Видео уроки занятий в тренажерном зале для мужчин: Фитнес клуб Режим в Нижнем Новгороде

Домашний тренинг — Как накачать мышцы в домашних условиях видео уроки.

Как накачать мышцы в домашних условиях видео уроки.

Упражнения для спины в домашних условиях

Самые эффективные упражнения для спины — это те, которые выполняются не в блочном тренажере, а с собственным (свободным) весом. Это позволяет выполнять тренинг даже в домашних условиях без использования различных тренажеров, доступных только в зале. Для хорошей и полноценной тренировки понадобятся гантели и турник. Если есть возможность приобрести штангу, обязательно нужно таковой воспользоваться. Этот снаряд позволяет разнообразить домашний тренинг и…

Подробнее >>

Как накачать бицепс в домашних условиях

Бицепсы большого размера — это повод для гордости и лучшая возможность похвастать перед окружающими мускулами. Чтобы накачать бицепсы до желаемого объема, необязательно посещать тренажерный зал. Тренироваться можно дома, но потребуется прилагать много усилий и соблюдать определенные правила. Ходить в тренажерный зал, приобретать спортивное питание — это, конечно, наиболее правильный поход к накачиванию хорошей мускулатуры, но такая возможность есть не всегда….

Подробнее >>

Как накачать пресс кубиками в домашних условиях

Казалось бы, упражнения на пресс входят в любую фитнес-программу. Скручивания, подъемы ног и планки доступны всем. Но далеко не каждый посетитель фитнес-клуба, и даже не каждый тренер, имеют пресс кубиками. Почему так происходит, и есть ли какие-то секретные движения, которые позволят приобрести «стиральную доску» вместо просто плоского живота? Разочаруем, даже у выступающих на бодибилдерской сцене пресс кубиками есть не у…

Подробнее >>

Упражнения с гирями

Гири – универсальный снаряд. С ними можно нарабатывать и выносливость, и силу, одновременно сжигая жир. Они очень популярны в США, и чуть менее – на своей родине, в России. У нас гиря – стандартный спортивный и армейский снаряд. Между тем, фитнессист получит многое от тренировки с необычным для себя оборудованием. Гири можно подобрать и меньшего либо большего веса. Сегодня с…

Подробнее >>

Как сесть на шпагат — лучшие упражнения

Шпагат – это акробатический элемент. Он бывает продольный, поперечный и провисной. Чтобы сесть на шпагат необходимо иметь желание и регулярные тренировки. А вот как быстро Вы сможете достичь своей цели – зависит только от Вас. В этой статье мы рассмотрим: как сесть на шпагат за максимально короткий период времени и ознакомимся с самым эффективным комплексом упражнений на растяжку. Основные правила…

Подробнее >>

Как накачать мышцы дома

Накачаться можно где угодно. Хоть на турниках и брусьях, хоть в бесплатном уличном зале, хоть дома. Нужно немного терпения, моральной устойчивости к разным отвлекающим вещам, и времени. Да, быстро мышцы растут только в сказках про «12 недель из айтишника в Халка» или «8 недель из бухгалтера в Мисс Бикини». Тренировки дома могут быть эффективными, если они осознанные. Человек должен понимать,…

Подробнее >>

Растяжка для начинающих в домашних условиях

Упражнения на растяжку улучшают восстановление мышц после силовой работы. Они – необходимая часть плана похудения, оздоровления, или силовой подготовки. Тянуть мышцы нужно спортсменам, танцорам и простым офисным работникам. Гиподинамия, неестественная поза при работе за компьютером, «прогулки», сидя в автомобиле – все это закрепощает мышцы, лишает суставы естественной амплитуды движения и требует, чтобы человек включал в программу тренировок упражнения стрейчинга. Тянуться…

Подробнее >>

Как научиться стоять на руках

Выполнение стойки на руках — это упражнение, которое не всегда удается сделать даже тем, кто тренируется продолжительное время. Овладеть этим довольно впечатляющим и полезным для поддержания физической формы спортивным элементом позволяет специальная методика. Иными словами, если все попытки стать на руки не увенчались успехом, не надо расстраиваться. Достаточно взять на вооружение несколько эффективных приемов, следуя которым, можно добиться поставленной цели…

Подробнее >>

Упражнения с роликом для пресса

Роликом для пресса называют спортивный снаряд, имеющий довольно простую конструкцию. Он представляет собой рукоять, поделенную на левую и правую сторону колесом, который расположен посередине, благодаря чему держать его обеими руками максимально комфортно и удобно. Простота приспособления не означает того, что оно имеет низкую эффективность. Упражнения, выполняемые с роликом, хорошо прокачивают мышцы живота, спины и трицепсы. Это справедливо только тогда, когда…

Подробнее >>

Как правильно качать руки гантелями

Многие новички уверены в том, что домашние тренировки не позволяют накачать руки, то есть считают посещение тренажерного зала обязательным. Подобное заблуждение обусловлено недостаточной осведомленностью о работе с таким спортивным инвентарем, как гантели. Правильно составленная программа и без посещения тренажерки позволяет хорошо прокачать бицепс. Главное, подойти к вопросу со знанием дела. Гантели представляют собой базовый многофункциональный снаряд, который сразу готов к…

Подробнее >>

Как накачать предплечья дома

Сбалансировано развитое и красивое тело — основной критерии оценки атлета в бодибилдинге. Накаченными, развитыми, пропорциональными должны быть даже самые маленькие группы мышц. Это касается и предплечий. Многие бодибилдеры обделяют вниманием эту маленькую группу мышц или совсем игнорируют. Хорошо вовлекают в работу предплечья тренировки на бицепсы, но не гарантируют того, что они будут «поспевать» за остальными. Если предплечья отстают, значит, необходима…

Подробнее >>

Упражнения с гантелями для мужчин и женщин

Гантели представляют собой довольно простые, но весьма эффективные спортивные снаряды, позволяющие вовлечь в работу максимум мышечных групп, то есть практически все тело. Перечислять упражнения с гантелями, очень сложно, их бесчисленное множество. Основное преимущество гантелей перед большинством видов спортивного инвентаря заключается в универсальности. Они подходят и для занятий в тренажерном зале, и для самостоятельного тренинга в домашних условиях. Люди, привыкшие заниматься…

Подробнее >>

Растяжка для шпагата начинающим

Истинным проявлением гибкости считается умение садиться на шпагат, что требует от некоторых людей определенной подготовки, включающей физические упражнения. Правильно подобранный комплекс растяжки позволяет без чрезмерной нагрузки повысить гибкость мускулатуры ног. Большинство из тех, кто желает сесть на шпагат, интересуются вопросом, насколько быстро можно добиться поставленной цели. Однако, учитывая, что в спорте ничего не может получиться не только само собой, но…

Подробнее >>

Йога для начинающих

Наверняка нет такого человека, который бы не слышал о таком слове, как «йога», но при этом далеко не все способны объяснить, что это такое. Хочется отметить, что йога – представляет собой неповторимую, удивительную практику, которая пришла в мир из таинственной, загадочной Индии, а ведь, как известно, что именно данная страна несет здоровье не только телу, но и душе человеку, поэтому…

Подробнее >>

Программа отжимания от пола

Выглядеть подтянуто, стройно и быть в отличной физической форме желают многие. Но, к сожалению, не все хотят либо могут в силу определенных обстоятельств посещать тренажерный зал или обустраивать дома спортивный уголок. Этого и не потребуется, если регулярно выполнять отжимания. Отжимания от пола не требуют применения никакого специализированного дорогостоящего инвентаря либо тренажеров, наличия спортивной экипировки. Чтобы добиться хороших результатов, достаточно иметь…

Подробнее >>

Тренировки Чарльза Бронсона

Известный британский преступник Чарльз Сальвадор (больше известный как Чарльз Бронсон) отбывает наказание с 1974 года. За десятилетия, проведенные в тюрьме, Бронсон успел превратиться в фитнес-фанатика. Он создал программу тренировок, в которой используется только вес тела и несколько посторонних объектов. Экстремальный режим дал ему почти сверхчеловеческую силу: он говорит, что может сделать 172 отжиманий за 60 секунд, в одиночку поднять бильярдный…

Подробнее >>

Как начать заниматься йогой дома с нуля – ДОН-Спорт

Намасте, дорогие друзья!
  
Прежде чем мы с вами устремим взор к древнейшей философии самосовершенствования с тонким ароматом сандала и терпким привкусом мускатного ореха, разместим в самом уютном месте квартиры коврик и сделаем глубокий вдох, ознакомьтесь, пожалуйста, с малой навигацией по терминологии. Статья будет полезна как для практиковавшихся ранее в школах, но желающих начать самостоятельно заниматься дома, так и для тех, кому только предстоит открыть этот удивительный мир йоги.

Крийя — комплекс упражнений, выполняющийся с целью направить концентрированный поток энергии к определенному результату.

Асаны — позы йоги, выделяют асаны стоя, сидя, лежа, перевернутые, скрученные, с наклонами, на равновесие.

Намасте — «почетный поклон вам», приветствие; произносится, складывая ладони перед грудью или чуть выше.

Веды — сборник самых древних священных писаний индуизма на санскрите.

Йога — это целостное и многоликое учение, философия жизни, а также хороший путь к себе и к познанию окружающего мира. Главный принцип йоги — важность не достижения целей, а самого процесса. Данный акцент и станет фундаментом, на котором мы вместе с вами выстроим наш ответ на вопрос «как начать заниматься йогой с нуля дома?».

Дом для нас — место силы, энергии, ощущения защищенности, поэтому занятия йогой дома будут приносить сразу двойное удовольствие!

Начать заниматься йогой с нуля можно дома в любой момент, как только у вас появилось такое желание, и сделать это легко, стоит лишь придерживаться определенных рекомендаций и последовательности, чтобы получать от процесса не только удовольствие, но и пользу.

История йоги насчитывает более пяти тысяч лет, претерпевая постоянные изменения. Веды сохранили для нас уникальные медитации и техники, а новые ответвления продолжают появляться каждый год. Конечно, для того, чтобы самостоятельно начать тренировки, необходимо знать, какой вид йоги вас интересует. Вот некоторые самые популярные:

Кундалини-йога

Ее еще называют королевской, действует на всех уровнях классической школы. Кундалини-йога очищает энергетические каналы в теле человека через интенсивные дыхательные и двигательные практики. Универсальный стиль, один из самых молодых. Разработано это учение специально для людей с запада. Практика кундалини основана на крийях.

Йога Айенгара

Наиболее мягкая школа методик статического типа. Основное внимание уделяется правильному и гармонично выстраиваемому комплексу асан. Учение Айенгара включает в себя подготовительный уровень и четыре основных. Человек, практикующий этот вид йоги, легко противостоит состояниям, близким к меланхолии, менее подвержен стрессам и обретает эмоциональное равновесие.

Аштанга-виньяса-йога

В противовес предыдущему, наиболее жесткий стиль среди динамичных. В основе практики асаны соединяются повторяющимися движениями, все это сопровождается дыхательными упражнениями. Аштанга-виньяса стимулирует тело и дух в процессе преодоления всех сложностей, возникающих во время тренировки. Этот вид йоги — хороший вариант для активных людей, которые желают достичь физического совершенства.

Карма-йога

Также известная как буддхи-йога — путь действия и путь служения, учит изменению качества жизни, хорошему отношению к людям, верным, обдуманным поступкам, уважению, доброте ко всему, что нас окружает. Карма-йога учит быть йогом в повседневной жизни, помнить о высшей цели и идти к ней.

Хатха-йога

Вид йоги, сформированный в X-XI веке Матсьендранатхом и его учеником Горакшанатхом. Слово «хатха» с санскрита можно перевести как «усилие», «натуга», поэтому многие называют данный стиль «силовой йогой». Буквально это указывает на то, что практики хатха-йоги требуют значительных усилий, а дыханию уделяется значительное внимание. Это хороший вариант для тех, кто желает не только привести в порядок тело и здоровье, но и очистить свой разум.

Пранаяма

Четвертая ступень йоги Патанджали, инструмент управления жизненной энергией с помощью контролируемых дыхательных упражнений. Дыхание — основа жизни, без которой человек не может прожить, как и без еды или воды. От того, насколько правильно мы дышим, зависит продолжительность и качество нашей жизни.

Будем считать, что к началу домашних занятий по йоге вы определились с учением, через которое вы начнете путь к себе.

Интервью с начинающим практиком

Мы создали для вас собирательный образ начинающего практика и провели с ним интервью, вот что из этого получилось:

— Почему вы решили самостоятельно заниматься йогой дома?

— К йоге давно испытываю интерес, раньше занималась в студии, посещала занятия в фитнес-клубе, искала свое направление. Сейчас мне хочется практиковать в домашних условиях. Я уже успела провести несколько видео уроков с преподавателем и чувствую себя прекрасно! Дома особая атмосфера, это сразу чувствуется: я могу полностью раскрыться себе и отдаться тренировкам. Йога — это процесс! Плюс ко всему, мне не приходится тратить время на дорогу в студию, и в удаленной работе на дому я позволила себе найти время для практики.

— Сколько времени вы уделяете йоге?

— Я нашла видеоуроки продолжительностью от тридцати минут до двух часов, в зависимости от занятости. Проконсультировалась со своим преподавателем и прислушалась к себе — мне нужен минимум час, чтобы вовлечься в процесс и получить желаемое, я не могу сконцентрироваться сразу, как только начинается тренировка. Но каждому своё: один мой друг занимается йогой в обеденный перерыв на работе, и ему достаточно получаса!

— Как обустроить в доме место для тренировок?

— О, йога очень универсальна в этом плане и неприхотлива. Нужно выбрать место в доме, которое не будет требовать расчистки пространства, где будет удобно расстелить ковер и выполнять асаны.

Поэтому я выбрала просторный балкон, где круглый год цветут растения. Именно там, с первыми лучами солнца, в удобной позе раскрыв миру ладони, я буду делать глубокий вдох и начинать тренировку.

— Учитываете ли вы свои противопоказания?

— Конечно, прежде чем начать заниматься йогой самостоятельно, я беседовала с преподавателем, который научил меня чувствовать свое тело. Он оценил мою степень растяжения и возможности организма, я получила рекомендации и строго их придерживаюсь. Главное — не делать упражнения, которые доставляют дискомфорт.

— Что для вас важно при занятиях йогой дома?

— Повторюсь, важна атмосфера. Мне нравится наблюдать за собой в зеркале, мы, йоги, все-таки визуалы. Я поставила красивое зеркало напротив того места, где тренируюсь, купила мягкий коврик для занятий, удобную форму, свечи, ароматические палочки. Отдельной удачной инвестицией считаю солевой светильник, так как я люблю делать длительные пранаямы. Счастье — в мелочах! И атмосферу я создаю, как счастье, из приятных атрибутов, связанных с йогой, которые влияют на настроение не меньше, чем сам урок.

— Последний вопрос. Какой совет дадите другу, решившему начать заниматься йогой с нуля дома?

— Я могу только похвалить его за хорошее решение, пожелать осваивать с пользой выбранное направление. Мир большой, но внутри нас он еще больше. Прислушиваться к преподавателю, к себе, чувствовать свое тело, постигать уровень за уровнем, стараться правильно выполнять комплекс асан и входить в процесс мягко. Мы все когда-то были начинающими.

‎App Store: Nike Training Club: Фитнес

Описание

Тренируйтесь с широким выбором тренировок и программ, мотивируйте себя с помощью наших кроссовок Nike и получайте советы для полного оздоровления. От домашних тренировок до полезных рецептов — укрепите свой разум и тело с личными тренерами мирового класса и экспертами по здоровому образу жизни.

Легко найдите идеальную тренировку для поддержания активности дома, от низкой до высокой интенсивности, в том числе:
• ЙОГА: Основные схемы йоги на каждый день
• ОСНОВАНИЕ И СИЛА: лучшие упражнения для пресса, рук и ягодиц
• ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ: большие тренировки для небольших пространств
• БЫСТРАЯ ФИТНЕС: выполняется менее чем за 20 минут
• ВСЕ СПОРТСМЕНЫ: упражнения для всех уровней

NTC здесь, чтобы помочь вы остаетесь сильными во многих отношениях — загрузите сегодня.

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ ВСЕХ УРОВНЕЙ
• ВИТ-тренировки, силовые тренировки, тренировки пресса и кора, тренировки всего тела, йога, растяжка и многое другое — все это доступно прямо с вашего телефона
• Домашний фитнес стал проще, чем когда-либо, благодаря бесплатным тренировкам, которые вы можете делать с минимальным оборудованием или вообще без него

• Независимо от того, как вы тренируетесь, начните с вдохновляющего тренера, который поможет вам начать работу
• Тренировка по частям тела: работайте над прессом и корпусом, руками и плечами, ягодичными мышцами и ногами
• Новые тренировки каждую неделю с тренерами которую вы любите, с новой музыкой для каждой тренировки
• Упражнения и здоровые привычки строятся с помощью расписания тренировок — планируйте тренировки и получайте напоминания заранее

ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ
• Тренировки выходят за рамки физического: получайте рекомендации по мышлению, движение, питание, восстановление и сон
• Начните свой путь к здоровому образу жизни с экспертами, тренерами и спортсменами
• NTC TV: здоровые рецепты, управляемые медитации и техники осознанности в быстрых и простых видеороликах***

ТРЕНИРОВКИ В ПРЯМОМ РЕЖИМЕ И ПО ЗАПРОСУ
• Доступны занятия с видео по запросу под руководством тренера для всех дисциплин — HIT, йога, кор, кардио и многое другое

• Эксклюзивные прямые трансляции с тренерами Nike, экспертами и спортсменами для тренировок и рекомендаций**
• Участвуйте в программах под руководством тренеров Nike — разработанных, чтобы быть гибкими и вписаться в вашу занятую жизнь
• Велнес-вопросы и ответы, медитации с гидом и приготовление полезных для здоровья вещей могут изменить ваше мышление к внимательности
• Видео по запросу Премьера Тренировки — это движения, которых вы ждали со специальными спортсменами и музыкальными гостями*

МОТИВАЦИОННАЯ ПОДАЧА
• Найдите все, что вам нужно нужно, все в одном месте
• Последние тренировки и материалы о здоровье, от вдохновляющих до образовательных
• Ознакомьтесь с новейшими материалами от Nike Training, включая советы, рекомендации и многое другое

Nike Training Club — комплексное руководство по тренировкам.

—

ПОДДЕРЖКА APPLE WATCH

При подключении Apple Watch к NTC больше внимания уделяется тренировке, а не телефону. Легко переходите к следующему упражнению, ставьте на паузу, пропускайте упражнения и т. д., контролируя частоту сердечных сокращений и калории прямо с запястья.

СЧЕТ ВСЕХ ВАШИХ ЗАНЯТИЙ

Введите любые другие ежедневные тренировки на вкладке «Активность», чтобы вести точный учет своего фитнес-путешествия. Если вы используете приложение Nike Run Club, ваши пробежки будут автоматически записываться в историю активности.

Nike Training Club работает с Apple Health для синхронизации тренировок и записи данных о частоте сердечных сокращений.

Apple Music: используется для доступа к музыкальной библиотеке для воспроизведения музыки во время тренировок.

*VOD (видео по запросу) доступно в США, Великобритании, Бразилии, Японии, Китае, Франции, Германии, России, Италии, Испании, Мексике и Республике Казахстан.
**NTC Live в настоящее время доступен в США, Великобритании и некоторых странах.
***Телевизор NTC доступен только в США.

25 апреля 2023 г.

Версия 6.43.0

Исправления ошибок и улучшения.

Рейтинги и обзоры

251,9 тыс. оценок

Выбор редакции

Привести себя в форму может быть непростой задачей, поэтому для того, чтобы оставаться на правильном пути, крайне важно сделать упражнения веселыми и увлекательными. В этом фитнес-приложении Nike представлена ​​отточенная коллекция визуальных тренировок, организованных знаменитыми спортсменами, такими как Серена Уильямс. Он одинаково эффективен дома или в спортзале. Хотя каждый урок можно брать отдельно, Nike Training Club также предлагает месячные структурированные программы, которые помогут вам достичь еще лучших результатов.

Обзор пренатальных и послеродовых программ

Я беременна уже почти два года (дети подряд…) и мне нравится, как А. Приложение бесплатное. Период. И Б. Дамы, тренирующие пренатальные/послеродовые программы, кажутся потрясающими для работы. Мне нравится, что мне не нужно платить ни цента за доступ к видео о тренировках и ресурсам, а также нет рекламы. Интерфейс бесшовный и простой в навигации. Nike отлично справляется с привлечением других настоящих мам и будущих мам, чтобы показать альтернативные позы / позиции, и сами тренеры тоже являются матерями. Раньше я хотел тренироваться только для того, чтобы выглядеть (в свои 20), но сейчас, когда мне за 30 с одним ребенком и еще одним в пути, я все еще делаю все возможное, чтобы поддерживать свой уровень физической подготовки, чтобы быть сильным и гибким. а также выздороветь, особенно со всеми изменениями, через которые мое тело прошло и будет продолжать проходить. С одним кесаревым сечением и запланированной второй операцией мое тело никогда не вернется к тому, что было раньше, и мне нужно научиться принимать это, но все же так важно оставаться активной. Спасибо, Nike, за то, что представили истинное и настоящее материнство, не показывая Instagram-моделей с нереалистичными ожиданиями и телами.

Также я слежу за программами и видео по йоге. Люблю и тех.

Я не могу сказать многого о других программах тренировок — я стараюсь постепенно вернуться к этим программам и тренировочным программам.

ХУДШЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ КОГДА-ЛИБО!! Где мои тренировки???!!

Сегодня я зашел в приложение, чтобы выполнить одну из моих любимых тренировок МАКС и восстановление. Теперь это формат классного видео вместо отдельных упражнений, которые вы выполняете в своем собственном темпе. Почему это апгрейд? Видео не так полезно в тренажерных залах отелей, и там легче листать туда-сюда между упражнениями. Новое обновление теперь дает вам только два варианта доски или класса. Я использовал приложение в течение многих лет, и у меня было сохранено несколько тренировок, и теперь половина из них ушла, а другая половина мне приходится смотреть занятия, а не идти в своем собственном темпе. Почему это апгрейд? Когда приложение только вышло, вы могли сделать программу. Вы выберете цель, и он порекомендует программу, а затем даст вам шестинедельный список тренировок. Он отслеживал прогресс и был потрясающим. Я зарегистрировал два года тренировок. Затем по какой-то причине функция программы была удалена, поэтому вы все равно могли выбирать тренировки, но не иметь программы. Единственным способом получить программу была тренировка на доске. Кто-нибудь в Nike сравнивал их и спрашивал пользователей, что они предпочитают? Доски требуют, чтобы вы оставили тренировку и посмотрели видео, чтобы посмотреть упражнение. Ваши последние два крупных обновления за последние несколько лет фактически снизили ценность приложения. Подтолкнуть всех пользователей к видео и отказаться от самоуправляемых программ — это облом. Половина моих сохраненных тренировок больше недоступна. Кто-нибудь спрашивал пользователя/клиента перед внесением этих изменений?

Разработчик, Nike, Inc, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Расположение
• Идентификаторы
• Данные об использовании
• Конфиденциальная информация

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес
• Покупки
• Финансовая информация
• Расположение
• Контактная информация
• Пользовательский контент
• История поиска
• Идентификаторы
• Данные об использовании
• Конфиденциальная информация
• Диагностика
• Другие данные

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

Найк, Инк

Размер

210,6 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© Copyright 2020 Nike, Inc.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Избранное в

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

40 величайших гуру фитнеса всех времен — лучшие тренеры-знаменитости

Getty Images

Знаменитые гуру фитнеса впервые стали известны в 1980-х благодаря популярности программ домашних тренировок, транслируемых прямо в видео. Известные имена, такие как Джейн Фонда и Кэти Смит, вели занятия в студиях, повсеместно выступая в качестве тренеров дома. Рекламные ролики о физических упражнениях и фитнесе также достигли пика мании в это время, что превратило спикеров в знаменитостей.

С тех пор DVD-диски с тренировками и реалити-шоу продолжают держать фитнес в авангарде развлечений. Вы помните эти 40 имен? С 1980 года и по сегодняшний день они являются одними из самых популярных знаменитых тренеров в стране.

Реклама – Продолжить чтение ниже

1

1980: Арнольд Шварценеггер

Гарри Лэнгдон//Getty Images

Легенда фитнеса с несколькими дефисами вышел на пенсию, чтобы побороться за титул Мистер Олимпия в 1919 году.80. В то время он также готовился к роли в кино. Несмотря на напряженный график, в итоге он выиграл титул и стал его последним чемпионством в этом мероприятии.

2

1981: Оливия Ньютон-Джон

Архив Майкла Окса//Getty Images

Хотя изначально она не была гуру фитнеса по роду занятий, ее хитовый сингл «Physical» стал мировой сенсацией. Песня, занявшая первое место в чартах, заставила всех захотеть встать на ноги, потанцевать, попотеть и… ну, физически.

Реклама — Продолжить чтение ниже

3

1982: Сюзанна Сомерс

Гарри Лэнгдон

Компания Three’s Company Актриса превратилась в полноценную фитнес-личность благодаря своим рекламным роликам о тренировках и рекламе Thighmaster. С тех пор она стала автором нескольких книг по похудению, питанию и здоровью, многие из которых стали бестселлерами.

4

1983: Гилад Янклович

Беннет Рэглин//Getty Images

Bodies In Motion , самое продолжительное фитнес-шоу в США, впервые вышло в эфир в 1983. Израильский инструктор по фитнесу вел продолжительное шоу, но также создал более 30 видеороликов с тренировками и провел еще одно шоу под названием « Total Body Sculpt» с Гиладом .

Реклама — Продолжить чтение ниже

5

1984: Ракель Уэлч

Терри О’Нил//Getty Images

1984 год ознаменовался выпуском легендарной актрисы Total Beauty and Fitness Program, , которая быстро стала популярной. Это было особенно новаторским из-за акцента на позах йоги.

6

1985: Джейк Стейнфельд

Избранное кино//Getty Images

Карьера Стейнфельда началась, когда такие звезды, как Стивен Спилберг и Харрисон Форд, использовали его в качестве личного тренера. Затем он запустил серию фитнес-программ Body By Jake , которая принесла ему известность. Продолжить чтение нижеВидеоролики 0237 были проданы тиражом более 17 миллионов копий по всему миру, что является самым высоким показателем среди всех серий упражнений. Она призвала многих американцев купить свои первые видеомагнитофоны в 80-х годах, чтобы они могли выполнять ее упражнения, основанные на аэробике, дома.

8

1987: Хизер Локлир

Гарри Лэнгдон//Getty Images

Актриса и модель стала гуру фитнеса со своей собственной линией видео тренировок под названием Personal Training Sessions , где она носила яркие купальники в типичной моде 80-х. .

Реклама — Продолжить чтение ниже

9

1988: Алисса Милано

Time & Life Pictures//Getty Images

Сразу после своей славы Алисса Милано перешла в мир фитнеса. В 1988 году она дебютировала в серии видеороликов с тренировками, предназначенных для подростков 80-х, любящих спандекс, с Alyssa Milano Teen Steam Workouts .

10

1988: Кэти Смит

Гарри Лэнгдон//Getty Images

Фитнес-профессионал продал более 16 миллионов видеороликов с тренировками, пик популярности которых пришелся на конец 80-х и начало 90-х годов.

Реклама – Продолжить чтение ниже

11

1989: Чак Норрис

Гарри Лэнгдон//Getty Images

Легенда боевых искусств и звезда боевиков получил свою звезду на Аллее славы в Голливуде в 1989 году, закрепив за собой статус иконы фитнеса. , актер и продюсер. У него также есть черный пояс по дзюдо и бразильскому джиу-джитсу.

12

1990: Деррик Эванс

Клара Молден — PA Images//Getty Images

Икона фитнеса начала 90-х, более известная как Мистер Мотиватор, стала британской сенсацией благодаря своему появлению в телешоу за завтраком GMTV , где он выполнял живые, энергичные тренировки в ярком, красочном спандексе.

Реклама – Продолжить чтение ниже

13

1991: Шер

Гарри Лэнгдон//Getty Images

Легендарная певица и актриса вошла в мир фитнеса, выпустив свои 19 лет.91 книга Cher Forever Fit , в которой были советы по тренировкам, советы по питанию и ее любимые продукты по уходу за кожей.

14

1992: Дениз Остин

Дэвид Ливингстон//Getty Images

С более чем 20 миллионами проданных видеороликов с упражнениями, «Любимая фитнесс-звезда Америки» считается одной из главных фитнес-знаменитостей 90-х. Она также является автором 10 книг по фитнесу и основывает свой режим тренировок на йоге, пилатесе и аэробных упражнениях.

Реклама — Продолжить чтение ниже

15

1993: Марк Уолберг, он же Марки Марк

Тим Рони//Getty Images

Похоже, что Марк Уолберг всегда занимался фитнесом — даже во времена Funky Bunch. В 1993 году рэпер и сердцеед Кельвина Кляйна выпустил видео-хит с тренировками под названием The Marky Mark Workout.

16

1993 год: Фабио

Морин Дональдсон//Getty Images

Итальянско-американская модель, чье лицо красовалось на обложках любовных романов по всему миру, погрузилась в мир фитнеса в 1993 со своим одноименным видео тренировки Fabio Fitness .

Реклама — Продолжить чтение ниже

17

1994: Эли МакГроу

ullstein bild//Getty Images

Али МакГроу была одной из крупнейших актрис 70-х, но к началу 90-х она нашла другое предназначение: йога. МакГроу прошел обучение в качестве инструктора по йоге и выпустил серию видеороликов под названием Ali MacGraw: Yoga Mind & Body.

18

1994: Сьюзан Паутер

Ron Galella, Ltd.//Getty Images

Мотивационный оратор, диетолог и личный тренер достигли пика славы в 1994 году, когда она впервые вела собственное ток-шоу The Susan Powter Show , в котором она обсуждала такие темы, как питание. и фитнес со своими гостями. Она также была известна крылатой фразой «остановите безумие!» который был изюминкой ее рекламного ролика о похудении.

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

1995: Тони Литтл

Херардо Мора//Getty Images

Благодаря многочисленным рекламным роликам о фитнесе 90-х годов самопровозглашенный «американский фитнес-гуру» стал известен благодаря своей прическе в хвост, громкому голосу и одобрению нескольких продуктов для фитнеса, в первую очередь эллиптического планера Gazelle.

20

1996: Ричард Симмонс

Гарри Лэнгдон//Getty Images

Любимый гуру фитнеса 90-х был известен своей заразительной энергией и яркой индивидуальностью, которые помогали Америке действительно получать удовольствие от тренировок.