Роспотребнадзор рекомендует: как поддержать иммунитет зимой
Иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависит от характера питания.
В зимнее время в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма, в том числе – и иммунной системы.
Совокупное воздействие неблагоприятных факторов внешней среды усугубляется еще и тяжелыми для организма человека условиями – низкой температурой, ее перепадами между улицей и помещением, холодным воздухом и ветром вне зданий и сухим воздухом внутри помещений, дефицитом солнечного света из-за короткого светового дня. И все это – при нехватке в питании полноценных по составу свежих фруктов, овощей, ягод, зелени на фоне общей несбалансированности рациона, приводит к ослаблению иммунной системы.
Естественно, что понижение температуры воздуха зимой должно вести к увеличению энерготрат организма.
Таким образом, организм дает нам знать об этом, «заставляя» выбирать и активнее потреблять более калорийную пищу, из которой можно максимально быстро получить энергию – это, в первую очередь, продукты-источники «полезных» жиров и углеводов.
К таким продуктам относится жирная рыба, содержащая ненасыщенные жирные кислоты семейства омега 3, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), зерновые продукты (предпочтительно, цельнозерновые или с добавлением отрубей и проростков), сезонные овощи (капуста, морковь, лук, чеснок и др.), свежая зелень, фрукты (гранаты, цитрусовые, яблоки и др.), орехи.
Необходимо также помнить о согревающих свойствах пряностей – имбиря, корицы, гвоздики. И, если возникает желание согреться с помощью пищи или напитка, отдайте предпочтение имбирному чаю с корицей, мятой и лимоном.
Не надо забывать и об иммунной защите в морозный период. Для ее поддержания надо употреблять пищевые источники незаменимых аминокислот (нежирное мясо, курицу, индейку, молочные продукты, бобовые).
Для поддержания нормального состояния иммунной системы, повышения неспецифической устойчивости организма в зимний период полезно употреблять поливитаминные, минеральные комплексы, а также специализированные обогащенные ими пищевые продукты, в том числе для питания детей.
Также некоторые считают допустимым употреблять большее количество калорий, набирая при этом вес, в надежде «сбросить» его в теплое время года. Это не добавляет шансов для поддержания полноценной иммунной защиты организма.
Еще одно заблуждение связано с отказом от соблюдения диеты для похудения в зимний период. Для этого нет никаких оснований при обычном образе жизни и отсутствии противопоказаний – например, лихорадка, ОРЗ, обострение хронических заболеваний, острые заболевания.
Зимой важно правильно использовать дополнение к диете – физическую нагрузку, позволяющую потратить ненужные калории на свежем воздухе и создать хорошее настроение (катание вместе с детьми на лыжах, санках, коньках), которое является залогом эффективного похудения и поддержания стабильного веса и здоровья.
Больше статей о здоровом питании.
Как поддержать иммунитет предстоящей весной? | Статьи
Тревел-блогер посетила популярное туристическое место.
Три фактора, которые влияют на срок службы аккумулятора.
Шоу нового поколения.
Делаем город уютней, учимся 3D-моделированию.
В Иркутске сносят будки для бездомных собак
89 отзывовМэрия Иркутска опровергла информацию о необходимости жителям запасаться водой
70 отзывовВ ДТП в Маркова погибли трое взрослых и два ребенка
40 отзывов
Плохая экология, стрессы, постоянные нервные и физические нагрузки могут стать причиной снижения иммунитета, низкого сопротивления организма инфекциям. Среди самых распространенных следствий снижения иммунитета можно выделить частые простудные заболевания, заболевания органов дыхания, синдром хронической усталости, частые головные боли, бессонница, длительные расстройства пищеварения, обострение хронических заболеваний.
Пройти курс лечения на курорте «Ангара»
В идеале мы стараемся провести отпуск на море, где тепло, много вкусной еды, свежих фруктов. Но никто не отменял адаптацию к жаркому климату — это и солнечные ожоги, кишечные расстройства, вирусные заболевания, которые способы испортить любой отдых. Именно поэтому лечение в привычных климатических условиях является более физиологичным и эффективным. Клинический курорт «Ангара» находится в Сибирском регионе, что очень удобно для жителей нашей климатической зоны.
Курс санаторно-курортного лечения — один из наиболее эффективных способов повышения иммунитета в переходный и зимний период. Курорт обладает собственными источниками минеральной воды (хлоридно-натриевый рассол с содержанием сероводорода, брома, железа, цинка, меди). По целебным свойствам ванны и душ в такой воде приравниваются к морским купаниям.
Курорт «Ангара»
Пантовые ванны, «бишофитовые» ванны, которые широко применяются на курорте «Ангара», оказывают иммуностимулирующий эффект.
Питьевой источник — для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек, грязи сульфидной группы — для лечения опорно-двигательного аппарата, позвоночника. Современное физиотерапевтическое оборудование позволяет применять различные методики для укрепления иммунной системы. Широко используется внутривенное лазерное облучение крови, ингаляции с лекарственными веществами, озонотерапия, карбокситерапия, кислородный коктейль. Скандинавская ходьба, ЛФК, массаж, терренкуры, прогулки по реликтовому Кайскому бору, спелеотерапия — всё это является эффективным методом повышения иммунитета.
На курорте «Ангара» можно пройти курс лечения для повышения иммунных сил организма, а именно: снизить частоту простудных заболеваний, улучшить состояние дыхательной системы, нормализовать психоэмоциональное состояние, повысить качество сна, жизненный тонус, толерантность к физическим нагрузкам, стрессам, а также привести в норму микрофлору желудочно-кишечного тракта. Длительность курса лечения в 7-14 дней способен дать оптимальный эффект.
Курорт «Ангара»
Адрес: Иркутск, 2-я Железнодорожная, 4
Телефон отдел бронирования: (3952) 99-89-89
Сайт курортангара.рф
АО «Клинический курорт «Ангара» ЛО-38-01-003076 от 22 февраля 2018г.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Токен LdtCKK5JC
Поддерживать нормальную микрофлору ЖКТ
Сезон гриппа и простуды случается в нашем регионе не один раз в год, и все твердо знают — надо укреплять иммунитет. Но как это делать? Недостаточно только принимать витамины и закаляться, нужно не забывать и о состоянии желудочно-кишечного тракта. Восстановить и поддерживать нормальную микрофлору кишечника нам помогают полезные бактерии – пробиотики.
ЭМ-Курунга – натуральный кисломолочный пробиотик местного производства, на рынке — с 2000 года. Его изготавливает компания «Байкал-Биотех» в селе Оса Иркутской области. У «Байкал-Биотеха» в Осинском районе свои ферма и фабрика – для производства продукции используется только свежее коровье молоко.
В пробиотике ЭМ-Курунга содержится более 90 видов полезных бактерий, способствующих восстановлению и поддержанию микрофлоры кишечника. Он способствует:
- нормализации кишечной микрофлоры при дисбактериозе;
- устранению воспалительных процессов;
- облегчению работы печени и поджелудочной железы;
- быстрому выводу токсинов при отравлениях.
ЭМ-Курунга способствует облегчению атопического дерматита, крапивницы, экземы и других кожных высыпаний, ведь часто проблемы с кожей возникают из-за проблем с ЖКТ. Также пробиотик рекомендуют принимать при антибиотикотерапии, чтобы снизить губительное воздействие лекарств на желудочно-кишечный тракт.
Несмотря на то, что ЭМ-Курунга производится из натурального коровьего молока, в составе продукта отсутствуют лактоза и молочный белок. Всё потому, что в течение технологического процесса молоко гидролизуется до низких молекулярных масс и лактоза перерабатывается молочнокислыми бактериями. Так что ЭМ-Курунга не противопоказана людям с лактазной недостаточностью или аллергией на молочный белок.
Существует три линейки ЭМ-Курунги:
1. Классическая на основе коровьего молока.
2. Пептиды молозива (с добавлением молозива, содержащего большое количество биологически активных веществ).
3. Кумыс Байкала (с добавлением кобыльего молока, богатого витаминами, аминокислотами и микроэлементами, рекомендуется при бронхолёгочных заболеваниях).
Все линейки выпускаются в виде таблеток и капсул – каждый может выбрать подходящую ему форму пробиотика.
Отдельного упоминания заслуживает концентрат ЭМ-Курунга в жидкой форме. Он часто используется в детской практике – важно напитать организм малыша полезными организмами. Дополнительно к основному лечению заболеваний полости рта и горла (стоматит, ангина, фарингит) можно применять спрей от ЭМ-Курунга.
Узнать больше о пробиотике и приобрести продукт можно в офисах, расположенных по адресам:
— Дзержинского, 24а, ТЦ Альянс, 2 этаж, 1 павильон.
— Декабрьских Событий, 65.
Телефоны: 8 902 515-57-74, 8 902 515-57-73
Сайт: www.
em-kurunga.ru
Токен LdtCKLkhr
ИП Иванов Анатолий Витальевич
Роспотребнадзор рекомендует
По данным ВОЗ, всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
Среди факторов, негативно воздействующих на иммунитет: стресс, вредные привычки, голодание, переедание, физические перегрузки, плохая экология. Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.
Для поддержания иммунитета человеку необходимо полноценно питаться, отказаться от курения и алкоголя, закаливаться и вести подвижный образ жизни.
На правах рекламы
Органическая поддержка детского иммунитета Wellements
Наборы, которые могут вам понравиться
Прожектор для ингредиентов
Это питательное вещество содержится во всем организме и может помочь укрепить иммунную систему.
Эй, кормящие мамочки!! Проконсультируйтесь с педиатром и убедитесь, что ваш малыш получает необходимый ему витамин D. Этот витамин так важен для детей. Он помогает усваивать кальций и отлично подходит для здоровья костей!
Это важное питательное вещество помогает избавиться от насморка.
Он также действует и как антиоксидант, который помогает защитить клетки от свободных радикалов. Поскольку витамин С считается важным питательным веществом, это означает, что ваш организм не может его производить.
Он также действует и как антиоксидант, который помогает защитить клетки от свободных радикалов. Поскольку витамин С считается важным питательным веществом, это означает, что ваш организм не может его производить.отзывов
Essential Reading
Иммунная поддержка | Новая глава Витамины и пищевые добавки
Усильте свой иммунный ответ!*
Магазин для поддержки иммунитета
Зачем принимать добавки бузины для иммунитета?
Чистая и эффективная бузина — это натуральный суперпродукт с впечатляющей травяной историей: многочисленные клинические исследования указывают на преимущества бузины для поддержки иммунитета благодаря флавоноидам супертемных фруктов, которые содержат мощные антиоксиданты. *
В New Chapter мы поставляем ягоды бузины высшего качества, выращенные в Австрии экологически безопасным способом, для продуктов для поддержки иммунитета, таких как сироп из ягод бузины и порошок из ягод бузины . Наш сверхкритический, чистый процесс экстракции не содержит растворителей и обеспечивает максимальную эффективность.
Подробнее о бузине
Что такое антиоксиданты?
Антиоксиданты — это особые растительные соединения, которые помогают защитить ваш организм от повреждения клеток. Антиоксиданты активируются в вашей пищеварительной системе, а затем попадают в кровоток, где они борются со свободными радикалами по всему телу. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повредить ДНК и другие части ваших клеток, забирая электроны посредством окисления.
Какие витамины мне следует принимать для укрепления иммунной системы?
Витамины C, витамин A и цинк могут помочь дать вашему телу дополнительный слой иммунной поддержки.
Наш цинковый комплекс включает в себя смесь комплексных трав с элеутерококком, алоэ и куркумой для поддержки иммунной системы и здоровья кожи.*
Купить все витамины
Какие травы укрепляют иммунную систему?
Мы закупаем различные травы для поддержки иммунитета и смешиваем различные сверхчистые экстракты, чтобы обеспечить всестороннюю пользу.
Душица повышает иммунитет, уменьшая окислительный стресс. Oregano Force™ от New Chapter содержит два экстракта орегано полного спектра действия, помогающие поддерживать здоровую иммунную систему.*
Королева трав: священный базилик (тулси). На протяжении тысячелетий он использовался для многих преимуществ для здоровья, включая здоровую иммунную функцию, и он суперконцентрирован в нашем Holy Basil Force™.*
Бузина и черная смородина также обеспечивают всестороннюю поддержку иммунной системы.* Эти мощные растительные ингредиенты входят в состав нашей добавки Elderberry Force™, а сироп бузины New Chapter и порошок бузины содержат 64-кратную концентрацию ягод бузины для максимальной пользы.
