Как накачать грудак в домашних условиях: Как быстро накачать грудные мышцы — советы тренеров GW Fitness (ex Gio Wellness)

Содержание

+как накачать грудные мышцы в домашних условиях!

Подтяжка груди для увеличения груди

Подтяжка груди (также известная как мастопексия) изменяет форму груди, делая ее более полной в верхней части. Это придает им более упругий и плавучий вид. Вы можете провести процедуру на груди независимо от того, маленькая она или большая. Размер не имеет значения. (Однако у женщин с более массивной грудью результаты могут сохраняться не так долго.)

Положительное изменение внешности и ума

Я всегда поражаюсь, когда вижу разницу между моими пациентами до и после операции. Разница заключается не только в их улучшенном внешнем виде после того, как они оправились от операции, но и в их отношении. Раньше мои пациентки думали, что у них никогда не будет такой упругой груди, как в юности. Они думали, что это безнадежное дело, прежде чем пришли ко мне. Однако, когда им сделали подтяжку груди, мои пациенты перестали так думать. Они смогли увидеть огромное улучшение контура груди. Улучшение было настолько значительным, что их самооценка часто повышалась. Это замечательно видеть и одна из причин, почему работа пластическим хирургом так полезна для меня!

Уникальный пункт: улучшение ВАШЕЙ естественной формы груди

Груди бывают разных форм и размеров. Ваша грудь имеет естественную форму, которая дополняет ваше тело, но обвисание скрывает эту первоначальную форму.

Я верю в возможность подчеркнуть естественную красоту вашей груди. Я не захожу так далеко, чтобы это выглядело так, как будто у вас есть чья-то чужая грудь на вашем теле. Во время вашей консультации со мной я обязательно осмотрю вашу грудь и общую форму тела. Я делаю это, чтобы определить правильное количество подъема, чтобы дать вам пропорциональный результат. Как и другие мои пациенты, таким образом вы получите гораздо более удовлетворительные результаты.

Если ваша грудь очень маленькая или потеряла объем, сочетание подтяжки груди с имплантатами может стать хорошим способом увеличения упругости и размера. Я могу предложить этот вариант, но это полностью зависит от вас, что вы хотите сделать. Вы можете сделать подтяжку отдельно или выполнить подтяжку груди для окончательного преобразования груди. Помните, это ваше тело, и я здесь как ваш пластический хирург, чтобы помочь вам достичь ваших эстетических целей!

—>

Дело не в том, чтобы сделать кого-то счастливым. Это о том, чтобы сделать себя счастливым! – Доктор Лейла Касраи

Что происходит во время операции

Вам сделают общий наркоз.

В зависимости от того, насколько вам нужна подтяжка и сколько лишней кожи нужно удалить, я сделаю разрезы одного из двух типов.

	«Якорь»	«Леденец» (он же вертикальный или Lejour)
Разрез	Проходит по краю ареолы, прямо вниз в складку бюстгальтера, а затем вдоль складки бюстгальтера.	Огибает край ареолы и спускается к складке.
Для кого	Обвисшая грудь, требующая радикальной подтяжки.	От умеренного до сильного обвисания груди.
Плюсы	Предсказуемые результаты. Приподнимает положение сосков, чтобы они смотрели больше вперед, чем вниз, а также ареолы. На самом деле ареолы могут быть подняты гораздо выше. Размер ареол можно уменьшить. Кожу можно подтягивать как в горизонтальном, так и в вертикальном направлении. За счет удаления большего количества ткани можно одновременно выполнить уменьшение груди. Некоторые растяжки могут быть удалены в зависимости от степени подтяжки кожи. Подгрудную складку (подгрудную складку) можно изменить.	Меньше рубцов, так как не делается разрез в грудной складке. Это также обычно означает более быстрое восстановление. Размеры ареол можно изменить, если они растянуты, и вместе с сосками их можно поднять в более высокое положение.
Минусы	Рубцы более обширны, чем леденцы, но их можно скрыть под бюстгальтером или купальным костюмом. Восстановление может занять немного больше времени, поскольку обычно удаляется больше ткани и делается дополнительный разрез в грудной складке.	Не так эффективен при подтяжке большой и тяжелой груди, которая значительно провисает. Можно стянуть кожу только горизонтально.

Независимо от того, какой тип разреза при мастопексии будет сделан для вас, операция проводится в одном формате: удаляется лишняя кожа, а сосок/ареола располагаются выше.

Если вам делают грудные имплантаты во время подтяжки, имплантаты будут размещены через разрез. Ваши имплантаты могут быть расположены непосредственно под тканью молочной железы (субгландулярно) или частично под мышцей (субмускулярно), в зависимости от вашего телосложения и желаемых результатов.

Что происходит во время восстановления

немедленное улучшение
большинство отеков и синяков исчезают через несколько недель
вы вернетесь на работу примерно через неделю

После операции вы проснетесь с бинтами поверх марлевых повязок. Я пропишу обезболивающее, чтобы повысить ваш комфорт. Скорее всего, вы почувствуете некоторое онемение сосков и кожи груди. Это вызвано отечностью. По мере того, как отек спадет, вы должны восстановить чувствительность. Большая часть отека обычно проходит примерно через шесть недель, но у некоторых пациентов может пройти больше времени, прежде чем чувство вернется. В редких случаях онемение может быть постоянным. Некоторые пациенты также сообщают о повышенной чувствительности после операции.

Я рекомендую вам взять перерыв хотя бы на неделю после процедуры, чтобы остаться дома и отдохнуть. Это ускорит скорость заживления и улучшит результаты. В течение этой первой недели двигайте руками как можно меньше и избегайте вождения. Если у вас есть маленькие дети, вам нужно будет попросить кого-нибудь помочь вам в повседневных делах. К сожалению, вы не сможете забрать своих детей в течение нескольких недель.

Через несколько дней вы сможете заменить повязки на мягкий поддерживающий бюстгальтер поверх слоя марли. Вам нужно будет носить бюстгальтер 24/7 в течение примерно трех или четырех недель. Этот бюстгальтер поддерживает грудь и разрезы.

Вы сможете вернуться к своей обычной деятельности примерно через 7-10 дней. Избегайте поднятия тяжестей и энергичных упражнений (особенно тренировок верхней части тела) в течение примерно шести недель. Швы снимут примерно через две недели.

Запишитесь на консультацию

Причины и степени провисания груди

Обвисшая грудь, или птоз груди, является обычной частью процесса старения, вызванного различными факторами.

Форма вашей груди претерпевает несколько изменений в течение жизни. Для большинства женщин один поворотный момент наступает, когда вам около 19 лет.или 20 лет, когда грудь достигает первичной стадии зрелости. Однако несколько факторов способствуют дальнейшему изменению формы и размера. Провисание — одно из таких неизбежных изменений.

Некоторые признаки провисания груди включают следующее:

сплющенный, в форме «блинчика»
нет полноты в области над сосками
соски, направленные вниз
растянутые ареолы
растяжки
более широкое декольте

Причины обвисания груди

Один или несколько из этих факторов могут привести к обвисанию груди:

Старение

Старение вносит огромный вклад в опущение груди. Стареющая грудь имеет:

без фиброзной ткани
соединительная ткань меньше и мягче
более сухая кожа

Все это способствует птозу.

Гравитация

Гравитация тянет все вниз, и со временем ваша грудь сдается постоянной нисходящей силе.

Резкая потеря веса и колебания веса

Потеря веса более чем на 50 фунтов считается резкой. Хотя польза для здоровья от веса, более подходящего для вашего тела, многочисленна, ваша грудь может не поддерживать потерю веса. Это потому, что часть жира, который уходит, может быть в вашей груди. Подумайте об этом так: если вы надуете воздушный шар до его наибольшего размера, а затем сдуете его, вы заметите, что воздушный шар больше не будет такой же формы или размера, как до того, как его надули в первый раз. Он будет немного растянут. Чем больше раз вы будете надувать и сдувать воздушный шар, тем больше он будет отличаться.

Большая грудь

Чем больше грудь, тем быстрее она обвиснет. Все остальные факторы, способствующие обвисанию, усугубляются при увеличении груди.

Беременность

85% женщин, у которых была хотя бы одна беременность, испытывают неблагоприятные изменения формы груди, согласно исследованию Annals of Plastic Surgery, в ходе которого была опрошена группа пациенток, рассматривающих возможность увеличения или подтяжки груди. Женская грудь естественным образом начинает вырабатывать молоко во время беременности. Это приводит к тому, что грудь увеличивается в размере, что помогает наряду с увеличением веса, которое многие женщины испытывают во время беременности. Кожа и ткани растягиваются, чтобы приспособиться к этим изменениям.

После родов и после прекращения выработки молока грудь уменьшается в размере. Тем не менее, растянутые ткани могут быть не в состоянии прийти в норму до своего первоначального состояния до беременности, оставляя грудь обвисшей. Обвисание усиливается с каждой последующей беременностью.

Вы можете думать, что грудное вскармливание вызывает обвисание, но на самом деле это беременность в целом. Грудное вскармливание не считается фактором птоза.

Курение

Если вы курите некоторое время, у вас может быть более обвисшая грудь и кожа, чем у некурящего. Несколько исследований предполагают, что курение является основным фактором птоза груди, в том числе одно исследование, опубликованное в журнале Aesthetic Surgery Journal за 2008 год. Многие токсины в сигаретном дыме разрушают кожные соединительные ткани, а именно эластин и коллаген. Это приводит к тому, что ткани перестают быть такими эластичными, и ослабляется опора груди на грудную стенку.

Оценка птоза груди

Еще в 1976 году пластический хирург доктор Поль Реньо из Монреаля опубликовал систему оценки провисания груди. Эта система оценки или классификации, известная как шкала птоза Рено, до сих пор используется пластическими хирургами. Это удобный способ определить, насколько обширен птоз пациента, и подобрать наиболее подходящее лечение. Классификация основана на боковом виде груди пациентки и положении соска и ареолы по отношению к подгрудной складке.

Степень 1 : Легкое провисание, при котором сосок находится примерно на том же уровне, что и подгрудная складка, при этом большая часть ткани молочной железы находится под ним.

Степень 2: умеренное провисание, при котором сосок расположен ниже складки, а большая часть ткани молочной железы сосредоточена в нижней части груди.

Степень 3 : Выраженное или серьезное провисание, при котором сосок находится намного ниже складки и направлен вниз к полу.

Псевдоптоз : Это не считается истинным птозом, потому что сосок все еще находится на уровне складки, но большая часть ткани молочной железы расположена под ней. Если у вас псевдоптоз, вы можете быть уверены, что ваша грудь на самом деле не провисает. Это просто их естественная форма.

У меня обвисшая грудь. Могу ли я просто поставить имплантаты, чтобы сделать их более задорными?

Можно пропустить подтяжку груди и сделать только увеличение груди с помощью имплантатов для коррекции провисания. Однако все зависит от того, насколько обвисла ваша грудь. Птоз молочной железы от легкой до умеренной степени можно исправить с помощью имплантата правильного размера и профиля. Цель состоит в том, чтобы иметь что-то, что создаст достаточную проекцию тела для появления более упругой груди.

К сожалению, птоз 3 степени можно эффективно вылечить только с помощью подтяжки груди. Вы можете установить имплантаты, чтобы заменить любой потерянный объем от подъема.

Часто задаваемые вопросы о подтяжке груди

Что такое подтяжка груди?

Также известная как мастопексия, подтяжка груди предназначена для изменения формы груди, чтобы сделать ее более полной в верхнем полюсе, то есть в области над ареолами и сосками. Это делает грудь более выступающей вперед и более задорной.

Я хороший кандидат?

Если вы относительно здоровы и осведомлены о рисках, связанных с мастопексией, то вы можете быть хорошим кандидатом. Ваша грудь должна быть поражена птозом (провисанием) с потерей полноты в верхней части груди. Вы поговорите со мной во время первой консультации, чтобы узнать, подходит ли вам эта процедура.

Сколько стоит подтяжка груди в Торонто, Онтарио, Канада? Сколько стоит мастопексия?

Цена на подтяжку груди устанавливается хирургом. Как правило, она колеблется от 7000 до 9 долларов.000 в Торонто. Чем сложнее процедура, тем выше стоимость. В эту цену входят гонорары хирурга, анестезия, хирургическое оборудование, персонал, пред- и послеоперационные приемы, а также компрессионное белье, если оно необходимо.

Это больно?

После операции может ощущаться некоторая боль. Это можно облегчить с помощью предписанных обезболивающих препаратов. Уровень боли, которую вы испытываете, зависит от вашей терпимости, а также от объема операции. В целом мои пациенты переносят его хорошо.

Какие приемы вы выполняете?

Выполняю два вида подтяжки груди: якорь и леденец. Якорь включает в себя разрез вокруг ареолы и до подгрудной складки. Другой короткий разрез располагается горизонтально внутри складки. Это позволяет исправить провисание от умеренного до сильного. Если у вас легкая или умеренная дряблость, леденца может быть достаточно. Разрез для этой техники включает в себя разрез, сделанный вокруг ареолы, а затем вертикально вниз до грудной складки.

Где будут мои шрамы?

Рубцы, оставшиеся после операции, зависят от расположения разрезов, определяемого применяемой техникой. Несмотря на это, они обычно остаются хорошо закрытыми бикини или бюстгальтером. Чтобы уменьшить их внешний вид, обязательно строго следуйте инструкциям после операции во время восстановления и держите область прикрытой от солнца.

Являются ли мои результаты мастопексии постоянными?

Старение, гравитация, беременность и колебания веса могут повлиять на форму и размер вашей груди. Хотя результаты, как правило, долгосрочны, на них могут влиять эти факторы.

Нужна ли мне подтяжка или увеличение груди?

Если у вас провисание от легкой до умеренной степени, имплантата может быть достаточно, чтобы придать вам более бодрый вид. Я уточню это во время вашей первичной консультации. Ваш сосок должен находиться над подгрудной складкой, и ваша грудь не должна слишком сильно нависать над ней. Сильное провисание можно эффективно исправить только с помощью подтяжки груди. Обычно подтяжка и увеличение выполняются вместе в рамках одной операции.

Уменьшится ли размер моей груди после подтяжки?

Вероятно, нет. Во время подтяжки груди удаляется только очень тонкий слой ткани (эпителий). Это будет весить не более 20 граммов, что очень мало повлияет на размер вашей чашки. Однако, поскольку операция меняет форму вашей груди, чтобы она выглядела более упругой, вы можете обнаружить, что ваша грудь немного по-другому заполняет бюстгальтер.

Могу ли я получить подъем, если я все еще в процессе похудения?

Согласно одному исследованию, проведенному на группе женщин, перенесших бариатрическую операцию, подтяжка груди может значительно улучшить внешний вид и самочувствие. Если вы все еще работаете над похудением, я предлагаю вам подождать, пока вы не достигнете своего идеального веса, прежде чем делать мастопексию. Таким образом, вы получите более стойкие результаты, поскольку дополнительная потеря веса может еще больше изменить форму вашей груди.

У меня только что родился ребенок. Когда я могу сделать подтяжку груди?

Вам нужно подождать, пока ваша грудь перестанет вырабатывать молоко и ваше тело стабилизируется после родов. Это может занять около шести месяцев или около того.

Связанная статья

Подготовка к подтяжке груди

Подробнее

Восстановление после подтяжки груди

Подробнее

Вертикальная подтяжка груди

Подробнее

История подтяжки груди

Подробнее

Увеличение груди

Подробнее

Коррекция асимметрии груди

Подробнее

6 советов по лечению нагрубания молочных желез во время кормления грудью

Нагрубание молочных желез – набухание молочных желез – распространенная проблема кормящих мам. Когда молоко не полностью опорожняется во время кормления или сцеживания, может возникнуть набухание груди.

Независимо от того, решили ли вы кормить грудью или из бутылочки, после родов в вашем организме естественным образом вырабатывается молоко. Набухшие груди могут быть вызваны скоплением молока и давлением на молочные железы.

Нагрубание молочных желез обычно происходит через два-четыре дня после рождения ребенка. Сара Массельман, RN, эксперт по грудному вскармливанию в OSF HealthCare, предлагает несколько советов по лечению нагрубания молочных желез.

«Вы можете сказать, что это набухшая грудь, когда вы чувствуете боль, нежность и опухоль. Ваша грудь также, скорее всего, будет полной, стянутой и сильно сдавленной, в отличие от случаев закупорки молочных протоков», — сказала Сара.

Советы по устранению нагрубания

Больше кормления: Лучшее решение — чаще кормить ребенка грудью. Иногда это может быть проблемой как для ребенка, так и для мамы. Но больше кормления может помочь уменьшить это накопление и способствовать более естественному и частому притоку молока.
Сцеживание: Иногда дети не хотят есть так много, как мама, поэтому можно сцедить, чтобы снизить давление.
Мягкий массаж: Ребенку легче сосать размягченную грудь, чем тугую, набухшую. Мягкий массаж груди перед кормлением и во время кормления помогает улучшить приток грудного молока. Если ваш ребенок не будет брать грудь во время массажа, вы можете массировать грудь непосредственно перед тем, как заставить его браться за грудь.
Теплое полотенце или душ: Попробуйте кормить ребенка грудью сразу после выхода из душа или прикрывайте грудь теплыми влажными полотенцами на несколько минут непосредственно перед кормлением. Нежный массаж и тепло от душа или влажное тепло от полотенец помогут увеличить приток молока.
Холодный компресс: Прикладывание холодного компресса или даже пакета с замороженными овощами к груди между кормлениями может помочь уменьшить опухоль и боль. Держите так не более 20-30 минут.
Капуста: Это старая бабушкина сказка, которая не всегда помогает, но и не повредит. Возьмите чистые листья изнутри свежего кочана капусты и прижмите их к груди, а не к соску, рубашкой или бюстгальтером.

Что нельзя делать

Неполное опорожнение груди также может вызвать нагрубание.

«Когда ребенок кормит грудью или когда вы сцеживаете грудь, это посылает сигнал вашей груди вырабатывать больше молока», — сказала Сара.

Таким образом, даже если грудь полностью опорожнена, ваше тело будет продолжать вырабатывать больше молока.

«Но, если вы сцеживаете молоко, чтобы облегчить распухшую грудь, не сцеживайтесь, чтобы опорожнить грудь. Насоса достаточно, чтобы сбросить давление. Если вы будете качать до тех пор, пока не опустеете, вы просто снова наполнитесь», — сказала Сара.

Вот несколько дополнительных советов по предотвращению нагрубания до того, как оно появится.

Следите за сигналами кормления ребенка. Руки ко рту, сосательные движения ртом и помешивание до состояния бодрствования после сна — все это естественные движения, которые младенцы делают, чтобы показать, что они готовы к еде. Заставьте ребенка сосать грудь до того, как он начнет плакать. Младенцы лучше питаются, когда они не расстроены.
Позвольте ребенку сосать грудь столько, сколько он хочет, и позвольте ему попытаться опорожнить первую грудь, прежде чем перекладывать ее на вторую сторону.

Рубрики

Как накачать грудак в домашних условиях: Как быстро накачать грудные мышцы — советы тренеров GW Fitness (ex Gio Wellness)

+как накачать грудные мышцы в домашних условиях!

Подтяжка груди для увеличения груди

Положительное изменение внешности и ума