Фитнес Аэробика — смотреть онлайн видео, бесплатно!
12+
1 месяц назад
ПОДПИШИСЬ28 подписчиков
танец
chechnuri
шафл
dance
chechen
шаффл
ცეკვა
lovzar
супер лезгинка
танцы
cutting shapes
kavkazstyle
девушка
shuffle lesson
lezginka-dagestan
best shuffle
чеченски ловзар
m95
chechnya
aliwka
современный танец
shuffle dance video
музыка шафл
shape dance
катинг шейпс
перепляс
music shuffle
шафл лучшее
шафл дэнс
shuffle dance
танец ногами
красивая
кайфовая
чеченский
lezginka
ай яй яй
georgian dance
russian music
танцевальная
chechenya
али
я прошу тебя
танцует
ali osmanov
alishka music
лизгинка
клип
shuffle
девушка танцует
красивая песня
girl
мне не рада
лезгинка
jerusalem
девушки лезгинка
electro shuffle
lezginka dance
быстрый танец
музыка кавказа
hardstyle shuffle
shuffle girl
смешные сцены
чеченская
ауфф
шейп дэнс
shuffle tutorial
уроки шафл
balaken 2022
edm dancing
artik & asti
kavkaz
парень мощно танцует
девушка красиво танцует
песня лезгинская
малыш танцует лезгинку
чеченцы танцуют
ловзар на свадьбе
шафл танец
танец лезгинка
танец чеченский
нохчий ловзар
лезгинская свадьба 2022
новая чеченская свадьба
ловзар чеченский
девушка мощно танцует лезгинку
girl is performing
асса групп алишка
кавказская музыка
чеченски ловзар 2022
такое видео нету в россии 2022
zubaira
зубаира лезгинка
девочка танцуй
qiznan gozel reks
девушки классно танцуют
парень удивил всех своим танцем 2022
песня чеченская
чеченка красиво танцует
чеченская музыка 2022
рустам абреков
chechen music 2022
chechen dance 2022
rustam abrekov
дети танцуют шафл
ловзар
ремикс
girl dance
смешно
breakdance
хореография
hungary 2022
steps
house
shuffle girls
dancebattle
девушка на каблуках
восточные танцы
обучалка
приколы
красивый танец
танцевальный клип
высокие каблуки
приколы с животными
танец живота
russian folk dance
каблуки
латиноамериканский танец
tik tok tutorial dance
shuffle child
батл
2020
melbourne
children
лезгинка 2022
как танцевать
high heels
5 лет
школа танцев для детей
москва
шпильки
best dance legs dancing
latinodance
девочка классно танцует
урок шафл 1
ребенок танцует
обучение шафл
уроки танцев
лезгинка песня
обворожительные
alishka гогия
хромакей
club mix
club
чеченская лезгинка
музыка кавказа треки кавказа
хиты кавказа лезгинка
новая прикольная песня
гогия 2022
alishka
ностальгия
electro dance
семерка
копейка
жигули
ваз
ваз-2107
girl dancing tecktonik to max brhon
electro
тектоник
tecktonik
девочка танцует красиво
chechen dance lezginka
улыбайся
збазибо
vlublen
полная версия
хей хей
lezginka music 2023
русская песня
lezginka 2023
чеченская лезгинка 2023
uxx
суперская
dubstep
супер ловзар лезгинка
chechen lezginka 2022
chechen muzic lezginka
азербайджан 2023
лезгинка девушка 2023
ах
balaken
auff
бмв
ауди
красотки
красота
внедорожник
тюнинг
секс
сексуальные
московский салон
zubair lezginka
привлекательные девушки
джип
иномарка
pesnya 2022
уличный танцор
жена
вася
автомобиль
машина
движение
дорога
авто
автосалон
взгляд
эффектная девушка
новый автомобиль
презентация автомобилей
стенд
цена
купить
мерседес
мазда
мицубиси
ммас
модели
из металла
новинки
привлекали
посетители
из пластика
автопроизводители
внимание
доля
со всего мира
best dancer
александр ревва девочка на танцах
потому что я влюблен
qoqia
gogia
georgia music
новая чеченскую лезгинку
чеченскую лезгинку
танцует новая чеченскую лезгинку
девушка танцует новая чеченскую лезгинку
потому что я влюблен 2020
лезгинку 2020
qoqia qoqia
гогия гогия
группа бани
ингушская песня
პოპური
грузинские танцы
georgian love music
клубная лезгинка
gogia gogia
street dance 2022
чеченская песня 2022
lezginka 2020
dance online
али османов
chechen music 2020
kafkas dansi
assa group 2020
алишка 2020
chechen bass music
new music
чеченская песня 2020
басс песня
это надо видеть
чеченский ловзар
новая хит песня
потомучтоявлюблён
лезгинка потому что я влюблен
потому что я влюблен лезгинка
хит песня лезгинка
новая хит песня лезгинка
кайфовая чеченская лезгинка
лезгинка 2020
девушка танцует новая хит
batumi dance
batumi 2022
ta ra ra rum
слышишь
ей девушка
на пандуре
tara tara ra
ra ta ratata
танцую
по жизни я кайфую
ratata
девушка в белом
lolate feat.
Видео аэробика для начинающих в домашних условиях
В настоящее время с появлением новых видео тренировок заниматься дома стало просто, а главное – бесплатно.
Ютуб изобилует всевозможными видео различных фитнес направлений, одним из которых является аэробика. Именно аэробные тренировки подходят как для похудения, так и обретения общего тонуса. Давайте же рассмотрим рейтинг лучших видео роликов с аэробикой, среди которых каждый для себя сможет подобрать подходящую нагрузку.
Содержание
- Подборка онлайн уроков аэробики
- АЭРОБИКА: сжигаем 200 калорий с Юлией Синягиной
- Pump it up – the ultimate dance workout
- Tae Bo Fat Blasting Cardio
- КАРДИО без прыжков, приседаний, выпадов
- Dance аэробика: танцевальная тренировка с Mote Fitness
- Танцевальная аэробика DanceFit
- Аэробика для похудения дома
- Как быстро похудеть? Интенсивная аэробика
Надеюсь, читатели статьи будут не просто смотреть на красивых девушек, но и реально заниматься и получать пользу от представленных видео уроков аэробики.
АЭРОБИКА: сжигаем 200 калорий с Юлией Синягиной
Первое видео в рейтинге идеально подходит для начинающих, поскольку темп и сложность движений минимальны, что позволит освоить каждое движение инструктора.
Тренировка проходит без оборудования, для нее достаточно надеть удобную обувь и одежду. Длительность урока – 47 минут, за это время сгорает 200 калорий, а суставы и позвоночник получают щадящую нагрузку. Тренировку проводит Юлия Синягина – инструктор Таймстади ру.
Pump it up – the ultimate dance workout
В «Pump It Up» танцевальная музыка сочетается с аэробными упражнениями. Съемки ролика проходили на том же месте, где снимался клип на песню Eric Prydz «Call On Me» 2004 года, который был очень популярным и считался самым сексуальным. На видео представлены упражнения, продемонстрированные и поставленные хореографом Динн Берри – прекрасным инструктором из того же клипа. В сопровождении девушек и Хуана Пабло Дипаче из клипа Динн проводит разминку, 3 танцевальные части и расслабляющую заминку.
Тренировка подходит всем.
Tae Bo Fat Blasting Cardio
Тренировку проводит несравненный Билли Блэнкс – известный актер и чемпион по боевым искусствам. Его видео уроки Тай-бо облетели весь мир и покорили миллионы сердец, которые открыли для себя аэробику заново. Урок длится 45 минут в режиме нон-стоп и подходит подготовленным людям, поскольку темп занятия очень интенсивный. Билли рекомендует заниматься с резиновыми эспандерами, но можно обойтись и без них. Это лучший способ похудеть и провести время с удовольствием.
КАРДИО без прыжков, приседаний, выпадов
С помощью занятия можно сжечь 300 калорий всего за 30 минут.
Благодаря щадящим упражнениям с собственным весом Татьяна с канала TGYM поможет обрести стройное тело и хорошее настроение. Преимущество ролика в том, что в нем отсутствуют ударные нагрузки. Упражнения не перегружают колени, что позволяет заниматься в любом возрасте. Главное – тренироваться регулярно и следить за питанием.
Dance аэробика: танцевальная тренировка с Mote Fitness
Танцевальная аэробика – самый эффективный и нескучный вариант тренировок для похудения в домашних условиях. Сочетание эффективных движений кардиотренировки позволят снизить вес, улучшить настроение и общее самочувствие. Всего за полчаса такой тренировки можно сжечь до 300 калорий. Движения просты и понятны каждому, это огромный плюс для новичков. Если что-то не получится – не расстраивайтесь, главное – не теряйте запал.
Танцевальная аэробика DanceFit
Канал DanceFit представляет простую, но эффективную жиросжигающую программу танцевальной аэробики. Движения доступны и понятны всем. Всего за полчаса тренировки, сочетающей в себе движения из танцев и аэробики, можно получить полноценную нагрузку, равную часовой пробежке. К тому же, танцы – это всегда весело и интересно!
Аэробика для похудения дома
Еще один ролик от TGYM, позволяющий сжечь за одну тренировку аж 600 калорий за 50 минут.
Урок направлен на похудение и обретение тонуса мышц благодаря энергичному темпу и большому количеству повторений. Тренировка прорабатывает все тело, но главное – подходит абсолютно всем, ведь не включает в себя ударную нагрузку.
Как быстро похудеть? Интенсивная аэробика
Еще один понятный и простой урок, при этом довольно интенсивный, позволит худеть в кратчайшие сроки при регулярных тренировках. Всего 20 минут в день и красивое тело обеспечено. Судя по отзывам, тренировка нравится неопытным спортсменам: движения просты и доступны. Главное условие – отсутствие сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку в тренировке есть высокоинтенсивные кардиоупражнения.
А также читайте:
Видео растяжка: топ комплексов на все тело →
Видео ролики с кроссфитом →
Танцевальная аэробика – худейте с удовольствием →
Тай бо – боевая аэробика →
Аэробика для похудения для начинающих →
популярных видео тренировок 80-х, которые до сих пор актуальны
Фитнес , Стиль жизни Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Если вы совершите покупку, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас. Спасибо за вашу поддержку!
80-е были временем пышных волос, больших мышц и видео с тренировками. Гуру фитнеса пообещали помочь нам обрести тело мечты всего за несколько недель. Для многих повальное увлечение видеотренировками 80-х было их первым набегом в мир фитнеса. И хотя поначалу некоторые, возможно, отнеслись к этому скептически, нельзя отрицать, что эти видео действительно помогали людям прийти в форму. Многие из упражнений и процедур, представленных в этих видеороликах, до сих пор используются профессионалами в области фитнеса.
Несмотря на то, что 80-е прошли, наследие видео с тренировками продолжает жить. Благодаря этим видео миллионы людей во всем мире смогли улучшить свое здоровье и физическую форму. Наденьте повязку на голову и гетры и погрузитесь в эти пять видео с тренировками из 80-х, которые актуальны и сегодня.
Джейн Фонда: Тренировка Джейн Фонды (1982)
youtube.com/embed/fwQ1PrED9IE?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> В начале 1980-х актриса и фитнес-гуру Джейн Фонда выпустила свое первое видео о тренировках — «Тренировка Джейн Фонды». Видео имело мгновенный успех: за первую неделю после выпуска было продано более миллиона копий. Тренировка стала культурным явлением, помогая популяризировать тренировки дома с помощью видео.
Тренировка Фонды была основана на аэробике, тогдашнем новом виде упражнений с упором на сердечно-сосудистую деятельность средней интенсивности. Видео было веселым и сложным, и оно быстро стало фаворитом среди женщин всех возрастов.
Сьюзан Харрис: Фирма (1986)
Сьюзан Харрис — бывшая профессиональная балерина и инструктор видео тренировок The FIRM.
Программа сочетает в себе силовые тренировки, сердечно-сосудистые упражнения и упражнения на гибкость, разработанные для того, чтобы помочь людям оставаться в форме. Революционное для своего времени видео The FIRM было создано с использованием джазовой музыки, специально написанной для хореографии. Не позволяйте гламурной внешности Сьюзен обмануть вас — FIRM — сложная тренировка. Это видео — отличное начало, если вы хотите поднять свою физическую форму на новый уровень.
Кэти Смит: Тренировка для сжигания жира (1988)
Кэти Смит — известный фитнес-эксперт, которая создала множество программ тренировок, помогающих людям сжигать жир и оставаться в форме. Ее программа «Сжигание жира» — одна из ее самых популярных программ, и легко понять, почему.
Эта тренировка была разработана, чтобы помочь людям быстро и эффективно сжигать жир, и она делает это за счет включения множества различных упражнений, нацеленных на другие области тела.
Если вы ищете более расслабленную тренировку, то это может быть не лучший вариант для вас. Но, если вы хотите, чтобы тренировка помогла сжигать жир, это отличный выбор.
Дениз Остин: Полная тренировка (1988)
Дениз Остин — известный фитнес-эксперт и телеведущая, которая уже более 30 лет мотивирует женщин оставаться в форме и быть здоровыми.
Комплексная тренировка Дениз Остин — это популярная фитнес-программа 80-х годов, которая включает в себя различные упражнения, помогающие женщинам привести свое тело в тонус и улучшить общее состояние здоровья.
Дениз проведет вас через ряд простых и практических упражнений, которые заставят вас двигаться и помогут развить силу, гибкость и выносливость. Это отличная фитнес-программа для женщин всех возрастов и уровней физической подготовки.
Кэрол Альт: Aerobics Lite (1989)
Кэрол Альт — супермодель, актриса и предприниматель. Она начала свою модельную карьеру в восемнадцать лет, украшая обложки таких журналов, как Vogue, Harper’s Bazaar и Cosmopolitan. Кэрол боролась с диетой йо-йо и проблемами с телом в начале своей карьеры. Тем не менее, в конце концов она нашла свой путь к здоровому и подтянутому образу жизни, который ей нравился и который ей нравился.
Облегченная тренировка по аэробике от Кэрол Альт — это отличная 30-минутная тренировка для тех, кто ищет способ с минимальным воздействием на сердце увеличить частоту сердечных сокращений и мышцы.
Видео начинается с разминки из легкого кардио и растяжки, за которой следуют аэробные упражнения, которые заставляют сердце биться чаще, а ноги двигаться.
Сохраните изображение ниже в Pinterest , чтобы вы могли вернуться позже!
Подробнее
6 причин, почему иметь напарника по тренировкам — это круто
Как превратить гараж в студию йоги
Антицеллюлитная диета: что есть (и чего избегать)
Теги
#fitness
Эрика Мари
Эрика Мари пишет о моде и красоте, а также является фанатом винтажной одежды. В свободное время ее можно найти в поисках спрятанных драгоценных камней, чтобы добавить их в свою коллекцию.
Эрика МариЖенщина из Мьянмы случайно записала государственный переворот в видео тренировки, которое стало вирусным
США
Николь Фаллерт
США Мьянма Внешняя политика
Кхинг Хнин Вай, инструктор по физическому воспитанию, живет в Пьинмане, Мьянма. Согласно ее профилю в Facebook, она выполняла свою обычную тренировку в понедельник утром, которую она записала, когда машины начали мчаться к парламенту для государственного переворота.
Военные, также известные как Татмадау, оспорили результаты ноябрьских выборов, утверждая, что на выборах были фальсификации. Никаких доказательств предполагаемого мошенничества представлено не было.
Трехминутное видео с участием Кхинг Хнин Вай стало вирусным в социальных сетях, ее кардионакачивающие движения контрастировали с военными Мьянмы, быстро прибывающими, чтобы захватить контроль над правительством страны.
Она не останавливается ни разу, когда машины мчатся к заблокированной дороге к парламенту Мьянмы позади нее.
Реакции начали распространяться по социальным сетям, поскольку мир наблюдал за инструкцией Кхинга Хнин Вая на фоне кризиса демократии, набрав более 40 000 голосов на Reddit.
Первоначально видео было размещено самим учителем физкультуры Министерства образования Мьянмы Кхинг Хнин Вай по этой ссылке в Facebook: https://t.co/XieyAQnq4W pic.twitter.com/eNCy1YIh2h
— Адитья Радж Каул ( @AdityaRajKaul) 1 февраля 2021 г.
Пользователь Reddit General_Valentine перевел сообщение на Facebook Кхинг Хнин Вай, которое она написала об инциденте, которое имеет более 1000 комментариев и почти 9000 репостов. Пост гласит:
«Ну, музыка/мелодии и фон определенно дополняют друг друга. До того, как я узнал об этой новости утром, я занимался своими обычными делами и записывал видео для конкурса. Я думаю, это видео теперь мой маленький подарок на память!Пока я танцевала,вертолеты кружились-вертелись,машины врум-врум.
Некоторые реакции в социальных сетях поставили под сомнение подлинность видео, однако Кхинг Хнин Вай разместила в своем профиле Facebook несколько других видеороликов с тренировками, снятых в том же месте, согласно последующему сообщению, которое она опубликовала в понедельник. Кхинг Хнин Вай во втором посте сказала, что танцевальное видео было предназначено для конкурса, и она не продолжала танцевать «для шутки» или для того, чтобы завоевать «знаменитость». Она добавила, что не думала, что видео когда-либо станет вирусным.
Нормальная тренировка Кхинг Хнин Вая контрастирует с разрушениями, вызванными переворотом в стране. Телевизионный сигнал был отключен по всей стране, а телефон и доступ в Интернет были потеряны в столице страны Юго-Восточной Азии Нейпьидо, сообщает Associated Press.
Нейпьидо находится примерно в 10 милях от Пьинмана или примерно в 20 минутах езды.
Переворот — первый международный кризис президента Джо Байдена. Пресс-секретарь Белого дома Джен Псаки выступила с заявлением о том, что США выступают против того, чтобы военные препятствовали «демократическому переходу» Мьянмы. По данным Associated Press, военные утверждают, что их действия были законными.
Newsweek обратился к Кхинг Хнин Вай за комментарием, но не получил ответа вовремя для публикации.
Запрос на перепечатку и лицензирование, внесение исправлений или просмотр редакционных правил
Bud Light замолчал в сети из-за отрицательной реакции Дилана Малвани
Пивной бренд не размещал сообщения в своих социальных сетях с тех пор, как столкнулся с призывами бойкотировать свое партнерство с трансгендерным влиятельным лицом и активистом.
Алекс Филлипс
ЧТЕНИЕ 3 МИНУТЫ
Премиум-подпискаЦифровая + ежемесячная (пробная версия без рекламы)- Журнал Newsweek с доставкой на дом
- Неограниченный доступ к Newsweek.
