Упражнения с фитнес лентой: полное руководство + 25 упражнений!

Упражнения для ног с лентами или резинками

Даже самые заядлые поклонники тренажерного зала иногда оказываются на даче, в командировках или отдыхе. Тогда на помощь и приходят резиновые ленты. Помните, что независимо от вашей цели в спорте, резинки — эффективный инструмент для тренировок, способный помочь обычному человеку сделать фитнес доступным в любом месте.

serhiibobyk / Freepik

Проверьте себя в этой непростой тренировке ног, которая задействует ваши квадрицепсы, ягодичные мышцы, кор и стабилизаторы, используя только ленты.

Содержание статьи

Какое сопротивление в одной ленте? Бывает очень не маленькое. Многие относятся к ним совершенно несерьезно, а напрасно. Конечно, это не свободный вес, но, поверьте, вы получите большую нагрузку, чем планировали.

Рассказываем, как варьировать упражнения, чтобы воздействовать на области, требующие наибольшей работы, достигать разных уровней сопротивления с помощью всего одной фитнес-ленты и создавать натяжение в ней, необходимое для достижения ваших целей.

Сплит-приседания с лентой

1. Встаньте в исходное положение, согнув переднее и заднее колени под углом 90 градусов, и закрепите ленту под сводом передней стопы. Если вы поместите ленту под носок, то разгрузите эту часть стопы, но можете потерять равновесие.
2. Наклонитесь и возьмитесь руками за каждую сторону ленты.
3. Выполните все повторения на одну сторону, прежде чем переключиться на другую. Не отдыхайте между сторонами и отдыхайте 1 мин. между сетами. Сделайте 2 подхода по 10-12 повторений (на каждую ногу).

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Самая частая ошибка — это недостаточное натяжение ленты в начале диапазона движения. Чтобы этого избежать, возьмите ленту по обеим сторонам лодыжки, чтобы создать напряжение в начале движения. Отталкивайтесь пяткой, когда поднимаетесь, вместо того, чтобы нажимать на носок. Если вы привыкли работать со свободным весом, то будете удивлены. Это определенно другое чувство, и оно тяжелое, потому что это постоянное напряжение на протяжении всего движения.

youtube

Нажми и смотри

Приседания с лентой над головой

1. Встаньте, поставив ноги чуть шире плеч, и закрепите ленту так же, как вы делали это в приседаниях, под сводами стоп.
2. Держите другой конец ленты обеими руками и присядьте, подняв их вверх, чтобы удерживать ленту в положении впереди.
3. Отсюда встаньте, чуть распрямляя ленту над головой, и начните приседать.

Становая тяга с лентами

1. Встаньте в центр ленты, расставив ноги на ширине плеч, и возьмитесь руками за каждый конец.
2. Если вы хотите ослабить хватку, то можете обернуть руки так, чтобы концы ленты оказались на тыльной стороне запястий.
3. Если вы привыкли тянуть большой вес в становой тяге, есть два способа повысить сопротивление. Вы можете либо взять ленту ближе к точке крепления, либо перейти к ленте большего сопротивления.
4. Выполняйте движение, как обычно в становой тяге.

youtube

Нажми и смотри

Вариация  становой тяги на прямых ногах

Это упражнение фокусируется на работе задней поверхности бедер и ягодичных мышц и выглядит так же, как версия становой тяги на прямых ногах со штангой, но вместо этого лента закреплена под вашими ногами.

1. Используйте ту же стойку и исходное положение, что и для становой тяги с лентой, и оберните руки через нее, чтобы распределить вес на запястья. С прямыми коленями, но чуть мягкими, и с прямой спиной.
2. Будто оттолкнитесь пятками и выдвиньте вперед бедра, чтобы выпрямиться. Держите колени прямо, держите спину ровной и опускайтесь, пока не почувствуете напряжение.
3. Сожмите ягодицы в верхней точке и слегка вытолкните бедра. 

Упражнения можно выполнять где угодно. Поэтому, больше нет объективных причин не тренироваться. Пробуйте включить ленты в свои занятия в виде исключения или в качестве регулярных нагрузок.

Лента эластичная для фитнеса и пилатеса 200*15 cм

260.00 грн. – 290.00 грн.

Эластичные ленты для фитнеса создают мягкое нарастающее сопротивление при упражнениях требующих небольших, но продолжительных нагрузок как в пилатесе, йоге а также силовых упражнениях для рук и плеч. Нагрузки варьируются от 6.8 кг голубая, 9 кг зелёная, 11. 3 кг красная. Новинка в фитнес аксессуарах быстро набирающая популярность позволяющая делать десятки упражнений в любой обстановке с минимальной травмо опасностью.

Артикул: Н/Д Категория: Фитнес аксессуары

• Описание
• Детали

Описание

Эластичная лента – очень эффективное вспомогательное средство для занятий фитнесом, которое позволяет тренировать все мышечные части. Используется для реабилитации, занятий спортом дома или на улице или в спортзале.

Power System имеет несколько цветовых вариаций. Каждый цвет указывает на другую степень сложности.

Голубая – усилие, необходимое для растяжения 6.8 кг

Красная – усилие, необходимое для растяжения 9 кг

Чёрная – усилие, необходимое для растяжения 11.3 кг

Эспандеры являются уникальным, функциональным и эффективным тренажером для тренировки верхней и нижней части тела. Эспандер идеально подходит для тренировки ягодичных мышц и мышц ног, так как с этим тренажером очень удобно делать отводки, разводки и выпады на ноги.

Связав ленту можно превратить её в петлю нужной длинны.

Изготавливается из натурального гипоаллергенного материала.

Данный аксессуар поможет укрепить мышцы, увеличить на них нагрузку во время занятий йогой,
фитнесом и аэробикой.

• Длина : 200 см
• Ширина : 15см
• Материал: Латекс

Занимают минимум места и заменяют собой массу снаряжения. Это сделало элатичные ленты для фитнеса одними из самых популярных решений для занятий спортом дома или на открытом воздухе комбинируя фитнес с другими активностями.

Их легко взять с собой так как в сложенном виде занимают очень мало места.

Эластичные ленты также дают нарастающий эффект нагрузки по мере растяжения в отличии при работе с весом тела или гантелями что позволяет более глубоко прорабатывать нужные Вам участки. Ленты могут как полностью заменить необходимость похода в тренажерный зал так и дополнить упражнения.

С помощью эластичных лент заниматься более безопасно как новичкам, так и подготовленным спортсменам.

Во многих упражнениях резина из-за неравномерной нагрузки безопаснее, чем свободный вес. Упражнения в начальной фазе движения со свободным весом нагрузка на суставы  травмоопасна. Эластичная лента для фитнеса дает максимальную нагрузку после середины фазы движения и в конце, а в начале вы начинаете движение безопасно и легко.

Есть масса видео упражнений  для разных частей тела когда заниматься можно в обычной домашней обстановке

Это настолько универсальный снаряд для спорта что количество упражнений ограничивается лишь Вашим воображением.

Всего несколько таких петель сделают Вам спортзал в любом месте – дома или на улице.

Для максимального количества вариантов тренировки рекомендуем комплект лент  с разными нагрузками.

 

Для максимального количества вариантов тренировки рекомендуем доплолнить Ваш домашний спортзал другими фитнес акессуарами.

Выбирайте другие фитнесс аксессуары для полноценных тренировок в любой обстановке и и пользуйтесь нашей системой скидок

 

 

Другие варианты:

41-дюймовая лента сопротивления

Каждая лента сопротивления обеспечивает различное натяжение в зависимости от толщины лент. Более толстую ленту будет труднее толкать или тянуть, но она окажет вам больше помощи, если вы используете ее для тренировок с собственным весом (например,

Light Band

Light Band всего 1/4″ широкий, но имеет несколько приложений, которые делают его чрезвычайно ценным учебным пособием. Толщина 1/4 дюйма обеспечивает сопротивление от 5 до 15 фунтов [2-7 кг] и отлично подходит для силовых тренировок с большим количеством повторений, динамической растяжки и упражнений до и после реабилитации. Это один из лучших инструментов для разминки. и укрепление небольших групп мышц, особенно плеч и рук.0003

Средняя лента

Средняя лента — это универсальная лента шириной 1/2 дюйма, которую можно использовать практически для каждой мышцы всего тела. Она обеспечивает нагрузку 9–16 кг (20–35 фунтов). сопротивление, идеальное количество натяжения для упражнений с большим числом повторений, которые нацелены на группы мышц верхней и нижней части тела.Лента среднего сопротивления можно легко комбинировать с более тяжелыми лентами, чтобы оптимизировать количество помощи, необходимой для подтягиваний, фитнеса с шестом, пауэрлифтинга и разнообразные силовые тренировки и упражнения на растяжку.

Тяжелая лента

Тяжелая лента имеет ширину 7/8 дюйма и обеспечивает сопротивление 30–50 фунтов (14–23 кг) и предлагает множество способов привести в тонус и укрепить все тело. Универсальность нашей тяжелой ленты делает их полезными для подтягиваний с помощью, фитнеса с шестом, пауэрлифтинга, приседаний, жима и многочисленных растяжек. Эту сверхмощную ленту можно использовать отдельно или легко комбинировать с другой лентой, чтобы подобрать необходимое сопротивление. Группа

The Robust Band — наша самая популярная лента для тренировок с собственным весом (подтягивания, фитнес на пилоне и гимнастика). С 40-80 фунтов. [18-36 кг] сопротивления. 1,15-дюймовая прочная лента — это универсальная точка прыжка для многих движений в подвешенном состоянии, которые можно найти на пилоне и турнике. Надежно закрепите ее и значительно улучшите качество и количество ваших: подтягиваний с помощью , подъемы силой, подъемы на плечи и ручные пружины. Используйте сопротивление, шагнув внутрь для глубокой растяжки или приседания, или привяжите их к штанге и усильте свои жимы и становую тягу с восходящим сопротивлением ленты.0003

Power Band

Power Band — наша серебряная пуля для подтягиваний с помощью, и оно широко используется в качестве помощника для корректировки и улучшения тренировок на шесте или штанге. Его ширина составляет 1,75 дюйма, а сопротивление составляет 50–120 фунтов [23–55 кг]. в сочетании со свободными весами. Нужно место для переворотов или для прославленного железа-х? Могучая зеленая лента прикроет вашу спину и ягодицы!

Strong Band

Strong Band — лучший из всех браслетов. Он имеет ширину 2,5 дюйма и обеспечивает сопротивление 60–150 фунтов (27–68 кг). Повесьте эту ленту на перекладину для подтягивания или переворота в подвешенном состоянии. Эти ленты для подтягивания рекомендуются для взрослых. > 250 фунтов Существенное натяжение также делает эту ленту жизнеспособным вариантом для суперзарядки приседаний с отягощением, добавляя 200+ фунтов эластичного сопротивления при подъеме во всем диапазоне движения при использовании одной из этих прочных лент на обоих концах штанги.0003

Monster Band

Monster Band имеет диаметр 4 дюйма и является дедушкой титана натяжения. Этот браслет обеспечивает сопротивление до 80-200 фунтов (36-91 кг) для геркулесовых людей. Лента — это не шутки! Если вы не опытный пауэрлифтер или думаете, что вам может понадобиться начать с более легкой ленты, то вы, вероятно, так и сделаете. Колоссальный размер этой ленты делает ее применимой только для тяжелых приседаний и инверсий в подвешенном состоянии — популяризированных Донни Томпсон (рекордсмен мира по пауэрлифтингу)

Чем отличаются наши группы?

В отличие от большинства лент, которые изготавливаются на большом заводе и отливаются из цельного куска резины, наши эспандеры для физических упражнений изготавливаются из первоклассного шри-ланкийского латекса и изготавливаются с помощью многослойного процесса, как рулон ленты. завелся.

Зачем тебе это?

Потому что свойство многослойности помогает защитить вас. Каждая полоса может растянуться в 2,5 раза от своей длины в состоянии покоя. Это означает, что они а) растягиваются дальше б) служат дольше в) предупреждают об изнашивании, отклеиваясь, а не ломаясь при ударе. Именно поэтому мы даем пожизненную гарантию на все наше оборудование. Если в какой-то момент вы недовольны, просто отправьте нам обратно свои группы, и мы вернем деньги или заменим их без вопросов.

* Каждая лента имеет длину 41 дюйм [104 см] и на 99 % не содержит растворимых белков (латексных аллергенов). Длина укладки в горизонтальном положении Цвет Ширина Сопротивление (фунты) Сопротивление (кгс) Легкий 41″ #1 (оранжевый) 1/4″ от 5 до 15от 2 до 7 Средний 41″ #2 (красный) 1/2 дюйма от 20 до 30 от 9 до 16 Тяжелый 41″ #3 (черный, неоновый кобальт) 3/4″ от 30 до 50 от 14 до 23 Прочный 41″ #4 (фиолетовый, розовый) 1-1/8″ от 40 до 80 от 18 до 36 Мощность 41″ #5 (зеленый) 1-3/4″ от 50 до 120

от 23 до 55 Сильный 41″ #6 (Синий) 2-1/2 дюйма от 60 до 150 от 27 до 68 Монстр 41″ #8 (черный)4″ от 80 до 200 от 36 до 91

Дополнительная информация

Тип комплекта	Стандартный
Отказ от ответственности за продукт	Наши ремешки премиум-класса Изготовлен из натурального каучукового латекса, который более чем на 99,998% не содержит растворимых белков (аллергенов латекса). Последствия использования людьми с чувствительностью к латексу неизвестны и не рекомендуются.

Напишите свой отзыв

Вы пишете отзыв: 41-дюймовый ремешок сопротивления
Ваша оценка

Значение

1 звезда 2 звезды 3 звезды 4 звезды 5 звезд

Качество

1 звезда 2 звезды 3 звезды 4 звезды 5 звезд

Цена

1 звезда 2 звезды 3 звезды 4 звезды 5 звезд

Псевдоним

Резюме

Обзор

13 лучших фитнес-трекеров (2023): часы, ремешки и кольца

Адриенн Со

9000 2 Шестерня

4 апреля 2023 г. 10:00

Независимо от того, катаетесь ли вы на лыжах по пересеченной местности или прыгаете на батуте на заднем дворе, у нас есть трекер активности для вас.

Если вы покупаете что-то по ссылкам в наших историях, мы можем получить комиссию. Это помогает поддерживать нашу журналистику. Узнать больше. Также рассмотрите возможность подписки на WIRED

. Рекомендуемые в этой статье

Лучший универсальный

Fitbit Charge 5

Подробнее

$150 на Amazon

Второе место

Garmin Vivomove Trend

Подробнее

270 долларов США на Amazon

Лучше всего, если у вас есть iPhone

Apple Series 8

Подробнее

399 долларов США на Apple

Лучший трекер бюджета

Fitbit Inspire 3

Подробнее

$99 на Amazon

Показать больше

4 / 15

Как и любое снаряжение, которое вы носите на теле изо дня в день, фитнес-трекеры невероятно индивидуальны. Конечно, они должны быть удобными и привлекательными, но они также должны соответствовать вашему стилю жизни, а также тому, когда и как вы любите тренироваться. Вы катаетесь на велосипеде, гребете или занимаетесь силовыми тренировками? Вы часами бегаете по тропам или просто хотите, чтобы напоминание вставало каждый час?

Какими бы ни были ваши потребности, сейчас самое подходящее время, чтобы найти мощный и сложный инструмент, который поможет вам оптимизировать ваши тренировки или ускорить их выполнение. Мы протестировали десятки на протяжении многих лет, чтобы предоставить вам эти выборы. Пока вы этим занимаетесь, не забудьте ознакомиться с нашими руководствами «Лучшие умные часы» и «Лучшее снаряжение для бега».

Обновлено в апреле 2023 г.: мы добавили Garmin Vivomove Trend и Forerunner 255, а также обновили ссылки и цены.

Специальное предложение для читателей Gear: получите годовую подписку на номер WIRED за 5 долларов (скидка 25 долларов) . Это включает в себя неограниченный доступ к WIRED. com и наш печатный журнал (если хотите). Подписки помогают финансировать работу, которую мы делаем каждый день.

• Фотография: Fitbit

  Best All-Around

  Fitbit Charge 5

  Несмотря на то, что Fitbit сталкивается с жесткой конкуренцией со стороны других производителей, в первую очередь Apple Watch, его трекеры всегда покоряли меня. Они попали в очень специфическую золотую середину между привлекательностью, доступностью, доступностью и простотой использования. Они идеально подходят для всех, кто не является ультрамарафонцем или полупрофессиональным пауэрлифтером, пытающимся добиться рекорда.

  Линия Charge неизменно занимает верхние строчки нашего рейтинга, и Charge 5 (8/10, рекомендует WIRED) не является исключением. В прошлогодней итерации были представлены более мягкие линии, яркий AMOLED-экран и почти все датчики, которые вам могут понадобиться, от сканирования стресса до электрокардиограммы. Как и Apple Watch с iPhone, Charge 5 быстро подключается к телефонам Android и имеет встроенный GPS и , поэтому вы можете без проблем отслеживать тренировки на открытом воздухе. Теперь он также имеет одобренную FDA функцию для обнаружения мерцательной аритмии с помощью новой функции уведомлений о сердечном ритме Fitbit. Основным недостатком является то, что вам все равно придется платить 10 долларов в месяц или 80 долларов в год за подписку Fitbit Premium, чтобы получить доступ к большинству лучших функций Fitbit. Fitbit также теперь принадлежит Google, что может вас отпугнуть. В целом, аппаратное обеспечение по-прежнему дешевле и проще в использовании, чем другие в этом списке.

  $150 на Amazon

  $150 на Target

• Фото: Garmin

  Занявший второе место

  Garmin Vivomove Trend

  как у каждого свое фирменное зарядное устройство. Если вы привыкли к удобству зарядки телефона и наушников на универсальных беспроводных зарядных устройствах Qi, поиск фирменного зарядного устройства может стать настоящим раздражением. Vivomove Trend (8/10, WIRED рекомендует) — первые часы Garmin с беспроводной зарядкой, и это работает!

  Как и Vivomove Sport 2022 года ($180), он имеет аналоговый циферблат и подключается к GPS через ваши часы. Начните занятие, проведя пальцем по аналоговому циферблату или нажав на аналоговый циферблат, или подождите, пока поразительно точный датчик Garmin Move IQ подберет его. Вы получаете доступ к самым удобным фитнес-функциям Garmin, таким как обнаружение происшествий, бесконтактные платежи, отслеживание сна и непрерывный мониторинг сердечного ритма. У Garmin также есть некоторые из самых полезных комплексных фитнес-алгоритмов — я всегда находил его показатель Body Battery поразительно точным, даже когда я заболеваю или у меня ПМС.

  Единственным недостатком является то, что Vivomove Sport намного дешевле и выглядит почти так же. Но вы, вероятно, компенсируете разницу за шесть месяцев, когда вам не придется заменять зарядные устройства.

  270 долларов в Amazon

  270 долларов в Target

  270 долларов в Garmin

• Фотография: Apple

  Лучше всего, если у вас есть iPhone

  Apple Series 8 9000 3

  Люди годами хранят свои Apple Watch, и это справедливо — это лучший фитнес-трекер, если у вас есть iPhone. Так что, если вы хотите его, вам лучше всего подойдет последняя серия 8 (8/10, рекомендует WIRED). Он поставляется с новыми датчиками температуры тела, которые нацелены на отслеживание менструальных циклов. Он также имеет новые функции безопасности, такие как обнаружение сбоев. В случае серьезной автомобильной аварии Series 8 будет использовать новый мощный акселерометр и гироскоп, а также барометр, GPS и микрофон для обнаружения автомобильной аварии и оповещения служб экстренной помощи, если пользователь не отреагирует в течение 10 секунд.

  Они поставляются в сочетании с целым рядом функций здоровья и фитнеса в WatchOS 9, таких как улучшенное представление тренировок, более подробные показатели бега, регистрация лекарств и улучшенное отслеживание сна. Для сравнения, новые Apple Watch SE оснащены новейшим чипом S8 и будут иметь функцию обнаружения столкновений, но без измерения температуры тела на запястье, а также без более старых функций, таких как кислород в крови или приложение ЭКГ. И, за исключением Fitbit, у него самый широкий набор сторонних аксессуаров.

  399 долларов в Apple

  329 долларов в Amazon

  400 долларов в Target

• Фото: Fitbit

  Лучший трекер бюджета

  Fitbit Inspire 3

  Если все, что вам нужно, это простой трекер здоровья, который будет отслеживать ваши шаги и спать и дать вам знать, когда кто-то звонит, интернет-рынок наводнен подделками этого фитнес-трекера. За 80 долларов вы могли бы также получить оригинал вместо этого. В этом году Fitbit выпустила последнюю версию своего чрезвычайно популярного Inspire, который, к счастью (на мой взгляд), не использует Wear OS. Вместо этого он продолжает использовать понятное и простое приложение Fitbit, имеет шагомер и отслеживает SpO2 и сон, а также поставляется с широким набором циферблатов и аксессуаров.

  Все было непросто. У меня были некоторые проблемы с подключением, и мне пришлось перезагрузить телефон, когда Inspire 3 не обновлял часовой пояс в течение дня или двух. Inspire 3 также регулярно переоценивал количество сна, которое я получил, что заставило меня не доверять их новой функции Sleep Profile. В течение двух месяцев у меня был хронический ночной кашель; Inspire 3 регулярно регистрировал меня по 7 часов в сутки, потому что я лежал неподвижно, при переключении на более чувствительный фитнес-трекер я получил гораздо более точную оценку 5. Однако, если у вас нет проблем со здоровьем, он более надежен и доступен, чем подделка Inspire 3, и Fitbit также регулярно выставляет свои трекеры на продажу.

  ★ Альтернативный вариант:   Я также попробовал Amazon Halo View (35 долларов США) , который работает с Alexa и использует систему Amazon Activity Points. Тем не менее, я выбрасываю метрику Activity Points из воды, просто бегая, катая детей в школу на велосипеде и выгулив собаку, поэтому я не нахожу это особенно полезным, и я нахожу постоянное продвижение партнерских отношений с Whole Foods и WW (ранее известные как люди, следящие за фигурой) вызывают стресс.

  99 долларов на Amazon

  100 долларов на Target

Самые популярные

• Фотография: Garmin

  9 0252 Лучшие часы для бега

  Garmin Forerunner 255

  Линейка Garmin Forerunner долгое время была лучшим фитнес-трекером с поддержкой GPS для бегунов. , а модель среднего класса Forerunner 255 (8/10, рекомендует WIRED) предлагает невероятную ценность для множества функций, которые она предлагает в линейке Garmin.

  Хотите функцию? Вероятно, у него есть это, как многодиапазонная поддержка GPS и барометрический высотомер, компас, улучшенное отслеживание сна и совместимость Bluetooth с рядом пульсометров. Срок службы батареи невероятен — обозреватель Скотт Гилбертсон оценивает его примерно в 30 часов непрерывного использования — и вы можете продлить срок службы батареи еще больше, отключив такие функции, как непрерывное измерение пульсоксиметра. Ему особенно понравился новый утренний отчет, который включает в себя Body Battery, а также ежедневное приветствие, погоду и другие лакомые кусочки, очень похожие на то, что предлагает Apple.

  Здесь также стоит отметить, что линейка Forerunner достаточно обширна и отвечает самым разным потребностям. Начинающий бегун или триатлет, вероятно, будет доволен более дешевым и более простым Forerunner 35 (170 долларов США) , в то время как опытный триатлет захочет Forerunner 945 (600 долларов США) . Старые модели также сохраняют свою ценность и постоянно поступают в продажу.

  350 долларов США в Target

  350 долларов США в Garmin

• Фотография: Samsung

  Лучшее для владельцев Android

  Samsung Galaxy Watch5

  Новые Galaxy Watch5 от Samsung (7/10, рекомендация WIRED) — самые удобные смарт-часы на Wear OS. Он выпускается в размерах 40 и 44 мм и работает под управлением последней версии Wear OS 3, что означает, что вы получаете доступ к пошаговой навигации Google Maps и Google Assistant, а также к лучшим функциям Samsung для здоровья, включая измерения SpO2, автоматическое обнаружение тренировок, отслеживание сна и электрокардиограмма. Это также отлично подходит для проверки уведомлений и ответа на них.

  Как и Apple Watch, не рассчитывайте, что часы проработают несколько дней без подзарядки. Редактор обзоров WIRED Джулиан Чоккатту говорит, что обычно ему приходилось заряжать его через полтора дня. К сожалению, эти часы работают только с телефонами Android, а отслеживание ЭКГ ограничено телефонами Samsung (как и мониторинг артериального давления, но в любом случае он пока недоступен в США). Если вам нужны часы большего размера, но немного более прочные, попробуйте дорогие Galaxy Watch5 Pro (500 долларов), которые имеют лучшее время автономной работы, имеют поддержку GPX и сделаны из более прочных материалов. В качестве альтернативы, если вы хотите сэкономить немного денег, вы можете купить прошлогодние Galaxy Watch 5, которые по-прежнему являются отличными часами.

  280 долларов США в Amazon

  280 долларов США в Target

  280 долларов США в Samsung

• Фото: Google

  Best for Wear OS

  Google Pixel Watch

  900 02 Пока Apple доводит свои умные часы и фитнес-трекер до тонко настроенной машины , Google заметно опоздал на вечеринку. Когда он, наконец, дебютировал в этом году, редактор обзоров Джулиан Чоккатту отметил, что, хотя он включает в себя ключевые фитнес-функции, такие как ЭКГ и монитор сердечного ритма, он не имеет автоматического определения тренировки, обнаружения падения или измерения SpO2. Интеграция с Fitbit не так гладка, как вы думаете, учитывая, что Google приобрела компанию в 2019 году.— приложение выглядит устаревшим и тесным на экране, а Wear OS вообще нужно больше приложений.

  Тем не менее, часы Pixel очень красивы, а сердцем фитнес-трекинга является Fitbit, а это означает, что сами данные очень точны и расширяют возможности (вам все равно придется платить за подписку Fitbit Premium). Кроме того, в 2023 году будет развернуто больше функций. Если вы с замиранием сердца ждали часы Wear OS, возможно, это они.

  350 долларов на Amazon

  $350 в Target

  $349 в Best Buy

Самые популярные

• Фотография: ŌURA

  Best Ring

  Oura Ring Gen3

  У меня были жалобы на Кольцо Oura Gen3, а именно то, что компания настоятельно поощряла своих клиентов переходить на Gen3 и новую подписку за 6 долларов в месяц задолго до того, как какие-либо новейшие функции были доступны.

  Однако в море одинаковых квадратных и круглых часов действительно не найти такого трекера, как Oura. Он очень маленький и привлекательный, а новые бортовые датчики этого года так же точны, как и раньше. Эти функции теперь доступны с членством, и вы можете получить доступ к управляемым медитациям, персонализированным идеям и образовательному контенту; без него вы сможете получить доступ только к трем основным показателям Oura, а именно к показателям ежедневной готовности, сна и активности (по сути, к тому, что вы видели в прошлом году). Если у вас есть проблемы с прогнозированием менструации, кольцо достаточно чувствительно, чтобы уловить падение температуры на полградуса прямо перед тем, как начнется моя. Хотя компания не сделала явного заявления о Roe v. Wade , он базируется в Финляндии и соблюдает GDPR, а органы здравоохранения США не могут запрашивать данные из него.

  449 долларов США в Oura

• Фото: WHOOP

  Самый удобный для ношения

  Whoop 4. 0 (Членство)

  Самая большая проблема с любыми носимыми предметами для фитнеса заключается в том, как часто они мешают… работе на вашем фитнесе . Например, вы не можете носить кольцо Oura во время скалолазания. Именно поэтому культовая компания по производству фитнес-трекеров Whoop представила в этом году линейку умной одежды. Прямо сейчас я ношу трекер, заправленный в бралетт Any-Wear. Я даже не чувствую этого! Теперь я могу отслеживать свои пробежки с помощью Garmin!

  Whoop лучше всего подходит для спортсменов, которые могут самостоятельно интерпретировать его несколько загадочные показатели. «Ежедневная нагрузка» измеряет только нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому день, когда я прошел 3 мили туда и обратно, предположительно тяжелее, чем когда я поднимал тяжести в течение часа. Whoop 4.0 также меньше, чем прошлогодняя модель, с новой батареей, но у меня возникли проблемы с зарядкой в ​​​​новой версии. Вы должны постоянно поддерживать приложение в рабочем состоянии, иначе оно будет постоянно предупреждать вас о том, что оно не может обновиться прямо в эту секунду. Месячный абонемент $30 здесь самый дорогой, а линейка фирменной одежды не имеет расширенных размеров. Даже со всеми этими предостережениями, это единственное носимое устройство, о котором я когда-либо забывала.

  $30 в Whoop

• Фото: Garmin

  Лучшие часы для активного отдыха

  Garmin Fenix ​​7S Sapphire Solar

  В этом году Garmin выпустила две высококлассные часы для приключений: Epix (1000 долларов) и обновление этого года для Fenix серии Fenix ​​7S Sapphire Solar (8/10, WIRED рекомендует). У Epix 47-мм корпус и большой блестящий AMOLED-экран; Fenix ​​имеет дисплей с памятью в пикселях (MIP). Однако корпус у Epix огромный , да и дисплей сильно жрет батарею. Я бы предпочел Феникс.

  Итерация этого года значительно увеличила срок службы батареи благодаря солнечной зарядке — я получил две недели без одной зарядки, при прерывистом солнечном свете во время облачной орегонской зимы. Несколько систем GPS означали, что он определял мое местоположение с невероятной скоростью и точностью даже под дождем и под кронами деревьев. Он может записывать все биометрические данные для каждого вида спорта. И, честно говоря, карты на MIP по-прежнему выглядят детализированными и довольно хорошими. Обратная сторона? Это все еще довольно дорого, и более ранние версии довольно часто поступают в продажу.

  ★ Альтернативный вариант:  Если сверхъяркий, сверхчеткий дисплей или сверхпростое в использовании приложение не стоят на первом месте в вашем списке приоритетов, я настоятельно рекомендую Coros Apex 2 Pro. Он подключается ко всем пяти спутниковым системам и включает двухчастотную поддержку GNSS, которую имеют Apple Watch Ultra, для более точного (и быстрого!) отслеживания местоположения. При регулярном использовании батареи хватило на месяц.

  Отслеживание такое же точное, как и у Apple Watch Ultra, но планы тренировок и показатели Coros в их собственной системе обучения EvoLab такие же подробные и полезные, как и у Garmin. Планы также явно нацелены на более опытных бегунов, хотя есть и несколько для новичков. Мне также нравятся большие рифленые кнопки, блокировка экрана и поразительно широкий выбор циферблатов.

  900 долларов в Amazon

  900 долларов в REI

  900 долларов в Garmin

Самые популярные

9030 5

• Фото: Apple

  Best for Weekend Warriors

  Apple Watch Ultra

  В этом году Apple представила совершенно новый тип Apple Watch: Ultra (8/10, рекомендует WIRED), прочные спортивные часы, предназначенные для спортсменов, занимающихся выносливостью. 2,5-дневное время автономной работы кажется посредственным, но вот секрет, который признают немногие бегуны, велосипедисты или лыжники: не все из нас — Дженни Грэм. Большинство из нас слишком рады провести день, прежде чем вернуться домой к жаркому из свиной лопатки и принять душ.

  Если у вас есть iPhone и доступ к розетке, то Apple Watch Ultra — это лучшие часы для активного отдыха. Он сертифицирован по стандарту MIL-STD-810H для военного оборудования, поэтому он не выключится, когда станет слишком жарко, холодно или запылено. Он изготовлен из титана аэрокосмического класса с плоским дисплеем из сапфирового стекла и множеством специализированных навигационных функций, таких как новый гибридный аналого-цифровой компас; Обратный путь, чтобы вернуться на тропу, если вы потеряли ориентацию; и Waypoints, чтобы отслеживать точки интереса. Он оснащен точной двухчастотной системой GPS, обеспечивающей точность вашей беговой статистики в переполненном городском марафоне, и тремя встроенными микрофонами со специальными алгоритмами подавления ветра, чтобы вы могли принимать рабочие звонки с верхней части подъемника.

  799 долларов в Apple

  780 долларов в Amazon

  800 долларов в Target

• Фотография: Withings

  Лучшая копия аналоговых часов

  Withings ScanWatch 90 003

  Withings ScanWatch (8/10, WIRED рекомендует) уникален по нескольким причинам. . Многие другие трекеры, такие как Apple Watch Series 8, предлагают возможность обнаружения мерцательной аритмии и измерения уровня кислорода в крови с помощью датчика SpO2. Однако перед продажей ScanWatch в США компания Withings получила разрешение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Большинство трекеров в списке могут работать без подзарядки несколько дней, но ScanWatch может работать до месяца. Вы можете получить доступ ко всем функциям приложения Health Mate без подписки.

  Стоит отметить, что большинство фитнес-трекеров выглядят как фитнес-трекеры, но ScanWatch выглядит как обычные аналоговые часы. Это лучший повседневный фитнес-трекер для тех, кто не хочет транслировать миру, что считает, сколько часов он спит каждую ночь. Саймон Хилл, участник WIRED, дает ему самую высокую оценку — даже спустя девять месяцев он все еще носит его.

  300 долларов в Amazon

  300 долларов в Best Buy

  300 долларов в Withings

• Фотография: Garmin

  Мои любимые часы

  Garmin Instinct 2 Solar

  Из всех этих часов я выбрал для двухнедельного пляжного приключения именно Instinct 2 Solar (9/ 10, WIRED рекомендует). Это одни из самых популярных часов Garmin для бэккантри. Они сочетают в себе массивную техническую эстетику (и забавные цвета!) с возможностями для бэккантри. С Instinct 2 вы получаете доступ к многочисленным спутниковым системам и навигационным функциям Garmin, безумное время автономной работы и возможность отслеживать многие спортивные показатели… без , тратящего деньги на дополнительные услуги, такие как большой светящийся экран.

  Основные обновления Instinct 2 — это улучшенная солнечная зарядка, дисплей с высоким разрешением и миниатюрный размер корпуса 40 мм. Этот меньший размер гораздо легче помещается на моем запястье и под рукавом куртки, а дисплей с высоким разрешением легче читается. Аккумулятора также хватило на умопомрачительные 21 день, с несколькими отслеживаемыми действиями в день. Он также поставляется в множестве различных цветов и стилей, характерных для спорта. Например, популярная версия Surf Edition (есть также версии Tactical и Esports) совместима с чрезвычайно популярной компанией Surfline, занимающейся прогнозированием серфинга. Вы можете видеть данные о приливах и отслеживать свой серфинг. (Он также имеет лучшие цвета.)

  ★ Альтернатива: Не можете выбрать между линиями Instinct и Vivomove? Теперь вам не нужно. В настоящее время я тестирую Instinct Crossover Solar (500 долларов), который сочетает в себе прочные возможности Instinct с циферблатом Garmin на солнечной энергии. Он немного менее интуитивно понятен в управлении, чем сам Instinct или Vivomove, но я считаю аналоговые стрелки удобными, а время автономной работы звездным.

  450 долларов на Amazon

  450 долларов на Target

  450 долларов на REI

Самые популярные

• Фотография: Garmin 9 0003

  Почетные упоминания

  Другие трекеры, которые нам нравятся

  Нам понравились некоторые другие часы, которые не совсем попали в нашу лучшие выборы.

  • Mobvoi TicWatch GTH Pro за 100 долларов: TicWatch Pro 3 Ultra GPS от Mobvoi — одни из лучших умных часов, которые выбрал мой коллега Джулиан Чоккатту. Это часы Wear OS, а GTH Pro не такие умные. Его выдающейся особенностью является Arty, который использует два световых датчика для контроля за здоровьем вашего сердца. Тем не менее, часы Withings были одобрены FDA, а GTH Pro — нет. Экран тоже периодически вылетает.
  • Amazfit GTR 3 Pro за 230 долларов: Это первые часы Amazfit, которые мне действительно понравилось носить. Он имеет встроенный GPS, прочный и долговечный, а экран красивый. Тем не менее, я не мог надежно получать уведомления по Bluetooth, не мог измерять уровень кислорода в крови или управлять музыкой, а некоторые дополнительные показатели тренировок нуждаются в сглаживании.
  • The Polar Ignite за 202 доллара: Мне нравится низкий профиль Ignite и чрезвычайно детальный сбор данных, который позволяет вам проверить, как такие факторы, как вариабельность сердечного ритма, частота дыхания и частота сердечных сокращений, в совокупности влияют на работу вашей вегетативной нервной системы.
  • Suunto 9 Peak за 575 долларов США:  Мы рекомендовали Suunto 9 Baro для велосипедных упаковок, и 9 Peak включает в себя все функции в гораздо более компактном и привлекательном корпусе. Они слишком чувствительны, чтобы быть отличным повседневным трекером (они говорят мне, что я прошел 400 шагов еще до того, как встану с постели), но это отличные часы для приключений.
  • Соперник Wahoo Fitness Elemnt за 330 долларов: Функции этих часов были довольно небрежными; есть гораздо более способные трекеры за эту цену. Тем не менее, он отлично интегрируется с умной системой тренеров Wahoo.

• Фотография: Zepp

  Остерегайтесь покупателя

  Мне не понравились эти трекеры

  Я постоянно тестирую новые фитнес-трекеры. Некоторые из них дураки.

  • Fossil Gen 6 Wellness за 299 долларов :  Наш недовольный редактор обзоров Джулиан Чоккатту сказал, что эти умные часы медленные и имеют только элементарное отслеживание фитнеса и не имеют ЭКГ.