Пресс качает: Как правильно качать пресс

Тренер рассказала, почему бывает опасно бездумно качать пресс

Комсомольская правда

Результаты поиска

Дом. СемьяКнижная полкаКнижная полка: Науч-поп

7 октября 2022 18:30

Мы поговорили с автором книги «Это не стыдно» (издательство «Комсомольская правда») Викторией Боровской

Виктория Боровская

Виктория Боровская — сертифицированный тренер и эксперт по здоровому движению, популярный интернет-тренер, разработчик собственной методики, системы движений.

— Книга «Это не стыдно» — книга про мышцы тазового дна и их взаимосвязь с общим здоровьем женщины. Но многие задумываются об этом, когда начинают чувствовать проблемы. Как правило, после родов, когда внезапно случается недержание от кашля или чихания, начинает страдать сексуальная жизнь. Как вы считаете, когда женщина должна задуматься о здоровье тазового дна?

— Я считаю, что начинать заботиться о себе нужно именно в тот момент, когда ты сам осознаешь, что другого тела у тебя не будет. И не важно, в каком возрасте это произойдет. Хотя, к сожалению, очень многие до последнего момента оттягивают заботу о себе, всегда на первое место ставя внешние физические признаки, например, упругие ягодицы, кубики пресса. При этом не задумываются, что все это обеспечивает внутренняя опора, а конкретнее, глубокие мышцы — мышца тазового дна, поперечная мышца живота. Именно они обеспечивают здоровье наших тазовых органов, суставов, поясницы. Именно они нужны, чтобы правильно качать пресс, то есть создавать ту самую внешнюю красоту. И, к сожалению, у меня очень много молодых, еще не рожавших девочек-клиенток, у которых тоже есть проблема недержания. И связана она зачастую с неправильным образом жизни, и с неправильным выполнением упражнений.

— Назовите самый главный опасный признак нездоровья тазового дна?

— Основной — это недержание мочи и кала, иногда вместе, иногда по отдельности, боль в области промежности во время полового акта и даже во время использование гигиенических средств при менструациях. Если во время бега или чихания вы чувствуете, что внезапно намокли трусы, значит, процесс опущения тазового дна запущен. Но, к счастью, этот процесс обратим. Но стоит помнить, что если его не контролировать, то возможны различные проблемы: варикоз органов малого таза, боль между лопатками, косточка на стопе, боль в пояснице и даже отеки.

Мы поговорили с автором книги «Это не стыдно» (издательство «Комсомольская правда») Викторией Боровской

ВЕЗДЕ ДОЛЖНА БЫТЬ СИСТЕМА

— Обычно диетологи рекомендуют правильное питание, а вы в книге «Это не стыдно» говорите о правильном дыхании. Казалось бы — где женское здоровье и дыхание? Почему это так важно?

— Вообще мышц тазового дна тоже относятся к дыхательным мышцам, вместе с грудобрюшной мускулатурой составляют единую систему. То есть они тоже несколько тысяч раз в день двигаются вверх и вниз, просто это не так заметно, как с мышцами груди. И да, связь между осанкой, правильным дыхание и здоровьем внутренних органов самая прямая — если нет осанки, то нет правильного дыхания, соответственно наши внутренние органы начинают страдать. Если наша диафрагма, самая большая дыхательная мышца, не может раскрываться правильно, то и начинаются застои везде, включая женские половые органы, мышцы таза. Могут начаться эндометриозы, кисты, миомы и прочие женские проблемы. Так что дело не только в генетике, но и в правильном образе жизни, правильном дыхании.

— Гинекологи рекомендуют при недержании делать упражнения Кегеля (сжимание-разжимание, то есть тренировка вагинальных мышц). Помогут ли ваши советы и упражнения в тяжелых случаях, например, после операции?

— Для начала нужно понимать, что мышцы тазового дна делятся на поверхностные и глубокие. И в первую очередь нужно научиться работать с глубоким слоем мышц. У гинекологов и урогинекологов есть специальный способ измерения силы мышц промежности — вагинальная манометрия. Она определяет, как долго женщина может удерживать мышцы в сокращенном состоянии, как расслабляет, то есть замеряется естественный цикл сокращения и расслабления. И гинеколог подсчитывает, сколько раз женщине нужно сделать упражнения Кегеля, чтобы не навредить, а помочь. К сожалению, советы в интернете далеки от реальности. Часто женщины даже не понимают, как правильно делать эти упражнения, из-за чего могут возникнуть проблемы со здоровьем. Чем хороша моя система — мы учимся определять, где у нас находятся глубокие мышцы, учимся их чувствовать, а потом на тренировках через дыхание и другие упражнения объединяем в одну правильную систему, которая работает. То есть важны не только упражнения Кегеля, а в первую очередь правильное глубокое дыхание, от которого зависит очень много.

УСЛЫШЬТЕ СВОЕ ТЕЛО

— Считается, что проблема ослабления тазовых мышц свойственна женщинам, ведь мужчины не вынашивают и не рожают детей. Так ли это?

— Сидячий образ жизни также провоцирует у мужчин заболевания тазового дна — простатит, геморрой. Это и боли в пояснице, крестце, нарушение работы тазобедренных суставов. Соответственно, все это может привести к проблемам во время занятий спортом, особенно при беге.

— И что самое важное для сохранения мышц тазового дна в тонусе?

— Очень важна регулярность. Самое главное — важна правильная, подчеркиваю — правильная база, понимание своей анатомии, чувства тела. То есть первое, что мы должны вернуть и надстроить — базовое женское здоровье. А для этого нужно регулярно по 30 — 40 минут 3 — 4 раза в неделю заниматься правильным комплексом упражнений (кстати, в книге «Это не стыдно» есть QR-коды, которые ведут на эти упражнения. — Ред.). Еще нужно поменять привычки, например, перестать сидеть нога на ногу, зажимая мышцы между ног. Если долго стоите, чаще переминайтесь с ноги на ногу. Ну и, конечно, следите, чтобы ваше дыхание было максимально глубоким и правильным.

ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ ИЗ КНИГИ

Как прочувствовать взаимосвязи в теле

Есть один простой способ понять, что все в теле взаимосвязано: встаньте на ноги ровно и потянитесь одной рукой вверх к потолку как можно выше, как будто вы хотите повесить звезду на верхушку елки. Вторую руку положите себе на живот. Почувствуйте, как ваши ткани, когда вы тянетесь вверх, натягиваются от лобковой кости до пальцев поднятой руки. Это пример фасциальной связи и единства мышц, костей, связок, суставов, сухожилий в нашем теле.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.

kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Как правильно качать пресс — ALTIS GYM

Skip to content

• View Larger Image

Прежде всего, необходимо обозначить, что такое пресс. С точки зрения анатомии, пресс — это несколько слоев мускулатуры, плотно опоясывающих корпус в горизонтальной (внутренние мышцы живота) и в вертикальной (прямая мышца живота) плоскостях, а также под углом (косые мышцы живота).

Затем важно разобраться, что подразумевается под понятием “накачанный пресс”.

Теоретически, пресс есть у всех людей, однако у большинства он скрыт под слоем жира. В этом случае корректнее говорить о тренировках на рельеф и сушку, а не на тренировках на объем.

В завершение нужно напомнить о том, что накачанный пресс невозможно поддерживать без регулярных тренировок и правильного питания. Обилие углеводов и малоподвижный образ жизни провоцирует крайне быструю потерю рельефа — иногда достаточно недели, чтобы пресс “скрылся”.

7 практических советов

Прокачка пресса требует как упорных тренировок, так и достаточного количества времени. Даже при регулярных занятиях спортом результаты появятся лишь через несколько недель — а полномасштабные изменения телосложения потребуют месяцев, если не лет:

1. Развивайте статические мышцы

В отличие от прочих мышечных групп, основная задача пресса — поддержание осанки, а не поднятие веса. Однако сидячий образ жизни практически исключает работу мышц живота — что приводит к их атрофии и обвисанию (фактически, пресс теряет упругость).

2. Научитесь втягивать живот

Пресс — сложная мышечная группа, участвующая не только в выполнении упражнений, но и в процессе повседневного дыхания. Причем, большинство людей не умеют правильно дышать и вовлекать в этот процесс диафрагму. Вакуум живота — простой способ научиться чувствовать все отделы пресса.

3. Учитесь вовлекать пресс в работу

Выполняйте упражнения на пресс не в конце основной тренировки — а в начале. Причем, начинайте с легких упражнений с весом тела — следя за тем, чтобы работу выполняли именно мышцы живота. Это поможет активировать пресс, повышая его вовлечение в прочих упражнениях.

4. Аккуратно повышайте уровень нагрузки

Переходите к выполнению упражнений на пресс с добавочной нагрузкой исключительно тогда, когда исчерпан лимит тренировок с весом тела. Другими словами, не пытайтесь в первую неделю выполнять тяжелые наклоны в сторону с гантелей — вместо тренировок бокового пресса вы получите боли в шее.

5. Качайте пресс 3-5 раз в неделю

Единственный способ накачать пресс — это полюбить его качать. Не существует простого и быстрого метода — тренировка мышц живота подразумевает регулярное выполнение достаточно сложных упражнений и полного соблюдения техники.

6. Выполняйте упражнения медленно

Правильная техника прокачки пресса подразумевает медленную скорость повторения упражнений и синхронизацию движений с процессом дыхания — на выдохе вы сокращаете мышцы (например, во время скручиваний), на вдохе — расслабляете их. Темп выполнения — медленный счет 1-2-3.

7. Регулярно меняйте стратегию тренировок

Пресс достаточно быстро адаптируется к выполнению одних и тех же упражнений, поэтому как минимум раз в 6 месяцев рекомендуется полностью менять подход к его тренировкам. Например, чередуйте быстрые упражнения на время (бег на месте, скалолаз) с упражнениями на статику, а затем с упражнением вакуум.

Ольга Цембровская2022-12-11T17:31:09+03:00

Результат поиска:

Архивы

• Апрель 2023
• Март 2023
• Февраль 2023
• Январь 2023
• Декабрь 2022
• Ноябрь 2022
• Октябрь 2022
• Сентябрь 2022
• Август 2022
• Июль 2022
• Июнь 2022
• Май 2022
• Апрель 2022
• Март 2022
• Февраль 2022
• Январь 2022
• Декабрь 2021
• Ноябрь 2021
• Октябрь 2021
• Сентябрь 2021
• Август 2021
• Июль 2021
• Июнь 2021
• Май 2021
• Апрель 2021
• Март 2021
• Февраль 2021
• Январь 2021
• Декабрь 2020
• Ноябрь 2020
• Октябрь 2020
• Сентябрь 2020
• Август 2020
• Июль 2020
• Июнь 2020
• Май 2020
• Апрель 2020
• Март 2020
• Февраль 2020
• Январь 2020
• Декабрь 2019
• Ноябрь 2019
• Октябрь 2019
• Сентябрь 2019
• Август 2019
• Июль 2019
• Июнь 2019
• Май 2019

Популярные тэги

ЗОЖ бег белки белок бицепс бодибилдинг вес витамины выносливость гантели диета домашняя_тренировка жир жиросжигание жиры йога кардио кроссфит метаболизм мышцы ноги отжимания персональная_тренировка питание похудение пресс приседания протеин растяжка силовая_тренировка спина становая_тяга тренажер тренажерный_зал тренер тренировка трицепс тяга углеводы упражнения фитнес фитнес_тренер фрукты штанга ягодицы

Найдите нас на Facebook

Последние записи

• Как правильно делать ягодичный мостик?
• Эффективные упражнения для тренировки бицепса
• Упражнение «Пистолет»
• 6 лучших упражнений на трицепс в кроссовере

Page load link Go to Top

Соки холодного отжима, очищающие средства, смузи и многое другое

Рекомендуемые

Новые и сезонные

Восстанавливающий смузи Barry’s

6,95 $

Обычный

9 55009 $ 55003

Восстановительный укол Барри

$3,75

Обычный

3,25 $

VIP

Beauty Shot

3,75 $

Обычный

3,25 $

VIP

0 Cleanuses

Разработан, чтобы дать вашей пищеварительной системе передышку, одновременно доставляя питательные вещества.

6 соков в день

Очищение 1 | Очищение соком для начинающих

30,00 $

Обычный

25,00 $

VIP

Очищение 2 | Любимый клиент Очищающий сок

30,00 $

Обычный

25,00 $

VIP

Очищение 3 | Advanced Juice Cleanse

$30,00

Обычный

$25,00

VIP

Очистка 4 | Smoothie + Juice Cleanse

$30,00

Regular

$25,00

VIP

Featured

Полдня Juice Fasts Designs

питательные и очищающие 9000 растительный ужин.

3 сока + 3 порции в день

Detox Half-Day Juice Fast

25,00 $

Обычный

20,00 $

VIP

Продление | Сок на полдня Fast

25,00 $

Обычный

20,00 $

VIP

Рекомендуемые

Бестселлеры

Cleanse 2 | Очищающий сок, любимый покупателями

30,00 $

Обычный

25,00 $

VIP

Пакет из 6 соков с витамином С

30,00 $

4

VIP

Зелень 3 | Сок из шпината и имбиря

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Зелень 2 | Яблочный лимонный сок капусты

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Цитрусовый 2 | Яблоко Ананас Лимонный сок

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Очищение 1 | Очищение соком для начинающих

30,00 $

Обычный

25,00 $

VIP

Пакет сока сельдерея

25,00 $

9 000032 $ 90 00 0003 ВИП

Велнес | Ginger Lemon Cayenne Shots

3,75 $

Regular

3,25 $

VIP

Корни 3 | Яблочно-свекольный сок с имбирем

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Vitality Shot с куркумой

3,75 $

0 0 $ 004033

3

4

0003 VIP

Очистка 3 | Advanced Juice Cleanse

$30,00

Regular

$25,00

VIP

Elderberry Shot

$3,75

Обычный

$3,25

VIP

Energy Shot

$3,75

Обычный

9003 $3,25

02

Избранное

Пакеты сока

Разработаны для поддержания повседневной жизни с помощью богатых витаминами соков и шотов для ежедневной дозаправки или ежемесячного сброса.

Ежедневно или ежемесячно

Daily Simple Cleanse Juice 6-Pack

$30,00

Regular

$25,00

VIP

Immunity Shot, 6 шт. в упаковке

18,00 $

Обычный

15,00 $

VIP

Протеиновый смузи, 6 шт. 0003 25,00 $

VIP

Фруктовый вкус, 6 шт. в упаковке

30,00 $

Обычный

25,00 $

VIP

Daily Greens, 6 шт. 003 $30.00

Обычный

25,00 $

VIP

Пакет сока сельдерея

25,00 $

Обычный

Пакет сока холодного отжима

60,00 $

Обычный

52,00 $

VIP

Пакет сока с витамином C

35,00 $

9 00

4 30,00 $ 0003 VIP

Стартовый набор для приготовления сока | Пакет сока холодного отжима

$30,00

Обычный

25,00 $

VIP

Набор шотов с имбирем и куркумой | 3-дневный пакет

18,00 $

Обычный

15,00 $

VIP

Wellness Ginger Shot Bundle | 6-дневный пакет

18,00 $

Обычный

15,00 $

VIP

Vitality Turmeric Shot Bundle | 6-дневный пакет

18,00 $

Обычный

15,00 $

VIP

Бестселлер, набор из 20 соков + 24 рюмки

165,00 $

Обычный

150,00 $

VIP

Рекомендуемый

10 г сахара или меньше

Простой очищающий сок

903

6,00 $ 004

5,50 $

VIP

Смузи с тропическим протеином

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Зелень 1 | Огурец Сок сельдерея

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Зелень 1,5 | Сок шпинатной капусты

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Зеленые 4 | Сельдерей Лимон Кайенский сок

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Сок сельдерея холодного отжима

6,95 $

3 50003 $

4

VIP

Клубнично-базиликовый лимонад

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Лимонад с манго и куркумой

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Избранное

Фруктовый форвард

Цитрусовый 1 | Огуречный ананасовый сок

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Цитрусовый 2 | Яблоко Ананас Лимонный сок

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Цитрусовый 3 | Сок грейпфрута и мяты

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Клубнично-апельсиновый смузи с манго

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Апельсиновый сок с куркумой

6,95 $

Обычный

90 0 VIP 0,540 90

Избранное

Овощи вперед

Зелень 1 | Огурец Сок сельдерея

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Зелень 1,5 | Сок шпинатной капусты

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Зелень 2 | Яблочный лимонный сок капусты

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Зелень 3 | Сок из шпината и имбиря

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Зелень 4 | Сок сельдерея, лимона и кайенского перца

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Смузи из авокадо с зеленью

6,95 $

05003

3 $

4

VIP

Сок сельдерея холодного отжима

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Корни 1 | Мускатная тыква Апельсиновый лимонный сок

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Корни 2 | Морковный сок Butternut Squash

6,95 $

Regular

5,50 $

VIP

Сок холодного отжима

Green Juices

7 9 поток питательных веществ.

Зелень 1 | Огурец Сок сельдерея

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Зелень 1,5 | Сок шпинатной капусты

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Зелень 2 | Яблочный лимонный сок капусты

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Зелень 3 | Сок из шпината и имбиря

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Зелень 4 | Сельдерей, лимон, кайенский сок

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Сок сельдерея холодного отжима

6,95 $

Обычный

900 900 9 VIP 900 030 9 VIP 5,50 $ 0040 4

Сок холодного отжима

Соки корнеплодов

Свекла холодного отжима, морковь и имбирные соки, богатые витаминами и минералами.

Корни 1 | Мускатная тыква Апельсиновый лимонный сок

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Корни 2 | Мускатная тыква Морковный сок

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Корни 3 | Яблочно-имбирный свекольный сок

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Сок холодного отжима

Цитрусовые и фруктовые соки холодного отжима

7 которые, естественно, сладкие и полны преимуществ.

Simple Cleanse Juice

6,95 $

Regular

5,50 $

VIP

Цитрус 1 | Огуречный ананасовый сок

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Цитрусовый 2 | Яблоко Ананас Лимонный сок

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Цитрусовый 3 | Сок грейпфрута и мяты

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Сок кумквата красного апельсина

6,95 $

3 Обычный

4

4

VIP

Апельсиновый сок с куркумой

$6,95

Обычный

$5,50

VIP

Яблочный имбирь Лимон Кайенский перец

$6,95

Обычный

9003

VIP 5,040 $ 04

Сок холодного отжима

Лимонады

Остро-сладкие лимонные настои, ультра освежающий.

Лимонад с манго и куркумой

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Лимонад с клубникой и базиликом

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Смеси

Смузи

Профессионально приготовленные питательные вещества, которые можно взять с собой, чтобы зарядиться энергией.

Восстанавливающий смузи Barry’s

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Смузи с тропическим протеином

6,95 $ 3,95

Обычный

9000 50

VIP

Клубнично-апельсиновый смузи с манго

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Смузи из авокадо с зеленью

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

VIP

Шоколадный банановый протеин

.95

Обычный

5,50 $

VIP

Смеси

Нет -Dairy Milks

Сливочные смеси миндального молока с добавлением минералов, полезных жиров и белков.

Ванильное миндальное немолочное молоко

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Шоколадное миндальное немолочное молоко

6,95 $

Обычный

5,50 $

VIP

Wellness

3 Shots

Концентрированные оздоровительные смеси для ежедневного обогащения питательными веществами.

Восстановительный укол Барри

3,75 $

Обычный

3,25 $

VIP

Укол красоты

3,75 $ 05 Обычный 90 203

90 004

ВИП

Прививка иммунитета

3,75 $

Обычный

3,25 $

VIP

Велнес | Ginger Lemon Cayenne Shots

$3,75

Regular

$3,25

VIP

Relax Shot с ромашкой

$3,75

9 30 $

4

4

VIP

Energy Shot

3,75 $

Обычный

3,25 $

VIP

Сброс | ACV Shot

3,75 $

Обычный

$3,25

VIP

Vitality Shot с куркумой

$3,75

Обычный

$3,25

VIP

9,004 Пробиотик 0004

Обычный

3,25 $

VIP

Шот бузины

3,75 $

Обычный

3,25 $

VIP

Инъекции

Инъекции гидратации

Усилители гидратации на основе питательных веществ для добавления в вашу ежедневную воду.

Хлорофилловая вода — Увлажнение

3,75 $

Обычная

3,25 $

VIP

Вода с алоэ вера | Hydration Shots

3,75 $

Regular

$3,25

VIP

Лакомства на растительной основе

Freeze

Растительные мягкие ингредиенты.

Ube Freeze

6,95 $

Regular

5,50 $

VIP

Acai Freeze

$6,95

Обычный

$5,50

VIP

Dragon Fruit Freeze

$6,95

Обычный

3 VIP 90 5,40 $ 9000 003 Vanilla Freeze

6,95 $

Regular

5,50 $

VIP

Plant- Лакомства на основе

Боулы для смузи

Мощные миски со вкусом и до 21 г белка.

Оригинальная чаша для смузи из драконьего фрукта

9 $.95

Обычный

8,95 $

VIP

Чаша для смузи Dragon Fruit Power

9,95 $

Regular

Fruit

4

VIP food Чаша

9,95 $

Обычная

8,95 $

VIP

Чаши асаи | Оригинальная чаша для смузи

9,95 $

Обычная

8,95 $

VIP

Чаша Acai Power Bowl | Бокалы для смузи

9,95 $

Обычный

8,95 $

VIP

Чаша для смузи Acai Superfood

9,95 $

Обычный

8,95 $

VIP

004

Закуски и пищевые добавки

Наполните свою кладовую полезными закусками и ежедневным велнесом поддерживать.

Candy Kittens — Кислый арбуз

6,75 $

Обычный

Батончик Truth с темным шоколадом и кокосом

3,45 $

Обычный

Шоколадно-малиновый кокосовый батончик Truth Bar

3,45 $

Обычный

Grab-n-Go Snack Pack 10 $

$10,00

Regular

900 Sack 3 Pack 1 $ $15.00

Обычный

Протеиновый батончик Mezcla — Арахисовое масло какао

3,45 $

Обычный

Протеиновый батончик Mezcla — Японский матча

3,45 $

Обычный

Протеиновый батончик Mezcla — Горячий мексиканский шоколад

3 $ 3,450004

Обычные

Оловы — Лимон и Розмарин

2,25 $

Обычные

Оловы — Чили и Орегано

2,25 $

Обычные 0 Басиши Пилшиме

04

2,75 $

Обычный

Закуски Lebby Chickpea — темный шоколад

3,25 $

Обычный

Hu Kitchen — Соленый темный шоколад

6,75 $

Обычный

Hu Kitchen — Масло кешью и малиновый шоколад

6,75 $

Обычный

Candy Kittens — Земляника

6,75 $

Обычный

88 Acres Seed Bar — Berry Crumble

3 00093 900 $3,45 900 0003 Батончик с семенами 88 акров — темный шоколад с морской солью

3,45 $

Обычный

Bakeology Cookie Bites — Шоколадная стружка

6,00 $

Обычный

Протеиновые шарики Simply Fuel — шоколадно-кокосово-арахисовое масло

4,00 $

Обычный

Лакомства на растительной основе

Веганские пинты

Замороженное лакомство на растительной основе, которое утоляет голод без рафинированного сахара.

Шоколадный замороженный

8,00 $

Обычный

7,00 $

VIP

Кокосово-ванильный замороженный

8,00 $ 9,0004

VIP

Matcha Frozen

$8,00

Обычный

$7,00

VIP

Strawberry Frozen

8,00 $

Regular

7,00 $

VIP

Merch

Бутылки и стаканы для воды

Возьмите с собой самое необходимое и оставайтесь с собой. день с многоразовыми контейнерами для напитков.

Высокая стальная бутылка, 17 унций

24,00 $

Обычная

Короткая стеклянная чашка, 15 унций

30,00 $

Обычная

0004

30,00 $

Обычный

Мерч

Снаряжение

У нас есть снаряжение и аксессуары, которые вам нужны, чтобы жить лучше, сжатая жизнь.

Нажато «Посадить человека». Hat

18,00 $

Regular

Pressed Navy Hat

18,00 $

Regular

JUICE PRESS

Scroll

Мы проводим исследование. С 2010 года мы проверяем ингредиенты, ищем суперпродукты и тестируем тысячи рецептов. Вы можете быть уверены, что работая в JP, вы получаете лучшее.

Без ГМО, на растительной основе, богат питательными веществами и всегда вкусный!

Растения — это чистое и мощное питание: они богаты белком и содержат важные питательные вещества, которые подпитывают ваш день и тренировки. Спросите чемпиона US Open среди мужчин в одиночном разряде Новака Джовокича, который питается исключительно растительной пищей и любит JP! Без платного одобрения или спонсорства — мы собрали лояльных и преданных поклонников среди спортсменов и чемпионов. Мы доказываем, что растительное питание является чистым, мощным и может подпитывать чемпионов!

Обработанные продукты являются причиной воспалений, они истощают организм и затрачивают энергию на расщепление токсичных ингредиентов. Чистые, необработанные продукты — это чистое топливо, которое позволяет организму функционировать на самом высоком уровне. Отказавшись от обработанных пищевых продуктов, ваше тело способно самоисцелиться.

Juice Press серьезно относится к аллергенам. Несмотря на то, что мы принимаем все меры предосторожности, чтобы избежать перекрестного загрязнения — дезинфицируем все поверхности для приготовления пищи и столовые приборы, меняем перчатки между продуктами, предотвращаем загрязнение внешней упаковки и многое другое — у нас есть продукты, содержащие орехи (миндаль, кешью, кокос, бразильские орехи), арахис, сою и глютен на нашем предприятии и не может гарантировать, что наши продукты не вступают в контакт с аллергеном. Наша продукция производится и маркируется в соответствии с требованиями FDA к маркировке. Мы маркируем все возможные источники 8 основных аллергенов, признанных FDA, в дополнение к семенам кунжута. 8 основных аллергенов включают пшеницу, орехи, арахис, сою, молоко, моллюсков, рыбу и яйца. Мы полностью основаны на растениях и не используем молочные продукты или яйца в нашей суперкухне. Если у вас есть вопросы, обращайтесь по адресу customerservice@juicepress.