Выдача аккредитаций СМИ на суперфинал FONBET Кубка России
Служба коммуникаций РФС завершила приём заявок на аккредитацию СМИ на суперфинал FONBET Кубка России, в котором сыграют «Краснодар» и ЦСКА. Встреча состоится 11 июня в Москве на БСА «Лужники». Время начала матча –17:00.
Выдача аккредитаций будет осуществляться согласно подтвержденным заявкам по следующему графику:
10 июня – с 14:00 до 17:00 на информационной стойке на входе для СМИ трибуны А (S5) БСА «Лужники».
11 июня – с 14:00 до 17:30 в окне №11 правого кассового павильона ОК «Лужники».
Обращаем внимание на тот факт, что работать на матче смогут только те журналисты, которые были указаны в заявках своих СМИ.
Для получения аккредитации необходимо иметь при себе паспорт, редакционное удостоверение и письмо-подтверждение от РФС (можно в электронном виде), которое отправлялось на тот адрес почты, с которого приходила заявка.
Уважаемые представители СМИ!
Обращаем ваше внимание на следующие правила работы, которые будут действовать на суперфинале FONBET Кубка России:
На стадионе в день проведения суперфинала Кубка России в обязательном порядке будет осуществляться идентификация и аутентификация зрителей, участников, а также иных лиц, задействованных в проведении данного матча. QR-код каждому аккредитованному на матч журналисту придёт в его личный кабинет на Госуслугах. QR-код необходимо сохранить на телефон и распечатать, чтобы предъявить его на входе на территорию «Лужников». Настоятельно рекомендуем иметь при себе QR-код в распечатанном виде!
В игровой день пресс-центр будет открыт для аккредитованных журналистов с 14:00 до 22:30. Доступ в пресс-центр будет осуществляться через Вход для СМИ трибуны А БСА «Лужники» (S5).
Рабочие зоны СМИ БСА «Лужники»:
1-й этаж –
пресс-центр, зал для пресс-конференций, микст-зона, рабочие позиции фотографов, зона хранения ТВ-камер, пункт выдачи жилетов фотографам, зона гостеприимства СМИ;6-й этаж – трибуна СМИ.
Съёмку разминки команд фотокорреспонденты смогут осуществлять из-за ворот, перемещение к скамейкам для предматчевого фотографирования команд будет возможно за 15 минут до стартового свистка, после которого они должны вернуться на свои рабочие позиции за ворота. Менять сторону поля можно только в перерыве до возвращения команд на поле и строго за рекламными щитами у дальней боковой линии поля.
Съемка церемонии награждения команд и празднования победителя будет осуществляться строго из-за ограждений на бровке поля.
Все журналисты с типом аккредитации «ФОТО» должны посетить предматчевый брифинг, который состоится в зале пресс-конференций в 15:10. УЧАСТИЕ В БРИФИНГЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Для работы фотокорреспонденты должны получить жилет на информационной стойке при входе в пресс-центр стадиона в обмен на редакционное удостоверение. Фотографы смогут занимать свои рабочие места (стулья) за воротами не ранее, чем с 15:30 (выход к полю – через туннель между трибунами А и D).
Фотокорреспонденты, которые хотят установить за ворота камеры с дистанционным управлением, должны это сделать строго до выхода команд на разминку.
Обращаем особое внимание фотографов на то, что за рекламными бортами будут установлены криопушки для создания спецэффектов. В связи с этим, просим проявлять осторожность и не садиться в непосредственной близости от устройств.
Послематчевые пресс-конференции с участием главных тренеров команд пройдут в живом формате. Кроме того, на YouTube-канале РФС запланированы прямые трансляции пресс-конференций «Краснодара» и ЦСКА.
Пишущие журналисты, представители радио и ТВ после матча также смогут взять интервью у игроков в микст-зоне.
Видеосъемка матча для не обладающих ТВ-правами телекомпаний, изданий и блогеров будет строго запрещена. В связи с этим пронос видеокамер ТВ-неправообладателями в чашу стадиона не разрешается. Они должны оставить их в зоне хранения ТВ-камер, расположенной на 1-м этаже рядом с рабочей зоной СМИ.
Аккредитованные телекомпании-неправообладатели и видео-журналисты смогут осуществлять видеосъёмку только на пресс-конференциях и в микст-зоне.
разминка со звёздами и экскурсионный формат
Невероятная атмосфера на стадионе — с файерами, горящими звёздами и золотым серпантином “Зенит” празднует победу в чемпионате России Сегодняшний матч с Краснодаром сыгран в скромные 2:2, но наши сине-бело-голубые всё-таки берут титул.The post Невероятная атмосфера на стадионе — с ф …
В омском дендросаду открывается летний экскурсионный сезон Омичам и гостям города предлагают посмотреть на растения и деревья из разных стран и континентов. Летний сезон стартует завтра. …
РЭО: Началась регистрация на экологический забег в Петербурге 25 — 26 мая в Санкт-Петербурге пройдёт X Невский международный экологический конгресс. РЭО анонсировал проведение в рамках данного НМЭК целого ряда э …
В Саратове пройдет юбилейный забег «Зеленого марафона» В субботу, 20 мая, в Саратове пройдет юбилейный забег «Зеленого марафона».
Об этом сообщает Telegram-канал «Время Саратовское». В рамках мероприятия …
Медиашкола «Дальневосточный репортер» меняет формат Экспериментальный проект окружного уровня по повышению квалификации и подготовке на Дальнем Востоке сообщества профессиональных журналистов, блогеров …
Экскурсионный самолет потерпел крушение в Швейцарии Экскурсионный самолет потерпел крушение в швейцарском кантоне Невшатель, несколько человек погибли. Об этом 20 мая сообщает сайт местного радио RTN.П …
Пол Маккартни, Элтон Джон и Эд Ширан стали самыми богатыми британскими звездами Ежегодный список самых богатых людей Великобритании и самых богатых молодых британцев (в возрасте до 35 лет) обнародовало издание Sunday… …
«Золотыми звездами» Героев России удостоены погибшие военнослужащие 76-й ДШД Три «Золотые Звезды» Героев Российской Федерации переданы родственникам военнослужащих, погибших во время специальной военной операции.
За отвагу и м …
ЕР запустила спортивный марафон «Сила России»: бесплатные занятия и зарядки со звездами спорта С 1 по 12 июня в России пройдет общероссийский спортивный марафон «Сила России» с участием известных спортсменов. Инициативу поддержали свыше тысячи …
Повторять образы за звездами – хорошая стратегия или путь в никуда? Источник вдохновенияВ стремлении повторять образы знаменитостей есть свои плюсы. Это может стать источником вдохновения и мотивации. Когда мы видим у …
«Хочу дарить бриллианты только ей!»: мужчины, которые стали звездами, но не перестали быть маменькиными сынками Каждый из нас не раз слышал выражение — «маменькин сынок». Что это значит и, самое главное, кто они такие? Чтобы разобраться в теме, разумеется, след …
В Череповце по старым путям пустят экскурсионный трамвай Тестовый рейс нового экскурсионного маршрута «Трамвай моей души» состоялся 29 мая. В вагоне № 91 проехали официальные лица города, сотрудники предпри .
..
Старт полумарафона «ЗаБег» в Омске перенесли из-за аномальной жары Стартовать спортсмены должны были в полдень 4 июня, но, по прогнозу синоптиков, в это время в Омске будет +35. Бежать в таких условиях невозможно. …
Ксения Шойгу: «Старт полумарафона «Забег.РФ» будет дан из космоса. И вся наша страна побежит» Об этом сообщила руководитель оргкомитета полумарафона Ксения Шойгу. «Ведем переговоры по участию в нашем забеге стран Африки, Латинской Америки, Бли …
Российские космонавты с МКС дадут старт полумарафону «Забег.РФ» Ведутся переговоры об участии в забеге людей из стран Африки, Латинской Америки и Ближнего Востока, рассказала Ксения Шойгу …
Космонавты на МКС дали старт полумарафону «Забег.рф» Космонавты Сергей Прокопьев, Дмитрий Петелин и Андрей Федяев, находящиеся на Международной космической станции (МКС), дали старт полумарафону «Забег. …
Ксения Шойгу прокомментировала отмену полумарафона «Забег.
РФ» в Краснодаре Организаторы мероприятия были вынуждены согласиться с решением администрации Краснодарского края …
Всероссийский полумарафон «ЗаБег. РФ» прошел во всех регионах России Всероссийский полумарафон «ЗаБег. РФ» стартовал в воскресенье, 4 июня, во всех регионах России. В нем приняли участие свыше тысячи челове …
Сотни тысяч россиян приняли участие в полумарафоне «ЗаБег.РФ» Сотни тысяч россиян принимают 4 июня участие в полумарафоне «ЗаБег.РФ». Он стартовал в этот день в десятках российских городов. В соревновании участв …
Завершившийся в России полумарафон «Забег.РФ» собрал рекордные 160 тыс. участников В России завершился полумарафон «Забег.РФ». Он стал самым масштабным спортивным мероприятием такого вида в мире — участие в нем приняли 160 тыс. чело …
Гость из Мексики покорил «ЗаБег.РФ» в Твери 7-й по счету «ЗаБег.РФ» объединил жителей всей страны – от Калининграда до Камчатки.
Впервые в этом году к событию присоединились и другие страны, ср …
Фабрика мороженого «Урса» поможет юным футболистам Находки стать звездами Будет оказана помощь в проведении игр Юношеской футбольной лиги РФС командам «Океан» 2007 и 2008 годов …
ПСБ принял участие в VII международном полумарафоне «ЗаБег.РФ» в Екатеринбурге 4 июня сотрудники ПСБ в Екатеринбурге вышли на старт международного полумарафона «ЗаБег.РФ». …
Валерий Сюткин и ЛСП станут главными звёздами уральского фестиваля «Ночь музыки» На фестивале «Ночь музыки», который пройдёт в Свердловской области в ночь на 24 июня, выступят музыканты из разных регионов страны. Среди главных при …
В Волжском районе состоится весенний забег в память о погибшем участнике СВО В Волжском районе состоится весенний забег в память о погибшем участнике СВО В Волжском районе состоится весенний кросс в честь погибшего участника с …
Умер участник и судья «Танцев со звездами» Лен Гудман Главный судья британских и американских шоу серии «Танцы со звездами» Лен Гудман скончался на 79-м году жизни.
Об этом сообщает Reuters. …
Астрономы предсказали необычные «танцы» зародышей сверхмассивных черных дыр со звездами «Зародыши» будущих сверхмассивных черных дыр необычным образом взаимодействуют со звездами. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на американский Северо-З …
Астрономы предсказали необычные «танцы» зародышей сверхмассивных черных дыр со звездами «Зародыши» будущих сверхмассивных черных дыр необычным образом взаимодействуют со звездами. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на американский Северо-З …
Забег резвого пса привел к прокурорской проверке главы Завьяловского района В конце января 2023 года в райцентре Завьялово собака бросилась под колеса машины местного оппозиционного активиста, члена ЛДПР Виталия Шиченко. С эт …
Мельников: формат Кубка России мне непонятен Бывший главный тренер «Зенита» Вячеслав Мельников оценил нынешний формат Фонбет Кубка России. …
Праздник спорта и экологии: в Волгограде прошел забег с участием олимпийского призера Масштабная эко-акция и легкоатлетический забег состоялись 26 апреля на Центральной набережной Волгограда.
Вместе с призером Олимпийских игр сотрудник …
Ферстаппен раскритиковал новый формат спринтов Макс Ферстаппен, пилот «Ред Булл», высказал своё неодобрение по поводу нового формата спринтерских уикендов в Формуле-1. …
Романцев оценил формат Лиги Легенд Бывший главный тренер московского «Спартака» Олег Романцев после ретро-матча между «красно-белыми» и сталинградским «Динамо» высказался о Лиге Легенд …
Одарённые старооскольские дети выступят на одной сцене со звёздами классического искусства III Межрегиональный фестиваль классического искусства пройдёт на пяти крупнейших площадках страны. …
Экскурсионный вагон КрасЖД «Навстречу истории» временно работает в новом режиме Экскурсионный вагон «Навстречу истории», курсирующий в составе электропоезда Красноярск – Дивногорск, работает в новом режиме. …
Саратовскую телебашню украсят салютом, звездами и георгиевской лентой В День Победы, 9 мая, вечером телебашня в Саратове включит праздничную подсветку.
Об этом сообщили в областном радиотелевизионном передающий центр. П …
В Сочи прошел ежегодный весенний забег В Сочи прошел весенний забег Skypark Trail. Маршрут длиной 7 км пролегал по естественному рельефу. Дождливая погода не испортила настроение участника …
На Телецком озере запустили первый в этом сезоне экскурсионный теплоход На Телецком озере начал курсировать экскурсионно-прогулочный теплоход «Пионер Алтая», говорится в сообществе «Пионер Алтая. Прикоснись к легенде!». Е …
Забег длиною 30 лет: волгоградцы бегут в честь Дня Победы В центре Волгограда 8 мая прошла легкоатлетическая эстафета, приуроченная ко Дню Победы. На старт вышли более 1 200 человек. В преддверии праздновани …
Фейерверк с красными звёздами покажут волгоградцам в ЦПКиО Праздничные фейерверки озарят небо над Волгоградом в 22:00. Они будут почти в каждом районе, кроме Ворошиловского. В Центральном парке культуры и отд .
..
Банк Уралсиб выступил партнером благотворительного забега «Забег тут рядом» Банк Уралсиб в Санкт-Петербурге выступил партнером благотворительного забега «Забег тут рядом», организованного фондом «Антон тут рядом». Все выручен …
В Москве избили члена жюри шоу «Танцы со звёздами» Максима Кожевникова Члена жюри шоу «Танцы со звёздами» и многократного чемпиона мира по латиноамериканской шоу-программе Максима Кожевникова избили в Москве. Об этом пиш …
В Москве избили члена жюри шоу «Танцы со звездами» Кожевникова В Москве был избит Максим Кожевников, которого многие знают по телепроекту «Танцы со звездами». …
Судья шоу «Танцы со звёздами» Максим Кожевников попал в больницу после драки в Москве По данным Mash, мужчину госпитализировали 4 мая. В этот день рано утром он сцепился с каким-то хулиганом, который очень жёстко поколотил Кожевникова. …
Адвокат раскрыл подробности избиения бывшего члена жюри шоу «Танцы со звездами» Известного танцора, члена жюри программы «Танцы со звездами» Максима Кожевникова избили в центре Москвы.
У напавшего были претензии не только к мужчи …
Каким будет формат ОГЭ в 2023 году Экзамены в девятом классе — хорошая возможность потренироваться перед ЕГЭ и решить для себя, какие учебные предметы можно будет сдавать в 11-м классе …
Ванесса Паради станцевала под луной и звездами с Этьеном Дао Премьера клипа Ванессы Паради и Этьена Дао «Tirer la nuit sur les étoiles» состоялась 11 мая 2023 года. В ролике французский поп-рок-исполнитель и… …
В Ставрополе пройдет забег по историческому центру города В Ставрополе пройдет второй официальный забег по историческому центру города. В нем примут участие спортсмены со всей России. В рамках забега состоит …
В дни Чеховского фестиваля в Таганрог запустят экскурсионный тур Из Ростова в Таганрог на время проведения Чеховского книжного фестиваля запустят экскурсионный ж/д тур. Об этом сообщает пресс-служба АО «Северо-Кавк …
Всероссийский полумарафон «ЗаБег.
РФ» состоится в Ставрополе 4 июня В начале этого лета Ставрополь во второй раз присоединится к всероссийскому полумарафону «ЗаБег. РФ» с синхронным стартом от KAVKAZ. RUN. В воскресен …
Студенты УГНТУ организовали квест-забег по тропе «Уфимское ожерелье» Сегодня, 29 мая, на тропе «Уфимское ожерелье» состоялся яркий квест-забег, который организовали студенты ИЭС УГНТУ при поддержке администрации Октябр …
Для йошкаролинцев устроят забег в честь отказа от курения Для йошкаролинцев устроят забег в честь отказа от курения В Йошкар-Оле состоится марафонский забег “Легко”. Он пройдет в среду, 31 мая. Об этом пишет …
Коллаборация спорта и искусства: в фудмолле ДЕПО открылся мурал, созданный художником Shozy и звездами российского спорта 30 мая в фудмолле ДЕПО состоялась презентация мурала, посвященного объединению силы спорта и искусства. На открытии присутствовали создатели граффити …
Полумарафон «Забег.
РФ» в Краснодаре отменен. Это решение руководства Краснодарского края Министерство физической культуры и спорта Краснодарского края отменили полумарафон «Забег.РФ» в Краснодаре в целях обеспечения общественной безопасно …
В Курске перекроют движение из-за полумарафона «Забег РФ» 4 июня с 7:00 до 15:00 будет перекрыто движение на участках:- Красная площадь- ул. Перекальского (часть нечетной стороны дороги, от пл. Перекальского …
В Курске пройдет Всероссийский полумарафон «ЗаБег.РФ» Для участников подготовлены 4 дистанции: 1, 5, 10 и 21,1 км. Стартовый городок разместится на Театральной площади. Трасса проложена по улице Ленина, …
Победителями омского полумарафона «ЗаБег» стали спортсмены из Новосибирска и Иркутска Сегодня в соревнованиях приняли участие почти 3 тысячи человек. Стали известны имена победителей и призеров омского полумарафона. …
В Курске 4 июня в полумарафоне «ЗаБег. РФ» участвуют 1400 человек В Курске стартовал «ЗаБег.
РФ». В нем участвуют порядка 1400 человек. Среди них и губернатор Роман Старовойт, он бежит полумарафонскую диста …
Аномальная жара, душ под открытым небом и бананы: как прошёл Всероссийский полумарафон «ЗаБег.РФ» в Омске В марафоне участвовали около 2,5 тысяч человек. Это рекордное количество участников за время проведения ЗаБега. …
Шахматист Карякин выиграл «Забег звезд» на Неделе легкой атлетики Второе место занял Михаил Кокляев, третье — Алексей Ягудин, четвертое — кубинец Хавьер Сотомайор …
Борзаковский объяснил, почему Загитова и Валиева не пытались выиграть забег на Никольской По мнению спортивного директора Всероссийской федерации легкой атлетики, фигуристки хотели показать шоу …
Алдонин выиграл забег футболистов на Никольской Бывший полузащитник сборной России Евгений Алдонин стал победителем забега среди футболистов на Никольской в рамках «Недели легкой атлетики». …
Тольяттиазот поддержал спортивный забег Ранее соревнования проводились в форме марафона на дистанции 21 и 42 км, а также забега по пересеченной местности.
В этом году «Дорога памяти» измени …
В июне в Казани пройдет Всероссийский полумарафон «ЗаБег РФ» Поучаствовать в соревнованиях могут люди с любым уровнем подготовки. 4 июня в Казани пройдет всероссийский полумарафон «ЗаБег РФ». Поучаствовать в со …
Spartak.com: Экскурсионный тур в Тарасовку 14 мая 14 МАЯ В 14:00 ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ НА УНИКАЛЬНЫЙ ЭКСКУРСИОННЫЙ ТУР (С ПОСЛЕДУЮЩИМ ОБЕДОМ) ПО ЛЕГЕНДАРНОЙ СПАРТАКОВСКОЙ БАЗЕ В ТАРАСОВКЕ.Уважаемы …
Принадлежащая 391 пользователю приложения скаковая лошадь выиграла забег Удивительным образом в этом году на скачках Кентукки Дерби победителем был признан аутсайдер с коэффициентом 15 к 1. Однако, что делает триумф лошади …
В честь победы «Зенита» по Неве прошли два судна с огромными звёздами (ФОТО) По реке Неве в Санкт-Петербурге прошли судна с огромными звёздами. Акция была приурочена к 10-му в истории чемпионскому титулу клуба из Санкт-Петербу .
..
По Неве прошли корабли с двумя звездами в честь десятого чемпионства «Зенита» В активе команды девять титулов чемпионов России и один титул чемпиона СССР.В ночь на понедельник в Санкт-Петербурге по Неве прошли корабли, несущие …
Члена жюри шоу «Танцы со звездами» Кожевникова госпитализировали после избиения в Москве prt scr youtube.com | Prischepov TVМногократный чемпион мира по латиноамериканским танцам и член жюри шоу «Танцы со звездами» Максим Кожевников попал …
Бывший член жюри шоу «Танцы со звездами» Максим Кожевников получил тяжелые травмы после нападения в Москве В неприятную историю попал бывший член жюри шоу «Танцы со звездами» Максим Кожевников. Мужчина получил многочисленные травмы после нападения в Москве …
Почему сестры Аверины и Лала Крамаренко перестали быть главными звездами в шоу Винер? Кто их заменил Возможно, это лишь временно.Евгений Семенов, Sport24Концерты во дворце Ирины Винер идут уже больше года.
Президент Всероссийской федерации художестве …
Члена жюри «Танцы со звездами» Кожевникова избили в Москве В столице избили члена жюри телепередачи «Танцы со звездами» и чемпиона мира по латиноамериканской шоу-программе Максима Кожевникова, сообщил источни …
В Петербурге пройдёт забег «Петров Первых» В Приморском парке Победы в Санкт-Петербурге состоится забег «Петров Первых». Он запланирован на 28 мая. …
Раскрыты неочевидные причины, почему «сплошной забег» по жизни крайне опасен для здоровья unsplash.comЖизнь многих людей представляет собой один сплошной забег. Однако иногда необходимо остановиться на время, а не крутиться как «белка в ко …
На время полумарафона «Забег» в центре Ставрополя временно перекроют дороги Из-за проведения полумарафона «Забег» 4 июня в Ставрополе с 8:00 до 15:00 движение для транспорта временно перекроют: по улице Дзержинского (от ул. Л …
ЕР: В ходе марафона «Сила России» пройдут мастер-классы со звездами спорта С 1 июня по 12 августа во всех регионах будет проходить Всероссийский спортивный марафон «Сила России», запущенный при поддержке партии «Единая Росси .
..
Канал СТС покажет телеверсию «КликКлак шоу» со звездами YouTube-проекта Телеканал СТС покажет свою версию YouTube-проекта «КликКлак шоу». Об этом «Газете.Ru» сообщили в пресс-службе вещателя. Шоураннером и ведущим проекта …
На омский полумарафон «ЗаБег» выйдут 2500 участников Организаторы спортивного мероприятия рассчитывали на 2,5 тысячи участников забега, и на сегодняшний день почти все слоты уже выбраны. …
В Курске 4 июня состоится Всероссийский полумарафон «ЗаБег.РФ» В это воскресенье в Курске пройдёт Всероссийский полумарафон «ЗаБег.РФ», который проводится в областном центре уже в пятый раз. Стартовый …
В Курске 4 июня состоится пятый Всероссийский полумарафон «ЗаБег.РФ» Для спортсменов подготовили 4 дистанции: 1, 5, 10 и 21,1 км. Старт будет дан на Театральной площади, а основной маршрут пройдет: по улице Ленина, Кра …
В Курске в полумарафоне «ЗаБег.РФ» приняли участие 1,5 тысячи человек Фото: Правительство Курской области Сегодня в Курске прошел пятый Всероссийский полумарафон «ЗаБег.
РФ». На старт заявилось 1,5 тысячи чел …
Всероссийский полумарафон «ЗаБег» прошел в Казани Участники прибыли из 26 регионов страны. Всероссийский полумарафон «ЗаБег» прошел в Казани. Для того, чтобы преодолеть дистанции от 1 и до 21 км учас …
Сливко выиграла забег на 21 км в Тюмени, Якимушкин победил на дистанции 10 км Биатлонистка Виктория Сливко победила на дистанции 21 км в рамках соревнований «ЗаБег.РФ» в Тюмени. Лыжник Иван Якимушкин выиграл на дистанции 10 км. …
Результаты полумарафона «Забег.РФ» 2023 4 июня в десятках городах России состоялся ежегодный полумарафон «Забег.РФ» – пробег с синхронным стартом. Участники стартовали на дистанциях 1, 5, 1 …
В Ставрополе состоялся всероссийский «ЗаБег» Любители бега и спортивной ходьбы со всего Кавказа пробежали по краевой столице. Всероссийский «ЗаБег» собрал в Ставрополе больше тысячи спортсменов …
Куряне пробежали всероссийский полумарафон «ЗаБег.
РФ» Главное спортивное событие прошедших выходных. В Курске прошёл всероссийский полумарафон «ЗаБег». Свои силы на четырёх дистанциях проверили более пол …
Найден удивительный мозазавр с аномальными зубами-звездами: палеонтологи недоумевают Ученые обнаружили новый вид мозазавра, гигантской морской ящерицы, которая восходит к эпохе динозавров и выделяется своими уникальными звездообразным …
ПСБ вышел на старт «ЗаБег.РФ» Мероприятие состоялось в воскресенье, 4 июня.ПСБ выступил генеральным спонсором масштабного международного полумарафона с синхронным стартом «ЗаБег.Р …
Акатьева выиграла забег фигуристок на Никольской Софья Акатьева стала победительницей забега фигуристок, который проходил на Никольской в рамках «Недели лёгкой атлетики». …
Шахматист Карякин выиграл забег звезд спорта на Никольской Российский гроссмейстер Сергей Карякин выиграл забег звезд спорта на Никольской улице в рамках «Недели легкой атлетики».
…
Разминка — Layman’s Fitness
Содержание
Не пропускайте разминкуРазминка пропускается чаще, чем завтраки в загруженное утро, реклама перед видео на YouTube и нежелательные песни в плейлисте Spotify .
Я определенно пропустил свою долю (я имею в виду разминки). И я каждый раз сожалел об этом.
Ниже приводится 8-10-минутная программа разминки. Движения, выполняемые в этой разминке, — это не проторенные растяжки, которым вы научились в третьем классе физкультуры. сорт. В этой разминке сочетаются динамическая растяжка, силовые упражнения и легкая тренировка сердечно-сосудистой системы.
РазминкаЧасть 1 (5 минут): Динамическая растяжка и силовые упражнения
Выполните следующие движения в умеренном и контролируемом темпе:
- 900 30
Круговые движения руками (назад): 30 секунд
Махи ногой (вперед/назад): 30 секунд каждой ногой
Махи ногой (в сторону/в сторону): 30 секунд каждой ногой
Столкновение: 30 секунд
Приседания с телом: 30 секунд
Боковая планка: по 15 секунд на каждую сторону
Альпинисты: 30 секунд
Круговые движения руками (вперед): 30 секунд
Часть 2 (3-5 минут): Легкая тренировка сердечно-сосудистой системы
Во второй части вы повысите частоту сердечных сокращений с помощью легких аэробных упражнений.
- Совершите легкую пробежку в течение 3-5 минут
- Скакалка (легкий темп) 1-2 минуты.
Разминка является важным и фундаментальным компонентом любой эффективной программы упражнений. Преимущества разминки хорошо изучены и помогут вашему телу подготовиться к тренировке:
Увеличение частоты сердечных сокращений
Увеличение притока крови к мышцам
Уменьшение жесткости мышц и суставов
Снижение риска травм
- Повышение производительности во время тренировки
Существует также небольшой акт дисциплины , который достигается каждый раз, когда вы решаете разогреться перед тренировкой, особенно когда вам это не нравится.
Разогрев требует дополнительного времени, энергии и усилий. Выбор разминки, когда вы хотите пропустить ее, является небольшим актом телесного самоконтроля , что все равно, что сказать «нет» чрезмерным размерам порций или вышеперечисленным экранам (телевизор или YouTube) , чтобы лечь спать пораньше. Небольшие решения, принимаемые по благодати Божьей последовательно в течение долгого времени, чтобы отречься от плоти, являются маленькими шагами к вашему освящению.
Иди и сделай это!
Поделитесь статьей с друзьями:
Более 80 лучших забавных вопросов для опроса Идеи для онлайн-аудитории
Независимо от того, проводите ли вы собрание, проводите обучение, вебинар или выступаете на мероприятии, опросы — ваши лучшие друзья. Они могут помочь вам взаимодействовать с аудиторией и держать их вовлеченными — и бодрствовать!
Когда дело доходит до опросов, существует множество способов их использования. Вы можете узнать больше о своей аудитории, растопить лед, начать разговор и собрать важные данные.
Что не любить?
Мы составили список из 80+ лучших вопросов для опроса, которые можно использовать на любом мероприятии, о котором вы только можете подумать. Вдохновитесь нашими идеями и попробуйте их.
Ледоколы и забавные вопросы для опроса
Опросы отлично подходят для того, чтобы растопить лед и задать тон предстоящим событиям. Это ваш лучший выбор, если установка, в которой вы находитесь, не позволяет личное общение.
Что еще более важно, так это то, что вы с самого начала вовлечете свою аудиторию и отправите четкое сообщение, выбрав лучший вопрос для ледокола — это не будет еще одной скучной встречей / мероприятием!
А с последним обновлением Slido за лето 2022 года вы сможете увидеть, печатают ли участники все еще в текущем режиме или нет, чтобы никто не остался в стороне, прежде чем они выскажут свое мнение.
Вдохновитесь этими классными облаками слов , множественный выбор опросов или рейтинг опросов .
Облака слов
#1: Используя одно слово, каково ваше душевное состояние прямо сейчас?
#2: Откуда вы присоединяетесь к нам?
#3: За что вы больше всего благодарны?
#4: Кто из представителей отрасли вас вдохновляет?
#5: Кто является для вас образцом для подражания?
#6: Что бы вы взяли с собой на необитаемый остров?
#7: Если бы вы могли выпить кофе с историческим персонажем, кто бы это был?
#8: Какое техническое изобретение 21 века самое лучшее?
#9: О каком месте отдыха вы мечтаете?
#10: Если бы вам пришлось есть только один продукт до конца жизни, что бы это было?
Читайте также: 52 примера Word Cloud для ваших встреч и мероприятий
Опросы с несколькими вариантами ответов и рейтинговые опросы
#11.
Вы бы предпочли прожить остаток жизни в Арктике или в пустыне Сахара?
а) Арктика
б) Пустыня Сахара
#12: Вы бы предпочли машину времени, которая может возвращаться только назад во времени, или машину, которая может двигаться только вперед во времени?
а) Назад во времени
б) Вперед во времени
Читайте также: 101 Вы бы предпочли вопросы для поднятия настроения на встречах
#13: Положа руку на сердце – ты сейчас в пижаме? (Множественный выбор)
а) Неееет
б) 100% Да
в) Бизнес наверху, пижамы внизу
г) Я снял их буквально минуту назад
#14: Ты ранняя пташка или ночная Сова? (Множественный выбор)
а) Ранняя пташка
б) Ночная сова
#15: Если возраст — это только состояние души, какая категория лучше всего описывает ваше состояние сейчас? (Множественный выбор)
а) Нахальный ребенок
б) Измученный подросток
в) Сумасшедший средний возраст
г) Замечательный дедушка и бабушка
#16: Если бы *твой город* был породой собак, какой бы она была? (Множественный выбор)
а) Джек-рассел – маленький, крепкий, самоуверенный
б) Тибетский мастиф – или какая-либо другая очень редкая порода
в) Немецкая овчарка – уравновешенная и элегантная, но довольно выносливая
d) Пудель – красиво оформлен, но немного проблематичен
e) Золотистый ретривер – теплый, приятный и отлично ладит с детьми
f) Питбультерьер – страшный, но добрый в глубине души
g) Лабрадудель – или какой-либо другой симпатичный гибрид
#17: Какой суперспособностью ты бы хотел обладать? (Множественный выбор)
а) Чтение мыслей
б) Невидимость
в) Телепортация
г) Полет
д) У меня уже есть суперсила
#18: Если бы вы могли путешествовать во времени, в какой период вы бы отправились? (Множественный выбор)
а) Прошлое
б) Будущее
в) Мне хорошо там, где я есть
#19: Что было самым странным, что вы делали во время онлайн-встречи? (Множественный выбор)
a) Позавтракал
b) Надел пижаму
c) Приготовил обед/ужин
d) Почистил зубы
e) Смотрел Netflix
f) Другое, но мои губы закрыты
#20: Что тип Zoomer вы? (Множественный выбор)
а) Тот, кто ходит по дому
б) Тот, кто только что проснулся
c) Тот, у кого нет камеры на
d) Тот, кто всегда говорит
e) Тот, кто корчит рожи
#21: Вы многозадачны, когда посещаете онлайн-встречи? (Множественный выбор)
а) Да, я виновен
б) Мои мысли блуждают
в) Нет, я на 100% сосредоточен
г) Иногда
#22: Сколько часов в день вы тратите онлайн/на звонки в Zoom? (множественный выбор)
а) 1-2 часа
б) 2-5 часов
в) 5-8 часов
г) я сбился со счета
#23: Тест: сколько всего детей у наших сотрудников? (Множественный выбор)
a) 33
b) 38
c) 45
d) 47
#24: Расставьте эти фильмы о Гарри Поттере, «Звездных войнах» и «Индиане Джонсе» от лучших к наименее любимым.
(Рейтинг)
#25: Какая из этих рождественских песен вам нравится больше всего? Пожалуйста, ранжируйте. (Рейтинг)
Совет
Опросы эффективны, только если вы хорошо их проводите. Используйте их там, где это имеет смысл. Свяжите их с темой вашего выступления; задавайте вопросы для опроса в отношении того, что обсуждается во время встречи/мероприятия.
Что касается фасилитационной части: всегда вводите опрос, объясняйте своей аудитории, как они могут участвовать, и после того, как будут получены голоса, комментируйте их или стройте вокруг них дискуссию. Подробнее о том, как проводить опросы, читайте здесь.
Небольшие встречи: групповые встречи и обмен мнениями
Даже на небольших встречах взаимодействие не дается легко. С помощью опросов вы можете повысить уровень своей встречи с 1 до 100.
Принятие решений отняло у вас много мучительных часов времени? Запустите опрос и урегулируйте все путем голосования – демократическим путем.
Слышите ли вы стрекотание сверчков всякий раз, когда собираетесь что-то обсудить? Запустите опрос и постройте обсуждение результатов. И многое другое.
Вот несколько примеров вопросов для опроса, чтобы сделать собрания вашей команды более интерактивными.
Сошники
#26. От 1 до 10, каков ваш уровень энергии сегодня? (Рейтинг)
#27. Что было для вас самым ярким событием прошедшего месяца? (Открытый текст)
#28. Что бы вы хотели обсудить на этой встрече? (множественный выбор)
#29. Одним словом, как бы вы описали последнюю неделю/месяц? (Облако слов)
#30. Кого из команды вы хотели бы поблагодарить? (Облако слов)
Вопросы опроса для принятия решений
#31. Должны ли мы сохранить синхронизацию по средам? Да/Нет (множественный выбор)
#32. Каким проектам мы должны отдать приоритет в этом квартале? (множественный выбор или ранжирование)
#33.
Какой подарок мы должны сделать нашим деловым партнерам? Ранжируйте их в зависимости от ваших предпочтений. (Рейтинг)
#34. Какую кампанию нам выбрать? Ранжируйте их в соответствии с вашим уровнем возбуждения. (Рейтинг)
#35. Как мы должны измерить успех этого проекта (KPI)? (Множественный выбор)
Мозговой штурм Вопросы опроса
#36. Как мы можем повысить узнаваемость нашего бренда? (Открытый текст)
#37. С какими новыми маркетинговыми каналами мы должны поэкспериментировать? (Открытый текст)
#38. Каковы ключевые задачи, которые необходимо выполнить для наших целевых персонажей? (Открытый текст)
Начало обсуждения
#39. По шкале от 1 до 7, как бы вы оценили наше удаленное сотрудничество? (Рейтинг)
#40. На какой области мы должны сосредоточиться в этом квартале? Пожалуйста, ранжируйте.
(Рейтинг)
#41. На каких каналах распространения контента нам следует сосредоточиться? (Открытый текст или Рейтинг)
#42. По шкале от 1 до 10, насколько вам понятна наша новая командная стратегия? (Рейтинг)
#43. Кто должен нести ответственность за L&D? Индивидуальный, руководитель группы или HR? (множественный выбор)
#44. От 1 до 10, насколько вы рады этой возможности? (Рейтинг)
#45. Реальный ли этот срок? Да/Нет (множественный выбор)
#46. Что мешает нам уложиться в срок? (Открытый текст)
#47. Какой показатель вы считаете самым важным для нашей команды? (Множественный выбор)
Вопросы ретроспективного опроса
#48. Что мы должны прекратить/начать/продолжить делать в следующем квартале? (Открытый текст)
#49. Проранжируйте эти этапы проекта от наших самых сильных до самых слабых сторон.
(Рейтинг)
#50. Что самое ценное вы узнали в ходе этого проекта? (Открытый текст)
#51. Что мы можем сделать, чтобы улучшить сотрудничество в нашей команде? (Открытый текст)
#52. На совершенствовании какой из этих областей нам следует сосредоточиться? (множественный выбор или ранжирование)
групповое ретро-пример опроса
- Как бы вы оценили прошедший месяц? (Рейтинг)
- Что прошло хорошо? (Открытый текст)
- Что мы можем улучшить? (Открытый текст)
- Хотите что-нибудь обсудить? (открыто)
Подсказка
Когда вы раскрываете результаты опроса/заявки, всегда следите за результатами и используйте их для обсуждения. А если будет резкий раскол во мнениях, то еще лучше. Поощряйте людей рассказывать, почему они проголосовали именно так, а не иначе, или подробно рассказывать о своих предложениях.
Большие собрания: всеобщие собрания и общие собрания
Крупные корпоративные собрания, такие как всеобщие собрания или общие собрания, не предоставляют много возможностей для общения с вашими товарищами по команде. Часто ваши коллеги просто сидят на собрании и пассивно слушают (прежде чем отключатся).
Но что, если бы вы задавали им вопросы или их мнения на протяжении всей встречи? С опросами это невероятно просто.
Вы можете взаимодействовать со своими коллегами в любом масштабе. Неважно, сотня или тысяча человек на звонке — вы сможете собрать данные от всех одинаково, за считанные секунды. Ваши общие руки или ратуши также будут более личными и инклюзивными.
Вот несколько вопросов для опроса, которые вы можете использовать, чтобы вовлечь своих сотрудников в разговор.
Сошники
#53. Барометр настроения: по шкале от 1 до 7, как вы себя чувствуете сегодня? (Рейтинг)
#54. Если бы вы могли описать прошлый месяц одним словом, каким бы оно было? (Облако слов)
#55.
Каков был ваш личный или профессиональный максимум в прошлом месяце? (открытый)
#56. По шкале от 1 до 10, как жизнь WFH относилась к вам до сих пор? (Рейтинг)
#57. Кто был вашим невоспетым героем в прошлом месяце? Назначьте одного из своих коллег. (облако Word)
Проверка и повторное вовлечение вопросов в опрос
#58. Насколько хорошо вы понимаете нашу новую стратегию компании? (Рейтинг)
#59. В достижении каких целей нашей компании мы добились наибольшего прогресса в прошлом году? (множественный выбор)
#60. От 1 до 7, насколько вы взволнованы нашей новой функцией? (Рейтинг)
#61. Какой была бы ваша идеальная рабочая обстановка? WFH, офис или комбо? (множественный выбор)
#62. От 1 до 10, как бы вы оценили свой удаленный опыт? (Рейтинг)
#63. Какие из ценностей нашей компании вам ближе всего? (множественный выбор)
#64.
Чем вы больше всего гордитесь в нашей культуре? (облако слов)
Подсказка
Равномерно распределите опросы по всему общему собранию или в ратуше, чтобы поддерживать высокий уровень вовлеченности. После презентации нового бизнес-обновления спросите своих коллег, что они думают или что они думают по этому поводу. Или, прежде чем раскрывать бизнес-результат (продажи, доход и т. д.), сделайте его более интересным и дайте людям сначала угадать число, используя опрос с несколькими вариантами ответов.
Обучение и тренинги
У каждого инструктора есть четкая цель: помочь слушателям приобрести новые знания, навыки и освоить новые практики. Но это редко случается, если стиль обучения основан на односторонней передаче информации. Чтобы ваш контент прижился, вы должны активно взаимодействовать со своими учениками.
Лучше поймите свою аудиторию — узнайте, какая информация будет для них наиболее ценной, и докопайтесь до сути, чтобы адаптировать свое обучение к потребностям ваших слушателей.
Здесь вам помогут опросы. Вы сможете узнать больше о своих стажерах и регулярно проверять во время выступления, чтобы узнать, следят ли они за тем, что вы обсуждаете. Вы можете использовать опросы для творческих практических упражнений или запрашивать отзывы людей. Возможности безграничны.
Узнайте больше о вопросах опроса аудитории
#65. О какой из этих тем вы хотели бы узнать больше всего? Пожалуйста, ранжируйте. (Рейтинг)
#66. Что вы ожидаете получить от этого тренинга? (Открытый текст)
#67. Вы использовали эту программу/приложение раньше? Да/Нет (Множественный выбор)
#68. По шкале от 1 до 7 насколько хорошо вы владеете Excel? (Рейтинг)
Контрольные и практические вопросы для опроса
#69. Насколько хорошо вы понимаете тему на данный момент? (Рейтинг)
#70. Как вы собираетесь применять эту технику в своей работе? (Открытый текст)
#71.
Можете ли вы обобщить то, что мы только что обсудили, в одном-двух предложениях? (Открытый текст)
Обратная связь
#72. Как бы вы оценили сегодняшнюю тренировку? (Рейтинг)
#73. Каковы ваши основные выводы из этого тренинга? (Открытый текст)
#74. Есть ли что-то, о чем вы хотели бы, чтобы мы говорили больше? (Открытый текст)
Подсказка
Используйте викторины, чтобы эффективно проверить знания ваших слушателей. После получения порции информации задайте вопрос викторины по теме и посмотрите, насколько хорошо ваши стажеры ее поняли. Если будет больше неправильных ответов, вернитесь к теме и заново объясните все, что неясно.
Онлайн-мероприятия и вебинары
Вы проводите вебинар или выступаете на онлайн-мероприятии? Тогда вы наверняка знаете, как сложно иметь какое-либо взаимодействие со своей аудиторией. Зачастую вы их даже не видите.
Опросы позволяют наладить хоть какую-то связь со своей аудиторией.
Они помогут вам получить бесценную информацию о ваших онлайн-посетителях. Вы можете задать им вопрос, а затем обратиться к их ответам в своем потоке. Или спросите их мнение и используйте их ответы в качестве плацдарма для ваших аргументов.
Вдохновитесь некоторыми из этих вопросов.
Вопросы для опроса «Узнай свою аудиторию»
#75. Откуда вы присоединяетесь? (Облако слов)
#76. О каких темах/тенденциях/областях вы сегодня узнали больше? (Облако слов)
#77. Какова ваша текущая роль в вашей компании? (Множественный выбор)
Наводящие на размышления вопросы
#78. Одним-двумя словами, что, по вашему мнению, является основной проблемой с ___? (Облако слов)
#79. Как бы вы оценили качество взаимодействия при посещении онлайн-мероприятий?
#80. Одним-двумя словами опишите, что для вас значит «разнообразие и инклюзивность».
