Штанга или тренажер: Штанга или тренажер. Что лучше? Вечное противостояние

Штанга или тренажер. Что лучше? Вечное противостояние

Сегодня будем говорить о такой важной составляющей тренинга в тренажерном зале, как его рабочий инструмент. Иначе говоря, об оборудовании, с которым выполняются упражнения.

Как лучше нагрузить наши мышцы, что выбрать — тренажёр или штангу — вопросы, на которые нет однозначного ответа.

Дальше разберемся, какие плюсы есть у каждого из этих снарядов и сделаем выбор в зависимости от целей тренировки.

Преимущества тренажера

У тренажеров есть ряд неоспоримых плюсов, познакомившись с которыми, каждому занимающемуся захочется включить их в свою программу.

1. Снижение нагрузки на суставы и связки

Тренажеры забирают часть нагрузки на себя. Они помогают удерживать тело в определённом положении, не давая отходить от заданной траектории.

Это избавляет суставы от лишней подвижности и снимает большую часть давления со связок.

У вас нет шанса держать спину под неправильными и опасными углами, что сохранит здоровье позвоночника. Плюс в копилку профилактики травматизма.

2. Не нужна страховка

Здесь вам не понадобится страхующий.

Множество упражнений со свободным весом требуют помощи другого человека — подать штангу или гантели, проследить за выполнением, подстраховать в случае, если мышечный отказ наступит не вовремя. А ведь это не всегда удобно и доступно.

Тренажеры помогают решить эту проблему. Их устройство не требует помощи, выполнение упражнения будет таким же эффективным, а главное — безопасным.

3. Изоляция мышц

Тренажер — прекрасный выбор для того чтобы “взорвать” мышцу, не включая при этом стабилизаторы.

После выполнения движений со свободным весом вы можете почувствовать, что недостаточно загрузили определенную группу мышц.

Например, отвлекались на правильное положение спины, при этом плохо “включали” целевые мускулы.

Тренажер решит эту проблему без лишних энергозатрат и заставить поработать на 100%.

4. Легкое освоение техники

Устройство оборудования сводит к минимуму возможные ошибки в технике упражнения. В нем соблюдены нужные углы, которые не дадут принять неправильное положение.

Это отлично подходит новичкам, чтобы безопасно выполнять упражнения, укрепить мышцы и подготовить себя к дальнейшим нагрузкам.

Из всего сказанного можно сделать вывод, что тренажёры — единственно верный выбор при построении своего тела. Но не все так просто!

Не будем спешить, а лучше узнаем, какие козыри на руках у упражнений со свободными весами.

Плюсы использования штанги

У штанги тоже есть неоспоримые преимущества:

1. Стимуляция выброса анаболических гормонов

Упражнения со штангой с большими весами — сильный стресс для организма, в частности для наших мышц.

Чтобы с ним справиться, в теле начинает вырабатываться повышенное количество тестостерона и гормона роста. С их помощью запускаются процессы того самого анаболизма (роста мускулов), которого добиваются все бодибилдеры.

Тренажером добиться такой стимуляции будет намного сложнее.

2. Универсальность

Нет такой комплекции тела, которой бы не подошла работа со штангой.

Большинство тренажеров, конечно, можно подстроить под свои параметры, но есть и исключения. Со штангой таких проблем не возникнет никогда.

Если вам неудобно в тренажёре, не мучайте свои суставы и позвоночник. Вы не только не прокачаете тело, но и подвергнете его опасности в виде травмы. Лучше заменить движение на упражнение со штангой.

3. Укрепление сухожилий и связок

В то время как тренажёры снимают нагрузку с соединительных тканей, штанга заставляет их включаться на полную мощь.

Если у вас отсутствуют противопоказания и травмы, штанга — ваш выбор. С ней не только прорабатываются мышцы, но и значительно укрепляются связки и сухожилия.

4. Прокачка мышц-стабилизаторов

При выполнении упражнений со свободным весом вы не ограничены в амплитуде. Помимо поднимания веса можно делать различные движения вперёд, назад, вправо и влево. К тому же, возрастает потребность в равновесии тела, ведь оно ничем не зафиксировано.

В таком случае включается большое количество мышц-стабилизаторов. Это поможет набрать качественную мышечную массу и сжечь большее количество калорий, чем в тренажере.

5. Подготовка к разным видам спорта

Нередко профессиональные спортсмены используют в своей подготовке упражнения со штангой.

Как уже упоминалось выше, свободные веса помогают в развитии координационных способностей, то есть удержании равновесия.

Также развивается мощность, подвижность и передача импульсов из нижних конечностей в верхние.

Все это необходимо в спорте, ведь движения там бывают экстремальным и непредсказуемы. Тренажёр, увы, даст силу и мышечный прирост, но не обучит ловкости.

Заключение

Как мы видим, у каждого метода свои преимущества. Так может пора отказаться от крайностей и использовать плюсы каждого варианта?

В этом соревновании первое место невозможно отдать кому-то одному. Как говорится, победила дружба.

Для достижения разных целей нужны разные методы.

Поэтому рекомендуем брать необходимые качества как от тренажеров, так и от штанги, совмещать упражнения и использовать разнообразие. Поверьте, это пойдет вашей форме только на пользу!

5 1 голос

Рейтинг статьи

Что лучше: тренажеры или свободные веса?

Как лучше тренироваться – со штангой и гантелями, или в тренажерах? Этим вопросом задаётся почти каждый, кто приходит в зал.

Теги:

Вопрос-ответ

Тренировки

Популярное

Pexels

Стремление сравнивать и искать лучшие варианты свойственно многим новичкам. Какая программа самая эффективная? Какой спортпит повысит мои показатели? Что выбрать – присед со штангой, или жим ногами в тренажере?

Содержание статьи

youtube

Нажми и смотри

У каждого варианта есть свои плюсы и минусы

При выборе инвентаря невозможно выбрать что-то наилучшее: и свободные веса, и тренажёры имеют свои преимущества, которые стоит учитывать.

Когда вы используете гантели и штангу, вы вынуждены сохранять равновесие, поэтому маленькие мышцы-стабилизаторы будут больше включаться в работу.

В свою очередь, в тренажёре задана чёткая траектория движения, поэтому он находится на другом конце шкалы стабильности. Например, при использовании горизонтального жима ногами механизм стабилизирует вес самостоятельно, позволяя активировать больше крупных мышц и поднимать больше вес, быстрее набирая мышечную массу. Поэтому если вы тренируетесь только в тренажерах, мелкие мышцы-стабилизаторы не будут проработаны достаточно хорошо, что впоследствии можете привести к травме.

Что говорят исследования?

В одном исследовании сравнили результаты двух групп людей (мужчин и женщин с тренировочным стажем от 2 месяцев до 2 лет), которые тренировались по восьминедельным программам тренировок с одинаковым принципом периодизации: 1-й день (грудь, спину, трицепс), 2-й день (ноги, плечи, бицепс), 3-й день (отдых). Затем цикл повторялся снова.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

(Читайте также: 6 лучших упражнений со свободным весом для тренировки плеч.)

Каждые три недели у каждой группы менялся рабочий вес, диапазон повторений и время отдыха. Единственное отличие программ сводилось к тому, что в первой группе участники выполняли упражнения только со штангами и гантелями, а во второй группе – в тренажёрах на те же группы мышц.

В результате, по истечении 8 недель тренировок обе группы показали практически одинаковый мышечный рост, а различия в мышечной силе были очень незначительными.

Выводы

При грамотно подобранной программе тренировок нет принципиальной разницы в том, какое снаряжение вы используете – тренажёры, или свободные веса. Но логика подсказывает, что сочетание обоих вариантов позволит получать выгоду от каждого из них. Штанга с гантелями обеспечат необходимую работу мышцам-стабилизаторам, а тренажеры позволят больше нагружать целевые мышцы.

Читайте также:

Как составить программу тренировок: full body и сплиты.

Помогают ли многоповторные упражнения придать мышцам рельеф?

Путеводитель по штангам. Что должны знать тренеры

Если вы являетесь профессионалом в области фитнеса и вам посчастливилось работать в помещении с различными штангами, вы, несомненно, обнаружили, что не все они созданы одинаковыми. Если вы не привыкли работать с тяжелыми весами самостоятельно, вам следует ознакомиться с ними и необходимым оборудованием, прежде чем программировать такую ​​работу для ваших клиентов.

Точно так же, если вы привыкли использовать штангу для жима лежа и все, то вы можете не знать другие имеющиеся в вашем распоряжении инструменты, для чего их лучше всего использовать и кому они больше всего подходят. Разрушим все!

Стандартные «мощные» штанги

Обозначение «стандарт» уже немного неправильно, как вы узнаете. Слово «общий», наверное, подошло бы больше. Разновидность силовой штанги — это то, что вы увидите в большинстве тренажерных залов на скамье или в стойке для приседаний. Он используется для гипертрофии и умеренной силовой тренировки или пауэрлифтинга, и поэтому, вообще говоря, может выдерживать вес от 500 до 600 фунтов. Большинство силовых рулей имеют длину 7,2 фута (2,2 метра) и обычно весят около 44 фунтов (плюс-минус фунт) или 20 килограммов.

Но эти «стандартные» грифы все еще имеют некоторое разнообразие, так что их можно оптимально использовать для разных упражнений.

Гриф для приседаний

Те, которые лучше всего подходят для приседаний , будут иметь накатку , текстурированный рисунок для улучшения сцепления, прямо в середине грифа, чтобы он не соскальзывал с потной спины. Как и в жимовых брусьях, на расстоянии около 32 дюймов друг от друга есть накатка для ручного хвата. Приседания со штангой также в основном жесткие, но имеют некоторую «уступчивость» (известную как хлыст) по сравнению с прочной силовой штангой для жима лежа. Я рискну сказать, что большинство тренажерных залов будут использовать их как взаимозаменяемые и останутся незамеченными большинством. Эти штанги так же часто используются для жима над головой в стойке для приседаний.

Грифы для жима лежа

Те, которые предназначены для жима лежа , являются наиболее жесткими для стабильного подъема и имеют гладкие кольца по направлению к втулке грифа для выравнивания рук при жиме лежа. Они также немного толще на 29 мм, а иногда и тяжелее на 55 фунтов. На этих стержнях не будет центральной накатки.

Гриф для становой тяги

Когда целью является пауэрлифтинг и достижение максимального веса в одном повторении, атлету выгодно иметь гриф с большим хлыстом. Первый дюйм становой тяги от земли — самый трудный. Тяжело нагруженный гриф с дополнительным хлыстом позволит атлету сначала использовать провисание грифа, создавая некоторый импульс для подъема оставшегося веса пола. Диаметр штанги для становой тяги также меньше, чем у других силовых штанг, и составляет 22 мм. Накатка также будет более грубой, поэтому вы не так легко потеряете сцепление.

Если вы собираетесь выполнять становую тягу на количество повторений, то использование этого грифа будет на самом деле более сложным, так как хлыст создаст большую нестабильность и, следовательно, его будет труднее контролировать.

Штанги для женщин или юниоров

Как и следовало ожидать, женский гриф короче, легче и тоньше для маленьких рук, имеет диаметр 25 мм, вес 33 фунта (15 кг) и 6,6 фута. Эти грифы не всегда есть в спортзале, но если они есть, они определенно могут пригодиться всем, кто только начинает работать со штангой или поднимать тяжести. И не только женщины или подростки. Вес стандартного силового грифа может быть слишком большим для жима над головой, что делает этот меньший гриф отличной отправной точкой.

Олимпийские штанги

Чтобы еще больше запутать ситуацию, эти штанги предназначены для олимпийских упражнений, таких как толчок и рывок, которые являются техническими «силовыми» движениями. Важно отметить, что пауэрлифтинг и тяжелая атлетика — это разные вещи. Первые пытаются поднять максимально возможный вес и, как правило, представляют собой медленные контролируемые движения. Последние предназначены для быстрого перемещения наибольшего веса .

Самая большая разница между олимпийскими грифами и силовыми грифами заключается в том, что олимпийский гриф допускает большее движение, или хлыст. Дополнительное движение облегчает захват штанги во время быстрых упражнений. У них также нет накатки посередине, так как они не используются для приседаний со спиной. Кроме того, рукава олимпийского грифа вращаются сильнее, чем рукава силового грифа, чтобы предотвратить травмы запястья при ловле тяжелого грифа; это позволяет весовым пластинам вращаться с импульсом, а не самой штанге.

Специальные штанги

Ловушка или шестигранный гриф

Этот гриф — один из моих любимых. Названный из-за намерения нести более тяжелые веса, чем позволяют гантели, трэп-гриф позволяет рукам нести вес вдоль тела, а не впереди — идеальное положение для шрагов. Но такое распределение веса делает шестигранный гриф отличной альтернативой силовому грифу для становой тяги и приседаний, особенно для людей с болями в спине или травмами. Удержание веса сбоку укорачивает моментную руку к позвоночнику и переносит вес ближе к бедрам. Форма становой тяги, больше приседающая, чем становая тяга, с шестигранным грифом также ставит руки в нейтральное положение, что позволяет меньше задействовать плечевой сустав и лучше хватать, чем стандартная становая тяга. Рукоятки также расположены выше на шестигранной перекладине, что уменьшает диапазон движений, позволяя поднимать больший вес.

EZ Curl Bar

Более короткий и легкий гриф весом 15 фунтов, в большинстве тренажерных залов есть гриф на скамье священника. Как и следовало ожидать, изгибы этого грифа предназначены для размещения рук в оптимальном положении — немного более нейтральном, чем с супинацией, — чем прямой гриф может позволить выполнять сгибания рук на бицепс. Но не ограничивайтесь кудрями; Сгибания EZ идеально подходят для разгибания трицепса лежа (черепкрашеры) и жима лежа узким хватом.

Перекладина для приседаний с безопасностью

Перекладина для приседаний с безопасностью не всегда доступна в обычном фитнес-центре, но если вы ее увидите, ознакомьтесь с ней. Это альтернатива традиционным приседаниям на спине, из-за которой ограничивается подвижность плеч или возникает дискомфорт при приседаниях на спине. Если вы или клиент привыкли выполнять приседания со штангой на спине, к этому может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть.

Швейцарский гриф

Этот необычный небольшой гриф короче и легче других силовых грифов, так как он предназначен для упражнений на верхнюю часть тела, когда руки остаются в нейтральном положении.

Соображения относительно штанг

Складки на этих штангах могут различаться по форме и интенсивности, но в любом случае руки, которые никогда не держали штангу, будут раздражаться. И со временем будут образовываться шероховатые поверхности, которые сделают управление штангой менее неудобным. Некоторые тяжелоатлеты и обычные любители фитнеса носят перчатки как для защиты кожи, так и для улучшения сцепления. Другие клянутся мелом и последовательностью.

То, как вы нагружаете штангу, имеет большое значение, поэтому будьте внимательны и не забывайте о загрузке блинов. ВСЕ олимпийские упражнения должны быть нагружены резиновыми отбойными пластинами одинакового диаметра. Их можно уронить на пол, не повредив планку. Обычные пластины Power Bar изготовлены из стали, и их нельзя ронять на пол.

Всегда равномерно нагружайте штангу с одной стороны на другую. Другими словами, не кладите четыре 45-фунтовые тарелки на одну сторону, прежде чем загрузить другую. И всегда используйте фиксатор рукава даже при небольшом весе!

Упражнения со штангой могут подойти не каждому клиенту, но каждый тренер должен как минимум иметь представление обо всем спортивном оборудовании, а в лучшем случае — практические навыки. Включив их в свою программу, вы получите удивительные и положительные результаты для тех, кто хочет попробовать штангу!

Обзор тренировочного грифа American Barbell 2023

Мы тестируем и анализируем продукты для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Тренировочный гриф American Barbell — один из лучших гантелей для общих тренировок на рынке. Он имеет отличную накатку и высокую прочность на разрыв по хорошей цене. Мы очень рекомендуем этот бар.

Американская штанга

Тренировочная штанга Американская штанга

Тренировочная штанга Американская штанга — прочная универсальная штанга практически для любого применения. Мы протестировали его в условиях ежедневных тяжелых тренировок, и доказано, что он прослужит долго. Вал стержня изготовлен из легированной стали с прецизионной шлифовкой, а прочность вала проверяется при каждой партии сырья, чтобы гарантировать, что мы постоянный 19Прочность на растяжение 0,000 фунтов на квадратный дюйм. Такое внимание к деталям также позволяет добиться отличного взбивания и долговременной работы наших стержней. Вал и втулки отделаны твердым хромом для дополнительной прочности и коррозионной стойкости, а рисунок накатки четкий с нужным количеством липкости.

Втулки стержня обработаны с высокой точностью, и каждая из них покрыта твердым хромом для защиты от падения и ударов. . Втулки вращаются вокруг высокопрочных композитных втулок, используемых в авиационной и автомобильной промышленности для обеспечения плавного вращения. Применение: олимпийская тяжелая атлетика, тяжелая атлетика, соревнования. Втулочная система Центральная накатка: Нет Вал: твердое хромовое покрытие Втулка: прецизионная шлифованная сталь с твердым хромовым покрытием Спецификация ИВФ Сделано в США Гарантия: Ограниченная гарантия*

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Всемогущая штанга.

Многие компании стремятся производить батончики высочайшего качества. Тем не менее, по моему опыту, большинство компаний, производящих слитки, доступные сегодня на рынке, стремятся не более чем прикарманить ваши с трудом заработанные бенджамины и оставить вам слиток низкого качества, который вы в конечном итоге замените.

Итак, мой вам совет: ПОТРАТИТЕ ХОРОШИЕ ДЕНЬГИ НА СВОЮ ШТАНГУ.

Это простая идея, и ее даже настоятельно рекомендуют легенды силового мира, такие как Марк Риппето (у меня есть хорошая история о Рипе, когда он выступал на соревнованиях Collegiate Nationals несколько десятилетий назад, которой я когда-нибудь поделюсь).0003

Обзор тренировочного грифа American Barbell

Следуя традиции сначала рассматривать поверхностные аспекты, давайте взглянем на общий вид грифа.

На мой взгляд, штанга не должна быть чем-то особенным. Есть некоторые, такие как Rogue Operator Bar, которые имеют уникальные цвета, но в целом бар предназначен для того, чтобы служить длительным поколениям и поднимать много тяжелого железа (или резины для любителей прохладительных напитков и олимпийских надежд).

Тренировочный гриф American Barbell не бросается в глаза.

Что мне нравится. Когда вы смотрите на это, это похоже на точную работу механизма. Все, от названия «Training Bar» до простой заглушки, означает бизнес.

Хотя я люблю творчество, я не думаю, что это необходимо для такого рода оборудования. Мои подъемы могут быть яркой частью моих тренировок, а не штангой.

Вы также не сможете пройти мимо прекрасной твердой хромированной отделки, которая не только хорошо выглядит в настоящем, но и состарится лучше, чем любая другая доступная отделка. По моему мнению, как видно из моих обзоров различных штанг, доступных сегодня, хром — это лучшая отделка, которую вы можете нанести на гриф.

Итак, чтобы заключить о красоте бара, я нахожу ее вполне. Он источает профессиональное очарование, говорящее: «Я здесь не для того, чтобы на меня смотрели, а для того, чтобы меня использовали».

Мне нравится.

Штанга состоит из нескольких компонентов. Однако компоненты и конструкция правильного грифа для тренировок должны быть изготовлены с жесткими допусками. Бар, построенный с жесткими допусками, будет тихим.

Сколько раз вы ходили в тренажерный зал Globo, брали штангу для становой тяги с большим количеством повторений, и каждый раз, когда вы опускали штангу, звук был такой, будто бык только что пробежал по посудной лавке?

Причина, по которой это происходит, заключается в том, что большинство спортзалов покупают батончики, предназначенные для масс, и поэтому они предназначены скорее для красоты, чем для фактического использования.

Я использовал всевозможные штанги, и, на мой взгляд, у меня в гараже даже есть лучшая штанга для поднятия тяжестей — Eleiko WL Training Bar. Тем не менее, ни один гриф, который я когда-либо использовал, не был таким тихим, как тренировочный гриф American Barbell.

Нет.

Если во время разминки использовать штангу без пластин и уронить ее на помост, то звука металла о металл нет. Единственное, что вы слышите, это глубокий стук штанги о резиновые коврики на платформе.

Это мои друзья абсолютного качества.

Помню, когда я впервые получил свой Eleiko, я восхищался тем, насколько велика разница шумоподавления по сравнению с моим Rogue Ohio Bar. Теперь я так же восхищаюсь разницей между американским тренировочным грифом со штангой и Eleiko.

При этом американский тренировочный гриф со штангой в целом не так хорош, как Eleiko, но стоит более чем на 500 долларов дешевле, американский тренировочный гриф со штангой, без сомнения, является лучшим вариантом. (Нажмите здесь, чтобы прочитать мой путеводитель по лучшей штанге для кроссфита.)

Причина, по которой звук штанги низкий, заключается в том, что штанга изготовлена ​​с такой точностью.

Наиболее ярко это видно на накатке.

Есть много стержней с тонкой накаткой. Тем не менее, одно из различий, которое вы заметите между рулями высокого класса и средними и низкими стержнями, заключается в том, как разделены накатка и гладкая часть вала.

В низкокачественном батончике накатка исчезнет. Четкого разделения нет. Это не делает батончик плохим как таковой, это просто одна из причин, по которой батончик стоит меньше, чем другие.

Накатка на тренировочном грифе American Barbell Training Bar действительно бросается в глаза, потому что на нем нет абсолютно никакого оперения. Там, где накатка закончена, есть резкая остановка, и это прекрасное зрелище. Вы можете увидеть, что я имею в виду, на этой картинке ниже:

Накатка на тренировочном грифе American Barbell была на удивление острой из трубы (видите, что я там сделал?)

Это может быть просто потому, что я не использовал бренд новая планка недолго, но накатка была даже острее, чем у моего элейка.

При этом я не использовал ничего, кроме тренировочной панели в течение последнего месяца, и поэтому я заметил, что накатка притупилась, как мне больше нравится.

В любом случае, накатка великолепна. Некоторым нравится более острая накатка, и я в значительной степени согласен с этим. Чем меньше мела мне придется использовать, тем лучше. На самом деле, я находил себя почти каждый раз, за ​​исключением максимальных попыток, что очень приятно.

Накатка такая же точная, как и все, что я видел, что показывает, что машины, которые они используют, набраны и, вероятно, одни из лучших, которые вы можете купить. Вы замечаете плохую накатку на некоторых брусках «Сделано в Китае», потому что они производят их в таких массовых количествах, что устройства для изготовления накатки затупляются.

Держитесь за «Сделано в Америке», как этот плохой мальчик.

Я не тяжелоатлет элитного уровня. Тем не менее, в довольно хороший день, когда я поднимаюсь на пределе своих возможностей, я могу заметить, как в игру вступает хлыст штанги.

Этот гриф обеспечивает необходимое количество хлыста как для медленных, так и для быстрых подъемов, что делает его идеальным грифом для тренировок общего назначения или кроссфита.

Он не такой хлипкий, как гриф исключительно для тяжелой атлетики, и не такой жесткий, как гриф для приседаний, но для меня он в самый раз.

Вращение на тренажере American Barbell Training Bar оставляло желать лучшего.

Причина этого в том, что это новый стержень, набитый большим количеством смазки.

Каждая втулка, которую я использовал, начинается таким образом и медленно, но верно в течение 6 месяцев или года начинает чудесно вращаться.

Я рад видеть, что планка продолжает вращаться лучше, и я планирую обновить этот обзор еще одним тестом вращения в следующие 6 месяцев, чтобы показать разницу.

Заключительные мысли

Честно говоря, это лучший гриф, который я использовал для тренировок в стиле CrossFit.

С ним можно делать становую тягу.

С ним можно урвать.

С ним можно жать.

С ним можно чистить и дергать.

С ним можно завиться. (Да, я делаю сгибания рук)

Это действительно отличный универсальный гриф, и, на мой взгляд, гриф стоимостью менее 300 долларов, хромированный и обладающий функциями, которыми обладает этот гриф, просто выдающийся.

Есть причина, по которой я назвал это Rogue Bar Killer, и я считаю, что когда эта компания начнет поставлять свою продукцию в руки спортсменов, Rogue Fitness лучше быть начеку.

Тренировочный гриф с американской штангой Часто задаваемые вопросы

Сколько весит американская штанга?

Существует три разновидности штанг: мужские (45 фунтов), женские (35 фунтов) и молодежные (менее 45 фунтов) (25 фунтов). Затем вы должны выбрать между олимпийской штангой, штангой для пауэрлифтинга или универсальной. Олимпийские штанги являются наиболее распространенным типом железных штанг, обычно они имеют длину 7 футов и весят примерно 45 фунтов.

Где производится американская штанга?

Мы физически изготавливаем наши олимпийские грифы, отливаем изделия из уретана, разрабатываем рецептуры резиновых изделий, отливаем собственное железо и прецизионно обрабатываем ручки гантелей и детали олимпийских грифов на наших заводах в США и Китае.

Где приобрести

Американская штанга

Тренировочная штанга Американская штанга

Тренировочная штанга Американская штанга — прочная универсальная штанга практически для любого применения. Мы протестировали его в условиях ежедневных тяжелых тренировок, и доказано, что он прослужит долго. Вал стержня изготовлен из легированной стали с прецизионной шлифовкой, а прочность вала проверяется при каждой партии сырья, чтобы гарантировать, что мы постоянная прочность на растяжение 190 000 фунтов на квадратный дюйм. Такое внимание к деталям также позволяет добиться отличного взбивания и долговременной работы наших стержней. Вал и втулки отделаны твердым хромом для дополнительной прочности и коррозионной стойкости, а рисунок накатки четкий с нужным количеством липкости. Втулки стержня обработаны с высокой точностью, и каждая из них покрыта твердым хромом для защиты от падения и ударов. . Втулки вращаются вокруг высокопрочных композитных втулок, используемых в авиационной и автомобильной промышленности для обеспечения плавного вращения. Применение: олимпийская тяжелая атлетика, тяжелая атлетика, соревнования. Втулочная система Центральная накатка: Нет Вал: твердое хромовое покрытие Втулка: прецизионная шлифованная сталь с твердым хромовым покрытием Спецификация ИВФ Сделано в США Гарантия: Ограниченная гарантия*

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>

Купер Митчелл

Купер окончил Университет штата Миссури по специальности «Финансы». Он нашел свою любовь к фитнесу во время тренировок по хоккею, спорту, в который он играл с различными командами на протяжении всей своей карьеры, включая Университет Линденвуда, Сент-Луис ААА Блюз и Сент-Луис-младший Блюз. В IFP Купер уделяет особое внимание планированию обучения и опыту работы с клиентами. Помимо того, что он является совладельцем Intentional Fitness & Performance, Купер управляет веб-сайтом и связанными с ним каналами Garage Gym Reviews. Когда Купер не ест тако и не смотрит в экран, его можно найти со своей женой Молли, сыном Эзрой и «знаменитым» псом Амосом.

Дополнительная литература

Обзор стандартной олимпийской штанги Vulcan

от Cooper Mitchell

Стандартная олимпийская штанга Vulcan со втулкой — отличная штанга, созданная для тех, кому нужен гриф, способный многого добиться. Подробнее

Отжимания на брусьях и подтягивания: что делать и как их совершенствовать

Шейн Маклин

Отжимания на брусьях и подтягивания. Какой из них выбрать? Здесь мы углубимся в оба для вашего удовольствия от наращивания мышечной массы. Подробнее

Обзор эллиптического тренажера Schwinn 430 (2023 г.