Кардиотренировка сидя и силовая тренировка с гантелями — 30 МИН Безударная тренировка всего тела (ИНТЕНСИВНАЯ!)
Получите максимальную отдачу от затраченных средств, сочетая кардио и силовую тренировку в этой 30-минутной тренировке сидя. Это фитнес-видео выходит по запросу члена Патреона фитнеса Кэролайн Джордан (я называю этих инвесторов на своем канале своим «Советом директоров»). Она попросила более длительную тренировку сидя с использованием гантелей для дополнительной интенсивности и сопротивления. Я выслушала ее просьбу и приступила к созданию этого класса безударных тренировок для всего тела. Вы готовы попробовать?
Тренировки сидя идеальны, если вы хотите улучшить свою физическую форму и не можете сильно воздействовать на суставы. Упражнения на стуле не требуют больших усилий и подходят для всех возрастов. В этой сидячей кардио и силовой тренировке используются гантели для увеличения интенсивности. Вы будете сочетать интервалы сердечного ритма с силовыми тренировками для достижения оптимальных результатов.
Если у вас нет гантелей, не переживайте! Можно использовать предметы домашнего обихода, такие как бутылки с водой, или вы можете просто работать с собственным весом. Плохой тренировки не бывает, кроме той, которой, конечно, не было 😉 . Подарите себе движение сегодня и приступайте к этой 30-минутной кардио- и силовой тренировке без нагрузки. Нажмите кнопку воспроизведения ниже.
* Не забудьте получить разрешение своего врача и/или физиотерапевта, прежде чем приступать к этой или любой другой программе упражнений. Всегда слушайте свое тело во время тренировки и изменяйте или пропускайте любые движения, которые вам не подходят.*
Если вам понравилось это видео, нажмите кнопку НРАВИТСЯ и ПОДЕЛИТЕСЬ с другом.
Venmo : @carolinejordanfitness
Фитнес — это путешествие, и каждый маленький положительный шаг, который вы делаете, продвигает вас вперед! Сделайте позитивный шаг сегодня! До следующего раза, друзья мои, продолжайте улыбаться и потеть!
Кэролайн
Другие вещи, которые стоит проверить:
- плейлист видео с кардио-тренировками на стуле
- тренировка для всего тела с болью в ногах 9003 3
30-минутная тренировка30-минутная тренировка с гантелями для всего тела30-минутная тренировка для всего тела30-минутная тренировкаКэролайн ДжорданКэролайн джордан кардиокаролайн джордан кресло кардиостул кардиотренировкакардиотренировкатренировка с гантелямитренировка всего телабезударная тренировка всего телабезударная тренировкасиловая и кардиотренировка сидясидячая кардиотренировка и силовая тренировка с гантелямитренировка всего телатренировка дома
Сгибание рук с гантелями сидя | Силовое упражнение
Мы используем файлы cookie, чтобы сделать Jefit лучше.
Посещая этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении файлов cookie.
База данных упражнений для предплечий -> Сгибание рук с гантелями сидя
1
Нажмите, чтобы увеличить
2
Нажмите, чтобы увеличить
Основная группа мышц: Предплечье
Тип: Сила
Механика: Изоляция
9 0021 Оборудование: Гантель
Сложность : Новичок
Отслеживайте мой прогресс
+ Добавить в программу Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы войти!
× Закрыть
Запись журналов
Шаги:
1.
