Виды плавания в картинках: описание, фото, названия и техника всех спортивных видов и способов, как правильно плавать в бассейне начинающим, специфика основных движений

Стили плавания в бассейне: какую технику выбрать

Содержание:

• Зачем учиться плавать в бассейне
• Стили плавания в бассейне
• Какой стиль плавания в бассейне выбрать

Спортивные занятия в воде благотворно сказываются на общем физическом состоянии организма. В зависимости от типа и техники движений были выделены основные стили плавания в бассейне. Любой из них доступен как любителям, так и профессионалам водных дисциплин. Как научиться плавать и какая техника поддастся новичку — обо всем подробнее.

Зачем учиться плавать

Умение плавать даже на любительском уровне — важный навык. Это необходимо потому, что:

• занятия в воде показаны при проблемах с опорно-двигательным аппаратом;
• задействуется огромное количество мышц, нарабатываются силовые показатели;
• улучшается осанка и фигура — можно сделать фото до начала тренировок и оценивать изменения в процессе;
• увеличивается объем легких;
• тренируется сердечнососудистая система, растет общая выносливость;
• улучшается метаболизм.

Кроме этого, умение плавать может пригодиться при опасной ситуации на водоеме. Человек с навыками перемещения в воде сможет не только выбраться сам, но и помочь другому. Рассмотрим виды плавания в бассейне и картинки, характерные для водной физкультуры.

Стили плавания в бассейне

Рассмотрим техники плавания из наиболее популярных стилей. Часть из них доступны только после подготовки и укрепления организма длительными тренировками. Для наглядности рассмотрим все стили плавания в картинках и видеороликах.

Баттерфляй

Название происходит от английского butterfly — бабочка. В основе движений лежит схожесть с полетом — пловец гребет одновременно и синхронно двумя руками, словно летящая бабочка. Фундамент техники — волнообразность движений всего тела. Это очень красивый и одновременно сложный стиль, по количеству необходимой энергии. Тренировочный процесс помогает сжигать до 700 ккал.

Порядок движений:

• Одновременно загребая руками, двигаем ими по направлению к бедрам, после — выброс наверх.
  Руки синхронизируются в волнообразным движением всего спортсмена.
• Ноги играют роль «хвоста» — ударно двигают тело в такт волновым движениям.
• Вдох производится на поднятой голове вместе с гребком, выдох — когда лицо под водой.

Это очень яркий стиль в спортивном плавании, требующий высокого уровня подготовки. Новичкам необходимо начать с более простой техники.

Кроль на груди

Среди остальных стилей кроль является самым быстрым, о чем свидетельствуют наглядные результаты спортсменов.

Несмотря на энергичность, дословный перевод с английского — ползти.

Правила движения кролем:

• Гребки руками поочередно: вхождение кисти в воду, гребок к корпусу, доведение в зону бедра, переход через верх по воздуху и следующий гребок.
• Ноги работают также по очереди.
• Положение головы на выдохе в воде. Вдох делается одновременно с гребком, корпус и голова для этого уходят вбок. Положение тела показано на изображении.

Брасс

Это особый стиль энергоэффективного плавания — пловец тратит меньше сил и с опытом может аккумулировать энергию в процессе скольжения между гребками. Тренеры называют стиль брасс более сложным по сравнению с кролем. На что необходимо обратить внимание:

• синхронность в движении всех частей тела, а именно — подтягивание ног и бросок вперед за счет толчка;
• важна для освоения техника движения ног;
• руки при выбросе вперед должны скользить, а не создавать эффект торможения для всего тела.

Порядок движений брассом:

• Одномоментный гребок руками со скользящим выбросом вперед.
• Когда руки на гребке подтянулись к себе, верх корпуса с головой выбрасываются из воды для вдоха. Выдох — в воде.
• Ноги в процессе выброса рук должны совершить удар или толчок. Происходит это за счет подтягивания коленей и последующего разведения ступней с голенями. Конечная точка — сведение ступней вместе.

Кроль на спине

Кроль на спине — этот стиль находится на третьем месте по скорости перемещения в воде. Стартуют спортсмены прямо из воды.

Кроль на спине — стиль как визуально, так и технически похож на кроль в перевернутом формате. Есть небольшие отличия в движениях:

• Гребки руками происходят поочередно со взмахом прямой руки.
• В это же время ноги формате ножниц поочередно опускаются и поднимаются.
• В процессе движения лицо пловца над водой, что снимает зависимость от техники дыхания.

Зарождалось плавание на спине как «обратный» брасс. Но именно техника перемещений из кроля, которую применил американский пловец на олимпиаде в 1912 году, добавила скорости. Благодаря этому Гарри Хебнер стал золотым медалистом игр в Стокгольме.

По-собачьи

Способ подходит для детей и взрослых — новичков, которые хотят научиться держаться на воде. Техника пришла от братье наших меньших и помогает плыть даже без какой-либо начальной подготовки.

Техника движений выглядит так:

• Попеременные гребки руками. Движение руки вперед, «опирание» на воду, возвращение к корпусу. Как только одна рука находится в фазе возвращения, вторая движется вперед.
• Движение ног аналогично перемещения в кроле — формат ножниц. Оптимально, когда нижние конечности работают за счет мышц бедер.
• Голова может быть расположена двумя способами. В детском варианте постоянно над водой, либо лицо находится в воде и поднимается для вдоха. Выдох — через нос или рот в воду.

Опущенное в воду лицо снимает нагрузку на шейный отдел позвоночника, но в таком положении следует переходить к изучению техники брасса или кроля.

На боку

Редкий стиль, мало используемый за счет низкой скорости и меньшего удобства в сравнении с другими техниками. В виде упражнения в тренировочном процессе используется с целью повышения практики в плавании кролем. Прикладное применение как стиля может найти применение при необходимости переместить какой то груз или транспортировать человека на берег.

Техника применяется спасателями и экстренными службами, работающими на воде. Виды плавания на боку и картинки положения рук и ног представлены для понимания фаз движения пловца.

Техника движений «на боку» в практическом применении выглядит так:

• Тело в начале движений на боку.
• Рука, оказавшаяся внизу, производит гребок. Весь процесс она будет двигаться под водой. В течение гребка нижней рукой происходит замах второй руки.
• Гребки верхней и нижней рукой отдаленно напоминают движения из кроля. Если вторая рука держит груз или человека, работает только нижняя конечность.
• При движении верхней руки — гребке или подготовительном, нога сверху, согнутая в колене, выносится вперед, нижняя же отходит назад. В момент гребка рукой ноги совершают толчок или удар, придающий энергию движению за счет разгибания.
• В финальной фазе гребка рукой сверху необходимо повернуть голову для вдоха.

Армейская разновидность плавания на боку включает движения рук, схожих с брассом.

Под водой

Движение под водой спортсмены и любители осуществляют за счет видоизмененных брасса и баттерфляя.

• При баттерфляе под водой руки прямые, сомкнуты в виде направляющей впереди корпуса. Вся энергия перемещения создается за счет волнообразных изгибов тела и ног.
• При модификации брасса завершение гребка сопровождается не выкидыванием рук перед собой, а размещение их вдоль бедер. Когда происходит толчок ноги происходит плавный перенос рук вперед, чтобы обеспечить скольжение всего тела.

Плавание под водой самое первое в тренировках — работа над дыханием. Развитие легких можно производить в бытовых условиях, а уже после переходить для занятий в бассейн. Циклы вдохов и выдохов должны стать активнее, дольше и ритмичнее обычного дыхания. Для обогащения крови кислородом необходим максимально глубокий вдох.

Какой стиль выбрать

Масса тела при нахождении в водоеме уменьшается почти в 10 раз. Поэтому даже неподготовленные и слабые пловцы минимизируют риск травм.

При выборе стиля плавания необходимо ориентироваться на состояния здоровья. В воде происходит снижение нагрузки на суставы, сухожилия и позвоночный столб. Поэтому занятия в бассейне показаны даже для людей с хроническими болезнями опорно-двигательного аппарата. Например:

• при сутулости в осанке или гиперкифозе оптимально плавать на животе. Нагрузка перераспределится и позвоночник будет выгибаться в обратном направлении, осанка постепенно начнет улучшаться.
• при уплощении груди стоит рассмотреть плавание на спине;
• при малом количестве тренировок и походах в бассейн в возрасте 50+ стоит использовать стиль брасс.
• новичкам и детям, а также при занятиях самостоятельно, без помощи инструктора, стоит начать с плаванья по-собачьи. Это поможет привыкнуть к поведению на воде и в дальнейшем перейти к более сложным стилям.
• подводное плавание на небольших дистанциях подойдет для всех категорий спортсменов
  . Идеальное место для таких упражнений — бассейн, в котором нет препятствий и посторонних предметов. Обязательно использование защитных очков.

В каждом бассейне есть уголок, отражающий стили в плавание в схематических картинках с названием. На них можно видеть, какие зоны и группы мышц напрягаются больше.

Помимо применения определенного стиля плавания, в воде можно делать аква гимнастику. Она поможет в укрепление всего организма для перехода к более сложным техникам пловцов.

Занятия плаванием в теплое время года можно комбинировать: проводить тренировки как в бассейне, так и открытом водоеме. При нахождении на большой воде важно рассчитывать силы, исключать нырки в неизвестных местах и длительные заплывы на течении

Плавание является универсальной тренировкой, доступной практически всем категориям людей. Укрепление кровеносной системы, усиление иммунитета и снижение веса — лишь часть позитивных результатов от занятий в воде. Стили плавания с разной степенью нагрузки помогут выстроить процесс занятий в бассейне для любителей и профессионалов.

Стили плавания в 3D. Разбор техники плавания на примере пловцов чемпионов.

Виды спортивного плавания — 73 фото

Спорт

Плавание спортсмены

Плавание кролем баттерфляем

Брасс и Баттерфляй

Фомичёв Алексей плавец

Пловцы бассейн брасс

Плавание брасс Баттерфляй

Лечебное плавание

Баннер бассейн

Брасс и Баттерфляй

Плавание Майкл Фелпс Кроль

Иван Кузьменко плавание

Плавание девочки

Виды спорта плаванье красивые

Пловчиха в бассейне

Плавание Майкл Фелпс Кроль

LG 32se3b b

Олимпик Тбилиси бассейн

Профессиональный спорт

Стиль плавания Баттерфляй

Плавание брасс Баттерфляй

Брасс и Баттерфляй

Плавание вид спорта

Рыжий пловец

Виталина Симонова пловчиха

Прыжок с бортика бассейна

Пловец брассом

Девушка плавает

Станислава Халина синхронное плавание

Спортивное плавание

Плавание (спорт)

Спорт плавание картинки

Спортивное плавание

Профессиональное плавание

Плавание олимпиада

Пловцы на старте

Владимир Морозов плавание

Майкл Фелпс Кроль гребок

Пловец в бассейне

Треджен-стиль плавания

Вирджиния Дидье синхронное плавание

Брасс плавание

Волкова София синхронное плавание

Попкова София Сергеевна синхронное плавание

Дети плавание Баттерфляй

Техника плавания в моноласте

Стиль плавания Баттерфляй

Дорожка для плавания

Ольга седакова синхронное плавание

Виды плавания в бассейне

Виды плавания

Мой любимый вид спорта плавание

Стиль плавания Дельфин

Кроль брасс Дельфин

Ольга седакова синхронное плавание

Майкл Фелпс плывет баттерфляем

Виды спортивного плавания

Плавание презентация

Пловец Сергей Фесенко

Плавание вид спорта

Баттерфляй плавание

Плавание (спорт)

Виды спорта плаванье красивые

Плавание Эстетика

Пловец кролем

Плавание брасс Баттерфляй

Баннер спорт

Майкл Фелпс в молодости

Speedo плавание

Плавание брасс Баттерфляй

Пловец под водой

Стиль плавания стиль брасс

Синхронное плавание

Спортивное плавание Баттерфляй

Оцени рисунки:

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Жалоба!

Другие фото по теме::

• Аниме
• Спрайты
• Рисунки
• Обои
• Поделки
• Арт
• Картинки
• Фоны
• Острова
• Небо
• Деревья
• Природа
• Водопады
• Горы
• Озера
• Реки
• Лес
• Море
• Цветы
• Растения
• Времена года
• Дизайн
• Вкусняшки
• Стиль
• Животные
• Картинки

плавание — Дети | Britannica Kids

Введение

Плавание — популярный вид спорта. Как упражнение, плавание обеспечивает всестороннюю подготовку как для молодых, так и для пожилых людей. Плавание как вид спорта включает в себя соревнования, которые проводятся в спортивных клубах, школах, а также национальные и международные соревнования. Плавание является важной частью летних Олимпийских игр.

Плавание перемещает тело человека по воде. В отличие от многих животных, люди не умеют плавать при рождении. Человек должен научиться плавать. Начинающий пловец учится повторять серию движений рук и ног. Эти движения называются плавательными гребками.

Плавательные гребки

Плавательные гребки позволяют пловцу перемещаться по воде. Существует пять основных стилей плавания: вольный стиль (или кроль), брасс, баттерфляй, гребок на спине и гребок на боку.

Плавание вольным стилем известно своей скоростью. Руки пловца вольным стилем чередуются или чередуются при выполнении силового гребка. При брассе обе руки выполняют мощный гребок одновременно. Затем обе ноги выполняют силовой удар, называемый лягушачьим ударом. У бабочки движения рук напоминают взмахи крыльев бабочки. Плавание на спине похоже на вольный стиль. Однако он выполняется спиной к воде, а не лицом вниз. При боковом плавании пловец лежит на любом боку.

Спортивное плавание

Соревнования по плаванию называются соревнованиями. Спортивные клубы, средние школы, колледжи, а также национальные и международные группы проводят соревнования по плаванию. Соревнования проводятся в больших бассейнах, отмеченных плавательными дорожками, чтобы направлять пловцов. Самая важная встреча происходит каждые четыре года на Олимпийских играх.

На Олимпийских играх и других международных соревнованиях используются четыре стиля гребли: вольный стиль, плавание на спине, брасс и баттерфляй. Есть гонки для индивидуальных пловцов и для команд из четырех человек. Командные соревнования называются эстафетами. В большинстве гонок пловцы используют только один гребок. Однако все четыре удара используются в соревнованиях, называемых комплексными гонками. Гонки охватывают дистанции от 50 до 1500 метров (от 164 до 4,9 метра).21 фут). Короткие забеги проверяют скорость пловца. Более длинные гонки проверяют как скорость, так и выносливость.

Заплывы длиной более 1500 метров называются плаванием на длинные дистанции. Гонки на длинные дистанции обычно проходят в озерах или других естественных водоемах. Большинство этих гонок охватывают расстояния от 15 до 37 миль (от 24 до 59 километров).

Один из самых известных заплывов на длинные дистанции состоялся в 1875 году. В том же году Мэтью Уэбб из Великобритании стал первым человеком, переплывшим Ла-Манш. Канал — часть Атлантического океана, отделяющая Великобританию от Франции. В 1926 Гертруда Эдерле из США стала первой женщиной, переплывшей Ла-Манш.

История

Египтяне практиковали плавание еще в 2500 г. до н.э. В Древней Греции и Риме юноши учились плавать в рамках школьного обучения. В древней Японии соревнования по плаванию проводились в I веке до н.

Соревнования по плаванию впервые стали популярными в 1800-х годах. Первый чемпионат по плаванию был проведен в Австралии в 1846 г. В Англии собрание плавательных клубов в 1869 г. привело к созданию Ассоциации любителей плавания. Он стал руководящим органом спортивного плавания Великобритании. Любительский спортивный союз, основанный в 1888 году, управляет плаванием в Соединенных Штатах. В 1896 первые современные Олимпийские игры включали соревнования по плаванию. Популярность Олимпийских игр способствовала развитию этого вида спорта.

Международная федерация любителей плавания (FINA) была основана в 1909 году. FINA управляет международными соревнованиями по плаванию, включая Олимпийские игры.

Плавание | Школа плавания с золотыми рыбками

Мы знаем, что многие из наших родителей с золотыми рыбками плохо знакомы с бассейном. И мы знаем, что иногда это может быть ошеломляющим переходом! Вы внезапно попадаете в среду с новой терминологией, новыми купальными костюмами, новыми упражнениями и новым оборудованием — столько нового нужно узнать!

Чтобы помочь вам понять ситуацию, мы решили собрать серию постов, которые познакомят вас с некоторыми из наиболее распространенных терминов плавания, которые, мы надеемся, помогут вам общаться со своим ребенком по мере того, как он продвигается в плавании. уроки.

Но прежде чем мы углубимся в будничный жаргон, мы решили начать с основ: четырех соревновательных гребков:

1. Плавание на спине небо, потому что ты на спине. Думайте об этом как об ударе, которому вы научитесь после того, как научитесь плавать. Чтобы начать движение, выполняя гребок на спине, лягте на спину, вытяните руки прямо перед собой, а затем, попеременно, вытяните руку (большие пальцы наружу) за голову, прежде чем приземлиться мизинцем в воду. Ход не прекращается, когда вы попадаете в воду. Продолжайте тянуть эту руку, пока не достигнете поворота на 360 градусов. Затем повторите с другой рукой. Выполняя этот циклический рисунок, ваши ноги будут постоянно двигаться, работая с верхней частью тела, чтобы быстро продвигать вас по воде. Посмотрите, как Райан Лохте выполняет плавание на спине ниже:
2. Баттерфляй – Часто баттерфляй является довольно сложной задачей для вашего ребенка. Для этого гребка вы лежите на животе в воде. Начните с того, что поставьте обе руки прямо перед собой в положение на 12 часов, ладони слегка развернуты наружу на ширине плеч. Для движения руками проведите руками по поверхности воды вниз, чтобы выполнить полукруг, пока ваши руки не всплывут на поверхность. При выполнении этого движения руками ваши ноги должны скользить по воде, как у дельфина. Для примера можете посмотреть видео ниже:
3. Фристайл . Возможно, вы уже знакомы с гребком фристайл, даже не подозревая об этом! Вероятно, это был первый удар, которому вы научились в детстве. Вольный стиль выполняется лицом вниз, с попеременными движениями рук. Каждый гребок выполняется движением руки вперед и выталкиванием воды под поверхность, чтобы продвигать вас вперед. Ваше тело (бедра и плечи) должно наклоняться при каждом взмахе руки. Когда вы двигаете руками, поверните лицо в сторону, чтобы вдохнуть. Вы всегда должны смотреть на дно бассейна или в сторону, никогда не поднимая голову из воды, чтобы смотреть прямо перед собой. Пока ваши руки вращаются, ваши ноги должны постоянно трепетать. Посмотрите, как Майкл Фелпс делает фристайл ниже:
4. Брасс – Брасс является четвертым и последним соревновательным стилем плавания. На самом деле, многим людям это напоминает движение лягушки! Начните лицом вниз в воде, вытянув руки по бокам. Для движения руками толкните руки вперед (примерно на ширине плеч) до упора, прежде чем начать криволинейное движение, каждая рука отталкивается от тела через воду, а затем возвращается к ней, чтобы завершить круг. Каждый раз, когда ваши руки встречаются перед вами, поднимайте грудь из воды, чтобы сделать вдох.

После того, как ваши руки завершат круг, ваши ноги будут чередовать движения, начиная с согнутых и подтянутых к талии ног, а затем резкими движениями выталкивая наружу и назад по мере того, как они завершают полный круг, толкая ваше тело вперед. .

Вот и все, соревновательные удары! Конечно, на более высоком уровне будет много различных гонок, в которых ваш ребенок может участвовать, в которых используется каждый из этих ударов. Например, 100 м брассом, 200 м баттерфляем или 4×200 м вольным стилем. Но мы сохраним их детали на потом.

Мы надеемся, что это краткое введение позволит вам более комфортно говорить со своими детьми о том, чему они научились на уроках плавания. И поскольку вы усвоили основы, не просто смотрите их; отправляйтесь в семейное плавание и потренируйтесь с ними!

Фото: Flickr’s Shallowford Lakes

15 июня 2023 г.

Празднование Слоана и 30-минутных уроков во Всемирный день морских черепах!

​ Вы знаете, мы любим хороший повод для праздника! Мы никогда не упускаем возможности отпраздновать нашу команду, наших участников, наши сообщества и наших друзей! На самом деле, у нас есть очень особенный друг, которого мы должны отпраздновать в связи с приближающимся Всемирным днем ​​морских черепах! Всемирный день морских черепах …

Подробнее

7 июня 2023 г.