Википедия тяга: Недопустимое название | Borderlands Wiki

Содержание

Тяга в наклоне - Bent-over row

Наклоне строк (или штанга строки ) является обучением веса упражнения , которое целями различных мышц спины. Какие из них нацелены, зависит от формы. Тяга в наклоне часто используется как в бодибилдинге, так и в пауэрлифтинге . Это хорошее упражнение для увеличения силы и роста.

Орудия

Тяга гантелей в наклоне на одной руке с опорой на скамью.

Есть несколько вариантов этого упражнения, в зависимости от того, используются ли гантели или штанга:

  • Тяга со штангой в наклоне на двух руках : в этой версии используются обе руки, чтобы поднять штангу от пола к животу в положении с наклоном вперед. Руки пронаированы, спина прямая.
    • Ряд Пендли : назван в честь Гленна Пендли ; спина параллельна земле.
    • Ряд Йетса : назван в честь Дориана Йейтса ; Тяга выполняется хватом снизу и чуть более вертикальным торсом, чем в обычной тяге.
  • Тяга гантелей двумя руками в наклоне: штанга заменяется двумя гантелями, по одной на каждую руку.
  • Тяга гантели в наклоне на одной руке : это упражнение часто выполняется, когда одно колено и одна рука на одной стороне тела опираются на скамью, спина прямая и параллельна земле, а другой рукой удерживается вес с рука вытянута. Груз поднимается по направлению к бедру до тех пор, пока локоть не согнется на 90 ° и плечевая кость не окажется на одной линии со спиной, затем опускается в исходное положение.
    • Тяга Крока : названные в честь Мэтта Крочалески, который их популяризировал, тяги Крока - это тяги с тяжелым весом и с большим числом повторений, которые часто требуют ремней для компенсации сцепления при чрезвычайно тяжелых весах до 300 фунтов или 140 кг.
    • Тяга гантелей по-китайски : используется в качестве дополнительного упражнения китайской командой по тяжелой атлетике, эта тяга гантелей имеет тяжелый вес и много повторений, имеет стойку под 45 ° и практически отсутствует вращение в талии, что обеспечивает более широкий диапазон движений верхней части тела. и активация трапециевидной мышцы . Родное название упражнения, если таковое имеется, неизвестно англоязычному спортивному сообществу, и его не следует путать с китайскими тягами со штангой, иначе известными как тяги со штангой лежа.
  • Тяга со штангой на одной руке в наклоне : выполняется почти так же, как и с гантелью на одной руке, но с дополнительной нестабильностью длинной штанги. Это потребовало большей работы лучевых и локтевых сгибателей запястья для стабилизации во время тяги. Это также дает больше информации о пронации и супинации, так как движение штанги хорошо видно.
  • Тяга штанги в наклоне стоя с хватом сверху

  • С нижним хватом, заканчивая

  • Старт тяги хватом снизу

  • Конец ряда Т-образной штанги

  • Начало ряда Т-образной перекладины

  • Тяга одной руки со штангой

Варианты формы

Мышцы, на которые делается упор в тянущем движении, различаются в зависимости от формы:

  • Широчайшая мышца спинов лучше всего ориентирована с локтевым близко к туловищу, в результате чего его бедра. Этому способствуют нижние волокна трапеции, приводящие к лопаткам. Широчайшие мышцы спины берут начало в фасции нижней части спины, поэтому масса тянется ближе к тазу. Это сокращает объем работы, которую должна выполнять поясница.
  • Поперечные разгибатели (задние дельтовидные мышцы волокон и подостный и Тересы минор из вращающей манжеты ), вместе с лопаточными преднатяжителями , такие как ромбы и всеми трапециевидной, лучше направлены , когда локти доводятся наружу. Это увеличивает нагрузку на поясницу, поскольку вес перемещается в точку, расположенную дальше от таза.
  • Боковые дельтовидная может быть вовлечено наряду с задними дельтами с помощью греб на 45 градусов угла с предплечьями висят прямо вниз и плечи перпендикулярно к телу через диапазон движения, эта форма имеет с подобной активацией мышц в боковые подъемы .

Также можно сделать промежуточное положение между крайностями, например, тянуть под углом 45 градусов. Форма может легко переключаться между ними, когда выполняется с гантелями. Пронатированное предплечье и широкий хват штанги поощряют тягу локтями наружу, а супинированное предплечье и узкий хват штанги поощряют тягу локтями внутрь.

Безопасность

Шансы получить травму увеличиваются, когда атлет отклоняется от более безопасной позы. Многим может быть сложно научиться принимать стабильную форму и выравнивание. Наблюдение за кем-то, имеющим опыт выполнения упражнения, может принести пользу новичкам, которые не подозревают о небезопасных позах. Некоторые вещи, которые люди делают из желания безопасности:

  • Держите пресс в напряжении, чтобы поддерживать спину. Это, вероятно, означает сокращение поперечной мышцы живота , так как сокращение прямой мышцы живота приведет к округлению спины и деактивации нижней части спины.
  • Позволяет сгибать колени: это снижает центр тяжести, и таз приближается к земле. Это может уменьшить растяжение подколенных сухожилий и облегчить поднятие веса с земли. Это также упрощает установку веса, так как падение будет более рискованным.
  • Сохранение дуги (небольшой вогнутости ) позвоночника для здоровой поясницы.
  • Начните с подъема более низких тяжестей, чтобы развить выносливость нижней части спины, а также верхних тяговых мышц. Мышцы верхней части спины часто имеют много медленно сокращающихся волокон, поэтому тяги в наклоне могут реагировать лучше, чем некоторые упражнения, в которых задействованы мышцы с более высоким соотношением быстро сокращающихся волокон.
  • Выполнять упражнение в медленном темпе и избегать рывков. Это позволяет уделять больше внимания форме, наблюдая за отклонениями во время подъема и сохраняя стабильность бедер и позвоночника. Это также предотвращает создание моментальной невесомости или расслабления мускулов во время подъема с помощью инерции или рывков в нижней части подъемника, если он быстро опускается.

Ссылки

<img src="https://en.wikipedia.org//en.wikipedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1x1" alt="" title="">

двойная тяга - это... Что такое двойная тяга?

  • ДВОЙНАЯ ТЯГА — один из видов кратной тяги, когда в голове поезда находятся два действующих локомотива. В этом случае ходом поезда управляет машинист первого (переднего) локомотива и его сигналам подчиняется машинист второго локомотива. Как правило, впереди… …   Технический железнодорожный словарь

  • Двойная тяга — см. Тяга на железных дорогах …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

  • ДВОЙНАЯ ИСТИНА — [двойственная истина, «двух истин» теория], термин, служащий для обозначения возникшего в средние века учения об одновременной истинности или взаимной независимости ряда положений философии и богословия, которые вступают в видимое противоречие… …   Православная энциклопедия

  • Кратная тяга — Товарный поезд с кратной тягой на перевале Big Hill («Большой подъём») в Канаде Кратная тяга  тип тяги поездов с помощью дв …   Википедия

  • ОДИНОЧНАЯ ТЯГА — движение поезда одним ведущим локомотивом. О. т. основной способ использования поездных локомотивов на сети ж. д. Двойная тяга и подталкивание применяются только там, где по условиям трудного профиля пути один действующий локомотив не может… …   Технический железнодорожный словарь

  • БУСТЕР — вспомогательная паровая машина, действующая через зубчатую передачу на одну или две поддерживающие оси паровоза или оси тендера и служащая для использования веса, приходящегося на эти оси, в целях временного увеличения силы тяги паровоза. Б.… …   Технический железнодорожный словарь

  • История пассажирских паровозов в России — Схема развития пассажирских паровозов в России Уже в 1880 е годы XIX века начало ощущаться отсутствие пассажирских паровозов, отвечающих всем потребностям, особенно по силе тяги. Выходить из положения приходилось, цепляя к составу два паровоза.… …   Википедия

  • Паровоз Э — У этого термина существуют и другие значения, см. Э. Э …   Википедия

  • Паровоз С — С …   Википедия

  • BR 155 — BR 155 …   Википедия

  • Поколения Quattro | awd авто, 4x4 машины, 4wd автомобили, 4motion, quattro, xDrive, SH-AWD, Haldex, Torsen, wiki

    Используется на Audi RS5 (2010-...) -

    Дифференциал с коронными шестернями (Коническое зубчатое колесо, у которого угол делительного конуса равен 90°, англ: "crown-gear differential"), распределение тяги 40:60 в нормальных условиях. Автоматическая частичная блокировка с перебросом тяги в пределах от 70/30 до 15/85 вперёд/назад.

    Иллюстрация: audi crown gear differential

    Иллюстрация: audi crown gear differential

    Иллюстрация: audi crown gear differential

    "На смену Торсену пришел новый дифференциал повышенного трения. В нормальных условиях подводимый крутящий момент распределяется между передними и задними колесами в пропорции 40:60. Но как только появляется разница в частоте их вращения, сателлиты начинают проворачиваться и за счет специального профиля зубьев раздвигают ведомые «торцевые» шестерни. Точнее, отодвигают одну из них, преодолевая сопротивление пружины и сжимая пакет фрикционов, который и осуществляет частичную блокировку дифференциала. В предельном состоянии на заднюю ось может быть подано до 85% крутящего момента двигателя, на переднюю — до 70%". (http://www.autoreview.ru/)

    "В конструкцию нового межосевого дифференциала входят две вращающиеся коронные шестерни, которые обязаны своим названием форме зубьев. От задней коронной шестерни приводится карданный вал, идущий к задней оси, а от передней коронной шестерни — выходной вал, идущий к дифференциалу передней оси. Коронные шестерни вращаются четырьмя сателлитами на крестовине, расположенными под углом 90° друг к другу.

    Эти шестерни приводятся корпусом дифференциала, то есть вторичным валом коробки передач.

    В обычных условиях движения скорость вращения двух коронных шестерен и корпуса одинакова. Особая геометрия шестерен обеспечивает неравномерное распределение крутящего момента: 60% крутящего момента двигателя направляется к заднему дифференциалу, а 40% — к переднему.

    Если в результате потери сцепления колесами одной оси изменяются значения крутящего момента, то в дифференциале меняются скорости вращения деталей и возникают осевые усилия. В итоге диски соответствующего комплекта прижимаются друг к другу. Возникает эффект самоблокировки, и большая часть крутящего момента направляется к оси с лучшим сцеплением. До 85% крутящего момента может быть передано на заднюю ось. В противоположной ситуации, когда меньшее сцепление имеют колеса задней оси, до 70% крутящего момента подается на переднюю ось.

    Благодаря широкому диапазону перераспределения крутящего момента дифференциал с коронными шестернями превосходит своих предшественников по обеспечиваемой тяге. Усилия и крутящий момент перераспределяются без задержки и в соответствии с условиями движения. Максимальная эффективность и быстродействие достигаются за счет механического принципа работы. К достоинствам дифференциала с коронными шестернями также относятся компактность и малая масса. Узел весит 4,8 кг, что примерно на 2 кг меньше, чем масса дифференциала предыдущего поколения.

    В модели RS 5, а в скором будущем и в других моделях инженеры Audi совмещают дифференциал с коронными шестернями и программное обеспечение для управления торможением, которое получило название направления крутящего момента (torque

    vectoring). Таким ПО является эволюционный вариант системы ESP с электронной блокировкой дифференциала, которая входит в стандартную комплектацию многих переднеприводных автомобилей. Однако эта версия системы может воздействовать на каждое из четырех колес отдельно. Новая система обеспечивает точное и динамичное поведение автомобиля при прохождении поворотов.

    На основании поворота рулевого колеса и степени ускорения ПО рассчитывает оптимальное распределение крутящего момента между четырьмя колесами. Если система определяет, что внутренние по отношению к повороту колеса, на которые действует меньшая нагрузка, вскоре начнут проскальзывать, она подтормаживает их. Это выражается в несильном прижатии тормозных колодок к дискам. Такая помощь оказывается плавно и непрерывно: автомобиль остается под контролем дольше, а недостаточная поворачиваемость в повороте и при разгоне практически полностью устраняется. Система ESP вмешивается в действия водителя позже, плавнее и только в случае крайней необходимости." (http://www.audi-quattro-highlights.com/)

    У вас есть лучшие картинки Quattro Vi? Присылайте их на !

    Ольга Тумайкина биография актрисы, фото, личная жизнь, дочь и ее муж 2021

    Биография Ольги Тумайкиной

    Ольга Тумайкина – это прекрасная российская актриса, способная удивить своих поклонников не только отличным умением менять экранные образы, но и превосходным чувством юмора. Именно поэтому одной из наиболее известных актерских работ нашей сегодняшней героини стал комедийный проект «Женская лига», сделавший Ольгу настоящей звездой.

    Впоследствии актриса снималась много и часто. Именно по этой причине сегодня мы решили выбрать в качестве главной героини нашей статьи именно эту неординарную женщину.

    Ранние годы, детство и семья Ольги Тумайкиной

    Ольга Васильевна Тумайкина появилась на свет в городе Красноярске 3 апреля 1972 года. С ранних лет девочка проявляла большую любовь к литературе, а также художественной самодеятельности. Как это ни удивительно, тяга к сценическому мастерству пришла к Оле из книг.

    Актриса Ольга Тумайкина

    Сначала девочка перечитала гору литературы об истории театра и сценической самодеятельности. А затем стала сама выступать на сцене, появляясь преимущественно в детских постановках, которые ставились на сцене ее родной школы. Таким образом, уже в детском возрасте наша сегодняшняя героиня стала мечтать о профессии актрисы. Однако сначала подобные идеи воспринимались довольно прохладно другими членами семейства Тумайкиных. Наверное, определяющее значение в этом случае сыграл математический склад ума Олиных домочадцев.

    Мама актрисы большую часть жизни проработала в сфере торговли, отчим был одним из руководителей на заводе «Сибэлектросталь», а старший брат выбрал для себя профессию экономиста. Именно поэтому родственники будущей знаменитости поначалу с удивлением и настороженностью отнеслись к решению девочки стать актрисой. Однако впоследствии смирились с ним, и препятствовать решению Оли не стали.

    Окончив общеобразовательную школу, Ольга Тумайкина переехала в Москву, где вскоре подала документы в школу-студию МХАТ. Однако экзаменов не сдала, а потому была вынуждена искать для себя иное решение. Таковым стало Театральное училище имени Бориса Щукина. В этот раз барьер вступительных экзаменов девушка миновала благополучно, а потому вскоре стала постигать азы профессии в мастерской А. А.Казанской.

    Творческий путь актрисы Ольги Тумайкиной

    В 1995 году Ольга Тумайкина получила диплом об окончании ВУЗа, а вместе с ним - предложение от московского театра им. Евгения Вахтангова, который впоследствии стал ее первым местом работы. Впоследствии на местной сцене Ольга Тумайкина исполнила огромное множество замечательных ролей. Ольга Тумайкина-Пирожок Среди ее работ были такие спектакли как «Принцесса Турандот», «Прошлым летом в Чулимске», чеховская «Чайка» и многие другие. Весьма примечательно, что в определенный момент уже в театральной карьере актрисы начал проявляться четкий крен в сторону комедийных ролей. Она сыграла разбойницу в постановке «Али-Баба и сорок разбойников», «Мадемуазель Жорж в театральном спектакле «Бульвар преступлений», а также появилась в образе Прони в комедии «За двумя зайцами».

    Что касается ролей в кино, то в этом плане все было несколько иначе. В 1998-м году Ольга Тумайкина дебютировала на экране, сыграв эпизодическую роль в сериале «Самозванцы». Следом за этим в фильмографии актрисы появились другие работы – сериалы «Империя под ударом», «Новый год в ноябре», а также трагикомическая лента «Яды, или Всемирная история отравлений». Последняя из названных работ впервые принесла актрисе известность.

    После этого предложения о съемках стали поступать актрисе одно за другим. В период с 2002-го по 2006-й наша сегодняшняя героиня исполнила роли в таких картинах как «Чудеса в Решетове», комедийном сериале «Девочки», а также известном проекте «Ментовские войны». Эти и другие работы позволили актрисе закрепить успех, однако по-настоящему популярной телевизионной актрисой Ольга Тумайкина стала лишь после участия в комедийном проекте канала ТНТ «Женская лига», снятом по аналогии с американским шоу «Smack the pony».

    Ольга Тумайкина Данное телевизионное скетч-шоу стало для нашей сегодняшней героини пропуском в мир большого кинематографа. Всего за пару лет актриса сделалась одной из главных звезд всего телепроекта, а потому могла смотреть в будущее с нескрываемым оптимизмом.

    Ольга Тумайкина в настоящее время, фильмография

    После окончания съемок в «Женской лиге» Ольга Тумайкина появилась в таких картинах как «Елки», «Поцелуй сквозь стену», «Выкрутасы», «Южный календарь», а также некоторых других. Таким образом, в разные годы наша сегодняшняя героиня успела поработать с такими звездами кино как Иван Ургант, Милла Йовович, Сергей Светлаков и др.

    Не менее яркой была также и телевизионная карьера знаменитости. Среди последних работ актрисы значатся такие известные комедийные проекты как «МосГорСмех», «Немного не о себе», «Карамель», «Нереальная история» и некоторые другие.

    Подводя черту подо всем, что было сказано выше, отметим, что в последние годы карьера актрисы движется с какой-то немыслимой скоростью. За последние три года Ольга Тумайкина успела отметиться в девяти новых фильмах. Среди таковых наиболее популярными стали картины «Мамы», «О чем молчат девушки», «Одноклассники.ru: НаCLICKай удачу», а также сериалы «Соседи» и «Клубничный рай». Данные проекты стали важной вехой в карьере актрисы. Однако новые работы Ольги Тумайкиной обещают быть не менее яркими.

    Ольга Тумайкина с дочкой

    Так, уже известно, что в ближайшем будущем на экраны выйдут сразу три новых фильма с участием нашей сегодняшней героини. Среди таковых - спортивная лента «Чемпионы», фэнтезийный мини-сериал «Беловодье. Тайна затерянной страны», а также комедийная лента «Рейтинг». Все названные фильмы зрители смогут увидеть в 2014-м году.

    Личная жизнь Ольги Тумайкиной

    В личной жизни актрисы все менее радостно, чем в актерской карьере. Уже в институте актриса влюбилась в однокурсника, с которым впоследствии жила несколько лет в гражданском браке. Однако, даже несмотря на рождение дочери Полины, семейная жизнь не сложилась. Муж часто бил Ольгу, а после того, как она решилась уйти, забрал у нее дочь.

    Однако несколько лет спустя ситуация все же наладилась. Полина стала регулярно видеться с матерью, а впоследствии в жизни Ольги появилась еще одна дочь – Маруся. Ее актриса уже растит одна, без мужа.

    Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

    Лариса Гузеева – фото, биография, личная жизнь, новости, фильмы, дочь, муж, «Давай поженимся» 2021

    Биография

    Лариса Гузеева не балует поклонников киноролями. Актриса переквалифицировалась в телеведущую и в студии чувствует себя комфортно. Ее любят и ненавидят за острый язык и «дикое чутье» — обмануть звезду экрана невозможно. У Гузеевой в запасе ряд вопросов, по ответам на которые она сразу понимает, знает ли участник шоу «Давай поженимся!» законы драматургии. За кинокарьеру Лариса четко усвоила: не умеешь притворяться — не берись.

    Детство и юность

    Лариса Гузеева появилась на свет в небольшом селе Буртинском, что находится в Оренбургской области. Когда девочка была маленькой, семья переехала в соседнее село Нежинка. Многие считают, что по национальности Лариса — еврейка, но ни сама артистка, ни ее родственники никак не комментируют эту догадку.

    Мама Альбина Андреевна Гузеева работала учительницей истории в местной школе, куда ходила впоследствии ее дочь, а отца девочка никогда не видела. Альбина Андреевна вышла замуж во второй раз, так у Ларисы появился отчим Виктор Макурин. В семье родились еще двое детей, Олег и Виталий.

    Олег погиб в раннем детстве. В возрасте трех лет ребенок схватил шланг от работающей стиральной машинки и захлебнулся водой. Спасти мальчика не удалось. Лариса тогда училась в 5-м классе, и смерть брата стала для нее страшным ударом, от которого она так и не смогла оправиться. Отчим Гузеевой скончался в 1997 году, и через 40 дней после похорон актриса забрала мать к себе в Москву.

    Лариса Гузеева в молодости

    Лариса всегда мечтала об актерской карьере, несмотря на то, что отчим воспитывал девочку в строгости. Тем не менее она в юности отличалась своенравием и выделялась из толпы сверстников. Еще в школе Гузеева стала носить мини-юбки, пользоваться декоративной косметикой, а также начала курить. От этого страдала мама, которую коллеги-учителя стыдили за плохое воспитание дочери.

    После школы Лариса Гузеева отправилась поступать в Москву. Девушка планировала освоить профессию инженера, но знакомство с музыкантом-авангардистом Сергеем Курёхиным «поставило крест» на ее планах. Он убедил абитуриентку бросить все и последовать за ним в Ленинград. В Северной столице девушка решила штурмовать ЛГИТМиК, что ей успешно удалось.

    Чтобы выделиться из толпы конкуренток, Лариса решилась на отчаянный шаг и побрилась наголо. Такой неординарный поступок не остался незамеченным, и ее зачислили на 1-й курс института, где в числе сокурсников значился актер Александр Лыков.

    Студенткой будущая «бесприданница» абсолютно не соответствовала экранному образу героини. В молодости Гузеева курила папиросы «Беломор», употребляла алкоголь и не лезла за словом в карман. Впрочем, последним артистка славится и сейчас.

    Девушка подрабатывала моделью и тусовалась с петербургской богемой того времени в модном кафе «Сайгон». Лариса была знакома с самим Виктором Цоем. Эти интересные факты своей биографии Лариса не скрывает и не стыдится их.

    Личная жизнь

    Сергей Курёхин, с которым Лариса познакомилась в Москве, вскоре стал ее молодым человеком. Пара встречалась 4 года, но в конечном счете Гузеева ушла от музыканта: не сошлись характерами. На последних курсах учебы в институте она сблизилась с Сергеем Шакуровым.

    Несмотря на то, что актер был без ума от новой возлюбленной, этот союз тоже распался. Именно благодаря Сергею Ларисе удалось попасть в проект Эльдара Рязанова «Жестокий романс», на съемочной площадке которого Гузеева пережила чувство влюбленности в своего партнера Никиту Михалкова.

    Лариса трижды побывала замужем. Первый муж Илья Древнов работал ассистентом оператора кинокартины «Соперницы», в которой снималась Гузеева. Несмотря на бурный роман в самом начале и сильные чувства, эти отношения стали роковыми для артистки: Илья оказался наркоманом.

    Чувства остались, но былое притяжение пропало. Будучи замужем, Гузеева закрутила роман с Дмитрием Нагиевым. Получилась страстная, но короткая интрижка. Об этих отношениях узнала жена Нагиева Алиса Шер. Радиоведущая ушла от мужа, но беременность заставила ее вернуться. Дмитрий готовился стать отцом и забыл об увлечении на стороне.

    Лариса Гузеева и Игорь Бухаров более двадцати лет вместе! Счастья ВАМ !!!

    Опубликовано Просто класс. Суббота, 17 августа 2019 г.
    Лариса Гузеева и Игорь Бухаров

    Лариса тоже осталась в семье. Актриса прилагала отчаянные усилия, чтобы избавить супруга от пагубной привычки, но все оказалось тщетно. Спустя 7 лет измученная женщина подала на развод. Через некоторое время наркотики окончательно погубили Илью: он погиб от передозировки.

    Пережитый стресс и крушение карьерных амбиций привели к тому, что у Гузеевой начались проблемы с алкоголем. Впоследствии, волевым усилием избавившись от губительного пристрастия, Лариса стала первой медийной личностью, кто поднял в российском обществе проблему женского алкоголизма.

    Вторым мужем Гузеевой стал Каха Толордава, редактор грузинского фильма «Избранник», на съемках которого пара и познакомилась. Этот в высшей степени интеллигентный и начитанный человек стал отцом первого ребенка актрисы, сына Георгия.

    Из-за разницы культур и менталитета брак также распался, однако сын часто видится с отцом и приезжает к нему в гости в столицу Грузии. Георгий Толордава получил образование в Высшей школе экономики, сейчас работает в рекламном бизнесе. Ранее он попробовал себя в актерской профессии, исполнив небольшую роль в фильме «Наследницы».

    Лариса Гузеева в молодости и ее сын

    Третий муж Ларисы, с которым она обрела женское счастье, — давний приятель, президент Федерации рестораторов и отельеров России Игорь Бухаров, который младше жены на один год. Гузеева знакома с Игорем с 18 лет. Мужчина считался просто другом, и только спустя годы актриса поняла, что судьба всегда была рядом. В этом браке она родила дочь Ольгу.

    В авторской программе Сергея Минаева «Минаев Live» Лариса открыто рассказала о своей жизни и призналась, что жалеет о многочисленных романах с мужчинами, и назвала подобные поступки глупыми решениями. Она посоветовала зрителям искать ровные и равные отношения и держаться за них.

    По сообщениям прессы, в 2017 году Лариса пережила кризис в личной жизни: актриса с дочкой переехала от мужа к сыну, живущему отдельно. Однако позднее в интервью звезда телевидения рассказала, что супруги «включили мозги» и решили не давать повода смешить людей разводом. А некоторые сайты уточнили, что ситуация объясняется просто — пара затеяла ремонт, поэтому женщине пришлось на время съехать.

    Опухоль вернулась? Лариса Гузеева окружила дочь заботой и вниманием Ольге снова может потребоваться тяжелое лечение и...

    Опубликовано РИА ВладТайм Среда, 8 января 2020 г.
    Лариса Гузеева и ее дочь

    В сентябре 2018-го «Инстаграм» актрисы заполнили снимки со свадьбы сына Георгия. Лариса не раз говорила, что обожает невестку и относится к девушке как к родной дочери: «Анечка — удивительная девочка, мудрая, любящая и понимающая». Торжество прошло на родине отца молодого человека, в Тбилиси.

    Месяц спустя Гузееву постигла тяжелая утрата — ушла из жизни ее любимая мама. Близкие Ларисы знали, насколько трепетно она относилась к родительнице, как переживала, когда Альбина Андреевна заболела.

    Позднее из поста в «Инстаграме» фолловеры сделали вывод, что нашлись люди, пытавшиеся задеть телеведущую, воспользовавшись трагедией. На пару недель Гузеева выпала из медийного пространства, а сигналом, что актриса вернулась к работе, стал видеоролик в Сети. Подписчики предположили, что женщина отправилась на отдых в Германию.

    Первую квартиру актриса приобрела в 1997 году. Это 2-комнатные апартаменты недалеко от Кольцевой дороги. Здесь, по воспоминаниям артистки, она прожила 10 счастливых лет, после чего был приобретен дом в районе Куркино. Неоднократно жилплощадь знаменитости становилась объектом преобразования специалистов программы «Идеальный ремонт».

    Телеведущая Лариса Гузеева

    В 2014-м силами профессиональных дизайнеров и мастеров был сделан ремонт в квартире, а спустя 3 года создатели передачи побывали у Гузеевой в доме. Вскоре на Первом канале состоялся показ выпуска «Идеальная кухня».

    Дочь телеведущей Ольга Бухарова растет своенравной девушкой. Сама Лариса признавалась, что ей не всегда удавалось найти общий язык с наследницей, поэтому актриса нередко потакала дочери. Ольга часто экспериментирует с внешностью, соответствующие посты выкладывает в «Инстаграме».

    В 2019 году у нее были обнаружены две доброкачественные опухоли. Гормональное лечение привело к сбою в обмене веществ, и девушка поправилась. Пошатнулось и ее эмоциональное состояние: Ольга устроила в своей комнате погром.

    В 2020 году стало известно, что Ольга съехала от родителей на съемную квартиру, которая находится в спальном районе Москвы. На новом месте девушка поселилась вместе со своим молодым человеком. Бухарова намеренно отказывалась от помощи родителей: в квартире первое время приходилось спать на матрасе, так как в помещении отсутствовала кровать.

    «Жестокий романс»

    После окончания вуза актрису по распределению направили в Оренбургский драматический театр. Но Лариса отказалась от театральной деятельности в пользу кинематографа.

    Дебют Гузеевой в кино остался незамеченным. Только дотошный зритель разглядит артистку в спутнице милиционера, танцующего в ресторане в культовом детективе «Место встречи изменить нельзя».

    Счастливый билет актрисе выпал с ролью в бессмертном фильме Эльдара Рязанова. Экранизация «Бесприданницы» Николая Островского, которую мэтр снял под названием «Жестокий романс», стала первой большой и единственной по-настоящему звездной ролью Гузеевой.

    Эльдар Александрович выбрал ее кандидатуру из тысяч претенденток только благодаря очаровательной внешности, потому что, как признается актриса теперь, в том возрасте глубина персонажа Ларисы Огудаловой казалась попросту недоступной. Несмотря на это, игра девушки на экране получилась настолько убедительной, что в одночасье Гузеева стала всенародной любимицей.

    Фильмы

    После «Жестокого романса» последовала череда фильмов, но ни одному из них так и не удалось повторить успех творения Рязанова. Амбициозную молодую актрису, познавшую вкус славы, разочаровывали тем, что предлагаемые роли не были столь яркими и запоминающимися.

    По мнению ряда сайтов, Гузеева временами пополняла фильмографию откровенно неудачными проектами, что не могло не сказаться на популярности. Однако сериал «Приключения Шерлока Холмса и доктора Ватсона» и экранизацию романа Леонида Платова «Секретный фарватер» с участием Ларисы нельзя назвать проходными.

    Многосерийный фильм «Жизнь Клима Самгина» вышел в разгар перестройки и точно отразил дух времени, тягу к революционным изменениям. Главную роль в картине сыграл Андрей Руденский. Гузеева предстала в образе Лизы Спивак.

    В социальной драме о лихих 90-х «Мария Магдалина» Лариса перевоплотилась в женщину, в одиночку воспитывающую дочь. Обстоятельства приводят героиню на самое дно общества: она попадает в тюрьму, а девочка — в детский дом.

    Опубликовано Ириной Лаврентьевой Воскресенье, 5 апреля 2020 г.
    Лариса Гузеева в фильме «Жестокий романс»

    Затем в компании Александра Лазарева – младшего, Николая Караченцова, Алены Хмельницкой актриса появилась в музыкальной картине Евгения Гинзбурга «Игра в любовь». Фильм рассказывал о девушке, чья выдумка обретает реальные черты.

    В мелодраме «Наследницы» героиня Ларисы, любовница знаменитого художника, вступает в борьбу за немалое наследство умершего гения. В фильме был подобран блестящий женской актерский состав, куда, помимо Ларисы Гузеевой, вошли Лидия Смирнова, Ирина Скобцева, Марианна Вертинская, Тамара Акулова, Вера Глаголева.

    Гузеева получила роль и в драме «Граффити» режиссера Игоря Апасяна, отмеченной десятком наград на различных международных кинофестивалях. Александр Басов, сын Владимира Басова и Валентины Титовой, пригласил артистку на главную роль в трагикомедию «Сдвинутый», а Борис Токарев — в собственный режиссерский проект «Не покидай меня, любовь».

    Героиня Ларисы в картине «Семейный ужин» — генеральская дочь. Строгий отец не разрешил девушке выйти замуж за любимого, поскольку счел простого парня недостойным кандидатом. Встреча произошла спустя 20 лет. Экранных родителей Гузеевой сыграли Ирина Скобцева и Алексей Петренко, а несостоявшегося супруга — Евгений Сидихин.

    ✨ Нагиев раскрыл правду о романе с Ларисой Гузеевой Звёзд связывает учёба в одном театральном вузе. Знаменитый...

    Опубликовано Новости Звезд Шоу Бизнеса Среда, 19 сентября 2018 г.
    Лариса Гузеева и Дмитрий Нагиев

    Офицерскую жену Лариса Андреевна сыграла в криминальной ленте «Танкер “Танго”». Актриса воплотила на экране женщину, для которой главное — жизнь мужа, а не материальный достаток.

    В проекте «Анакоп» у Гузеевой вновь главная роль. Артистка сыграла маму подростка, втянутого в авантюру по поиску затонувших в Черном море сокровищ. По приглашению Тиграна Кеосаяна Лариса составила компанию Евгению Пронину, Надежде Михалковой, Алексею Серебрякову и Евгению Миллеру в мелодраме о мужской дружбе «Три товарища». В экранизации романа Эриха Марии Ремарка действие перенесено из Германии конца 20-х годов в Россию середины 90-х.

    Картина «Такова жизнь» преподнесла артистке пусть и второстепенную, но запоминающуюся роль. Гузеева опять предстала в образе матери, только уже взрослого сына, психотерапевта в исполнении Евгения Парамонова.

    Для съемок в комедии «Море. Горы. Керамзит» Лариса в очередной раз отправилась на черноморское побережье. Фильм рассказывал о переменах в жизни поселка, на месте которого планируется строительство олимпийских объектов.

    Телевидение

    В 2008 году актриса сменила Дарью Волгу на посту телеведущей популярного ток-шоу «Давай поженимся». В этой программе участники подбирают себе пару из трех претендентов, а помогают в этом главная ведущая Лариса Гузеева, профессиональная сваха Роза Сябитова и астролог Василиса Володина.

    Шоу «Давай поженимся» пользуется огромной популярностью у телезрителей и благодаря обаянию и красоте ведущей. Уже через год после первого выпуска программы Лариса Гузеева получила престижную телепремию «ТЭФИ» и вошла в двадцатку самых популярных телеведущих по версии TNS Gallup Media.

    В 2011 году ведущую шоу «Давай поженимся» наградили орденом Дружбы. Прозвучавшие в эфире выражения и колкие высказывания артистки растащили на цитаты. Лариса дает участницам программы и телезрительницам ценные советы, которые многим помогают. Как замечают астрологи, такое остроумие характерно для знака зодиака Близнецы, под которым родилась Лариса Андреевна.

    «Лариса много врет на камеру»: Сябитова рассказала о конфликте с Гузеевой Лариса Гузеева и Роза Сябитова // Фото:...

    Опубликовано Real-lifes Пятница, 20 июля 2018 г.
    Лариса Гузеева и Роза Сябитова

    Гузеева уверена, что секрет популярности передачи в том, что она не смотрит на людей сверху вниз и в каждой конкурсантке видит равную себе женщину, которой немного не повезло в жизни.

    Слава телеведущей-свахи затмила популярность Ларисы как актрисы. В 2014 году уже в этом амплуа Гузеева стала гостем популярного шоу «Вечерний Ургант», где ее попросили найти супругу Дмитрию Хрусталеву.

    На проекте не обходится и без курьезов. В 2017 году героиней программы стала женщина по имени Лариса Поздеева, которую впоследствии окрестили двойником телеведущей. Сходство актрисы и участницы стало предметом многочисленных шуток Розы Сябитовой и Василисы Володиной.

    Нередко съемки ток-шоу «Давай поженимся» заканчиваются скандалами. В ноябре 2019 года одна из героинь проекта была сильно оскорблена отношением телеведущих к ее персоне. Невеста даже не выдержала и расплакалась прямо в студии. Позднее девушка заявила, что после выпуска ее захейтили в «Инстаграме».

    Внешность и скандалы

    В 2009 году актриса похудела на 15 кг и прибегла к пластике. Телезвезда не увеличила губы, как утверждает желтая пресса, а только подкорректировала форму верхней губы. Сегодня при росте 167 см вес артистки достигает 70 кг.

    Лариса завела аккаунт в «Инстаграме», куда регулярно добавляет фото. Артистка часто публикует снимки из Болгарии, где семья купила дом, и не стесняется выкладывать курортные фотографии в купальнике, свои и дочери. В соцсети знаменитость общается с подписчиками и делится последними новостями.

    Лариса Андреевна известна не только колкими выражениями, но и яркой манерой одеваться. Историк моды Александр Васильев даже признался, что в его программу «Модный приговор» регулярно приходят письма с просьбой переодеть Гузееву, хотя к другим ведущим передачи таких претензий нет.

    Неповторимая ведущая теле-программы "Давай поженимся!" Лариса Гузеева

    Опубликовано Давай поженимся Пятница, 27 сентября 2013 г.
    Ведущая программы «Давай поженимся» Лариса Гузеева

    Знаменитость утверждает, что именно стилисты и придумали такой аляповатый образ. В повседневной жизни женщина почти не красится, не носит цветастые блузки и платья, а предпочтение отдает черному пиджаку и эксклюзивным украшениям.

    Лариса Гузеева стала одной из постоянных героинь (наряду с Еленой Малышевой) персонального блога Гарика Харламова. Юморист периодически размещает в «Инстаграме» ролики с кадрами из программы «Давай поженимся», которые считает смешными.

    Звезда российского телевидения вызвала неоднозначную реакцию у общества после того, как разместила на своей странице в «Инстаграме» ролик «Сидите дома», посвященный поведению людей во время пандемии COVID-19. Актриса в резкой форме высказалась о тех, кто нарушает режим самоизоляции.

    Лариса Гузеева сейчас

    Сейчас, помимо участия в проекте «Давай поженимся», телеведущая работает над созданием рубрики «Рецепты счастья Ларисы Гузеевой» в программе «Живая жизнь». Выпуск, посвященный приготовлению шашлыка, на «Ютьюбе» набрал практически 900 тыс. просмотров.

    Помимо телевизионной карьеры, артистка выходит на театральные подмостки. Она выезжает на гастроли с антрепризными спектаклями «Клара, деньги и любовь», «Привычка жениться» и «Курица».

    В конце марта 2021 года телеканал «Пятница» представил совершенно новое экспериментальное шоу «TikTok и талант», куда оценивать таланты тиктокеров пригласили Гузееву и Диму Билана. Ведущими проекта стали Регина Тодоренко и Роман Каграманов.

    Фильмография

    • 1979 — «Место встречи изменить нельзя»
    • 1984 — «Жестокий романс»
    • 1986 — «Секретный фарватер»
    • 1988 — «Жизнь Клима Самгина»
    • 1990 — «Палач»
    • 1995 — «Дом»
    • 2001 — «Наследницы»
    • 2005 — «Граффити»
    • 2005 — «Наследницы-2»
    • 2006 — «Танкер “Танго”»
    • 2009 — «Такова жизнь»
    • 2012 — «Три товарища»
    • 2013 — «Море. Горы. Керамзит»

    Проекты

    • 2001–2005 — «Я — мама»
    • 2008 – н. вр. — «Давай поженимся!»
    • 2012–2014 — «Минута славы»
    • 2017 – н. вр. — «ТилиТелеТесто»
    • 2021 – «TikTok и талант»

    Перечень станций стыкования ОАО «РЖД» Википедия

    Электровозы разных систем тока на станции стыкования, слева ЧС2 — на постоянном токе, справа ЧС4 — на переменном. Электрификация возле станции Адлер Электрификация возле станции Белореченская

    Это список станций Российских железных дорог, где происходит стыкование различных родов тяги (линий, электрифицированных на постоянном и переменном токе). На территории России напряжение при электрификации постоянным током составляет 3 кВ, переменным — 25 кВ. Станция, со стороны которой линия электрифицирована постоянным током, обозначается знаком (DC), переменным — (AC).

    Участок Белореченская — Майкоп электрифицирован по системе двойной электрификации (постоянный или переменный ток, по выбору). Кроме обычного движения данный участок используется для проведения испытаний одно- и двухсистемных (по виду тока) локомотивов и электропоездов при движении в горных условиях.

    Станция Магнитогорск-Грузовой является станцией стыкования переменного тока 25 кВ со стороны ЮУЖД и переменного тока 10 кВ со стороны станций Входная и Гранитная, принадлежащих Магнитогорскому металлургическому комбинату. См. тяговый агрегат ОПЭ1.

    Станции стыкования с нейтральными вставками

    В России эксплуатируются двухсистемные электровозы и электропоезда, способные работать как на постоянном (3 кВ), так и на переменном (25 кВ) токе. Данный способ позволяет проходить пункты стыкования без остановки (хоть и, как правило, на выбеге).

    На границе Ленинградской области (=3 кВ) с Финляндией (~25 кВ) на перегоне Бусловская(РЖД) — Вайникалла(VR) работают тепловозы и двухсистемные электровозы ЭП20 и проходят двухсистемные электропоезда Allegro (см. Скоростной маршрут Санкт-Петербург — Хельсинки).

    В России выпускаются пассажирские двухсистемные электровозы ЭП20, в небольшом количестве выпущены электровозы ЭП10, прошёл испытания грузовой двухсистемный электровоз 2ЭВ120.

    На пригородном маршруте Сочи (=3 кВ) — Роза Хутор (~25 кВ) работают двухсистемные электропоезда ЭС1, переключение двигателей происходит в южной горловине станции Адлер.

    Ссылки

    военный летчик рассказал о сверхманевренном истребителе Су-37

    Экспериментальный сверхманевренный истребитель четвертого поколения Су-37 так и не стал серийным, однако именно он позволил российским инженерам заглянуть в будущее, фактически став "отцом" машин пятого поколения, рассказал военный летчик Владимир Попов в беседе с "Народными Новостями".

    Ровно четверть века назад — 2 апреля 1996 года Су-37 впервые поднялся в небо. Экспериментальная разработка еще советских инженеров заложила основу для следующего поколения истребителей — 4+ поколения, например, Су-35. Эта машина впервые взлетела в 2008 году. Су-37 обладал высокой маневренностью и мог развернуться практически на месте, что давало огромное преимущество в ближнем бою.

    Су-37 "Беркут" — уникальная машина своего времени, отметил Владимир Попов. Самой главной особенностью этого истребителя была обратная стреловидность крыла. По словам летчика, это позволяло эффективнее работать при взлете и посадке, закритических углах, а также выполнять фигуры высшего пилотажа на сверхмалых и сверхбольших высотах и скоростях. Перед инженерами стояла непростая задача — создать машину, способную выдержать огромные перегрузки.

    "Проблема в том, что изготовить необходимый самолет из материалов XX века было практически невозможно. Нагрузки на несущие элементы были слишком высокими. Новизна "Беркута" в том, что мы использовали материалы, которые только появились. Это и металлические сплавы, и композитные материалы, и углепластик, и стекловолокно. Этот комплекс оказался более прочным, чем металл, легче. Получилась классическая модель не похожая на все прочие. Плюс использовали электронную систему управления, искусственный интеллект, помогающий пилоту принимать какие-то решения", — пояснил наш собеседник.

    Именно этот опыт позволил российским инженерам создать 4+ и 4++ поколения истребителей: Су-32, Су-34, Су-35, а затем и Су-57 пятого поколения. Вероятно, если бы в 90-х Су-37 удалось пустить в серию, он бы стал первым российским истребителем пятого поколения, но тогда России не хватило технологической базы, над которой трудились в последующие годы вплоть до появления управляемого вектора тяги (УВТ).

    "Когда появился УВТ, острая необходимость аэродинамической компоновки пропала. Мы пришли к стандартной схеме, облик самолета вернулся к положительной стреловидности. Однако компоновочные схемы взяли с испытательных образцов. Принципиально новые подходы 90-х позволили создать истребитель пятого поколения. Мы включили управляемый вектор тяги, он позволил добиться сверхманевренности. А Су-37 работал без УВТ, а если бы она была тогда, ему бы не было равных даже сегодня. Получился бы самолет шестого поколения. Но тогда мы такой возможности не имели, сделав только шаг в XXI век", — резюмировал Попов.

    Ранее американские журналисты рассказали, почему у российского истребителя Су-35 нет конкурентов в мире.

    Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

    Автор: Арсений Островский

    crave - Викисловарь

    Английский [править]

    Этимология [править]

    со среднеанглийского craven , со староанглийского crafian («жаждать, просить, умолять, требовать, вызывать»), с протогерманского * krafjaną («требовать»). Совместите с датским krve («требовать, требовать»), шведским kräva («жаждать, требовать»), исландским krefja («требовать»).

    Произношение [править]

    Глагол [править]

    страстное желание ( простое настоящее в единственном числе от третьего лица страстное желание , причастие настоящего страстное желание , простое причастие прошедшего и прошедшего времени жаждущее )

    1. (переходный, непереходный) Сильно желать, чтобы удовлетворить аппетит; тосковать или тосковать.

      до жаждут мира

      жаждут после богатства

      жаждут наркотиков

    2. (переходный) Убедительно просить; умолять; требовать.

      Я смиренно, , жажду вашего снисхождения, чтобы прочитать это письмо до конца.

    3. (переходный, устаревший) Запросить; требовать как образ действий.
      • 1599 , Уильям Шекспир, «Трагедия Юлия Цезаря», в Комедии, истории и трагедии г-на Уильяма Шекспира: опубликованы в соответствии с подлинными копиями оригинала (Первый фолио), Лондон: […] Исаак Яггард , и Эд [уорд] Блаунт, опубликовано 1623, OCLC 606515358 , [Акт 2, сцена 1]:

        Это яркий день, когда появляется гадюка, и жаждет осторожной ходьбы

    Производные термины [править]
    Переводы [править]

    сильно хотеть

    • итальянский: bramare (it), desiderare (it)
    • Японский: 切望 す る (ja) (setsubō suru)
    • Латиница: dēsīderō, avēo
    • на латышском языке: alkt, kārot
    • литовский: geisti (lt), trokšti
    • Маори: warawara, kaimomotu, kumama (относится к пище, особенно беременным женщинам), kohekohe (еда), matainaina, matainaina
    • португальский: ansiar (pt)
    • Румынский: дори (ro), jindui (ro)
    • Русский: жажда́ть (ru) (žaždátʹ)
    • сербохорватский: žudjeti (sh)
    • Испанский: anhelar (es), ansiar (es)
    • шведский: sukta efter
    • Турецкий: can atmak (tr), çok istemek

    Существительное [править]

    жаждет ( множественное число жаждет )

    1. (закон, Шотландия) Официальное заявление в суд о вынесении определенного приказа.

    Ссылки [править]

    • Kroonen, Guus (2013) Этимологический словарь протогерманских языков (серия индоевропейских этимологических словарей Лейдена; 11), Лейден, Бостон: Brill, → ISBN , s. v. «* krabēn-» и «* krēbi-».

    Анаграммы [править]


    Португальский [править]

    Глагол [править]

    жажда

    1. Первое лицо единственного числа ( eu ) настоящее сослагательное наклонение cravar
    2. Третье лицо единственного числа ( ele , ela , также используется с tu и voiceê ) присутствует в сослагательном наклонении cravar
    3. Третье лицо единственного числа ( você ) Утвердительный императив cravar
    4. Третье лицо единственного числа ( você ) отрицательный императив cravar

    Сардинский [править]

    Альтернативные формы [править]

    Этимология [править]

    Из более раннего * clave, от латинского clāvis, clāvem , от прото-курсивного * klāwis .

    Произношение [править]

    Существительное [править]

    жаждет f ( множественное число жаждет )

    1. ключ

    Тяга к пище - обзор

    Стресс, тяга и мотивационные / аффективные предубеждения при ожирении

    Новая область исследований предполагает, что тяга к пище имеет отношение к пониманию влияния стресса на ожирение. Тяга к пище относится к внутреннему состоянию, характеризующемуся сильным желанием или непреодолимым желанием потребить определенный тип пищи. 24–26 Исследователи предложили как теоретические, так и эмпирические связи между стрессом и изменением режима питания, включая тягу к очень вкусной пище (т. Е. К пище с высоким содержанием жира и / или сахара), что связано с увеличением массы тела. 2,27 Например, Lemmens et al. 28 исследовали влияние острого психологического стресса, вызванного лабораторной парадигмой стресса (т. Е. Неразрешимой математической проблемой), на тягу к еде. Они обнаружили, что в отсутствие голода участники с избыточным весом сообщали о более высокой тяге к аппетитной пище (например,д., десерты, закуски) в состоянии стресса (по сравнению с отдыхом), при этом не было обнаружено разницы между условиями стресса и отдыха у участников с нормальным весом. Результаты показывают, что люди с избыточным весом могут быть спровоцированы поощрением за пищевые сигналы после воздействия стресса. 28 Другое исследование Rosenberg et al. 29 использовал классическую парадигму для индукции стресса, а именно Трирское задание на социальный стресс (TSST), которое состоит из непредвиденного публичного выступления, за которым обычно следует сложное математическое задание на вычитание. 30 Они обнаружили, что участники с ожирением продемонстрировали более высокую тягу к сладкому по сравнению с контрольной группой со здоровым весом после TSST, а тяга к сладкому была положительно связана с воспринимаемым психологическим стрессом. Однако большинство исследований стресса и тяги к еде сосредоточено на хроническом стрессе. В раннем поперечном исследовании изучалось, влияет ли стресс, связанный с личностью (например, тревога, депрессия, общее психологическое расстройство) на тягу к еде среди женщин с избыточным весом и ожирением. 31 Они обнаружили, что повышенный психологический стресс был связан с повышенной тягой к пище, особенно к сладкому и фаст-фуду. 31 Тяга к еде также была исследована в контексте самооценки межличностных стрессоров в ряде областей, включая работу, брак и отношения, семью и социальную жизнь. В частности, Tryon et al. 32 обнаружили, что самооценка хронического стресса, основанная на результатах опроса (The Wheaton Chronic Stress Inventory), была положительно связана с тягой к еде среди женщин с нормальным весом. Точно так же другое исследование показало, что среди женщин с избыточным весом хронический стресс был связан с повышенным тягой к сладкому, что, в свою очередь, положительно связано с уровнем лептина, окружностью талии и процентом жира в организме. 33 Недавнее поперечное исследование с использованием большой выборки взрослых показало, что хронический психосоциальный стресс (оцениваемый в ходе интервью) положительно связан с тягой к пище и ИМТ. 34 Кроме того, Chao et al. 34 обнаружили, что тяга к пище частично опосредует связь между хроническим стрессом и индексом массы тела, что согласуется с идеей о том, что тяга к пище является важным фактором взаимосвязи между стрессом и ожирением.Недавнее лонгитюдное исследование сообщило о результатах подвыборки этих набранных сообществом участников, за которыми наблюдали через 6 месяцев. 35 Перспективные данные показали, что хронический стресс не является значимым предиктором изменения тяги к еде с течением времени; тем не менее, в этой выборке людей со здоровым весом были зарегистрированы низкие уровни как хронического стресса, так и тяги к еде. Тем не менее, в литературе указывается, что острый и хронический стресс связан с тягой к пище, как правило, к очень вкусной пище, что указывает на необходимость дальнейших экспериментальных и лонгитюдных исследований по изучению влияния стресса на тягу к пище.

    В новой области исследований изучается влияние стресса на мотивационные и аффективные предубеждения в отношении пищевых сигналов. На сегодняшний день в литературе, посвященной острому стрессу и мотивационным предубеждениям, основное внимание уделяется смещению внимания к пищевым сигналам, а именно, избирательной автоматической обработке, включая усиление вмешательства и ориентации на пищевые сигналы по сравнению с другими сигналами. 36 Предвзятость внимания обычно измеряется с помощью задержек ответа в задаче Stroop или в задаче Visual Dot-Probe, что обеспечивает объективный маркер мотивации. 37 Большинство лабораторных исследований изучали влияние острого стресса на смещение внимания к пищевым сигналам. Например, Newman et al. 38 использовал экспериментальную парадигму стресса, чтобы вызвать острый стресс в ожидании краткой презентации. Они обнаружили, что «внешние едоки» (т. Е. Люди, которые склонны есть в ответ на внешние пищевые сигналы) в стрессовом состоянии показали более сильную предвзятость внимания к сигналам перекуса по сравнению с состоянием без стресса (Newman et al., 2008). Исследования также показали, что воспринимаемый стресс положительно связан с предвзятостью внимания к нездоровым пищевым сигналам, и что вызванный стрессом отрицательный аффект усиливает реактивность на пищевые сигналы, на что указывает повышенное смещение внимания к таким сигналам. 39 Наблюдается нехватка исследований, изучающих влияние стресса на мотивационные и аффективные предубеждения в отношении сигналов, связанных с едой, и на сегодняшний день исследования сосредоточены на установлении роли предвзятости внимания при приеме пищи, вызванной стрессом, в выборках с нормальной массой тела. .Тем не менее, два исследования, изучающие роль стресса в мотивационных реакциях на пищевые сигналы, последовательно показали, что острый стресс связан с автоматической ориентацией внимания на нездоровые пищевые сигналы.

    Откажитесь от диет, преодолейте тягу и выберите свой путь к здоровью на всю жизнь: Джеймс Колкухун, Лорентин Тен Бош, Марк Хайман: 9780062220844: Amazon.com: Книги

    « Hungry for Change доказывает, что независимо от того, с чего вы начнете, любой может достичь прочного здоровья и жизненной силы.Эта книга не просто вдохновит вас - она ​​предложит проверенные стратегии, которые принесут долгосрочные результаты ». - Тони Роббинс , всемирно известный эксперт по максимальной производительности

    « Hungry for Change помогает преодолеть путаницу с помощью очень простой идеи. Наши тела созданы для того, чтобы питаться настоящей едой. Наше естественное состояние по умолчанию - здоровье. Я надеюсь, что Hungry for Change - это начало настоящей пищевой революции ». - Марк Хайман, MD , автор книги The Blood Sugar Solution

    Пионеры в области питания и всемирно известные кинорежиссеры Джеймс Колкухун и Лорантин тен Бош вместе с ведущими экспертами предлагают проверенные стратегии похудания, предотвращения и обращения вспять болезни, а также улучшения здоровья.

    С Hungry for Change вы откроете для себя:

    • Удивительно вкусные и питательные рецепты завтрака, обеда, ужина, закусок и десертов
    • Как ориентироваться в супермаркете: что покупать и чего избегать
    • Настоящее правда о продуктах ДИЕТА, БЕЗ САХАРА и БЕЗ ЖИРА
    • Как преодолеть пищевую зависимость и тягу к еде
    • Почему модные диеты не работают
    • Как читать этикетки и каких пищевых добавок следует избегать
    • Наиболее эффективный детокс и очищение стратегии
    • Как правильно питаться для чистых глаз, сияющей кожи и здоровых волос

    Предлагая практические решения, Жажда перемен показывает, что ваше здоровье в ваших руках и что вы можете навсегда избежать ловушки диеты.Эксперты в области медицины и питания, а также истории перемен от тех, кто знает, что значит быть больным и иметь лишний вес, дают нам инструменты и вдохновение, необходимые для того, чтобы начать наш путь к здоровью сегодня.

    Hungry for Change поможет повысить ваш уровень энергии, укрепить ваше тело и заставит вас выглядеть и чувствовать себя лучше каждый день до конца вашей жизни.

    Об авторе

    Джеймс Колкухун и Лорентин Тен Бош - консультанты по питанию, ставшие режиссерами.Мотивированные хроническим заболеванием в семье, они создали и сняли фильмы Food Matters и Hungry for Change как инструменты, позволяющие людям взять на себя ответственность за свое здоровье.

    ASMR & Mukbang - Удовлетворение тяги к еде во время диеты | автор: Y. Cheung

    Mukbang стал самым популярным трендом на YouTube с прошлого года. Зрители получают косвенное удовольствие от видео о переедании мукбэнгеров.

    В результате в игру вступает все больше и больше новичков в мукбанге - они пытаются воспользоваться растущим ненасытным спросом и получить от него прибыль.Самый часто задаваемый вопрос: как превзойти других, когда существует масса потрясающих каналов mukbang? Ответ состоит в том, чтобы избавиться от разговоров и усилить жевательные и хлюпающие звуки. Некоторые умные пользователи YouTube нашли свою нишу и запустили каналов mukbang, ориентированных на ASMR.

    Последнее видео SAS-ASMR

    SAS-ASMR в основном транслирует ее кусочки всех видов хрустящих, жевательных, сочных, сочных и мягких вкусных блюд, начиная от морепродуктов (осьминоги и лосось), корейского рамена быстрого приготовления, суши и сашими, засахаренных. клубника, блины, экзотическая азиатская уличная еда.Ссылаясь на Википедию, Автономная реакция сенсорного меридиана ( ASMR ) - это термин, используемый для переживания, характеризующегося статическим или покалывающим ощущением на коже, которое обычно начинается на коже черепа и распространяется вниз по задней части шеи и верхний отдел позвоночника. Подобные ощущения могут быть вызваны множеством источников по-разному у разных людей и, следовательно, могут привести к ослаблению эмоций.

    Видео ASMR - это больше, чем просто утешение.Благодаря широкому распространению видеороликов о питании пациенты, страдающие тяжелыми расстройствами пищевого поведения, нашли способ возродить свой интерес к потреблению пищи.

    Аудиовизуальная привлекательность мукбанга или ASMR оказалась основным стимулом для роста аппетита и подготовки организма к еде. Разве у вас не выделяется слюна, когда вы смотрите эти видео о еде посреди ночи? Однако видеоролики mukbang или ASMR - это палки о двух концах - некоторые пользователи YouTube выбирают стратегию «иди по-крупному или иди домой», которая приводит к тому, что на столе подают огромные, большие порции из 10 человек.Хорошо ли это явление для аудитории, страдающей расстройствами пищевого поведения или ожирением? Конечно НЕТ . За камерами маукбэнгеры - просто кучка обычных людей. Чрезмерное питание, несомненно, требует затрат - некоторым приходится тренироваться по 6-10 часов в день, чтобы избавиться от этих калорий. После того, как очищающая часть была отредактирована, а аудитории раскрыта только переедающая часть мукбанга, эти «большие едоки» подвергаются сомнению об их незаметном и в высшей степени неосознанном побуждении к нездоровой и чрезмерной перееданию.

    Существует множество интересных материалов для мукбанга и ASMR. Будьте мудрым зрителем и выберите те, которые кажутся вам наиболее подходящими и расслабляющими. Вместо того, чтобы идентифицировать мукбанг и ASMR как чрезмерное увлечение большим количеством еды, они создали сильное сообщество, в котором люди могли получать чувство удовлетворения, наблюдая, как профессионалы в области питания поедают еду, и, что наиболее важно, пробуждали интерес к эффективному питанию.

    Как бросить курить: 11 советов

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Многие курильщики табака стремятся бросить курить из-за связанных с этим рисков для здоровья. Однако бросить курить может быть непросто.

    Ученые обнаружили связь между курением и многочисленными заболеваниями, включая рак, болезни сердца, инсульт и болезни легких. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в среднем курильщики умирают на 10 лет раньше, чем некурящие.

    В 2020 году в научном отчете Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) был сделан вывод о более высоком риске тяжелых симптомов и смерти среди курильщиков в больнице с COVID-19 по сравнению с некурящими.

    Несмотря на риски, почти 14% взрослого населения США курят. Основные причины этого в том, что никотин вызывает привыкание, и избавиться от этой привычки сложно. Однако есть много поддержки и помощи.

    Исследования показывают, что при правильном подходе можно сломать этот нездоровый распорядок дня и избавиться от привычки раз и навсегда.

    Вот 11 самых эффективных способов бросить курить.

    Почему курение вредно для здоровья?

    Врачи обычно прописывают варениклин (чампикс или чантикс) людям, желающим бросить курить.

    Варениклин вызывает выброс дофамина, химического вещества в мозге, которое заставляет людей чувствовать себя хорошо. Курение никотина вызывает тот же эффект, но включает большее количество дофамина - однако эти удовлетворительные эффекты длятся недолго, что приводит к тому, что у человека возникает тяга к новой сигарете.

    Когда люди пытаются бросить курить, они часто также испытывают депрессию и беспокойство.

    Варениклин действует, блокируя никотиновые рецепторы в головном мозге, уменьшая тягу к еде и эффекты отмены никотина. Врачи часто рекомендуют или прописывают никотиновые пластыри или антидепрессанты с варениклином, чтобы предотвратить ухудшение настроения.

    Текущие рекомендации Американского торакального общества рекомендуют использовать этот препарат не менее 12 недель в качестве лечения первой линии для отказа от курения.

    Это лечение предпочтительнее начинать с никотиновых пластырей, электронных сигарет и других лекарств. Однако врач может предложить использовать никотиновые пластыри вместе с этим лекарством.

    Покрывает ли Medicare Chantix и другие лекарства от курения? Узнай здесь.

    Никотин в сигаретах может привести к зависимости, поэтому люди испытывают неприятные симптомы отмены, когда пытаются бросить курить. Заместительная никотиновая терапия (НЗТ) обеспечивает низкий уровень никотина без других ядовитых химикатов в табачном дыме.

    Это может помочь облегчить некоторые из симптомов отмены никотина, в том числе:

    • сильная тяга
    • тошнота
    • покалывание в руках и ногах
    • бессонница
    • перепады настроения
    • трудности с концентрацией внимания.

    НЗТ доступен как:

    • резинка
    • пластырь
    • спрей
    • ингаляторы
    • пастилки

    Пластыри можно приобрести в аптеке без рецепта.Они медленно выделяют никотин, который организм поглощает через кожу. В течение нескольких недель количество никотина постепенно уменьшается, когда человек переключается на пластыри с более низкой дозой. В конце концов, они перестанут жаждать этого вещества.

    Некоторые люди носят пластыри постоянно и получают постоянную дозу никотина в течение 24 часов, в то время как другие снимают их на ночь. Врач посоветует лучший вариант.

    Ингаляторы, жевательные резинки, пастилки и спреи действуют быстро, но их действие длится недолго.Они могут помочь облегчить сильную тягу к еде, а пластыри обеспечивают ежедневную дозу.

    Текущие руководства рекомендуют использовать варениклин как средство первой линии, чтобы бросить курить, но заявляют, что использование никотиновых пластырей вместе с лечением также может помочь.

    Бупропион (Зибан) - антидепрессант, который может помочь людям бросить курить. Подобно варениклину, он снижает дефицит дофамина, связанный с эффектами отмены никотина. В результате это может уменьшить раздражительность человека и трудности с концентрацией внимания, которые люди часто испытывают, когда бросают курить.

    Руководства от 2020 года рекомендуют использовать варениклин, а не бупропион, поскольку он кажется более эффективным. Хотя бупропион может быть дешевле, он также может быть менее рентабельным.

    Электронная сигарета - это электронное устройство, которое позволяет людям вдыхать никотин в виде пара без других вредных побочных продуктов табака, таких как смола и окись углерода.

    Некоторые исследования показывают, что электронные сигареты могут помочь в отказе от курения, потому что люди могут постепенно снижать содержание никотина в электронной жидкости аналогично НЗТ.

    Однако электронные сигареты могут иметь и другие риски. По этой причине текущие рекомендации призывают врачей рекомендовать варениклин или НЗТ вместо электронных сигарет.

    Многие медицинские работники надеялись, что электронные сигареты помогут курильщикам бросить курить, но в настоящее время существует ограниченное количество исследований, подтверждающих это.

    Узнайте больше о влиянии электронных сигарет на курение.

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это метод консультирования или разговорной терапии, который помогает людям изменить бесполезные привычки.

    В исследовании 2008 г. изучались 304 взрослых курильщика, прошедших 20 недель КПТ, при этом лечение было сосредоточено на стратегиях, помогающих им избежать курения. Результаты показали, что этот подход может способствовать долгосрочному воздержанию.

    В 2016 году группа исследователей начала клиническое испытание, чтобы увидеть, как когнитивные поведенческие вмешательства влияют на взрослых старше 18 лет, которые выкуривают не менее восьми сигарет в день и хотят бросить курить.

    Исследователи ожидают обнаружить, что лечение, известное как когнитивно-поведенческое лечение отказа от курения с компонентами поведенческой активации (SCBSCT-BA), поможет повысить воздержание, снизить риск рецидива и управлять изменениями настроения, которые могут возникнуть, когда люди хватит курить.

    В 2019 году команда сообщила о положительных краткосрочных и среднесрочных результатах. Люди, которые прошли SCBSCT-BA, испытали более низкие показатели депрессии после отказа от курения и с большей вероятностью воздерживались от курения через 3, 6 и 12 месяцев.

    Некоторые люди пробуют гипнотерапию или иглоукалывание, чтобы бросить курить. По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), хотя это может помочь, существует ограниченное количество научных данных в поддержку этих методов.

    По крайней мере, один обзор предполагает, что они могут увеличить воздержание, но исследователям необходимо провести больше исследований, чтобы подтвердить это.

    NCCIH рекомендует людям обратиться к квалифицированному специалисту для проведения этих процедур, если они хотят бросить курить.

    Неофициальные данные свидетельствуют о том, что лобелия, также называемая индийским табаком, может помочь людям бросить курить.

    Эксперты считают, что лобелин, активный ингредиент растения лобелия, действует путем связывания с теми же рецепторами в мозге, что и никотин. Он вызывает выброс дофамина, помогая справиться с перепадами настроения и тягой, возникающими при отказе от курения.

    Лобелия может также помочь удалить излишки слизи из дыхательных путей, включая горло, легкие и бронхи, которые часто возникают у курильщиков при отказе от курения. Однако для окончательного определения этого необходимы дополнительные исследования.

    Различные исследования показывают, что у курильщиков более низкая концентрация циркулирующих витаминов B и более низкий уровень витамина C по сравнению с некурящими.

    Курильщики часто называют стресс одним из факторов, повышающих тягу к сигарете.Витамины группы В известны как «антистрессовые» витамины, которые помогают сбалансировать настроение.

    Витамин C - мощный антиоксидант, который может помочь защитить легкие от окислительного стресса, вызываемого сигаретным дымом. Следовательно, прием этих витаминов может помочь бросить курить.

    Однако, хотя добавки витаминов B и C могут помочь поддержать здоровье людей при отказе от курения, они не помогут им бросить курить.

    Привычки, например курение, активируются в ответ на определенные сигналы.Исследования показывают, что повторение простого действия в одной обстановке может побудить людей выполнять это действие в аналогичных условиях. Например, человек, который курит вместе с утренним кофе, может оказаться, что он курит вместе с кофе и в другое время.

    Однако таким же образом люди могут формировать здоровые привычки. Различные бесплатные онлайн-приложения могут помочь людям отслеживать свой прогресс.

    Эти приложения могут помочь отслеживать потребление курения и подсказки для определения тяги к никотину. Люди могут использовать эту информацию, чтобы спланировать, когда и где закрепить новую полезную привычку вместо старого нездорового поведения.

    Ознакомьтесь с другими приложениями для отказа от курения.

    Тем, кто планирует бросить курить «холодную индейку», составление списка для сохранения мотивации может помочь им, когда они испытывают трудности. Эти причины могут включать:

    • улучшение общего состояния здоровья
    • экономия денег
    • установка хорошего примера для детей
    • улучшение внешнего вида и запаха
    • принятие контроля и освобождение от зависимости

    Постоянное изучение списка, особенно во время сложных В такие моменты человек может тренировать свой ум, чтобы сосредоточиться на положительных аспектах своих целей и укрепить свое желание бросить курить.

    Отказ от курения полезен для здоровья человека, и здесь могут помочь различные стратегии.

    Врач может порекомендовать лекарства для уменьшения тяги, а приложения и изменения образа жизни могут повысить мотивацию.

    Пластыри для замены никотина и другие средства, помогающие бросить курить, можно приобрести в Интернете. Однако лучше всего начать с консультации с врачом.

    Майкл Поллан о пользе кофеиновой зависимости и уродливой истории: выстрелы

    Майкл Поллан полностью отказался от кофеина на три месяца, работая над своей аудиокнигой Caffeine .«Я рекомендую это», - говорит он о времени, проведенном без наркотиков. «Я хорошо выспался». Но он не понимал, что временная «потеря уверенности» и недостаток внимания были симптомами отмены. Абдулрхман Аль Шидохи / Getty Images скрыть подпись

    переключить подпись Абдулрхман Аль Шидохи / Getty Images

    Майкл Поллан полностью отказался от кофеина на три месяца, работая над своей аудиокнигой Caffeine .«Я рекомендую это», - говорит он о времени, проведенном без наркотиков. «Я хорошо выспался». Но он не понимал, что временная «потеря уверенности» и недостаток внимания были симптомами отмены.

    Абдулрхман Аль Шидохи / Getty Images

    Завершив свою книгу о потенциальных терапевтических преимуществах психоделических препаратов, автор Майкл Поллан обратил свое внимание на наркотик, который скрыт «у всех на виду» в жизни многих людей: кофеин.

    «Вот наркотик, который мы употребляем каждый день ... Мы никогда не думаем о нем как о наркотике или зависимости, но это именно то, что есть», - говорит Поллан. «Я подумал:« Почему бы не исследовать эти отношения? »»

    Новая аудиокнига Поллана, Caffeine , исследует науку о кофеиновой зависимости и абстиненции, а также о более широком влиянии кофе и чая на современный мир. По его словам, кофеин - мощное лекарство, удивительным образом изменяющее работу мозга.

    «Есть исследования, которые показывают, что кофе улучшает как умственную, так и спортивную работоспособность», - говорит он.«Если вы выпьете чашку кофе после того, как что-то выучили или прочитали главу из учебника, у вас больше шансов проверить это на следующий день».

    Только когда он отказался от кофеиновой холодной индейки, Поллан полностью оценил умственное и психологическое воздействие, которое обеспечила его утренняя чашка кофе: «Я просто не мог сосредоточиться», - говорит он. «Я потерял уверенность. Вся книга показалась мне действительно глупой идеей. А потеря уверенности фактически указана как один из симптомов отмены кофеина."

    В конце концов симптомы отмены утихли. Поллан продержался три месяца без кофеина - за это время, по его словам, качество его сна заметно улучшилось. Но теперь его исследование завершено, и он вернулся к своей ежедневной дозе кофеина.

    «Я думаю, что к слову« зависимость »прикреплен большой моральный багаж», - говорит он. «Как сказал мне [исследователь Джона Хопкинса] Роланд Гриффитс, если у вас есть постоянный запас чего-то, вы можете себе это позволить, и это не мешает вашей жизни, нет ничего плохого в зависимости."

    Основные моменты интервью

    О своем опыте отказа от кофеина на три месяца

    Меня действительно поразило то, что у меня никогда не было [синдром дефицита внимания с гиперактивностью]. Я могу довольно хорошо сосредоточиться. . Я чувствовал, что это то, на что похож СДВГ. Я не могу держать вещи подальше от периферии. Периферийная информация и данные органов чувств постоянно врываются и мешают. Я чувствовал себя лошадью, которая забрала его шоры закрываются, и внезапно я мог видеть слишком много градусов окружности.Так что это была настоящая проблема для работы. Мне действительно было трудно сидеть, писать и оставаться на месте.

    Через несколько дней это начало исчезать. Я думаю, что любой, кто откладывает утреннюю чашку кофе, знает, о чем я говорю, но между мной и реальностью возникло некое ощущение завесы или тумана. У меня просто голова кружилась, и это постепенно исчезло. Но я должен сказать, что даже через несколько недель я почувствовал, что между мной и реальностью возникла небольшая ментальная заминка.Мне казалось, что это не мой естественный язык - я говорю на другом языке, который никогда не проходит так хорошо и гладко. ... Со временем я преодолел это и написал большую часть пьесы без влияния кофеина. ... Но это были интересные три месяца. Я действительно рекомендую это. Я считаю, что это действительно интересное упражнение.

    О том, как отказ от кофеина улучшил его сон

    Это было потрясающе. Я снова спал как подросток. Я выскочил и просто проспал всю ночь - что я делаю не так часто.И я отлично выспался. Думаю, отказ от кофеина был большим компенсирующим эффектом. ... Кофеин - враг хорошего сна. ...

    Это проблема, которую мы не воспринимаем, потому что кофеин подрывает качество - не обязательно количество, но качество - нашего сна. И, в частности, один очень особенный вид сна, о котором я никогда раньше не слышал, он называется «медленная волна» или глубокий сон.Это не быстрый сон, когда вам снятся сны, или легкий сон. Это действительно глубокое место, куда вы бываете ненадолго на ночь, но оно действительно важно для вашего психического и физического здоровья. Именно здесь эти медленные волны начинают излучаться от передней части вашего мозга к задней, и они как бы гармонизируют все нейроны, помещая их на одну страницу. Здесь вы как бы берете воспоминания из краткосрочной рабочей памяти и кладете их на свои места. Это похоже на очистку рабочего стола на вашем компьютере в конце дня.

    Мэтт Уокер, психолог, написавший Почему мы спим , считает, что для нашего здоровья очень важно иметь достаточное количество глубокого сна. По мере того, как мы становимся старше, естественным образом его становится меньше. И кофе или чай переваривают его, даже если вы перестанете пить его, скажем, в полдень, потому что у кофеина очень долгий период полураспада и четверть жизни. Так, например, кофеин, который вы принимаете в полдень - четверть его все еще циркулирует в вашем кровотоке в полночь. Он все еще существует.И это тонкий и, возможно, коварный эффект, который он на вас оказывает.

    О том, как работает отказ от кофеина

    Это начинается, когда вы просыпаетесь. Я имею в виду, что ты не пил кофе или чая со вчерашнего дня. ... Все те люди, которые говорят вам: «Я не вежливый» [или] «Я не годен для человеческого разговора, пока я не выпью чашку кофе» - они начинают проходить через эту замкнутость. Они начинают чувствовать себя немного не в своей тарелке - вот-вот наступает рвота. Может, у них болит голова.Может, они немного раздражительны. А потом они выпивают чашку кофе, и я узнал, что удовольствие, которое они от нее получают, - это не просто подъем, эйфория от наркотика. Это подавление симптомов отмены. Мы проходим этот цикл.

    Одна из вещей, которую вы узнаете, когда принимаете кофеиновый пост, как это сделал я, заключается в том, что переживание кофеина сильно отличается от кофеиновой девственницы или восстановленной кофеиновой девственницы, как я, чем от тех, кто пристрастился. Эти люди [зависимые] немного поправляются, но в основном они получают облегчение от этих симптомов, которые вот-вот начнутся.И это очень хорошо. Вы вернулись к исходному уровню. Но когда ты уезжаешь на несколько месяцев на , чувак, это что-то другое. Это очень мощный наркотический опыт. И я совершенно не был к этому готов.

    О том, как кофеин заставляет нас бодрствовать

    У нас есть нейромедиатор под названием аденозин. ... В течение дня его уровень повышается, и его задача - постепенно утомлять нас - создавать то, что называется давлением сна. Итак, в конце концов, мы выключаем свет и ложимся спать, [и] есть рецептор, в который вписывается аденозин.И, как оказалось, кофеин попадает в тот же рецептор - он попадает туда раньше, чем у аденозина появляется шанс. Таким образом, он по существу блокирует действие этого нейромедиатора - вы никогда не получите сигнала о том, что вы устали.

    Однако, в конце концов, аденозин не уходит. Он продолжает повышать уровень в вашем кровотоке, продолжает расти, так что, когда кофеин, наконец, метаболизируется и рецепторы снова становятся доступными - вуум! Вы получаете поток аденозина, и вы очень устаете.

    А что бы вы тогда делали? Что ж, вы бы выпили еще чашку кофе и начали цикл заново. ... Это то, что не дает нам уснуть. Это настороженность кофеина. Но он также действует на некоторые другие сети, такие как сеть дофамина, и это часть того, что вызывает у нас эйфорию.

    Кофеин действительно помогает капитализму покорить границы ночи. ... Нарушение этих циркадных ритмов - огромная задача.

    Майкл Поллан

    О том, как кофеин помог капитализму

    У нас есть эти циркадные ритмы, которые организуют нашу жизнь и управляют ею, и их трудно сломать.И я не знаю, могли ли вы когда-нибудь работать в ночную или даже в позднюю смену, прежде чем у вас был кофеин. Кофеин действительно помогает капитализму покорять границы ночи. Вот почему это было так важно для промышленной революции, когда у вас были эти дорогие машины, которые вы хотели использовать всю ночь, и вы перешли на двух- и трехсменную работу. До этого люди работали по ночам? Не очень много. Вот почему я считаю, что влияние на современный мир было огромным, и это оказало огромное влияние на нашу цивилизацию и на нас самих.Нарушить эти циркадные ритмы - огромная задача.

    Как кофе и чай исторически основывались на рабском труде

    За ними обоими стоит поистине уродливая история. [На] первых кофейных плантациях в Бразилии все рабочие были рабами. Но даже позже, когда у вас была Центральная Америка после рабства, это были жестокие места для работы. Суть выращивания кофе и чая в том, что вам нужно много труда, потому что кусты нужно обрезать. Я ходил собирать кофе в Колумбию, и это действительно тяжелая работа.Это колючее растение, которое растет на крутом склоне холма. Вы не можете встать на ноги. ...

    Это очень мрачная история. И, как и многое другое, мы участвуем в этих товарных цепочках и понятия не имеем, что за этим стоит. Я имею в виду, кто из нас видел кофейное или чайное растение, кроме как на фотографиях? Но на другом конце этих пищевых цепочек часто было довольно жестокое обращение. И, конечно же, кофе и чай стимулировали спрос на сахар, а сахар был в самом центре работорговли в Карибском бассейне.

    Капитализм, возможно, убивает золотого гуся, поскольку изменение климата подрывает производство кофе.

    Майкл Поллан

    О том, как изменение климата может повлиять на производство кофе

    Это очень требовательное растение и очень разборчивое. У него должна быть правильная высота, вода ... все такое, что беспокоит сейчас, потому что кофе сталкивается с огромной угрозой из-за изменения климата. Есть узкий диапазон условий, которые делают кофе счастливым.По оценкам климатологов - и это будет настораживать других наркоманов - 50% регионов выращивания кофе не смогут поддерживать производство кофе к 2050 году. Так что капитализм может убивать золотой гусь, поскольку изменение климата подрывает производство кофе. ... Мы можем оглянуться назад и сказать, что жили в этот золотой век хорошего кофе, который длился с 1966 по 2050 год - а потом все пойдет под гору.

    Сэм Бригер и Теа Чалонер подготовили и отредактировали аудио этого интервью.Бриджит Бенц и Молли Сиви-Неспер адаптировали его для Интернета.

    тяги к еде - ответственна ли за это ваша диета?

    Тяга к еде. Эти ночные грызуны. "Я должен это иметь?" чувство, когда вы думаете о любимой еде, видите или чувствуете ее запах. И чувство вины, когда вы поддаетесь тяге к еде! Звучит знакомо?

    Тяга к еде делает практически невозможным не только похудеть, но и удержать его. Это просто: если вы не можете контролировать тягу к еде, вы не можете контролировать свой вес.

    Некоторое время назад ко мне в кабинет зашел пациент. Я уже знала, что он скажет: «Помогите мне похудеть !? И я был прав. Он пытался несколько раз в прошлом, похудел, но очень скоро килограммы вернулись снова. Почему? Его тяга к еде.

    Его пристрастия были особенно сильны по ночам. Они разбудили его, не давая уснуть. Когда он сидел на диете с содержанием ХГЧ 500 калорий в день, он экономил яблоко во время обеда или ужина, чтобы съесть его на ночь, чтобы немного поспать.Но как только он отказался от ХГЧ-диеты, он быстро набрал вес. Причина: непреодолимая тяга к поздней ночи .

    Желание все в вашей голове, а не в желудке?

    Тяга к еде - не новая проблема. Ученые неоднократно изучали его и обнаружили, что определенные продукты питания повышают уровень серотонина (химического вещества, отвечающего за повышение настроения) в головном мозге, а также могут действовать как опиаты (1).

    Проблема в том, что ваше тело не может поддерживать эти хорошие чувства.Вот почему вы жаждете этой еды снова, и снова, и снова - вы хотите сохранять хорошее самочувствие. Они почти как тяга к наркотикам .

    Но какие вещества являются основными виновниками?

    Углеводы и жиры. Ваши заклятые враги.

    Углеводы, особенно простые углеводы, являются основной проблемой. Ваше тело не предназначено для их переваривания, поэтому они проходят через ваш организм слишком быстро. Это заставляет ваш инсулин, гормон, регулирующий сахар, слишком сильно повышаться и понижаться, вызывая голод при низком уровне инсулина.Вот почему вы едите печенье после печенья - ваше тело хочет, чтобы уровень сахара оставался высоким. Более того, углеводы обычно повышают уровень нейромедиатора серотонина в вашем мозгу, что заставляет вас чувствовать себя хорошо - до тех пор, пока уровень не упадет и вы не захотите больше того, что заставляло вас чувствовать себя хорошо!

    Жиры - еще один спусковой крючок тяги. К счастью, не все из них: оливковое масло и рыбий жир - не проблема, но растительное масло (особенно кукурузное) - настоящие проблемы. Точный механизм жировой зависимости? не известно.

    Но откуда берутся углеводы и жиры? Яблоки и апельсины? Рыба и яйца? Капуста и орехи? Очевидно нет.Их получают из печенья, конфет, хлеба, картофеля, риса и т. Д. И угадайте, что общего у большинства этих продуктов - это обработанные пищевые продукты.

    Типичный совет по прекращению тяги к еде звучит так: воздержитесь от фаст-фуда, ешьте медленно, наслаждайтесь едой, ешьте с семьей и т. Д. Это кажется разумным советом. Но так ли это работает? По моему опыту, обычно нет.