В неделю раза три: ГПИБ | Указатели | Периодичность

Колики – они проходят! — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Ни с чем не спутаешь

Здоровый ребенок выписан из роддома, он растет и радует своих близких. Да, малыш иногда немножко плачет, но какие дети не плачут! Тем более что со временем мама и папа привыкают к своей новой роли и постепенно понимают, что нужно их крохе. Да и причины плача обычно просты: ребенок хочет спать или, наоборот, общаться, ему холодно или жарко, в конце концов, он чаще всего просто требует есть! Уже потом, когда начнутся колики, тот плач первых дней и недель жизни покажется родителям всего лишь легким раздражением или капризами. Но мама и папа этого еще не знают и просто радуются тому, как сынок или дочка прибавляет в весе и набирается сил. И вдруг на ровном месте начинается! Обычно во второй половине дня совершенно спокойный до этого ребенок сначала морщится, извивается, кривит ротик, кряхтит, затем раздается такой крик, что в первый момент особо трепетные родители хватаются за сердце. Ножки малыш поджимает к животу, а руками часто бьет по воздуху, лицо его краснеет от крика, а живот напрягается. И вдруг ребенок замолкает. Прошло? Нет, почти сразу все повторяется снова. И так как минимум полчаса подряд, а как максимум – несколько часов в сутки. В конце концов, силы у ребенка кончаются и он в изнеможении засыпает. Обессиленные родители – тоже. На следующий день все начинается сначала.

Если очень повезет, то такие приступы будут длиться всего один-два раза за вечер в течение 30 минут – 1 часа. В среднем же приступ длится до 3 часов. Но есть вариант и похуже: с каждым днем сила, продолжительность и частота криков будут нарастать, пока в конце концов ребенок не станет кричать через каждые два часа и утром, и днем, и вечером, ну и ночью, конечно. Родителям будет казаться, что теперь этот уже навсегда, но к 3 месяцам младенцы чудесным образом исцеляются, лишь у немногих колики продолжаются до 4–5 месяцев (хорошо, что выражены они уже гораздо слабее). Вот какие они, младенческие колики!

Ну а с точки зрения врачей, колики – это всего лишь приступообразные боли в животе, сопровождающиеся выраженным беспокойством ребенка.

Уже много лет назад было замечено, что есть некоторая закономерность в проявлении колик, так называемое «правило трех»:

• Колики часто начинаются к трем неделям жизни – да, это почти всегда так.
• Продолжаются в среднем около трех часов в день – к сожалению, это только в среднем.
• Встречаются обычно у детей первых трех месяцев жизни – к счастью, это правда.

Есть в коликах и положительный момент: обычно общее состояние ребенка при кишечных коликах не ухудшается: у ребенка хороший аппетит, он как надо прибавляет в весе, в промежутках между приступами колик малыш весел и выглядит как ни в чем не бывало. На фоне бесконечного ора родители радуются уже каждой мелочи. А раз никаких других симптомов, кроме плача, и нет, то колики и болезнью не считают. Врачи называют их функциональным нарушением в работе желудочно-кишечного тракта (это значит, что в нем нет нарушения строения, просто пищеварительная система пока еще не совсем правильно работает).

Прочитали до этого места и стало уже немного страшного?

Самая хорошая новость: колики бывают далеко не у всех детей! Есть счастливчики, которые только удивленно пожимают плечами на вопрос, были ли у их ребенка колики.

Причина не установлена

Есть еще одна интересная особенность колик: абсолютно точно определить, почему колики возникают, сложно. Причин здесь много, и у каждого малыша может быть своя:

1. Ферментативная система ЖКТ еще не созрела. Поэтому пища переваривается не до конца и в кишечнике образуется слишком много газов, газы растягивают стенки кишечника, отсюда боль.
2. Микрофлора кишечника еще полностью не установилась и часто меняется, это опять ведет к избытку газов и к боли.
3. Нервно-мышечный аппарат кишечника тоже созрел еще не до конца. В результате моторика и спазмы кишечника усиливаются.
4. Ребенок заглатывает во время кормления слишком много воздуха (его неправильно прикладывают к груди или он слишком жадно сосет). Воздух растягивает стенки кишечника, что тоже для многих детей болезненно.
5. Мама кормит малыша грудью и ест много молочных продуктов, а у ребенка есть аллергия на белок коровьего молока. В результате этой аллергии стенки кишечника повреждаются. Вторично возникает лактазная недостаточность, ребенку не хватает фермента лактазы, который расщепляет молочный сахар. Сахар в кишечнике бродит, газов становится все больше и, как следствие, возникает боль.
6. У малыша повышенная чувствительность стенки кишечника к растяжению. Ребенок чувствует боль, на которую другой младенец (или взрослый) и внимания не обратит.
7. Если малыш находится на искусственном вскармливании, то все дело может быть в смеси. Скорее всего, она ребенку не подходит.

Хорошо, если причина колик какая-то одна и не очень серьезная. Например, малыш во время кормления заглатывает много воздуха. Тогда колики будут выражены не слишком сильно. К тому же устранить эту причину несложно, просто надо наладить кормление. Как правило, вполне терпимы колики, пока у ребенка есть функциональная незрелость желудочно-кишечного тракта (например, не установилась микрофлора или мало ферментов). Плачет малыш вечером пусть даже и три часа, но 21-то час из 24 он вполне спокоен. В конце концов, когда каждый вечер (или три-четыре раза в неделю) повторяется один и тот же сценарий, к нему уже привыкаешь.

Но вот если причин колик сразу несколько или есть аллергия на белок коровьего молока с лактазной недостаточностью, то родители в полной мере прочувствуют, что это такое, когда ребенок закатывает истерику каждые два часа.

Для того чтобы детскому врачу было легче разобраться, в чем, скорее всего, причина колик, родители должны рассказать ему о своем ребенке как можно больше. Для этого придется завести дневник колик и питания малыша. Кстати, некоторые мамы так увлекаются этими записями, что продолжают их вести и тогда, когда колики уже пройдут (на всякий случай). Ну а потом они привыкают, что колик больше нет, и успокаиваются.

Что надо записывать в дневник питания:

• Когда возникают колики: до, во время или после кормления, если после кормления, то через какое время.
• Как долго длятся колики.
• Есть ли какой-то ритм у колик, возникают они в одно и то же время или в разное.
• Когда колики наиболее выражены (утром, днем, вечером).
• Как мама кормит ребенка – грудью или молочной смесью. Если грудью, то по сколько миллилитров малыш съедает за одно кормление. Грудное вскармливание по часам или свободное.
• Если ребенок получает смесь, то какую, в какой дозировке и как часто.
• Что ест мама, если она кормит ребенка грудью.

Что с этим делать

Надо ли как-то обследовать ребенка с коликами? Даже, если врач скажет, что у младенца самые обычные колики, родители все равно захотят сдать массу анализов и УЗИ брюшной полости.

И понятно, что чем сильнее кричит ребенок, тем больше у мамы и папы желание его обследовать

.

УЗИ обычно показывает, что со строением внутренних органов у ребенка все в порядке (незрелость и аллергия на УЗИ не видны). Но родителям даже от этого уже спокойнее. В копрологии (анализе кала) возможны какие-то изменения, а в анализе кала на углеводы (он подтверждает лактазную недостаточность) углеводы и будут повышены. Микробиологическое исследование кала (посев) ясности в картину колик не вносит. Состав микрофлоры и так пока еще может установиться не до конца, а на фоне повышенного газообразования он вдобавок будет измененным.

Так что теперь делать? Как уже было сказано, колики проходят с возрастом. Кто-то скажет, что надо просто набраться терпения и ждать. Это, конечно, так, но когда кроха плачет и кричит постоянно, это действует на нервную систему всех окружающих. Обстановка в доме становится нервной, родители успокаивают младенца из последних сил, а маме ведь еще и кормить ребенка надо, и гулять с ним, и еду готовить. Папу тоже изматывают бесконечные крики и ночные бдения, а он добытчик в семье плюс, если за рулем, должен концентрироваться на дороге.

В общем, отдых нужен всем, значит, с коликами справляться как-то надо.

Сразу скажем, что нет какого-то 100%-но эффективного лечения колик: хотя и придумано много способов борьбы с ними.

Кому-то помогает что-то одно, кому-то – другое, придется попробовать почти все методы:

Правильное кормление. Если мама кормит ребенка грудью по требованию, то кормление не должно становится беспорядочным, особенно это надо соблюдать, если колики усиливаются во время еды или сразу после нее. Малыш не должен заглатывать во время кормления воздух, поэтому надо следить, чтобы он полностью захватывал ареолу. Если кроха находится на искусственном вскармливании, то соска должна соответствовать возрасту (отверстие для молока в ней не должно быть очень большим). Можно использовать специальные противоколиковые бутылочки – они препятствуют заглатыванию воздуха во время кормления. Перед кормлением ребенка можно положить на 10–15 минут на живот, это стимулирует работу кишечника. После кормления ребенка надо подержать вертикально, чтобы он отрыгнул воздух.

Но почему-то часто колики возникают даже при соблюдении всех этих правил.

Тепло и массаж. У некоторых детей колики проходят (или уменьшаются) если им на живот положить что-то теплое или просто искупать в теплой ванне. Кому-то помогает всего лишь сложенная в несколько раз и проглаженная утюгом пеленка. Но кого-то заботливые отцы часами носят, приложив к своей груди, или просто кладут малыша себе на живот, а эффекта, увы, никакого. То же самое бывает, если делать крохе легкий массаж живота по часовой стрелке: поможет не поможет – можно только гадать.

Питание мамы. Педиатры часто рекомендуют маме исключить из своего питания любые молочные и кисломолочные продукты (молоко, сыр, творог, йогурты, кефир, мороженое). Под запретом продукты, в составе которых, пусть даже частично, есть молоко: например, печенье, выпечка. Ну что же, к диетам женщинам не привыкать, тем более что при сильных коликах у крохи мама уже будет согласна на все. Обычно уже через 7–10 дней видно, помогает диета или нет. Если результаты есть, то вероятнее всего, что у ребенка есть аллергия на белок коровьего молока и маме придется еще какое-то время побыть на безмолочном питании.

Детские травяные чаи и средства с ромашкой, фенхелем (они снимают спазм кишечника и улучшают отхождение газов) – результат у них, опять-таки, самый противоположный. Но самостоятельно их лучше не давать. На травы тоже может быть аллергия, которая только усилит колики. Какое средство лучше дать (или же вообще ничего не давать), решит педиатр.

Лекарства, которые разрушают стенки газового пузыря. Здесь, как и с другими способами, эффект часто временный и не 100%-ный. Ведь эти средства только снимают симптомы, а причина газообразования остается.

Ферменты при лактазной недостаточности. Если она подтверждена, то ферменты (лактаза) помогают хорошо. Главное – чтобы причина колик была установлена правильно.

Укачивание, катание в коляске и езда на автомобиле. Качали детей всегда, вот только надо именно качать, а не трясти ребенка, как грушу. Сильная тряска может вызвать сотрясение мозга.

Нетрадиционные средства. Звучит, конечно, странно, но некоторые родители уверяют, что звук пылесоса или фена хорошо успокаивает кричащего малыша.

Еще один способ – сон на свежем воздухе. Есть такие удивительные младенцы, которые почему-то вечером отлично успокаиваются на свежем воздухе, зато, как только мама пытается вернуться домой, мгновенно просыпаются и поднимают крик. Как только начинаются вечерние колики, мамы хватают ребенка, коляску – и бегом на улицу. Причем дело совсем не в катании в коляске: малыш спит даже если она просто стоит на месте. Вот так и сидят мамы до полуночи у подъезда. Ничего не скажешь – героические женщины!

Есть ли у ребенка колики? Ответьте на вопросы:

1. Колики начались в возрасте примерно 3–4 недели?
2. Появляются регулярно, чаще к вечеру?
3. Приступы длятся около получаса или более?
4. Облегчение наступает после отхождения газов или стула?
5. Приступ сопровождается беспокойным поведением?
6. Крик громкий, пронзительный, волнообразный (то угасает, то возникает вновь)?
7. Животик вздут, кроха прижимает ножки к животу или сучит ими?

Если положительных ответов большинство, вероятность, что это колики, высока.

Ребенку исполнилось 3 месяца или чуть больше, малыш все чаще почти всегда радостен и весел. И вдруг – колики исчезают совсем. А родители? Родители еще долго не верят своему счастью! 

У меня два дня не было стула. Это очень опасно? – Ваш врач

В нашу клинику с таким вопросом приходят очень часто. Но в нас есть для вас ответ, который поможет сэкономить время и деньги: скорее всего, опасности для здоровья нет. Подробности — в статье.

На самом деле, потребность в посещении туалета у всех людей своя. Большинство людей посещают туалет 0-4 раза в неделю, но частота может варьироваться от трех раз в день до трех раз в неделю.

Как правило, задержка стула на два дня — вариант нормы. Самая большая угроза для вашего здоровья в этой ситуации — чувство легкого дискомфорта. Скорее всего, в ближайшее время вы сможете посетить туалет без дополнительного лечения.

Однако если вы привыкли посещать туалет не меньше трех раз на дню, стоит прислушаться к своим ощущениям — возможно, у вас запор.

Большинство врачей считает запором ситуацию, при которой:

• человек испражнялся меньше трех раз в неделю

• фекалии сухие и твердые

• испражнение болезненно или требует усилий

• после посещения туалета осталось чувство неполного опорожнения кишечника.

Причин запора может быть много — от особенностей образа жизни и питания до приема лекарств и гормональных перестроек организма. Например, запорами нередко страдают беременные женщины — в этом виноваты гормоны, которые расслабляют кишечные мышцы, а еще запорам способствует давление увеличенной матки на кишечник.

Однако у большинства людей причины запора гораздо банальнее:

• недостаток клетчатки в пище — это характерно для людей, которые едят мало овощей и фруктов

• употребление молокопродуктов — молоко и сыр в больших количествах могут привести к запору.

• обезвоживание — такое случается, если человек отвык обращать внимание на жажду и пьет недостаточно воды, так что кал получается слишком жестким.

• сидячий образ жизни — люди, которые работают в офисе, большую часть дня проводят за компьютером. Но наш организм к этому не слишком-то приспособлен: в движении пищи по кишечнику (врачи называют его «перистальтикой») принимают участие в том числе и мышцы живота. Люди, которые часто и помногу двигаются, реже страдают запорами, чем малоподвижные.

• изменения в образе жизни — например, путешествие, незнакомая еда или другой кратковременный стресс.

• регулярное воздержание — если вам часто приходится «терпеть», прежде чем сходить в туалет, позывы становятся все слабее, и вероятность запора возрастает.

Иногда запоры связаны с лекарственными препаратами. Это могут быть как относительно безобидные антигистаминные лекарства и безрецептурные обезболивающие вроде ибупрофена так и «серьезные» препараты вроде сильных обезболивающих и антидепрессантов. Если после начала лечения стали регулярно возникать «таблеточные» запоры, расскажите об этом врачу, чтобы он скорректировал дозировку или заменить препарат.

Если задержка стула длится всего два дня, проблему, как правило, можно решить без помощи врача. Для этого обычно достаточно:

Прислушайтесь к себе. Важно вовремя понимать, что вы хотите пить или в туалет. Для этого иногда полезно отвлекаться от работы. Во время перерыва можно выпить чая или кофе — эти напитки тоже улучшают дефекацию.

Увеличьте количество клетчатки в рационе. Рекомендуемое количество пищевых волокон составляет от 20 до 35 граммов клетчатки в день. Большинству людей будет достаточно пары яблок, порции овощей и тарелки цельнозерновых макарон. При запорах особенно полезны цитрусовые фрукты и чернослив, пшеничные отруби, каши из овса или льна.

Увеличивать содержание клетчатки лучше постепенно — если объесться овощей и фруктов, с непривычки может разболеться живот.

Двигайтесь. Достаточно разминок и ежедневной часовой прогулки.

А вот слабительные самостоятельно принимать не стоит — даже если они продаются без рецепта. Слабительных существует целых 4 типа, они предназначены для решения различных проблем, так что выбрать правильный препарат сложно. К тому же, у препаратов бывают противопоказания, и есть шанс не угадать с дозировкой, спровоцировав другую проблему — понос.

Если у вас раньше не было проблем со стулом, перед покупкой слабительного стоит проконсультироваться с врачом. Врач объяснит, какое лекарство выбрать, в какой дозировке и сколько времени его нужно принимать.

Запланируйте визит к врачу, если изменения в образе жизни не помогли, и запор длится дольше трех недель.

Бывают ситуации, когда ждать три недели нельзя. Срочно запишитесь на прием или вызовите врача, если кроме запора наблюдаются следующие симптомы:

Что делает привычку хорошей для правила № 4? (три раза в неделю — привычка)

Спокойствие ко вторнику 19 октября 2022 г.

Мне так весело слышать от людей, как они пробуют «Спокойствие по правилам вторника»!

Правило № 4 гласит: «Три раза в неделю — это привычка». Идея состоит в том, что вещи не обязательно должны происходить ежедневно в нашей жизни, чтобы считаться. Нам лучше изучить неделю — 168 часов — в целом и посмотреть, сможем ли мы что-то сделать 9.0011 часто вместо всегда . Я утверждаю, что все, что происходит три раза в неделю, может быть частью вашей личности.

Итак, чтобы следовать Правилу № 4, вам нужно подумать о том, чем бы вы хотели заниматься в своей жизни, и посмотреть, сможете ли вы заниматься этим три раза в неделю. Часто люди обнаруживают, что они уже занимаются этим один или даже два раза в неделю, просто это кажется нечастым, потому что они смотрят на отдельные дни, и у них нет целевого числа, как часто они должны это делать. Прелесть этого правила в том, что я даю ответ. Три!

Во всяком случае, некоторые люди спрашивали, какие действия лучше всего соответствуют этому правилу. Я бы сказал, что ответ таков: все, что вам нравится и что, по вашему мнению, повышает ценность вашей жизни, но что вы не обязательно делаете так часто, как считаете «должным» (что бы это ни значило).

Для меня ответ: беги, играй на пианино и обедай всей семьей. Я стремлюсь делать каждую из этих вещей по крайней мере три раза в неделю.

Возможно, у вас есть занятия, похожие на эти. Многие люди могут стремиться ходить в спортзал (или поднимать тяжести, или заниматься йогой) три раза в неделю (правило № 3 касается небольшой физической активности, но это отличается от полноценных формальных тренировок).

Они могут практиковать игру на музыкальном инструменте или другие навыки (например, язык). Они могут заниматься какой-то творческой деятельностью, например вести дневник три раза в неделю, или писать «утренние страницы» три раза в неделю, или рисовать три раза в неделю. Это может быть хобби, такое как вязание, скрапбукинг или деревообработка. Или, может быть, вы хотите готовить больше, и поэтому вы стремитесь готовить три раза в неделю.

Я думаю, отношениям тоже может быть полезно это мышление «три раза в неделю — это привычка» — поэтому я включаю семейные обеды. Это может быть общение с ребенком один на один или какая-то связь с другом. Некоторые люди могут стремиться заниматься духовной деятельностью три раза в неделю (построение отношений с божественным…), например читать священный текст или следовать наставлениям.

Теперь, я знаю, что с последним, некоторые люди могут подумать, ну, если это приоритет, не должен ли он быть ежедневным? И, конечно же, вы можете решить делать что-то ежедневно. Я пишу свои 100 слов и ежедневно читаю Шекспира. Когда я делал свою беговую серию, я бегал каждый день. Но когда ваша жизнь сложна и состоит из множества движущихся частей, может быть очень сложно делать что-то каждый день. Часто планировать три раза в неделю гораздо проще и позволяет привычке стать частью вашей жизни такой, какая она есть на самом деле, а не в какой-то идеальной версии, где никогда ничего не идет наперекосяк. Молиться ежедневно вполне реально, но если вашей целью является чтение священного текста в течение 15-20 минут, то это может показаться более выполнимым в темпе три раза в неделю.

Некоторые люди также спрашивали, чем это отличается от Правила № 7: Выделить одну ночь для себя. Раз уж мы говорим о том, чтобы добавить в жизнь веселья, разве оба эти правила не приводят к одному и тому же?

В каком-то смысле да, но Правило № 7 в идеале касается принятия обязательств по поводу того, что происходит в определенное время, например, хора, команды по софтболу, урока тенниса, волонтерской работы. Правило № 4 может выполняться вещами, которые являются более гибкими или требуют меньше времени. Вы можете петь в хоре по Правилу № 7, но тренируйтесь петь три раза в неделю по Правилу № 4.

На каких занятиях вы сосредоточены в соответствии с Правилом № 4: Три раза в неделю — это привычка?

Другие новости: На этой неделе я был гостем подкаста Джона Акаффа All it Takes is a Goal! Мы говорили о конечных графиках и бесконечных возможностях. Было очень весело поговорить с Джоном, так что, пожалуйста, посмотрите!

На прошлой неделе я также участвовал в подкасте The Book Marketing Action Бекки Робинсон из Weaving Influence. Много книг, я узнал кое-что о создании платформ и попытках убедить людей покупать книги. Возможно, не так много, как хотелось бы (вы уже купили копию?), но, возможно, мои советы будут полезны другим авторам.

На случай, если вы пропустили, я также участвовал в подкасте Хэла Элрода «Достичь своих целей» на прошлой неделе и в подкасте Майи Гудка «Золотой час». Я продолжу делиться ими в течение следующих нескольких недель!

 

ТЕГИ: новая книга Лауры Вандеркам, новая книга, предварительный заказ, правила TBT, оценочная карта TBT, Tranquility ко вторнику

Вот неожиданная причина заниматься спортом 3 раза в неделю

Когда вы совершаете покупки по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Когда дело доходит до фитнеса, все всегда хотят знать, сколько раз в неделю они должны заниматься , чтобы оставаться здоровыми. И хотя ответ может варьироваться в зависимости от ваших личных потребностей и целей, всегда полезно учитывать советы экспертов.

Согласно недавнему мета-исследованию , проведенному Университетом Питтсбурга , занятия спортом три раза в неделю могут помочь сохранить память в позднем взрослом возрасте.

Как указано в медицинской статье, исследователи исследовали взрослых в возрасте 55 лет и старше, проанализировав данные 2750 участников, собранные в 36 различных исследованиях.

Исследование было сосредоточено на термине, называемом эпизодической памятью, который относится к тому, насколько хорошо вы можете вспомнить прошлые личные события и переживания. Исследователи предполагают, что эпизодическая память — одна из первых вещей, которая ухудшается с возрастом.

Было обнаружено, что у людей, которые последовательно занимались спортом от 15 до 50 минут три раза в неделю в течение периода от четырех до девяти месяцев, эпизодическая память была лучше, чем у тех, кто этого не делал.

Но хотя исследование было сосредоточено на пожилых участниках, это не означает, что лицам моложе 50 лет не следует заниматься спортом для сохранения памяти. «Хотя мы не можем рассуждать о пользе упражнений для памяти у молодых людей, упражнения в любом возрасте никогда не бывают плохими», — сказала и аспирант Питтсбургского университета Сара Агджаян.

Исследование также показывает, что выполнение упражнений как можно раньше приносит больше пользы: «Было больше улучшений памяти у людей в возрасте от 55 до 68 лет по сравнению с теми, кому 69 лет. до 85 лет».

Исследователи заявили, что для того, чтобы получить пользу, ваш режим упражнений может быть таким же простым, как регулярные аэробные тренировки, такие как бег трусцой, быстрая ходьба или даже танцы. Хотя следует отметить, что в исследовании не участвовали те, кто страдает деменцией или участвовал в силовых тренировках или когнитивных упражнениях, поскольку это могло повлиять на результаты.

Хотя большинство участников исследования были женщинами (66%), недостаточно доказательств того, что у женщин эпизодическая память улучшилась больше, чем у мужчин. Интересно, однако, что отдельные испытания, в которых участвовало больше женщин, чем мужчин, по-прежнему давали чуть более положительные результаты.

По словам Агджаяна, продолжительность упражнений не так важна, как их частота, если они регулярны. «Вам просто нужна хорошая пара обуви для ходьбы, и вы сможете выйти туда и пошевелиться», — сказала она.

Конечно, есть и другие веские причины для регулярных занятий спортом: от пользы для психического здоровья, повышения уверенности в себе и просто поддержания формы. Но какими бы ни были ваши цели, ключом к получению результатов является постоянство, поэтому обязательно придерживайтесь своего графика.

Лучшие на сегодня предложения Garmin Instinct

30 отзывов покупателей Amazon (открывается в новой вкладке)

☆☆☆☆☆

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

90 дюймов 909,892 новая вкладка)

155,20 $

(открывается в новой вкладке)

Просмотр (открывается в новой вкладке)

Сделка заканчивается Пн, 17 апреля

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

5

(открывается в новой вкладке)

179 $.99

(откроется в новой вкладке)

Просмотр (откроется в новой вкладке)

(откроется в новой вкладке)

(откроется в новой вкладке)

229,99 $

(откроется в новой вкладке)

5 9 (Просмотр) открывается в новой вкладке)

Показать больше предложений

Получите мгновенный доступ к последним новостям, самым горячим обзорам, выгодным предложениям и полезным советам.