Упражнения геморрой: Профилактика геморроя

как снять воспаление и боль

Геморрой – это заболевание, при котором происходит варикозное расширение венозных сплетений прямой кишки, что часто сопровождается периодическими кровотечениями, чувством инородного тела в анусе, распирания или неполного опорожнения. По мере развития процесса узлы могут выпадать, ущемляться или тромбироваться. Выделяют следующие виды заболевания: 

• Острый геморрой, который клинически характеризуется тромбозом или ущемлением геморроидального узла с быстрым присоединением воспаления. 
• Хронический геморрой имеет четыре стадии течения:
  a) При первой стадии из симптомов присутствуют только кровотечения, которые проявляются наличием примеси алой крови в стуле при и после дефекации.
  b) На второй стадии наблюдается выпадение геморроидальных узлов, которые еще могут самостоятельно вправляться. Также отмечается выделение слизи, раздражающей слизистую оболочку ануса.
  c) На третьей стадии выпавшие узлы самостоятельно не вправляются — больному приходится делать это руками.
  d) На четвертой узлы уже не вправляются вместе со слизистой ануса. При этом образуется хроническое воспаление, могут быть постоянные кровотечения, недержание стула. Ручное вправление таких узлов затруднено и часто неэффективно, т.к. они опять выпадают в течение короткого промежутка времени. 

Лечение геморроя производится медикаментозно и хирургически. Первый вариант в качестве самостоятельной терапии применяется на ранних стадиях заболевания и при обострении хронического процесса для снятия болевого синдрома и воспаления. Хирургические манипуляции рекомендованы на любой стадии вне острого периода заболевания.

---

Медикаментозное лечение геморроя

Медикаментозное лечение геморроя предполагает назначение препаратов, снижающих боль, воспаление, улучшающих трофические процессы в тканях. Такая терапия применяется пациентом самостоятельно в домашних условиях, но по назначению и под контролем врача.
Итак, задачей лечения геморроя в домашних условиях становятся:

• снятие воспалительной реакции;
• купирование боли;
• ликвидация тромбоза;
• остановка кровотечения.

Остановимся подробнее на каждой задаче.

---

Устранение воспалительного процесса

Для устранения симптомов воспаления применяют системно или местно действующие лекарственные средства, содержащие нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и глюкокортикостероиды. Из системных препаратов чаще назначается диклофенак и ксефокам. Из местных – ауробин, содержащий стероиды.

---

Купирование болевого синдрома

Для устранения боли при геморрое также применяют нестероидные противовоспалительные средства и анальгетики местного действия. Как правило, они представляют собой комбинированные препараты, содержащие два и более активного действующего вещества. Из НПВС показаны прокто-гливенол, нигепан. Помимо противовоспалительной активности, они нормализуют сосудистый тонус, снижают выраженность застойных явлений в кавернозных тельцах заднего прохода. Такие препараты, как «Эмла» и «Катеджель», имеют в составе лидокаин, который действует гораздо быстрее НПВС.

Их применяют при сильно выраженной боли.

---

Ликвидация тромбоза (тромболизис)

Выраженным тромболитическим действием обладает гепарин, который при геморрое применяется в виде мазей и гелей в составе моно- и комбинированных препаратов. Хорошо зарекомендовали себя комбинированные препараты, которые помимо гепарина содержат в своем составе стероиды, пантенол и лидокаин (полидоканол). Они быстро купируют болевой синдром, приводят к регрессу тромбированных узлов, оказывают мощный противовоспалительный эффект и стимулируют процессы регенерации поврежденных тканей.

---

Остановка кровотечения

Для купирования кровотечения применяются коллагеновые и альгинатные гемостатические губки, пропитанные фибриногеном и тромбином – факторами гемостаза, участвующими в образовании тромба. Такие губки вводятся в задний проход и при растворении приводят к образованию на поверхности узла фибриновой пленки, блокирующей кровотечение.

---

Народная медицина в лечении геморроя

Из народных методов лечения могут быть полезны прохладные сидячие ванночки на основе настоев лечебных трав. Они могут несколько облегчить боли, снять зуд и раздражение, но серьезного и продолжительного эффекта от них ждать не стоит. Ванночки противопоказаны при геморроидальных кровотечениях. Подробнее о народных средствах лечения геморроя читайте здесь.

---

Диета при геморрое

Диета при геморрое скорее направлена не на само заболевание, а на нормализацию пищеварения. Её целью является устранение запоров и диареи, которые усугубляют течение геморроя. С целью устранения запоров рекомендуется обогатить рацион продуктами, богатыми пищевыми волокнами – овощи, фрукты, каши. При склонности к диареям могут быть полезны рис, каши на воде, кисели, нежирные супы. В обоих случаях не рекомендуется принимать острую, соленую и жирную пищу. Подробнее о питании при геморрое читайте здесь.

---

Физическая активность и гимнастика

Гимнастика при геморрое направлена на нормализацию венозного оттока из кавернозных сплетений и устранение венозного застоя в малом тазу. Хорошей эффективностью обладают упражнения Кегеля, при которых нужно попеременно втягивать и расслаблять мышцы тазового дна, в том числе и анус. Также полезны регулярные кардионагрузки: бег, ходьба, плавание. Категорически запрещено поднятие тяжелого веса, не рекомендуется велоспорт и конный спорт.

В настоящее время есть много эффективных средств комплексного действия для лечения геморроя в домашних условиях. В их составе находятся препараты с разным фармакологическим действием, что позволяет применять одно лекарственное средство для устранения сразу всего симптомокомплекса геморроя. Однако обращаем ваше внимание на то, что грамотно подобрать такой препарат может только врач. Самостоятельное лечение недопустимо.

Материал подготовил
специалист медицинского центра «УРО-ПРО»
Звягин Сергей Викторович,
врач-проктолог, высшая категория,
стаж 21 год

Вернуться к списку статей

Способы лечения геморроя — полезные статьи

От геморроя люди страдали с давних времен и с давних пор предпринимались попытки найти эффективные способы его лечения. На древней Руси геморрой назывался «почечуй». Чтобы облегчить страдания при обострении геморроя и защитить себя от него, люди читали молитву святому Фиакру – покровителю больных «почечуем». Насколько результативно – история умалчивает. А в древнем Египте существовала специальная должность – «хранитель ануса фараона», который был приближен к властителю и наделен огромными привилегиями. В настоящее время геморрой из-за своей распространенности стал болезнью цивилизации.

Накопилось множество способов лечения геморроя — народных и медицинских, эффективных и не очень, а порой и даже опасных. К примеру, постановка «ледяных свечей» может травмировать задний проход и геморроидальные узлы и привести к обильному геморроидальному кровотечению, обострению простатита у мужчин, а неумелая постановка пиявок также может спровоцировать серьезное кровотечение, остановка которого будет требовать госпитализации. Надо помнить, что диагноз геморроя точно может поставить только врач-проктолог, и чем раньше начнется лечение, тем оно будет проще и безопаснее.

Для профилактики возникновения геморроя необходимо придерживаться следующих простых правил:

• Если на работе вам приходится много сидеть, то раз в час вам нужно делать 5-10-минутный перерыв для ходьбы и других физических нагрузок. Мягкое кресло лучше заменить на полужесткое. Тем, кто долгое время находится за рулем, в пути желательно делать перерыв — один раз в три часа и активно двигаться.
• Старайтесь избегать избыточного употребления в пищу острых блюд, солений, копчений, маринадов, крепкого чая и кофе. Не злоупотребляйте алкоголем. Если приходится в силу обстоятельств употреблять алкоголь, отдавайте предпочтение небольшому количеству крепких алкогольных напитков – водке и коньяку. В отличие от пива, вин, они в меньшей степени вызывают усиленный приток крови к геморроидальным узлам.
• Следите за работой кишечника и предотвращайте возникновение как запоров, так и поносов. Для этого употребляйте в пищу больше растительных продуктов. Перейдите с мучных и картофельных гарниров на овощные и крупяные. Очень хорошим эффектом обладает гречневая крупа, содержащая природный венотонизирующий компонент – рутин, благотворно влияющий на геморроидальные узлы. Пейте больше жидкости, чтобы обеспечить каловым массам достаточную мягкость и объем. Минеральные воды усиливают двигательную активность кишечника. Рекомендуются высоко- и среднеминерализованные воды, относящиеся к категории лечебных, а также воды, содержащие ионы магния и сульфаты, такие, как «Ессентуки» № 17 и № 4, «Московская». Ежедневно обязательны молочно-кислые продукты.
• Приучите себя к влажной гигиене заднего прохода. Кстати, говорят, что у жителей сельских районов в Средней Азии не бывает геморроя, поскольку они с детства приучены к подобной гигиенической процедуре.
• Ограничьте посещение парной и сауны до одного раза в месяц. Нежелателен прием горячих ванн. Избегайте также и переохлаждения. Переохлаждение может спровоцировать нарушение кровообращения и послужить причиной образования геморроя или его обострения.
• Не злоупотребляйте длительным катанием на велосипеде, мотоцикле, лошадях, тряской ездой, силовыми видами спорта. Необходимо избегать длительного напряжения при подъеме и переносе тяжестей, при необходимости этого более предпочтительны кратковременные усилия.

Как мы уже рассказывали раньше, ведущими факторами в возникновении геморроя являются застой крови в области геморроидальных «подушек» и нарушение двигательной активности кишечника, приводящее к запорам. Поэтому хороший профилактический эффект оказывают физические нагрузки, восстанавливающие моторику кишечника и ускоряющие кровообращение в области таза. Специалистами разработан определенный профилактический комплекс упражнений.

Если геморрой уже есть, то одних указанных мероприятий будет недостаточно, требуется их дополнить медикаментозной терапией. Широко распространено мнение, что геморрой лечится только свечами и мазями — местными формами препаратов. Однако клиническими исследованиями доказано, что местные препараты оказывают на геморроидальные узлы минимальное воздействие, преимущественно снимая лишь проявления геморроя. Поэтому основу медикаментозного лечения этой болезни составляет прием внутрь через рот венотонизирующих препаратов, которые влияют на сам субстрат геморроя – геморроидальные узлы, сокращая их в размерах, ускоряя кровоток и снимая воспаление. Кроме того, местные формы имеют преимущественно узконаправленный эффект, число их очень велико, и правильно подобрать необходимый именно вам препарат, учитывая разнообразие проявлений геморроя, может только специалист — после полноценной диагностики.

Касаясь медикаментозного лечения геморроя, нужно отметить, что оно является основой лечения всех форм и стадий геморроя. Оно позволяет в короткие сроки вновь почувствовать себя здоровым человеком, устранив симптомы. Однако такое облегчение носит временный характер и не может избавить пациента от самого заболевания. При прекращении приема препаратов, нарушении диеты и режима симптомы геморроя обычно возвращаются вновь. Поэтому предпочтение в лечении геморроя отдается более эффективным, так называемым радикальным безоперационным методикам, имеющим более стойкий эффект, устраняющим не только симптомы, но и сами геморроидальные узлы. Они позволяют избежать операции примерно у 75 процентов больных геморроем.

Крылов Михаил Дмитриевич
врач-колопроктолог Скандинавского медицинского центра,
кандидат медицинских наук, член Ассоциации колопроктологов России

Назад

Касаясь медикаментозного лечения геморроя, нужно отметить, что оно является основой лечения всех форм и стадий геморроя. Оно позволяет в короткие сроки вновь почувствовать себя здоровым человеком, устранив симптомы. Однако такое облегчение носит временный характер и не может избавить пациента от самого заболевания. При прекращении приема препаратов, нарушении диеты и режима симптомы геморроя обычно возвращаются вновь.

Другие статьи

Профессиональная гигиена полости рта

Правильный уход за ротовой полостью очень важен.

Реабилитация после ишемического инсульта головного мозга

При ишемическом инсульте часть тканей головного мозга отмирает вследствие того, что не получает достаточного количества крови и кислорода из-за закупорки артерии. Также патологию часто называют инфарктом мозга.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

10 безопасных и эффективных упражнений для постоянного лечения геморроидальных узлов

Что такое геморроидальные узлы?

Сваи, также известные как геморрой, представляют собой набухшие вены в анусе и прямой кишке, вызывающие кровотечение и боль. Обычно эти воспаленные ткани состоят из мышц, эластических волокон, кровеносных сосудов (вен) и т. д. Кроме того, распространены геморроидальные узлы. Большинство людей, около пятидесяти процентов населения Соединенных Штатов, имели геморрой хотя бы раз в жизни, до пятидесятилетнего возраста. Причем размеры свай могут быть разными, и располагаться они могут как внутри, так и снаружи анального канала. Сваи возникают в результате повышенного давления в нижнем отделе прямой кишки. Сваи могут возникать также из-за беременности, хронических запоров, хронической диареи и т. д.

Вот десять потрясающих упражнений от геморроя или геморроя-

1.

Практика глубокого дыхания

Одно из лучших упражнений от геморроя — глубокое дыхание. Встаньте прямо и поднимите руки выше талии на вдохе, глубоко дышите через живот, позвольте животу полностью растянуться и раскрыться, а затем медленно расслабьтесь, приближая пупок к позвоночнику. Повторяйте это упражнение в течение примерно четырех-пяти минут.

2. Попробуйте сокращение тазового дна

Это упражнение помогает накачать мышцы таза, тем самым обеспечивая свободный поток стула без какого-либо напряжения в анальном сфинктере.

Чтобы выполнить это упражнение, сначала сядьте или лягте на спину, возьмите под контроль анальные мышцы, коснитесь и удерживайте в течение трех-пяти секунд, а затем отпустите. Повторите это пять раз. Затем повторите тот же процесс с меньшим контролем над своими сокращениями и быстро расслабьтесь. Сдвиги и изменение скорости сокращения тазовых мышц будут работать на уменьшение геморроя. Рекомендуется сделать это упражнения 2-4 раза в день .

3. Подумайте о плавании и упражнениях в воде

Например, водная аэробика эффективно работает на сваях, так как эти занятия помогают укрепить мышцы таза и нижнюю часть спины.

Гребля развивает более крепкую нижнюю часть тела и улучшает контроль над анальным сфинктером.

5. Сердечно-сосудистые (сердечные) упражнения

Эти упражнения, такие как ходьба, бег, быстрая ходьба, могут стимулировать здоровую перистальтику кишечника. Другие аэробные упражнения включают бег трусцой, берпи и ползание медведя.

6. Позы йоги, такие как Баласана

Эта поза йоги, также известная как поза ребенка, способствует циркуляции крови в прямой кишке и анусе. Лягте на колени, положите руки на коврик или пол, отведите бедра назад и сядьте на пятки, переместите руки вперед и вытяните руки как можно дальше, оставайтесь в этом положении 5 минут .

Читайте также: Йога при СПКЯ: 6 лучших поз йоги при СПКЯ

7.

Поза связанного угла или Баддха Конасана

Начните с того, что сядьте прямо на свернутое одеяло, подушку или коврик, соедините подошвы ног вместе и широко расставьте колени, обхватите пальцами ног пальцы ног и вытяните позвоночник, удерживайте эту позу в течение минуты .

8. Выполните позу «Ноги на стене» (Випарти Карани)

Это может улучшить кровообращение вокруг заднего прохода. Для этого лягте на спину лицом к небу, поднимите ноги, расположите их прямо на стене и расположите руки естественно/удобно. Удерживать это положение до 15 минут .

9. Попробуйте позу Паванмуктасана (поза избавления от ветра)

Эта поза нацелена на нижнюю часть живота, что уменьшает дополнительный дискомфорт. Инструкции- Лягте на спину. Согните одно или оба колена и подтяните их к груди. Положите руки на голени, сцепив ладони или держась за противоположные локти. Удерживать это положение до 1 минуты .

10. Упражнения Кегеля или любые другие упражнения для таза

Снижают дискомфорт и помогают беспрепятственному выходу стула.

Читайте также: Упражнения Кегеля для беременных: польза, побочные эффекты и меры предосторожности

Да, они могут, если вы выполняете эти упражнения неукоснительно и следуете обязательному распорядку, рекомендованному вашим врачом.

Чтобы определить, есть ли у вас геморрой, некоторые распространенные симптомы включают зуд вокруг заднего прохода, кровотечение после опорожнения кишечника, боль во время дефекации и т. д. Как правило, эти симптомы непродолжительны. Тем не менее, если дискомфорт усиливается, рекомендуется обратиться к врачу для обследования, если необходимо хирургическое вмешательство. Некоторые другие способы лечения геморроя: принятие ванны с английской солью, холодные компрессы, использование теплой воды для очистки анальной области. Наконец, вот несколько упражнений, которых следует избегать, если у вас геморрой: приседания, езда на велосипеде и поднятие тяжестей. Начните практиковать вышеуказанные действия, чтобы избавиться от геморроя надолго!

.

https://www.exroid.com/haemorrhoid-advice/exercise-and-piles

Лучшее упражнение от геморроя — запретная тема, о которой никто не говорит блог. Это про твой анус. Геморрой — это своего рода запретная тема, о которой никто не любит говорить. Однако люди, которые регулярно поднимают тяжести, могут быть более подвержены этой проблеме и иметь более высокий риск геморроя. Поговорим о лучших упражнениях от геморроя и о том, что еще можно сделать для его предотвращения.

Отказ от ответственности:  При обращении за медицинской помощью важно помнить, что не вся информация, найденная в Интернете, является надежной. Все, что вы здесь прочтете, хорошо изучено. Впрочем, я не врач. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья.

Что такое геморрой?

Геморрой — это опухшие вены или кровеносные сосуды вокруг или в прямой кишке/анальной области. Статистика показывает, что около половины всех людей будут иметь проблемы с геморроем к тому времени, когда им исполнится 50 лет, и около 75% будут испытывать симптомы геморроя в какой-то момент своей жизни.

Геморрой возникает, когда вены в прямой кишке или анусе опухают и воспаляются. Это может произойти по разным причинам, в том числе из-за запоров, беременности и напряжения во время дефекации. Но также поднятие тяжестей, требующее дыхательных техник, таких как маневр Вальсальвы, может вызвать геморрой, создавая внутрибрюшное давление. Ректальные и толстокишечные медики и врачи будут называть это методами плохого дыхания. Однако, несмотря на то, что у них может быть мнение, относящееся к их области медицины, в целом это просто плохой совет для лифтеров. Внутрибрюшное давление играет важную роль в создании стабильности кора и абсолютно необходимо, если вы хотите поднимать большие веса.

Геморрой может быть болезненным и неприятным, но, к счастью, в большинстве случаев он нетяжелый. Существует несколько методов лечения геморроя, в том числе лекарства, отпускаемые без рецепта, или хирургическое вмешательство (в худшем случае). Существует несколько различных типов геморроя, и их можно отличить по симптомам. Наиболее распространенным типом является наружный геморрой, который может возникать в заднем проходе или над анальным каналом. Симптомы включают зуд, отек, кровотечение и боль. Внутренний геморрой с другой стороны (ха, вы видите, что я там сделал) возникает в прямой кишке, часто вызванный напряжением во время дефекации. Симптомы включают боль, болезненность, ректальное кровотечение и припухлости.

Лучшие упражнения при геморрое

Упражнения Кегеля

Существует множество упражнений, которые могут помочь при геморрое или даже предотвратить его. Одно из самых распространенных упражнений, которое вы найдете во всемирной паутине, — это упражнения Кегеля. Эти упражнения представляют собой серию сокращений мышц тазового дна, которые мужчины и женщины используют для поддержания здоровья мочевого пузыря и кишечника. Кегели также могут помочь улучшить сексуальную функцию, увеличивая приятные ощущения и облегчая достижение оргазма. Чтобы выполнить упражнение Кегеля, напрягите мышцы вокруг влагалища и/или прямой кишки, как будто вы пытаетесь остановить поток мочи. Я просто изо всех сил пытаюсь найти какое-либо исследование, которое поддерживает идею Кегеля, предотвращающего геморрой. Тем не менее, в этом есть некоторый смысл, и многие люди испытывают пользу от упражнений для мышц тазового дна. Просто имейте в виду, что есть много сообщений о том, что мужчины могут переусердствовать с этим упражнением. Это может вызвать боль из-за напряженных мышц тазового дна.

Вот видео, объясняющее эти сокращения:

Многие позы йоги и упражнения пилатеса сосредоточены на области таза и укрепляют тазовые мышцы.

Ходьба

Одним из лучших упражнений при геморрое является ходьба. Ходьба помогает улучшить кровоток и способствует продвижению стула по кишечнику. Таким образом, ходьба — отличный способ помочь вам сходить в туалет. 20-30-минутная прогулка по утрам сотворит великие дела — обещаю 😉 Конечно, можно добавить и другие низкоинтенсивные кардиоупражнения. Просто, вероятно, нет ничего похожего на езду на велосипеде, которая заставляет вас садиться. Особенно, если вы уже страдаете от симптомов геморроя.

Приседания (во время дефекации)

Недавно я написал статью об азиатских приседаниях и о том, как они применяются в азиатской культуре. Одной из вещей, о которых я упоминал, был азиатский туалет для приседаний. Сиденья нет, просто дырка в полу, и приходится приседать, чтобы покакать. Это может помочь сделать процесс дефекации максимально легким. Избегание сильного нажатия во время сидения в туалете может помочь предотвратить геморрой. Поскольку вы, вероятно, не хотите иметь большую дыру в своей ванной, где вы и ваша семья делаете «дело», — попробуйте это здесь!

«Сидячая ванна»

Это просто термин для сидения в теплой воде. Это не может облегчить зуд и раздражение вокруг пораженного участка (анальной области) и снять спазмы мышц анального сфинктера.

Чего следует избегать при геморрое

Есть несколько вещей, которых следует избегать при геморрое. Одно из самых важных – не напрягаться при пользовании ванной. Это может усугубить геморрой и усугубить его. Поэтому приятное времяпрепровождение в туалете должно быть одной из ваших главных целей. Легче сказать, чем сделать правильно. Как мне улучшить «производительность стула»?

Одной из вещей, которые могут помочь, может быть клетчатка. Клетчатка — это тип углеводов, который содержится в растительной пище. Это имеет решающее значение для хорошего здоровья, потому что помогает поддерживать правильную работу нашей пищеварительной системы. В целом, здоровое питание, большое количество воды и соответствующие упражнения могут очень помочь. Посещение туалета должно быть одним из ваших напряженных занятий,

Вам также следует избегать длительного сидения, так как это также может усугубить состояние.

Вывод:  Геморрой не обязательно должен быть проблемой на всю жизнь.

Для людей, страдающих геморроем, силовые тренировки/тренировки с собственным весом и аэробные упражнения могут быть эффективными инструментами в борьбе с симптомами. Однако не существует одного упражнения, подходящего для всех. Лучшие упражнения при геморрое зависят от ваших индивидуальных симптомов и целей. Поговорите со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, если вам необходимо «углубленное» лечение.

Ссылки:

https://journals.lww.com/ajg/fulltext/2010/10001/squatting__a_forgotten_natural_instinct_to_prevent.387.aspx

https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/hemorrhoids_and_what_to_do_about_them

Обучение и программирование

3 простых шага, чтобы стать лучше в кроссфит-тренировках

Тренировки по кроссфиту — отличное испытание для себя, которое может стать для вас сложным и захватывающим опытом.