Упражнения 30: Упражнение 30 — ГДЗ Русский язык 2 класс Канакина учебник часть 2

Упражнение 30 — ГДЗ Русский язык 2 класс Канакина учебник часть 2

1. Главная
2. ГДЗ
3. 2 класс
4. Русский язык
5. Канакина учебник
6. Упражнение 30. Часть 2

Вернуться к содержанию учебника

Вопрос

Прочитайте. Докажите, что слова в каждой группе — родственные (однокоренные).

• Спишите. Произнесите звук, который обозначает каждая выделенная буква. Укажите эти звуки над словами в квадратных скобках.
• Объясните, когда звучание парного по глухости-звонкости согласного звука в слове не совпадает с его обозначением буквой?
• Выделите в словах корень. Подчеркните те выделенные буквы, написание которых надо проверять.

Ответ

Вариант ответа #1:

            [б]             [б]            [п]      [п]

     Хлебушек, хлебный, хлеб, хлебцы.

            [д]              [д]             [т]        [т]

     Городок, загородный, город, городки.

         [з]         [щ]       [с’]        [з]

     Резать, резчик, резьба, резной.

     Звучание парного по глухости-звонкости согласного звука в слове не совпадает с его обозначением буквой, если данная буква стоит в абсолютном конце слова или перед глухим согласным.

Вариант ответа #2:

          [б]             [б]            [п]      [п]

1. Хлебушек, хлебный, хлеб, хлебцы.

            [д]              [д]             [т]        [т]

2.  Городок, загородный, город, городки.

         [з]         [щ]       [с’]        [з]

3.  Резать, резчик, ре

зьба, резной.

Звучание парного по глухости-звонкости согласного звука в слове не совпадает с его обозначением буквой, когда согласный стоит на конце слова или перед глухим звуком.

---

Вернуться к содержанию учебника

---

Упражнение 30

Построить три вида модели. Главный вид взять по стрелке А. Поставить размеры.

---

Сортировка: По умолчаниюНазвание (А — Я)Название (Я — А)Цена (низкая > высокая)Цена (высокая > низкая)Рейтинг (начиная с высокого)Рейтинг (начиная с низкого)Модель (А — Я)Модель (Я — А)

Показать: 15255075100

Упражнение 30 — Вариант 01

Чертеж и модель детали. Версия программы Компас 16.Файл чертежа:Упражнение 30 — Вариант 01.cdwФайл м..

$2.00

Упражнение 30 — Вариант 01 — чертеж

В архиве находится файл чертежа. Версия программы Компас 16.Упражнение 30 — Вариант 01 — чертеж.cdw..

$1.00

Упражнение 30 — Вариант 02

Чертеж и модель детали. Версия программы Компас 16.Файл чертежа:Упражнение 30 — Вариант 02.cdwФайл м..

$2.00

Упражнение 30 — Вариант 02 — чертеж

В архиве находится файл чертежа. Версия программы Компас 16.Упражнение 30 — Вариант 02 — чертеж.cdw..

$1.00

Упражнение 30 — Вариант 03

Чертеж и модель детали. Версия программы Компас 16.Файл чертежа:Упражнение 30 — Вариант 03.cdwФайл м..

$2.00

Упражнение 30 — Вариант 03 — чертеж

В архиве находится файл чертежа. Версия программы Компас 16.Упражнение 30 — Вариант 03 — чертеж.cdw..

$1.00

Упражнение 30 — Вариант 04

Чертеж и модель детали. Версия программы Компас 16.Файл чертежа:Упражнение 30 — Вариант 04.cdwФайл м..

$2.00

Упражнение 30 — Вариант 04 — чертеж

В архиве находится файл чертежа. Версия программы Компас 16.Упражнение 30 — Вариант 04 — чертеж.cdw..

$1.00

Упражнение 30 — Вариант 05

Чертеж и модель детали. Версия программы Компас 16.Файл чертежа:Упражнение 30 — Вариант 05.cdwФайл м..

$2.00

Упражнение 30 — Вариант 05 — чертеж

В архиве находится файл чертежа. Версия программы Компас 16.Упражнение 30 — Вариант 05 — чертеж.cdw..

$1.00

Упражнение 30 — Вариант 06

Чертеж и модель детали. Версия программы Компас 16.Файл чертежа:Упражнение 30 — Вариант 06.cdwФайл м..

$2.00

Упражнение 30 — Вариант 06 — чертеж

В архиве находится файл чертежа. Версия программы Компас 16.Упражнение 30 — Вариант 06 — чертеж.cdw..

$1.00

Упражнение 30 — Вариант 07

Чертеж и модель детали. Версия программы Компас 16.Файл чертежа:Упражнение 30 — Вариант 07.cdwФайл м..

$2.00

Упражнение 30 — Вариант 07 — чертеж

В архиве находится файл чертежа. Версия программы Компас 16.Упражнение 30 — Вариант 07 — чертеж.cdw..

$1.00

Упражнение 30 — Вариант 08

Чертеж и модель детали. Версия программы Компас 16.Файл чертежа:Упражнение 30 — Вариант 08.cdwФайл м..

$2.00

Показано с 1 по 15 из 16 (всего 2 страниц)

9 упражнений для стройного тела за 30 дней

Когда дело доходит до создания стройного и стройного тела, необходимо соблюдать правильный режим упражнений. Даже если ваша цель не большие, пухлые мышцы, получение определения, связанного с подтянутостью и подтянутостью, требует, чтобы вы задействовали все мышечные волокна в тех областях, где вы хотите хорошо выглядеть. Кроме того, вам нужно сжигать жир и выполнять упражнения, которые задействуют все ваше тело, если вы хотите видеть более стройную фигуру. В сочетании со здоровой диетой и образом жизни для похудения вполне возможно похудеть за 30 дней или меньше.

Ниже приведены девять лучших упражнений для стройного тела.

Для каждого упражнения, которое включает в себя повторения, выполните 10 повторений, используя средний или тяжелый вес, который вызывает мышечный отказ примерно при 10 повторениях. Для упражнений на время выполняйте удержания от 30 до 60 секунд. Выполните три подхода всех упражнений с отдыхом между подходами от 60 до 90 секунд. Повторяйте тренировку один-два раза в неделю. Вы также можете разделить рутину на несколько небольших тренировок в течение недели.

Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших упражнениях для стройного тела за 30 дней, а затем не пропустите 5 упражнений, которые женщины должны делать каждый день, чтобы оставаться в форме.

Shutterstock

Планки — фантастическое упражнение для укрепления кора и улучшения общей устойчивости. Они также помогают тонизировать мышцы живота и улучшают осанку. Включение их в начало тренировки помогает подготовить ваш кор к более тяжелой стабилизации, необходимой во время приседаний и становой тяги.

Чтобы выполнить планку, начните с модифицированного положения для отжиманий, согнув локти и уперев предплечья в пол. Выровняйте локти прямо под плечами и держите тело прямо. Задействуйте кор и ягодицы, чтобы удерживать это положение. Задержитесь в этом положении на заданное время, не забывая дышать.

Shutterstock

Выпады нацелены на нижнюю часть тела и помогают улучшить баланс и координацию, что делает их отличным дополнением к любой тренировке. Они также укрепляют ваши квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и кор, улучшая вашу подвижность.

Чтобы выполнить выпад, встаньте, расставив ноги на ширине плеч и положив руки на бедра или держа гантели по бокам. Сделайте шаг вперед правой ногой, приземляясь первой на пятку, и согните оба колена, чтобы опустить тело. Слегка поверните левую ногу внутрь, опуская левое колено для оптимальной биомеханики. Оттолкнитесь правой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение, и поменяйте ноги. Повторите для целевых повторений.

СВЯЗАННЫЕ: 10-минутная тренировка, чтобы сбросить жир с живота и накачать пресс за месяц6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e широчайшие и бицепсы.

Чтобы выполнить подтягивание, возьмитесь за перекладину хватом сверху и расставьте руки чуть шире плеч. Повисните на перекладине, полностью вытянув руки, а затем сведите лопатки, визуализируя раздавливание фрукта подмышкой. Подтяните тело вверх, пока подбородок не окажется над перекладиной, сохраняя нейтральное положение позвоночника и избегая пожимания плечами на протяжении всего движения. Повторите для целевых повторений.

Shutterstock

Становая тяга — это высокоэффективное комплексное упражнение для развития общей силы и мускулатуры, нацеленное на несколько групп мышц нижней части тела и спины, включая подколенные сухожилия, ягодичные мышцы, кор и трапециевидные мышцы.

Чтобы выполнить становую тягу, встаньте, расставив ноги на ширине плеч и расположив штангу над серединой стоп. Согнитесь в тазобедренных и коленных суставах, взяв штангу прямым или смешанным хватом.

Напрягите мышцы кора и держите спину прямо, поднимая грудь, выпрямляя ноги и бедра, чтобы поднять штангу. В верхней точке движения полностью выпрямите бедра и колени, затем опустите штангу обратно на землю, сохраняя контроль. Повторите для целевых повторений.

Shutterstock

Велосипедные скручивания — это эффективное упражнение для брюшного пресса, направленное на прямые и косые мышцы живота, помогающее тонизировать и укрепить мышцы кора.

Чтобы выполнить скручивание на велосипеде, лягте на спину, заведите руки за голову и согните колени. Поднимите голову, плечи и ступни от земли, задействовав корпус. Подтяните правый локоть к левому колену, одновременно вытягивая правую ногу. Чередуйте стороны, поднося левый локоть к правому колену, вытягивая левую ногу, как будто крутите педали велосипеда. Повторите для целевых повторений.

Shutterstock

Жим от пола — это комплексное упражнение, которое нацелено на плечи и трицепсы, улучшая силу и стабильность верхней части тела. Вы можете думать об этом как о жиме над головой с большей взрывной силой.

Для выполнения жима толчком встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и держите пару гантелей на уровне плеч ладонями вперед. Слегка согните колени, а затем быстро выпрямите их, чтобы создать импульс, одновременно выжимая гантели над головой. Полностью вытяните руки и зафиксируйте локти в верхней точке, стараясь не пожимать плечами на протяжении всего движения. Медленно опустите гантели обратно на уровень плеч. Повторите для целевых повторений.

Shutterstock

Ягодичный мостик — это целенаправленное упражнение, нацеленное на ягодичные и подколенные сухожилия, помогающее развить силу и четкость ягодиц.

Чтобы выполнить ягодичный мостик, лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол на ширине бедер. Напрягите мышцы кора и визуализируйте, как нижнее ребро тянется к тазу. Оттолкнитесь ногами и оторвите бедра от земли, сжимая ягодицы в верхней точке движения. Задержитесь в верхнем положении примерно на одну секунду, затем опустите бедра на пол. Повторите для целевых повторений.

Shutterstock

Тяга гантелей — эффективное упражнение для проработки верхней части спины и улучшения общей силы спины, осанки и устойчивости, а также тонуса рук, широчайших и средней части спины.

Чтобы выполнить тягу с гантелями, встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и возьмите гантель в правую руку. Согните бедра и колени, положив левую руку на скамью или левое колено для поддержки, и позвольте гантели висеть на расстоянии вытянутой руки. Напрягите мышцы кора и отведите правую лопатку, подняв гантель к ребрам, визуализируя раздавливание фрукта подмышкой. Медленно опустите гантель обратно в исходное положение, сохраняя контроль и избегая пожимания плечами на протяжении всего движения. Повторите для целевых повторений, затем поменяйте сторону.

Shutterstock

Этот список лучших упражнений для стройного тела завершается жимом гантелей от груди. Жим гантелей от груди — это сложное упражнение, нацеленное на грудь, плечи и трицепсы, помогая развить силу верхней части тела и тонус мышц в этих областях.

Чтобы выполнить жим гантелей от груди, лягте на горизонтальную скамью, возьмите по гантели в каждую руку, ладони смотрят вперед, а ступни на полу. Расположите гантели на уровне груди, согнув локти под углом 9.Угол 0 градусов. Напрягите мышцы кора и поднимите гантели вверх, полностью выпрямляя руки и удерживая запястья в стабильном положении. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение, сохраняя контроль на протяжении всего движения. Повторите для целевых повторений.

Подпишитесь на наши новости!

30-минутные тренировки | Garage Gym Reviews

Мы тестируем и анализируем продукты для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Как бы ни были полезны упражнения для тела, не каждый может часами заниматься в тренажерном зале каждый день. Вдобавок ко всему, без личного тренера может быть сложно понять, что делать или даже с чего начать создание собственной программы тренировок.

К счастью, вам не нужно проводить много часов в тренажерном зале, чтобы хорошо потренироваться. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют взрослым еженедельно уделять 150 минут упражнениям средней интенсивности, которые можно разделить всего на 30 минут в день пять дней. в неделю.

Для этих 30-минутных тренировок подойдет множество режимов: кардио, силовые тренировки, высокоинтенсивные интервальные тренировки, упражнения с собственным весом, сплиты для всего тела или основных групп мышц. Все они могут обеспечить эффективную и вызывающую потоотделение тренировку.

Как сертифицированный персональный тренер и тренер 1-го уровня по тяжелой атлетике в США, я кое-что знаю о программировании тренировок. Ниже я делюсь своими советами и шестью 30-минутными тренировками, которые я создал для разных уровней физической подготовки, потребностей в оборудовании и многого другого.

Прежде чем начать 30-минутную тренировку 

Если вы ограничены всего 30 минутами, важно помнить, что нужно максимально использовать время, которое у вас есть, и поддерживать повышенный пульс, чтобы получить наибольшую пользу. . Длительные или ненужные перерывы на отдых могут снизить эффективность тренировки и замедлить результаты.

Не позволяйте имеющемуся оборудованию или его отсутствию помешать вам провести 30-минутную тренировку. Ниже приведены шесть тренировок, каждая из которых направлена ​​на удовлетворение любых ваших потребностей в фитнесе.

У нас есть:

• Тренировка с собственным весом, идеально подходит для тренировок дома
• Тренировка HIIT для сжигания жира и снижения веса
• Кардиотренировка, которая также сжигает жир и повышает выносливость
• Тренировка для всего тела силовая тренировка
• силовая тренировка нижней части тела
• силовая тренировка верхней части тела

выбери свой яд и вперед!

30-минутная тренировка с собственным весом 

Хотите верьте, хотите нет, но использование веса собственного тела может дать вам эффективную тренировку за 30 минут. Эта тренировка разбита на три части. Вы начнете с схемы верхней части тела, ориентированной на толкающие и тянущие движения. Цель здесь состоит в том, чтобы выполнять комплексы, которые являются сложными, но повторяемыми во всех раундах. Не торопитесь с повторениями и сохраняйте контроль и качество движений.

Далее идет контур нижней части тела. Это AMRAP, или «как можно больше патронов». Цель состоит в том, чтобы выполнять эти упражнения в стабильном темпе и стараться не отдыхать, пока не истекут семь минут.

Наконец, мы заканчиваем шестиминутным комплексом упражнений, который заставит ваш пресс гореть. Эта тренировка максимально увеличивает количество рабочего времени в течение 30 минут и отлично подходит для тех, у кого практически нет оборудования. Это может стать отличной домашней тренировкой.

Тренировка

4–5 подходов:

• 5–10 подтягиваний (при необходимости используйте помощь или замену для тяги собственного веса)
• 15–20 отжиманий
• 10–15 отжиманий на брусьях
• Отдых 1–2 минуты между раундами

7-минутный AMRAP

• 20 воздушных приседаний
• 10 шагающих выпадов на каждую ногу
• 15 ягодичных мостиков

Отдых 1 минута

9 0002 4 раунда:

• 30 секунд чередующиеся касания пальцев ног
• 30 секунды велосипед хрустит
• 30-секундные постукивания по плечу

30-минутная тренировка HIIT 

Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка, или тренировка HIIT, разделена на две части. Первая часть фокусируется на выработке силы нижней части тела с помощью трех различных взрывных упражнений. Отдых очень минимален после выполнения 45 полных повторений в каждом раунде, так что это поможет тренировать лактатный порог и улучшить способность организма восстанавливаться во время тренировок. Постепенно выполняйте упражнения, и как только вы начнете движение, постарайтесь выполнить повторения без остановки.

Во второй части соотношение работы и отдыха составляет 1:1, поэтому целью является максимальное количество повторений для каждого движения с собственным весом. Каждые 30 секунд должны ощущаться как спринт. Эта тренировка будет отличной для сжигания калорий, если ваша цель – похудеть.

Тренировка

5 подходов:

• 20 рывков гантелей
• 15 махов гирей
• 10 прыжков с приседаниями
• Отдых 1 минута
90 081

Отдых 2-3 минуты

4 раунда:

• 30 секунд выпады в прыжке
• 30 секунд отдыха
• 30 секунд отдыха
• 30 секунд отдыха
• 30 секунд берпи над гантелью
• 30 секунд отдыха

30-минутная кардиотренировка out 

Эту тренировку можно выполнять на любом кардиотренажере или во время бега, ходьбы или езды на велосипеде. Темп для различных интервалов будет определяться шкалой RPE: 1 означает небольшое усилие или отсутствие напряжения, а 10 означает тотальное усилие, которое можно поддерживать только в течение короткого периода времени. Легкая интенсивность будет 3-4, средняя интенсивность 5-7 и жесткая интенсивность 8+.

Эта тренировка улучшит вашу кардиотренировку и научит организм поддерживать более высокие темпы тренировки и восстанавливаться, продолжая работать. Поскольку он основан на уровне усилий, человек с любым уровнем физической подготовки получит от него эффективную тренировку. Подобные кардиотренировки способствуют сжиганию жира, что способствует снижению веса. Если вам нужно кардио с низкой ударной нагрузкой, я бы посоветовал выполнять эту тренировку на велосипеде, гребном или эллиптическом тренажере.

Тренировка

• 5-минутная разминка в легком темпе

5 раундов:

• 2 минуты в среднем темпе
• 1 минута в легком темпе
• 30 секунд в интенсивном или быстром темпе
• 1 минута в легком темпе
9 0002 Затем
• 2 до 3-минутной заминки в легком темпе или темпе ходьбы

30-минутная тренировка для всего тела

Здесь у нас есть тренировка для всего тела, в которой упор делается на функциональные упражнения, которые задействуют ядро. Первая схема включает в себя два упражнения для верхней и нижней части тела, которые требуют совместного использования всего тела в дополнение к переносу, который является одним из лучших упражнений для всего тела. В этих упражнениях основное внимание должно уделяться качеству движений, а не быстрому прохождению тренировки.

При необходимости делайте короткие перерывы между движениями. Во второй схеме используются три разных основных положения, включая два разных положения планки. Это бросит вызов способности тела удерживать себя, укрепляя более глубокие мышцы кора и нижнюю часть спины.

Тренировка

4 подхода:

• 10 тяг гантелей в планке с каждой стороны
• 10 обратных выпадов с набивным мячом с вращением в каждую сторону
• 10 жимов гантелей
• 10 приседания с гантелями перед стойкой
• 100-футовая гантель для фермера
• Отдых 1 минута между подходами

3 подхода:

• Планка от 30 секунд до 1 минуты
• 30-секундная планка с каждой стороны
• 30-секундное удержание Супермена

30-минутная тренировка для нижней части тела

Когда время ограничено, суперсеты могут стать отличным способом увеличить нагрузку во время силовых тренировок. Здесь у вас есть три разных суперсета, которые задействуют ваши мышцы нижней части тела, такие как квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы. В каждом суперсете есть одно составное движение и одно движение на одной ноге в паре. Это поможет предотвратить мышечный дисбаланс и равномерно проработать мышцы между правой и левой ногой.

В базовых упражнениях стремитесь к тяжелому весу, требующему большого количества повторений. Для движений одной ногой сосредоточьтесь на том, чтобы повторения между двумя сторонами тела выглядели одинаково.

Тренировка

4 подхода:

• 12 кубковых приседаний
• 8 болгарских сплит-приседаний на каждую сторону
• Отдых 1 минута

4 подхода: 9 0003

• 10 румынских становых тяг со штангой
• 10 подъемов на ступеньку сторона чередуется
• Отдых 1 минута

3-4 подхода:

• 10 реверансов в каждую сторону
• 15 толчков бедрами
• Отдых 1 минута

30-минутная тренировка для верхней части тела

Эта тренировка для верхней части тела используйте ту же структуру, что и в тренировке нижней части тела, с суперсетом из двух упражнений и коротким отдыхом в конце каждого раунда.

С этими суперсетами у вас будет два упражнения, которые задействуют противоположные группы мышц. Это поможет создать сбалансированную силу и равномерное развитие мышц по всей верхней части тела при наращивании мышечной массы. Это также позволит одной группе мышц немного отдохнуть, пока работает другая.

Первый суперсет проработает грудь и спину. Второй суперсет проработает плечи и задние дельты. Последний фокусируется исключительно на бицепсах и трицепсах.

Тренировка

4 подхода:

• 12 жимов гантелей лежа
• 12 тяг гантелей в каждую сторону
• Отдых 1 минута

4 подхода: 90 003

• 10 жимов гантелей стоя
• 15 разведения гантелей в обратном направлении
• Отдых 1 минута

3-4 подхода:

• 12-15 сгибаний рук со штангой
• 12-15 скрещиваний черепа
• Отдых 1 минута

Часто задаваемые вопросы о 30-минутных тренировках

Что такое хорошая 30-минутная тренировка?

Хорошая 30-минутная тренировка — это та, в которой вы активно тренируетесь большую часть 30 минут, отдыхая только по мере необходимости. Ваш пульс также должен быть выше 60% от вашего максимального пульса на протяжении всей тренировки. Этого можно добиться либо с помощью кардиотренировок, либо с помощью упражнений с отягощениями. Хорошая программа тренировок будет сочетать в себе и то, и другое и работать на все тело.

Сколько калорий я сжигаю за 30-минутную тренировку?

В зависимости от уровня интенсивности и множества других факторов, включая пол, возраст и вес, вы можете сжечь от 200 до 500 калорий за 30 минут. Чем выше ваш средний пульс во время тренировки, тем больше калорий вы сожжете. Попробуйте ограничить отдых и максимизировать усилия, если сжигание калорий является основным направлением.

Как долго вы должны тренироваться каждый день?

CDC рекомендует посвящать 150 минут значимым упражнениям в неделю. Вы можете добиться этого, работая не менее 30 минут пять дней в неделю.

if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>

TJ Mentus

TJ более 7 лет работал личным тренером, работая с людьми из самых разных слоев населения, чтобы улучшить их здоровье и качество жизни. Сначала он прошел сертификацию ACE, а с тех пор также получил сертификаты USAW Level 1, FRC Mobility Specialist и Paul Chek HLC 1. Помимо тренировок других, он участвует в местных соревнованиях по кроссфиту и соревнованиях по тяжелой атлетике для развлечения и для того, чтобы сохранить мотивацию в своих собственных тренировках.

Дополнительная литература

X-Mark Chisel Bearing EZ-Curl Bar Review
by Cooper Mitchell

Несмотря на то, что X-Mark Chisel EZ-Curl Bar не является абсолютно лучшим доступным грифом, он является одним из лучших среди 100 долларов, что на самом деле столько, сколько вы должны потратить на оборудование, которое мало будет использоваться. Вращение гильзы в сочетании с общим качеством конструкции позволяют мне рекомендовать Chisel, хотя и не обязательно по сравнению с другими их предложениями. Подробнее

Gunnar Peterson x Garage Gym Reviews
Кэролайн Лубински, CF-L1

Как бы ни были важны упражнения для тела, не каждый может часами заниматься в тренажерном зале каждый день. Вдобавок ко всему, без личного тренера может быть сложно понять, что делать или даже с чего начать создание собственной программы тренировок. К счастью, вам не нужно проводить много часов в тренажерном зале, чтобы хорошо потренироваться. Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендуют взрослым еженедельно уделять 150 минут упражнениям средней интенсивности,  » Подробнее о: 6 лучших 30-минутных тренировок от Сертифицированный персональный тренер » Подробнее

Обзор inov-8 F-LITE G 300 (2023 г.): Прочные кроссовые кроссовки для широкой стопы
от Cooper Mitchell

Я люблю пробовать новую тренировочную обувь — почти так же, как я люблю пытаться найти лучшие стойки для приседаний или лучшие воздушные велосипеды. Недавно появились слухи о кроссовках inov-8 F-LITE G 300, которые позиционируются как кроссовки для кросс-тренинга. После недавнего знакомства с Nike Free Metcon 4s, Reebok Nano X1s и кроссовками NOBULL мне захотелось посмотреть, как они справятся.