Esthetic Clinic
16 Июня 2023
Евгения
О враче: Печерин Андрей Николаевич
Процедура: Аппаратный массаж Icoone Laser
Клиника: Митино
От жировых отложений на внутренней поверхности бедер никак не могла избавиться. Пробовала и диеты, и специальные упражнения, и обработку проблемных зон специальными кремами, но все было без толку. В конце концов, я поняла, что самостоятельно справиться с жировой тканью в этих местах я не в силах, поэтому и обратилась в этот медицинский центр современной косметологии. Понравилось, что записаться на консультацию к специалисту можно онлайн, а перед назначением лечения проводится диагностика. В моем случае назначили 6 визитов по 60 мин. на обработку проблемных зон с применением лазерного аппарата Айкун. Хотя специалист и рассказала мне, как проходит воздействие, объяснила, что разрушенные жировые клетки выводятся из организма естественным путем, но все равно в первый раз было немного страшно. Однако боялась я зря, процесс обработки абсолютно безболезненный.
Мне методика помогла, от жирка на внутренней поверхности бедер избавиться удалось, плюс получила выраженный эффект лифтинга кожи.
15 Июня 2023
Злата
О враче: Власова Дарья Дмитриевна
Процедура: Аппаратный массаж Icoone Laser
Клиника: Митино
Я считаю, что после 35 нужно уделять повышенное внимание не только лицу, но и своему телу. Ведь морщины в зоне декольте, рук, шеи сразу выдают настоящий возраст женщины. Пока для поддержания красоты тела я выбираю только неинвазивные, но эффективные методы: аппаратный массаж, обертывание. Процедуры делаю только в этом медицинском центре, т. к. тут работают квалифицированные специалисты, аппараты имеют сертификаты безопасности и качества, цены нормальные.
15 Июня 2023
Регина
О враче: Власова Дарья Дмитриевна
Процедура: Аппаратный массаж Icoone Laser
Клиника: Митино
Решила привести в порядок свое тело. В первую очередь не нравилась дряблость кожи в зоне декольте, шеи, рук. В моем случае одним аппаратным массажем было не обойтись, поэтому для достижения максимального эффекта специалист предложила прибегнуть еще и к инъекционной косметологии (биоревитализации).
По ценам устроило, поэтому согласилась. Пока прошла еще только половину от назначенного курса, но результат уже ошеломляет. Кожа стала упругой, мелкие морщинки разгладились, а более крупные стали менее заметны. Уже не стыдно надеть кофточку или платье с вырезом.
14 Июня 2023
Карина
О враче: Курасова Ангелина Сергеевна
Процедура: Аппаратный массаж Icoone Laser
Клиника: Митино
Для устранения жировых отложений на талии мне было назначено 10 процедур массаж на аппарате Icoone Laser. 2 недели назад сходила на сеанс в последний раз. Результатом после прохождения курса процедур с использованием лазера Айкун очень довольна. Лишние сантиметры ушли без диет и упражнений, а кожа нигде не обвисла, наоборот, стала более эластичной и упругой. Теперь вот раз жирок лишний на теле убрала, нужно и лицо в порядок привести. Планирую тут сделать лазерный пилинг или чистку лица, но сначала с врачом-косметологом посоветуюсь.
13 Июня 2023
Надежда
О враче: Джимиева Кристина Костановна
Процедура: Аппаратный массаж Icoone Laser
Клиника: Первомайская
Процедура с применением Айкун лазера – это действительно инновация в косметологии.
Раньше делала вакуумный аппаратный массаж и другие подобные процедуры, направленные на коррекцию объемов тела, поэтому мне есть с чем сравнить. Во-первых, во время работы Айкун лазера нет никаких болезненных или неприятных ощущений. Во-вторых, не нужна никакая подготовка и нет никаких запретов после процедуры. В-третьих, реально есть результат. За 8 процедур я смогла убрать немного лишних объемов в области бедер и избавиться от целлюлита. Теперь вот раз с телом немного разобралась, хочу записаться на лазерное омоложение лица.
13 Июня 2023
Мария
О враче: Борисенко Дарья Дмитриевна
Процедура: Аппаратный массаж Icoone Laser
Клиника: Митино
Для прохождения процедур с использованием Айкун лазера выбрала именно эту клинику современной косметологии и эстетической медицины из-за множества положительных отзывов. Своим выбором осталось довольна. Понравилось, что перед процедурой проводится диагностика, и уже по ее результатам определяются длительность, количество и периодичность сеансов.
В моем запущенном случае для коррекции фигуры в некоторых областях специалист назначила 10 процедур по 60 минут с периодичностью два раза в неделю. Результатом очень довольна. Лишние объемы в области рук и бедер ушли, кожа стала более ровная и упругая. Теперь вот хочу на обертывания сюда записаться.
12 Июня 2023
Валентина
О враче: Новикова Елена Михайловна
Процедура: Аппаратный массаж Icoone Laser
Клиника: Первомайская
Меня поразило, что никаких болезненных ощущений не было, а эффект от Icoone Laser был виден уже после первого воздействия. Удивительно, но мой целлюлит стал как-будто менее заметен, кожа смотрится более ровной и гладкой. Жду следующего сеанса.
12 Июня 2023
Лариса
О враче: Новикова Елена Михайловна
Процедура: Аппаратный массаж Icoone Laser
Клиника: Первомайская
Этот медицинский центр современной косметологии выбрала из-за расположения в 10 минутах от дома и большого количества положительных отзывов. О своем выборе не жалею.
Клиника очень уютная, чистенькая, персонал вежливый, внимательный. Цены не кусаются. Обратилась сюда за устранением целлюлита на теле в зоне бедер и ягодиц. Специалист назначил мне 10 сеансов на аппарате Icoone Laser по 60 минут каждый. Пока прошла только два сеанса, но результат уже отчетливо виден. Кожа стала более ровная, гладкая и упругая.
11 Июня 2023
Валерия
О враче: Новикова Елена Михайловна
Процедура: Аппаратный массаж Icoone Laser
Клиника: Первомайская
Много лет назад назад в этом медицинском центре современной косметологии и эстетической медицины я делала вакуумный массаж LPG. Результатом тогда осталось очень довольна. В этот раз обратилась за коррекцией зоны живота (хотелось убрать небольшую складку и подтянуть кожу). Я хотела снова пойти на вакуумный массаж LPG, но специалист порекомендовала мне лечение на новейшем аппарате Айкун для коррекции фигуры. Я согласилась. Врач назначила мне восемь процедур по 60 минут каждая с периодичностью два раза в неделю.
Итак, если описать просто, то аппарат с помощью вакуума захватывает складочку, воздействует на нее лазером, и одновременно с этим обрабатывает ее при помощи роликов. Понравилось, что во время сеанса аппаратного массажа не было никаких болезненных ощущений, следов после манипулы в виде синяков тоже не осталось. Пока о конечном результате после использования лазера Айкун сказать ничего не могу, так как пока была только на первой процедуре.
04 Июня 2023
Людмила
О враче: Печерин Андрей Николаевич
Процедура: Криолиполиз на аппарате Cristal
Клиника: Митино
Перед тем, как воспользоваться липосакцией холодом, много читала про аппараты для криолиполиза Zeltiq (Cool sculpting), Cristal и клиники, где делают эту процедуру. В итоге решила остановиться на этом медицинском центре. Понравилось, что тут непосредственно перед воздействием проводится диагностика, оборудование имеет сертификаты качества, подтверждающие его оригинальность и безопасность, а каждому пациенту даются персональные рекомендации по уходу за обработанной областью.
Для меня это очень важно, я не хочу рисковать своим здоровьем. В моем случае для устранения лишних объемов на животе и боках понадобилось 4 насадки. Во время липосакции холодом в начале я ощущала лишь легкое покалывание, а потом вообще ничего не чувствовала. Сейчас уже прошло более 3 месяцев после криолиполиза, результатом очень довольна. Лишние объемы практически полностью ушли.
24 Мая 2023
Наталья
О враче: Власова Дарья Дмитриевна
Процедура: Криолиполиз на аппарате Cristal
Клиника: Митино
Ранее в Эстетик Клиник проходила курс микротоковой терапии Вип Лайн. Результатом была очень довольна, поэтому вопрос о том, где и на каком аппарате Coolsculpting (Zeltiq) или Cristal делать криолиполиз, у меня не стоял. При помощи липосакции холодом я хотела избавиться от локальных отложений жира на животе. Вроде складочка была и небольшая, но вид портила. На консультации врач провела осмотр, замерила толщину складки и назначила мне лечение с использованием 1 насадки в течение 60 мин.
Во время воздействия никаких особенных ощущений не было. Поначалу, после обработки, я не видела никакого результата. Первые изменения я стала замечать примерно спустя 4 недели. Складочка начала понемногу уменьшаться, а через 2,5 месяца совсем исчезла.
24 Мая 2023
Светлана
О враче: Антимирова Евгения Алексеевна
Процедура: Фотоомоложение BBL Forever Young
Клиника: Митино
Пигментация, сосудистые патологии кожи, морщины с возрастом становились все выраженней и я не знала, что с этим делать. Перепробовала кучу кремов, масок и сывороток обещающих улучшение качества кожи, но все эффекта от них практически не было, поэтому решила обратиться к профессионалу. Этот медицинский центр выбрала из-за множества положительных отзывов и не прогадала. Понравилось, что перед тем как назначать лечение врач-косметолог провела диагностику, и уже на основании полученных данных назначила лечение. В моём случае это было курс терапии широкополосным светом и биоревитализации. Специалист объяснила, что такое bbl модуль, рассказала про инъекции гиалуроновой кислоты и что они обеспечивают коже, плюс ознакомила с технологией проведения процедур.
Пока о конечном результате ничего не сказать не могу, так как курс ещё полностью не прошла. Ну уже вижу, что эффект есть. Кожа стала гладкая, как будто светится изнутри, мелкие морщины практически исчезли, пигментация и сосудики тоже побледнели.
22 Мая 2023
Евгения
О враче: Мирзоян Карина Вардгесовна
Процедура: Лимфодренажный массаж
Клиника: Митино
Лимфодренаж порекомендовал мне сосудистый хирург в комплексе лечения начальной стадии варикозного расширения вен. В нашей поликлинике такой процедуры нет, поэтому обратилась сюда. Пока прошла только 4 сеанса из 10. Результат радует, ноги к вечеру уже так, как раньше, не отекают и не гудят.
20 Мая 2023
Мария
О враче: Бедаева Татьяна Александровна
Процедура: Фотоомоложение BBL Forever Young
Клиника: Митино
Благодаря лечению широкополосным светом в комплексе с инъекционными методиками мне удалось избавиться от пигментации, сосудистых звездочек и добиться значительного улучшения качества кожи.
Спасибо!
14 Мая 2023
Эльвира
О враче: Машникова Татьяна Викторовна
Процедура: Фотоомоложение BBL Forever Young
Клиника: Митино
Про аппаратную процедуру генного фотоомоложения рассказала мне знакомая. Она главный врач одной из косметологических клиник в другом городе. Естественно к ней на генное фотоомоложение я не поеду, далеко, поэтому нашла клинику в Москве. Именно Эстетик Клиник выбрала из-за множества положительных отзывов и возможности записаться через Telegram. Впечатления от посещения медицинского центра остались самые положительные. Перед генным фотоомоложением проводится диагностика. Косметолог проверяет на наличие противопоказаний, дает рекомендации, в том числе по уходу за кожей в целом. В моём случае для получения выраженного эффекта и возвращению молодости кожи одним визитом на фотоомоложение не обойтись, нужно 3, плюс курс биоревитализации. Но я это знала, все таки убрать морщины, видимые мелкие сосуды после 40 лет за 1 раз пока невозможно.
Про эффект ничего говорить не буду, после одного визита говорить о возвращении молодости кожи рано.
13 Мая 2023
Оксана
О враче: Антимирова Евгения Алексеевна
Процедура: Увеличение и коррекция формы губ
Клиника: Митино
Отличный медицинский центр. Убирала тут морщины вокруг рта и придавала объем губам (применялся итальянский филлер Алиаксин в дозировке 1 мл). Из плюсов клиники могу отметить: уютные чистые помещения, специалистов с медицинским образованием и большим опытом работы, применение сертифицированных филлеров. Также понравилось, что врач-косметолог дает рекомендации, что нужно и что нельзя делать после процедуры, чтобы эффект держался как можно дольше. По ценам меня тоже всё устроило. Результатом после процедуры пока очень довольна, но так как прошло ещё только 2 недели сказать наверняка ничего не могу. Посмотрим сколько эта красота продержится.
12 Мая 2023
Евгения
О враче: Шахова Анна Сергеевна
Процедура: Криолиполиз на аппарате Cristal
Клиника: Первомайская
Ранее делала криолиполиз Zeltiq в другой клинике.
Обратилась туда для удаления жира на внутренней поверхности бедер. Но, к сожалению, эффект от криолиполиза Zeltiq был минимальный. А повторить обработку с использованием уже другого аппарата решилась через полгода. Выбирала между Clatuu и Cristal. Остановилась на последнем и на этой клинике эстетической медицины и современной косметологии из-за большого количества положительных отзывов. Выборе не ошиблась. Клиника чистая, светлая и уютная, врачи настоящие профессионалы. Но главное, в отличие от криолиполиза Zeltiq, от Cristal результат был. Постепенно, отложения жира на внутренней поверхности бедер, которые не поддавались коррекции ни при помощи диет, ни при помощи физических упражнений, стали уменьшаться, а примерно через 3 месяца исчезли совсем.
12 Мая 2023
Варвара
О враче: Рябцова Елизавета Николаевна
Процедура: Удаление растяжек лазером AcuPulse CO2
Клиника: Первомайская
Делала тут ранее мезотерапию, химический пилинг и лазерную эпиляцию. Во всех случаях эффектом была очень довольна, поэтому за избавлением от шрама на животе после операции обратилась именно сюда.
Жалею, что не сделала этого раньше. Шрам портил мой внешний вид, он очень был заметен, поэтому я не могла одеть раздельный купальник и ходила загорать всегда в закрытом. Прошла курс из 4 сеансов. Эффектом очень довольна. Шрам хоть полностью и не ушел, но стал меньше и практически незаметным.
10 Мая 2023
Марина
О враче: Мирзоян Карина Вардгесовна
Процедура: Криолиполиз на аппарате Cristal
Клиника: Митино
Обращаюсь в этот медицинский центр за коррекцией объемов тела уже второй раз. В первый раз, к сожалению, по рекомендации специалиста от процедуры пришлось отказаться (тогда проходила курс лазерной шлифовки растяжек и врач посоветовал отложить криолиполиз до его окончания). Во второй раз препятствий никаких не возникло. Удаление жировых отложений проводилось на нескольких участках тела: бедрах, ягодицах, животе и боках. Пока прошло только полтора месяца, но объемы уже уменьшились на 1-2 см.
07 Мая 2023
Жанна
О враче: Курасова Ангелина Сергеевна
Процедура: Криолиполиз на аппарате Cristal
Клиника: Митино
Долго выбирала, где и на каком аппарате (Cool sculpting, Zeltiq или Cristal) сделать криолиполиз.
В итоге варианты с использованием Cool sculpting, Zeltiq пришлось исключить по различным причинам, в основном финансовым, и я остановилась на медицинском центре “Эстетик Клиник”. Понравилось, что есть возможность записи через WhatsApp, администратор отвечает на все вопросы, перед процедурой проводится диагностика. Сам медицинский центр чистенький, уютный. Персонал вежливый, приветливый. На приеме врач рассказала о самом воздействии, дала рекомендации, что делать и не делать после обработки холодом. Об эффективности самой методики пока ничего сказать не могу, должно пройти 3 месяца, а я процедуру только вчера прошла.
Как сохранить форму груди после родов
Существует распространённый миф о том, что форму женской груди «портят» исключительно беременность и грудное вскармливание. На самом деле это не так.
Практически каждая женщина в своей жизни сталкивается с тем, что грудь меняет свою форму и, соответственно, внешний вид. И это связано не только с материнством. Грудь абсолютно любой женщины претерпевает изменения, связанные с возрастом.
Независимо от того, рожала ли она и кормила ли грудью ребёнка.
Поэтому изменения в форме груди можно условно разделить на две группы
- Возрастные;
- Изменения, вызванные беременностью и грудным вскармливанием.
ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ФОРМЫ ЖЕНСКОЙ ГРУДИ как правило связаны с:
- действием силы земного притяжения. Чем тяжелее грудь, тем больше она склонна к потере формы и обвисанию;
- состоянием мышц, связок и кожи. С возрастом все они теряют эластичность и способность к сокращению;
- «отношением» женщины к своей груди. Сюда входит ношение неудобного, тесного бюстгалтера, стесняющей и чрезмерно сдавливающей одежды. Отсутствие какой-либо поддержки при большом размере груди;
- набором и потерей веса. Когда женщина поправляется, в груди нарастает жировая ткань, растягивая кожу, связки и мышечные фасции, а при похудении жир рассасывается, а кожа, связки и фасции остаются в прежнем состоянии, в результате чего грудь становится «пустой» и менее упругой.
Связанное с этим появление растяжек также усугубляет ситуацию.
ИЗМЕНЕНИЯ ФОРМЫ ГРУДИ, СВЯЗАННЫЕ С БЕРЕМЕННОСТЬЮ И ГРУДНЫМ ВСКАРМЛИВАНИЕМ схожи с теми, которые происходят в результате набора и потери веса. Во время беременности грудь начинает расти, молочные железы «просыпаются», наливаются сначала молозивым, а после родов и молоком. Размер груди увеличивается, иногда очень сильно.
Изменения, происходящие в женской груди во время беременности и после родовТут основную роль играет генетическая предрасположенность. Повлиять на то, как сильно увеличится наша грудь во время кормления, мы не можем, это заложено природой в каждой конкретной женщине. Но есть несколько моментов, относящихся именно к периоду беременности и грудного вскармливания, на которые стоит обратить особое внимание.
1. Не экономьте на белье. Так как объём груди во время беременности меняется, придётся регулярно покупать бюстгалтеры или поддерживающие топы. И это то, на чём действительно не стоит экономить.
Поддерживающее бельё не должно быть велико, но также не должно быть тесным. Тесные чашки бюстгалтера могут спровоцировать развитие в груди болезненных процессов. А слишком большие – дадут груди провиснуть, растягивая кожу.
2. Нельзя допускать перенаполнение груди молоком. Это вредно и для кожи, и для здоровья груди. Слишком большое количество молока может обернуться лактостазами – болезненными уплотнениями в груди, так называемыми «застоями». Переполнение груди может быть результатом слишком больших перерывов в кормлении малыша либо слишком интенсивной выработкой молока. А выработка слишком большого количества молока провоцируется частой сменой грудей при кормлении, чрезмерным употреблением чая и других напитков, имеющих лёгкий мочегонный эффект, особенно в первые дни после родов, когда процесс лактации только запускается. Хорошее правило – «одно кормление – одна грудь». Оно полезно не только с точки зрения одинакового наполнения грудей молоком, это ещё и хорошая профилактика появления так называемой «лактазной недостаточности» — непереваривания малышом содержащегося в грудном молоке молочного сахара, связанного, как правило, с неправильным режимом кормления, а не с отсутствием фермента, расщепляющего молочный сахар, в кишечнике ребёнка.
3. Очень важно кормить из обеих грудей одинаковое количество времени. Бывает, и довольно часто, что ребёнок отдаёт предпочтение какой-то одной груди. У одной женщины соски на грудях могут быть разные, из одной сосать легче, из второй сложнее, и «ленивые сосуны» начинают просить ту грудь, откуда питаться легче, а у второй плакать и всячески показывать своим поведением, что хотят другую. Если пойти на поводу и кормить «любимой» грудью чаще, чем «нелюбимой», то в первой будет образовываться больше молока, а значит и сама грудь станет больше второй. Иногда эта разница становится очень большой. Чтобы этого не произошло, кормите ребёнка из обеих грудей, чередуйте груди примерно каждые три-четыре часа, так, чтобы ребёнок имел возможность полностью опорожнять каждую грудь.
4. Во время кормления не позволяйте ребёнку растягивать или оттягивать сосок, или каким бы то ни было другим образом «портить» вам грудь. Это не игрушка, и важно с самого начала пресекать такие моменты, чтобы ребёнок привык, что он маминой грудью не распоряжается, как ему вздумается.
Есть определённые правила, установленные мамой, и он должен их придерживаться.
5. Не сцеживайте молоко профилактически. Только если вам нужно оставить его малышу, пока вас нет, или если грудь чрезмерно переполнена – тогда стоит сцедить молоко, но только до состояния облегчения. Идущие с прошлого века советы сцеживаться после каждого кормления не приводят к нужному результату. Увеличить количество молока можно только более частым прикладыванием ребёнка, а не регулярными сцеживанями. Сцеживание, помимо прочего, портит форму груди. Поэтому не стоит прибегать к нему без особой необходимости. Если вы всё же сцеживаете молоко, то делайте это правильно, не травмируя и не растягивая кожу груди и сосок.
6. Самое важное правило, несоблюдение которого гарантирует обвисание груди, — плавное завершение грудного вскармливания.
Именно медленное сокращение количества молока позволяет коже «собираться», максимально возвращаясь к своим первоначальным размерам, а жировой ткани постепенно заменять железистую. «Закругление» кормления должно длиться несколько месяцев. Это полезно не только для груди, это хорошо для малыша, потому что с молоком матери он продолжает получать полезные ему ферменты и антитела. Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить ребёнка грудью минимум до двух лет и дольше.
Самое главное, что нужно запомнить — важен не столько внешний вид, сколько здоровье молочных желёз. Поэтому все меры, принимаемые в отношении груди, нужно в первую очередь расценивать с точки зрения пользы для здоровья, и уже потом – красоты.
Стараться как-то корректировать форму груди во время кормления не стоит, дождитесь его завершения. И сделайте это завершение как можно более плавным. Не забывайте придерживаться правил грамотного кормления, чтобы ненамеренно не навредить своей груди.
Что же можно предпринять, если изменения уже произошли, и вы хотите их минимизировать?
Схематично женскую грудь можно представить как комплекс из молочных желёз и жировой ткани, помещенный в мешочек из кожи и фасции, основанием для которого являются грудные мышцы, прикреплённые к рёбрам.
Анатомическое строение молочной железыРазмер груди определяется:
- Количеством железистой ткани и её объёмом – это врождённые качества, повлиять на которые мы не можем.
- Наличием жировой ткани и её количеством – это мы тоже не можем регулировать по своему желанию.
Форма и расположение молочной железы зависит от следующих факторов:
- Физиология (изначальная форма груди, заложенная генетически) -тут, понятно, мы тоже можем только принимать, как есть.
- Осанка – да-да, от правильно осанки напрямую зависит здоровье и форма груди женщины.
- Состояние грудных мышц – если делать несложные упражнения регулярно, это может заметно отразиться на внешнем виде молочной железы, причём в её пользу.
- Состояние кожи и фасций. Основное, что здесь влияет, это ваше питание, грамотно подобранный бюстгальтер и своевременный уход за кожей груди в виде лёгких пилингов, контрастных водных процедур и массажа.
Резюмируя, можно сказать, что главные меры, направленные на сохранение и поддержание формы и здоровья молочных желёз, это:
- Работа над правильной ОСАНКОЙ. Сутулость и сведённые внутрь плечи усугубляют обвисание груди.
- Правильное ПИТАНИЕ. Сахар, белая мука и чрезмерное количество животных белков в рационе негативно влияют на состояние кожи и её эластичность. А продукты, богатые витаминами А, Е и группы В, напротив, улучшают внешний вид и качество кожи.
- Достаточная физическая АКТИВНОСТЬ – залог хорошего кровообращения, а значит, и состояния организма в целом. А тренированные грудные мышцы заметно корректируют форму и положение груди.
- Поддерживающее анатомическое НИЖНЕЕ БЕЛЬЁ. Требования к бюстгальтеру: он должен хорошо поддерживать грудь, не допуская её провисания, но и не передавливая. Необходимо подбирать размер, подходящий именно в данный период времени. Выбирать бельё с широкими бретелями, не впивающимися в плечи. В повседневном бюстгальтере не должно быть косточек. Он должен быть выполнен из натуральных материалов.
- Уходовые процедуры, такие как контрастный душ груди, самомассаж, пилинг. Всё это благотворно влияет на состояние кожи женской груди, подтягивая её и делая более упругой.
Регулярно занимайтесь оздоровлением своей груди, и это обязательно отразится на её внешнем виде. Вы заметите, как подтягивается форма, как грудь становится более упругой. И обязательно держите фокус на здоровье! Ведь это самое важное!
отрицательных побочных эффектов потери веса, о которых никто не говорит
Потеря веса не всегда является положительным опытом.
NBC- Значительная потеря веса может вызвать изменения в вашем разуме и теле.
- Некоторые люди мерзнут и плохо спят.
- У других в результате потери веса может появиться дряблость кожи и растяжки.
- Отношение людей к себе и другим тоже может измениться.
Независимо от вашей личной мотивации похудеть, преимущества здорового веса неоспоримы. Но некоторые неожиданные изменения и проблемы поднимают свои уродливые головы, когда вы теряете или уже потеряли значительное количество веса.
INSIDER поговорил с экспертами о некоторых физических и эмоциональных побочных эффектах, которые люди испытывают во время или после потери веса, и о том, что вы можете сделать, чтобы избежать или справиться с ними.
Хотя каждый, кто худеет, не будет страдать от этих вещей, важно знать о них и обращаться к врачу, если они все же случаются.
1. У вас может появиться дряблость кожи и растяжки.
Ваша кожа не может адаптироваться очень быстро. Monning27/ShutterstockДряблая, дряблая кожа и растяжки являются результатом слишком быстрой потери веса. Зарегистрированный врач-диетолог Малина Линкас Малкани, создатель образа жизни Wholitharian™, рассказала INSIDER, что это происходит потому, что кожа не может сжиматься так же быстро, как тело.
«Сосредоточьтесь на медленной, устойчивой потере веса со скоростью от одного до двух фунтов в неделю, чтобы дать коже время уменьшиться вместе с телом», — сказал Малкани, пресс-секретарь Академии питания и диетологии.
Она также рекомендовала выполнять упражнения с отягощениями, чтобы предотвратить потерю сухой мышечной массы. Согласно Профилактике, наращивание мышечной массы может помочь предотвратить обвисание кожи во время похудения, а также есть больше продуктов, использовать солнцезащитный крем и использовать сыворотки на основе коллагена или ретиноиды.
Когда потеря веса происходит быстро и кожа сильно дряблая, некоторые люди выбирают операцию по ее удалению. Стоит отметить, что в результате этого процесса останутся видимые шрамы, а восстановление займет несколько недель, согласно данным Американского совета косметической хирургии.
2. У вас могут прекратиться месячные.
Гормональные изменения могут повлиять на ваш период. Ночи/Шаттерсток Стресс, которому подвергается ваше тело во время похудения, также может повлиять на менструальный цикл.
Согласно VeryWell, чем больше веса вы теряете и чем быстрее вы его теряете, тем больше вероятность того, что это повлияет на ваш менструальный цикл.
Кэролайн Аповиан, директор Центра питания и управления весом в Бостонском медицинском центре, объяснила, что это происходит потому, что ваше тело думает, что оно испытывает гормональный голод.
«Лектин остановит ваш менструальный цикл, потому что ваше тело думает, что оно голодает, и беременеть в это время вредно для голодающих женщин», — сказала она INSIDER. «Таким образом, ваше тело не сохраняет ваш период, чтобы вы не забеременели и у вас действительно не было проблем».
3. Вам может стать холоднее.
Вам всегда холодно? Шаттерсток По словам Аповяна, эта распространенная жалоба на потерю веса связана с вашим метаболизмом и гормональными изменениями.
«Ваше тело снизит скорость обмена веществ, когда вы похудеете, чтобы попытаться сохранить энергию», — сказал Аповян. «И при сохранении энергии у него не так много лишних калорий, чтобы согреться».
Еще одна причина, по которой вам может быть холодно, заключается в том, что жир больше не действует как изолятор. Shape сообщает, что без этого дополнительного слоя ваше тело становится более чувствительным к изменениям температуры по мере того, как вы теряете вес.
4. У вас могут быть проблемы со сном.
То, что вы едите, может изменить ваш режим сна. Сергей Миронов/Shutterstock Связь между сном и едой сложна.
Не только то, что и когда вы едите, влияет на сон, но и сон влияет на ваш выбор продуктов питания, сообщает Better на канале NBC.
По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, основы сна сводятся к химическому веществу под названием аденозин, которое накапливается в организме до повышения уровня мелатонина. Хотя мы знаем, что сон является ключом к успешной диете и снижению веса, во время похудения может быть труднее спать из-за изменений в рационе.
«Если вы хотите хорошо спать по ночам, вы хотите, чтобы ваш уровень триптофана повысился, и способ сделать это — есть немного углеводов с белком, что повысит уровень триптофана в мозгу и мелатонина», — сказал Аповян. . «И когда вы едите недостаточно или едите меньше калорий, этот гормональный баланс меняется, и поэтому вас не убаюкивает, [а вместо этого] вы активизируетесь, и ваше тело ищет пищу».
5. Ваше вкусовое восприятие может измениться.
Вы можете попробовать еду по-другому.
Шаттерсток«Это не акт выращивания из чего-либо, это [что] ваш интерес к еде обусловлен гормонами», — сказал Аповян. «И грелин, выделяемый желудком, делает вас очень-очень голодным, и вы находите другую пищу более привлекательной».
Эта теория подтверждается исследованием, в ходе которого выяснилось, что у людей, похудевших с помощью бариатрической хирургии, вкус изменился. По данным Time, почти 87% пациентов сообщили об этом послеоперационном изменении, и половина из них заявила, что еда стала не такой вкусной. Те, у кого были притуплены вкусовые рецепторы, также потеряли больше веса, чем их сверстники, которые сообщили, что их вкусы обострились.
Это связано с гормональными изменениями, которые влияют на то, как вкусовые рецепторы передают информацию в мозг.
6. Вам может быть трудно продолжать терять вес.
Чем больше веса вы теряете, тем сложнее сбросить больше. ШаттерстокВосстановление веса и плато потери веса являются обычным явлением после значительной потери веса и часто связаны с более низкой скоростью метаболизма. По словам Малкани, это происходит в результате потери мышечной массы тела и того факта, что телу теперь требуется меньше калорий для функционирования.
«Не попадайтесь в ловушку, думая, что вы можете вернуться к своей предыдущей диете после потери веса», — сказала она. «Чтобы сохранить потерю веса, важно принять изменения в питании как образ жизни, а не краткосрочную диету».
7. Ваши отношения могут измениться.
Потеря веса может поставить под угрозу ваши отношения. Shutterstock/ Photographee.euЕсли вы и ваш партнер придерживаетесь более здорового образа жизни и не превращаете потерю веса в соревнование, внесение здоровых изменений и совместное похудение могут принести пользу вашим отношениям. Однако, если ваш партнер не вносит эти изменения вместе с вами, в раю могут возникнуть проблемы.
Проблема заключается в попытке заставить вашего партнера приспособиться к изменениям вашего образа жизни, когда он этого явно не хочет.
«Попытка заставить кого-то быть более здоровым почти никогда не работает», — сказала Shape Джудит С.
Бек, президент Института когнитивно-поведенческой терапии Бека и автор книги «Решение диеты Бека». «Он знает, что должен заниматься спортом и меньше есть. Он не хочет этого, иначе он бы уже сделал это».
По данным организации Women’s Health, избегание этих проблем сводится к общению и компромиссу в отношениях. Так что вместо того, чтобы все время есть вне дома, готовьте вместе (что имеет свои преимущества в отношениях) или тренируйтесь с партнером, записавшись на совместные забеги. Подумайте о том, как быть инклюзивным, не навязывая партнеру свою повестку дня.
8. Вы можете впасть в депрессию.
Похудение — это не панацея. Шаттерсток В ветке субреддита LoseIt, онлайн-сообществе Redditors, которые пытаются похудеть, ряд комментаторов сказали, что неудовлетворенность была одной из самых больших реалий, с которыми им пришлось столкнуться после потери тонны фунтов.
Один пользователь Reddit, Cube_, написал: «[Похудение] не волшебным образом исправило все в моей жизни, как я надеялся. Однако не могу винить меня за то, что я надеялся».
Пользователь Willravel ответил на Cube_, написав: «Это может показаться шутливым ответом, но на самом деле он очень проницателен и важен. Избыточный вес, безусловно, сопряжен с проблемами, но если вы станете более здоровым человеком, это не значит, что жизнь станет лучше. будь вся капуста и радуга».
«Людям с избыточным весом — в том числе и мне много лет назад — очень легко позволить всем своим проблемам основываться на низкой самооценке, которая может возникнуть из-за избыточного веса. сбросил лишний жир, я чувствовал себя намного лучше, я лучше спал, я мог завязывать шнурки и ходить вверх и вниз по лестнице, пока коровы не возвращались домой, но моя самооценка не стала волшебным образом пуленепробиваемой, а проблемы депрессии и беспокойства исчезли. все еще там, они были просто в меньшей упаковке».
В дополнение к неофициальным данным, исследование, проведенное в Университетском колледже Лондона, также показало, что потеря веса не обязательно улучшает психическое здоровье. По данным CNN, участники исследования, которые сбросили более 5% своего веса, на 52% чаще сообщали о подавленном настроении, чем те, кто оставался в пределах 5% от своего первоначального веса.
Помимо побочных эффектов, достижение и поддержание здорового веса очень важно для общего состояния здоровья.
Будьте максимально здоровы — независимо от вашего размера. Бернард/Шаттерсток По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, риски для здоровья, связанные с избыточным весом и ожирением, включают высокое кровяное давление, болезни сердца и инсульт, а также некоторые виды рака и диабета в дополнение к множеству других проблем со здоровьем.
Таким образом, несмотря на то, что побочные эффекты потери веса невелики, некоторые из них — если не большинство — в определенной степени поддаются контролю. И они не перевешивают положительных сторон.
Если вы страдаете какой-либо из этих проблем или планируете похудеть, важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, который мог бы помочь вам справиться с симптомами и разработать план действий.
Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.
3 упражнения для предотвращения обвисания кожи
Чтобы предотвратить обвисание кожи , важно выполнять упражнения, которые помогают тонизировать и укреплять кожу. Некоторые отличные упражнения для этой цели включают йогу, пилатес и силовые тренировки. Эти упражнения могут помочь улучшить эластичность кожи, делая ее менее подверженной провисанию. Кроме того, важно убедиться, что вы получаете достаточное количество белка в своем рационе, так как это может способствовать выработке коллагена, что в свою очередь может помочь предотвратить дряблость кожи.
Похудение — это хорошо, но слишком быстрое похудение может привести к обвисанию кожи. Жесткие диеты и быстрая потеря веса — не лучший вариант для похудения. Курорт для похудения Притикина никогда не отправляет гостей спать голодными, а секреты похудения они узнают на кампусе курорта. Поскольку ваша кожа является «эластичным» органом, она растягивается, принимая форму вашего тела. Эластиновые и коллагеновые волокна действуют как барьер, предотвращая разрывы кожи. Когда вы быстро теряете вес, эластичность вашей кожи ослабевает, и она не может восстановиться. По словам Лизбет, физические упражнения сжигают калории более эффективно, чем диеты, направленные на снижение веса.
Тренировки с отягощениями облегчают поддержание здоровых мышц за счет увеличения мышечной массы, ее защиты и формирования. Если вы нарастите эту мышцу, у вас будет меньше шансов развить чрезмерное количество кожи. Вы почувствуете себя омоложенными благодаря мышцам, которые заменяют жир на вашем теле, и ваша кожа будет выглядеть лучше после того, как она наполнится жиром.
Поднятие тяжестей и тренировки с отягощениями могут помочь вам сбросить вес, а также увеличить силу. Лучший способ похудеть для долгосрочного успеха — придерживаться диеты, богатой цельными, натуральными и минимально обработанными продуктами с низким содержанием калорий. Когда вы работаете с Pritikin, вы изучаете навыки, опыт и инструменты, необходимые для достижения безопасной и постоянной цели по снижению веса.
Косметическая хирургия в рамках одной или нескольких процедур, известных как контурная пластика тела, является наиболее эффективным методом удаления избыточной кожи .
С точки зрения потери веса и сжигания калорий аэробные упражнения более эффективны, чем силовые тренировки, в то время как силовые тренировки более эффективны для наращивания сухой мышечной массы. По ее словам, если вы будете заниматься только кардио, вы потеряете мышечную массу. Если вы сделаете это, ваша кожа может стать дряблой, а обмен веществ может замедлиться.
Можно ли с помощью упражнений подтянуть обвисшую кожу?
Фото: beautytips4her.
com Можно сделать дряблую кожу менее заметной, нарастив мышечную массу во время похудения, особенно если кожа образовалась в результате похудения. Избыток жира может ограничивать способность кожи уменьшаться в результате потери веса в течение длительного периода времени.
В результате потери веса у вас может появиться дополнительная кожа вокруг живота, под мышками и под подбородком. У вас эластичный орган, который растягивается, когда вы двигаетесь и растете. Он также должен быть уменьшен, если вы теряете жир и мышцы. Могу ли я подтянуть кожу и уменьшить потерю жира? Часто обнаруживается, что кожа скрывает избыток подкожного жира, поэтому дряблая кожа чаще всего возникает из-за избыточный жир . Подкожный жир, который легче спутать с обычной старой кожей, называют мягким жиром. Упрямый тип жира, такой как этот, может сохраняться в течение длительного периода времени.
Типичная программа похудения включает в себя потерю 1-2 фунтов жира в неделю.
Большинство людей могут терять только 2-3 фунта жира в месяц, если они придерживаются здоровой диеты и занимаются спортом. Потеря веса после этого, скорее всего, будет результатом мышечной массы, а не жира. Не бойтесь жить своей лучшей жизнью, если у вас нет дряблой кожи. Согласно статье, опубликованной SELF, вам не нужно держать своего потенциального заложника, потому что вы беспокоитесь о том, что другие подумают о вас. Когда вы худеете, вы можете помочь своей коже разными способами. Держите кожу увлажненной и ешьте продукты, богатые белком, чтобы она выглядела упругой и упругой.
В результате похудения кожа становится тонкой и дряблой, так как из кожи удаляется жир. Когда вы занимаетесь гипертрофией (наращиванием мышечной массы) на участках дряблой кожи , вы можете заметить, что ваша кожа становится более упругой. Если у вас была 9-месячная беременность, вы, скорее всего, заметите, что ваша дряблая кожа стала более упругой. Количество времени, питания, увлажнения, ухода за кожей и наращивания мышечной массы, которое должно быть сделано за день, никогда не может быть достаточным.
За много лет вы, возможно, набрали сто или более фунтов, что делает вас идеальным кандидатом на пластическую операцию. При критическом состоянии применяют только хирургическое лечение.
Какие упражнения помогают обвисшей коже?
Кредит: YouTubeЕсть много упражнений, которые могут помочь улучшить внешний вид дряблой кожи, но некоторые из них более эффективны, чем другие. Кардиоупражнения, такие как бег и плавание, могут помочь привести мышцы и кожу в тонус, а силовые упражнения помогут нарастить подкожные мышцы. Кроме того, упражнения, нацеленные на определенные области тела, могут помочь улучшить внешний вид дряблой кожи в этих областях. Например, скручивания могут помочь привести в тонус мышцы живота и улучшить внешний вид обвисшей кожи в этой области.
Когда вы становитесь старше, ваш организм вырабатывает на меньше коллагена , который важен для увлажнения и эластичности кожи. Приседания сумо помогают поддерживать подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, сгибатели бедра, ягодичные мышцы, приводящие мышцы бедра и икры.
Это упражнение нацелено на все группы мышц ног, чтобы привести их в тонус в максимально возможной степени. Лента-петля может быть использована для нацеливания на большее количество мышц и увеличения силы. Пульс в приседаниях выполняется стоя, расставив ноги на ширине плеч и вытянув руки. Похитители бедер сидя: поднимите колени в стороны, верните их обратно контролируемым образом.
Могут ли упражнения избавиться от дряблой кожи на животе?
Можно улучшить внешний вид дряблой кожи на животе с помощью физических упражнений и здорового питания, но полностью избавиться от нее невозможно. Обвисшая кожа часто является результатом потери веса, беременности или старения, и, хотя существуют хирургические варианты ее удаления, они обычно дороги и не покрываются страховкой.
Обвисшую кожу на животе можно уменьшить с помощью физических упражнений. Эластичность кожи можно увидеть в области живота, что может помочь естественным образом подтянуть его. Сильный живот также может способствовать появлению дряблой кожи.
Упражнениями вы можете накачать мышцы, что приведет к более подтянутой коже и подтянутому внешнему виду. Вы можете нарастить мышечную массу в области живота с помощью упражнений. Излишняя кожа на животе может быть заполнена большей мышечной массой, что приводит к более гладкому и здоровому виду. Лягте на спину, скручивайтесь, приседайте и планка — это лишь некоторые из упражнений, которые вы можете выполнять самостоятельно или в тренажерном зале. Бег или езда на велосипеде являются примерами сердечно-сосудистых упражнений, которые можно включить в комплексную программу тренировок.
Поддержание здорового веса и тонуса тела требует регулярных физических упражнений. В результате тренировок с отягощениями кожа на ногах и руках может казаться более обвисшей. Кроме того, упражнения для лица могут укрепить мышцы вокруг челюсти и шеи, что может привести к уменьшению обвисшей кожи вокруг челюсти и шеи.
Как избавиться от обвисшей кожи на животе
Чтобы избавиться от обвисшей кожи на животе , сначала нужно привести в тонус мышцы под ним.
Этого можно добиться, выполняя регулярные скручивания и приседания. Как только мышцы будут в тонусе, кожа станет более упругой и менее обвисшей. Вы также можете попробовать использовать обертывание для тела или укрепляющий крем, чтобы подтянуть кожу.
Как избавиться от дряблой кожи после похудения
Вы можете подтянуть дряблую кожу на животе, принимая добавки коллагена, подвергаясь бариатрической хирургии или радиочастотным процедурам. Неинвазивные методы, такие как RF, ультразвук или лазерная энергия, также могут использоваться для подтяжки дряблой кожи. Если вы сильно похудеете, вы можете самостоятельно подтянуть кожу; однако, если вы сильно похудеете, вам может потребоваться операция по коррекции фигуры или другие медицинские процедуры для подтяжки или удаления дряблой кожи.
Как предотвратить дряблую кожу
Чтобы предотвратить дряблую кожу, всегда увлажняйте ее, пейте много воды и ежедневно наносите увлажняющий крем. Обязательно избегайте чрезмерного пребывания на солнце, которое может повредить кожу и сделать ее дряблой.
Если вы курите, бросьте курить, так как курение также способствует дряблости кожи . Регулярно делайте физические упражнения, так как это помогает улучшить эластичность и тонус кожи. Наконец, соблюдайте здоровую диету, так как питание кожи изнутри поможет ей оставаться сильной и эластичной.
Указывает на потерю коллагена, из-за чего кожа становится жесткой и эластичной. Когда вы теряете вес, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить провисание кожи. Ключ к предотвращению дряблости кожи – придерживаться здоровой диеты и избегать обезвоживания. Коллаген является важным белком для эластичности кожи, и он необходим. В сочетании с коллагеном он может помочь укрепить эластичность и упругость кожи. Обязательно включите тренировки по наращиванию сухой мышечной массы в свой еженедельный распорядок дня. Люди могут наращивать мышечную массу и терять жир, выполняя простые и эффективные упражнения.
Как сохранить упругость кожи при похудении
Когда вы пытаетесь похудеть, вы можете заметить, что ваша кожа начинает обвисать.
Это потому, что когда вы теряете вес, вы также теряете жир, который помогает вашей коже оставаться упругой. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша кожа была подтянутой, когда вы худеете. Во-первых, убедитесь, что вы пьете много воды. Это поможет увлажнить кожу и предохранит ее от пересыхания. Во-вторых, придерживайтесь здоровой диеты, включающей большое количество фруктов и овощей. Эти продукты помогут сохранить эластичность кожи и предотвратить ее дряблость. Наконец, побольше занимайтесь спортом. Упражнения помогают привести мышцы в тонус и помогают сохранить упругость кожи.
Дряблая и объемная кожа возникает в результате быстрой потери веса и постепенного набора веса. По словам Джошуа Цукермана, избыточная кожа обычно не является результатом умеренной потери веса . Вы можете потерять много веса, но то же самое может сделать ваш возраст и качество кожи, поэтому, если у вас есть дряблая кожа после значительной потери веса, не ожидайте, что она исчезнет за одну ночь.
