Травы в спорте. Женьшень
Использование трав в спорте, давно не редкость. Их принимают для улучшения своих показателей, увеличить скорость восстановления, поддержке здоровья в период интенсивных тренировок, для увеличения мышечной массы и сжигания подкожного жира. Одной из таких добавок, является женьшень.
Женьшень – это общее название для растений рода panax. Женьшень был использован в медицине на Дальнем Востоке в течение нескольких тысячелетий, и в настоящее время является одним из наиболее широко принятых растительных продуктов во всем мире. Это связано с множеством физиологических эффектов, которые потенциально могли бы воспользоваться когнитивные функции и настроение. Женьшень доступен в различных формах, таких как весь корень, порошок корня, отвары и настойки, а также стандартизированные экстракты корня, содержащие известные количества гинзенозидов в каждой партии.
Исследования с участием животных показывают, что женьшень и его состав гинзенозидов может модулировать показатели стресса, усталости и обучения. Женьшень является тонизирующим средством, что может улучшить жизнеспособность, здоровье и долголетие. Разделение гинзенозидов и исследования на животных выявило деятельность, которая стимулируют центральную нервную систему. Так же обладает анаболическими и антиоксидантными свойствами.(2)
Теперь перейдем к положительным моментам
В исследованиях на животных, были получены данные, что женьшень улучшает и увеличивает производительность у утомленных особей (3). Так же хроническое употребление улучшает кардио-респираторной функции и снижение концентрации лактата в крови, ну и как следствие увеличение физической работоспособности (4).
Из минусов, действия женьшеня лучше проявляет свои свойства на усталых и измотанных людях. То есть, проведя аналогию к спортивным результатам, добавка подойдет лучше для тех, кто проводит цикл интенсивных тренировок (3,5). Эта адаптация к стрессу, может увеличить время тренировки до изнеможения (1). Кроме того, было показано, что разовая доза женьшеня (200 мг), может модулировать циркулирующий уровень глюкозы в крови, активировать познавательную деятельность на психическое арифметическое решение задач и улучшения роста субъективного чувства умственной усталости во время длительных интенсивных когнитивных процессов (6).
Эксперименты
Исследование 2005 года, гласит, что группа, состоящая из 7 испытуемых, принимавшая 2грамма женьшеня 3 раза в день, на протяжении 8 недель. Смогла улучшить свое восстановление после тяжелых интенсивных двух разовых тренировок в день. Так же увеличилось время самого испытания (4).
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12895687
2) http://www.worldscientific.com/doi/abs/10.1142/S0192415X73000280
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7817063
4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16355078
5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14737017
6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16401645
7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15744902
Что такое женьшень
Женьшень обыкновенный – это многолетний травянистый представитель семейства аралиевых. Высота его может достигать 80 см, но обычно составляет 40 см. Наибольшую значимость имеет не надземная часть растения, а корни и корневища, которые глубоко в землю пускает женьшень, цена на них в медицинском плане огромна.
Химический состав корней женьшеня отличается присутствием там эфирных и жирных масел, ферментов, витаминов группы В, многих полезных микроэлементов, фитоэстрогенов. Но наибольшую ценность все же представляют содержащиеся там уникальные тритерпеновые гликозиды.
Из истории
Когда в 1753 г. Карл Линней познакомился с этим растением, до Европы уже дошла громкая слава всеисцеляющего средства и поэтому ему было дано название, производное от слова panacea, обозначающего «лекарство от всех болезней».
Противопоказания
Беременность.
Происхождение
Женьшень произрастает в естественных условиях в Северо-Восточной части Китая, на Корейском полуострове. На территории нашей страны это растение можно встретить лишь на Дальнем Востоке, поэтому натуральный корень женьшеня купить в средней полосе не так то просто, приходится довольствоваться препаратами, выпускаемыми фармацевтической промышленностью на основе этого растения.
Свойства
Несмотря на то, что эта природная кладезь полезных веществ использовалась людьми еще с самых древних времен, лишь исследования, проведенные во второй половине прошлого века, позволили досконально изучить женьшень, свойства его были подтверждены официальной медициной после изучения его воздействия на лабораторных животных.
Основным эффектом женьшеня является его сильное тонизирующее действие. Экстракт женьшеня при регулярном применении может повышать работоспособность и уменьшать утомление при больших физических нагрузках и во время напряженных стрессовых ситуаций.
Воздействие женьшеня на сердечнососудистую систему также достаточно выражено. В небольших дозах женьшень может повышать уровень артериального давления. Под его влиянием уменьшение частоты сердечного ритма, а амплитуда сердечных сокращений увеличивается.
Также женьшень способен некоторым образом улучшать кровоснабжение мозга и кроветворение. В исследованиях отмечались также его антидиуретические свойства и влияние на выработку половых гормонов.
Широкий спектр фармакологических свойств женьшеня определяет его популярность как в народной, так и в официальной медицине. Экстракт женьшеня может применяться не только как общеукрепляющее и тонизирующее средство, но и как препарат для лечения различных астенических и депрессивных состояний.
Применение женьшеня оправдано во время послеоперационного периода, после тяжелых заболеваний или затяжных осложнений разного происхождения.
Препараты женьшеня можно использовать для коррекции пониженного артериального давления, как средство вспомогательной терапии при кардиомиодистрофии.
Следует учесть интересную сезонность в эффективности женьшеня. Курсовая терапия с помощью этим средством будет намного эффективнее в осенне-зимний период.
Побочные эффекты при применении препаратов женьшеня встречаются не часто, возможны лишь небольшие рвота и тошнота, головная боль в некоторых случаях.
Подписка
Полезные рассылки у вас на почте. Осталось только подписаться
Обработка данных при подписке
Может ли женьшень улучшить спортивные результаты? – PodiumRunner
Женьшень относится к группе адаптогенных трав семейства растений Araliacae . Обычно женьшень относится к «настоящему» женьшеню (Panax ginseng C.
A. Meyer), а также к родственному растению под названием сибирский женьшень ( Eleutherococcus senticosus ), или для краткости Eleuthero.
Краткая история женьшеня и его применения
Экстракты корня женьшеня Panax использовались в традиционной китайской медицине (ТКМ) в течение тысяч лет в качестве тонизирующего средства, показанного благодаря его благотворному влиянию на центральную нервную систему, защите от стресса, анти- действие усталости, повышение половой функции и ускорение метаболизма.
Сибирский женьшень как растительное лекарственное средство не был известен до 20-го века. Найденные в северных районах бывшего Советского Союза корни Eleutherococcus senticosus искали как более дешевую замену дорогому китайскому женьшеню. Советские исследователи обнаружили, что сибирский женьшень является отличным тонизирующим средством для повышения спортивных результатов, а также для укрепления организма во время стресса.
Acanthopanax Senticosus, также называемый сибирским женьшенем, ягоды элеутерококка колючего широко используются в традиционной китайской медицине.
Элеутерококк также может оказывать положительное влияние на восстановление после интенсивных упражнений от легкой до умеренной степени, возможно, отчасти из-за усиленной доставки кислорода к восстанавливающимся мышцам. Фото: Getty ImagesНесколько других «женьшеней» используются в качестве адаптогенных тонизирующих средств во всем мире; среди них Panax quinquefolium (также известный как американский женьшень и с богатой историей использования коренными американцами) и Ashwagandha ( Withania somnifera ), иногда называемый «индийским женьшенем» (хотя и не настоящий женьшень, но с долгая история медицинского применения аюрведическими целителями в Индии). Американский женьшень больше всего похож на «настоящий» женьшень (Panax) и высоко ценится в Восточной Азии, где считается, что он обеспечивает «более прохладное» бодрление, чем местный женьшень Panax (который традиционные китайские целители считают «согревающим»).
В целом, различные добавки женьшеня, доступные на рынке США, утверждают, что они повышают уровень энергии, снимают стресс, улучшают спортивные результаты, улучшают работу иммунной системы, контролируют уровень сахара в крови, улучшают умственную деятельность и способствуют общему самочувствию.
По большинству этих функций женьшень, будь то сибирский, обыкновенный или один из других сортов, часто называют «адаптогеном».
Адаптоген определяется как терапевтический и общеукрепляющий тоник, обычно считающийся оказывающим «уравновешивающее» воздействие на организм. К свойствам, обычно приписываемым адаптогенам, относятся неспецифическое повышение устойчивости к широкому спектру стрессоров, включая физические, химические и биологические факторы, а также «нормализующее» действие независимо от направленности патологических изменений. В общем, адаптоген можно рассматривать как вещество, которое помогает организму справляться со стрессом.
Некоторые исследования экстрактов женьшеня показали преимущества в повышении уровня энергии у утомленных субъектов, в то время как большинство исследований женьшеня в качестве вспомогательного средства для спортивных результатов не показали никакого эффекта. Различия между результатами исследований могли быть частично связаны с тем фактом, что многие коммерчески доступные добавки женьшеня на самом деле содержат мало или вообще не содержат женьшеня, и исследователи слишком часто предполагают, что данный продукт, выбранный с полки для исследования, на самом деле содержит то, что это утверждает.
Это не делает великой науки.
Самым явным признаком того, что добавка содержит нечто иное, чем настоящий женьшень, является цена — корень женьшеня является очень дорогим ингредиентом, а продукты с женьшенем «по выгодной цене» могут либо не содержать настоящего или достаточного количества женьшеня, либо активных сапониновых соединений, которые, как считается, доставляют женьшень против усталости и адаптогенные эффекты.
Сибирский женьшень (Элеутерококк) на самом деле не женьшень (это скорее куст, чем корень), но он достаточно близкий родственник, чтобы доставлять некоторые из тех же энергетических преимуществ. Eleuthero также известен как Ciwujia в популярных спортивных продуктах. Сибирский женьшень, как правило, является менее дорогой альтернативой «настоящему» азиатскому женьшеню или женьшеню обыкновенному, хотя он может иметь скорее стимулирующий эффект, чем адаптогенный эффект (не обязательно плохо, если вам просто нужно повысить). Часто рекламируемый как усилитель спортивных результатов, элеутерококк может также обладать легкими или умеренными преимуществами в ускорении восстановления после интенсивных упражнений — возможно, отчасти из-за усиленной доставки кислорода к восстанавливающимся мышцам.
Ашваганда — это трава из Индии, которую иногда называют «индийским женьшенем» — не потому, что она является частью семейства женьшеня, а потому, что она обладает схожими свойствами стимулирования энергии и антистрессовыми свойствами, которые приписываются более известным азиатским и Сибирский женьшень. Хотя было проведено очень мало исследований ашваганды на людях, травники и специалисты по натуральной медицине часто рекомендуют эту траву для борьбы со стрессом и усталостью, и, похоже, она особенно подходит для релаксации после стрессовых событий.
Scientific Support
Считается, что активные компоненты Panax и американского женьшеня представляют собой семейство тритерпеноидных сапонинов, которые в совокупности называются «гинзенозиды». В целом, большинство высококачественных продуктов женьшеня, будь то цельный корень или экстракт, стандартизированы по содержанию гинзенозидов. Активные компоненты сибирского женьшеня считаются группой родственных соединений, называемых «элеутерозиды».
Было высказано предположение, что действие женьшеня на организм обусловлено его взаимодействием в гипоталамо-гипофизарной оси для балансировки секреции кортикотропного гормона надпочечников (АКТГ). АКТГ обладает способностью связываться непосредственно с клетками головного мозга и может влиять на различные связанные со стрессом процессы в организме. Эти поведения могут включать мотивацию, жизнеспособность, производительность и возбуждение.
В широко цитируемом исследовании студентов-медсестер, дежуривших в ночное время, выяснилось, что 1200 мг женьшеня обыкновенного улучшают общие показатели стресса и нарушений настроения. Уровни свободных жирных кислот, тестостерона и сахара в крови, которые были повышены при ночной работе, были значительно снижены до уровней, наблюдаемых при дневной работе. В другом исследовании 2700 мг женьшеня обыкновенного в день смогли снизить уровень сахара в крови и потребность в инсулине в группе пациентов с диабетом после трех месяцев приема добавок.
Одно исследование эффектов приема 200 мг экстракта женьшеня обыкновенного в день в течение 12 недель показало улучшение по сравнению с исходными значениями умственной деятельности — внимания, мыслительной обработки, логической дедукции, двигательной функции и времени реакции.
В течение нескольких десятилетий немецкие и советские исследователи изучали влияние экстракта женьшеня обыкновенного, стандартизованного до 4% гинзенозидов, на работоспособность спортсменов. В одном исследовании сравнивали прием 200 мг экстракта женьшеня в день у 14 хорошо тренированных спортсменов-мужчин с плацебо. Группа женьшеня показала увеличение максимального поглощения кислорода по сравнению с группой плацебо, а также статистически значимое улучшение времени восстановления и более низкие значения лактата в сыворотке.
Другие исследования в различных группах молодых спортсменов показали, что экстракт женьшеня обыкновенного обеспечивает статистически значимое улучшение показателей работоспособности, таких как форсированная жизненная емкость легких и максимальная емкость дыхания, по сравнению с группами плацебо.
К сожалению, научные данные о женьшене далеко не доказаны. На каждое исследование, показывающее положительный эффект с точки зрения уровня энергии и/или физической или умственной работоспособности, приходится по крайней мере еще одно исследование, не показывающее никаких преимуществ. Частично расхождения в результатах хорошо контролируемых исследований могут быть связаны с различиями между экстрактами женьшеня, использованными в различных исследованиях (нестандартизированные экстракты с неизвестным количеством активных компонентов).
Безопасность и дозировка
Фото: Getty Images Как правило, растения семейства женьшеневых считаются вполне безопасными. Нет никаких известных лекарственных взаимодействий, противопоказаний, распространенных аллергических реакций или токсичности сибирского женьшеня, женьшеня Panax или американского женьшеня. Тем не менее, людям с гипертонией рекомендуется предостережение, поскольку сообщалось, что стимулирующий характер некоторых препаратов женьшеня повышает кровяное давление.
Кроме того, люди, склонные к гипогликемии (низкий уровень сахара в крови), должны использовать женьшень с осторожностью из-за известных эффектов женьшеня для снижения уровня сахара в крови.
Женьшень является одной из многих травяных добавок, которые можно легко приобрести в виде целого корня, высушенного порошка или стандартизированного экстракта. Наиболее точным подходом было бы использование стандартизированного экстракта, чтобы убедиться, что вы получаете эффективный продукт. Продукты должны быть стандартизированы, чтобы содержать 4-5 процентов гинзенозидов для Panax и американского женьшеня и 0,5-1,0 процента элеутерозидов для сибирского женьшеня. Ежедневный прием 100-300 мг в течение 3-6 недель рекомендуется для получения адаптогенных и энергетических преимуществ.
****
Об авторе:
Шон Тэлботт — заядлый спортсмен на выносливость (многократный финишер Ironman и ультрамарафон) и ученый (доктор философии в области биохимии питания и магистр физических упражнений) в Солт-Лейк-Сити.
Влияние добавок женьшеня на усталость и физическую работоспособность: метаанализ
1. Национальная медицинская библиотека США. MedlinePlus: усталость [Интернет] [по состоянию на 9 ноября 2015 г.]. Доступно по адресу https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003088.htm.
2. Джонс Дж.Ф., Мэлони Э.М., Бонева Р.С., Джонс А.Б., Ривз В.К. Использование дополнительной и альтернативной медицинской терапии людьми с хроническими утомляющими заболеваниями в Соединенных Штатах. BMC Комплемент Altern Med. 2007;7:12. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
3. Группа EFSA по диетическим продуктам, питанию и аллергии (NDA). Научное заключение об обоснованности заявлений о пользе для здоровья, связанных с бета-аланином и повышением физической работоспособности при кратковременных высокоинтенсивных упражнениях в соответствии со статьей 13(5) Регламента (ЕС) № 1924/2006. EFSA J. 2014; 12:3755. [Google Scholar]
4. Baeg IH, So SH. Мировой рынок женьшеня и женьшень (Корея) J Ginseng Res.
2013; 37:1–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
5. Стичер О. Биохимические, фармацевтические и медицинские перспективы женьшеня. В: Лоусон Л.Д., Бауэр Р., редакторы. Фитомедицины Европы: химия и биологическая активность. Вашингтон, округ Колумбия: Американское химическое общество; 1998. С. 221–240. [Google Scholar]
6. Блюменталь М., Буссе В.Р. Полное собрание монографии немецкой комиссии E: Терапевтическое руководство по растительным лекарственным средствам. Остин, Техас: Американский ботанический совет; 1998. [Google Scholar]
7. Вуксан В., Зивенпайпер Дж. Л., Сюй З., Вонг Э. Ю., Дженкинс А. Л., Белян-Здравкович Ю., Лейтер Л. А., Джоссе Р. Г., Ставро М. П. Konjac-Mannan и американский женьшень: новые альтернативные методы лечения сахарного диабета 2 типа. J Am Coll Nutr. 2001; 20:370С–80С. [PubMed] [Google Scholar]
8. Группа исследования аллергии. Натуральные стандартные монографии: Panax ginseng . [по состоянию на 10 ноября 2015 г.
]. Доступно на http://www.allergyresearchgroup.com/monographs.
9. Ли Н.Х., Сон К.Г. Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований по оценке эффективности и безопасности женьшеня. J Акупунктурный меридиан Stud. 2011; 4:85–97. [PubMed] [Google Scholar]
10. Shim JY, Kim MH, Kim HD, Ahn JY, Yun YS, Song JY. Защитное действие иммуномодулятора гинсана против поражения печени, вызванного четыреххлористым углеродом, посредством контроля окислительного стресса и воспалительной реакции. Toxicol Appl Pharmacol. 2010; 242:318–325. [PubMed] [Google Scholar]
11. Suh SO, Kroh M, Kim NR, Joh YG, Cho MY. Влияние красного женьшеня на послеоперационный иммунитет и выживаемость у пациентов с раком желудка III стадии. Am J Chin Med. 2002; 30: 483–49.4. [PubMed] [Google Scholar]
12. Kim E, Cameron M, Lovera J, Schaben L, Bourdette D, Whitham R. Американский женьшень не уменьшает усталость при рассеянном склерозе: одноцентровое рандомизированное двойное слепое плацебо.
контролируемое перекрестное экспериментальное исследование. Мульт Склер. 2011;17:1523–1526. [PubMed] [Google Scholar]
13. Barton DL, Liu H, Dakhil SR, Linquist B, Sloan JA, Nichols CR, McGinn TW, Stella PJ, Seeger GR, Sood A, et al. Висконсинский женьшень ( Panax quinquefolius ) для уменьшения усталости, связанной с раком: рандомизированное двойное слепое исследование, N07C2. J Natl Cancer Inst. 2013;105:1230–1238. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
14. Etemadifar M, Sayahi F, Abtahi SH, Shemshaki H, Dorooshi GA, Goodarzi M, Akbari M, Fereidan-Esfahani M. Женьшень в лечении усталости при рассеянном склерозе: рандомизированное, плацебо-контролируемое, двойное слепое исследование. обучение пилота. Int J Neurosci. 2013; 123:480–486. [PubMed] [Google Scholar]
15. Kim HG, Cho JH, Yoo SR, Lee JS, Han JM, Lee NH, Ahn YC, Son CG. Противоусталостные эффекты Panax ginseng C.A. Мейер: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.
ПЛОС Один. 2013;8:e61271. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
16. Энгельс Х., Саид Дж.М., Вирт Дж.К. Неспособность хронического приема женьшеня повлиять на работоспособность и энергетический обмен у здоровых взрослых женщин. Нутр Рез. 1996; 16:1295–1305. [Google Scholar]
17. Engels HJ, Wirth JC. Отсутствуют эргогенные эффекты женьшеня ( Panax ginseng
18. Ziemba AW, Chmura J, Kaciuba-Uscilko H, Nazar K, Wisnik P, Gawronski W. Лечение женьшенем улучшает психомоторные показатели в состоянии покоя и во время дозированных упражнений у молодых спортсменов. Int J Sport Nutr. 1999;9:371–377. [PubMed] [Google Scholar]
19. Engels HJ, Kolokouri I, Cieslak TJ, 2nd, Wirth JC. Влияние добавок женьшеня на сверхмаксимальную работоспособность и краткосрочное восстановление. J Прочность Конд Рез. 2001; 15: 290–295. [PubMed] [Google Scholar]
20.
Engels HJ, Fahlman MM, Wirth JC. Влияние женьшеня на секреторный IgA, производительность и восстановление после интервальных упражнений. Медицинские спортивные упражнения. 2003; 35: 690–696. [PubMed] [Google Scholar]
21. Liang MT, Podolka TD, Chuang WJ. Добавка Panax notoginseng повышает физическую работоспособность во время упражнений на выносливость. J Прочность Конд Рез. 2005; 19:108–114. [PubMed] [Google Scholar]
22. Kulaputana O, Thanakomsirichot S, Anomasiri W. Добавки с женьшенем не изменяют порог лактата и физические показатели у физически активных тайских мужчин. J Med Assoc Thai. 2007;90:1172–1179. [PubMed] [Google Scholar]
23. Yoon SJ, Kim KH, Kim CJ, Park HC, Kang KH, Kim MJ, Kang SM, Kwak UH, Kim HJ. Влияние добавок красного женьшеня на аэробную и анаэробную производительность, центральную и периферическую усталость. Дж. Женьшень Res. 2008; 32: 210–219. [Google Scholar]
24. Jadad AR, Moore RA, Carroll D, Jenkinson C, Reynolds DJ, Gavaghan DJ, McQuay HJ.
Оценка качества отчетов рандомизированных клинических исследований: необходимо ли ослепление? Контрольные клинические испытания. 1996; 17:1–12. [PubMed] [Google Scholar]
25. Хиггинс Дж. П., Грин С. Кокрановский справочник по систематическим обзорам вмешательств: версия 5.1.0. [обновлено в марте 2011 г.]. [по состоянию на 9 ноября 2015 г.]. Доступно на http://handbook.cochrane.org/
26. Higgins JP, Thompson SG. Количественная неоднородность в метаанализе. Стат мед. 2002;21:1539–1558. [PubMed] [Google Scholar]
27. Коэн Дж. Учебник по силе. Психологический бык. 1992; 112: 155–159. [PubMed] [Google Scholar]
28. Шоли А.Б., Кеннеди Д.О. Острые дозозависимые когнитивные эффекты Ginkgo biloba, Panax ginseng и их комбинации у здоровых молодых добровольцев: дифференциальные взаимодействия с когнитивными потребностями. Хум Психофармакол. 2002; 17:35–44. [PubMed] [Google Scholar]
29. Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB. Разовые дозы Panax ginseng (G115) снижают уровень глюкозы в крови и улучшают когнитивные функции при длительной умственной деятельности.
Дж Психофармакол. 2005; 19: 357–365. [PubMed] [Google Scholar]
30. Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB. Влияние Panax ginseng , потребляемого с глюкозой и без нее, на уровень глюкозы в крови и когнитивные способности во время длительных «умственных» задач. Дж Психофармакол. 2006; 20: 771–781. [PubMed] [Google Scholar]
31. Itoh T, Zang YF, Murai S, Saito H. Эффекты Корень Panax ginseng на вертикальную и горизонтальную двигательную активность и на вещества, связанные с моноамином мозга, у мышей. Планта Мед. 1989; 55: 429–433. [PubMed] [Google Scholar]
32. Samira MM, Attia MA, Allam M, Elwan O. Влияние стандартизированного экстракта женьшеня G115 на метаболизм и электрическую активность мозга кролика. J Int Med Res. 1985; 13: 342–348. [PubMed] [Google Scholar]
33. Каку Т., Мията Т., Уруно Т., Сако И., Киношита А. Химико-фармакологические исследования сапонинов Panax ginseng C. A. Meyer. II. Фармакологическая часть. Арцнаймиттельфоршунг.
1975; 25: 539–547. [PubMed] [Google Scholar]
34. Лоуренс М.Э., Кирби Д.Ф. Питание и спортивные добавки: правда или вымысел. Дж. Клин Гастроэнтерол. 2002; 35: 299–306. [PubMed] [Google Scholar]
35. Maughan RJ, King DS, Lea T. Пищевые добавки. J Sports Sci. 2004; 22:95–113. [PubMed] [Google Scholar]
36. Kim DH, Moon YS, Jung JS, Min SK, Son BK, Suh HW, Song DK. Влияние сапонина женьшеня, вводимого внутрибрюшинно, на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось у мышей. Нейроски Летт. 2003; 343: 62–66. [PubMed] [Академия Google]
37. Чжан Х.Г., Ли Х.Х., Ян З.К. Влияние сапонинов Panax notoginseng на экспрессию миокардиальной Gsalpha мРНК и активность АТФазы после сильного ожога у крыс. Бернс. 2003; 29: 541–546. [PubMed] [Google Scholar]
38. Bae JW, Lee MH. Влияние и предполагаемый механизм действия женьшеня на образование гликированного гемоглобина in vitro. J Этнофармакол. 2004; 91: 137–140. [PubMed] [Google Scholar]
39. Li Z, Chen X, Niwa Y, Sakamoto S, Nakaya Y.
