Занятия по trx: TRX-тренировки для мужчин и женщин. Базовые упражнения для начинающих :: Лайфстайл :: РБК Спорт

29.07.2023 0 Разное

Занятия на петлях TRX при остеохондрозе

Поиск — Комментарии

Поиск — Категории

Поиск — Контакты

Поиск — Контент

Поиск — Ленты новостей

Поиск — Ссылки

Почерпнуть информацию о том, как избавиться от болей в спине, можно из множества разнообразных источников. Самым предпочтительным, естественно, является квалифицированный лечащий врач, но многие люди с остеохондрозом предпочитают не ходить по больницам, а пользоваться советами из сети Интернет.

Среди самых распространенных рекомендаций по укреплению мышечного корсета и избавлению от болей в спине встречается совет записаться на занятия на петлях TRX. Среди других видов физических упражнений эти занятия отличаются в выгодную сторону тем, что отсутствует осевая нагрузка на позвоночник, а все упражнения осуществляются с собственным весом человека. По такому же принципу воздействуют на организм и лечебные занятия на роботизированном комплексе нового поколения KINETRAC KNX 7000, предназначенного для сухого скелетного вытяжения спины. Впечатляющие результаты обычно не заставляют себя ждать – уже после нескольких сеансов наступает значительное облегчение, уходит беспокоящая пациента симптоматика.

 

Петли TRX – вред или польза для спины?

Многие занимающиеся спортом люди искренне уверены, что только петли TRX способны комплексно решить все проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а более распространенная гимнастика и физические упражнения не обеспечивают желаемый длительный эффект. Но реабилитологи с опытом утверждают, что это не совсем так, и попросту некорректно сравнивать пилатес, фитнес, йогу и TRX между собой. На данный момент не существует четко разработанных канонов безопасности при болях в спине. Тут уж нужно ориентироваться каждому пациенту на свои собственные ощущения, советоваться со специалистами и подбирать оптимальную нагрузку.

От того, что именно является пусковым механизмом для болевого синдрома, зависит принципиально подходящий тип тренировки. Нередко бывает, что болит в одном месте, а причина кроется совершенно в другом. Помочь может профессионал, обладающий широким спектром знаний и большим опытом работы с людьми с похожими проблемами.

Сами петли TRX не способны сотворить никаких чудес. Помощь в лечении спины оказывает именно техника движений. Поэтому не стоит пытаться самостоятельно, посмотрев несколько видеороликов, браться за упражнения. Если держаться за петли неправильно, то можно лишь сделать себе хуже, спровоцировав боль в пояснице или вызвав обострение существующего заболевания. Посещать стоит не ближайший к дому зал, где есть TRX петли, а место, в котором работаю тренеры с официальной сертификацией.

Многие отмечают, что петли TRX ценны тем, что позволяют тренировать именно движения, а не только мышцы. Спортсмены получают возможность научиться правильно двигаться, рационально тратить силы и не перегружать суставы. Сочетание занятий на KINETRAC KNX 7000 и посещение тренировок на TRX могут, как показывает практика, оказать весьма мощное восстанавливающее воздействие на позвоночник, а также привести тело в хорошую физическую форму.

TRX тренировки, занятия trx — Гимназиум

По мнению самых авторитетных организаций фитнес-индустрии TRX-тренировки входят в число самых ярких тенденций этого года. И с этим согласятся сотни тысяч профессионалов и любителей по всему миру, которые уже стали фанатами функциональных TRX занятий.

TRX тренировки с использованием веса собственного тела — одна из новейших тенденций фитнес-индустрии, о которой всего пару лет назад никто даже не слышал. Сегодня это не просто одна из модных новинок.

Благодаря уникальному функционалу подвесных тренировок на петлях каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. Функциональный тренажер TRX – идеальное решение для тех, кто предпочитает заниматься фитнесом.

Гибкая конструкция тренажера TRX позволяет на базе простых движений создать сложные комбинированные упражнения, задействующие несколько групп мышц. Занятия TRX развивает выносливость, силу, координацию, баланс, гибкость, укрепляет связки и сердечно-сосудистую систему.

Упражнения на тренажере TRX сложнокоординированы, поэтому во время занятий вы активно расходуете энергию и тратите больше калорий. В то же время, в отличие от тренировки со свободными весами (штангой, гантелями и т.д.), нагрузка на позвоночник снижена, вот почему TRX-тренинг подходит практически для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму.

Занятия TRX проходят в тренажерном зале под руководством опытных инструкторов.

Заявка на клубную карту

Запись на TRX-тренировку по телефону: 286-24-89

Перейти к расписанию

Инструкторы:

Лапин Эдуард Дмитриевич

  • Инструктор тренажерного зала, премиум-инструктор.
  • Чемпион Свердловской области по гиревому спорту.
  • КМС по греко-римской борьбе.
  • Стаж личных занятий более 10 лет.
  • Выпускник Уральского учебно-курсового центра аэробики и фитнеса по направлению «инструктор тренажерного зала».
  • Сертификат «Основы современной функциональной анатомии».
  • Свидетельство «Система тренировок TRX. Базовый курс».
  • Свидетельство «Фитнес для будущих мам».
  • Свидетельство «Реабилитационные программы в фитнесе».
  • Сертификат «KINESIMETHOD. Основы реабилитации».
  • Принял участие в семинаре «Эффективные и безопасные тренировки при болевом синдроме».
  • Прошел обучение по программе FTM SCREEN+MOVABILITY.
  • Принял участие в фитнес конвенции Ural Fitness Fest 2019, прошел мастер-класс под руководством Елены Волковой (подвздошно- поясничная мышца, таз и крестец).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Саматова Зиля Ринатовна

  • Инструктор тренажерного зала, премиум-инструктор, фитнес-менеджер.
  • Окончила УраГУФК (2009г.), ЕКФКиС (2005 г.).
  • КМС по дзюдо.
  • Чемпионка и призер Всероссийских, региональных, областных соревнований.
  • Призер Кубка России среди студентов.
  • Чемпионка на мастерском турнире им.Кузнецова.
  • 3 взрослый разряд по спортивной гимнастике.
  • Прошла обучение «Планета фитнес» на инструктора тренажерного зала 1, 2 категории.
  • Интерспорт форум — Фитнес конвенция.
  • Прошла тренинг «Профессиональное мастерство персонального тренера», «Планета фитнес» Функциональный тренинг, TRX.
  • Вошла в 10-ку лучших фитнес-инструкторов г.Екатеринбурга (2012 г.).
  • Сертификат «Основы современной функциональной анатомии».
  • Прошла обучение по программе «Система реинтеграции тела человека» Габора Фузи.
  • Прошла обучение по программе FTM SCREEN+MOVABILITY.
  • Приняла участие в фитнес конвенции Ural Fitness Fest 2019, прошла мастер-класс под руководством Елены Волковой (подвздошно- поясничная мышца, таз и крестец).
  • Прослушала информационный семинар Центра профессионального и личностного роста тренера на тему: «ПРО стопы» (2019 г. ).
  • Прошла обучение PILATES BY POLESTAR «GATEWAY 1 Mat».
  •  Прослушала информационный семинар Центра профессионального и личностного роста тренера на тему: «ПРО центр» (2020 г.).
  • Прослушала информационный вебинар Томаса Майерса на тему: «Фасция как орган чувств и эмоций» (2020 г.).
  • Прослушала информационный вебинар Томаса Майерса на тему: «Чтение тела» (2020 г.).
  • Приняла участие в авторском  семинаре обучающего центра «Анатомия» на тему: «Позвоночник. Практика тренировки в 3D» (2021г.).

  

Заявка на клубную карту

Фитнес

+

Мобилизационный массаж

=

Здоровье и отличное настроение!

08.03.2021

С 8 марта!

Поздравляем с 8 Марта! Желаем весеннего настроения, пусть на душе всегда будет…

23.02.2021

Дорогие Мужчины!

Дорогие мужчины!Поздравляем вас с 23 Февраля и желаю стойкости, мужества, выдержки, здоровья,…

Revolve Fitness — классы TRX

Перейти к содержимому

Homeadmin2022-10-09T17:31:32+00:00

Классы TRX

Классы доступны каждый день

Регистрация

Классы доступны каждый день

Регистрация

9001 5 НАЧНИТЕ
АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ

Revolve Fitness в Корал-Спрингс — это новейший и самый инновационный вариант групповых упражнений в этом районе. Доступны три уникальных стиля группового фитнеса: езда на велосипеде в помещении, силовая тренировка и тренировка с подвеской TRX. Мы предлагаем сочетание фитнес-модальностей, которые помогут вам проработать более широкий спектр групп мышц и поддерживать физическую форму. На наших занятиях по велоспорту вы улучшите кардио-выносливость с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок. На наших занятиях по поднятию тяжестей вы нарастите силу и улучшите общую композицию тела. На наших занятиях TRX вы будете использовать вес своего тела и гравитацию в качестве сопротивления, чтобы тренировать сотни движений с уровнем интенсивности, который вам подходит. Наша команда тренеров подтолкнет вас к новым уровням достижений благодаря ориентированным на результат и персонализированным тренировкам с акцентом на безопасность, форму и функциональность. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в тренировках, энтузиастом фитнеса или ищете новый вызов, вы найдете то, что ищете, в Revolve Fitness.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ