9 великих спортсменов-эктоморфов, которые мгновенно вдохновят вас [2023]
Оставить комментарий / Фитнес / Автор Администратор
Термин «эктоморф» часто применяется к худощавым, стройным, высоким людям, которым трудно нарастить мышечную массу или набрать вес в целом из-за быстрого обмена веществ. И как эктоморф, я знаю, как это может разочаровывать и как это может демотивировать, когда вы постоянно тратите так много времени и тяжелой работы на тренировки, но едва видите какие-либо результаты.
Эктоморфы обладают большим потенциалом, особенно когда речь идет о видах спорта, требующих выносливости и скорости.
Вот список из 9 спортсменов-эктоморфов, которым удалось превзойти свой потенциал роста мышц и доминировать в спорте:
Исраэль Адесанья Исраэль Адесанья — профессиональный боец смешанных единоборств. Причина, по которой он доминирует над всеми бойцами среднего веса, заключается в его стиле боя, который в значительной степени зависит от его длинных рук и ног, что дает ему преимущество в досягаемости (самый важный фактор ММА).
То, чего он не смог бы достичь, если бы не был эктоморфом.
Ли был одним из самых влиятельных спортсменов в боевых искусствах. Он считался лучшим в своем деле. У него были невероятные боевые и физические навыки и характеристики из-за его тела эктоморфа. Но это не далось легко. Его распорядок дня состоял из экстремальных тренировок, требующих самоотверженности и терпения, которые дали ему возможность достичь пика физической работоспособности.
Рафель Надаль
На пике карьеры Надаль, возможно, считался лучшим теннисистом в мире. Ему удалось побить сотни рекордов благодаря своим выдающимся выступлениям в последние годы. У Надаля было огромное преимущество перед конкурентами из-за его типа телосложения эктоморфа. Он был худощавым, высоким и очень быстрым из-за своего легкого веса. У него также были длинные руки, которые помогали ему быстрее дотягиваться до мяча.
Майкл Фелпс Фелпс считается лучшим олимпийцем всех времен.
У него был чрезвычайно длинный торс и легкий вес, что помогло ему доминировать в плавании. И да, вы угадали! Он тоже был эктоморфом. У него были длинные руки, с помощью которых он плавал намного быстрее всех своих конкурентов. В народе его называют «Летучей рыбой».
Усэйн Болт
Болт — самый быстрый человек на планете. Если вы просто посмотрите на его тело, то сразу поймете, что он эктоморф. У него длинные ноги, которые он использовал в своих интересах, чтобы набирать скорость и бить всевозможные мировые рекорды. С ним бег выглядит намного проще и веселее.
Сильвестр СталлонеСталлоне наиболее известен своими ролями в «Рокки» и «Рэмбо», а совсем недавно в «Криде». Вы можете не считать его спортсменом, но то, как ему удалось добиться отличного тела во время этих знаменитых ролей, показывает, что на самом деле он может быть одним из величайших спортсменов-эктоморфов.
Леброн Джеймс
Леброн и, возможно, большинство баскетболистов являются эктоморфами.
На самом деле, большинство игроков, которые доминируют в этой отрасли, являются эктоморфами. Благодаря своим длинным рукам и ногам ему гораздо легче достать до корзины, и его удары долетают до нее на меньшем расстоянии. А из-за своего роста он может прыгать выше в воздух, чтобы блокировать более низких игроков.
Энтони Джошуа
Считающийся одним из лучших в боксе, бывший чемпион в супертяжелом весе всегда доминировал на ринге, когда бы ни ступил на него. У него телосложение эктоморфа, что дает ему огромное преимущество благодаря большому радиусу действия и выносливости, которые являются наиболее важными факторами для победы в боксе.
Златан Ибрагимович Не забываем о футболе! Златан, который является эктоморфом, является одним из самых известных спортсменов в мире. Вы помните тот гол с 30-ярдового велосипеда, который он забил в ворота сборной Англии? Это просто доказывает, что вам нужны длинные ноги, чтобы лучше выступать на футбольной сцене.
Не только за эти потрясающие велосипедные удары, но и за скорость и выносливость.
Деонтей Уайлдер
Давайте закончим с одним из лучших американских боксеров, Деонтей Уайлдер почти 5 лет владел титулом WBC в супертяжелом весе. За это время он доминировал над всеми своими противниками благодаря своей большей досягаемости из-за своего типа телосложения эктоморфа.
Вот более подробная статья о том, какими видами спорта могут заниматься эктоморфы.
То, что у вас тип телосложения эктоморф, не означает, что вы не увидите никаких результатов, пытаясь нарастить мышечную массу или набрать вес. Если вы будете усердно работать, оставаться последовательным и следовать хорошему плану тренировок, я могу гарантировать вам, что вы увидите результаты в кратчайшие сроки и достигнете отличного эстетического тела.
Я надеюсь, что эта статья сможет мотивировать всех борющихся и разочарованных эктоморфов оставаться последовательными и продолжать тренироваться для достижения своих целей.
Мультиспорт и различные типы телосложения
Нам посчастливилось наблюдать за невероятными и вдохновляющими мультиспортивными событиями, такими как Олимпийские игры и Игры Содружества, а также предстоящий чемпионат Европы. Удивительно, что так много дисциплин осваивают люди с таким разным телосложением, ростом, весом и набором навыков.
Сила, гибкость, скорость и координация в сочетании с высокоинтенсивными тренировками, природными способностями и специфичной для спорта ДНК можно увидеть во всем спортивном мире. На элитном уровне, где профессионалы соревнуются за миллионы фунтов стерлингов и золотые медали, известность и славу, для серьезных любителей, которые стремятся стать индивидуальными звездами или ценными командными игроками, или просто увлеченными воинами выходного дня, которые хотят поддерживать себя в форме, веселиться и делиться прекрасными воспоминаниями. с друзьями и семьей.
Выбор правильного вида спорта или деятельности зависит от многих факторов.
Не каждый может просто взять клюшку для гольфа и вести мяч на 350 ярдов по фарватеру или бесстрашно врезаться в сокрушительные снасти на поле для регби, не осознавая, есть ли у него для этого все необходимое. Есть много игр, которые вы можете попробовать в первую очередь. Иногда немного сложно начать осваивать совершенно новый набор навыков, но, хотя это может быть сложно, есть несколько советов, которые вы можете использовать.
Подумайте о том, чтобы попробовать себя в различных видах спорта, прежде чем остановиться на своем основном виде спорта. Выберите виды спорта, которые соответствуют вашим требованиям. Таким образом, вы можете сравнивать различные виды спорта, используя разумные параметры. Мы знаем, что некоторые виды спорта требуют определенных физических качеств. Например, игроки в регби, как правило, более мускулистые, чем футболисты или баскетболисты. Однако есть определенные виды спорта, такие как теннис и гольф, где физические характеристики не обязательно определяют, есть ли у вас значительный потенциал.
Однако для некоторых видов спорта. Если вы хотите стать чемпионом мира, существуют определенные формы тела, которые лучше всего подходят для каждого вида деятельности. Наука выделяет три основных компонента, которые определяют строение вашего тела: тип телосложения, размер тела (рост и вес) и состав тела (процент жира в организме). Это точное руководство для определения вашего типа телосложения, и только после этого вы сможете узнать об упражнениях и видах спорта, которые идеально подходят для вашего конкретного выбора.
Спортивные типы телосложения подразделяются на следующие три основные категории, а именно эктоморфы,
мезоморфы и эндоморфы:
- Эктоморфы характерно высокие и стройные, с небольшим количеством жира или мышц. Они могут есть много еды и оставаться прежними, хотя это означает, что у них проблемы с набором мышечной массы из-за быстрого метаболизма.
- Мезоморфы известны как генетически одаренные, с природным телосложением и способностями к спорту. Мужчины с типом телосложения мезоморф имеют классическую V-образную форму тела. У них широкие плечи, узкая талия, относительно тонкие суставы и более округлый мускулистый живот. Женщины с типом телосложения
мезоморф имеют фигуру в виде песочных часов и обычно стройны. Их преимущество в том, что они легко набирают или теряют вес и могут очень быстро нарастить мышечную массу. Они могут легко преуспеть во многих видах спорта, от фигурного катания, гимнастики, футбола и регби до хоккея, плавания и гребли. - Эндоморфный тип телосложения имеет тенденцию набирать вес и удерживать его, что определяется телосложением, которое немного шире, чем у эктоморфов и мезоморфов. Люди с этим типом телосложения имеют грушевидное тело с небольшим количеством жира в областях, включая руки и бедра. В общем, им нужно более тщательно питаться и немного усерднее работать, чтобы поддерживать оптимальную массу тела. Однако у них от природы крепкий костяк, и они быстро наращивают мышцы. Им хорошо подходят тяжелая атлетика, регби, гребля, бокс, борьба и полевые виды спорта, такие как метание диска и копья. Эта форма тела, как правило, не подходит для скорости и ловкости.
Подробная информация о форме вашего тела может предложить более четкую связь с видами спорта, которые идеально подходят для вашего телосложения, и даже может указать на некоторые виды спорта, которыми вы никогда не думали заниматься. Выбор спортивной деятельности, которая соответствует вашей фигуре, может помочь вам физически развиться, однако помните, что чистое удовольствие от спорта или дисциплины, страсть и целеустремленность каждый раз перевешивают классически видимый идеальный тип телосложения!
2-й чемпионат Европы, который пройдет в Мюнхене в августе этого года, представляет собой захватывающее новшество, объединяющее такие виды спорта, как пляжный волейбол, настольный теннис, велоспорт, гребля и гимнастика.
