Витамины и минералы для женщин
Использование комплексов витаминов и минералов – это своеобразный «договор страхования», поскольку за счет одного комплекса любая женщина может ежедневно покрывать дефицит витаминов и минералов в теле. Ведь зачастую стрессы, болезни и физические нагрузки истощают их запасы, да и рацион не всегда полноценный, а потреблять подобные комплексы очень удобно и просто, получая необходимые для функционирования организма нутриенты.
Потребности женщин в минералах и витаминах отличаются от таковых у мужчин. Поэтому в составе комплексов витаминов и минералов для женщин содержится повышенное количество некоторых компонентов, к примеру, фолиевой кислоты, кальция, железа, витамина D и магния.
Подробнее о витаминах и минералах для женщин.
Комплексы витаминов и минералов для женщин
Вы – женщина, которая старается питаться правильно, говорит «нет» фаст-фуду и ест овощи и фрукты так часто, как это только возможно. Но можете ли вы с полной уверенностью сказать о том, что витаминов и минералов в вашем теле достаточно?
Выяснить это сложно.
При всем при этом женский организм ежедневно растрачивает много нутриентов для своей работы. Чтобы не беспокоиться о том, равномерно ли восполняются их потери, лучше в довесок к обычной пище принимать специальные комплексы витаминов и минералов для женщин.
Состав комплексов для женщин
Составы комплексов витаминов и минералов для женщин разрабатываются с учетом потребностей именно женского организма. Чаще всего в них содержится повышенное количество фолиевой кислоты, железа, кальция, витамина D и магния.
Конечно, без остальных витаминов и минералов также не обходится. В состав включаются и всевозможные растительные экстракты с антиоксидантными свойствами и компоненты, необходимые для поддержания женщины в наиболее ответственные периоды ее жизни (во время менопаузы, к примеру), а также для уменьшения проявлений ПМС. Это могут быть экстракты из косточек винограда, клюквы, родиолы, грейпфрута и многие другие фитонутриенты подобной направленности.
Кальций необходим каждой женщине для работы мышц, проводимости нервных импульсов, секреции гормонов и, конечно же, укрепления костей и зубов. Ведь основная часть кальция накапливается именно в костях и зубах.
Получать адекватное количество кальция для каждой женщины важно также с целью уменьшения риска развития остеопороза, из-за которого часто случаются переломы. Кальций также эффективен при уменьшении кровяного давления, борьбе с мигренями и симптомами ПМС. Причем идет он всегда в тандеме с витамином D.
Другим не менее важным минералом для любой женщины является магний, который также постоянно присутствует в составе мультикомплексов для женщин. Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях внутри тела. При его нехватке развиваются раздражительность, головные боли, мышечная слабость, нерегулярный сердечный ритм, мышечные спазмы и бессонница. Никому не хочется с этим сталкиваться.
Еще магний участвует в укреплении костной и зубной ткани, поскольку именно он способствует усвоению кальция.
Магний также вовлечен в производство энергии и синтез белка и необходим для производства сильнейшего антиоксиданта глютатиона.
Железо участвует в обеспечении организма кислородом, поскольку необходимо для образования гемоглобина – белка, который связывается с кислородом и несет его по сосудам, снабжая каждую клеточку.
Фолиевая кислота необходима в первую очередь женщинам детородного возраста, планирующим потомство, поскольку предупреждает развитие некоторых внутриутробных пороков плода. Кроме того, женщины, имеющие в своем организме достаточное количество фолиевой кислоты, меньше подвержены развитию повышенного давления.
Антиоксиданты
Лучшие друзья женщин – это также витамины A, C и E и растительные экстракты с антиоксидантными свойствами. Благодаря им женский организм защищен от вредного влияния свободных радикалов, из-за которых нарушается работа многих систем организма. К тому же обеспечивая свой организм большим количеством антиоксидантов, вы вносите вклад в борьбу с преждевременным старением.
Ведь свободные радикалы вредят и коже, провоцируя образование морщин и складок.
В общем и целом, в любом женском комплексе витаминов и минералов вы найдете весь спектр витаминов и минералов, необходимых для ежедневного оптимального функционирования женского организма.
Наверх
Витамины для спорта девушкам в категории «Медикаменты и медицинские товары»
Витамин D для спорта 6PAK Nutrition Vitamin D3 2000 90 Caps PM, код: 7804057
Доставка по Украине
166.98 грн
240 грн
Купить
Витамин K для спорта OstroVit Vitamin K2 200 Natto MK-7 90 Tabs PM, код: 7614625
Доставка по Украине
314.98 грн
450 грн
Купить
Витамин C для спорта Olimp Nutrition Gold-Vit C 2000 Shot 10 х 25 ml Lemon PM, код: 7618314
Доставка по Украине
709.98 грн
1 010 грн
Купить
Витамин C для спорта OstroVit Vitamin C 1000 g 100 servings Lemon PM, код: 7624379
Доставка по Украине
702.98 грн
1 000 грн
Купить
Витамин C для спорта Olimp Nutrition Gold-Vit C 2000 20 effervescent tabs Lemon PM, код: 7803695
Доставка по Украине
267.
98 грн
380 грн
Купить
Витамины для девушек Biotech USA Multivitamin for Women (60 таблеток.)
На складе
Доставка по Украине
450 грн
Купить
Витамины для девушек Biotech USA Active Woman (60 таблеток.)
На складе
Доставка по Украине
595 грн
Купить
Витамин C для спорта OstroVit Pharma Natural Vitamin C from Rose Hips 30 Caps TE, код: 7558890
Доставка по Украине
269.98 грн
390 грн
Купить
Витамин B для спорта GNC B-Complex 50 mg 100 Caps TE, код: 7520285
Доставка по Украине
613.98 грн
880 грн
Купить
Витамин D для спорта 10XNutrition Vitamin D3 2000 IU 60 Caps TE, код: 7520571
Доставка по Украине
200.98 грн
290 грн
Купить
Витамин B для спорта Olimp Nutrition Kwas Foliowy 400 30 Tabs TE, код: 7618325
Доставка по Украине
108.98 грн
160 грн
Купить
Витамин D для спорта 6PAK Nutrition Vitamin D3 2000 90 Caps TE, код: 7804057
Доставка по Украине
166.
98 грн
240 грн
Купить
Витамин D для спорта OstroVit Vitamin D3 2000 IU + K2 MK-7 + VC + Zinc 60 Caps EV, код: 7558912
Доставка по Украине
354.98 грн
510 грн
Купить
Витамин B для спорта Olimp Nutrition Folic Acid 60 Tabs EV, код: 7618303
Доставка по Украине
211.98 грн
300 грн
Купить
Витамин C для спорта Stark Pharm Stark Vitamin C 500 mg 100 Tabs EV, код: 7622966
Доставка по Украине
91.98 грн
130 грн
Купить
Смотрите также
Витамин C для спорта OstroVit Vitamin C Rose Hips 300 g 300 servings EV, код: 7558900
Доставка по Украине
993.98 грн
1 420 грн
Купить
Витамин D для спорта OstroVit Vitamin D3 8000 IU 200 Tabs EV, код: 7558903
Доставка по Украине
287.98 грн
410 грн
Купить
Витамин E для спорта OstroVit Vitamin E Natural Tocopherols Complex 90 Caps SM, код: 7558904
Доставка по Украине
367.98 грн
530 грн
Купить
Витамин D3+K2 для спорта OstroVit Vitamin D3 + K 90 Tabs SM, код: 7520029
Доставка по Украине
192.
98 грн
280 грн
Купить
Витамин C для спорта Essence Vitamin C 90 Tabs SM, код: 7521083
Доставка по Украине
314.98 грн
450 грн
Купить
Витамин C для спорта Olimp Nutrition Gold Vit C 500 plus 30 Caps SM, код: 7618261
Доставка по Украине
179.98 грн
260 грн
Купить
Витамин C для спорта Olimp Nutrition Levit C 1000 30 Caps SM, код: 7618283
Доставка по Украине
234.98 грн
340 грн
Купить
Витамин B для спорта Olimp Nutrition Folic Acid 60 Tabs MN, код: 7618303
Доставка по Украине
211.98 грн
300 грн
Купить
Витамин B для спорта GNC Vitamin B-12 1500 mcg 90 Caps MN, код: 7520301
Доставка по Украине
571.98 грн
820 грн
Купить
Витамин C для спорта Olimp Nutrition Gold-Vit C 1000 Sport Edition 60 Caps MN, код: 7520459
Доставка по Украине
461.98 грн
660 грн
Купить
Витамин D для спорта Ultimate Nutrition Vitamin D Softgels 1.
000 IU 60 Caps MN, код: 7520650
Доставка по Украине
336.98 грн
480 грн
Купить
Витамин C для спорта OstroVit Vitamin C 30 Tabs MN, код: 7547649
Доставка по Украине
89.98 грн
130 грн
Купить
Витамин C для спорта Olimp Nutrition Gold-Vit C + Tran 30 Caps KS, код: 7803693
Доставка по Украине
377.98 грн
540 грн
Купить
Витамин D для спорта GNC Vitamin D3 400 IU 100 Tabs KS, код: 7520316
Доставка по Украине
191.98 грн
270 грн
Купить
мультивитаминов для активных женщин — Получите больше энергии, станьте здоровее.
ВХОД
РЕГИСТРАЦИЯ
Линнея Мак
Профессиональный спортсмен
Замок Вилли
Выносливость
Спортсмен
Рошель Вандермерве
Ежедневно
спортсмен
18X All-American
«С NutriBoost я знаю, что мой организм получает необходимые ему питательные вещества, поэтому я могу работать интенсивнее и продолжать сокращать время.
Продукт тщательно протестирован, и нет никаких сомнений в его чистоте, качестве или эффективности. белка».
Линнея Мак Возраст: 25 лет, сборная США, ISL (DC Trident)
29 Товарищи ультрамарафоны (55 миль), 20 марафонов
«Я люблю виды спорта на выносливость, в дополнение к 29 товарищам и 13 марафонам двух океанов, я участвовал в Нью-Йоркском марафоне 3 раза и в Лондонском марафоне 4 раза. Я доверяю EnduroBoost, чтобы держать меня в движении и чувствовать себя хорошо миля за милей .»
Замок Вилли Возраст: 71 год, директор школы на пенсии.
100+ Work Week (экономит 10 часов на приготовлении еды)
«Я провожу свои 14 часов в день, бегая вверх и вниз по холмам Сан-Франциско на встречи. У меня нет времени остановиться и поесть, но NutriBoost дает мне ощущение сытости и удовлетворения.
Я сэкономил бесчисленное количество часов на приготовлении еды и знаю, что получаю все необходимые мне питательные вещества».
Рошель Вандермерве Возраст: 37 лет, отмеченный наградами агент по недвижимости в Сан-Франциско, бывший теннисист IMG.
18X All-American
«С NutriBoost я знаю, что мой организм получает необходимые ему питательные вещества, поэтому я могу работать интенсивнее и продолжать сокращать время. Продукт тщательно протестирован, и нет никаких сомнений в его чистоте, качестве или эффективности. белка».
Линнея Мак Возраст: 25 лет, сборная США, ISL (DC Trident)
29 Comrades Ultra Marathons (55 миль), 20 Marathons
«Я люблю виды спорта на выносливость, помимо 29 Comrades и 13 двух океанских марафонов, я участвовал в Нью-Йоркском марафоне 3 раза и в Лондонском марафоне 4 раза.
Замок Вилли Возраст: 71 год, директор школы на пенсии.
100+ Work Week (экономит 10 часов на приготовлении еды)
«Я провожу свои 14 часов в день, бегая вверх и вниз по холмам Сан-Франциско на встречи. У меня нет времени остановиться и поесть, но NutriBoost дает мне ощущение сытости и удовлетворения. Я сэкономил бесчисленное количество часов на приготовлении еды и знаю, что получаю все необходимые мне питательные вещества».
Рошель Вандермерве Возраст: 37 лет, отмеченный наградами агент по недвижимости в Сан-Франциско, бывший теннисист IMG.
Коктейль NutriBoost
клубника, ваниль, шоколад
NutriBoost, богатая белком питательная сила, разработана с научной точки зрения для ускорения восстановления и повышения уровня энергии со вкусом, который вам действительно понравится.
49,99 $
PowerBoost
30 порций
Смесь аминокислот, которая сокращает время восстановления, быстро восстанавливает и наращивает мышечную ткань, повышает выносливость и снижает скорость возрастной потери мышечной массы.
29,99 $
11 поливитаминов для женского здоровья в 2023 году
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Garden of Life mykind Organics предлагает лучшие поливитамины для женщин благодаря своим качественным ингредиентам и результатам сторонних испытаний. Узнайте больше обо всех поливитаминах для женщин, которые вошли в наш список.
- Лучший результат: Garden of Life mykind Organics Women’s Once Daily
- Лучший абонемент: Care/of The Foundation Multivitamin + Iron
- Лучшее средство для женщин от 20 лет: Ritual Essential для женщин 18+
- Лучшее средство для женщин старше 40 лет: New Chapter Every Woman’s One Daily 40+ Multivitamin
- Лучшее средство для женщин старше 50 лет: Thorne Multi 5 Women’s0 +
- Лучший продукт для женщин старше 60 лет: MegaFood Multi for Women 55+
- Лучшая жевательная резинка: OLLY The Perfect Women’s Multi
- Лучший продукт без глютена: Garden of Life Vitamin Code Women
- Лучшее с железом: Optimum Nutrition Opti-Women
- Лучший пренатальный поливитамин: FullWell Prenatal Multivitamin
- Самый доступный: Nature Made Multi for Her
Женщины часто упускают определенные жизненно важные питательные вещества, такие как витамин D и кальций.
Хотя увеличение потребления определенных продуктов может помочь в этом, поливитамины — еще один способ убедиться, что вы получаете надлежащие питательные вещества.
Ниже приведены 11 лучших поливитаминов для женщин, а также советы диетолога о том, на что обращать внимание.
Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термин «женщины» используется для обозначения пола человека, назначенного при рождении.
Мы отобрали лучшие мультивитамины для женщин на основе следующих критериев, которые мы считаем важными показателями безопасности, качества и прозрачности:
- Качество питательных веществ: Мы искали продукты, в которых используются хорошо усваиваемые формы питательных веществ.
- Состав: Мы включили продукты, изготовленные из качественных ингредиентов и не содержащие искусственных добавок. Мы также уделили пристальное внимание типам и количествам питательных веществ, содержащихся в каждом продукте.
- Проблемы со здоровьем: Мы искали продукты, отвечающие самым разным потребностям.
- Проверка: Все поливитамины в нашем списке прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию.
Примечание по цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены колеблются примерно от 0,30 до 1,80 долларов за порцию или от 14 до 54 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Обратите внимание, что размер порции обычно составляет 1–2 капсулы в день, хотя для одного продукта рекомендуется 8 капсул в день.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,50 $ за порцию
- $ $ = 0,50–1,25 $ за порцию
- 5 $ за порцию более 3 $ $0081
Best overall
Garden of Life mykind Organics Women’s Once Daily
- Price: $$
- Age group: 18+
- Type: tablets
- Dosage: 1 tablet daily
- Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, железо, цинк, селен, марганец, хром и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12
Это Мы выбрали мультивитамины на основе цельных продуктов как лучшие благодаря высококачественным ингредиентам, комплексной рецептуре и независимому тестированию.
Он также имеет более 11 000 пятизвездочных отзывов на Amazon.
Garden of Life mykind Organics Мультивитамины для женщин Once Daily сертифицированы как органические, не содержат ГМО и сертифицированы как веганские.
Продукция Garden of Life тестируется третьей стороной, хотя название тестирующей организации не разглашается.
Купить прямо сейчас на Amazon
Pros
- Протестировано третьей стороной
- Ингредиенты на основе цельных продуктов
- Сертифицировано как органическое и не содержит ГМО
- Без глютена и сертифицировано как веганское
Минусы
- содержит запатентованную смесь органических продуктов питания, которой некоторым следует избегать
Лучшая подписка
Care/of The Foundation Multivitamin + Iron
- Цена: $$ Возрастная группа 7092 30981 18+
- Тип: таблетки
- Дозировка: 2 таблетки в день
- Витамины и минералы: фолиевая кислота, холин, кальций, железо, магний, калий, кремний, бор, смесь токоферолов и витамины А, С , D, E, B6, B12 и K2
Care/of The Foundation Multivitamin + Iron — это высококачественный поливитамин, который компания ежемесячно автоматически доставляет к вам домой.
Мультивитамины поставляются в удобных ежедневных упаковках. Он содержит менее 100% дневной нормы (DV) нескольких питательных веществ, потому что он предназначен для заполнения пробелов в питательных веществах в вашем рационе, а не для того, чтобы служить единственным источником этих питательных веществ.
Однако содержание витамина B12, витамина D3 и фолиевой кислоты составляет 100 % или более от DV, так как рацион женщин часто содержит мало этих питательных веществ (1, 2).
Этот поливитамин содержит железо, которое важно для людей с менструацией. Однако Care/of также предлагает версию The Foundation без железа.
Продукция Care/of протестирована третьей стороной и соответствует стандартам, установленным NSF International.
Подробнее о том, как работает Care/of, читайте в нашем экспертном обзоре.
Купить прямо сейчас в Care/of
Pros
- протестировано третьей стороной
- подходит для веганов и не содержит глютена
- не содержит ГМО
- версия без железа доступна для женщин в постменопаузе
Cons
- requires a subscription
Best for women in their 20s
Ritual Essential for Women 18+
- Price: $$
- Age group: 18–49
- Type : капсулы
- Дозировка: 2 капсулы в день
- Витамины и минералы: фолиевая кислота, железо, магний, бор, омега-3 ДГК и витамины D3, E, B12 и K1
Эта подписка на основе поливитамины обеспечивают питательными веществами, которых многие женщины в возрасте от 20 лет часто не получают в достаточном количестве, включая витамин D, фолиевую кислоту и омега-3 жирную кислоту докозагексаеновую кислоту (ДГК) (3, 4, 5).
Омега-3 ДГК связана со здоровьем глаз, сердца и мозга. Хотя он обычно содержится в рыбе, Ritual получает его из микроводорослей, что означает, что он подходит для веганов (6).
Клиническое исследование показало улучшение уровня витамина D и ДГК у 105 здоровых женщин в возрасте от 21 до 40 лет, принимавших этот продукт в течение 12 недель. Однако несколько авторов были наняты Ritual, и Ritual помог финансировать исследование (7).
В этом поливитамине отсутствуют витамины С, витамины группы В, селен и кальций. Тем не менее, он содержит витамин D, магний и витамин K2, которые могут помочь улучшить усвоение кальция из вашего рациона (8, 9).).
Узнайте больше о Ritual в нашем всестороннем обзоре.
Shop now at Ritual
Pros
- third-party tested
- contains omega-3 DHA
- vegan-friendly
- free of gluten and major allergens
Cons
- potential conflict of interest in the clinical исследование
- содержит меньше видов витаминов и минералов, чем другие добавки
Лучше всего для женщин старше 40 лет
New Chapter Every Woman’s One Daily 40+ Мультивитамины
- Цена: $$
- Возрастная группа: 40+
- Тип: Таблетки
- DOSAGE: 1,
- VITAMIN пантотеновая кислота, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, D3, E, K, B6 и B12
Предназначен для поддержания здоровья груди, гормонов и сердца для женщин старше 40 лет этот поливитамин от New Chapter — отличный вариант для женщин в возрасте 40 лет и старше.
Он содержит ферментированные питательные вещества, которые, по утверждению компании, легче перевариваются желудком.
Эта добавка включает в себя некоторые запатентованные смеси, поэтому обязательно просмотрите этикетку на наличие ингредиентов, к которым вы чувствительны или которые могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.
New Chapter является сертифицированной корпорацией B, а ее продукция сертифицирована NSF.
Купить прямо сейчас на Amazon
Профи
- Протестировано третьей стороной
- Разработано для легкого усвоения
- на основе цельных продуктов
- без железа
- сертифицировано без глютена и без ГМО
- вегетарианское
Минусы
- содержит запатентованные смеси
- содержит патентованные смеси 0 при менструации может потребоваться отдельная добавка железа
- Цена: $$$
- Возрастная группа: 50+
- Тип: капсулы
- Дозировка: 6 капсул в день
- Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, холин, марганец, кальций, цинк, йод , хром, бор, лютеин и витамины A, C, D, E, B6 и B12
- Протестировано третьей стороной
- Без железа
- Содержит лютеин
- Без глютена
- expensive
- recommended dose of 6 capsules per day
- not suitable for vegans or vegetarians
- Price: $$
- Возрастная группа: 55+
- Тип: Таблетки
- Дозировка: 2 таблетки ежедневно
- Витамины и минералы: , рибофлавин, ниакин, биота, аисин, аисин, пенкайн, аисин , селен, медь, марганец, хром, молибден, экстракт листьев зеленого чая и витамины A, C, D3, E, K, B6 и B12
- на основе цельных продуктов
- без железа
- проверено третьей стороной на наличие гербицидов и пестицидов
- сертифицировано без глютена, молочных продуктов и сои 1 701
- не тестировался на чистоту и точность
- содержит высокие дозы некоторых питательных веществ
- Цена: $
- Возрастная группа: 18+
- Тип: Передание
- Дозировка: 2 Гамии ежедневно
- Витамины и минорель: Тиаман, фирифлинь, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсион, пенсин. йод, цинк, селен, хром, бор и витамины A, C, D, E, B6 и B12
- third-party tested
- gluten-free
- easier to take
- suitable for postmenopausal women
- naturally flavored and colored
- may not be ideal for люди, у которых менструация
- смешанные отзывы о вкусе и запахе
- содержит 2 грамма добавленного сахара на порцию
- не подходит для веганов и вегетарианцев
- Возрастная группа: 18–49
- Тип: Капсулы
- Дозировка: 4 Капсулы ежедневно
- Витамины и минералы: Thiaminin , йод, цинк, селен, марганец, хром, молибден и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12
- сертифицировано и протестировано третьей стороной
- сертифицировано без глютена
- сертифицировано без ГМО
- вегетарианское
- ингредиенты на основе цельных продуктов
- Дорого
- содержит запатентованные смеси
- Рекомендуемая доза 4 капсулы в день
- Тип: капсулы
- Дозировка: 2 капсулы в день
- Витамины и минералы: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, кальций, биотин, цинк, биотин, пантотеновая кислота , селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12
- ТЕРТВАЯ ПРОЦЕДИНАЯ
- Вегетарианские
- содержит 100% DV для железной
- содержит High DOSE DOSEITION .181818181818 гг.
- Цена: $$$
- Возрастная группа: 18+
- Тип: Капсулы
- Дозировка: 8 Капсулы ежедневно
- Витамины и минэралы: тиаман, риблиновый, неакон, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин, пенсин. йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, калий и витамины A, C, D, E, B6, B12 и K2
- Требовой протестированный
- , разработанный зарегистрированным диетологом
- содержит холин
- ASTENDANGE
- 8888878 годы DASE DOSEDANDALE 788 ENRASE DOSELEN 7818.
- Цена: $
- Возрастная группа: 18–49
- Тип: ТАБЛИЦА
- DOSAGE: 10073 .
- .
- .
- .
- .
- и
. , рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, D3, E, K, B6 и B12
- ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
- Доступный
- Без глютена
- Вегетарианские
- Содержит высокие DOSES7 CONS
- Содержит High DOSES
.0078 Не подходит для веганов - беременны, кормят грудью или пытаются забеременеть
- придерживаются веганской диеты
- имеют пищевая аллергия
- соблюдать более строгую диету
- плохой аппетит
- диагностированы нарушения всасывания
- люди старше 55 лет
- Возраст и этап жизни: Поскольку потребности в питательных веществах меняются с возрастом, некоторые поливитамины производятся специально для определенных возрастных групп. Точно так же беременным или кормящим женщинам следует выбирать продукт, специально разработанный для удовлетворения дородовых или послеродовых потребностей.
- Диетические ограничения или аллергии: Обязательно внимательно читайте этикетки с ингредиентами, если у вас есть пищевая аллергия или диетические ограничения.
- Количество питательных веществ: Как правило, лучше избегать продуктов, содержащих очень высокие дозы любых питательных веществ, если их вам не порекомендовал медицинский работник.
- Количество таблеток: Если вам трудно помнить о приеме витаминов, выберите продукт, который нужно принимать один раз в день. Кроме того, если вам не нравится глотать таблетки, рассмотрите вместо этого жевательные или жевательные таблетки.
- Бюджет: Обязательно учитывайте цену за порцию при определении того, соответствует ли добавка вашему бюджету.
- Качество: Выбирайте продукты, протестированные независимыми организациями, такими как USP, NSF International и ConsumerLab.
Лучше всего для женщин старше 50 лет
Thorne Women’s Multi 50+
После менопаузы женщинам требуется меньше железа, но больше кальция и витамина B6 (9, 10).
Этот поливитамин для женщин старше 50 лет разработан для удовлетворения этих меняющихся потребностей с помощью хорошо усваиваемых форм витаминов D, B12 и B6.
Он также содержит лютеин, антиоксидант, который играет важную роль в поддержании здоровья глаз (11).
Компания Thorne Research производит свою продукцию на сторонних сертифицированных предприятиях и получила оценку «А» от Управления терапевтических товаров. Добавки бренда также сертифицированы NSF для спорта.
Купить прямо сейчас на Amazon
Pros
Cons
Best for women over 60
MegaFood Multi for Women 55+
Технически разработанный для женщин старше 55 лет, этот поливитамин от MegaFood мы выбрали как лучший для женщин старше 60 лет, поскольку он разработан для поддержки здорового старения после менопаузы.
Этот комплексный поливитамин содержит ингредиенты, полученные из цельных продуктов. Он также не содержит железа (12).
Просто имейте в виду, что, хотя добавки MegaFood проверяются на гербициды и пестициды, они не проверяются третьей стороной на чистоту или точность.
Купить прямо сейчас в MegaFood
Pros
Best Gummy
OLLY The Perfect Women’s Multi
йод, цинк, селен, хром, бор и витамины A, C, D, E, B6 и B12Если вы не любите глотать капсулы или таблетки, этот жевательный витамин может стать более легкой альтернативой.
Он содержит несколько питательных веществ, в том числе витамины группы В, витамин D и кальций. А поскольку он не содержит железа, он подходит для женщин в постменопаузе (12).
Также в состав входит биотин, благотворно влияющий на кожу. Однако исследования по этому вопросу неоднозначны (13, 14, 15).
Этот продукт протестирован независимой организацией NSF International.
Shop now at Amazon
Pros
Cons
Лучший без глютена
Garden of Life Vitamin Code Women
- 3 Цена: 900 $ $$
Этот поливитамин сертифицирован как не содержащий глютена, поэтому это хороший выбор, если у вас глютеновая болезнь или другое заболевание, связанное с глютеном.
Содержит живые пробиотики и ферменты, а также кальций, магний, цинк и комплекс витаминов A, C, D3, E и B.
Он также содержит некоторые запатентованные смеси, что означает, что количество каждого ингредиента не указано. Поэтому, если вы чувствительны к любому из ингредиентов смеси, лучше избегать этого продукта.
Этот продукт производится на предприятиях, которые соответствуют действующим стандартам надлежащей производственной практики (CGMP), установленным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Он также проходит сторонние испытания, хотя название тестирующей организации не разглашается.
Купить прямо сейчас на Amazon
Pros
CONS
Лучше всего с железом
Оптимирование оптимального питания Opti-women
9007: 9008 9007: 9008 9007: 9007: 9007:00 70073 9007:- 7.
9007:- 7. 9007: 9008 9008 9008 9008
Оптимирум оптимационно.
18–49Этот продукт разработан для поддержки активных женщин за счет включения фолиевой кислоты, железа и витамина D (16, 17, 18).
Он также тестируется и обрабатывается третьей стороной на предприятии, совместимом с CGMP.
Поскольку этот поливитамин содержит высокие дозы нескольких питательных веществ, в зависимости от ваших потребностей может быть достаточно принимать всего 1 капсулу в день.
Кроме того, хотя капсулы одобрены Вегетарианским обществом, компания не раскрывает, получены ли сами питательные вещества из растительных или животных источников.
Наконец, поскольку продукт содержит несколько трав, он потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Shop Now на Amazon
PROS
CONS
Мультивитамины для беременных FullWell
Этот витамин для беременных разработан зарегистрированным диетологом и экспертом по питанию для беременных разработан для обеспечения питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности (19).
В дополнение к таким питательным веществам, как фолиевая кислота и кальций, добавка содержит холин, важное питательное вещество, важное для развития плода и правильного функционирования плаценты (20).
Согласно веб-сайту компании, FullWell не включает омега-3 ДГК из-за опасений, что ДГК может быть не столь эффективной в сочетании с поливитаминами.
Однако, поскольку адекватное количество ДГК важно во время беременности, рекомендуется обсудить прием добавки ДГК с врачом (19).).
Мультивитамины для беременных FullWell протестированы третьей стороной, хотя название тестирующей организации не разглашается.
Shop Now по адресу Fullwell
Pros
Cons
Лучший недорогой поливитаминный комплекс для женщин
Природа Made Multi для ее
1007.ITARIT DALET8.Этот поливитамин дешевле, чем многие другие на рынке, но по-прежнему содержит 23 питательных вещества, важных для женского здоровья.
Примечательно, что он содержит 100% суточной нормы железа в форме фумарата железа с высокой усвояемостью, что делает его отличным вариантом для женщин во время менструации (21).
Он также прошел сторонние испытания и проверки Фармакопеи США (USP).
Shop Now на Amazon
PROS
CONS
Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:
| ЦЕНА | Доза | Лучший для | Третий Третий Парт.|||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Care/of The Foundation Multivitamin + Iron | $$ | 2 табл.0830 | FullWell Prenatal | $$$ | 8 capsules | pregnancy and nursing | yes | no | no |
| Garden of Life mykind Organics Women’s Once Daily | $$ | 1 tablet | general хорошее самочувствие | да | да | да | |||
| Garden of Life Vitamin Code Women | $$$ | 4 капсулы | ингредиенты на основе цельных продуктов | yes | no | yes | |||
| MegaFood Multi for Women 55+ | $$ | 2 tablets | women over 55 who prefer whole foods-based ingredients | no | no | no | |||
| Nature Made Multi for Her | $ | 1 таблетка | ограниченный бюджет | да | нет | да | |||
| New Chapter Every Woman’s One Daily 4 3 8+99 $ 90 $ 9 | 1 tablet | women over 40 | yes | no | no | ||||
| OLLY The Perfect Women’s Multi | $ | 2 gummies | those who prefer gummy vitamins | yes | no | no | |||
| Optimum Nutrition Opti-Women | $$ | 2 capsules | athletes | yes | yes | yes | |||
| Ritual Essential for Women 18+ | $$ | 2 Капсулы | Женщины в их 20 с в основном сбалансированной диета | Да | Да | Да | |||
Thorne Multi. и старше | да | нет | нет |
Третий.Хотя многие женщины могут удовлетворить свои потребности в питательных веществах только за счет диеты, некоторым может помочь прием поливитаминов.
Например, врачи часто рекомендуют беременным или кормящим женщинам принимать поливитамины, поскольку дефицит питательных веществ, возникающий в критические периоды роста и развития, может вызвать тяжелые и необратимые осложнения как у беременной женщины, так и у ее ребенка (1, 19, 22, 23).
Кроме того, исследования показали, что обычное потребление беременными женщинами некоторых питательных веществ — железа, ДГК, фолиевой кислоты и витамина D — не соответствует их потребностям (1, 19, 22).
Хотя этот список не является исчерпывающим, в целом поливитамины могут быть полезны тем, кто (24, 25):
Тем не менее, не всем нужны мультивитамины, так как некоторые люди получают много питательных веществ только с пищей.
Кроме того, поливитамины могут не подходить людям, которые уже принимают другие добавки с одним питательным веществом или принимают определенные лекарства.
Перед покупкой поливитаминов лучше всего обсудить с врачом необходимость или целесообразность поливитаминов.
Имея так много поливитаминов, выбор продукта может показаться ошеломляющим. Вот несколько факторов, которые следует учитывать:
Прежде чем начать принимать какие-либо новые добавки, мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. Не всем нужно принимать поливитамины, и ваш врач может порекомендовать вместо них витамин с одним питательным веществом.
Действительно ли работают поливитамины для женщин?
Мультивитамины могут помочь некоторым людям удовлетворить свои потребности в питательных веществах.
Однако они также могут увеличить потребление питательных веществ сверх уровней, которые считаются безопасными (26).
С точки зрения улучшения общего состояния здоровья и предотвращения хронических заболеваний поливитамины могут играть определенную роль, хотя необходимы дополнительные исследования (27, 28).
Кроме того, исследования показали, что здоровые люди чаще регулярно принимают поливитамины, чем те, у кого дефицит питательных веществ. По этой причине исследования о том, могут ли поливитамины улучшить результаты для здоровья, неубедительны (26).
Тем не менее, врач может порекомендовать вам его, чтобы восполнить пробелы в питательных веществах в вашем рационе.
Полезно ли каждый день принимать поливитамины?
Исследования показали, что ежедневный прием поливитаминов может помочь некоторым людям удовлетворить свои потребности, в то время как у других это может привести к избыточному потреблению питательных веществ (26).
По этой причине важно внимательно читать этикетки с пищевыми добавками и определять, какие питательные вещества вы уже регулярно потребляете, будь то в вашем рационе или в виде других пищевых добавок.
Другим важным фактором являются типы витаминов, содержащихся в продукте.
Водорастворимые витамины, такие как витамины группы В и витамин С, легко выводятся с мочой при избыточном употреблении. Однако жирорастворимые витамины — витамины A, D, E и K — могут накапливаться в вашем организме, что может привести к токсичности (29).
Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки, включая поливитамины.
Какие витамины следует принимать женщинам ежедневно?
Не существует универсального протокола приема витаминов, поскольку потребности в питательных веществах у всех разные.
Тем не менее, женщины нередко страдают от недостатка железа, витамина D и витамина B6 (30).
Тем не менее, прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки, лучше всего, чтобы ваш рацион оценил специалист по питанию, чтобы определить, необходимы ли добавки.
В какое время лучше всего принимать поливитамины?
Некоторые витамины, такие как водорастворимые витамины, могут усваиваться натощак.
Тем не менее, поливитамины также обычно содержат жирорастворимые витамины, для усвоения которых требуются диетические жиры, поэтому их лучше всего принимать во время еды или перекуса.
Чтобы вам было легче помнить о приеме поливитаминов, старайтесь каждый день принимать витамины вместе с одним и тем же приемом пищи.
Какие поливитамины лучше всего подходят для беременных?
Если вы беременны или планируете забеременеть, рекомендуется принимать поливитамины, специально разработанные для удовлетворения уникальных потребностей в питательных веществах во время беременности (22).
FullWell — один из лучших поливитаминов для беременных. Каждая порция содержит витамин D и фолиевую кислоту, а также холин — важное питательное вещество для развития плода и плаценты, которое часто отсутствует в пренатальных добавках (31).
Конечно, есть несколько других высококачественных поливитаминов для беременных, которые также заслуживают внимания.
Какие поливитамины для женщин самые популярные?
OLLY The Perfect Women’s Multi — один из самых популярных мультивитаминов для женщин на Amazon, который на момент публикации получил более 25 900 пятизвездочных оценок.
Это также наш выбор лучших жевательных поливитаминов для женщин.
Тем не менее, хотя рейтинги важны, имейте в виду, что не существует одного лучшего поливитамина для всех. Ваши индивидуальные потребности в добавках зависят от нескольких факторов, включая ваш возраст, диету, пищевые предпочтения, проблемы со здоровьем и текущие лекарства.
Мультивитамины могут помочь заполнить пробелы в питании для людей, которым трудно удовлетворить свои потребности в питательных веществах только за счет диеты, а также для тех, кто беременен или кормит грудью или имеет определенные диетические ограничения.
Но поливитамины нужны не всем, и регулярное избыточное потребление некоторых питательных веществ может нанести вред здоровью в целом.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки, включая поливитамины.
Почему нам стоит доверять
Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен, чтобы убедиться, что он соответствует стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию.
