видео уроки для похудения (5+видео)
Вам наверняка известен волшебный рецепт избавления от лишних килограммов: правильное питание плюс море движения.
Эти два простые ингредиента способы привести в порядок любую фигуру, главное – подобрать их по своему собственному вкусу, , чтобы похудение не превратилось в мучение и не воспринималось как наказание за тяжкие грехи.
Правильное питание плюс море движенияВам наверняка известен волшебный рецепт избавления от лишних килограммов: правильное питание плюс море движения.
С составлением рациона вам наверняка помогут диетологи. Мы же предлагаем попробовать другую новинку, которая наполнит вашу жизнь водопадом радостных эмоций – танец зумба. Для похудения этот энергичный танец подходит как нельзя лучше. Окунувшись с головой в его зажигательные ритмы, вы даже не заметите, как избавитесь от нескольких сотен ненужных калорий!
Зажигательные ритмы зумбы для похуденияОкунувшись с головой в зажигательные ритмы Зумбы, вы даже не заметите, как избавитесь от нескольких сотен ненужных калорий!
Плюсы зажигательных танцев зумба для похудения
Зумба для похудения хороша еще и тем, что в ней нет резких движений и высоких нагрузок на суставы.
Вы будете двигаться плавно, ритмично, не подвергая опасности колени, позвоночник и другие уязвимые части тела.
Второй несомненный плюс зумбы – возможность заниматься в простой спортивной форме, без сложных приспособлений и дорогостоящего инвентаря. То, что есть на данный момент в вашем гардеробе – вполне подойдет для тренировок.
Для занятий зумбой не требуется дополнительные тренажеры или специальная одеждаНовичкам хорошо помогают освоить зумба-фитнес видео-уроки. Для похудения на первых порах можно использовать программу начального уровня или программу голд, а уже затем переходить к более серьезным нагрузкам.
Ваше тело с каждой тренировкой будет становиться все более и более крепким, поэтому для улучшения результатов желательно постепенно повышать уровень нагрузки. Двигаясь более быстро или более активно совершая махи руками, напрягая мышцы при каждом своем движении, вы увеличиваете количество затраченной энергии и благодаря этому приближаетесь к своей цели.
Помните: одно и то же движение можно сделать по-разному. Если вы действительно нацелены на результат, то начинайте заниматься на полную мощь уже со второй – третьей тренировки. Тогда вы убедитесь, насколько эффективна зумба для похудения.
Если вы действительно нацелены на результат, то начинайте заниматься на полную мощь уже со второй – третьей тренировки.
Зумба фитнес для похудения (видео уроки):
Зажигательная тренировка в стиле зумба-фитнес:
Смотрите это видео на YouTube
Зумба «30 минут для похудения»:
Смотрите это видео на YouTube
Зумба-фитнес в стиле Меренге:
Смотрите это видео на YouTube
Зумба — фитнес для похудения:
Смотрите это видео на YouTube
Зумба — базовые шаги
Тщательный разбор базовых танцевальных шагов.
Смотрите это видео на YouTube
Зумба для похудения — отзывы:
Отзывы посетителей фитнес-залов и инструкторов показывают, что это направление фитнеса способно подарить свободу движений и ощущение легкости в теле. Но только при условии, если вы приложите определенные усилия и будете четко следовать указаниям своего тренера!
Упражнения для похудения видео уроки торрент
Главная › Новости
Опубликовано: 14.06.2016
15 минут в день!
Как быстро похудеть.
Символом женственности и красоты являются длинные волосы. Несмотря на это, каждодневный уход и укладывание забирают много времени и сил. Однако каждая женщина, имея желание, может научиться тому, как красиво
Каждой женщине хочется быть обладательницей красивой и аккуратной прически.
Долговременная укладка позволяет решить данную задачу и избавляет девушку от необходимости тратить каждый день много времени
Прежде чем рассмотреть, как делается стрижка «лесенка» на длинные волосы, ответим на весьма распространенный вопрос, который задают себе модницы – чем лесенка отличается от каскада? Обе эти прически
Оказывается, не только женщины сталкиваются с трудностью выбора стайлинговых средств, но и сильная половина человечества постоянно задается вопросом, какими особенностями должны обладать мужские воски
Каждый день, укладывая волосы, женщины, сталкиваются с определёнными трудностями.
Процедура укладки отбирает много времени, а посещать салоны красоты не всем по карману. Поэтому в последнее время популярностью
Долгое время в моде были идеально прямые, блестящие волосы. Однако кудри не сдают своих позиций и триумфально возвращаются на подиумы. Крупные локоны или мелкие завитки, элегантные волны или заборные
Традиционно считается, что женщина должна носить «длинную косу». Однако в последние десятилетия все больше дам отдает предпочтение коротко стриженным волосам. Это может быть прическа «под мальчика» или
Пожалуй, у многих женщин создание ежедневной укладки занимает немало времени, а если вдруг необходимо подготовиться к торжественному вечеру, то заниматься прической можно далеко не один час.
Конечно, есть
Сегодня не обязательно посещать салоны красоты, чтобы стать обладательницей шикарной прически. Достаточно заручиться поддержкой соответствующей техники, чтобы сотворить роскошные кудри или выпрямить волосы.
Так уж сложилось, что почти все девушки хотят обладать тем, чем природа их не наделила. В результате представительницы завитушек и кудрей выпрямляют волосы, а обладательницы прямых прядей, напротив, хотят
обучающих видео для детей | Обучающие видео для детей
РЕШЕНИЯ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ
СОДЕРЖАНИЕ БИБЛИОТЕКИ
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность перехода на веб-браузер, поддерживающий видео в формате HTML5.
- Основная учебная программа соответствует стандартам: математика, английский язык, английский как второй язык, естественные науки, социальные науки
- Дополнительные темы, такие как безопасность, внимательность, фитнес, искусство, музыка.
ЖИВЫЕ УРОКИ
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность перехода на веб-браузер, поддерживающий видео в формате HTML5.
- Программный контент «в режиме реального времени», включая спорт, фитнес, домашние задания, наставничество и поддержку, внимательность и мировые языки.
- Известная сеть академических инструкторов.
СОДЕРЖАНИЕ БИБЛИОТЕКИ
ПРИКЛЮЧЕНИЕ 2 ОБУЧЕНИЕ | ЖИВОЙ
Простой в использовании календарь мероприятий
ACADEMIC INSTRUCTOR NETWORK
Содержимое библиотеки включает Основные учебные программы и новые темы
Социальные и эмоциональные
Наши социальные и эмоциональные программы созданы, чтобы помочь сегодняшним студентам создать позитивные отношения.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Наука
Создайте свой собственный плейлист научных видео, используя наши программы, соответствующие стандартам NGSS. Отличный р…
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Математика
Измените темп своего обычного математического занятия с помощью этих уникальных программ. Mission Move смешивает свет …
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Искусство английского языка
Наши видеоролики продвигают навыки ранней грамотности и искусства английского языка и дают учителям различные …
Искусство и музыка
Отличное сочетание интерактивных программ, программ по искусству, музыке и творчеству для вовлечения учащихся от дошкольного до.
..
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Здоровье и фитнес
Наши программы «Здоровье и фитнес», курируемые нашей командой преподавателей и медицинских экспертов, дают вам возможность …
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Внимательность
Нужна программа для осознанных понедельников? У нас есть набор программ от аккредитованных производителей, которые…
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Цифровая жизнь
Как бы вы это ни называли, цифровое гражданство или цифровая грамотность — это предмет, который необходим для того, чтобы…
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Common Core
Программы Mission Move ELA включают в себя: творческое письмо, раннюю грамотность, фонетику, фонематическую .
..
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Финансовая грамотность
Изучите финансовую грамотность и уроки предпринимательства с Секретным клубом миллионеров Уоррена Баффета…
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Дошкольное обучение
Наша коллекция для дошкольников вовлекает самых маленьких учащихся в социальные и эмоциональные уроки через хранение…
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
НАУЧНЫЕ НАГРАДЫ ЗА ПРИКЛЮЧЕНИЕ 2 ОБУЧЕНИЕ, ПРЕДСТАВЛЕННОЕ В
Подписаться
Укрепите свою осанку с помощью уроков фитнес-индустрии
Мир видео постоянно меняется. И в последние несколько лет этот ландшафт был сформирован каскадным эффектом глобальной пандемии, которая потребовала от компаний (и разработчиков) адаптации и значительного прогресса.
Идти в ногу с ожиданиями зрителей и развивающимися технологиями означает, что компании должны быть готовы адаптироваться на лету. Тенденции в фитнес-индустрии, например, могут быстро меняться и быстро выходить за пределы тренажерного зала — и мы говорим не только об одежде для тренировок, ставшей повседневной модой. Фитнес-индустрия изменила способ просмотра и создания видео, и эти изменения полезны для каждой отрасли.
Недавно мы обнаружили некоторые из этих тенденций в разговоре по видео (что еще), когда мы связались с экспертами в области фитнеса, чтобы услышать их важные выводы на данный момент времени и то, что они думают о будущем. Наш собственный руководитель по работе с партнерами Эрик Элиа присоединился к вебинару с Мохаммедом (Мо) Икбалом, генеральным директором SweatWorks; Амира Полак, генеральный директор и основатель Struct Club; и Мередит Харрингтон, глобальный директор по развитию цифрового партнерства Les Mills. Ознакомьтесь с их советами и действенными схемами, которые команды из разных отраслей могут применить на практике.
В начале пандемии COVID-19 многие компании, имеющие физические офисы, закрылись. И это, безусловно, верно для здоровья и фитнеса. Теперь мы находимся на этапе, когда физические локации снова открывают свои двери. Но в то время как звуки лязга гантелей и инструкторов, ведущих занятия лично, еще раз означали, что не все должно было быть сделано с помощью видео — компании увидели сдвиг в потреблении видео, а не отход от видео в целом. Спрос на живое видео, возможно, несколько снизился, но потребность в видео по запросу, где люди могут настроиться в любое время, а также на личную связь в реальном времени с одноклассниками или преподавателями, возросла.
В некотором смысле мы можем сравнить это изменение с традиционным и подключенным телевизионным пространством. Традиционное телевидение по назначению требовало определенного времени и места для просмотра контента. Появление различных потоковых сервисов позволило по-разному удовлетворять потребности потребителей — будь то доступ к шоу, которые раньше можно было смотреть только в определенной географии, или просто возможность смотреть любимое шоу после того, как дети спят.
Традиционное телевидение по-прежнему существует и используется многими, но желание иметь другие способы подключения и просмотра изменилось.
Потребители ищут впечатления, которые соответствуют их собственному стилю жизни и которыми они могут наслаждаться по удобному для них графику.
Другими словами, гибрид никуда не исчезнет. Все дело в выборе. Предоставление людям возможности выбирать, как они взаимодействуют с вашим контентом, увеличивает доступность для более широкой аудитории, от тех, кого вы регулярно видите лично, до тех, кто, возможно, никогда не захочет или не сможет войти в ваши двери. Модели потребления могут меняться, но по-прежнему хочется взаимодействовать с контентом, когда он удобен или доступен для потребителя.
Фитнес- и велнес-бренды используют уникальную суперсилу: способность создавать сообщества. В разных отраслях все больше и больше понимают, что видео помогает укрепить это чувство связи.
Ничто так не соответствует действительности, как видео в реальном времени.
Возможность общаться с другими в режиме реального времени переносит чувство общности из четырех стен здания в чьи-то руки. Они могут получить взаимодействие личного опыта, даже если они не могут быть там физически.
В дополнение к реальному времени, есть сила пользовательского контента. Когда аудитория становится автором контента, она больше не является пассивным потребителем; вместо этого они превращаются в активных членов сообщества. Есть личные инвестиции, которые происходят в их путешествии по контенту с вами как с компанией.
На вебинаре Эрик поделился ярким примером такого взаимодействия с сообществом. Strava, клиент Mux, недавно предоставила своим пользователям возможность загружать видеоконтент. Платформа Strava позволяет людям отслеживать свою физическую форму и общаться с другими спортсменами. Статические изображения или текст — это прекрасно, но видео объединяет людей по-другому: для Strava оно приглашает спортсменов к более активному участию, предоставляя им прямой доступ к сообществу и позволяя им естественным образом брать с собой своих поклонников.
Пользователи могут за 30 секунд поделиться тем, что они никогда не смогли бы запечатлеть другими способами. И сам Эрик так и сделал. Используя приложение Strava, он смог поделиться со своим сообществом видео о своих прекрасных поездках на велосипеде в отпуск в Орегоне.
[Скриншоты: Эрик путешествует по холмам Орегона во время быстрой велопрогулки во время недавнего отпуска — выложено в приложении Strava.]
Прыгать на продвинутый класс йоги или поднимать самый тяжелый вес со стойки может быть пугающе для людей, которые только начинают свой фитнес-путешествие. Вот почему существуют курсы для начинающих или вводные.
Точно так же выражение лояльности к бренду, обязательство купить товар или даже освободить место на телефоне для загрузки нового приложения может вызвать некоторые колебания. Требуется время, чтобы почувствовать себя комфортно с чем-то новым и посвятить себя этому. Видео может служить идеальным средством для ознакомления с тем, кто вы, что вы предлагаете или с вашим контентом в целом.
Это может включать в себя предоставление доступа к вкусу вашего видеоконтента в Интернете до того, как кто-то загрузит ваше приложение, или предложение видео того, как кто-то трогает, осязает и взаимодействует с вашими последними товарами, чтобы клиенты могли полностью испытать его, прежде чем они нажмут «добавить в тележка». Это может означать обмен историями о том, почему люди любят ваш бизнес, или вводное занятие, чтобы помочь людям вернуться к их обычной тренировке. Видео может помочь в привлечении клиентов, встречаясь с потребителем до того, как он решит войти в дверь.
Видеоданные не только помогают вам понять такие вещи, как вовлеченность зрителей, которые говорят вам, насколько хорошо ваш контент работает, насколько хорошо ваш контент работает на разных устройствах, а также качество взаимодействия с вашими пользователями. Эта информация дает вам обширные знания для создания отличных впечатлений там, где они будут наиболее эффективными.
Но видеоданные — это не единственные данные, которые вам следует учитывать.
Подключенный фитнес нашел способ использовать дополнительные точки данных для улучшения взаимодействия с пользователем, что невозможно при традиционных тренировках в студии. Например, партнеры Mux, SweatWorks и ASENSEI.AI, являются пионерами интеллектуальных программ обучения, основанных на компьютерном зрении, машинном обучении и датчиках. Одним из примеров, которыми Мо поделился на вебинаре, было то, как SweatWorks может использовать информацию, полученную от смарт-часов, для персонализации тренировки. Итак, если пользователь только что совершил 10-мильную прогулку? Не рекомендуйте тренировки ног на следующий день.
Данные о производительности и телеметрии можно использовать для информирования сообществ и персонализации программ тренировок. Точно так же, объединяя видеоданные с другими источниками данных, доступными для вашей отрасли, будь то через подключенные устройства или поведение в Интернете, вы можете создавать высококачественные и уникальные видеоматериалы, которые находят отклик у вашей аудитории.
