NOW L-Tryptophan 500 mg (60 Veg Caps) — Спортивное питание в Севастополе
Описание
- Оказывает расслабляющее действие
- Улучшает настроение
- Повышает качество сна
- Аминокислоты
- Соответствует стандарту качества GMP
L-триптофан представляет собой незаменимую аминокислоту, которая не синтезируется в организме и поступает из рациона. L-триптофан играет критическую роль в выработке серотонина и мелатонина, которые поддерживают хорошее настроение, здоровый сон и работу иммунной системы. Каждая партия L-триптофана NOW проверяется на наличие Peak E и микробных загрязнений.
L-Tryptophan 500 мг от компании NOW Foods — фармацевтически чистая аминокислота L-триптофан дозировкой 500 мг в одной капсуле.
L-триптофан – это незаменимая аминокислота, которая благотворно влияет на нервную и иммунную систему, стимулирует мозговую деятельность, важна для синтеза мелатонина и серотонина, гормонов, регулирующих настроение и стресс.
Чаще всего употребляется для снятия умственного и физического перенапряжения, при хронических стрессах, повышенной утомляемости, бессоннице, снижении концентрации внимания и памяти.L-триптофан помогает поддерживать релаксацию, сон, настроение и положительные иммунные функции. Так как триптофан является незаменимой аминокислотой, и не может синтезироваться организмом, его необходимо получать из рациона.
L-Tryptophan 500 мг обладает мягким седативным действием, что обусловлено содержанием в составе экстракта мелисы и хмеля, и способствует быстрому расслаблению и релаксации. Входящий в состав магний оказывает поддержку для сердца и положительно влияет на мозговую активность.
Рекомендуется использовать в периоды эмоциональной нагрузки, людям с расстройствами сна, склонным к тревожным состояниям, депрессиям и немотивированными приступами агрессии и раздражительности. В некоторых случаях помогает избавиться от алкогольной и никотиновой зависимости, часто применяется в профилактических целях.
60 капс
Порция — 2 капсулы
Количество порций — 30Рекомендации по Применению
Принимать по 1–2 капсулы 2–3 раза в день на голодный желудок (последняя доза принимается перед отходом ко сну), либо согласно рекомендациям врача.
Другие Ингредиенты
Целлюлоза (капсула), порошок целлюлозы и стеариновая кислота (растительный источник).
При производстве не используются следующие ингредиенты: пшеница, глютен, соя, молоко, яйца, рыба, ракообразные и древесные орехи.
Предупреждения
Силикагель нельзя употреблять в пищу. Хранить в упаковке.
Продукт может естественным образом менять цвет.
После вскрытия упаковки хранить в сухом и прохладном месте.
Только для взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете медикаменты (особенно антидепрессанты, такие как СИОЗС и ИМАО) или если у вас имеется какое-либо заболевание. Может вызвать сонливость.
Информация о добавке Размер порции: 2 растительные капсулы Порций в упаковке: 30 Состав 1 порции % от суточной нормы L-триптофан (в свободной форме) 1 г (1000 мг) * * Суточная норма не определена.
Чаще всего употребляется для снятия умственного и физического перенапряжения, при хронических стрессах, повышенной утомляемости, бессоннице, снижении концентрации внимания и памяти.
Now Foods L-триптофан 500 мг. (60 капс.) 733739001665
Сопутствующие товары
Нет в наличии
Нет в наличии
NOW — L-Tryptophan 500 mg 120 капсул
NOW — L-Tryptophan 500 mg 120 капсул — триптофанБлог Топ продаж Комплекты товаров
- Описание
- Характеристики
- Отзывы (0)
- Статьи и обзоры
Содержание
- Состав на порцию 2 капсулы
- Ингредиенты
- Рекомендации по применению
L-Триптофан является незаменимой аминокислотой важной в питании человека для синтеза мелатонина и серотонина, гормонов, регулирующих настроение и стресс.
L-триптофан помогает поддерживать релаксацию, сон, настроение и положительные иммунные функции. Так как триптофан является незаменимой аминокислотой, и не может синтезироваться организмом, необходимо получать из рациона.
Now L-триптофан — фармацевтически чистая аминокислота дозировкой 500 мг. в одной капсуле.
Состав на порцию 2 капсулы:L-триптофан (Свободная форма) 1 грамм
Ингредиенты:Целлюлоза (капсула), целлюлоза и стеариновой кислоты (растительный источник).
Рекомендации по применению:В качестве пищевой добавки принимайте 1-2 капсулы 2 — 3 раза в день на пустой желудок или по указанию врача.
| Основное | |
| Основной компонент | Триптофан |
| Страна | США |
| Фасовка | Средняя |
| Форма выпуска | Капсулы |
org/PropertyValue»>Написать отзыв
- Как улучшить сон взрослого человека
Вопросы и ответы о Now L-Tryptophan 500 mg 120 капсул
Какая цена на Now L-Tryptophan 500 mg 120 капсул?
Как осуществляется доставка Now L-Tryptophan 500 mg 120 капсул?
Какая цена на Now L-Tryptophan 500 mg 120 капсул?
Теги: триптофан
Подпишись на новости и получи скидку 3%*
Будьте в курсе новых акций и спецпредложений!
Подписаться в Telegram
Понимание триптофана: утомляет ли вас индейка?
Медицинская оговорка: Следующее содержание не должно использоваться в качестве медицинского совета или рекомендации для какой-либо конкретной добавки или лекарства. Перед началом приема нового лекарства или изменением текущей дозировки важно проконсультироваться с врачом.
Триптофан — незаменимая аминокислота, играющая важную роль в нескольких различных процессах организма. Многие люди связывают триптофан с индейкой и чувством сонливости после праздничных обедов, но он содержится в самых разных продуктах и напитках. Некоторые люди также принимают добавки триптофана, хотя их безопасность и эффективность недостаточно изучены.
Существует распространенное заблуждение о том, что такое триптофан, как он действует и вызывает ли он сонливость. Мы углубимся в науку о триптофане и обсудим, почему он важен для вашего здоровья в целом.
Почему важен триптофан?
Триптофан необходим для роста и развития младенцев, а также для производства и поддержания различных ферментов, мышц, нейротрансмиттеров и белков в организме. С помощью железа, рибофлавина и витамина B6 печень превращает триптофан в витамин B3, также известный как ниацин. Ниацин играет роль в метаболизме энергии и создании ДНК.
Триптофан также необходим для производства серотонина, нейротрансмиттера, отвечающего за сон, аппетит, боль и настроение. Затем серотонин работает с ферментами для создания мелатонина, гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования, заставляя вас чувствовать усталость перед сном. Эта прогрессия, которая начинается с потребления триптофана и заканчивается выработкой мелатонина, имеет решающее значение для здорового сна.
Существует два типа триптофана: L-триптофан и D-триптофан. Оба выполняют одни и те же общие функции, но немного отличаются на молекулярном уровне. Как и другие незаменимые аминокислоты, триптофан должен потребляться как часть вашего рациона, поскольку ваше тело не может производить его самостоятельно.
Какие продукты содержат триптофан?
Триптофан содержится во многих пищевых продуктах и напитках, многие из которых также богаты белком. К ним относятся:
- Индейка (светлое и темное мясо)
- Цыпленок (светлое и темное мясо)
- Цельное и 2% молоко
- Пшеница и белый хлеб
- Полусладкий и сладкий шоколад
- Консервированный тунец
- Сыр Чеддер
- Арахис
- Овес
- Бананы
- Яблоки
- Чернослив
Турция вызывает сонливость?
Распространено мнение, что триптофан вызывает чувство сонливости, которое многие люди испытывают после употребления индейки во время праздничных обедов.
Кроме того, другие аминокислоты, содержащиеся в индейке, конкурируют с триптофаном. Употребление индейки вместе с углеводами блокирует конкурирующие аминокислоты и может способствовать доставке триптофана в мозг. Однако более вероятно, что причиной праздничного сна является употребление высококалорийной пищи.
Покупайте лучшие матрасы 2023 годаПомогает ли триптофан заснуть?
Некоторые исследования показали, что потребление пищи, богатой триптофаном, может улучшить качество сна и сократить время бодрствования в постели. Включение большего количества триптофана в рацион также повышает уровень мелатонина и серотонина и может помочь сократить время, необходимое для засыпания. Более низкие дозы триптофана могут улучшить сон во время фазы медленных волн вашего цикла сна, и некоторые люди с обструктивным апноэ во сне сообщают о значительных улучшениях после употребления триптофана.
В некоторых исследованиях отмечены дополнительные положительные результаты для людей, которые потребляют естественно богатую триптофаном пищу, по сравнению с теми, чье потребление триптофана относительно низкое. Эти результаты включают меньшую раздражительность, улучшение настроения и снижение беспокойства.
Рацион среднестатистического американца содержит более чем достаточно триптофана, но некоторые люди предпочитают принимать добавки с триптофаном для лечения симптомов широкого спектра состояний, таких как бессонница, депрессия и предменструальные симптомы.
Безопасны ли добавки с триптофаном?
Добавки L-триптофана считаются потенциально безопасными для краткосрочного использования в течение трех недель или менее. Потенциальные побочные эффекты добавок L-триптофана включают головные боли, нечеткое зрение, сонливость, боль в животе, диарею или рвоту. Добавки L-триптофана не были тщательно изучены, и необходимы дополнительные исследования, чтобы точно определить, почему и как они влияют на организм.
Добавки L-триптофана могут взаимодействовать с некоторыми другими лекарствами и вызывать некоторые нежелательные побочные эффекты. Люди, которые принимают добавки L-триптофана вместе с лекарствами, травами и добавками, обладающими седативными свойствами, могут испытывать проблемы с дыханием и чрезмерную сонливость. Проблемы могут также возникнуть с серотонинергическими препаратами, травами и добавками, поскольку они, как и добавки L-триптофана, могут увеличить выработку серотонина. Чрезмерный уровень серотонина может привести к рвоте, судорогам и проблемам с сердцем.
L-триптофан был предметом споров в 1989 году, когда добавки были связаны примерно с 1500 случаями неврологического состояния, известного как синдром эозинофилии-миалгии (EMS). В конечном итоге вину за вспышку возложили на загрязненные поставки пищевых добавок из одного источника, и FDA сняло запрет в 2005 году.
Прежде чем принимать добавки триптофана, важно проконсультироваться с врачом.
Ссылки
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://medlineplus.gov/ency/article/002332.htm
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/326.html
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25587567/
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30275700/
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20651948/
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://www.nytimes.com/2015/11/26/science/no-the-tryptophan-in-turkey-wont-make-you-sleepy.html
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30979048/
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29705519/
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32230944/
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22622709/
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25858202/
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23077193/
- По состоянию на 15 сентября 2021 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21702023/
https://medlineplus.gov/ency/article/002332.htm
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23077193/Об авторе
Д-р Майкл БреусКлинический психолог, эксперт в области медицины сна
Майкл Бреус, доктор философии, является дипломатом Американского совета медицины сна и членом Американской академии медицины сна, а также одним из 168 психологов, прошедших специализацию Совета по медицине сна без посещения медицинского вуза. Он имеет степень бакалавра психологии Скидморского колледжа и доктора клинической психологии Университета Джорджии. Доктор Бреус занимается частной практикой врача-сомнолога почти 25 лет. Доктор Бреус является востребованным лектором, и его знаниями ежедневно делятся основные национальные СМИ по всему миру, включая Today, Dr. Oz, Oprah, и в течение четырнадцати лет он является экспертом по сну на WebMD. Доктор Бреус также является автором бестселлеров «Сила времени», «План диеты доктора сна», «Спокойной ночи!» и «Энергия!».
- Позиция: Combin Sleeper
- Температура: Hot Sleeper
- Хронотип: Wolf
Если вы готовы к большему ⟶ подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте!
Ваша конфиденциальность важна для нас.
Была ли эта статья полезной?
Спасибо за ответ!Такие отзывы, как ваши, помогают нам сделать сайт The Sleep Doctor максимально полезным.
Отправка ответа…
Какие продукты содержат кофеин? Может ли еда на ночь повлиять на сон?
Могут ли омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира помочь заснуть? Не могу уснуть из-за кофеина? Вот решение
Может ли мармелад помочь уснуть? Помогает ли маття заснуть? Лучшие чаи для сна
Совершаете ли вы эти четыре типичные ошибки в еде перед сном? Лучшие продукты для сна
Триптофан | Психическое здоровье Америка
Триптофан
Триптофан, аминокислота, является предшественником серотонина и используется с 1970-х годов для повышения уровня серотонина в мозге.
5-HTP (5-гидрокси-L-триптофан) представляет собой современный вариант, широко продаваемый в США. До временного запрета FDA (с 1989 по 2002 год) триптофан успешно использовался в качестве дополнения к стандартным трициклическим антидепрессантам. Он успешно используется с ИМАО. Два метаанализа, проведенные в 2004 и 2006 годах, продемонстрировали умеренную поддержку использования 5-HTP в качестве дополнительного лечения депрессии. Более ранние исследования показали умеренную эффективность при тревоге. Как и в случае с триптофаном, считается, что клиническая активность 5-HTP обусловлена прежде всего его способностью действовать в качестве предшественника синтеза серотонина и повышать уровень серотонина в центральной нервной системе.
Последствия для психического здоровья
Депрессия и тревога
Недостаточно данных, чтобы рекомендовать использование триптофана или 5-HTP, но есть достаточно оснований для дальнейших исследований и осторожных экспериментов, если стандартные методы лечения депрессии или тревоги неэффективны или плохо переносятся.
Мишоулон заключает, что это один из самых безопасных натуральных продуктов, доступных при расстройствах настроения, и предыдущие данные подтверждают его использование при депрессии и тревоге. Мишоулон говорит, что, хотя он действует как СИОЗС, он все же хотел бы увидеть новую волну более тщательных исследований с текущими препаратами, прежде чем он продолжит рекомендовать его на той же платформе с более проверенными СИОЗС. Несмотря на эти доказательные проблемы, 5-HTP используется в клинической практике более 30 лет для лечения широкого спектра состояний, в том числе:
- фибромиалгия,
- бессонница,
- компульсивное переедание, связанное с ожирением,
- мозжечковая атаксия и
- хронических головных болей.
- Существует некоторый риск, но, похоже, он управляем.
?Взаимодействия с наркотиками
Взаимодействие с психотропными препаратами было протестировано и в целом считается безопасным, но исследований с СИОЗС не проводилось.
Таким образом, потребители должны проконсультироваться с лечащим врачом перед использованием 5-HTP, если они в настоящее время лечатся психотропным препаратом, особенно СИОЗС.
Побочные эффекты
Наиболее распространенными побочными эффектами являются желудочно-кишечные эффекты, включая тошноту, рвоту и диарею. Седация также вызывает беспокойство. Эти побочные эффекты обычно умеренные и часто уменьшаются или исчезают после достижения постоянной дозы. Менее распространенные побочные эффекты могут включать головную боль, бессонницу и учащенное сердцебиение. Исследования не выявили признаков токсичности. Как правило, пероральный прием 5-HTP хорошо переносится. Применение 5-HTP у детей, беременных и кормящих женщин не изучалось. Соответственно, хотя противопоказаний нет, рекомендовать его нельзя.
Загрязнение
Загрязненный триптофан вызвал эпидемию синдрома эозинофилии-миалгии (СЭМ), пик которой пришелся на 1989 год. Один исследователь предупреждает, что без тестирования триптофан нельзя считать безопасным, но другие советуют, хотя триптофан, отпускаемый по рецепту, теперь безопасен, потребители должны быть осторожны при покупке триптофана, отпускаемого без рецепта.
