IFAST 5-дневная тренировка с гантелями [инфографика] – IFAST Fitness
Если вы хотите иметь более сильное тело, без силовых тренировок не обойтись. При выборе силовых тренировок, помимо силовых тренировок с голыми руками, это тренировки с оборудованием. Среди силовых тренировок наиболее распространены упражнения с гантелями. Причины следующие:
- Маленький и простой в установке, не занимает места и прост в использовании
- По сравнению с фиксированными устройствами диапазон движения больше,
- Более целенаправленный, способный улучшить дисбаланс силы левой и правой руки посредством интенсивных тренировок
- Безопаснее тяжелого оборудования
- Диапазон движения можно регулировать в соответствии с потребностями, что является более гибким
- От легкого до тяжелого, всегда найдется тот, который вам подходит
Для большинства людей целью упражнений никогда не было участие в соревнованиях по бодибилдингу, и для посещения спортзала не будет слишком много времени, поэтому, пока вы подготовите пару гантелей, упражнения дома могут полностью удовлетворить твои нужды.
IFAST подготовил недельный план тренировок с гантелями для всего тела! Что тренировать каждый день было запланировано для вас, и вы можете тренировать мышцы всего тела, придерживаясь этого в течение недели. Чтобы принять участие, просто следуйте инструкциям на изображении ниже.
Если вы хотите процитировать эту инфографику, вы можете использовать следующий код:
Вот видеоурок:
Если вы хотите узнать более подробную тренировку с гантелями, вы можете обратиться к следующему содержанию:
- 9 0010 Тренировка груди с гантелями | День 1
- Тренировка спины с гантелями | День 2
- Тренировка плеч с гантелями | День 3
- Тренировка рук с гантелями | День 4
- Тренировка ног с гантелями | День 5
Регулируемые гантели и силовая скамья IFAST помогут вам лучше выполнять тренировочную программу!
youtube.com/embed/UUT2eE4MWRk» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»>
В заключение, включение 5-дневной тренировки с гантелями для всего тела в вашу программу тренировок может изменить правила игры для достижения ваших целей в фитнесе. Ориентируясь на несколько групп мышц и обеспечивая универсальность упражнений, этот комплексный план тренировок позволяет максимально эффективно использовать время и усилия. Являетесь ли вы новичком или опытным энтузиастом фитнеса, эти тренировки предлагают отличный баланс силы, выносливости и общей физической подготовки. Так что берите эти гантели, бросьте себе вызов и отправляйтесь в это 5-дневное путешествие к тому, чтобы стать сильнее, здоровее и здоровее. Помните, последовательность и самоотверженность являются ключевыми, и с каждым днем этой программы вы будете на один шаг ближе к достижению своих целей в фитнесе. Приготовьтесь поднять свой уровень физической подготовки и насладиться невероятными преимуществами этой 5-дневной тренировки с гантелями для всего тела.
