Упражнения на турнике: Комплекс упражнений на турнике – подборка эффективных упражнений на турниках — Блоги

Упражнения на турнике, которые прокачают твое тело

Тему о турниках обсуждать хочется постоянно, ведь турник это один из самых популярных тренажеров среди тех, кто занимается собой (заниматься собой можно по разному — качать мозги, использовать крема и уход за кожей, хорошо одеваться и т.д, но мы поговорим о спорте)

Все что можно накачать на турниках — указано на картинке выше, сюда же входит и грудь и живот, но единственное, что нельзя прокачать на турнике — это ноги. Для них нужно придумать отдельные упражнения, что бы по итогу получить равномерное тело, а не прокаченный верх и ноги-спички.
Эту проблему можно встретить у большинства воркаутеров, которые не уделяют своим ногам должного внимания, что очень зря!

Рассмотрим разновидности хватов для занятий на турнике:

В статье разберу лишь 4 вида хвата, хотя их намного больше

1. Узкий хват — руки находятся на минимальном расстоянии друг к другу. В таком положении работают бицепсы и мышцы предплечья.

2. Средний хват — руки располагаются примерно на ширине плеч. Нагрузка распределяется между мышцами спины и рук.

3. Широкий хват — руки расположены на максимальном расстоянии друг от друга. Основная нагрузка идет на широчайшие мышцы спины.

4. Обратный хват — ладони на перекладине направлены к лицу. Используется при проработке мышц бицепса.

Теперь поговорим об упражнениях, которые можно делать при помощи данных хватов:

Подтягиваться на турнике нужно комплексно — использовать все виды хватов. Несомненно, в чем то ты будешь проседать, возможно тебе будет плохо поддаваться широкий хват или параллельный, но не стоит слишком фокусироваться на своих слабых сторонах.

Еще бытует мнение о том, что узкий хват используют лишь слабаки, или девушки, так как с помощью этого упражнения проще всего подтягиваться, только вот это очередной стереотип. Для кого то этот вид подтягиваний дается с большим трудом, но зато он может в широкий хват, так что не стоит обобщений — все виды важны и нужны.

Давай начнем с узкого хвата:

Какие мышцы в первую очередь он затрагивает?
Сюда входят широчайшие спины, дельта и плечи в целом, но а если заниматься обратным хватом, то прокачивается грудь и бицепсы.

Акцент на мышцах можно смещать, если подтягиваться к груди или подбородку, а если твоя физ форма позволит поднять тело до пояса на перекладине, то поздравляю! Это не каждому дано.

Минус данного упражнения в том, что это достаточно сложный вариант для начинающих и выполнять его нужно с осторожностью, иначе можно лишиться зубов или вывихнуть плечо.

Как делать?

Большой палец должен фиксировать позицию ладоней на перекладине – это важно, иначе последствия не заставят ждать себя!

1. Повисни на турнике удобным для тебя хватом;
2. Зафиксируй положение, можно подогнуть ноги;
3. Напрягаемся и вдыхаем;
4. Телом и остальными частями тела не шевелим, а четко фиксируем их;
5. Начни подтягиваться — профит!
6. Опускаемся плавно, делая выдох, повторяем заход несколько раз.

Избегай подтягиваний изо всех сил — можно травмироваться!

Если ты только начинаешь подтягивания, то пробуй подтянуться головой до турника, а уже потом до груди и выше. Не переусердствуй.

Средний хват:

Отлично подходит для развития широчайшей спины, бицепсов, мышц предплечий, дельтовидных мышц, зубчатых мышц и трапециевидных .

1. Повисни на турнике, взявшись за него средним хватом сверху.
Расстояние меж ладонями должно быть около 50-70 см;
2. Напряги поясницу, слегка подав таз назад;
3. Начни подтягиваться до той степени, пока подбородок не окажется выше перекладины;
4. Задержись в этом положении и плавно спускайся вниз, не расшатывая тело и не опускаясь глубоко;
5. При подтягивании важно почувствовать как сходятся лопатки и сокращаются широчайшие;
6. Повтори упражнение сколько сможешь, не стоит себя перенапрягать.

На протяжении всего подхода сохраняй напряжение в пояснице, что бы избежать и растяжений и травм в позвоночной области.

Если работа идет на увеличение мышечной массы, то можно навесить пояс с отягощением

Широкий хват

С данным упражнением ты прокачаешь верхнюю часть широчайших спины и получишь V-образную форму.

1. Повисни на турнике так, что бы расстояние между руками было на 20-25 см шире плеч;
2. Немного повиси на турнике, расслабь руки и держи их выпрямленными;
3. Глубоко вдохни и, остановив дыхание, напряги широчайшие спины, а затем подтянись вверх к грудной клетке. Подтягиваясь следи за локтями — они должны быть зафиксированы, не прижимай их к бокам корпуса;
4. Подтягивайся до того, пока грудь не окажется на одном уровне с турником или чуть ниже;
5. Пришло время плавно опуститься вниз и выдохнуть;
6. Повтори столько подтягиваний, сколько сможешь.

Тяни тело к турнику за счет широчайших мышц спины и не включай в работу бицепсы с предплечьями.
Делай широкий хват удобным и возможным для себя, не стоит слишком широко расставлять руки.

Обратный хват:

Эффективное базовое упражнение для нагрузки на бицепсы.

Упражнение подходит для развития мускулатуры рук и для повышения выносливости, а так же силы.

1. Ухватись за турник так, что бы ладони смотрели тебе в лицо;
2. Что бы избежать травм — руки не ставим слишком узко;
3. Слегка согни руки в локтях ощутив напряжение в бицепсах;
4. Скрещиваем ноги для удобства, что бы не болтались;
5. Глубоко вдохни и подтянись к перекладине грудью, мышцы пресса должны быть напряжены;
6. Задержись на пару секунд и плавно спускайся вниз, медленно выдыхая.

Общие рекомендации для выполнения упражнений:

1. Подтягивайся столько, сколько можешь, не перенапрягайся, иначе можно причинить себе вред;
2. Следи за дыханием, не надо его задерживать надолго;
3. Опускайся медленно, сохраняя напряжение в нужных мышцах;
4. Избегай люфта своего тела;
5. Не надо болтать ногами и «помогать» себе с их помощью;
6. Никаких резких движений!
7. Следи за своей безопасностью во время подтягиваний, иначе о них придется забыть надолго!

28 упражнений на турнике для атлетов любого уровня

28 февраля 2017

Men’s Health

Нет денег на фитнес-клуб? В твоей хрущевке проживает 12 человек? Это еще не повод опустить худые, как плети, руки вдоль жирного кора. Практически в каждом дворе есть турник, а если нет — ты можешь поставить его с помощью друзей. Подтягиваясь, ты нагружаешь все мышцы туловища: широчайшие, грудные, трапециевидные, дельтовидные, бицепсы и трицепсы. Реальная, функциональная сила, которую дают подтягивания, — это надежный фундамент, на котором одно удовольствие строить большое мощное тело.

Фото: Men’s HealthMen’s Health

Более того, подтягивания — это настоящий царь всех упражнений с собственным весом. Они позволяют тренироваться не только эффективно, но и крайне разнообразно. Зная и умея пользоваться перекладиной, можно усилить эффект от любой тренировочной программы, какие бы цели она ни преследовала — от жиросжигания до развития координации.

Видео дня

Хочешь правильно и много подтягиваться? Держи базовый набор упражнений на перекладине (который разбит на 3 группы по уровню сложности), набор вспомогательных движений, а также конструктор экспресс-тренировок.

Тяни лямку

В качестве дополнения к турнику советуем тебе обзавестись кистевыми ремнями. Они станут тебе верным помощником, когда пальцы начнут уставать раньше, чем мышцы спины или живота. Подойдут обычные кистевые ремни, которые можно найти в любом спортивном магазине. Помимо этого, при желании можешь запастись еще весовым жилетом. Его можно будет надевать на себя во время тренировки, что намного удобнее, чем гантель между коленей или диск на поясе.

1. Начинающим

Для тех, кто способен на турнике только повиснуть. Упражнения стоят по мере возрастания сложности. По ходу проверяй, можешь ли подтянуться обратным хватом хотя бы 2 раза. Когда сможешь — переходи к чередованию тренировок для салаг с занятиями, на которых ты подтягиваешься обратным и прямым хватом в режиме «мало повторов — много подходов».

1. Негативные подтягивания

Поставь под турник табуретку (предусмотрительно захвати ее из дома). Залезь на возвышение и, взявшись за турник обратным хватом, сойди с табуретки, не разгибая рук (А). Теперь плавно, отсчитывая про себя 8 счетов, опустись на прямые руки (Б). Вновь залезь на возвышение и повтори.

2. Прыжковые подтягивания

Встань под турником, подняв руки в направлении перекладины (А). Подпрыгни вверх и схватись в прыжке за турник согнутыми в локтях руками (Б). Плавно выпрями верхние конечности, отпусти перекладину и повтори, вновь начав с прыжка.

Важно Постепенно прыгай все ниже и все больше усилий прикладывай руками, чтобы занять исходное положение.

3. Подтягивания с резиной сверху

Повесь на турник резиновый амортизатор, как показано на фото. Возьмись за перекладину обратным хватом, а ногой упрись в петлю амортизатора (А). Пользуясь помощью со стороны резинки, подтянись вверх (Б). Плавно вернись в исходное положение и повтори.

2. Опытным

Это обычные подтягивания во всевозможных вариациях. Их стоит осваивать, если ты можешь подтянуться 8–10 раз прямым хватом. В идеале хорошо бы привести свои показатели к 25–30 повторам в каждом упражнении, прежде чем переходить к занятиям для экспертов. Упражнения, как обычно, расставлены в порядке возрастания сложности.

1. Подтягивания обратным хватом

Повисни на перекладине, хват ладонями на себя. Взгляд направь вверх, чуть прогнись в грудном отделе позвоночника (А). Подтянись вверх, согнув руки так, чтобы подбородок поднялся чуть выше перекладины (Б). Плавно вернись в исходное положение и повтори.

Важно Регулярное выполнение этого упражнения является проверенной профилактикой травм плечевых суставов.

2. Подтягивания прямым хватом

Хват ладонями от себя, на ширине плеч или немного шире. Повисни на прямых руках, направив взгляд вверх (А). Сгибая руки в локтях, подтянись вверх, стараясь поднять подбородок выше перекладины (Б). Подконтрольно вернись в исходное положение и повтори.

3. Подтягивания широким хватом

Повисни на перекладине, взявшись за нее хватом шире плеч (А). Сводя лопатки, подтянись вверх и постарайся коснуться турника верхней частью груди (Б). Плавно вернись в исходное положение и повтори.

4. Подтягивания разнохватом

Возьмись за перекладину разнохватом — ладонь одной руки направлена на себя, а ладонь другой — от себя. Выпрями руки, прогнись в грудном отделе и направь взгляд на турник (А). Сгибая руки, подтянись как можно выше (Б). Вернись в исходное положение и повтори.

Важно На каждом подходе меняй расположение рук, чтобы создавать равномерную нагрузку на спину.

[NEXT_PAGE]Пример экспресс-тренировок на турнике[/NEXT_PAGE] Сделай себя сам

Вот тебе пример экспресс-тренировок на турнике.

1. Если ничем больше не занимаешься, занимайся по такой схеме 4 раза в неделю.

2. Если ходишь в зал, то достаточно 2 раз в качестве разминки перед работой с тяжестями.

Обрати внимание: В описании тренировок используется обозначение «МАКС», которое означает «Выполни максимум подходов».

НАЧИНАЮЩИЙ ОПЫТНЫЙ ЭКСПЕРТ

1. Негативные подтягивания 6*3 1. Подтягивания широким хватом 4*10 1. Подтягивания с хлопком 10*3

2. Прыжковые подтягивания 5*6-10 2. Подтягивания прямым хватом 3*8 2. Круговые подтягивания 3*5

3. Подъем коленей в висе 3*15-20 3. Подтягивания разнохватом 1-2*МАКС 3. Подтягивания с 3 паузами 3*3

4. Маятник 2*10-15 4. Подъем коленей + выход в уголок 3*МАКС 4. Подтягивания на одной руке с полотенцем 2*МАКС

5. Вис на двух руках 2*МАКС 5. Перехваты в висе 3*МАКС 5. Подъем прямых ног к перекладине 3*МАКС

6. Пальцевые подтягивания 2*МАКС 6. Циркуль 3*МАКС

7. Вис на одной руке 2*МАКС

Комментарий: Если ты новичок, тебе не стоит придумывать ничего особенного, просто следуй тому, что предлагаем мы (уровень «Начинающий»). Если же ты тренируешься давно, то у тебя есть альтернатива предложенным нами экспресс-тренировкам уровня «Опытный» и «Эксперт». Ты можешь сам составить программу из полного списка упражнений. Делается это так: сначала сделай простое упражнение в качестве специальной разминки. Затем поработай над элементом, который ты пытаешься освоить или показатели в котором хочешь улучшить (1-2 упражнения). После этого сделай любой вариант подтягиваний, создавая акцент на выносливость. И закончи тренировку упражнениями на кор и хват. [NEXT_PAGE]Экспертам[/NEXT_PAGE] 3. Экспертам

На перекладине ты чувствуешь себя как дома? Пора усложнить программу. Этот блок решает сразу несколько разных тренировочных задач, развивая не только силу и выносливость, но и сердечно-сосудистую систему, а также координацию.

1. Диагональные подтягивания

Повисни на перекладине, взявшись за нее широким хватом сверху (А). Теперь подтянись вверх, одновременно смещаясь влево так, чтобы подбородок поравнялся с кистью левой руки (Б). Вернись в исходное положение и повтори в другую сторону (В). Это был 1 повтор.

2. Круговые подтягивания

Повисни на перекладине, взявшись за нее широким хватом (А). Подтянись к левой руке (Б). Теперь, не опускаясь вниз, перемести тело вправо — к правой руке (В). Опустись на прямые руки, вернувшись в исходное положение. Теперь попробуй выполнить упражнение в обратном порядке: сначала к правой руке, а затем уже к левой. За 1 повтор считай блок из 2 подтягиваний: по часовой и против часовой стрелки.

3. Подтягивания с хлопком

Повисни на перекладине, взявшись за нее хватом сверху на ширине плеч (А). Мощно подтянись вверх так, чтобы на долю секунды зависнуть в воздухе и хлопнуть в ладоши над перекладиной (Б). Быстро верни руки на перекладину, вернись в исходное положение и повтори.

4. Подтягивания с резиной снизу

Прикрепи резину к поясу и к любой неподвижной опоре на полу — гантели, крюку или попроси приятеля наступить на амортизатор. Повисни на перекладине, взявшись за нее обратным хватом (А). Согнув руки, подтянись вверх, преодолевая сопротивление резины (Б). Плавно, не позволяя амортизатору дергать тебя вниз, вернись в исходное положение и повтори.

5. Подтягивания с 3 паузами

Возьмись за перекладину обратным хватом на ширине плеч и повисни на прямых руках (А). Согни руки до прямого угла между плечами и предплечьями и задержись в этом положении на 2 счета (Б). Теперь подтянись до конца и задержись в верхней точке на 2 счета (В). Разогни руки до прямого угла между плечами и предплечьями и вновь зафиксируй это положение на 2 счета (Г). Вернись в исходное положение — это 1 повтор.

6. Подтягивания с уголком

Повисни на перекладине, взявшись за нее обратным хватом на ширине плеч. Подними чуть согнутые в коленях ноги до параллели с полом — это исходное положение (А). Согни руки в локтях и подтянись вверх, сохраняя положение ног (Б). Плавно вернись в исходное положение и повтори.

7. Подтягивания с полотенцем

Обмотай перекладину полотенцем. Возьмись за нее хватом сверху на ширине плеч и повисни на прямых руках (А). Согни руки в локтях и поднимись вверх так, чтобы подбородок оказался выше перекладины (Б). Вернись в исходное положение и повтори.

Важно Чем больше слоев полотенца будет на грифе, тем сложнее станет упражнение.

8. Подтягивания на полотенце

Сверни полотенце в трубочку и перекинь его через перекладину. Возьмись за оба конца полотенца и повисни, выпрямив руки (А). Подтянись как можно выше (Б), вернись в исходное положение и повтори.

Важно Усложнить упражнение можно, используя сразу два полотенца — по одному для каждой руки.

9. Подтягивания на одной руке с помощью

Возьмись за перекладину правой рукой, как на обратном хвате, а левой — как на подтягиваниях широким хватом (А). Стараясь в основном пользоваться правой рукой, подтянись вверх (Б). Вернись в исходное положение и повтори. Сделай нужное количество повторов, отдохни и смени руки.

Важно Чем дальше будет расположена вспомогательная рука, тем сложнее будет упражнение, и наоборот.

10. Подтягивания на одной руке с полотенцем

Перекинь через перекладину полотенце, свернутое в трубочку. Правой рукой возьмись за перекладину обратным хватом, а левой — за концы полотенца (А). Стараясь пользоваться только правой рукой, подтянись (Б). Вернись в исходное положение и повтори. Сделай нужное количество повторов, отдохни и смени руки.

11. Подтягивания на одной руке

Это, пожалуй, самый сложный вариант подтягиваний. Его ты можешь начать штурмовать только в случае филигранного владения всеми описанными выше упражнениями. Повисни на перекладине, взявшись за нее правой рукой обратным хватом. Свободну­ю руку держи у груди или в стороне — как тебе удобно (А). Согни руку в локте и подтянись вверх (Б). Вернись в исходное положение и повтори, если сможешь. Сделав нужное количество повторов, отдохни и смени руку.

Важно Требует тщательной разминки!

12. Берпи с подтягиваниями

Данное упражнение не только развивает ловкость, но и повышает выносливость, а также может служить отличным способом увеличить метаболический отклик от тренировки. Встань под перекладиной, ноги на ширине плеч, руки опущены по сторонам (А). Сядь на корточки, поставив ладони на пол (Б). Прыжком прими положение упора лежа (В). Сделай одно отжимание (Г). Прыжком вернись в положение на корточках (Д). Подпрыгни и, схватившись за перекладину, подтянись (Е). Выпрями руки и мягко спрыгни на землю. Это был 1 повтор.

[NEXT_PAGE]Вспомогательные упражнения[/NEXT_PAGE] Вспомогательные упражнения

Этими упражнениями ты будешь заканчивать каждую тренировку. Упражнения в обоих блоках расставлены по нарастанию сложности.

1. ХВАТ

Так ты будешь тренировать мышцы предплечий, усиливая цепкость рук. Чем крепче будут твои пальцы, тем больше подтягиваний и других элементов ты будешь способен сделать.

1. Вис на двух руках

Повисни на перекладине, взявшись за нее хватом сверху. Ширина может быть произвольной — чем шире хват, тем сложнее будет упражнение. Теперь, стараясь не расслаблять мышцы, стабилизирующие поясничный отдел позвоночника, виси в этом положении так долго, как сможешь. Не задерживай дыхание.

2. Перехваты в висе

Повисни на перекладине, взявшись за нее хватом сверху. Ширина хвата средняя, примерно на ширине плеч или несколько больше. Поочередно на долю секунды разжимай то правую (А), то левую руку (Б), оставаясь висеть лишь на одной руке. Без остановки перехватывай турник так долго, как сможешь.

3. Вис на одной руке

Встань под перекладину так, чтобы твой взгляд был направлен вдоль снаряда. Если ты встанешь как обычно — взгляд направлен поперек турника, — в начале виса тебя начнет сильно крутить. Возьмись за перекладину одной рукой и аккуратно повисни. Вторую руку держи так, как тебе удобно, — обычно ее ставят на пояс, отводят в сторону или прижимают к груди. Задержись в этом положении так долго, как сможешь. Отдохнув, смени руку.

4. Пальцевые подтягивания

Повисни на перекладине, взявшись за нее прямыми руками хватом сверху. Немного расслабь кисть так, чтобы она была максимально открыта, но ты не срывался с перекладины (А). Теперь, не сгибая рук в локтях, с силой сожми кисть, немного поднявшись вверх только за счет усилия мышц кисти (Б). Аккуратно вернись в исходное положение и повтори.

2. КОР

Участие этих мышц в подтягиваниях не очевидно, но попробуй потренировать их с помощью приведенных ниже упражнений, и ты станешь гораздо быстрее прогрессировать на перекладине.

1. Подъем коленей в висе

Повисни на перекладине, взявшись за нее хватом сверху, ладони на ширине плеч. Удерживай чуть согнутые в коленях ноги перед собой (А). Округляя поясницу, подтяни ноги к груди, сгибая их в коленях (Б). Плавно верни ноги в исходное положение и повтори.

2. Подъем коленей + выход в уголок

Повисни на перекладине, хват сверху на ширине плеч (А). Согни ноги в коленях и подтяни их к груди (Б). Теперь медленно — на 3–5 счетов, выпрями ноги так, чтобы они оказались параллельными полу (В). Плавно опусти прямые ноги, вернувшись в исходное положение.

3. Подъем прямых ног к перекладине

В висе на перекладине едва заметно согни ноги в коленях (А). Контролируемым махом закинь ноги вверх, стараясь легко коснуться подъемами стоп перекладины (Б). Плавно верни ноги в исходное положение и повтори.

4. Маятник

Поставь под перекладину любое препятствие вроде табуретки. Повисни на перекладине, отведя прямые ноги вправо от выбранного препятствия (А). Согни ноги в коленях и подтяни их к плечам (Б). Теперь выпрями их влево от препятствия (В). Вернись в исходное положение, выполнив все движения в обратном порядке, — получишь 1 повтор.

Важно Следи, чтобы верхняя часть тела оставалась вертикальной и не раскачивалась из стороны в сторону.

5. Циркуль

Повисни на перекладине, взявшись за нее хватом сверху. Ноги соедини вместе и держи немного перед собой (А). Единым махом по широкой окружности поведи ноги вправо и вверх (Б), затем к перекладине (В) и затем влево и вниз (Г), после чего опусти их в исходное положение. Повтори вращение в другую сторону — получишь 1 повтор.

Упражнения выполняет Роман Тымко, инструктор сети спортивных клубов «Планета Фитнес»

Настоящий турникмен

Если приведенные выше упражнения кажутся тебе слишком простыми, попробуй свои силы в дворовой акробатике на перекладине. Специально для таких, как ты, у нас на Mhealth.ru в разделе «Школа турника» регулярно публикуются видео­уроки по виртуозному обращению с грифом.

Men’s Health,

Man Horizontal Bar Stok Fotoğraf, Resimler ve Görseller

Görsel

• Görsel
• Fotoğraf
• İllüstrasyon
• Vektörler
• Video

man horizontal bar videosunu görüntüleyin

134.912

man horizontal bar stok fotoğraf ve görselini inceleyin veya daha fazla stok fotograf ve görsel keşfetmek için yeni bir arama başlatın.

Поиск:

En popüler

kendi yerel kahve dükkanında yapılan bir iş elde — man турник stok fotoğraflar ve resimler

Kendi yerel kahve dükkanında yapılan bir iş elde

bir barda içecekler sahip insanlar — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Bir barda içecekler sahip insanlar

barmen dökme taslak bira bardağına yakın çekim — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Barmen dökme taslak bira bardağına yakın çekim

barmen bira servisi — man tour bar stok fotoğraflar ve resimler

Barmen bira servisi

молодая пара, сидящая за стойкой кафе — man tour bar stok fotograflar ve resimler

Young couple sitting at cafe counter

bazen stres sadece çok fazla — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Bazen stres sadece çok fazla

pub yiyecek ve içecekler — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Pub yiyecek ve içecekler

bira i̇çirken ve cep

Bira İçirken Ve Cep Футбольный мяч Maçı İzlerken Barda Gülen

arkadaşlar bira bardaı ve şişe simflarto barda kızartma — man tour stok fotoğraflar ve resimler

Bira İçirken Ve Cep0016 Arkadaşlar Bira Bardağı Ve şişe kızartma

Bir Müşteri bir Barda yakın tutarak bira bira ve bir tost ekmegi — man horizontal bar stok fotoğraflar ve relesimler

bir -müsmeti yakrak biraev biraev birav biram vizev et etmev etmev et et et et et et et et r biram biram birav vizev et et et et r biram birav vizev birav viz et viz bira viz biravflar ve bir stok fotoğraflar ve resimler

Hizmet etmek bir zevk

bir grup genç adam gözlük güneşli barda bir bira ile sorun. — мужской турник stok fotoğraflar ve resimler

Bir grup genç adam gözlük güneşli barda bir bira ile sorun.

sizinle iyi vakit geçiriyorum çocuklar! — мужской турник сток фото и resimler

Sizinle iyi vakit geçiriyorum çocuklar!

genç erkek ve kadınların bir eğleniyor — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Genç erkek ve kadınların bir eğleniyor

i̇çecekler sonra iş zevk — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

İçecekler sonra iş zevk

garson hizmet grup kadın arkadaşlar toplantı içecekler ve gıda ресторан — мужской турник stok fotograflar ve resimler

Garson hizmet grup kadın arkadaşlar toplantı Içecekler ve gıda…

bar daha iyi olmamıştı — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Bar daha iyi olmamıştı

barmen önlük giyen ve gülümseyen — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Barmen önlük giyen ve gülümseyen

akıllı saatiyle temassız ödeme yapan adamın detayı — мужской турник stok fotoğraflar ve resimler

Akıllı saatiyle temassız ödeme yapan adamın detayı

празднование — мужской турник stok rager fotoı0016 Celebration

barda televızyonda futbol izlerken üç adam — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Barda televızyonda futbol izlerken üç adam

arkadaşlar barda tost — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Arkadaşlar barda tost

grup ofis kafeteryasında iş adamları — man horizontal bar stok fotograflar ve resimler

Grup ofis kafeteryasında iş adamları

i̇cherken klinking — man tour stok fotograflar ve resimler

İcherken Klinking

profesyonel barmen büyük bir buz küpü ile cam bir kokteyl hizmet — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Profesyonel barmen büyük bir buz küpü ile cam bir kokteyl hizmet

bir bardağa gül şarabı dökmek — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Bir bardağa gül şarabı dökmek

dijital tablet kullanarak kafe mutlu erkek sahibi — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Dijital tablet kullanarak kafe mutlu erkek sahibi

viski bardak clinking iki adam barda tezgahta birlikte alkol içecek içmek — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Viski Bardak Clinking Iki Adam Barda Tezgahta Birlikte Alkol Isicece

Друзья, платящие в ресторане — горизонтальный бар. barda bira ile toasting arkadaşlar üstten görünüm gözlük — мужской турник stok fotoğraflar ve resimler

Barda bira ile toasting arkadaşlar üstten görünüm gözlük

селфи gece kulübü partide alarak arkadaş grubu — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

селфи gece kulübü partide alarak arkadaş grubu

веселые друзья, наслаждающиеся напитками в ночном клубе — man горизонтальной перекладине stok fotoğraflar ve resimler

Веселые друзья, наслаждающиеся напитками0 Restoran barda kırmızı şarap tost yaşlı çiftler — mutlu insanlar bar açık havada birlikte eğlenmek ile yeni normal yaşam tarzı kavramı — merkezi gözlük odaklı parlak filtre — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Yüz maskeleri ile restoran barda kırmızı şarap tost yaşlı çiftler

bunu daha sık yapmalıyız — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Bunu daha sık yapmalıyız

woman paying with card in restaurant — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Woman paying with card in ресторан

arkadaşlar, спорт-бар birlikte tezahürat — мужчина турник сток фото и resimler

Arkadaşlar, спорт бар birlikte tezahürat

азиатский китаец старший мужчина владелец кафе и ее дочери смотрят в камеру улыбаясь на прилавке кофейни — мужчина турник сток фото и resimler

азиатский китаец старший мужчина владелец кафе и ее дочери смотрят . ..

смартфон cep phone ile futbol izlerken erkek çubuk — человек турник stok fotoğraflar ve resimler

смартфон cep telefonu ile futbol izlerken erkek çubuk

tar tar damat elinde bir bardak — man tu viski horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Şık damat elinde bir bardak viski tutar

araba bayilik ziyaret — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Araba Bayilik ziyaret

zindan gece kulübünde eğleniyor cadılar bayramı kostümleri çok etnik gruptan oluşan insanlar — man horizontal bar stok fotoğraflar ve ресимлер

Zindan gece kulübünde eğleniyor Cadılar Bayramı kostümleri çok…

азиатский китаец старший бариста учит свою дочь приготовлению кофе в кафе-барной стойке kahve dükkanında dijital sekme tutan gülümseyen erkek girişimci — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Onun kahve dükkanında dijital sekme tutan gülümseyen erkek girişim

bar ve içki bira içinde futbol izlerken erkekler — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Bar ve içki bira içinde futbol izlerken erkekler

bir kafede temassız ödeme — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Bir kafede Temassız Ödeme

пары танцуют и пьют на вечеринке — мужчина турник stok fotoğraflar 9 ve resimler 0 Party

i̇çki zevk erkekler — мужской турник stok fotoğraflar ve resimler

İçki zevk erkekler

birlikte harika işler yapacağımızı biliyorum. — мужской турник stok fotograflar ve resimler

Birlikte harika işler yapacağımızı biliyorum.

стильный молодой человек сидит в кресле возле гигантского стакана виски, изолированного на фоне синего цвета в неоне. концепция алкоголя, праздников, напитков — мужчина в горизонтальном баре stok fotoğraflar ve resimler

Стильный молодой человек, сидящий в кресле возле гигантского стакана… bar stok fotograflar ve resimler

Genç adamın pint cam, sonbahar tatili kutlama ve Oktoberfest…

tokyo Restaurant ‘ta Içecekler ve gıda zevk japon arkadaşlar — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Tokyo Restaurant ‘ta Içecekler ve gıda zevk Japon arkadaşlar

портрет взрослого лысого улыбающегося привлекательного мужчины сорока лет с бородой в синей рубашке бизнесмена на фоне стеклянной стены уличное кафе — мужской турник stok fotoğraflar ve resimler

Портрет взрослого лысого улыбающегося привлекательного мужчины сорока лет с…

insanlar konuşmak ve bira ile bir barda kızartma — мужчина турник stok fotoğraflar ve resimler

insanlar konuşmak ve bira ile bir barda kızartma

красивый мужчина, держащий стакан с ликером крупным планом — мужчина турник stok fotoğraflar ve resimler

красивый мужчина, держащий стакан с ликером Close Up

я предпочитаю виски — мужчина турник stok fotoğraflar ve resimler

я предпочитаю виски3 900 müşteriler için beklenirken saat satin alma — мужской турник stok fotoğraflar ve resimler

Müşteriler için beklenirken saat satin alma

азиатский мужчина указывает на ресторан — мужчина турник stok fotograflar ve resimler

Asian man pointing at a restaurant

barda arkadaşlar — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Barda arkadaşlar

barmen bir kaşık ile alkol kokteyli karıştırmak — man horizontal bar stok fotoğraflar ve resimler

Barmen bir kaşık ile alkol kokteyli karıştırmak

/100

определение горизонтали+черты в The Free Dictionary

Горизонт+бар — определение горизонтального+бара в The Free Dictionary

---

Слово, не найденное в Словаре и Энциклопедии.