Кто победит в драке в баре: тако или мороженое?
Мороженое! Я всегда выбираю десерт.
Вечер пятницы. Где ты?
Скорее всего, поужинаю с друзьями или полежу на диване, восстанавливаясь после тяжелой тренировки. По пятницам в SHAPE мы проводим совместные тренировки #shapesquad, и это так весело, потому что у нас есть возможность потусоваться вне офиса, а также получить новую классную тренировку.
Вы абсолютно не можете выйти из дома без….
У меня проблема с бальзамом для губ. Прямо сейчас я одержим бальзамом Dot Com со вкусом кокоса от Glossier. Кроме того, мои наушники Frends необходимы для каждой поездки в метро.
Что бы вы назвали самым важным уроком, который преподал вам фитнес?
С тех пор, как я начал тренироваться, я стал намного сильнее морально, особенно после того, как несколько лет назад начал заниматься кроссфитом. Когда вы достигаете PR, о котором никогда не думали, что доберетесь или сделаете свое первое подтягивание, вы получите огромный прилив уверенности, зная, что достигли чего-то, в чем не были уверены, что сможете. Я пытаюсь применить эту решимость к другим областям своей жизни, и вместо того, чтобы сосредотачиваться на страхе, который я испытываю, когда пытаюсь сделать что-то, что, как я знаю, будет трудным, я сосредотачиваюсь на удивительном чувстве, которое, как я знаю, испытаю, когда достигну цели. моя цель. Когда я стал старше, я понял, что хорошо ставить себя в ситуации, когда ты знаешь, что тебе будет некомфортно (в разумных пределах, конечно), потому что на другом конце ты выйдешь сильнее, и я думаю, что это во многом благодаря моему опыту в фитнесе.
