Упражнения сандова: KACHI.RU | Все о бодибилдинге

Проект Джойса: Улисс: упражнения Сандова

Фридрих Вильгельм Мюллер, родившийся в Пруссии в 1867 г., дал себе сценический псевдоним Ойген Сандов, когда он начал выступать в европейских цирках в 1880-х гг. В дополнение к выполнению ошеломляющие подвиги силы, он принял позы, которые выделить определенные аспекты его мускулатуры, как профессиональные бодибилдеры делают сегодня. В 1890-х годах Сандов открыл школы, которые обучали упражнениям, здоровому питанию и силовые тренировки. Он издавал ежемесячный журнал под названием Физический Культура начиная с 1898 года написал несколько книг (которые включены диаграммы, предписывающие количество веса и количество повторений), изобрел новые виды тренажеров и отстаивал изометрические упражнения (просто напрягая и освобождение мышечных групп) в качестве дополнения к поднятию тяжестей.

Помимо международных выступлений, Sandow организовал соревнованиях по бодибилдингу, тренировали солдат и служили в то время как личный тренер короля Георга V. В мае 189 г.8 он устроил серию захватывающих выступлений в Дублинской империи Дворцовый театр. В первый вечер пришло более 1300 человек. увидеть, как он легко поднимает огромные гантели, бросает человеческие существа вокруг, как мешки с фасолью, разорвите три колоды игральных карт укладываются друг на друга и поднимают платформу с пианино, в то время как пианист продолжал играть на нем. Sandow много лет пользовался заоблачной репутацией в Ирландии. после 1898 тур, а также продал много копий своих книг. как Sandow Developer, система шкивов для гантелей, которая предполагаемые современные тяжелоатлетические машины. Хороший счет об увлечении ирландским Сандоу можно узнать на сайте www.theirishstory. com.

Самая известная книга Сандоу, Сила и как ее получить (1897) — Джойс немного ошибся в названии — представил диаграмму для запись измерений определенных групп мышц, так что практикующий мог отслеживать их растущий размер. Итака отмечает, что эти «упражнения в помещении… особенно для коммерческих мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни занятия должны были выполняться с умственной концентрацией в перед зеркалом, чтобы привести в действие различные семейств мышц и производят последовательно приятное жесткость, более приятное расслабление и самое приятное возрождение юношеской ловкости». Позже, когда подробно содержимое ящика стола Блума, в главе упоминается « таблица измерений Леопольда Блума, составленная ранее, во время и после 2 месяцев последовательного использования Сандоу-Уайтли блочный тренажер (мужской 15/-, спортсмен 20/-), а именно. грудь 28 дюймов и 29 1/2 дюйма, бицепс 9 дюймов и 10 дюймов, предплечье 8 1/2 дюйма и 9 дюймов, бедра 10 дюймов и 12 дюймов, икры 11 дюймов и 12 дюймов»

Увы, как и многие люди конца 20-го и 21-го века, купили советы по упражнениям и тренажеры, Блум потерял энтузиазм после двух месяцев верная приверженность. Итака отмечает, что его рутины «раньше практиковались с перерывами, впоследствии заброшен.» В Calypso , его краткое погружение в черноту мрак на Дорсет-стрит заставляет его решить улучшить свою физическую форму: «Утренний рот плохих образов. Встал не с той стороны кровати. Должен снова начните эти упражнения Сандова. «В Цирцея , близкая встреча с трамваем заставляет его возобновить разрешение: «Гладко побрейте это, но вылечите шов. Должен снова займитесь упражнениями Сандова. «

Сандов отстаивал то, что он называл «греческим идеалом» мужского пола. красоту, формируя собственное тело по размерам мускулов, он взял из статуй в музеях. Интерес Блума к Идеал Сандова явно соответствует его восхищению стандарты красоты, воплощенные в греческом языке статуи, как мужские, так и женские. Его миметическое стремление к одно и сублимированное половое влечение к другому сливаются с какие-либо более чистые эстетические оценки, которые у него могут быть, что делает его реакция на эту великую форму искусства столь же «кинетична», сколь и «статична». в терминах, которые Стивен предлагает в части 5 из А Портрет художника .

[2019] Сознательные мысли Блума о Сандове ограничены желая физической силы, но его миметическое влечение к этому блестящий самореклама может выражать и профессиональную зависть. Как отмечает Вике Мартина Плок в Джойс, Медицина и Современность (УП Флориды, 2010 г.), «Как физически, так и в коммерческом плане Сандов добился того, что под силу только Леопольду Блуму. мечтают: о физическом превосходстве и профессиональном успехе в реклама» (119). книги и журнал Сандова, его театральные триумфы, его классы, его продукты для упражнений, его маркетинг своих услуг в качестве консультанта, его моделирование для фотографии: Блум считает, что ему повезло достичь любой из этих коммерческих успехов.

В личном общении, тренер по фитнесу и писатель Эндрю Хеффернан добавляет еще несколько интересных фрагментов информация. Sandow полностью изменил внешний вид тяжелоатлеты: «До него силачи были толстоталиями пьющие пиво медведи». Чтобы подчеркнуть сходство к древним статуям, он покроет себя белым порошком что придавало его телу вид, что его вырезали из мрамор. И Сандов «был и остается образцом для трофея». ежегодно вручается победителю мистера Олимпия соревнование — главный приз бодибилдинга». Фотография Хеффернана один из этих трофеев появляется здесь.

Евгений Сандов | Статуя Мистера Олимпия

Хотя профессиональные силачи уже были на карте в викторианскую эпоху, никто из них не производил такого впечатления, как Евгений Сандов.

Он ошеломил зрителей тем, какой вес он смог поднять, а за разорвал цепи на груди.

Тем не менее, люди, казалось, больше забавлялись его скульптурным телосложением, чем его силовыми подвигами, поэтому он начал принимать позы . Это было началом стадий бодибилдинга, какими мы их знаем сегодня.

Пойдем со мной, пока я буду обсуждать жизнь и шокирующую причину смерти Юджина Сандоу — и раскрывать причину, по которой его жена похоронила его в безымянной могиле.

Eugen Sandow Wiki

Возраст на момент смерти:           58 (умер 14 октября 1925 г. ).

Лучшие бустеры Testo

5 лучших бустеров Testo для мужчин

Пытаетесь нарастить мышечную массу? Вам нужно недостающее звено — тестостерон. Ознакомьтесь с 5 лучшими бустерами натуральных тестов на рынке:

Узнать больше

Дата рождения:            2 апреля 1867 г.

Вес:                      190 фунтов (86 кг).

Профессия:              Бодибилдер, силач, шоумен и писатель.

Национальность:               Немец.

Прозвище:                Первый в мире красавчик.

Около

Он был родился Фридрих Вильгельм Мюллер в еврейской семье в Кенигсберге, Пруссия (ныне Калининград) в апреле 1867 года. Отец регулярно возил его в Италию в надежде, что смена обстановки пойдет на пользу его здоровью. Так оно и случилось — там, увидев мускулистые фигуры в скульптурах и картинах старых мастеров, он решил стать силачом.

В 1885 году он покинул Пруссию, чтобы избежать военной службы и стал цирковым спортсменом. Именно тогда он принял свой сценический псевдоним Евгений Сандов — германизация девичьей фамилии его русской матери Сандов.

Путешествуя по Европе, Ойген Сандов посетил спортзал Людвига Дурлахера (сильного человека, известного под именем Профессор Аттила ). Дурлахер увидел потенциал Ойгена и взял на себя ответственность стать его наставником.

В 1889 году Дурлахер отправил Ойгена Сандоу в Лондон, чтобы принять участие в соревнованиях силачей в Королевском Аквариуме. Заняв первое место, он получил более широкое признание за свою силу — , и вскоре его карьера суперзвезды бодибилдинга взлетела вверх .

Он женился на Бланш Брукс в 1896 году, и у них родились две дочери, Хелен и Лоррейн.

14 октября 1925 года Евгений Сандов скончался в возрасте 58 лет после кровоизлияния в мозг.

Несколько лет назад он попал в аварию и напрягся, поднимая машину из кювета. Предполагается, что это привело к тому, что у Ойгена развилась аневризма аорты, которая оставалась невыявленной, пока не стала причиной его смерти.

Даже самые успешные звезды не избавлены от унижений. Из-за того, что он изменил своей жене во время брака, после его смерти она похоронила его в безымянной могиле на кладбище Путни-Вейл в Лондоне.

В 2002 году энтузиаст Евгений Сандов установил на месте своего последнего упокоения черную мраморную доску с золотой надписью в память о своем герое.

Чистая стоимость

С поправкой на инфляцию, по оценкам, чистая стоимость Евгения Сандоу в 2019 году составила бы от 500 тысяч до 1 миллиона долларов..

Евгений Сандов Карьера в бодибилдинге

После победы в своем первом соревновании силачей Юджин Сандов провел следующие четыре года, совершенствуя свою технику и продолжая удивлять толпы своей потусторонней демонстрацией силы и мышц.

В 1893 году Флоренц Зигфельд (американский бродвейский менеджер) выставил Сэндоу на Всемирной колумбийской выставке в Чикаго . Несколько лет спустя Ойген Сандов получил роль в серии короткометражных фильмов Edison Studios 9.0014 и появились в фильме Кинетоскоп .

Он не только поражал публику на выставках, делая сальто назад с гантелями, но и был загипнотизирован своим точеным телосложением.

Современники Евгения Сандова часто сравнивали его с греческим или римским богом . Он фактически измерял классические статуи в музеях, чтобы получить идеальную формулу для своих пропорций.

В результате восхищения публики его телом, он начал делать позы, которые назвал показом мышц . Некоторые из этих стоек до сих пор используются на соревнованиях по бодибилдингу.

После гастролей по США Евгений Сандов вернулся в свой дом в Англии из-за стресса и плохого состояния здоровья. Когда он выздоровел, , он открыл Институт Сандова — общественный спортзал .

Он основал журнал Sandow’s Magazine of Physical Culture, , а также опубликовал серию книг в начале 19 века.00с. Все они были посвящены фитнесу, силовым тренировкам и диетическим привычкам.

Помимо того, что он был автором, он также был изобретателем. Компания Sandow разработала множество тренажеров, в том числе гантели с пружинным захватом и резиновые ленты для растяжки.

Королевский Альберт-Холл провел первое в мире крупное соревнование по бодибилдингу в 1901 году , Юджин Сандов организовал это мероприятие — и зал был переполнен.

Евгений Сандов Тренировки

Eugen Sandow рекомендовал 2-3 подхода по 10-15 повторений, а использовал только гантели весом 5-20 фунтов . Он считал, что большое количество повторений и мышечный контроль являются ключом к построению впечатляющего телосложения.

Советы, которые он давал своим ученикам, включали носовое дыхание, тренировки на свежем воздухе, когда это возможно, и сгибание коленей для улучшения кровообращения. Он также выступал за физическую активность для женщин и детей.

Ниже приведен пример плана тренировок Евгения Сандова, который состоит из упражнений, которые он выполнил. Помимо нескольких выпадов, он в основном работал верхней частью тела.

Следующая программа включает упражнения, которые вы должны выполнять с гантелями или штангой:

День #1

1. Сгибание рук на бицепс                                                                     3 комплекта
2. Жим от плеч одной рукой             10 повторений                                 3 подхода
3. Разведение рук                                     15 повторений                                 3 подхода

В этом видео показано, как выполнять фирменные упражнения с гантелями Евгения Сандова: