Болгарскими выпадами: Болгарские выпады с гантелями или штангой, техника выполнения

Содержание

Болгарские выпады с гантелями или штангой, техника выполнения

Что потребуется

Болгарские выпады – упражнение для проработки мышц ног. Это упражнение взято на вооружение многими профессиональными спортсменами, так как с его помощью можно дать нагрузку практически весь массив мышц ног: переднюю часть бедра, ягодицы, бицепс бедра и приводящие мышцы. Конечно, у каждой вариации есть свои технические тонкости.

Это упражнение рекомендовано всем спортсменам, кому не противопоказана осевая нагрузка на позвоночник, так как с его помощью можно добиться по-настоящему серьезных успехов в наборе мышечной массы.

В этой статье мы расскажем, как правильно делать болгарские выпады, что они дают и чем их можно заменить.

Какие мышцы работают?

В зависимости от положения стопы, расстояния между передней и задней ногой, высотой скамьи, на которой расположена задняя нога, и угла наклона корпуса, болгарские выпады задействуют:

  • квадрицепс;
  • ягодичные мышцы;
  • заднюю поверхность бедра;
  • приводящие мышцы.

Стабилизаторами в движении выступают разгибатели позвоночника и мышцы пресса.

Польза и вред упражнения

Польза болгарских выпадов очевидна: это отличное упражнение для комплексной проработки мышц ног. Оно подойдет как мужчинам, желающим добиться развитых мускулистых ног, так и молодым девушкам, которые просто хотят поддерживать себя в тонусе и не набирать лишнего веса.

Особенного потенциального вреда болгарские выпады в себе не несут. Единичные случаи, когда спортсмены получали травму при их выполнении, связаны с их собственной безалаберностью и излишней самоуверенностью.

Причиной травмирования могут стать: чрезмерно большой рабочий вес, неправильная техника выполнения упражнения, недостаток растяжки для комфортного выполнения.

Однако, не забывайте о том, что упражнение все таки содержит некий элемент осевой нагрузки на позвоночник. Поэтому не стоит увлекаться здесь большими рабочими весами – так вы перегрузите и без того утомленный от базовых упражнений суставно-связочный аппарат.

Людям, перенесшим пупочную грыжу, рекомендуется пользоваться атлетическим поясом при выполнении болгарских выпадов, как и при других упражнениях на ноги.

Техника выполнения выпадов

Давайте подробнее остановимся на отдельных видах болгарских выпадов:

  • со штангой;
  • с гантелями;
  • и в тренажере Смита.

Все они имеют место быть в подготовке спортсменов с хорошо развитыми мышцами ног.

Выпады со штангой

Болгарские выпады со штангой выполняются следующим образом:

  1. Положите штангу на плечи и встаньте спиной вперед перед скамьей, коробкой для прыжков или другим аналогичным снарядом. Высота снаряда должна быть чуть ниже колена. Поставьте одну ногу на скамью. Чем дальше передняя нога будет отодвинута от скамьи, тем сильнее будут работать бицепс бедра и ягодичные мышцы. Чем расстояние меньше, тем сильнее будет нагружаться квадрицепс. Если поставить ногу ровно, то нагрузка будет попадать в переднюю часть бедра, если развернуть под 45 или чуть больше градусов, в работу включаться и приводящие мышцы бедра.
    Спину держим вертикально прямо, стараемся не делать даже маленького наклона вперед. Спина должна быть идеально прямая, грудь подана немного вверх, взгляд направлен вперед.
  2. Сделайте выпад передней ногой. Заднюю ногу используем для поддержания равновесия. Амплитуда движения должна быть полной, в нижней точке стараемся бицепсом бедра дотронуться до икроножных мышц. Для этого нужна хорошая растяжка.
  3. В исходную позицию возвращаемся, делая выдох. Чтобы не расслаблять работающие мышцы в верхней точке, стараемся не разгибать колено наверху и не проходить последние 5-10 сантиметров амплитуды. Так мышцы будут намного лучше откликаться на нагрузку. После того, как вы сделали запланированное количество повторений одной ногой, поменяйте ноги местами.
  4. Самое главное в этом упражнении – сохранять правильное положение корпуса и концентрироваться на работающих мышцах. Если во время подъема вас качает из стороны в сторону, значит, рабочий вес слишком велик. Снизьте вес и увеличьте количество повторений.
    В болгарских выпадах со штангой следует работать не менее 12 повторений на каждую ногу.

Выпады с гантелями

Болгарские выпады с гантелями рекомендуется выполнять следующим образом:

  1. Возьмите гантели и положите одну ногу на скамью. Работая с гантелями, вы можете сместить нагрузку на заднюю поверхность бедра. Для этого нужно немного вывести гантели вперед и наклониться, чуть-чуть наклонившись вперед. Это увеличит амплитуду движения и позволит сильнее растягивать бицепс бедра, как, например, при выполнении румынской тяги со штангой.
  2. Сам выпад делаем точно так же, только не забываем про постоянный небольшой наклон вперед. Рекомендуется выполнять это упражнение в штангетках, чтобы не перегружать подколенные сухожилия.
    Само движение по сути состоит из нескольких: сначала мы делаем небольшой наклон вперед и «вытягиваемся» вперед, чтобы растянуть заднюю поверхность бедра, и только потом мы начинаем сгибать колено и делать выпад. Главное – не округлять спину при наклоне вперед и не стараться брать чудовищного веса гантели.
  3. Можно делать болгарские выпады с гантелями и без наклона вперед, удерживая спину вертикально прямо, как при обычных болгарских выпадах со штангой. Однако там вам будет намного сложнее балансировать. Если вы хотите накачать квадрицепс, то вместо болгарских выпадов с гантелями лучше делать зашагивания с гантелями на коробку или скамью, в этом упражнении вам будет намного проще удерживать равновесие и фокусироваться на работе нужных мышц.

Выпады в Смите

Другая вариация этого упражнения – болгарские выпады в Смите. Делаются они следующим образом:

  1. Определитесь с тем, какую именно мышечную группу вы хотите нагрузить по максимуму. Если квадрицепс, то передняя нога должна располагаться непосредственно под грифом, тогда нагрузка будет прицельно бить в каплевидный пучок квадрицепса.
    Это особенно актуально для тех спортсменов, у кого ноги развиты ассиметрично и по форме они напоминают морковки. Скамья ставится примерно за полметра перед станком. Если вы хотите больше задействовать ягодичные мышцы, то переднюю ногу выводим немного вперед, а скамью располагаем почти под грифом. Амплитуда движения будет немного меньше, зато ягодицы будут находиться под постоянным напряжением.
  2. Технические принципы такие же, как и в других видов болгарских выпадов: вдох при опускании вниз, выдох при подъеме. Болгарские выпады в Смите удобны тем, что не нужно особо следить за положением спины и можно полностью сфокусировать внимание на сокращении и растяжении работающих мышечных групп.

Чем заменить болгарские выпады?

Болгарские выпады со штангой или гантелями – отличное упражнение для набора мышечной массы ног и придания им сбалансированных очертаний. Однако, подходит оно не всем. Людям, перенесшим травмы голеностопа и ступней бывает тяжело правильно балансировать задней ногой – появляется некий дискомфорт в связках.

Заменить это упражнение лучше всего классическими выпадами – их биомеханика почти одинакова. Также неплохим решением будет заменить их на зашагивания на скамью с гантелями или со штангой и выпады со штангой в стороны. И, само собой, не забываем про базу.

Тяжелые приседания, становые тяги и жимы ногами – вот то, что нужно для набора мышечной массы. Упражнениями вроде выпадов, сгибаний и разгибаний ног в тренажере или различного рода прыжков мы только «добиваем» уже утомленные на базовых движениях мышцы, чтобы создать еще более серьезный стресс для их дальнейшего роста.

Кроссфит комплексы с упражнением

Ниже представлено несколько функциональных комплексов, которые вы можете попробовать выполнить на следующей тренировке. Комплексы рассчитаны на опытных спортсменов, неподготовленным новичкам лучше выбрать что-то полегче.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

Оцените материал

Стаж тренировок - более 8-ми лет. Победитель и призёр всероссийских турниров по пауэрлифтингу и становой тяге. Кандидат в мастера спорта по становой тяге.

Редакция cross.expert

техника выполнения, какие мышцы работают

Болгарские выпады (приседания) — это сложное упражнение, с которым справляются только опытные спортсмены. Чаще всего в свою тренировку его включают девушки для эффективной проработки проблемных зон с лишним весом или увеличения мышечной массы: ягодиц и бедер.

Выпады болгарские: основные преимущества и недостатки

Сплит-приседы имеют важную особенность: за счет того, что одна нога поднимается на возвышенность, приходится постоянно поддерживать равновесие, и в работу включается большое количество мышц, как ни в одних других выпадах.

Помимо этого занятия с таким приседом обладают рядом положительных моментов:

  • Эффективное упражнение можно делать где угодно: на улице, в тренажерном зале, дома.
  • Часто, даже при равномерном распределении нагрузки во время тренировок, одна нога слабее другой. Сплит-приседы компенсируют этот недостаток и позволяют выровнять подготовку.
  • Нагрузка положительно сказывается на ягодичных мышцах — они увеличиваются в объемах и становятся более подтянутыми.
  • Коленный сустав стабилизируется и укрепляется, а толчковая сила ноги увеличивается.
  • Хорошо развивается фокусировка и баланс, повышается подвижность и сила торса, что значительно облегчает выполнение других упражнений, в том числе с дополнительным утяжелением.
  • Существует много вариантов выполнения болгарских приседаний, с использованием спортивного инвентаря и без него.

Болгарское приседание обладает и недостатками, но их намного меньше, чем достоинств:

  • Часто довольно трудно найти удобное положение и удерживать равновесие. Однако с практикой постепенно выполнять движения становится гораздо проще.
  • Может ощущаться дискомфорт в связках.
  • Упражнение нельзя делать тем, кто перенес травму ступни или голеностопа из-за риска повторного разрыва или сильных болей.

Болгарские выпады: техника выполнения

Первоначальная задача для качественного выполнения тренировки: выбрать подходящую удобную опору. Это может быть скамья, стул, степ-платформа, диван или любая другая устойчивая поверхность. Чтобы тело привыкло к нестандартной нагрузке, в первое время нужно работать без утяжелений. Пошаговая инструкция:

  • Левую ногу ставим на опору: можно положить ее на верхнюю часть стопы или упереться носком. На выполнение упражнения это не влияет, так что выбираем наиболее удобный вариант. Чаще всего легче удерживать равновесие, когда нога полностью опирается на стопу.
  • Верхняя часть тела поддерживается в прямом положении: живот втянут, спина в легком напряжении, ягодица на опорной ноге в тонусе, взгляд направлен прямо, плечи расправлены, шея ровная.
  • Стопы размещаются пропорционально ширине таза. Правой ногой делаем широкий шаг и отступаем от опоры примерно на 60 см. Принимаем устойчивое положение, для этого носок ноги можно направить немного внутрь.
  • Чтобы выполнять присед было удобнее, руки рекомендуется положить на пояс или держать в замке на уровне груди.  
  • На вдохе сгибаем колени и медленно опускаемся вниз. Важно сохранять правильную позицию правой ноги: колено не выступает за носок и не наклоняется в сторону. Даже если опора низкая, левое колено не доходит до пола.
  • Нагрузка приходится на правую ногу, а левая поддерживает баланс. Если прорабатывать мышцы неудобно, нужно подняться и попробовать сместить выступающую ногу вперед на 2-3 см.
  • Опускаться следует до образования параллели между полом и бедром, либо если получается легко — немного ниже. 
  • На выдохе возвращаем тело в исходное положение, проверяем равновесие и снова аккуратно опускаемся вниз.
  • Количество повторов зависит от уровня подготовки. Начинающим рекомендуется делать 8-12 раз каждой ногой, по 3–4 подхода. Постепенно нагрузку можно увеличивать, а классический вариант упражнения разнообразить альтернативными.

Болгарские выпады: какие мышцы работают?

Правильно реализованное упражнение задействует большое количество мышц. Наиболее активно вовлечены квадрицепсы и мышцы торса: пресса и спины. Помимо этого в работе участвуют икры и практически все бедро полностью: большая и средняя ягодичные, двуглавая задней поверхности, а также латеральная широкая, прямая и промежуточная широкая передней поверхности бедра. Стабилизирующими мышцами выступают разгибатели позвоночника и брюшной пресс.

Чтобы избежать риска травмы, несмотря на то, какой вариант выполнения выбран, выпады делают максимально аккуратно. Важно контролировать баланс, постановку ног, позицию корпуса, движение коленей и прямое положение спины.

Рекомендации для улучшения техники и исключения ошибок

По мере знакомства с болгарскими приседаниями обнаруживается так много разных нюансов в этом упражнении. Рассмотрим их подробнее:

  • В начале тренировок с этим движением лучше выбирать низкую возвышенность, поскольку так удобнее сохранять равновесие.
  • Со временем можно усложнять выполнение с помощью дополнительного отягощения: гирь, гантель, штанги.
  • Ширина постановки ног может варьироваться в зависимости от анатомических особенностей спортсмена, его роста и длины ног. Однако при этом нельзя изменять угол в колене при сгибании: он всегда должен быть 90 градусов. Если угол увеличился, значит, ноги расставлены слишком широко. А если колено выступает за носок — ноги нужно отодвинуть друг от друга.
  • Задняя нога отвечает за контроль баланса, вся работа выполняется передней ногой. Проверить это можно оторвав заднюю ногу от опоры и передвинув ее. Она не должна держать вес и подталкивать тело.
  • Если во время приседаний не получается удерживать равновесие, рекомендуется отработать облегченную вариацию упражнения: простые выпады на месте без опоры. Потеряв баланс и упав, высок риск обеспечить себе травму.
  • Проработка мышц осуществляется с устойчивым положением стоп: полностью на опоре или полу. Если ноги поднимаются на пальцы, значит техника выполнения неправильная. В этом случае следует проверить положение бедер: они не должны уходить вперед во время приседа. Также контролируется расстояние между ногами: возможно, стоит немного отодвинуть рабочую ногу вперед.
  • Корпус всегда находится в прямом положении. Наклоняя его вперед, можно облегчить нагрузку, но тогда масса тела не будет распределяться равномерно, что опасно травмами. Прежде чем сделать присед, нужно расправить плечи и привести в тонус мышцы живота — это поможет сохранить правильное положение.

Болгарские приседания: техника работы со штангой на плечах или гантелями

Начинающим спортсменам обычный вариант упражнения сначала лучше усложнять гантелями. С ними легче удерживать равновесие и контролировать распределение нагрузки. При работе со штангой рекомендуется подключить к занятиям напарника или тренера, который будет страховать.

Техника выполнения аналогичная классическому варианту упражнения без отягощения, однако особого контроля требует положение тела: осанка прямая, взгляд направлен вперед. Сплит приседы выполняются медленно и аккуратно. При возвращении в исходную позицию колено полностью не разгибается, чтобы избежать риска повреждений. Опора для ноги должна быть немного ниже колена.

Количество подходов и приседов зависит от цели тренировки. Для уменьшения объемов бедер и ягодиц надо делать 12-15 повторений, поэтому вес отягощения выбирают умеренный. Увеличение мышечной массы обеспечивает тяжелый снаряд с меньшим количеством повторов: 6-8 раз в каждом из 4-5 повторов. В этом случае для тренинга лучше подходит штанга.

Болгарские приседания с фитбола

Устойчивая поверхность помогает сохранять равновесие. Однако если ее убрать, делать упражнение станет гораздо труднее. Сначала рекомендуется попробовать выполнять выпады с фитбола без дополнительной нагрузки, а когда тело адаптируется к новой нагрузке, можно усилить положительный эффект гантелями.

В этом варианте приседа нельзя позволять себе слабость или невнимательность. Помимо основных мышц в работу активнее включаются мышцы-стабилизаторы, большая нагрузка достается ноге, находящейся сзади. Фитбол дополнительно улучшает растяжку, поэтому, когда тело опускается вниз, задней ногой мяч по возможности отталкивается назад. При этом чувствуется легкое натяжение, прорабатывается каждый мускул, но никакого дискомфорта нет.

Болгарские выпады: какие мышцы работают в тренажере Смита

Один или несколько подходов в тренажере Смита позволят отработать технику сложного упражнения, прежде чем переходить к работе со штангой. С ним невозможно упасть или потерять равновесие, поскольку штанга фиксируется в специальной раме и двигается только вверх или вниз. Перекладина располагается на плечах и верхней части спины, а именно на трапециях. Нельзя класть ее на шею, чтобы защитить позвоночник от повреждений.

Болгарские приседания — эффективное упражнение, с помощью которого можно значительно улучшить свой внешний вид.

Но поддерживать мышечный тонус и работать над фигурой нужно комплексно. Помочь с выбором подходящих для вашей комплекции и физической подготовки упражнений, а также правильной техникой их выполнения поможет профессиональный тренер.

С нашим курсом фитнеса https://spotonline.ru/sports/fitnes-training/fitnes-online на задний план отойдут тревоги о лишнем весе, недостаточной рельефности мышц, целлюлите. Видеороликами с комплексными тренировками можно пользоваться круглосуточно, а обратная связь с тренером не реже раза в неделю позволит скорректировать план и исправить недочеты техники.

Видео с болгарскими выпадами

БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ и КВАДРИЦЕПСА БЕДРА, ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ БОЛГАРСКИХ ВЫПАДОВ, ПРИМЕЧАНИЯ и РЕКОМЕНДАЦИИ по ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЯ


Болгарские выпады представляют собой формирующее упражнение для проработки ква­дри­цеп­са и яго­дич­ных мышц, которое рекомендуется применять, как девушкам, так и муж­чи­нам. Бол­гар­ские выпады достаточно сложное упражнение, поэтому изучать его стоит без до­пол­ни­тель­но­го ве­са, если, конечно, Вы новичок. Если же Вы опытный кочка или фи­то­няш­ка и просто хотите включить новое упражнение в свою тренировочную про­грам­му, то­гда мож­но сразу брать в руки гантельки, правда, тяжелые гантели Вы не оси­ли­те. Уп­раж­не­ние тем и отличается от обычных выпадов, что оно це­ле­нап­рав­лен­но гру­зит толь­ко ра­бо­чую ногу, поэтому про­де­мон­стри­ро­вать зна­чительные силовые по­ка­за­тели не по­лу­чит­ся, но это к лучшему – меньше нагрузка на колени!

Болгарские выпады рекомендуется выполнять в том случае, если у Вас отстает какая-нибудь сто­ро­на тела, например, если Вы во время приседа не чувствуете правую или ле­вую но­гу. Конечно, исправлять диспропорции в развитии мышц необходимо сим­мет­рич­ными уп­раж­не­ни­ями со штангой, корректируя технику выполнения, но фор­ми­ру­ющие уп­раж­не­ния, ак­центирующие нагрузку только на одной стороне тела, так же нуж­ны! С тех­ни­чес­кой точки зрения болгарские выпады очень сильно напоминают клас­си­чес­кие вы­па­ды с ган­те­ля­ми, только выпады не вперед, а назад, и по воздействию на мыш­цы они так же схо­жи имен­но с «женскими» выпадами назад. И поскольку уп­ра­жне­ние фак­ти­чес­ки не тре­бует никакого инвентаря, то девушки его часто и до­бав­ля­ют в до­маш­ние тре­ни­ров­ки.

Работа мышц и суставов


Основными рабочими мышечными группами во время выполнения болгарских выпадов яв­ля­ют­ся яго­ди­цы и ква­дри­цепс, которые и выполняют всю активную амплитуду дви­же­ния. Час­тич­но наг­рузку получает голень, а так же мышцы кора, особенно в том слу­чае, ес­ли уп­раж­не­ние вы­полняет с гантелями. Если атлет выполняет упражнение без до­пол­ни­тел­ьно­го отяго­ще­ния, либо со штангой, или в тренажере Смита, тогда, понятное де­ло, наг­руз­ку по­лу­чают только ноги. Если Вы будете опускаться ниже параллели, тогда по­лу­чит­ся за­дей­ство­вать ещё и зад­нюю поверхность бедра, возможно, частично ин­нер­ви­рует­ся пресс, но это не очень важно. Вообще, на самом деле, выполняя пра­кти­чес­ки лю­бое уп­раж­не­ние, Вы иннервируете массу мышц, даже сгибая палец, ин­нер­ви­ру­ет­ся пред­плечье, но это не значит, что эти мышцы все рабочие.

Упражнение формирующее, а это значит, что кроме ограниченного количества мы­шеч­ных групп, нагрузку получает так же мало суставов. Когда болгарские выпады вы­пол­ня­ют со штан­гой, то, естественно, нагрузку получают поясница и позвоночник, но эта наг­руз­ка ста­ти­чес­кая. Динамическая работа происходит только в коленном суставе, по­этому ат­лет все вре­мя должен удерживать корпус в одном положении, не наклоняя его впе­ред, как во вре­мя выполнения приседаний. Хорошо, скажу знающие кочки, но ведь ра­бо­чим су­ста­вом яв­ля­ет­ся тот, который находится над иннервируемой мышцей. Да, это так, но с прак­ти­чес­кой точ­ки зре­ния, особенно изучая технику выполнения упражнения, сле­ду­ет кон­цен­три­ро­вать­ся на ра­бо­те того сустава, который фактически меняет свое по­ло­же­ние в про­стран­стве.

Болгарские выпады – схема

1) Встаньте вплотную к скамье, сделайте шаг вперед, максимально длинный какой мо­же­те, за­тем заднюю ногу поставьте на скамью.
2) Упираться в скамью следует пальцами, а рабочая нога упирается в пол пяткой, хотя сто­па пол­нос­тью на­ходится на полу.
3) Опустите корпус вниз, сгибая колено, которое находится в зафиксированном по­ло­же­нии, как буд­то Вы уперли его в стену, или его зажали с двух сторон.
4) Опустившись максимально глубоко, обычно это параллель ягодиц и коленного су­ста­ва, за счет упора в пятку, вытолкните таз в исходное положение.
5) Полностью разгибать ногу в верхней точке не рекомендуется, чтобы не снимать ин­нер­ва­цию с це­ле­вых мышц, поэтому колено полностью не разгибайте.

Болгарские выпады – примечания


1) Вдох выполняется в негативной фазе, когда Вы садитесь, выдох в активной фазе, ког­да Вы вста­ете.
2) Коленный сустав не выходит за линию носков, а, вообще, в идеале находится пер­ма­нен­тно на уров­не пятки.
3) Спину ни в коем случае нельзя наклонять вперед, поэтому вниз опускайтесь на­столь­ко, на­сколь­ко поз­во­ляет растяжка, попутно растягиваясь.
4) Лучше всего выполнять упражнение с гантелями, поскольку таким образом Вы не гру­зи­те поз­во­ноч­ник, а большой вес все равно не нужен.
5) Выполнять упражнение рекомендуется после базовых упражнений, поскольку оно не­пло­хо за­би­ва­ет мыш­цы, так как выполняется на достаточно большое ко­ли­чес­тво по­вто­ре­ний.

Анатомия


Мышцы ног состоят из большого количества различных мышечных групп и представляют со­бой са­мый боль­шой мас­сив мышц в теле человека. Как правило, заднюю поверхность бед­ра на­зы­ва­ют би­цеп­сом, хотя сам бицепс занимает лишь малую её часть, поэтому кор­рек­тно на­зы­вать её именно задней поверхностью бедра. Передняя поверхность бед­ра пред­став­ля­ет со­бой квадрицепс, состоящий из четырех головок. Голень состоит из кам­ба­ло­вид­ной и ик­ро­нож­ных мышц. Так же частью мышц ног является и ягодичная, со­сто­ящая из трех го­ло­вок, но фактически, с точки зрения фитнеса, нас интересует толь­ко боль­шая яго­дич­ная, ко­торая и берет на себя основную нагрузку во всех тяжелых уп­раж­не­ни­ях. Ос­таль­ные яго­дич­ные мышцы можно иннервировать и нужно это делать для кор­рек­ти­ров­ки фор­мы яго­диц, но для этого следует выполнять спе­ци­аль­ные уп­раж­не­ния.

Болгарские выпады позволяют эффективно прокачать весь массив мышц ног, но больше все­го они «уби­ва­ют» именно квадрицепс и ягодицы. Подводя итоги, можно сказать, что уп­раж­не­ние от­лич­но подходит атлетам любого профиля и уровня тренированности, но нуж­но чет­ко по­ни­мать, зачем и когда Вы включаете его с тренировочную программу. Ес­ли Вы и так до­ста­точ­но гру­зите ноги, тогда упражнение может оказаться лишним, если же Вы хо­ти­те за­ме­нить ка­кое-то упражнение, тогда это может быть весьма актуально, осо­бен­но, ес­ли од­на из ног не дорабатывает в базовых упражнениях. Суть в том, что ко­лен­ный сус­тав из­на­ши­ва­ет­ся, поэтому нагружать его за раз слишком объемной наг­руз­кой не сто­ит, так же как не стоит его грузить и без предварительной разминки.

Упражнения для бодибилдинга

Техника выполнения болгарских выпадов

Болгарские выпады – более сложная разновидность упражнений, по сравнению с классическими выпадами. Это формирующие упражнения для мышц бедра и ягодиц. История их появления до конца не ясна.

Техника выполнения

Болгарские выпады относятся к упражнениям повышенной сложности. Чтобы получить результат, необходимо соблюдать правила их выполнения. Самым распространенным вариантом являются выпады с гантелями:

Перед выполнением упражнения, хорошо размять коленные суставы.

Исходное положение: стать спиной к скамье или стулу. Одна нога делает максимально широкий шаг вперед, другую ногу – положить на скамью. Руки с гантелями опущены, спину держать ровно, смотреть вперед.

Удерживая равновесие, присесть на рабочей ноге, при этом положение бедра параллельно полу. Согнуть зафиксированное колено, опуская корпус вниз максимально глубоко. Оттолкнутся пяткой от пола, вытолкнуть таз и принять первоначальное положение.

Вдох выполняется при приседании, выдох – во время вставания.

Упражнение выполняется по 10-15 раз одной ногой, потом второй ногой.

Для выполнения упражнения гантели можно заменить на штангу. Для начинающих можно

отказаться от нагрузки.

Во время выпадов задействованы мышцы бедер (передней и задней поверхности), мышцы ягодиц.

Если упражнение выполняется с нагрузкой, то прорабатываются и мышцы рук, получая нагрузку.

Преимущества упражнения

Основными плюсами являются:

- Улучшается функция балансировки тела.

- Качественно прорабатывается целевые мышцы.

- Контролируется нагрузка на каждую ногу. При отставании одной из них – возможно нагрузить ее сильнее.

- Положительное воздействие на тазобедренные суставы, становится лучше их подвижность и гибкость.

- Стабилизируется устойчивость коленных суставов.

- Нет необходимости делать наклон туловищем вперед, как во время классического приседания. Благодаря этому, отсутствует нагрузка на позвоночник.

- Достигается развитие мелких мышечных групп ног.

- Изменяется рельеф ног и ягодиц, они приобретают красивую форму .

Многообразие вариантов выполнения упражнения.

Используя различную длину выпадов, можно проработать те или иные мышцы ног.

Доступность применения в любых условиях, можно выполнять в домашних условиях.

Болгарские выпады считаются эффективными для ягодичных мышц и пользуются популярностью у женской половины человечества.

#техника_выполнения #тренировка #тренировка_мышц

болгарские, перекрестные, шагами… Учим одно из самых эффективных упражнений для стройной фигуры!

Выпады являются одним из базовых упражнений, которые задействуют практически все мышцы ног.

Существует огромная вариация данного упражнения как по сложности, так и просто для разнообразия.

Классика жанра

Классический выпад – это отведение одной ноги назад, когда вторая остается на месте и лишь сгибается в колене. При этом рабочей ногой считается именно та, что стоит спереди.

Как и во всех выпадах, здесь важно следить за коленом передней ноги: чтобы оно не выходило за носок. Для этого толкаем таз немного назад, а корпус чуть наклоняем вперед. Так в работу активно включается ягодичная мыша – и минимум нагрузки идет на квадрицепс.

Выполнять классические выпады можно:

  • без ничего, “на ощущение”
  • с гантелями в руках (берем вес в зависимости от подготовки)
  • со штангой на плечах (она позволяет взять больше вес, чем с гантелями)
  • с возвышения (когда рабочая нога остается на невысокой платформе)
  • в машине Смитта (позволяет максимально сместить акцент на ягодицы, так как есть опора)

Болгарский выпад

Это одно из самых сложных упражнений. Из-за того, что задняя нога ставится на возвышение, вся нагрузка практически идет на одну ногу.

Что по технике? Все просто: ищем тумбу, лавку, ступеньку – что угодно, но высотой не выше вашего колена. Кладем одну ногу носком вниз, а вторую оставляем на полу. Садимся вниз так, чтобы колено было строго над пяткой стоящей ноги, таз при этом уводится назад. Корпус старайтесь наклонять не сильно, а лишь для равновесия.

Ну вот, даже объяснять вспотела! ? Но упражнение реально классное. Отлично нагружает ягодицу и бицепс бедра.

Делать болгарские выпады можно:

  • в “холостую”, без ничего (это и так непросто, поверьте)
  • со свободным весом: гантелями или штангой
  • опять же в машине Смитта
  • в петлях TRX (задняя ножка остается в петле)

Пошагали?

Еще одним вариантом выпадов являются шаги в движении. То есть вы выбираете себе дистанцию и “идете” выпадами.

По технике ничего принципиально нового: следим за коленами, акцент делаем на впереди стоящую ногу, но не заваливаемся вперед, а таз немного отводим назад.

Для утяжеления процесса можно брать гантели в руки или штангу на плечи. Как альтернативу можно просто закрепить на ножки утяжелители.

Ну что, пошагали? Выпад правой, приставили, выпад левой, приставили!

Прочие извращения)

Кроме этого существует еще несколько вариантов выполнения выпадов:

  • Перекрестные выпады. В основном выполняется только девочками для прокачки ягодиц. Неплохое упражнение, так как позволяет сместить акцент прямиком на попу. Но здесь важно следить за носочком и коленом передней ноги – чтобы они были в одном направлении. Лучше всего выполнять с гантельками, чтобы контролировать свое положение.
  • Выпады в сторону. Еще один женский вариант, используется чаще в функциональных тренировках. Плюсы: отличная нагрузка рабочей ноги, которая сгибается в колене, и хорошая растяжка прямой нерабочей ноги. Но опять же – техника – следите за коленями.

В общем, вариантов выпадов – тьма. Для лучшей результативности тренировок вы можете периодически их менять: сегодня сделали классику, завтра – болгарский, а потом пошагали выпадами вперед.

Удачи!

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ

Болгарские выпады техника выполнения

Ягодичные мышцы

Тип упражнения: Силовые

Оборудование : СВОЙ ВЕС

Уровень: ЛЕГКИЙ

Тип механики: ИЗОЛИРУЮЩЕЕ

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо. Держите руки перед собой на уровне груди.
  2. Заднюю ногу положите на возвышенность.
  3. На вдохе сделайте приседание, при этом держите спину прямо. При выполнении упражнения переднее колено должно быть на одной линии со ступней.
  4. В нижней точке сделайте упор на пятку и на выдохе выпрямите ногу, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество раз и поменяйте ноги.

Краткое описание:

Встаньте прямо, держите руки перед собой на уровне груди. Одну ногу положите на возвышенность. На вдохе выполните приседание, держа корпус неподвижным. На выдохе вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество раз и поменяйте ноги.

Плюсы болгарских выпадов

  • нагрузка падает на одну ногу (попеременно), что повышает эффективность работы;
  • необходимость поддерживать равновесие, развивает у спортсмена способность балансировать тело и развивать стабилизирующие мышцы;
  • Болгарская атака затрагивает мелкие мышцы ног;
  • ягодицы приобретают желаемую округлую форму, бедра и ноги уменьшаются в объеме;
  • мышцы коры развиваются и укрепляются;
  • коленный сустав стабилизирован;
  • спортсмен лучше прыгает и дергается;
  • наличие вида позволяет подобрать нагрузку индивидуально;
  • упражнение доступно для домашнего использования.

Какие мышцы работают

Болгарские легкие эффективно тренируют передние и задние мышцы бедра, а также ягодичные мышцы. Они предлагают возможность найти красивый рельеф на ногах и ягодицах. При выполнении упражнения работают следующие мышцы:

  • Большие ягодичные мышцы.
  • Квадрицепсы – мышцы передней поверхности бедер.
  • Бицепсы бедер – задняя поверхность бедер.
  • Мышцы-стабилизаторы: мышцы корпуса, малые и средние ягодичные мышцы.

Общая характеристика болгарских выпадов

Из-за физиологических особенностей женского тела ноги и бедра слабого пола чаще (по сравнению с мужчинами) являются проблемной зоной. Именно в этой области отложения целлюлита и жира находятся под контролем. Поэтому природа заботится о будущих детях, давая женщинам возможность обеспечить ребенка всем необходимым во время беременности, родов и кормления грудью. Избыточный вес в бедрах появляется быстро, но не спешит вылезать. Болгарские приседания достигнут излишков в ногах и ягодицах. Регулярные тренировки помогут уменьшить объем целевой области, сделать тело гибким, а кожу подтянутой.

Можно сказать, что болгарские выпады- это классические выпады в сложной версии. Основным отличием от обычных выпадов является положение ног. При выполнении болгарских выпадов одна нога находится на скамье. Это заставляет опорную ногу работать более интенсивно, увеличивая эффективность тренировки в несколько раз.

Внешняя простота упражнения вводит в заблуждение: если вы недавно занимались на симуляторе, то вы должны отказаться от включения в программу обучения. Знакомство с БВ должно начинаться без перегрузок, постепенно переходя к более сложным вариантам. Раздельные приседания могут выполнять спортсмены обоих полов. Наличие разных вариантов позволяет каждому найти свой тип БВ, чтобы получить хорошие результаты.

Эффективность упражнения подтверждается специфическим механизмом мышечного атласа. Несколько суставов участвуют в работе. Нагрузка распределяется между четырехглавой мышцей, большой ягодичной мышцей, мышцей аддуктора и подошвой, мышцами задней части бедер, икроножными мышцами, малыми и средними ягодичными мышцами. Одновременная работа этих мышц не только подтянет ягодицы и ноги, но и даст большое облегчение.

Поделиться ссылкой:

Упражнение Болгарские выпады с гантелями

Болгарские выпады с гантелями

Описание

Болгарские выпады представляют собой разновидность классических выпадов с гантелями или со штангой. Данное упражнение является изолированным. Главной особенностью болгарских выпадов является использование скамьи или любой другой возвышенности (мяч, стул и пр.), на которой фиксируется одна нога. Такая техника позволяет практически изолировать работу квадрицепса и ягодичных мышц.

Техника выполнения упражнения

Займите положение стоя у невысокой скамьи таким образом, чтобы она находилась позади вас;
Закиньте одну из ног на скамью, положив ее на верхнюю часть стопы, а другой ногой сделайте шаг вперед – это ваше исходное положение;
Перенося вес тела на переднюю ногу начинайте опускаться книзу, сгибая ее в колене;
Как только угол сгиба передней ноги будет прямым, мощным движением вытолкните себя кверху за счет изолированного усилия квадрицепса передней ноги;
Выполните плановое количество повторений для одной и другой ноги.

Рекомендации

Используйте болгарские выпады в качестве вспомогательного упражнения (после базовых) в дни тренировки квадрицепсов или мышц ног;
В процессе выполнения движения следите за тем, чтобы колено передней ноги не выступало за границы носка;
При подъеме кверху старайтесь не разгибать колено полностью, а держать ногу слегка поджатой – это снимет нагрузку с коленного сустава и более эффективно нагрузит квадрицепс;
Во время выполнения болгарских выпадов держите корпус прямо, не наклоняя его вперед или назад и не сгибая спину.
носок опорной ноги слегка доворачивайте вовнутрь;
не делайте слишком короткий или длинный шаг;
следите за углом колена при выпаде, он не должен быть слишком острым;
приседайте до параллели опорного бедра полу или чуть ниже;
подъем вверх начинайте с толчка пяткой;
не блокируйте колено, когда встаете;
следите за тем, чтобы колено не выходило за плоскость носков;
не клюйте носом и не наклоняйтесь вперед, смотря под ноги;
выполняйте движение медленно и подконтрольно;
начните с небольшого веса гантелей и попробуйте первое время просто поймать и удержать баланс;
по мере прогресса можно использовать более высокую скамью, чтобы выпад был глубже;
держите количество подходов на каждую ногу в диапазоне 3-4 и повторений 10-12.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

болгарских журналистов подвергаются «позорным нападкам» высокопоставленных официальных лиц | Голос Америки

«Репортеры без границ» (RSF) призывают болгарские власти прекратить попытки запугать журналистов, которые, по словам наблюдателя, подвергаются «личным и оскорбительным» словесным нападкам и угрозам со стороны очень высокопоставленных чиновников.

В заявлении от 13 февраля Полин Адес-Мевел, руководитель отдела RSF по ЕС и Балканам, заявила, что президент Европейского парламента Дэвид Сассоли должен «четко осудить эти позорные нападения», заявив, что блок «не может позволить журналистам подвергаться угрозам в таком случае. институциональным и систематическим образом »в государстве-члене.

На пресс-конференции в Софии 4 февраля премьер-министр Бойко Борисов сравнил журналистов с индейками и, пытаясь издеваться над ними, попытался на несколько секунд имитировать поедание индейки, сообщила парижская организация по надзору за СМИ.

На следующий день в Брюсселе генеральный прокурор Иван Гешев обратился к редактору новостного расследовательского сайта Bivol, в статьях которого говорилось о причастности этого чиновника к сомнительным сделкам.

Вместо того, чтобы отвечать на вопросы Атанаса Чобанова, Гешев стал задавать журналисту вопросы, которые показали, что у него есть информация о своей личной жизни.

Между тем, болгарский депутат Европарламента Александр Йорданов назвал Чобанова «маленьким провокатором», когда журналист спросил его о коррупционном деле, в котором якобы замешан один из его коллег.

А 11 февраля вице-спикер Национального собрания Болгарии Валерий Симеонов обвинил двух журналистов коммерческого телеканала bTV в «коррумпированности» и попросил прокуратуру провести расследование в связи с тем, что они не сообщили о предполагаемых связях между владельцем онлайн-казино Efbet и царем азартных игр Василием. Божков, недавно арестованный по обвинению в налоговом мошенничестве, попытке взяточничества и организованной преступности.

Медиа-группа bTV защитила своих репортеров Венелина Петкова и Антона Экимяна, заявив, что «роль журналиста - сообщить правду после проверки и расследования».

«Болгария переживает серьезный кризис средств массовой информации в течение последнего десятилетия, потому что многие средства массовой информации принадлежат лишь нескольким олигархам, а журналисты постоянно подвергаются преследованиям», - сообщает RSF.

Страна занимает 111-е место из 180 стран, включенных в Мировой индекс свободы прессы RSF - самый низкий рейтинг среди всех государств-членов ЕС.

Болгария: правозащитная группа под угрозой

(Берлин). Генеральный прокурор Болгарии должен отклонить призыв политической партии, входящей в правящую коалицию страны, распустить Болгарский Хельсинкский комитет (БХК), заявила сегодня Хьюман Райтс Вотч. Партия в течение многих лет ведет судебные баталии с Болгарским Хельсинкским комитетом по поводу своей позиции по вопросам борьбы с дискриминацией.

«Совершенно недопустимо, чтобы политическая партия, сидящая в правительстве Европы, преследовала уважаемую правозащитную организацию, такую ​​как Болгарский Хельсинкский комитет», - сказал Хью Уильямсон, директор Human Rights Watch по Европе и Центральной Азии.«Любые попытки заставить замолчать или вмешиваться в деятельность независимых организаций, занимающихся законной правозащитной деятельностью, противоречат обязательствам Болгарии по ЕС и международному праву и должны быть немедленно прекращены».

30 сентября 2019 года Болгарское национальное движение (ВМРО), один из членов правящей коалиции премьер-министра Бойко Борисова, направило генеральному прокурору Сотиру Цацарову письмо с просьбой отменить регистрацию организации. В письме утверждалось, что организация «прямо или косвенно оказывает давление на болгарских судей и занимается неконституционной, незаконной, аморальной и открыто антиболгарской деятельностью.”

Нападение на Болгарский Хельсинкский комитет произошло в результате недавних событий в громком деле с гражданином Австралии Джоком Палфриманом, которому организация оказывала юридическую помощь и другую поддержку. Палфриман был осужден в 2009 году за убийство болгарского студента в 2007 году. Он все время настаивал на своей невиновности, говоря, что действовал в порядке самообороны. 19 сентября Софийский апелляционный суд удовлетворил условно-досрочное освобождение Палфримана из тюрьмы, что вызвало бурю негодования среди политиков и средств массовой информации.

24 сентября Цацаров обратился в Верховный кассационный суд с просьбой рассмотреть решение, утверждая, что двое из трех судей в составе коллегии Софийского апелляционного суда связаны с Болгарским Хельсинкским комитетом и поэтому являются предвзятыми. Верховный кассационный суд должен рассмотреть дело 7 октября. Эти двое судей приняли участие в семинарах по правам человека, организованных группой. Тем временем Палфриман находится в центре временного содержания иммигрантов в Софии.

Болгарский Хельсинкский комитет, крупнейшая правозащитная организация в Болгарии, была основана в 1992 году с целью защиты и поощрения прав человека в стране. Его деятельность включает стратегические судебные процессы внутри страны и за рубежом, а также обучение сотрудников судебных органов, прокуроров и других правоохранительных органов международным документам в области прав человека и их применению.

В телефонном интервью 2 октября Красимир Канев, президент Болгарского Хельсинкского комитета, сказал Хьюман Райтс Вотч, что правительственные чиновники систематически преследовали его и его организацию с тех пор, как правящая коалиция пришла к власти в 2018 году.«Даже сегодня президент VRMO дал интервью популярному телеканалу, в котором он сказал клеветнические вещи о BHC - что мы защищаем преступную деятельность и поддерживаем людей, которые нарушают закон, имея в виду цыган», - сказал он.

Государственные чиновники в Болгарии должны воздерживаться от вмешательства и создания препятствий работе Болгарского Хельсинкского комитета и других правозащитных организаций в Болгарии, заявила Хьюман Райтс Вотч. Правительство должно предпринять необходимые шаги для выполнения своих международных обязательств по защите работы независимых организаций. Власти должны расследовать угрозы и нападения на членов независимых организаций. И институты ЕС должны публично осудить нападения на организации, законно работающие в Болгарии, заявила Хьюман Райтс Вотч.

В 2016 году Канев подвергся физическому нападению в Софии, что, по его мнению, было связано с его работой. В следующем году полиция приостановила расследование, заявив, что не установила никаких подозреваемых.

Розен отправляет двухпартийное письмо послу Болгарии о «Хезболле» и взрыве израильского туристического автобуса в 2012 году

ВАШИНГТОН, D.C. - Сегодня сенатор США Джеки Розен (D-NV), член Комитета внутренней безопасности и по делам правительства (HSGAC), присоединился к сенатору Тому Коттону (R-AR) в двухпартийном письме послу Болгарии Тихомиру Стойчеву, в котором выражается признательность. за недавний заочный приговор Болгарии в отношении боевиков "Хезболлы", ответственных за взрыв в 2012 году израильского туристического автобуса в Бургасе, Болгария. В письме также содержится призыв к Болгарии полностью объявить "Хезболлу" террористической организацией.

«Настало время для конкретных действий со стороны наших европейских союзников, чтобы привлечь к ответственности Хезболлу», - написали сенаторы. «Атаки в Бургасе убедили Европейский Союз в 2013 году обозначить так называемое« военное крыло »Хезболлы, но не ее« политическое крыло », как террористическую организацию. Само политическое руководство "Хезболлы" не признает этого разделения. Объявив «Хезболлу» террористической группировкой, Болгария отвергнет это ложное различие и подала бы смелый пример для остальной части Европейского Союза.

«Хезболла остается явной и реальной опасностью для Европы и Соединенных Штатов.Приговор по делу Бургаса - важный первый шаг, но если наши страны действительно хотят привлечь Хезболлу к ответственности за ее преступления и предотвратить будущие террористические атаки в Болгарии и по всей Европе, необходимы дальнейшие действия против Хезболлы со стороны Болгарии и других стран Европейского Союза, продолжили сенаторы.

ФОН: В июне сенатор Розен присоединился к сенатору Марше Блэкберн (R-TN) и представителям Ли Зельдину (R-NY) и Теду Дойчу (D-FL), возглавив двухпартийную и двухпалатную группу из более чем двух десятков членов. Конгресса призывает государства-члены Европейского Союза объявить «Хезболлу» террористической организацией.

Полный текст письма можно найти здесь и ниже:

Уважаемый посол Стойчев,

Мы пишем вам с глубокой признательностью за вашу работу по укреплению двусторонних отношений между Соединенными Штатами и Болгарией.

Мы были рады, что 21 сентября Болгария заочно приговорила к пожизненному заключению двух поддерживаемых «Хезболлой» боевиков Мелиада Фараха и Хасана Эль-Хаджа Хасана за участие в смертоносном взрыве автобуса в Бургасе в 2012 году.В результате теракта погибли болгарский водитель и пятеро израильских туристов, а десятки болгар и израильтян получили ранения.

Хотя вердикт обнадеживает, у Болгарии теперь есть возможность сделать еще один шаг к справедливости, объявив «Хезболлу» полностью террористической организацией. Расследование вашего правительства уже установило, что "Хезболла" оказала материально-техническую и финансовую поддержку теракту в Бургасе. Помимо прямой ответственности за террористический акт на болгарской земле, международная террористическая деятельность "Хезболлы" хорошо задокументирована и продолжается.Нападение в Бургасе произошло в годовщину взрыва "Хезболлой" в 1994 году еврейского общинного центра AMIA в Аргентине, в результате которого погибли 85 человек. В 2015 году власти изъяли тонны нитрата аммония, предположительно для использования в будущих атаках, у боевиков «Хезболлы» в Великобритании и на Кипре. Немецкие официальные лица недавно подтвердили аналогичный захват в Германии.

Настало время для конкретных действий со стороны наших европейских союзников, чтобы привлечь к ответственности "Хезболлу". Атаки в Бургасе убедили Европейский Союз в 2013 году обозначить так называемое «военное крыло» Хезболлы, но не ее «политическое крыло», как террористическую организацию.Само политическое руководство "Хезболлы" не признает этого разделения. Объявив «Хезболлу» террористической группировкой, Болгария отвергнет это ложное различие и подала бы смелый пример для остальной части Европейского Союза.

Мы просим Болгарию как можно скорее заняться этим вопросом. Совет министров Болгарии обладает механизмами для применения санкций и обозначения "Хезболлы" путем включения ее в список, подпадающий под действие Закона о мерах по борьбе с финансированием терроризма. Хотя ваше правительство добавило Фара и Хасана в этот список в 2016 году, оно еще не внесло в список саму Хезболлу.

Мы также настоятельно призываем ваше правительство сотрудничать с Интерполом и международными партнерами в задержании Фараха и Хасана, которые остаются на свободе, чтобы эти осужденные могли отбыть наказание, а семьи жертв могли попытаться получить присужденную компенсацию.

«Хезболла» остается явной и реальной опасностью для Европы и Соединенных Штатов. Приговор по делу Бургаса - важный первый шаг, но если наши страны действительно хотят привлечь Хезболлу к ответственности за ее преступления и предотвратить будущие террористические атаки в Болгарии и по всей Европе, необходимы дальнейшие действия против Хезболлы со стороны Болгарии и других стран Европейского Союза.

Спасибо за внимание к этому важному делу. Ждем вашего ответа.

С уважением,

###

Болгария | История, язык и достопримечательности

Болгария , официально Республика Болгария , болгарский Republika Bŭlgariya , страна, занимающая восточную часть Балканского полуострова в юго-восточной Европе. Болгария, основанная в 7 веке, является одним из старейших государств на европейском континенте.Через него проходят исторически важные маршруты из Северной и Восточной Европы в Средиземноморский бассейн и из Западной и Центральной Европы на Ближний Восток. До создания болгарского государства империи Древнего Рима, Греции и Византии были сильными державами, и люди и товары часто путешествовали по земле.

Возникнув в результате многовекового османского владычества, Болгария обрела независимость в конце 19-го века, присоединилась к проигравшей стороне нескольких пожаров в первой половине 20-го века и, несмотря на тяготение к державам оси во Второй мировой войне, оказалась в пределах орбиты Советского Союза к середине века.Этот союз оказал глубокое влияние на болгарское государство и психику, изменив все, от землепользования и трудовых обычаев до религии и искусства. Когда в конце 1980-х - начале 1990-х годов в Восточной Европе пали коммунистические правительства, Болгария внезапно освободилась от магнитного поля советского гиганта и погрузилась в непростую территорию посткоммунизма. Сегодня его взоры устремлены на Запад; Болгария стала членом Организации Североатлантического договора (НАТО) в 2004 году и Европейского союза (ЕС) в 2007 году. Члены ЕС занимаются большей частью болгарской торговли.

Страна отличается разнообразием пейзажей; его скалистые горы и расслабляющие черноморские курорты привлекают множество посетителей. Как и другие народы Балканского полуострова, Болгария претендует на смешение восточной и западной культур, и это смешение очевидно в ее кухне, ее архитектуре и ее религиозном наследии. Хотя столица Болгарии София расположена в западной части Болгарии, она удобно расположена недалеко от географического центра Балканского региона и почти во всех других отношениях занимает центральное положение в Болгарии.В Софии с более чем миллионным населением проживает в три раза больше людей, чем в следующих по величине городах, Пловдиве и Варне. Болгарский писатель Йордан Радичков разместил столицу на оси двух основных транснациональных маршрутов: (1) исторический Шелковый путь, соединяющий Китай и Запад, и (2) основной естественный путь перелетных птиц, известный как «великий путь Аристотеля». . » По словам Радичкова, «универсальное ядро ​​Болгарии находится на пересечении этих двух маршрутов».

Земля

Болгария, почти прямоугольная по очертаниям, граничит с Румынией на севере, причем большая часть границы проходит по нижнему течению Дуная.Черное море находится на востоке, Турция и Греция на юге, Северная Македония на юго-западе и Сербия на западе. Столица, София, расположена в горной котловине на западе.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Рельеф

В пределах относительно небольшого компаса болгарский ландшафт демонстрирует поразительное топографическое разнообразие. Открытые просторы низменности чередуются с изрезанной горной местностью, прорезанной глубокими речными ущельями и укрывающими горные бассейны, такие как та, в которой находится София.Три основных структурных и физико-географических подразделения проходят с востока на запад, разделяя страну на традиционные регионы Северной Болгарии, включая Дунайскую равнину и Балканские горы; Южная Болгария, включая массив Рила-Родопы; и переходная зона между ними.

Северная Болгария

Весь участок северной границы Болгарии, кроме небольшого, отмечен нижним течением Дуная. Крутые и часто крутые берега на болгарской стороне контрастируют с болотами и лагунами румынской стороны.На юг от Дуная до предгорья Балканских гор простирается плодородная холмистая Дунайская равнина. Средняя высота региона составляет 584 фута (178 метров), а его площадь составляет около 12 200 квадратных миль (31 600 квадратных километров). Несколько рек пересекают равнину, текущие на север с Балкан и впадающие в Дунай. Балканские горы граничат с Дунайской равниной на юге. Их округлые вершины имеют среднюю высоту 2368 футов (722 метра) и поднимаются до 7795 футов (2376 метров) на горе Ботев, самой высокой вершине.

Болгария

Степные луга на мысе Калиакра, Болгария, на северо-западном берегу Черного моря.

Олег Полунин

Переходный регион

Горная цепь крупнее соседних хребтов, которые проходят параллельно в переходной области со сложным рельефом. Блоковые разломы - подъем или опускание крупных структурных сегментов вдоль регулярных линий слабой коры - привели к появлению здесь Средненских гор, массива Витоша около Софии, ряда защищенных структурных бассейнов, а также Верхней Фракийской и Тунджинской низменностей.

Южная Болгария

Другой горный массив покрывает южную часть Болгарии. Это включает в себя горы Родопы (болгарский: Родопи; греческий: Родопис), которые поднимаются до 7 188 футов (2190 метров) на пике Голям Перелик; горы Рила, поднимающиеся до 9 596 футов (2 925 метров) на пике Мусала, который является самой высокой точкой в ​​стране и на самом деле на всем Балканском полуострове; горы Пирин с пиком Вихрен, достигающим 9 560 футов; и пограничный хребет, известный как горы Беласица. Эти величественные хребты сбрасывают талую воду с горных снежных полей в течение всего лета, а их резкие очертания, поросшие соснами склоны, а в хребтах Рила и Пирин несколько сотен озер ледникового происхождения образуют одни из самых красивых ландшафтов Болгарии.

Прибрежный регион

Узкий прибрежный регион Черного моря простирается с севера на юг на восточной окраине трех основных регионов. За исключением прекрасных гаваней Варны и Бургаса, на побережье мало заливов, но зато есть обширные песчаные пляжи, характерные для ряда живописных приморских курортов.

Дренаж

Болгария имеет сложную структуру дренажа, характеризующуюся, за заметным исключением Дуная, относительно короткими реками.Основные реки - Марица (Марица), Искер, Струма, Арда, Тунджа и Янтра. В целом более половины стока стекает в Черное море, а остальная часть - в Эгейское море.

Река Дунай

Бассейн реки Дунай и его дренажная сеть.

Encyclopædia Britannica, Inc.

Многочисленные озера Болгарии могут быть прибрежными (например, большие озера вокруг Варны и Бургаса, оба на Черном море), ледниковыми (например, в южных горах), структурными или карстовыми по своему происхождению. .В стране около 500 минеральных источников, половина из которых теплые или горячие (достигающие 217 ° F [103 ° C] в Сапарева Баня на западе). В горах построено множество плотин.

Почвы

Разнообразная природная среда Болгарии породила около 20 типов и подтипов почв, которые можно сгруппировать в три основных региона. Северная Болгария характеризуется плодородными черноземами, известными как черноземы, а также серыми почвами лесного происхождения. В южной Болгарии есть лесные почвы с кислыми (коричными) следами - безусловно, самая обширная отдельная категория - а также модифицированные черноземы, известные как чернозем-смольница (темная зональная почва с глубоким и богатым гумусовым горизонтом).В суровых высокогорных районах есть бурые леса, темные горные леса и горно-луговые почвы.

Климат

Большая часть Болгарии имеет умеренно-континентальный климат, который смягчается влиянием Средиземноморья на юге. Средняя годовая температура составляет 51 ° F (10,5 ° C), но за этим скрываются большие колебания; были зарегистрированы температуры от -37 ° F (-38 ° C) до 113 ° F (45 ° C). Среднее годовое количество осадков колеблется от примерно 18 дюймов (450 мм) на северо-востоке до более 47 дюймов (1190 мм) в самых высоких горах. Снегопад в низинах выпадает с середины октября до середины мая, при этом снежный покров составляет в среднем 25–30 дней в год. Град случается с мая по август.

Растительный и животный мир

Понаблюдайте за египтянином, грифоном и черными грифами, питающимися мертвым козлом в горах Родопы в Болгарии.

Грифон, египетский и черный грифы питаются мертвым козлом в горах Родопы в Болгарии.

Contunico © ZDF Enterprises GmbH, Майнц См. Все видео к этой статье

Относительно большое количество болгарских видов растений и животных отражает расположение страны, граничащей с несколькими крупными евразийскими биогеографическими зонами.В эпоху плейстоцена (то есть примерно от 2600000 до 11700 лет назад) жизнь в регионе не была уничтожена наступающими ледниками, как это происходило в большей части Европы, а фактически обогатилась за счет иммиграции видов с севера, некоторые из которых все еще выживают. В то время в регион также проникло влияние степей Западной Азии. Тем не менее, большая часть растительного и животного мира является центральноевропейским, смешанным с типом, сочетающим арктические и альпийские особенности высокогорья.Степные виды наиболее характерны на северо-востоке и юго-востоке, тогда как юг богат субсредиземноморскими и средиземноморскими видами.

Рильский национальный парк является убежищем для местной фауны, такой как суслик, каменные куропатки, серна, глухарь, куропатка, акцентор, стенная лиана, совы, летучие мыши и куницы. В парке обитает около одной трети гнездящихся птиц Болгарии и одна треть беспозвоночных. Виды рыб включают балканскую форель и гольян.

Правительство Болгарии ввело ряд природоохранных мер, включая меры по защите почвы, воды и воздуха от загрязнения и созданию охраняемых территорий, представляющих большой интерес для натуралистов.Природный заповедник Сребарна, пресноводное озеро и птичий заповедник, примыкающий к реке Дунай, был внесен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО в 1983 году, а в 1992 году после ухудшения состояния окружающей среды был внесен в список ЮНЕСКО, находящегося под угрозой исчезновения; улучшения были замечены в начале 21 века.

Балканы: Глава 2

Балканы: Глава 2

II.

ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ.

(893-1018.)

Историк «Упадка и падения» заметил в известном отрывке, что «слава Болгары оба раза были ограничены узкими рамками. и место ", но он допускает, что в царствование Симеона "Болгария заняла место среди цивилизованных держав. земли."Эпоха этого монарха действительно была золотой век Болгарии. Ни до, ни после Неужели так боялись и уважали болгарское имя, и сегодня народ с гордостью оглядывается назад? к тридцати четырем годам правления Симеона как период когда страна достигла своего апогея.

Замечательный человек, которому возвышение Болгарии. был главным образом должным, получил образование у своего отца желание в Константинополе, Мальчик изучал шедевры античного красноречия и философии с таким много рвения, что товарищи назвали его наполовину грек.Но его знакомство с греческой литературой не помогло. расположить его благосклонно относиться к греку Империя. Его целью было найти на руинах 135 136 ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ. Византийского владычества новое греко-славянское царство, которой он сам будет руководителем.

Он, не теряя времени, приступил к осуществлению своего плана. В тридцатилетний мир между Болгарией и греками теперь кэш до конца.Симеон нашел удобный повод для войны в коммерческом вопросе, который показывает, что в те времена торговля Болгарии была значительный. Император Лев Философ предоставил монополию на болгарских рынках двум греческим купцам, которые взимали большие сборы по всем родным отраслям. Симеон, не в силах получить возмещение, объявить войну. Слабый Лев был взяты в невыгодное положение. Симеон разбил свои армии, и презрительно вернул греческих пленников в их государь с отрезанными носами.Император призвал на помощь мадьяр, у которых стать ближайшими соседями болгар, так как их вход в восточную часть современной Румынии. Эти свирепые отряды под предводительством Арпада пересек Дунай, который до сих пор разделял их от болгар, и заставил Симеона удалились в Силистрию, в то время как они опустошали страну, как до его резиденции в Преславе на северных склонах Балкан. Однако на обратном марше Болгарский князь напал на них и победил их.Чтобы предотвратить дальнейшие вторжения мадьяр, он взял преимущество их отсутствия в западной кампании утащить или зарезать своих жен и малышей, кого они оставили. Найдя свой бессарабский дом пустынным, мадьяры однажды скитались. дальше на запад, чтобы основать королевство Венгрия.

Симеон своевременной победой заключил мир с 137 ПОБЕДЫ СИМЕОНА. Лео. Но после смерти этого Императора оскорбление болгарских послов вызвало гнев их государь, поклявшийся, что никогда не успокоится пока каждый византийский город в Европе не был его.В Болгары снова появились у ворот Константинополя; Адрианополь пал перед ними. Греки пытались отвлечь внимание врага от Имперский город экспедицией на собственное побережье. Но великая болгарская победа у устья река Ахелой близ Месембрии уничтожила греков. силы. Симеон возобновил свое нападение на Константинополь с огромной армией и попытался получить флот у арабов Туниса. Роман Лакапин, сподвижник Константина Порфирогенита на трон, был вынужден просить мира у гордых Болгарин, владевший состояниями греческой империи в ямке его руки.Симеон, опасаясь, что племена севера могли атаковать его с тыла, согласившись пощадить имперскую столицу. Богатство было предложили победителям; бесплатная торговля оригинальная кость разногласия были удовлетворены, и главные места в фестивали были зарезервированы для болгар и их друзья. Дальнейшие военные действия с греками были предотвращено смертью их ужасного врага.

Тем временем Симеон расширил свои владения в другие направления.Он сверг двух принцев Сервии и вынудил третью искать убежища среди хорватов, в то время как болгарская армия опустошила его страну огнем и меч. Под властью Симеона болгарская граница бежал из Месембрии на берег Черного моря мимо Адрианополя до горы Родопы, а затем направо через полуостров от горы Олимп до 138 ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ. Албанское побережье напротив Корфу. Албании с за исключением нескольких портов, болгарский река Дрин, тогда как почти весь настоящий королевство Сервия, включая важный город Ниша и самого Белграда принадлежали Симеону.Его сила ощущалась даже за Дунаем. Перед вторжение мадьяр он, кажется, включил часть

Румынии в его владениях, и возможно, что части Венгрии и Трансильвании владели его скипетр. Перед смертью он размышлял о присоединении Хорватии к своим владениям. Болгария, под под его покровительством она никогда больше не была, но 139 ВЕЛИКОЛЕПНОСТЬ СИМЕОНА чего она до сих пор стремится к доминирующему состоянию Балканский полуостров.Действительно, было мало места оставил для кого-то еще. Даже «большая Болгария» спроектированный договором Сан-Стефано в 1878 году, была бы такой большой, как Болгария первого три десятилетия десятого века.

Вряд ли можно было ожидать, что властелин таких обширные территории останутся довольными простое название , кнез , или князь. Симеон искал имя, а также владения Императора, и получил от Рима титул, который хотел.Он называл себя «царем болгар и Самодержец греков "и его преемники называли сами «цари» после него. Таким образом, пять веков до того, как были цари России, Болгария имела приняла это гордое звание для своих правителей. Но без Патриарха Царская Империя была неполной. Борису так и не удалось добиться его главный духовный титул любого более высокого титула, чем у Архиепископ. Но его сыну повезло больше, и Патриарх был установлен в своей столице в Преславе.

Мы можем судить о силе Симеона не только по размах его Империи, но из-за великолепия его дворец. Болгары соперничали с пышностью Греки при осаде Константинополя, а теперь они воздвигли столицу, достойную их огромного царства. Преслав, более известный под своим турецким названием Эски-Стамбул, теперь жалкая деревня, но тысячу лет назад ее великолепие возбуждало всеобщее восхищение. Личный друг Симеона, Иоанн Экзарх, дал интересное описание резиденции болгарского царя. "Если незнакомец, идущий издалека, войдет во внешний - 140 ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ. двор княжеского жилища, он будет изумлен, и задать много вопросов, когда он подходит к воротам. И если он войдет внутрь, он увидит по обе стороны здания, отделанные камнем и обшитые стенами древесина различных цветов. И если он пойдет еще дальше во двор он увидит высокие дворцы и церкви, украшенные бесчисленными камнями и дерево и фрески без, и с мрамором и медь, серебро и золото внутри.Такое величие он никогда раньше не видел, потому что на его собственной земле

жалкие хижины из соломы. Помимо себя с удивлением он не поверит своим глазам. Но если он случайно заметит принца, сидящего в своем халат, покрытый жемчугом, с цепочкой из круглых монет его шею и браслеты на запястьях, опоясанный пурпурный пояс и золотой меч на боку, а по обе стороны его дворяне сидят с золотыми цепи, пояса и браслеты на них; тогда он будет ответить, когда его спросят по возвращении домой, что он видел: «Я не знаю, как это описать; Только твои собственные глаза могли постичь такое великолепие. '" В семнадцатом веке все еще существовали недалеко от Преслава огромная стена, датируемая до турецкого 141 СТАРАЯ БОЛГАРСКАЯ ЛИТЕРАТУРА. раз, что охватывало большее пространство, чем площадь Сам Константинополь. В настоящее время несколько фрагментов один камень остается, чтобы отметить это место.

Царствование Симеона долго помнили как золотой век старой болгарской литературы. Царь, как несколько других балканских князей, был покровителем литературы, и баловался ими сам.Это неясно лучший ли славянский перевод св. Златоуста речи были от его пера, но выбор был сделан по его инициативе. До его времени уже были зародыши национальной литературы. Самый старый из известных экземпляров - каталог древних Болгарские князья, упомянутые в предыдущей главе. В во-первых, кажется вероятным, что греческий алфавит был используется, но после изобретения кириллицы это было отброшено.Первые славянские книги были в основном религиозные произведения, переводы Библии и церковные книги, выполненные Константином, Мефодием и их учениками, которые вместе были известны как «семь святых». С воцарением Симеона, увеличился объем национальной литературы. Джон экзарх, которого мы уже цитировали, написал и посвятил царю труд под названием Шестоднев , описательный рассказ о Сотворении мира, составлено из различных источников.Другой священник, по имени Константин, переведенный по царскому приказу четыре речи Афанасиуса - еще одно доказательство Риторический вкус Симеона и собрал проповеди на каждое воскресенье в году. Мы сейчас услышать впервые исторический труд, перевод хроники Иоанна Малаласа вместе с очерк истории Ветхого Завета и жизни 142 ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ. Александр Македонский - все, что предпринял монах по имени Григорий по явному желанию Симеон.Филология тоже нашла болгарского почитателя у монаха Храбра, составившего трактат о изобретение славянского алфавита. Энциклопедия современного обучения в переводе с Греческие авторы были творением этого правления, и носит название «Симеоновский Сборник », но его авторы неизвестны. Будет видно, что литература того периода была полностью на монашеском рук, а сам Симеон своими литературными достижениями был обязан своим монашеским образованием.Но произведения К сожалению, не хватало оригинальности; не великий болгарин поэт возник, чтобы воспламенить чувства народа своим песни. Устная традиция накопила легенды, пословицы и басни, но не было болгарского Гомер или Вергилий, чтобы сплести их в национальный эпос. Симеон сравнил своих литературных соратников с ученые мужи, собравшиеся при дворе Птолемеи. Его смерть бросила тень на культуру, которую он так много сделал для развития, так же как это сдерживало его завоевания.Он умер в 927 году, и Петр, его старший сын от второго брака, которого он сделал его наследником за исключением Майкла, его сына от его первая жена царствовала вместо него.

Новый царь сильно отличался от своего отец. Симеон искал диадему императора, Петр желал нимба святого; Симеон имел привел свой народ к воротам Константинополя, Петр едва мог защитить свою страну от греков Как дома, так и за границей, в политике и религии, раздор и слабость были характеристиками 143 ЦАРЬ ПЕТР. это долгое правление, с которым упадок первых Началась Болгарская империя.

Петр едва взошел на престол, когда его соседи готовы воспользоваться его молодостью и неопытность атаковать его владения. В Греки были первыми в поле, но мир был организованный стараниями молодого царя дядя и гнардиан, Сурсубул, и зацементированный брак между Петром и внучкой Император Роман Лакапин.Этот византийский союз оказал пагубное влияние на будущее Болгарии. Поскольку тесные отношения между Константинополем и Болгарией, которые восходят к браку Петра, принесли стойких воинов Балкан под чарами византийского двора. Болгарский царь, заимствовавший свою диадему из Рима, приблизился к Константинополю. Греки признали действительность его титула и разрешили сан Патриарха архиепископу Силистрийскому. Таким образом, Болгарская Церковь стала независимой и стремления Бориса I.были выполнены. Более того, греческий император все еще платил ежегодную дань уважения Болгарский царь. Но партия действий в Страна не была удовлетворена этим греческим союзом. Старые полководцы Симеона презирали врагов, которых они так часто обращались в бегство, и в младшем Петре брат Джон они нашли лидера. Но Джон был потерпел поражение, и Майкл, бескорыстный сводный брат Питера, преуспел не лучше. Но связь с Восточной империей была прервана самими греками.С приходом на престол императора Никифора Фоки ряд энергичных правителей стали- 144 ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ. Дэн, и Болгария не заставила себя долго чувствовать последствия нового порядка вещей. Никифор, покрасневший его завоевание Крита и Кипра, решившее покорить болгар и отомстить за победы Симеон. Набеги мадьяр, которым пять разорили Болгарию при слабом правлении Петра и затем перебрался через границу в Византийский провинции, предоставили ему предлог.Он потребовал удовлетворения от болгар, и когда они в ответ попросили у него дань, он избил их послов и оккупировал их границу. Но предупредил судьбой своих предшественников он решил не принимать дальнейшие шаги, пока он не заручится могущественным союзником. Он соответственно умолял Святослава, вождя русских, чтобы помочь ему.

Первое появление русских в Болгарии было важнейшим событием, которое затрагивает болгарский политика до этого часа.С того памятного дня Август 967 года, когда русский флот прибыл с десятью тысячу человек в устье Дуная, мы можем проследить первое вмешательство России в дела южные славяне. Святослав, воин стойкий, чьей пищей была конина, чьим ложе был медведь кожа, лежащая на земле, быстро расправилась с такими сопротивление, которое слабый Петр оказал своим рукам. Силистрия, великая болгарская крепость, пала. Прогресс русских был быстрым, и Никифор начал опасаться за безопасность своей столицы.Он поспешил заключить мир с болгарским царем и пообещал изгнать ужасных северян с его территории. земля. Знаком этого должен был быть двойной брак. новый союз.

145 ОТСТУПНИКИ.

В то время как Болгария подвергалась угрозе со стороны греков и русские, Сервия, порабощенная Симеоном, вернула себе независимость. Под руководством Чеслава она отделилась от болгарского владычества и не имела никакого начальника, кроме императора в Константинополе.Пацинакитай, дикое племя, населявшее южную часть Румынии, пересекло Дунай и неоднократно вторгалось в Болгарию по север, и, чтобы добавить к этим внешним бедствиям, раскол возникли дома, которые разделили Империю Симеона надвое. Испытывая отвращение к слабости Петра, болгарский дворянин по имени Шишман, уроженец Трново, решил основать собственную династию. Не имея возможности подчинить себе всю страну, он довольствовался западной половиной. Вскоре он распространил свое влияние в Македонии и Албании, а из Таким образом, в 963 г. возникли две отдельные Болгарские империи, одна на западе, другая на востоке.Шишман сам провозгласил царем, и его потомки держались за полвека после того, как другая половина империи пала под византийскими властями. ярмо.

Упадок Болгарии был отмечен в области литературы и теологии как в искусстве война. Ревностным проповедникам и учителям, чьи жизни и сочинения осветили правление Бориса Я и его еще более старший сын, преуспели в гонке мрачные отшельники, предпочитавшие уединение леса к задаче наставления людей. Мы найти в пламенных речах Космы, жившего чуть позже, яростные обличения этих монашеских аскетов, которые приносили полезные занятия в жертву умерщвлению. 11 146 ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ. их собственных тел, в то время как нации, которую они должен был научить, был полностью посвящен играм и пить, музыка гузла и пение из «дьявольских песен». Та жизнь, которую ведет о духовных лидерах того периода можно судить по карьера самого известного из них, Джона Рил, который впоследствии был избран святым покровителем Болгарии.Родился в деревне, в семье смиренных, он провел свою юность, пас стадо овец. На после смерти родителей он вошел в монастырь; но желая Абсолютное одиночество, вскоре удалился в отдаленные, но красивые горы Рыль. Здесь он провел двадцать семь лет одиночества, сначала в темной пещере, затем в дупло старого дуба, и, наконец, на недоступном скала, которая сейчас затмевает прекрасный монастырь воздвигнут в его память. Здесь царь Петр когда-то навещал его на пенсии и, возможно, хотел бы, чтобы он мог последовать его примеру.Но у одинокого отшельника не было недостатка в подражателях. Три других "жители пустыни" упоминаются в истории того периода, и отмечен подобными монастырские фонды, служившие в течение долгого период турецкого господства, чтобы сохранить факел славянской учености.

В то время как литература бежала из страны, странная доктрина теологии проникла в умы людей. Ересь Богомилов сыграла большую роль в истории Балканский полуостров.В Боснии он бросил вызов всем усилиям Пап, чтобы подавить его; он пробился в Италия и даже Франция; но именно в Болгарии это сначала приобрело значение. В начале 147 БОГОМИЛЫ. Петра, в его стране появился священник по имени Богомил, «Возлюбленный Божий», автор несколько мистических произведений, сильно пронизанных восточными мотивами. идеи. Особо ценилось учение Богомила славянской расой, такой как болгары на этот раз стать Его кардинальным учением о добром и злое божество нашло свой аналог в старом Славянский миф о добре и нечисти, названный божьей и bêsy . На этом дуализме вся его система была на основе; с его помощью он построил полную теорию Вселенной. Доброе божество, согласно Богомилес был творец небесного, невидимый и совершенный. Это плохое божество, Сатана Священного Писания, что мы обязаны всем, что видим и осязаем, мир и все, что обитает в нем. На платоническом языке они описывают, как в в душе человека сочетаются оба элемента, как везде существует противоположность между разумом и материя, между временным и вечным.За все несчастья, постигшие человечество в Ветхий Завет возлагают ответственность на злое божество за убийство Авеля, Потоп, Башню Вавилон, разрушение Содома. Дева Мария была, по их мнению, не матерью Господа нашего, но ангел; смерть Христа на кресте была не реальность. Для символов христианства как у монахов не было ничего, кроме презрения. Они хулили распятие; они считали изображения и статуи идолопоклонниками.Они отвергли мессу, бросили вызов ортодоксальным епископам, и называли себя «солью земли», полевые лилии »и« свет мира ». 148 ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ. Взрослые были допущены в свое сообщество в одиночку, и пост и молитва, а затем возложение Евангелие от Иоанна на главе прозелит, занял место крещения. Было две ступени среди верных, одна из «простых» верующие "другие из" совершенных "мужчин и женщин.Проповедовать может любой член последнего класса, и старейшины церкви избирались собранием. Не было регулярного молебна, и не было необходимости в церквях для простого богослужения Богомилов. Как и древние славяне, они обратились с мольбой к Богу под под навесом небес или в их хижинах, покрытых соломой. «Совершенная» богомила не могла выйти замуж; есть мясо было преступлением, убить любое животное, кроме змеи, смертельной грех. Этот ужас кровопролития заставил их запретить война и смертная казнь, они считали это делами злого духа.«Совершенный» богомил был, по сути, отшельником, потому что в соответствии с его вероучением он был вынужден избегать всего, что смаковало Мир. Его было легко узнать, когда он ехал через деревню молитвами, которые он бормотал как он пошел. Но лишь немногие избранные пришли к такому высокая степень самоотречения. Рядовой член внешне секта жила так же, как и другие мужчины. Он женился на жене и мог развестись с ней по своему желанию; он ходил на войны и занимался торговлей.Но на на смертном одре его всегда принимали в сообщество «совершенных». Такова была богомильская ересь, ее влияние на людей было очень велико: несмотря на гонения или из-за них, она распространилась вдоль и поперек. Возникла масса легенд и басен 149 ИТОГИ БОГОМИЛЬСКОЙ ЕРЕСИ. из мистических учений богомилов и это любопытное предание распространилось из Болгарии через Россию и балканские земли.Но политические результаты ереси были еще более серьезными. Это добавило еще одного к острым теологическим вопросам, которые разделяли христиан Юго-Восточной Европы друг против друга. Таким образом были образованы две новые партии, и в более поздний период, когда ничего, кроме единство могло спасти балканские народности от победоносный марш Ислама, они были разлучены и раскололись своими собственными религиозными различиями.

Борис II, сменивший своего отца Петра на смерть последнего в 969 г., оказался в окружении трудностями.Русские под своим грозным вождем; Святослав, однажды вкусивший прелести более теплого климата, вряд ли остался в своей столице, Киеве. Давид, сын Шишмана, который ныне провозгласивший себя царем Западной Болгарии, захватил возможность отсутствия Бориса в Константинополе атаковать восточную половину страны. С по быстроте, достойной Симеона, Борис поспешил обратно и дал отпор узурпатору Давиду. Но под угрозой Русское вторжение было гораздо серьезнее.Этот раз Святослав пришел с намерением остаться. Он сказал своей матери Ольге, что решил переехать его трон от Киева до Преславца на Дунае, где он разбил свои зимние квартиры на своем бывшая экспедиция. Сайт Преславца, который не следует путать со столицей Симеона Преслав на северных склонах Балкан, это ой проиграл; но, должно быть, стойким это показалось Ортмены - настоящий рай. Святослав де- 150 ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ описал матери преимущества своего положения.«В Преславце, - сказал он, - можно найти богатства всего мира. Туда Греция посылает свой шелк, свои вина и свои фрукты; Богемия и Венгрия - своих коней; Россия - ее меха и ее воск, ее мед и ее рабы ». Преславец, а также Преслав пал перед копьями русских, Борис сам попал в плен к захватчикам; русский армия впервые перешла Балканы, а после отчаянная борьба за Филиппополь возникла на греческая граница и угрожала Константинополю.Но воинственный армянин Иоанн Зимисхий, у которого был только что взошедший на византийский престол, пришел к помощь болгарского царя. Пересекая Балканы, он внезапно предстал перед Преславом, где Верный лейтенант Святослава остался ответственным трофеев и болгарского монарха. Умение о греках в осаде вскоре рассказали. После отчаянного штурмом, город был взят, но дворец Болгарские цари погибли в огне.Борис и его семью спасли, и горстка россиян сбежавшие отступили в Силистрию. С падением это последнее прибежище, мир был заключен. Святослав отказался от всех враждебных планов в отношении Болгарии и был разрешено идти бесплатно. Но возле порогов Днепр подвергся нападению свирепого племени пацинакитай; его голова была отрезана и превращена в кубок в соответствии с тем диким обычаем, о котором болгарская история уже сообщила нам. с одним ярким примером.

Болгария была освобождена от русских, но она обнаружил, что она всего лишь обменяла один сервитут 151 ПРИСОЕДИНЕНИЕ САМУЭЛЯ. для другого. Хитрый армянин не отпустил Борис из чистого сострадания к своей судьбе, а доброта, с которой обращались со спасенным царем было просто прелюдией к его окончательному смещению. Это давно желанием византийских императоров присоединить Болгарию к своим владениям, и шанс был наконец-то дал им возможность выполнить Это.Зимисх, будучи хозяином страны, без единого удара разрушил империю Симеона. Борис II. и Патриарх Дамиан были низложены, диадема болгарских царей была предложена как трофей в церкви Святой Софии в Константинополе, с падшего государя сняли пурпурную мантию и его алые туфли, а он получил взамен потеря его владений жалкое достоинство Имперский магнат. Чтобы его Династия была вдвойне уверена, его младший брат, единственный оставшийся в живых из рода Омортага, был выхолощен по приказу завоевателя.Таким образом, в 971 году, через три столетия после того, как Исперих повел своих болгар через Дунай, бесславно пала империя Симеона. Только в западная часть. страны в Македонии и Новая династия Албании, основанная Шишманом, все еще выжила, чтобы сохранить имя и славу болгарских царей. Через пять лет после падения восточно-болгарского престола в Уэст, чьи подвиги бросили последний блеск на последние годы Первого Болгарского царства.Этот мужчина был Стивен Самуэль, четвертый сын Шишмана, у которого оставил большой след в истории своей страны.

Обстоятельства, при которых Самуил получил корона несколько неясна. Его старший брат, 152 ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ. Дэвид, как известно, был убит группой странствующих валлахов в горах. Моисей, второй брат погиб в бою. Аарон, третий из семья была казнена по приказу Самуила из-за симпатий к грекам.Рассказ было давно известно о том, что Самуил поставил его отец вытащил глаза, а затем задушил его, чтобы чтобы закрепить трон. Но это, наверное, выдумка. Самуил был жестоким правителем, но в этом нет необходимости обвинять его в отцеубийстве. Факт несомненно, что в 976 году он стал царем, и почти сорок лет назад он стал царем. лет удача Болгарии была в его руках.

Империя, которую унаследовал Самуил, была Македонской, а не болгарской. Сначала он действительно поселился в Софии, нынешней столице; но вскоре он перебрался в Македонию и обосновался на скалистом острове с прекрасным лесом у прекрасного озера Преспа.Путешественники, которые видели это место, все еще могли проследить руины его замка, или Град , от которых остров получил свое настоящее имя. Среди гроздьев виноградной лозы и огненное сияние граната, колонны четыре церкви все еще возвышаются в безмолвном величии; в то время как второй остров, называемый Мали Град , или «маленький замок», об этом свидетельствует название и резные камни на это к былой славе болгарского царя.Еще ближе к Адриатике проник Самуил, ибо выше озеро Охрида две разрушенные крепости до сих пор напоминают уроженцы своего древнего господина. Дальше на запад албанский город Берат владел его властью, а в юг Джоаннина, нынешняя столица Албании, и побережье напротив Корфу были частью его империи.

154 ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ. На севере его владения включали Ниш и Белград; на востоке он владел большей частью городов на Струме и Вардаре и, таким образом, соединил Македонию с Софией и востоком Болгарии.Против как он был для императора в Константинополе, он естественно смотрел на Рим за своей короной, как Симеон и Питер; но он был достаточно государственным деятелем, чтобы видеть, что это было только благодаря строгому нейтралитету в богословском споры своих подданных о том, чтобы он мог ее сохранить. В партии католиков, православных греков Церковь и Богомилы были так поровну разделены на его владения, что для него не было другого пути.

Беспорядок, последовавший за смертью Император Цимисхий побудил жителей Востока Болгария восстала против своих византийских хозяев.В Самуиле они нашли лидера, и за короткое время все болгарские города на Дунае открыли свои ворота к нему. Тем временем плененный царь Борис II. и его брат бежал из Константинополя. Но несчастный Борис, ехавший домой маслом, был убит одним из его бывших подданных, который вообразил из своего одеяние, что он грек. Его брат сбежал в Суд Самуила, где он был встречен благосклонно и доверили важный пост. Имея Болгария у его ног царь двинулся на юг в Фессалию, затем населенную значительными Славянское население, и по захвату Ларисы обеспечил себя греческой женой.

Но у Василия II, нового императора, болгарского Царь нашел врага, достойного своей стали. От его В первые годы этого бессердечного подвижника казалось, что одно желание, полное подчинение болгарского 155 ВАСИЛИЙ БОЛГАРСКИЙ УБИЙЦА. гонка. Ему потребовалось сорок лет, чтобы выполнить свою задачу, но в конце концов ему это удалось, и теперь он известен главным образом эпитетом «Булгароубийца», которым его жестокости и его победы выиграли его.Его первый кампания против Самуила в 981 г. отказ; и с большим трудом он сбежал со своей жизнью. Военные действия в другом месте помешал Императору возобновить атаку на пятнадцать лет, а тем временем Самуил продлил его влияние во всех направлениях. Царь оккупировал Дураццо и побережье Адриатического моря до Рагузы на севере, и напали на сербского правителя округа Иоанна Владимира известный как Зеты, который был зародышем настоящего княжество Черногория.Владимир удалился в те неприступные горные твердыни, которых нет противник когда-либо был в состоянии захватить и получил как в знак уважения победителя рука его дочь и Северная Албания как его вассал. Это было зенит правления Самуила; с этого момента его власть пошла на убыль. В его второй войне против Василий он потерпел свое первое сокрушительное поражение. На его вернувшись из похода в Морею, он был атакован ночью на берегу реки Эллада недалеко от знаменитого перевала Фермопилы.А Последовала ужасная бойня, и Самуил бежал в поисках убежища в свой дом на скалистом острове на озере Преспа. От этого момент его удача повернулась. Дураццо был потерян для его, и потеря была тем более горькой, что его собственная дочь помогла мужу-армянину предать место. Восточная Болгария, с. старая столица Преслава, еще раз признал византийский качаться; Видин сдался после восьми месяцев осады. 156 ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ. Василий прошел по земле, разрушая крепость после крепости, как он шел. Четыре кампании этого Вторая болгарская и византийская война оставила Самуила ничего, кроме Западной Македонии, Албании и горные районы Витош и Рыль. Свежий одни лишь развлечения в Азии помешали Василию нанесение последнего удара Первой Болгарской Империи. Третья война, разразившаяся в 1014 году, была еще более серьезной. губительно для царя. Пятнадцать тысяч его подданные были взяты в плен в большом сражении недалеко от Беласица, гора в Македонии, которая вырисовывается большой в болгарских балладах.С уточнением жестокости, не имеющей себе равных даже в анналах той варварской эпохи, Василию выкололи глаза, позволив каждому сотому мужчине сохранить один глаз, чтобы он мог вести своих товарищей к штаб их государя. Несмотря на свои собственные жестокий нрав и кровопролитие, Самуил был подавлен зрелищем, как длинная череда слепые воины вошли в ворота его лагеря. Он упал на землю в обмороке: на мгновение он казалось, что он поправился, но его сердце было разбито, и он умер десятью глинами позже, 15 сентября 1014 года.С участием от него погибла последняя надежда Болгарии. Это был его сильная рука и решительная воля, которые так долго удерживали греческий император в страхе, и хотя его сын Его сменивший Габриэль Роман или Радомир смелость и больше, чем рост его отца, он не мог остановить падение своей страны. An злая судьба, казалось, преследовала Дом Шишмана; в кровь, которую пролил Самуил, была на голове его сын. Какое-то время царь Гавриил, стоявший 157 ПАДЕНИЕ БОЛГАРИИ. по правую руку своего отца во многих битвах, противостоять закоренелому врагу своей расы. Василий, разгоряченный успехом, отказался от всех предложений мира, и двинулся в Македонию. Но Болгары, увлеченные примером Гавриила, оспаривали все положение с греками, и Василию пришлось прибегнуть к предательство для достижения своих целей. Самуэль убит брат Аарон оставил сына Иоанна Владислава, который был так же предан греческому языку, как его отец до него причина.Забыв о том, что в его собственной жизни пощадил Самуил по просьбе его двоюродного брата Гавриил, Владислав убил царя по наущению греческого императора. Не довольствуясь одной жертвой, Владислав отдал приказ об убийстве жены Гавриила, ослепил ее старшего сына и убил. Владимирский князь Зетов, вышедший замуж Дочь Габриэля. Так было братоубийство Самуила отомстил пятикратно.

Владислав не смог пожинать плоды своего предательство путем передачи Болгарии грекам.Болджары болджаров или дворяне, которые всегда была опорой царей, заставила его продолжать борьбу за национальную независимость. При патриотическом Иваце аристократия показала, что дух Симеона и Самуила не умер. Василия карьера грабежа и жестокости была на мгновение остановился, а сам Владислав вроде бы передумал и сделал все возможное для своей страны. Но он пал перед стенами Дураццо в 1018 году, Болгария осталась без царя, а дворяне сами убедились, что дальнейшее сопротивление было бесполезно.Некоторые, однако, все еще держались; в 158 ПЕРВАЯ БОЛГАРСКАЯ ИМПЕРИЯ. большинство сдалось греческому императору. Бэзил Триумфально продвигаясь к Охриде, где вдова Владислава и оставшиеся в живых Дома Шишлнана принял его в бывшей резиденции Самуэль. Огромное сокровище и корона мертвый царь попал в руки победителя, и он не Намек стоил дорого, чтобы подтвердить привилегии болгарской знати и присвоить несколько византийских титулов их вождям.Горы Албании по-прежнему укрывали немногих бесстрашных, в том числе трех сыновей Владислава. Но Ивац, который был душой борьбы за свободу, был хитро пойман и ослеплен. Лишившись своего лидера, оставшиеся болджаров уступили , и в 1018 году, после сорока лет хитрости и хитрости. сражения, Василий «Булгар-истребитель» осуществил мечту его юности. Болгария, как Запад, так и Восток, Империя Самуила не меньше, чем Империя Бориса, был зависимым от Константинополя.Сербы и хорваты были повержены во время его падения, и Балканский полуостров подчинялся приказам византийского императора.

Болгария | ОБСЕ - БДИПЧ

Год Преступления на почве ненависти, зарегистрированные полицией Возбуждено уголовное дело Осужден Об этих данных
2019 год 22 432 155
2018 46 6 158
2017 22 9 9
2016 28 299 71
2015 704 752 135
Национальные разработки

В 2019 году Министерство иностранных дел совместно с БДИПЧ и FRA организовало семинар для сотрудников полиции и других органов уголовного правосудия, занимающихся регистрацией преступлений на почве ненависти.На семинаре был подготовлен ряд рекомендаций по улучшению регистрации преступлений на почве ненависти, которые были переданы в министерство для передачи властям Болгарии для реализации.

Тренинг на тему «Расследование преступлений на почве ненависти по гомофобным и трансфобным мотивам», организованный молодежной ЛГБТ-организацией Action, прошел в рамках проекта, финансируемого Американской ассоциацией адвокатов. Целью проекта было повышение восприимчивости к проблемам ЛГБТИ-сообщества в Болгарии и улучшение расследования преступлений, совершенных против ЛГБТИ-людей.Обучение прошли 47 сотрудников (включая сотрудников следственной полиции, сотрудников полиции безопасности и сотрудников уголовной полиции) из различных районных управлений полиции страны.

болгарских выживших, подозреваемых в российской ядовитой атаке, осуждают приостановку зонда

СОФИЯ - болгарский торговец оружием Эмилиан Гебрев впал в кому в Софии в апреле 2015 года после того, как кто-то намазал дверные ручки его автомобиля веществом, похожим на Новичок - нервно-паралитическое вещество, которое госпитализировало бывшего российского шпиона Сергея Скрипаля и лидера российской оппозиции Алексея. Навального.

Болгарские власти в конечном итоге заочно обвинили трех российских агентов в покушении на убийство с использованием «фосфорно-органического вещества», отравившего Гебрева, его сына Христо и производственного директора компании EMCO Production, находящейся в Софии. Все трое были госпитализированы и впали в кому, но выжили.

Но на фоне международного возмущения по поводу недавнего отравления в России откровенного критика Кремля Навального генеральный прокурор Болгарии Иван Гешев неожиданно приказал приостановить расследование Софии.

«Я не агент КГБ и не политик», - сказал Гебрев RFE / RL после того, как ему сообщили, что расследование приостановлено.

«Прокуратура заявила, что непосредственными преступниками были российские офицеры. ОК. Русские офицеры », - сказал Гебрев. «Я могу занимать очень низкое положение в иерархии, но то, что со мной произошло, является чистым террористическим актом».

В течение многих лет Гебрев настаивал на том, чтобы болгарские власти провели тщательное расследование того, кто пытался его убить.

Его подталкивание привело к разоблачениям, которые помогли связать его дело с нападением Новичка на бывшего российского двойного агента Скрипаля в Солсбери, Англия.

Болгарские следователи первоначально заявили, что они обнаружили следы высокотоксичного инсектицида хлорпирифоса в кофе и еде Гебрева в его доме, но не обнаружили никаких веществ, запрещенных Международной конвенцией по химическому оружию, таких как Новичок.

Гебрев сказал, что примерно через шесть месяцев после того, как он впал в кому с симптомами, похожими на Новичок, Генеральная прокуратура Болгарии пресекла любые серьезные попытки выявить виновных или узнать больше о том, что было использовано для его отравления.

«По моей просьбе и настоянию [расследование] было продолжено и снова закончилось примерно через шесть или семь месяцев», - сказал Гебрев RFE / RL. «До 2018 года было большое затишье».

Солсбери Hit Squad

Затем, 4 марта 2018 года, Скрипаль и его дочь Юлия были отравлены Новичком, который, как считается, был нанесен на ручку входной двери его дома в Солсбери.

Сам Гебрев, читая сообщения прессы о симптомах Скрипалей, установил связь между нападением в Солсбери и его испытанием.

Международные СМИ обратили внимание на историю Гебрева после того, как он публично рассказал об их схожих симптомах.

Утверждения Великобритании о том, что Россия направила в Солсбери группу боевиков, чтобы отравить Скрипаля, придали новый импульс расследованию в Софии.

В октябре 2018 года болгарские власти создали специальную следственную группу и возобновили дело Гебрева.

Судебно-медицинские работники в центре Солсбери, где были обнаружены Сергей Скрипаль и его дочь. К команде присоединились

агентов ФБР и британской разведки.Они просмотрели запись с камеры видеонаблюдения в гараже под штаб-квартирой Гебрева и определили, что кто-то проник внутрь, чтобы размазать ядом ручки двери его машины.

В январе 2019 года официальные обвинения в покушении на убийство были заочно предъявлены трем российским подозреваемым , первоначально названным Сергеем Павловым, Георгием Горшковым и Сергеем Федотовым.

Федотов был затем идентифицирован британской исследовательской группой Bellingcat как предполагаемый командир атаки Новичок в Солсбери.

Bellingcat и немецкий новостной сайт Der Spiegel также подтвердили в ходе совместного расследования, что имя Федотова было вымышленным и использовалось для выезда за пределы России Денисом Сергеевым - генерал-майором из «элитной заграничной подпольной операции» группы , входящей в состав российской Военная разведка ГРУ 29155.

Западные спецслужбы утверждают, что это секретное подразделение действует в Европе в течение многих лет, проводя подрывные действия, включая попытки государственного переворота и убийства.

Говорят, подразделение ГРУ было им неизвестно до нападения на Скрипалей. Но расследование дела Гебрева пролило свет на его деятельность.

При участии агентов ФБР и британской разведки возобновленное болгарское расследование показало, что Сергеев использовал то же вымышленное имя, Сергей Федотов, когда он и другие российские подозреваемые останавливались в отеле в Софии недалеко от штаб-квартиры компании Гебрева в апреле 2015 года.

Они останавливались там в день отравления Гебрева, и одна из их комнат имела вид на вход в подземный гараж, где была припаркована машина Гебрева.

«Когда государство хочет провести расследование, оно может», - сказал Гебрев RFE / RL незадолго до того, как прокуратура Болгарии огласила обвинения в покушении на убийство в отношении российских подозреваемых.

«Чем больше я анализирую то, что произошло до сих пор, как бы жестоко и безобразно это ни звучало, это результат чрезвычайно продуманной, целенаправленной и последовательной войны против меня, компании, которую я возглавляю, и, анализируя всю ситуацию, против компаний в оборонном секторе », - сказал Гебрев.

Дежавю

Гебрев испытал дежавю 20 августа, когда Навальный заболел во время полета на внутреннем коммерческом рейсе из Сибири.

Российские врачи, которые первоначально лечили Навального, заявили, что не было никаких признаков отравления, и российские следователи, похоже, не хотели проверять утверждения соратников Навального о причастности Кремля.

Но немецкие врачи, лечащие Навального после его перевода в Берлин, 2 сентября заявили, что в его теле есть следы новичка, фосфорно-органического боевого отравляющего вещества, которое было впервые разработано в Советском Союзе.

Гебрев сказал Радио Свобода накануне, что ожидает, что медицинские тесты в Германии приведут к такому выводу.

«По той или иной причине в деле Скрипаля британская сторона предоставила четкую информацию о том, что это был тот же или подобный [химический] боевой яд [который был использован против меня]», - сказал Гебрев РСЕ / РС на 1 сентября. «В случае с Навальным ... при всех симптомах, утверждениях и первоначальных комментариях, все ведет к этому».

Неделей ранее, в конце июля, Гебрев заявил в открытом письме, что он видел умышленное затягивание со стороны генерального прокурора Гешева расследования его отравления.

Гебрев связал ситуацию со своим бизнесом по торговле оружием, но сказал, что за отказом Софии провести суд над тремя подозреваемыми российскими агентами были также «геополитические» факторы.

Гебрев писал: «За показными, нерешительными и декларативными действиями» Гешева скрывается «страх перед геополитическими последствиями».

Совсем недавно Гебрев сообщил Радио Свобода, что он ознакомился с приказом Гешева от 26 августа приостановить расследование в Болгарии, а также с другими документами, имеющими отношение к его делу.Он сказал, что там вещи «неправильные».

«Во имя правды, я знаком [с ходом расследования]», - сказал Гебрев.

«Когда расследование прекращено, вы как потерпевший имеете право ознакомиться с документацией по нему», - пояснил он. «Я был знаком с расследованием, было много упущений и ошибок».

Хотя Болгария является членом Организации по предотвращению химического оружия (ОЗХО), Гебрев обвинил болгарских следователей в том, что они не вызывают доверия и не являются прозрачными с экспертами ОЗХО.

«Были приложены все усилия, чтобы не привлекать [ОЗХО] как сторону, которая обладает такими сильными сторонами и возможностями для подтверждения точного исходного материала», - сказал он. «[Болгарская сторона] скрыла документы. Они сказали, что связываются [с ОЗХО]. Но они не подключились ».

«И они думают, что никто не наблюдает за тем, что они делают здесь, в луже», - сказал Гебрев. «Слава Богу, есть и другие следователи, которые знают обо всем, что делается в нашей стране».

Кремль отрицает свою причастность к отравлению Гебрева, Скрипалей или Навального.

Генеральная прокуратура Болгарии не ответила на вопросы RFE / RL о том, какого сотрудничества, если таковое имеется, она добивалась от Кремля, чтобы привлечь российских подозреваемых к суду в Софии.

Гебрев сказал, что это вопрос, на который он не может ответить.

Но он сказал RFE / RL: «Если болгарская сторона хотела [сотрудничества со стороны России в расследовании], она сделала это со страхом - не с достоинством - перед государством, бывшим союзником, нынешним партнером. . »

«Когда вы серьезный человек и задаете серьезному человеку вопрос, вы получаете серьезный ответ», - сказал он.«Когда вы сжимаетесь и делаете что-то еще, реакция меняется».

Гебрев сказал, что приостановление его дела может быть связано с внутренней политикой Болгарии, а не с отравлением Навального.

Он указал на обеспокоенного генерального прокурора Болгарии и премьер-министра Бойко Борисова.

С начала июля оба сталкивались с призывами уйти в отставку во время массовых демонстраций по всей Болгарии - обвинения в том, что правительственные министерства и судебная система, включая Генеральную прокуратуру, контролируются преступными организациями.

«Все очень просто, - сказал Гебрев. «Может быть, они связаны с этим давним недовольством в стране .... Недовольство двух фигур в нашем обществе. В любом случае, эти две цифры имеют прямое отношение к делу ».

«Генеральный прокурор не может не знать, как развивается такое знаковое дело», - сказал Гебрев. «Не то чтобы я значительный человек, но случай важен, потому что это не происходит каждый день в Болгарии или в Европе».