в Твери прошел международный мастер-класс по дзюдо и самбо
В гости к воспитанникам и наставникам СДЮСШ борьбы «Олимп» приехали легенды советской школы самбо Сергей Волобуев и Борис Пивоваров. Известная тверская школы борьбы «Олимп» под руководством героев проекта «TVERTEAM. Истории успеха» заслуженных тренеров России Кахрамана и Натальи Нуралиевых продолжает демонстрировать, что даже в непростой исторической ситуации спорт объединяет представителей разных стран и вероисповеданий. Традиционным стал
https://tverisport.ru/news/po-puti-iz-sankt-peterburga-v-astanu-v-tveri-proshel-mezhdunarodnyj-master-klass-po-dzyudo-i-sambo/В гости к воспитанникам и наставникам СДЮСШ борьбы «Олимп» приехали легенды советской школы самбо Сергей Волобуев и Борис Пивоваров.
Известная тверская школы борьбы «Олимп» под руководством героев проекта «TVERTEAM. Истории успеха» заслуженных тренеров России Кахрамана и Натальи Нуралиевых продолжает демонстрировать, что даже в непростой исторической ситуации спорт объединяет представителей разных стран и вероисповеданий.
На этой неделе на базе СДЮСШ борьбы «Олимп» состоялся мастер-класс по дзюдо и самбо с участием обладателя Кубка мира, призера чемпионатов мира и Европы и главного тренера женской сборной Казахстана по дзюдо в 2006 – 2008 годах Сергея Волобуева и чемпиона СССР и Кубка мира, призера чемпионатов Европы и мира, а также чемпиона мира среди мастеров Бориса Пивоварова. Во времена Советского Союза они практически в одно время с Кахрамоном Нуралиевым и Натальей Лискиной (Нуралиевой) представляли огромную страну на международных соревнованиях.
– Для развития тверской борьбы и школы «Олимп» в частности очень полезен такой обмен разными методиками подготовки спортсменов, разными техниками, практическими навыками и теоретическими знаниями. Тем более во все века настоящие секреты мастерства передаются только напрямую от учителя к ученику – такое прямое общение намного эффективнее различных видео и онлайн-уроков,
– отметил соучредитель СДЮСШ борьбы «Олимп» Дмитрий Иванов.
После небольшой разминки легендарные мастера и наставники провели мастер-класс для юных и взрослых воспитанников школы «Олимп», которые добились уже немалых успехов на ковре и татами.
По словам Кахрамана Нуралиева, его воспитанникам крупно повезло, что по пути из Санкт-Петербурга в Астану в Тверь смог заехать такой известный Мастер и Наставник борьбы, как Сергей Валентинович Волобуев.
– Проведение приемов в среднем занимает всего несколько процентов от всего времени поединка. До броска еще нужно научиться доходить. Вот я и сегодня и постараюсь рассказать и показать, как это лучше всего и эффективнее сделать. За счет передвижений, захватов и срывов захватов,
Гость из подмосковной Дубны Борис Пивоваров поделился с «олимпийцами» секретом выполнения одного из своих коронных приемов, благодаря которому выиграл много поединков на всесоюзном, всероссийской и международном ковре. Кстати, во время службы в армии Борис Робертович занимался самбо в Калинине (теперь Твери) под руководством заслуженного тренера СССР Александра Соколова, который и научил его науке побеждать не только в спорте, но и в жизни.
По мнению Пивоварова у тверской школы борьбы «Олимп» – большое будущее. В настоящее время здесь уже выросли чемпионы мира и заслуженные мастера спорта России по универсальному бою. И Борис Робертович уверен, что в ближайшем будущем среди тверских «олимпийцев» появятся и заслуженные мастера спорта России по дзюдо и самбо.
– Я хочу, чтобы школа борьбы «Олимп» оставалась школой, чтобы у нее всегда был свой зал. Мирного неба над головой! И хочу пожелать ребятам быть дружными, больше трудолюбия, уважать своего тренера и свой зал! – в завершение мастер-класса дал напутствие тверским борцам гость из Казахстана Сергей Волобуев.
Еще больше снимков в фотоленте портала Tverisport.ru:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Сделать «Tverisport» основным источником новостей в Яндекс
Мамины гантели: как девушки качают железо и становятся звездами TikTok
Терминами muscle mommy и muscle mom называют женщин, которые предпочитают силовые тренировки.
Разница между ними — в мотивации. Но и первые, и вторые бросают вызов стереотипам о том, каким может быть женское тело. Разбираемся, что стоит за тренировками мускулистых женщин с миллионами подписчиков в соцсетяхMuscle mommy
В 2020-м и 2021 году соцсети продвигали образ that girl — девушки, в идеальный распорядок дня которой обязательно входят стретчинг, йога и несложная аэробика. В 2022-м на смену тренировкам с собственным весом пришли силовые упражнения и образ muscle mommy (буквально переводится как «мускулистая мамочка») — так называют девушек, добивающихся ярко выраженного мышечного рельефа.
Они выкладывают видео занятий в спортзале, делятся рационом питания и пишут о спортивных добавках. Под хештегом #musclemommy в Instagram (принадлежит корпорации Meta, которая признана экстремистской и запрещена в России) опубликовано 144 000 поста, в TikTok видеоролики с ним в общей сумме набрали 1,3 млрд просмотров.
Но настоящим феноменом соцсетей их сделала не фитнес-рутина, а то, какой смысл они в нее вкладывают: для многих штанга и гантели стали наилучшим способом справиться с личными трудностями и средством эмпауэрмента в буквальном смысле.
Например, одна из самых популярных muscle mommy — 26-летняя американка с ником LeanBeefPatty (настоящее имя — Патрисия). У нее 7,5 млн подписчиков в TikTok, 5 млн в Instagram и 1,5 млн в YouTube. Она с детства занималась гимнастикой и тяжело переживала ковидный карантин, ограничивший ее активность до того, что у нее началось расстройство пищевого поведения. Ослабления правил изоляции в 2021 году наконец позволили ей вернуться в спортзал, но публиковать свои результаты Патрисия начала только через год — под влиянием друзей, советовавших завести блог.
53-летняя «масл мамми» Габриэль Осборн сделала спорт неотъемлемой частью своей жизни после того, как смогла пережить рак и перелом позвоночника.
Блогера с Гавайев Кэнди Хилл в спортзал привели боли в спине и тазобедренном суставе. «Хочется снять стресс после работы, учебы или неудачных отношений? Тебя уже ждет зал», — примерно такую идею продвигают muscle mommy.
Оборотная сторона мотивации
Пользователи тематического форума Girls with muscle отмечают: если раньше девушки в фитнес-зале стремились занять место на кардиотренажере, то теперь сразу направляются к тяжелым весам. «Только сегодня я увидел в своем спортзале не менее четырех новеньких женщин… В наши дни гораздо больше женщин не боятся встать под штангу», — пишет один из участников сообщества.
Но все же женщины, выбирающие силовые тренировки, пока в меньшинстве (например, в США «тягать железо» предпочитают только 20%). Во многом это связано с популярным стереотипом, будто если женщина начнет качаться, то сразу станет обладательницей мужеподобного тела или тела бодибилдерши.
Любительница силовых тренировок и героиня издания The Challenger Стефани Ли подходит к вопросу с другой стороны: разве мускулистая женщина — это плохо? Почему рельефное тело — только для мужчин? Действительно, спорт долгое время считался мужским видом деятельности, а женщине предписывалось быть слабой и хрупкой. Но с развитием феминизма отношение к женскому спорту и фитнесу сильно изменилось.
Материал по темеУже упоминавшаяся Патрисия LeanBeefPatty на вопрос, замечала ли она негативное отношение к своему образу жизни и внешнему виду, дает отрицательный ответ. В комментариях под видеороликами Патрисии и других «масл мамми» мужчины выражают неподдельный интерес к их программам тренировок, восхищаются их результатами — ведь в силу физиологических особенностей женщине труднее, чем мужчине, естественным образом добиться мышечного рельефа.
Новый тренд подхватывают массовые коммуникации. Например, в России в 2017 году компания Nike запустила рекламу «Из чего сделаны наши девчонки» с чемпионками в различных видах спорта — фигуристкой Аделиной Сотниковой, легкоатлеткой Кристиной Сивковой и боксершей Анастасией Яньковой.
С другой стороны, такая реклама может оказывать давление на аудиторию. Многолетняя демонстрация худых женских тел прочно закрепила в сознании общества, что женщине положено быть хрупкой и маленькой. Теперь к изображаемому идеалу добавляются и крепкие мышцы. Кортни Симпсон и Сюзанна Маццео из Университета содружества Вирджинии в 2017 году провели контент-анализ изображений, посвященных фитнесу и выкладываемых пользователями платформы Pinterest. В ходе исследования было выявлено, что 72% постов этой тематики делают акцент на внешности и только 22% — на здоровье. То есть картинки, призванные вдохновлять, могут подпитывать негативное отношение к собственному телу.
Muscle mom
В этом состоит различие между muscle mommy и muscle mom — несмотря на почти одинаковые названия, это разные явления. «Масл мам» выбирает силовые тренировки в основном из-за недовольства собственным телом после родов. Название отсылает к понятию mom bod — «мамское тело», тип телосложения, характерный для женщин после родов и кормления.
Например, индийская бодибилдерша Мамата Санаткумар начала ходить в спортзал, чтобы похудеть после рождения дочери. Санаткумар считала, лишние килограммы прибавляют к ее внешности 25-летней девушки несколько лет. Постепенно тренировки в свободное время превратились в работу — Мамата стала тренером по фитнесу. Изменилась и мотивация: теперь ей хотелось добиваться успехов ради дочери, чтобы та гордилась ею.
Однако и само стремление вернуться к прежней фигуре тоже становится объектом критики.
Пока одних критикуют за «мамское тело» (как, например, певицу Келли Кларксон или актрису Дженну Фишер), других ругают за чрезмерную худобу и демонстрацию быстрого возвращения к форме до родов — как в случае с моделями Эмили Ратажковски и Эльзой Хоск. Обе они спустя короткое время после родов выложили в свои соцсети фото, демонстрируя подтянутую фигуру, что вызвало негативную реакцию со стороны пользователей — за поддержку нереалистичных стандартов. Участница реалити-шоу «Семейство Кардашьян» и основательница бренда Kylie Cosmetics Кайли Дженнер столкнулась с шеймингом в обоих случаях. После рождения первого ребенка ее критиковали за плоский живот, а после рождения второго — за лишний вес.
Называя причины, побудившие начать заниматься спортом, мамы также говорят о поиске спокойствия и желании отвлечься на время от семейной жизни. Писательница Диана Морган отмечала это в своей статье для The Washington Post еще в 1992 году.
В тексте под названием «Мускулистая мама» она пишет о том, как силовые тренировки стали для нее спасением от ежедневной рутины и отдыхом от двух детей, — и сетует, что ее подруги так и не решились присоединиться к ней. Они чувствовали бы себя некомфортно, говорит Морган: чтобы преодолеть невидимый барьер между «мужской» и «женской» территориями в спортзале и начать качать железо, требуется не только спортивная дисциплина.
Трудно сказать, исчезнут ли эти стереотипы благодаря тренду muscle mommy в ближайшее время, но он точно добавит уверенности девушкам, решившимся на силовые тренировки.
7 чернокожих ютуберов женского пола, на которых стоит подписаться для домашних тренировок
Дата:
Facebook Twitter Электронная почта
Простые упражнения могут творить чудеса с вашим здоровьем и внешним видом, если их включить в ваш распорядок дня.
Легко выработать здоровые привычки, занимаясь ходьбой, бегом трусцой, танцами, плаванием, ездой на велосипеде, скалолазанием, игрой в теннис или даже стрижкой.
Но ты занят. Мы заняты. В результате всех других вещей, которые происходят в вашей жизни, вы часто оправдываетесь, чтобы не пойти в спортзал и не совершить утреннюю прогулку.
Вот почему фитнес-ютуберы так важны! Они мотивируют вас заниматься спортом, не выходя из дома. В этой статье я поделюсь с вами 7 лучшими чернокожими женщинами-фитнесс-ютуберами, которым стоит следовать за домашними тренировками. Останься со мной.
Koboko Fitness – Лучшее для похудения
Источник: Youtube ( Koboko Fitness )Ее зовут Кола Олаосебикан. Она весёлая, жизнерадостная и знает свою работу. Если вы темнокожая дама, пытающаяся похудеть и стать более подтянутой, канал Koboko Fitness на YouTube — лучший ресурс, который вы можете найти.
Ее тренировки идеально организованы; она проведет вас через разминку перед началом тренировки с предварительным просмотром, чтобы подготовить вас к тренировке.
Она забавный мотиватор, добавляет комплименты и музыку, чтобы вы забыли о боли тренировки.
Если вы плохо себя чувствуете или сильно мотивированы, вы можете просто завершить несколько раундов и обязательно продвинуться в следующий раз, пока не нагоните. Конечно, лучше всего делать ежедневную тренировку, так как есть много других вариантов, которые вы можете добавить. У канала также есть группа поддержки в Facebook, и это здорово, и приятно видеть прогресс других участников.
Она тебе понравится!
Алинде Нгубане — лучшая тренировка всего тела
Источник: YouTube ( Алинде Нгубане ) Алинде — южноафриканская фитнес-блогерша. Алинде выталкивает вас из зоны комфорта, чтобы помочь вам лучше тренировать свое тело! Она проведет вас через тренировки всего тела, а также тренировки верхней и нижней части тела, включающие простые, но интенсивные упражнения.
Ее уникальный бренд нельзя обсуждать без ее инструкций или специальных упражнений для рук, ягодиц, бедер или плечевых суставов. Она правильно разбирает методы этих тренировок, чтобы помочь вам понять, почему и как.
Джанай Пенн – Лучшие вибрации для тренировок
Источник: YouTube ( Джанай Пенн )Джанай ошеломляет своими энергичными тренировками, проводя вас через все виды тренировок в тишине под фоновую музыку. Публикуя постоянно, по крайней мере, еженедельно, вы можете быть уверены, что найдете эти видео вдохновляющими на достижение ваших целей в тренировках.
youtube.com/embed/-qwDVjpiVII?feature=oembed&enablejsapi=1″ frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share» allowfullscreen=»»/> Фитнес-видео Janaye предназначено для тех, кто любит тренироваться в тишине во время просмотра без всяких светских разговоров. Она отличный учитель, используя графику и меньше болтая. Это звучит весело? Иди проверь ее!
Тара Джонсон – Лучшие тренировки с эспандерами
Источник: YouTube ( Тара Джонсон )Тара служит в американской армии, дислоцированной в Южной Корее. И да, ее тренировки великолепны и интенсивны, они нацелены на верхнюю и нижнюю части тела. Так что подписка на канал Тары Джонсон на Youtube побудит вас тренировать руки, бедра, ягодицы и ноги.
Тара также проведет вас через высокоинтенсивную тренировку с использованием эспандеров, которые она продает.
Упражнения для формирования ягодиц и ягодиц могут быть полезны при использовании устойчивых банков. Вы захотите поддержать ее черный бизнес.
Вы также узнаете, как Тара делится советами по фитнесу в своих видеоблогах.
Andra Marrel – лучший вариант для тренировки нижней части тела
Источник: YouTube ( Andra Marrel )Как и новички, Andra новичок, но не новичок. Она предоставляет отличную информацию о тренировках нижней части тела, начиная от бедер и заканчивая ягодицами. Если вы хотите привести свои бедра в форму или сделать их немного больше, канал Андры на Youtube для вас. Как чернокожая женщина, которая хочет поработать над формой своей попы, у Андры есть для вас целый ряд контента.
Хотя вы можете практиковать эти тренировки в помещении, видео Андры уникальны тем, что она записывает их на улице в безмятежной атмосфере, добавляя естественное тепло.
youtube.com/embed/1pmhorKYTWg?feature=oembed&enablejsapi=1″ frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share» allowfullscreen=»»/> У Andra есть часы обратного отсчета, которые подготавливают вас к тому, как долго или сколько времени вы потратите на конкретную тренировку. Но до тех пор она всегда дает обзор того, чего ожидать.
Благодаря ее постоянству Spotcovery может поручиться за нее; Андра загружает как минимум один урок тренировки в неделю.
У нее также есть тренажерный зал, где она занимается своими тренировками, поэтому вам будет проще попробовать их, если вы окажетесь в спортзале в этот момент или позже.
Николь Раглан – лучший мотиватор
Источник: YouTube ( Николь Раглан ) Для тех из вас, кто ищет высокоинтенсивную тренировку всего тела, у Николь есть контент для вас. Уникальное преимущество канала Николь на YouTube заключается в том, что она говорит, чтобы подбодрить вас во время тренировки.
В результате вы можете сблизиться как кушетка и подопечный.
Она понимает, что тренировок недостаточно; вам нужна мотивация. Таким образом, она добавляет популярные музыкальные саундтреки к фоновому видео, чтобы держать вас в курсе. Эти тонкие мотиваторы поддерживают уровень адреналина до тех пор, пока вы не закончите тренировку, даже если вы хотите сделать больше.
Janekate Fitness — лучшая тренировка для бедер
Источник: YouTube (J anekate Fitness ) Janekate — еще одна феноменальная темнокожая женщина-фитнес-ютубер, за которой стоит следить во время домашних тренировок. У нее есть масса видео с тренировками, из которых вы можете выбрать.
Эти видео тренировки варьируются от всего тела до вилок и высокоинтенсивных тренировок.
Вы также найдете упражнения для верхней части тела и рук, в зависимости от ваших интересов. У серии упражнений по фитнесу Джанекейт есть слоган: «Сделай бедра толще или толще» — крутое утверждение, которое заставит вас встать и поработать над этими бедрами.
Ее общение на протяжении всей тренировки лаконично, ясно и ободряюще, а также секундомер, чтобы держать вас вовремя.
Что мне нравится в Джанкейте, так это то, что она сразу переходит к делу. Если вы хотите сразу потренироваться, не слушая светскую беседу в начале, этот канал для вас.
Упражнения — отличное начало дня. Также полезно включать простые упражнения вечером, если это работает для вас. Я понимаю, что начать может быть непросто, но если вы будете последовательны, вы сможете наверстать упущенное и даже научить других. Эти чернокожие женщины-фитнес-ютуберы — мотивация для вас. И если вы уже подписаны на них, слава!
Помните: «Ваше тело может выдержать почти все. Это ваш разум, который вы должны убедить».
Читайте также: Топ-7 брендов спортивной одежды для женщин, принадлежащих чернокожим
Какова ваша реакция?
Facebook Twitter Электронная почтаКак партнер Amazon, Spotcovery зарабатывает на соответствующих покупках. Spotcovery получает комиссию за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте.
Эксклюзивные статьи
Популярные
Еще подобные
Похожие
Видео | Женские фитнес-системы
8 марта 2023 г. | Женское питание, Видео
Ответы на ваши вопросы о питании! Узнайте больше о сахаре, тяге к еде, здоровых закусках, искусственных подсластителях, обработанных пищевых продуктах, протоколах голодания и многом другом.
23 февраля 2023 г. | Долголетие, видео
Узнайте, как интерпретировать собственные анализы крови, что спросить у врача и какие анализы крови покажут, насколько хорошо вы стареете.
подробнее8 февраля 2023 г. | Женская мотивация, видео
Как вы ставите реалистичные цели после 40 лет? Пришло время перестать бороться, принять то, что вы не можете изменить, и научиться любить то положительное, что есть в вашем теле.
подробнее 16 января 2023 г.
| Женские добавки, видео
Узнайте, почему креатин может быть идеальной добавкой против старения. Это может помочь нарастить мышечную массу, улучшить энергию и здоровье мозга и многое другое!
подробнее5 января 2023 г. | Женское питание, Видео
В этом видео мы поговорим о 3 самых больших ошибках, которые вы допускаете при подсчете калорий. Если вы изо всех сил пытаетесь оставаться мотивированным и добиваться результатов – это видео для вас.
подробнее 11 ноября 2022 г.
| Женские добавки, старше 40 лет, видео
Узнайте о лучших добавках для наращивания мышечной массы после 40 лет. Эти добавки помогут вам нарастить мышечную массу, тренироваться усерднее, быстрее восстанавливаться и лучше стареть!
подробнее26 октября 2022 г. | Женские добавки, долголетие, старше 40 лет, видео
Когда боль в суставах мешает вам заниматься любимым делом, эти добавки могут помочь уменьшить боль и воспаление.
подробнее20 сентября 2022 г. | Старше 40, Отзывы, Видео
Это путь Маген к тому, чтобы чувствовать себя так же хорошо снаружи, как и внутри. Она похудела на 36 фунтов, но настоящая история и вдохновение находятся в ее сознании.
подробнее 19 сентября 2022 г.
| Женский фитнес, старше 40 лет, видео
Узнайте о трех практических стратегиях для женщин, которые помогут улучшить метаболизм после 40 лет. Увеличение веса в среднем возрасте не является неизбежным, если вы знаете, что с этим делать!
подробнее6 января 2022 г. | Женские гормоны, видео
Моя личная и позитивная история об гистерэктомии, чтобы дать вам надежду. Вот так я наконец вернулась к жизни после 10 лет обильных менструаций и миомы.
подробнее4 октября 2021 г. | Видео
Шесть советов, как упростить и ускорить ввод данных о еде в MyFitnessPal!
подробнее
com/embed/oB8NJIuZN0s?feature=oembed» allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share» allowfullscreen=»»/> 11 сентября 2021 г. | Видео
Вот мои 5 лучших источников растительного белка и советы по получению достаточного количества белка при употреблении растительной пищи.
подробнее23 августа 2021 г. | Видео
Посмотрите, как я настраиваю MyFitnesspal, включая рекомендации по калориям и макроэлементам для женщин и растительные диеты. Узнайте, как установить дополнительные питательные вещества, такие как клетчатка и сахар, когда вы будете готовы перейти на следующий уровень.
подробнее
youtube.com/embed/e7LqCFsPvwA?feature=oembed» allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share» allowfullscreen=»»/> 2 августа 2021 г. | Видео
Очень простая веганская кесадилья, которую вы можете приготовить за считанные минуты с минимальной подготовкой. Просто, но вкусно! Ознакомьтесь со списком продуктов Neuro 9 и посмотрите, как проходит ваш день. Вы получаете все девять каждый день?
подробнее24 июля 2021 г. | Видео
На протяжении многих лет я потратил много времени на изучение добавок железа, чтобы выяснить, что работает вместо рецептурного железа. В этом видео я рассказываю о лучших добавках железа и о том, как получить от них максимальную пользу.
7 июля 2021 г. | Видео
Я отвечу на все ваши вопросы о кардиотренировках, в том числе о преимуществах высокоинтенсивных интервальных тренировок, о том, что лучше для похудения – кардио или силовые тренировки, и можно ли использовать кардио для точечного похудения. Это видео поможет вам найти баланс!
подробнее20 июня 2021 г. | Видео
Удовлетворите свою тягу к шоколаду с помощью этого супер-шоколадного рецепта белковой овсянки.
