Влияют ли сигареты на рост мышц: Курение замедляет рост мышечной массы и ускоряет ее потерю

BCAA для мышц курильщика: положительное влияние

Курение вредно практически для всего, и это включает в себя наши мышцы. Исследователи из Медицинского университета Нара в Японии сделали интересное открытие для культуристов и других спортсменов-силовиков, которые все еще курят: добавки с BCAA могут помочь противодействовать негативным эффектам, которые курение оказывает на мышцы.

Влияет ли курение на мышцы, и какую роль в этом играет BCAA

Мышечные клетки курильщики производят больше миостатина, белка, который подавляет рост и дифференцировку мышечной ткани. Исследователи из Копенгагенского исследовательского центра мышц обнаружили это, когда они сравнили мышечные клетки квадрицепса 8 курильщиков и 8 некурящих людей. Исследователи сравнили мышечные клетки курильщиков, которые курили более 20 сигарет в день, с мышечными клетками некурящих людей того же возраста. Испытуемые не занимались спортом. Прежде чем взять образец клеток из мышцы бедра испытуемых, исследователи дали испытуемым дозу меченого лейцина. Это позволило им увидеть, поглощают ли клетки аминокислоты и встраиваются ли они в мышечный белок, то есть используются ли для синтеза.

Клетки курильщиков поглощали аминокислоты точно так же, как это делали клетки некурящих. Но синтеза протеина в мышцах был более низким. «Курение является мощным ингибитором синтетического аппарата мышечного белка», — резюмируют исследователи в своем заключении.

Курение также стимулирует образование конечных продуктов гликирования в мышцах, тем самым уменьшая мышечную силу . Японцам было любопытно, были ли уменьшающие мышцы эффекты курения каким-либо образом связаны с BCAA. Может быть, мышцы курильщиков поглощают меньше BCAA? И если да, то могут ли курильщики поддерживать мышечную силу, принимая добавку, содержащую BCAA?

Для ответа на эти вопросы исследователи из Японии и разработали эксперимент на животных, в котором одна группа молодых крыс подвергалась воздействию сигаретного дыма в течение четырех недель, а одна группа не подвергалась. В обеих группах половина получала стандартное питание, а другая половина-пищу, к которой были добавлены ВСАА. Обогащенная BCAA пища содержала примерно такое же количество аминокислот, как и стандартная пища, но в качественном соотношении акцент был смещен в пользу ВСАА (12,5 % от общего количества белка были заменены добавкой ВСАА)

Крысы, которые вдыхали сигаретный дым, становились все менее быстрыми. Отчасти это было связано с тем, что они стали меньше есть.

Добавление BCAA не нормализовало снижение скорости курящих крыс, но оно противодействовало отрицательным эффектам курения на мышечную массу. На рисунке ниже показан вес икроножной мышцы в четырех группах.

Японцы обнаружили, что курение снижает концентрацию BCAA в крови. Добавление BCAA может свести на нет эффект курения и восстановить количество BCAA в кровотоке.

Мышцы животных, которые вдыхали дым, также содержали меньшее количество BCAA. Вот почему их мышцы были меньше, чем у других лабораторных крыс. Добавление BCAA также нормализовало количество этих аминокислот в мышцах крыс.

В 2011 году исследователи опубликовали результаты другого эксперимента на животных, в котором они изучали влияние сигаретного дыма.

В этом эксперименте они наблюдали, что воздействие табачного дыма заставляет иммунные клетки в кишечнике использовать больше глутамина. Это может объяснить, почему количество BCAA снижается в результате воздействия сигаретного дыма: организм курильщиков используют большее количество BCAA для синтеза глутамина.

Влияет ли курение на рост мышц и помощь BCAA: заключение

«В заключение следует отметить, что истощение скелетных мышц, вызванное сигаретным дымом, было связано со снижением уровня BCAA в скелетных мышцах, в то время как диета, богатая BCAA, может улучшить случаи вызванного сигаретным дымом истощения скелетных мышц»,- резюмировали исследователи.

Источник:

1. Branched-chain amino acid-rich diet improves skeletal muscle wasting caused by cigarette smoke in rats. Tomoda K, Kubo K, Hino K, Kondoh Y, Nishii Y, Koyama N, Yamamoto Y, Yoshikawa M, Kimura H. J Toxicol Sci. 2014 Apr;39(2):331-7.
2. Smoking impairs muscle protein synthesis and increases the expression of myostatin and MAFbx in muscle. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007 Sep; 293( 3): E843-8.
3. Cigarette smoke decreases organic acids levels and population of bifidobacterium in the caecum of rats. J Toxicol Sci. 2011 июнь; 36 (3):261-6.

Ученые выяснили, как электронные сигареты влияют на организм

https://ria.ru/20191113/1560885591.html

Ученые выяснили, как электронные сигареты влияют на организм

Ученые выяснили, как электронные сигареты влияют на организм — РИА Новости, 13.11.2019

Ученые выяснили, как электронные сигареты влияют на организм

РИА Новости, 13.11.2019

2019-11-13T13:54

2019-11-13T13:54

2019-11-13T13:54

наука

германия

открытия — риа наука

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/155513/85/1555138570_0:71:1152:719_1920x0_80_0_0_54101a87745f2db821b54886b60c3195.jpg

МОСКВА, 13 ноя — РИА Новости. Ученые выявили молекулярные механизмы, вызывающие повреждение кровеносных сосудов, легких, сердца и головного мозга при курении электронных сигарет. Результаты исследования опубликованы в журнале European Heart Journal.Электронные сигареты в свое время преподносились как «здоровая» альтернатива традиционным сигаретам и эффективный метод отказа от курения. Но с каждым новым исследованием все очевиднее становится, что это не так.Ученые из Медицинского центра Майнцского университета (Германия) под руководством профессора Томаса Мюнцеля (Thomas Münzel) выяснили, что пары электронных сигарет даже при кратковременном воздействии вызывают эндотелиальную дисфункцию и окислительный стресс кровеносных сосудов сердечно-сосудистой системы, головного мозга и легких.Эндотелий отвечает за эластичность кровеносных сосудов, защищает ткани от токсических веществ и регулирует процессы воспаления и свертывания крови. Эндотелиальная дисфункция — нарушение нормальной функции эндотелия — причина многих сердечно-сосудистых заболеваний. Профессор Мюнцель и его коллеги проанализировали влияние паров электронных сигарет на сосудистую функцию у курильщиков и экспериментальных животных.Они померили, как менялся кровоток в плечевой артерии вейперов до и после курения, а также — насколько жестче становится сама артерия. В эксперименте участвовало 20 здоровых людей. Ученые обнаружили, что даже после одного эпизод вейпинга у тестируемых увеличивалась частота сердечных сокращений, возрастала напряженность артерий, а внутренняя оболочка сосудов — эндотелий, перестала нормально работать.Кроме того, исследователи подвергали воздействию сигаретного пара 151 мышь 20 минут шесть раз в день в течение одного, трех или пяти дней.Результаты, полученные на мышах, показали, что повреждение кровеносных сосудов связано с ферментом NOX-2, образующимся при испарении пара. Мыши, которые не могли продуцировать NOX-2, были защищены от разрушительного воздействия вейпинга. Нормальное предназначение этого фермента — защищать организм от бактерий и окислительного стресса — дисбаланса между свободными радикалами и антиоксидантами в организме.»Мы определили фермент NOX-2, который опосредует все воздействия электронных сигарет на мозг и сердечно-сосудистую систему, и обнаружили, что токсичный химический продукт под названием акролеин, который вырабатывается когда жидкость в электронных сигаретах испаряется, активирует повреждающее действие NOX-2, — приводятся в пресс-релизе Европейского общества кардиологов слова профессора Мюнцеля. — Мы обнаружили, что электронные сигареты способны вызывать сужение кровеносных сосудов и вызывать окислительный стресс клеток».»Наши результаты указывают на то, что электронные сигареты не являются здоровой альтернативой традиционным сигаретам, и их предполагаемая «безопасность» не гарантируется. Кроме того, у нас до сих пор нет данных относительно побочных эффектов электронных сигарет. Эпидемия вейпинга в США и Европе, особенно среди молодежи, приводит к тому, что огромное количество людей, страдающих от никотиновой зависимости, переходят от традиционных сигарет к электронным. Их надо предупредить о рисках для здоровья, связанных с вейпингом», — говорит Мюнцель.

https://ria.ru/20191106/1560649304.html

https://ria.ru/20191025/1560212642.html

германия

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/155513/85/1555138570_56:0:1141:814_1920x0_80_0_0_90f61a60edb3863a66d3a92d2552d665.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

германия, открытия — риа наука, здоровье

Наука, Германия, Открытия — РИА Наука, Здоровье

МОСКВА, 13 ноя — РИА Новости. Ученые выявили молекулярные механизмы, вызывающие повреждение кровеносных сосудов, легких, сердца и головного мозга при курении электронных сигарет. Результаты исследования опубликованы в журнале European Heart Journal.

Электронные сигареты в свое время преподносились как «здоровая» альтернатива традиционным сигаретам и эффективный метод отказа от курения. Но с каждым новым исследованием все очевиднее становится, что это не так.

Ученые из Медицинского центра Майнцского университета (Германия) под руководством профессора Томаса Мюнцеля (Thomas Münzel) выяснили, что пары электронных сигарет даже при кратковременном воздействии вызывают эндотелиальную дисфункцию и окислительный стресс кровеносных сосудов сердечно-сосудистой системы, головного мозга и легких.

Эндотелий отвечает за эластичность кровеносных сосудов, защищает ткани от токсических веществ и регулирует процессы воспаления и свертывания крови. Эндотелиальная дисфункция — нарушение нормальной функции эндотелия — причина многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Нарколог рассказал, чем опасны электронные сигареты

6 ноября 2019, 19:17

Профессор Мюнцель и его коллеги проанализировали влияние паров электронных сигарет на сосудистую функцию у курильщиков и экспериментальных животных.

Они померили, как менялся кровоток в плечевой артерии вейперов до и после курения, а также — насколько жестче становится сама артерия. В эксперименте участвовало 20 здоровых людей. Ученые обнаружили, что даже после одного эпизод вейпинга у тестируемых увеличивалась частота сердечных сокращений, возрастала напряженность артерий, а внутренняя оболочка сосудов — эндотелий, перестала нормально работать.

Кроме того, исследователи подвергали воздействию сигаретного пара 151 мышь 20 минут шесть раз в день в течение одного, трех или пяти дней.

Результаты, полученные на мышах, показали, что повреждение кровеносных сосудов связано с ферментом NOX-2, образующимся при испарении пара. Мыши, которые не могли продуцировать NOX-2, были защищены от разрушительного воздействия вейпинга. Нормальное предназначение этого фермента — защищать организм от бактерий и окислительного стресса — дисбаланса между свободными радикалами и антиоксидантами в организме.

«Мы определили фермент NOX-2, который опосредует все воздействия электронных сигарет на мозг и сердечно-сосудистую систему, и обнаружили, что токсичный химический продукт под названием акролеин, который вырабатывается когда жидкость в электронных сигаретах испаряется, активирует повреждающее действие NOX-2, — приводятся в пресс-релизе Европейского общества кардиологов слова профессора Мюнцеля. — Мы обнаружили, что электронные сигареты способны вызывать сужение кровеносных сосудов и вызывать окислительный стресс клеток».

В США 34 человека скончались от вейпинга

25 октября 2019, 12:52

«Наши результаты указывают на то, что электронные сигареты не являются здоровой альтернативой традиционным сигаретам, и их предполагаемая «безопасность» не гарантируется. Кроме того, у нас до сих пор нет данных относительно побочных эффектов электронных сигарет. Эпидемия вейпинга в США и Европе, особенно среди молодежи, приводит к тому, что огромное количество людей, страдающих от никотиновой зависимости, переходят от традиционных сигарет к электронным. Их надо предупредить о рисках для здоровья, связанных с вейпингом», — говорит Мюнцель.

Влияет ли никотин на рост мышц?

Никотин — это соединение в табачных изделиях, которое может вызывать привыкание. Есть некоторые свидетельства того, что это может помочь в спортивных результатах. Однако другие исследования показывают, что это может негативно повлиять на рост мышц.

Рост мышц, который эксперты в области здравоохранения называют гипертрофией, относится к росту мышечных волокон в ответ на повреждение. Постоянно увеличивающаяся нагрузка на мышцы с помощью упражнений или других средств вызывает небольшие разрывы волокон. Организм восстанавливает это повреждение путем слияния мышечных волокон, увеличивая их массу.

На этот процесс роста мышц влияют различные гормоны, в том числе тестостерон и гормон роста человека. Потребление определенных веществ может влиять на эти гормоны и другие процессы, которые приводят к росту мышц.

Никотин представляет собой соединение в табачных изделиях, которое может вызывать зависимость и быть вредным для организма. Однако существуют смешанные данные о том, как это вещество может влиять на рост мышц.

В этой статье мы обсудим, влияет ли никотин на рост мышц и спортивные результаты и как бросить курить, используя никотиновые продукты.

Никотин может влиять на рост мышц, главным образом, влияя на то, как клетки вырабатывают белки, необходимые для восстановления мышц. Однако обзор 2017 года предполагает, что необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять его влияние на физическую работоспособность и мышечный рост.

Более раннее исследование 2007 года с участием 16 человек показало, что курение прерывает процессы роста мышц. В частности, исследователи обнаружили, что курение снижает выработку белков для восстановления мышц и подавляет гены, поддерживающие мышцы.

Никотин в табачном дыме может также усугубить разрушение мышц. Обзор 2020 года предполагает, что сигаретный дым вызывает воспаление и проблемы с поступлением кислорода в мышцы, вызывая проблемы с мышцами. Однако это исследование предполагает, что отказ от курения может обратить вспять вредное воздействие курения на мышцы.

Доказательства неубедительны в отношении того, повышает ли никотин спортивные результаты или снижает их.

Никотин может снижать выработку тестостерона, что важно для роста мышц и работоспособности. Он также может повышать уровень кортизола, который разрушает мышечную ткань, ухудшая рост, восстановление и работоспособность.

Систематический обзор 2017 года показал, что 16 из 28 исследований показывают, что никотин увеличивает частоту сердечных сокращений по сравнению с плацебо, что может улучшить спортивные результаты. Другие исследования показывают, что никотин может повышать кровяное давление и кровоток.

Эти процессы предполагают, что никотин может повышать производительность, поскольку кровь движется по телу быстрее. Однако исследование показало, что производительность увеличилась только в небольшом количестве исследований.

Другой обзор 2020 года предполагает, что никотин улучшает двигательные навыки. Однако обзор 2017 года показал, что только два из 10 исследований показали, что это вещество может улучшить работу мышц. В обзоре говорится, что исследования в этой области имеют серьезные ограничения и что необходимо провести дополнительную работу, чтобы понять, как никотин влияет на спортивные результаты.

Эксперты в области здравоохранения могут называть никотин стимулятором. Люди используют различные другие добавки и стимуляторы для роста мышц и производительности.

Например, кофеин является стимулятором, присутствующим в кофе и некоторых спортивных добавках. Это может увеличить частоту сердечных сокращений и другие биологические процессы, которые могут улучшить спортивные результаты. Обзор 11 других обзоров, проведенный в 2020 году, показал, что кофеин улучшает физическую работоспособность. Исследования показывают, что эффект от аэробных упражнений больше, чем от упражнений для наращивания мышечной массы.

Постоянные тренировки с отягощениями могут привести к росту мышц. Существует несколько типов тренировок, которые могут ускорить рост мышц, например, суперсеты для верхней и нижней частей тела и дроп-сеты.

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют следующие стратегии для увеличения мышечной массы:

• посещение личного тренера
• проба свободных весов
• включая упражнения для ног
• меньшее количество повторений с более тяжелыми весами
• достаточный отдых между упражнениями и тренировками для восстановления
• неуклонное увеличение интенсивности упражнений с течением времени
• потребление достаточного количества белка для роста мышц

Некоторым людям также может быть полезен прием креатина, который представляет собой соединение в организме и пище. Имеются убедительные доказательства того, что креатин может помочь улучшить физическую работоспособность и рост мышц. Это также безопасно для использования в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о наращивании мышечной массы с помощью упражнений.

Никотин может вызывать сильное привыкание и вызывать симптомы отмены, когда кто-то пытается прекратить его прием.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) располагают рядом ресурсов, которые помогут людям бросить курить. Например, он предоставляет поддержку по телефону, текстовым сообщениям и приложениям для смартфонов для тех, кто хочет бросить курить. Организация также предоставляет информацию о лекарствах для прекращения курения и советы, в том числе:

• корректирующие лекарства
• поиск отвлекающих факторов от курения
• избегание окружающей среды и триггеров курения, таких как бары
• поиск более безопасных заменителей курения, таких как зубочистки и палочки корицы
• рассказывать людям о том, как бросить курить, для дополнительной поддержки
• бороться и рассуждать о желании закурить

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как бросить курить.

Никотин вызывает сильное привыкание и может нанести вред росту мышц. Например, это вещество может снижать уровень белка и влиять на гормоны, необходимые для роста мышц. Однако никотин также имеет биологические эффекты, которые могут улучшить спортивные результаты, такие как учащение пульса.

Другие стимуляторы могут повысить спортивные результаты без вредного воздействия никотина. Например, креатин и кофеин повышают спортивные результаты и безопасны в умеренных дозах. Некоторым может быть трудно бросить курить, но есть ресурсы и поддержка для людей, желающих это сделать.

Задерживает ли курение рост? | NiQuitin UK

Еще один способ, которым курение может оказать сильное влияние на ваше тело, — это задержка роста. Люди, которые регулярно курят с раннего возраста, могут уменьшить свой рост в долгосрочной перспективе, в то время как дети, рожденные курящими женщинами, могут родиться преждевременно или с весом ниже среднего. ²

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как курение может повлиять на ваш рост, и о других рисках для здоровья, связанных с этой привычкой.

Задерживает ли курение рост?

Давно существуют неподтвержденные данные о том, что регулярное курение может замедлить ваш рост. За прошедшие годы был проведен ряд исследований, чтобы попытаться установить, может ли эта привычка уменьшить ваш рост в долгосрочной перспективе.

Многие из этих исследований отслеживали молодых людей на протяжении десятилетий, чтобы выяснить, как курение влияет на их рост. Другие сосредоточились на последствиях курения во время беременности и на том, как это может уменьшить возможный рост взрослого ребенка.

Одно исследование, проведенное в начале 2000-х Монреальским университетом при финансовой поддержке Канадского онкологического общества, показало, что мальчики, выкуривающие по 10 сигарет в день в возрасте от 12 до 17 лет, были примерно на дюйм ниже, чем мальчики, которые этого не делали. т дым ³ . В исследовании приняли участие 1293 монреальских подростка, данные собирались каждые три месяца в течение пятилетнего периода.

Интересно, что девушки, принявшие участие в исследовании, не показали снижения роста по сравнению со своими некурящими сверстницами. Исследователи полагают, что это связано с тем, что мальчики, как правило, достигают половой зрелости позже и, следовательно, с большей вероятностью продолжают расти, когда начинают курить на регулярной основе.

Трюки с курением Емкость легких

Несмотря на то, что девочки могут не заметить уменьшения своего роста в результате регулярного курения, объем их легких все же может уменьшиться из-за этой привычки. Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения в период с 1974 по 1989 год ⁴ , показало, что у девочек, выкуривающих пять и более сигарет в день, объем форсированного выдоха каждый год рос на 1% медленнее, чем обычно.

Объем форсированного выдоха — это количество воздуха, которое можно выдуть из легких за одну секунду. Это важный показатель здоровья легких, который можно использовать для оценки общего состояния легких. Хотя емкость легких мальчиков, принимавших участие в исследовании, не так сильно пострадала, курение все же замедляло рост их легких на две десятых процента в год.

Может ли пассивное курение остановить рост?

Регулярное курение может не только затормозить ваш личностный рост, но и повлиять на рост окружающих вас людей. Исследование 1984 года показало, что дети, чьи матери выкуривали 10 и более сигарет в день, были в среднем на 0,65 см ниже, чем дети некурящих ⁵ . Исследование также показало, что дети, матери которых выкуривали от 1 до 9 сигарет в день, были на 0,45 см короче.

Интересно, что исследование показало, что курение отца не оказывает прямого влияния на рост ребенка. Это свидетельствует о том, что снижение роста у детей курящих матерей является результатом курения во время беременности, младенчества и дошкольного возраста.

Как курение замедляет ваш рост?

Согласно исследованию, опубликованному в 2008 г., курение сигарет отрицательно влияет на эндохондральную оссификацию во время роста скелета. ⁶ Считается, что никотин является одним из основных химических веществ, ответственных за эту задержку роста, однако другие химические вещества, содержащиеся в сигаретах, также могут способствовать задержке роста у заядлых курильщиков и детей курильщиков.

Никотин также может снижать или ограничивать рост, подавляя аппетит курильщика. ⁷ Он делает это, активируя путь в мозгу, который подавляет аппетит. Это может помешать курильщикам получать необходимые им питательные вещества и оказать значительное влияние как на рост скелета, так и на формирование мышц.

Как бросить курить

Отказ от курения — один из лучших способов преодолеть негативный риск для здоровья, связанный с этой привычкой, и защитить окружающих от вредного воздействия сигарет. Бросить курить нелегко, но чем больше помощи и поддержки вы можете получить, тем больше вероятность того, что вам удастся навсегда отказаться от сигарет.

Национальная служба здравоохранения предлагает широкий спектр услуг по отказу от курения, и ваш врач общей практики сможет дать вам помощь и совет относительно наилучших способов отказа от курения. Это может включать бесплатное консультирование, заместительную никотиновую терапию (НЗТ) и даже некоторые лекарства. Методы, которые вы выберете, будут полностью зависеть от вас, поскольку разные процессы работают лучше для разных людей.

Если вы расскажете друзьям и семье о своих планах и заручитесь их помощью в своей миссии по отказу от курения, это также поможет вам добиться успеха. Позитивный психологический настрой, готовность обратиться за поддержкой и четкое представление о своей конечной цели также полезны, когда речь идет о постоянном избавлении от привычки.

Согласно ряду исследований отказ от сигарет в любом возрасте и после любого периода курения полезен для здоровья. На самом деле, уже через две недели после отказа от курения вы должны начать замечать улучшение кровообращения и функции легких. Через год после отказа от курения ваш риск сердечного приступа снизится вдвое по сравнению с курильщиком, а через 10 лет без сигарет ваши шансы заболеть раком легких также упадут на 50%.