Витамины htp 5: 5-HTP что это ᐈ Как принимать, Инструкция, Побочные эффекты, Источники.

Премиум комплекс 5-HTP с витаминами группы В для мозга

Премиум комплекс 5-HTP с витаминами группы В для мозга — биодобавки Risingstar (БАД). Официальный сайт.

Таблеток по
450 мг

2 таблетки
в день

С витаминами B1 и В6

Срок годности
2 года

Важное о продукте

Что нужно знать

5-HTP Альпиграс представляет собой комплексный продукт на основе экстракта травы копеечника альпийского 5-НТP гидрокситриптофана и витаминов, обладает противотревожным действием, благоприятно воздействует на нервную систему, обладает антидепрессивным эффектом, способствует снижению беспокойства, страха, психомоторного возбуждения, агрессии с неврозоподобной симтоматикой. Он эффективен при неврозах и других психо-эмоциональных расстройствах. Входящий в состав Копеечник Альпийский воздействует на рецепторы к дофамину, не вызывает угнетения нервной системы, не приводит к апатии, снижению умственной активности и сонливости. А 5L-гидрокситриптофан — преобразуется в мозгу в серотонин (один из основных нейромедиаторов, «гормон счастья»).

Ингредиенты

Комплекс из экстрактов копеечника альпийского и копеечника чайного (Hedysarum alpinum и Hedysarum neglectum), гриффонии экстракт (5L-гидрокситриптофан), витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид), витамин В1 (тиамина мононитрат). Вспомогательные вещества: инулин (носитель), лимонная кислота (регулятор кислотности), неосил (агент антислеживающий), кальция стеарат (агент антислеживающий), мята натуральный ароматизатор, сукралоза (подсластитель).

5-HTP гидрокситриптофан

является предшественником серотонина и ряда некоторых других гормонов, регулирующих психологическое состояние. Хорошо изученное благотворное способность уменьшить тяжесть и частоту панических атак (приступов тяжелой тревоги). Триптофан — незаменимая аминокислота, которая конвертируется в 5-HTP, а затем в серотонин. Ее можно получить только с продуктами питания, т.к. в организме не продуцируется. В отличие от биодобавок триптофана, БАД 5-HTP конвертируется сразу в серотонин.

Преобразование включает лишь 1 этап, а не 2. Серотонин может превращаться в мелатонин –гормон сна. Ввиду этого экстракт семян гриффонии, помогает упорядочить ритмы сна и бодрствования, улучшить релаксацию и облегчить засыпание. Это свойство активного вещества, которое содержат семена гриффонии, предопределяет включение экстракта гриффонии в качестве компонента в различные препараты для хорошего сна.

Копеечник Альпийский

представляет собой производное порфирина. Копеечник содержит до 18% флавоноидов, алкалоиды, ксантоны, каротин и витамин С. В листьях растения содержится до 3,6% ксантонов, а в надземной части растений их гораздо меньше, зато в них больше флавонолов, содержание их доходит до 8,5%. Установлено, что накопление железа, магния, марганца, цинка и меди также зависит от места, в котором растет копеечник. Так в ценопопуляциях из субальпийских лугов концентрация минералов больше, чем у растений из лесных ценозов. Корни растения содер жат алкалоиды, кумарины, тритерпеновые сапонины и флавоноиды.

Витамин B6

важен для жизнедеятельности организма, участвует в обмене аминокислот и жирных кислот. Необходим для нормального функционального состояния нервной системы. Витамин стимулирует работу нервной системы, способствует хорошему настроению, снижает возбудимость на эмоциональном и физиологическом уровнях (в том числе, путем расслабления мышц).

Витамин B1

необходим для нормальной деятельности центральной и периферической нервных систем, положительно влияет на функции мышц и нервной системы. Способствует улучшению кровообращения, нормализует функции желудочно-кишечного тракта Тиамин действует как антиоксидант, защищает организм от дегенеративных процессов, неблагоприятных факторов окружающей среды.

Способ применения

Дозировка:

Взрослым по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Исследования

Посмотреть больше исследований

Открытое исследование комбинированного дополнения СИОЗС моногидратом креатина и 5-гидрокситриптофаном при депрессии, резистентной к ингибитору обратного захвата серотонина и норадреналина, у взрослых женщин

Дата исследования2017 год

Читать исследованиe

Добавка витамина В12: Профилактика дебюта и улучшение прогноза депрессии

Дата исследования2020 год

Читать исследованиe

Связь между микронутриентами и вариабельностью сердечного ритма: Обзор исследований на людях

Дата исследования2020 год

Читать исследованиe

А вы знали?

Народное название копеечника – медвежий корень. После зимний спячки медведь пускается на поиски копеечника для восстановления сил

Уже попробовали

Читать все отзывы

Первый мой опыт употребления данного препарата, и я не прогадала! Очень довольна результатом: менее, чем через неделю почувствовала прилив сил, хорошего настроения, улучшился сон.

Сплю крепко, вижу всякие сны

2 февраля 2021

После первой же недели приема стала гораздо спокойней, сон наладился.

2 февраля 2021

За месяц приема похудела на 4 кг . И настроение раза в 3 лучше,чем обычно. На сон не повлияло.

2 февраля 2021

Заказала доченьке , сама только начала пить курсом по рекомендации фитнесс инструктора.

2 февраля 2021

Очень удобно, что нужно пить одну таблетку в день, а не три, как у моего предыдущего производителя. Упаковки хватит на два месяца.

2 февраля 2021

После первой же недели приема стала гораздо спокойней,сон наладился.

2 февраля 2021

Первый мой опыт употребления данного препарата, и я не прогадала! Очень довольна результатом: менее, чем через неделю почувствовала прилив сил, хорошего настроения, улучшился сон. Сплю крепко, вижу всякие сны, ушла раздражительность ж, тревожность, нет панических атак. Не хочу заканчивать месячный курс, хочу ещё и ещё.

2 февраля 2021

Сыну помог с неврозом, стал лучше концентрироваться и запоминать.

2 февраля 2021

Пью этот комплекс не первый раз. После него сразу всегда моментально самочувствие налаживается, спокойствие и как будто никаких проблем.

2 февраля 2021

Хорошие таблеточки, с мужем пьем в качестве успокоительного 🙂 помогает быстро и без всяких этих медицинских «затормаживаний» и прочего. На природном уровне действует!

2 февраля 2021

Набор витаминов самый эффективный, который пробовали семьей. Старший сессии сдает всегда без нервозов, и мы спокойны.

2 февраля 2021

Проблемы со сном были, как только начала принимать эти витамины, сон стал быстрее приходить и высыпаться теперь стала. Очень сильно успокаивают.

2 февраля 2021

Спасибо все пришло все целое пришло быстро, беру первый раз попробуем.

2 февраля 2021

Всё отлично!

2 февраля 2021

Неплохо после них себя чувствую. Пока что принимала всего неделю, продолжаю «эксперимент».

2 февраля 2021

Ориентируясь на отзывы решила попробовать для успокоения перед сном. Проблемы с засыпанием постоянные из-за изменяющегося графика работы. Вроде и правда стала быстрее засыпать, усталости по крайней мере утром такой нет, как обычно.

2 февраля 2021

Стала заметно лучше засыпать, спасибо!

2 февраля 2021

Отличный комплекс!

2 февраля 2021

Реально улучшает сон , засыпать легче . Эффект примерно через неделю !

2 февраля 2021

Заказывала для папы, еле уговорила пить. Очень депрессивный в последнее время, вижу, Как на всех бухтит. На работе проблемы, еще эта эпидемия. Положительную динамику где-то через неделю отметили все, а отец, хоть и не любит призвать, что не прав.. Но тут признал, что сон лучше и раздражения меньше!! И я в свою очередь говорю спасибо!!!

2 февраля 2021

Сон стал лучше , не слышу как муж храпит . Это аргумент..для тех кто понимает .

2 февраля 2021

Пью почти две недели,прекратились ночные пробуждения ,легче стало засыпать . До этого пила аптечные какие-то и как слону дробина, только деньги на ветер! Этим препаратам очень довольна!

2 февраля 2021

Сон стал намного лучше, от этого и общее самочувствие нормализовалось.

2 февраля 2021

Сон супер. Пять баллов!

2 февраля 2021

Отличная штука!Помогла справиться с депрессией на фоне эмоционального выгорания. Пропила месяц, ещё через месяц обязательно повторю курс.

2 февраля 2021

Принимаю неделю. Улучшилось настроение, появилось спокойствие. Засыпаю быстрее, но все также могу просыпаться под утро просто так. Хорошие таблетки, принимаю после серотониновой ямы и эмоционального выгорания, посоветовали их ( не именно эту марку, а просто препарат). Супер эффекта какого-то нет, что я безумно счастлива, но состояние значительно лучше, появилась даже энергия какая-то

2 февраля 2021

Популярные вопросы о Премиум комплекс 5-HTP с витаминами группы В для мозга

Не повышает ли давление Премиум комплекс 5-HTP

В противопоказаниях индивидуальная непереносимость компонентов комплекса, беременность и период лактации.

Потребителями не было отмечено повышения давления, при индивидуальных особенностях проконсультируйтесь со специалистом.

Помогает ли Комплекс 5HTP контролировать аппетит?

Комплекс направлен на улучшение работоспособности, укрепление нервной системы, способствует нормализации обмена веществ.

Можно ли одновременно принимать 5-HTP и ФокусБрейнер?

В каждом комплексе по 100% суточной дозы витаминов В1 и В6, выберите наиболее подходящий вам на данный момент вариант. Или проконсультируйтесь со специалистом, если вам необходимы увеличенные дозировки.

Витамины В в какой форме?

Витамин В6 Пиридоксина гидрохлорид, витамин В1 Тиамина мононитрат.

Подскажите пожалуйста можно ли принимать данный препарат и посещать солярий?

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Скажите пожалуйста когда принимать утром, в обед или перед сном? Или не имеет значения?

Можно ли сочетать данный препарат с комлеском витаминов B?

Вы не уточнили, какие именно витамины группы В в составе вашего комплекса. Учитывайте, что в данном комплексе витамины В1 и В6 — 100% дневной нормы.

Подскажите пожалуйста, как правильно принимать 5 HTP ? В какое время суток? С едой?

1 таблетка в день во время приема пищи.

Правильно ли я понимаю, что содержание 5-htp в 1 капсуле всего лишь 50 мг?

5-htp 50 мг, что составляет 50% суточной дозы. После консультации с врачом дозировка может быть увеличена. Также комплекс обогащен витаминами В1 и В6, которые нормализуют метаболические процессы, улучшая работу нервной системы, устраняет тревожность и раздражительность.

Можно ли принимать при гв?

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Можно ли принимать этот бад вместе с антидепрессантами стимулотон и тералиджен?

Перед приемом правильно проконсультироваться с специалистом , назначившим данные препараты.

Скажите пожалуйста, как принимать таблетки: разжёвывать или глотать, запивать водой или нет?

Нет специальных показаний для определенного приема. Делайте, как вам удобно, соблюдая дозировку — по 1 таблетке в день во время приема пищи.

Отличное дополнение

Мы подобрали продукты, работающие как оптимальное дополнение

Комплекс биотин, ресвератрол, Омега 3 витамин Д3, Е, А

Биотин, Ресвератрол, Фолиевая кислота, Омега-3

Мультивитамины для мужчин. Базовая поддержка

Витамины А, В, Е, С, минералы, Zn, Биотин, Селен, Железо

Посмотреть все продукты

5-HTP 100 мг 60 растительных капсул с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

ВкусВилл

Растительные капсулы для улучшения настроения, уменьшения стресса и нормализации сна. Эффект средства обусловлен 5-гидрокситриптофаном (5-НТР) в форме экстракта гриффони. 5-НТР — это естественная для организма аминокислота, важная для выработки «гормона счастья» серотонина. В составе капсул действие аминокислоты усиливает витамин B6. Средство является биологически активной добавкой к пище. Оно подходит для применения у взрослых людей. Приём капсул особенно актуален при смене часовых поясов, нарушении режима дня, снижении работоспособности и в различных стрессовых ситуациях. БАД не вызывает привыкания и заторможенности действий. Противопоказания к приёму: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью. Рекомендации по применению: взрослым по 2 капсулы 1 раз в день в течение месяца. Упаковки как раз хватит для одного курса. Не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

5-HTP 100 мг 60 растительных капсул / Здоровье

ВкусВилл

920 руб/шт 920. 00 920.00

Описание

Растительные капсулы для улучшения настроения, уменьшения стресса и нормализации сна. Эффект средства обусловлен 5-гидрокситриптофаном (5-НТР) в форме экстракта гриффони. 5-НТР — это естественная для организма аминокислота, важная для выработки «гормона счастья» серотонина. В составе капсул действие аминокислоты усиливает витамин B6.
Средство является биологически активной добавкой к пище. Оно подходит для применения у взрослых людей. Приём капсул особенно актуален при смене часовых поясов, нарушении режима дня, снижении работоспособности и в различных стрессовых ситуациях.
БАД не вызывает привыкания и заторможенности действий. Противопоказания к приёму: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.
Рекомендации по применению: взрослым по 2 капсулы 1 раз в день в течение месяца. Упаковки как раз хватит для одного курса.
Не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Годен

3 года

Пищевая и энергетическая ценность в 100 г.

белки 5,3 г; жиры 0,2 г; углеводы 55,3 г; 244,2 ккал

Состав

Микрокристаллическая целлюлоза -носитель, экстракт Гриффонии (5-HTP (5-гидрокситриптофан)), капсула (пуллулан — загуститель), магния стеарат-антислеживающий агент, пиридоксина гидрохлорид (Витамин В6), диоксид кремния -антислеживающий агент.

Информация на этикетке может незначительно отличаться Данный товар поставляют несколько производителей, внешний вид и характеристики могут незначительно отличаться. Актуальные данные указаны на этикетке. Цена может отличаться в зависимости от региона или формата точки продажи (вендинг, микромаркет).

• Вес/объем: 40 г

Показать наличие в магазинах

Что такое 5-HTP и почему он был запрещен?

Написано Джухи Моди
Медицинский осмотр HaVy Ngo-Hamilton, Pharm.D. | 21 ноября 2022 г.

5-HTP или 5-гидрокситриптофан — это пищевая добавка, которая используется многими людьми для лечения таких заболеваний, как депрессия , тревога, нарушения сна и синдром первичной фибромиалгии. Некоторые люди используют его для лечения мигрени или других типов хронической первичной головной боли. 5-HTP продается под торговой маркой Oxitriptan как безрецептурный продукт. Хотя существует ограниченное количество доказательств, подтверждающих место 5-HTP в терапии перечисленных состояний, 5-HTP определенно играет роль в самых разных состояниях здоровья, вызванных низким уровнем серотонина. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять роль этого химического вещества. Пожалуйста, продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой популярной добавке.

Что такое 5-HTP?

Организм вырабатывает 5-гидрокситриптофан (5-HTP) из незаменимой аминокислоты под названием L-триптофан, которая естественным образом содержится в красном мясе, птице, яйцах и молочных продуктах.

После того, как триптофан превращается в 5-HTP, его можно далее преобразовать в нейротрансмиттер серотонин. Поэтому аминокислоты триптофан и 5-HTP называются предшественниками серотонина, поскольку они используются для получения конечного продукта, серотонина. Серотонин передает сигналы между нервными клетками в центральной нервной системе и регулирует настроение, аппетит, поведение и другие важные аспекты, влияющие на наше общее состояние здоровья. Как вы, возможно, знаете, низкий уровень серотонина может привести к депрессии, проблемам со сном, беспокойству и нежелательному увеличению веса. Благоприятные эффекты 5-HTP обусловлены его способностью повышать уровень серотонина в организме.

Как упоминалось выше, триптофан содержится в пищевых продуктах. Однако употребление в пищу продуктов, содержащих предшественники нейротрансмиттеров, такие как аминокислота L-триптофан, не сильно повышает уровень серотонина в организме. По этой причине доступны пищевые добавки 5-HTP для поддержки синтеза серотонина. Эти добавки коммерчески производятся из африканского растения под названием Griffonia simplicifolia .

Чем вам полезен 5-HTP?

Следует помнить, что 5-HTP является растительной добавкой, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует добавки так же, как рецептурные лекарства. Поэтому для 5-HTP или любых других добавок недостаточно данных, чтобы доказать или опровергнуть побочные эффекты и эффективность добавки.

5-HTP может повышать уровень серотонина и оказывать положительное влияние на настроение, депрессию , тревогу , сон, аппетит и боль. Тем не менее, нет убедительных научных доказательств того, что 5-HTP может количественно определять увеличение выработки серотонина или уровня серотонина в организме. Тем не менее, вот некоторые из потенциальных преимуществ приема этого предшественника серотонина.

Депрессия

Депрессия — это психическое заболевание, возникающее из-за дисбаланса серотонина уровней в организме. Прием клинически эффективного предшественника серотонина, такого как 5-HTP, может помочь справиться с симптомами депрессии у некоторых людей. Было обнаружено, что эта добавка работает так же эффективно, как рецептурные антидепрессанты у некоторых людей. Кроме того, некоторым людям с резистентной к лечению депрессией удалось восстановить уровень серотонина, принимая 5-HTP. Исследования показывают, что 5-HTP оказывает более сильное антидепрессивное действие в сочетании с другими добавками или антидепрессантами. Тем не менее, нет достаточных научных данных в поддержку использования 5-HTP для лечения депрессия в настоящее время.

Снижение веса

5-HTP может способствовать снижению веса за счет противодействия гормонам, вызывающим голод, и повышения чувства сытости (чувства сытости). Исследования показали, что люди, которые принимают 5-HTP каждый день, потребляют меньше калорий по сравнению с теми, кто не принимает эту добавку. Кроме того, было показано, что у взрослых с ожирением, получавших 5-HTP, снижается потребление углеводов, что может помочь в контроле уровня сахара в крови. Кроме того, считается, что антидепрессантная эффективность 5-HTP снижает чрезмерное потребление калорий из-за стрессового питания, вызванного депрессией.

Фибромиалгия

Это состояние характеризуется общей мышечной болью, слабостью, утомляемостью , беспокойством и проблемами со сном. Причина фибромиалгии остается неясной, но считается, что низкий уровень серотонина играет определенную роль. Это побудило ученых предположить, что добавление 5-HTP может улучшить симптомы у людей с фибромиалгией. Тем не менее, еще предстоит провести достаточно исследований, чтобы сделать какие-либо твердые выводы.

Мигрень

Исследования показывают, что мигрень и хроническая головная боль напряжения могут быть связаны с низким уровнем серотонина. Таким образом, 5-HTP потенциально может помочь страдающим мигренью. Исследования показали, что прием 5-HTP может уменьшить интенсивность и продолжительность мигренозных головных болей.

Есть ли обратная сторона приема пищевых добавок 5-HTP?

Побочные эффекты

Общие побочные эффекты 5-HTP включают желудочно-кишечные симптомы, такие как боль в животе , изжога , тошнота, рвота и диарея. Реже эта добавка может вызывать побочные эффекты, такие как головная боль, бессонница, проблемы с мышцами, сексуальные трудности и учащенное или нерегулярное сердцебиение. Прием очень больших доз 5-HTP (более 6 граммов в день) может вызвать серьезные мышечные спазмы и проблемы с желудком.

Синдром эозинофилии-миалгии

5-HTP был связан с некоторыми потенциально фатальными побочными реакциями, в частности с синдромом эозинофилии-миалгии (EMS). Недостаточно доказательств, чтобы доказать, вызван ли EMS самим 5-HTP, каким-либо загрязнителем в продуктах 5-HTP или другими факторами. Врачи советуют принимать 5-HTP с осторожностью, пока мы не узнаем больше об этом серьезном осложнении.

Лекарственные взаимодействия 

Также важно проверить лекарственные взаимодействия между 5-HTP и другими отпускаемыми без рецепта и отпускаемыми по рецепту лекарствами. Принимая эту добавку с другими серотонинергическими препаратами, такими как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) могут привести к избытку серотонина и серьезному состоянию, называемому серотониновым синдромом. Другие препараты и добавки, которые могут взаимодействовать с 5-HTP, включают карбидопу, зверобой и SAM-e. Кроме того, 5-HTP может влиять на результаты анализа мочи на 5-HIAA, который используется для диагностики или мониторинга некоторых видов рака.

Вызывает ли 5-HTP сонливость?

Прием 5-HTP приводит к повышению уровня серотонина в организме. Серотонин может быть преобразован в гормон мелатонин , который играет жизненно важную роль в регуляции сна. Увеличивая выработку мелатонина в организме, 5-HTP может вызывать сонливость и способствовать засыпанию. Было обнаружено, что добавки, содержащие комбинацию 5-HTP и другого нейротрансмиттера, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), значительно сокращают время, необходимое для засыпания, и улучшают продолжительность и качество сна .

Должен ли я принимать 5-HTP каждый день?

Перед началом приема 5-HTP вам следует получить профессиональную медицинскую консультацию от поставщика медицинских услуг. Соответствующая доза этой добавки обычно безопасна для большинства людей. Исследования о роли 5-HTP и депрессии проводились с раздачей 5-HTP от 200 до 300 мг в день, разделенных на 3-4 приема для облегчения тошноты и других побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Тем не менее, ваш врач сообщит вам рекомендуемую дозировку с учетом состояния, которое лечат, вашей истории болезни и принимаемых вами одновременно лекарств. Беременные женщины должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать 5-HTP или любую добавку в целом. В настоящее время нет данных о безопасности и эффективности 5-HTP у беременных женщин и женщин, кормящих грудью.

Почему 5-HTP был запрещен?

Добавки с триптофаном были запрещены в 1989 году, когда было обнаружено, что они содержат загрязняющее вещество под названием Пик X. Вспышка синдрома эозинофилии-миалгии (СЭМ) была потенциально связана с загрязненными продуктами. В результате Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) сняло с рынка все добавки триптофана. С тех пор Peak X также был обнаружен в некоторых добавках с 5-гидрокситриптофаном. Были даже сообщения о том, что EMS связана с приемом 5-HTP. Тем не менее, добавки 5-HTP не содержат Peak X в достаточно больших количествах, чтобы вызвать какие-либо побочные реакции, если только вы не принимаете очень высокие дозы. В любом случае, всегда полезно поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем принимать 5-HTP или любую добавку. Если вы решите принимать 5-HTP, убедитесь, что вы покупаете добавку от известного производителя.

Ссылки:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16846858/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2374 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2374 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2372/
   ://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9802912/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3536521/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih .gov/19417589/
5. https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/5-hydroxytryptophan-5-htp

https://www.fda.gov/food/dietary-supplements

Зачем вам знать о 5-гидрокситриптофане

Когда ваше тело не вырабатывает достаточно серотонина, вы чувствуете усталость, грусть, и/или тревожный. Вы можете обнаружить, что плохо спите и набираете вес. Если вы заметили какое-либо сочетание этих симптомов, вы можете попробовать включить 5-гидрокситриптофан в свой рацион. Это можно получить с пищей или принимая добавки 5-HTP. Однако, прежде чем вы отправитесь заказывать бутылку 5-HTP на Amazon, вот некоторая информация, которую вы должны знать.

Что такое 5-гидрокситритофан?

Короче говоря, ваше тело вырабатывает аминокислоты. Одним из них является L-триптофан, который использует 5-HTP для производства серотонина. Вам нужен серотонин, потому что он регулирует некоторые функции вашего организма, такие как аппетит, сон и настроение.

5-HTP содержится в продуктах, богатых белком, таких как молочные продукты, мясо и соевые бобы . В качестве добавки его получают из семян африканского растения. Вы можете купить его без рецепта в большинстве магазинов витаминов и в некоторых аптеках. Он доступен в виде таблеток с различными дозами. Не превышайте дозировку, указанную на бутылке, или дозировку, рекомендованную вашим лечащим врачом.

Что делает 5-гидрокситриптофан?

Поскольку 5-HTP отвечает за выработку серотонина, можно сказать, что он делает очень многое.

5-HTP может помочь при состояниях и симптомах, связанных с:  

• Менопауза*
• Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)*
• Предменструальный синдром*
• СДВГ*
• Болезнь Паркинсона* 
• Болезнь Альцгеймера*
• Расстройство нервной системы*
• Синдром Рамсея-Ханта*
• Симптомы, связанные с отменой алкоголя и наркотиков*

Опасно ли принимать 5 HTP?

5-HTP позиционируется как безопасный для использования в качестве добавки и средства для снижения веса. Тем не менее, нужно знать, что если вы принимаете антидепрессант, то 5-HTP может испортить дозировку. Всегда обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать эту или любую другую добавку.

Возможны побочные эффекты от 5 HTP, особенно если вы принимаете слишком высокую дозу.

Вы можете испытывать :

• Беспокойство
• Дрожь
• В крайних случаях серьезные проблемы с сердцем
• Сонливость
• Проблемы с пищеварением
• Проблемы с мышцами
• Половая дисфункция

Прекратите прием 5 HTP, если почувствуете что-либо из вышеперечисленного. Если вы сомневаетесь, немедленно позвоните своему врачу.

Людям с синдромом Дауна следует избегать приема 5-HTP, поскольку известно, что он вызывает судороги.

Прекратите прием по крайней мере за 2 недели до запланированной операции.

Недостаточно исследований, чтобы считать 5 HTP безопасным для приема во время беременности, поэтому лучше избегать этого, пока вы не прекратите беременность или кормление грудью.

5 HTP вызывает сонливость?

Беспокойство и депрессия могут нарушить график сна. Когда вы плохо спите и уже имеете дело с расстройством настроения, значит, вы попали в порочный круг нездорового настроения, встречающегося с нездоровым сном.

Как только вы добавите в свой рацион такую ​​добавку, как 5-HTP, и уровень серотонина достигнет здорового уровня, вы можете почувствовать себя более уставшим или расслабленным, чем раньше.

Почему? Ну, 5-HTP помогает вырабатывать серотонин. И когда серотонин вводится в темноте или вечером, он становится мелатонином. Мелатонин — это то, что помогает вам спать. Усталость при приеме 5 HTP — это нормально, потому что биологические часы вашего тела работают лучше.

И все мы знаем о положительном влиянии хорошего сна. Ваше настроение может стабилизироваться, как и ваш вес.

Кстати, не следует принимать 5 HTP с добавками, вызывающими сонливость, такими как:

• Калифорнийский мак
• Зверобой
• Мелатонин
• Ромашка 
• Йерба Манса

Сколько 5 HTP можно принимать в день?

5 ПВТ производится из семян африканского растения. Как и все другие пищевые добавки, 5 HTP не оценивался Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов на предмет безопасности и эффективности.

Технически 5 HTP считается добавкой*. Он считается безопасным в дозе 400 мг или менее в день. Дозы выше 400 мг могут привести к серотониновому синдрому.

Что такое серотониновый синдром?

Как правило, серотониновый синдром представляет собой потенциально смертельное состояние, вызванное чрезмерным количеством серотонина в результате увеличения дозировки лекарств. Это было достаточно серьезной проблемой, поэтому FDA просило производителей лекарств и добавок размещать предупреждающую этикетку на своей продукции.

Симптомы, о которых вам следует знать: :

• Путаница
• Беспокойство
• Головная боль
• Расширенные зрачки
• Внезапное изменение артериального давления или температуры тела
• Тошнота с рвотой или без нее
• Диарея
• Повышенная частота сердечных сокращений
• Мышечные подергивания
• Потеря координации
• Дрожь от мурашек
• Обильное потоотделение
• Высокая температура
• Бессознательное состояние

Если вы испытываете любую из вышеперечисленных комбинаций симптомов, позвоните в скорую помощь или попросите кого-нибудь отвезти вас в больницу.