Видео гимнастики при боли в коленях и ногах: Упражнения для коленных и тазобедренных суставов

Содержание

Жжение в колене — причины, сопутствующие симптомы, профилактика

Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы избавитесь от болей и жжения в коленях, сможете нормализовать сон и жить полной жизнью

Важно понимать

При обнаружении жжения в колене необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.

При данном диагнозе важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.

Срочная помощь

Все видео лечебной гимнастики

Как правило, этот признак не является самостоятельным заболеванием, а лишь сигнализирует об имеющихся патологических процессах. О возможных причинах и профилактических мерах поговорим далее.

Симптомы, сопутствующие ощущению жжения в коленях

Чувство неприятного жжения часто сопровождается рядом других симптомов. О них нужно обязательно рассказать врачу, чтобы более точно установить диагноз. Кроме основного признака может наблюдаться:

Гиперемия в области колена. Кожный покров становится красноватого оттенка, дополнительно наблюдается отечность тканей.

Ограничение подвижности сустава.

Болевые ощущения при физических нагрузках.

Слабость в мышцах.

Возникновение синяков, гематом или же волдырей различной этиологии.

Если речь идет о более серьезных диагнозах, дополнительно могут наблюдаться следующие признаки:

Значительное повышение температуры тела.
Паралич нижних конечностей.
Онемение ноги.

Почему появляется жжение?

Жжение может быть внутренним или локальным (то есть непосредственно на кожном покрове). В этом случае причиной выступает аллергия, химические или термические ожоги. Чаще всего пациенты сталкиваются с неприятным симптомом именно внутри сустава.

Жжение в колене, причины которого могут быть совершенно различными, спровоцировано раздражением нервных волокон. Это происходит из-за разных факторов, например, из-за наличия суставных изменений физического или морфологического характера. Определить конкретную причину и назначать эффективное лечение можно только после комплексной диагностики.

Травматические повреждения

Теперь поговорим о непосредственных причинах, которые могли спровоцировать дискомфорт в колене. Чаще всего причиной выступают травматические повреждения ноги. Практически любая травма сопровождается болевым синдромом жгучего характера.

Если травма серьезная – дополнительно может наблюдаться ограничение подвижности. Чтобы предотвратить возможные осложнения – нужно в срочном порядке обратиться к врачу и пройти необходимые виды диагностики.

В качестве первой помощи можно приложить к травмированному месту прохладный компресс.

Воспаление

Воспалительные процессы в суставе колена или окружающих тканях всего сопровождаются дискомфортными ощущениями, нередко пациентов беспокоит именно жжение в колене.

К патологиям, носящим воспалительный характер, можно отнести такие состояния:

Артрит. Данное заболевание является хроническим. При рецидиве человек мучается от болей, спровоцированных воспалительным процессом в суставах. В зависимости от степени тяжести патологического процесса симптомы могут проявляться по-разному. Чаще беспокоит отечность, покраснение, боль при движении и боль жгучего или острого характера. Лечение на ранних стадиях заключается в консервативной терапии. В более сложных ситуациях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Бурсит. Суть данного заболевания заключается в воспалении синовиальной сумки. Особенность недуга заключается в том, что боль возникает не только при физической активности, но и в состоянии покоя.

Киста Беккера. Новообразование локализуется с задней стороны колена. При достижении внушительных размеров – кисту заметно визуально. Она может возникать даже в детском возрасте. Основной симптом – жгучая боль в месте локализации.

Дистрофические изменения

Деформация и разрушение коленного сустава возникает при отсутствии двигательной активности, чрезмерной физической нагрузки или же в силу возрастных изменений. Процесс протекает длительно.

Из первых симптомов может наблюдаться периодичная ноющая боль в колене, слышимый хруст при сгибании сустава. Дистрофические изменения чаще всего характерны для артрита или тендопатии.

Если заболевание запущено, единственным эффективным решением проблемы является эндопротезирование, в ходе которого часть сустава заменяется искусственными протезами.

Сосудистые заболевания

Еще одна распространённая причина ощущения жжения в колене – это патологии сосудов. Такой дискомфорт не только неприятен, но и опасен.

Дело в том, что чувство жжения обусловлено нарушением кровотока, а это чревато отмиранием костной ткани. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются в подростковом возрасте.

Патологии, не связанные с суставными заболеваниями

В 15% случаев жжение в колене не связано с заболеваниями и разрушением сустава. В этом случае потребуется помощь иных узких специалистов, которые назначат эффективное лечение. Если суставы в полном порядке, дискомфорт может возникать по таким причинам:

Заболевания вен и крови. Если причиной является этот фактор, дискомфорт будет ощущаться под коленом, где проходят вены. Обычно такое происходит при варикозном расширении вен. Еще одна возможная причина – наследственное нарушение свертываемости крови, в медицинской практике эта патология называется гемофилией. Жжение ниже колена – один из первых признаков заболевания.

Заболевания неврологического характера. Сюда можно отнести серьезные проблемы с позвоночником, которые провоцируют поражение нервных клеток нижних конечностей, например, спондилез или наличие грыжи в нижнем отделе позвоночника. Чтобы устранить дискомфорт в колене, потребуется лечить первопричину, то есть обратиться к специалисту и решать проблему с позвоночником.

Жжение выше колена: характер проблемы и причины

Если наблюдается жжение в ноге выше колена – об этом нужно обязательно сказать доктору. Дело в том, что локализация дискомфорта играет далеко не последнюю роль. Чувство жара выше колена может сигнализировать о следующем:

Проявление аллергической реакции. Иногда дискомфорт локализуется на поверхности кожного покрова, хотя пациентам кажется, что «горит» внутри. Такое часто случается при использовании различных косметических средств на кожу.

Заболевания кожи различной этиологии. Речь может идти о грибковых или инфекционных поражениях.

Жжение выше колена может быть связано с травмированием кожного покрова в районе бедра.

Перенапряжение силовыми физическими нагрузками.

Жжение ниже колена: причинные факторы

Если верить статистике, жжение в ноге ниже колена чаще наблюдается у представительниц женского пола. Причинами могут служить такие факторы:

Период беременности. Основное осложнение во время беременности – это гестоз. Как правило, он возникает в третьем триместре. Иногда эта патология отражается на состоянии ног, в том числе женщин беспокоит жжение.

Повышенный сахар в крови. Сахарный диабет – это серьезное заболевание, которое негативно отражается практически на всех органах. Больные постоянно сталкиваются с проблемами с ногами: они то немеют, то «горят», то холодеют, то болят. Связано это с нарушением кровообращения в сосудах.

Варикоз. Если причиной выступает варикоз – это несложно распознать в домашних условиях. Чувство горения в ноге сопровождается периодичным невыносимым зудом.

Еще одна причина (характерна только для мужчин) – это простатит. Нередко пациенты жалуются, что в стадии обострения возникает жгучая боль ниже колен. Этот симптом активизируется после длительной пешей ходьбы или иных физических нагрузок.

Выше предоставлены вероятные причины, которые могли спровоцировать данную проблему. Чтобы точно знать диагноз и приступить к терапии, нужно обратиться к доктору и пройти тщательное обследование.

Профилактика возникновения жжения в коленях

Чувство жжения в колене – это лишь симптом, который может перерасти в более серьезные проблемы: может возникнуть полная обездвиженность нижней конечности.

Чтобы этого не допустить, нужно соблюдать несколько важных профилактических правил:

Следить за питанием и весом, лишний вес – огромная нагрузка на колени.
Отказ от вредных привычек.
Если в роду у близких есть проблемы с коленями – нужно перестраховаться и раз в год проходить диагностические обследования.
Своевременно обращаться в больницу для лечения сопутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Избегайте повышенной физической нагрузки на суставы.

Если вас беспокоит дискомфорт в коленях – это весомая причина обратиться к доктору. Помните о том, что любая патология намного быстрее и проще лечится на первых стадиях, поэтому крайне не рекомендуется затягивать с лечением.

Как проходит лечение?

Вы проходите консультацию с врачом

Первичная консультация проводится по предварительной записи.

Консультация врача: сбор анамнеза, миофасциальная диагностика, функциональная диагностика.

Как это проходит?

Сбор анамнеза – разбор болезни, выявляются ограничения и противопоказания, объяснение принципов кинезитерапии, особенностей восстановительного периода.

Миофасциальная диагностика – метод мануальной диагностики, при котором врач оценивает объём движений суставов, определяет болезненные уплотнения, отёк, гипо- или гипертонус мышц и другие изменения.

Функциональная диагностика (проводится в реабилитационном зале) – врач объясняет, как выполнить определенные упражнения на оборудовании, и наблюдает: как пациент выполняет их, с какой амплитудой движения может работать, какие движения вызывают боль, с каким весом может работать пациент, как реагирует сердечно-сосудистая система. Определяются проблемные зоны. Данные заносятся в карту. Расставляются акценты.

По результатам первичного осмотра врача и функциональной диагностики составляется предварительная индивидуальная программа лечения.

С собой желательно иметь:

при болях в позвоночнике – МРТ или КТ (магнитно-резонансная или компьютерная томографии) проблемной области;
при болях в суставах – рентгеновские снимки;
при наличии сопутствующих заболеваний – выписки из истории болезни или поликлиническую карту;
удобную (спортивную) одежду и обувь

Начинаете занятия с инструктором

В начале лечебного цикла врач вместе с пациентом составляют план лечебных мероприятий, в который входит дата и время лечебного сеанса, контрольные посещения врача (обычно 2-3 раза в неделю).

Основу лечебного процесса составляют лечебные сеансы в реабилитационном зале на тренажерах и сеансы в гимнастическом зале.

Реабилитационные тренажеры позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц, обеспечивая адекватный режим физических воздействий. Лечебная программа составляется врачом индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей организма.

Контроль ведут квалифицированные инструкторы. На всех этапах восстановления важно соблюдать технику правильного движения и дыхания, знать свои нормативы весовых отягощений при работе на тренажерах, придерживаться назначенного режима лечения и выполнять рекомендации специалистов.

Сеансы суставной гимнастики помогают восстановить визуальную координацию, улучшить подвижность суставов и эластичность (гибкость) позвоночника и является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения.

Каждый лечебный цикл – 12 занятий. Каждое занятие проходит под контролем инструктора. Продолжительность одного лечебного сеанса от 40 мин до 1,5часов. Инструктор составляет программу, учитывая сопутствующие заболевания и состояние пациента на день занятий. Обучает технике выполнения упражнений и контролирует правильность выполнения. Каждое 6 занятие проводится повторная консультация врача, вносятся изменения и дополнения в программу, в зависимости от динамики.

Пишете восторженный отзыв

Сколько понадобится циклов пройти? – индивидуально для каждого

Важно знать:

– как давно у Вас эта проблема (стадия заболевания)

– как подготовлен к физической нагрузке Ваш организм (занимаетесь ли Вы гимнастикой, каким-либо видом спорта) … —

Важно!

какой результат Вы хотите получить.

Если заболевание в начальной степени и организм подготовлен, бывает достаточно одного лечебного цикла. (пример — молодые люди 20-30 лет, занимающиеся спортом. Акцентируем их внимание на технику выполнения упражнений, дыхание, на растяжку, исключаются «неправильные» упражнения, вредные для проблемных зон. Такие пациенты проходят обучение, получают навык «бережного отношения к своему организму», получают рекомендации на случай обострения и продолжают заниматься сами).

Если проблема давно, Вы не занимаетесь гимнастикой, есть сопутствующие заболевания, то понадобится другой период времени

– снять обострение? — одного-двух циклов достаточно,

– восстановить функцию?

– ходить без остановок (подниматься по ступенькам),

– наклоняться, выполнять определённую работу без усилий

– долгое время находиться без движений в поездке (в самолёте, машине…)

улучшить? поддерживать? не ухудшить?

может понадобиться три и больше лечебных цикла …

Каждый организм индивидуален, и программа для каждого пациента – индивидуальна.

Запишитесь на консультацию с врачом центра заранее

Специализация:

Физические упражнения при простатите — лечебная гимнастика, упражнение Кегеля, велосипед, видео

Содержание

Физические упражнения при заболевании в острой и хронической формах
Гимнастика при простатите — комплекс упражнений
Гимнастика при хронической стадии заболевания
Простатит и велосипед
Полезное видео

Практически половина мужчин старше 50 лет сталкиваются с заболеваниями простаты. В большинстве случаев это хронический простатит, вызванный застойными процессами в железе и нарушением кровотока в ней. В результате этих процессов железа недополучает кислород, необходимый для ее нормальной работы, поэтому ее функциональность ухудшается.

Физическая нагрузка и комплекс специальных упражнений существенно увеличивают циркуляцию крови в больной железе, возвращают ее в норму, увеличивают потенцию. В комплексное лечение заболевания часто входит массаж, который выполняют вручную или с помощью специальных массажеров. Но, кроме этого метода, хороший эффект дают физические упражнения.

Физические нагрузки при простатите и аденоме простаты могут быть различной степени интенсивности — сильными (бег и плавание) и умеренными (прогулки быстрым шагом, гимнастика по утрам). Активные движения способствуют убыстрению сокращений мышц тазового дна, в результате чего происходят резкие изменения давления в брюшной полости, что и объясняет лечебный эффект упражнений.

Правильно составленные комплексы упражнений помогают постепенно избавиться от простатита или же успешно предотвратить его. Таких комплексов несколько, поэтому мужчинам можно чередовать их, выполняя каждое утро новые упражнения. Основные из них представлены в этой статье.

Физические упражнения при заболевании в острой и хронической формах

Острый простатит — заболевание воспалительного характера, причиной которого является инфицирование бактериями различных видов. Развивается воспаление быстро, вызывая увеличение железы в размерах, отечность ее тканей, сопровождающуюся болью и различными нарушениями процесса мочеиспускания. В это время активные движения могут причинять сильную боль, поэтому физические нагрузки при остром простатите должны быть снижены до минимума.

В этот период физ. упражнения должны быть щадящими, поэтому мужчинам вполне достаточно выполнять 5 минутную утреннюю гимнастику, ходить побольше пешком, бегать трусцой на короткие дистанции. В период же обострения воспаления необходимо принимать обезболивающие лекарства и предоставить себе полный покой.

Упражнения при хроническом простатите, наоборот, очень важны и даже необходимы. Они включают в себя:

ежедневные пешие прогулки протяженностью не менее 4 км;
бег на короткие и средние расстояния;
плавание в бассейнах с теплой водой.

Также подходят эти упражнения для профилактики простатита, а не только для его лечения. Если выполнять их регулярно, можно снизить вероятность возникновения заболеваний простаты до минимума.

Гимнастика при простатите — комплекс упражнений

Упражнения от простатита для мужчин включают в себя несколько видов. Очень популярна гимнастика Кегеля. Это комплекс упражнений, разработанных доктором А. Кегелем и предназначенный для того, чтобы укрепить мышцы промежности. Для этого мужчинам нужно:

Поочередно сокращать на 5-7 сек, а затем расслаблять мышцы промежности, для чего свести и напрячь ягодицы, чтобы анус немного втянулся в середину. Начинать можно с 10 повторений, постепенно увеличивая их число до 50. Делать упражнения нужно как минимум 3 или 4 раза в сутки. Это упражнение Кегеля рекомендуется выполнять в разных позах: лежа, сидя, стоя «на четвереньках», сидя «на корточках».
При мочеиспускании следует 4-5 раз останавливать струю мочи, а затем возобновлять отток мочи вновь.

Гимнастика Кегеля для мужчин заставляет мышцы тазового дна принудительно сокращаться, что увеличивает кровоток в мочеполовых органах. А это самым позитивным образом воздействует на клетки воспаленной простаты, от чего они восстанавливаются.

Йога — это еще одна лечебная гимнастика при простатите, ведь, по учению йогов, один из центров, в которых сосредоточена жизненная энергия, располагается в самом низу живота и регулирует деятельность мочеполовой системы. Поэтому асаны, которые его стимулируют, приводят к тому, что застоявшийся секрет в железе начинает постепенно выводиться из нее. Перед тем, как начать делать упражнения для лечения простатита, надо подготовить тело с помощью дыхательных и расслабляющих упражнений.

Затем выполнить следующие асаны:

Треугольник. Встать прямо, выровнять спину и поставить ноги как можно шире. Обеими ладонями обхватить левую ступню и прикоснуться лицом к колену. Оставаться в такой позе 15 сек. Все повторить с правой ногой.
Закрытое кольцо. Лечь на живот, приподнять голени и взять лодыжки в руки. Удерживать позу 30 сек.
Орел. Стать прямо, правую ногу чуть согнуть в колене. Левую завести за бедро, а затем голень правой. Постоять так 5 мин. Сменить ноги.

Эти асаны не только излечивают простатит, но и улучшают осанку и растяжку. Как правильно делать данные упражнения от простатита для мужчин, покажет видео.

Следующая гимнастика от простатита у мужчин — китайский цигун. Это древняя практика, каковая посредством концентрации внимания и расслабления мышц, улучшает кровоток и устраняет застойные явления в различных органах тела, в том числе и в простате. В этой практике нет ограничений по возрасту, а техника упражнения несложная, поэтому их можно выполнять и у себя дома. Что представляет собой эта лечебная гимнастика при простатите можно увидеть на видео.

Гимнастика при хронической стадии заболевания

Упражнения против простатита включают в себя и такие упражнения как простые приседания и приседания с нетяжелой штангой. Чтобы выполнить приседания, нужно встать прямо и чуть расставить ноги. Затем медленно присесть, разведя колени в разные стороны. Приседать на вдохе, вставать на выдохе. Повторять упражнения от 5 до 15 раз. Чтобы выполнить приседания со штангой, нужно будет сначала проконсультироваться у тренера, который подберет правильный вес снаряда.

Физические упражнения при хроническом заболевании можно делать стоя, сидя и лежа. Например, в примерный комплекс упражнений стоя входят:

Наклоны корпусом по 30 раз влево-вправо.
Взмахи каждой ногой по 100 раз.
Прыжки на одном месте по 50-300 раз.
Полуприседания с заведенными за затылок руками.
Подъем с корточек с одновременным отведением ноги в сторону — по 10 раз.

Упражнения сидя мужчины должны выполнять так:

Сесть ровно, вытянуть ноги вперед. Наклониться вперед, стараясь дотянуться пальцами рук до пальцев ног.
Развести ноги максимально широко, как для шпагата и задержаться в такой позе на 30 сек.
Сесть ровно, вытянуть ноги вперед и развести их в стороны. Перемещаться вперед на ягодицах около 40 раз.
На вдохе сжимать мышцы ануса, и расслаблять их на выдохе. Делать по 15 раз трижды в день.

Упражнения лежа:

Лечь на спину, поднять таз и развести колени. Выполнять по 6 раз трижды вдень.
Свести и развести ноги, попеременно согнутые или разогнутые в коленях. По 10 раз утром и вечером.
Поднять ноги и подвести к животу, предварительно согнув их в коленях. Делать 2 раза вдень по 5 раз.
Поддерживая руками поясницу, таз и ноги поднять вертикально вверх. Выполнять 2 раза в день по 5 раз.
Положить руки на затылок, согнуть ноги в коленях. Подвигать тазом на вдохе влево, а на выдохе вправо.

Это примеры того, как лечить простатит у мужчин физическими упражнениями, но эти же упражнения подойдут и для профилактики заболевания. Как выполняется гимнастика при простатите, подскажет видео.

Простатит и велосипед

Часто мужчин интересует, можно ли ездить на велосипеде при простатите? Медики запрещают это делать, так как обычное узкое сидение этого транспортного средства сдавливает область промежности. В ней замедляется кровоток, что усугубляет болезнь. Единственный выход, если так уж необходимо передвигаться на велосипеде — купить модель со специальным седлом, в котором сделано углубление в самом анатомически важном для мужчин месте или с седлом без носика.

Но езда на велосипеде может быть полезна в качестве профилактики заболевания, когда мужчины еще здоровы. Ведь во время усиленной работы ногами повышается ток крови в организме, в том числе и в органах малого таза, что предотвращает формирование застойных явлений в железе. Поэтому для молодых и здоровых мужчин велосипед можно рекомендовать для профилактики простатита у мужчин.

Полезное видео

Видео травмы Саманты Серио: гимнастка Оберн хочет, чтобы люди перестали делиться видео о падении, вывихнувшем ей колени

НАС.

Кристофер Брито

12 апреля 2019 г. / 14:15 / Новости Си-Би-Эс

Звездный гимнаст колледжа, получивший серьезные травмы ноги в результате ужасного падения на прошлой неделе, просит всех прекратить делиться видео инцидента. Выпускница Обернского университета Саманта Серио в среду написала в Твиттере: «Моя боль — не ваше развлечение».

По словам тренера Черио по гимнастике, Джеффа Грамбы, в начале этой недели ей сделали успешную операцию после того, как ее колени были вывихнуты, а многочисленные связки разорваны во время разрушительного падения. Несмотря на то, что она, как ожидается, полностью выздоровеет, кадры с ее травмами по-прежнему трудно смотреть ей и ее близким.

«Пройти через боль и увидеть, как мои колени неестественно согнуты в реальной жизни, было достаточно ужасно, но продолжать видеть это на видео / фотографиях, потому что некоторые люди считают себя вправе делать репосты, это не нормально», — написала Серио в заметке, которой она поделилась. в Twitter, сообщает KFMB, филиал CBS. С тех пор она сделала свой аккаунт в Твиттере закрытым.

«У меня есть семья, друзья и товарищи по команде, которым не нужно видеть, как я снова и снова получаю травмы», — добавил Серио. «Моя боль — не твое развлечение».

После ее сообщения в Твиттере команда гимнастов Оберна опубликовала видео с участием специалиста по аэрокосмической технике. Они написали: «Если есть какое-то видео с Сэмом Серио, которое вам следует посмотреть, то это оно».

Если есть какое-то видео @sam_cerio, которое вы должны посмотреть, то это оно.
Как говорит @AuburnPrez, не может быть лучшего примера темно-рыжей женщины, чем Сэм! 🧡💙#WarEagle pic.twitter.com/LVSUx74fIu
— Обернская гимнастика (@AuburnGym) 10 апреля 2019 г.

Во время регионального чемпионата NCAA по гимнастике на прошлой неделе в Батон-Руж, Серио была на первом этапе своей вольной программы, когда она жестоко упала. Видео травмы показывает, что она неловко приземлилась на ноги после переворота в воздухе. Медицинский персонал и инструкторы лечили ее почти 10 минут, прежде чем ее в конце концов подняли с пола. Толпа аплодировала ей стоя, когда она ушла. Сейчас она восстанавливается после операции.

Серио, родом из Северной Каролины, получила все награды SEC в 2017 и 2018 годах. Ранее на этой неделе она объявила, что уходит из спорта, которым занималась почти всю свою жизнь. Когда она закончит учебу в мае, Серио получит работу в Сиэтле в Boeing, где она будет работать над ракетами в качестве инженера по анализу конструкций, согласно веб-сайту ее школы.

Актуальные новости

Гимнастика
Ютуб

Кристофер Брито

Кристофер Брито — менеджер социальных сетей и автор популярных материалов для CBS News.

Впервые опубликовано 12 апреля 2019 г. / 14:15

Спасибо, что читаете CBS NEWS.

Создайте бесплатную учетную запись или войдите в систему
, чтобы получить доступ к дополнительным функциям.

Пожалуйста, введите адрес электронной почты, чтобы продолжить

Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты, чтобы продолжить

История Сары: возвращение в спортзал

Изображения предоставлены Эшли Ховард

Меня зовут Сара, и я 10-летняя гимнастка из Спринга, штат Техас. Я люблю в гимнастике все: тренировки, кондиционирование, командную культуру, соревнования и медали… почти все! Ну, кроме травм. Оказывается, одна незначительная травма заставила меня обратиться к нескольким врачам и физиотерапевтам и сократить мои занятия гимнастикой на целый год.

В середине моего первого сезона соревнований по гимнастике я повредил колено во время соревнований. После вращения свода мое колено просто не чувствовало себя хорошо. Это не было сильной, острой болью, но она была заметно воспаленной. Я упомянул о боли моей маме, но мы не придали этому большого значения. Я продолжал посещать обычные тренировки, но к концу тренировки боль усиливалась. Прошел месяц, и моя мама начала замечать, что я сомневаюсь в прыжках. Она задалась вопросом, не способствовала ли этому колебанию боль в колене, и записалась на прием, чтобы проверить его. Во время этого визита в апреле 2017 года мне поставили диагноз «вывих» левого рукава надколенника, и мне было приказано оставить колено в покое на три недели. Мне как энергичной гимнастке было трудно усидеть на месте и полностью упереть колено в соответствии с инструкцией. По прошествии трех недель изменений не было, но мой врач, похоже, не беспокоился. Мы записались на прием к новому специалисту-ортопеду, чтобы получить второе мнение. Он подтвердил первоначальный диагноз и порекомендовал наложить гипс на всю ногу, чтобы стабилизировать ее и дать возможность зажить. Я провел весь май в полном гипсе. Хотя я был ограничен в том, что мог делать в тренажерном зале, я продолжал ходить на тренировки, чтобы тренировать верхнюю часть тела. Я надеялся вернуться к полноценным тренировкам, как только моя нога заживет, чтобы я мог соревноваться в приближающемся осеннем сезоне.

Когда мне сняли гипс, мое колено почувствовало себя лучше, но я сразу почувствовал боль в лодыжке. Мне надели коленный бандаж и приказали пройти физиотерапию, чтобы постепенно восстановить диапазон движений в колене. Мой врач и физиотерапевт согласились, что боль в лодыжке со временем и реабилитацией утихнет, и это было просто результатом гипсовой повязки. Я занимался физиотерапией два-три раза в неделю до середины июля, когда меня выписал мой терапевт. Когда я снова сообщил, что постоянная боль в лодыжке не утихла, мой врач и терапевт не обратили на это внимания и пообещали лечение с дальнейшим укреплением в домашних условиях.

Мой ортопед направил меня к специалисту по ортопедии голеностопного сустава, его коллеге, но моя боль не утихала, пока мы продолжали наблюдаться у этого нового врача. Первоначально он диагностировал боль как тендинит ахиллова сухожилия. Когда я не почувствовал никаких изменений после двухнедельного отдыха на лодыжке, он снова наложил на меня гипс с костылями, сказав не ходить на нем еще две недели.

Ураган Харви опустошил Хьюстон как раз в тот момент, когда мой двухнедельный период отдыха подходил к концу, вынудив моего ортопеда закрыть свой кабинет. Мы приближались к запланированной семейной поездке в Диснейленд, и мне нужно было заменить треснувший гипс. В отчаянии моя мать обратилась в Детский сад Техаса, чтобы узнать, могут ли они переделать мою ногу , чтобы помочь нам пережить нашу поездку. В итоге мы договорились о встрече с доктором Индранилом «Нилом» Кушаре, хирургом-ортопедом в Детской больнице Техаса.

После быстрого осмотра и просмотра моих рентгеновских снимков доктор Кушаре подтвердил, что на самом деле у меня нет тендинита. Он поставил мне диагноз импинджмент-синдром голеностопного сустава и сказал, что полный гипс не нужен. Доктор Кушаре надел на меня прогулочный ботинок и приказал начать физиотерапию, как только мы вернемся из поездки. Он объяснил, что физиотерапии иногда достаточно, чтобы решить проблему, но предложил решение, если это не так. Это включало несложную артроскопическую операцию по удалению скопившейся ткани, которая зажимала мою лодыжку и причиняла боль.

Мы отправились в нашу семейную поездку, и мой ботинок сдерживал боль. По возвращении я начал больше физиотерапии. Несколько дней боль была более управляемой, но она никогда не исчезала полностью. К середине октября мы решили сделать операцию в качестве следующего шага. Я был обескуражен в тренажерном зале и в итоге ушел из спорта, который любил. Я провел последние шесть месяцев на тренировках, где не мог использовать свои ноги, и был исключен из соревнований. Я просто был готов, наконец, освободиться от этой боли навсегда.

24 октября я отправился в Детскую больницу Техаса на операцию и был готов забыть об этой травме. Это была быстрая процедура, и в тот же день я пошел домой, чтобы начать восстановление.

Рубрики

Видео гимнастики при боли в коленях и ногах: Упражнения для коленных и тазобедренных суставов

Жжение в колене — причины, сопутствующие симптомы, профилактика