Тренажер вертикальный жим ногами: Тренажеры жим ногами купить в интернет-магазине

Содержание

Вертикальный жим от Panatta

13.01.2020

Вертикальный жим для ног позволяет тренировать мышцы нижней части тела под разными углами. Из всех жимов ног, вертикальный делает основной акцент на подколенные сухожилия и ягодицы. Тренажер Вертикальный жим от Panatta очень нравится женщинам и спортсменам, которым приходится бегать, прыгать …

Для бодибилдинга вертикальный жим для ног стимулирует мышцы бедра, обеспечивая наилучшее растяжение мышц. Сокращения ног могут быть модулированы по желанию путем изменения различных настроек тренажера, а также расположения ног, чтобы сделать основной акцент на четырехглавой мышце, подколенных сухожилий или ягодиц. Вертикальный жим для ног также можно использовать для тренировки ягодиц, демонстрируя его универсальность.

Большое количество настроек и положений ног

Все мышцы, тренируемые Вертикальным жимом для ног, могут модулироваться по вашему желанию между четырехглавой мышцей, подколенными сухожилиями и ягодичными мышцами, это происходит из-за множества оригинальных настроек, доступных на тренажере от Panatta.

1) Регулировки спинки

Самая первая настройка — это спинка тренажера. Он может быть отрегулирована в любом наклоне относительно земли.

2) Регулировки платформы для ног

Вторая настройка — это платформа, которую вы толкаете ногами. Это может любой наклон, который вы выберете. Кроме того, компактная платформа допускает различное размещение ног. Мы сделали так, потому что положение ног будет очень сильно влиять на характер развития мышц

Выбор позиции и корректировки, чтобы лучше проработать четырехглавую мышцу

Чем ниже спинка, тем больше будет проработан квадрицепс. Сильно наклонное расположение платформы относительно земли заставит четырехглавую мышцу сокращаться более интенсивно.

Чем больше ступни будут находиться под ягодицами, тем больше будет работать квадрицепс. Чем ближе ноги будут вместе, тем больше вы будете ограничивать диапазон движений движения, что будет способствовать вовлечению квадрицепса.

Выбор позиции и регулировка для лучшей проработки на подколенные сухожилия

Поместив ноги под лицо, вы активизируете набор подколенных сухожилий.

Чем больше вы раздвигаете ноги в стороны, тем ниже ноги могут опускаться, прежде чем дотронуться до туловища, что обеспечивает большую растяжку мышц, способствуя восстановлению задней части бедер и приводящих мышц.

Выбор позиции и регулировка для лучшей проработки ягодиц

Более высокое положение спинки будет способствовать проработке ягодиц. Точно так же, размещение платформы параллельно земле будет способствовать расширению ягодичных мышц.

Анатомия мышц нижних конечностей

Кинетическая цепь нижних конечностей присутствует в упражнениях на тягу, выполняемых с помощью жима ногами, и состоит из трех последовательно соединенных колец: бедра, колена и лодыжки. Эти суставы открываются и закрываются благодаря поддержке многих групп мышц, которые работают вместе друг с другом; среди наиболее важных можно отметить четырехглавую мышцу, подколенные сухожилия и большую ягодичную мышцу.

Четырехглавая мышца состоит из четырех мышечных волокон в передней части бедра.

Rectus Femoris:

это двухсуставная, она остается вертикальной вдоль бедра; пересекает тазобедренный сустав и колено.

Vastus Medialis — Vastus Lateralis — Vastus Intermedius

Односуставные, они размещены во внутренней области, наружной, передней части бедра и вовлекают только коленный сустав.

Проработка четырехглавой мышцы:

на уровне колена нога вытянута над бедром; на уровне тазобедренного сустава бедро наклоняется над бедром и участвует в сгибании бедра над бедрами.

Подколенные сухожилия состоят из четырех мышечных пучков в задней части бедра:

Мышцы подколенного сухожилия

Они состоят из двух разных мышечных пучков: Длинная головка бицепса, которая является двухсуставной и пересекает тазобедренный сустав и коленный сустав.
Длинная Голова Бицепса, которая является моноуставной и только пересекает сустав колена.
Полудендиновые и полумембранные.
Двухсуставные, они пересекают ногу в медиальной области, включая бедро и коленные суставы.

Производительность мышц подколенного сухожилия:

На уровне колена они сгибают ногу;на уровне тазобедренного сустава они сгибают бедро и, наконец, способствуют расширению бедра на бедре.

Мышцы ягодичной мышцы состоят из трех других мышечных пучков:Gluteus Maximus, Gluteus Medium и Gluteus Minimus.

Gluteus Maximus пересекает тазобедренный сустав и частично соединяет подвздошную кость, создавая анатомическую и непрямую связь также с коленным суставом.

Производительность Gluteus Maximus: он расширяет бедро над бедром, вращая его снаружи; способствует похищению бедра вместе с малым и средним ягодичным. При двустороннем сокращении бедро распространяется на бедра.

Как выполнить упражнение?

Отрегулировав тренажер, лягте на спинку, хорошо зажмите поясницу. Поднимите ноги, чтобы упереться в платформу ногами. После упора выпрямите колени, что автоматически уберет зажимы, блокирующие платформу для ног. Опускайте ноги, пока они не коснутся туловища. Затем выпрямите ноги, повторите движение столько раз, сколько потребуется.

Необходимо начать с умеренного диапазона движений, чтобы ваши подколенные сухожилия и ваши ягодицы привыкли к интенсивным растяжкам, обеспечиваемым этим движением. По мере продвижения медленно увеличивайте диапазон движения.

Поскольку для тренировки на тренажере доступны четыре длинных штанги с дополнительными весами, то даже самым сильным атлетам будет чем себя занять на вертикальном жиме Panatta.

Безопасность прежде всего

При использовании традиционных вертикальных жимов, чем больше вы сгибаете нижнюю часть спины, поднимая ягодицы с сиденья, тем больше диапазон движения, но за счет угрозы для поясничных дисков.

Чтобы пользователи не допустили эту классическую ошибку при тренировке, спинка вертикального жима Panatta была эргономичной. Благодаря анатомически изогнутой спинке, полная поясничная защита поддерживается на протяжении всего движения.

Вторая опасность, присущая традиционным вертикальным жимам, — это возможность застрять под тренажером в случае мышечной слабости. Этого риска можно избежать на вертикальном жиме Panatta, поскольку он имеет регулируемые защитные рычаги, расположенные с обеих сторон машины. Они остановят нагрузку:

1) Это поможет избежать того, что подножка может задавить несчастного пользователя.

2) Дополнительно, предоставите атлету возможность легко выйти из-под тренажера.

Тренировка стоп

Выпрямляя ноги, удерживая только кончики пальцев на подножке, чтобы освободить пятки, становится возможным работать с икрами на вертикальном жиме ног. Это упражнение напоминает перевернутые подъемы икр осла, но с поясничными позвонками, прекрасно защищенными анатомически изогнутой спинкой.

В отличие от тренажеров для стоп, давление на спину намного ниже, в то время как стопы выигрывают от более полного растяжения, потому что бедра перпендикулярны туловищу, а не оси позвоночника.

Большим преимуществом того, что ваши ноги находятся в воздухе, является то, что молочная кислота не может застаиваться в икрах, как это происходит со всеми другими упражнениями, которые ставят ноги вниз. Благодаря вертикальному жиму ног молочная кислота немедленно удаляется под действием силы тяжести, что позволяет вам интенсивнее продвигать ваши серии, выполняя больше повторений с более тяжелыми весами.

Идеально подходит профессиональным спортсменам

Из всех жимов ног вертикальный жим ногами является наиболее подходящим для спортсменов, которым приходится бегать, прыгать, кататься на лыжах, ездить на велосипеде …, подчеркивая работу ягодиц, подколенных сухожилий и приводящих мышц. Занятия спортом сильно напрягают задние ноги, что может легко повредить подколенные сухожилия и мышцы аддуктора.

Тренируя подколенные сухожилия и приводящие мышцы в напряженном растянутом положении, вертикальный жим ногами идеально подходит не только для повышения спортивных результатов, но и для тренировки мышц, что поможет предотвратить частые травмы, которые регулярно мешают бегунам.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Другие записи

Читайте о самых интересных событиях в мире спорта!

Отправить заявку

мы оперативно свяжемся с Вами

Получить прайс (РРЦ)

Обратная связь

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

8 (800) 700-39-88
+7 (495) 644-39-88

После консультации по телефону, менеджер предоставит Вам ОПТОВЫЕ ЦЕНЫ на оборудование.

Оптовые цены возможны для Фитнес-клубов и Корпоративных залов от 1 единицы.

Рассчитать стоимость оборудования

Менеджер подготовит вам коммерческое предложение

Эксклюзивный дистрибьютор в России

Задать вопрос

Обратная связь

ТРЕНАЖЕР ДОБАВЛЕН В ЗАЯВКУ

ПЕРЕЙТИ В ЗАЯВКУ ПРОДОЛЖИТЬ ВЫБОР

Спасибо!

Ваша заявка отправлена!

Наш менеджер свяжется с Вами в течение нескольких минут для уточнения подробностей по Вашему проекту.

Спасибо!

Используя сайт fitproject.ru, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie Подробнее. Принять и закрыть

Силовые тренажеры для жима ногами вверх

Доставка

Сотрудничество

Пункты самовывоза

Обмен, возврат

Контакты

Еще

Оплата О компании Компенсация инвалидам Простые решения Акции Покупка в кредит Статьи

Сбросить фильтры

Найдено: 0

В наличии (4)

Производитель (можно выбрать несколько)

Китай (2)

Назначение (можно выбрать несколько)

для дома (1)

Бренд (можно выбрать несколько)

Oxygen Fitness (1) DFC (1)

Сбросить фильтры

Назначение / функционал

Шведские стенки Жимовые скамьи Гиперэкстензии Складные гиперэкстензии Скамьи для пресса Кроссоверы Стойки для штанги Римские стулья Турники Напольные турники Турники 3 в 1 Турники без сверления Силовые скамьи Для дома Грифы для штанги Гак-машины Профессиональные Скамьи Скотта Баттерфляй Силовые рамы Машины Смита Многофункциональные Складные скамьи для жима Гантели Грифы для гантелей Стойки для гантелей Гексагональные гантели Обрезиненные гантели Силовые станции Стойки для подтягивания Для приседаний Для спортзалов Мультистанции Пресс-машины Комплексы Складные скамьи Верхняя тяга Для жима ногами Профессиональные скамьи для жима Со встроенными весами Для мышц груди Скамьи со стойками Изогнутые грифы Угловые кроссоверы Стойки для приседаний со штангой Аксессуары Для пресса Блочные Прямые грифы Складные Наклонные скамьи На все группы мышц Для спины Для ног и ягодиц Компактные Скамьи для спортзалов Недорогие

Показать еще 47 Скрыть

Поиск по брендам

Дороже

Дешевле

Обзор

перейти к содержанию

Содержание

Введение

Не все тренажеры для жима ногами одинаковы. Мы все видели это в тренажерном зале. Я уверен, что вы слышали то же, что и я, когда другой посетитель тренажерного зала заявляет, что они увеличили вес тренажера для ног примерно до тысячи фунтов. Но беглый взгляд на их колеса заставит вас задуматься. Как может человек с маленькими бедрами и тощими икрами поднять такой вес? Короткий ответ: они не могут. По крайней мере, не совсем.

Тренажеры для ног, в которых человек толкает гантели наружу под углом в сторону, на самом деле не обеспечивают наилучшую тренировку ударов ногами. Из тысячи фунтов, загруженных на эту машину, фактический вес, который они перемещают, вероятно, ближе к нескольким сотням фунтов. Вы можете похвастаться тем, что подняли тысячу фунтов ногами, как только сделаете это с приседаниями. Это упражнение выполняется прямым движением вверх-вниз и полностью концентрирует весь вес на ногах.

Однако, если вы похожи на меня, приседания могут быть чрезвычайно тяжелыми для вашего тела. Мне пришлось сделать две операции на желудке из-за вреда, нанесенного тяжелыми приседаниями. Кроме того, моя правая лодыжка часто опухала во время приседаний каждый раз, когда я весил более 225 фунтов. Мне нужно было либо найти подходящую альтернативу, либо всю оставшуюся жизнь носить длинные штаны, чтобы прикрыть ноги для чистки трубок.

Альтернатива приседаниям

Именно тогда я решил приобрести вертикальный жим ногами Powerline для домашнего спортзала. Powerline — это домашнее оборудование для тренажерного зала Body Solid. Вертикальные тренажеры для жима ногами редко можно найти в любом коммерческом тренажерном зале. Это все равно, что увидеть, как единорог редко пробегает по твоему заднему двору. Я дружу со многими владельцами тренажерных залов, и все они говорят мне, что вертикальный жим ногами увеличит их страховые взносы. Это может быть немного опасной машиной, если вы понятия не имеете о том, что делаете. Впрочем, если у вас есть хоть капля здравого смысла, то все будет в порядке. Однако иногда необходим естественный отбор и дарвинизм, чтобы проредить остальную часть стаи.

Почему вы должны меня слушать

Я работаю в сфере фитнеса почти два десятилетия. Я помогал управлять тренажерным залом в течение длительного периода времени, а затем решил заняться образованием и персональными тренировками. Я превратил слабаков в зверей, а тучных в фанатиков фитнеса. Я тренировался почти в каждом спортзале в радиусе ста миль, но у меня также есть домашний спортзал, полный оборудования, на котором я поставил свою печать одобрения.

Вертикальный жим ногами Powerline

Я не скрываю этого, я люблю эту машину. Я чувствую, что тренирую ноги гораздо лучше, выполняя эти вертикальные жимы ногами, чем даже приседания. Однако у этих чувств есть причины! Он имеет приятный внешний вид и изготовлен из прочной легированной стали с чрезвычайно прочным порошковым покрытием.

Простота использования

Лежа, полностью положите спину на опору для спины. Поставьте ноги на платформу над собой. Оттолкнитесь ногами и вытащите английские булавки, чтобы у вас был полный диапазон движений. Powerline говорит, что вы можете разместить на этой машине 400 фунтов веса. Я использовал этот вес на машине и все еще чувствовал себя в полной безопасности. Он изолирует нижнюю часть тела, полностью поддерживая спину и шею. Приседания определенно могут повредить вашу спину, если вы не будете осторожны, поэтому вертикальный жим ногами Powerline — безопасная альтернатива.

Олимпийские или стандартные гири

На этом тренажере можно использовать любые типы блинов. Они рекомендуют, если вы используете олимпийские веса, поместить переходные втулки вокруг стоек пластины для лучшей подгонки. Должен признаться, что я не делаю этого, когда набираю олимпийские веса. Олимпийские пластины могут немного трястись при использовании без закрепительных втулок, но пока у меня не было проблем.

Perfect Fit

Этот тренажер для ног занимает меньше места по сравнению с другими тренажерами для ног. Он в основном поместится в пространстве четыре фута на четыре фута. И поскольку он поднимается прямо вверх, а затем опускается, вам действительно не понадобится дополнительное пространство вокруг него, если у вас мало места для домашнего спортзала.

Споттер не нужен

Всем нам задавали эти сложные вопросы незнакомцы в спортзале. «Можете ли вы заметить меня в приседаниях?» Следующее, что вы знаете, ваши руки обнимают потного незнакомца, когда вы ложитесь на него, пока он наклоняется вверх и вниз. Нет ничего лучше, чем наблюдать за неуклюжим приземистым корректировщиком. Этот вертикальный жим ногами не требует корректировщика. Если вы находитесь в трудном положении, просто вставьте английские булавки, чтобы удерживать вес на месте. И даже если вес упадет полностью, есть предохранительные ограничители, которые не позволят ему приблизиться к тому, чтобы раздавить вас.

Рейтинг

Если бы мне нужно было дать этому рейтингу, я бы дал ему в общей сложности три с половиной звезды из четырех. Он делает все, что нужно, чтобы мои ноги росли. Я могу делать полный диапазон движений или просто поднимать носки. Поддержка спины и шеи отличная. Это действительно полностью фокусирует движение на ногах. Я снял всего ползвезды, потому что он скрипит и издает небольшой скрежещущий звук при использовании. Однако смазка маслом или смазкой может помочь устранить некоторые из этих шумов. Если в вашем тренажерном зале нет тренажера для ног, а приседания становятся слишком тяжелыми для вашего тела, переключитесь на вертикальный жим ногами Powerline. Вы не будете разочарованы!

Примечание редактора. Вы можете приобрести это устройство в Fitness Factory, интернет-магазине Body Solid.

Райан Кроули — фитнес-энтузиаст и писатель из Иллинойса. Ему нравится писать информативные, но юмористические статьи, чтобы информировать людей. Он имеет степень магистра в области образования и любит просвещать публику. Свяжитесь с ним через его профиль LinkedIn.

Просмотреть все последние комментарии…

Ссылка для загрузки страницы

Вертикальный жим ногами Powerline [PVLP156X]

557,00 $

Вертикальный жим ногами Powerline [PVLP156X] количество

Описание
Основные моменты
Перевозки

Описание продукта

Вертикальный жим ногами Powerline представляет собой впечатляющую платформу для значительного увеличения мышечной массы за счет изолированных тренировок нижней части тела. Уникальная вертикальная конструкция не только усиливает поддержку спины и бедер, но и сводит к минимуму пространство, используемое для выполнения упражнений. Очень толстая задняя подушка и контурная подушка для головы и шеи фиксируют вас в правильном положении для упражнений, обеспечивая комфорт во время жима ногами или упражнений на подъем икр. Особенности включают в себя двойные регулируемые стальные стопорные штифты 1/2″, три различных начальных и конечных положения и платформу пресса из алмазной пластины для предотвращения проскальзывания. Три стойки для пластин обеспечивают повышенное сопротивление для прогрессивной задачи каждый раз, когда вы тренируетесь. PVLP156X изготовлен из прочной легированной стали с чрезвычайно прочным порошковым покрытием. Грузоподъемность 400 фунтов.

ПРИМЕЧАНИЕ: Этот продукт предназначен для использования со стандартными блинами размера 1″. Если вы хотите использовать олимпийские 2-дюймовые весовые пластины, вы должны приобрести олимпийские адаптеры.

Powerline 10 лет гарантии

• Три грузовые стойки для равномерного распределения нагрузки.
• Нейлоновые втулки для плавного и равномерного движения.
• Электростатическое порошковое покрытие.
• Очень широкая подножка с нескользящей конструкцией.
• Толстые накладки на спину и шею для комфорта и поддержки.
• Размеры в собранном виде: от 54 до 61 дюймов (В) x 46 (Д) x 48 дюймов (Ш).
• Покрывается 10-летней гарантией Powerline.

Powerline 10 лет гарантии

• Бесплатная доставка доступна для всех жителей континентальной части США.

• Этот продукт может быть доставлен в некоторые регионы за пределами континентальной части США за дополнительную плату. Вы можете добавить этот продукт в корзину в дополнение к любым другим товарам, которые вы хотите приобрести, оформить заказ, и мы свяжемся с вами по электронной почте или телефону и сообщим общую стоимость доставки, если вы живете за пределами континентальной части США (при условии, что продукт может отправка в ваш регион). Затем вы можете решить, следует ли продолжить оформление вашего заказа, так как я не буду обрабатывать платеж, пока не получу от вас одобрение любых применимых расходов на доставку.

Рубрики

Тренажер вертикальный жим ногами: Тренажеры жим ногами купить в интернет-магазине