Fe plus БИО-Железо плюс 72 капс. ATHLETIC NUTRITION
- Fe plus БИО-Железо плюс 72 капс. ATHLETIC NUTRITION
- Описание
- Отзывов (0)
При занятиях циклическими видами спорта (бег, триатлон и др.) железо играет ключевую роль в способности снабжать мышцы кислородом. Fe plus — это добавка, эффективно предупреждающая возникновение дефицита железа в организме. Помимо предупреждения развития анемии, Fe plus способствует повышению иммунитета, физической силы и выносливости, улучшает способность к обучению.
Рекомендуется для питания спортсменов в период интенсивных тренировок в дополнение к основному рациону в соответствии с программой, разработанной для данных видов спорта, под наблюдением спортивного врача или специалиста по спортивному питанию.
Содержание питательных веществ
| Наименование | Содержание в двух таблетках |
|---|---|
| БИО-Железо | 14 мг |
| Витамин С | 50 мг |
| Янтарная кислота | 50 мг |
Ингредиенты
фумарат железа, аскорбат железа, сукцинат натрия, аскорбиновая кислота.
Применение:
употреблять по 1 капсуле в день во время еды.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период лактации.
Хранить при температуре от +4ºС до + 25ºС и относительной влажности воздуха не более 75%, беречь от прямых солнечных лучей.
В одной упаковке 72 капсулы.
Новые статьи
July 10, 2019
0 Комментарии Елизавета К.
В шпинате обнаружен экдистерон
Шпинат считали полезным всегда, но теперь его польза для спортсменов подтверждена научными исследованиями.
July 09, 2019
0 Комментарии Лика
Планируйте перекус заранее
Интервал между приемами пищи должен составлять 4 часа. Если его не соблюдать, вы почувствуете непреодолимое желание съесть что-нибудь вредное и в больших …
July 09, 2019
Лика
-35% НА БЕГОВУЮ ОБУВЬ HOKA ONE ONE
Бегаешь? Тогда ты знаешь, что в HOKA ONE ONE выигрывают ультрамарафоны и сложные дистанции. Репутация бренда в профессиональном беговом мире на столько вы…
February 04, 2019
0 Комментарии Лика
Живая вода. Как приготовить?
Вы знаете, что щелочная вода — это подарок природы? Совершенно справедливо ее называют «живой». Такая вода может быть естественной, артезианской, а…
анемия и физические нагрузки
Тренировки направлены на укрепление здоровья, но что если в организме может пойти что-то не по плану? Здоровые люди могут столкнуться с таким состоянием, как спортивная анемия, и она не всегда вызвана дефицитом железа.
Теги:
спорт и здоровье
Железо
Getty Images
Что такое спортивная анемия?Анемия возникает на фоне истощения запасов железа, из которых более 60% хранится в форме гемоглобина. Любое ограничение запасов железа неизбежно влияет на транспортировку кислорода к различным частям тела, включая мозг. Благодаря железу гемоглобин связывается с кислородом, и когда железа не хватает, способность организма транспортировать кислород также страдает. Напряженные и энергичные физические упражнения, характерные для спортсменов, показали снижение уровня гемоглобина, вызывая анемическое состояние.
Спортивная анемия — это физиологическая адаптация к напряженной тренировочной программе.В отличие от других видов анемии, таких как железодефицитная анемия, она в меньшей степени влияет на спортивные результаты.
Железодефицитная анемия, которая тоже может возникать вследствие физических нагрузок, влияет на результаты тренировок и соревнований, поэтому важно заранее посмотреть анализ крови на гемоглобин, гематокрит (общее содержание клеток крови), количество эритроцитов, обмен железа.
Считается, что спортивная анемия вызвана несколькими факторами, большинство исследователей и врачей называют следующие причины:
- Гемолиз
Гемолиз — это распад красных кровяных телец (эритроцитов, которые переносят гемоглобин). Разрушение или гемолиз эритроцитов может произойти из-за множества факторов:
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- Повторная травма: Многократные удары ног о твердую землю (часто у бегунов) могут привести к разрывам капилляров и повышению давления, что приведет к разрушению эритроцитов.
- Поглощение белка: Чтобы помочь мышцам тела лучше справляться с возросшей силой во время тренировки, организм может начать расщеплять эритроциты на гемоглобин и другие компоненты.Полученные белки используются для увеличения существующей мышечной массы.Несколько исследований показали увеличение мышечной массы после длительных пробежек на выносливость и снижение уровня гемоглобина.
- Адреналин: Интенсивные физические упражнения стимулируют надпочечники, что приводит к повышенному синтезу гормона адреналина.Адреналин непосредственно отвечает за стимуляцию селезенки, которая, в свою очередь, запускает гемолиз, что приводит к распаду эритроцитов.
- Увеличение объема плазмы
Длительная физическая нагрузка приводит к увеличению объема плазмы крови, что может разжижать кровь.Это приводит к тому, что даже при нормальной концентрации железа и гемоглобина в теле обнаруживается дефицит, т.к. количество эритроцитов на единицу объема крови уменьшается.
- Недостаточное поступление железа с пищей и повышенная потребность организма в железе
Повторная травма:Многократные удары ног о твердую землю (часто у бегунов) могут привести к разрывам капилляров и повышению давления, что приведет к разрушению эритроцитов.
Поглощение белка:Чтобы помочь мышцам тела лучше справляться с возросшей силой во время тренировки, организм может начать расщеплять эритроциты на гемоглобин и другие компоненты.
Полученные белки используются для увеличения существующей мышечной массы.Несколько исследований показали увеличение мышечной массы после длительных пробежек на выносливость и снижение уровня гемоглобина.Адреналин:Интенсивные физические упражнения стимулируют надпочечники, что приводит к повышенному синтезу гормона адреналина.Адреналин непосредственно отвечает за стимуляцию селезенки, которая, в свою очередь, запускает гемолиз, что приводит к распаду эритроцитов.
Увеличение объема плазмы:Длительная физическая нагрузка приводит к увеличению объема плазмы крови, что может разжижать кровь.Это приводит к тому, что даже при нормальной концентрации железа и гемоглобина в теле обнаруживается дефицит, т.к. количество эритроцитов на единицу объема крови уменьшается.
Недостаточное поступление железа с пищей и повышенная потребность организма: Спортивная анемия также может быть прямым результатом недостаточного поступления железа в рацион
Спортсменам требуется большее количество железа в пище. Уделяйте внимание продуктам, богатым железом (красное мясо, печень, морепродукты)Спортивная анемия также может быть прямым результатом недостаточного поступления железа в рацион. Спортсменам требуется большее количество железа в пище. Уделяйте внимание продуктам, богатым железом (красное мясо, печень, морепродукты)
Симптомы спортивной анемииСнижение работоспособности и быстрая утомляемость
Раздражительность
Низкая выносливость
Плохой аппетит и недоедание
Частые инфекции, простуда
Учащенное сердцебиение и высокая частота сердечных сокращений
Повышенная уязвимость к травмам
Путаница, непоследовательность, низкая концентрация внимания
Снижение работоспособности и быстрая утомляемость
Раздражительность
Низкая выносливость
Плохой аппетит и недоедание
Частые инфекции, простуда
Учащенное сердцебиение и высокая частота сердечных сокращений
Повышенная уязвимость к травмам
Путаница, непоследовательность, низкая концентрация внимания
Важно отличать спортивную анемию и железодефицитную анемию.
Для этого необходимо пройти медицинское обследование.
Лучший способ «лечить» спортивную анемию — это получать не больше железа, а больше белка. Спортивная анемия связывают с недостаточным потреблением белка. Поэтому убедитесь, что в вашем рационе содержится белка 1-1,5 г/кг, если вы занимаетесь интенсивной тренировкой.
Железодефицитная анемия также не редкость, особенно среди спортсменок и тех, кто придерживается вегетарианской диеты или ограничивает потребление калорий.Она влияет на производительность и требует лечения путем пополнения запасов железа в организме.
Обучение воинов-ниндзя для детей | Iron Sports Houston
Стань воином-ниндзя
У нас есть занятия для каждого ребенка! Мы разрабатываем наши полосы препятствий соответственно для каждой возрастной группы. Разбивка по возрастным группам следующая. 2 Наши занятия предназначен для обучения основным движениям, таким как качание на веревках и кольцах, лазание по канату, прыжки с батута, защелки на перекладинах и других приемах, баланс, лазание и многие другие техники перемещения.
Тренеры сосредоточатся на обучении как технике, так и скорости с помощью уникальных курсов для каждого класса.
МАЛЕНЬКИЙ
NINJAS
Родители будут лежать на полу вместе со своими малышами, помогая им преодолевать препятствия и станции. Ниндзя приобретут огромную базовую силу, баланс, координацию и навыки слушания для любых будущих действий, которые они решат делать.
Это отличный базовый урок, чтобы показать детям, что ниндзя и фитнес могут быть веселыми!
Вторник
12:00 — 12:50
четверга
11:00 — 11:50 утра
12:00 — 12:50
Ninja
ШКОЛА
Программа «Школа ниндзя» идеально подходит для родителей и учащихся, которые могут добавить их в учебную программу домашнего обучения. Этот класс дает другим детям, обучающимся на дому, возможность тренироваться для воина-ниндзя с другими семьями единомышленников и отлично проводить время! Формат класса идентичен другим молодежным классам.
Вторник — пятница
12:00 — 13:00 (лучше всего для Mini Ninjas)
13:00 — 14:00 (лучше всего для Rising Warriors)
Занятия для молодежи
Наши занятия созданы для того, чтобы дать детям увлекательный подход к фитнесу, поскольку они работают над силой, выносливостью, гибкостью, решением проблем и координацией, преодолевая препятствия, предусмотренные для их уровня навыков.
Вторник – пятница
16:30–17:30 (лучше всего для Mini Ninjas)
17:30–18:30 (лучше всего для Rising Warriors)
Суббота
10:30 — 11:30
КОМАНДА
ПРОГРАММА
Должна иметь оранжевую ленту.
Первый уровень = рекреационная команда T/TH
Второй уровень = соревновательная команда М/Ж/Ж
обучение. Наш спортсмен первого уровня начинает соревноваться вне спортзала в местных соревнованиях TNL.
Наши спортсмены второго уровня соревнуются по США в таких лигах, как UNAA и NNL. Кроме того, некоторые из этих спортсменов были представлены в American Ninja Warrior Junior!
ПРЕДОПЛАЧЕННЫЕ ВАРИАНТЫ
ЧЛЕНСТВО
OPEN GYM
58 $/МЕСЯЦ
*ЦЕНА EFT*
$68 / МЕСЯЦ
*Месяц за месяц*
1 раз в неделю
74 $/МЕСЯЦ
*ЦЕНА EFT*
82 долл. США / 90 024 МЕСЯЦ
*Месяц за месяц*
Электронный перевод: добавьте неограниченное количество открытых тренажерных залов за дополнительные 30 долларов США
2 раза в неделю
108 долларов США / МЕСЯЦ
*ЦЕНА EFT*
124 долл. США / 90 024 МЕСЯЦ
*Месяц к месяцу*
EFT: добавьте неограниченный открытый тренажерный зал за дополнительную плату в размере 20 долларов США
Дополнительные классы
40 долларов США за класс
любые дополнительные занятия после 2 раз в неделю.
ПРИМЕЧАНИЕ: ЧЛЕНСТВО В EFT ВЗНОСИТ ОДИН РАЗ РЕГИСТРАЦИОННЫЙ ВЗНОС 35 ДОЛЛАРОВ США.
ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ EFT…
Elite Iron Sports Performance
Scroll
Окпоко
«Я имел удовольствие работать с Джеймсом с тех пор, как впервые попал в открытую национальную сборную США по экипировке в 2016 году. Я занял второе место на чемпионате мира IPF 2016 года, третье место на чемпионате IWGA по пауэрлифтингу 2017 года, и первый на чемпионате мира по классике 2018 года с программированием и тренерской работой Джеймса, а также установил различные американские и мировые рекорды. Он делает все возможное для своих клиентов, и мне не терпится увидеть, что еще ждет нас в будущем».
— Чарльз Окпоко
Натали Х.
«Джеймс Таунсенд — лучший тренер, с которым я работал, по нескольким причинам. Поддержка и искренние инвестиции, которые он оказывает каждому из своих спортсменов, просто невероятны. С графиком, который иногда бывает довольно плотным, Джеймс любезен, гибок и внимателен. Он находит время, чтобы просмотреть каждое обучающее видео и предоставить подробную техническую обратную связь, которая значительно улучшила мою работу и технику за последние 3 года. Благодаря его вниманию к деталям я стал гораздо более последовательным атлетом, что лучше и для спортсмена, и для тренера. Я не могу рекомендовать Джеймса пауэрлифтерам, которые действительно хотят усердно работать и хотят перейти на следующий уровень».
-Натали Хансен
Аллегра Х.
«Я начал работать с Джеймсом после Открытых национальных чемпионатов 2016 года, когда я попал в Открытую национальную команду. С тех пор, как я работал с Джеймсом, я завоевал национальные и мировые титулы, установил различные американские рекорды как в необработанном, так и в экипированном виде, а также сделал национальные сборные в обоих дивизионах (без подготовки и снаряжения).
Я думаю, что самое замечательное в наших отношениях между спортсменом и тренером заключается в том, что мы оба понимаем друг друга и, как правило, преследуем одни и те же цели в отношении моих тренировок и достижения результатов.
Одним из достижений Джеймса, которым я горжусь, является развитие силы, достигнутой в жиме лежа. Я прошел путь от человека, который никогда не был даже близок к медалям, до бронзы в жиме лежа и ЧМ-2016 IPF Jr. World (с экипировкой) и IPF Classic Worlds 2018 (без снаряжения). Я с нетерпением жду еще многих встреч и прессы, которые мы вместе победим в будущем!»
-Аллегра Хадсон
Бекки
«Я начал работать с Джеймсом, чтобы подготовиться к Открытым национальным чемпионатам 2017 года. В том году я выиграл USAPL Open Nationals 2017, был членом сборной USAPL 2017 и чемпионом мира по становой тяге на IPF Open Worlds 2017. Я также побил и установил американские рекорды в становой тяге и выиграл соревнование Bodybuilding.com Pro Deadlift.
У нас с Джеймсом отличная динамика спортсмен-тренер. Мы хорошо общаемся, и у нас обоих одинаковые цели в отношении тренировок и выполнения дневных показателей.
Я больше всего горжусь своими улучшениями в становой тяге и жиме лежа с тех пор, как начал тренироваться с Джеймсом. Каждую неделю я поднимаю новые веса, о которых только мог мечтать».
-Бекки Холкомб
Дейл
«Я тренируюсь с Джеймсом с 2013 года. У меня были цели, которых я хотел достичь много лет, но они постоянно ускользали от меня. Агрессивный и умный стиль программирования и обучения Джеймса помог мне достичь многих моих целей, и мы продолжаем стремиться к большему.
В пауэрлифтинге всегда есть работа, и я просто продолжаю прогрессировать с Джеймсом».
— Дейл Макларен
ТраШон
«На тренировке я думал, что достиг своего пика, но работа с Джеймсом в течение последнего года показала мне, что всегда есть возможности для совершенствования. Мне не терпится увидеть, что ждет Elite Iron в будущем».
— ТраШон Хайтауэр
Габби
«Я начал тренироваться с Джеймсом в октябре 2017 года после того, как принял участие во втором соревновании на чемпионате США по пауэрлифтингу Raw Nationals. Я был новичком в мире пауэрлифтинга и тренировался всего около года, поэтому я искал кого-то, кто мог бы помочь мне стать наставником и научить меня этому виду спорта. Он помог мне подготовиться к A7 Bar Grip Pro Raw Challenge 2018 года на Arnold. Его программа надежна, и это лучшее, что вы можете получить. Он также смог помочь справиться с травмой плеча с помощью программирования во время тренировок, и я все еще мог управлять большими личными рекордами по всем направлениям. Его программа помогла мне занять 10-е место в общем зачете на Арнольде с 20-балльным прыжком в Уилксе, общим приростом в 44 фунта и личными рекордами во всех трех упражнениях».
