Зачем нужен l карнитин: что это такое, и для чего организму нужно?

Содержание

L-карнитин можно ли употреблять детям

Оглавление

За какие процессы отвечает вещество в детском организме?
Когда ребенку назначают прием добавки?
Можно ли детям карнитин?
Где содержится вещество?
Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

L-карнитин можно ли употреблять детям

Ребенку нередко назначают карнитин в качестве дополнительной добавки. Сделать это могут для профилактики или лечения каких-либо патологий. В детском организме вещество вырабатывается в меньших количествах, поэтому иногда прием добавок полностью оправдан.

За какие процессы отвечает вещество в детском организме?

Карнитин имеет в детском организме ряд важных функций:

транспортировка жирных кислот и выделение из них энергии;
оптимизация обмена белков;
улучшение работы печени;
повышение активности пищеварительных ферментов;
накопление гликогена и контроль за его расходами;
улучшение усвоения организмом витаминов и минеральных веществ;
снижение жировой массы тела;

активация выработки эндорфинов;
повышение активности иммунитета;
улучшение состояния нервной и сердечно-сосудистой систем;
активное выведение токсинов из организма;
борьба с ненужными органическими кислотами;
восстановление метаболизма;
снижение уровня вредных веществ в крови;
улучшение процессов памяти, внимания, запоминания новой информации;
борьба с повышенной функцией щитовидной железы.

Когда ребенку назначают прием добавки?

Повышенный прием добавки нужендля детей в следующих случаях:

Ребенок постоянно задействован в спортивных мероприятиях, много тренируется.
Младенец был рожден недоношенным или перенес родовую травму.

Школьник усиленно готовится к выпускным или переводным экзаменам, важному проекту или годовой контрольной работе.
Ребенок перенес серьезное заболевание или травму, ему предстоит операция.
У грудничка слишком маленький вес, нет его активной прибавки.
Наблюдаются патологии сердца или головного мозга.
В рационе малыша содержится слишком мало карнитина из естественных источников.
Наблюдаются проблемы со всасываемостью питательных веществ в кишечнике.
Ребенок болен целиакией или муковисцидозом.
Наблюдается повышенная потребность организма в веществе или заболевания митохондрий.
Выраженное изменение гормонального фона или половое созревание.
Ребенок невнимательный, на него часто поступают жалобы от учителей, заметно снижается успеваемость и ухудшаются отметки.

Можно ли детям карнитин?

Вещество не противопоказано для детей в лечебных или профилактических целях. Важно, чтобы дополнительный прием добавки назначал лечащий врач. Также стоит четко следовать его инструкциям. Самостоятельно назначать препараты ребенку нельзя, это может усугубить состояние его здоровья и спровоцировать осложнения.

Где содержится вещество?

Чтобы не возникало дефицита карнитина, стоит обогащать рацион ребенка следующими продуктами:

Мясо красных сортов (говядина, баранина, конина, свинина).
Мясо птицы (курица, индейка, гусятина).
Морепродукты (креветки, мидии, кальмары).
Молочные и кисломолочные продукты.
Морская рыба и ракообразные (особенно много вещества содержится в сельди).
Печень трески.
Сгущенное молоко (важно не перекормить им ребенка, а ограничиваться парой ложек продукта).

В продуктах растительного происхождения вещества находится гораздо меньше, поэтому упор стоит делать на мясную пищу.

Заключение

Таким образом, прием карнитина в детском возрасте не противопоказан. Однако, для этого должны быть серьезные основания. Введение добавки в основной рацион назначается педиатром или другим специалистом, самолечение недопустимо.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике

Нужен ли тебе L-карнитин? Мнение фитнес-эксперта Bombbar.

Фитнес-эксперт Bombbar и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, когда нужно применять добавку L-карнитин, чтобы она работала максимально эффективно.

Большинство людей, которые покупают абонементы в фитнес-клуб, хотят похудеть за счет снижения уровня подкожного жира. Причем это касается не только тех, у кого действительно ожирение, но и тех, кто имеет несколько лишних килограммов, которые визуально делают фигуру менее рельефной.

И всех эти людей объединяет одно: желание как можно быстрее получить результат. Но проходят недели, иногда месяцы, а “рельефа” все не видно, да и вес тела уходит как-то медленно! Почему? Давайте разберемся!

Первая и одна из основных ошибок – это недостаточное количество регулярных кардио или аэробных тренировок, а также их продолжительность и интенсивность. Дело в том, что именно во время таких занятий наш организм в качестве источника энергии для работающих мышц использует подкожную-жировой клетчатку – жир. Но чтобы запустить данный биохимический процесс, важно давать нагрузку правильно! Что это значит?

Тренироваться необходимо не просто так, а строго по пульсу в “зоне сжигания жира”, который и определяет, правильно ли вы занимаетесь или нет.

Как рассчитать эту зону сжигания жира:

для этого вам необходимо взять эталонный показатель – 220 – и вычесть из него свой возраст. Полученную сумму необходимо дважды умножить – сначала на 0,6, потом на 0,8.

Например, девушка в возрасте 30 лет: 220 – 30 = 190; 190х0,6 = 114 и 190х0,8 = 152. Полученные цифры – от 114 до 152 ударов в минуту – это и есть «зона сжигания жира» для конкретного человека. Проводить любую кардиотренировку необходимо строго в пределах этих показателей. Если пульс ниже минимальной зоны, значит нагрузки просто недостаточно. Если пульс выше максимальной, то нагрузка избыточна и приближена к спортивной. Более того, многие просто могут не выдержать такой ритм.

Значит, берете средний показатель (в данном случае, это порядка 135–145 ударов в минуту), и в этой зоне выполняйте основную часть тренировки.

И уже не так принципиально, на каком именно тренажере вы занимаетесь, главное — следить за пульсом.

Но важно понимать, что таких тренировок должно быть не меньше трех раз в неделю, а продолжительность сессии должна составлять сорок пять минут.

Как только вы начнете регулярно и правильно выполнять кардио, можете смело подключать к вашим тренировкам L-карнитин Bombbar за двадцать минут до занятия!

Почему именно перед кардио?

Дело в том, что L -карнитин работает только тогда, когда вы тренируетесь в зоне сжигания жира. А во время силовых тренировок вы не создаете условия, чтобы добавка действовала. L-карнитин ускоряет метаболизм в жировых клетках, чем и объясняется его эффективность во время занятий.

Что касается дозировки, то у Bombbar она оптимальная: 3500 мг в порции. Вам остается выбрать вкус, который понравится и начать регулярно заниматься, употребляя добавку перед тренировкой, как я сказал раньше.

Главное не забывайте, что эффект от любой тренировки можно легко нивелировать, если не следить за рационом питания в целом. Здесь важно существенно уменьшить количество углеводов, особенно простых сахаров; увеличить количество продуктов, богатых клетчаткой (любые овощи), а также пить достаточное количество чистой, питьевой воды без газов и красителей.

Эссенциальный L-карнитин | Оптимальные системы здравоохранения

org/ListItem»> Дом
Все продукты
Управление весом

Побуждает организм использовать жир в качестве топлива
Улучшает здоровье митохондрий
Улучшает здоровье сердца
Повышает уровень энергии

150

Грамм

50 порций в контейнере

Дополнительные факты

Цена: $41,00

Доставлять каждые: [—Select—]1 Месяц2 Месяц3 Месяц6 Месяц

Количество:

Рекомендуемая доза: принимать по 3 грамма (чуть меньше полной мерной ложки) два раза.

Наличие: Есть в наличии

30-дневная гарантия возврата денег

850019587005

вегетарианец

Вся еда

НПП ✓

Не содержит глютен

Без молока

Без ГМО

Оптимальная смесь

Транспортирует жирные кислоты с длинной цепью в митохондрии, чтобы они могли окисляться для производства энергии.

Помогает клеткам выводить токсины и избавляться от лишнего жира.

Оказывает кардиозащитное действие, уменьшая окислительный стресс, воспаление и гибель клеток.

Обеспечивает питательные вещества, необходимые вашему организму для улучшения функции митохондрий, здоровья сердца и оптимального сжигания жира для стройной фигуры.

Отличный источник полезных жиров и клетчатки, с высоким содержанием калия, который поддерживает нормальный уровень артериального давления, может снизить уровень холестерина, содержит мощные антиоксиданты

Прекрасный источник белка, клетчатки, митаминов и минералов, повышает уровень сахара в крови и здоровье сердца, хороший источник антиоксидантов

Полезен для поддержания здоровья костей, богат белком и клетчаткой, снижает кровяное давление, способствует здоровому пищеварению

Богат антиоксидантами, полезен для кожи, волос и костей, мощный источник белка, железа, витаминов и минералов

Хороший источник витаминов А, С и К, содержит кальций, который полезен для здоровья костей и мышц функции и функции нервной системы

Мы постоянно следим за последними исследованиями в области питания и воздействия пищевых добавок. Если вы не нашли ответ, который вы ищете, пожалуйста, свяжитесь с нами! Мы рады помочь вам.

Мы выполняем всю работу, от исследований и разработок до производства и отгрузки, своими силами. Это означает, что мы точно знаем, что входит в каждую добавку и порошок, которые мы продаем.

Д.О.М. (Дата изготовления) — это новый способ, с помощью которого Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов попросило все компании, производящие добавки, отображать даты на наших продуктах вместо сроков годности. Все наши продукты имеют общий срок годности 2 года с D.O.M. Хотя по прошествии этих 2-х лет продукт не портится и не приносит вреда, а просто начинает терять эффективность.

‍

Карнитин широко изучался, поскольку он важен для выработки энергии и является хорошо переносимым и в целом безопасным терапевтическим средством. Исследователи предпочитают изучать ацетил-L-карнитин, потому что он лучше всасывается в тонком кишечнике, чем другие формы, и более эффективно проникает через гематоэнцефалический барьер.

Карнитин содержится почти в каждой клетке вашего тела и играет решающую роль в производстве энергии, транспортируя жирные кислоты в митохондрии, где они преобразуются в энергию. Карнитин также играет роль в удалении токсинов из клеток.

Диетический карнитин в основном содержится в мясе, рыбе, птице и молочных продуктах, особенно в красном мясе. Для вегетарианцев и тех, кто избегает красного мяса, а также для тех, кто генетически предрасположен к тому, чтобы не использовать определенные жиры для получения энергии, может легко развиться дефицит карнитина. Существуют также ранее существовавшие состояния здоровья, которые также могут вызвать его:

Печень болезнь
Заболевание почек, особенно при диализе
Заболевание пищеварения, вызывающее плохое всасывание
Нарушение питания
Митохондриальные заболевания
Определенные нарушения обмена веществ
Некоторые лекарства, такие как вальпроат приводит к состоянию, когда питательные вещества не могут достичь клеток вашего тела, вызывая слабость и потенциально проблемы с сердцем и жизнью.
Признаки дефицита карнитина:
- Снижение или дряблость мышечного тонуса или мышечная слабость
- Усталость/усталость
- Раздражительность
- Неспособность терять жировые отложения
L-карнитин и ваше сердце

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире, на них приходится 15-17% расходов на здравоохранение. Текущие отчеты оценивают ежегодное среднее глобальное число случаев сердечной дисфункции в 30 миллионов случаев, и эксперты ожидают, что это число возрастет в течение следующих 30 лет.
Исследования показывают, что L-карнитин улучшает транспорт длинноцепочечных жирных кислот в митохондриальный матрикс, вызывая кардиозащитные эффекты за счет уменьшения окислительного стресса, воспаления и гибели клеток. Дефицит карнитина приводит к снижению окисления (расщепления) жирных кислот и, следовательно, к снижению выработки энергии (АТФ).
«Карнитины играют важную роль в регуляции митохондриальной функции, и недавние исследования как на животных моделях, так и на людях подчеркивают важность митохондриальной функции в регуляции передачи сигналов NO*», — заявили исследователи из исследования 2009 года «Карнитиновый гомеостаз, митохондриальный гомеостаз». функции и сердечно-сосудистых заболеваний». *NO означает оксид азота, ключевую молекулу, отвечающую за гибкость кровеносных сосудов и кровоток.
Ослабленное сердце может быть не в состоянии перекачивать кровь. Это может привести к таким симптомам, как отек и одышка. Невылеченная сердечная недостаточность может привести к смерти в раннем возрасте.
В нескольких исследованиях изучалась эффективность добавок карнитина при лечении сердечной ишемии (ограничение притока крови к сердцу) и заболеваний периферических артерий (наиболее важным симптомом которых является нарушение кровообращения в ногах, известное как перемежающаяся хромота). Поскольку уровень карнитина в пораженной сердечной мышце низок, дополнительные количества могут нейтрализовать токсическое действие свободных жирных кислот и улучшить углеводный обмен. L-карнитин и ваши митохондрии
Митохондрии — это энергетические фабрики каждой клетки вашего тела до последней. Если они замедляются, вы замедляетесь.
Считается, что снижение функции митохондрий способствует процессу старения. Карнитин может быть вовлечен, потому что его концентрация в тканях снижается с возрастом, что ухудшает состояние митохондриальной мембраны. Карнитины участвуют в митохондриальном транспорте жирных кислот и имеют решающее значение для поддержания нормальной функции митохондрий.
L-карнитин и остальная часть тела

Исследования на старых крысах показали, что добавки с высокими дозами ацетил-L-карнитина (ALC) и ALA (антиоксидант) уменьшают ухудшение состояния. Уровни активности животных повысились за счет того, что они стали больше двигаться и улучшили свои результаты в задачах памяти.
Результаты показывают, что ацетил-L-карнитин может помочь при легких когнитивных нарушениях и болезни Альцгеймера. Несколько исследований показывают улучшение или более медленное снижение умственных способностей у людей с болезнью Альцгеймера, принимавших АЛК.
Когда АЛК проходит через гематоэнцефалический барьер, он способствует синтезу в головном мозге основного нейротрансмиттера, известного как ацетилхолин, который в первую очередь обеспечивает связь между нервными клетками. Это, в свою очередь, помогает поддерживать здоровье памяти, концентрацию и бдительность, улучшает сон и мышечные сокращения.
Также было показано, что L-карнитин играет роль в регулировании притока кальция, обеспечивая его попадание в артерии и кости. Сердечная слабость — серьезное возможное развитие дефицита L-карнитина, оставленного без внимания.
Исследования также показывают, что у людей с предиабетом наблюдалось некоторое улучшение уровня сахара в крови после двухмесячного приема АЛК.
Исследователи из исследования «L-карнитин и болезни сердца» сказали: «L-карнитин снижает гипертонию, гиперлипидемию, диабетический кетоацидоз, гипергликемию, инсулинозависимый сахарный диабет, резистентность к инсулину, ожирение и т. д., которые усиливают сердечно-сосудистую патологию». Лучшая, наиболее усваиваемая (и наиболее изученная) форма
Существует две формы добавок карнитина, но исследования показывают, что ацетил-L-карнитин является лучшей формой из-за его способности преодолевать гематоэнцефалический барьер. Это поддерживает энергию и функцию мозга.
Незаменимый L-карнитин Optimal Health Systems использует АЛК для обеспечения вашего организма мощными питательными средствами, необходимыми для улучшения митохондриальной функции, здоровья сердца и оптимального сжигания жира для получения энергии и стройной фигуры.
Показать больше
Полностью персонализированное решение для питания
Создайте свой собственный пользовательский пакет Хотите научиться создавать свой собственный пак? Мы покажем вам, как взять под контроль свое питание. Зарегистрироваться
Хотите взять и пойти? Наши популярные пакеты помогут вам быстро сосредоточиться. Купить популярные пакеты
Essential L-карнитин
Купить
Ацетил-L-карнитин: добавка для защиты мышц и мозга
Получите нашу уникальную формулу против витилиго совершенно БЕСПЛАТНО!
Ацетил-L-карнитин (ALC) представляет собой белок, полученный из L-карнитина, основная роль которого заключается в транспортировке жирных кислот в митохондрии, где они могут быть сожжены для производства клеточного топлива АТФ. L-карнитин — это одновременно питательное вещество, содержащееся в мясе, и соединение, вырабатываемое организмом. Ацетил-L-карнитин может быть преобразован в L-карнитин по мере необходимости и наоборот, но АЛК имеет преимущества в качестве добавки: он может более эффективно достигать мозга, а также может лучше усваиваться из кишечника.
Петтигрю, Дж., Левин, Дж., и МакКлюр, Р. (2000). Физико-химические, метаболические и терапевтические свойства ацетил-L-карнитина: значение его действия при болезни Альцгеймера и гериатрической депрессии. Молекулярная психиатрия , 5 (6), 616-632. doi: 10.1038/sj.mp.4000805
Почему ацетил-L-карнитин может быть полезен?
Одной из наиболее эффективных мер, которые человек может предпринять для увеличения продолжительности своей жизни и здоровья, являются физические упражнения. АЛК может уменьшить повреждение мышц и болезненность после тренировки, а также улучшить работоспособность у людей с пониженным мышечным кровотоком (перемежающейся хромотой). АЛК также может способствовать снижению веса.
ALC, по-видимому, обладает некоторыми нейропротекторными эффектами: он способен преодолевать гематоэнцефалический барьер и может повышать доступность основного нейропередатчика ацетилхолина, улучшать доступность энергии и даже улучшать когнитивные функции.
ALC может также снижать уровень сахара в крови, кровяное давление и воспаление, которые связаны с развитием возрастных хронических заболеваний.
На чем основано употребление ацетил-L-карнитина?
Многочисленные систематические обзоры и метаанализы добавок L-карнитина продемонстрировали положительное влияние упражнений, в том числе уменьшение повреждения и болезненности мышц, а также улучшение физической работоспособности у людей со сниженным мышечным кровотоком (перемежающаяся хромота). Другой метаанализ показал, что карнитин приводит к потере веса. Хотя эти мета-анализы не включали испытания конкретно ацетил-L-карнитина, аналогичные эффекты наблюдались в рандомизированных плацебо-контролируемых исследованиях АЛК, и, вероятно, он имеет те же преимущества, что и L-карнитин.
Благодаря своей способности эффективно преодолевать гематоэнцефалический барьер, ацетил-L-карнитин был предметом многих испытаний, изучающих его неврологические эффекты. ALC может увеличить доступность энергии в мозге, и исследования на животных показывают, что он может увеличить высвобождение ацетилхолина. Следовательно, АЛК может оказывать нейропротекторное действие. АЛК также, по-видимому, улучшает когнитивные функции у пожилых пациентов с хронической усталостью, но не изучалось, способен ли он также улучшать когнитивные функции у более молодых и здоровых людей. Систематический обзор и метаанализ 12 рандомизированных исследований также свидетельствуют о том, что АЛК может уменьшать депрессивные симптомы с меньшими побочными эффектами, чем известные антидепрессанты.
В дополнение к вышеуказанным преимуществам, исследования выявили широкий спектр положительных эффектов, включая снижение артериального давления, сахара в крови и воспаления, хотя некоторые из них еще не были тщательно исследованы.
Ацетил-L-карнитин, вероятно, безопасен для здоровых взрослых. Однако его безопасность во время беременности или кормления грудью неизвестна. Он также может увеличить тяжесть некоторых неврологических симптомов, таких как судороги, и может взаимодействовать с некоторыми антикоагулянтами, такими как варфарин.
Что мы рекомендуем
Никогда не пропустите прорыв!
Подпишитесь на нашу рассылку и получайте последние достижения прямо на свой почтовый ящик.
Ваше имя
Ваш адрес электронной почты
Ссылки
Влияние добавок L-карнитина на повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний: DOI: 10.1080/07315724.2019.1661804
Влияние (L-)карнитина на вес Потеря у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований: DOI: 10.1111/obr.12436
Систематический обзор и метаанализ влияния пропионил-L-карнитина на физическую работоспособность у пациентов с хромотой: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK132409/
Ацетил-L-карнитин (ALC ) Лечение пожилых пациентов с усталостью: DOI: 10.1016/j.archger.2007.03.012
Ацетил-L-карнитин усиливает высвобождение ацетилхолина в стриатуме и гиппокампе бодрствующих свободно движущихся крыс: DOI: 10.