Услуга персонального тренера
Тренажерный зал ФитнесМания — это место в котором есть все, что нужно для проработки каждой группы мышц, тренажеры и оборудование различной направленности на более чем 2000 квадратных метрах, а также необходимое количество высококвалифицированных тренеров по всем направлениям.
Многие посетители избегают тренировок с персональным тренером в целях экономии или стеснения, а, может, просто из-за типа характера, думая что можно справиться самому. Однако, индивидуальный подход как раз и рассматривает все детали: рабочий график посетителя, возраст, характер и оптимальное частоту посещений тренажерного зала в Москве. Задача тренера подобрать программу и наладить систему контроля в рамках того количества занятий, на который вы согласитесь.
Обратите внимание, что многие известные личности, на которых вы подписаны в социальных сетях, если и выкладывают видео из клуба, как правило, работают с персональным тренером в тренажерном зале. И это не случайно, помощь профессионала всегда будет на пользу. Тренер необходим для правильного освоения техники выполнения упражнений, а также правильного дыхания. Это имеет огромное значение и для похудения, и для лучшего результата, и для снижения стресса для организма в условиях тренировки.
В наших тренерах вы сможете найти единомышленника и друга, ведь поддержка нужна всем, в особенности, на самых сложных первых этапах, когда тренировки входят в привычку, в обычный распорядок недели.
Квалифицированная помощь специалистов нужна для того, чтобы избежать травм. Большинство людей способны оценить свои силы, а следовательно не будут использовать непосильный груз. Несмотря на это, частенько новички недооценивают возможности собственного тела. Это тоже проблема. Вы будете тратить в два раза больше времени на пути к идеалу только потому, что не доверяете себе.
Персонального тренера можно выбрать по фитнесу, йоге и любому другому направлению, представленному в клубе ФитнесМания. Он поможет лучше почувствовать себя, раскрыть внутренние резервы организма.
Вместе вы подберете необходимый рацион, одежду (ведь обувь одно из важнейших составляющих безопасного спорта) и комплекс упражнений наиболее приемлемый для ваших целей и желаний, с учетом ваших особенностей.
«ФитнесМания» открывает набор в детские секции :: Другие :: РБК Спорт
Новый спортивный клуб «ФитнесМания», открытие которого состоится в январе 2006 года открывает набор в детские спортивные секции. Тренеры клуба предлагают специальные детские программы, помогающие малышу укрепить здоровье и пройти общую физическую подготовку столь необходимую растущему организму. Но, кроме того, тренерский состав клуба начинает занятия в настоящих спортивных секциях, дающих возможность талантливым детям сделать профессиональную спортивную карьеру.
Большая тренировочная база и фиксированное расписание, а также специальные группы выходного дня делают «ФитнесМанию» очень удобной для родителей.
Перед занятиями все малыши проходят первичную консультацию специалистов по функциональной диагностике.
В спортивных секциях тренер старается выделить наиболее одаренных и способных малышей, чтобы собрать из них команду настоящих профессионалов и, по согласованию с родителями, строить их спортивную карьеру с возможностью продолжения занятий (при достижении юношеского возраста) в специализированных детских спортивных школах.
Набор открыт в следующие секции:
Секция общей гимнастики
Школа плавания
Школа восточных единоборств (тхэквондо, дзюдо, карате)
Все занятия проводят опытные тренеры, как в группах, так и индивидуально. В рамках спортивных секций также проводятся соревнования и летние спортивные сборы.
Запись по телефонам: 438-63-33
Кроме того, только в течение декабря «ФитнесМания» радует всех любителей спорта новогодними чудесами – 25% скидка на годовую клубную карту, — это прекрасный новогодний подарок.
Специалисты отдела продаж «ФИТНЕСМАНИИ» каждый день к услугам клиентов.
Подробную информацию о спортивном клубе «ФИТНЕСМАНИЯ» можно найти на сайте www.fitnessmania.ru или получить по телефонам 438-63-33, 434-95-92.
★ Фитнесмания мдм расписание | Информация
Пользователи также искали:
фитнес фрунзенская, фитнесмания расписание, цены, фрунзенская отзывы, отзывы, рассрочка, фитнес фрунзенская, фрунзенская цены, фитнес на фрунзенской, фитнесмания мдм цены, фитнесмания фрунзенская отзывы, фитнесмания мдм отзывы, фитнесмания рассрочка, фитнесмания расписание, фитнесмания фрунзенская цены, расписание, фитнесмания, мдм, фитнесмания мдм, московский дворец молодежи, мдм расписание, фитнесмании, расписании, расписания, мдм фитнес мания, фитнес мания, расписанию, расписанием, московский деловой мир, московский дворец, молодежи,
Фитнес мания.
Здоровым быть модно!Сегодня быть здоровым — модно, и этого нельзя не заметить. Мы (современные мужчины и женщины) ходим на всевозможные тренировки и занятия, нанимаем частных тренеров, занимаемся йогой, шейпингом, аэробикой или даже бодибилдингом, покупаем клубную карту в самый лучший бассейн или тренажерный зал. Иными словами, следим за своим здоровьем, красотой и общим состоянием тела. В этом нам помогают диеты, занятия спортом и многое другое. Но особое место здесь занимает фитнес (другое написание: фитнесс). Однако далеко не каждый человек сможет хотя бы приблизительно объяснить, что же скрывается за этим без сомнений модным термином.
Если формально, то любые физические упражнения или комплекс тренировок, конечным результатом которого является достижение определенного уровня здоровья, относится к фитнесу. Версий возникновения фитнеса существует несколько. Первая из них относит нас к древним грекам, которые еще в V веке до нашей эры создали фактически «доисторический фитнес», посвятив себя занятиям спортом и превратив это в своеобразное искусство.
Еще одна версия — американская. Термин «фитнесс» (fitness) появился в США около 30 лет назад, хотя первые тренировочные программы сформировались еще во время Второй мировой войны. Чтобы не терять времени зря и поддерживать форму, американские солдаты выполняли упражнения с отягощениями, укрепляли мышцы пресса, подтягивались на перекладине. Уже затем, спустя годы, самые простейшие упражнения стали классикой, а профессиональные инструкторы постоянно их совершенствуют.
Если вы хотите во время тренировки быть стильной и в то же время иметь возможность контролировать частоту сердечных сокращений и пульс, подсчитывать затраченные калории, и проверять результаты своей тренировки – новые спортивные часы Suunto t1c True Fuchsia и t3c Sporty Red , это то, что вам нужно. Это своего рода постоянный партнер по тренировкам. Новые модные цвета помогут быть стильной и в офисе и на фитнесс – тренировке.
Фитнес — это уже даже не тренд, а буквально часть нашей жизни. Новые клубы и центры открываются в каждом районе более-менее крупных городов, а цены уже практически не кусаются (включая и стоимость годовых абонементов), посему, если мы собираемся всерьез заняться фитнессом, то сможем найти недорогой вариант, учитывая всевозможные акции и скидки. А то и вовсе будем заниматься дома бесплатно. Фитнес ассоциаций, академий, студий и спортклубов становится все больше, и теперь у рядового потребителя нет проблем вроде «куда пойти?». Как минимум, одна сеть фитнес клубов или же отдельный фитнес центр или фитнес клуб в зоне его досягаемости быть должны.
Одновременно следует отметить, что фитнес имеет огромное количество разновидностей. Благодаря этому многообразию, любой желающий имеет возможность подобрать для себя такую программу, которая подходит именно ему. Причем есть ряд вариантов и для детского фитнесса (фитнесса для детей), и для женского фитнесса (включая программы для беременных и конкурсы вроде «Мисс фитнес»).
Приведем краткий список того, что на данный момент относят к фитнесу:
- · аэробика;
- · стретчинг;
- · тай-чи;
- · йога;
- · шейпинг;
- · пилатес;
- · калланетик.
топ самых спортивных девушек Уфы
Татьяна Кальсина: «Стала заниматься этим на спор».
— Я начала заниматься просто для удовольствия, впоследствии стала интересоваться им все больше. Я ходила на все мероприятия связанные с фитнесом: «Уфа Атлет», «Мистер Урал». Весной 2015 года мы с подругой пришли на одно соревнование и, глядя на девушек, подумали, а какого это самим выступать. Так решили заключить спор, что осенью и мы выйдем на сцену. Для меня фитнес — это не только средство достижения хорошей фигуры, но и личностный рост: постоянно нужно пополнять свои знания, это постоянная самодисциплина и труд, который стоит за той красотой и улыбкой на сцене.
Дарья Юрьева: «Cпорт — неотъемлемая часть моей жизни».
— С раннего детства я увлекалась спортом: танцы, единоборства, легкая атлетика, игровые виды, ходила в местный подвальный тренировочный зал. Со временем, я поняла что спорт — это неотъемлемая часть моей жизни, и почему бы мне не сделать хобби работой? Бодибилдинг меня привлек тем, что он воспитывает выдержку, силу воли, чтобы добиться успехов в нем нужно чтобы мозг был так же красив как и тело. Соревнования по фитнес-бикини были для меня своеобразной галочкой в голове, что я смогла выйти на сцену, что я смогла преодолеть себя и… тут я попала в ловушку (смеется). Мне хочется еще и я скучаю по запаху грима, по сиянию софитов. Планка поставлена снова выше моей головы и я обязательно добьюсь того, о чем мечтаю!
Анастасия Сидорова: «Самое главное – моему мужчине нравится».
— Никогда не думала вообще, что я выберу именно этот вид спорта – бодибилдинг. Но сходив на соревнования «Уфа Атлет – 2013», я удивилась, насколько красивые бывают тела у людей, которые занимаются этим видом спорта. С того момента я решила привести своё тело в порядок. Ну и начала заниматься. Питаюсь я всегда правильно. Что-то сладкое или вкусное я позволяю себе крайне редко. А в период подготовки вообще ничего лишнего не ем. Для меня самое главное, что моя фигура нравится моему мужчине. А от мужчин я в основном слышу: «Воооу!» (смеется).
Фидана Ширинова: «Методом проб и ошибок я шла к своей цели».
— О бодибилдинге узнала из интернета. Мне очень нравились девушки с аппетитными, спортивными формами. И я сказала себе: «Если другие могут, почему я не смогу?!» Тогда я методом проб и ошибок начала свой путь к цели. Мужчины на это реагируют очень хорошо. Всегда приятно слышать комплименты по поводу фигуры, видеть заинтересованные взгляды. Кто-то спрашивает советы по питанию, по технике упражнений.
В любом случае мужчинам очень нравятся спортивные девушки!
Карина Пермякова: «Никогда не хотела быть похожей на других девушек»
— Я никогда не хотела быть схожей со всеми девушками. Наверное, именно поэтому меня так привлек этот вид спорта, где я при наличии жесткой и рельефной мускулатуры выгляжу женственно, грациозно и сексуально, и это привлекает противоположный пол.
Многие услышав слово «бодибилдинг», представляют перед собой мужеподобную женщину, гору мышц и басистый голос. Но как же приятно менять стереотипы. При моем росте 170 см я вешу 56 кг.
Лиана Ахметзянова: «Спорт оттачивает мой характер»
«Спорт всегда был неотъемлемой частью моей жизни. Что значит фитнес для меня? Больше, чем просто спорт! Это то, что оттачивает мой характер и вырабатывает силу воли. Пришла я в фитнес просто за красивым женским телом. Со временем тренажерный зал затягивал все сильнее и сильнее, и тогда я решила пойти на тренерские курсы, чтобы уметь грамотно распределять свои тренировки. Спустя ещё некоторое время я решилась выступать. Подготовка к соревнованиям, сушка, не даются легко, но те колоссальные эмоции и заряд энергии, что даёт сцена, оправдывают все затраченные силы».
Гузель Хусаинова: «Два раза в месяц позволяю себе вкусняшки»:
— В зал я пришла в августе 2014 года по совету невролога, так как беспокоила спина после травм. Тогда я весила 49 килограмм при росте 171 см. Вес был критический, мой мышечный корсет не держал позвоночник. Сначала я занималась ЛФК, потом пошла в тренажерный зал. Спустя полгода занятий я стала весить 56 килограмм. Спина полностью восстановилась. Тренер мне предложил участвовать в чемпионате по бодибилдингу и фитнес-бикини. Сначала я отказалась, я не хотела быть мужеподобным качком, по потом я посмотрела видео и увидела женщин с красивым подтянутым телом. Мне очень захотелось иметь красивую фигуру. Осенью прошлого года я выступала на «Мистер Урал», там я заняла 3 место.
После этого, воодушевившись результатами, стала готовиться более тщательно и стала абсолютной чемпионкой республики. Питание круглый год у меня правильное, два раза в месяц я позволяю себе вкусняшки.
| ФитнесМания [Most Recent Entries] [Calendar View] [Friends] Below are the 20 most recent journal entries recorded in
ФитнесМания’s LiveJournal:
| |
com/club37872942
com/luznikiofficial
Это NOVIDERM – крема для жирной, сухой и комбинированной кожи.
с доставкой по России.
к. профессиональные спортсмены — люди очень чувствительные, и никто не заставит их употреблять что-то, эффекта чего они не видят.»Как накачать попу, почему попа не худеет, тренировки для ягодиц
Вы исправно ходите в зал, делаете выпады и приседания, но пятая точка отказывается превращаться в объект желания? На самом деле, вы не одиноки. Генетика, конечно же, играет большую роль в размере и форме ягодиц, но в ваших руках изменить это.
Думайте о заднице
Вы, по всей видимости, не умеете задействовать эту мышцу во время тренировки. К примеру, когда вы встаете со стула или приседаете, то в основном используете силу квадрицепсов, а ягодицы включены опосредованно. Вам нужно научиться включать ягодичные мышцы. Попробуйте думать о мышце, которую вы хотите задействовать, а не просто выполнять движения.
Качайте правильно
Конечно, можно делать по 30-40 повторений в 5 подходах с теми синенькими гантельками, похожими на игрушки. Это действительно изнурительно, только толк от такого марафона будет невелик. Вам нужно делать меньше повторов, но вес должен быть внушительнее. Мышцам нужен стресс, чтобы получить сигнал к росту и адаптации к новым реалиям. Конечно, не стоит сразу навешивать все блины в зале и приседать задом в пол, как тяжелоатлет, но нарастить вес и уменьшить количество повторений до 10 — самое действенное средство. Если при этом вы достигнете мышечного «отказа» — идеально! Под отказом подразумевается неспособность выполнить упражнение в правильной технике хотя бы еще пару повторов в сете.
Ягодичный мостик
Это упражнение почему-то многие обходят стороной, но оно реально работает. Причем как для мужчин, так и для женщин. Ясное дело, что не каждый мужчина хочет себе огромный «бампер», но каждый хочет похвастать тем, что в становой тяге и приседаниях в этом зале ему равных нет. Так вот, ягодичный мостик — один из тех путей, благодаря которым на тяге вы достигнете вожделенной «круглой» суммы. Во время упражнения постарайтесь достичь нужного положения, когда будут работать в основном ягодицы и бицепсы бедра, а не пресс и поясница.
Если не знаете, как выполняется ягодичный мостик, попросите тренера показать и объяснить, как делать его правильно.
Вариативность
Если вы делаете только приседания, то ваш организм рано или поздно привыкнет к этому виду нагрузки, и это перестанет быть стрессом для мышц. Между тем, ягодицы можно «добивать» различными видами тяг штанги, будь то классическая, сумо или румынская. Попробуйте варьировать ширину стойки на приседаниях или, к примеру, делать приседы с остановкой в нижней точке на пару секунд. Ваша «пятая точка» точно скажет вам спасибо. Не стоит забывать про работу на «взрыв». Вы видели ноги спринтеров? Наверняка. Поэтому смело добавляйте в свой арсенал приседания с выпрыгиванием, запрыгивания на тумбу и выпады с прыжком.
Эти упражнения просто разнесут ваш отвыкший от стресса организм и дадут мощнейший стимул для роста.
Правильное питание
shutterstock.comПонятное дело, что диеты для большой задницы не существует. Точнее, она существует, но вряд ли ее можно назвать ЗОЖной. Мы имеем в виду именно сбалансированное питание. Если мышцы не растут, а тренировочный план идеален, значит у вас что-то не так либо с восстановлением, либо с питанием.
Вы не должны упарываться шесть раз в неделю в зале и есть 800 ккал в день. Чтобы мышцы росли, нужен небольшой профицит калорий, то есть вы должны тратить немного меньше, чем получаете с едой. Белок особенно важен, поскольку он помогает восстанавливать мышцы, а для женщин это особенно актуально. Девушки почему-то забывают о том, что их организм функционирует в целом так же, как и мужской. Если хотите нарастить мышцы — ешьте минимум 1 — 1,5 грамма белка на килограмм веса тела в день.
Тренируйтесь в меру
Многие новички думают, что если тренироваться много, то и результат будет быстрее. Если вы эпических размеров и решили похудеть на 100 кг за год, то доля истины в этом, возможно, и есть. Но если вы хотите красивую и мощную задницу, то частые тренировки попросту «сжигают» весь ваш прогресс. Не стоит пропадать в зале каждый вечер, достаточно просто того, что вы ходите в зал 3-4 раза в неделю, делаете кардио и не более.
КонгрессыMANIA Fitness Pro | SCW Fitness Education
24 CEC / CEU за одни выходные
MANIA® Conventions предоставит вам до 24 кредитов / единиц непрерывного образования в течение 3-дневного конгресса, включая ключевую речь и вечерние занятия! SCW, AFAA, ACE, NASM, AEA, ACSM, NFPT и другие поставщики принимают MANIA® CEC / CEU. Мы рады помочь вам в обеспечении физиотерапии или других CEUs! SCW стремится к совершенству и использует только сертифицированных докладчиков или дипломированных специалистов по фитнесу.Обратитесь в свою сертификационную организацию, чтобы определить точное количество CEC / CEU, необходимых для обслуживания учетных данных.
Все курсы должны быть одобрены CEC / CEU соответствующей образовательной организацией. Мы предлагаем все, от спортивной подготовки до оздоровления ума / тела. Обслуживание всех: от фитнес-директоров, владельцев клубов, директоров помещений, менеджеров тренажерных залов, групповых учителей фитнеса и личных тренеров.
Сертификаты в MANIA®
SCW Fitness Education — это признанная на национальном уровне сертификационная организация, которая обучила более 200 000 профессионалов фитнеса.Наши сертификаты признаны фитнес-центрами в США и за рубежом. Сертификаты SCW Fitness Education, доступные как в режиме онлайн, так и в режиме реального времени, носят как общий, так и специализированный характер и охватывают более 30 тем: от групповых упражнений до личных тренировок, водных процедур, йоги, барре, пилатеса, активного старения, HIIT, спортивного питания и т. Д.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О ЦЕРТАХСтипендия Майкла Скотта Скаддера
В честь жизни и профессиональной карьеры Майкла Скотта Скаддера SCW предлагает БЕСПЛАТНОЕ посещение MANIA® Convention для достойного подающего надежды инструктора, тренера или владельца клуба, менеджера или директора.Эта стипендия открыта для тех, кто отражает страсть, высокие стандарты и желание добиться успеха в фитнес-индустрии, изложенные Майклом Скоттом Скаддером, при этом демонстрируя финансовые потребности. Чтобы подать заявку на стипендию, посетите: scwfit.com/scudder
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА СТИПЕНДИЮТренажерный зал Riverside бросает вызов приказу губернатора Ньюсома о закрытии — NBC Los Angeles
Несмотря на возобновление отката, призыв к закрытию тренажерных залов в 30 округах Калифорнии, Fitness Mania в Риверсайде остается открытым.
Владелец Fitness Mania Майк Эндс сказал, что, по его мнению, Fitness Mania остается открытым на законных основаниях, несмотря на последнее заявление губернатора Гэвина Ньюсома.
«Наша Первая поправка ясно говорит о том, что мы здесь для людей, и если они захотят прийти, мы здесь», — сказал Эндс. «Мы хотим оставаться открытыми, мы не можем закрыться. Если мы закроемся, мы потеряем все, что имеем ».
Хотя в Контрольном списке фитнес-центров Департамента общественного здравоохранения Калифорнии указано, что маски для лица необходимы, Эндс сказал, что они не являются обязательными в Fitness Mania.Вместо этого клиенты должны подписать «отказ от COVID» при входе на объект, а оборудование дезинфицируется после каждого использования.
«COVID-19 не исчезнет в ближайшее время, пока не будет вакцина или эффективная терапия», — сказал Ньюсом в понедельник. «Ограничьте свое общение с людьми за пределами вашего дома. Это просто здравый смысл, но данные показывают, что не все руководствуются здравым смыслом».
случаев смерти от коронавируса в вашем городе и штате — и в США
Эти диаграммы используют ежедневные данные о смертях от коронавируса из Университета Джона Хопкинса, чтобы показать семидневное скользящее среднее количество смертей на уровне города, штата и страны.
Влияние коронавируса сильно различается в Соединенных Штатах от одного места к другому.
Согласно Ends, тренажерный зал был даже более загружен, чем обычно, и количество подписчиков увеличилось.
Ends заявил, что Fitness Mania готова бороться с судебным приказом в случае необходимости.
California Fitness Alliance отреагировал на возобновление отката губернатора Ньюсома, заявив, что они разочарованы, но «понимают проблему, с которой сталкивается губернатор Ньюсом.”
В пресс-релизе California Fitness Alliance заявили, что они разработали правила по охране здоровья и безопасности, когда тренажерные залы вновь открылись месяц назад, включая обязательное требование маски.
California Fitness Alliance также заявил, что практически не было случаев COVID-19, связанных с фитнес-индустрией.
«Мы по-прежнему считаем, что преимущества фитнеса для физического и психического здоровья имеют решающее значение для помощи людям во время пандемии», — говорится в пресс-релизе California Fitness Alliance.«Физическое и психическое здоровье имеют важное значение для общего благополучия человека и могут помочь минимизировать воздействие COVID-19».
В дополнение к фитнес-центрам Ньюсом приказал закрыть услуги личной гигиены, в том числе парикмахерские и маникюрные салоны, закрытые торговые центры, второстепенные офисы и закрытые места поклонения в округах, которые находились в списке наблюдения штата в течение трех или более дней.
Внутренние мероприятия в ресторанах, винодельнях, кинотеатрах, развлекательных центрах, зоопарках, музеях и комнатах для карточек закрываются по всему штату.
Калифорния была первым штатом в стране, издавшим обязательный ордер на домоседство в масштабе штата, направленный на замедление распространения коронавируса. Это было в середине марта. Большинство предприятий и церквей добровольно подчинялись, изо всех сил пытаясь разрешить сотрудникам работать из дома и переводя богослужения в онлайн.
В рамках поэтапного подхода Калифорния начала заново открывать секторы своей экономики в мае, но к середине июня появились признаки того, что вирус набирает обороты, что вынудило отказаться от этих планов.Для округов, в которых государство наблюдает за ростом случаев заражения вирусом, Ньюсом приказал закрыть бары и прекратить работу помещений в ресторанах, винодельнях, дегустационных залах, зоопарках, музеях и центрах семейных развлечений, таких как боулинг и поля для мини-гольфа.
В понедельник Ньюсом распространил этот приказ на весь штат.
За последние две недели количество округов в списке наблюдения увеличилось с 19 до 30, охватив примерно 80% населения штата. За этот период количество госпитализаций, связанных с коронавирусом, увеличилось на 28%, в том числе на 20% увеличилось количество пациентов, нуждающихся в интенсивной терапии.
Число погибших в штате превышает 7000 человек.
Предупреждение против «мании физической подготовки»
Другие сторонники нашей нынешней программы будут требовать особых преимуществ для мальчика или мужчины, у которых развиваются огромные мускулы. Может быть, какое-то время, но эти мускулы вряд ли будут ему хорошо служить в последующие годы. На самом деле, • может даже плохо ему служить. У 25-летнего мужчины весом 180 фунтов может быть выпуклость с мышцами и он тверд, как камень, но есть вероятность, что через 10 лет, когда он, возможно, набрал всего 20 фунтов, выпуклые мышцы превратятся в набухший жир, и мы все узнали об опасностях. из этого в последние годы.
Другой аргумент в пользу интенсивных видов спорта (который, возможно, имеет не столько физическую сторону) меня всегда озадачивал. Это подчеркивает аспект построения характера, часто как если бы это был единственный путь к его развитию. Никто не отрицает возможности этого. Действительно, это одна из самых привлекательных черт. Но это, конечно, не единственный способ стать персонажем. Я предлагаю, чтобы юноша, преодолевший трудную задачу в науке, искусстве или литературе, столкнулся с такими же трудностями, как и мальчик, составляющий команду.В самом деле, мне бы хотелось, чтобы кто-нибудь рассказал мне, в каких именно спортивных командах Линкольнор, Шекспир или Швейцер выступали в молодости.
ND, если мы включим в эту идею построения характера дополнительное преимущество — учить мальчиков быть хорошими неудачниками, я думаю, нам также следует взглянуть еще раз. Нам нигде не нужны грязные игроки, но я также не думаю, что концепция хорошего проигравшего — это разумная идея, которую можно перенести во взрослую жизнь. Боюсь, что хорошие неудачники слишком часто становятся легкими неудачниками, а жена и дети человека, который хорошо проиграл в своей конкурентной борьбе за работу, не осознают тот факт, что он проиграл с достоинством.Сегодня, как и в любой период нашей истории, мы хотим не хорошего проигравшего, а хорошего победителя.
Еще одно доказательство ошибочности программ физической подготовки можно увидеть в этом интересном феномене — женщине. Она редко принимает какую-либо форму, отличную от той, которую дает ей природа, но обычно она переживает человека на несколько лет.
То, что кажется достаточно очевидным, — это то, что мы относились к идее физического воспитания и физической подготовки с большим энтузиазмом, чем с мыслью. Если мы примем нашу цель как подготовку наших молодых людей к жизни в сегодняшней и завтрашней цивилизациях, я бы призвал, чтобы наши программы проводились с тремя особыми мыслями: дать ему способность думать, действовать и сохранять самообладание, когда под давлением; дать ему разумные идеи относительно гигиены; и дать ему достаточно спортивных навыков для деловых целей, для семейного спорта и для его собственного истинного отдыха и релаксации.
ОСНОВНОЙ для всего этого, и это самая важная часть в любой программе физического образования, является необходимость того, чтобы мы доставляли неповрежденного мальчика в зрелый возраст. У этого мальчика должны быть два хороших уха, глаза, руки, колени, а также голова и мозг, не омраченные одним или несколькими сотрясениями мозга. Это требует более тщательного планирования с нашей стороны. Мы должны, например, сделать так, чтобы мальчик, который занимается тяжелыми контактными видами спорта, был. не
Предупреждение против «мании физической подготовки» достаточно велик, но в то же время физически зрел.
Дерзкие или креативные компании Внутренней Империи работают над ограничением коронавируса — Press Enterprise
После четырех месяцев отсутствия стилиста Далия Ревелес посвятила весь день тому, чтобы снова выглядеть как можно лучше.
Во-первых, пандемия коронавируса закрыла салон красоты, в который она обычно ходит, — салон красоты Джанетт в центре Онтарио. Затем, обрадовавшись, что он снова открывается, Ревелесу пришлось ждать встречи почти неделю.
«Это займет весь день, а они видят только одного человека за раз», — сказала Ревелес, пока владелица Джанетт Наварро работала над своими волосами.
Политика «один клиент за раз» — одна из серьезных уступок коронавирусу.
Другой? Они снаружи.
Уведомления вывешены на входной двери Fitness Mania в Риверсайде, которое открыто вопреки приказу губернатора Гэвина Ньюсома о закрытии тренажерных залов для замедления распространения нового коронавируса. (Фото Терри Пирсона, The Press-Enterprise / SCNG)
Ясер Джаббар (слева) тренируется в качестве личного тренера Тони Касбар работает с Уильямом Арири в Fitness Mania в Риверсайде во вторник, 14 июля 2020 года.(Фото Терри Пирсона, The Press-Enterprise / SCNG)
Звук
Галерея возобновит работу через несколько секунд
Персональный тренер Тони Касбар (слева) работает с Уильямом Арири в Fitness Mania в Риверсайде во вторник, 14 июля 2020 г. (Фото Терри Пирсона, The Press-Enterprise / SCNG)
Владелец Fitness Mania Майк Эндс (слева) во вторник, 14 июля 2020 г., показывает Ясеру Джаббару, где нужно подписать форму отзыва против губернатора Гэвина Ньюсома, который приказал закрыть тренажерные залы, чтобы замедлить распространение нового коронавируса.(Фото Терри Пирсона, The Press-Enterprise / SCNG)
Джулиене Валдовинос из Морено-Вэлли дезинфицирует оборудование в Fitness Mania в Риверсайде во вторник, 14 июля 2020 г. (Фото Терри Пирсона, The Press-Enterprise / SCNG)
Уильям Арири переводит дыхание после тренировки во вторник, 14 июля 2020 г., с личным тренером Тони Касбаром в Fitness Mania в Риверсайде. (Фото Терри Пирсона, The Press-Enterprise / SCNG)
Персональный тренер Тони Касбар на тренировке в Fitness Mania в Риверсайде во вторник, 14 июля 2020 г.(Фото Терри Пирсона, The Press-Enterprise / SCNG)
Ясер Джаббар тренируется в Fitness Mania в Риверсайде во вторник, 14 июля 2020 г. (Фото Терри Пирсона, The Press-Enterprise / SCNG)
Даниэль Диас из Loma Linda работает над своими руками в Fitness Mania в Риверсайде во вторник, 14 июля 2020 года. Диас сказал, что пришел на тренировку после закрытия LA Fitness. (Фото Терри Пирсона, The Press-Enterprise / SCNG)
Парикмахеры работают над волосами клиентов возле салона красоты Джанетт в центре Онтарио в среду, 22 июля 2020 г.(Фото Watchara Phomicinda, The Press-Enterprise / SCNG)
Парикмахеры работают возле салона красоты Джанетт в центре Онтарио в среду, 22 июля 2020 г. (Фото Watchara Phomicinda, The Press-Enterprise / SCNG)
Парикмахер Ирма Флорез-Роке работает над волосами Валери Пантоха возле салона красоты Жанетт в центре Онтарио в среду, 22 июля 2020 г. (Фото Ватчара Фомицинда, The Press-Enterprise / SCNG)
Парикмахер и владелица Джанетт Наварро работает над прической Далии Ревелес возле салона красоты Жанетт в центре Онтарио в среду, 22 июля 2020 года.(Фото Watchara Phomicinda, The Press-Enterprise / SCNG)
Парикмахер и владелица Джанетт Наварро (справа) работает над прической Далии Ревелес возле салона красоты Жанетт в центре Онтарио в среду, 22 июля 2020 г. (Фото Watchara Phomicinda, The Press-Enterprise / SCNG)
Парикмахер Ирма Флорес-Роке работает над волосами Валери Пантоха возле салона красоты Жанетт в центре Онтарио в среду, 22 июля 2020 г. (Фото Ватчара Фомицинда, The Press-Enterprise / SCNG)
Парикмахеры работают возле салона красоты Жанетт в центре Онтарио в среду, 22 июля 2020 г.(Фото Watchara Phomicinda, The Press-Enterprise / SCNG)
Парикмахеры выехали из салона красоты Джанетт в центре Онтарио в среду, 22 июля 2020 г. (Фото Watchara Phomicinda, The Press-Enterprise / SCNG)
Парикмахеры работают над волосами клиентов возле салона красоты Джанетт в центре Онтарио в среду, 22 июля 2020 г. (Фото Watchara Phomicinda, The Press-Enterprise / SCNG)
Парикмахер Ирма Флорес-Роке работает над волосами Валери Пантоха за пределами салона красоты Жанетт в центре Онтарио в среду, 22 июля 2020 г.(Фото Watchara Phomicinda, The Press-Enterprise / SCNG)
Независимо от того, находят ли творческие обходные пути, чтобы избежать того, что, как сейчас говорят исследователи, являются самыми большими факторами риска распространения вируса — например, нахождение в замкнутом месте, например, в салоне, — или открыто игнорируют приказы о закрытии, предприятия во Внутренней Империи находят способы справиться с этим.
В маске и в шести футах от всех, кроме стилиста, Ревелес сказала, что ее не беспокоит вирус, заразивший более 26000 человек в округе Сан-Бернардино, в результате чего погибло 372 из них.Это включает более 2500 случаев и 43 смертельных случая в Онтарио, городе с населением 181000 человек, по состоянию на пятницу.
«Это страшно, — сказал Ревелз о растущем числе погибших, — но я думаю, что здесь я в безопасности».
Наварро сказала, что у нее не было времени на собеседование — у нее было четыре месяца стрижки, чтобы наверстать упущенное, — и Ревелес не была уверена во всех мерах предосторожности. Но, по ее словам, их было достаточно.
В Риверсайде владелец Fitness Mania Майк Эндс знает, что губернатор Гэвин Ньюсом приказал закрыть такие предприятия, как его.
Но, утверждает Эндс, Ньюсом не имеет на это конституционных полномочий.
Итак, тренажерный зал вновь открылся 14 июля, не скрывая этого. Прежде, чем они записали свои подходы и повторения, многие клиенты подписали инициативу отзыва против Ньюсома.
«Если все встанут и будут сражаться вместе, им будет сложно остановить нас», — сказал Эндс.
И если он не будет сопротивляться, сказал Эндс, его бизнес не выживет в финансовом отношении.
В спортзале убрали многие беговые дорожки, чтобы можно было лучше расставить оборудование, и добавили дезинфицирующие бутылки, сказал он.
Посетители тренажерного зала также могли носить маску, хотя Эндс этого не делал, а многие тренеры и клиенты — нет.
Это были долгие несколько месяцев попыток воспроизвести опыт тренажерного зала с отжиманиями, подтягиваниями и кардио — не то же самое, что тренировка всего тела, — сказал Блэр Мур, который присоединился к тренажерному залу три года назад, прежде чем переехать в Коста-Меса. .
Теперь он делает 50-минутную поездку обратно в Риверсайд.
«Для большинства присутствующих здесь участников — это уход от реальности, от работы», — сказал Мур.«Я с нетерпением жду этого каждый день. Когда это забирают из-за чего-то, что кажется преувеличенным, я не был слишком счастлив ».
Как и многие из тех, кто посещает вновь открывшиеся предприятия, Мур скептически относится к тому, что здоровые люди умрут от COVID-19, и считает, что люди из группы риска должны изолироваться.
Представители здравоохранения говорят, что многие из тех, кто является переносчиком болезни, молоды и здоровы. По состоянию на пятницу в округе Риверсайд умерло 637 человек от COVID-19, а также более 33000 случаев.
Из этих смертей три были у людей 18-24 лет, 27 у людей 25-44, 151 у людей 45-64 и 316 у людей 65-84. Еще 140 смертей произошли среди людей старше 85 лет.
2015 ANB Victoria Fitness Mania (DVD)
2015 ANB Victoria Fitness Mania
Мельбурн, воскресенье, 29 марта 2015 г.
Этот DVD-презентация знакомит вас со всеми событиями, начиная с раундов судейства и заканчивая наградами и комбинезонами во всех категориях. Победителями в общем зачете стали чемпионка по женской фигуре: Ким Паррот, , и абсолютный чемпион по бодибилдингу среди мужчин: Энтони Керр.
ФОТОГАЛЕРЕЯ.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СЦЕНЫ:
Фотогалерея — Фотография Поля Франса — paulfrancephoto.com
ПОБЕДИТЕЛИ КЛАССА И ОБЩИЕ ПОБЕДИТЕЛИ:
Чемпионка по женской фигуре — Всего: Ким Парротт
Чемпион по бодибилдингу среди мужчин — Всего: Энтони Керр
Победители мужского класса
ДО 80КГ: Джеймс Кастл
NMEN: Зак Перна
МАСТЕР 40+: Люк Трейнор
ГРАНД МАСТЕР 50+: Филип Локк
МУЖСКИЕ МАЛЕНЬКИЕ 65 КГ: Аарон 902 Aydan Turco
МУЖЧИНЫ ДО 90 КГ: Адриан Гордон
БОЛЕЕ 90 КГ: Энтони Керр
ПОДРОСТКОВ: Зак Перна
МУЖСКИЕ МУЖЧИНЫ 22 ГОДА И МЛАДШЕ: Pacappa 9022 Mezzac Pacappa 9022 Mezzac
победительницы в классе женщин
PHYSIQUE OPEN: Wendy Chirgwin
FIGURE MASTER 35+: Bianca Paton
OPEN FIGURE SHORT UNDER 163CM: Ami Stockton
NOVICE: GROWTER BorowTER BorowTER: BorowTER Ania Коричневый
ULTRA GRAND MASTER FIGURE 50+: Gail Fletcher
ЖЕНСКАЯ ОТКРЫТАЯ фигура ВЫСОТА 163CM: Kim Parrott
Купальники до 30 лет: Кейтлин Кинг
Купальники старше 30 лет: Natalie Kitney Джордан Лингард
ФИТНЕС-МОДЕЛЬ до 30 лет: Джордан Лингард
ФИТНЕС-МОДЕЛЬ ЖЕНЩИНЫ старше 30 лет: Джасимн МакКормак
ПОЛНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
2015 ANB Victoria Fitness Mania Соревнования по бодибилдингу и поиску моделей
МУЖЧИНЫ ДО 80 КГ
1.Джеймс Кастл
2. Брюс Хэтфилд
NOVICE MEN
1. Зак Перна
2. Сумит Парихар
3. Роберт Карам
4. Джеймс Кастл
4. Иванко Ракочи
4. Шон Чериан
ОТКРЫТЫЙ ФИЗИЧЕСКИЙ ЖЕНСКИЙ
1. Венди Чиргвин
WOMEN’S FIGURE MASTER 35+
1. Бьянка Патон
2. Бренда Милн
МУЖСКОЙ МАСТЕР 40+
1. Люк Трейнор
2. Адриан Хант
MEN’S GRAND MASTER 50+
1. Филип Локк
2. Брюс Хэтфилд
ЖЕНСКАЯ ОТКРЫТАЯ ФИГУРКА КОРОТКАЯ ДО 163 СМ
1.Ами Стоктон — самая вдохновляющая и годовая спонсорская поддержка спортивной терапии
2. Бьянка Патон
3. Аня Боровска
4. Глория Д’Алессандри
4. Эмили Мордью
МУЖЧИНЫ ДО 65 КГ
1. Аарон Меззакаппа
2. Иванко Ракочи
МУЖЧИНЫ ДО 70 КГ
1. Айдан Турко
2. Джесси Хоукс
3. Омар Эльтерифи
4. Абдулла Ашна
ЖЕНСКАЯ НОВАЯ
1. Аня Боровска
2. Кейси Ричи
3. Хоуп Таун
4. Гейл Флетчер
4. Луиза Браун
4.Джоэлин Дорр,
4. Глория Д’Алессандри,
ЖЕНСКАЯ GRAND MASTER FIGURE 45+
1. Луиза Браун
ЖЕНСКАЯ ULTRA GRAND MASTER FIGURE 50+
1. Гейл Флетчер
МУЖЧИНЫ ДО 90 КГ
1. Адриан Гордон
2. Люк Трейнор
3. Дин Кениг — Самый вдохновляющий трофей
4. Шон Чериан
4. Джеймс Кастл
МУЖСКИЕ БОЛЕЕ 90 КГ
1. Энтони Керр
МУЖЧИНЫ-ПОДРОСТКИ
1. Зак Перна
2. Роберт Карам
3. Абдулла Ашна — 1 год спонсорства спортивной терапии
4.Джайдин Хант
4. Джошуа Татнелл
МУЖЧИНЫ ДО 22 ЛЕТ
1. Аарон Меззакапа
ЖЕНСКАЯ ОТКРЫТАЯ фигура ВЫСОТА 163 СМ
1. Ким Парротт
2. Бренда Милн
3. Шиани Скотфорд
Абсолютный чемпион по женской фигуре: Ким Паррот
Абсолютный чемпион по бодибилдингу среди мужчин: Энтони Керр
МОДЕЛИ ЧАСТЬ 2
КУПАЛЬНИКИ U30
1. Кейтлин Кинг
2. Джессика Сэндфорд
3. Брук Райли
4. Кэтрин Маскат
5.Эмма Грин
КУПАЛЬНИКИ 030
1. Натали Китни — спонсорство Ega Wear
2. Тиффани Хиллард
3. Ребекка Грант
4. Меган Сэйерс
NOVICE FITNESS MODEL
1. Джордан Лингард
2. Стеф Пантер
3. Эринли Хаггард
4. Алисса Флетчер
5. Джеки Батлер
6. Эмма Фриззелл
6. Верина Фарадей
6. Мэри Бракен
МОДЕЛЬ ФИТНЕСА ДЛЯ МУЖЧИН 030
1. Мохит Пачаури
2. Уэйн Говернер
3. Либ Марчезе
ЖЕНСКАЯ ФИТНЕС-МОДЕЛЬ U30
1.Джордан Лингард
2. Лорен Мэсси
3. Алисса Флетчер
4. Джеки Батлер
5. Кайла Мари
6. Мэри Брэкен
6. Эмма Фриззелл
ЖЕНСКАЯ ФИТНЕС-МОДЕЛЬ 030
1. Джасимн МакКормак
2. Лейла Раад
3. Лорен Харроп
4. Верина Фарадей
Фронтальная фотография: Поль Франс, paulfrancephoto.com
Видеосъемка, монтаж, графика и создание: Олли Парк
Пик фитнес-мании в январе
Обычное решение в течение каждого нового года — пойти в спортзал для хорошего старта.Хотя многие приходят в фитнес-центры в начале года, большинство из них быстро бросают.
Январь — пиковый месяц для тренажерных залов в целом, говорит Арнав Кумар, доктор медицины, Reset Bengaluru. Люди соглашаются на продление или членство в этих спортзалах в начале года.
«Январь, безусловно, приносит доход. За ними следуют май и сентябрь. Апрель — загруженный месяц, так как это конец финансового года, поэтому в мае люди находят время для себя. Точно так же в сентябре наблюдается большое количество посещений тренажерного зала, поскольку люди хотят привести себя в форму и подготовиться к предстоящему свадебному и праздничному сезону », — говорит Арнав.
По общему мнению владельцев тренажерных залов и тренеров, количество регистраций в январе увеличится на 50% по сравнению с другими месяцами.
Стремясь побудить людей не сдаваться, многие тренажерные залы и фитнес-центры вводят пакеты, которые заботятся о тренировке и их диете. Сюда также входят услуги личного тренера и пользование такими удобствами, как паровая баня и сауна.
«У нас есть пакет трансформации с предложением кэшбэка для тех, кто достигает своих целей.Здоровый пакет поощряет людей к участию; членство становится инвестицией, которую они делают, и они становятся более склонными работать над своим здоровьем », — говорит Арнав.
По мере того, как энтузиасты фитнеса конкретизируют свои потребности и желания, фитнес-центры предлагают более точные и новаторские режимы тренировок и планы питания.
«Годовой план членства в Reset начинается с 50 000 рупий плюс налоги. Существует пакет трансформации для похудания на три месяца по цене 74 999 рупий плюс налоги; это включает в себя 36 индивидуальных тренировок, план питания и доступ к объектам, включая групповые занятия.Месячная подписка начинается с 10 000 рупий.
Начиная с этого года, мы предлагаем тесты ДНК и микробиома, а также план питания на 12 недель за 30 000 рупий », — делится Арнав.
Сандеш Ходанпур, владелец Gold’s Gym, Бангалор, говорит, что количество новых участников увеличивается на 35-40% в январе каждые
лет по сравнению с предыдущими месяцами.
«В рамках своих новогодних планов люди также стремятся опробовать новые режимы тренировок, такие как высокоинтенсивные интервальные тренировки, зумба, йога и функциональные тренировки», — говорит Сандеш.
Gold’s Gym начал 21-дневную испытательную кампанию, в рамках которой клиенты могут получить награды, если они продлят или купят членство в январе и придут на 21 день подряд.
Они также награждают тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, предлагая им 100-процентный кэшбэк. Они также предлагают бесплатный EMI для любого члена спортзала, который хотел бы выбрать персональное обучение.
«Мы видим, что 50 процентов из тех, кто присоединился в январе, бросают к февралю, еще 20 процентов в марте, а оставшиеся 30 процентов остаются в течение года», — говорит Амареш Охха, генеральный директор и основатель Gympik.
Почему люди сдаются?
Амареш говорит, что большинство людей бросают курить, потому что фитнес не стал для них привычкой. Ключевым моментом является превращение упражнений в привычку, как и чистку зубов.
«Когда люди начинают заниматься в тренажерном зале в первый месяц, они приходят как минимум пять дней в неделю. Во второй месяц она снижается до двух-трех раз в неделю, а к третьему месяцу они либо приходят один раз, либо совсем перестают приходить. Помимо января, наиболее доходными месяцами являются июль и август.В эти месяцы в большинстве фитнес-центров действуют скидки », — отмечает Амареш.
Какой фитнес-диск «сработал» больше всего?
Передо мной сгрудились видения праздничной уборки, поэтому мысли о физических упражнениях, тренировках и новогодних решениях у меня далеко от меня. Но с 4 видео об экстремальных фитнесах, которые нужно проверить, мой план по приведению в форму начинает приобретать самостоятельную форму. Съев тягучие булочки с корицей по праздникам, я склонен сидеть на булочках, а это не здоровый способ начать Новый год.Мой муж любит говорить, что моя основная физическая нагрузка — это делать поспешные выводы и приказывать семье навести порядок. Но пусть это будет моим «громким» решением. 2012 год — год, когда я наконец-то работаю С 4 видео о фитнесе, которые, как утверждается, занимают всего несколько минут в день, давайте посмотрим, кто подходит, а кто нет.
Во-первых, немного о моем стиле тренировок …
Я описываю свой уровень физической подготовки как: Сидячий образ жизни, я не физически активен. На мой взгляд, я хотел бы быть, но этого не произошло.Я правильно питаюсь, поэтому мой вес не сильно менялся с двадцати лет, но по иронии судьбы, вероятно, именно поэтому я не чувствую необходимости заниматься спортом.
Я занимаюсь спортом несколько раз в неделю: У меня есть две собаки, которые каждый день вытаскивают меня из дома. Я прохожу их около полумили дважды в день.
Моя обычная реакция на DVD с фитнесом: Я отлично тренируюсь дома. Мне действительно нравится возможность формировать свой собственный фитнес-распорядок, который работает с моим личным расписанием.
Джеки Вернер Xtreme Abs без хруста
По шкале от легкого пота до полной отдачи, эта тренировка составляет: Это тренировка для ягодиц.Это динамичная и веселая тренировка. Время летит незаметно.
Мне было нужно следующее оборудование: Просто хорошая пара тренировочной обуви и удобная одежда — все, что мне было нужно.
На следующий день я почувствовал: Во время этой тренировки вы обязательно почувствуете, как огонь горит в бедрах. Никогда еще сидение на корточках не было таким болезненным. Даже сидеть больно!
Инструктор: Похоже, Джеки читала по суфлеру. Это нормально, но немного отвлекает.
Я бы порекомендовал этот DVD: Друзьям, которые, как и я, не склонны к тренировкам и хотят быстрых результатов.Это была бы хорошая тренировка за 6 недель до встречи в старшей школе.
Я бы сделал эту тренировку еще раз: Я буду использовать эту тренировку как часть моего еженедельного режима.
История продолжается
Zumba Fitness Total Body Transform System
По шкале от легкого пота до невероятного, эта тренировка выглядит так: Zumbastic! Из 4 тренировок эта была моей любимой. Там отличная музыка, веселые инструкторы, и когда ты танцуешь, ты не думаешь, что тренируешься.Не раньше следующего утра. Ай карамба!
Мне было нужно следующее оборудование: Удобная одежда и хорошая пара кроссовок — вы собираетесь двигаться — МНОГО.
На следующий день я почувствовал: Хотя вам может казаться, что вы развлекались накануне, на следующий день вы абсолютно почувствуете мышцы, которые не использовались с тех пор, как вы играли в мяч в начальной школе. Ни боли, ни выигрыша — в данном случае ни боли, ни идеальной попки, чтобы трястись.
Инструктором был: Альберто «Бето» Перес — основатель Zumba.Он веселый и обаятельный, он развлекает вас и танцует самбу.
Я бы порекомендовал этот DVD по адресу: Это одно тренировочное видео, которое я бы порекомендовал своим друзьям.
Я бы сделал эту тренировку еще раз: Это избавило меня от моего зумбутта.
INSANITY Fast & Furious 20 минут Максимальные результаты фитнеса Тренировка
По шкале от легкого пота до полной отдачи, эта тренировка составляет: Эта тренировка удачно названа «Безумной». Если бы я собирался стать морским котиком, я бы регулярно снимался в этом видео? Но я не сумасшедший и никогда не стану даже щенком Navy Seal .Это отличная тренировка для чрезвычайно активной мамы. Возможно, мамы должны заставлять своих детей делать это, чтобы утомить их.
Мне понадобилось следующее оборудование: коврик для тренировок, удобная тренировочная одежда и отличная спортивная обувь. И много-много воды и полотенец, чтобы стереть весь пот.
На следующий день я почувствовал: На следующий день я почувствовал себя так, как будто я был на съемочной площадке «Миссия: невыполнима»; Возможно, это самая физически невозможная тренировка для меня.
Инструктор был : Определенно сумасшедший по поводу своей тренировки!
Я бы порекомендовал этот DVD: Будущему призывнику в армию.Это придаст им форму учебного лагеря в кратчайшие сроки.
Я бы не стал заниматься этой тренировкой в ближайшем будущем: Я мог бы вернуться к этому видео через год, то есть, если я смогу оставаться на правильном пути и зумбу через год.
Гиря Тренировка с Бобом Харпером
По шкале от легкого пота до полной отдачи, эта тренировка составляет: 8 из 10.
