упражнений для рук для женщин с жилками｜TikTok Search
TikTok
Загрузитьitzzzzmeno1
Itzzzzmeno1🧕🏾
#CapCut #тренировка #вены #руки #itzzzmeno1 # fypシ゚viral #frypage #fryp
2,1 тыс. лайков, 77 комментариев. Видео TikTok от Itzzzzmeno1🧕🏾 (@itzzzzmeno1): «#CapCut #workout#veins #hand#itzzzmeno1 #fypシ゚viral #frypage #fryp». оригинальный звук — слутяудио.
73,4 тыс. просмотров|
оригинальный звук — slutyaudio
yeovvr
julie 🙈
как получить жилистые руки!! # perte # foryoupage # kpop # straykids4genleaders # fyp # вирусный # kpopfyp # 9001 3 foryou # foryou # fy # czs.
julie
1,1 тыс. лайков, 27 комментариев. Видео в TikTok от julie 🙈 (@yeovvr): «как получить жилистые руки!! #perte #foryoupage #kpop #straykids4genleaders #fyp #viral #kpopfyp #foryou #foryou #fy #czs.julie». suono originale — Джули 🙈.
28,4 тыс. просмотров|
suono originale — julie 🙈
rp7official
rp7official
#fyp #foryou #foryoupage 900 13 #fypシ #viral #trending #xyzbca #comedу # rp7official #veinyhands #workout #female #pov #makethisviral #blowthisup #PrimarkSummerUp
256 лайков, 22 комментария.
Видео TikTok от Rp7official (@rp7official): «#fyp #foryou #foryoupage #fypシ #viral #trending #xyzbca #comedу #rp7official #veinyhands #workout #female #pov #makethisviral #blowthisup #PrimarkSummerUp». POV: у тебя жилистые руки для женщины Что ты думаешь — Digga D & B-Lovee.
8091 просмотр|
What You Reckon — Digga D & B-Lovee
kujou_hiro
hiro
надеюсь, вам это пойдет на пользу 🙂 #justhands #hand #veins #wattpad
35.9K лайков, 307 комментариев. Видео TikTok от hiro (@kujou_hiro): «Надеюсь, вам всем это пойдет на пользу 🙂 #justhands #hand #veins #wattpad». моя программа тренировки рук в ваттпаде | резиновый подрамник для пальцев (я до сих пор к нему не привык) | *ааа* | .
..сын оригинала — le_general_416.
827,1 тыс. просмотров|
son original — le_general_416
digitalframememory
Store Unlimited
Сделайте вены ваших девушек выпуклыми😍Получить по ССЫЛКЕ В БИО
#viral #trending #valentinesday #fyp #marraige #gymtok
12K Likes, 1 19 комментариев. Видео TikTok из Store Unlimited (@digitalframememory): «Сделай так, чтобы вены твоих девочек надулись😍Получить это по ССЫЛКЕ В БИО #viral #trending #valentinesday #fyp #marraige #gymtok». оригинальный звук — Store Unlimited.
357,8 тыс. просмотров|
оригинальный звук — Store Unlimited
kaexvl
uh
как сделать руки красивыми / упражнения для рук
6,8 тыс.
лайков, 122 комментария. Видео TikTok от uh (@kaexvl): «как сделать руки привлекательными / упражнения для рук». ты хочешь получить такие руки? | делайте это упражнение для рук каждый день <3 свитер погода x после наступления темноты - ♫ ✧ﾟ･♡.
289,3 тыс. просмотров|
свитер погода х после наступления темноты — ♫ ✧ﾟ･♡
x.arima
xArima
Так как часть 1 немного взорвала, я решил сделать часть 2. #howto #LifeHack #руки #вены
2.4K лайков, 47 комментариев. Видео в TikTok от xArima (@x.arima): «Поскольку первая часть немного надула, я решил сделать вторую часть. #howto #LifeHack #руки #вены». Все, что я в тебе ненавижу — Хадди.
104,7 тыс. просмотров|
Все, что я ненавижу в тебе — Хадди
lovefrommelii
meli
Персидская генетика сходит с ума0004 #fitnessinspo #bodyweighttraining #leanmuscles #fitnessmotivation #fitnessinspo
17K лайков, 38 комментариев.
Видео TikTok от meli (@lovefrommelii): «Персидская генетика сходит с ума #veinyarms #gyminspo #fitgirls #bodyweighttraining #leanmuscles #fitnessmotivation #fitnessinspo». Я никогда не просил быть этим жилистым оригинальным звуком — мели.
185,1 тыс. просмотров|
оригинальный звук — мели
yuh_itslex
lex ;’)
Ответить на @eve_vang247 туториал только для вас
6.7K лайков, 27 комментариев. Видео TikTok от lex ;’) (@yuh_itslex): «Ответьте на урок @eve_vang247 только для вас». шаг 4: наслаждайтесь своими жилистыми руками 🤚🏻 оригинальный звук — lex ;’).
185,4 тыс. просмотров|
оригинальный звук — lex ;’)
Идеи для тренировок на свежем воздухе | Женские перчатки для тренировок
Если солнце так и манит вас поиграть, не упустите прекрасный день, чтобы пойти в спортзал.
Проявив немного творчества и немного песка, холмов, деревьев или скамеек в парке, вы можете получить свою дозу витамина D с этими идеями для тренировок на свежем воздухе! Добавьте немного кардио в свою тренировку, бегая трусцой, маршируя на месте, выполняя прыжки или плиометрику между этими упражнениями.
Отжимания на скамье в парке
Отжимайтесь, используя скамейку в парке, бордюр или большой камень. Вы можете разнообразить его, поставив ноги на скамейку в парке или на бордюр, а руки на землю. Сделайте 8-10 отжиманий. Затем поменяйте руки и ноги так, чтобы ваши руки оказались на скамейке в парке или на бордюре. Повторите 8-10 отжиманий. Все еще есть в вас желание выкачать еще несколько? Положите обе руки и ноги на землю и сделайте еще 8-10 повторений.
Вы можете изменить положение рук, расставив их шире плеч или сведя их прямо под плечами. Модифицируйтесь, выполняя отжимания на коленях или в более вертикальном положении, используя спинку скамейки в парке, трибуну или сторону здания.
Прорабатывает грудь, плечи и корпус
Отжимания на скамье в парке
Сядьте лицом в сторону, сядьте на край скамьи. Положите руки рядом с бедрами пальцами вперед, взявшись за край скамьи. С прямым туловищем опустите тело вниз, медленно сгибая локти и колени, пока локти не окажутся под прямым углом. Опустите плечи и прижмите локти к бокам. Медленно выпрямите руки, чтобы вернуться в исходное положение. Повторить 8-10 раз. Прорабатывает трицепсы, плечи
Подтягивания на игровой площадке
Найдите перекладины или горизонтальную ветку дерева над головой. Потянитесь, чтобы схватиться за перекладину или ветку. Вы можете варьировать хватку снизу, сверху или одной рукой сверху, а другой снизу. Поставьте руки на ширине плеч или шире. Повисните и почувствуйте растяжение, затем напрягите мышцы плечевого пояса, чтобы опустить плечи и лопатки. Это небольшое стабилизирующее движение может быть всем, что вы можете сделать.
